Çok sık, gelecek hakkında hayal kurmaya başladığımızda korku ortaya çıkar. Hayal kurmak, çünkü geleceği bilmiyoruz. Örneğin, doğum için hazırlık kurslarında, öğretmenlik yaptığım yerde, bir kız şöyle soruyor: “Doğumdan sonra süt almayacağımdan mı korkuyorum?” Bununla, şimdi sadece hamileliğin 24. haftasında. ))) Neden bu fanteziler? Kendini 16 hafta daha korkutmak için mi? Bugünden ayrılıp geleceğimize baktığımızda, bilmediğimiz, korkuların içine girebileceği bir boşluk bırakıyoruz. Burada 2 şeyi önerebilirsin: ya kendini şu ana geri döndür - “Zamanı geldiğinde düşüneceğim” ya da gelecekle ilgili korkularımı alıp, onları olumlu resimlerle değiştir.
Korku, genellikle gerçekten tehlikeli bir durumda ortaya çıkar. Doğru, beynimiz doktora gidebilir ve bunu yapabilir, test eder ve ultrason da tehlikeli bir durum olarak algılar))) ve bir süredir baskın duygu haline gelir. Ancak durum çözüldükten sonra (doktorun ofisini terk ettikten sonra, testlerin ve ultrasonun sonuçlarını aldıktan sonra) korku geçmelidir. Eğer ayrılmazsa, kalıcı hale gelirse, o zaman takıntılı bir korku ya da bir fobidir. Fobinin gerçek bir temeli yoktur. Kural olarak, tamamen farklı deneyimleri maskelemektedir. Güçlü korku ve fobiler ile yalnız savaşmak değil, bir profesyonelin yardımıyla - bir psikolog veya bir psikoterapist daha iyidir.
Hamilelik sırasında anksiyete, korku ve fobiler hakkında çok konuşabilirsiniz. Olabilir ve olmalı. Çünkü onları derinlere sürüklemek hamilelik sırasında kendiniz ve bebek için yapabileceğiniz en kötü şeydir. Korkularınızı öfke, saldırganlık ve diğer olumsuz duygularla ifade etmeniz de yanlıştır. Birincil duygu korku ise, kendinize itiraf edin! Dışarı çekin, analiz edin, sizin için çalışmasını sağlayın: içsel dünyanızın uyumuna yardımcı olmalarına izin verin ve / veya belirli bir durumda faydalı bir şeyler yapmalarını sağlayın.
Sonuç olarak, hamilelik sırasında endişeli iseniz, bazı genel tavsiyeler vermek istiyorum:
- Yaklaşan doğum korkusundan kurtulmanın en iyi yollarından biri, süreç hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmektir. Ve doğum hakkında daha fazla bilgiyi nerede bulabilirim? Tabii ki, ilgili derslerde. Doğum için hazırlık kurslarına gittiyseniz, sınıfta aktif bir katılımcı olun. Elbette çok fazla sorunuz var. Hepsini sor.
- Her doğumun kendine özgü olduğunu unutmayın. Hamilelik sırasında, kadınlar hem hafif hem de ağır olmak üzere doğum hakkında birçok hikaye duyarlar. Bu hikayeleri dinleyebilirsiniz, ancak kendinizin böyle bir şeye rastlayacağını düşünmeniz bir anlam ifade etmiyor. Başkasının olumsuz deneyimine "yapmayın".
- Sezginize güvenin, doktorların prognoz üzerinde "çalıştığını" ve ruh halinize uygun olduğunu unutmayın. Bu nedenle, doktor “eğer…” serisinden bir şey söylerse üzülmeyin, bu da aslında gelecekle ilgili bir hayaldir.) Mutlak korkusuzluk da iyi değil))))
İlk erken gebelik: Olumlu kalmak için nasıl
Sevgili kızlar! Küçük biri senin içinde göründüğü andan itibaren (ve iki tane veya daha fazlası olsaydı daha da ötesi) - sevinmek ve uçmak zorundasın! Başka yolu yok. Birçoğu aylardır yıllarca bekleyen bir mucize gerçekleşti, Yaratan dışında kimsenin kontrolü dışında bir şey oldu. Öyleyse ne toplayacağız? Korkuyoruz Çocuk için korkuyoruz. Kendimiz için korkuyoruz. Gelecekten korkuyoruz.Ve en önemlisi - kendimize korktuğumuzu itiraf etmekten korkuyoruz.
Teorisyen değil, dört çocuğu doğuracak servete sahip olan bir uygulayıcı olduğum için, bütün bu karışık neşe ve deneyim duygularını açıkça hatırlıyorum.
İlkinden korkma: Çocuğa bir şey olabilir.
İlk önce neyden korktuğumuzu çözmelisin. Belki de her birinizin “samimi, sıradışı, herkes gibi değil” gibi bir şeyleri vardır, ayrıca doktorlar ve her şeyi bilen forum düzenlemeleri tarafından yapılan ön tanılarda kefil olunur. Ama en önemlisi senden yalnız korkuyoruz: çocukla ilgili bir sorun var. Haklı mıyım Elbette, herhangi bir anne her şeyden önce onun hazinesi için endişelenir, ama daha sonra her şey hakkında.
Hepimiz, çok, çok gerekli olduğunda, tüm teşhislerin aksine, bazen inanılmaz şeyler yapabilen güçlü olabiliriz. Kendinize ve vücudunuza inanın, vücudunuzu dinleyin ve olumlu düşünceleri açığa çıkarın. Hepsi bu.
Doğumun “korkularını” okumayın, haberleri izlemeyin, olumsuz bilgilerin kafanıza girmesine izin vermeyin. Sadece bir başlangıç için TV'yi kapatın. Zaten bir şeyler okuyup kendiniz denemiş olsanız bile, negatiflerden kurtulmaya çalışın. Nasıl? Olumlu bak!
Gezegenin geri kalanında ne kadar avantaja sahip olduğunuzu bile bilmiyorsunuz! Şimdi, uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyi yapmanıza izin verebileceğiniz zamandır ve tüm bunlar büyük bir yarar sağlayacak. Mesela ben farklı hamileliklerimde yoga, ingilizce, el işi gibi şeyler yapmak istedim. Ve resimlere numaralarla resimler çekmek, karnınıza "tuval" koymak ne güzel! Ya da sıradışı bir şeyler yapmayı öğrenin! Genel olarak, sizi gülümseten bir şey bulun.
Korumanın korkuları
İkinci ve en zor şey doğum hastanesinden, doğumdan çok önce, yani korumaya yatmaktır. Atmosferin kendisi gergin, koğuşlarındaki gerçek (forumlarda değil) oda arkadaşlarından bahsetmiyorum.
İşte tüm mekanizma zaten korku için hazır olan kafamızın içinde başlatıldı. Durdurun. Bu aşamada patolojiler konusundaki düşüncelerimizin akışının kontrol altına alınacağını hemen kabul edelim. Ne de olsa, onları geliştirmeye başlar ve “çok korkutucu” hikayenizi etrafınızdaki herkese anlatırsanız, kendinize inanacaksınız. Şimdilik, bu sizin ön tanınız.
Jinekologlara yaptığım yolculuklarda, tüm hamileliklerimden çok önce (ve aralarındaki aralıklarla), aşağıdaki gibi bir şey duydum: rahim, dar pelvis, 3. negatif kan grubu, endometriozis, variköz venler, hormonal dengesizlik vb. Bu korkmak ve asla doğum yapmamak için uygun bir set ve doğum yaparsanız, "en az birine dayanacak gibi". Sonuç olarak, dört çocuğum da sakince doğdu. Sonuçta, doktorların bildiği her şeyi bilmiyorlardı!
İlk hamilelikte, yaklaşık 32 hafta boyunca kurtulmak için “yeterince şanslı” oldum. 10 gün boyunca yüksek bir tonla yattım ve "dürüst" kelimesiyle eve gittim - daha fazla dinlenmek, mobilyaları taşımak ve genel temizlik yapmak için değil.
Tabii ki, yataktaki komşularla iyimserlik vermeyen tüm acil konular üzerinde konuştuk ve dünyam hastane koğuşunun boyutuna indirgendi. İç karartıcıydı ve neden kendim için üzüldüm, o kadar çaresiz, küçük olandan bahsetmiyorum. Ancak monoton hastane günlerinden birinde sadece o zaman beni cesaretlendiren bir olay yoktu, bir şekilde hayatımın geri kalanında bir iz bıraktı.
Ve olan buydu. Kadınlardan biri, kocaman bir çay bardağını bitirip barışçıl karın kaşıdığını, bir süre sonra döneceğini ve bir şekilde sessizce ayrılacağını söyledi. 2 saat sonra gerçekten döndü. Zaten bir göbek olmadan! Dördüncü (!) Çocuğunu yeni doğuran şahsen kendisi için işler için geldi.
Şokumu hayal edebiliyorsun. Bundan daha önce emindim doğum kadına inanılmaz bir şey olmalı.Birkaç saat içinde canlı ve zarar görmemiş olarak geri dönmek - markete gitmiş gibi - bu çok fazla! Komşu doğum sonrası bölüme “taşınırken” durduk, ağzımızı açtık. Bu bizim olurdu! Ve 8 yıl sonra, ikizlerimi doğurmak için üçüncü doğuma aynı şekilde gururla gidiyordum. Neredeyse en kısa sürede, yalnızca, muhtemelen, kadından daha fazla yorgun döndü.
Bunu söylemek için bu uzun örneği verdim: patoloji bölümünde bile pozitif bulabilirsiniz, ona yapış ve istediğin kadar gitmesine izin verme.
Doktor inşa eden korkular
Elbette, üzerimizde güçleri var. Özellikle konumumuzu ve duygusal durumumuzu göz önünde bulundurarak. Fakat şunu anlamalısınız: doktor hem yardım edebilen hem de hata yapabilen bir insandır.
Doktor, ikizlerden birinin ciddi bir patolojiye sahip olabileceğine dair bir karar verdiğinde kendimi nasıl insafsızca ağladığımı hatırlıyorum. Umutsuz, özellikle tonu korkunçtu.
Delinmeyi reddettim, çünkü müdahale basit olarak her ikisinin de kaybı anlamına gelen bir düşük yapmayı kışkırtabilirdi. Doktor yanlıştı. Patolojisi yok. Ancak, bu konuda tahammül etmenin ve düşünmemenin maliyeti, seçiminizi yapın ve bir sonraki ultrasona kadar unutun.
Başkasının etkisine teslim olmayın. Ne olursa olsun, çocuğun iyiliği için kendini kontrol et. Çok zor, ama çok önemli.
