Benlik saygısı genç artırmak nasıl

Çocuğunuzun özgüvenini geliştirmesine nasıl yardımcı olabilirim?

Kendine güven, iletişim dolu, pozitif bir çocuğun gelişmesi için bir önkoşuldur.

Hangi eylemler artan güvene yol açabilir? Basit tavsiyeler size, ebeveynlere, bu konuyu anlamanıza ve çocuğunuzun kendine daha çok güvenmesine yardımcı olacaktır.

1. Özgüven için, herhangi bir çocuğun her şeyden önce ebeveyn sevgisine ihtiyacı vardır. Aşk ve okşamak iş harikalar! Çocuğun sizin için ne kadar çok arzu edildiğini ve sevildiğini daima söyleyin. Zor durumlarda, hemen kurtarmaya gelmeye çalışmayın, çocuğun sorunu kendi başına bulmasını sağlayın.

2. Çocuğun kendisi yardım isterse yardım edin. Onun başarısında onunla sevinin, daima çocuğun fikrini dinleyin ve hesaba katmaya çalışın. Onun her şeyde en iyisi olduğunu, onu başarıları ve başarısızlıkları, değerleri ve kaygıları ile birlikte sevdiğini söylemekten yorulmayın.

3. Çocuğunuzu sık sık kandırıyor musunuz? Oyun oynar mısın, davranır mısın? Her zaman desteğine ihtiyacı var. Okul dersinde onunla oyna, öğretmen olmasına izin ver, ve sen bir öğrencisin. Bir çocuk yetişkin bir dünyada döndüğü zaman nerede güven duyabilir?

4. Sık sık, yakın arkadaşlar çocukların güvensizliğinden dolayı suçlanmaktadır. Çocuk sadece seni hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyor! Ondan fazla bir şey istemeyin ve her zaman onu sporda, müzikte değil, en sevdiğiniz çocuk olduğu için sevdiğinizi söyleyin!

Ama övgülerdeki asıl şey fazla ileri gitmemek! Övgü, zaman zaman verilen bir ödül. Bir çocuğu övmek, zor bir işle başa çıkmışsa en iyisidir. Çocuğa, çaba ve çaba göstermediği için övgüde bulunursanız, iyileştirme arzusu olmaz. Bir problemi çözmeye çalışırken, yenisini alabilirsiniz.

5. Amerika'da özgüvenini geliştirmek için, aşağıdaki kurallar kullanılır: yorum yapmayın ve çocuğu kaldırmayın, derler, kaçmazlar, dokunmazlar, oturmazlar ve oturmazlar. Bu ülkede, birçok anne her şeyi ayrıntılı olarak açıklamaya çalışır. Bir açıklama yapmak yerine, çocuk diğer tarafa gitmeye davet edilir. Ve eğer biraz yumuşadıysa, çocuk kendi örneğiyle öğrenir ve anne sadece onu nasıl sevdiğini gösterir.

6. Çocuğu cezalarla küçük düşürmeyin. Hayır, elbette, ceza gerektiren durumlar var, ama fiziksel güç hala buna değmiyor. Ne sevmediğinizi kelimelerle her zaman açıklayabilirsiniz. Bu daha da etkilidir çünkü çocuklar çığlık atan ebeveyni algılamaz ve söylenenlerin anlamı kaybolur.

7. Çocuğu dikkatlice dinleyin, sözlerini dinleyin, yüzünün ve beden pozisyonunun ifadesini takip edin. Böylece daha fazla bilgi ediniyor ve çocuğun sorunlarını ve deneyimlerini daha iyi anlıyorsunuz.

8. Çocuğunuzla daha fazla zaman geçirin (okuma, oynatma vb.).

9. Verilen sorumluluğun çocuğa güven duymamasına özellikle dikkat edin.

10. Çocuğu destekleyin. Bir yetişkin, bir çocuğu destekleyebilir, çabalarını ve katkısını, kazanımlarını ve aynı zamanda bir şeyin çalışmadığı zamanlarda yaşadıklarını anladığını gösterebilir. Ödüllerin aksine, çocuğun başarılı olmadığı durumlarda bile destek gereklidir.

11. Çocuğunuzla arkadaşça ve saygılı bir şekilde konuşun. Bir çocuğu etkilemek için, eleştirinizi sınırlandırmayı ve çocukla iletişimin olumlu tarafını görmeyi öğrenmelisiniz.

12. Çocuğu günlük olaylardan korumayın, onun için tüm sorunları çözmek için çaba sarf etmeyin, ancak aşırı yüklemeyin.

13. Çocuğunuzu inisiyatif almaya teşvik edin, mümkün olan yerlerde sorunları kendi başına çözsün.

14. Çocuğu diğer çocuklarla karşılaştırmayın. Kendinle karşılaştır (dün veya yarın olduğu şeyle).

15. Çocuğun kişiliğini kabul edin.

16.Kendine olan saygısını güçlendirmek için çocuğun güçlü yönlerine, pozitiflerine ve yararlarına odaklanın.

17. Hatalarını vurgulamaktan kaçının, başarısızlıklarda destekleyin.

18. Çocuğa iyimserlik, sevgi ve saygı gösterin.

19. Çocuğunuzun kendilerine ve yeteneklerine inanmasına yardımcı olun.

