Doğum sonrası depresyon nasıl savaşılır

07/26/2016 Doğumdan Sonra Giderek, genç annelerden bebeğin doğumundan sonraki zor bir dönemle ilgili hikayeler dinleyebilirsiniz. "Doğum sonrası depresyon" tabiri son zamanlarda her yerde geliyor - makaleler ve TV şovları manşetlerle doludur, çünkü başka bir ünlü doğum yaptıktan sonra rehabilitasyona girmiştir.

Kurt nasıl boyandığı kadar korkunç mu? Postpartum depresyonla yüz yüze gelen ve nasıl tedavi edilebileceği, bu makaleyi anlamaya çalışın.

Her şeyden önce, terimleri anlamaya çalışalım. Doğum sonrası depresyon (PRD), genel olarak depresyon gibi, neyse ki çok nadir görülen ciddi bir akıl hastalığıdır. Bu fenomen vücuttaki biyokimyasal bozukluklardan kaynaklanır ve tıbbi tedavi gerektirir.

Soru doğuyor, doğumdan sonra bir kadına ne oluyor ve bu durum neden bu kadar ciddi bir hastalığa çok benziyor? Uygulamada, genellikle PRD olarak adlandırılan, ilgisizlik ve sevinç eksikliği anlamına gelen, gerçekte “doğum sonrası maviler” olarak ortaya çıkar ve depresyon ile ilgisi yoktur.

Depresyon, bu olayların merkez üssünde olan yorgunluk ve kötü ruh halinin etkilerinden nasıl ayırt edilir?

Aşağıdaki belirtilerden bir kaçınız varsa bu depresyondan şüphelenilebilir:

• sürekli olarak kötü bir ruh halindesiniz. Zaman zaman değil, ama sürekli olarak, bir ay boyunca ve bebeğiniz iki aydan daha eski.
• değişiklik yok, durum sürekli olarak kötü ve ağır. Seni hiçbir şey mutlu edemez. Sovyet masalındaki kahramanı hatırlayın, büyülendiği gibi: “Bu, esaretin aynı olacağını söyleyecektir. “Depresyonun durumu böyle bir şeydir: hiçbir şey neşe getirmez, hayat tatmin etmez, çıkarlar çıkar
• uzaklaşmaz suçluluk. Her şeyden suçlu hissetmek
• Etrafındakiler senin yüzünden acı çekiyor.
• Kendinize toplam inanç eksikliği
• kendini kötü bir anne olarak gör
• hastalığın fiziksel tezahürü - iştahsızlık, hafıza bozukluğu, konsantre olamama, odaklanmaya dikkat
• özel uyku bozuklukları mevcuttur: 3-4'e kadar uykuya dalamıyorsanız, bebek uyuyor olsa bile
• öğleden sonraları düzelme
• intihar düşünceleri, bu durumdan kurtulmanın tek yolu olarak.

Bunların hepsi doğum sonrası depresyon belirtileridir. Diğer tüm durumlarda dalak veya akut nevrotik durumdan bahsediyoruz. Bu, elbette, nahoş, ama çok kritik değil.

Doğum Sonrası Depresyonun Nedenleri ve Çözümleri

Eğer bu DDP'den bahsediyorsak - o zaman bütün nedenler, neredeyse her zaman, blues ya da nevrozun aksine, kalıtımdadır. Gerçek doğum sonrası depresyon için, zaman içinde bir uzmana danışmak ve bir terapi seçmek önemlidir. Sonuçta, örneğin, bir çizik sıva ile kendiliğinden yapışabilir, ancak kırığı tedavi etmek için bir uzmandan yardım istemeniz gerekir.

Blues durumunda, bir bebeğin doğumunun, çocuklar arzu edildiğinde ve beklendiğinde bile, bir kadın için büyük bir stres olduğunu hatırlamanız gerekir. Sorumluluk çok büyük, hatalar hayatın bedeli ve yük çok büyük.

Çok sık bir kadın, doğumdan sonra kendisine gelecek olan zorlukları beklememektedir. Anneliğin zevkleri için hazırlanan ve sihirli bebek bebeklerin ve parlak, bakımlı annelerin resimlerini çeken bir kadın, gerçekliğe hazır değil.

Genellikle genç bir anne çocuğa nasıl bakacağını bilemez, çünkü okullarda bunu öğretmedik. Bu, hızlı ve tercihen hatasız bir şekilde idare edilmesi gereken yeni bir meslek gibi. Stres arka planında, hamilelikten önce kıza özgü olmayan kompleksler gelişir, korkular ve endişe artar.

Genellikle doğumdan sonraki bir kadın her şeyi yapmak ister: böylece ev temizlenir ve çocuklar iyi giyimlidir ve kendisi de bir güzellik gibiydi. Herkes kocasına dikkat etmesi gerektiğini söylüyor. Ve sonra zamanın olmadığını farkettin - ev berbat, buzdolabı boş ve üç gün önce kafanı son kez yıkadın. Kocası ve cinsiyeti hakkında unuttum.

Bu dönemde, yardım istemek için gücünüzü gerçekçi bir şekilde değerlendirmek önemlidir. Akrabalarınıza belirli bir görevi erteleyebilir veya devredebilirsiniz - yapın. Kendiniz için zaman ayırın, en azından biraz. Şakadaki gibi: "Sessiz olun çocuklar, sizi mutlu bir anne yapıyorum!"

Sonuçta, iyi dinlenmiş neşeli anne, bitkin ve yorgun metresinden daha iyidir. Ayrıca çocuğun bu süre zarfında annesiyle yakın bir ilişkisi vardır, fiziksel olarak duygusal halinizi hisseder ve yaşar.

1. daima iyiliğinize dikkat edin. Temel ihtiyaçlara dikkat edin: yiyecek, hijyen ve uyku.
2. tatilini organize et. Serbest zaman yeterli değildir, ancak çocuğun bir yere götürülmesi gereken sevgisini ve sevincini vermesi gerekir.
3. spor yapmak için içeri girin. Daha iyi yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olan bir spordur.
4. tüm duyguları hissetmenize izin verin. Olumsuz olanlar dahil - öfke, tahriş, umutsuzluk, korku. Çocuklar bazen tüm bu duygulara neden olabilir ve bebeklerinizi haftanın 7 günü 24 saat öpmezseniz, bu kötü bir anne olduğunuz anlamına gelmez.
5. bir kez daha: yardım isteyin. Her annenin zor zamanları vardır, utanmana gerek yok.

Çocuğa en iyisini istiyorsan - kendine iyi bak, kendini düşün. Bir anne ile duygusal temasın bir bebek için yiyecek ihtiyacından daha önemli olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bu nedenle, "must" ve "must" gibi her şeyi bir kenara bırakın. Her zaman hatırla - Sen iyi bir annesin, ne olursa olsun, çünkü sen HIS annesisin.

Doğum Sonrası Depresyon - Nasıl Savaşılır?

Genellikle bebeğin ortaya çıkmasından sonra doğum yapan kadının doğum sonrası depresyon denilen stresli bir durumu vardır. Bu makale doğum sonrası depresyonun ne olduğunu tartışacaktır. depresyon ile nasıl baş edilir? Belirtileri nasıl belirleyebilir ve doğum sonrası depresyonu nasıl tedavi edebilirim?

Depresyonun durumu, uzun zamandır beklenen bir çocuğun doğumundan kaynaklanan, bir kadının vücudundaki psikolojik, sosyal ve kimyasal değişikliklerle ilişkilidir. keskin Çocukların ortaya çıkmasından sonra hormonların kararsızlığı değişikliklere neden olur kadın vücudunda kimyasal düzeyde. Kesin olarak belirlenir kadın vücudunun özel hormonlarının seviyesi - östrojen ve progesteron - hamilelik döneminde artar neredeyse on kat! aşağıdaki Bebeğin doğumunda, bu hormonların seviyesi hızla düşüyor. Doğum işleminden üç gün sonra, bu hormonların miktarı hamileliğin başlangıç ​​sınırına geri döner. Bu faktörlerin tümü bilinçliliğin değişmesine yol açar ve doğum sonrası depresyon ile nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir.

Bebeğin ortaya çıkmasından sonra ortaya çıkan olağan durumlar:

• iştah düşer,
• uyku açığı
• sık ruh hali değişimleri
• cinsel istek azalması
• önemli yorgunluk.

Bütün bunlar depresyon belirtileri olabilir. Bu durumda, genel durum değersizlik ve çaresizlik duygusu, moral bozukluğu ve bazen ölüm ve intihar düşünceleriyle tamamlanır.

Doğum sonrası depresyon ile nasıl başa çıkılacağı karmaşıklığı ve türüne bağlıdır. Tedavi seçenekleri arasında sakinleştirici ve antidepresan kullanımı, psikoterapi kullanımı bulunmaktadır. Emzirirken antidepresanlar sadece bir doktora danıştıktan sonra alınabilir.

Uçucu yağ kullanımının duygusal ve psikolojik durumunu dengelemek oldukça yararlıdır. Alabilir bergamot, adaçayı, sardunya, yasemin, tütsü, greyfurt, gül, melisa, mandalina, neroli. Bir banyoda altı damladan daha fazlasına ihtiyaç duymaz.

Doğum sonrası depresyon bir hastalıktır ve diğer tüm hastalıklarda olduğu gibi, onu iyileştirmekten daha iyidir. Bunun için gerekli:

• Kendinize yardım etmenize ve gerekirse yardım istemenize izin vermek,
• Unutma, zor günler sonsuza dek sürmez.
• spor yapmak ve temiz havada yürümek,
• alkol ve kafeinden uzak durun,
• Arkadaşlardan ve akrabalardan uzak durun, onlardan kaçının,
• Çocuğunuzla birlikte dinlenin ve uyuyun,
• kocasına olan güvenini kaybetmemeye çalış,
• doğumevinden döndükten sonra ilk kez ziyaretçi sayısını sınırlayın.

Acil tıbbi yardımın nedeni aşağıdaki durumlardir:

• depresyonun süresi iki haftadan fazladır,
• Genç bir annenin yaşamın normal işleyişine zarar vermesi,
• günlük görev ve durumlarla baş edememe
• Çocuğa ya da kendine zarar verme düşüncelerinin ortaya çıkması,
• sık sık endişe, panik veya korku duyguları.

Eğer bir kadın etkisi altında olduğunun farkındaysa ve doğum sonrası depresyon ile nasıl başa çıkılacağını bilmek istiyorsa, kendisine yardım etmeye çalışabilir. Her şeyden önce psikolojik bir ruhu ayarlamak için gereklidir. Genç annenin mümkün olduğu kadar aynı annelerle iletişim kurma imkânının olması iyi bir şey.

Ayrıca durumunuzu analiz edin ve Yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen faktörleri tanımlamak. Doğumdan sonraki ilk günlerde tüm ev işlerini yeniden yapmak için çaba göstermenize gerek yok. Bebek huzur içinde uyuyorsa, bu anne için de rahatlamak için bir sebep. Yorgunluk birikebilir ve depresyona neden olabilir.. Önemli bir etki doğumdan sonra bir kadın görünümündedir. Eski figürü ve güzelliği restore etmek için zaman ayırmalısın.Bu, ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirir. Ve en önemlisi, zaman zaman yapabilirsiniz Küçük tatiller kendiniz için düzenleyin: Bir arkadaşınızla buluşmak, en sevdiğim programı izlemek, bir güzellik salonunu ziyaret etmek.

Doğum sonrası depresyonun ilk belirtisinde doktora başvurmalısınız. Belki de basit bir konuşma davranışınızı değiştirmek ve böyle hoş olmayan bir durumdan kurtulmak için yeterlidir.

Doğum sonrası depresyon nasıl savaşılır

Annelik, dünyadaki kadınların çoğunun bildiği neşedir. Çocuğun aile içinde ortaya çıkışı, yaşam biçimini kökten değiştirir. Bu hem anne hem de baba bebek için geçerlidir. Babamın çifte sorumluluğu var. Şimdi sadece size destek vermek, aile geliri getirmek değil, aynı zamanda yeni bir aile üyesi yetiştirmede aktif rol almak zorundadır.

Anne, çocuk görünümüne ek olarak, hayatında doğum izni gibi belirli bir süre aldı. İş yerinde görünme ihtiyacını ortadan kaldıran bu sefer, elbette iletişim kurduğu kişi sayısını azaltıyor.

Çoğu kadın bu konuda çok acı çeker ve doğum sonrası depresyona girer.

Ne olduğunu görelim - doğum sonrası depresyon.

Ama umutsuzluğa kapılma! Her durumun bir yolu var. Ve size bundan bahsedeceğiz.