Gece terörü
Geceleri korku saldırılarına dayanmak özellikle zordur. Muhtemelen, bunun nedeni, geceleri, bir kural olarak, eşimiz yakınlarda huzur içinde uyuyor olsa bile, sessiz kalmamız ve kendimizle yalnız kalmamız.
Gecenin ortasında uyandığınızda ve nefes almadığınızda, bebeğin hareketlerini tanımaya çalıştığınız anlar oldu. Ve bu sonsuza dek sürecek. Çocuk sessizce uyur ve neredeyse histerik olan anne midesini gevşetmeye başlar. Uh, nihayet uyandım, oh mutluluk!
Gece gibi şeyler için hazırlanmaya başladım. Gece ışığını yaklaştırdım, başucu masasına en sevdiğim kitabı ve tableti bir filmle, komik ve soyut bir konuyla yaklaştırdım. Bazı nedenlerden dolayı belki de "Sex and the City" filmiyle çok kaba davrandım, ama çok hızlı bir şekilde başka bir dalgaya geçti. Ve ayrıca meyve suyu, su, kurutulmuş meyveler çeşitler halinde. Tüm bu acı verici korkutucu anı ve sonra eğlenceyi yaşamak gerekliydi - eğlence!
Önemli olan - en kısa sürede Dikkatini değiştir.
Tıbbi korku
Zaten hamileyken ilaç kullandığınızdan veya bir tür zararlı ürün kullandığınızdan endişe duyabilirsiniz, ancak bunu bilmiyorsunuz.
İkinci hamileliğimi 8 haftalık bir süre boyunca öğrendiğim için, daha önce yenen ve içilen her şeyi hatırlamak imkansızdı. Ancak şüpheler ruhumu rahatsız etti, boşuna bir çocuğa zarar veren ürünler hakkında bilgi almaya çalıştı. Sanki onları hatırlamakla bir şeyleri değiştirebilirim.
Bana bu zaman diliminde yardımcı olan bir ifade var. "Annem hamile olduğunu bilmiyor olsa da, her şey çocuğa zarar vermeden yapılabilir." Elbette çok iyimser ama kabul ederek kendimi sakinleştirmeye izin verdim. Sonunda, olağandışı veya doğaüstü bir şey olmadı. Oğlan sağlıklı ve enerji dolu.
Bir fark yaratamazsan, sadece rahat bırak.
Psikologlar, yatıştırıcılar ve korkularla mücadele için çeşitli terapötik önlemler hakkında tavsiye vermeye meyilli değilim. Sadece, korkunun sürekli olarak mevcut olduğu ve gitmesine izin vermediği zaman, her zaman yardımcı olan bir kuvvet olduğunu biliyorum. Bu Kutsal Bakire için dua gücüdür. Sadece yardım edeceğine inanmana ihtiyacın var. Küçük bir simge aldığınızdan emin olun, doğumda yardım almak için bir dua öğrenin ve kalbinizin derinliklerinden isteyin.
Hala inanmıyor olsanız bile, kademeli olarak başlayın ve nasıl çalıştığını merak edin. Zor mu Katılıyorum, zor. Ancak doktorların, forumların, sosyal ağların, televizyonun tavsiyelerine güveniyorsunuz? Burada güvenmeniz gerektiğine kendinizi ikna edin.Ayrıca, bu güven çocuğun doğumundan sonra çok faydalıdır. Bir dahaki sefere nedenini açıklayacağım.
Hamilelik sırasında neden korku oluşur?
Genel olarak, hamilelik sırasında bazı endişelerin ortaya çıkmasının kesinlikle normal olduğu söylenebilir. Kendiniz için düşünün: vücut tamamen yeni koşullarda, içinde sadece inanılmaz dönüşümler var. Bunun kadının psikolojik durumunu etkilememesi garip olurdu.
Başka bir soru, bu korkuların hamilelik sırasında ne kadar yoğun yaşandığıdır. Daha hafif bir heyecan gibi görünüyorlarsa, endişelenecek bir şey yok. Bir kadının düşüncelerini ve duygularını tamamen yakalarlarsa ve onlarla baş edemiyorsa, ciddi stres riski artar. Ve büyümekte olan bir bebek için zaten güvenli değil. Bu nedenle, öz kontrolü ve gelecekteki annenin psikolojik sağlığını koruyabilen bazı ciddi önlemler almayı düşünmeye değer. Ama daha sonra bu konuda daha fazla. Başlamak için, bu özel 9 ayda korkuların ortaya çıkmasına ve büyümesine hangi faktörlerin katkıda bulunduğunu daha ayrıntılı olarak anlamaya çalışalım:
Vücudun hormonal yeniden yapılandırılması
Kardinal değişikliklerin bir kadının vücudunda hamilelik sırasında meydana geldiği bir sır değildir. Kesinlikle tüm organ sistemlerini etkilerler. Bununla birlikte, belki de en önemli değişiklikler gelecekteki annenin hormonal arka planı ile ilgilidir. Ve onlar bildiğimiz gibi, her zaman ruh halini ve genel psikolojik sağlık durumunu etkiliyor. Bazen, bu tür dönüşümler nedeniyle, mantıksız kaygı, depresyon, depresyon, gözyaşı ortaya çıkabilir. Bu nedenle, bir süre sonra korku, güvensizlik ve diğer hoş olmayan duyguların kadınların kafasına yerleşmesi şaşırtıcı değildir.
Vücuttaki yükün arttırılması
Katılıyorum, önünüzde küçük bir erkekle birlikte mide “taşımak” o kadar kolay değil. Her zamanki duraktan eve 300 metre uzaklıktaki bir maraton gibi görünmeye başlıyor, bağcıkları bağlamak ağır akrobatik bir numara haline geliyor ve evi temizlemek gerçek bir "Fort Boyard" haline geliyor. Ve tamamen fizyolojik anlamda, hamilelik vücut için çok büyük bir stres. Aslında, bu 9 ay boyunca, kadın vücudunun her hücresi günden güne artan yükle başa çıkmak için “gelişmiş” modda çalışır. Bütün bunlar sürekli yorgunluğun ortaya çıkmasına ve sonuç olarak psikolojik depresyona katkıda bulunur. Ve bu zaten kaygı ve korkunun ortaya çıkması için oldukça verimli bir zemin.
Yaşam tarzı değişikliği
Hamilelik sırasında, bir kadının yaşam tarzı genellikle daha ölçülmüş ve monoton hale gelir. Spor kulüplerini, bazı eğlence etkinliklerini ziyaret etmeyi reddetmek zorunda kalır, halka açık yerlerde nadiren görülür ve diğer insanlarla daha az iletişim kurar. Aynı zamanda, kliniklerin ve teşhis odalarının sık sık olma zorunluluğu vardır. Oldukça ani bir değişim, değil mi? Bu nedenle, sonuç olarak, hamile bir kadın genellikle parlak izlenimler ve olumlu duygulardan yoksundur. Ve bu, kural olarak, tam anlamıyla hamileliği hakkındaki düşünceleri sabitlediği gerçeğine yol açar. Ve sıkıcı bir bayanın "ilginç" bir pozisyonda kendini nasıl "sardığı" hayal edilebilir.
Genel olarak, hamilelik sırasında, şartların bir kadının küçük bir mucizenin doğmasını beklemesini zorlaştırdığı söylenebilir. Bir noktada, bir tür endişe hâlâ ortaya çıkacak ve buna hazırlıklı olmak çok önemli.
Hamilelikte temel korkular ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı
Tabii ki, hamile bir kadın birçok şeyden korkabilir. Ancak, hamilelik sırasındaki bu korkuların oldukça tipik olduğunu ve tüm kadınlar için "pozisyonda" olduklarını hemen söylemek gerekir. Geleneksel olarak, onları üç ana gruba ayırır ve onlarla nasıl başa çıkacağımızı tarif ederiz.
İlk grup - hamilelik ve gelecekteki bebeğin sağlığı ile ilgili korkular
Kimse hamile kadınların istediği ilk şeyin fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı bir çocuğa sahip olmak olduğunu tartışmayacaktır. Aynı zamanda, bugün internette uzun zamandır beklenen küçük bir mucizenin doğabileceği birçok “teşhis” bulabilirsiniz. Ayrıntılı çalışmalarını sürdüren, bekleyen anne tam anlamıyla kendini bir panik durumuna iter. Ve bebeğin sağlığı büyük ölçüde kadının hamilelik sırasındaki davranışına bağlı olduğundan, bunlara bir çeşit paranoya eklenir. Her eylem önceden dikkatlice analiz edilmeye başlar. Havuzda yüzebilir miyim? Tv izleyebilir miyim Küçük bir bilgisayar işi yapabilir miyim? Biraz çay alabilir miyim? Bu tür sorular sürekli hamile bir kadının kafasında dönmeye başlar. Ve bir süre sonra, çocuğa zarar verme korkusuyla ilişkili bu tür dikkat uyarıları, gelecekteki anneyi yavaş yavaş depresyona sürükler.
Elbette, bu grubun en çok etkilediği korkuları hamileliği planlanmamış olan kadınlardır. Normal bir yaşam sürdüler, kendilerini zararlı besinler, alkol ve sigara ile sınırlamadılar. Belki de antibiyotik veya başka bir ilaç kullanmak zorunda kaldılar. Çünkü onlar için hamilelik haberleri en büyük endişe ile ilişkilidir.
Nasıl savaşılır? Burada cevap kesin olacaktır - kapsamlı bir tıbbi muayeneye tabi tutun. Bunu yapmak için, elbette, gerekli tüm testleri ve testleri yazan bir doktora başvurmanız gerekir. Büyük olasılıkla, genel testleri, enfeksiyonların varlığı için testleri ve bir ultrasonu geçmeniz gerekecektir. Günümüzde çoğu doktor, hamileliğin ilk 12 haftasında patolojilerin bulunmadığını, o zamanın geri kalanında zaten endişe edemeyeceğinizi savunuyor. Ayrıca, istatistikleri daha ayrıntılı olarak incelerseniz, her durumda hasta bir çocuğa sahip olma olasılığının çok düşük olduğu ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle, asıl önemli olan hamilelik boyunca iyiyi ümit etmek ve iyimser bir tutum sürdürmektir.