Bir gencin özgüvenini nasıl artırabilirim - Bir gencin ebeveyni için ipuçları

Genç bir erkeğin veya kızın ailede davranış sorunu varsa, ebeveynlerin gençliğin özgüvenini nasıl artıracağına karar vermeleri gerekir. Çünkü ebeveynlik görevi çocuğunuzun psikolojik problemleriyle baş etmesine yardımcı olmaktır.

Bu durumda asıl şey, aşırıya kaçmak değildir, çünkü çocuklar ebeveynlerin sahteciliğini ve bahanelerini çok hassas algılarlar ve kişisel olarak alabilirler ve durumu daha da ağırlaştırabilirler. Bir gencin kendini yeterli hissetmesi ve kendi kendine saygısı oluşturma fırsatına sahip olması için, belirli şartların yerine getirilmesi gerekir:

• değer için övgü ve değer, yani çocuğun kendisi değil, hata veya davranış üzerine eleştirme,
• oğlunuza veya kızınıza saygı gösterin ve onlara yeterince dikkat gösterin
• Bir gencin kişisel bölgeye hakkını tanır.

Ebeveynlerin özgüveninin düşük olduğu bir gençle iletişim kurması için bazı özel ipuçları:

1. bir çocuğu olduğu gibi sev,
2. bir gencin işleriyle ilgilenmek
3. Erkek veya kız çocuklarının söz ve işlemlerine güvenmek,
4. Onu tamamen ve bağımsız bir kişi olarak tanımak,
5. bir gencin yapmak istemediğini inkar etmesini öğret,
6. Çocuğun görev ve haklarını açıkça tanımlamak,
7. Bir gencin ortak çıkarlarını bulmak ve onunla daha fazla zaman geçirmek
8. kendilerini başka bir takımda gösterme fırsatı vermek,
9. diğer insanlarla karşılaştırmayın
10. Çocuğa, ebeveynlerin ona inandığını ve her zaman onu desteklediğini söyleyin.

Kendine saygısı düşük bir gence pratik tavsiyeler

Benlik saygısındaki artış, zaman içinde güçlü bir şekilde uzayan bir süreç olduğu için, ergenin kendisini bu konuda mümkün olduğunca kullanması gerekir. Bu ipuçları, bir genç kızın öz saygısını arttırmanız gerektiğinde özellikle geçerli olacaktır.

• Tüm övgüler şükranla kabul edilir ve basitçe "teşekkür ederim" cevabını verir.
• Yansımayı sevmeyi öğrenin.
• Gerçekten sevdiğin bir şey yap.
• Kendinizi azarlamayın veya suçlamayın.
• Kendini kimseyle kıyaslama.
• Olumlu insanlarla iletişim kurun.
• Olumlu niteliklerinin bir listesini yapın, en az 20 olmalıdır.
• İyi işler yap.
• Tüm başarılarınızı kaydedin ve sürekli olarak bu listeyi tekrar okuyun.
• Sürekli olarak yaşamı uyandıran ifadeler konuşun.
• Kitapları okuyun ve özgüveninizi arttırmayı amaçlayan ses kayıtlarını dinleyin.

Çocuk daha düşük öz saygı ile karşı karşıya

Küçük bir çocuğun özgüveninin düşük olması, yeni beceriler ve becerilerde ustalaşmanın yanı sıra akranlarla temas kurmaya da engel olabilir. Gerçek şu ki, art arda birkaç kez başarısız olduktan sonra, çocuklar yeni bir şey almaktan korkacaklar. Bu nedenle, bu çocuklar gelişimde akranlarının gerisinde bile kalabilirler.

Ergenlerde düşük özgüven sorunu daha büyük sonuçlara sahiptir ve hatta zihinsel bozukluklara ve zihinsel acıya neden olabilir. Benlik saygısı çok düşük olduğu için ergenlerin intihar ettikleri, eylemlerini şu şekilde haklı gösterdikleri durumlar oldu: “Kimsenin bana ihtiyacı yok” “kimse beni sevmiyor”, “Ben yokum”.

Ancak en kötüsü, benlik saygısının oluşumunu etkileyen birçok faktöre sahip yetişkinlerin aksine, çocuklarda en sık olarak bu kalitenin ebeveynlerin kendileri tarafından oluşmasıdır. Bu nedenle, erken çocukluktan itibaren çok dikkatli davranmaya başlamanız gerekir.

Bir çocukta düşük özgüven belirtileri

1. Saçma ve reddedilme korkusundan dolayı, bebek diğer çocuklarla iletişim kurmak istemez.

2. Çocuk huzursuz, sık sık gergin ve panik halinde.

3. Yeni bir şey aldığında, derhal başarısızlığını tahmin eder, bu yüzden sıklıkla harekete geçmeyi reddeder.

4.Bazı durumlarda başarısını, çok çalışmasının sonucundan ziyade bir kaza ve geçici bir başarı olarak görmektedir.

5. Çocuk tamamen başkalarının görüşlerine bağlıdır, onları hemen hemen her şeyde kopyalamaya çalışır.

Tabii ki, düşük benlik saygısı belirlemenize izin veren birçok farklı anket metodolojisi vardır, ancak bu işaretlerin birçoğu sadece çocuğunuzu gözlemleyerek görülebilir. Örneğin, en popüler testlerden birini kullanabilirsiniz - "10 adım".

