Kendine güven, Güneş altındaki bir yer için mücadelede önemli bir rekabet avantajıdır. Bu kalite sayesinde insanlar istediklerini elde ederler. Prestijli işlerde çalışıyorlar, diğerleri gibi havalı şirketlerde takılıyorlar. Ancak herkesin kendine güveninin yüksek olması değildir. Kendine güven geliştirmek ve popüler olmak nasıl? Bunu yapmanın basit ve etkili yolları var mı? Kendine güveni arttırmak mümkün mü? Bunun için ne gerekli? Nasıl başlamalı ve ne kadar sürecek? Bir şeyi güvenle söyleyebiliriz - bu makaleyi okuyarak başlamalıyız.
Özgüven nasıl arttırılır?
Kendine güvenin gelişimi - bilim ince ve titizdir. Bunun birkaç gün içinde gerçekleşeceğini düşünmeyin. Veya bir sihirli değnek emriyle sanki bir parmakla. Kendine güveni arttırmak için çok çalışmak zorunda kalacaksınız. Birisi bir veya iki hafta sürebilir. Bir başkasının bir aydan fazla harcaması gerekecek. Üçüncüsü altı ay içinde başaramaz. Her şey, kişinin doğasına, çevresine, kendine olan güvensizlik seviyesine bağlıdır. Kesin olan bir şey söyleyebiliriz - şimdiden başlamaya değer çünkü zaten daha hızlı olmayacak.
İyi bir şey hileler varkendine güveni nasıl geliştirilir. En etkili ve basit olanı aşağıda okumanızı öneririz. Kendine güven geliştirmenin etkili teknikleri şunlardır:
- Olumlu düşünün
- Kendine güven doğrulamaları uygulayın
- Kendini geliştirme ve geliştirmeye katılmak,
- Kıskançlığı durdur
- Başkalarını dinlemeyin ama kendin olun
- Fiziksel uygunluk yapmak
- İnsanlarla daha fazla iletişim kurun.
Düzinelerce numara var, ama püskürme. Önerilerimizi uygularsanız, kendinize olan güveninizi olabildiğince çabuk artırabilirsiniz.
Olumlu düşünme
İyimserlik olmadan özgüvenin geliştirilmesi mümkün değildir. Bu, "pembe gözlük" ile her yere gitmenin gerekli olduğu anlamına gelmez, ancak zaman zaman bunları takmaya değer. Çekim yasasına göre, kişi ne düşündüğünü veya söylediğini kendine çeker. Bir adam bir bankta oturan bir kıza gelirse, gönderileceğine kesin olarak güveniyorsa, büyük olasılıkla gönderilecektir. Genç adam karşı konulmazlığına ikna olmuşsa, o zaman ... o da gönderilecektir, ama o zamana kadar değil. Ya da belki yapmazlar, kim bilir ...
Güven ifadeleri
Sabahları kendinizi aynanın karşısında övmek, kendinize ne kadar başarılı ve kendinden emin olduğunuzu söylemekten daha iyi bir şey yoktur. Kendine inanmasan bile, her gün tekrar etmeyi bırakma. Ruh, eleştirinin yanı sıra övgüye de açık. Hemen, iç algı hissedilebilir. Fakat oldukça zaman geçecek ve böyle bir inkar olmayacak. Ve bakın, kendinizi övün, norm olacak. Bu basit teknik, özgüvenin çok daha hızlı gelişmesine yardımcı olacaktır. Kendi başına, bu kadar etkili değildir, ancak başkalarıyla birlikte, hayatı değiştirebilir.