Çocuğun doğumundan önce, muhtemelen, kocanızla ilişkilerinizi her ikinizin de rahat edeceği şekilde geliştirmeyi başardınız. Zaten karşılıklı anlayışın var. Kocanız koruyucu. Bu senin arkan. Ne de olsa, bunu sen seçtin. Bu nedenle, bu durumda, tamamen ona güvenebilirsiniz.

Eşiniz geç saate kadar çalışsa bile, “aile görevini” belirleyecek olan onunla bir program yapabilirsiniz. Haftanın gününü ve çocuğunuza bakacağı belirli saatleri vurgulayın. Bu durumda, kendine dikkat etme fırsatın olacak. Koca, bebeği besleyemeyeceğinden ve bir kırıntıyla bile yalnız olamayacağından, bir saat kadar beklesin, uzun süre kalmak için yeterli tecrübe ve beceriye sahip olma olasılığı yoktur.

Yavaş yavaş, çocuğunuzun sadece baba ile geçirdiği zaman miktarını artırmak mümkün olacak.Çocuğun yaşına ve babasının yeteneklerine bağlı olacaktır. "Ücretsiz" olarak bir kuaför, güzellik uzmanını güvenle ziyaret edebilir veya fitnes derslerine gidebilirsiniz.

Zindelikten bahsetmek. Şimdi biraz kilo vermek zorundasınız, çünkü bir çocuğu taşımak, doğumunu ve emzirmeyi şekil üzerinde çok olumlu bir etkisi yoktur. Ve dar kıyafetler ve kısa etek üstleri kullanmaya alışmış olmalısınız.

Yuvarlak formlar ayrıca doğum sonrası depresyona neden olur. Fitness dersleri için kayıt olun. Bu sınıfların genç annelere özel olması daha iyi olacaktır. Tek bir problemle kadın takımında liderlik için çabalamak harikalar yaratabilir. Aynı görünüşe sahip kadınların etrafını görüyorsanız, eski görünümü fark edilemez bir şekilde bulacaksınız.

Eğitimin sonuçları ne olursa olsun, bu tür egzersizlerin avantajları vardır. Sen halkın arasındasın. Ve sen hala kadınlar arasındasın. Sonunda, yara hakkında konuşacak, deneyimlerini paylaşacak ve problemler hakkında konuşacak, sorular soracak biri var. Burada yeni arkadaşlar bulabilirsiniz. Daha sonra ailelerle buluşacaksınız ve çocuklarınız akranlar eşliğinde olacak.

Bazen bir filmi veya tiyatrosu ziyarete göz atabilirsiniz, ancak büyük olasılıkla evde pek çok fikriniz olsa da.

Evde bir ders bulun. Örgü, nakış, şekillendirici öğrenin. Evet, ne istersen! Keşke sevinç getirdiyse ve hayatınızı çeşitlendirebilseydi. Sonuçta, doğum sonrası depresyonla savaşmak için tam da kendinizi ilginç bir şeyle meşgul etmek gerekir. Ayrıca, bitmiş ürünler çocuğa da faydalı olacaktır.

Faaliyetlerinden neşe almayı öğrenmeliyiz.

Şimdi bir anne olduğunu anlamalısın. Ve asıl göreviniz çocuk bakımı. Ahenkli bir şekilde gelişmiş bir kişiliğin gelişmesi için onun tam gelişimini sağlamanız gereken kişi sizsiniz. Çocuğunuz onu çevreleyen dünyayı öğrenmeye başlar. Ve sen çocuğunu idare etmeyi öğrenirsin. Ne de olsa kırıntılarınızı anlamaya ihtiyacınız var, çünkü dileklerini henüz kelimelerle ifade edemiyor.

Doğum sonrası iyileşmenize ve doğum sonrası depresyonun üstesinden gelmenize yardımcı olacak bebeğinizdir. Kendini ona ada. Yanlış bir şey olduğun için üzülme. Farklı yaklaşımları dene ve her şey yoluna girsin!

Doğum sonrası depresyon: Bu fenomenle nasıl baş edilir?

Doğum sonrası depresyon: Bu fenomenle nasıl baş edilir?

Bir çocuğun doğumundan sonraki ilk haftalar her zaman zordur. Bebeğin tüm sorumluluk yükü öncelikle anneye düşer. Ve bu da, bir kadının kaygı, açıklanamayan sinirlilik, gözyaşı ve hatta saldırganlık yaşamasına neden olabilir. Duygusal inişler ve çıkışlar, hormon seviyelerindeki değişiklikler, yorgunluk, deneyim eksikliği veya çocukla anlayış, sevdiklerinizden destek yetersizliğinden kaynaklanır.

Bazı kadınlar için, bu dalgalanmalar bebeğin doğumundan sonraki birkaç hafta içinde önemsizdir veya kaybolur. Diğer durumlarda, zorlukların üstesinden gelememe ve sürekli bir endişe hissi olabilir. Kadın doğum sonrası depresyon ile sollanır. Birçok insan bu hastalığı ve sonuçlarını hafife alıyor. Ve boşuna. Bir kişinin zihinsel durumu bazen fizikselden çok daha önemlidir. Özellikle ailede bir bebek büyürse, annenin ruh halini sünger gibi emer.

Doğum sonrası depresyon belirtileri değişebilir. En ciddi olanı veriyoruz:

• "Çocukların depresyonu" - genellikle doğumdan sonraki ilk haftalarda kendini gösterir. Çoğu zaman kısa vadelidir. Bu doğum sonrası depresyon türü, etrafınızdaki dünyada tam bir değişim hissi ile ilişkilidir.
• Aşırı konuşkanlık, kaygı ya da gözyaşı
• İştahta sert değişiklikler. İştah kaybı, doğum sonrası depresyonun ortak bir işaretidir.
• uykusuzluk

Yeterince dinlenseniz bile (ve bu genç bir anne için - çok nadir görülür), yukarıda belirtilen duyguları yaşarsanız, destek için doğum sonrası duygular için bir psikoloğa başvurmanız gerekir. Birçok kadın açıklanamayan duygularından utanıyor, onları gizliyor. Bahse! Sonuçta, önce sinirlerimizle ilgilenmemiz öğretilmemişti. Ülkemizde depresyondan muzdarip olmak ve psikoterapistlere gitmek alışılmış değildi. Sovyet döneminde bütün kadınlar mutluydu. Anketler. Çünkü çok emredildi. Ve gözyaşı, sinir krizi ve doğum sonrası depresyon - hepsi bir heves. Annelerin sessizlik içinde acı çektiği. Ve kızlarını cehalet içinde büyüttüler ki, anlaşıldı ki, ağlamak mümkün. Ve depresyondan muzdarip. Ve en önemlisi - bunun için tedavi edilmelidir.

Bu arada, doğum sonrası depresyonun oluşumu bilimsel olarak kanıtlanmış ve oldukça anlaşılabilir bir durumdur. Gün boyunca bebeğin doğumuyla kadının vücudunda keskin bir hormonal ayarlama gerçekleşir. Proteteron ve östrojen seviyesi hamilelik öncesi normale düşer. Adrenal bezler ve tiroid bezi daha az adrenalin ve noradrenalin salgılar. İç ve dış uyaranlara duyarlılık artıyor, korku ve depresyon, ilgisizlik ve eylemsizlik doğuyor. Depresyonun uzamaması için, yakın çeken kadınların nedensel (görünüşte) ruh hali değişiklikleriyle başa çıkmasına yardım etmeleri gerekir.

Doğum sonrası depresyon her zaman diğerleri tarafından göze çarpmaz, deneyimsiz bir annenin ilgisizliği veya kaprisleri olarak algılanabilir. Şu anda, çocuğun babasının desteği özellikle değerlidir; çocuğun endişesini ve kaygısını paylaşma istekliliği, ailenin mutluluğu için mücadele etme arzusu, kadınların güvensizliğini ve endişesini anlama yeteneği. Birçok yönden, bu aile ilişkilerinin gücünün bir testidir: daha samimi veya tersine resmi ve ayrık olabilirler. Genellikle genç bir anne için hala sevildiği için yeterince söz vardır.

Diğerlerine gelince, böyle bir ruh halinin kadının kendisine zevk getirmediğini hatırlamaları gerekir. Psikoza suçluluk duygusu eklendiğinden, diğerlerinden çok daha fazla acı çekiyor. Genç annenin sorunu ile başa çıkamadığı gerçeği ağırlaştırılmıştır. Bu nedenle, onun aklına ve iradesine itiraz etmeye gerek yok, sevilen birisini anlamaya ve endişelerini paylaşmaya çalış.

Ama annelere geri dönelim. Sinir halleriyle daha da ağırlaştırılmış olması, uykusuzluk, çocuk için sürekli bakım ve yorgunluk olabilir. Bu nedenle, genç anne ne kadar yardımcı olursa o kadar iyidir. Bir kadının ilk çocuğu varsa bu özellikle önemlidir. Bu süre zarfında, kız şüphelerle doludur ve kendinden tam olarak emin değildir. Doğum sonrası dönemde duygusal komplikasyonlara en duyarlı olanı, daha önce depresyon geçirmiş olan kadınlardır.

Krizin nedenlerinden biri kayıp, ayrılık hissi olabilir, çünkü doğum anne ve çocuğun simbiyotik birliğini tahrip eder, bu yüzden ikisi de acı çeker. Bir çocuk için doğum ilk stres, parlak ışık, yüksek sesler, sert sesler, açlık ve kalabalık bağırsaklardan kaynaklanan mide ağrısı yüzünden dehşete düşüyor. Bir annenin bir çocuğa bağlanması ne kadar güçlüyse, gereksinimlerini o kadar çok anlar ve durumu ile empati kurar. Ayrıca, doğum yaptıktan sonra, bir kadının çocuğuyla sürekli iletişim kurma imkânı her zaman yoktur. Doğumdan sonraki ilk günlerde çocuklarından ayrılan kadınların doğum sonrası depresyona daha yatkın oldukları görülmüştür.

Ve eğer bu tür kadınların sayısındaysanız, çocuğunuzu size vermek için dadılara yalvarmak için acele etmeyin. Artık çekiciliği çocuğunuzla birlikte yeni ve ayrı bir ortamda bulmanız çok önemli. Yani, bebeği sevmeyi öğren, ama tamamen ona ait olmama. Ona iyi bak, ama mülkünü yapma. Hayatının geri kalanında onun mutluluğu için savaşmalısın. Şimdi rahatla ve dinlen.

Bir çocuğun doğumuyla, özellikle ilkiyle, yaşamınızın kaygısız döneminin alışkanlıkları, kişisel özgürlüğü, bir tür profesyonel planları ile bittiğini tamamen anlayacaksınız. Şimdi, tüm zamanınızın yalnızca çocuğa ait olduğunu ve kendi yaşamınız için hiçbir hakka sahip olmadığınız ve bunun artık hiçbir zaman bitmeyeceği size görünebilir. Kendinden rahatsızlık, depresyon, memnuniyetsizlik var.

Annenin bu hali çocuğa yansıyan en iyi yol değildir. Mutsuz bir anne bebeğe endişeli bir yüz ifadesiyle dokunduğunda ve sesini yırtıyorsa, çocuk da sinirlenir. Depresyon anne ve bebek anlayışını engeller. Biraz sabırlı ol. Doğumdan sonraki birkaç hafta içinde bebeğiniz sizi gülümseyecek ve tanıyacaktır ve yaşam için tüm iddialı planlarınızı unutacak ve anneliğin keyfine gireceksiniz.

Ek olarak, anneliğin benimsenmesi mutlaka çocuğun doğum zamanında gerçekleşmek zorunda değildir. Bu his yaşam boyunca yavaş yavaş gelişir, belirsiz bir şekilde bulunur ve özel anlarda yanıp söner. Artık bir anne olduğunun farkına varmak zaman alıyor.

Annelik, bir kadının hayatında bir dönüm noktasıdır. Ergen krizi kadar doğaldır. Kendileri hakkındaki eski fikirler yıkıldı ve yenileri sıralandı. Annenin geçiş dönemi, kadının çocuk sahibi olma arzusuyla başlar, hamilelik döneminde devam eder ve çocuğun hayatının ilk yılını alır. Bu zamanda, emekçi bir kadının kendisi ve çocuğu için sorumluluk oluşturuyor, kadınlık ve cinsellik fikri değişiyor, daha derin bir değerlendirme ortaya çıkıyor. Ancak, kriz zamanını tecrübe eden bir kadın daha savunmasız ve kırılgan hale gelir ve bu nedenle diğerlerinden daha dikkatli bir tutum gerektirir.

