Kişilik-ötesi psikoloji, kişilik-ötesi deneyimleri, bilinçlilik ve dinî durumları değiştiren, modern psikolojik kavramları, teorileri ve yöntemleri Doğu ve Batı'nın geleneksel manevi uygulamaları ile birleştiren bir psikoloji hareketidir. Transpersonal psikolojinin dayandığı ana düşünceler dualizm değildir, bilincin egonun her zamanki sınırlarının ötesine yayılması, bireysel ve zihinsel sağlığın kendi gelişimidir.
Kişilerarası psikoloji, psikosentez ve kişileşme terapisi, meditasyon ve görselleştirme gibi çok sayıda öz-analiz ve kişisel gelişim teknikleri gibi birçok psikoterapötik teori ve pratiği içerir ve ayrıca felsefe, yöneltici, parapsikoloji, fenomenoloji, antropoloji, sosyoloji, oryantalizm gibi birçok fikirden ödünç alır. dini ve felsefi doktrinler, batı manevi gelenekleri,

Psikolojide kişilerarası yöntem

Transpersonal aksan istemcilerinin psikolojik özellikleri

Alternatif bir psikolojik etki yöntemi olarak kişilerarası yöntemin gelişiminin tarihi.

Kişilerarası yöntemin durumları

Siyah ve beyaz gıpta

Çok kurnaz biri, kıskançlık hissini iki renge bölmeyi düşünüyordu: siyah ve beyaz. İddiaya göre, kendinize veya başkalarına rahatsızlık vermeden kıskançlık yapmak mümkündür. Beyaz kıskançlığın yalnızca komşunuz için başarıları ve başarıları için sevinç olduğu ortaya çıktı. Öyleyse neden bu kaliteye "erdem" demiyorsunuz?

Diyelim ki kız arkadaşınız ilk defa prestijli bir üniversiteye gitmeye gitti ve üçüncü denemeden oraya gidemezsiniz. Tebrikleriniz, zihninize hayranlık, iyi şanslar - tüm bunlar samimi, “beyaz”? Şu anda dürüstçe kendinize bakmaya çalışın: Bir arkadaşınızın daha akıllı, şanslı ve zeki olması gerçeğinin yanı sıra kalbinizde sevinç var mı? Kendine karşı tamamen dürüstsan, hoş olmayan duyguları görebilirsin.

Talihsiz şanslı adamın “derhal öldürülmesini” istemek gerekmez, böylece hisleriniz kıskançlık olarak adlandırılır. Ne de olsa, hangi renkte olursa olsun - beyaz, siyah, menekşe - sizi incitiyor ve insanlarla olan ilişkileri yok ediyor. Aldatılmayın, beyaz olarak kıskandığınız vicdanı yatıştırmayın. Her durumda, duyguların yıkıcı.

Her şey, kendinizin diğer insanlarla masum bir karşılaştırmasıyla başlar. Birinin daha büyük bir dairesi var, birinin daha ince bacakları var ve üçüncüsü bir milyonerle bile evlendi. “Kendi önemsizliği” farkındalığından bir sıkıntı, düşmanlık veya basitçe aşağılanma hissi var. Ve ilginç olan, kendimizi sosyal çevremizdeki insanlarla karşılaştırıyoruz.

Sadece sokakta bir dilenci değil, bir çay fabrikasının sahibini gerçekten kıskanmak gibi bir fikre sahip olacaktı. Onun hisleri, sundurmadaki şanslı bir komşunun elinde birkaç büyük banknotu karıştırmayı tercih ederdi. Ancak, bu oldukça doğaldır - hayal etmek, elbette, zararlı değildir. Fakat hayallerin kıskançlık ile ilgisi yok. Aynı şekilde, bir şeyi başardığımız gerçeğini kıskanıyoruz, şu düşünceyle ruhumuzu yakıyoruz:

• En azından kendinize aynı avantajı elde edin (gelecekte - çok daha fazlası!),
• Daha şanslı bir rakip, kıskançlığımızın konusunu ortadan kaldırdı.

Ve bu kıskançlığın “beyaz” olduğu gerçeğinden bahsetmenin amacı nedir? Her durumda, başkalarının sahip olduklarını ve sahip olmadıklarını bilmek istersiniz.Çoğu zaman insanlar, şanslı insanların yaşamda bir şey elde etmeleri için ne kadar çaba ve çaba gerektiğini düşünmüyorlar.

Ve şimdi, kanepede yatan sefil insanlar başkalarının başarılarını çok kıskanıyor ve başarısızlıklarını lanet ediyor, başkalarına kızgın. Ancak kişi yalnızca beşinci noktadan kalkmalı ve daha önce ulaşılamayan yükseklikler tam ayaklarda olacağından hareket etmeye başlamalı! Ve çoğu durumda kıskanç insanlar, hareket etmeye başlarlarsa, daha azını başaramazlar.

Envy - ölümcül bir günah mı yoksa ilerleme motoru mu?

Kural olarak, kendini kıskançlık hissine kaptırmış olan bir kişi, en çok vicdan vicdan azabıyla acı çekmeye başlar. Ama kendini yürütmek için acele etmeyin! Kıskançlık hissi hepsinde vardır. Bu dünyada hiçbir zaman başkasının başarısı düşüncesinde kalp atışı olmayan hiç kimse yoktur.

Ancak bu "enjeksiyon" dan sonra garip bir şey olur: insanlar iki kategoriye ayrılır. Bazıları çıkar ve üstesinden gelmeye, ikna et, elde et, almaya çalış. Diğerleri kötü gözyaşlarını yayar ve kendilerinden ve herkesten nefret ederek adaletsizlik dünyasını suçlarlar. Sonuçta ortaya çıkan şey: kıskanç biri için daha fazla büyüme ve diğerleri için - bir acılık ve kınama kaynağı mı? Neden biri rahatsız edici bir rahatsızlık hissine kapılabilir ve biri bencilce banyo yapar?

Her şey kişinin kişiye ve karakterine bağlıdır. Hedeflerinize bağımsız olarak ulaşmaya, zorlukların üstesinden gelmeye ve sürekli ilerlemeye alışkınsanız, şanslısınız. Sizin durumunuzda, kıskançlık kıskanıyor, sadece tutku ve coşku ile başaracağınız başka bir hedef belirliyor. Pek çok vakanın tarihinde, bir rekabet duygusuyla karşı karşıya kalan insanların hayal edilemez yüksekliklere ulaştığı zaman.

En azından ünlü komutan Alexander Suvorov'u alın. Orospu hastası bir çocuktan, büyük bir savaşçı, stratejist ve düşünür oldu. Ama yatak odasının penceresinden dışarı çıkarken "savaş oyunları" oynayan güçlü çocuklara her şeyin nedenini kıskandırmadı mı? Bir başka mükemmel örnek ise ünlü Lamborghini spor otomobilinin yaratılışı. Sonuçta, ünlü Ferruccio Lamborghini, şirketini "çevik ve başarılı bir iş adamı ve yarışçı olan" otomobil devi Enzo Ferrari'ye "rağmen" yarattı.

Belki de insanları kıskanmayı nasıl durduracağını düşünmemelisin? Sonuçta, gelişmekte olan ve kendini geliştiren bazılarımız, ünlü kıskançayı doğru yöne gönderebilir ve daha başarılı, mutlu olabiliriz. Ancak, kıskançlık ilerlemek için tek teşvik ise, o zaman tükenmek mümkündür: her zaman bizden daha zengin, daha güzel, daha akıllı, daha başarılı biri olacak. Başkalarının başarısından sonra peşinden koşmaya devam ederseniz, çabalarınızda sevinç duymak için yeterli zamanınız olmaz.

Kıskançlık için ilaç

İnsanları kıskanmayı nasıl durduracağınızı merak ediyorsanız - sorunun yarısı içindesiniz. Size işkence yapmanın verdiği hissin yıkıcı olduğunu anlamak çok önemlidir. Tabii ki, kıskançlığı bir kez ve herkes için durdurmak gerçekçi değil - sadece zaman zaman her birimizin çeşitli durumlarda kıskançlık flaşı yapması insan doğasıdır.

