Yüz cilt gençliği nasıl korunur

Her kadın cildini nasıl genç tutacağını merak ediyor. Bu şaşırtıcı değil, çünkü modern toplumda kadın güzelliğine çok fazla talep geliyor ve gençlik kültü otuz yıldan sonra herhangi bir erkeğin özlemine girebiliyor.

Ne yazık ki, yaşlandıkça daha çekici hale gelmiyoruz: yüzünde kahverengi lekeler, gözlerin altında “torbalar”, “kargaların ayakları”, kaşların arasında, gözlerin altında, dudaklarda ve boyunda kırışıklıklar ve belirgin nazolabial kıvrımlar ortaya çıkıyor. Bütün bunlar birlikte bize beş ila otuz ilave yıl ekler. Oh, nasıl istemiyorsun! Bu nedenle, kafam özellikle daha genç ve daha çekici görünmekle ilgili sorularla doludur ve birlikte onlara cevaplar bulmaya çalışacağız.

Yaşam yolu

Yüzün derisi, yaşam kalitenizin bir yansımasıdır: sağlıklı ve sağlıklı alışkanlıklar yaşları azaltır, aksine zararlı olanları da ekler. Elbette, kalıtım faktörü görüş alanından dışlanamaz. Genlerle şanslı olan ve zahmetsizce çarpıcı görünmeyi başaran kadınlar var (örneğin, Sophia Loren, Monica Bellucci veya Angelina Jolie), ancak sıradan ölümlülerin çoğu sadece onu hayal edebilir. Ve elbette, cildi genç tutmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek için.

Yediğimiz şeyin bizim olduğumuz sır değil. Doğru beslenme, özellikle cilt için görünüm için çok önemlidir. Gastrointestinal sistemdeki tüm problemleri etkiler: örneğin, kronik gastrit döküntü, solukluk ve erken solgunluk şeklinde kendini gösterebilir. Cilt için iyileştirici bir diyet ne olmalıdır?

Bol miktarda sıvı içmek, cildini genç ve sağlıklı tutmak isteyenler için bir numaralı kuraldır. Üstelik sadece su, soda suyu değil, sadece toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğu için olmalıdır. Sıvı, bağırsakların düzgün çalışabilmesi için de gereklidir, çünkü çalışmayan rahatsızlığı söz konusuysa.
Bitkisel yağları ve balıkları yiyin. İlk olarak, retinolün emilmesi için gerekli olan (cilt yenilenmesinden sorumludur) yağ asitleri bakımından zengindir ve ikincisi, temiz bir yüz şekli, pürüzsüzlük ve sağlıklı ten renginden sorumludurlar.
Vitamin ve eser elementler bakımından zengin, zengin bir diyet. Bu maddelerin her birinin vücuda sağladığı faydaların ayrıntılı bir tanımını vermeyeceğiz, çünkü bu, ayrı bir ürün (veya daha iyi iki) gerektirecektir. Diyette bulunabilecek her şeyin yararlı olması için, onu çeşitli ürünlerle doldurmaya çalışın: et, balık, süt, süzme peynir, tahıllar, sebzeler ve meyveler - periyodik olarak yemelisiniz.
Diyette zararlı madde eksikliği. Hepimiz koruyucuların, emülgatörlerin, boyaların ve diğer kimyasalların vücuduna olan zararı biliyoruz. Çok önemli bir şey de pişirme şekli: kızarmış, baharatlı ve çok tuzlu olması en aza indirgenmiş durumda. Ürünler doğal ve taze olmalıdır.

Doğru beslenme her şey değildir: cildinizin tazeliği ve güzellikleriyle sizi memnun etmek için oksijene de ihtiyacı vardır. Nereden Alabilirim? Doğal olarak, temiz havada yürür - sadece otoyol boyunca değil, orman-park bölgesinde. Genel olarak, genç cildin ana sırlarından biri hareket ve fiziksel aktivitedir. Kalp ve kan damarlarının çalışmasını sağlar, metabolizmayı hızlandırır ve sonuç olarak organ ve dokuların oksijenle doygunluğunu arttırır. Ayrıca, spor yaparken sadece yüzünüzün derisini değil, bütün figürü de sıkarsınız.

Alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıkların en aza indirilmesi çok önemlidir: bunlar, cildin oksijen ve besinlerden mahrum kalmasına neden olarak erken yaşlanmaya neden olur. Uykusuzluğun da durumu üzerinde olumsuz etkisi vardır, bu yüzden iyi bir uyku için zaman bulmak için hayatınızın öfkeli ritmini bile deneyin, çünkü bu olmadan çeşitli işlemlerin etkinliğini unutabilirsiniz.

Sonsuz gençliği koruma planını düşünerek güneşten korunmayı unutma. Öyle oldu ki ultraviyole ışınları - gençliğin ve çiçeklenme görünümünün en kötü düşmanı. Evet, kısa bir süre için serin bir “çikolata” gibi görünüyorsunuz, ancak cildinizin sağlığı için para ödüyorsunuz. Bu nedenle, sabahları her gün, sizi hem kavurucu ışınlardan hem de kirli havadan koruyacak koruyucu bir krem uygulayın.

Ev prosedürleri

Öz-bakım, bir kadının hayatında özel bir eylemdir. Kendimizi banyoya kilitlediğimizde, hem bedenimizi hem de ruhumuzu gevşetiriz, kabukları çıkarır ve kendimize krem ve maske katmanları sereriz. Söylemeye gerek yok, bu prosedürlerin faydaları muazzam! Gezegenin en güzel ve ünlü kadınlarını hangi eylemler öneriyor?

Cilt temizliği, herhangi bir yüz cilt bakım sisteminde ilk adımdır. Eğer kirli alanla bir şeyler yapmaya başlarsanız, bunun olumlu bir etki yaratmayacağını ve tam tersine, gözenekleri daha da fazla tıkayacağını anlıyorsunuz. Evde soyulması, mikroskobik doğal aşındırıcı partiküllere sahip aletlerin kullanılmasını içerir: kayısı çekirdeği, kuruyemiş, iyileştirici çamur, kum veya başka bir şey.