İkinci grup - doğumla ilgili korkular
Doğumun çok acı verici bir süreç olduğu gerçeği kesinlikle herkes tarafından bilinmektedir. Hiç doğum yapmamış olanlar ve doğum yapmayacak olanlar bile. Ek olarak, bu işlem çok öngörülemez. Herkesin işlerin planlandığından biraz farklı olduğu birkaç örnek var. Emek süresi de açık bir sorudur: biri 40 dakika içinde baş eder ve biri 12 saat boyunca acı çeker. Buna, bütün bunların hastanede, yabancılar arasında olacağı gerçeğini de ekleyebiliriz. Bu tür bilgilere sahip bir kadının korkuyu yakalaması şaşırtıcı değildir. Sadece düşünün: çok acı veren, zamanla sınırsız, planlanamayan ve kontrol edilemeyen bir şeyleri var. En cesur insandan bile korkan biri olacaktı.
Doğum korkusunun yalnızca ilk kez anne olmaya hazırlanan kadınlarda doğasında olduğunu düşünmeyin. Onlar için birçok efsane ve klişe ile çevrili olan, bilinmeyen bir korku. Ancak daha önce doğumun tüm "zevklerini" yaşamak zorunda olanlar, daha spesifik şeylerden korkuyorlar. Ne de olsa, onları neyin beklediği konusunda çok net bir fikirleri var. Ayrıca, sık sık ikinci çocuğunu doğuran kadınların korkusunun, ilk kez doğum yapanlardan daha güçlü olduğu belirtilmelidir.
Nasıl savaşılır? En uygun çözüm, gelecekteki anneler için özel kurslara kaydolmaktır. Bugün kesinlikle tüm doğum hastanelerinde tutuluyorlar ve bir kadının böyle önemli bir etkinliğe hazırlanmasına yardımcı oluyorlar. Genellikle ders programı teorik ve pratik bir bölüm içerir.Teorik çalışmalarda, kadın doğum uzmanı jinekologlar, emeğin her aşamasında kadının bedenine ne olacağı, öngörülemeyen durumların neler olabileceği ve bunlarla nasıl başa çıkabileceği hakkında konuşur. Pratik derslerde, çoğu durumda, gelecekteki hamile kadınlara doğum sırasında düzgün nefes almaları öğretilir ve ayrıca ağrıyı azaltabilecek özel duruşlar gösterilir. Kural olarak, bu sınıflar jimnastik şeklinde yapılır. Genel olarak, bu tür kurslar doğum için mükemmel duygusal ve pratik hazırlık sağlar, bir kadının tüm endişelerine cevap verir, ayrıca endişeyi giderir.
Bugün, eş doğumlarının, bir kadına tüm süreç boyunca yakınlarından biri tarafından eşlik ettiği zaman büyük bir popülerlik kazandığı da belirtilmelidir. Kocası, annesi, kız kardeşi veya güvendiği başka biri olabilir. Bu kadar zor bir zamanda desteksiz kalmaktan korkan kadınlar için eş doğum, bu soruna mükemmel bir çözüm olabilir. Ne de olsa, sevilen birinin bu testi geçmesine yardımcı olacağı bilgisi bir kadına hamilelik boyunca gönül rahatlığı verebilir ve onu doğum korkusundan kurtarabilir.
Üçüncü grup - yaklaşan annelikle ilgili korkular
Tabii ki her kadın iyi bir anne olmak istiyor. Ve bebek sahibi olmak bunun için yeterli değil. Ayrıca, büyük çaba gerektiren, onu geliştirmek için de gereklidir. İşte panik kadına düşüyor. Ya başarısız olursam? Birdenbire düzgün bir erkek yetiştiremeyeceğim. Bu genellikle konunun maddi yönüne eklenir, çünkü büyüyen bebek önemli finansal maliyetler gerektirir. Kendisine sürekli olarak soru sorarak bir kadın, kendisinden ve onun yeteneklerinden şüphe etmeye başlar, sonunda, çocuğunun geleceği konusunda istikrarlı bir korku oluşmasına yol açar.
Hamilelikte bu tür korkular, tabii ki, ilk kez anne olmaya hazırlanan kadınların en karakteristik özelliğidir. Anneliğin tüm sevincini zaten yaşamış olanlar bu konuda daha sakindir. Ne de olsa, kendilerini neyin beklediğinin farkındalar.
Nasıl savaşılır? Kadına bu korkuyu yenmek için yine bazı hazırlıklarda yardımcı olacaktır. Yaşamının ilk aylarındaki çocuk bakımının temelleri genellikle yukarıda belirtilen doğum hazırlık kurslarında ve ayrıca doğum hastanesinde de öğretilir. Ama geri kalanın kendi başlarına öğrenmesi gerekecek. Bu kadının zaten 9 ay var. Sonra genç anneler için özel literatür, kitapçıların raflarında bolca bulunabilecek olan kurtarmaya gelecek. Uygulamanın gösterdiği gibi, kadın yaklaşmakta olan annelik hakkında gittikçe daha fazla şey öğrendikçe, gelecek korkusu giderek yok olmaktadır. Tabii ki, kesinlikle gerekli tüm bilgileri kitaplardan elde etmek mümkün değildir. Bunların çoğu yalnızca deneyimle gelir ve ayrıca annelik içgüdüsü tarafından dikte edilir. Hatırlanması gereken en önemli şey, tüm annelerin bir zamanlar anne olduğunu öğrenmeleridir. Hemen yapabildikleri bir şey, ama bir yerlerde yanılıyorlardı. Ve yine de, klanın değerli haleflerini yetiştirmeyi başardılar.
Hamile bir kadının korkusu nereden geliyor?
Hamilelik korkusu - anne adayını rahatsız eden dışsal tahriş edici veya düşüncelere ruhun savunma tepkisi. Stres toleransı zayıf olan insanlar sürekli iç strese maruz kalırlar. Duygularla başa çıkmayı ve zorluklarla yüzleşmeyi zor buluyorlar. Hamilelik sırasında, ruh üzerindeki yük artar: Kadın, başına gelen değişikliklerin farkındadır, onlara direnir veya sorumluluktan korkar.
Kişinin kendi bedenindeki değişiklikleri kabul etmek zordur: kadınların özgüvenleri doğrudan görünüme bağlıdır. Bu nedenle, vücuttaki değişiklikler akut bir reaksiyona neden olur - kadın, zaman ve enerji harcadığı formu feda etmeye hazır hissetmez.Hamilelik sırasında korkunun özü toplumun beklentilerine dayanır: çevre anne adayına baskı uygular, nasıl yaşayacağını, ailede ve çocukta nasıl davranacağını gösterir. Yaşam üzerindeki kontrolün kaybı - artan kaygının temeli.
Psikolojik olarak, bekar kadınlarda gebelik daha zor - omuzlarında dayanılmaz bir yük var. Aynı zamanda, bir kadının hem alıcı hem de anne olması gerekir. Korku, rahatsız edici koşullarda normaldir. Çocuğu getirdiği ortamın hamileliği sırasında kadından korkuyor. Tehlike korkusu, gelecekteki anne için en güçlü ve en zorlardan biridir.
Korkunun doğası
Anksiyete, korkunun ilk aşamasıdır. Dıştan, hiçbir şey olmuyor: aile içinde ve işte ahenkli bir ilişki gelişir. Anksiyete nedensiz bir semptomdur. Hamile bir kadın sadece korkmuş, gergin ve depresyonda. Henüz gerçekleşmemiş olan bir sorunla karşılaşmak, bir çıkış yolu arıyor - yavaş yavaş korku şekilleniyor.
Bazı korkuların korkusu var: çeşitleri gelecekteki annenin ruhunun kişisel özelliklerine bağlıdır. Çocukların yaralanması, hoş olmayan deneyimler veya köklü inançlar korkuları biçimlendirir, onları şekillendirir.
Eğer bir kadın çocukluğunda şiddet yaşadıysa, acımasız bir dünyada bir çocuğa sahip olmaktan korkar ve olgun bir yetim, bir çocuğun korkunç çocukluğunu aşacağından korkar.
İş yerinde ve ailede stresli durumlar olmasa bile korku gelişebilir.
Sebep korkuları
Hamilelik sırasında ortaya çıkan korku zamanla geçmez. Bebeğin doğumundan sonra, fobiler sadece yoğunlaşır. Annenin çaresizliği kaygıdan kurtulma arzusundan dolayı. Değişim ve belirsizlik korkusu - bir kadının günlük olarak yaşadığı zihinsel stresin ana nedenleri.
Hamile bir kadında korku nedenleri:
- kontrol edilemez değişiklik
- kronik hastalıklar ya da genetik patolojilerin tezahürü olasılığı,
- önceki gebeliklerde kötü deneyim
- zor sosyal ve finansal durum
- Acı korkusu.
Annenin korkusu çocuğa bulaşır: içgüdüsel seviyede bebek endişe hisseder, tehlike hisseder ve davranışları değişir. Hasta bir çocuğun doğumu, tüm fobiler kompleksine yol açan haklı veya temelsiz korkulardır.
Hipokondriyaklar fobinin bir kısmını bebeğe kaydırmak zorundadır: böyle bir kadın fetüste patoloji, sorunlu bir hamilelik belirtileri arar. Psikolojik ve fizyolojik değişiklikler korkunun gelişmesine katkıda bulunur.
anksiyete bozukluğu
Kaygı tehlikeye cevaben ortaya çıkar. Yıldırım reaksiyonu - bireye yardım etmeyi amaçlayan koruma. Hamile bir kadın, hazırlıklı olmadığı değişiklikler nedeniyle korku hissedebilir.
Önemli olayları önceden planlamaya alışmış insanlar için bir durumun kaçınılmazlığını kabul etmek özellikle zordur. Hamilelik hedeflerin veya terfinin gerçekleşmesini engellerse, çocuğu beklemek acı çeker. Bilinçaltında, bebek ortaya çıkan bir tehdit olarak algılanır.
Vücut değişiklikleri
Çoğu durumda ölümcül olma korkusu, doğum sonrası depresyona neden olur. Modern toplumun idealleri, kadın bedeninin dolgunluğunu kınıyor: şişman bir kadın, kendini takip etmeyen özel biriyle ilişkili.
Toplumun ve iç çemberin baskısı, midenizde yeni bir yaşamın doğduğu anın tadını çıkarmanıza izin vermiyor. Suçluluk duygusu korku ile güçlendirilir, kendi düşüncelerinizden utanmanıza neden olur ve hoşnutsuzluğu ifade etme ihtiyacını bastırır. Bir çocuk için annenin anksiyetesi yüksek bir stres.
Acı korkusu bir kadını felç eder: içinden geçmek zorunda olduğu düşüncesi, 9 ay boyunca ona işkence eder. Bekleyen anne acıyı temsil eder, çocukların doğum videosunu gözden geçirir ve alınan bilgiler sayesinde korkuyu arttırır.