Çocuğa basamakları veya dağları çizmesini isteyin ve ardından en kötü çocukların en altta ve en iyi olanların en üstte olduğunu açıklayın. Ardından, oğlunuz veya kızınızın, yerlerini gördükleri adımda kendilerini çizmesine izin verin. Düşük özgüvenli çocukların, kendilerini adımların en üstünde ve şişirilmiş olacağı açıktır.

Çocuğun özgüvenini nasıl artırabilirim?

Çocuğunuzun özgüveninin düşük olması acı çekmemesi için erken çocukluktan itibaren yetiştirmek için çalışmanız gerekir. Bunun için birkaç önemli kuralı dikkate almak önemlidir.

1. Çocuğunuzu asla diğer çocuklarla karşılaştırmaya çalışmayın. Ebeveynlerin, oğlunu veya kızlarını komşu çocuklarına, arkadaşlarına veya sınıf arkadaşlarına bir örnek olarak koymaları, yavrularının başarısına işaret etmeleri ve aynı zamanda eksikliklerine sık sık rastlamak olur. Bu birçok annenin ve babanın büyük bir yanılgısıdır - çocuk başarısını daima kutlarken sadece kendisiyle karşılaştırılabilir ve olmalıdır. Örneğin: "Bir ay önce çok daha kötü okudunuz, ama şimdi çok iyi."

Ebeveynlerin çocukları kardeşleriyle karşılaştırması çok yaygındır. Bu, başka bir ciddi problemle doludur - kıskançlık, nefreti ve çatışmayı doğurur.

2. Çocuğa avantajlarını ve avantajlarını belirtin, böylelikle gücünün ne olduğunu kendisi anlar. Örneğin, bir alanda açıkça zayıfsa, en iyi yaptığı mesleği bulun ve sürekli olarak bu konuyu hatırlatın. Çocuğun belirgin dezavantajları varsa - onlardan kurtulmasına yardım edin. Örneğin, eğer bir kız aşırı kiloluysa ve sınıf arkadaşlarının alaylarından muzdarip olursa, dans etmek için kaydedilebilir.

3. Sadece çocuğu utandıramayacak aynı zamanda sessiz bir oğlan ya da kız çocuğunun saldırgan ve kendinden şüpheli bir kişi olarak büyümesine katkıda bulunacak fiziksel cezadan kaçının. Bu nedenle, koşullar böyle olursa, çocuğun bir tür suiistimal nedeniyle cezalandırılması gerekir - sözel önlemler kullanın veya bir süre için onu herhangi bir ayrıcalıktan mahrum bırakın: tatlılar, TV seyretmek, bilgisayarda oynamak, yeni bir oyuncak satın almak. Ve yine de - çığlık atmayı unutun, çocukla sakince ve güvenle konuşmanız gerekir.

4. Asla kötü bir çocuk arama. Özel eyleminin belirli bir değerlendirmesini yap. Ayrıca, "ne kadar aptalsın", "aptal" vb. Gibi etiketleri asamazsınız. Kaptan Vrungel'in ifadesini hatırlayın: "Bir tekne çağırdığınız için yüzer."

5. Çocuğunuzu övün, zaman içinde düşük öz güvenin aşırı değere dönüşmemesine çok dikkat edin. Ebeveynler sürekli olarak bebeklerinin eylemlerine ve davranışlarına hayran kalırsa, bu kesinlikle kendisinin görüşünü etkileyecektir - ve istatistiklerin gösterdiği gibi, genellikle daha iyisi için değil.

Çocuğunuzu gerçekten hak ettiği zaman teşvik edin. Örneğin, bir yatak yaptıysanız veya eşyalarını katladıysanız. Aynı zamanda, buna çok fazla odaklanmamalısınız, sadece “teşekkür ederim” veya “iyi iş” demek yeterlidir. Çocuğun kendi inisiyatifiyle yaptığı eylemler özel bir ilgiyi hakediyor - fark edilmemeliler.

6. Çocuk için doğru pozisyonu alın. Onu katı bir çerçeveye koymayın - aile içinde hak ve yükümlülükleri olması gerekir ve ailesi de hatalarını bile kabul ederek görüşlerini dinler.

7. Çocuğunuza daha sık sevgi sözlerini söyleyin, ona sarılın ve onu öpün.

8.Bazı durumlarda çocuğun başarısız olması durumunda, onu destekleyin ve yardım etmeye çalışın. Örneğin, birlikte görevi görevi parçalara ayırın ve her bir öğeyi gerçekleştirmelerine yardımcı olun. Hiçbir şekilde eleştirmeyin - yavruların becerilerini ve yeteneklerini geliştirmek için yollar arayın. Bu nedenle, bir oğlun veya kızın derslerden birinde okumak için vakti yoksa, bir öğretmen kiralayabilirsiniz.

Belki de kendi tavsiyelerin vardır, çocuğun özgüvenini nasıl artırabilirsin?

Bir gencin yanında olmak: bu ne anlama geliyor?

Benlik saygısını azaltmak, ergenliğin kaçınılmaz bir bileşenidir. Ancak bir çocuğun kaygısı ve kendine şüphe duyulması şiddetlenebilir, ancak tam tersine ona kendi gücüne güvenmesini sağlayabilirsiniz. Ebeveynlerin hala bir ergeni etkilemenin birçok yolu vardır, ancak bazen ayrık görünmektedir.

