Hamilelik için nasıl hazırlanmalı

Sağlıklı bir çocuk hayal eden bir kadının görevi iyi bir baba bulmak ve kendi bedenine bakmaktır. Gebelik için planlama, gizli hastalıklardan kurtulmak ve kronik hastalıkları tedavi etmek, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve gelecek değişikliklere ayak uydurmak için en az 6 ay içerisinde başlar.

Neden eğitime ihtiyacımız var?

Birkaç on yıl önce, kadınlar gebe kalmaya ve daha fazla hamilelik için kendilerini hazırlamaya ihtiyaçları olduğunu bile düşünmediler. Her şey kendi başına oldu, evlendi, hamile kaldı, doğum yaptı. Hamile kalmak imkansız olsaydı, umudundan vazgeçmediler ya da kadının kısır olduğuna inanmıyorlardı, ancak her zaman ailenin kızının üzerinde yatan yavru eksikliğinin bir suçu değildi. Evet ve bu oldukça nadirdir. Bu zamanın en karakteristik özelliği ailelerde çok sayıda çocuğun sadece zengin değil, aynı zamanda fakir olmasıdır. Niçin şimdi hemen hemen her hasta tek bir çocuğun doğumunda, taşımada ve hatta doğumunda zorluk çekiyor, ne yapmalı?

Çevresel bozulma, sağlıksız beslenme ve yaşam tarzıyla kendimiz için doğurganlık sorunları yaratıyoruz. Sonuç olarak, vücut uygun koşullar ortaya çıkıncaya kadar yavru üretmemek için kendini savunmaya başladı. Bu nedenle, doğurganlık sorunları olması durumunda, kişi mucizeye güvenmemeli, hamileliğe hazırlanmak daha iyidir, o zaman uzun süredir beklenen çocuklar ödül olacaktır. Bu nedenle, potansiyel ebeveynlerin hamile kalmadan önce gerekli hazırlıkları yapmaları ve gerekli prosedürleri yapmaları gerekir.

Nereden başlamalı?

Güvenli anneliğin ilk adımı jinekolojik muayene olmalıdır. Bu, her kadın tarafından yapılması gereken zorunlu bir adımdır. Bu arada, bir erkek de cinsel yolla bulaşan herhangi bir enfeksiyon ve kronik patolojinin varlığını değerlendirmek için bazı uzmanlardan geçmek zorunda kalacak ve uzun süre gebe kalmak mümkün değilse spermogram yapılacaktır. Gizli bir tehdit, vücutta ve asemptomatik patolojilerde gizlenen genetik anormalliklerden kaynaklanabilir. Kan akrabaları arasındaki potansiyel ebeveynlerden birinin kalıtsal patolojileri veya anormallikleri olan çocukların ortaya çıkması durumları varsa, önce bir jinekolog ve genetikçi, androlog ve diğer uzmanlardan geçmelisiniz.

Ve böylece anne olası sapmaları zamanında tespit etmek ve bunları ortadan kaldırmak için tam bir muayeneden geçmelidir, o zaman hiçbir şey güçlü bir bebeğin doğumunu ve doğumunu engelleyemez. Daha önce hastanın kızamıkçık geçirip geçirmediğini bilmek önemlidir, çünkü gebelik sırasında böyle bir patoloji düşük veya zihinsel engelli bir çocuğun doğumuna neden olabilir. Önleme için, doktorlar gebe kalmadan önce uygun aşıları yaptırmalarını önerir. Sağlığı koruyan kadın, sağlıklı yavruların doğmasını sağlar.

Yumurtlama değeri

Hamilelik sadece bir yumurtlama gününde gerçekleşebilir, böylece kadın vücudu düzenlenir. Bu gün yaklaşık olarak döngünün ortasına düşer ve dişi hücrenin folikülden çıkışını varsayar. Bu durumda, hasta bazal sıcaklığı arttırır, vajinadaki boşalımı değiştirir, östrojenleri aktive eder, vb.

Yumurtlama, hamile testleri prensibi ile çalışan özel eczane testleri kullanılarak belirlenebilir. İdrarın içine doğru soyun ve sonucu okuyun. Test iki aynı derecede boyama ile şerit, o zaman "X" gün geldi, döllenme için yumurta olgunlaşmıştır.

Hazırlık süresi ve ana aşamaları

Herhangi bir kadında hamilelik için hazırlık erken yaşta başlar ve daha doğrusu doğumdan itibaren, kızın yaşam için tasarlanmış bir yumurtası olduğu zaman başlar.

• Her ay, her döngüde bir yumurta hücresi olgunlaşacak ve bazen iki kere ayrılacaktır. Bir kadın stokta bitene kadar bir çocuk düşünebilir. Bu nedenle, kız çocukluğundan beri üreme sağlığını izlemek ve korumak gerekir.
• Bir erkekte, spermin yenilenmesi her 12-14 haftada bir gerçekleşir, bu nedenle bir çocuğun gebe kalması için hazırlık, bu süreden daha az sürmemelidir.
• Potansiyel bir baba için üç aylık sağlıklı bir yaşam tarzı için bir spermi yenilemek yeterli olsa da, hamile annenin bu süre zarfında sağlık sorunlarını düzeltmesi zordur, bu nedenle kızların doğurganlıkları konusunda genç olmaları gerekir.

Hamilelik için nasıl hazırlanır? Tüm süreç şartlı olarak birkaç aşamaya ayrılmıştır. Başlamak için yukarıda belirtildiği gibi bir jinekolog ve muayenesi gereklidir. Ayrıca, hamilelik için hazırlık psikolojik bir tutum ve uygun tanı prosedürleri, genel olarak diyet ve yaşamın düzeltilmesi, hatta fiziksel uygunluk gerektirir. Bir organizmanın gebe kalmaya nasıl hazırlanacağına dair birçok nüans vardır, bu nedenle ayrı ayrı ele alınmaları gerekir.

ayarlamak

Psikolojik tutumlar, kadınlar için anlayış için ahlaki bir hazırlık anlamına gelir. Bu bakımdan, hamilelik, çocuk yetiştirme ve yetiştirme konusunda sorumlu bir tutum için gerekli olan olgunluk ve bir dizi nitel özellik önemlidir. Bir kadın bebeğin hoş bir beklentisiyle yaşamalı, intrauterin gelişim ile ilgilenmeli ve hamile pozisyondan gerçek bir zevk almalıdır. Potansiyel bir anne, eşini korumak, aileyi korumak, maddi faydaları vb. Gibi hedeflere ulaşmak için doğumu gereği değil bir çocuk istemelidir.

Genç bir kadında, hamilelik çok çekici olmayan bir görünüme ve büyük bir göbeğe, düşük korkuya ve diğer nüanslara neden olabilir, bu nedenle akrabaların desteği ve en önemlisi, eşin anlaşılması ve desteklenmesi gerekir. İlk çocuğun doğuşu her annenin hayatında önemli bir aşamadır, bu nedenle ciddi duygusal hazırlık gerektirir.

Teşhis prosedürlerini testten geçiriyoruz

Vücudu gebe kalmak için hazırlamak, sözde bazı enfeksiyonların varlığı için laboratuar testlerinin yapılmasını içerir. TORCH tahlilleri. Bunlar arasında toksoplazmoz, kızamıkçık, herpes enfeksiyonu, sitomegalovirüs ve hepatit, HIV ve sifiliz bulunur. Analizler, bu bulaşıcı patolojilere karşı antikorların varlığını belirler. Annede ayrıca endometrial polipleri ve büyük fibroidleri, kistik oluşumları ve onkopatolojiyi tespit etmek için düşük yapraklı organların ultrason muayenesi yapılır.

Ek olarak, ultrason, dişi hücre yumurtalıktan çıktığında yumurtlama tarihini belirlemenizi sağlar. Ayrıca, hamile bir kadının tiroid aktivitesini düzenleyen tiroid uyarıcı hormon seviyesini belirlemesi gerekir. Önemli olan, bir çocuk gebe kalmadan önce yapılması gerekenler demir eksikliği durumlarının belirlenmesi ve zorunlu tedavileridir. Demir eksikliği, fetusa oksijen eksikliğine, fetoplasental bozukluklara ve fetal anormalliklere yol açabilen hemoglobin eksikliği ile ilişkilidir.

Gücü ayarlamak

Küçük bir erkeği beslemeye hazırlanan bir organizma, yağsız et ve balık, süt ürünleri ve tahıl ürünleri, meyve ve sebze ürünleri, yumurta vb. Tüketimini içeren, dengeli ve sağlıklı bir diyet almalıdır. bir çocuk gebe kalmaya çalışmak kabul edilemez.

1. Yetersiz kavurma balık veya et,
2. Yıkanmamış sebze bitkileri,
3. Çiğ yumurta içeren yemekler,
4. Yarı mamul ürünler, sosisli sandviç, tezgahlardaki yiyecekler,
5. Büyük miktarlarda kahve
6. Pastörize edilmemiş süt
7. Füme et
8. Yağlı yemekler
9. Tatlı soda
10. Beyaz peynir veya brie gibi yumuşak peynir çeşitleri.

Bu tür ürünlerin dışlanması, salmonelloz, vb. Gibi tehlikeli enfeksiyonların gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, obezite, bir bebeğin gebe kalması ve taşınmasında zorluklara yol açabileceğinden, kilo aldırmak önemlidir. Aşırı kilo, sıklıkla damarlarda, diyabette ve diğer patolojilerde hipertansiyon ve aterosklerotik tortulara neden olur.

Yiyecekleri bir vitamin elementi kaynağı olacak şekilde yemeyi deneyin ve kilo almayın. Fazla kilogram hormonal durumu olumsuz yönde etkileyerek böbrek yapılarının tıkanmasına neden olur. Bütün bunlar anlayış başlangıcını zorlaştırabilir, çünkü yalnızca hazırlanmış bir organizma böyle sorumlu bir görevle başa çıkabilir. Gebelik ortaya çıkarsa, hamileliğin tamamı boyunca çocuk oksijen açlığından muzdariptir ve anne preeklampsi ve hipertansif krize ulaşma riskini alır. Yani, hamilelikten önce kilo normalleşmesinin gerekliliğini açıklayan birçok tartışma vardır. Bunu yapmak için fiziksel aktiviteyi arttırmanız ve gücü ayarlamanız önerilir. Patolojik ağırlık eksikliği de beslenmeye yardımcı olmaz, bu nedenle ağırlık kütle indeksine göre normal olmalıdır.