Acı korkusu birlikte korkuları yaratır - bir kadın eşi için çekici veya iğrenç olmak için geri dönüşü olmayan değişikliklerden korkar.
Belli bir korkunun oluşumu
Zamanla kaygı, takıntılı bir duruma dönüşür. Bir kadın her yerde tehlike görüyor. Doğum ve hamileliğin risk, sonuç ve komplikasyonlarla dolu olduğu istikrarlı bir ilişki kurar. Böyle bir tutum hem anne hem de çocuğa zarar verir.
Hamilelik sırasında, fizyolojik semptomlar baskılanmış korkudan ortaya çıkar. Korku türüne bağlı olarak, kadın obsesif-kompulsif düzensizlikten muzdarip, saldırgan davranış sergiler ve sinirlilik artar. Annelik gerçeği ve gelecekte bebeği sağlamakla ilgili her şeyden korkuyor.
Planlanmamış hamilelik korkusu
Ailenin bir çocuğu planlamadığı ve bir kadının bebek sahibi olmaya hazır olmadığı ani değişikliklerin sonucu olarak ortaya çıkan korku var. Endişeli bir anneyi doğurmak, istemediği bir yükü omuzlamak için eşittir.
Başkalarının tepkisi, korkunun etkisini ağırlaştırır: eğer bir kadın hamilelikten memnun değilse, ihmalkâr, değersiz bir anne unvanına hak kazanır. Seçimden mahrum, korkuyu bastıran barış ve neşeyi canlandırıyor. Anksiyete suçunu besler.
Bir kadın kendini gelecekteki bir anne olarak değerlendirir ve böyle bir rol için hazır olmadığına dair onay arar. Karmaşık bir durumun arka planında, hamile bir kadın kendini zararlı alışkanlıklarla (sigara içme, alkolizm, psikotrop ilaçların kullanımı) kaplar.
Bilinçaltında, herhangi bir bağımlılık korkuları onaylar ve sağlıklı bir çocuğun doğumu risk altındadır. Bir kadın sigara içmeyi veya içmeyi durduramaz, çünkü bağımlılığın sebebi psikolojik isteksizlik içinde sorumluluk almaktır.
Planlanmamış hamilelik büyük stres kaynağıdır.
Komplikasyon korkusu
Hamile kadınların makul bir korkusu var mı? Durumdaki kadınların korkuları, mantıksal argümanlara dayanmaktadır. Doğum korkusu, bir kadının hamilelik olgusunu nasıl algıladığına bağlıdır. Hasta bir çocuk sahibi olma korkusu, düşük yapan bir annede özellikle güçlüdür. Patoloji riski (baba veya annenin kalıtım derecesi) sürekli iç stresin nedeni olur. Korkunun temelleri:
- genetik hastalıklar, ailede ağır hastalar olsaydı,
- çocukların korku ve sakatlıkları,
- anne hastalığı
- olumsuz deneyim.
Hasta bir çocuğun doğum tecrübesi olan kadınların korkusuyla baş etmek zordur. Tekrarlayan travmatik durumdan korkma, gebeyi tamamen emer. O korkunç bir olay beklentisiyle yaşıyor.
Modern tıp, rahimdeki çocuklarda bir hastalık teşhisi sunar: Çalışmanın sonuçları korku için bir beslenme faktörü görevi görür.
Doğum korkusu
Doğum sırasındaki ağrı, ailenin tamamlanmasını bekleyen ilk kez olmayan genç anneleri ve kadınları korkutuyor. Acı korkusu tam anlamıyla bir kadını felç ediyor. Çaresizlik hissi korkuyu güçlendirir - hiç kimse ve hiçbir şey ağrı seviyesini azaltamaz. Ahlaki hazırlık etkisizdir, çünkü kadınların direncini arttırır, ancak korkunun kendisini yok etmez.
Vücut patolojileri olan hamile kadınlar - omurga, ekstremiteler ve pelvik kemik sorunları ile - zor bir dönem geçiriyorlar. Bir kadının doğal yolla doğum yapması tehlikeliyse, sezaryen önerilir. Bu kadını acı kadar korkutuyor. Bilinçsiz bir durumda bebeği tehlikeden korumak için koruyamayacağından korkuyor.
Geleceğin korkusu
Gelecekteki babalarda meydana gelen derin korku - geleceğin korkusu, doğumdan sonra geçmez. Sonsuza dek yeni anne hayatlarını değiştiriyor. Yıllarca bildiği her şey önemsiz hale geliyor. Korku, hayatı yeniden inşa etme ihtiyacının, ailelerdeki ve toplumdaki ilişkilerin farkındalığından doğar. Hamile bir kadın için değişim zordur: ne tür bir anne olacağını bilmiyor.Bebek için görevleri ve bakım korkutmak. Dahili voltajın nedeni:
- istikrar eksikliği
- bir eş ile karmaşık ilişki
- Gelecekteki ebeveynlerin yaşadığı ülke veya bölgede zor durum,
- sıkışık konut koşulları.
Doğum sonrası depresyonu olan kadınlar için deneyimler tehlikelidir. Yeni görünüşünden mutsuz ve şaşkın. Bilinçsizce, emek içindeki kadın çocuktan korunuyor. Bebek tahriş edicidir, olumsuz değişiklikler getiren bir faktördür.
Değişimler ne kadar korkutucu olursa, emek içindeki kadın o kadar gerçek duyguları gizler. Yargıdan korktuğu için sorunu tanıyamıyor. Olumsuz duyguları bastırmak depresyonun artmasına neden olur.
Eşli kavgalar hamile kadının durumunu kötüleştiriyor
Mücadele korkuları
Panik ataklar gizli duygularla baş edememekten kaynaklanır. Birikmiş saldırganlık ve korku bozulmalara dönüşür, uzun süren bir depresyonun nedeni haline gelir. Zor durumda olan hamile bir kadının destek ve bakıma ihtiyacı vardır. Korku ile mücadele, sorunu kabul etmek demektir.
Şişirilmiş talepler yanlış beklentiler yaratır: emeğin içindeki bir kadın kendini kötü hissedebilir ve böyle bir durumdan utanmaz. Gebenin ruhunun hazırlanması ilk üç aylık dönemde başlar. Bir kadın yavaş yavaş, stres olmadan, yaşamı, düşünme ve alışkanlıklarını değiştirir. Hiçbir değişiklik, gelecekteki kadının işgücündeki rahatlığını bozmamalıdır: kadının kendisi, değişikliklerin nasıl ve ne zaman gerçekleşeceğine karar verir.
Tıbbi muayene
Sorunu ile başa çıkmak için tahmin ederseniz daha kolaydır. Gebelik planlama sırasındaki güvenilir doğa kapsamlı bir muayene için programlanmıştır: böyle bir prosedür başlangıç aşamalarında hastalıkları tanımlamayı ve olası patolojileri iyileştirmeyi mümkün kılar. Bir kadın sorunu ve nasıl çözüleceğini biliyorsa, panik yapmaz.
Gelecekteki annenin teşhisi yardımcı olur:
- Gizli problemleri bulun. Kadınlarda yapılan muayenelerin ilk aşamasında kronik hastalıklar ortaya çıkar. Sorunu durdurmak için zamanında, bebeği tehdit etmeyecektir. Bir kadın gerekli tüm aşılara sahip değilse, tekrar aşılanır - bu prosedür hamilelik planlaması sırasında verilir.
- Asemptomatik olan hastalıklardan kurtulun. Gizli enfeksiyonlar bebek için büyük tehlike oluşturur - virüsler ve enfeksiyonlar çocuğun doğum öncesi gelişimini etkilemeden önce iyileştirilmelidir. Hamile anneye en yaygın bulaşıcı hastalıklar için detaylı bir kan testi yapılır.
- Genetik anormallikleri belirleyin. Ebeveynlerin huzurunda, genetik hastalıkların gelişimini engelleyen genetik testler yapılır. Ek muayeneler, bebekte doğuştan anormalliklerin varlığından korkuyor.
- Emekli bir kadın için doğru yaşam tarzına gidin. Bir kadının hamileliği spontan ise, vücut durumunu değerlendirmek için bir muayene yapılır. Bekleyen annelere tıbbi prosedürleri koruyucu reçete edilir ve gerekirse yeni bir diyet yaparlar.
Ebeveynler kadının vücudunun durumunu ne kadar fazla bilirse, asılsız korku da o kadar az doğar.
Teşhis aşamasında koca desteği, annenin herhangi bir teşhiste sakinlik gösterme taahhüdüdür.
Muayene sırasında patolojiler veya hastalıklara karşı genetik duyarlılık tespit edilirse, doktorun görevi gelecekteki ebeveynlere her türlü tedavi seçeneği sunmaktır.
Başa çıkabileceğiniz sorun korku yaratmaz.
Genetik analiz olası anomalileri belirleyecek
Doğum Eğitim Kursları
Doğumla ilişkili iç stresden kurtulmak, annenin hazırlanmasına yardımcı olacaktır. Geliştirilmiş hazırlık yöntemi, kadının doğum eyleminde doğru davranışını oluşturur: ahlaki ve fiziksel olarak doğumdaki tüm zorluklara hazır. Hazırlık şunları içerir:
- psikolojik eğitim
- emek mekanizmasının incelenmesi,
- grup sınıfları (gelecekteki ebeveyn grubu),
- kendi vücudunuzun fizyolojisini incelemek.
Anlatım ve doktorla bireysel görüşmeler doğum ve doğum sonrası döneme ilişkin doğru beklentileri oluşturmayı amaçlamaktadır. İnsanları ele geçiren mitler ve önyargılar geçmişte kaldı. Gebeliğe karşı bilinçli tutum, bir kadının vücudunda doğal ve normal bir süreç olarak, olumsuz düşüncelerden kurtulacaktır. Kadın, emeğin zorluklarını ne kadar basit algılarsa, o kadar kolay hazırlanır.
Kadın doğum uzmanları ve jinekologların dersleri, vücudunuzun anatomisini incelemeye izin verecektir. Doğum sırasındaki acının doğasını ve bir kadının vücudunda meydana gelen değişiklikleri anlamak, şüpheleri ve gereksiz korkuları ortadan kaldıracaktır. Grup sınıflarında veliler deneyimlerini paylaşır, danışır ve endişelerini dile getirir. Benzer olayları yaşayan insanlarla yapılan açık bir konuşma, takıntılı düşüncelere karşı mücadelede yardımcı olur.