Ama bu duyguyu bir felakete dönüştürmeyin, kendinizin ve başkalarının hayatını mahvederek yapmanız gerekir. Aksi takdirde, komşunuzun koğuşta ölmesine izin verdiğiniz kıskançlıktan ötürü o zavallı adama dönüşeceksiniz. Bu nedenle, kıskançlık yapmamayı anlamak için, açık bir vicdan ve iyi bir ruh hali ile yaşamaya başlamak için birkaç ipucunu dinleyin:

Bir kağıt parçası alın ve bir tarafa neden belirli bir kişiyi kıskandığınızı yazın. Diğer taraftan, aynı sonucu elde etmek için yaptığınız her şeyi puan olarak yazınız. Çok hızlı bir şekilde iki gerçekten birini anlayacaksınız: ya istenen sonucu elde etmek için parmağınızı kaldırmadınız ya da eylemleriniz yeterli değil. Bu ve başka bir durumda, sizin için yararlı olacaktır. Veya uzlaştırın ve kıskançlığı durdurun ya da kusurları göz önünde bulundurun ve sonuna gidin.

Küçük başarıların hakkında övün.Elbette kendinle övünmenin ve kıskançlığın en yakın arkadaşlar olduğunu anlıyorsun. Birisi sizden daha başarılı, ne kadar başarılı olursa, başarılarınız hakkında o kadar fazla bağırırsınız. Sanki kendi tamamlanmamış arzularınızın boşluğunu doldurmaya çalışıyorsunuz, sanki etrafınızdakilere de iyi bir adam olduğunuzu kanıtlıyorsunuz. Sevdiği kıskançlığa neden olma, kendi sıkıntısını atma isteği gibi görünüyor.

Sonunda iyi değil, olmayacak. Diyelim ki başkalarını kendi önemleri ve başarıları konusunda ikna edelim. Ancak kendi hoşnutsuzluğu hiçbir yere gitmiyor. Evet, tanıdıklar sizi kıskanmaya başlayabilir. Nazar'a inanabilirsin, yapamazsın - ama her durumda, negatif enerji kimseye fayda getirmedi.

Diğerlerinin sahip olmadığı bir şeye sahip olabileceğinizi unutmayın. Başarılı bir kariyere sahip bir arkadaşınızı kıskanıyorsanız, belki de düşünün - belki de onu kolayca mutlu evli hayatınızla değiştirir. Bacaklarınızın eğriliği muzdarip, o zaman rakibiniz sağlığınızı ve varis damarlarının eksikliği kıskanıyorum. Her yerde lehte ve aleyhte olanlar var - madalyanın kurt adam tarafını unutma (inan bana, onsuz hiçbir ödül yoktur).

Kıskançlık kazanmanın kolay olmayacağı gerçeğine hazırlıklı olun - bazen bunun için çok çaba sarf etmeniz gerekir. Kıskançlık derhal evcilleştirilmezse cesaretini kırmayın - belki biraz zamana ihtiyacınız olacak. Ve bu zaman için en iyi zaman kıskançlık nesnesinden izole etmek. Arkadaşını kıskanıyor musun? Bir süredir, bahane bahanesi altında, iletişim kurmayı reddetti.

Kendini sev ve hayattan zevk almaya başla. Her gün, varlığın her saati. İçsel bir uyum kazanır kazanmaz, kıskançlık için zaman ve enerji kalmayacak. Sen en iyisi, akıllı ve güzelsin, her şey senin için işe yarayacak! Ana şey ona inanmak.

Her birimizin kendi yolu var. Başkalarının kıskançlığını nasıl durduracağınızı anlamak için sadece hayatınızı yaşayın, başkalarının isteklerini değil. Başarılı, başarılı insanların cephesinin ardında ne olduğunu bilmiyor olabilirsiniz - belki de bunlarla aynı problemleri kemirmek. Sadece zaferlerinde sevinin ve kendi hedeflerini unutma - hiç kimse onları senin için başaramaz.

Kıskanç insanlar nasıl durdurulur?

Bütün bunlar, bu duygudan kurtulamayacağınız anlamına gelmez. Ancak, bunu yapabilmek için, zihinsel mekanizmalar üzerindeki etkilerin, bu hissin ortaya çıkmasına neden olan dış dünyadaki nesnelere değil, bu hissin ortaya çıkmasına neden olması gerekmektedir. Sonuçta, tüm duygu ve isteklerinizin nedenleri sizin içinizde. Umarım bu makale, bu nedenlerin üstesinden gelmenize yardımcı olur. Bunu başarmak için kendinize nasıl çalışacağınızı anlatacağım.

1 - Kıskançlığınızı beslemeyin

Birçok kişi, içgüdüsel olarak kıskançlık yapmaya başladıklarında, kıskançlığı aşağıdaki şekilde durdurmaya çalışırlar. Örneğin, komşularının onlardan daha fazla parası olması nedeniyle zarar görüyorlar. Bu duygu ile başa çıkmak için, şöyle düşünmeye başlarlar: “Peki ya zenginse? Ama ben daha zekiyim, en güzel eğitimi aldım ve karım, her ne kadar güzel olmasa da, ondan daha genç olmasına rağmen. ”

Bu tür argümanlar biraz gıpta eder ve muhtemelen zengini dürüst olmayan bir şekilde miras alan komşunuzdan daha değerli ve gelişmiş bir insan hissetmenize izin verir.

Bu kıskanç bir insanın doğal düşünce trenidir. Pek çok psikolojik makale aynı damarda tavsiye veriyor: “Avantajlarını ve iyi niteliklerini düşün. Diğer insanlardan daha iyi olduğun bir şey bul! ”

Ayrıca, bu tür kaynaklar, kıskançlık nesnesinin dış iyiliğinin ardında yatanı aramayı, kıskandığın insanların dışardan göründüğü kadar iyi olmadığını düşünerek kıskançlıklarını pasifleştirmeyi teklif etmeyi önerir.

Belki de komşunuzun zenginliği kolay değildir, çok fazla çaba harcaması gerekiyor ve büyük olasılıkla bu kadar para harcayacak zamanı bile yok.Belki de karısı, orospu karakterine sahiptir ve sıkıcı işten döndüğü zaman komşudaki kötülüklerini ortadan kaldırır.

Benim görüşüme göre, böyle bir tavsiye, sağduyulu düşüncelere karşılık gelse de, kıskançlığın ortadan kaldırılması amacına hizmet etmiyor. Neden öyle düşünüyorum?

Çünkü benzer şekilde kıskançlığınızla başa çıkmaya çalıştığınızda, onu şımartmaya devam edin, onu besleyin. Sonuçta, bu "şeytan" kıskançlığını susmaya zorlamıyorsunuz. Bunun yerine, kibarca onu diğerlerine karşı üstünlüğünüz veya yabancıların göründüğü kadar iyi olmadığına dair farkındalık duygusuyla yatıştırırsınız. Bu "şeytan" ı yenmek mümkün mü? Ne de olsa, bu argümanları minnetle yutar, ancak sadece bir süreliğine dolu olacaktır!

Aç ve kızgın bir köpeğe kemik atmakla aynı şeydir, böylece ağzına bir şey alır ve oturduğu kafenin çubuklarını havlamasını ve kemirmesini durdurur. Ama kemik, o hala er ya da geç kemirmek. İştahını tatmin etmeyecek, ancak onu daha da fazla uyandıracak! Ve onun dişleri keskinleşerek kemiği keskinleştirir.

Bu nedenle, kıskançlığınızı bu heyecanla beslemenizin gerekli olmadığına inanıyorum. Bu, kendinizi her şeyde diğerlerinden daha kötü olarak düşünmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu, basitçe olanı kabul etmek, herhangi bir kimsenin başarısız olmasını istemek ve kendini başkalarının üstüne koymamak demektir.

Kıskançlığın “iblisi”, yalnızca kendi önemine göre ağaçtan beslenmeyi bıraktığınızda ölecektir.

Bu ilkeyi hayatımda yeterince sık kullanmam gerekiyor. Örneğin, arkadaşımın benden çok daha iyi bir mizah anlayışı olduğunu fark ettim. İçgüdüsel olarak düşünmeye başladım: “ama sonra konuşurum ve düşüncelerimi ondan daha iyi ifade ederim ...”. Ama sonra kendimi böldüm: “Dur! "Ama" yok. Arkadaşımın benimkinden daha iyi bir mizah anlayışı var. Gerçek bu. Ve hepsi bu.

Birinin senden daha iyi olduğu gerçeğini bu sakin kabul, Ego'sunda herhangi bir "imtiyaz" olmayan bir şeyde belli bir cesaret gerektirir. Ancak bu, yardımcınızın üstesinden gelmenin ve “şeytanı” kıskançlıkla aç bırakmanın tek yoludur.

Tabii ki, bu tek başına yeterli değil. Olmalı, herkes buna nasıl geleceğini anlamayacak. O zaman, mükemmel bir insan olmadığınızı ve sizin için daha iyi insanlar olduğunuzu kabul etmek için gereksiz duygular olmadan size yardımcı olacak başka ipuçları vermeye çalışacağım. Bununla tamamen uzlaşmanız gerektiğini ve niteliklerinizi iyileştirmemelisiniz demek istemiyorum. Hiç de değil. Bu makalede ayrıca kendini geliştirmenin kıskançlıkla nasıl bir ilgisi olduğunu da anlatacağım. Ama önce ilk şeyler.