Mağazada satın alınan kozmetik ürünlerini kullanabilir ve örneğin kahve çekirdeğinden kendiniz yapabilirsiniz. Tarif çok basit: birkaç çorba kaşığı kahve tozu alın ve temiz, nemli bir cilde uygulayın. Kısmen kurumaya kadar birkaç dakika bekleyin, daha sonra dairesel masaj hareketleriyle deriyi deriden çıkarın. Sonra hafif ılık ve soğuk suyla durulayın.

Yüz cildinizi mükemmel durumda tutmak istiyorsanız, o zaman çeşitli kozmetik maskelerinin kullanılması şarttır. Basit bir şey mağazada sihirli bir araç satın almak ve uygulamaktır, ancak size daha ilginç bir şey sunuyoruz: doğal ve en önemlisi etkili bir maske yapmak.

Kuru ciltler için ekspres maskeler için iyi bir tarif: Yüzünüzü kaplayabilecek büyük ama ince ve yoğun bir pamuk parçasına ve zeytinyağına ihtiyacınız olacak. Göz ve gözler için burnunuzdaki pamuk deliklerini kesin ve ısıtılmış zeytinyağına batırın. Hafifçe emilmeli, ancak boşaltılmamalıdır. On beş ya da yirmi dakika boyunca bir maske takın, ardından ılık ve sonra soğuk suyla yıkayın, ardından besleyici bir kremle - ve işte! Şehirdeki ilk güzellik sizsiniz.

Gençleştirme yöntemi, genç cildi koruma sorunlarında çok etkilidir. Masajın unsurlarını ve cildin tonda kalmasına yardımcı olan ve yüzün açık bir ovalliğini koruyan yüz kaslarının çalışmasını birleştirir. Bu sistem çok fazla alıştırma içeriyor, dikkatinizi sadece bazılarına yönlendiriyoruz:

Çeşitli kırışıklıklardan alıştırmalar. İşaret parmaklarınızı kaşların üzerine yerleştirin. Sonra kaşlarınızı kaldırmaya başlayın ve parmaklarınızla bu harekete karşı direnç gösterin - bu teknik alındaki yatay kırışıklıklardan. Kaştan aşağıdaki alıştırmaya yardımcı olur: kaşlarınızı sıkıca hareket ettirin, orta parmaklarınızla bastırarak kıvrım oluşumunu önleyin. Kaz ayağı önlemek için, halkasız parmakları göz yuvasının dışına yerleştirin. Gözlerini kapat Sonucu sabitlemek için, parmaklarınızı sıkarak, sonra da gözlerin dış köşelerine takılan başparmaklarınızı hafifçe bastırarak sıkın. Görünüm yukarı doğru yönlendirilmelidir.
Yanakları ve çeneyi güçlendirmek. Burun ve yanaklar arasındaki kıvrımların ağzına doğru işaret parmaklarını dik koyarak dudaklarınızı gerin.Çene çizgisi, alt dudağın alçalmasıyla güçlendirilebilir, böylece ön dişler tabandan tutulur (ağzın köşelerinin indirilmesi mümkün değildir). Aşağıdaki egzersiz, çift çeneden çokça yardımcı olur: dili dışarı çıkarın ve çenenin dibine uç ile ulaşmaya çalışın, maksimum çaba gösterin.
Boyun için egzersizler. Sırtınızı düzeltin, omuzlarınızı düzeltin. Boyun derisi gergin olana kadar çenenizi kaldırın. Çeneleri kapatın, içeriden dilin ucu sakız üzerinde olacak şekilde içeriden itin. Başka bir egzersiz: aynı pozisyonda, boynu cildi çekerek, çeneyi kaldırın. Dudaklarını ve dişlerini hafifçe açan, dilini kuvvetlice gökyüzüne doğru itin.

Bu jimnastik her gün on ila on dakika boyunca yapılmalıdır - bu durumda, sonuç üç hafta sonra fark edilir. Düzenli olarak egzersiz yaparken, önceki cilt altı cilt altı dokularını tutar ve kas tonusunu ve cildinizi eski haline getirirsiniz. Cildiniz özellikle oksijen ve besinlere ihtiyaç duyacağından, uygun bakım ürünlerini seçmeniz gerekecektir.

Başka bir kozmetik sır: esansiyel yağların kullanımı harikalar yaratabilir. Özellikle yararlı olan gül yağıdır: dokulara nüfuz eder ve kollajen üretiminden sorumlu olan fibroblastları bir noktaya kadar etkiler. Nemlendiricinize bir damla esans yağı ve daha önce süt, yoğurt veya yoğurtla seyreltilmiş dokuz ila on damla banyo suyunda ekleyin. Kulağa harika geliyor, ancak cildinizin esnekliğini gerçekten artırabilir.

Salon yöntemleri

Bununla birlikte, cildi nasıl genç tutacağına dikkat etmeye karar verirseniz, o zaman profesyonellerin müdahalesi olmadan yapamazsınız. İyi bir üne ve nitelikli uzmanlara sahip bir salon seçtiğinizden emin olun - yalnızca cildinizin durumunu gerçekten iyileştirebilirler. Hangi prosedürler sizin için yararlı olacaktır?

Lazer kaldırma, epidermise zarar vermeyen bir cilt temizleme tekniğidir. Bu işlem sırasında, cildin daha derin katmanlarındaki sıcaklık, küçük damarlardaki kan dolaşımını uyaran ve böylece kollajen üretimini hızlandıran lazer enerjisine bağlı olarak artar. Rejenerasyondan ve kırışıklıkların olmamasından o kişi sorumludur. Bu nedenle, bu yöntem yaşlanma karşıtı olarak kabul edilir.

Radiowave kaldırma, iyi bilinen bir prosedürde başka bir varyasyondur. Yüksek frekanslı radyo dalgaları, cildin kesin olarak tanımlanmış alanlarına gönderilir. Bundan dolayı, kollajen lifleri ısıtılır ve sonuç olarak sayıları azalır ve bu da yeni kollajen gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca, bu yöntem epidermisin ve hidrasyon hücrelerinin güncellenmesinden sorumlu olan elastin üretiminde bir artışa neden olur. Cilde esneklik ve yoğunluk verilir.