Vücut pişirme

Vücudu hazırlamak, alışkanlıklarınızı daha sağlıklı olanlara çevirmenizi gerektirecektir. Potansiyel bir annenin vücut hazırlığı açısından bilmesi gerekenler nelerdir? Her gün, tercihen yeşil parklarda veya şehir dışında yürüyüş alışkanlığı edinin. Hamile kadınlar için önerilen bir dizi egzersiz hakkında bilgi edinin, vücudu bel ve baskı kaslarının gerginliğini dışlayan bu “yüklere” alıştırmak için uygulamalarına önceden başlayabilirsiniz.

Sırt, pelvik taban, karın, uyluk kas dokusunun güçlendirilmesine özel dikkat gösterilmelidir. Bunun için ideal, pilates ve yoga olacaktır. Ancak yumurtlamadan 4-5 gün önce ve yumurtlamadan sonra, gebe kalma şansını artırmak için tüm egzersizler durdurulmalıdır. Hemoroitleri önlemeye ve vajinal kasları yaklaşan doğum için eğitmeye yardımcı olacak perineal kasları güçlendirmek için Kegel egzersizlerini uygulayın. Ek olarak, bu tür egzersizler doğumda kırılmayı önlemeye yardımcı olur, çünkü bir kadın olarak bunları gerçekleştirirken, perinedaki kas gevşemesini ve gerginliği kontrol etmeyi öğrenir.

Önemli bir nokta bağışıklık durumunu arttırmaktır. Sertleşmeye, kontrastlı bir duş almaya, havayı evde nemlendirmeye ve odayı düzenli olarak havalandırmaya başlayabilirsiniz. Uyku modunu izleyin, doğada daha fazla zaman geçirin, mümkünse, internette daha az "yürümek", parkta gerçekten yürümek daha iyidir.

Bir erkek nasıl hazırlanır

Bir çocuk anlayışına nasıl hazırlanacağını tartışırken, özellikle çiftin hamileliğin başlangıcında bazı zorlukları varsa, erkeklerin de biraz çaba sarf etmesi gerektiğini açıklığa kavuşturmak imkansızdır. Bu tür sorunları olan bir kadın, zorlukların nedenlerini belirleyene kadar uzun bir süre boyunca incelenebilir. Bir erkek spermi geçmek için yeterli. Pek çok çift yanlışlıkla yanlışlıkla bir sürü pahalı testler yaparak kadınların yarısında kısırlık nedenlerini aramaya başlar ve ancak birkaç yıl sonra, test etmek için bir erkek, sorunun kendi içinde olduğunu bildiren bir spermogram yapar.

Ayrıca, hamile kalmaya hazırlanmak için erkeklere tavsiye edilir:

• Gelecekteki yavrulara (alkol, nikotin vb.) Zarar verebilecek tüm alışkanlıkları hariç tutun. Eğer baba herhangi bir ilaç alıyorsa, mümkünse, terk edilmeleri veya güvenli araçlarla değiştirilmeleri gerekir.
• Geçici olarak banyo ve spa küvetini unutun. Erkek sperm kelimenin tam anlamıyla yüksek sıcaklıklardan ölüyor. Hastalığın sıcaklığı bile tohumu olumsuz etkileyebilir.
• Bir önceki noktadan hareketle, ateşli bir durumun eşlik edebileceği nezle ve diğer hastalıklardan kaçınmak gerekir.
• Keten seçiminde daha makul bir yaklaşım olmalıdır.Bir erkek baba olmak istiyorsa, cinsel organları sıkılaştıran, kan dolaşımını bozan ve seminal sıvıyı olumsuz yönde etkileyen testislerin aşırı ısınmasını yaratan yakın yüzme sandıklarını unutmak zorunda kalacak.

Bir erkek bu önerilere ciddi şekilde yaklaşırsa, hamilelik süreci daha verimli olacak ve hamile kalma şansı önemli ölçüde artacaktır.

Yararlı ipuçları

Her iki ebeveyn için de bazı öneriler var. Planlamadan önce sınav gereklidir, ancak burada bazı hususları dikkate almak gerekir. Radyasyona maruz kalma patolojik ektopik bir hamileliği, spontan bir düşüklüğü, donmuş bir fetusu, fetüste tedavi edilemeyen patolojilerin ortaya çıkmasını vb.

Üreme organlarına yakın cep telefonları giyen insanların, çoğu zaman gebe kalma problemleri yaşadıkları kanıtlanmıştır. Ayrıca zararlı bir bilgisayar monitörü önünde uzun süre kalmak, mikrodalga ışınlarına maruz kalmakla ilgili üretimde istihdam, vb. Gelecekte gebeliği sağlayacak olan bir uzmanı seçmek daha iyidir ve bu aşamada başarılı bir anlayış için önerilerde bulunacaktır.

Nereden başlamalı?

Modern dünyada insanlar hayatlarının her dönemini planlamayı tercih ediyor. Uygun hazırlık Hamilelik mantıklı bir çözümdür. Doğmamış çocuklarının sağlık durumları doğrudan ebeveynlerin yaşam tarzlarına bağlıdır. Gebe kalmadan önce, hamilelik hazırlığı ile ilgili birçok nüansları göz önünde bulundurmanız gerekir. Yaklaşan hamilelik için hazırlık yapmaya başla en az 3 ay gebe kalmadan önce, ideal olarak yarım yıl veya bir yıl.

Hamilelik için planlama içerir aşağıdaki aşamalar:

Tıbbi muayene, gerekli testleri yaptırmak,

Yetkili profesyonelleri arayın

Gebelik için hazırlık, jinekolog ziyareti olan bir kadın için başlar. Bir uzmanın bir kadının hamileliğini baştan sona yapması iyi olur. Başka bir tane seçmek gerekli Hamileliğe hazırlık aşaması.

Üreme fonksiyonu ile ilgili önemli sorunların olmadığı durumlarda, doğum öncesi kliniğinde herhangi bir jinekoloğa başvurabilirsiniz. Cinsel kürenin hastalıkları varsa, açmak için daha iyidir jinekolog - endokrinolog veya doğurganlık uzmanı.

Kapsamlı anket Her iki ortaktan da isteniyor. Gelecekteki ebeveynlerin terapistin ofisine bakmaları gerekir. Gerekli testler hakkında talimatlar verecek ve size hangi doktorları ziyaret etmeniz gerektiğini söyleyecektir. Bir çocuğa bakmadan önce, doğmamış bebeğe zarar verebilecek mevcut hastalıkları önceden iyileştirmek gerekir. Bir kadının diş hekimini ziyaret etmesi çok önemlidir: Gerekirse çürüklerden kurtulun ve bilgelik dişlerini çıkarın.

anket

Hamileliğin planlama aşamasında, bekleyen ebeveynlerin birden geçmesi gerekecek tanı prosedürleri ve araştırma. Birincisi tam kan sayımıdır. Sonuçlarda çekişme noktaları varsa, doktor biyokimyasal bir analiz önerir. Bununla birlikte, aşağıdaki çalışmalar yapılır:

Ayrıca bulaşıcı hastalıkların varlığı için test yapılması gerekir. Bunun için cinsel yolla bulaşan hastalıkların varlığı için bir leke ve kan verilir. Ayrı bir analiz yapılır TORCH - enfeksiyonlar. Herhangi bir sorunla karşılaşırsanız, bir kadın ve bir erkek önce onlardan kurtulmalı ve sonra gebe kalmaya başlamalıdır.

Hamilelik süreci için daha verimli bir hazırlık için, bir erkek aktivite ve sperm sayısını gösteren bir spermogram almalıdır.

Bir erkek veya bir kadın ailede hastalık geçirmişse, hastalığın çocuğa bulaşma olasılığı derecesi belirlenmelidir. Bu durumda görülmeye değer genetik doktoru.

Ortakların uyumluluk düzeyini belirleyen bir analiz var. Hamileliğin uzun süre devam etmemesi durumunda gerçekleştirilmelidir.

Bazı durumlarda, anlayış ancak bu süreçte mümkün olabilir. suni tohumlama.

Hamilelik sırasında ciddi hastalıkların ortaya çıkmasından itibaren kimse sigortalanmaz. Bu nedenle, önceden arzu edilir aşılama en yaygın hastalıklara karşı. Bunlar şunları içerir:

Aşıların çoğu isteğe bağlıdır. Davranışlarına duyulan ihtiyaçla ilgili görüşler değişkendir. Ancak uzmanlar vücudunuzu olası hastalıklardan korumanızı tavsiye eder. Aşıların çoğunun acil durumdan altı ay önce yapılması gerekir. gebe kalma anı.

Vücudu hamilelik için hazırlama

Gebe kalmanın başarısı, çiftin yaşam tarzından büyük ölçüde etkilenir. Çocuk taşıma süreci, alkol kullanımı ve sigara kullanımıyla bağdaşmaz. Terk etmeli Kötü alışkanlıklar Hamilelikten en az üç ay önce. Bu sadece kadınları değil aynı zamanda onun yaşam ortağını da ilgilendirir. Alkol ve nikotin sperm kalitesini etkileyerek olası bir gebelik olasılığını azaltır.

Gebeliğin planlama aşamasında bekliyoruz spor yapmak. Vücudu önemli ölçüde güçlendirir, yeni bir pozisyona hazırlar. Ayrıca günlük diyetin kontrol edilmesi de önerilir. Tercih verilmelidir sağlıklı yiyecek. Fast food, tatlılar, füme, tuzlu ve baharatlı terk etmek daha iyidir.

Daha fazla protein ve bitki besinleri yemelisiniz. Atıştırmalıklar olarak fındık, kuru meyveler, sebzeler, meyveler, süzme peynir tatlıları vs. kullanabilirsiniz. genel vücut sağlığı.

Hamilelik planlaması sırasında stresli durumlardan kaçınılmalıdır. Onlara karşı, anlayışı neredeyse imkansız kılan adet düzensizlikleri oluşabilir. Bir kadın, tüm verileri ayrı bir not defterine yazıp, adetin zamanlamasını tutmalıdır. Bu bilgi jinekoloğun olası sorunların nedenlerini belirlemesini sağlayacaktır.

Fazla kilo varsa, ondan kurtulması gerekir. Müdahale edebilir hamilelik. Özel dikkat gösterilmesi gerekiyor sağlıklı uyku, temiz havada ve psikolojik ruh halinde yürür.

