Tavuk ve Çin Lahanası Salatası

Alışılmadık, hassas, düşük kalorili (58 kcal / 100 g.) Salata, sebzeler, haşlanmış tavuk ve kalamar uyum içinde birleştirilir.

Haşlanmış tavuk fileto - 300g
Haşlanmış kalamar filetosu - 3 adet.
Bulgar biber - 1 adet.
Pekin lahanası - 300g
Domates - 2 adet.
1 orta boy elma (tatlı ve ekşi, semerenko gibi)
Tuz, ekşi krema (veya doğal yoğurt),
1/2 limon
dekor için roka

1. Fileto parçalanabilen küp parçaları, haşlanmış kalamar - ince erişte.
2. Domatesleri, biberleri (tohumları çıkarın) durulayın ve orta büyüklükte doğranmış ufalayın.
3. Yıkanan elmayı, orta olmadan aynı şekilde doğrayın ve suyunu yarım limondan sıkarak, biraz püskürtün.
4. Lahanaları yıkayın, tek kullanımlık bir havluyla silin, ince doğrayın.
5. Derin bir kapta sebze, tavuk, kalamar ve elmayı birleştirin. Tuz, ekşi krema (veya yoğurt) dökün, karıştırın.

Güzel bir sofrada, Çin lahanası ve tavuk fileto salatası, roka yaprakları ile süsleyin ve masaya yerleştirin.

Tavuk ve Çin Lahanası Salatası

Taburcudan başka bir salata basit ve lezzetli - tavuk ve Çin lahanası salatası. Salata lezzetini narin yapmak için Çin (Pekin) lahanasını kullanmak önemlidir. Ayrıca, tavadaki ekmek küplerini kurutarak ya da mağazada hazır satın alarak kendiniz yapabileceğiniz krakerler ekledim.

Pişirme aşamaları

Çin lahanası, biraz tuzlu püre.

Etler elyaflara yırtılır veya kesilir.

Peynir rendeleyin kaba rendeleyin.

Bir kaseye Çin lahanası, tavuk eti, peynir, doğranmış sarımsak, tuz ve karabiber koyup hardal, mayonez (ekşi krema) ekleyin, karıştırın.

hazırlamak Tavuk ve Çin Lahanası Salatası Bir kasede, kruton ve otlar ile serpin. Servisten önce karıştırın. Salata lezzetli ve ağır değil, umarım beğenirsiniz.

Çin lahanası salatası tavuk ve ananas

Bu salata, meyve ilavesiyle salataları sevenlere hitap edecek. Ananasın tatlı tadı, tavuğun tadını hoş bir şekilde vurgular, üstelik lahana da bu salatası hafifletti.

• Çin lahanası - 400 g,
• Tavuk filetosu - 200 g,
• Konserve ananas - 1 banka,
• Soğan - 1 adet,
• tuz,
• Mayonez.

Ortalama tavuk fileto kaynatın, soğutun ve küpler halinde kesin. Çin lahanası iki katını alıyor, parçalayıp tavukla karıştırıyor. İnce kıyılmış orta boy soğanı ve bir kavanoz konserve ananas yerleştirin (şurubu ananaslardan önceden dökün). Tüm malzemeleri karıştırıyoruz ve salataları tatmak için mayonez ve tuzla karıştırıyoruz.

Tavuklu ve Mısırlı Çin Lahanası Salatası

• Çin lahanası - 800 g,
• Tavuk filetosu - 400 g,
• Konserve mısır - 1 kutu,
• Soğan - 1 adet,
• tuz,
• Mayonez.

İlk olarak tavuk fileto tuzlu suda kaynatın. Çin lahanası başkanı, yıkayın, kuru ve ince doğrayın. Soğuk haşlanmış tavuk eti küpler halinde kesilmiş ve soğan - yarım halkalar. Bir salata kabına soğan koyun, biraz tuz ekleyin ve soğanı elinizle hafifçe "sıkın" böylece meyve suyunu verin. Sonra soğanlara tavuk, lahana ve mısır eklenir. Mayonezli salata sosu.