Psikoterapist yardımı
Obsesif halinden kurtulun bir psikanalistle çalışacak. Bir uzmanla çalışmak için sorunu tanımalısınız. Özellikle tehlikeli olan, çocuğun sağlığını etkileyen korkulardır - bir kadın cenine zarar verme korkusu nedeniyle yeme, yürüyüş ya da aktif bir yaşam tarzında kendini kısıtlar.
Bir psikanalistle çalışma, annenin akrabalarıyla birlikte yapılır. Yakın insanların desteği, bekleyen annenin korkudan kurtulmasına yardımcı olacak en iyi ilaçtır. Takıntılı düşünceleri ihmal etmek buna değmez. Korkuyu görmezden gelirseniz, kaybolmayacak, kaygı veya panik atak yoluyla bir çıkış yolu bulacaktır.
Gebelikte korkuların 4 nedeni
1. Endişe, dış dünyada veya kendi vücudumuzda meydana gelen beklenmedik değişikliklerin bir işaretidir ve zaman içinde tehlikeye tepki vermeye yardımcı olur. Bununla birlikte, eğer endişe aşırı ifade edilirse, o zaman, aksine, normal yaşam aktivitesine müdahale eder.
2. Hamilelik sırasında, bir kadının bütün vücudu kaygı gelişimine katkıda bulunan önemli değişikliklerden geçer. Santral sinir sistemindeki fizyolojik değişiklik fazla çalışma, zayıflamış fiziksel durum iyi endişe neden olabilir. Yani, bekleyen anne başlangıçta, fizyolojik göstergelere göre, endişe eğilimindedir.
3. Bir çocuğu bekletme döneminde, bir kadın doğmamış çocuğun doğumu ve sağlığı ile ilgili çıkarların egemenliğindedir, diğer her şey arka plana kaybolur. Bu durumda, bir kadın kendini hissedebilir Bebeğe bakmaya hazır değil. Çocuğa karşı sorumluluk kendiniz üzerinde artan talepler doğurur: başa çıkabilir miyim, yapabilir miyim? İdeal olarak her halükarda ulaşmak ve örnek bir anne olma arzusu da endişe yaratmaktadır.
4. Anksiyete gelişmesine katkıda bulunur anne adayının aktif yaşamdan izolasyonu - özellikle evde çalışma ve evde kalmadığında, - yeni izlenimlerin ve olumlu duyguların olmayışı, ayrıca başkalarının olumsuz deneyimleri (doğum yapmış kız arkadaşının doğumunun dehşetini ve genç annenin çok yoğun yaşamını tanımladığını düşünün). Bu dönemde kaygının ortaya çıkması oldukça öngörülebilirdir (doktorların gözlemlerine göre, tüm kadınların üçte biri hamilelik sırasında benzer bir şey yaşamaktadır). Yaşam tarzınıza her zaman bir denge ve denge kazandırmayı denediyseniz, sürprizlerden ve sürprizlerden hoşlanmıyorsanız, çocuğun doğumu gibi bir olayın düşünmenize neden olacağı muhtemel: “Her şey nasıl olacak?”. Ailenizde bir bebeğin doğumundan sonra gerçekleşecek kaçınılmaz değişiklikler de bir endişe kaynağıdır.
Endişenin üstesinden gelmek için insanın doğasını anlamak gerekir.
kaygı - bu geleceğe yansıyan belirsiz bir korku. Her şey yolunda görünüyor, ancak kişi sürekli olarak kendisine veya akrabalarına kötü bir şey olmasını bekliyor.Bu talihsizliği engellemenin acı verici bir tecrübesidir, talihsizliğin nerede ve ne zaman olacağını bilmiyorsanız, ama bunun olacağından eminim.
Anksiyete o kadar şiddetli ve sık hale gelirse, kişiyi normal yaşama yeteneğinden mahrum ederse, bu bir endişe bozukluğu işaretidir. Stresle karakterizedir, titremeye ulaşmakta, belirgin rahatsızlık hissederken, endişe nedeniyle hala oturmak zor olduğunda, kalp hızla atıyor, “yeterli hava”, terleme artışı, halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, “boğazda gerginlik hissi” ortaya çıkıyor. Bu durum tedavi gerektiriyor.
Bekleyen anne neden korkuyor? Hamile kadınların en büyük 9 korkusu
Endişe durumuna dayanmak son derece zor, tehlikenin her yerden geldiği anlaşılıyor. Tam olarak neyin korkması gerektiğini bilmek çok daha kolaydır, yaşamın kutsaması kaygıyı “nesneleştirmek” için birçok durum sağlar. Korku somutlaştığı anda, derhal daha kolay, daha sakin hale gelir. Bununla nasıl başa çıkacağımızı ve kendimizi korumak için ne yapacağımızı biliyoruz.
Korku konusu, erken olumsuz çocukluk deneyimlerinden öğrenilebilir. Ebeveynlerinden veya bütün insanlığın engin kültürel mirasından ödünç alınabilir.
Şimdi bu koşulları hamilelik sırasında bir kadının özelliği olan psikolojik duruma yansıtalım ve gelecekteki anneleri korkutan faktörleri kronolojik sıraya göre oluşturalım.
- Planlanmamış, spontannaya hamileliği. Testin olumlu sonuçlarını gören kadın, hangi alkolü içtiğini, kaç sigara içtiğini ve hangi ilaçları içtiğini çılgınca hatırlıyor. Hesaplamaların sonuçları hayal kırıklığı yaratıyorsa, panik başlar.
- Hamilelik sırasında doğmamış çocuğun sağlığını etkileyebilecek olası komplikasyonlar.Buradaki huzursuzluk oldukça hacimlidir: Sağlıksız olduğu düşünülen bilgisayar çalışmasından aşıların hiçbir zaman yapılmadığı zamana ve grip veya kızamıkçık olma korkusu.
- Doğum korkusu.Acı, çaresizlik duygusu, kişinin kendi bedeni üzerindeki gücün olmaması beklentisiyle kendini gösterir.
- Genetik korkular.Bu, geri dönüşü olmayan doğal sebeplerden dolayı aşağı bir çocuğun doğumunun korkusu olabilir.
- Estetik korkular.Bir kadın yüz ve figürde meydana gelen değişimlerden korkar ve eski formun ona geri dönüp dönmeyeceğini düşünür.
- Doğmamış çocuğun sağlığından korkma.
- Kötü bir anne olma korkusu.Bir kadın, bir çocuğa gerektiği gibi bakma konusunda kendi yeteneğinden şüphelenir.
- Çocuğun kaderi için sorumluluk korkusu.Hiç kimse anne için olduğu kadar başka birinin yaşamından ve sağlığından da sorumlu değildir.
- Geleceğin korkusu.Sıklıkla, gelecekteki anne, ailede ve işyerinde bir çocuğun ortaya çıkmasıyla ilgili çeşitli değişikliklerden korkar: maddi ve barınma zorluklarından kocasıyla ilişkilerini değiştirmeye ve bir kariyeri frenlemeye kadar.
Belirli bir korkunun ortaya çıkmış olması fena değil. Psikolojik korunma işe yaradı, yeni yaşam koşullarına adaptasyon süreci başladı. Hamilelik ve doğum durumunda neyin korkması gerektiğini bulduktan sonra kadının ruhu endişenin üstesinden gelmek için ilk adımı attı. Bir sonraki adım, tehlike algısını ve onu ortadan kaldırmak veya en aza indirmek için yapılan eylemleri genişletmektir.
Daha kötüsü, patolojik veya takıntılı bir korku ortaya çıktığında fobi. Bir fobiyle, bir kişi korkularının saçmalığını anlar, ancak onlara direnemez. Hastanın gördüğü tek çözüm korkutucu bir durumdan kaçınmaktır. Bu gibi durumlarda zaman harekete geçmezse, o zaman umutsuzluk duygusu ve ardından depresyon gelişebilir.
Hamilelik korkusu nasıl yenilir?
Kaygı, gelecekteki hoş gelecek değişimleri beklentisiyle yaşamın tadını çıkarmanızı önlerse, harekete geçmelisiniz. Hiçbir durumda panik yapmamalısınız - sadece duygusal olarak değil, bu konuya rasyonel olarak yaklaşmalısınız.
1.Nitelikli bir tıbbi muayene ile başlayın.
Planlı bir hamilelik ile huzursuzluk nedenleri çok daha az olacaktır. Eşlerin olası sorunları önlemek için tam bir inceleme yapma şansı var. Örneğin, bir kadının kızamıkçık bağışıklığına sahip olmadığı tespit edilirse aşılanmanız gerekir ve doğumdan üç ay öncesine kadar yapılabilir. Herpes, sitomegalovirüs, toksoplazmoz gibi enfeksiyonlar, doğmamış çocuk için daha az tehlikelidir - bu enfeksiyonlar hamile kalmadan önce ve gebeliğin ilk haftalarında incelenmelidir. Gelecekteki ebeveynlere gönül rahatlığı, soyağacı derleyen ve ailenin risk altında olup olmadığına karar verecek bir genetikçiyi ziyaret edecek. Bir genetikçi, nesilden nesile tekrarlanan, ailedeki yakın evlilikle ilgili evlilikler, kısırlık, düşükler ve gelişimsel kusurları veya zihinsel geriliği olan çocukların doğumuyla, tüm ciddi hastalık vakalarına özel dikkat gösterir. Kromozomal eş setindeki ayarlama zaman içinde tanımlanırsa, belki de hamilelik sırasında özel bir muayene yapılır, bu da alt çocuğun oluşumunu engeller.
Spontan gebelik Doktorların daha yakından izlenmesini gerektirir. İlk on iki hafta, özellikle de 5'ten 10'a kadar, aslında bir sigara içme, bulaşıcı bir hastalık veya stresli bir durum olup olmadığı, her bakımdan en tehlikelidir. Bu, embriyonun kritik bir gelişim döneminden geçtiği zamandır - ana organların ve sistemlerin döşenmesi. Tabii ki, sigara içen bir kadına ne kadar ve ne kadar süre sigara içtiği sorulur. Ancak, her durumda, sigara içmek hiçbir şekilde hamileliğe kontrendikasyon veya kesinti için bir gösterge değildir. Kural olarak, bu gibi hamile kadınların fetal büyüme geriliği sendromu geliştirme riski vardır.
Aynısı için de geçerlidir alkole sadece burada gelecekteki papanın alışkanlıkları büyük rol oynar. Bazı ilaçlar aslında çocuğun gelecekteki organlarının sekmesinde değişiklikler yapabilir, örneğin bazı antibiyotikler.