Kendini geliştirme ve iyileştirme
Kendine güvenmek için, sadece onu istemelisin, aynı zamanda nesnel olarak almalısın. Örneğin, bir kişi profesyonel bir barmen olmak istiyorsa, kendisini bu mesleğe adaması, öğrenmesi, yeni bir şeyler öğrenmesi, becerilerini düzenli olarak geliştirmesi gerekir. Özgüven gelişimi, yeteneklerinin anlaşılması ile yakından ilgilidir. Başka nasıl En iyi olmak ister misiniz? İş olmadan bu işe yaramaz. Biri sizin yansıması ile istediğiniz kadar onaylayabilir, ancak gerçek önkoşul olmadan başarı gelmeyecek. Bir kişi başarısı için gücüne ne kadar yatırım yaparsa, başarması o kadar olasıdır.
Kıskançlık eksikliği
Kendine güveni arttırmanın bir diğer önemli psikolojik yönü, başkalarını kıskandırmaktır. Tüm insanların benzersiz olduğu unutulmamalıdır.Bir şeyin bir kişisi varsa, hepsine sahip olmak gerekmez. Mesela, birisi yat satın aldı, şimdi moda modelleriyle partiler düzenliyor. Kıskanı mı almalı? Büyük olasılıkla, yat nedeniyle oradalar, o kişi için değil. Birinin böyle bir yat ve hatta bir bisikleti yok. Ama sevgi dolu bir kızı var ... Ve yat kazanabilirsin.
Yolunu seçme
Çoğu zaman insanlar kendilerini küçümserler, oldukları gibi değiller. Birisinin güzel bir çizim yapabileceğini varsayalım. Çocukluğundan beri, ebeveynleri ona bunun ciddi bir hobi olmadığını, birinin avukat ya da doktor olması gerektiğini kanıtladı. Tıp üniversitesine girdi, prestijli mesleğe kendini adamaya karar verdi. Ama böyle bir insana özgüvenini nasıl geliştirirse, yolunu seçmezse ve en iyisi olmazsa? Fakat elimi güzel sanatlarda denersem, muhtemelen dünyanın önde gelen galerilerinde kendi kişisel sergilerim olur.
Fiziksel uygunluğa dikkat
Düzgün duruş ve tonik vücut - kendine güvenin gelişmesine giden yolda gerçek müttefikler. Belirsizlik belirtilerinden bazıları eğridir ve ayaklarınızın altına bakar. Omuzlarınızı düzeltmeniz ve tüm dünyanın tamamen farklı bir bakış açısıyla nasıl görüneceğine bakmak önemlidir. Buna ek olarak ve spor eklemek için, o zaman kendinden şüphe zaten var. Cazip bir umut mu? O zaman kesinlikle denemelisin.
İnsanlarla iletişim
Güvenilir alım, özgüvenin nasıl geliştirileceği - kendinizi toplumdan izole etmeyin. Diğer insanları tanıma, onları daha fazla tanıma, herkesin kendi korkuları veya kompleksleri olduğu açıktır. Rütbeni özel vermemelisin. Hiçbir şey potansiyel rakipler arasındaki belirsizlik duygusundan daha fazla güven katamaz.
Şirket bulmakbir kişi kendisini desteklemeye başlayan benzer düşünceli insanlarla kendisini çevreler. Sosyal bağlantılar kurarak, bir yaşam ortağıyla tanışmak çok daha hızlı olacaktır. Ve aşk harikalar yaratıyor, dünün sessizliğini "beyaz atlı bir prens" haline getirdi.
Kendine güveni arttırmak kolay bir iş değildir, ancak uygulanmasındaki “primler” etkileyicidir. Bunlar arasında: başarı, talep, hedeflere ulaşma yeteneği. Bugün, konuşma özgüvenin nasıl geliştirileceği konusuna değindi. Ondan gelen itici güç yalnızca günümüzde kalmaz, ancak bir kartopu gibi, artmaya başlar - yakın gelecekte daha fazla güven kazanma şansı vardır. Hareketi başlatmak ve bu yolda durmamak önemlidir.