Elbette, sizleri ilk önce, sizi destekleyen kişinin yanınızda olduğunu bilmenin ne kadar iyi olduğunu deneyimlediniz. Aksine, yalnız ve dışlanmış hissetmek ne kadar kötü.

Bir insanın hayatında, birisinin yanında olmasının önemli olduğu bir dönem varsa, bu geçiş dönemidir. Çocuklarımız herhangi bir deneyim olmadan acele ediyorlar, bu nedenle yetişkinlerimizden bizim tarafımızdan yardıma ihtiyaçları var.

Uygulamada, bir gencin yanında olmak, olgunlaşan çocuk aptalca davransa bile hassas olmak, aktif olarak dinlemek, ilgi göstermek, güven ve teması korumak anlamına gelir. Neler olduğunu anlamalısın, ama aynı zamanda ona sıcaklıkla davranmaya devam et. Aşağıda böyle bir tutumun cesaretlendirici bir örneği verilmiştir.

Bir genç tarafında nasıl olunur

16 yaşındaki Victor partideydi. Çok sarhoş oldu ve ayaklarının üstünde sabit durduğundan düştü ve alnını kesti. Bir arkadaşım tedavi edildiği ve yaranın dikildiği acil servise götürdü. Victor'un ailesi, gece yarısı civarında acil servisten bir telefon aldı ve hemen oğullarının peşinden gittiler.

Ertesi gün, kahvaltıda ciddi bir konuşma gerçekleşti. Ebeveynler, acil servisten aradıklarında ne kadar korktuklarını söylediler. Victor'a dün akşam olaylarını nasıl değerlendirdiğini sordular. Sohbeti bitirince, babam şöyle dedi: “Dinle Victor, seni her zaman akıllı ve sorumlu biri olarak gördük. Bence olanlar sana çok şey öğretti. Ve hala seni zeki ve sorumlu bir adam olarak görüyoruz! ”

Bence babam haklı. Bu, Victor'a çok şey öğretecek, çünkü ebeveynleri, küfür ve cezaya başvurmadan yaşadığı deneyimleri hayata geçirmesine yardımcı oluyor. Ebeveynlerle konuştuktan sonra genç, güçlü bir öz ve öz saygı duygusuyla masadan kalkmış olabilir. Bir Victor olmak güvende, ona güveniyor, ona bakıyorlar (çok değil ama çok zayıf değil). Saçma sapan olsa bile, ebeveynlerin onlarla paylaşması gerekiyor. Victor, babasından (“Sizi akıllı ve sorumlu biri olarak görüyoruz”) olumlu geri bildirimler bile alıyor ve kendine güvenini korurken bu durumdan kurtuldu. Buna tam kabul denir.

Bütün insanlar kabullenmeye çalışır, hepimiz başkalarını memnun etmek isteriz. Bu bizim doğamızın temelidir, çünkü biz sürü hayvanız ve hepsinden önemlisi sosyal topluluğun bir parçası olmak istiyoruz.

Ebeveynler, öğretmenler ve diğer yetişkinler bir gencin başarısını ve yeteneklerini fark ettiğinde, ona onaylarını ifade ettiğinde, küçük ve büyük zafer anları vardır: “yapabilirim!”, “Onlar benden hoşlanır!”. Bu tür deneyimler kararlılık ve yeteneklerine olan inancı uyandırır, özgüvenini güçlendirir.

Neden övgü? Örneğin, bir çocuk:

• zorlu bir şey yaptı
• biraz iş yaptı
• değer verdiğimiz bir kaliteyi gösterdi.
• ne istiyorsak onu yaptık
• bir şeyle başa çıkmak
• arkadaşça ve duyarlıydı
• cesaret gösterdi.

Ve ayrıca diğer birçok durumda.

Bir genci övdüğünde, derhal ona çok şey anlatırsın.İlk olarak, övgü, elbette, söz konusu beceri ya da özelliği pekiştirir: "Ev ödevini çok iyi yaptın." İkincisi, övgü daha derin bir düzeyde çalışır. Övülen bir genç ailesi tarafından kabul görüyor, onu iyi görmek istediklerini düşünüyor (“Gerçekten denediğimi görüyorlar”). Bu nedenle, övgü, gençlerle etkili iletişim olanaklarını arttırırken, küfür onları sınırlar.

İyi bir örnek ol.

Çoğu durumda, elma ağacından gelen elma fazla düşmez: gençler, ebeveynleri tarafından bir rol model olarak yönlendirilir ve anne ve babaya benzer şekilde birçok yönden ortaya çıkar.

Bu nedenle, alkol kullanımına ilişkin tercihler, gençlerde evde gözlemlediklerinin etkisi altında oluşturulmaktadır ve bu etki ilk bakışta göründüğünden çok daha güçlüdür. Gençlerin çoğunluğunun eğitim düzeyi, ebeveynlerin eğitim düzeyine tekabül eder ve onların kural olarak politik görüşleri, ebeveynlerine benzer.

Ergenler üzerindeki etkimizin gücünü hafife alma eğilimindeyiz. Yaptıklarımız, nasıl davrandığımız, sözlerimizden daha az önemli değil. Kızınıza, bilgisayarda çok fazla zaman harcayamayacağınızı ve iPad'inizden çıkmadığınızı söylerseniz, kelimeleriniz yalnızca boş bir ses olur.