Bu salatası haşlanmış tavuk göğsü ile pişiriyorsanız, bekletiniz. Sonra meme mayonez ve soğan suyu ile ıslatılır ve kuru olmayacaktır.

Çin lahanası, tavuk ve peynirli salata

Hazırlıkta hızlı, çok lezzetli ve çok güzel bir salata. Ayrıca, bu salatadaki ürünlerin kombinasyonunun kazan-kazan olduğu kabul edilir.

• Tavuk göğsü - 2 adet,
• Çin lahanası - 1 küçük lahana başı,
• Taze domates - 1 adet,
• Sert peynir - 100 g,
• Çekirdeksiz yeşil zeytin - 10-15 adet.
• Bitkisel yağ - 3 yemek kaşığı,
• Limon suyu - 1 yemek kaşığı,
• Tuz ve karabiber - tatmak.

Bütün sebzeler yıkanır, kurutulur ve kesilir: lahana, domates, küp şeklinde kesin. Tavuk göğsü tuzlu suda kaynatılır, soğutulur ve küpler halinde kesilir. Rendeleyin peynir. Zeytinleri üç veya dört parçaya bölün. Salata tabakalarını geniş bir yuvarlak tabakta yayınladık. Ancak katmanları özel bir şekilde yerleştirin: birbirlerine değil, yemeğin ortasından başlayarak şeritler halinde.

Yani, iki merkezi yol - lahana ve domates (kırmızı ve yeşil çizgili). Yanlarında - tavuk etinden izler ve iki uç iz zeytinlerden oluşur. Salataya rendelenmiş peynir serpin ve sosu üzerine dökün. Sos için yağı limon suyuyla karıştırın, üzerine karabiber ve tuz ekleyin ve her şeyi iyice çalkalayın.

Bu salata ayrı ayrı tabağa güzelce yerleştirilmiş porsiyonlarda servis edilebilir. Salataların şenlikli versiyonunda çam veya ceviz ekleyebilirsiniz.

Çin lahanası tavuk diyet salatası

Tavuk eti güvenli bir şekilde diyet ürünlerine atfedilebileceğini ve lahana ile ilgili hiçbir şey söylemediğini ve hiçbir şey söylemediğini kabul edin: kilo vermek için - en uygun gıda. Salatada yağlı mayonez sosu olmaması, onu olağanüstü bir diyet yemeği haline getirir.

• Tavuk - 300 g,
• Çin lahanası - 1 kochanchik,
• Bulgar biber - 1 adet,
• Taze domates - 1 adet,
• Soğan - 1 adet,
• Beyaz peynir tadında.

Tuzlu suda, tavuk eti kaynatın, soğutun ve liflere bölün. Lahanamı yıka, kurut ve doğray, soğanları ince kes. Taze kırmızı domatesler ve tatlı Bulgar biberleri ince dilimler halinde kesin ve peynirleri parçalara bölün. Tüm malzemeleri karıştırın ve bir salata kasesine koyun. İsteğe bağlı olarak, salataya yeşiller ekleyin (tercihen kişniş).

Füme tavuk ile Çin lahanası salatası

Bu salata sihirli bir değnek olarak kullanılabilir. Neyse, çok çabuk hazırlanır.

• Koçanı lahanası,
• Füme tavuk budu,
• Mayonez.

Benimki, kuru ve lahanayı parçala, sonra hafifçe ellerini sık. Tavuk budu ile eti çıkarır ve küpler halinde keseriz. Tavuğu ve lahanayı karıştırın ve salataya mayonez ekleyin. Servis yapmadan önce, salataya kruton ekleyin.