Vitaminlerin faydaları

Vitamin arzının yenilenmesi, hamileliği planlamadan önce bile meşgul olması arzu edilir. Bazı vitaminlerin belirli bir etkisi vardır yaşam destek sistemleri gövde. Bu nedenle, vitamin eksikliğinin doğmamış çocuğun anlayışı ve sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkisi olabilir. Çoğu zaman, kadınlar atanır vitamin kompleksleri. Erkekler için özel hazırlıklar da sağlanmaktadır. En önemli vitaminler şunlardır:

Gebeliğin hazırlanmasında vitaminlerin yararlarını fazla tahmin etmek çok zordur. Çocuğun kadın vücudu planlanırken meyveyi taşımak için çok fazla güç ve besin gerekir. Varlıkları sayesinde bebek tamamen gelişebilecek.

Vitaminlerin vücut için gerekli olmasına rağmen, doktora danışmadan alınmamalıdır. Bazı vitaminlerin hipervitaminozu da bebeğin gelişimini ve eksikliğini olumsuz yönde etkileyebilir.

Anahtar nokta yumurtlama dönemi - annelik için hazırlık gebe kalma için uygun günlerin tanımıdır. Bu olmadan, anlayış süreci mümkün değildir. Kadın vücudundaki her döngü büyür ve olgunlaşır.

ancak döllenme kapasitesiKural olarak, yalnızca bir tanesi alır. Sperm ve yumurtanın birleştiği yerde, yakında uterusta implante edilen bir yumurta oluşumu meydana gelir.

Yumurtlama, aşağıdaki yöntemler kullanılarak belirlenebilir:

özel yumurtlama testi,

Anlama süreci

Artabilecek birçok faktör var. Başarılı anlayış olasılığı. Bunlar cinsel ilişki sırasında yumurtlamayı hesaplama, belli ilaçları alma vb.

Bazı kadınlar rahim kıvrımı gibi bir patolojiye sahiptir. Anlayış sürecini büyük ölçüde engellemez. Ancak dirseğin yanına bağlı olarak, pozlar seçilir. Keskin şekilde ayağa kalkın ve sonra duşa gidin. cinsel ilişki kadın tavsiye edilmez. Havzayı yüksek bir yastığa yerleştirerek birkaç saat yatmak daha iyidir.

Bazı çiftlerin belirli bir cinsiyetten bir çocuğu gebe kalma isteği vardır. Aslında doğanın kandırılması zordur. Ama arttırmanın yolları var. Bir kızın doğum olasılığı ya da oğlan.

Erkek kromozomlu spermatozoa daha hızlıdır, ancak daha kısa ömürlüdürler. İle sperm kadın kromozomu yavaş ama buna rağmen uzun yaşarlar.

Yumurtlama başlangıcından önce cinsel ilişki olursa, spermin yumurta hücresi ile dişi kromozomla buluşması olasıdır. Çocukken hamile kalmak için pratik yapmanız gerekir. cinsel yakınlık yumurtlama gününde.

Planlamadaki zorluklar

Tüm çiftler ilk kez hamile kalamazlar. Hem erkek hem de dişi tarafından birçok neden olabilir:

Hamilelik planlamasında karşılaşabileceğiniz en yaygın sorun yumurtlama eksikliği. Yumurtanın salınmasını teşvik etmek için kadınlara hormonal ilaçlar verilir.

Bazen gebelik yetersiz endometrial hacim veya düşük progesteron seviyeleri nedeniyle erken başarısız olur. Bu sorunlar belirli günlerde hormon ilaçları kullanılarak çözülmektedir. adet döngüsü.

Hormonal ilaçların çaresiz olduğu durumlarda, cerrahi müdahale yapılır. Laparoskopik olabilir veya karın ameliyatı. Laparoskopi tanısal bir işlem olarak kabul edilir, ancak genital organlardaki çeşitli lezyonları gidermek için de kullanılabilir. Daha ciddi sorunlar olduğunda karın ameliyatı yapılır.

ilaçlar

Gebe kalmaya bağlı sorunların çoğu hormonal bozuklukların arka planında ortaya çıkar. İlaçlarla hormonları normale döndürün. Progesteron eksikliği Gebeliğin planlama aşamasında Utrozhestan veya Duphaston doldurur. Yumurtlama uyarmak için en sık Klostilbegit reçete. Endometriyumu arttırmak için doktorlar Femoston, Divigel veya Proginovu'yu reçete eder.

Her kadının yeterli miktarda gıdadan gelmemesi durumunda, hamilelikten önce yüksek miktarda vitamin içeren ilaçlar alması gerekir. En popüler Fembion, Elevit Pronatal, Vitrum ve Complivit'tir.

Geliştirmek erkek doğurganlığı Çinko, selenyum ve folik asit ile reçete edilen ilaçlar. Speman, Tribestan, Spermaktin, Himcolin ve Verona gibi ilaçlar yaygın olarak dağıtılmaktadır. Listelenen ilaçların reçetesiz alınması tavsiye edilmez.

uyma gebelik planlama kuralları Gelecekte olumlu seyri sağlar. Yeni durum için hazırlık ne kadar iyi olursa, o kadar fazla sorun önlenebilir.

Çok başlangıç

Her şeyden önce, en uygun anı seçmelisin. Küçük bir ailenin maddi sorunları varsa, hamileliği geciktirmek gerekir. Ne de olsa, gelecekteki annenin dinlenmeye ihtiyacı var ve finansman eksikliği her zaman büyük bir stres.

Her iki eşin de isteklerini göz önünde bulundurmalısınız. Her eşin küçük bir çığlık mucizesinin ortaya çıkmasını istemesi için ebeveynlerin karşılıklı rızası gereklidir. Ailen ahlaki ve maddi olarak hazırsa, harekete geçmeye başlayabilirsin.

anket

İlk hamilelik, bir kadının hayatında çok önemli bir dönemdir.İkinci kez, deneyimler ve duygular biraz farklı olacak, ama ne olursa olsun, hamilelik her zaman bir mucizedir.

Modern anneleri endişelendiren sorunun cevabı: “Hamilelik için hazırlık nasıl? Nereden başlamalı? ”Oldukça basit:“ Sınavdan. ” Aile hekiminizi ziyaret edin veya aile planlama merkezine bakın. İkincisinde, hamileliği planlamanıza bile yardımcı olacaksınız.

Gelecekteki bebeğinizin sağlığı konusunda ciddi endişeleriniz varsa, o zaman sınava bir genetikçiyi ziyaret ederek başlayın. Uygun testleri yapacaktır ve eğer aniden aileniz risk altındaysa, uygun tedaviyi seçer.

Bir sonraki ziyaret kadın doğum uzmanı-jinekologdur. Bir uzman gelecekteki bir hamileliği planlamanıza yardımcı olacak, uygun testler için havale yazacaktır.

Aşağıdaki testler genellikle reçete edilir: TORCH kompleksi, bakteriyolojik tohumlama ve STD kategorisindeki enfeksiyonları tespit eden testler.

Kocasından da analizleri teslim etmeyi talep edecek. Kural olarak, bunlar uyumluluk ve semen için yapılan testlerdir.

Kronik hastalıkları tedavi etmeyi unutmayın. Ayrıca aşılanması gerekir. Onları önceden yaparsanız, hamilelik gerçekleştiğinde değil, daha iyi olacaktır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyoruz

Ancak sadece anketler yeterli değildir. Ayrıca diyetinize ve kötü alışkanlıklarınıza dikkat edin. Kötü alışkanlıklarla ilgili her şey çok açık. Her iki eş tarafından da terk edilmeleri gerekir.

Yemekle her şey farklı. Örneğin, bir erkeğin beslenmesi bir kadının günlük diyeti kadar önemli değildir. Bekleyen anneler bazı ürünleri kötüye kullanmamalıdır. Bunlar cipsler, gazlı içecekler, yiyecek içeren boyalar ve koruyuculardır. Füme ürünlerin, şekerlerin, vb. Alımını bir şekilde sınırlandırmak gerekir. Daha önce bir diyet uyguladıysanız, şimdi bunları bırakmalısınız. Gelecekte anne günlük diyet değişmeli.

Gebelik planlama yöntemleri

“İlginç bir pozisyon” planlamanın sadece iki yöntemi vardır. İlk: kontrasepsiyon olmadan yapın ve kaderin armağanına güvenin. İkincisi: Gebelik için uygun olan günleri bağımsız olarak hesaplayın. Bu momentler, bazal sıcaklık grafiği çizerek yüksek olasılıkla hesaplanabilir. Kadın bedeninin ne zaman hamile kalmaya hazır olduğunu gösterecek olan odur.

Bir gecikmeden önce hamilelik hakkında nasıl bilgi edinin?

Bir seste doktorlar, hamileliğin başlamasının ancak bir sonraki ayın gecikmesinden sonra belirlenebileceğini söylüyor. Ama bunu gerçekten önceden bilmek istiyorsun! Ve böyle bir yol var. Gecikmeden önceki hamileliği bilmek, bazal sıcaklıkları ölçmek için aynı programa yardımcı olacaktır.

Bir kadın böyle bir sıcaklık takvimi tuttuğunda, yumurtlama sırasında sıcaklığın 37 dereceye veya biraz daha yüksek olduğunu biliyor. Hamilelik gelmezse, o zaman 37 altına düşer. Eğer döllenme meydana gelirse, o zaman artan sıcaklık, elbette olmayacak olan beklenen aylık periyod sayısına kadar devam edecektir. Bu, hamilelikten önce resmen bir doktor tarafından onaylanan bir anne olacağını bilmenin yollarından biridir.

Hamilelik testleri

Hamilelik testleri, içinizde küçük bir yaşamın gelişmekte olduğundan emin olmanın başka bir yoludur. Test öncesi hamilelik her zaman belirlenemez.

Bu ev testleri sadece adet dönemindeki küçük bir gecikmeden sonra yapılır, çünkü hCG hormonu gebe kaldıktan sonra 7-8 gün içinde salgılanır. 12. günden başlayarak, hCG düzeyi gebeliği belirlemek için yeterli olan değerlere ulaşır. Bu nedenle, beklenen aylık tahsis başlamadan önce testi 2-3 gün kullanabilirsiniz. Ancak bu durumda, yüksek hassasiyetli bir test satın almanız gerekir.

İşlem, idrardaki hCG konsantrasyonunun seviyesi bu saatlerde doruğa ulaştığından sabahları gerçekleştirilmelidir. Testi kullanmadan 6 saat önce tuvalete gitmemeniz önerilir.Negatif bir sonuç veya zar zor farkedilebilen bir ikinci şerit varsa, çalışmayı birkaç gün içinde tekrarlayın.

Güvenilir veriler elde etmek istiyorsanız: - kılavuzdaki talimatları kesinlikle uygulayın, - son kullanma tarihini kontrol edin, aksi takdirde sonuç doğru olmayabilir, - ileride kullanım için bir test yaptırırsanız, depolama sıcaklığına dikkat edin.