2 - Adalet duygusundan kurtulun

Genellikle kıskançlık adalet fikirlerimizle ilişkilidir. Bize göre komşumuz (uzun süre acı çeken) kazandığı parayı haketmiyor. Bu tür paralar kazanmalısınız, çünkü zeki, eğitimli, zekisin, bira ve futbol dışında hiçbir şeyle ilgilenmeyen komşunuz değil, okulu bitirip bitirmediğinden bile şüpheleniyorsunuz.

Gerçeklik ve beklentileriniz arasındaki uyuşmazlık nedeniyle, memnuniyetsizlik ve hayal kırıklığı doğar. Ancak adalet fikirlerinin sadece aklınızda bulunduğunu anlamak önemlidir! Şöyle düşünüyorsunuz: "aslında, aldığımdan daha fazla kazanmalıyım." Kimler olmalı? Veya neden gerekir? Dünya, her zaman doğru ya da haksız, doğru ve yanlış kavramlarına uymayan kendi kanunlarına göre var olur.

Bu dünya sana hiçbir şey borçlu değil. İçindeki her şey, başka hiçbir şekilde olmadığı gibi gerçekleşir.

Size karşı işlenen adaletsizlik hakkında düşünmeye başladığınızda, ona sizden eksik olan, ancak başkasında bulunan ve kıskançlığınızın nesneleri olan şeylerin perspektifinden bakıyorsunuz. Fakat aynı zamanda, bir nedenden dolayı zaten sahip olduklarınız hakkında düşünmüyorsunuz.

“Neden komşum kadar pahalı bir arabam yok, adalet nerede?” Diye soruyorsun.
Ama sen sormuyorsun: “Neden bir evim var ve birinin yok mu? Bu arabayı neden isteyeyim ki, bazı insanlar ciddi bedensel engelli ve engelli doğuyor ve kadınlar veya arabalar hakkında düşünemiyorlar? ”

İkinci davada adaletin nerede olduğunu neden sormuyorsun? Gerçekten bu adaletsizliğin yalnızca sana karşı olduğunu mu düşünüyorsun?

Dünya böyle. Her zaman beklentilerimizi karşılamıyor. Tüm "zorunluluk" lardan kurtulun. Al hadi.

3 - İnsanlara iyi dileklerimle

Başkalarının başarısından zevk almayı ve onlardan dolayı acı çekmemeyi öğrenin. Eğer arkadaşınız veya yakınınız bir miktar başarı elde etmişse, o zaman bu iyidir! Bu, size yakın olan, kesinlikle iyi ve refah arzuladığınız bir kişidir, çünkü ona karşı sempati duyuyorsunuz ya da ona sevgi duyuyorsunuz (aksi takdirde arkadaşınız olmaz).

Ve eğer bu arkadaş Moskova'da yeni bir daire satın aldıysa ya da akıllı ve güzel bir kadınla evlendiyse bu harika. Onun için mutlu olmaya çalış! Elbette, bunu yapmaya çalıştığınızda, bir haksızlık hissi ile karşılaşacaksınız: “Neden o var ve ben yok?”

Bunun yerine, en az birinizin bir şeye sahip olduğu gerçeğini düşünün ve bu, başka kimsede bulunmamaktan daha iyidir.

Pek çok insan yardımcısı, “Ben” e çok bağlı olduğumuz gerçeğinden, bu “Ben” in arzularının, düşüncelerinin, ihtiyaçlarının başkasının “Ben” in ihtiyaçlarından çok daha önemli olduğunu düşünür.

Kıskançlık da bu ataşmandan geliyor. Bazı şeylere sahip olduğumuz veya sahip olmadığımız gerçeğinin, diğer insanların bu şeylere sahip olup olmamasından çok daha fazla anlamı olduğuna inanıyoruz. Teknik olarak, kimin veya komşunuzun pahalı bir jeep kullandığı konusunda hiçbir fark yoktur. Sadece bir cip birine ait ve biri onu kullanıyor. Ancak “Ben” inizin içinden bu gerçek çok büyük bir önem kazanıyor. Bu cipin yanınızda olması sizin için önemlidir, siz, onu kullanmaktan zevk alan sizsiniz, başkasının “ben” i değil! Şaşırtıcı bir şey yok. İnsanı, kendi “Ben” ini tüm varoluşların merkezine koyacak şekilde yapan doğadır.

Ancak bu, bu şeylerin düzeninin nihai ve değişmemiş olduğu anlamına gelmez. İnsanlar nadiren bir sonraki şeyi düşünürler: “neden birdenbire mutluluğumun ve memnuniyetimin başka birisinin mutluluğundan ve memnuniyetinden daha önemli olduğunu?” Diye düşünürlerse, daha sık düşünürlerse, o zaman, benim düşünceme göre, “ Ben ”dünyadaki en önemli şey değil, yabancıların her biri sizin gibi bir şey isteyen, tıpkı sizin gibi bir şey için çabalayan, acı çeken ve sevinen çeşitli“ Ben ”i temsil ediyor.

Ve bu anlayış, bir insanı empatiye ve empatiye açmalı, bu da başkalarının sevincini paylaşmaya ve bir başkasının acısını daha derinden anlamaya olanak sağlayacak. Bu sadece ahlaki bir ideal değil, dünyadaki en önemli şeymiş gibi kendi arzularına tutunmayı bırakmanın ve bu arzulardan ve tüm arzuların yerine getirilememesi gerçeğinden bağımsızlık kazanmanın bir yoludur.

Bir insan “Ben” i dünyadaki en önemli şey olarak algıladıkça, acı çeker.

Bu nedenle, bir dahaki sefere yakın olduğunuz bir kişinin kıskançlığına boğulmuş olduğunuzda, kendinizi bu kişinin yerine zihninize sokmaya çalışın, bazı büyük kazanımlar hakkındaki sevincini ve memnuniyetini anlayın, şu an ne hissettiğini düşünün. Ailesiyle nasıl yeni bir daireye girdiğini veya yakın zamanda satın aldığı geniş bir arabada nasıl seyahat ettiğini düşünün, sonra bu kişi için duygularınıza odaklanın, onu nasıl sevdiğinize ve saygı duyduğunuzu ve şimdi ne kadar sevindiğinizi düşünün iyi!

Genel olarak, kıskançlığınızın nesnesini memnuniyetsizliğinizden değil, arkadaşınızın memnuniyeti veya yakın akrabanızdan hayal etmeye çalışın. Kendi "Ben" inizin ötesine geçin ve en azından bir başkasının "Ben" yerine biraz kalın! Bu çok faydalı bir deneyim.

Bu alıştırmayı beş dakika boyunca yapmanız yeterlidir ve sizin için bu neşeyi yaşamadığınız gerçeği çok önemli olmayacak. En azından başka biriyle biraz paylaşabilir ve onun için mutlu olabilirsiniz.

Bu tavsiyenin sevmediğiniz veya sadece size yakın olmayan insanlara uygulanmasının zor olduğunu biliyorum. Ancak, beğenileriniz ve beğenileriniz ne olursa olsun, tüm insanlar için mümkün olduğunca arkadaşça davranmaya çalışmalısınız. Yapabilirsen hayat çok daha kolay olacak.

4 - İltifat

Bir kıskançlıktan çabucak kurtulmak için harika bir yol, neye baktığınıza dair bir kişiye iltifat etmek. Bu korkunç mantıksız görünebilir, ancak işe yarıyor ve inanılmaz bir anlık etki yaratıyor.

Bir keresinde arkadaşım bana sporla ilgili bazı olaylardan bahsetti. Bana çok etkileyici bir şekilde anlattı, ama beni en çok etkileyen şey, hatırladığı gerçeği, en küçük detaylara kadar, yaşamın ve sporcuların kariyerinin bazı özelliklerini, başında birçok tarih ve olay olduğu oldu! Derhal şöyle düşündüm: “İşte bir dalgalanma! Bu kadar ayrıntıyı hatırlayamadım! ”Ve tanıdık bir kıskançlık hissini içimde hissetmeye başladım. İnsanların benden daha zeki olduklarını her zaman en kıskandım.

Ama bunun ne kadar kötü olduğunu düşünmek yerine, kendimi mahvettiğim ve gülümseyerek: “Dinle, harika bir hafızan var! Nasıl bu kadar çok şey hatırlıyorsun?

