Bir bez peçete buz parçasına sarılmış nabzın iyi hissedildiği yerlere takın. Kompresörü bir dakikadan daha uzun süre kullanmamanız, şu şekilde sıralamanız önerilir: 1 dakika boyunca uygulayın, sonra çıkarın, sonra rahatladığını hissedene kadar tekrarlayın, vb.

1. İpucu: Fan ve buz

Neye ihtiyacın var: buz, tuz, vantilatör.

Büyük bir tencereye mümkün olduğunca çok buz parçası koyun (ne kadar fazla buz olursa, yöntem o kadar verimli olur), tuz ekleyin ve tüm içeriği karıştırın. Asıl mesele kabı fanın önüne koymayı unutmamak.

Buz hisseleri ve çatlakları, mikro-ölçer yüzeyinde patlar ve buzlu su moleküllerini her yöne fırlatır. Fandan yönlendirilen hava akışı, taze bir esinti olmalıdır.

Aslında, sıcaklıkta keskin bir düşüş vaat eden bu yöntemin en etkili olduğu ortaya çıktı.

Sonuç: eksi 10 derece. Odadaki hava +35.5 ile +26 arasında soğutuldu. Bir süre yetecek (buz hızla eridi).

Yöntem 2: Soğuk Piller

Neye ihtiyacın var: pillerin kendileri

Soğuk aküler özel bir solüsyonla doldurulmuş plastik kaplardır. Küçükler ve mağazalarda satılırlar. Elbette, fiyatlar biraz ısırır, çünkü bir konteyner size en az 400 rubleye mal olur. Ama temiz bir nefes için ne yapamazsın? Aslında, bu cihaz bozulabilen yiyecekleri korumak için kullanılır. Ve görünüşe göre bu, asıl amacı, 15 (!) Konteynerin sıcaklığını soğutmayı bile düşünmedikleri için.

sonuç: 0 derece (+35, 5, önceki gibi)

Yöntem 3: Halk yöntemleri

Neye ihtiyaç var: su kovaları, ıslak sac, ıslak mayo

Popüler konseylerin zamanı. Belki sadece onları küçümsüyoruzdur? Yani, eğer dairedeki nemi arttırırsanız, hava sıcaklığının hemen düşeceğini söylüyorlar. Bir kova buzlu su koydum, kurutucuya ıslak çarşaflar ve kendime ıslak bir tişört koydum. Sonuç, elbette, ama zatürree kazanmak da mümkün.

sonuç: eksi 3 derece (10 dakika içinde +32'den +29'a düşmek)

Yöntem 4: Pencerelerde beyaz perdeler

Neye ihtiyacın var: kalın perdeler, panjurlar veya camları kapatmak için herhangi bir şey

İnternetten gelen bir başka ipucu bizi, pencerelere kalın beyaz veya daha iyi yansıtıcı ayna filmi asarsanız, odanın doğrudan güneş ışığından koruyacağı ve dairenin Sahra'nın bir dalı olmasını önleyeceği konusunda bizi ikna eder.

Beyaz perdeler veya yansıtıcılar bulunamadı, ancak pencerelerde güneşlikler var. 10 dakika sonra dairede nefes almak çok kolaylaştı. Daireniz bütün gün güneş altında kızartılırsa, yavaş yavaş soğur - havanın ısı iletkenliği düşüktür. Ve en iyisi, evi gece serinliği ile serinletmek, karanlık bir mağaraya çevirip pencereleri güneşin doğuşuyla yıkamak.

sonuç: eksi 5.5 derece (+35.5 ila +30 arası 10 dakikada).

Yöntem 5: Su arıtmaları

Neye ihtiyacın var: bir kova, bir bez, soğuk su ve tüm daireyi yıkamak için bir istek

Isıda, odadaki tüm yüzeylerin ve metal nesnelerin (örneğin kapı kolları ve bataryalar) soğuk suyla yıkanması gerektiğine inanılmaktadır. Su ne kadar soğuksa, etki o kadar iyi olur. Ayrıca silmemelisiniz - nemin buharlaşmasına izin verin, derler ki, odadaki hava daha hızlı soğur.

+32 derecelik bir sıcaklıkla başlıyoruz. Musluk suyu hiç soğuk değil. Zeminleri ve pencere pervazlarını yıkadıktan sonra, artık taze olamayacağı ortaya çıkıyor. Aksine, aksine, ter döker dolu.