Tüm bu durumlarda, fetüs üzerindeki olumsuz etkiyi belirleyen laboratuvar yöntemi imkansızdır, ancak ultrason nedeniyle (ABD) 10-12 haftada kesin sonuçlar alınabilir. Uzmanlara göre, negatif faktörler en erken dönemde işe yaradıysa, gebelik gelişmeyecektir. Normal olarak geçerse, endişelenmemelisiniz. Sadece böyle bir hamile kadın için daha yakından izlenmelidir.
Vesilesiyle bilgisayarın anne ve doğmamış bebeğin sağlığı üzerindeki olumsuz etkisi Genel bilgisayarlaşma çağında çocukların nesli henüz gelişmemiş olduğundan, özellikle bu konuda küresel bir araştırma olmadığından, görüşler oldukça farklıdır. Geleneksel olarak, doktorlar bilgisayardaki çalışmaları profesyonelce zararlı olarak düşünürler ve tüm hamilelik dönemi boyunca bırakmanızı tavsiye ederler, ancak daha çok böyle bir olasılık yoktur, bu yüzden her 20-30 dakikada bir iş araları vermeye ve bilgisayarda harcanan zamanı mümkün olduğunca sınırlandırmaya çalışın).
Modern teşhis, ilk aşamalarda, boşuna endişelenmemeye izin verecek birçok komplikasyonun farkındadır. Artık, çocuğun sağlığını kelimenin tam anlamıyla hamileliğin ikinci ayından itibaren öğrenebilirsiniz. Gerekli olan tek şey 10–12 hafta, 20–24 ve 28–30 haftalarda ultrason taramasıdır.
Eğer endişe verici semptomlar yoksa ve hamilelik normal şekilde ilerlerse, doktorlar genellikle bu çalışmaları sınırlamayı önerir. Ek olarak, 14.-20. haftada (en iyisi, 16.-18. haftada), damardan kan, embriyonik dokular tarafından üretilen spesifik proteinlerin (alfa-fetoprotein, koryonik gonadotropin ve estriol) seviyesini belirlemek için bağışlanır. Genetik problemler söz konusu olduğunda, bu proteinlerin değerleri değişir.
2. Doğum eğitim kurslarına katılırsanız, doğum korkusu kolayca üstesinden gelinir. Şu anda, amacı kadının doğum için hazır olması için çeşitli teknikler var.
Kurs seçerken, anne adaylarına yönelik sınıfların dört ana bileşen içermesi gerektiğini unutmayın:
- Psihoprofilaktichekaya da hazırlıkhazırlıklar- doğumla ilgili olumsuz duyguları ortadan kaldırma ve onlardan korkma hedefli bireysel konuşmalar ve konferanslar olabilir. Gebe kadınların doğum için psikofizyolojik olarak hazırlanmasının asıl amacı, bir kadının hamileliğe karşı bilinçli bir tutum geliştirmesi, doğumun fizyolojik bir süreç olarak algılanması öğretilmesinin yanı sıra, gebeliğin lehine ve emeğin tamamlanmasında iyi bir duygusal altyapı ve güven oluşturmaktır.
- Doğum sırasında ağrı korkusu aşılır ve doğal doğum mekanizması bilgisisınıfta hangi uzmanların söylediği hakkında - kadın doğum uzmanı jinekologlar.
- Grup dersleri özel jimnastikGenellikle doğum sırasında özellikle çok çalışmak zorunda kalacak olan solunum ve kas gruplarının eğitimine yönlendirilirler - karın, pelvik taban kasları.
- Yenidoğan fizyolojisi bilgisiAyrıca annemi sağlığıyla ilgili sayısız endişeden kurtarıyorlar ve çocuk bakımını öğreten sınıflar genç bir annenin sıkıntılı geleceğini gerçekten kolaylaştırabilir.
Genellikle, bu sınıflar 6-8 kişilik gruplar halinde yapılır, yine bu psikolojik açıdan önemlidir - diğer kadınlarla iletişim kurma, izlenimleri paylaşma ve gelecekteki annelerin endişe duyduğu sorunları aktif bir yaşama dahil olma duygusu yaratan sorunlar hakkında konuşma fırsatı, korkularınızın paylaşıldığını anlamanıza yardımcı olur birçok kadın
Bu nedenle modern tıpta güven, fizyolojik süreçler ve psikolojik hazırlık bilgisi gelecekteki annelerin korkularını gidermeye yardımcı olacaktır. Bilmediklerimizden korkuyoruz. Öyleyse zaman içindeki her şeyi öğrenmeye çalışalım! Güvenilir bilgi durumu büyük ölçüde değiştirebilir - tek şart bu değişiklik için arzunuzdur.
Bir psikoterapiste ne zaman gitmelisin?
Eğer pratisyen hekimler, sağlığınızla ve bebeğinizin sağlığıyla ilgili korkuları gideremezse (sizi her şeyin yolunda olduğuna ikna ederek), psikoterapistler ve tıbbi psikologlar kurtarmaya geleceklerdir. Uzun süredir pratikte kendilerini kanıtlamış kanıtlanmış eğitim ve teknikler var.
Genellikle en zor şey, bir sorunun varlığının farkına varmaktır. Gelecek değişiklikler gerçekten çok heyecan verici. Yardım edemezler, endişelenmezler, ama sorun, olumsuz duygulara yol açan durumun aynı endişe ve korkuya karşı yetersiz algılanmasıdır. Ve bunlar da stresli durumların (aile içi, işteki, önemli kayıpların, vb.) Ortaya çıkmasına neden olan yetersiz eylemler için baskı yapıyor. Aynı zamanda, merkezi sinir sisteminde kalıcı uyarma odakları ortaya çıkmakta ve bu da hamilelik komplikasyonlarına yol açabilmektedir.
Endişenin üstesinden gelmenin en etkili yöntemi olarak kabul edilir. bilişsel davranışçı psikoterapi. Bu yöntem, davranışını, duygularını ve problemlerini belirleyen bir insanın - kendini, dünyayı ve diğer insanları algılayış tarzının - düşünme olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Yetersiz düşüncesini yeniden yapılandırmış ve daha gerçekçi ve yapıcı düşünme yeteneğini geliştirmiş olan bir kişi, dünyaya ve içindeki yerini tamamen farklı bir biçimde aramaya başlar - nasıl yaşayacağını, değişemeyeceği koşullara uyum sağlamayı öğrenir.
Kimse hamilelik ve doğumun kolay olmadığını söylemez, ancak bir kadının vücudunun özellikle ona odaklandığını ve yetişkin bir kadının sağlığına zarar vermeden sağlıklı bir çocuğa katlanabileceğini ve doğurabileceğini iyi biliyorsunuz. Nitelikli tıbbi bakıma önceden dikkat etmek önemlidir, maddi ya da barınma sorunlarını rasyonel olarak çözmek önemlidir - nerede ve ne yaşayacaklarını - kocası ve diğer akrabalarıyla tartıştıktan sonra mümkün.
Doğumhane duvarlarını bebeğe bıraktığınızda, yaşamın yeni rutinine uyum sağlamak zorunda kalacaksınız. Bu arada, durumu hiçbir şekilde etkileyemezsiniz ve onu kontrol etmemelisiniz - şu andaki durumunuzda, yalnızca şu anda olanlardan maksimum pozitif duyguları beklemek ve çıkarmak için kalır.
Yeteneklerinize güven duymamanız, deneyim yoksunluğunuz gerçekten baş edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Gelecekteki bebekle ilgili olarak nezaket, sabır ve anlayışa sahip olmadığınızı düşünebilirsiniz. Belki de, önceki yaşamınızda, bu tür duygular yasaklanmış ya da tepki hassasiyeti ve sıcaklığıyla buluşmamıştır. Yani şimdi yetenekli olup olmadıklarını bilmiyorsunuz. Unutma, mükemmellik çabasında, ana şeyden kaçabileceğini - anneliğin mutluluğunun farkındalığından kaçabileceğini unutma. Doğanın size başarılı annelik için gerekli olan her şeyi verdiğini unutmayın.
Planlanmamış hamilelik
Hamilelik planlandıysa, kadın dikkatle hazırlar. Fakat iki şeritli bir kadın için sürpriz olmuşsa, ancak bir bebeği doğurmaya karar verdiyse, endişelenmek için birçok neden olacaktır.
Sonuçta, bir kadın bazı ilaçları alabilir, sigara içebilirdi. Ya da bir olayı kutladı ve biraz alkol içti. Elbette, tüm bunlar sağlıklı bir bebek doğurmak isteyen bir kadın için çok endişeleniyor. Böylece gelecekteki anne, küçük kusurlarının çocuğu nasıl etkileyeceğini merak ediyor.
Bu korkuların üstesinden gelmek için, bir kadının basit bir gerçeği gerçekleştirmesi yeterlidir. Böyle erken bir hamilelik fetus üzerinde olumsuz bir etkiye sahipse, hamilelik kendiliğinden sonlanır. Ve bu olmazsa ve fetüs gelişmeye devam ederse, her şeyin çocuğa göre olduğundan emin olabilirsiniz. Bu gerçek gebeliğin ilk 4-5 haftalarında geçerlidir.
Patolojiden korkma
Bu korku bir dereceye kadar hemen hemen her hamile anneye tanıdık geliyor. Ve şaşırtıcı değildir, çünkü yeni bir yaşamın gelişimi çok karmaşık bir süreçtir. Ve kadın, bu süreci kontrol edemediğini anlar. Ayrıca, sürekli tıbbi kontrol ve ultrason muayeneleri bile, her şeyin kırıntılara uygun olduğunu teyit ederek endişeli bir kadını güvence altına almaz.
Ancak, bu tür korkular oldukça anlaşılabilir. Günümüzde, bütün bir bilgi akışı hamile bir kadına düşüyor - ve çoğu durumda çok olumsuz. Medya, İnternet, "şefkatli" tanıdıkların, akrabaların ve kız arkadaşların hikayeleri;
Bu korkuların üstesinden gelmek en zoru, çünkü dışarıdan sürekli su alıyorlar. Bu nedenle, intrauterin gelişim patolojilerini renkli olarak tanımlayan farklı “akıllı” kitaplar okumayı denemeyin, bu konuları arkadaşlarınızla tartışmayın. Olumlu düşünün, çünkü çocuğunuz sağlıklı doğacak!
Bu arada, çoğu durumda, bir jinekolog tarafından sürekli izlenmesi bu korkuları azaltmaya yardımcı olur. Ve gerçek bir patoloji tehdidi durumunda, jinekoloğa zamanında bir ziyaret yapılması, sorunun zamanında algılanmasını ve gerekli önlemlerin alınmasını mümkün kılacaktır.