Kelimelerin mümkün olduğu kadar kesin olanlarla birleştirilmesine çalışın ki talimatlarınız bir gence gösterdiğiniz davranışla çelişmemelidir.

Kendin çalış

Gençler (hem küçük çocuklar) hem de yanlışlıkla bizdeki bazı iplere dokunabilirler - ve sonra her zaman rasyonel olmayan otomatik olarak hareket etmeye başlarız. Bir genç istediğimizi yapmadığında kolayca ortaya çıkan güçsüzlük duygusundan çoktan bahsettik. Ancak, sadece bu ebeveynlerde "panik butonu" aktive eder. İşte hayattan bazı örnekler.

• Anne, yetişkinlerin on altı yaşındaki kızına daha fazla baktıklarını görünce kendine güvenini kaybetmeye başladı. Cinselliği ifade etmek için onunla rekabet etmeye başladı. Kız annenin davranışını fark etti ve onu iğrenç buldu.
• Babası, on dört yaşındaki oğlunun onu futbolda daire içine alması gerçeğinden çıkarıldı. Müstakil ve soğuk kalmaya başladı. Genç adam garip bir utanç duygusu hissetti ve nasıl davranacağını gerçekten anlamadı.
• Çocuklar kararsızlık ve korkaklık belirtileri gösterdiğinde baba çok sinirlendi. Çocuklar korkmuş ve daha korkak davranmaya başlamışlardı.

Yetişkinlerin bu irrasyonel tepkileri her zaman bir şeye dayanır, her zaman bir tür arka plan vardır. Bazen bununla baş etmek faydalı olabilir: İçimizdeki bir alarmı tetikleyen sebebi söyleyerek rahatlatabiliriz. Son örneğin babasına ne oldu.

Aile psikologa danışıldı, çünkü en büyük oğlunun okuduğu okulda (onbeş yaşında) büyüyen depresyonunu fark etmeye başladılar. Durumu kısaca tartışan psikolog, babasına kendi çocukluğunu sordu: “Hiç kendinden korktun mu? Hiç korkak olduğun oldu mu? ” Babam şöyle düşündü ve cevapladı: “Evet, çok küçükken birçok şeyden korktum. Mesela örümcekler. " “Ailen buna nasıl tepki verdi?” Psikoloğa sordu. Babasının yüzüne bir gölge geçti. Heyecanlandığı belliydi. “Birdenbire çocukken babamın öfkesini nasıl kaybettiğini ve sinirlendiğini ve o zaman ne kadar korkutucu olduğumu hatırladım. Birden oğlumun ne yaptığını anladım, ”dedi babası titreyen bir sesle.

Bir baba için, bir psikologla sohbet etmek önemli bir dönüm noktasıydı. Ani keşif, onun oğluna yönelik davranışını kökten değiştirmesini sağladı. Artık kendisine öfke patlamalarına izin vermedi ve yine de kırıldıysa affedilmesini istedi.

Bütün ebeveynlerin kendi acı noktaları vardır. Göreviniz sizi neyin kışkırttığını anlamak, bayıltır ve kafanızı kaybetmenize neden olmaktır.Çocuğunuzun kendini algılayışı ve benlik saygısı, tepkilerinizin sorumluluğunu aldığınızda fayda sağlayacaktır. Özellikle de bu tepkiler sizin ve çocuk arasındaki teması engellerse.

Çocuk kendine güveniyor mu - ebeveynler için belirleyici işaretler ↑

Çocukluk geçer, çocuk herşeyin daima pürüzsüz ve güzel olmadığı yetişkin dünyasını tanımaya başlar. Bu süre zarfında çocuk kimliğini değerlendirir. Sadece ebeveynler değil, aynı zamanda gençlerin akranları, sınıf arkadaşları ve arkadaşları da onu etkiliyor.

Genç bir çocukta azalan özgüven, aşırı eleştirinin sonucudur. Kendi kişiliğinin öneminden şüphe eder, kendine inanmaz, tereddüt eder ve sürekli gergindir.

Ebeveynler için şu anda asıl zorluk, ergenlerde düşük özgüvenin tanınmasıdır. Birçok çocuk tüm deneyimlerini dikkatlice yetişkinlerden gizler. Elbette, özenli bir ebeveyn, çocuğunun öz saygısına göre her şeyin yolunda olup olmadığını öğrenebilir.

Durumu açıklığa kavuşturmak için, yetişkinler kendilerini, ergenin kişiliğinin düşük bir değerlendirmesini gösteren çeşitli işaretlerle tanıştırmalıdır:

• Bir gencin gülünç olma korkusu yüzünden akranlarıyla zayıf teması var,
• Çocuğun panik, anksiyete,
• Bir gencin başkalarının düşünceleri çok önemlidir,
• Bir genç yeni bir şey öğrenmek istemez, çünkü başarısızlıktan korkar,
• Benlik saygısı düşük bir çocuk yaşıtları arasında rol model olarak gözüküyor,
• Bir gencin şans eseri şansı açıkladığı her türlü başarı
• Çocuk kesinlikle okul etkinliklerine katılmak istemiyor,
• Bir genç arkadaşlarla dışarı çıkmak istemez, boş zamanını yalnız geçirmesi daha iyi olur.
• Çocuk endişelerini, deneyimlerini, başarılarını veya yetişkinlerden kaynaklanan başarısızlıklarını gizler, ailesine hiçbir şey anlatmak istemez.