Genellikle bebeği kadının annelik içgüdüsünün tezahüründe ona yardım eder. Kadını anne yapan çocuk. Birbirlerine doğru gelişirler. Bebek, annenin beceriksizliğine, sesinin özelliklerine, hareketlerine ve kadına uyum sağlar, kadın çocuğun ihtiyaçlarını anlamak için her şeyi doğru şekilde yapmayı öğrenir. Anne ve çocuk arasında gerçek aşk oluşması için, yeterli anne sütü veya oyun yoktur. Eşsiz ilişkiler kadının kendisinde çocuktan bir şey olduğu ve kendisinde bir şey olduğu bilinciyle başlar. Anne ve bebek birbirlerine güvenerek mutlu olacak: sevildiğini ve korunacağını hissederek büyüyecek ve sevgisini geliştirecek.

Bebek blues sendromu durumunda, herhangi bir sert kelime bir kadının gözyaşlarına neden olması için yeterlidir. Ancak bu durumda gözyaşları tek tepki değil. Bazı zayıflık anlarında kadınlar agresif davranmaya başlar. Ve eğer emekçi olan bu kadınlardan biriyseniz, o zaman başkalarıyla değil, doğum sonrası depresyonu ile savaşmanız gerektiğini anlayın.

Hastanedeyken sorunları ebe ile tartışabilirsiniz. Bu, akrabaları ele almaktan daha iyi bir seçimdir, çünkü akrabalarınız bazen kendileri bir sorun kaynağıdır ve ebeler, doğum sonrası dönemde annelerin tipik umurunda olduklarının farkındadır. Bir psikoloğa danışmaktan çekinmeyin, kimse sizi anormal kabul etmez. Şimdi sizi neyin rahatsız ettiğini anlamıyorsanız, daha sonra yapmak çok daha zor olacaktır.

Doğum sonrası iyileşme süresinin ortalama 6-8 hafta olduğunu yazdık. Ancak bu kez, fiziksel biçimini, performansını tamamen geri yüklemek için yeterli değil. Aksine, böyle bir kurulum tamamen zıt sonuçlara yol açabilir ve yalnızca size değil çocuğunuza da zarar verecek olan, sizi kalıcı olarak devre dışı bırakabilir.

Asıl görevinizin çocuğu beslemek olduğunu hatırlamalısınız. Doğum yaptıktan sonra, dördüncü ila 6. hafta arasında, özellikle çocuğun iştahı artar. Buna göre, anne sütü üretimi artar.Bütün bunlar uykusuz geceleri, kronik uyku yoksunluğu ve yorgunluğa yol açar. Buna ek olarak, bazı bebekler gece gündüz sürekli ağlarlar ve bu da anneyi sinir krizi geçirebilir. Çoğunlukla, böyle ağlamanın nedenlerini bulamayan anne her şeyde kendini suçlamaya başlar.

Doğum yaptıktan sonra karşılaşabileceğiniz diğer bir problem de, bir tanesinin çocuğu olmadıkça, arkadaşlarınızı ve kız arkadaşlarınızı size soğutmasıdır. Aksi durum akrabaların müdahalesizliğidir. İlk başta, ziyaretçi sayısını sınırlandırmanız gerekebilir, böylece sizi bir kez daha yormazlar. Ne de olsa, iletişim, gücünüzün oldukça fazla olmasını gerektirecek ve çok zaman alacaktır.

Çocuğun doğumundan bir süre sonra, baş ağrısı hissederseniz, gastrointestinal bozukluklar ortaya çıkar ve sürekli üşüyorsanız, bu postnatal tükenme kanıtıdır. Çoğu zaman çocuğun doğumundan sonraki ikinci veya üçüncü ayda gerçekleşir. Bütün bunlar duygusal deneyime, iyi bir anne olduğunuza dair güvensizliğe katkıda bulunuyorsa, o zaman kolayca doğum sonrası depresyon durumuna düşebilirsiniz.

Depresyonun nedenleri en çok aşırı gerilimde yatmaktadır, çünkü evin ve çocuğun tüm endişeleri kadının omuzlarına düşmektedir. Bu nedenle, her durumda, kocasının, büyükannelerin, büyükbabaların, kız arkadaşlarının yardımlarını ihmal etmeyin. Ailen ve özellikle de çocuğun kahramana ihtiyacı yok, sağlıklı bir anne. Yeterli uyku, normal emzirmenin sağlanmasında ana etkendir. Öğleden sonraları gibi dinlenme için belirli saatler ayarlamayı deneyin. Uyumak istemeseniz bile, sadece rahatlayın, gözlerinizi kapatın ve şu anda kimseyle iletişim kurmayın. Bu vücudunuzun iyileşmesini sağlayacaktır.

Bu postpartum depresyonun en ciddi şeklidir. Doğum sonrası psikozda, kadınlar gerçeklikle teması kaybederler, mekansal yönlendirme yeteneklerini kaybederler. İç sesleri duyuyorlar, dış dünyayla mücadele etme dürtüsünü hissediyorlar. Doğum sonrası psikozun başlangıcı, uykusuzluk, korku, bilinç bulanıklığı, halüsinasyonlar, zulüm, alkol veya uyuşturucu bağımlılığının ortaya çıkması ile gösterilir. Kendinle veya çocukla bir şeyler yapma arzusu olabilir.

Psikozun nedenleri: doğum sonrası yoğun hormonal uyum, duygusal sıkıntı, zihinsel bozukluklara genetik yatkınlık, aile ilişkilerinde sorunlar. Doğum sonrası psikoz, fiziksel, hormonal ve zihinsel aşırı yüklenmenin bir sonucudur. Bu tür bir depresyondan muzdarip, psikiyatrik bakım gerektirir. Doğum sonrası psikozun çoğu doğumdan 7. ile 21. gün arasında meydana gelir. Üstelik, tedaviye ne kadar erken başlanırsa, hızlı bir iyileşme şansı o kadar artar.

Son olarak, tüm kadınların sadece ailelerine değil aynı zamanda kendi sağlıklarına da özen göstermelerini diliyorum. Çocuklarınızın size sağlıklı ve eğlenceli ihtiyaçları olduğuna inanıyorum. Bu nedenle, doğum sonrası depresyonun başınızı örttüğünü düşünüyorsanız, tedaviyi geciktirmeyin.

Doğum sonrası depresyon belirtileri ve semptomları

Birçok genç anne, bebeğin doğumundan sonra, bebek için endişe ve endişe duygusunun üstesinden gelir. Sürekli yorgunluk veya aşırı çalışma hissi olabilir. Bu tür durumlar periyodik olarak ortaya çıkarsa, o zaman çok fazla endişelenmemelisiniz. Bu normal. Ancak, bu her zaman gerçekleşirse ve artan şekilde hareket ediyorsa, o zaman bu doktora danışmak için bir nedendir - belki de bu doğum sonrası depresyondur.

Bazı doktorların bakış açısına göre, böyle acı verici bir durumun suçlu hormonal değişikliklerBu hamilelik sırasında meydana geldi. Doğumdan sonra, vücut biyolojik normunu edinmeye çalışır ve ruhun doğru tepki vermesi için zaman yoktur.

Diğer doktorlar bu kişilik bozukluğunun mizaç ve duyarlılık kadınlar. Ayrıca, bu tür bir depresyonun sezaryen ile doğum yapan kadınlara daha duyarlı olduğu kanısındayız.

Bebeğimin doğumunu bekledim. Bana sevgi dolu bir eş ve mükemmel bir hostes olurken ideal bir anne olacağım gibi geldi. Fakat ne yazık ki, beklenen neşe yerine, ben bir şey yapmak için özlem ve isteksizlik hissi. Bazen neden yakın olmam gerektiğini, neden sürekli ağladığımı veya sinirlendiğimi anlamamıştım. Bana bakarak koca, sorunun ciddi olduğunu ve yardıma ihtiyaç duyulduğunu anlamıştı.

Bazı ortak gerekçelerle doğum sonrası depresyondan şüphelenebilirsiniz ve hepsi birlikte ya da sadece bazılarını tezahür ettirebilirler:

• Duygusal davranışta değişim. Bir kadın derinden depresyona girebilir veya yakın insanlara karşı saldırgan olabilir. Sürekli bir endişe ve korku hissi yaşayabilir veya hiçbir şeyden kaçmaya başlayabilir.
• İştahta değişim. Ayrıca, kontrolsüz bir gıda emiliminde de kendini gösterebilir ve gıda emiliminin reddedilmesine yansıyabilir.
• Sürekli bir yorgunluk hissi ile uykusuzluk görünümü. Bu bir uyandırma çağrısıdır, çünkü birçok zihinsel durum belirtilerinde uykusuzluk vardır.
• Sürekli uyuşukluk. Hastalık yoksa, sürekli bir uyuşukluk hissi sinir krizinin başlamak üzere olduğunu gösterebilir.
• Azalan libido.
• Konsantre olmamave karar vermede zorluk.

Hastalığın nedenlerini anlıyorum

Doğum sonrası depresyonla mücadeleye başlamak için, oluşum nedenlerini ve mekanizmalarını bulmam gerekiyordu. Şartlı olarak, onları fizyolojik ve psikolojik olarak ayırdım.. Bu arada, dikkate değer. Henüz hastalığın spesifik nedenleri olarak adlandırılmayan.

Fizyolojik nedenlerden dolayı Hamilelik sırasında ve sonrasında vücutta hormonal değişiklikler. Hormonal arka plan çok değişiyor, ek olarak kan hacminde bir artış var, kan basıncında ve metabolizmada değişiklikler var. Şiddetli hamilelik veya doğum, depresyon gelişimine katkıda bulunabilecek fiziksel yorgunluk ve acıya neden olabilir.

Psikolojik sebepler Daha bulanık bir tanım biçimi kullanın. Depresyonun ortaya çıkışının genetik yatkınlığa bağlı olduğu, yani kadının annesi bu hastalıktan muzdaripse, kızında tezahür etme olasılığı diğer tüm genç annelerden biraz daha fazladır.

Bir kadının ilk doğan çocuğu varsao zaman sık sık hangi yükü deneyimleyeceğini hayal etmez. Uygulamada ne olduğunu öğrendikten sonra, yeni üretilmiş anne panik içine düşerek acı verici bir durumun gelişmesine neden olabilir.

Yanlış bir şey yapmanın korkusu ve aynı zamanda bebeğe zarar verme korkusu depresyona katkıda bulunur. Kötü bir anne olmanın korkusuemzirmenin sağlanamaması gibi ayrıca hastalığın nedenlerine atfedilebilir.

Finansal durumdaki değişiklikler, alışılmış yaşam tarzındaki değişiklikler ve serbest dolaşım olasılığı Birçok genç anneyi yardım durumuna sürüklüyor.

Son olarak, birçok kadın figürlerinin öncekinden farklı olabileceği gerçeğine hazır değil ve bir partnerle cinsel ilişki daha iyi bir şekilde değişmeyebilir.

Doğum sonrası depresyonun sebebi ne olursa olsun, ortadan kaldırmak için desteğe ve yardıma ihtiyacınız var.

İlk ve ikinci doğumdan sonra depresyonu nasıl tedavi ettim?

Depresyon ilk ve ikinci doğumdan sonra beni devraldı. Fakat, birinciden sonra bir uzmanın yardımına ihtiyacım olursa, ikincisini de bana yakın olan insanların desteğiyle kendim yönettim.

İpuçlarımı paylaşmak istiyorum:

1. Tıbbi yardım almaktan korkmayın.. Halen, psikolojik uyum, bilişsel terapi ve psikanalitik psikoterapi yöntemleri bulunmaktadır.Tüm bu tedavi prosedürleri, sadece bir doktor tarafından reçetelenmesi gereken antidepresanlar kılığında gerçekleştirilebilir.
2. Sorunu inkar etme. Bu olduğunun farkına varmak - çözünürlüğünün ilk adımı.
3. Yakın insanların yardımları çok önemlidir. Güvendiğiniz insanlara sahipseniz, sizi rahatsız eden şeyi onlarla paylaşmalısınız. Fakat eleştiriyi dinlemek için “Her şey içinden geçiyor ve korkunç bir şey yok” dizisinden tamamen gereksiz.
4. Sizin için psikolojik olarak neyin rahat olduğuna karar vermelisiniz. - yalnızlık veya insanların varlığı.
5. Günün moduna uygunluk. Bu, gününüzü sistematik hale getirmeye ve rasyonalize etmenize yardımcı olur, bu da iyi bir şekilde dinlenmenize, yürümenize ve ev işleri yapmanıza olanak sağlar.
6. Doğru beslenme Vücudun hızlı toparlanmasına katkıda bulunur ve hızlı bir şekilde normal hormonlara ve görünüme yol açar.
7. Ev işleri Tüm aile üyeleri arasında dağıtmaya çalışın. İyi bir dinlenme yerine çok sayıda dava açmaya çalışmayın.
8. Fiziksel aktivite sinir sisteminin sırayla getirilmesine yardımcı olur. İlk başta oldukça zor, ama sonuç şaşırtıcı. Sürekli ve bazen "yapamam yoluyla" yapılacak en önemli şey.
9. Görünümünüze değer verin.. Bir mağazaya veya güzellik salonuna gitmek, refahınızı önemli ölçüde artırabilir ve moralinizi yükseltebilir.
10. Bebeğinizi birkaç saat sürebilirseniz, her gün yalnız yürümeye çalışın.. Bu gerçekçi değilse, çocuğunuzla normal yerde yürümeyi deneyin, ama yürüyüşlerin coğrafyasını genişletin.
    