Doğum ağrısı korkusu
Muhtemelen doğum sırasında ağrı korkusu hissetmeyecek bekar bir kadın yoktur. Üstelik bu korku hamilelikten çok daha önce ortaya çıkıyor - çok küçük kızlar bile, büyükannelerden ve yaşlı arkadaşlardan pek çok hikaye duyduğunda doğumla ağrıyı ilişkilendiriyor. Şüphe yok ki böyle bir korku var, değil mi?
Tabii ki, geleceğin annesini incitmeyeceğine ikna etmek aptallık olur. Acıyı önlemek çok zordur - neredeyse imkansız. Bununla birlikte, bu ağrıları en aza indirmek oldukça mümkündür. Bu korkudan kurtulmak için, doğum için hazırlık kurslarına kaydolmalısınız. İlk önce, emek akışının mekanizması hakkında size bilgi verilecektir.
Eğer bir kadın bu ya da o aşamada ona ne olduğunu bilirse, korkularla başa çıkması daha kolaydır.İkincisi, bir kadın uygun nefes alma tekniğinde ustalaşacaktır. Bu arada, çok iyi ağrı ile başa çıkmak için yardımcı olur. Üçüncüsü, aynı gelecek annelerle iletişim kurma şansına sahip olacaksınız - ve birlikte, bildiğiniz gibi, herhangi bir problemle baş etmek çok daha kolay.
Bu arada, eğer doğum ağrısı korkusu çok kuvvetli ise, doktorunuzla tıbbi anestezi seçeneklerini tartışabilirsiniz. Tabii ki bu, başarısızlığa başvurmak zorunda kalacağı anlamına gelmez. Ancak böyle bir fırsatın olduğunun anlaşılması, gelecekteki anneye çok fazla enerji verir.
Eşinizin doğum korkusu
Herhangi bir kadının, sevgilisiyle birlikte doğum servisine gitme fırsatını hayal ettiğine inanılmaktadır. Ancak, bu hiç böyle değil! Pek çok kadın açıkça, eşlerinin önünde çekici olmayan bir biçimde görünmekten korkuyor - özellikle ortak doğumdan sonra eşin eşiyle cinsel ilgisini kaybettiği konusunda çok sayıda hikaye duyabildiğiniz için.
Psikologlar bunun çok nadiren gerçekleştiğini söylüyor - tüm vakaların% 5'inden fazla değil. Bu bilgi sizi güvenceye almadıysa, kocanızla konuşun; göreceksiniz ki, şüphelerinizi hızlı bir şekilde ortadan kaldıracak ve korkularınıza birlikte güleceksiniz. Bu işe yaramazsa, radikal bir seçeneğe başvurabilirsiniz - kocanızı doğum odasına götürmeyin. Doğum sırasında koğuşta olmasına izin verin, doğum sırasında sizi destekleyin. Ve doğum koğuşuna ancak kırıntı doğduktan sonra girsin. Tabii, eğer babam kendisi böyle bir etkinliği özlüyorsa.
En kötüsü için değişim korkusu
Bu grupta aynı anda birkaç korku var, bu yüzden adım adım onlara bakalım:
- "İlginç" kadın ünvanını kaybetme korkusu
Çok eşliliğin erkekler için tipik olduğuna inanılıyor. Bununla birlikte, durum böyle değil - kadınlar da çok çok eşlidir, sadece kendilerine fazladan hiçbir şeye izin vermezler. Bununla birlikte, tüm erkeklere cazip gelme arzusu her kadında - birisinde, daha azında, birisinde yaşar. Hamile kadınların bu çekiciliği kaybetmekten korkmaları şaşırtıcı değildir.
Özellikle gözlerinin önünde böyle örnekler varsa - en sık evlenen, bir bebeği olan ve çekiciliğini kaybeden kız arkadaşlar. Ama sevimli kadınlar! Bu gibi durumlarda, çekiciliğin kaybı gebeliğin değil, kadının tembelliğinin suçudur. Etrafınıza bakın - emin olun başarılı güzel genç annelerin birden fazla örneğini bulacaksınız. Yani her şey senin elinde!
- Cinsel çekiciliğini kaybetme korkusu
Birçok hamile kadın, cinsel olarak çekici olmadığına inanıldığından, karın göründükten hemen sonra kelimenin tam anlamıyla bir koca için “vücuda girmeyi” durdurur. Ancak bu durum böyle değil!
Erkeklerin büyük çoğunluğu hamile kadınları çok, çok çekici buluyor ve doğum yaptıktan sonra, biraz nostaljiyle hamilelik günlerini hatırlıyorlar. Bu durumla başa çıkmanın yolu aynı - kocanızla konuşun, endişelerinizi ona anlatın. Ve elbette, görünümünüzü izlemeyi de unutmayın. Hamilelik, kırık tırnaklarla, kirli kafalarla ve çirkin şeylerle gitmenin bir nedeni değildir.
- Figürün için korku
Gelecekte annenin hamilelikteki rakamının en az endişeli olması gerektiği anlaşılıyor. Ama durum böyle değildi - kadın, ne olursa olsun bir kadın olarak kalır. Bu yüzden fazla kilo için endişeleniyor. Bu korku ile baş etmenin bir yolu var - bu değişimin geçici olduğunu fark etmek. Her şey sizin elinizde ve doğum yaptıktan sonra normal formunuza dönebileceksiniz.
Ve evet, bu arada. Unutmayın, hamilelik sırasında gerçekten fazla kilo alabilirsin. Ve hepsi, gelecek annenin iki kişilik yemek yemesi gerektiğine halk arasında popüler bir inanç olduğu gerçeğinden dolayı. Ve nedense, bir kadın çörekler ve çok lezzetli çikolatalar yiyor.Bu temelde yanlış bir yaklaşımdır - diyet jinekoloğunuzla tartışılmalıdır.
Kötü bir anne olmanın korkusu
Çok sık olarak, hamile bir kadın kötü bir anne olmaktan korkuyor - ve ilk bebeği bekliyor olması ya da çocuk yetiştirme konusunda zaten tecrübesi olması önemli değil. İlk kez, doğum yapan bir kadın çocuğuyla baş edemeyeceğinden, ona uygun bir şekilde bakamayacağından, onu düzgün bir şekilde eğitebileceğinden korkar. Zaten bebek sahibi olan kadınlar, ikisi ile aynı anda başa çıkamayacaklarından korkuyor. Daha da kötüsü - ne kadar saçma gelse de, iki çocuk için aşklarının yeterli olmayacağından korkuyorlar.
Sevgili mumyalar, bu neredeyse imkansız çünkü iyi bir anne olma yeteneği genetik seviyede atılıyor - doğanın kendisi bununla ilgileniyor. Evet, ve ona yardım edebilirsiniz - neyse ki, bugün çocuk bakımı ve eğitimi konusunda birçok iyi literatür var.
Kariyerini mahvetme korkusu
Bugüne kadar, kurtuluş işini yaptı ve kadınlar kariyerlerine erkeklerden daha az değer veriyor. Ve çoğu zaman, bekleyen anne bir çocuğun doğumunun kariyerine son vereceğinden korkar. Bir yandan, bu doğrudur - sonuçta, bir kadın uzun süredir işten uzaklaşmaktadır.
Ama diğer yandan - her şey senin elinde. Aşırı durumlarda, iş sürecini uzun süre kesmemek için akraba veya dadıların yardımına başvurabilirsiniz. Evet ve doğum izni süresi rasyonel olarak kullanılabilir - literatürü okuyun, becerileri geliştirin. Kısacası, doğum izni uzmanlığınızı artırmak için mükemmel bir yol olabilir. Ve inan bana - bu sadece kariyerine fayda sağlayacak!
Mantıksız korkular
Benzer temelsiz korku, tüm gebelerin% 90'ında görülür. Kural olarak, aşağıdaki gibi görünürler:
- Kabusların ortaya çıkışı.
- Artan kaygı.
- Değişken şiddetli panik atak.
- Duygusal dengesizlik - sebepsiz yere gözyaşları.
Doktorlar, hamile bir kadının böyle bir psikolojik durumunun, vücudunda meydana gelen fizyolojik değişikliklerle doğrudan ilişkili olduğuna inanmaktadır. Bu tür değişiklikler kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü arttırabilir, normal kan akışındaki değişiklikler, güçlü bir hormonal ayar - seçenek ağırlığı.
Yukarıda bahsedildiği gibi, gelecekteki çok az sayıda anne böyle bir durumdan kaçınmayı başarır. Ve tüm diğer kadınlar bu koşullarla baş etmek zorunda kalacak. Şey, ya da sadece kabul et - beğenisine daha fazla olan biri. Ancak her durumda, kendinizi anlamanıza yardımcı olacak bir psikologla konuşmanız gerekir.
Özetleyelim
Bu nedenle, hamilelik sırasındaki genel korku tablosu az ya da çok belirgindir. Ama yine de özetleyelim: sonuçta, tekrarlama öğrenmenin annesidir.
- Bir doktor seçmek
Hamileliğinizin seyrini izleyecek iyi bir doktor seçmek çok önemlidir. Dahası, iyi bir doktor sadece yüksek eğitimli değil, aynı zamanda tamamen güvenebileceğiniz bir doktordur.
- Doğumevi seçimi
Çoğu kadın bilinmeyenden korkar. Bu nedenle, nihayetinde bu soruyu ertelemeden, size uygun bir doğumevi araştırmasına katılmaya değer. Dikkatlice bu soruya git - arkadaşlarına sor, internette yorumları oku, seçili hastaneyi ziyaret et. Ve ancak o zaman herhangi bir karar verin.
- Tıbbi literatürün sınır okuması
Hamileliğin patolojisini tanımlayan tıbbi literatürü ve çocuğun sağlığı ile ilgili problemleri daha fazla okumayın. Hamile bir kadın son derece etkilenebilir - gerçek bir fobi elde edebilirsiniz.
- Hamile anneler için kurslara katılmak
Psikologlar anne adaylarına yönelik kursların kadınların psikolojik durumunu en uygun şekilde etkilediğini söylüyor. Yararlı bilgiler edinir ve aynı hamile kadınlarla iletişim kurarlar.
Anne olmak büyük bir sorumluluktur.Ama sadece bir kadının hayatında olabilecek en büyük mutluluk. Yani bu mutluluğu temelsiz korkuları gölgelemeyin.
Düşük yapma korkusu
Bir çocuğu kaybetme korkusu - en eski korku ve en doğal olarak adlandırılabilir.
Hepsinden önemlisi, uzun zamandır hamilelik planlayan ve olası problemler hakkında çok fazla bilgi alan kadınları eziyet etti.