Mezoterapi çok daha aşırı bir yöntem olarak kabul edilir. Yararlı maddelerin doğrudan derin katmanlarına girmesi nedeniyle cildin esnekliğini arttırır. Bunun için vitaminler, mineraller, mikro elementler, amino asitler, nükleik asitler vb. Gibi küçük aktif maddelerin dozajları kullanılır. ... Yarım ila dört milimetre derinliğe kadar çok ince iğneler kullanılarak yerleştirilirler. Deride mikroravuma oluşur, bu da kan akışını, oksidasyon süreçlerini ve yenilenmeyi aktive eder.

Cilt gençleştirme anlamına gelir

Biz esas olarak yaşı cildimizin durumuna göre değerlendiriyoruz. Onu gençlikten korumaya başlamak gerekiyor, çünkü birçok insan kırışıklıkların daha sonra çıkarılmasından daha kolay önlenebileceğini biliyor. Bunların oluşumu, vücutta meydana gelen doğal süreçlerden etkilenir. Fakat herkes cildi nasıl genç tutacağını bilmiyor. Yaşla birlikte cilt hücrelerinin yenilenme sayısı ve sayısı azalır, hormonal değişiklikler meydana gelir, ayrışma ürünleri birikir ve metabolizma yavaşlar. Aynı zamanda kırışıklıklar ve dış etkenlerin görünümünü de etkiler.Bu nedenle, güneş ışınları cildin lipid dış katmanını kurutur, bu da nem kaybına ve çeşitli safsızlıklara karşı korur ve cildi ters yönde etkileyen serbest radikallerin ortaya çıktığı görülür. Elastin ve kollajen lifleri inceltilir, bu da temelini oluşturur. Yaş kırışıklıklarına ek olarak, yaşlanma sorunlarından biri kas kasılma yerlerinde oluşan mimik kırışıklıklardır.

Kozmetik ürünler

Herkes gençliği ve güzelliği korumayı bilmiyor. Ancak şu anda, her türlü araç kullanılıyor. Cildin yaşlanmasını önleyen ana ürün grupları:

Peeling, dermisin üst katmanının çıkarılması anlamına gelir. Cildi ölü hücrelerden temizliyorlar, çeşitli yollarla uygulamaya hazırlar. Stratum korneum'u kaldıran prosedürler, cilt durumu iyileşebilir, cildi homojen hale getirebilir ve düzensizlikleri azaltabilir.
Ciltteki kiri temizleyen temizlik ürünleri.
Dermişin güneş ışığından zarar görmesini önleyen güneş kremleri. 30 yaşından sonra gençliği nasıl koruyacakları konusunda endişe duyanlar için tüm yıl boyunca ihtiyaç vardır.
Besleyici, elastin ve kolajen anlamına gelir.
Serbest radikalleri bağlayan antioksidanlar.
Nemlendiriciler.
Eser elementler, vitaminler ve diğer faydalı maddeleri içeren besinler.
Kasları etkileyen araçlar, örneğin, botulinum toksinin içeriği. Bu toksine maruz kaldığında kas kasılmayı keser ve mimik kırışıklıklar tamamen düzelir.
Gençliği nasıl koruyacağınızı bilmiyorsanız, sarkan cildi sıkılaştırıcı bir kaldırma sistemi ile ilgileneceksiniz.

Bu fonlar farklı kozmetik markaları tarafından temsil edilmektedir. Evde cilt bakımında ve çeşitli salon prosedürlerinde kullanılırlar.

Fon kullanımının sonucu

Çeşitli araçların kullanımının sonuçları hakkında konuşulduğunda, yalnızca karmaşık bakımın daha büyük bir etki sağlayabileceği söylenebilir. Herkes kendisi için gençlikten nasıl korunacağını, inandığı şeyden başlayarak gelirinden korumayı planlıyor. Bazen güzelliğin peşinde koşan kadınlar çok kıskanç olurlar, sonrasında komik, hatta konuşsuz bir sonuç alırlar. Örneğin, Botoks ile yontulmuş bir yüz genellikle yetersiz, doğal olmayan yüz ifadeleri nedeniyle farkedilir ve bu işlemden 2-3 gün sonra ciltte enjeksiyon izleri kalır.

Doğal kozmetik

Doğal cilt bakım ürünlerinin sevenler, hayvansal ve bitkisel ürünler kullanır. Pek çok insan, çeşitli meyve ve sebzelerin maskelerini kullanarak cildini nasıl genç tutacağını biliyor. Bir yumurta çift maskesi besleme ve çekme için çok popülerdir: ilk önce protein uygulamanız, bir süre bekletmeniz, yıkamanız, sonra sarısı ile lekelemeniz, sonra tutmanız ve sonra yıkamanız gerekir. Çeşitli yağlar kullanılır, bunların arasında en popüler olanları şeftali, zeytin, kayısı ve aroma yağları da eklenir. E ve A vitaminlerinin yağ çözeltileri serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur - mükemmel antioksidanlardır.

Gençleştirme için beslenme

50 yaşından sonra gençler nasıl düzgün beslenmeli? Bu soru insanları uzun zamandır endişelendiriyor. Bilim adamları, gençlerin iksirini yaratmaya çalışan farklı ürünlerin insan vücudu üzerindeki etkilerini inceliyorlar.