Çin lahanası tavuk ve fasulye salatası

Bu salata çok tatmin edici. Dolayısıyla bu tarif, örneğin akşam yemeğinde bir salatayı bağımsız bir yemek olarak hazırlamak için kolayca kullanılabilir.

• Pekin lahanası - 300 g,
• Tavuk filetosu - 300 g,
• Yumurtalar - 4 adet,
• Fasulye - 250 g,
• Havuç - 1 adet.
• Mayonez.

Tuzlu suda kaynatın, soğutun ve doğranmış tavuk etini kesin. Yıkanmış lahana parçalamak. Havuçlarımı yıka, temizle ve kaba bir rende üzerine sür. Sert haşlanmış yumurtaları ince doğrayın ve konserve fasulyeleri sostan yıkayın. Tüm malzemeleri bir salata kabına koyar, mayonez ve tuzla karıştırıp giydiririz. Salata hazır.

Konserve fasulye yerine haşlanmış kullanabilirsiniz. Ve bu fasulyeye beyaz fasulyeyi koyun, çünkü kırmızı fasulyeler tavuk ve mayonezi hoş olmayan kahverengi-kahverengi bir renkle boyar.

Zevkinize uygun bir tarif seçin: ananaslı tatlı bir salata, zeytinli tart, fasulye ile doyurucu veya beyaz peynirli diyet. Her durumda, aynı zamanda hafif ve besleyici bir salata olsun. Hafta içi veya tatil günlerinde, kendiniz veya misafirler için yemek yapın. Ve zevkle pişir!

Çin lahanası salatası tavuk

Tadı kesindir Pekin ve tavuk ile çok sıradışı bir salata. İşte kızarmış Trabzon hurması, baharatlarda tavuk fileto, kapari sos. Bütün bunlar marul yapraklarında servis edilir ve unutulmaz bir tat verir!

Lahana salatası için ihtiyacınız olan:

• 4 yaprak marul lollo rosso,
• 4 Çin lahanası yaprağı,
• 4 yaprak buzdağı,
• 1 hurma
• 2 tavuk göğsü,
• 60 silt zeytinyağı,
• 1 küçük soğan,
• 1 diş sarımsak,
• 15 ml balzamik sirke,
• 8 kapari,
• 2 cm pul biber,
• 5 gram köri,
• 20 ml soya sosu,
• 30 gram tereyağı,
• 15 gram parmesan.

Çin lahanası ve tavuk salatası hazırlayın:

1. Tavuk filetolarını yıkayın ve temizleyin. Yani, damarları ve filmi kesin. Derinin tavuklarını temizlemek için keskin bir bıçak kullanın.
2. Eti ikinci kez yıkayın ve köri tozunu her tarafına sürün.
3. Eti bir kaseye koyun ve soya sosuna batırın.
4. Tereyağı ile ısıtılan bir tavada, eti tamamen pişene kadar kızartın.
5. Etin hazır olma durumu, içindeki etin sıcaklığı ile kontrol edilir. Bunun için bir mutfak (yemek) termometresine ihtiyacınız var. Veya daha basit ve kanıtlanmış bir seçenek - kesim et. Sadece eti kesmeli ve rengine bakmalısın. Etler beyaz olmalı, pembe olmamalıdır.
6. Tamamen pişene kadar et yaklaşık yirmi dakika kızartır. Tavuğu fazla abartırsanız, kuru olur.
7. Tavuğu çekmeye ve soğumaya hazır.
8. Soğutulmuş tavuk fileto küçük dilimler halinde kesin.
9. Trabzon hurması yıkayın ve kurulayın. Yemek pişirme yasalarına göre, kabuğu kesmek daha iyi olur, ancak bu bir zevk meselesidir.
10. Trabzon hurması dilimler halinde kesin.
11. Bir tavaya bir parça tereyağı atın ve eritin.
12. Önceden ısıtılmış yağda Trabzon hurması kızartılır. Pişirme sonunda biraz şeker ve bir tutam tuz serpin.
13. Soğanı ve sarımsağı soyun.
14. Sarımsakları prese koyun.
15. Sapı soğandan kesin ve yıkayın. İnce doğrayın.
16. Biber yıkama ve ince kapari ile birlikte doğrayın.
17. Bir kapta zeytinyağı ve balzamik sirkeyi birleştirin.
18. Sosu için soğan, sarımsak, kırmızı biber ve kapari ekleyin. Her şeyi iyi yoğurun.
19. Buzdağı yaprakları, lollo rosso ve Çin lahanası yıkar ve kurutur.
20. Yeşilleri küçük parçalara ayırın.
21. Peynir rendesi.
22. Yaprakları bir salata kasesine koyun, üstüne Trabzon hurması sürün.
23. Trabzon hurması üzerine sosu dökün, tavuğu koyun ve salatayı karıştırın.
24. Servisten önce peynir serpin.