Ve o anda kendimi daha iyi hissettim, gıpta gitti. Ve bu durumda herkesin kazandığını fark ettim: arkadaşım hoş bir iltifat aldı ve endişelenmeyi bıraktım çünkü bazı şeylerde benden üstün! Herkes mutlu!

O zamandan beri sürekli olarak bu yöntemi kullanıyorum ve bir kereden fazla bana yardım etti, beni kıskançlık saldırılarından kurtardı. Açlık etmeye çalıştığımız kıskançlığın “şeytanı” ile metaforuza dönelim. Bizim iltifatımız, bu iblisin onu sadece yiyeceklerinden mahrum etmediğimizi anlamasını sağlayacaktır. Sadece onun için amaçlanan bir parça yiyecek alıyoruz ve onu bir başkasına (belki de bu senin samimi empatinin, desteğin ve sevginin) bağlıyoruz, böylece bu kişi onu “iblis” den önce yemiş. Ona, kaprislerine teslim olmayı değil, tam tersini yapma niyetini gösteriyoruz.

İltifatınız bile samimi olmasın, zorla söylensin, ama yine de sizi iyi bir sonuca götürecektir. Sadece dene! Eylem, sadece tersine değil, duygulara yol açabilir!

Duygularınıza karşı hareket etme ilkesi, tüm duygularla başa çıkmanıza mükemmel şekilde yardımcı olur.

5 - Gelişmeyi düşünün!

Kıskançlığın, diğer insanların başarı ve avantajlarının bize kendi kusurlarını ve eksikliklerini hatırlatması nedeniyle ortaya çıktığı görülür. Diğer insanların geçmişine göre, kaybedenler, zayıf insanlar gibi görünmeye başlıyoruz ve bu kendimizle ve imrenilmemizle akut bir memnuniyetsizlik duygusuna neden oluyor.

Fakat sonuçta, aslında diğerlerinden daha kötüsümüz bile, bu sonsuza dek böyle olacağı anlamına gelmez! Kişiliğimizin doğuştan gelen yeteneklerin değişip öteye gidemeyeceği ve ötesine geçemeyeceği ve birçok kötülük oluşturduğu inancından gelir: acı veren kendi kendine kibir, başarısızlığa karşı hoşgörüsüzlük, eleştirinin reddedilmesi ve kıskançlık.

Böyle bir tavır sergileyen bir insan, gelişmek yerine, doğuştan diğerlerinden daha iyi ve akıllı olduğunu kanıtlamak için tüm gücünü yönlendirir. Her şeyden önce kendinize kanıtlayın. Ancak gerçeklik her zaman ikinci beklentisi olmayacak, akut hayal kırıklığına ve reddedilmeye neden olacaktır. Bu an zekice Carol Duke - Esnek Bilinç kitabında bulundu.

Başka insanları gördüğümüzde kıskandığımız özellikleri kendimiz de geliştirebiliriz.

Sonuçta, niteliklerimizi bu şekilde düşünürsek, kıskançlık için daha az sebep olacaktır, çünkü düşmanca kendimizi diğer insanlarla karşılaştırmaya dayanacağımıza dair düşmanca kararlar nihai olmayacak! Diğerlerinin haklarının arka planına karşı açıkça ortaya çıkan sözde değişmeyen kusurlarımıza odaklanmayı bırakacağız ve değişmeye çalışacağız. İyileşip kıskandığımız şeye daha yakın olabiliriz.

Elbette, çaba gösterip beynimizi geliştirirsek (veya para kazanmayı öğrenirsek) arkadaşımız kadar zeki (veya zengin) olabileceğimiz fikri, bir insana ilham verebilir ve bir arkadaşına karşı kıskançlık hissi ile başa çıkmasına yardımcı olabilir.

Ancak yine de, kıskançlığın kalkınma için tamamen motivasyona dönüştürülmesi gerekli değildir. Ne de olsa, sadece bazı insanlardan daha iyi olmak için gelişirsek, o zaman kötü düş kırıklığına katlanacağız. Her şeyden önce, birileri bizden daha iyi olacak. İkincisi, bazı nitelikleri hala büyük ölçüde geliştiremiyoruz. Ne kadar istersek istelim, bir Hollywood aktörünün görünümünü elde edemeyiz. Üçüncüsü, beklentilerimiz ve umutlarımız her zaman gerçekleşmeyecek. Titanik bir çaba sarf etsek bile, istediğimizi elde edemeyebiliriz.

Bu nedenle, bir yandan, niteliklerinizi geliştirmelisiniz, çünkü bu gururunuzu beslemek için değil, daha iyi ve daha mutlu olmanıza yardımcı olacaktır. Öte yandan, kendinizi olduğu gibi, özellikle de kendinizi değiştiremeyeceğiniz ve planlarınızın gerçekleşmemesi için hazırlıklı olacağınız bir yerde kendinizi kabul etmeniz gerekir. Büyüme, daha iyi olma, kendini kabul etme ve her şeye hazır olma arzusu arasındaki hassas dengedir. Bu dengeyi bulursanız, daha mutlu olacak ve diğer insanları daha az kıskanacaksınız.

6 - Seçtiğiniz yolun sorumluluğunu almaya hazır olun.

Her insan kendi yolunu seçer. Bu seçim, yaşam boyu sadece bir kez yapılmaz. Bu yol, yolların ortak olduğu çarpık bir yola benziyor. Farklı yolların farklı avantajları vardır. Aynı yolda olan avantajlar diğerinde olmayabilir.

Bu nedenle, yolunuzu başka bir kişinin yoluyla karşılaştırmanız gerekmez, çünkü seçiminizi kendiniz yaptınız ve seçiminiz başka bir kişi tarafından da yapıldı.

Karayolu üzerinde bir çıngırak motoru olan yedeklenmiş aracınız, arkadaşınızı tanıyacağınız direksiyonda devasa, parlak bir jeep kullanıyorsa, o zaman bu kişinin sizinkinden farklı bir yol izleyeceğini bilin.

Belki bir keresinde günlük işten kurtulma özgürlüğüne, kendinize veya ailenize ayırabileceğiniz ve para kazanamayacağınız çok miktarda zamana bahse girersiniz. Cipin içindeki adam, daha fazla kazanma konusunda sürekli düşüncelerle işte çok zaman geçireceğine karar verirken. Risk almakta, daha fazla çabalamakta ve emeklerinin sonucu olarak bu cipi satın almaya gücü yetiyordu.

Herkes kendi seçimini seçti ve seçerken neyin gerekli olduğunu, sizi - özgürlüğü ve kişisel hayatı, başkasını - parayı aldı.

Ancak seçim her zaman bilinçli değildir. Belki de bir zamanlar pahalı arabadaki tanıdıklarınız, gelecekleri için çalışma, iyi bir eğitim ve çalışma fırsatı buldu. Aynı zamanda, geleceğiniz için anlık bir zevk tercih ettiniz: Enstitüdeki dersleri kaçırdınız, yürüyüşe çıktınız, içtiniz ve eğlendiniz. Ve bu da bir seçimdir, bunun içinde farkında olmayabilirsin.

Seçtiğiniz sonuçların sorumluluğunu almaya hazır olun. Bu senin yolun ve sen kendin seç. Ve bu arada, onu her zaman değiştirebilirsin. O zaman ne kıskanıyorsun?

Ancak, eğer siz ve arkadaşınız başlangıçta aynı şeyi seçtiyseniz: eğitim, o zaman iş ve para, ama sonuç her biriniz için farklıdır: enkaz kullanıyorsunuz ve o güzel bir cipte. Onun kadar çalışıyorsun, ama önemli bir sonuç elde edemiyorsun. Bu durumda ne yapmalı? Ve burada yine adalet kavramına yaklaşıyoruz.

Yolunu ne belirliyor?

Yolunuzun yalnızca seçiminizle değil, yolun yönü ile, parkurunuzdaki engeller, bacaklarınızın uzunluğu ile de belirlendiğini kabul edebilirsiniz. Bu, rastgele koşullara, iyi şanslara, yeteneklerinize, diğer insanlarla tanışma toplantılarına vb. Bağlıdır.

Eğer öyleyse, o zaman her şey yerine düşer.İki özdeş yol olamayacağı ortaya çıktı, her yol benzersiz. Ve bu yolun sonucu, birçok ve birçok faktörün etkisi altında kuruldu, yani, bu sonuca yanlışlıkla denemez. Nihai sonucu belirleyen sebep-sonuç ilişkileri çerçevesinde var olmuştur. Yani, her şey olması gerektiği gibi oldu ve başka bir şekilde olmadı. Belki bu gerçek adalettir, ki bu her şeyin bir insana anlaşılmaz bir düzene göre gerçekleşmesidir. (Karma ya da onun gibi bir şeyden bahsetmiyorum, sadece zihinlerimizle kucaklayamayacağımız sebep-sonuç ilişkilerinden bahsediyorum.)