11. Kendinden fazla bir şey beklememek daha iyi.. Çocuklarının farkındalığı ve evlat edinmesi olur, bir aydan fazla sürer. Bu normal bir fenomendir ve eğer anne sevgisi dalgası ilk dakikadan itibaren süpürülmediyse kendini suçlamamalısın.
12. Duygularını ifade etmek zorunludur.. Günlük tutabilir, çizim veya eskiz yapabilirsiniz. Önemli olan, hem olumlu hem de olumsuz enerjiden kurtulmaktır.
13. Bebeğin doğumundan sonra cinsel yaşamdaki değişiklikler. Açıkça eşinize bu konuyu konuşmanızı tavsiye ediyorum. Bu gereksiz hakaret ve yanlış anlamaları önleyecektir.
14. Kendinizi olumlu bir şekilde özelleştirin. ve bu durumun geçici olduğunu ve yakında her şeyin yoluna gireceğini kendinize hatırlatın.
15. Her gece her şeyi hatırlamak için bir alışkanlık haline getirin., bir günde olan en küçük, hoş veya şaşırtıcı anlar bile.

Ben kendim iki kere depresyon geçirdim.

Ancak sorunun zamanında farkındalığı, akrabalarımın yardımı ve kendim üzerinde çalışmak, bu hastalıktan galip gelmeme yardımcı oldu.

Bu nedir? Bu nasıl oldu?

Doğumdan sonra, kadın vücudundaki hormon seviyelerinde bir azalma vardır. Bu, bir kadının sinir sistemini ve genel durumunu etkiler. Duygusal düşüş genellikle birkaç günden iki haftaya kadar sürer, ancak bazen depresyona yol açan uzun bir zaman alır. Seyri ve tedavi yöntemleri, doğum sonrası depresyonun ne kadar sürdüğüne bağlıdır. Uzun süreli postpartum depresyon, postpartum depresyonların nadir bir komplikasyonu olan ve istatistiklere göre, postpartum depresyon geçiren yüz kadından birinde gelişen, postpartum psikoz dahil olmak üzere daha ciddi bir forma dönüşebilir.

Doğum sonrası psikoz, gerçeklikle teması kesilen ciddi bir zihinsel hastalıktır. Sanrılar, halüsinasyonlar olabilir. Halüsinasyonlar zulüm sanrıları, oryantasyon bozukluğu, intihar düşünceleri gibi göründüğünde.

Olumsuz bir ev ortamında, birinin aileden ölmesi durumunda, istenmeyen hamilelik sırasında ve zor yaşam anlarına tepki olarak, reaktif bir depresyon gelişebilir. Bu tür bir depresyon, duygusal açıdan dengesiz bir ruhu olan kadınları etkiler. Reaktif depresyon eşliğinde ağlama, hareketsizlik, moral bozukluğu eşliğinde yürüyüş, felç, afoni, kusma değişiklikleri vardır.Hastaların tüm düşünceleri travmatik durumla meşgul. Hastada psikopatik karakter özellikleri belirginse, reaktif depresyon uzamış bir nitelik alır. Bu durumda, durumu kolaylaştıracak bir psikoterapisti ziyaret etmeniz önerilir.

Doğum Sonrası Depresyon Nedenleri

• Risk grubu zaten depresyon geçirmiş kadınlardan oluşmaktadır. Kadınlarda depresyon belirtilerinin nedenlerinden biri zihinsel travma olabilir - ailede ölüm, kocasıyla veya akrabalarıyla herhangi bir ilişkisi, yardım eksikliği.
• Kadın vücudunda doğumdan sonra, doğum yapan kadının sinir sistemini ve aynı zamanda genel durumunu da etkileyen hormon düzeyi azalır.
• Depresyon komplikasyonların yanı sıra başarısız doğum sonucunun da sonucu olabilir. Hamile bir kadın, psikolojik olarak doğum için kendini hazırlamalı, olumlu sonuçlarına inanmalıdır.
• Depresyon yorgunluğa, birinin geleceğinde güvensizliğe, yenidoğan yetiştirme ve bakımında deneyim eksikliğine neden olabilir.
• Kalıtsal genetik teorinin, depresyon başlangıcına duyarlılıkta büyük rol oynadığı kanıtlanmıştır. Bu hastalığa yakalanan hamile kadınlarda depresyon% 20 daha yaygındır.

Doğum sonrası depresyon belirtileri

• Kendine, çocuğa ve diğerlerine kayıtsızlık, boşluk hissi, özlem, gözyaşı,
• Çocuğa tahriş, hatta ona zarar vermek,
• İştahsızlık. İndirilir veya tam tersine yükseltilir,
• Azalan öz saygı. Belirgin bir sebep olmadan kendini suçlama ve suçluluk duygusu,
• Davranış bozuklukları - yavaşlık veya hareketlilik artışı, huzursuzluk.

Annenin sağlıksız ruh hali bebeğe bulaşabilir: iyi uyumaz, çok ağlar. Sütün kalitesi düşer, miktarı düşer ve bu suni beslenme ile sonuçlanabilir.

Doğum sonrası depresyon şüphesi varsa, bir doktora danışmalısınız. Depresif bozuklukların tedavisi sizin ve bebeğinizin sağlığı için önemlidir.

Hamilelik ve doğumun sadece yaşamınızdaki en mutlu dönem olmadığını, üstesinden gelmeniz gereken zorluklarla dolu olduğunu anlamalısınız. Bu konuyu akrabalar, kocanız ve tanıdıklarınızla önceden görüşmeniz iyi olur ve zor bir zamanda desteklenip anlaşılacağınızdan emin olacaksınız. Doğum sonrası gerçekliğin sizi üzmemesi ve depresif rahatsızlıklara yol açmaması için zorluklara hazırlıklı olmalısınız.

Siz ve etrafınızdakiler, annenin de diğer insanlar gibi yorgun olabileceğini anlamalıdır. Fakat şunu anlamalısınız, periyodik olarak kendinize böyle bir durumun geçici olduğunu hatırlatmak.

Depresyondan nasıl kaçılır?

• Kesinlikle yeterince uyumalısınız, sunulan her türlü fırsatı kullanın. Çocuk uyuyakalır, yatmalısın. Bebeğin uyanık olduğu dönemde püresi pişirmek veya çocuk bezi yıkamak mümkündür.
• Genellikle doğum sonrası depresyonun nedeni bebek ağrıları olabilir. Bunun çoğu durumda geçici zorluklar olduğunu bilmelisiniz. Çocuk doktoru ziyaret edin, tavsiyelerine uyun ve her şey iyi olacak.
• Doğumdan sonra küçük bir karnınız var ve biraz şişmansınız - gerekli kasları güçlendirecek, fiziksel durumunuzu iyileştirecek bir dizi egzersiz yapın. Gücü ayarlayın ve figürünüz aynı güzelliği ve şekli kazanacaktır.
• Diyetinizi gözden geçirin. Tahıllara, yeşilliklere, baklagillere, sebzelere, meyvelere ihtiyacınız var.
• Görünümünü ihmal etmeyin. Yıkanmış bornozu çıkarın. Zinde ve kendinden emin hisset. Bu, özgüveninizi artıracak, ruh halinizi iyileştirecektir.
• Finansal problemler sıklıkla doğum sonrası depresyona neden olur. Yeteneklerini kendi ihtiyaçları ile birleştirmeyi öğrenmeliyiz.Şu anda bebeğiniz için en gerekli şeyler doğru ve dengeli beslenme, temiz ve rahat kıyafetler, rahat mobilyalar ve en azından birkaç eğitici oyuncaktır. Markalı giysiler veya pahalı oyuncaklar satın alamazsanız, cesaretiniz kırılmamalıdır. Bu şimdi gerekli değil.
• Arkadaşlarla depresyon toplantısı ile başa çıkmak için yardımcı olur. Komik hikayelerin hatıraları, kolay konuşmalar berbat havayı ortadan kaldırır. Arkadaşlarınızı uzaklaştırmayın, çünkü sizi zor durumda tutabilir ve belki de ihtiyacınız olan yardımlarını sunabilirler.
• Ev işlerinin bir kısmı eşini ele geçirmesine izin verdi. Bu bebekle birlikte yürüyor olabilir. En azından hafta sonları olsun. Eğer onu biberondan beslerseniz, baba bebeği beslemeye katılabilir. Ona biraz beklemeniz gerektiğini açıklayın.
• Kocasına dikkat etmeyi unutma, onunla daha fazla zaman geçir. Doğa için ortak bir kalkış planı yapın, tiyatroya gidin, alışverişe gidin. Kendinize bakmak, çocuğunuza bakmak için bir arzunuz olacak.
• Güzellik salonunu ziyaret edin, yeni kıyafetler alın. Doğum bittikten birkaç ay sonra, cinsel yaşama devam edebilirsiniz. Değişebilir. Tercihleriniz ve istekleriniz hakkında kocanızla konuşun. Bu, ailedeki mikro iklimi ve ilişkinizi geliştirecektir.
• Hobini unutma. Ne de olsa, çocuğun doğumu hayatın sonu değil. Dikişle uğraş, bebeğine bir şeyler bağla ve maviler için vaktin olmayacak. Aktif ve aktif anneni ve bebeğini izlemek, sağlıklı ve neşeli olacak.

Depresyon nasıl tedavi edilir?

Hastalığın erken döneminde, grup psikoterapisi çok etkili ve faydalı olacaktır. Hafif depresyon biçimlerinde bilişsel davranışçı terapi ve kişisel terapi oturumlarına katılmak, yani bir psikoterapisti ziyaret etmek bazen yeterlidir. Kişisel terapi size duygusal destek verecek, belirli hedefleri belirlemenize ve çözmenize yardımcı olacaktır. Bilişsel-davranışçı terapi size davranışlarınızı ve düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğretecektir.

Sınıfların amacı: kadının duygusal rahatlığının normalleşmesi, hastanın “kendi kendini iyileştirme mekanizmasını” başlatması arzusunun gelişimi ve hastanın depresyonun yeniden gelişmesi için bir fırsat sağlamayacak şekilde korunması.

Psikoterapi yeterli değilse ve depresif bir rahatsızlığın belirtileri size işkence etmeye devam ediyorsa, doktorunuzla bunun hakkında konuşun. Sonuçta, başka birçok tedavi var.

İlaç dışı tedaviler

Işık terapisi hamile ve emziren annelerde depresyon tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Yeterince ışık almak için özel bir cihaza ihtiyacınız var. Işık tedavisi kullanımı hamilelik ve emzirme döneminde kesinlikle güvenlidir.

St John's wort bitkisel bir antidepresandır. Ekstraktına dayanarak, çok popüler olan bazı ilaçlar yaratılmıştır. Fiziksel ve zihinsel aktivite üzerinde olumlu etkileri vardır, hava değişimlerinde bedenin durumunu düzenlerler.

Genellikle anneler izin verilmemesi gereken bir hata yaparlar - güvenli oldukları düşünüldüğünde, çeşitli sakinleştirici, şifalı bitkiler almaya başlarlar. Otlara dayanan şifalı otların ve yatıştırıcıların bile size ve bebeğinize zarar verebileceği bilinmeli ve unutulmamalıdır. Çoğu zaman, sakinleştirici durumu kötüleştirir. O zaman sinir sistemini heyecanlandıran ilaçlara ihtiyacınız var.

Tedavi amaçlı bitkisel preparatlar alacaksanız, kendinize ve bebeğinize zarar vermemek için doktorunuza danışın.

İlaç tedavisi

İlaç tedavisi için antidepresanlar almak her zaman gerekli değildir. İlaçların reçetelenmesi için tek tip bir program yoktur. Yani hafif astenik depresyonları, uyarıcıların ve kaygı durumlarının yardımı ile tedavi edilir - çeşitli yatıştırıcıların yardımıyla.Vücudu desteklemek için, doktor, kalsiyum ve magnezyum içeren güçlü B ve C vitaminlerini, lesitini reçete edebilir. Belki de hormonal ilaçlarla tedavinin atanması. Bu, doğumdan sonra vücuttaki hormon seviyelerindeki düşüşü nötralize etmeye yardımcı olacaktır.