Açıkçası, bu yöntem işe yaramıyor: daireyi temizlemek, kendinizi terletmek ve yorulmak ve dairenin daha soğuk almaz. Artı hala orada olmasına rağmen - şimdi dairede her şey temiz köpüklü.

sonuç: eksi 0 derece

Ve etkinliğini kendiniz kontrol edebileceğiniz 6 ipucu sunuyoruz:

1. biz hava

En "çalışan" yollardan biri, normal havalandırma olarak kabul edilir. Ancak odayı gece havalandırmak gerekir, çünkü öğlen saatlerinde açık pencereler sadece durumu ağırlaştırır.

2. Havayı nemlendirin

Havayı bir atomizerden gelen normal su ile nemlendirmek çok yardımcı olur ve sıcaklığı birkaç derece düşürür ve en önemlisi havayı daha yumuşak yapar. Ancak eksi bir süre devam eder, bu nedenle verimlilik için onu sürekli nemlendirmek gerekir.

3. Eşyaları gizle

Battaniye, yünlü tekstil ürünleri, özellikle halı gibi eşyalar, dolabın içine gizlenmeli, sıcak giysiler ısınıp odayı ısıtır ve genel olarak evinizde şekerleme olan her yere yumuşak beyaz bir bez koyun. Örneğin, beyaz saten yazlık yastık kılıfı olan kadife yastıkları, keten kılıflı yün kanepeleri kapatabilir veya üzerlerine beyaz çarşaflar atabilirsiniz. Hafif kumaşlar ısıyı yansıtacaktır.

4. Programa göre pişirme

En azından bir gaz sobası, fırın ve diğer elektrikli aletleri kullanmaya çalışırsanız, bu en azından sadece mutfakta değil tüm dairede hava sıcaklığını arttırmaz. Bilgisayar, TV ve elektrikli süpürge - genellikle günün sıcağında yasaktır. Bütün bunlar en iyi alacakaranlıkta kullanılır.

5. Daha fazla sıvı için.

Bu, elbette çok banaldır, ancak gerçek devam etmektedir. Sıcak havalarda daha fazla sıvı içmeniz gerekir ve sudur. Çünkü sadece su vücut ısısını düzenler ve ısının dayanmasına yardımcı olur.

6. Sıcak bir duş alın ve sıcak çay için

Bu, ısıyla baş etmenin en kolay ve en etkili yoludur. Mesele vücut ısısını ve havayı dengelemektir. Sıcak bir duştan sonra, dairedeki sıcaklık pek dayanılmaz gibi görünecektir. Ve sıcak çayın sırrı (sadece yeşil), vücut sıcaklığını azaltan elementler içermesi ve çay sıcakken tam olarak aktifleşmesidir. Siyah sıcak çay susuzluğu gidermez.

Genel anlamda

Çok sıcak bir yaz aylarında, sıcak çarpması riski vardır, vücudun aşırı ısınması nedeniyle, ısı transferinin düzenlenmesinde bir ihlal vardır. Çok tehlikelidir ve bilinç kaybına neden olabilir. Isıdan nasıl kurtulur ve sıcak çarpmasından nasıl korunuruz? Uzmanlar ısıyla mücadele için aşağıdaki ipuçlarını veriyor:

• daha fazla su iç
• şapka giy
• mümkünse güneşte daha az ol
• az hareket ettir
• asgari kıyafet giymek
• duman kırılma sayısını azaltın, hatta sigarayı bırakın
• kahve gibi kurumasına neden olan içeceklerden kaçının.

Rahatlayın: yiyip içebilirsiniz

İkincisi, ısıyla nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyeler içme için tavsiyeler içerir. Kural olarak, sıcakta çok içmek istersiniz. Ama ne ve nasıl hakkında düşünmek önemlidir? Vücuttaki tuz ve sıvıdan ter ile.

Sıcaklığın otuz yıl boyunca skalanın altına düşebileceği çok sıcak bir yaz aylarında su dengesini yenilemek için vücudun günde yaklaşık 3 litre suya ihtiyacı vardır. Ancak buzlu su içmek arzu edilmez.