Gençliği korumamıza ne yardımcı olabilir:

Temizlik, zehirlenmenin giderilmesi vücudun uzun yıllar genç bir durumda korunmasına yardımcı olduğundan.
Nemi korumak ve vücudu temizlemek için, su içmeniz gerekir ve önemli olan hangisini kullanmaktır. Her gün en az 1,5 litre taze su içmelisin. Bugün, birçok kişi bunu deneyimliyor, farklı şekillerde işliyor. Örneğin, çözülme suyunun faydalı olduğu kabul edilir, ölü ve canlı su (negatif ve pozitif iyonlarla zenginleştirilmiş) de kullanılır - bağımsız olarak bir iyonlaştırıcı kullanılarak hazırlanabilir. Shungite suyu dikkat çekici özelliklere sahiptir.Hangi seçeneği seçerseniz seçin, günlük gereken miktarda su uyguladığınızda, temizleme işlemleri daha kolay gerçekleşir ve dehidrasyon belirtileri kaybolur.
Vücudu genç ve sağlıklı bir durumda tutmak için bağırsakları ve karaciğeri temizlemek gerekir. Karaciğer ve bağırsak normal çalışması sırasında cilt cilt çok daha iyi görünüyor. Bunu yapmak için, lavman kullanmanız gerekir, diyetinizi dengelemek çok daha iyidir, buna rağmen lif bakımından zengin sebzeler ekleyin, böylece lavmanlar kullanılmamalıdır. Vücudun durumuna kabızlık çok kötü etkilenir - zehirlenmeye katkıda bulunur. Ancak karaciğer temizliği esas olarak iki yöne ayrılır - safra çıkışının hızlandırılması, hücrelerinin restorasyonu ve saflaştırılması. Çok sayıda choleretic şifalı ot vardır, hepsi normal sindirime katkıda bulunan safra salgısını arttırır. Ek olarak, çeşitli borular ve maden suları kullanılır. Sağlıklı sindirim, vücudun sağlığını ve gençliğini korumanın anahtarıdır.
Hormonal yaşlanmayı önleyen maddeler. Genç yüzünü korumayı düşünen kadınlara folik asit ve B grubu vitaminleri kullanılmalıdır. Östrojen hormonlarının bir kadının gençliğini uzattığı, bu nedenle fitoöstrojenlere dikkat edilmesi gerektiği de bilinmektedir.
Antioksidanlar. Hücrelere zarar veren serbest radikalleri bağlarlar. Antioksidanlar E ve A vitaminleri, C vitamini, selenyum, dehidroqueretin içerir. En başarılı, yukarıdaki vitaminler, selenyum, koenzim Q10 ve beta-karoten kombinasyonudur. Antioksidanlar, yaban mersini, üzüm, üvez, kızılcık, kırmızı şarap, kuş üzümü, kakao, yeşil çay, noni suyu, koyu çikolata bakımından zengin olan taze meyvelerde bulunur. Genel olarak, bitkilerde çok fazla var. Durum, Coca-Cola, bronzlaşma, sigara gibi içecekler gibi hızlı yiyeceklerle daha da kötüleşiyor.
Kollajen üretimini artıran maddeler, aralarında vitaminler, bazı amino asitler, örneğin arpada bulunan lizin.

Genç yüzün nasıl korunacağını bilmiyorsanız, o zaman kendi beslenmenize dikkat etmeniz gerekir - tütsülenmiş yiyecekler, fast food, soda, turşu ve diğer modern yaşam icatlarından vazgeçmeli ve meyve, sebze ve deniz ürünleri temelli yiyecekler yemeye başlamalısınız. insan vücudunun durumunu iyileştirmek). Sigara içmekten kaçınmak gerekir, çünkü erken yaşlanmada güçlü bir faktördür.

Vücut çalışması

Bir kadının gençliğini nasıl koruyacağınızı tartışırken, her zaman yeterince uyumaya ihtiyacınız olduğunu hatırlamanız gerekir. Uyku sırasında iç rezervlerimiz yenilenir, vücut dinlenir, dermisin yenilenme yeteneği aktive edilir. Dahası, eğer bir insan temelde yeterince uyku almazsa, onun görünümüne ve sağlığına faydası olmaz!

Küçük bir fiziksel aktivitenin bile gençliği (yürüme, yoga, dans etme, vb.) Uzatacağı akılda tutulmalıdır.

Gençlik boynu nasıl tutulur

Bunu korumak için temizlik, koruma ve beslenmeyi içeren günlük bakıma ihtiyaç vardır. Boynunuza bir maske veya krem uygularsanız, tiroid bezinin bulunduğu alanda çok dikkatli olmanız gerekir, burada sadece hafif dokunuşlar olur.

Peki, 35-40 yıl sonra gençliği nasıl koruyabilirim? Yoganın etkisi uzun zamandır bilinmektedir, ancak son yıllarda, çalışmalarının vücutlarındaki sonuçlarını gösteren ünlü insanlar sayesinde, onu en net şekilde görebiliriz. Örneğin, Madonna yoga pahasına yıllarından çok daha genç görünüyor.

Vücudun gençleşmesi üzerindeki etkisi geleneksel olarak farklı yönlere ayrılmıştır:

Gevşeme. Asana miktarları (egzersizler) vücudun tamamen gevşemesini hedefler ve bu durum sağlıklarının korunmasına ve günlük stresle başa çıkmalarına yardımcı olur.Meditasyon aynı zamanda rahatlamaya yardımcı olur, sonucu birkaç ay içinde deneyimlemek için her gün sadece on beş dakikaya ihtiyaç duyarsınız.
İç organlara, kaslara, cilde vb. Zarar veren çok miktarda sinir bulunan sağlıklı bir omurga. Elbette, iyi durumda tutulması gençlik ve sağlığın korunmasına katkıda bulunur.
Solunum egzersizleri, hücrelerin oksijenle gevşemesine ve zenginleştirilmesine yardımcı olur ve bu aynı zamanda vücudu gençleştirmeye yardımcı olur.

Mükemmel gençleştirici etkisi de yüzmeyi sağlar. Bu durumda, tüm kas grupları çalışmaya katılır, bu nedenle, vücudunuzu inanılmaz derecede güzel bir rahatlama yaratarak kilo vermek çok daha kolaydır.

Genel olarak spor yapanların, yıllarından daha genç göründüğü not edilmelidir. Genellikle vücut ağırlıkları daha azdır, kendi sağlıklarını korurlar, ayrıca daha neşelidirler, büyük bir psikolojik tutuma sahiptirler.

Banyo vücut gençleştirme için mükemmel bir reçetedir. Kan dolaşımını iyileştirir, cildin nefes almasını uyaran kan damarları için mükemmel jimnastik sağlar, kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırır.