Bana neyin yanlış olduğunu söyle! “Güven kaybettim. "
2. Ayrıca, uzmanlar küçük bir çalışma biçiminde kendinize bir övgü yazmak, yazdırmak, çerçeveye koymak ve görünür bir yere koymak için tavsiye eder. Sabahları bir süre için, bu sözcükleri dikkatlice dinleyerek yüksek sesle okumanız gerekir. Daha sonra ürün diğerine değiştirilebilir. Uzmanlar, dünyayı başkalarına görmenize, kendinize ve yeteneklerinize güven duymak için izin veriyor.
3. Kendinizi sevdiğinizden emin olun. Sonuçta, kendinizi olduğu gibi kabul etmeden, hiçbir şey çıkmayacak. Değişim gerektirmeyen başarılı bir yaratık olduğunuzu anlamalısınız. Sadece uygulama yapmanız gerekiyor. Bunun gerçekleşmesi size geldiğinde, çok çok şey yapabileceğinizi hissedeceksiniz.
4. Gülümseme - yalnızca kendinize değil, kendinize emin olduğunuzu anlamanız için başkalarına da yardımcı olur. Bu durumda, canlılığınız artar. Ayrıca, bir gülümseme, iyi bir ruh hali içinde olduğunuzu gösterir. Bu, ahenkli bir kişilik olduğun ve hepinizin omzunda olduğunuz anlamına gelir. Ayrıca, konuşma sırasında duruş, ses tınısı ve tonlamanın izlenmesi önemlidir. Tüm bunlar, konuşurken hareketler ve yüz ifadeleri dahil, eğitilebilir.
5. “Bu iş için pek iyi değilim” veya “Bu projeyi tamamlayamayacağım” gibi kısıtlayıcı kararlardan kurtulun. Böyle bir akıl yürütme, tüm deneyiminizi amorti eder.Hatta korkutucu olsa bile karmaşık projelerle mücadele ettiğinizden emin olun. Ne de olsa, bu yeni şeyler öğrenmek, elini denemek, seviyeni yükseltmek için bir fırsat. Ve eğer bir başarısızlık varsa - bu aynı zamanda gelişimde, gerekli sonuçları çıkarmanızı sağlayacak gerekli bir bağlantıdır.
6. Potansiyel müşterilere daha sık bakın. Oyun senaryoları - hem olumlu hem de olumsuz. Bu, her şeyi yandan daha net görmenizi sağlayacaktır. Endişe ve korku hissi ile aşılırsanız, nefes egzersizlerini kullanın. Derin ve eşit nefes almaya başlayın. Bu, tüm organizmanın çalışmalarını bir bütün olarak konsantre etmeyi ve normalleştirmeyi sağlayacaktır.
7. Karmaşık bir işin uygulanması sırasında özgüveniniz düşerse, hatıralara bakın. Tüm başarılar, başarılar ve başarıyla tamamlanmış görevler sizin için güçlü bir manevi destek olmalıdır.
Yaş, size iyi para kazandıracak doğru meslek seçimini yapmada yardımcı olacaktır. Bu nedenle, örneğin, genç olmadığınız için tereddüt etmeyin. Sonuçta, deneyim bilinçli kararlar vermeye ve daha güvenli davranmaya yardımcı olur.
Biraz psikoloji
Bazıları başları yüksek tutulurken bazıları neden yaşamlarını sürdürürken, diğerleri gözlerini yerden kaldırmakta zorlanıyorlar? Psikolojide "öz saygı" kavramı vardır. Bu, kişinin kendini profesyonel, entelektüel, cinsel, çekici bir yönden nasıl değerlendirdiğidir. Bu öz değerlendirmelerin toplamından özsaygı ve bir insan olarak kendine karşı tutum oluşturulur. Kendine saygısı yüksek - kendine güvenen bir kişi, düşük - belirsiz. Eğer fiyat çok pahalıysa, böyle bir kişiye kendinden emin bir kişi diyoruz. Psikolojik rahatlığımız doğrudan özgüvenimize bağlıdır. Yaşamınızı tanınmayacak, kendinize güven duyamayacağınız şekilde değiştirebilirsiniz, ancak kendi gölgenizden utanıyorsanız, bunu nasıl yapacağınızı. Kendinden emin bir adam nedir? Özgüven nasıl geliştirilir?