Çocuğunuzu yukarıdakilerin hepsinden bir veya iki işareti görürseniz, panik yapmanıza gerek yoktur. Sadece biraz zaman ayır. Üç (veya daha fazla) düşük özgüven belirtisine sahip olduğunda bir gencin yardımına ihtiyaç var.

Çocuğa özgüven ve güven nasıl arttırılır? Buradan öğren.

Ebeveynler, bir gencin düşük özgüveninin ilk sinyallerine geç yanıtın, çocuğun bir çocuk psikoloğunu ziyaret etmesi durumunda ciddi sonuçlara yol açabileceğini anlamalıdır.

Bir gencin düşük özgüveniyle düzgün bir şekilde başa çıkmak için, onun görünümünü tetikleyen sebepleri bilmeniz gerekir. Çocuğun kişiliğinin değerlendirilmesi, bu faktörlerin etkisiyle azalır:

• yanlış yetişen, ebeveynlerden sürekli eleştiri,
• Çocuğun arkadaşlar ve akranlar arasında otoritesinin düşük olması,
• Düşük okul performansı, öğretmenlerin olumsuz tutumu,
• Bir gencin kişilik özellikleri,
• Çocuğun görünümü, fizyolojik faktörleri (fazla kilolu, gözlüklü, dağınıklık).

Bir gencin kendini algılayışını geliştirmesine nasıl yardımcı olunur?

Bu nedenle, çocuğunuzdaki düşük özgüvene karşı bir eğilim olduğunu fark ettiyseniz, durumu kendiniz düzeltmeye çalışın. Ebeveynler, çocuğun kişiliğinin değerlendirilmesindeki etkisinin çok büyük olduğunu anlamalıdır.

Eğer yakın insanlar bir gencin haklarını göremezlerse, sürekli eleştirir ve azarlar - geri çekilir, utangaç ve ilişkisiz hale gelir.

Ve tam tersi, ebeveynler sürekli olarak bir genciyi desteklediğinde, ona özen gösterdiğinde, başarısına dikkat et, iyi işleri onayla - genç kişisel önemini hisseder, özsayısı normale döner.

Ergenlikte, bir çocuğun kişiliğinin değerlendirilmesi arkadaşları ve akranları tarafından etkilenir. Ebeveynler bunu hesaba katmalı ve bir gencin kendine saygısının oluşumunun olumlu bir şekilde gerçekleşmesi için her türlü çabayı göstermelidir.

Çocuğunuzun özgüvenini arttırmasına yardımcı olmak için yetişkinler aşağıdaki yönergeleri izlemelidir:

• görünüşünü eleştirme Bir çocuk, ancak sorunları çözmesine yardım etmeye çalıştığından emin olun: bir genç aşırı kilolu ise, ebeveynler birlikte spor yapmak için motive etmelidir, yüzünde sivilce göründüğünde, doğru cilt bakım ürünlerini bulmasına yardım etmelidir,
• ebeveynler çocuklarına saygı göstermelidir, onun fikrini dinle, onu utandırma ve bir gençle eşit şartlarda konuşma,
• genç sürekli övgü gerekirama sadece iş dünyasında ve yapıcı olarak
• Çocuğunuzu başkalarıyla karşılaştırmayın Çocuklar, ona örnek olarak bazı arkadaşlar koymak için
• Bir gencin görünüşü dikkatle izlenmelidir: Çocuk temiz kıyafetler içinde yürümeli, kendi kıyafet tarzını seçmeli, ebeveynler gençlere kıyafetlerin nasıl bir araya getirileceğini öğretmelidir.
• yetişkinlerin başarılı olmak için yardıma ihtiyacı var Bazı durumlarda, gizli yeteneklerini ve yeteneklerini doğru geliştirmek,
• Bir genç, hayır diyebilmelitoplumdaki konumunu pekiştirmesine ve özgüvenini arttırmasına yardımcı olacaktır.

Psikolojide, bir gencin öz güvenini geliştirmeye yardımcı olan özel alıştırmalar ve teknikler vardır:

1. autotraining. Bir genç, kendisini diğer insanların saygısına layık olduğuna ikna etmek zorundadır. Bunu yapmak için, büyük bir çizim kağıdına övgü metni yazdırabilir ve kreş duvarına asabilirsiniz. Bir gencin, bu kelimeleri günlük olarak, aynadan önceki sabah ve yatmadan önceki akşam tekrarlaması gerekir.
2. İyiler için iletişim. Güvensiz bir gencin mümkün olduğunca pozitif, neşeli insanlarla iletişim kurması gerekir. Kendisini seven arkadaşlarıyla daha sık buluşması ve gerçekte olduğu için takdir etmesi gerekiyor. Ancak bir gencin çevrelediği bencil ve kibirli insanlar olmamalıdır.
3. Övgüye tepki. Çocuğa kendisine verilen övgü ve iltifatları uygun şekilde algılaması öğretilmelidir. Bütün övgüleri için kısa bir “teşekkür” ile cevap vermesi daha iyi olur, ancak söylenen övgüyü asla inkar etmemek.
4. Başkalarına yardım et. Onunla birlikte çeşitli hayır etkinliklerine katılarak bir gencin öz saygısını normale getirin. Diğer insanlara yardım eden çocuk, topluma önemini hisseder, özgüvenini yükseltir.
5. Mücadele korkuları. Ergenlikte, bir çocuğun çok sayıda korkusu vardır. Temel olarak, başkalarının gözünde saçma ve saçma görünmekten korkuyor. Ebeveynlerin bir kıza ya da erkek çocuğa gülünç görünmenin çok korkutucu olmadığını fark etmeleri gerekir. Ve bunu yapmanın en iyi yolu, çocuğun korkusu ile buluşması gereken durumun bir oyun modelini oluşturmaktır. Örneğin, gülünç ve saçma bir kılık giymiş mizahi bir gösteriye katılmak için bir genç sunabilirsiniz.