Beden ve zihnin gençleşmesi

Daha genç, çoğunlukla enerjik ve pozitif insanlar göründükleri uzun zamandır kaydedilmiştir. Bir röportajda Kim Basinger, genç görünmek için, bu şekilde hissetmeniz, kandırmanız ve şaka yapmanın, hayattan zevk almanın, gülmenin ve flört etmenin gerektiğini söyledi ve bu durumda bir sonraki doğum gününü ve yıllarını mahvetmeyeceksiniz. Yaşamımızla nasıl bir ilişki içinde olduğumuz ve kendimizi ne için programladığımız önemlidir. Bugüne kadar, bir psikoterapi kürünün ardından ortaya çıkan hastalıklardan tam iyileşme vakaları vardır. Umutsuzluğa kapılmayan ve herhangi bir problemi olan insanlar depresyona girmez, fakat yaşam sorunlarını sıkıcı bir şekilde çözer, hayatı nasıl seveceğini ve duygularını ifade edeceğini, çok daha genç göründüğünü bilir.

Daha genç hissetmenin yollarından biri, örneğin 60 yaşında çalışmaya gitmek için, daha erken bir yaşam evresinin görevidir. Emeklilik süresi bile inanılmaz fırsatlar sunan bir an olarak görülmeli. Her durumda değerleri görebilmelisiniz.

Olumlu düşünme

Olumlu düşünmeyi öğrenmelidir. Dikkatimizi yaşlanmaya ya da hastalığa odaklarsak, o zaman durumun sadece ağırlaştığı için korkar, üzülürüz. Aynı zamanda dikkatimizi gençlere ve sağlığa odaklarsak, tüm düşüncelerimiz onların korunması üzerine çalışmaya başlayacaktır.

Bazen her şeyi pozitif olarak tedavi edemeyeceğinize dair bir his vardır, korkmanın veya üzülmemenin zor olduğu durumlar vardır. Fakat sadece biz kendimiz çevremizdeki her şeyi duygusal olarak veririz. Tahriş, başkaları ile çatışmalar, stres - adaptif olarak düşünmeyi öğrenerek bu önlenebilir. Duygusal olarak dengelenmiş insanların tahriş olmuş bir ruh hastası olan vatandaşlardan daha az semptom hakkında konuştuğunu kanıtlayan çok sayıda araştırma yapılmıştır.

Gençliğin ve güzelliğin nasıl korunacağına dikkat ederek, meditasyon, psikolog ziyareti, holotropik nefes alma bu konuda yardımcı olacaktır. Kendi korkularımızla çalışmamız gerekir, çünkü korku hem düşüncelerimizi hem de bedenimizi getirir. Bununla baş ederseniz, rahatlamak çok daha kolay hale gelir ve ardından dolu, zengin bir hayat yaşamaya başlar.

beyanlar

Psikolojik tutumlar da olumlu düşünmeye yardımcı olur. Örneğin, evdeki aynaya hoş bir şey resmini gösteren bir kartpostal asabilirsiniz. Sıklıkla sadece kendimizi eleştiririz ve memnuniyetsizliğimiz durumumuzu doğrudan etkiler. Olduğu gibi sevmeyi öğrenmek gerekir, bu durumda kişinin kendi yaşamını uyumlaştırması mümkün olacak, iç çatışma ortadan kalkacak - kendisiyle günlük mücadele.

Onaylama örnekleri: “Bu hayatta ne yaparsam yapayım, doğru!”, “Güzel, zeki, genç!” Vb. Ana şey olduğu kesin olarak telaffuz etmektir. Bunun bir yalan olduğunu düşünmeyin, çünkü çoğu zaman sadece bize neyin yanlış olduğunu görebiliriz ve olumlu olanı fark etmeziz.

Gençliğimizi nasıl sürdürdüğümüzün ana yollarına değindik. Ve her biri çok önemlidir. Ama asıl şey gençliği ruhta tutmak ve yüzünde gülümsemektir, o zaman diğer her şey onu takip eder!

“Tonlama” aşamasını dikkate almayın

Tüm yüz temizleyicileri genellikle alkalin bir ortama sahiptir - cildi tozdan, kirden, yağ bezlerinin salgılanmasından temizlemek gerekir. Bunları kullandıktan sonra asit-baz dengesini sağlamak için tonikler icat edildi - pH'ları asit tarafına kaydırıldı. Köpürme ajanı uygulandıktan sonra, aynı serideki ürünleri seçtikten sonra yüzleri her zaman silin - birbirlerini mükemmel şekilde tamamlarlar.

Cildinizi genç tutmak için değerli ipuçları

Sabahları soğuk suyla değil, suyla yıkamak için bize öğretilmemize rağmen ılık olmalıdır.

Hiçbir durumda, yüz cildinize ve gözlerinize temiz olsun ya da olmasın, ellerinizle bir kez daha dokunmayın. Özellikle hassas ciltler için bir kez daha onu tahriş etmenize gerek yok. Temiz parmaklarla dokunsanız bile, size iyi gelmez.

Birçok insan kendilerine şu soruyu soruyor: Neden maske yapmamız gerekiyor? Ben cevaplayacağım. Maskeler gençleşir ve çok iyi nemlenir. Vücudun hangi bölümünü yapıyor olursa olsun, her yere yardım ediyorlar. Ve bu yüzden yapılmalılar.

Yüz maskeleri kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olur. Evde yapılabilecek çok sayıda bu tür maskeler vardır. Ama önce ne tür bir cildiniz olduğunu belirlemeye değer.

Çok yağlı ciltler için, bal ve limontan yapılmış bir maske çok uygundur. Bir çorba kaşığı bal alın ve sıkılmış limon suyuyla karıştırın, yüzünüze uygulayın, bir süre sonra ılık suyla durulayın.

Su - güzelliğin temeli

Cildin kırk yıl sonra yeterince genç görünmesi için, ona tam olarak dikkat etmeniz gerekir. Daha fazla su içiniz, sonra cilt daha temiz olur, ama çok kıskanmaz. Vücuttaki büyük miktarda su göz çevresinde ve vücudun diğer kısımlarında şişmeye neden olabilir.