Çin lahanası ve tavuk salatası tarifi

Büyük olasılıkla, genel kompozisyon ve salata son şekli size bir şey hatırlatacak. Ve burada haklısın. Neden Sezar salatası Çin lahanası ve tavuktan salataya atfedilemez? Sonuçta, bu bileşenler ve et ve pekin salata bir parçasıdır.

Çin lahanası ve tavuk tarifi salatası:

1. Yapacak ilk şey, yemek yapmak için en çok zaman harcadığı için tavuktur. Yıkamak ve filmlerden ve çizgilerden arındırmak. Keskin bir bıçak kullanarak, varsa, cildi kesin.
2. Eti tekrar yıkayın ve her tarafına biber ve tuz ekleyin.
3. Bir tencerede biraz tereyağı ısıtın ve hazır olana kadar tavuğu kızartın. Bu

20 dakika Daha uzun süre tutarsanız, tüm meyve suyunu kaybeder ve kuru olur.

Nasıl pişirilir:

1. Tavaya su getirin. Su kaynar kalmaz yumurtayı indirin ve 2 dakika pişirin.
2. Yumurtayı çıkarın ve bir kaseye yerleştirin. Hardal suyunu ekleyin ve bir blender ile karıştırın.
3. Her iki yağı da, atmadan kesmeden ekleyin. Kalın bir tutarlılık elde edin.
4. Balık filetolarını yıkayın ve kurutun. İnce doğrayın ve sosu içine koyun. Homojen bir kütlede öldür.
5. Balzamik ekleyin ve tekrar çırpın. Gerekirse, tuz ve karabiber.

Çin lahanası ve tavuk salatası

Çin lahanası tavuk çok sıradışı bir salata. Sıcak olması, hızlı hazırlanması ve tabii ki kabak içermesi çok olağandışıdır.Salata inanılmaz lezzetli ve mümkün olduğunca çabuk denemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz!

Pekin tavuğu salatası için ihtiyacınız:

• 150 gram tavuk fileto,
• 200 gram kabak,
• 6 kiraz domates,
• Dekorasyon için roka,
• 5 gram kuru zencefil,
• 1 diş sarımsak,
• 30 ml bitkisel yağ,
• 30 ml teriyaki sosu,
• 30 ml soya sosu,
• 5 ml bal
• Çin lahanasının 2 yaprağı,
• 15 gram susam.

Tavuk ve Çin lahanası salatası nasıl monte edilir:

1. Tavuğu yıkayın ve küçük parçalara bölün.
2. Sarımsakları soyun ve bastırın.
3. Lahana yaprakları yıkar ve çörekleri doğrar.
4. Roka yıkama
5. Kabak yıkayıp kurulayın. Aynı zamanda, tavayı yağın yarısı ile ısıtın.
6. Kabak yarım halkalar halinde kesilmiş ve kırmızı renkte kadar tereyağında kızartın.
7. Sebzeleri bir kevgir içine çekin ve soğutun.
8. Tavuğu tavaya koyun ve yağın ikinci kısmına dökün. On dakika kadar kızartın.
9. Zamanın sonunda, ete sebze ekleyin.
10. Ayrıca sarımsak, bal, soya sosu ve teriyaki sosu, kuru zencefil de var.
11. Karıştırmaya son vermeden yaklaşık beş dakika pişirin.
12. Domatesleri yıkayıp kurulayın ve yarıya bölün.
13. Lahana yapraklarını bir salata kasesine koyun, kabın içeriğini, domatesleri dökün, salataya Çin lahanası, tavuk roka ve susam serpin. Afiyet olsun.

Tavuk ile Pekin salatası gerekir:

• 400 gram tavuk eti
• Pekin lahanasının 4 küçük yaprağı,
• 2 pide,
• 250 ml et suyu,
• 100 ml pesto,
• 10 gram kereviz
• 60 ml krema
• 60 gram badem
• 4 kiraz domates
• 150 gram avokado
• 100 gram mozzarella peyniri.

Çin usulü lahana salatası, tavuk:

1. Bir tencerenin içine su dökün, bir tutam tuz ekleyin ve ateşe verin. Su kaynamaya başladığında, tavuk etini alçaltın. Kaynamaya başladık kırk dakika kaynatın.
2. Kırk dakika sonra, ocaktan alın ve et suyundan çıkmadan soğumaya bırakın. Soğutulmuş fileto küçük küpler veya küpler halinde kesin.
3. Kerevizi yıkayın ve ince doğrayın.
4. Mozzarella peyniri rendeleyin.
5. Avokadoları soyun, eti küçük küpler halinde doğrayın.
6. Lahana yaprakları yıkar ve kurutur.
7. Domatesleri yıkayıp halkaları kesin.
8. Pide (kesilmiş ortada salata ile doldururuz).
9. Tavuk, kereviz, avokado, mozarella peyniri, domatesleri birleştirin.
10. Pestoyu krema ile karıştırın, karabiber ve tuz ekleyin. Dövdü.
11. Sosları pesto ile doldurun ve yarım saat buzdolabına koyun.
12. İnce bademleri bir bıçakla kesin.
13. Her pide lahana yaprağı yerleştirin. Salatayı doldurun ve üzerine fındık ilave edin.

Tavuk salatası salata Pekin lahanası yemek:

1. Filmlerden ve çizgilerden tavuk eti yıkayın ve temizleyin. Deri varsa keskin bir bıçakla kesin.
2. Eti tekrar yıkayın ve soğuk suyla bir tencereye koyun, tuzlayın. Sobaya çıkarın. Su, eti birkaç santimetre boyunca örtmelidir.
3. Yarım saat tespit etmek için kaynatın ve bu noktadan getirin. Tat için karabiber ve defne yaprağı verebilirsiniz.
4. Etin çekilmesi ve soğutulması için zamanın bitmesi. Küpler halinde dilimleyin.
5. Peynir rendesi.
6. Mantarlar temiz, dilimler halinde kesin ve bir tavada kızartın.
7. Lahana yaprakları yıkar ve doğrar.
8. Sarımsakları soyun ve bastırın.
9. Fındıkları kuru bir tavada kızartın ve bıçakla doğrayın.
10. Tavuk, lahana yaprağı, mantar, kuruyemiş, sarımsak ve peynirle karıştırın. Her şeyi biber ve tuzla baharatlayın ve mayonezle baharatlayın. Filed yiyin!

Çince (Çince) lahana ve tavuk salatası bir kazanma seçeneğidir, katılıyorum! Çok lezzetli ve besleyici, özellikle tavuk kızartılmışsa. Tüm tariflerimizi deneyin ve sevdiklerinize onlara davranın. Yemekleriniz her zaman lezzetli olduğu ve her zaman daha fazlasını istediğiniz için hayran kalacaksınız!