Psikologlara göre, kendine güven özel bir güven durumu. Kendine güven, kendinizi ve korkularınızı kontrol etme yeteneği ve yeteneğidir. Psikolog Jose Volpe, hastalarını gözlemleyerek, içimizdeki tüm korkuları ayrıntılı olarak tarif etti: reddedilme korkusu, yeni durumlara düşme korkusu, dikkat merkezinde bulunma korkusu, eleştirilme korkusu, reddedilmeme korkusu, eksik görünme korkusu. Tüm bu korkuların gelişimi ciddi psikolojik hastalıklara yol açabilir.
Tüm bu korkular herhangi bir kadının ruhunda, ancak bazıları onlarla başa çıkabiliyor, bazıları için ise baskın davranış haline geliyorlar. Gelişimleri, kızların sürekli olarak suçluluk ve utanç duygularını deneyimlemelerine, etkisiz hale gelmelerine ve sonuçta artık kendilerine ve duygularına güvenmemelerine neden olmaktadır. Bu neden oluyor?
Hepimiz erken çocukluktan itibaren çocuklarımıza en zeki, en cesur, en güzel ve en yetenekli oldukları için ilham veririz. Onların özgüvenini geliştirmeye çalışıyoruz. Çocuklar büyür ve bağımsız yaşamlarına başlar. Bazı şeyler birlikte gidiyor: aşk, arkadaşlar, iş. Aksine, diğerleri kendilerini hayatta bulamazlar, yeni insanlarla tanışmaktan, yüksek maaşlı ilginç bir iş aramaktan, aşka inanmaktan korkarlar. Onlara nasıl yardım edilir, bir insanın kendine güvenmesini sağlayacak böyle bir hap var mı? Psikologlar bir konuda hemfikirdirler: korku için böyle bir hap yoktur ve emin ve kendi kendine yetecek kadar toz yoktur. Eminim yardım edebilirsin! Kendimiz bunu yapmalıyız, asıl şey, en çok korktuğunuz şeyi yapma korkusu olmadan doğru yöne doğru hareket etmek. Şimdi başlayalım. Çok korkutucu olsa bile geriye bakmadan kararlı bir şekilde hareket edeceğiz.
Bir günlük tut
Çocukluk çağındaki kızların çoğu, kendileri için en önemli olduğunu düşündüğü şeyi kaydettiği günlükleri tutuyorlardı. Böylece belirsizlik ve kararsızlıkla başa çıkmamıza yardımcı olacak bir defter alacağız.Her gün, orada tüm başarılı işlerinizi, hatta en önemsizinize bile yazın: lezzetli bir borschunuz var, dişçiyi ziyaret ettiniz. Belirsizlik çığ gibi geldiğinde şu anda notlarınızı alın ve okuyun - bu kesinlikle yardımcı olacaktır. Ve yaptığınız her şey için kendinizi övmeyi unutmayın. Övgü her zaman özgüvenini arttırır.
Gün boyunca size hoş olmayan bir durum yaşandıysa ve onu onurlu bir şekilde bırakamazsanız, sakin bir atmosferde yeniden düşünmeye çalışın ve olumlu bir sonla tekrar oynayın. Örneğin: kabaca tedavi edildiniz ve günün geri kalanında bu sorunla karşılaştınız. Durdur, bir defter al ve kendine güvenen arkadaşının bu durumda nasıl davrandığını yaz. Bir dahaki sefere benzer bir durumda, bu sorundan kurtulmanın bir tür hazırlığına sahip olacaksınız. Yavaş yavaş, bu boşluklar gittikçe daha fazla olacak ve o zaman artık kayıtlarınıza bakmak zorunda kalmayacağınız bir gün gelecek, bu sorunu hemen nasıl çözeceğinizi öğreneceksiniz.