Laboratuvar analizi

Bunun için laboratuvar araştırması için kan bağışı yapmanız gerekir. Gebeliğin kesin tanımı, ilişkiden 10 gün sonra mümkündür. Sağlıklı hamile olmayan kadınlar koryonik gonadotropin üretmezler. Bu hormon, koryon oluşumunun bir sonucudur (gelecekteki plasenta), ancak bazı durumlarda herhangi bir hastalığın arka planında yüksek seviyede hCG oluşabilir.

Hamilelik belirtileri

Bir gecikmeden önce hamileliğin sübjektif belirtileri aşağıda gösterilmektedir:

• toksikoz (bulantı ve kusma),
• meme uçlarında ve meme bezlerinde ağrı,
• alt karın bölgesinde rahatsızlık,
• cinsel çekim gücündeki değişiklik
• artmış vajinal akıntı
• sık idrara çıkma idrara çıkma.

Yukarıdaki tüm işaretlere rağmen, nihayet hamileliğin gerçekleştiğinden emin olmak için yalnızca bir ultrasonu geçebilirsiniz. En doğru yöntem olarak kabul edilir.

Folik asit (B9 vitamini)

Bu vitamin erkekler için oldukça önemlidir, çünkü sperm kalitesini arttırır. Kadınlar buna ihtiyaç duyar, böylece bebeğin organlarını oluşturma sürecinde herhangi bir yanlışlık olmaz. Vitamin eksiklikleri çeşitli anormallikleri tetikleyebilir.

Hamilelik için hazırlanacak başka vitaminlerin alınması gerektiğini ve rollerinin ne olduğunu bulalım.

Bu vitamin sayesinde yumurtalıkların çalışması iyileştirilir ve adet döngüsü yenilenir. Erkek vücuda gelince, kaliteli sperm oluşumuna katkıda bulunur. Vücuttaki vitamin miktarı yetersizse, düşük olma olasılığı artar.

Bu vitamin bağ dokusunu güçlendirebilir, verimliliği arttırabilir, iltihaplanmayı azaltabilir, bakterilere karşı savaşabilir ve savunmaları artırabilir.

Hamile veya emziren bir kadının vücudu bu vitamin için büyük bir ihtiyaç vardır. Ayrıca neredeyse anne olmak üzere olan kadınlara da fayda sağlayacak. Ancak onlar kötüye kullanılmamalıdır. Fazlalığının fetüsün çeşitli patolojilerine neden olabileceği unutulmamalıdır.

İyot çekerken çocuğun sinir sistemi oluşur. Bu nedenle, gebe kalmanın sadece planlandığı zamandan itibaren ilaç almanız gerekir.

Düşükten sonra hamilelik için hazırlanıyor

Eğer düşük yaparsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Kendiliğinden kesinti sonrası gebe kalma olasılığı% 80'dir. Düşükten sonra tekrar ne zaman hamile kalabilirim? Doktorların tavsiyelerine göre, yeni bir girişimden önce en az 4-6 ay beklemelisiniz. Bu dönemde korunma için doğum kontrol haplarının kullanılması gerekir. Katılan doktorunuz onları almaya yardımcı olacaktır.

Hamilelik için düşük yaptıktan sonra nasıl hazırlanır

Hamilelik için hazırlık: düşükten sonra nerede başlamalı? Her iki ortağın da Rh faktörlerini araştırmak kesinlikle gereklidir, çünkü eğer ebeveynlerden biri Rh negatifse, Rh çatışması mümkündür. Bu düşük sebeplerden biridir.

Daha sonra, gelecekteki ebeveynlerin bulaşıcı ve viral hastalıklar, hepatit B ve C, vb. Araştırmaları gerekir.

Her iki eşin hormonal durumu hakkında çalışmalar yürütülmektedir. Bütün bunlara ek olarak, B9 vitaminini almaya başlamalısınız.

1. Egzersiz

Yerleşik bir yaşam tarzı yönetiyorsanız, fiziksel aktivite eklemelisiniz. Orta ve yüksek yoğunluklu egzersizler, özellikle fazla kilolu kadınlarda gebe kalma yeteneğini arttırır.

Hamilelikten önce fiziksel aktiviteye alışmış olmanız durumunda, egzersizlere devam etmeden ve oluşmasından sonra daha fazla muhtemel olursunuz ve bunun kanıtlanmış bir olumlu etkisi vardır.

Hamile değilken, istediğin herhangi bir sporu seç ve ilk üç aylık dönemden başlayarak, daha yumuşak ve daha güvenli aktivite türlerine geç. Hamileler için en uygun aktivite Gebelikte Fiziksel Aktivite Rehberidir:

• orta yoğunlukta aerobik egzersiz,
• Pelvik taban kaslarını güçlendirme egzersizleri,
• yürüyen,
• yüzme
• germe,
• güçlendirme egzersizleri.

Hamile kadınların bisiklete binme ve ata binme, jimnastik ve hokey ile yanı sıra düşebileceğiniz, yaralanabileceğiniz veya eklemlerinizi aşırı yükleyebileceğiniz tüm sporlarla uğraşmaları önerilmez.

2. Doğru yiyin

Hamileliğin başlangıcından önce bile kilolarına dikkat etmektir.

Hamilelik sırasında aşırı kilo ve şişmanlık birçok olumsuz sonuç için risk faktörleridir (spontan kürtaj, fetüsün doğuştan anormallikleri, ölü doğum) ve hamilelik komplikasyonları (hamilelik sırasında ortaya çıkan diyabet, preeklampsi, tromboembolizm).

Fazla kilolardan kurtulmak için sağlıklı bir diyete gidin. Diyetinizi tamamlamak için, Gebelikten Önce Beslenme kategorilerine aşağıdaki kategorileri ekleyin:

• Tahıl. Buğday, yulaf, karabuğday, pirinç, mısır ve baklagiller. Kepekli veya az miktarda işlenmiş yiyecekleri seçmeye çalışın.
• Sebze. Alternatif koyu yeşil, kırmızı ve turuncu. Taze veya dondurulmuş mevsimlik yiyecekleri seçin.
• Meyveler. Taze, konserve, kendi suyunda veya suyunda, dondurulmuş veya kurutulmuş mevsim meyveleri yiyin.
• Süt ürünleri Kalsiyum bakımından zengin olan az yağlı yiyecekleri seçin.
• Et ve balık Protein, fetüsün normal gelişimi ve hamilelik sırasında plasentanın sağlığı için gereklidir. Hamilelikten önce, yeterli miktarda protein tokluk hissini uzatmaya ve kilo almayı kolaylaştırır.
• Doğru yağlar. Yavrular sırasında zararlı trans yağların miktarını sınırlamaya çalışın. Domuz yağı, süt ürünleri, balık, bitkisel yağlar ve fındıklardan gerekli doymuş ve doymamış yağları alın.

Katı diyetlere karışmayın. Düşük karbonhidrat alımının artan doğum kusurları riskine ilişkin yakın tarihli bir çalışma, hamilelikten önce ve gebelik sırasında düşük karbonhidrat seviyesine sahip diyetlerin nöral tüpün doğum kusuruna neden olabileceğini ortaya koydu. Annenin diyetinde yeterli miktarda karbonhidrat bulunmadığında, omurilik ve fetal beyindeki kusur riski% 30 artar.

Aynı zamanda, çalışmanın başı Dr. Tania Desrosiers (Tania Desrosiers), folatın nöral tüp defektlerini önlemeye yardımcı olduğunu belirtti (buna folik asit de dahildir). Ancak, bu vitamin hamile kadınlar için tek gerekli değildir. Planlama aşamasında ve hamilelik sırasında diğer faydalı maddelere dikkat etmeye değer.

3. Mikro besin takviyelerini alın.

Annelerde yetersiz beslenme, doğum ağırlığı düşük (2,5 kg'dan az), erken doğum, fetal büyüme geriliği, perinatal hastalıklar ve mortalite riskini arttırmakta ve bazı besin maddelerinin eksikliği doğumsal anormallikler ve fetal malformasyon riskini arttırmaktadır.

Sağlıklı bir hamilelik için iyi beslenme gereklidir, ancak bazı vitaminlerin yalnızca gıdalardan yeterli miktarlarda elde edilmesi zordur. Vitamin ve diğer elementlerin eksikliği özel katkı maddeleri ile doldurulabilir.

Vitamin ve elementlerle takviyeleri ayrıca satın alabilir veya uygun bir kompleks seçebilirsiniz. Örneğin, “Pregnoton Mama” kompleksi sadece çocuk hakkında düşünen, aynı zamanda tüm hamilelik ve emzirme trimerleri için de uygun olanlar için yaratılmıştır.

Aşağıda planlama aşamasında, hamilelik sırasında ve emzirme döneminde bir kadın ve gelecekteki bir çocuk için gerekli olan bazı vitamin ve minerallere bakacağız.

Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri

Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri, Gebelikte ve Emzirmede Anne Diyetini ve Besin Gereksinimlerini azaltır.İtalyan Konsensüs Belgesi, erken doğum, fetal ölüm ve annenin doğum sonrası depresyonu riski. Ek olarak, omega-3-çoklu doymamış yağ asitlerinin çeşitlerinden biri olan dokosaheksaenoik asit (DHA), beynin ve retina fetüsünün gelişiminde büyük etkiye sahiptir.

Omega-3 yağ asitleri elzem olduğundan ve vücutta üretilmediğinden gıdalardan gelmelidir. Omega-3'ün en iyi kaynağı balık ve deniz ürünleridir, ancak birçok hamile kadın cenin tehlikesi nedeniyle deniz balıklarını tüketmekten korktuğu için, omega-3'ü alabilirsiniz. Takviyelerden.

Pregnoton Mama 200 mg DHA içerir - diyet yağ alımlarının ve hamile kadınların normal fetal gelişim için ihtiyaç duydukları şey budur.

Amaçlanan hamilelikten üç ay önce vitamin ve mineral kompleksleri almaya başlayın. Bu vücutta gerekli tüm mikro besinlerin bir arzını yaratacaktır.

4. Dişçiye git

Gebe kadınlar ağız boşluğundaki asitliğin artmasından dolayı çürüğe daha yatkındır ve periodontal hastalıklara ve diş eti iltihabına (diş etlerinin kanaması)% 30 daha yatkındır.

Hamilelikte ağız hastalıklarının riski arttığından, diş hekimine önceden gitmeli, dişlerinizin durumunu kontrol etmeli, tüm kusurları gidermeli ve daha fazla önlem almalısınız.