Kendine saygı genç yetiştirme

1. Tarzını seç. Moda trendlerini kör bir şekilde takip etmeyin ve gardırobunuzu kesinlikle uymayan şeylerle doldurun. Kendi kıyafet tarzına sahip olmalısın. Benzersiz olacak ve kesinlikle güven verecek.
2. İlgi alanlarınıza dikkat edin. Bir genç kız dans etmek isterse, o zaman bu arzunun gerçekleşmesi gerekir. Artık birçok okulda yeni bir spor, dans hareketleri, resim teknikleri öğrenebileceğiniz özel dans çevreleri var.
3. Kişisel hijyen için dikkat. Benlik saygınızın yüksek düzeyde olması için, kişisel hijyeni düzenli olarak izlemeniz, vücudunuza iyi bakmanız gerekir. Günlük dişlerinizi fırçalayın, başımı düzenli olarak fırçalayın ve saçınızı fırçalayın.
4. Düzgün ve temiz giysiler giyin. Giydiğiniz şeylerin düzenli bakıma ihtiyacı var. Bunları kirlilik kadar silmek, lekeleri çıkarmak, buruşuk lekeleri düzeltmek gerekir. Kıyafetler size bedene sığmalı, hareketleri engellememelidir.
5. Spor için gitmek. Düzenli spor aktiviteleri, enerjik ve sağlıklı hissetmeleri için kıza figür oluşturmasına yardımcı olur.En uygun sporu kendin seç (koş, zıpla, at, yüzme) ve düzenli olarak yap.
6. Diyetinizi dengeli yapın. Doğru beslenme, sağlıklı hissetmenize, ruh halinizi iyileştirmenize, daha fazla enerji vermenize yardımcı olur.
7. Autotraining daha güvenli hale gelmesine yardımcı olur. Her sabah, aynanın karşısındaki sihirli sözleri söyleyin: “Güzelim, çekiciyim, kendimi seviyorum ve etrafımdakiler beni seviyor.” Bu gerçek şeyler hakkında her gün kendinize hatırlatırsanız, kısa zamanda söylediklerinize inanabilecek ve özgüveninizi artıracaksınız.

Bir kadının öz saygısı başarısını nasıl etkiler? Makaleden öğren.

Benlik saygısı türlerini burada okuyun.

1. Hedeflerinize ulaşın. Genç erkekler, akranlarından daha iyi ve başarılı olmayı hayal eder. Bunu yapabilmek için savaşabilmeleri gerekmez. Sonuçta, değerli ve önemli bir şey yaparak başarıya ulaşılabilir. Örneğin, düzenli olarak egzersiz yaparak vücudunuzu iyileştirmeyi öğrenin. İyi çalışmaya çalışın, deneklerde yüksek not alın. Herhangi bir başarı senin gururun!
2. Sorumluluk duygusu geliştirmek. Sözlerine cevap verebilmek her erkek için iyi bir özellik. Sorumluluk duygusu, birçok sorun ve zorluk ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
3. Gönüllü ol. İhtiyacı olan insanlara yardım ederek özgüveninizi artırabilirsiniz. Gönüllülük faaliyetlerine katılın, sadece eski bir komşuya (komşu) veya başıboş hayvanlara yardım edin. Böyle küçük asil işler değerinizi hissetmenize yardımcı olacaktır.
4. İyi arkadaşlar edin. Yakınlarda sadık ve güvenilir arkadaşlar varsa, zorluklarla baş etmek çok daha kolaydır. Peki, seninle aynı çıkarları varsa. Kendine olan saygını azaltan, senin hakkında kötü düşünenlerle arkadaş olmayın.
5. İddialı ol. Kendine güven duymak ve özgüveninizi arttırmak için, arzularınızı takip etmeyi öğrenmeli ve çevrenizdeki diğerlerine izin vermemelisiniz. Fikrinizi sınıf arkadaşlarının ve meslektaşlarınızın huzurunda ifade etmekten korkmayın. Birinin bir isteğini yerine getirmesini reddettiğinizde suçluluk duygusuna sahip olmamanız gerekir.
6. Yeterince uyumaya çalış. Ergenlikte uyku eksikliği daha olgun yıllarda sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Ek olarak, uyku eksikliği kendinize olan saygınızı etkiler. Bir gün uyumak için en az 8 saat ayırmanız gerekir.
7. Mükemmellik için çaba göstermeyin. İdeal olan, geleneksel bir kavramdır ve aslında hiçbir şey ifade etmemektedir. Mükemmel olmaya çalışarak daha fazla hayal kırıklığı yaşayacaksınız ve bu hiçbir zaman özgüveninin artmasına katkıda bulunmuyor.

