İdeal rakam her kadının hayalidir. Ancak, doğanın çok cömertçe ödüllendirdiği ince bir figürün çok mutlu sahibi yoktur. Bu nedenle çeşitli diyetler ilgilerini ve geniş popülerliklerini asla kaybetmeyeceklerdir. Birkaç düzine çeşit diyet türü vardır, ancak kıskanılacak bir düzenlilik söz konusudur ve gittikçe daha fazla sayıda yeniliği ortaya çıkmaktadır.
Şu anda, sözde muz diyeti popülerliğinin zirvesinde. Oldukça fazla sayıda varyasyonu var: üç gün boyunca bir diyet ve yedi gün, bir gün sadece muzlar yenildiği zaman, aynı zamanda gün boyunca muzlara süt de eklendiğinde böyle bir diyet.
Her gün bu diyet daha yeni hayranlar alıyor. Bununla birlikte, bu sistemin sahip olduğu tüm artı ve eksileri daha ayrıntılı olarak öğrenmeden önce, diyetler hakkında genel bilgilere aşina olmak gereklidir. Sonuçta, muz veya başka herhangi bir diyet kullanıp kullanmadığınızdan bağımsız olarak, temel kuralların dikkate alınmaması sağlığınıza onarılamaz bir zarar verebilir.
Diyet sağlığınızı nasıl etkiler?
Ne yazık ki, çok sık olarak, güzellik arayışı içinde ve idealin peşinde olan kadınlar, samanlara batırmak, günlük olarak kendilerini sınırlı yiyeceklerle tüketmek ve sağlıkları için olası olumsuz sonuçları düşünmemek gibi çeşitli diyetlere tutunurlar. “Muzda kilo verme” çağrısına cevap verememe de dahil olmak üzere, herhangi bir diyette kesinlikle kontrendike olan belirli bir grup insan var. Aynı zamanda, yalnızca doktorlarıyla konsültasyon ve konsültasyondan sonra diyete devam edebilecek bir grup insan vardır..
Kilo kaybı ne kadar iyi olursa olsun, tıbbi incelemeler aşağıdaki durumlarda insanlara kategorik olarak “hayır” der:
- Herhangi bir diabetes mellitus hastasıysanız, en hafif haliyle bile
Her diyet sadece sağlığınıza zarar vermez, aynı zamanda yaşamın kendisini tehlikeye atar. Üç kilo ekstra kilodan kurtulmak için kişiye verilen en değerli hediyeyi riske atmamalısınız. Muzlu süt diyeti de korkunç komplikasyonların gelişmesinde kesin bir adımdır. Sonuçta, muzlar çok fazla şeker içerir,
Bir bebek bekliyorsanız veya halihazırda anne sütüyle beslemek için iyi bir servete sahip olan yeni bir annesinizse, diyetinizi daha uygun bir zamana ertelemelisiniz.
Hamile bir kadın için diyetler, anemi gelişimi ve bunun sonucu olarak da fetal hipoksinin küçük kilolu bir bebeğin doğumu gibi komplikasyonlarla doludur. Diyet yapan emziren bir anne, özellikle bir muz sütü diyetinin seçilmesi durumunda, bebekte alerjik reaksiyonlar veya dysbiosis şeklinde komplikasyonlara neden olabilir. Ek olarak, hem sizin hem de bebeğinizde anemi gelişimi için yüksek bir risk vardır. Kilo vermenin birkaç kilogramı, çocuk sağlığına kıyasla düşük olması muhtemeldir.
Çocuklar ve gençler olarak herhangi bir diyet kesinlikle kontrendikedir
Ve eğer bir çocuğun diyetini koymak için çok az kişi akla gelirse (bu bir çocuk doktoru tarafından verilen terapötik diyetler ile ilgili değildir), o zaman genç kızların bir günden fazla açlıktan öldüğü durumlar çok yaygındır. Fakat bu yaşta çocuğun aktif bir büyümesi ve ergenliği var ve gerekli besinlerin eksikliği kırılgan ergen organizmasına onarılamaz bir zarar verebilir.Bu nedenle genç kızın beslenmesini izlemek çok önemlidir.
Çocuğu azarlamayın ve onu yemesi için zorlamayın - bu tam tersi bir etkiye neden olabilir. Sessiz, arkadaş canlısı bir sohbette kızı ağır tartışmalara ikna etmeye çalışın.Gerekirse, bir çocuk psikoloğuna danışın. Bir genç herhangi bir iknada bulunmazsa, onunla tanışmaya ve en iyi huylu diyeti seçmeye değer. Muzlu süt diyeti en güvenli seçenektir. Muz "ifade" - üç gün boyunca bir diyet bir gencin sağlığına zarar getirmez. Bu, kızınız için yeterli görünmüyorsa, her gün bir hafta boyunca muz kullandığınızda kurtarmaya bir diyet gelecektir. Oldukça iyi huylu bir diyet olarak yorum var.