Hormon enjeksiyonları, kadınlarda depresif bozuklukların belirtilerini hafifletir. Ancak, hamilelik sırasında ve kadınlarda doğum sonrası hormonların etkinliği üzerine araştırmalar sınırlıdır. Bu nedenle, katılan doktor, hormon tedavisinin risklerini ve yararlarını göz önünde bulundurmalıdır.

Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra depresif bozuklukların tedavisi için sakinleştiriciler ve antidepresanlar kullanılır. Ancak bu ilaçları alarak bir doktor gözetiminde olmalıdır. Özellikle emziriyorsanız, çünkü ilaç sütün içine girebilir. Emziren çocuklarda bazı rahatsızlıklar bu ilaçların alınması ile ilişkilidir. Kendi psikotrop ilaçlarınızı seçmeyin. Kötü muamele görürse, bazıları depresyonun kötüleşmesine neden olabilir. Bir çoğu emzirirken almayı önermez.

Depresyon tedavisi, hastanın aktif katılımı, arzusu olmadan mümkün değildir. Tanrı seni korusun!

Doğum sonrası depresyon nedir?

Doğum sonrası depresyon, kadınların bebeğin doğumundan sonra yaşadığı bir depresif bozukluk şeklidir. Ayrıca "doğum sonrası depresyon" terimini de karşılayabilirsiniz. Hem annenin hem de çocuğun durumunu olumsuz yönde etkiler. Birçok insanın bu tür zihinsel bozukluklara yönelik kuşkuculuğuna rağmen, oldukça ciddiler ve nitelikli tedavi gerektiriyorlar. Depresyon son doğumdan sonraki ilk aylarda gelişir.

İstatistiklere göre, doğum sonrası dönemde tüm kadınların% 13'üne kadar muzdarip. En sık olarak, doğum sonrası depresyon, daha önce depresif bozukluklardan muzdarip olan kadınlarda görülür. Tüm bölümlerin% 50'sini oluştururlar. Bu alandaki çalışmalar tüm kadınların% 70'inin doğumdan sonra hafif bir depresyon yaşadığını göstermektedir.

Doğum Sonrası Depresyon Nedenleri

Kadınlarda doğum sonrası depresyonun gelişmesine yol açan risk faktörleri arasında şunlar yer almaktadır:

Kalıtım. Kadının annesi doğumdan sonra da benzer bir durum yaşamışsa, kadının kendisi de ciddi stres durumlarına benzer şekilde cevap vermesi olasıdır.

Vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler. Her kadında fetusun doğumunda, kandaki östrojen ve progesteron gibi hormonların seviyesi birkaç düzine defa artar. Yenidoğan doğduğunda, bu hormonların konsantrasyonu keskin bir şekilde azalmaya başlar. İlk üç gün boyunca normal seviyelere dönerler. Bu sıçramalar bir kadının psikolojik durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Ek olarak, son çalışmalar, doğum sonrası depresyon ile prolaktin hormonu düzeyi arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. Çocuğun ortaya çıkmasından hemen sonra, keskin bir şekilde düşer ve birkaç hafta boyunca artar,

Kadınların psikolojik durumunu ve adrenal bezlerin, kortizol ve aldosteronun ürettiği hormonları etkiler. Kan seviyelerindeki dalgalanmalar, depresif bozukluğun başlangıcında yansıtılır. Üstelik, kuruldu: belirli bir kadının PMS belirtileri ne kadar parlaksa, depresyonun doğumdan sonra o kadar şiddetli olacağı,

Stres. Kadının ortaya çıkmasından sonra kadının yaşadığı huzursuzluk, onun üzerindeki yükün artmasıyla ilişkili olarak duygusal durumunu etkileyemez. Buna ek olarak, uyku bozulur, huzursuz olur ve kısa ömürlü olur, fiziksel aşırı çalışma mevcuttur ve bu da sorunun ağırlaşmasına neden olur,

Depresif bozukluklara yatkınlık.Bu durumda, kadınların benzer koşullara eğilimi hakkında konuşuyoruz. Yani, eğer depresyon doğumdan önce meydana gelmişse, onlardan sonra ortaya çıkması daha olasıdır. Aynı zamanda, depresyona yatkın kadınlar, ikinci ve üçüncü doğumdan sonra bundan zarar görecektir.

Kötü sosyal statü ve düşük refah düzeyi ağırlaştırıcı faktörlerdir. Bu ayrıca işsizliği, kendi konutunun yetersizliğini veya kötü konut koşullarını içerebilir.

Çocuğun erken doğum veya hastalığı, genellikle depresyona dönüşen suçluluk duygusuna yol açabilir,

Evlilikte psikolojik sorunlar,

Annelik hastanesinden erken taburcu olma, kadın henüz yeni rolünü tam olarak anlamadıysa, bebeğe bakması için gerekli bilgi ve becerileri kazanmamış,

Hamilelik sırasında meydana gelen stresli durumlar, örneğin, yerli halkın ölümü, ikamet değişikliği vb.

Emzirme döneminin başlangıcı ve bu süreçle ilişkili ağrı ve uyku eksikliği. Süt durgunluğu, laktasyon krizleri, emzirme eksikliği,

Kadınların doğasının özellikleri. Genellikle, bencillik gibi bir özellik bir sorunun oluşumuna yol açar,

Görünümdeki değişiklikler. Vücut ağırlığındaki artış, çatlak izlerinin ortaya çıkması, pigment lekeleri, tam teşekküllü bir bakıma zamanın kalmaması - tüm bunlar kadının durumunu olumsuz yönde etkileyebilir

Bir partnerle cinsel ilişki ihlali. Yakınlık, yorgunluk, yetersizlik veya isteksizlik, cinsel ilişkiden hoşlanmamak, libidoyu azaltmak, depresyon için belirleyici faktörlerdir.

Hem kadının hem de eşinin kötü alışkanlıklarının, özellikle alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığının varlığı,

Akıl hastalığı olan bir kadına sahip olmak

Önceki bir hamilelik olumsuz deneyimi.

Bu nedenlerin tümü doğum sonrası depresyonun gelişmesine neden olabilir. Bununla birlikte, problemin oluşumunda başlangıç ​​faktörleri konusu tıp biliminde hala açıktır.

Doğum sonrası depresyon belirtileri

Aşağıdaki belirtiler bir kadının postnatal depresyon geliştirdiğini veya zaten oluştuğunu gösterir:

Bir kadın ezici bir depresyon hissi yaşamaya başlar. Özellikle akşam veya sabahları ağırlaşan bu iç karartıcı duygu ile baş edemiyor (bazen sabah ve akşamları ortaya çıkıyor),

Çoğu zaman kafamda sonraki yaşam için anlamın olmadığı konusunda düşünceler var.

Suçluluk kompleksi oluşmaya başlayabilir, özellikle de çocuğun sağlık problemleri varsa,

Tüm aile üyelerine yönelik saldırganlık şeklinde kendini gösteren sinirlilik artışları (en çok koca ve daha büyük çocuklar bu belirtilerden muzdariptir),

Dikkatin dağılması, bir ders üzerinde yoğunlaşamama doğum sonrası depresyon belirtilerinin çoğunun en önemli belirtisidir,

Duygusal duyarlılık artar. En göze çarpan sebeplerden ötürü ortaya çıkan aşırı yırtılma ile ifade edilir. Bir kadının duygusal tükenme yaşadığı gerçeğinin arka planında, bir bozulma var,

Bir kadının ezici duygular onun huzur içinde uyumasına izin vermediğinden, uygun dinlenmenin imkansızlığı. Bu nedenle uykusuzluk, doğum sonrası depresyonun karakteristik bir işaretidir,

Anhedonia veya hayatın neşeli anlarından zevk alamama. Şakalara gülme isteksizliği eşliğinde, hüzün, hüzün ve ilgisizlik,

Doğan bir çocuk için aşırı sağlık kaygısı. Doğum sonrası depresyonu olan anneler çocuk doktorlarına ve çocuk doktorlarına daha dar bir uzmanlık alanından sıkça gelen ziyaretçilerdir,

Kendi sağlığı için endişeleniyorlar. Bir kadın aramaya başlar ve her zaman korkunç hastalık belirtileri bulur.Bu arka plana karşı, kendi sağlığı hakkında sık sık şikâyetlerin eşlik ettiği, herhangi bir sıradan duyumun patolojinin belirtileri olarak algılanması, birinin veya başka bir hastalığın mevcut olduğu inancı

Bazen bir kadın bebek hakkında endişelenmeyi keser, hatta ona karşı bir reddedilme ve düşmanlık hissi duyulur. Böyle bir devlet, kadının kendisini çocuğun kendisinin değil de doğum hastanesinin yerine alındığına ikna etmesine yol açabilir.

Sık sık ruh hali değişiyor, neşeli bir gülümseyen kadından, depresyonu olan genç bir anne, bir dakika içinde hıçkıran hıçkıra dönüşebilir,

Sık sık depresyona giren kadınlar hafızada yaşananları görüyorlar.

Postpartum depresyon gelişiminin arka planında, örneğin gastrointestinal sistem bozuklukları, baş ağrılarının ortaya çıkması gibi fonksiyonel bozukluklar ortaya çıkabilir. Depresyonun fiziksel belirtilerinden eklemler, kaslar, sırt, sık sık baş dönmesi rahatsızlıklarını da ayırt edebilirsiniz.

Bir kadın yemek yeme arzusunu kaybedebilir, bu geçmişe karşı kontrol edilemeyen bir kilo kaybı başlar,

Yürüme ve konuşmayı değiştirme. En sık olarak, bunlar hızlanır, ancak nadir durumlarda yavaşlama ve uyuşukluk gözlemlenebilir.

Depresif durum ağırlaştığında, çoğu zaman kendine ve hatta çocuğa zarar verme düşüncelerine yol açan psikoza dönüşebilir.

Doğum sonrası depresyon ne kadar sürer?

Doğum sonrası depresif bozukluk ciddi bir akıl hastalığı olarak kabul edilmez. Bununla birlikte, doğumdan hemen sonra geçen süre, kalıcı duygusal bozuklukların başlaması açısından en büyük tehlikedir. Doğum sonrası depresyonun süresi hakkında konuşursak, doğum sonrası psikoz ile maternal melankoliyi ayırt etmek önemlidir.

3-5 gün boyunca bir kadın maternal melankolinin tezahürlerini deneyimlemeye başlayabilir. Açıklanamaz üzüntü ve özlem, artan ağlama, iştahsızlık, uykusuzluk ile ifade edilir. Anne melankolisinin zamanlaması oldukça uzundur, bazen umutsuzluk hissi sadece birkaç saat sürebilir, bazen birkaç gün sürebilir. Bununla birlikte, aynı zamanda, kadın kendini çocuktan uzak tutmaz, kendisine bakmak için gerekli tüm işlemleri yapar, bebeğe dikkatlice ve dikkatlice davranır.

Bu nedenle, maternal melankoli, genellikle kadın vücudunda meydana gelen hormonal hastalıkların geçici bir tezahürünü temsil ettiğinden, genellikle psikolojik anormalliklere atfedilmez. Bununla birlikte, ek risk faktörleri ile birkaç gün sonra maternal melankoli doğum sonrası depresyona dönüşebilir.

Doğum sonrası depresyon en sık çocuğun doğumundan sonraki ikinci veya üçüncü haftada oluşmaya başlar. Annesi ve bebeği doğum hastanesinden taburcu olunca sıklıkla tezahür eder. Bazen bastırılmış duygular, bebek doğduktan birkaç ay sonra bir kadını boğmaya başlasa da, sürekli endişe duyduğu yorgunluğun doruğuna ulaştığı zaman. Son doğum sonrası depresyon bir ay veya birkaç yıl sürebilir.

Birkaç hafta sonra zihinsel bozukluk belirtileri göstermeye devam ederse, kadının uzun bir postpartum depresyon geçirdiğini varsaymak önerilir. Böyle bir durum nadirdir, ancak özellikle şiddetli bir biçimde, depresyon kronik bir hastalığın karakterini alarak yıllarca sürebilir.