Kişisel özelliklerini doğru bir şekilde değerlendirmeyi bilen bir genç, yaşamda daha fazla başarı elde edecektir. Kendine güven, gelecekte iyi insanlarla ilişkiler kurmasına, kötü şirketlerden kaçınmasına ve tüm hedeflerine ulaşmasına yardımcı olacaktır.

Ergenlikte, çocuk çocukluktan yetişkinliğe başarıyla geçebilmek için yetişkinlerden (ebeveynler ve öğretmenler) gerekli desteği almalıdır.

Video: Benlik Saygısı Nasıl Artırılır?

Bu yazı gibi mi? RSS ile site güncellemelerine abone olun veya VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus veya Twitter'da bizi izlemeye devam edin.

Arkadaşlarına söyle! Bu yazı hakkında sol paneldeki düğmeleri kullanarak sevdiğiniz sosyal ağdaki arkadaşlarınıza anlatın. Teşekkür ederim

1. diğerleri ile karşılaştırmayın

Sürekli olarak daha başarılı, daha nazik ve güzel olan bir genç, kendini nasıl takdir edeceğini bilmiyor. Güçlü yanlarını aramak ve geliştirmek yerine, en ufak bir şaşkınlığa saplantılı. Sonuç olarak, çocuk hiç bir şey yapma motivasyonunu kaybedebilir. Ne de olsa, çevreleyen, ebeveynlere göre, her zaman ondan daha iyi olduğu ortaya çıktı.

Yetişkinler çocuklarında iyi bir şeyi fark etmeyi öğrenmeli ve telaffuz etmelidir. Tüm çocuklar farklı: bazıları matematikte ilk beşi alırken, diğerleri mükemmel bir şekilde dans eder.Her ne olursa olsun, bir gencin kendi bireyselliğini görmesi ve kabul etmesi çok önemlidir.

2. Başarılar için övgü

Bir gencin kendisi üzerinde gerçekten çalıştığı zaman övgü alması gerekir. Boş övgü yalnızca gerçek çabaları düşürür. Gururun gerekçeleri hem somut hem de maddi olmayan olabilir. Hem okuldaki ilk beşe hem de çocuğun ulaşımdaki birine yol açtığı için övgüde bulunabilirsiniz.

Bir genç yeteneklerini nasıl ortaya çıkaracağını bilmiyorsa, ona biraz meslek ver: müzik, dans, el sanatları, gönüllülük, evin etrafında yardım, bilimsel kurslar. Belki hemen değil, ama kendini kanıtlayacak yeri bulacak. İlk başarıdan sonra, çocuk neler yapabileceğini anlayacak ve kendine olan saygısı artacaktır.

Gençler, iç korkuları deneyimlemek için desteğinizi ve anlayışınızı hissetmelidir.

3. Onun fikrine ve zevkine saygı gösterin.

Çocuğunuzun tadını asla eleştirmeyin. Size anlaşılır bir şekilde giyinmiş gibi görünmesine rağmen başı dahil ettiği müzikten ayrılıyor. Çocuğun size destek ve içten bir ilgi duyması gerekir, değer yargılarınıza ihtiyacı yoktur. Kendini bulmasına izin ver, kendi fikrini seçmeyi ve savunmayı öğren. Ne dinlediği ve izlediği ile ilgilen. Aksi takdirde, sondaj olarak bilinen ve onunla teması kaybetme riskiniz vardır.

Çocuğunuzdan akıllı telefonunuza yeni müzik yüklemesini, en sevdiği grupların görev ve konserlerine katılmasını, film izlemesini isteyin. Bu duygusal bağlantıyı sürdürmenize ve çocuğunuzun endişelendiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

4. Çocuğunuzu sporla meşgul edin.

Ergenlikte, vücut büyük ölçüde değişir. Birçok çocuk kilo alır, sakar olur, sersemleşir, sivilceye maruz kalır. Görünüşünden memnun kalmak zordur. Buna ek olarak, çoğu zaman gençler oturup geçirirler: şimdi masada, sonra bilgisayarda. Enerji doğru yöne gitmiyor ve bununla ne yapacağını bilemeyen çocuklar agresif ya da kaprisli oluyorlar.

Benlik saygısını ve duygularını düzenleyebilmek için bir genç düzenli olarak egzersiz yapmalıdır. Bu sadece vücudu güçlendirmek ve dayanıklılığı arttırmakla kalmayacak, aynı zamanda gerginliği hafifletecek, özgüven kazanmaya yardımcı olacaktır.

Gençler genellikle snowboard, kaykay, sokak dansı gibi ekstrem sporlarla uğraşmak isterler. Yeni numaralar yaparak, genç, vücudunun uyulduğunu kanıtlıyor gibi görünüyor.

Psikoloğun çocuğun özgüvenini nasıl artıracağını önerdiği videoyu izleyin

Çocuğunuza özen gösterin: Sevginiz ve sezginiz, çocuğun karakterini nasıl şekillendireceğinizi ve gerekirse özgüvenini nasıl arttıracağınızı söyleyecektir. Çocuğun olumlu davranışlarını teşvik edin, başarı için övün ve çok geçmeden hayata nasıl geçeceğini görün.