Ayrıca, birkaç kural izleyin:

• Şekerli ve şekerli içecek miktarını azaltmak,
• Florür macunu ile günde iki kez dişlerinizi fırçalayın,
• Her gün diş ipi kullanmak,
• Ağızdaki pH'ı normalleştirmek için şekersiz sakız çiğneyin.

5. Sağlığınızla ilgili her şeyi öğrenin

Gebelikten üç ay önce, önceden eğitimli bir eğitime katılmanız önerilir: testleri geçmek, riskleri belirlemek ve mümkünse bunları ortadan kaldırmak.

Önceden hazırlanmış preparatın bir parçası olarak, eşler her türlü cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar, hepatit için kan testleri, treponema virüsleri, HIV, kızamık, kızamıkçık, suçiçeği, toksoplazma ve diğerleri için taranır. Gerekirse, eşler kızamıkçık, kızamık, su çiçeği üzerine aşılanabilir.

Ayrıca hamileliğin planlama aşamasında, tiroid bezinin kontrol edilmesi istenmektedir.

“Tiroid fonksiyonunun test edilmesi ve izlenmesi genellikle hormonlar ve ultrason için test yapılmasını içerir. Tanımlanan ihlaller anovülasyona, kısırlığa, düşüklere, erken doğumlara, gecikmiş fetal gelişime ve perinatal komplikasyonlara neden olabilir ”dedi. DOC + mobil kliniğinde jinekolog olan Anna Kannabikh.

6. Genetik testi geçin

Siz veya akrabalarınız kalıtsal hastalıklara sahipse, genetik çalışmalar basit bir şekilde gereklidir, ancak riskleri dışlamak için sağlıklı kişiler tarafından da yapılabilir.

Bazen sağlıklı insanlar, kendilerini harici olarak göstermeyen dengesiz kromozomal düzenlemelerin (sapmalar) taşıyıcıları olduğundan şüphelenmezler, ancak kısırlık veya düşükten sorumlu olabilirler.

Natalia Beglyarova, hamilelik hazırlığında genetik tanının en önemli bölümünün karyotip veya karyotipleme tanımı olduğunu söylüyor.

Bu tanı, kromozom içindeki alanın herhangi bir kromozom, hareket veya rotasyonunun iki katına veya yokluğuna, kendiliğinden düşük ve ölü doğumlara neden olabilecek kromozomların sayısı ve spontan abortus ve ölü hastalığa ve ayrıca Down sendromu, demans, fiziksel bozukluklar da dahil olmak üzere 700'den fazla hastalığa neden olduğunu ortaya koyuyor cenin.

Bir insanın karyotipi yaşam boyunca değişmez, bu nedenle yaşam boyu bir defada her yaşta araştırma yapılabilir. BAE gibi bazı ülkelerde karyotipleme, evlilik öncesi zorunlu testler setine dahil edilmiştir.

Laboratuvarda bu test için, damardan kan alınır. Çalışmadan bir ay önce, alkolden üç gün boyunca antibiyotikler terk edilmelidir. Kan, oruç değil, tokluk durumunda verilir.

7. Duygusal durumunuzu izleyin.

Hamilelik sırasındaki stres, anksiyete ve depresyon, hamilelikte anksiyete, depresyon ve stresi olumsuz yönde etkilemektedir: anneler, çocuklar, araştırma ve fetüsün sinir sisteminin gelişimine ve doğumdan sonra bebeğin gelişimine yönelik uygulamalara etkileri. Bu nedenle, annenin duygusal durumunu hamilelikten önce ayarlamak önemlidir.

Günlük rutininizi izleyin, uyku ve beslenmeyi normalleştirin, fiziksel aktivite ekleyin, otomatik antrenman ve meditasyon yöntemlerini deneyin. Gebeliğin başlamasından sonra, bir kadının duygusal durumu dengesiz olabilir: hormonal değişiklikler, gözyaşı, duyarlılık, endişe artar.

Stresi arttırmamak için, hamilelik sırasında insanları sevmek ve anlamak için rahat bir ortamda olmalısınız. Bunu akrabalarınızla önceden görüşebilir, işle ilgili sorunları çözebilir, sık sık stresli durumlar varsa, perinatal bir psikoloğu ziyaret edebilirsiniz.

8. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek

Sağlıklı bir çocuğun taşınması için sigara ve alkolün reddedilmesi gerekir. Anneleri hamilelik sırasında sigara içen çocukların zihinsel yetenekleri, hiperaktivite sorunları ve antisosyal davranışları daha düşüktür.

Beş aşamalı hazırlık aşamasında sigara içilmemelidir. Sigara içerken, karbon monoksit dolaşım hipoksisine yol açan kan dolaşımına girer, plasental yatağın oluşumunu bozabilir, plasentanın erken yaşlanmasına neden olabilir ve fetusun gelişimini geciktirebilir. Ayrıca doğum öncesi gelişim sırasında, ikinci ila dokuzuncu hafta arasındaki fetüs alkole karşı çok hassastır ve içme gelişimsel kusurlara ve deformasyonlara neden olabilir.

Planlama aşamasında kötü alışkanlıklardan vazgeçerseniz, suçluluk duymanıza ve hamilelik sırasında çocuğun sağlığını riske atmanıza gerek kalmayacaktır.

Sonuç

İstatistiklere göre, Rusya'da çiftlerin% 4'ünden fazlası bilerek doğum yapmak için hazırlık yapmıyor. Böyle bir gösterge, gelecekteki ebeveynlerin ebeveynlik için hazırlanmanın önemi ve yararları konusundaki farkındalığının olmamasının sonucudur.

Doğru planlama, sağlıklı bir hamilelik şansını ve fetüsün doğru bir şekilde gelişmesini önemli ölçüde arttırır.

Aktif olun, doğru yiyin ve vitamin ve mineral kompleksleri alın, fiziksel sağlığınızı ve duygusal durumunuzu izleyin; birçok sorunu önleyebilir, kendinizi ve çocuğunuzu koruyabilirsiniz.

Doğurganlık nasıl kontrol edilir?

Açık İnternet kaynaklarında çeşitli seçeneklerde bulunan, doğurganlık testi için basit bir testle başlayabilirsiniz. Yaş, hastalıklar ve cerrahi girişimlerin varlığı, döngünün düzenlenmesi, kötü alışkanlıklar ve diğer parametreler ile doğurganlık seviyesini değerlendiren soruların cevaplarını analiz etmek için basit bir algoritma.

Elbette, böyle bir test daha bilgilendirici olabilir ve gerçek bir tanı aracı olarak kabul edilemez. Ancak, aynı zamanda yaşamın uygunluğuna ve sağlık durumuna, çiftin kendi belirlediği görevle de ilgili bir düşünme fırsatı sunuyor.

Diğer doğurganlık testleri, hem erkekler hem de kadınlar tarafından evde kullanım için icat edilmiştir ve halihazırda piyasadadır. İlki, erkekler için menide sperm sayısını belirler, ancak yaşayabilirliği ve aktivitesi hakkında herhangi bir bilgi vermez ve bunlar erkek fertilitesinin kilit faktörleridir. Bu nedenle, böyle bir ev yapımı testin pratik değeri sorgulanabilir. Bununla birlikte, gelecekteki baba için iyi bir motivasyon olabilir ve onun erkek sağlığı hakkında düşünmesini sağlayabilir. İkincisi, kadınlar için, oluşumunu luteinize edici hormon seviyelerini (LH) arttırarak gösterdiği bir yumurtlama testidir. Ancak, bu aşamada hangi aşamada bir kadın olduğu, böyle bir test gösterilmiyor. Adet döngünüzün günlüğünü uzun bir süredir tuttuysanız, yumurtlama günlerinizi zaten çok iyi biliyor olabilirsiniz ve bu bilgi yakında işe yarayacaktır. Değilse, yumurtlama olup olmadığını anlamak için sabah bazal sıcaklık numaralarınızı kaydetmeye başlayabilirsiniz.

Çocuk sahibi olup olamayacağınıza dair en eksiksiz ve güvenilir bilgiyi elde etmek için bir doktora başvurarak bir dizi testten geçmeniz gerekir. Onları aşağıda anlatacağız.

Eğer çift hayatlarında ciddi bir değişim için ayarlanmışsa, hamilelik için kapsamlı bir hazırlık başlatmak daha iyidir. “Hamilelik planlaması” kavramına neler dahildir? Bunun hakkında konuşun.

Kadınların doğurganlığını kontrol ederken, çok önemli bir gösterge AMH - antimuller hormonudur. Orijinal olarak test edilmiş hormonlar listesine dahil edilmemiştir, ancak yumurtalıkların fonksiyonel rezervinin önemli bir işaretidir.

Hamilelik için nasıl hazırlanmalı

Hamilelik için hazırlanmaya en az üç ay veya daha iyisi - bir yılda.

Gelecekteki hamileliğinizin kolayca geçebilmesi ve bebeğin güçlü ve sağlıklı bir şekilde doğması için, hamile kalmadan önce kötü alışkanlıklardan kurtulup, yaşam tarzınızı ve fiziksel durumunuzu yaklaşan değişikliklerle aynı düzeye getirdiğinizden emin olmanız gerekir. Vücudunuzu hamilelik için hazırlarken hatırlamanız gerekenler?

• Nikotin, alkol, uyuşturucu. Düşük doğum ağırlıklı bebeklerin doğumlarının% 20 ila% 30'u sigaraya, erken doğumların% 14'üne ve doğumdan sonra çocukların ölümlerinin% 10'una bağlıdır. Şimdiye kadar, bebek beklerken kullanım için klinik olarak güvenli bir dozda alkol oluşturulmamıştır. Yumuşak ilaçlar bile düşük, erken doğum, fetal ölüm, gelişimsel gecikmeler ve daha sonra - öğrenme ve davranış problemleri riskini artırır. Tüm bu maddelerin alımı ve hamilelik uyumsuzdur.
• İlaçlar. Bazı ilaçlar malformasyonlara neden olabilir. Sizi hamileliğe hazırlayan ve aldığınız tüm ilaçlar konusunda onu yönlendirecek olan doktora bildirdiğinizden emin olun.
• Kimyasallar. Bazı kimyasallar fetüs için özellikle ilk üç aylık dönemde tehlikelidir. Santral sinir sisteminin bir nöral tüp şeklinde oluşmaya başladığı 3-8 hafta arası gebelik dönemi en hassas olanıdır. Kimyasallarla etkileşimin durumu daha tehlikelidir çünkü embriyodaki en hassas fetal gelişim döneminde kadın hala hamileliğin başlangıcından habersiz olabilir.
• Stres. Stres, adet döngüsündeki gecikmeler ve yumurtlama eksikliği gibi düzensizlikler ile ilişkilidir. Maksimum stresli durumlardan ve durumlardan kendinizi kurtarın. Rahatlatıcı teknikler, yoga, meditasyon içsel duygusal stres seviyesini dengelemeye yardımcı olabilir.
• Kafein (kahve, kakao, çay, çikolata, kola). Çalışmalar, yüksek dozda kafein kullanımının hamile kalmanın zorlukları ile bağlantılı olduğunu, bazıları doğurganlık düşüşünün istatistiklerini neredeyse üçte bir oranında azalttığını göstermiştir.
• Aşırı egzersiz Doğurganlığı kadınlar (progesteron üretimini azaltın ve bir döngüyü düşürün) ve erkekleri (özellikle spor beslenme ile birlikte) etkileyin.