Anladığım kadarıyla felsefeye girdim, ancak tüm bu argümanların hayata uygulanabileceğini söylemek istiyorum. Eski bir araba kullandığınız gerçeğinin sadece gerçekleşmediğini anlayın. Bu sonuç hayatınızda birçok olay hazırladı, farklı insanların kaderi buna dahil edildi. Senin yolun buydu.

Her zaman seçiminizi yapıp nereye gideceğinize karar veremeseniz bile, ne olduğu ortaya çıktı. Hayat böyledir.

7 - Kıskandığın değeri düşün.

Aslında, insanların gıpta ettiği şeylerin çoğu gıpta etmeye değmez. Gerçekten pahalı bir villa ve yat sahibi bir insanın sizden çok daha mutlu olduğunu düşünüyor musunuz, çünkü bu şeylere sahip mi? Hayır, değil. Bir insan her şeye alışır ve ona sahip olmadığınız sürece, sizin için bir mutluluk kaynağı gibi görünen şey, onu elde ettiğinizde sona erer. Kişi, başarı ve kazanımların yalnızca kısa bir memnuniyet getireceği şekilde düzenlenmiştir. Bu kendini aldatma, nörotransmiter dopaminin çalışmasından kaynaklanmaktadır. (Meditasyon makalesinde ve evrimin kodunda daha ayrıntılı olarak tartışmıştım)

Bir insan ne için uğraşırsa yapsın, hayal gücünün ona vaat ettiği mutluluğu elde edemez.

Bu nedenle, prensipte, kıskanması gereken maddi şeyler yoktur. Çünkü onlara sahip olup olmadığınız arasında anlamlı bir fark yoktur. Bu ifadenin birileri için çok tartışmalı göründüğünü biliyorum, ama bunu düşünüyorsanız, öyle. Çocukluğunuzu hatırlayın, o zamandan çok mutsuz muydunuz, çünkü yetişkin yaşamınızdaki özelliklere (araba, para vb.) Sahip değildiniz? Bunları ne zaman aldın, daha önce sahip olduklarına kıyasla daha mutlu oldun mu?

Sanmıyorum Fakat maddi şeyler hakkında değil, bazı kişisel nitelikler hakkında söylenebilecek şeyler. Akıl, güzellik, karizma vb. Aslında, bu niteliklerin yanı sıra maddi şeyler de insanları mutlu etmiyor (en azından her zaman değil). Kısa bir memnuniyet duygusu, kısacık bir zevk oluşturabilirler, ancak yakışıklı ve zeki bir erkeğin her zaman mutlu olduğu söylenemez. Ayrıca bu özelliklere yat veya araba gibi alışır! Dahası, güzellik (ve akıl da) ebedi değildir. Bazen onlar solmaya başlayacak. Ve sonra bunlara bağlı olan kişi akut memnuniyetsizlik ve hatta acı çekecek!

Bu nedenle, pratik olarak imrenilmesi gereken şeyler yoktur. Çünkü birçoğu beklenen mutluluğu getirmiyor! İlke olarak, akıllı bir insan veya aptal, güzel veya çirkin önemli değil. Genel olarak herkesin benzer bir kaderi var: bir milyarderden dilenciye, üst düzey bir modelden iyi giyilmiş bir ev hanımına. Ne de olsa, biri diğerinden daha mutlu olduğunu söyleyemez.

Bu, kendini geliştirmeye adanmış bir web sitesinde yayınlanan bir makale için oldukça garip bir ifadedir. “Sonunda ne olacak hiçbir fark yoksa neden gelişir?” - soruyorsun. Buna cevap vermeliyim, ilk önce, kendini geliştirme uğruna kendini geliştirme hakkında hiç düşünmedim. Geliştirilmesi gereken tüm nitelikleri, yalnızca mutluluğa ulaşma olasılığından, bu mutluluğun araçları olarak düşündüm, kendi içinde bir amaç değil.İkincisi, akıllı ya da aptal, zengin ya da fakir olmak arasında kesinlikle bir fark olmadığını söylemek istemiyorum. Sadece bu şeylere bağlı olmanıza gerek yok ve onlara sahip olanın kesinlikle mutlu bir Olympus'a dayanacağına ve bu nedenle mutluluk için bu şeylerden yoksun olacağınıza inanıyorsunuz.

Neden insan kaderinin özelliğini belirleyen bir mutluluk olarak aldım. Çünkü bilinçli olsun ya da olmasın tüm insanlar mutluluk için gayret gösterir. Ancak çoğu yanlış yolu seçiyor ve hatta muhteşem servete ulaşıyor ve yetkililer oraya gelmiyor. Bu konuda nasıl mutlu bir insan olabileceğime dair yazımda konuştum.

Sonuç - Kıskançlık, diğer insanlardan öğrenmemizi engeller.

Kıskançlık neden bu kadar büyük bir günah sayılır? Zaten başlangıçta fayda getirmediğini, sadece bir acı çektiğini söyledim. Sevinçlerini diğer insanlarla paylaşmamızı engeller. Ancak başka bir neden var. Kıskançlık, diğer insanlardan öğrenmemizi engeller. Onurlarına bakmak ve hak etmek ve onlara karşı çabalamak yerine, sessizce kıskançlık çekerek gizlice bu insanların başarısız olmasını diliyoruz.

Olumsuz duyguların özelliği, bir kişiyi kendileri üzerinde durmaya zorlayarak, hareketlilik ve seçim fikrinden mahrum bırakmasıdır: böyle bir kişi, sadece bir şey hakkında düşünebilir. Fakat açıklık, samimiyet, saygı ve empati zihnimize daha fazla özgürlük kazandırıyor. Ve yeni bir şeyler öğrenme fırsatı buldu.

Kıskançlıktan vazgeçerseniz, başka bir insanın dünyası artık karşılaştırma için bir nesne olmayacak, ancak birçok yararlı bilgiyi alabileceğiniz açık bir kitap olacak. Zihninizi kıskançlıktan kurtardığınızda, diğer insanları daha derinden anlayabilirsiniz.

Umarım tavsiyem size kıskançlığın üstesinden gelmenize yardımcı olur. Ancak, hala bu hissi nöbetçi bulursanız, bunun sadece uymak zorunda olmadığınız bir tür his olduğunu unutmayın. Bu duygunun size söylediği düşüncelerden dolayı acı çekmeyi bırakın. Sakin ol ve bu duyguyu hiçbir taraftan düşünmeden yandan izle. Her zaman yardımcı olur!

ÇEVRE BİR KADIN DEĞİLDİR

Kim hissetmedi kıskançlık?

Her birimiz bu nahoş hissi biliyoruz. Bugün kıskançlık hakkında tüm gerçeği öğreneceksiniz.

Bu makaleyi okuduktan sonra, diğer insanların başarılarına farklı davranmaya başlayacağınızı ve kıskançlık hissinin sizi daha az ziyaret edeceğini ve sonra size yolunuzu unutacağınızı garanti ederim.

Kıskançlık nedir? Neden ortaya çıkıyor? Neden onu ikna edersen et, neden gitmiyor? Bu duygu neden içten uzakta yiyor? Ve nasıl kıskançlık kurtulmak için?

Öyleyse kıskançlık nedir ve neden ortaya çıkıyor?

Birincisi, bu başarı ve diğer insanların iyi şanslarını görünce ortaya çıkan çok tatsız bir duygu. Kıskanç olmadıklarını iddia eden insanlar var. Bu doğru değil. Neden biliyor musun Çünkü kıskançlık, her şeyden önce, kendisinin başkaları ile karşılaştırılmasıdır. O var, ama ben onu sevmiyorlar ama ben güzel bir elbisem yok ama bende de yok. Kesinlikle bu karşılaştırmadan ruh halimiz bozulur ve iğrenç hissetmeye başlarız.

Neyi kıskanabiliriz:

• Erkekler, erkeğin dikkatini,
• servet, maddi mallar, kariyer başarısı,
• güzellik, göğüs ölçüsü, bacak uzunluğu, inceliği ve inceliği,
• yetenekler, akıl, enerji vb.

Kıskançlığın bir arkadaş gibi yakın birisiyle ilişkili olarak en sık göründüğünü fark ettiniz mi? Bir Arap şeyhinin veya Hollywood yıldızlarının karısına nadiren imreniyoruz. Her durumda, bir arkadaşın imrenmesi gibi ruhta çok fazla acı ve ağırlığa neden olmaz. Bu duygu bizi sinirlendirebilir, kızdırabilir, kendimizi imrenmemeye ikna edebiliriz ama hiçbir şey olmuyor. Kıskançlık kalır.