Veya kendileri bu sorunlarla daha önce karşılaştılar ve başarısız hamileliğin tekrar gerçekleşmesinden korkuyorlar.
Ancak, hamileliğin iyiliği için korku, en güvenilirinden bile değil, anında bilgi edinmenin modern yöntemlerinden dolayı en genç ve en az deneyimli mumyadan da kaynaklanabilir.
Kızlar hamileliğin nasıl devam etmesi gerektiği veya olası başarısızlıklar hakkında okur ve bu bilgiyi kendilerine yansıtır.
Bu veya diğer hamilelik belirtilerinin ortaya çıkmasını bekliyorlar ve yoklukları için endişeleniyorlar. Veya düşük veya düşük kürtajdan korkmayan nahoş belirtiler aramaya başlarlar.
Gebeliğin ilk üç ayında gerçekten en sorumlu ve bu kadar korku ve endişe neden bu olabilir.
Durum toksemi ve depresyonu ağırlaştırıyor. Gelecekteki anne, tamamen yemek yiyip yürüyemiyor, temiz havada çok zaman harcıyor.
Bu depresyonun üstesinden gelmek için bilmeniz gerekir sıkıntılar çok nadir olur ve yaş veya sağlık açısından risk altında olan kadınlar için.
Eğer gençseniz ve sağlığınız az ya da çok güçlüyse, düşük, ektopik veya kaçırılmış kürtaj gibi talihsizliklerin sizi tehdit etme olasılığı daha düşüktür.
Bu süreçleri veya durumları sık sık kontrol edemediğimizi de hatırlamakta fayda var.
İlk üç aylık dönemde, doğal seleksiyon en sık işe yarar, bu da doğanın ve vücudunuzun sağlıklı olmayan yavruların doğuşundan korunması anlamına gelir.
İlk hamilelik ayınız felsefi olarak ele alınmalı - olması gerektiği gibi olacaktır. Ve ne olursa olsun, her şey en iyisi için. Bu yüzden birçok insan ilk üç ayı geçinceye kadar hamileliği hakkında konuşmaktan korkuyor.
Sadece bu korkunun tamamen haklı olduğunu söyleyebiliriz. Fakat yine de her şey çok özneldir. Ne de olsa, hamileliğiniz hakkında tüm dünyaya sessizlik ya da bağırma gerçeği, aslında hiçbir şey değişmeyecek.
Çocukla ilgili bir sorun olduğuna dair korku
Karnındaki çocuğun gelişimi için korku. Daha çok annenin bebeğini görmemesi gerçeğiyle bağlantılı. Nasıl geliştiğini, nasıl doğacağını bilmiyor. Bu korku, fetüsün olası patolojileri, sayısız testler yapılması gerekliliği hakkındaki mevcut bilgilerle büyük ölçüde ağırlaşmaktadır.
Bu nedenle, 1. trimesterin sonunda, ultrason ve kan testleri de dahil olmak üzere fetüsün kromozomal anormalliklerinin belirlenmesi için taramalar yapılır. Ve onlar bitinceye kadar her kadın gereksiz korku ve şüphelerle kendini eziyet edecek.
İlk ultrasondan sonra, kural olarak, çoğu anne adayı endişelenmeyi bıraktı.
Fakat onlardan önce hala ikinci ve üçüncü trimesterlerin genetik patolojisi ve ultrasonu için üçlü bir test bekliyor. Bu nedenle, bebeğiniz için korku tüm gebeliğe eşlik eder.
Sakinleşmek için, arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın olumlu deneyimleri ve çoğu çocuğun tamamen sağlıklı doğduğu gerçeği hakkında daha fazla düşünmeniz gerekir.
Ve birçok ihlal doğumdan sonra başarılı bir şekilde düzeltilir. Bebeğinizle konuşun ve "tutamlarını" ve midedeki hareketlerini dinleyin.
Bu şekilde, size iyi yaptığını, kendi planına göre geliştirdiğini söylüyor gibi görünüyor. Bazı kadınlar, tamamen doğanın takdirine güvenerek, ultrason ve diğer araştırmalardan bile vazgeçebilecekleri akıl gücüne sahiptir.
Elbette, hamileliği için olası tüm korkulardan kendilerini izole etmeyi başardıkları için saygıyı hak ediyorlar. Ve gerçekten de, sadece doğru yemek yemek, yürümek ve hayattan zevk almak bizim elimizdedir.
Annenin rolüyle başa çıkma korkusu
Hamileliğin sonlarına doğru yeni korkuların zamanı geliyor. Bunlardan biri annelik rolüyle annelikle başa çıkmama korkusu. Her hamile kadını ilk kez ziyaret ediyor, ev yaşamını organize eder üstlenmez, çocuklardan şeyler satın alıyor.
Yorgunluk ev işleri için küçük odasını terk eder, midesi onu daha az çevik ve güçlü kılar.
Ve işte düşünce geliyor - ışığa gelince küçük bir bebekle nasıl başa çıkabilirim.
Birdenbire onun için zamanım veya enerjim olmayacak, hatta daha da kötüsü - onunla ilgilenme arzum.
Nasıl beslenir, kundaklanır, nasıl yıkanır ve nasıl giyinilir. Tüm bunların kırılgan bir kadın tarafından başarılması çok zor ve basitçe imkansız görünüyor. Ama çok yanılıyorsun.
Doğanın tasarladığı, bir kadını bir kadının taşıdığı ve büyütdüğünden, daha sonra bir başka çocuktan daha doğal bir şey yoktur.
Ve sadece bir taneyle değil, aynı anda doğmuş olsalar bile, iki ve üç çocuğunuzla başa çıkacaksınız.
Unutmayın, her zaman olacaktır ve olacaktır - çocukları asla bir yük değildir.
Doğum korkusu
Başka bir korku, doğumdan önce ve başından beri tüm hamile kadınlara işkence eder.
Bu korku doğrudan fizyolojik bir süreç olarak cinstir.
Etraflarında pek çok bilgi var ve hatta videoyu izleme fırsatı bile var.
Ancak tıbbi eğitim almadıysanız, bunu yapmamak ve doğum hakkında okumamak daha iyidir. Bu sadece sizi tüm süreç hakkında yanlış yönlendirir.
Yetkili doktora güvenmek daha iyidir - iyi deneyime sahip tüm doğum uzmanı jinekologlar, doğumdan mükemmel şekilde faydalanabilirler.
Kendinden emin olmak için, doğum için eğitim kurslarına benzeyebilirsiniz. Orada düzgün nefes almanız, itmeniz, doğumda hareket etmeniz öğretilecek.
Kaç kadının seninle aynı konumda olduğunu göreceksin. İşin garibi, yaklaşan test fikrini kolaylaştırıyor.
Hepsi doğurur, kimse hamile kalmaz.
Sağlık personeli de mümkün olduğu kadar kolay ve doğal olmasını sağlamak için her şeyi yapacaktır.
Çekiciliğini kaybetme korkusu
Zamanla, mide büyüdüğünde ve şekil tamamen yeni bir şekil kazandığında, çoğu eski haline dönme korkusu hissetmeye başlar.
Bu korku diğer pek çok kişi ile ilişkili: genel olarak çekiciliğini kaybetmek, bir ortağın ilgisini kaybetmek.
Bu konuya değinmekle birlikte, birçok kadının hamileliğin ikinci yarısında erkeklerin artan ilgisi hakkında övündüğünü belirtmek isterim.
Görünüşe göre, formların yuvarlaklığı ve büyük elastik bir karın genetik düzeyde etki eder ve hayran duygulara ve duygulara neden olur. Ve mutlu bir hamile kadının yüzündeki ifade, bakışları çekme yeteneğine sahip değildir.
Aynı şey çocuğun gelecekteki babasıyla da olur. Kendisi kesinlikle temelsiz bir çocuğa zarar verme korkusuyla eziyet etmezse, kesinlikle sizin için cinsel bir istek artacaktır.
Rakamı hamile forma geri getirme yeteneği kalıtımsallığa daha fazla bağlıdır. Ancak spor ve diyetler, sorumlu bir şekilde yaklaşırsanız harikalar yaratabilir.
Bu yüzden problemleri çözdükçe çözün ve başınızı gereksiz korkularla doldurmayın. Neyse, hamilelik sırasında hiçbir şey yapılamaz.
Kariyer korkusu
Bir işi kaybetme, yeni bir çalışana yol açma zorunluluğu, mesleki becerileri kaybetme korkusu, her şeyi kontrol altında tutmak için kullanılan birçok kişiyi etkilemektedir.
Elbette, eğer bir kariyer kadınıysanız, hiç kimse doğuma kadar çalışmayı ve bir çocuğun doğumundan birkaç ay sonra işe gitmeyi istemez.
Fakat 1,5 ya da 3 yıl sonra verilen kararnameye otursanız bile, o zaman bu durumda, daima yanınızda kalabilirsiniz.
Personeli ziyarete gel, en son haberleri takip et, profesyonel literatürü oku.
Her durumda, bu fedakarlık için, bebeğinizin gülüşü ve gülüşleri ile zengin bir şekilde ödüllendirileceksiniz.
Sebepsiz korkuları
Genel anksiyete tüm hamile kadınlar için yaygındır.
Bu, başına gelen her şeyin belirsizliği ve sıradışılığından kaynaklanıyor. Hormonlar ayrıca bize bir oyun oynarlar.
Bu genellikle en önemsiz nedenlerden dolayı endişelenmeye neden olur: onu sindirecekler, kayacaksınız, hoş olmayan bir duruma gireceksiniz. Başka bir deyişle - kafasına bir tuğla düşüyor (bir balkon, bir kova su).
Diğer bir deyişle, sıradan hayatta ve sağduyuda asla düşünemeyeceğiniz korkulardır.
Bu nedenle, temel göreviniz iyi bir doktora güvenmek, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek ve rahatlamak, yürümek ve tekrar rahatlamaktır.
Doğum ve hamilelik seyri hakkında İnternet okumaya bile katılmayın. Kendinizi tüm olumsuz bilgilerden koruyun ve yalnızca olumluları absorbe edin.
Hamilelik, annelik denilen yolun en başlangıcıdır.
Ve bir çocuğun doğumundan sonra şimdiden çok daha fazla korku yaşamalısınız. Bu nedenle, olumsuz düşünceleri reddetmeyi ve iyi şeyler hakkında düşünmeyi, şans ve şansla ilgili, kendinizde olanları öğrenmeyi öğrenin - bu yaşamda birçok kez faydalı olacaktır.