Soğuk içecekler terlemeyi arttırır. Oda sıcaklığında su içmek daha iyidir. Suya ek olarak, çeşitli meyve içecekleri, taze meyve veya kuru meyve kompostosu, yeşil çay ve meyve suları yiyebilirsiniz. Dilimlenmiş meyve parçalarını küpler, dilimler veya dilimler içine eklemek daha iyidir. Bu onu mineraller ve vitaminlerle zenginleştirir. Ek olarak, su, örneğin salatalık gibi, yeterli miktarda sıvı içeren meyve ve sebzelerin yerini alabilir. Fakat şekerli meşrubatlar susuzluğu arttırır, bu yüzden onlardan uzak durmak daha iyidir.

Üçüncüsü, yemek ne kadar hafif olursa o kadar iyidir. Vücut yüksek ortam sıcaklıklarında bile beslenmeye ihtiyaç duyar, ancak metabolizma genellikle% 5-10 oranında daha yavaştır. Bu, sıcak sezonda çok kalorili yiyeceklerin alınmamasının daha iyi olduğu anlamına gelir.

Uzmanlar çok sıcak bir yaz aylarında diyet yapmak için tavsiye ediyorlar:

• tahıl,
• süt ürünleri
• doğal yoğurt soslu meyve salataları,
• soğuk çorbalar, okroshka, yeşil borsch,
• sebze,
• deniz ürünleri.

Ancak, füme ve kızarmış tüm yağ, daha soğuk bir süre için ertelemek daha iyidir. Ancak et ürünleri tabu değildir. Kabul edilebilir tavşan eti, kümes hayvanları, dana eti ve balık. Baharat uzmanlarından mercanköşk, soğan ve sarımsak, tarhun, şerbetçiotu ve tabii ki yeşillikler: dereotu, maydanoz, kereviz, kişniş.

Mükemmel salata sosu için hardallı limon suyu mevcuttur. Ve biraz ören ürünleri de unutma, çünkü sıcağı onlarla daha iyi yaşayabilmek için. Tüm sebze ve meyveleri yeşil veya beyaz renklerle ekleyebilirsiniz. Bu tür ürünler vücudun ısı sırasında adapte olmasını sağlar.

Yaz stilinin güzelliği ve rahatlığı

Sıcak bir yaz için öneriler ve giysiler için öneriler. Bu süre zarfında, doğal kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilir: keten, ipek, pamuk, viskon. Koyu renkler daha hızlı ısınırken, açık renkler güneş ışınlarını yansıtır. Bir sonuca varın: kolay, hafif ve rahat doğal kumaşlardan yapılmış açık renkli giysiler giyin.

Sırların başka bir kısmı

İşte sıcağında hayatta kalmanın bazı sırları:

1. Yaz aylarında dikenli ısı gibi hoş olmayan bir anla karşılaşabilirsiniz. Kaçınılması kolay ve oldukça basit bir şekilde: duşun sık kullanımı ve kuru, temiz giysiler.
2. Duş alırken, unutmayın: duştaki suyun sıcaklığı, pencerenin dışındaki havanın sıcaklığıyla doğru orantılıdır. Civa sütunu "30" işaretinin üzerinden geçerse, soğuk suyla duş yapmayın, sıcak bir duş alın. Ve daha da iyisi - bir kontrast, kademeli olarak ılıktan soğuk suya geçiş. Dahası, sabahları kontrastı sıcak sudan soğuk suya yönlendirmeniz gerekir. Ve akşamları - aksine.
3. Özel güneş perdeleriyle güneşten korursanız, arabanın içindeki ısıyı taşımak daha kolay olacaktır, ön camın dışına bir "ayna" ekran takın.
4. Terleme, vücudun çevre sıcaklığındaki bir artışa verdiği bir reaksiyondur. Bununla savaşmamalısınız, fakat hoş olmayan kokuları gideren ve ter ile birlikte cildin tuzla tahriş olmasına izin vermeyen iyi bir kozmetik ürüne özen göstermelisiniz.

Isıyı transfer etmek yardımcı olur ve güneşten koruyucular: kremler, jeller, güneş gözlükleri. Şu anda ihtiyaç duyulmasalar bile her zaman el altında olsunlar. Uzmanlar ayrıca her zaman yanınızda termal veya en az sade su bulundurmanızı tavsiye eder.

Ve ünlü bir doktorun tavsiyesini kesinlikle dinlemelisiniz:

Bunlar, yazın zevkli ve acı verici olmayacağına inanmak istediğim Eşsiz Anneler Uzayından gelen sıcak bir yaz için temel tavsiyeler ve püf noktaları.