“Sen benim arkadaşımsın ve sana eşit olmalıyız” demek istiyor gibi görünüyor. Yeni bir cep telefonunuz olsa bile, beni geride bırakarak devam edin. ” Ve arkadaş bize galibi görünüyor ve kaybedenleri hissediyoruz. Ve bir kural olarak, kıskançlık ve ne değil.Bu konuyu uzun zamandır araştırıyorum ve birçok kişi herkesin mantıkla imrenecek bir şey olmadığını anladığını ama bir his olduğunu ve hoş olmayan duygulara yol açtığını anlıyor.

Kıskançlık neden içeriden yemek yiyor?

Herkes kıskançlığın günah olduğunu bilir. Günah, Yunanca'da “hata” ve “yanlış hareket” anlamına gelir. Ve her şeyden önce kendine göre. Kıskançlık bize gelir ve incinir, her şeyden önce, kıskandığımız kişi bile farkında olmasa bile, acı çekip sinirleniriz.

Genel olarak, kıskançlık içimizde bir başkasına yönelik bir saldırganlık yaratır. Bilinçaltında isteriz başka birini yok etmek veya bu nesneyi, çünkü kıskançlık ortaya çıktı.

Kıskançlık duygularından nasıl kurtulurum?

1) İyileşme yolunu başlatan ilk şey gerçeğin kabulü hastayım Bir kişi hastalığını tanıyana kadar, tedavi edilmeye başlamayacaktır. Kendime itiraf etmeliyim: Kıskanıyorum. Bu hissi hissediyorum. Ve burada beyaz veya siyah gıpta olmadığını anlamak çok önemlidir. Beyaz kıskançlık bir efsane ve ucuz bir bahane! Beyaz gıpta hissediyor olsanız bile, kıskançsınız.

2) Bazı parlak baskılar genellikle kıskançlıktan kurtulmak için bu tavsiyeyi verir: kıskandıklarını reddet. Örneğin, kariyerinde başarılı ancak kişisel yaşamında başarılı değil. Genellikle kadınlar forumlarda yıldızları tartışırlar, elbette, kıskançlık hissi vardır - güzeller, başarılılar, ışıltı ve ışıltılar, ve burada itibarsızlaştırma ve işe girme yöntemi. “Ve onu makyajsız gördün, Tanrı korkusu, annem 60'larında daha iyi görünüyor.” Bu yöntem biraz rahatlık verebilir, ancak kıskançlık olduğu gibi kaldı. Tartışmalara katılmayı bırakın ve bu makalenin 1. maddesine bakın.

3) Daha önce kullandığım başka bir yol. Hayal edin: Kız arkadaşımızla tanışıyoruz, onu birkaç dakika mutlu görüyoruz, kendimizi ve uzun "sefil" hayatımızı karşılaştırıyoruz, umutsuz oluyoruz ve kıskanç hissediyoruz. Ancak kız arkadaşımızın hayatının tamamını görmüyoruz, toplantımızın bu anında onu mutlu eden her şeyi görmüyoruz. Herkesin zorlukları ve sorunları var. Kolay hayat yok, bu yüzden kendime şu soruyu sordum: eğer kıskanıyorsanız ve hayatınızı başkasıyla karşılaştırırsanız, Bütün hayatını almaya hazır mısın? Sadece bu mutluluk parçası ve bu neşe veya satın alma anı değil, tüm hayatı? Her zaman hayır cevabını verdim.

4) Kıskançlık her zaman hissi verir. rekabet ve rekabet. Ve bu kelimeler tamamen erkeksidir. Bu nedenle, kıskançlık kadınlar için çok kötü. Kıskançlık ve kadınlık uyumsuz şeylerdir. Erkekler bir kadın için bile her şeyde rekabet eder. Ve biz kadınlar bu oyuna hiç dahil edilmemeliyiz, daha başarılı, daha güzel, daha zengin vb. Olacağım. Genel olarak kıskandığınız her şeyi, bir kural olarak, hep aynı şekilde hatırlamak daha iyidir. Kıskançlık bu durumda arkadaşın olsun, sana ne kaçırdığını, ne yapman gerektiğini söylemesine izin ver. Çalışmanız gereken bu alanda, geliştirmeniz gereken bu alandadır. Üstelik birisine ispat etmek için değil, bir insan olarak büyümek için.

5) Bugün kıskançlığın olduğuna ikna oldum Bu duygu çocuksu, yetişkin değil. Çocuğun yaşamı bağımlı, tamamen ebeveynlerine, refahlarına, gelişimine bağlı olarak, çocuğun hayatındaki hiçbir şeyi düzeltemiyor. Sadece arkadaşlarını kıskanabilir. O sahip ve bende yok. Ve şimdi dikkat! Sen yetişkin bir kadınsın! Güzel bir figürü ve güzel elbiseleri olan bir arkadaşını kıskanıyorsan, o zaman şu anda bir çocuksun. Bir şeyler yapmaya başla ve hayatını değiştir. Bugün ailenizin elinde değil, sizin elinizde.

6) Biz sadece kıskanıyoruz çünkü bize bir kişi bir araba alırsa mutlu olur, bir kız arkadaş evlenirse mutlu olur. Biz de mutlu olmak istiyoruz. Unutmayın, kıskançlık için en iyi tedavi - bu şimdi ve burada bir mutluluk duygusudur. Mutluluk hakkında bir makale yazdım. Orada bütün sırlar var! Tekrar oku ve yorum yaz. Burada ve şimdi mutlu olma arzunuzu belirtin. Bu çok önemli.

7) kullanmaya başladığınızdan emin olun. basit ve etkili şükran tekniği. Ayrıca bu konuda bir yazı yazdım. Daha fazlasını buradan okuyun. Ancak mektuplarınıza göre, bunu uygulamadığınızı hissediyorum. Yaşam hakkında şikayette bulunmak, yaşamınızda olanlara teşekkür etmeye başlamaktan çok daha kolaydır. 16 Eylül 2012'den beri böyle bir teşekkür defterinde bulundum.

Kıskançlık hissi - bu sonsuz bir duygu. Her zaman daha fazla zekası, yeteneği, mutluluğu, parası, vb. Olan bir kişi vardır. Ve eğer sorunu kıskançlıkla çözemezseniz, o zaman sürekli diğerleriyle karşılaştırmalı olarak yaşamak zorunda kalacaksınız. Çok fazla enerji alır. Bu enerjiyi kendinize yönlendirin!

Bazı insanlar çok endişeli kıskanıyorlar. Hiç düşünmemeyi tavsiye ederim. Kendinizi ve nasıl hissettiğinizi düşünün. Bu konuda bir benzetme var:

Eski bir dövüş sanatçısı bir daha asla savaşmaya karar vermedi. Fakat bir zamanlar arsız genç bir savaşçı tarafından savaşa çağrıldı .. Ancak, eski usta orada oturdu ve düşüncesiz adama tepki göstermedi. Sonra savaşçı bir ustayı kışkırtmak için hakaret etmeye başladı, ama bu da yardımcı olmadı.

Ustanın öğrencileri, öğretmenlerinin eylemleri karşısında şaşırdı, çoğu onu mahkum etmeye başladı:

“Onurun senin için değil mi?”

Sonra eski usta dedi ki:

- Size bir hediye verildiğinde ve bunu kabul etmediğinizde, bu hediyenin sahibi kimdir?

- Kesinlikle verene!

- Aynı şeyler kıskançlık, öfke ve nefretle de oluyor. Onları kabul etmezsek, vericinin yanında kalır.

Arzularınızı rahatlatabilirsiniz.

Her zaman herkesi kıskanyan bir adamın sorunu nedir? Bir insanın her zaman bir şey için çok tutkulu olması. Ruhunuzdaki arzu ateşi ne kadar güçlü olursa, bir şey veya yeteneğe sahip olmak, istediğinizi elde etme şansınız o kadar az olur. Neden? Daha iyi bir yaşam düşünerek çok fazla zaman harcayan bir insan asla anlayamaz. Sonuçta, bir şeyi elde etmek için çok çaba sarf etmeniz gerekiyor.

Kıskançlıkla nasıl baş edilir? Kendini aldatmayı bırak. Bir örnek ele alalım. Delicesine bir araba istiyorsun. Ancak son zamanlarda, arkadaşınızın ailesi mükemmel aracı satın aldı. Şimdi, daha önce olduğundan daha güçlü bir özel arabaya sahip olmak istiyorsun. Ailenizin size bir araba satın alamaması gerçeğinin kaderini lanetlediniz ve pahalı bir hediye verebilecek bir beyefendiniz olmadığından şikayet ediyorsunuz. Bu tür düşünceler sizi asla rüyaya yaklaştırmaz. Sen araba olmadığın gibi, olmayacaksın.