Son zamanlarda ameliyat olmuş ya da ciddi bir hastalık geçirmiş kişiler de diyet yapmamalıdır.
Vücudunun, vücudun hızlı bir şekilde toparlanmasına yönelik besin ve vitamin ihtiyacı vardır.
Sistematik olarak depresyon geliştirme eğilimi olan insanlar
Kural olarak, bu tür insanlar en iyi “ekspres” olarak adlandırılır - sadece bir gün birkaç gün süren diyetler. Bu insan grubu için 7 günlük bir diyet en iyisi olacaktır. Sırasıyla gün boyunca acı veren bir açlık hissi yaratmaz, sırasıyla depresyon gelişme riski yoktur. Yedi gün süren muzlu diyetler sadece olumlu sonuç veriyor. Deneyen insanlar, açlık belirtilerinin yokluğunda önemli bir kilo kaybına dikkat çekti.
Bir kişinin bozulmuş kardiyovasküler, sindirim sistemi ve idrar sistemleri ile ilgili hastalıklardan muzdarip olması durumunda, diyetler hastalığın alevlenme sürelerinin dışında ve sadece doktora danıştıktan sonra mümkündür.
Muzlu süt diyetinin genellikle kalp hastalığı olan insanlar için kontrendike olduğu akılda bulundurulmalıdır. Bu, muzların büyük miktarda potasyum içermesi gerçeğiyle açıklanmaktadır. Potasyumun kalp kasının çalışması için faydalı olmasına rağmen, fazlalığı tamamen zıt, olumsuz bir etki yaratabilir.
Yukarıdakilerin tümü, herhangi bir kaynaktan metabolizması olan insanlar için de geçerlidir.
Ayrıca, uzman doktorun veya diyetisyenin tavsiyelerine de ihtiyaç duyarlar.
Muz diyet çeşitleri
Aşağıdakiler, muzlu bir diyetin neden olduğu en sık sorulan soruların cevaplarıdır: bunu kendi deneyimleriyle deneyenlerin incelemeleri, insan vücudundaki kilo kaybını nasıl etkilediğinin bir analizi ve bunun ne kadar çabuk görünür sonuçlar verdiği.
Giderek daha fazla, İnternet'te ve yazılı basında, “muzda kilo vermek” çağrısı ile karşılaşılmaktadır. Ve gittikçe daha fazla sayıda insan bu çağrının ne kadar doğru olduğunu ve muz diyetinin gerçekten ne kadar etkili olduğunu kendileri için denemeye ve test etmeye isteklidir. Zaten benzer bir diyet denedi göre, hızlı ve göze çarpan bir sonuç kaydetti. Ek olarak, böyle bir güç sistemi ağrılı bir açlığa neden olmaz, bu nedenle en kıskanç gıda sevenler bile bunu sürdürebilir.
Süt-muz diyeti
Bu "ekspres" -diet kategorisine aittir. Böyle bir muz diyeti, üç gün boyunca özel bir diyetten başka bir şey değildir. İlk gün, üç litre yüzde bir süt ve dokuz muz gerekir. Bu miktardaki yiyecekler kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde eşit parçalara bölünmelidir. İkinci gün, altı muz ve yüzde 1 aynı sütün iki litresine ihtiyacınız olacak. Ayrıca kahvaltı, öğle ve akşam yemeğine ayrılmaları gerekir. Ve son olarak, üçüncü gün, üç öğüne bölünmesi gereken sadece üç muz ve bir litre süt içebilirsiniz. Üç gün boyunca, sınırsız miktarda şeker ve şeker yerine kullanmadan su ve yeşil çay içebilirsiniz. Gördüğünüz gibi, üç gün boyunca bu diyet çok basittir. Bununla birlikte, kendisi hakkındaki en olumlu eleştiriyi bırakıyor. Bu diyet ile yaklaşık üç kilo verebilirsiniz. Daha iyi sonuçlar elde etmek istiyorsanız, o zaman ihtiyacınız olan bu değil.
Bir hafta boyunca muz diyeti
Ayrıca yaygın bir popülariteye sahiptir. Böyle bir muzlu süt diyeti, sadece muz ve sütün kullanılmamasını içerir. Ondan gelen sonuçlar karışık. Birisi on kilogram kaybı olduğunu söylüyor, birileri sadece beş kişiden memnun. Ancak her durumda, kilo kaybı için bir muz diyeti iyi sonuçlar verir. Yedi gün boyunca tasarlanmıştır ve ek ürünlerin diyetine dahil edilmesini gerektirir:
- İlk gün, üç litre yüzde bir süt, beş yüz haşlanmış balık ve dokuz muz ihtiyacınız olacak. Bu miktardaki yemeği üç öğüne bölün.
- İkinci gün: yüzde üç süt, üç yüz gram haşlanmış balık ve dokuz muz da üç bölüme ayrılmıştır.