En popüler seçenekler

Her mutfak ortak ürün kombinasyonları için kendi seçeneklerini sunar. Örneğin, pratik olarak her ev hanımı, Rusya'da Çin lahanası olan yengeç salatası tarifini biliyor. Aynı zamanda, diğer ülkelerde, yengeç çubukları, haşlanmış pancar ile kolayca birleştirilir.

Her porsiyonda aşağıdaki ürünleri gerektiren Yengeç Salatası ile başlayın:

• 8 lahana yaprağı,
• 100 gr. Yengeç çubukları,
• 1 salatalık,
• 30 gr kabak çekirdeği,
• 2 yemek kaşığı bitkisel yağ,
• 1 çorba kaşığı limon suyu ve tuz.

Lahana büyük parçalar halinde kesilir, yengeç çubukları küpler halinde kesilir ve salatalıklar yarım halkalar halinde kesilir ve tohumlar önceden alınır. Yağ, limon suyu ve tuz karıştırılır. Karışım karışık malzemelerle doldurulur ve tohumlarla süslenir.

Sezar'ın basit tarifi

En temel tavuk ve Çin lahanası salatası Sezar'dır veya daha doğrusu Sezar Cardini'nin orijinal mutfak ürününün daha basit bir versiyonuna uyarlanmasıdır.

İhtiyacınız olan malzemelerden:

• haşlanmış meme,
• lahana başı
• mayonez,
• biraz limon suyu
• rendelenmiş peynir
• baharat ve sarımsak,
• kruton,
• kiraz domatesleri

İlk olarak, mayonez, ince doğranmış sarımsak, baharatlar (bir biber karışımı), limon suyu ve rendelenmiş peynir, demlenmeye bırakılan ve diğer büyük bileşenleri içine kesen sosu karıştırır.

İlk önce, sadece Pekin lahanası yaprakları sosla kaplanır, ardından kalan malzemelerle karıştırılır ve üst kısım kalan rendelenmiş peynir ve krutonlarla süslenir.

Sıcak Tavuk Salatası

Eğer minimum miktarda içerik varsa ve Çin lahanasından tavuklu güzel bir salata yapmak istiyorsanız, bu seçeneği göz önünde bulundurmalısınız.. Servis başına aşağıdaki malzemelere ihtiyaç duyulacaktır:

• göğüs veya uyluk - 125 g,
• Pekin lahanası - 3-4 yaprak,
• yeşil soğan - 5−6 kaynaklanıyor,
• soya sosu - kaşık,
• şarap bir kaşıktır
• yemeklik yağ
• susam yağı - kaşık,
• tuz tutam

Eti yaklaşık 5 cm uzunluğunda şeritler halinde kesin ve lahana ve soğanı küçük parçalar halinde kesin. Tencereyi ısıtın ve ısınmasını bekleyerek yağı dökün. Etleri çabucak kızartın, soya sosu, şarap ve tuz ekleyin. Sonra lahana ve soğanı ekleyin, karıştırın ve lezzet için susam yağı dökün.

Soya peyniri ve ıspanak ile diyet

Şimdi yavaş yavaş özgünlük yönünde hareket edeceğiz ve birçok kişi tarafından bilinmeyen bir değişkenle başlayacağız. rağmen Buradaki bileşenlerin çoğu oldukça yaygındır ve erişilebilirdir:

• ana madde - 500 g,
• havuç - 2 adet.,
• ıspanak - 200 g,
• soya sosu - 50 ml.,
• tofu - 100 g,
• yumurta - 1 adet,
• Limonlar - ½ adet.,
• tadına bakmak için tuz
• zeytinyağı,
• keten tohumu - püskürtme için,
• zeytin - 3 adet. Dekorasyon için

Ispanağı soyun, yıkayın ve doğrayın. Başları ve havuçları ince doğrayın. Tofu da küpler halinde kesilir. Kendi zevkinize göre, herhangi bir peynir ile değiştirilebilir. Sos limon suyu, soya sosu, tuz ve zeytinyağı ile yapılır. İyice karıştırın. Yumurta pişirin ya da kızartın. Salatanın üstüne koyun ve zeytin ile süsleyin.