Kıskançlık yapmamayı nasıl öğrenirim? Kanepede yatmak ve arabayı görselleştirmek yerine, işle ilgilenmek daha iyi. Hevesli bir şey üzerinde çalışan bir insanın aptal düşünceler için zamanı yoktur. Onun için Makine - amaç, bir rüya değil. Kişisel taşıma sağlamak için tüm gün bilinçli olarak çok çalışan bir kişi.

Her zaman senden daha kötü olanlar olacak.

Bu düşünce herkes için rahatlatıcı olamaz, ancak çok kötüye gittiğinde hala yardımcı olur. Kıskançlıkla nasıl başa çıkacağınızdan emin değil misiniz? O zaman hayatta senden daha şanslı olan insanları düşün. Son iPhone veya es sınıfı makineyi istiyor musunuz? İştahı azaltın. Afrika'da bir yerde yaşayan insanları düşünün. Onlara göre sadece cennette yaşıyorsun. Yiyecek ve iyi içme suyuna erişiminiz var. Başının üstünde bir çatı, seni seven insanlar ve sevdiğin bir iş var. Siz mutlu bir insansınız, ama sadece bunu fark etmek istemiyorsunuz.

Yaşamdaki bazı insanların asla şu anda sahip olduğunuz konfor seviyesine ulaşmadığını fark etmeye başladığınızda, bir şekilde daha fazla yaşamak daha kolay hale gelir. Endişeli düşünceler ayrılır ve çok daha kolay uykuya dalar.Bu tür mantraları çok sık uygulamak gerekli değildir, ancak özellikle hastalandığınızda, bu kendi kendine tedavi yöntemini kullanabilirsiniz, kusursuz çalışır.

Dedikodu az dinle

Bir insan ne zaman gıpta etmeye başlar? O anda, başka bir kişinin sadece şu anda hayal edebileceği bir şey olduğunu öğrendiğinde. Ruhunda ortaya çıkan iğrenç bir his istemiyor musun? Sonra dedikoduları dinlemeyi bırak. Sakin ve ölçülü bir yaşamda karışıklık getirir. Kötü diller, bir kişinin kazanç miktarını abartıp, sahip olmadığı bir kişinin onuruna atfedilebilir.

Söylentiler yanlış bilgidir ve güvenilir olamazlar. Hala gıptayla nasıl başa çıkacağını bilmiyor musun? Başkalarıyla kemik yıkamak için zamanını boşa harcama. Sarı basını okumayın ve Instagram'da daha az zaman harcayın. Gerçek bir şey için değil, aldatıcı bir şey için imrenebilirsin. Fotoğraflarını sosyal ağlara ifşa eden insanlar, yalnızca en iyi anları fotoğraflıyorlar ve bazen çok güzel bir çerçeve uğruna, birçok sorunun üstesinden geliyorlar. Bu nedenle, bir kişiyi fotoğraflarıyla yargılamayın. Güzel bir hayat yanılsaması olabilir ve gerçeklikle ilgisi olamaz.

Benlik saygısını arttırın

Başkalarının çalılık kıskançlığından muzdarip kim var? Benlik saygısı düşük olan kişiler. Kendine saygı duyan, takdir eden ve seven bir kişi, imrenmeye razı olmaz. Ancak düşüncelerini kontrol edemeyen ve her zaman kendilerini şüphe edemeyen insanlar, hayatlarından her zaman mutsuz olabilirler.

Unutma, kıskançlık kötü bir duygudur ve ondan kurtulmanız gerekir. Nasıl? Bir sayfa alın ve en iyi karakter özelliklerini, yeteneklerini ve becerilerini yaz. Her şeyi hatırla, liste etkileyici olmalı. Ve şimdi her gün kağıda bakın ve orada ne yazıldığını hatırlayın. Kendinle gurur duymalısın.

Geçmişte elde edilen başarılardan gurur duymuyorsanız, o zaman şimdiden gerçekleşmeye çalışın. Bir hedefler listesi yaz ve onlara gitmeye başla. Bunlardan birine her ulaştığınızda daha iyi ve kendinden emin hissedeceksiniz.

Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak.

Ebeveynlerin çoğu çocuklarına zarar verir mi? Çocuklar arasında kıskançlığın başlangıcını oluşturdukları gerçeği. Yetişkinler bilinçsizce yapar. Çocuğu sürekli olarak kendilerini başkalarıyla karşılaştırmaya zorlarlar. Örneğin, eve dörtlü bir matematik getirdin, annenin ne dediğini hatırla. İlk başta, tüm sınıf arkadaşlarının hangi notları aldığını anladı ve buna bağlı olarak, 4. sınıfta 5 değil, övdü veya azarladı. Böylece, kendinizi sürekli olarak biriyle karşılaştırma yeteneğini geliştirdiniz.

Ama herkes kendileri için mutluluk ister, bu yüzden de kişini başarılı insanlarla karşılaştırmalısın. Ve sonra alışkanlık yanlara doğru gidebilir. Kıskançlık ortaya çıkacak. Kendini karşılaştıracağınız kişinin eksik olduğunuz bir şeye sahip olduğunu fark ettiğinizde ruhta otomatik olarak kötü bir his oluşacaktır.

Bu yanlış anlamadan nasıl kaçınılır? Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak. Bunu ne zaman yapmak istiyorsan, neden bu aptalca zihinsel çalışmayı yaptığını düşün, ki bu da hayal kırıklığına neden olacak. Kendinizi değerlendirebiliriz, bugün dün ile kendinizi karşılaştıralım. O zaman kendi yeteneklerini nesnel bir şekilde anlarsın.

Hayatın haksız olduğunu düşünmekten vazgeç

Tembel insanlar kendilerini nasıl güçlendiriyor? Hayatın haksız olduğuna inanıyorlar. Üçlü okula giden bir kişinin onurda genellikle çok iyi olduğunu fark ettiniz mi? Sadece ortaöğretimi olan kişiler firmalarını açar ve yönetim pozisyonlarını işgal eder. Ve eski mükemmel öğrenciler neler? Eski troechnik öğrencileri üzerinde çalışıyorlar.

Neden eğitimlerine uzun yıllar harcayan akıllı insanlar nadiren temettü alıyorlar? Mesele şu ki, mükemmel öğrenciler üniversitelerde okurken C öğrencileri hayat hakkında bilgi sahibi olacaklar.İnsanlarla ilişkiler kurmayı, yaşamlarını nasıl geliştireceklerini düşünmek için çok zaman harcıyorlar ve ardından planı hayata geçiriyorlar. İlk zamandan itibaren, genellikle başarısız olurlar, ancak ümitsiz kalmazlar ve ikinci, üçüncü ve dördüncü zamanı deneyin. En iyi öğrenciler belirleyici eylemlerde bulunmaktan korkar, bu nedenle genellikle çalışan pozisyonunda kalırlar.

Bir dahaki sefere bir düşünceniz olduğunda: “Bir arkadaşı kıskanıyorum, hayat neden bu kadar adaletsiz?”, Chase'i uzaklaştır. Her insan sahip olduğu mutluluğu hakediyor. Yani, arkadaşın sahip olduğu şeyi almak ve elinde tutmak için daha çok çalıştı.

Daha az şikayet et

Hayatta şansı olmayan insanlar neye benziyor? Bu yaratıklar sürekli mutsuz. Onlar kederlerine boyun eğiyorlar ve her fırsatta bunun hakkında konuşuyorlar. Bu durumu sevdiklerini düşünüyor musunuz? Hiçbir şekilde. Sonuçta, tüm insanlar sağlıklı, mutlu ve başarılı olmak istiyor. Fakat bazıları neden tüm bunları başarırken, diğerleri sadece imreniyorlar? Çünkü bazıları kendi mutluluklarının önünü açmaya çalışıyor, bazıları ise sadece başarısızlıklardan şikayet ediyorlar.

Kıskandığınların hayatında, başarısızlık olmadığını mı düşünüyorsun? Bir insan ne kadar iyi yaşarsa, çeşitli trajedilere katlanır. Ancak bir kişi gururla kaderin darbelerini kaldırabilir ve diğeri baskıya dayanamaz. İnsan tüm sıkıntıları için suçluyor. Bu nedenle, güçlü ve zengin olanları kıskanmayın. Bu insanlar mutluluğu hak ediyor. Ve başkalarına problemlerden şikayet etmezseniz, yüksekliklerine yükselebileceksiniz. Mutsuzluk hakkında ne kadar çok düşünürseniz, yaşamınıza o kadar çok sorun çekersiniz. Bunu yapmayı bırak ve hayallerinin gerçekleşeceğini gör ve artık imrenmene gerek yok.