Bazı kadın kategorileri uzun süreli doğum sonrası depresyonuna eğilimlidir. Bunların arasında nevrotik bir karaktere sahip olanlar histerik, geri çekilmiş, patolojik korkuları (fobiler) veya kontrol edilemeyen istekleri (maniiler) yaşıyor. Ayrıca, uzun süren bir depresyonun gelişmesine yatkınlık, çocuklukta, duygusal bir katılım ve kendi annelerinden yanıt alamayan kadınlardır.Bazı özellikle ağır vakalarda, nitelikli bir psikolog bile, doğum sonrası depresyonun bir kadında ne kadar süreceğini tahmin edemez.

Nadiren bin kadından birinde, doğum sonrası psikoz depresyon ortasında oluşmaya başlar. Bu durumda, tıbbi yardım olmadan idare etmek mümkün olmayacak ve kadının normal bir psikolojik duruma geri dönüp annelikten keyif alması için uzman yardımına ihtiyacı olacak.

Ek öneriler

Eğer bir kadın psikolojik yardım aramayı gerekli görmüyorsa, ancak duygusal olarak doğru bir şeyin olmadığına inanıyorsa, öncelikle sağlıklı bir yaşam tarzına uymaya çalışmalıdır. Sabah aktif fiziksel egzersizler, temiz havada bebekle yürüyüş, normalizasyon diyeti, sağlıklı düşük kalorili yiyecekler, kötü alışkanlıklardan vazgeçme - tüm bunlar doğumdan sonra depresyondan başarılı bir şekilde iyileşmenin anahtarı.

Ayrıca, her şeyde mükemmel anne olmaya çalışmayın ve kusursuz bir ailenin bir modelini kurmaya çalışmayın. Kural olarak, tüm planlarımızın gerçeğe dönüşmemesi depresif bozukluklara yol açmaktadır. Duygusal denge kurmak için, doğumdan geçen ve benzer zorluklarla karşılaşan yakın bir arkadaş ya da akrabanıza danışabilirsiniz.

Sevdiklerini birine deneyimlerini, duygularını, duygularını itiraf etmekte tereddüt etmemek önemlidir. Ortaya çıkan endişeyi bir erkeğe bildirmekte tereddüt etmeyin. Belki koca, çocuğun doğumu için endişelendiğinizden daha az değildir ve onunla konuştuktan sonra, yalnızca sorununuzu çözemezsiniz. Erkeklerin doğum sonrası depresyonu - ilk bakışta göründüğü kadar nadir görülen bir fenomen değildir.

Püf noktalarından hiçbiri depresif bozukluktan kurtulmaya yardımcı olmazsa ve durum daha da kötüleşmeye devam ederse, tıbbi yardım almalısınız. Belki bir kadının ilaçları kullanarak kaliteli bir tedaviye ihtiyacı vardır.

Eşim doğum sonrası depresyonu geçirdiğinde kocam ne yapmalı?

Bir kadında doğum sonrası depresyon belirtileri fark eden bir koca, bu yıkıcı durumla başa çıkmak için ona yardım etmek zorundadır. Bunu yapmak için, daha önce sadece bir kadın tarafından yapılsa bile, ev işlerinin en azından küçük bir kısmını üstlenmeye ihtiyacı var. Ek olarak, karısına yardım etmek için yalnızca yönetime değil, aynı zamanda çocuğun ihtiyaçlarına da ihtiyaç vardır.

Depresif bozuklukların en çok eşleri tarafından bakılmayan kadınları etkilediğine dair kanıtlar vardır. Aile işlerinde aktif olarak yer almazsa, genç bir anneye yardım teklifinde bulunmazsa, doğum sonrası depresyonu geçirmesi daha olasıdır.

Sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik yardım sağlamak da önemlidir. Bir kadın için, kocasının kişisinde destek görmek, dinlemek, sempati duymak, pratik tavsiyeler vermek, eleştirmek ve kınamak istememesi gerekir.

Bir erkek doğum sonrası depresyonun bir heves değil, bir kadının yaşadığı bir hastalık olduğunu anlamalıdır. Sadece kendi deneyimlerini unutabilecek ve unutacak durumda değildir, tıpkı bir diyabet hastasının kendi isteği ile kan şekeri seviyesini düşüremeyeceği gibi.

Doğumdan sonraki bir kadın için, yalnızca sevildiğinizi ve ihtiyaç duyulduğunuzu hissetmeniz gerekir. Sevilen bir kişinin kurtarmaya gelip onu biraz ev işleri ile rahatlatmaya istekli olması, bir erkeğin depresyondan kurtulması için önerebileceği en iyisidir.

Tecrübeli kadınlardan ipuçları

Bir kadının doğumdan sonra sadece psikolojik problemleri olmadığını bilmek faydalı olacaktır. Zayıf kadınların çoğu aynı sorunları yaşadılar ve doğum sonrası depresyon ile nasıl başa çıktıkları konusunda ipuçları paylaştı.

Alena, 28 yaşında. “Hiçbir şey ve hiç kimse bu durumdan çıkmanıza yardımcı olamaz, kendiniz hariç.Seni mahkum etmeyen ve anlayan insanlar olduğu zaman. Depresyon bir süre sonra kendi kendine geçer. Hayat sevgisini tekrar hissedeceksiniz. Asıl mesele, çocuğa duyulan sevgi duygusundan şüphe duymamak ve öyle olacaktır. ”

Ulyana, 25 yaşında. “Doğum sonrası depresyon belirtilerini hemen hissetmedim, ancak kızımın doğumundan yaklaşık üç hafta sonra. Öyleyse, tüm bu danışmanlar tarafından çıldırmıştım ve genel olarak düşmanlığa yönelmek için bir koca teklifinde bulundum. Ama zamanla fikrimi değiştirmem iyi oldu ama sevgili hala kendi başına ısrar etti. Bir psikolog ile üç seans - ve her şey yerine oturdu. ”

Sveta, 31 yaşında. “Gebe kaldığımda bebeğin doğum anının tüm hayatım boyunca en mutlu olacağını düşündüm. Ama Kirill doğdu ve kendimi güçlü bir yalnızlık hissi duydum. Beni her zamanki yaşam sevinçlerinden mahrum ettiler gibiydi. Daha önce, işte, dikkatlice yıkandım, en cazipti, orantılı formlarla övünebilirdi, ama şimdi zayıf ve korkutucu. Arkadaşlarla, partilerle buluşmak, seyahat etmek - bunların hepsi geçmişte kaldı. Şimdi sadece bebek! Ama kocam bir çıkış yolu buldu - kırsal kesimde bir ev kiraladı ve bütün yaz boyunca bir dadıyla taşındım. Hayatımdaki değişimlere farklı bir şekilde bakmak için davranışımı yansıtabiliyordum. Benim için kolaylaştı, farkettim ki bebeğimi delicesine seviyorum ve kocamı takdir ediyorum. Şişman olduğumu düşünmemeliydin, benim için gerçekten zordu, ama şimdi her şey geçti. ”

Nina, 25 yaşında. “Bir hamilelik bekliyordum ve hiç bir depresyon hakkında düşünmediğim bir çocuk istemiştim. Ama sonra yeni karşılaştım. Mantıksız sesler, gözlerinde sürekli gözyaşı, düşünce, her şey çıldırmış. Koca ayrıldı, anne başarısız destek vermeye çalıştı. Hayat durmuş gibiydi. Fakat bir keresinde bahçede yürüyordum ve benzer bir anne ile tanıştım ve psikolog olduğu ortaya çıktı. Çocuklar uyurken saatlerce onunla sohbet ettik. Lena sayesinde normal yaşama döndüm ve bu arada kocam da geri döndü. Her şey düzeldi. ”

Natasha, 28 yaşında. “Yorgunluk ve depresyonun aynı olduğunu düşünmemelisiniz. Depresyonda olduğunuzda her şey çok daha ciddi. Bir bebek istedim, doğum yaptım, bana yardım ettiler, kocam umursadı, her şey evdeydi. Ama nedense kendimden ve yine de korkunç kızımdan nefret ediyorum. Zaman sürüklendi, her şeyi bir robot olarak yaptım çünkü mecburdum. İlk defa beş aydır kızım için şefkat hissettim. Ve şimdi o neredeyse üç yaşında ve ben bebeğim için deli oluyorum. O sırada düşüncelerle bile geri dönmek korkutucu. ”

Dasha, 21 yaşında. “Sonya doğum yaptığında çocuğum tam anlamıyla götürüldü. Annem ve kayınvalidem, emzirmedilerse, benim için her şeyi yaptılar. Bu yüzden aptalca yatağa uzandım ve televizyon izledim. Fakat kayınvalidesi bir aylığına ortadan kalktığında ve annem hastaneye gittiğinde, kelimenin tam anlamıyla daha aktif hale gelmem gerekti. Bir pil gibi çalıştım ama yine de bir ömür tadı hissettim, aktif, neşeli ve neşeli oldum. Bunun gibi bir şey. ”

Zhenya, 26 yaşında. “Doğurduğum için çok üzgünüm, hatta Misha'dan vazgeçmek bile istedim. Fakat tedavi gördü ve hastanede yattı. Şimdi Misha 2, her şey yaşanabilir, her şey gitti. ”

Julia, 24 yaşında. “Çok hastaydım, melankolide kemiriyordum, sinirlendim, sıkıldım, ağlıyordum. Ama kız arkadaşım bana gülümsediğinde, bendim, mutlu olduğumu fark ettim. Ve şimdi, sadece bir ay önce ikinci bir prensesi doğurdum, ama şimdi hayatımda melankoliye yer yok. ”

Doğum sonrası depresyon nasıl tedavi edilir?

Depresyon tedavi edilebilir ve edilmelidir.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli terapötik seçenekler vardır:

Bilişsel terapi. Yıkıcı bir psikolojik sürecin gelişmesini durdurmanıza izin verir. Araştırmaya göre, doğum sonrası depresif bozukluk belirtileri ilk seanstan sonra azaldı ve altıdan sonra durumda belirgin bir iyileşme var. Sadece bir uzman nefes ve rahatlama tekniklerini kullanmalıdır.

Psikolojik danışma. Hasta duygusal desteğe ihtiyaç duyduğunda, bir çıkış yolu ve durumu bulmak için nesnel tavsiye almasına yardımcı olur. Bir istişarenin yeterli olmadığı için, birkaç ziyaretin ayarlanması gereklidir.

Antidepresan kullanımı. Tıp dersine bir psikolog ziyareti eşlik etmelidir. Emzirme döneminde tüm antidepresanların alınamayacağını bilmek önemlidir. Doktorlar, selektif serotonin geri alım inhibitörlerinin veya trisiklik antidepresanların (doksepin hariç) kullanılmasını önermektedir.

Tedavi taktikleri durumun ciddiyetine bağlı olacaktır. Belki de bir kadının bir endokrinologu ziyaret etmesi ve hormon testi yaptırması gerekir. Bazen doğum yapan kadınlarda sıklıkla görülen bir anemi, kalıcı depresyon oluşumu için itici bir mekanizma haline gelebilir.

Bu nedenle, eğer hamilelik sırasında düşük bir hemoglobin seviyesi mevcutsa, genel bir analiz için kan bağışı yapmanız ve kansızlığı dışlamanız önerilir.

Doğru beslenme ilkelerini unutmayınız. Çalışmalar, bir kadın tarafından tüketilen şeker miktarı ile doğum sonrası depresyon sıklığı arasında doğrudan bir ilişki olduğunu göstermektedir. Aynısı çikolata için de geçerlidir. Bu nedenle, tatlı yiyeceklerin en aza indirilmesi gerekecektir.

Doğum sonrası depresyonun önlenmesi

Doğum sonrası depresyon riskini azaltmaya katkıda bulunan faktörler:

Hem hamilelik hem de doğum sonrası sevdiklerinize destek,

Kendi sağlığınıza özen göstermek, formda kalmak,

Fiziksel egzersiz,

Kötü alışkanlıklar vermek

Depresyona yatkın faktörlerin varlığında doktora danışma,

Bebekle dokunsal ve duygusal temas

Az ya da çok tam dinlenme

Temiz havada günlük yürüyüşler, yeni insanlarla sohbet etme,

Kocasıyla yalnız kalma fırsatı.

Genel olarak, doğum sonrası dönemde depresyonun önlenmesi, normal fiziksel ve psikolojik sağlığı korumaya indirgenmiştir. Olumsuz duygular yaşayan bir kadın kendi içinde gizlenmemeli, yakın insanlardan veya bir uzmandan yardım istemeniz gerekir.

Eğitim: 2005 yılında I. M. Sechenov adını taşıyan Birinci Moskova Devlet Tıp Üniversitesi'nde staj yaptı ve “Nöroloji” uzmanlığı alanında diploma aldı. 2009 yılında "Sinir Hastalıkları" uzmanlık dalında yüksek lisans okulu.