Isı ile baş etmenin 15 yolu

Ulusal gururu unutmanın ve dünya deneyimine hakim olmanın zamanı geldi - Rusya'da yazlar sıcak geçti.

Bu moda bir konudur. İlk yıl değil (ve hatta ilk yüzyılın bile) gezegenin nüfusuna önem veriyor. Ulusal gururu unutmanın ve dünya deneyimine hakim olmanın zamanı geldi - Rusya'da yazlar sıcak geçti. Isı dayanılmazsa ne yapmalı?

1. Klimanın altına uzanın ve sonbahar gelinceye kadar düz durun. Dürüst olmak gerekirse, sıcağa dayanmanın daha etkili bir yolu henüz icat edilmedi.

2. Evde klima yok - örneğin işe gidin. Veya süpermarkete. Ve orada kal. Sıcağında sıcakta hareket - gölgeden gölgeye.

3. Fan (sadece “sıcak havayı sürdüğü” her yere yazsalar bile) da ısıdan tasarruf ediyor. Fanın yanı sıra.

4. Denizden ya da gölden çıkamazsınız - yapın. Hayır - bir yandan termal suyla bir balon tutun. Pencereler ıslak tül ile kaplanmıştır.

5. "Dondurma" kelimesini unut! Yani, +25 ° C'ye kadar, hatırlayabilir ve sonra unutabilirsiniz.

6. Klimayı güçlü soğutmada açmayın, dereceyi kademeli olarak azaltın.Yaz hastalıkları genellikle sıcaklıkla değil, sıcaklık değişimleriyle de ilişkilidir.

7. Klimayı sadece bir nemlendirici ile aynı anda kullanın: mukoza zarları kuru havada kurur ve enfeksiyon kapmak kolaydır.

8. Çeşmede banyo yapmayın: Çok ani bir sıcaklık düşüşü kötü sonuçlarla doludur ve polis coşkunuzu paylaşmayacaktır. Fakat fıskiyenin yakınındaki bölge ihtiyacınız olan şeydir: soğuk jetlerden daima serinlik vardır.

9. Suya daha yakın tutulması, su spreyinin lensler gibi çalıştığını unutmayın, bu nedenle, sıcak çarpması olasılığı azalsa da, güneş yanığı olasılığı artar. Maksimum koruma derecesine sahip kremler kullanın ve banyodan sonra tekrar uygulayın.

10. Susuz kalmamak için 15 dakikada bir 2 yudum su içilir. Ancak sıcağında suyu değil, yiyecek.

11. Yemek istiyorum - yemek. Terlerken su ve iz elementler kaybolur - rezervlerini doldurun.

12. Sıcaktan solmak üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, derhal oturun (doğrudan yere oturabilirsiniz) ve çivinin tabanındaki küçük parmağınızdan acı çekerek kendinizi ısırın. Bu seni hayata döndürecek.

13. Demlemek nane çayı: 1,5 litre su için bir bardak taze nane yaprağı (veya 4−5 yemek kaşığı kurutulmuş). İnfüzyon sarhoş olabilir, tonik veya saç durulaması olarak kullanılır. Serinletir. Ancak düşük basınç altında, ikinci bir bardak nane çayı uyku ilacı olarak işlev görebilir.

14. Her 1,5–2 saatte bir kalkıp yatay çubuğa asın, germe egzersizleri yapın, sadece gerin - kaslar ve kan damarları daha elastik hale gelecek ve aşırı ısınma spazmlara yol açmayacaktır.

15. Siesta - öğleden sonra kestirmesini takip edin. Ve patronunuzun biraz kestirmesine izin verin - ikinizi de ve bir bütün olarak sebebi sadece fayda sağlayacak.

Isıyla nasıl baş edilir: "Büyükanne" yolları

Teknolojik ilerlemenin bize klimalar ve hatta fanlar bile vermediği zamanlarda ısıdan nasıl kurtulduklarını hatırlayalım. İlk yol basittir: ışık gölgelerinin yoğun çizilen perdeleri. Sırasıyla doğrudan güneş ışığından korurlar, hava daha az ısıtılır. Perdeler, cam üzerinde güneşlikler veya yansıtıcı film ile değiştirilebilir.