Zihinsel olarak yukarıda belirtilen noktalardan birini veya birkaçını seçtiyseniz, kötü alışkanlıklarınızı yenileriyle değiştirin. Gebeliğe fiziksel ve psikolojik iyilik halleriyle güvenle girmek için neler yapılabilir?

• Tıbbi bir genetik muayene yapın.
• Fiziksel olarak aktif olun. Önerilen minimum haftalık egzersiz 150 dakikalık aerobik egzersiz veya her biri 5 kez 30 dakikadır (haftada en fazla 5 saat). Size zevk veren bir fiziksel aktivite türü bulun ve düşürmeyin. Eğer hiç spor yapan bir arkadaş değilseniz, yoğun bir tempoda yürümeyi seçin (yürüme sırasındaki yük ve kalori tüketiminin aerobik egzersizler yapmaktan daha düşük olduğunu unutmayın).
• Kilonuzu geri zıplayın. Hem eksikliğin hem de fazla kitlenin doğurganlığın yanı sıra gebeliğin güvenli seyrini ve sonucunu da etkileyebileceği bilinmektedir. En uygun kilonuzu belirlemek için, vücut kitle indeksini (BMI) hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz: BMI = ağırlık (kg) / boy (m) 2. Dizininizi hesaplarken, standart değerlerle karşılaştırın ve sayılarınız istenen değer aralığına uymuyorsa yaşam tarzınızda neleri değiştirebileceğinizi düşünün.
• Doğru yiyin, vücuda gerekli tüm vitaminleri sağlayın (her şeyden önce folik asit ve çinkoya ihtiyacınız var). Güçlü vitamin eksiklikleri ile (testler, kendi durumunuz gibi gösterebilir) hamile kadınlar için vitamin almaya başlar. Hangisi daha uygun olacak - sizi hamileliğe hazırlayan doktorla görüşün.
• Yeterince dinlen, rahatla, yeterince uyu, olumlu bir zihinsel tutumu sürdür.
• Döngü ve yumurtlama için dikkat edin.

Hamilelik planlamasının en önemli yönlerinden bazıları hakkında daha ayrıntılı duralım.

Hamilelik öncesi klinik muayene

Bazı sağlık koşulları hamile kalma yeteneğinizi etkileyebilir. Bunlar arasında: pelvik organların yapısal özellikleri ve durumu, diyabet, hipertansiyon, anemi, tiroid bezindeki sorunlar, genital enfeksiyonlar bulunur.

Bu nedenle, önünüzdeki temel görev sağlıkla ilgili tüm problem noktalarını belirlemek ve mümkünse hamilelikten önce mümkün olduğunca ortadan kaldırmaktır.

Bir hamilelik planlamak, doktora yapılan ziyarete başlamak, ardından tıbbi ve biyolojik muayene ve genetik danışmadan sonra başlamak en iyisidir.

Hamilelik öncesi doktora danışılması

Muayene sonuçlarına göre, doktor belirli bir vücut sisteminin çalışmasında usulsüzlükler bulunması durumunda koşulların düzeltilmesi için önerilerde bulunacaktır. Tespit edilen tüm enfeksiyonlar, akut hastalıklar ve diş problemleri hamilelikten önce tedavi edilmelidir. Bu, yalnızca herhangi bir olumsuz koşuldan kaynaklanan gebe kalma ve hamilelik olasılığını arttırmaz, aynı zamanda önümüzdeki yıllarda hem çocuğun hem de annenin sağlığı için temel oluşturur.

Bazı durumlarda, çiftin ayrı bir genetik danışmanlığa ihtiyacı olabilir. Raporlara göre, çocukların% 3 ila 5'i doğuştan malformasyonlar veya ciddi kalıtsal hastalıklar ile doğuyor.

Tıbbi genetik muayene, kalıtsal hastalıkların çocuğa geçme potansiyel risklerini belirlemeyi amaçlamaktadır. Genetikçi, bu tür hastalık riskini arttırmış aileleri tanımlar, sorunu inceler ve analiz eder, olası çözümlerini arar ve önerir.

Genetik danışma sürecinin herhangi bir çocuğun yavru almayı planlamasında yararlı olabileceği gerçeğine rağmen, ailelerin sadece küçük bir yüzdesi bu prosedüre giriş için ciddi göstergelere sahip olacaktır. Bu grup şunları içerir:

• yakın akrabalarından birinde kalıtsal bir hastalığı olan çiftler,
• Zaten malformasyonları veya genetik bozukluğu olan çocuğu olan çiftler
• 35 yaşın üzerindeki bir veya iki partnerin üzerindeki çiftler
• kan çiftleri
• daha önce düşük yapma, düşük kürtaj, fetal ölüm veya ölü bir çocuğun doğumu olan kadınlar.

Genetik bir danışmanla görüşme sırasında gündeme getirilen sorular şunlardır: aile soyağacı, aile öyküsü, akrabalarda ciddi fiziksel, zihinsel ve zihinsel hastalık vakaları, gelecekteki ebeveynlerin mevcut ve tedavi edilmiş hastalıkları, şu anda alınan ilaçlar, yaşam koşulları, iş ve dinlenme ve diğer tıbbi, psikolojik ve sosyal faktörler.

Konuşma sonuçlarına göre, gerekirse ek sitogenetik, moleküler genetik ve diğer laboratuar testleri atanabilir.

Toplanan tüm bilgileri analiz ettikten sonra, genetikçi doğmamış çocuğun sağlığı hakkında yaklaşık bir tahmin yapar ve ebeveynlere daha ileri eylemler için önerilerde bulunur.

Çift, doktorların tavsiyelerini inceledi, aldı ve yerine getirdi - ve gündemde yeni bir soru: “X gününü” nasıl yaklaştırabiliriz - çocuk hakkındaki fikrin gerçekleşeceği gün?

Hamilelik için hazırlıkta beslenme kuralları

Sağlıklı beslenme ilkelerine uymaya henüz başlamadıysanız, yaklaşmakta olan hamilelik, sağlığınız için uzun vadeli yararlı etkileri olacak ve yüksek derecede bir olasılıkla birkaç yıl mutlu ve dolu bir yaşam katacak değişiklikler yapmak için mükemmel bir fırsattır.

Akılcı bir diyet vücuda sadece üreme sisteminin değil, tüm organizmanın da etkili bir şekilde çalışması için gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlayacaktır. Hamileliği planlarken sağlıklı beslenmenin hangi prensiplerini benimsemelisiniz?

• Biyolojik ve enerjik açıdan zengin ve çeşitli yiyecekler.
• Taze ve kaliteli (daha iyi organik) sebzelere, meyvelere ve kepekli tahıllara odaklanın. Etler yağsız. Balık - güvenilir kaynaklardan. Süt ürünleri - mutlaka pastörize edilir. Kompleks karbonhidratlar (tahıllar, baklagiller, sebzeler, meyveler, tahıllar, makarnalık buğdaydan makarna). İyi yağlar (çoklu doymamış yağ asitleri).
• Moderation. Küçük porsiyonlar. Yenilen kaloriler gün içerisinde harcanan miktardan fazla olmamalıdır.
• Diyet: Günde 5-6 kez.
• Su: Günde 1,5 - 2 litre sıvı, tercihen eğer çoğunlukla temiz içme suyu ise. Tatlı gazlı içecekler çok fazla şeker içerir, bunların yerine, kompostolar ve meyve ve meyve meyveli içecekleri tercih edilmelidir.

35 yıl sonra gebelik

Gebeliğin 35 - 40 yaşından sonraki özellikleri nelerdir, ayrı bir materyalden anlatacağız. Bu arada, bu konuya kısaca değinmek istiyorum.

Birçok medeni ülkede, kadınlar bu yaşta anne olurlar. Daha önceki yıllarda, 30 yaşından sonra bile çocukların doğumu doktorlar tarafından zor bir durum olarak görülüyordu, emekle ilgili gelecek ve başarılı kadınlara “yaşlı doğum” deniyordu, birçok risk ve gelişimsel kusurla tehdit ediliyorlardı.

Günümüzde yaşam ve tıbbi bakım standardı kadınların, çocuklarını ayağa kaldırmak için gerekli olan sağlık, fiziksel ve ahlaki güç durumlarında en başarılı sayılmayan bir yaşta anne olmalarına izin vermektedir. Bununla birlikte, bazı anlar gelecekteki annenin ve böyle bir hamileliği yönlendirecek olan doktorun dikkatini hala hak ediyor. Hadi onlar hakkında konuşalım.

Yaşla birlikte, kadın doğurganlığı yavaş yavaş azalmaya başlar. Bu, her döngüde yumurtalıkların bir yumurta hücresi üretmediği ve yumurtanın döllenmeden sonra ayrılma yeteneğinin azaldığı gerçeğiyle ifade edilir. Süreç 30 - 40 yıl sonra başlıyor.

35 yıl sonra gebeliğin başlangıcını karmaşıklaştıran faktörler ayrıca:

• yüksek tansiyon ve diyabet dahil olmak üzere bu yaşta birikmiş kronik sağlık durumları,
• gebe kalmayı engelleyen skar dokusu oluşumuna yol açan enfeksiyonlar ve ameliyatlar,
• yaşlandıkça da artan hamilelikte hamilelik,
• kromozomal anormallikler, vs.

35 yıl sonra gebe kalma yeteneğini nasıl artırabilirim?