- Üçüncü gün için iki litre% 1 süt, iki yüz gram haşlanmış yağsız et ve altı muz hazırlayın Önceki günlerde olduğu gibi, yemeği kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde ayırın.
- Dördüncü gün: iki litre süt, yüzde bir yağ, yüz gram et ve altı muz.
- Beşinci güne kadar, iki litre süt ve dokuz muz iki litre hazırlamanız gerekirdi - bütün bunlar kahvaltı öğle ve akşam yemeğine ayrılmıştır.
- Altıncı gün boyunca, aynı yağ içeriğine sahip iki litre süt ve altı muz yemeniz gerekir, bunların hepsi üç öğün için yemelisiniz.
- Diyetin yedinci gününde, yüzde bir yağ ve altı muz ile bir litre süite ihtiyacınız olacak.
Ayrıca tüm günler istediğiniz miktarda su ve çay içebilirsiniz.
Muz diyeti 7 gün boyunca biraz farklı bir çeşide sahip. Bu seçenek diyetinizde elmaları içerir. Unutmayınız ki, diyet günlerinde sınırsız miktarda su ve yeşil çay içebilirsiniz. Bu, kilo vermenize yardımcı olacaktır!
- İlk gün: dokuz muz, altı elma ve iki litre süt hazırlayın (bu diyette yüzde bir yağ içeren süt de kullanılır). Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde ayrı yemekler.
- İkinci gün, iki litre süt, dokuz muz ve üç elmayı üç öğüne bölmeniz gerekir.
- Sonraki iki gün, üçüncü ve dördüncü olarak, aşağıdaki şemaya göre yiyeceksiniz (ürün seti bir gün için belirtilmiştir): kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde eşit paylara bölünmüş iki litre süt, bir elma ve dokuz muz.
- Beşinci ve altıncı gün: iki litre süt, altı muz iki öğüne bölünmüş.
- Yedinci gün, son diyet: bir litre süt ve üç muz kahvaltı ve akşam yemeğine ayrılmıştır.
Bu diyete ilişkin geri bildirim de oldukça olumludur. En iyi seçeneği seçerken, lezzet tercihlerinize odaklanmanızı tavsiye ederiz. Sütün yerine başka az yağlı süt ürünleri kullanılmasına izin verildiğine dikkat edin. Bu özellik, vücudu süte tolerans göstermeyen kişiler için geçerlidir.
Diyetin oldukça iyi huylu olmasına rağmen, bunun hala bir diyet olduğunu unutmayın. Ve böylece yedi gün boyunca güç sistemi ondan dikkatli bir çıkış gerektirir. Derhal, sekizinci günde, sıkıca geçitleme yapmayın. Günlük yiyecek miktarı kademeli olarak restore edilmelidir, aksi takdirde gastrointestinal sistemin komplikasyonları mümkündür.
Böyle bir kilo verme sisteminin sonuçlarının somut olarak elde edilebildiği gerçeğine rağmen, her üç ayda bir defadan fazla suistimal etmemelisiniz. Peki, aniden özellikle kilo vermemeniz durumunda, üzülmeyin. Ne de olsa, bu kadar popüler bir sistem için sizin için ne kadar uygun olduğunu hala kontrol ettiniz. Belki başka bir diyete ihtiyacın var. Ya da belki kilo vermek zorunda değilsin?
Muz Zayıflama Ürünü Seçim Rehberi
Kilo kaybı için muz seçimi önemli bir nokta çünkü hepsi diyet için uygun değil.
Ana kural! Olgun, sarı muzları seçmelisin! Yeşil ve olgunlaşmamış kategorik olarak yasaktır!
Meyveler oldukça yumuşak olmalıdır, çünkü çok güçlü, elastik kilo kaybı sırasında kullanılamaz.Ayrıca, kurutulmuş meyveler de uygun değildir, çünkü kurutulmuş halde besleyici ve kalorili değildirler. Muz temizliğine özel dikkat gösterilmelidir. Öncelikle meyveyi kabuktan ayırmanız gerekir. Meyvenin beyaz ipliklerinin çıkarılması da önemlidir. Bu meyvenin gıdalarında her zamanki kullanımda, bu dişleri yemek oldukça mümkündür, ancak bir diyete tutulursa dışlanmaları gerekir. Uygun temizliğin son aşaması, kenarlardaki karanlık uçları kesmektir.
Kısa süreli muz zayıflama yöntemi
Kısa vadeli 3 gün boyunca bir muz diyetidir. Böyle bir diyet muzlu süt veya muzlu kefir aramak için daha doğrudur. Özü, aynı menüyü 3 gün boyunca takip eder, günlük porsiyon - 3 muz ve 3 bardak süt veya kefir (her zaman minimum yağ yüzdesiyle). Mevcut malzemeler 5 eşit parçaya bölünmeli ve gün boyunca 5 kez alınmalıdır. Ayrıca, beslenme uzmanlarının meyveler ve süt ürünlerini “çiğ” formda değil, bir araya getirmelerine izin verilir.