Doğru beslenme - sağlık ve uzun ömür

Yüzünüzdeki genç cildi korumak istiyorsanız, doğru yemeye başlayın. Zararlı ürünleri unut. Bunlara sosis, mayonez, ketçap ve diğer birçok sos dahildir. Doğru yemek yemek muhtemelen en önemli bileşendir. Deniz ürünleri, sebzeler, meyveler yiyin.

Temiz hava

Sabahları ve akşamları, daha temiz hava solumak. Küçük bir koşu bile, tüm vücut üzerinde harika bir etkiye sahiptir. Koşduktan sonra uykusuzluğa maruz kalmayacaksınız ve uykuya dalacaksınız, bu yüzden sabahları yüzünüzün cildi kesinlikle tazeliğini memnun edecektir.

Yatmadan, yüz makyajından ve tüm kozmetik ürünlerinden çıkarmayı unutmayın. Böylece geceleri cildiniz özgürce nefes alabilir. Ve genel olarak, daha az kozmetik ürünler kullanmaya çalışın, böylece cildinizi yüzünüzde daha az şımartacaksınız.

Kozmetik kullanın

Kırk yaşından büyük kadınlar, sorun olasılığını azaltmak için kesinlikle koruyucu kozmetik ürünleri kullanmalıdır.

Cildinizi kozmetiklerle koruyun

Yağlı ciltlerin temizliği ve giderilmesi süte yardımcı olacaktır. Bir pamuk pedini süte batırın, masaj hareketleriyle temizleyin, ardından ılık suyla durulayın.

Eğer hiçbir şeye sahip değilseniz, mümkünse güzellik uzmanınızla bağlantı kurmaya çalışın, ancak bu size iyi para verebilir. Bir uzman yardımı ile istenen sonucu çabucak elde edersiniz.

Şevval Özçelik Güzellik resepsiyonda cildin durumu değerlendirilecek ve onu gençleştirmek için önerilen yöntemler. Yüzün cildi herkes için farklı olduğu için uygun tedavi kullanılacaktır.

Yaşam tarzını değiştir

Genç cildin korunması için yaşam tarzı çok önemlidir. Her zaman bulutlardan daha karada yürürseniz, yüzünüzde daha fazla kırışıklık olacaktır, bu nedenle geniş ve aydınlık bir gülümseme yüzünüz için faydalı olacaktır. Terk edilmesi gereken sigara içme ve alkol alımının ciddi olumsuz etkileri vardır.

40 yaşından sonra genç cilt nasıl korunur?

Özellikle kırk yıl sonra yüzünüze özen gösterin. Ne de olsa, bu artık erken gençlik değil ve siz bunu çok iyi anlıyorsunuz. Sonuna kadar çekmeyin ve hepsi ciddiyetle çalıştırın. Ne kadar çok beklerseniz, eski çekiciliğini yeniden kazanmak o kadar zor olur.

Ancak sadece yüzdeki cilt buruşuk ve problemli değildir. Yaşla birlikte, dirsek ve dizlerde ciltte büyük sıkıntılar meydana gelir, sertleşir ve sertleşir, bu nedenle bu yerlerde özel bakım gerekir.

Dizler ve dirsekler alanında haftada bir kez temizlik ve nemlendirme yapmak gerekir. Her akşam, yaraları özel bir yağ kremi ile yağlayın, yalnızca gelecekte sorundan kurtulmak için değil, aynı zamanda dizlerinizin ve dirseklerinizin de cildini düzeltin.

Diz maskeleri daha etkili bir etkiye sahiptir ve gençlerin ve sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olur. Farklı meyve ve sebzelerden yapılabilirler. Limon suyundan iyi bir maske çıkar, gerçekten çok yardımcı olur. Suyunu limondan sıkın ve nazikçe bastırın, böylece gözlerin içine girmez, yüze uygulanır, sonra ılık suyla durulayın.

Kendi liyakat

Gençlikte, güzel ve zarif olmak, zarif bir çağda olduğundan çok daha kolay. Ancak, genellikle genç kızlar yaşlarından çok daha yaşlı görünürler. Bir solaryumda daha fazla bronzlaşma, saç uzatma ve yüzdeki çok sayıda kozmetik tabakası daha güzel bir şey yapmaz, aksine tam tersine, yaşlanıp bozulmaya başlar.

Bununla birlikte, yüzün aşırı temizliği, gençliğin tazeliğini uzatmak yerine soyulması ve beyazlatılması, cildin incelmesine ve hızlı yaşlanmasına neden olur. Burada vitaminler bile yardım etmeyecek. Coco Chanel, “Hiçbir şey gençleştirme arzusu kadar eski değildir!” Dedi. 40 yıl sonra yüzdeki kırışıklıklar normal bir olgudur, ancak bunların yokluğu doğal olmayan maskelerin birleşmesine neden olur.

Aşırı miktarda vitamin içeren güçlendirilmiş görünüm bakımı “dismorfobi” olarak adlandırılan psikolojik bir anormallik olarak kabul edilir. Bir insan yüz veya vücuttaki herhangi bir kusuru abartmaya meyillidir, irritabl, keskin ve öz kritik hale gelir. Tabii ki, genetik çizgiden miras kalan genç cilt ve narin figürü yaşlılıktan önce alan “şanslılar” var. Ama temelde güzellik, sağlıklı ve çiçek açan görünüm kendine özgü bir özellik. Gençliğin sırları ve bunu genişletmek için tarifler nelerdir?

Büyük Coco Chanel - kemik iliğinin bir kadını - bir kadının güzelliği ve gençliği için her şeyden önce tam ve sağlıklı bir uyku için önemli olduğunu söyledi. Yaş “saygın”, gece uykusu daha iyi olmalı. Fransız moda meclisi kendisi saat 22: 00'de yattı ve hiçbir şey onu günün seçilen modunu değiştiremedi.

Gece uykusu neden bu kadar önemli? Çünkü onun yokluğu zorunlu olarak hücrelerin rejeneratif fonksiyonlarının ihlal edilmesine, vücudun uyku hormonu adı verilen melatonin üretiminin ihlal edilmesine yol açacaktır. Uykusuzluk için herhangi bir cilt tipi, lekeli, kırışık, pigmentli lekeler ile kaplı olacak, yüz şekli değişecektir.