Daima bir pozitif ara

Ne kadar kötü yaşarsanız yaşayın, hayatınızda her zaman bir pozitif bulabilirsiniz, başkasının değil. Bir insanın neden kıskanıyorum? Hayatınızda hiçbir düzen olmadığında ve işler elinizden düşüyor gibi göründüğünde, rutinden uzaklaşmak için bir masalın içine dalmak istersiniz. Birçok insan TV şovları veya filmler izler. Onlarda karakterler eğlenceli ve kaygısız yaşarlar. Kıskançlık hissi istemeden büyür. Bu yüzden filmlerde her şey bu kadar iyi, hayatta kötü mü? Kendine yardım et çok basit olabilir. Bu resimlere bakmayın, kendi yaşamınızda bir pozitif bulmak için zaman ayırın. Her zaman iyi bir şeyler vardır, onu bulmanız yeterlidir.

Örneğin, sabahları harika bir ruh hali içinde uyanmak, bu gerçeğe dikkat edin ve bunu kabullenmeyin. Çocuğu bahçede kolayca topladınız mı? Bunu bir başarı olarak kabul edin. Bu hane halklarının çoğu, görünmez ve inanılmaz derecede büyük bir mutluluk arayışı içinde göz ardı edilir. Gününüzü dolduran hoş küçük şeylere dikkat edin. Onlardan yaşamın oluşmasıdır. Olumlu şeyler görmeyi öğrendikten sonra, “İnsanlar yaşıyor!” Düşüncesi sizden giderek daha az kayıyor olacak.

Sevdiklerinize mutlu olmaya çalışın

Unutma, en son ne zaman içtenlikle herhangi bir kişiye onay sözleri konuştun? Adam seninle yapman gereken neşeyi paylaştı mı? Yaşamdaki olumlu değişikliklerden bahseden bir kişi, destek ve tebrik sözcüklerini duymak ister. Sıcak yürekli olduğunuzu göstermek ve kişiye gerçekten onun için mutlu olduğunu söylemek hiç de zor değil. Sadece bu sevinci kelimelerle hissetmekle kalmayıp, ruhunuzda da hissetmeyi deneyin. Çok zor olabilir, ancak başkaları için mutlu olmayı öğrendiğinizde, kıskançlık hissi zayıflar. Ve neden bir insanın aldığı şeyi hakettiğini anlarsan, neden kıskanıyorum?

Kıskançlıktan nasıl kurtulur ve hayatınızı nasıl yaşarsınız? Duşu temizle. Unutma, ne kadar çok verirsen o kadar çok alırsın.

Kıskançlık, ilham ara

Doğası gereği nazik olan bir kişi de kıskanç olabilir. Hoş bir insan nasıl sinir bozucu bir duygu hissedebilir? İnsanlar melek değiller, bu yüzden hata yapma ve daha sonra utanacakları şeyler yaratma eğilimindedirler.Ancak herhangi bir hata ve hoş olmayan bir his, zarar vermek yerine lehine sarılabilir. Kıskançlık hakkında alıntıya bakın:

Kıskançlık kaçınılmaz olduğunda, başkalarının rahatsız etmemesi için kendi çabalarınız için bir teşvik olarak kullanılmalıdır. Russell Bertrand.

Bu kuralı kabul edin ve hayatlarına hayran olduğunuz insanlara iltifat edin. Kıskançlığın daha iyi olmana yardım etmesine ve seni dibe sürüklememesine izin ver.

ekici

Kıskançlık iyi değil, o yüzden yapmayı kes. Karakterinin iğrenç kalitesiyle mücadele etmeye başlayan herkesin atması gereken ilk adım, kendini geliştirmek. Daha deneyimli bir meslektaşı mı kıskanıyorsun? Daha sonra özel kurslar alın; işinizde size yardımcı olacak aynı bilgiyi alacaksınız. Bir arkadaşın senden daha iyi yemek yapmasını kıskanç mısın? Daha sık uygulayın ve zamanla bir mutfak şaheseri yapabileceksiniz. Kendinizi geliştirmezseniz, hiçbir kıskançlık duası yardımcı olmaz. Sadece kendin üzerinde çalışarak daha iyi olabilir ve kendine olan saygını arttırabilirsin. Böylece, sadece imrenebileceğiniz kişi olacaksınız.

Kıskançlık nasıl görünür?

Kıskançlık en kötü ölümcül günahlardan biridir. Bunu bir kez deneyimlemiş olmak, sonsuza dek bu nahoş duygudan kurtulmak için çok zor. Ruhunuzu yıpratır ve ruhunuzu kırar, sizi sadece kıskançlık konusunda sabitleştirir ve hayatın tadını çıkarmanıza tam olarak izin vermez..

Genellikle, o yaşam alanını, gerçekten sahip olmak istediğimiz, gerçekten sahip olmak istediğimiz kazanımları veya kazanımları kıskanıyoruz, ancak belirli koşullar nedeniyle onlara sahip olamayız. Kıskançlık, özgüvenin düşük olması, kendinden memnun olmama ve tamamen kendini alamamasından kaynaklanır. Kıskançlık kompleksin taraflarından biridir. Onun beyaz ve siyah olduğu kanısındayım. Ben tam tersini düşünüyorum. Ruhun içine süzüldü, o zaman sadece siyah renk. Başka yok! Kıskançlıktan nasıl kurtulurum? Ondan kurtulmak bile mümkün mü yoksa sonsuza dek senin arkadaşın mı olacak? Sakinleşmek için acele ediyorum, arzunuz ve çalışkanlığınızla, bu iğrenç duyguyu sonsuza dek unutabilirsiniz! Bu nasıl yapılır? Sana şimdi söyleyeceğim.

Kıskançlıktan nasıl kurtulurum. Faydalı ve pratik ipuçları

Her şeyden önce, kıskançlık bir yarışmadır. Kimse bununla tartışmayacak. Hayatınızda, bilinçaltında olmak istediğiniz insanlarla rekabet ediyorsunuz. Temel olarak, bu tür insanlar bir şekilde size üstündür. Bu nedenle, kıskançlık duygularından kurtulmak için onların değerlerinin bir listesini yapın.. Çoğunlukla kıskançlık, haklarımızı tamamen unutuyoruz, ki eminim ki bu yeterli. Ve en iyi yönlerimizi unutarak, aynı zamanda geliştirilebileceklerini ve geliştirilmeleri gerektiğini de unutuyoruz.

Sonuçta, kıskançlık nedir? Bu, kıskançlığımızın nesnesinin daha fazlasını başardığı gerçeği anlamında kendi özgüvenimizin bastırılmasıdır. Öyleyse erdemlerini düşün ve bir şeyde başarılı olmak için onları geliştirmeye çalış!

Bir sonraki adım, bütünlüğe bakmaktır. Küresel olan her şeye bak. Büyük olasılıkla, kıskançlık hissi duyduğunuz kişi sahip olduğunuz şeye sahip değildir ve muhtemelen sizi kıskanır. Hepimizin zayıf ve güçlü yanları vardır ve ne kadar çabuk anlarsak, o kadar kolay ve sakin yaşayabiliriz.

Ruh haliniz yine kıskançlıkla gölgede kaldığında, istediğiniz kıskançlık nesnesini elde ederseniz, yaptığınız fedakarlıkları düşünün. Örneğin, bir sahneyi veya filmi hayal ediyorsanız, bir turunuz olduğunda ailenizin sizi ne kadar görmeyeceğini düşünün. Nasıl özleyecekler! Ya sen Bence, bu kadar arzu edilmez mi?

Bir insanın çok çalıştığı bir şeyi başarmak için kafasının üstüne düşmediğini düşünün. Ve eğer hayatta, örneğin, iyi bir finansal durum elde ederse, o zaman uykusuz gecelerinin maliyeti ve zamanını feda etmek.Böyle yap! Kıskançlık yapmayın, bir örnek alın! Kendine sor, bunu gerçekten istiyor musun? Genellikle bir komşunun da bir araba alması gerekir, ayrıca bunu da istersiniz. Neden ona ihtiyacın var? Haklarınız yoksa ve genel olarak araba kullanmaktan korkuyorsunuz.

Bunun gibi birçok örnek var. Daima analiz et! Ve unutmayın, bu en önemli şeydir, her zaman için hayatınız, sağlığınız için, güzel çocuklar için, sevgili kocanız için, her şey için teşekkürler!