Kadın depresyonu sadece kötü bir ruh hali değil. Şimdi bu kelime ile herhangi bir blues ve ilgisizlik izini atamak moda oldu. Aslında, depresyon, hastalık derecesine, değişen derecelerde şiddet derecesine ve kendi semptomlarına işaret eder. Bu adam durumunda.

Bitkinin etkili maddesi Hypericum'un çiçeklerinde bulunan hiperisindir. Madde yağ formunun yapısına sahiptir. Bu çiçeğin kullanımındaki infüzyon ve çözeltiler kontrendikasyonlara sahiptir ve çekerken azami dikkat gerektirir. John's wort'ı yiyemezsin.

Erkeklerde depresyonun süresi durumun ciddiyetine bağlıdır. Hafif ve orta şiddette depresyon formları 9 aya kadar sürebilir. Çoğu durumda, bir adam bağımsız olarak başa çıkabilir. Ancak bir uzmana danışmak ve gerekli ilaçları almak bu süreyi önemli ölçüde kısaltabilir.

Bu terim, ruh halindeki düşüş, uyuşukluk, yavaş düşünme, kursun belirli bir ciddiyeti ve uzun bir iyileşme süresi ile karakterize oldukça yaygın bir zihinsel bozukluk anlamına gelir. Bu duruma gelmek, dostum.

Depresif durumdan etkin bir şekilde kurtulmak için üç seviyenin her birinde çalışmak gerekir. Bu, kendi aralarında bağlı olmaları, birbirlerini güçlendirmeleri veya zayıflamaları nedeniyle ortaya çıkar. Hayatta sizi harekete geçirecek belirli bir hedef seçimi ile başlamanız gerekir.

Arkadaşınız, erkek arkadaşınız veya kocanızla depresyon belirtileri fark ederseniz, onunla bunun hakkında konuşmalısınız. Bir erkek bir sorunu olduğunu anlamalıdır. Bu olmazsa, o zaman depresyondan kurtulmayı başaramaz.

Depresyondan kurtulmak için antipsikotikler, antidepresanlar, sakinleştiriciler, nootropikler ve sakinleştiriciler olmak üzere 5 ilaç grubu kullanılır. Aşağıda sunulan kategorilerin her biri hakkında. Psikoz, nevroz, uykusuzluk ve depresyon çerçevesinde kullanılır. Bu grubun hazırlıkları mümkün kılar.

Doğum sonrası depresyon: Sorunun acısı

Bu arada, doğum sonrası depresyonun oluşumu bilimsel olarak kanıtlanmış ve oldukça anlaşılabilir bir durumdur. Gün boyunca bebeğin doğumuyla kadının vücudunda keskin bir hormonal ayarlama gerçekleşir. Proteteron ve östrojen seviyesi hamilelik öncesi normale düşer. Adrenal bezler ve tiroid bezi daha az adrenalin ve noradrenalin salgılar. İç ve dış uyaranlara duyarlılık artıyor, korku ve depresyon, ilgisizlik ve eylemsizlik doğuyor. Depresyonun uzamaması için, yakın çeken kadınların nedensel (görünüşte) ruh hali değişiklikleriyle başa çıkmasına yardım etmeleri gerekir.

Doğum sonrası depresyon her zaman diğerleri tarafından göze çarpmaz, deneyimsiz bir annenin ilgisizliği veya kaprisleri olarak algılanabilir. Şu anda, çocuğun babasının desteği özellikle değerlidir; çocuğun endişesini ve kaygısını paylaşma istekliliği, ailenin mutluluğu için mücadele etme arzusu, kadınların güvensizliğini ve endişesini anlama yeteneği. Birçok yönden, bu aile ilişkilerinin gücünün bir testidir: daha samimi veya tersine resmi ve ayrık olabilirler. Genellikle genç bir anne için hala sevildiği için yeterince söz vardır.

Diğerlerine gelince, böyle bir ruh halinin kadının kendisine zevk getirmediğini hatırlamaları gerekir. Psikoza suçluluk duygusu eklendiğinden, diğerlerinden çok daha fazla acı çekiyor. Genç annenin sorunu ile başa çıkamadığı gerçeği ağırlaştırılmıştır. Bu nedenle, onun aklına ve iradesine itiraz etmeye gerek yok, sevilen birisini anlamaya ve endişelerini paylaşmaya çalış.

Ama annelere geri dönelim. Sinir halleriyle daha da ağırlaştırılmış olması, uykusuzluk, çocuk için sürekli bakım ve yorgunluk olabilir. Bu nedenle, genç anne ne kadar yardımcı olursa o kadar iyidir. Bir kadının ilk çocuğu varsa bu özellikle önemlidir. Bu süre zarfında, kız şüphelerle doludur ve kendinden tam olarak emin değildir. Doğum sonrası dönemde duygusal komplikasyonlara en duyarlı olanı, daha önce depresyon geçirmiş olan kadınlardır.

Bebeğin Gözüyle Doğum Sonrası Depresyon

Krizin nedenlerinden biri kayıp, ayrılık hissi olabilir, çünkü doğum anne ve çocuğun simbiyotik birliğini tahrip eder, bu yüzden ikisi de acı çeker. Bir çocuk için doğum ilk stres, parlak ışık, yüksek sesler, sert sesler, açlık ve kalabalık bağırsaklardan kaynaklanan mide ağrısı yüzünden dehşete düşüyor. Bir annenin bir çocuğa bağlanması ne kadar güçlüyse, gereksinimlerini o kadar çok anlar ve durumu ile empati kurar. Ayrıca, doğum yaptıktan sonra, bir kadının çocuğuyla sürekli iletişim kurma imkânı her zaman yoktur. Doğumdan sonraki ilk günlerde çocuklarından ayrılan kadınların doğum sonrası depresyona daha yatkın oldukları görülmüştür.

Ve eğer bu tür kadınların sayısındaysanız, çocuğunuzu size vermek için dadılara yalvarmak için acele etmeyin. Artık çekiciliği çocuğunuzla birlikte yeni ve ayrı bir ortamda bulmanız çok önemli. Yani, bebeği sevmeyi öğren, ama tamamen ona ait olmama. Ona iyi bak, ama mülkünü yapma. Hayatının geri kalanında onun mutluluğu için savaşmalısın. Şimdi rahatla ve dinlen.

Annelik doğanın bir armağanıdır

Bir çocuğun doğumuyla, özellikle ilkiyle, yaşamınızın kaygısız döneminin alışkanlıkları, kişisel özgürlüğü, bir tür profesyonel planları ile bittiğini tamamen anlayacaksınız. Şimdi, tüm zamanınızın yalnızca çocuğa ait olduğunu ve kendi yaşamınız için hiçbir hakka sahip olmadığınız ve bunun artık hiçbir zaman bitmeyeceği size görünebilir. Kendinden rahatsızlık, depresyon, memnuniyetsizlik var.

Annenin bu hali çocuğa yansıyan en iyi yol değildir. Mutsuz bir anne bebeğe endişeli bir yüz ifadesiyle dokunduğunda ve sesini yırtıyorsa, çocuk da sinirlenir. Depresyon anne ve bebek anlayışını engeller. Biraz sabırlı ol. Doğumdan sonraki birkaç hafta içinde bebeğiniz sizi gülümseyecek ve tanıyacaktır ve yaşam için tüm iddialı planlarınızı unutacak ve anneliğin keyfine gireceksiniz.

Ek olarak, anneliğin benimsenmesi mutlaka çocuğun doğum zamanında gerçekleşmek zorunda değildir. Bu his yaşam boyunca yavaş yavaş gelişir, belirsiz bir şekilde bulunur ve özel anlarda yanıp söner. Artık bir anne olduğunun farkına varmak zaman alıyor.

Annelik, bir kadının hayatında bir dönüm noktasıdır. Ergen krizi kadar doğaldır. Kendileri hakkındaki eski fikirler yıkıldı ve yenileri sıralandı. Annenin geçiş dönemi, kadının çocuk sahibi olma arzusuyla başlar, hamilelik döneminde devam eder ve çocuğun hayatının ilk yılını alır. Bu zamanda, emekçi bir kadının kendisi ve çocuğu için sorumluluk oluşturuyor, kadınlık ve cinsellik fikri değişiyor, daha derin bir değerlendirme ortaya çıkıyor. Ancak, kriz zamanını tecrübe eden bir kadın daha savunmasız ve kırılgan hale gelir ve bu nedenle diğerlerinden daha dikkatli bir tutum gerektirir.

Genellikle bebeği kadının annelik içgüdüsünün tezahüründe ona yardım eder. Kadını anne yapan çocuk. Birbirlerine doğru gelişirler. Bebek, annenin beceriksizliğine, sesinin özelliklerine, hareketlerine ve kadına uyum sağlar, kadın çocuğun ihtiyaçlarını anlamak için her şeyi doğru şekilde yapmayı öğrenir. Anne ve çocuk arasında gerçek aşk oluşması için, yeterli anne sütü veya oyun yoktur. Eşsiz ilişkiler kadının kendisinde çocuktan bir şey olduğu ve kendisinde bir şey olduğu bilinciyle başlar. Anne ve bebek birbirlerine güvenerek mutlu olacak: sevildiğini ve korunacağını hissederek büyüyecek ve sevgisini geliştirecek.

Bebek blues sendromu durumunda, herhangi bir sert kelime bir kadının gözyaşlarına neden olması için yeterlidir. Ancak bu durumda gözyaşları tek tepki değil. Bazı zayıflık anlarında kadınlar agresif davranmaya başlar. Ve eğer emekçi olan bu kadınlardan biriyseniz, o zaman başkalarıyla değil, doğum sonrası depresyonu ile savaşmanız gerektiğini anlayın.

Hastanedeyken sorunları ebe ile tartışabilirsiniz. Bu, akrabaları ele almaktan daha iyi bir seçimdir, çünkü akrabalarınız bazen kendileri bir sorun kaynağıdır ve ebeler, doğum sonrası dönemde annelerin tipik umurunda olduklarının farkındadır. Bir psikoloğa danışmaktan çekinmeyin, kimse sizi anormal kabul etmez. Şimdi sizi neyin rahatsız ettiğini anlamıyorsanız, daha sonra yapmak çok daha zor olacaktır.

Yorgunluk ve depresyon

Doğum sonrası iyileşme süresinin ortalama 6-8 hafta olduğunu yazdık. Ancak bu kez, fiziksel biçimini, performansını tamamen geri yüklemek için yeterli değil. Aksine, böyle bir kurulum tamamen zıt sonuçlara yol açabilir ve yalnızca size değil çocuğunuza da zarar verecek olan, sizi kalıcı olarak devre dışı bırakabilir.

Asıl görevinizin çocuğu beslemek olduğunu hatırlamalısınız. Doğum yaptıktan sonra, dördüncü ila 6. hafta arasında, özellikle çocuğun iştahı artar. Buna göre, anne sütü üretimi artar.Bütün bunlar uykusuz geceleri, kronik uyku yoksunluğu ve yorgunluğa yol açar. Buna ek olarak, bazı bebekler gece gündüz sürekli ağlarlar ve bu da anneyi sinir krizi geçirebilir. Çoğunlukla, böyle ağlamanın nedenlerini bulamayan anne her şeyde kendini suçlamaya başlar.

Doğum yaptıktan sonra karşılaşabileceğiniz diğer bir problem de, bir tanesinin çocuğu olmadıkça, arkadaşlarınızı ve kız arkadaşlarınızı size soğutmasıdır. Aksi durum akrabaların müdahalesizliğidir. İlk başta, ziyaretçi sayısını sınırlandırmanız gerekebilir, böylece sizi bir kez daha yormazlar. Ne de olsa, iletişim, gücünüzün oldukça fazla olmasını gerektirecek ve çok zaman alacaktır.

Çocuğun doğumundan bir süre sonra, baş ağrısı hissederseniz, gastrointestinal bozukluklar ortaya çıkar ve sürekli üşüyorsanız, bu postnatal tükenme kanıtıdır. Çoğu zaman çocuğun doğumundan sonraki ikinci veya üçüncü ayda gerçekleşir. Bütün bunlar duygusal deneyime, iyi bir anne olduğunuza dair güvensizliğe katkıda bulunuyorsa, o zaman kolayca doğum sonrası depresyon durumuna düşebilirsiniz.

Depresyonun nedenleri en çok aşırı gerilimde yatmaktadır, çünkü evin ve çocuğun tüm endişeleri kadının omuzlarına düşmektedir. Bu nedenle, her durumda, kocasının, büyükannelerin, büyükbabaların, kız arkadaşlarının yardımlarını ihmal etmeyin. Ailen ve özellikle de çocuğun kahramana ihtiyacı yok, sağlıklı bir anne. Yeterli uyku, normal emzirmenin sağlanmasında ana etkendir. Öğleden sonraları gibi dinlenme için belirli saatler ayarlamayı deneyin. Uyumak istemeseniz bile, sadece rahatlayın, gözlerinizi kapatın ve şu anda kimseyle iletişim kurmayın. Bu vücudunuzun iyileşmesini sağlayacaktır.