Olumlu bulmak
Olumsuz yönlerinizi olumlu bir olayla bulmaya çalışın. Eldivenlerini metroda kaybettin - kendini azarlama. Uzun zamandır yenilerini almak istediğinizi ve bunların modası geçtiğini söyleyin. Berber dükkanı saçınızı çok mu kısalttı? Endişelenmeyin, saçlar çabucak geri gelir.
Çocukluğundan beri, ebeveynler bize başkalarının hatalarından ders almamız gerektiğini söylemedi. Ve diğer olumlu örneklerden öğreneceğiz. Bir meslektaşım kafa ile konuşur, cesaretle soruna karşı savunur - bir kalem alırız.
Sormaktan, soru sormaktan, bir şey anlamıyorsanız kendi fikrinize sahip olmaktan korkmamayı öğrenin. Bir kez aptal hissetmek, hayatınızın geri kalanında bu hissi yaşamaktan iyidir. Tüm soruların cevaplarını bilen kimse yoktur, bu demek oluyor ki hemen hemen her insan kendini zaman zaman sizin gibi benzer bir durumda bulur.
Doğru konuş
Kendinizi güvende hissetmek için, doğru konuşmayı öğrenmeniz gerekir. Yani sadece konuşmanızın doğruluğunu değil, kelime-parazitlerin yokluğunu (onları “sessizlik” ile doldurmayı öğrenin) değil, belirli kelimelerin kullanımını kast ediyorum. Cümle daima “I” zamiriyle başlamalıdır. Görmek istiyorum, gitmek istiyorum, ihtiyacım var ... Fiilleri zorunlu olarak kullanma. Göster bana, söyle bana getir. Konuşmanız duygusal olmalı, bu nedenle hisleriniz hakkında net bir şekilde konuşmayı öğrenmekten çekinmeyin. Bir şey yapmak istemiyorsanız veya bir şey istemiyorsanız, “hayır” kelimesini söylemekten korkmayın.
Yaşamımızda büyük bir rol mizah tarafından oynanır. Bir mizah anlayışı varsa, bir kişiyi rahatsız etmek ve dengesizlik yapmak neredeyse imkansızdır. Büyük Beaumarchais'in dediği gibi: “Her şeye gülmeseydim, her zaman ağlamak zorunda kalırdım.” Öyleyse, hayatın tüm olumsuz tezahürlerine gülmeyi öğrenirseniz, daha kendinden emin hissedeceksiniz.
Görünüme karşı tutum
Şüphesiz ki kendinize olan güveninizi ve kendinize olan inancınızı artıracak en önemli husus görünüşünüzdür. Kendiniz için doğru saç stilini seçer seçmez gideceğiniz şık, iyi yapılmış bir şey alın, aynaya bakın ve “Şeytan iyidir!” Deyin. Güven uzun sürmez - doğru yoldasınız. Ancak, sizi hiçbir güzel elbisenin boordan koruyamayacağı konusunda uyarmak istiyorum ve bunun için bu makalede söylenen her şeyi yapmanız gerekir.
Ve sonuç olarak, bazı kısa hayat ipuçları. İlk önce, güven verici bir slogan seçin. Birçok kadın, her gün birkaç kez tekrarlanan, kendileri için seçilen cümle ile yardımcı olabilir. Örneğin, "Her şeyi yapabilirim, başaracağım."
Ve yine de - utangaç olmayı ve dikkatin merkezinde olmayı durdurmak için, önce boş alanın ortasında nasıl durulacağını ve kenarda olmayan bir yerde nasıl durulacağını öğrenmelisiniz. O zaman yakında sadece ilgilenmeyeceksiniz, aynı zamanda şirketin ruhu olacaksınız.