• Doktoru ziyaret et. Uzman sağlık durumunuzu, aile geçmişinizi değerlendirecek, yaşam tarzınızı analiz edecek ve gerekirse iyileşmesi için önerilerde bulunacak, gerekli tüm teşhis testlerini ve prosedürlerini ve gerekirse tedaviyi önerecektir.
• Fiziksel olarak aktif olun, zihinsel yükü azaltmayın ve hayata karşı duygusal duygusal bir tutum sergileyin - bu hamile kalma şansınızı artıracaktır.
• Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün: alkol, nikotin, uykusuzluk, zayıf beslenme doğurganlığı olumsuz yönde etkiler.
• Kilonuzu normale döndürün: Bu fazla kilolar, ya da tam tersi, vücut ağırlığının olmaması gebe kalma yeteneğine olumsuz bir katkı yapar çünkü hormonal dengeyi bozarlar.
• Bir yumurtlama takvimi tutun: gebe kalmak için en iyi günü belirlemenizi sağlar.
• Evde doğurganlık testlerini kullanın.
• 6 aylık düzenli olarak gebe kalmaya teşebbüs ettikten sonra (başlamadan önce tüm uzmanları ziyaret edip tavsiyelerine uymadan önce bir uzmana ziyarette bulunun), eylemlerinizi düzeltmek için ikinci bir danışma için doktora geri dönün. Bir doğurganlık uzmanına danışmanız ve ayrıca doğurganlık için bir laboratuvar testi yapmanız gerekebilir. Bir çocuğu gebe bırakmak için 12 aylık aktif girişimin sona ermesinden önce, doktorların ciddi teşhis koymak için bir nedenleri yoktur.
• Bir çocuğun doğal anlayışının, tüm faktörlerin karmaşıklığından etkilendiğini unutmayın. Ve zaman. Sabırlı ve olumlu bir tutum sergileyin: 35 yıl hamile kalmaya çalıştıktan sonra, zaman içinde uzatabilirsiniz, buna hazır olmalısınız. Bu yaşta, doğal olarak hamile kalması 1 yıldan 2 yıla kadar sürebilir.
• Bir doktora danıştıktan sonra, üreme sisteminin normal çalışması için gerekli olan inositol ve diğer vitaminleri alın.

Gelecekteki babanın sağlığı

Yaklaşan hamileliği önemsemek tamamen kadınsı bir tema değil, erkeklerin de kendilerini en iyi şekle getirmeye çalışması gerekiyor. Gelecekteki babanın yaşam tarzından kaynaklanan bazı dış etkiler, bir erkeğin canlı sperm üretme yeteneğini etkiler. Tüm kısırlık vakalarının yaklaşık üçte biri, insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinde görülür.

• Bir doktora danışın. Sadece gelecekteki anne değil, aynı zamanda gelecekteki baba da terapisti ziyaretten bir çocuk anlayışı için hazırlanmaya başlamalıdır.
• Hangi maddeleri aldığınızı, ilaç veya spor beslenmesini dikkatlice düşünün. İlaçlar vücut üzerinde ve sonuç olarak üreme fonksiyonu üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, onları alırsanız, doktorunuzu bilgilendirmeyi unutmayın. Sağlık durumunuzu analiz ettikten sonra, doktor belirli bir ilacı iptal etmeye ya da başka bir ilaçla değiştirmeye karar verebilir.
• Mümkünse, işte veya evde karşılaşabileceğiniz radyoaktif radyasyon ve kimyasallar (böcek ilaçları, gübreler, kurşun, cıva, nikel, krom, benzen, rafine ürünler ve diğer ajanlar) gibi vücudunuz üzerindeki zararlı etkileri ortadan kaldırın.
• Sağlıklı beslenmeyi unutmayınız. Fazladan kilo aldıysanız, fiziksel durumunuza dikkat edin. Ağırlığı normale döndürmek için bir diyet ve egzersiz programı hazırlayın. Bazı araştırmalar düşük sperm üretimi olan erkeklerin çinkoda eksik olduğunu göstermektedir. Et, kepekli tahıllar, deniz ürünleri, yumurta, mantar diyetine dahil edin. Tüm gıda gruplarından gelen ürünlerin sunulduğu iyi beslenme, gerekli tüm vitamin ve minerallerin vücudunuza teslim edilmesini sağlayacaktır. Güçlü eksiklikleri ile, doktor kimyasal olarak sentezlenmiş vitamin kompleksleri için ilave bir alım önerecektir.
• Tam bir dinlenme sağlayın. Uyku eksikliği, spermin miktarını ve kalitesini etkiler.
• Alkol, nikotin, yüksek dozlarda kafein, ilaçlar ortadan kaldırın. Alkol, çinko dahil olmak üzere vücuttaki birçok vitamini uzaklaştırır. İlaçlar sperm kalitesini etkiler.
• Üreme organlarınızı ısıtmayın. Banyolar, saunalar, uzun bir duş (30 dakikadan fazla), kalçaların üstünde bir dizüstü bilgisayar, sıkışık iç çamaşırlar - tüm bunlar spermleri öldürür. Yoğun egzersiz döngüsü ayrıca testislerin sıcaklığını da arttırır, bir süre için atın.

Tüm yasaklardan sonra yapabilecekleriniz ve yapmanız gerekenlerin listesini gözden geçirelim.

• Hatırlanması gereken en önemli şey, yukarıdaki tüm yasaklara uyarak, kendinize paha biçilmez bir hizmet sağlamanız, vücudu iyileştirmeniz, iyi beslenme ve spor alışkanlıkları edinmenizdir. Yalnızca babalık hazırlığı sırasında değil, yaşamınız boyunca bu yönergeleri izleyerek yetişkinlikte birçok komplikasyondan kaçınacağınızdan emin olun.
• Kendinizi yiyecek, vitamin kompleksleri ve besin takviyeleri ile güçlendirin. Tabii ki, gıda üreme sağlığı ve diğer tüm vücut sistemleri için gerekli en doğal besin kaynağıdır. Ancak, eğer birçok koşul nedeniyle, bir insan güçlü bir beslenme yetersizliği yaşıyorsa, kimyasal olarak sentezlenmiş vitaminlerle ek beslenme sorunu doktorlar ve beslenme uzmanları arasında tartışmalara neden olmaz.
• Evde doğurganlık testi yapmayı deneyin. Size düşünce için yiyecek verecek, olumlu bir tutum sergileyecek ya da sizi bir doktora yönlendirecektir - laboratuar analizi, spermogram.
• Çocuğunuza anne olmaya hazır, sevgili kadınınızla samimiyetin tadını çıkarın. Çocuğu rutinde hamile bırakmaya teşebbüs etmeyin. Bekleyen anneye sevgi dolu, romantik ve şefkatli kalın. Bir çocuğa sahip olmak, hayatınıza birçok güzel an getirecek, zenginleştirecek, sizi gerçek bir erkek yapacak, ama şu an için endişesiz, kadının sevgisinin olması pek mümkün değil. Anın tadını çıkar!

Erkekler gebe kalmadan önce sağlıklarına dikkat etmek, kadınlar için olduğu kadar önemlidir. Giderek daha fazla sayıda çalışma, yaşamın şekli, papanın geleceğinin organizmasının durumu ve doğurganlığı ile çocuğun fiziksel refahı arasındaki bağlantıyı göstermektedir. İyi alışkanlıklar yaratıp kötü olanları reddederek, bir erkek kendi erkek sağlığına ve gelecekteki çocuklarının sağlığına yatırım yapar.

Psikolojik olarak hamilelik için nasıl hazırlanır

Eğer çiftinizde bir çocuğa sahip olma kararı karşılıklı ise. Henüz değilse, eşinizle konuştuğunuzdan emin olun. Bir aile kurma konusunun tüm detaylarının tartışılması, hamilelik için duygusal hazırlığın en önemli aşamalarından biridir. Bu yeni bir rol için zihinsel olarak olgunlaştığınızın bir işareti - bir ebeveyn.

• Yaşam tarzındaki değişimlere hazırlıklı olun.
• Kendinizi çocuğun önceliği olması için hazırlayın.
• Ortaklıklarınızın değişeceğini unutmayın.
• Doğum için hazır ol. Hamilelik ve doğum için hazırlık kursları alın. Ebeveynlikle ilgili kitapları okuyun. Bir destek grubu bulun.
• Bir çocuğun hayalini şu anki maddi durumunuzla eşleştirin. Ayaklarınızın üzerinde sabit durduğunuzu bilmek, hamileliğe güvenli bir şekilde giriş yapmak için çok güçlü bir psikolojik araçtır.
• Bir destek grubu bulun, çocukların doğum ve yetiştirilmesinde zaten tecrübesi olan akraba ve arkadaşlarınızdan tavsiye isteyin.
• Bir çocuğu nasıl yetiştirip yetiştireceğinizi tartışmaya başlayın, uymayı düşündüğünüz pedagojik modelleri tartışın.
• Kendinizi doğumdan sonra, bir çocuğa veya bir kariyer oluşturmaya adadığınıza karar verin.
• Sorumluluk için hazır olun.
• Daima “B planı” alın. Bütün çiftler bir çocuğa hazır olduklarında hamile kalamazlar. Tüm çiftler doğal olarak ebeveyn olacaklar. Tüm çiftlere kendi çocuklarına sahip olma şansı verilmez. Bebek sahibi olmanın alternatif yollarını hatırlayın.
• Günlük değişiklikler ve keşifler içinizde kalın. Hayat durmaz. Her türlü zorluğu değiştirmeye ve başa çıkmaya hazır olun. Aile buna değer!

Umarız bu makalede sunulan gerçekleri bilerek, çocuğunuzu sağlıklı ve başarılı olacağınızdan emin olarak düşünürsünüz. Testte iki çizgili şerit görünmeden önce (bazen oldukça uzun) biraz zamana ihtiyaç duyabileceğinizi unutmayın.

Sağlıklı bir vücutta - güçlü bebek

İlk adım bir jinekoloğa veya bir aile doktoruna danışmaktır. Tiroid ve cinsel organların incelenmesi, sindirim sistemi ve kalp. Şeker ve hormonlar için kanı test ettiğinizden emin olun, çünkü bazen hamile anne diyabet ya da fazla testosteron fazlalığı eğilimi olduğunun farkında değildir.

Hamilelik bir masal değildir ve dokuz ay boyunca bir kadın mutluluğun kanatlarında uçmaz.Gelişen organizma, annenin vücudu için muazzam bir testtir, çünkü çocuğun ebeveyninden aldığı kalsiyum, vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu dönemde, eski sorunlar daha da ağırlaşmakta, birkaç yeni hastalık kazanma riski artmaktadır. Bir bebeği doğurmaya karar veren bir kadın kendi sağlığına dikkat etmelidir, böylece hamilelik minimal komplikasyonlarla devam edebilir.