Doğum sonrası psikoz

Bu postpartum depresyonun en ciddi şeklidir. Doğum sonrası psikozda, kadınlar gerçeklikle teması kaybederler, mekansal yönlendirme yeteneklerini kaybederler. İç sesleri duyuyorlar, dış dünyayla mücadele etme dürtüsünü hissediyorlar. Doğum sonrası psikozun başlangıcı, uykusuzluk, korku, bilinç bulanıklığı, halüsinasyonlar, zulüm, alkol veya uyuşturucu bağımlılığının ortaya çıkması ile gösterilir. Kendinle veya çocukla bir şeyler yapma arzusu olabilir.

Psikozun nedenleri: doğum sonrası yoğun hormonal uyum, duygusal sıkıntı, zihinsel bozukluklara genetik yatkınlık, aile ilişkilerinde sorunlar. Doğum sonrası psikoz, fiziksel, hormonal ve zihinsel aşırı yüklenmenin bir sonucudur. Bu tür bir depresyondan muzdarip, psikiyatrik bakım gerektirir. Doğum sonrası psikozun çoğu doğumdan 7. ile 21. gün arasında meydana gelir. Üstelik, tedaviye ne kadar erken başlanırsa, hızlı bir iyileşme şansı o kadar artar.

Son olarak, tüm kadınların sadece ailelerine değil aynı zamanda kendi sağlıklarına da özen göstermelerini diliyorum. Çocuklarınızın size sağlıklı ve eğlenceli ihtiyaçları olduğuna inanıyorum. Bu nedenle, doğum sonrası depresyonun başınızı örttüğünü düşünüyorsanız, tedaviyi geciktirmeyin.

Depresyonun belirtileri ve nedenleri

• Sık sık ağlarsın, günde birkaç kez olur. Sebepsiz yere birdenbire sinirlenip ağlayabilirsin. Gözyaşı sebepleri, daha önce farketmeyeceğiniz en önemsiz şeylerdir.
• Ne yaparsanız yapın, kafanızda bebeğinizle ilgili bir şeylerin yanlış olduğu hakkında can sıkıcı düşünceler var, kimse sizi sevmiyor, her şey kötü bitecek, dünya yarın çökecek. Düşünceler takıntılı, onlardan kurtulup başka bir şey düşünemezsiniz. Bu nedenle, uzun süre uyuyamazsınız, bu da uyku eksikliği ve sağlıksızlığın kötüleşmesine yol açar,
• Kafanızdaki saplantılı düşünceleri kaydırırken, nedenini kendiniz aramaya başlarsınız. Ve elbette, şunu bulun: görünüm, eskisi gibi değil, kocası için boş zaman yok.Ve sonuçlara varıyorsunuz: tabii ki, bana çok şişman (ihmal edilmiş, yorgun, üzgün veya başka biri) ihtiyacı olan, genel olarak, kendinizde bir aşağılık hissi geliştirmeye başlarsınız.
• Doğumdan sonra zaman zaman artan çocuğun sorumluluğu, onun için bir korku hissine dönüşür. Kırıntıları sürekli sallıyorsunuz, bir çocukta en küçük hastalık belirtileri paniğe yol açıyor. Geceleri, yukarı zıplar ve bebeğinizin nefesini birçok kez kontrol edin.

Yukarıdakilerin hepsi bir kadını tüketir ve onu sinirlendirir. Daha önce hoş ve hoş olan her şeye iç boşluk ve ilgisizlik ortaya çıkar. Bir kadın kocasına kayıtsız ve ilgisiz hale gelir, kendisinin sevgisinin geçtiğini hissedebilir. Dahası, dünyadaki bütün erkekler onunla iğreniyor.

Apati, çocuğa kayıtsızlık, ona bakmakta isteksizlik, hatta düşmanlık gösterecek kadar ulaşır.

Nedenleri:

• emek sırasında ve iş sahasında meydana gelen şiddetli bir hormonal yeniden düzenleme,
• Annelik için psikolojik hazırlıksızlık ya da isteksizliği,
• fiziksel yorgunluk, halsizlik, aşırı zorlanma, zor doğum, maddi veya aile sıkıntısı,
• kalıtsal, yaş (40 yıl sonra) veya depresif devletlere kişisel yatkınlık.

Somatik semptomlar birleşebilir.

Somatik semptomlar:

• Yaygın baş ağrısı veya migren,
• kalp çarpıntısı, baş dönmesi,
• hazımsızlık (iştahsızlık, kabızlık),
• nevralji,
• kaşıntılı cilt
• uykusuzluk, kabuslar, intihar düşünceleri, kendine veya yenidoğana zarar verme arzusu,
• adet düzensizlikleri veya adetin kaybolması, cinsel soğukluk.

Video numarası 2

Psikolog Anna Galepova, doğum sonrası tükenme, endişe ve çocuk için korku anlatıyor:

Depresyonla mücadele

Hafif derecede doğum sonrası depresyon ile, ondan kurtulabilirsiniz. En önemlisi, bir kadının bu durumun geçici olduğunu anlaması ve bu durumdan kurtulmak için belirli bir kendi kendine ayarlama gerekmesidir.

Noel Baba'dan kişiselleştirilmiş video selamlaması

1. Kendinize sık sık, sadece birçoğunun hayal edebildiği bir mucize yaşandığını hatırlatın. Bu mucizenin gerçekleşmesi için neler yaşadığınızı hatırlayın. Her şeyin yolunda gittiği için Tanrı'ya şükürler olsun, herkes canlı ve iyi. Konumunuzun özelliğini hissedin, o zaman günlük rutininiz size bir yaşam önemsemekten tövbe edecek.
2. Bir bebeğin şimdi yeni dünyasında çaresiz olduğunda aşkına nasıl ihtiyacı olduğunu düşün. Genellikle bebeği kucağınıza alın, vurun, şefkatle konuşun. Dokunsal temas, emzirme, anneliğin sevincini, küçüklüğünü ve sevgisini tam olarak deneyimlemeye yardımcı olacak “mutluluk hormonları” nın gelişmesine katkıda bulunur.
3. Koşullar ne olursa olsun, şu an yalnız olmadığınızı anlamaya çalışın. Dünyada iyiliği size bağlı olan bir adam ortaya çıktı.
4. Mümkünse, kendinizle yalnız kalmanıza izin verdiğinizden emin olun. Her insanın kendine ait bir hayatı ve kişisel zamanı olmalı, yoksa kişiliğini kaybeder ve depresyona düşer. Kocanız evde olduğunda bir gün izin verin. Pek çok kadın ilk başta bebekleri babalarıyla bırakmaktan korkuyor - kendi içinde halletmek için. Artan sorumluluk duygusu yalnızca bir kez daha büyük bir depresyona sürükleyecektir. Telefonu alın ve alışverişe gidin, sinemaya veya kuaföre gidin. Sıkı ise - sizi arayacaklar. Emzirme bile tam bir hayata müdahale etmemelidir, göğüs pompası bu konuda iyi bir yardımcınızdır (göğüs pompası nasıl seçilir ve kullanılır).
5. Fazla kilolu olmaktan utanmayın - bu geçici bir doğa olgusudur. Ekstra kilolar, özellikle emziriyorsanız, hamilelik sırasında biriken yağ süte geçtiğinden (doğum yaptıktan sonra nasıl kilo verileceği) sizi bir yıl içinde bırakacaktır.
6. Yeterince uyu.Bütün kaygıları üstlenmeyin, bir kısmını koca, büyükanne, büyükbaba veya dadı için bırakın. Bir asistanın olmalı. Yorgunsanız, temizlemeyi ve yemek yapmayı değil dinlenmeyi seçin.
7. Kilo vermek için bir diyete girmeniz veya bir çocukta alerji korkusu nedeniyle diyetinizden bir grup ürünü elimine etmenizi önerenleri dinlemeyin. Eğer emziren bir annesiyseniz, bariz alerjenler dışında ne istersen ve ne kadar istersen ye. Şu an stresden sonra tamamen yemek yemeniz ve güç kazanmanız gerekiyor (bir emziren annenin beslenmesi).
8. Size en yakın kişi kocanızdır. Sessiz gizemde ondan uzaklaşmayın. Erkekler kadınların duygusal durumunu anlamıyor. Onunla konuş ve özellikle sana neler olduğunu, ne hissettiğini, ne düşündüğünü, yardım istediğini söyle. Güven için o sadece size minnettar olacaktır.
9. Yalnız kazmak etmeyin. Diğer annelerle iletişim kurun, kalbe konuşun. Elbette, aynı problemlerle kadınlarla tanışacaksınız. Belki bir kısmı onları çözmeyi başarabilir ya da bu mücadelede aynı fikirde olursunuz. Her durumda, sizin için destek olacaktır.
10. Birçok rahatlatıcı ve meditatif teknik (aromaterapi, banyo, masaj), depresyonla başa çıkmanın kendi başlarına öğretilir. İlk başta, yeni doğanlar çok uyurlar, böylece rahatlamak, okumak ve hiçbir şey yapmamak için zamanınız olur.

Bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olduğunda

Bütün bunlar depresyondan kurtulmuyorsa ve artık bu durumdan nasıl kurtulacağınızı anlamıyorsanız?Belki de bir uzmana danışmalısınız. Perinatal psikolog veya psikoterapist ise daha iyidir. İlk olarak, endişeyi ortadan kaldırmaya ihtiyacınız olacak, korku. Doktor rahatlamanıza, ruh halinizi normalleştirmenize, doğal yaşam algısına geri dönmenize yardımcı olur. Farklı teknikler uygulanabilir: uzmanın yeteneklerine ve doğum sonrası depresyonuna neden olan faktörlere bağlı olarak NLP, psikanaliz, hipnoz veya diğerleri.

Ayrıca, psikoterapist size aile içi, bilişsel psikoterapi seanslarına girmeyi önerebilir; bu sırada içsel aile sorunları, çocuk kompleksleri, kızgınlık ve sizi zaman içinde depresif bir duruma getirebilecek her şey çözülecektir.

Tedavi, olumsuz senaryoların analizi ve kadının problemlere karşı tutum ve tutumlarındaki bir değişiklik ile sabitlenir.

Ciddi depresyon vakalarında, kadına antidepresanlar veya yatıştırıcı ilaçlar verilir. Ancak, büyük toksisite nedeniyle, istisnai durumlarda alınırlar. İlaçları reddetmek mümkün değilse, emzirmeyi feda etmeniz gerekir.

Ne zaman geçer

Kadınlar kendilerine soruyorlar: doğum sonrası depresyon ne kadar sürüyor, çünkü herhangi bir koşulla başa çıkmak daha kolay, zamanlamasını biliyor musunuz?

Hafif bir depresyon şekli sadece birkaç ay ortaya çıkabilir, ancak bu yarım yılda olur. Tedavisiz ağır depresyon yıllarca sürebilir.

Ancak depresyon geçtiğinde, herkes rahatlıkla nefes alabilecektir. Sonuçta, bir ailenin mutluluğu doğrudan bir kadının mutlu olup olmamasına bağlıdır. Bu durumu kazandıktan sonra, birçok kadın bir gülümsemeyle bütün kaprislerini, gözyaşlarını ve takıntılı düşüncelerini hatırlar ve yaşadıklarını unutur. Hiç kimse hastalığa karşı bağışıklık kazanmaz, akrabaların desteği ve psikoterapist iyileşmeyi hızlandırır.

Daha fazla okuduk:

Daha fazla video

Doğum Sonrası Depresyon: Efsane mi Gerçek mi?

Doğum sonrası depresyon - gerçekten bedenin ve ruhun çok ağır olduğu bir durum mu, yoksa kendilerini nasıl kontrol edeceğini bilemeyen sadece histerik annelerin bir icadı mı? Doğum sonrası depresyonun nedenleri nelerdir ve nasıl önlenebilir?

Merhaba kızlar! Bugün size nasıl form kazanabileceğimi, 20 kilogramı nasıl kaybedeceğimi ve sonunda şişman insanların ürkütücü komplekslerinden kurtulacağımı anlatacağım. Umarım bilgi sizin için yararlı olacaktır!

Önce materyallerimizi okumak ister misiniz? Telgraf kanalımıza abone olun

""

Videoyu izle: Depresyon, nedenleri, belirtileri ve tedavisi (Nisan 2024).