Ayurveda destekçileri akşam saat 10 civarında yatmayı ve sabah 6'ya kadar uyanmayı öneriyorlar. Uyku süresi, beynin tamamen gevşemesi için 7-8 saat olmalıdır. Yatmadan önce, yatak odasının iyi havalandırılması ve daha da iyi olması gerekir - pencere açıkken uyumak için oda karartılmalıdır ya da gözünüzün önünde özel bir bandaj olmalıdır.

Cilt bakımı

Yüz ve vücudun bakımı, çocukluktan öğrenmeli ve bunu yaşam boyu yapmalı.Uykusuzluk, geceleri yıkanmamış kozmetikler ve düşük kaliteli cilt bakım ürünlerinin kullanımı, görünümünü erken kırışıklıklar, yorgun yüz cildi, göz altı halkaları ve hızlı yaşlanma şeklinde yavaş yavaş bastırır. Alkali vücuttan suyu çekip cildi bozduğundan yüzün sabunla yıkanması önerilmez. Sıradan sabun yerine sıvı yerine veya yıkama jelini kullanmak çok daha yararlıdır.

Balzak çağındaki kadınların yüzlerini alkol bazlı losyonlarla silmelerine izin verilmez: Cildin koruyucu kapağını kırarlar. Sabah ve akşam yüz bakımı için kullanılan araçlar genç cilde göre daha yumuşak ve yumuşak olmalıdır.

Uyarı: genç cilt, özellikle yıkadıktan veya temizledikten sonra ve sonra yaş ve cilt tipine göre besleyici bir krem kullanarak aktif nemlendirme gerektirir. Bu arada, pahalı kremler her zaman kullanışlı değildir, genellikle ucuz meslektaşları daha yararlı bir bileşime sahiptir. Geceleri, gece kremi kullanmanız veya hiç kullanmadan kullanmanız gerekir, böylece yüz “nefes alır”.

Duş ve soyma

Monica Bellucci her sabah serin bir duş ile başlar. Büyüleyici İtalyan, insanlığın ten tonu için kontrastlı bir duştan daha iyi bir yol bulmadığını iddia etti. Oyuncu yüzünü doğrudan güneş ışığından da korur ve sıcak günlerde her zaman serinletici bir yüz spreyi kullanır. Yaşlanmayan Sophia Loren her sabah yüz, boyun ve dekolte alanını buz küpleriyle nemlendirir. Yine de cildin gençliği gerekli elementleri ve vitaminleri içeren soyma ve maskeleri uzatabilir.

Güneşten korunma

Bilim adamları, kırışıklıkların büyük bir yüzdesinin zararlı ultraviyole ışınlarına maruz kalmanın neden olduğunu iddia ediyor. Gölgede bile olsa, vücut yeterli miktarda ultraviyole radyasyonu alır, böylece sıcakta yatar, böylece "kalitatif" bir şekilde bronzlaşır ya da çoğu zaman solaryuma gider. Gençlerde güneş yanığı peşinde koşma, yaşlılıkta erken pigmentasyona, kuruluk ve cildin inceliğine ve çoklu kırışıklıklara neden olabilir.

6 altın kural

Yüzün yıkanması için normal sabunun köpük veya jel lehine bırakılması,
Cildi nemlendirdiğinizden emin olun,
Cilt bakım ürünleri, “pahalı, yüksek kalite demektir” ilkesine göre dikkatle seçilmelidir.
Besleyici yüz maskeleri yapın (böylece vitaminler epidermiyi besler) ve peelingi soyun.
Aynı anda sabah uzanıp kalkmak
Yüzü doğrudan UV ışınlarına maruz bırakmaktan koruyun.

Beslenme uzmanlarından beslenme veya güzellik tarifleri

Sağlıklı besinler ve temel vitaminler güzel cildin anahtarıdır. Sağlıklı besinler, vitaminler ve doğru beslenme güzel görünümün sırlarıdır. Tahıllar, sebzeler, meyveler, otlar, süzme peynirin diyetine günlük katılım - çiçek açan cildin garantisi. Menüden, baharatlı ve yağlı yemeklerin tariflerinin yanı sıra koruyucu maddeler, katkı maddeleri ve boyalar içeren ürünler kaybolmalıdır.

Sigarayı ve alkolü unutmak gerekir - bunlar hoş bir ten ve gençliğin ilk zararlılarıdır. İçinde pratikte vitamin bulunmayan Fast Food, uygun ve sağlıklı beslenmeyle alakası olmayan uygun bir "atıştırmalık".

Hepsi aynı Coco Chanel, tam bir kahvaltı için zorunlu ürünler önerdi: mısır gevreği, süzme peynir, meyve ve çilek. Vitaminler mevcuttur, genç bir cilt sağlanır, ekstra kilolar korkunç değildir ve günün ilk yarısı için yeterli enerji vardır.

Beslenme uzmanı Lisa Dreyer, sağlıklı yemek tariflerine dahil edilmesi gereken 6 temel yemeği önerir:

Taze meyveler (yaban mersini, yaban mersini, çilek, böğürtlen, erik), sadece vitamin içeren değil, aynı zamanda antioksidanlar - cildi zararlı dış etkenlerden korurlar.
Kivi, guava - kolajen üretimine katkıda bulunan meyvelerin içindeki liderler. Çilek, pek çok vitamin içeren ve aynı yeteneğe sahip bir meyvedir.
Domates, epidermisi UV ışınlarından koruyan likopen içeren ürünlerdir.
Deniz ürünleri (özellikle istiridye) kadın gençliği ve cilt, saç ve tırnak güzelliği için gerekli olan eser elementleri içerir.
Omega-3 kaynağı olarak kırmızı balık.
Kakao - bu içecek soyma işlemini engelleyen kan dolaşımını sağlayan flavonoidler içerir. Kakao yeşil çay ile değiştirilebilir, ikincisi sinir sistemini uyarır.