İkinci yol: Gün boyunca pencereyi açmayın. Hava soğuk olduğunda geceleri odayı havalandırmaya çalışın. Pencereler ve perdeler kapalıyken, öyle kalacaktır. Elbette, gün boyunca durgun hava soluyacağınız ve alacakaranlıkta yaşayacağınız bir eksi var. Ama güzel olacak!

Üçüncü yol, sıcağa karşı korunmak değil, onunla savaşmaktır: çarşafları, nevresimi veya başka bir büyük kumaş parçasını soğuk suyla ıslatıp odaya asmak. Buharlaşan su odayı yenileyecektir. Yaprak kullanmak yerine perdeleri bir püskürtme tabancasıyla püskürtebilirsiniz.

Aynı buharlaşma ilkesi, evde sabahları dikkatlice sulanan açık bir akvaryum veya birçok bitki varsa işe yarar.

Köşeleri soğuk suyla ve hatta buz ile daha iyi köşelere yerleştirilmiş olanları açmak oda sıcaklığını birkaç derece azaltabilir. Ayrıca, hava akışını fandan onlara doğru yönlendirirseniz, neredeyse klima alırsınız.

Modern teknoloji

Özel olarak ısı tekniği ile mücadele için tasarlanmış çok etkilidir. En kolay ve en yaygın mekanizma - fan. Standart fan masaüstü, zemin veya tavan olabilir. Oda boyunca serinlik sağlamak için tavan vantilatörü kurmak daha iyidir, hava sirkülasyonunu arttırır ve yaşaması kolaylaşır.

Taban vantilatörü genellikle oldukça geniştir ve tüm odayı da yenileyebilir. Sıcak havanın hemen soğutulması için odanın ortasına veya açık pencereye yerleştirilmesi daha iyidir.

Kişisel soğutma için masaüstü seçeneği kullanılır. Daha önce yazdığımız gibi, fandaki buz kapasitesi onun etkisini artıracak.

Son gelişmeler bize USB destekli küçük taşınabilir hayranları bağışladı. Bir dizüstü bilgisayarda çalışıyorsanız ve özellikle tek bir yerde çalışmıyorsanız çok kullanışlıdır.

En güzel ve en önemlisi güvenli, fansız hayranları.Fizik yasaları nedeniyle çalışırlar, difüzör ve yüksek hızlı türbin, sessiz, aşırı titreşim oluşturmazlar. Bıçakların olmaması sizi, çocukları ve evcil hayvanları kazara yaralanma riskinden kurtarır.

Nemlendiriciler kullanarak buharlaşma nedeniyle soğutma. Ek olarak, çevredeki atmosferdeki faydalı sıvı dengesini geri kazandırır. Bununla birlikte, yalnızca klasik ve ultrasonik nemlendiriciler soğutma üzerinde çalışmaktadır. "Steam" modelleri ilk önce suyu kaynatır ve buhar ısınır.

Ve elbette, klima teknolojik soğutucular arasında liderdir. Koşullar ve araçlar izin verirse, bir klima monte etmek odadaki ısı sorununu bir kez ve herkes için çözer. Soğutulmuş havayı sağlığınız için güvenli tutmak için, klimayı yılda en az bir kez ve tercihen sezon başında ve sonunda iki kez temizlemeyi unutmayın.

Kendini soğutmak için nasıl?

Yukarıda, bulunduğunuz odayı nasıl yenileyeceğimizi tartıştık. Ve işte kendinizi serinletmek için bazı ipuçları:

• Daha serin sade ve maden suyu içiniz. Genellikle, ancak böbrekler üzerindeki yükü azaltmak için küçük porsiyonlarda.
• Daha fazla meyve ve sebze, daha az yağ ve alkol tüketin.
• Biber yiyin: Bu tür yiyeceklerden elde edilen terleme vücut ısısını düzenler.
• Nane veya mentol içeren krem ​​kullanın.
• Buzlu bir duş almak istediğinizde, ılık veya sıcak. Bu, vücudun ve çevrenin sıcaklığını dengeleyecektir.
• Duş alamıyorsanız, ellerinizi soğuk suyla tutun veya bir mendille nemlendirin.
• Sıcak yeşil çay içerek sıcaklığınızı düşüren elementler içerir.
• Giysilerini soğuk suyla ıslat.

Ve güneşe çıkarken şapkayı unutma!