Bu nedenle, hamile kalmaya hazırlanırken aşağıdakiler için test etmeye değer:

1. Dünya nüfusunun neredeyse% 90'ına sahip solucanlar,
2. Toxoplasmosis, eğer evde bir kedi yaşıyorsa veya sık sık onunla temasa geçmek zorunda kalırsan
3. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, çünkü bazıları yalnızca samimiyetle değil, aynı zamanda evsel yollarla da bulaşır: el sıkışmaları, öpücükler (yanaktan bile), havlular gibi hijyen ürünleri,
4. AIDS, hatta kocalarına% 100 güvenen bayanlar,
5. Rhesus faktörü eşleri. Bazen erken eme veya düşüklere neden olan bu maddedir,
6. Aile öyküsünde genetik hastalıkları olan akrabalar varsa, bu sorunu çocuğa aktarmanın ne kadar muhtemel olduğunu bulmak zarar vermeyecektir.

Küçük sorunlar
Gelecekteki anne dişçinin ofisine gitmekten ve diş çürüğünden etkilenen tüm dişlerini iyileştirmekten zarar görmez. Gebelikte, emaye daha az kalsiyum alır ve toksikoz nedeniyle incelir. Bakteriler daha aktif şekilde gelişir, iltihaplanma süreci başlar, pulpitis veya diğer nahoş şeylere dönüşme riskiyle başlar.

Aşılar ve ilaçlar
Kızamıkçık, parotit, kızamık ve su çiçeği annenin hayatını ve gelişen fetusu tehdit eder. Sağırlığa, beynin hastalıklarına ve çocuğun sinir sistemine yol açabilir. Analizler, bir kadının bu enfeksiyonlara karşı antikorları olup olmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır. Bunların yokluğunda, gebe kalmadan en az 3 ay önce aşılanmak gerekir.

Hamileliği planlamak, bebekleri patolojilerle doğuran bazı hormonal ilaçlar, antibiyotikler ve diğer ilaçlardan uzak durmaktır.

Bilgilendirilmiş seçim

Hamilelik sırasında, yalnızca fiziksel sağlık değil güç için de test edilir, aynı zamanda kadının sinir sistemi. Sabahın ilk birkaç ayında toksikoz, ağırlık artar ve şeklin şekli değişir. Birileri depresyona girdiğinde birileri daha kendinden emin ve çekici hisseder.

Mide büyüyecek, tırnaklarınız veya saçlarınızla ilgili problemleriniz olabilir, gardırobunuzu değiştirmek zorunda kalacaksınız ve başka bir akraba “sevimli göbeğe” dokunmaya çalıştığında sakin olmaya çalışmalısınız. Gelecekteki anne, tüm değişikliklere ve sorunlara mizahla ya da en azından anlayışlı olarak, önemsiz insanlar ve dokunaksız insanlar için endişelenmemeyi öğrenmelidir.

Psikolojik hileler
İki sütunda bir tablo çizebilirsiniz: ilginç bir durumun tüm dezavantajlarını ve ilkine taşınmakla ilgili korkuları girin. İkincisi, hamileliğin sağladığı avantajlar ve hoş dernekler ve düşüncelerle doludur. Ve eğer daha fazla eksi varsa, bir scion kavramını ertelemeye değer. Artıları kazanırsanız, planın uygulanmasına güvenle geçebilirsiniz.

Malzeme tabanı

Bir çocuk pahalı bir zevktir. Hamile bir kadın düzenli olarak test edilmeli ve ultrason taramasından geçirilmelidir. Ayrıca, gelecekteki annelerin beslenmesi, kıyafetlerin değiştirilmesi, iyi bir klinik seçimi ve kalifiye doktorlar. Ücretsiz uzmanların hizmetlerini kullanabilirsiniz, ancak çoğu durumda mütevazi bir şükran, kadın doğum uzmanlarına ve hafif emeğe karşı dikkatli davranma garantisidir.

Çocukları düşünen ebeveynlerin, bebeğin gelişimine ne miktarda yatırım yapması gerektiğini anlayın. Fetüsün ne kadar sağlıklı olacağını bulmaya yardımcı olan ek muayeneler için para gerekir. Kreş için odayı tamir etmek ve doğum için sarf malzemesi satın almak, hem de bebeğin kendisini satın almak.

Kararlı maaş artı “yağmurlu bir günde” tasarruf hamile bir kadın için sakinliğin bir garantisidir.Doğum iznine gittikten sonra, ekmek almak için fazladan yüz ruble alacağınız veya sezaryen için para ödünç alacağınız (aniden ihtiyaç duyduğunuzda) hakkında endişelenmesi gerekmeyecek.

Stres eksikliği, erken doğum riskini azaltan veya düşük yapma tehdidini azaltan sağlıklı bir bebektir. Bu nedenle, araba satın almak veya denizde tatil yapmak gibi, hamilelikten tasarruf etmeye değer.

Nikotini durdur

Sigara içmek ya da sigara içmemek kadının seçimidir, ancak yarışın devam edeceğini düşünüyorsa, tek bir seçenek vardır: istifa etmek. Nikotin, bir kalp hastalığı, düşük kilo, fetusun gelişimini geciktirmiştir. Sigarayı bırakmak, gebe kalmadan 4-7 ay önce olmalı, vücuda katranı temizleme ve iyileşme fırsatı ve zamanı verin.

Gelecekteki babaya, sperm kalitesini artırmak için nikotinin varlığını en az 3 ay boyunca unutması önerilir. İdeal seçenek bir paket sigara atmak ve asla geri dönmemektir, çünkü pozisyondaki bir kadın aynı odada sigara içen ile kontrendikedir.

Ayıklık için

İkinci kötü alışkanlık alkoldür. Hamilelikten önceki 4 ay boyunca ruh yok. İstisna, bir kadeh şaraptır, ancak kırmızı veya beyaz bile taşınmamalıdır. Akıllı kadınların alkol kötüye kullanımı veya narkotik maddelerle neyin dolu olduğunu anlatmasına gerek yoktur. Yetişkin erkekler de çocuğun sağlığından sorumlu olduklarını anlarlar ve sevdiklerinizle birlikte tatlı sulara ve maden suyuna geçerler.

Yiyeceklerde güç

Özel dikkat, çocuğu doğurmaya karar veren bir kadının diyetini hak eder. Günlük menü vitaminler, mineraller, proteinler ve karbonhidratlar bakımından zengin olmalıdır. Vücudu tüketmemek için, gebe kalmadan önce 6 ay boyunca sert diyetleri ve oruç tutmak gerekir. Bir kadının günlük ve yeterli miktarda alması gereken bileşenlerin bir listesi vardır.

Kalsiyum (osteoporozun önlenmesi ve diş kaybı):

• Tam yağlı süt
• Doğal Yoğurtlar
• Süzme peynir ve peynir
• Kara lahana,
• fasulye,
• brokoli,
• Diyet balıkları
• incir,
• yosun,
• Badem.

Demir (aneminin önlenmesi ve fetüsün oksijen açlığı):

• Tavuk ve kırmızı et,
• Sığır eti karaciğeri
• sarısı
• Bitter çikolata
• Kuru armutlar
• kuru erik
• Fındık,
• Bira mayası,
• Yulaf ezmesi (fast food ile karıştırılmamalıdır).

Folik asit veya B9 (düşüklerin önlenmesi ve çocuğun normal gelişmesi için):

• ıspanak,
• Sert peynir
• Morina karaciğeri
• kuşkonmaz,
• fıstık,
• Haşlanmış veya çiğ pancar,
• Brüksel lahanası.

Yararlı tahıllar, taze sebzelerden salatalar, meyveler ve meyveler, bitkisel yağlar. Fast food, margarin, kızarmış yiyecekler ve hayvansal yağlardan kaçınılması önerilir.

Ağırlık kategorisi

Daha büyük bayanlara kilo vermeyi düşünmeleri önerilir, çünkü bebeğin gelişimi sırasında bir kadın fazla kilo alır. Ekstra kilo hamilelik ve doğum sırasında komplikasyonlarla doludur.

Sağlıklı bir diyete veya sıkı bir diyete bağlı kalarak, planlanan konseptten bir yıl önce vücut yağını atmanız gerekir. Kilo kaybının gastriti veya ülseri tetiklememesi için bir doktora danışılması zorunludur.

Önemli: İstenen performansı yakaladıktan sonra sonucu en az 6 ay boyunca düzeltmeniz ve kilo vermemeniz ve daha iyi olmamanız gerekir.

Anoreksi sınırlayan hassas bir fiziği olan kızlarda, kas kütlesi (yağsız) elde etmek için bir diyet önerilir. İnce kadınlar, aşırı derecede dolu olduğu gibi, bir çocuğa tahammül etmemek için tahammül etmek daha zordur.

Fiziksel aktivite

Spor, vücudu 9 aylık hamilelik için hazırlamak için mükemmel bir seçenektir. Koşma dayanıklılık ve nefes alıp verir, sırt ve bacakları güçlendirir. Havuzu ziyaret edebilir, fitnes için kaydolabilir veya bebek taşımayı da içeren yoga öğrenebilirsiniz.

Vücut geliştirme eğitimi en iyi seçenek değildir. Kardiyo egzersiz programlarına tercih verilmesi önerilir. Karın kaslarına ve presin pompalanması için günde en az 15 dakikaya özellikle dikkat edilmesi önerilir.Fiziksel efor nedeniyle, vücut hamileliğe kadar iyi durumda kalır ve doğumdan sonra hızla orijinal parametrelerine döner.

Belirli karmaşık
Kadınlar, vajinal kasların gelişimini amaçlayan Kegel egzersizlerinden faydalanacaktır. Bu komplekte ustalaşan kızlar, doğum sürecine en az sakatlık ve gözyaşı ile katlanmak daha kolaydır. Evde yapabilir veya özel bir koçun tüm incelikleri öğreteceği bir merkez bulabilir ve size simülatörler ile ve simülatörler olmadan nasıl çalışabileceğinizi gösterebilirsiniz.

Babanın hazırlığı

Gelecekteki baba, fetüsün taşınması sırasında ve aynı zamanda bebeğin aile içinde görünmesinden sonra üstesinden gelmesi gereken zorluklara karşı zihinsel olarak hazırlanmasına müdahale etmez.

Hamilelik belirli riskler ve rahatsızlıklar ile ilişkilidir, kadın forumlarında anlatıldığı kadar mükemmel değildir. Ancak, uygun şekilde hazırlanırsa, 9 ay boyunca yeni bir yaşam sürdürmek hızlı ve sorunsuz bir şekilde uçacak.