Tüm diyetlerin ve sağlıklı beslenmenin zorunlu bir diğer unsuru sudur. Meyve suları, alkolsüz içecekler, içecekler - bunlar diğer ürünlerdir. Günde susuzluk belirtileri beklemeden iki litre saf su içmeniz gerekir.

Tüketilen suyun ana hacmi günün ilk yarısında yani 16 saate kadar olmalıdır. Ve her 15 dakikada bir, birkaç yudum içmeniz gerekiyor. Aç karnına sabahları, bir bardak içebilirsiniz, ancak akşam geç saatlerde ve yatmadan önce, aksi takdirde göz altında şişlik garanti edilir.

Daha fazla hareket: dans, spor, spor - her şey sığacak ve lehine olacak. Örneğin Charlize Theron, köpekleriyle koşmayı ve Monica Bellucci'nin yoga ve yüzmedeki gençliği ve güzelliğinin sırlarını seviyor. En iyi bölüm, egzersizin herhangi bir zamanda yapılabilmesidir. 15 dakikalık bir süre olsa da, günlük sabah egzersizleri gün boyu enerji ve iyi bir ruh hali ile şarj olabilir.

Cildinizi nasıl genç tutacağınızla ilgili tavsiyemizin sizin için yararlı olduğunu umarız!

Yeni kolajen liflerinin üretimini teşvik eder

Kolajen ve elastin - cildin gençliğini ve elastikiyetini koruyan ve kırışıklıkların ortaya çıkmasını önleyen proteinler.

Uzmanlar, amino asit sekansında farklı olan 28 kollajen tipini tarif ettiler. I tipi tonun korunmasında temel rol oynar - en yüksek mekanik güce sahiptir ve tip III “genç” proteindir.

Yaşla birlikte, kolajen sentezi azalır, lifler esnekliğini kaybeder ve tip III proteini neredeyse üretilmeyi keser.

Genç cildi nasıl benzer bir durumda tutabilirim?

Kolajen sentezi, A ve C vitaminleri tarafından uyarılır. Büyük miktarlarda narenciye, kara kuş üzümü ve lahana turşusunda bulunur.

Hyaluronik asit (soya peyniri, tavuk suyu) ve iyi amino asit bileşimi (karaciğer, deniz ürünleri, buğday çimlendirilmiş taneler) içeren ürünleri tercih edin.

Kollajen uyarıcı preparatlar alın - bugün bu takviyeleri geniş bir seçim var. Sindirim kanalından geçerek, kısa peptid zincirlerine ve sonra bireysel amino asitlere ayrılırlar. Bu, yeni kollajen lifleri için bir “yapı malzemesidir”.

SPF korumalı kozmetik kullanın.

UV ışınları "gençliğin" proteinlerini yok eder. Güneş aktivitesi süresince korunmadan dışarı çıkmayın. Aksi takdirde, elastozla karşı karşıya kalırsınız - elastik liflerin distrofisiyle ilişkili bir durum. Gerekli SPF seviyesi fototipe ve cildin bireysel özelliklerine bağlıdır.

Omega-3 bakımından zengin yiyecekleri diyetinize ekleyin

Çoklu doymamış yağ asitleri, alerjik reaksiyonların gelişmesini önler, kollajen ve elastini korur, üretimini uyarır ve ayrıca yara iyileştirici özelliklere sahiptir ve dermatitle savaşmaya yardımcı olur. Ek olarak, Omega-3 dermişi oksijen ile oksidasyondan korur. Çoklu doymamış yağ asitleri, yağlı balıklarda, avokadolarda, kuruyemişlerde, rafine edilmemiş bitkisel yağlarda büyük miktarlarda bulunur.

Meyve asitlerine dayalı yüzey soyma

Cildinizi nasıl genç tutacağınızı merak ediyorsanız, meyve asit kabuğuna dikkat edin. % 20 ila% 70 konsantrasyonlarda, yüzeysel ve daha derin bir tabaka üzerinde etki eder, epidermisin yenilenmesini uyarır ve ölü cilt hücrelerini çıkarır. Düzenli kullanımda, kabuklar stratum korneum'u azaltarak küçük kusurları ortadan kaldırır: düzensizlikler, kızarıklık ve yüzeysel pigmentasyon. Kozmetolojide çok sayıda meyve asitleri kullanılır. En popüler glikoliktir. Şeker kamışı ve yeşil üzümlerde bulunur.Evde kullanım için meyveli asit kabukları tıp merkezlerinde ve güzellik salonlarında bulunabilir.

Diyetinizi E vitamini ile zenginleştirin

E Vitamini (gençlik vitamini) birçok yaşlanma karşıtı kremin bir parçasıdır. Tokoferol cildin yaşlanmasını önler, yenilenme sürecini hızlandırır, elastikiyeti arttırır, desquamation'ı ortadan kaldırır. Günlük E vitamini alımı 100 mg'dır. Tokoferol yumurta, deniz topalak, tahıllar, karaciğer, fasulye ve kabak çekirdeği bakımından zengindir.

Retinol Cosmetics'i deneyin

Retinol, 1913 yılında keşfedilen ilk vitamindir. Bağışıklık sisteminin normal çalışması, yeni hücrelerin oluşması, yaşlanma sürecini yavaşlatması için gereklidir. A vitamini eksikliği belirtileri: artan cilt kuruluğu, kepek, konjonktivit, enfeksiyonlara yatkınlık.

Retinol güçlü bir tahriş edicidir ve kullanmadan önce alerjik bir test yapılmalıdır. İlk önce üç günde bir uygulayın, daha sonra ikide bir uygulayın ve sıklığı günde bir kez yavaş yavaş artırın. Birkaç ay sonra ara verin. Geceleri krem uygulamak daha iyidir - UV ışınlarının etkisi altında, A vitamini etkinliğini yitirir. Retinol içeren kozmetikler için en uygun zaman: kasım ayından mart ayına kadar. A Vitamini - cildin 30 yaşından sonra nasıl genç tutulacağına dair bir hikaye. Bu yaşa kadar akne belirtileri olmadan, retinol içeren ilaçları kullanmamak daha iyidir.