İncir ve pastırmalı

Belki de bu konudaki en orijinal seçeneklerden biri. Böyle bir salatanın nasıl adlandırılabileceğini hayal etmek bile zordur, ancak bir şekilde veya başka bir şekilde, kombinasyon sağlıklı, lezzetli ve dikkat edilmeyi hak eder.

Gerekli Malzemeler:

• Çin lahanası - 200 g,
• İncir - 2 adet
• nane - 10 yaprakları,
• kuru üzüm - 2 yemek kaşığı,
• ceviz - 30 g,
• domuz pastırması - 150 g,
• zeytinyağı - 2 yemek kaşığı,
• balzamik sirke - 2 yemek kaşığı,
• tuz - 2 tutam.

Kuru üzüm yıkanır ve 5 dakika kaynar suda bekletilir. Büyük lahana yırtılmış ve bir kaseye koyun. Yukarıda kuru üzüm ve iri kıyılmış incir var. Pastırma küpler halinde kesilir ve sürekli karıştırılarak 2 dakika boyunca kavrulur. Fındık ilave edin ve 1 dakika daha kızartın. Onları bir salata kasesine koyun. Balzamik sirkeyi, zeytinyağını, tuzu karıştırın ve salata sosu üzerine dökün. Nane yaprakları ile süsleyin.

Armut ve jambon ile

Özgünlük temasının devamında, bu seçeneğe dikkat edilmelidir. Çin lahanası salatası tariflerinin nasıl çeşitlendirilebileceğini ve ne kadar cazip olabileceğini anlamak için kullanışlıdır. Yemek yapmak aşağıdaki ürünleri gerektirecektir:

• Pekin lahanası,
• 1 armut,
• 100 g jambon,
• 5 zeytin
• 5 g Parmesan,
• bitkisel yağ ve sirke,
• bir tutam tuz.

Lahanayı bir salata kasesine yayın.Armutlar soyulur ve uzun şeritler halinde kesilir ve bir kaseye eklenir. Jambon dilimleri ekleyin ve zeytin ve ince parmesan dilimleri ile süsleyin.

Salataya zeytinyağı, sirke ve tuz eklenebilir veya binlerce ada sosu yapmanız gerekir. Güzel Parmesan parçaları almak için patates soyma makinesi kullanın.

Brokoli ve kabak ile

Sonuç olarak, aynı zamanda büyük bir tada sahip olan diyet sebze seçeneklerinin gözden geçirilmesi. Günlük olarak kendinize benzer bir Çin salatası hazırlamak, vücudun alacağı fayda, vitamin ve mineraller ve sindirimi artıran önemli miktarda lif olması yararlıdır.

Yemek pişirmek için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız olacak:

• lahana başı
• 1 brokoli salkımını,
• 1 kabak,
• bitkisel yağ
• sirke kaşığı,
• 10 gr ayçekirdeği
• bir tutam tuz.

Lahana ince şeritler halinde kesilmiş, brokoli küçük yapraklara bölünmüş ve kabak daireler halinde kesilmiş. Sebzeler bir salata kasesine yerleştirilir ve ayçiçeği çekirdeği serpilir.

Salata sirke, yağ ve tuzla veya pişmiş mayonezle servis edilebilir. İstenirse, az miktarda keten tohumu serpin.

Soya ile Çin lahanası sürgünleri

Sebze yemekleri vücudu temizlemenin, daha fazla vitamin ve mineral almanın harika bir yoludur. İyi beslenmeye ek olarak, zaman tasarrufu kaynağıdır. Özellikle işten sonra. Çanak, ılık salata çeşididir. Bazik olabilir ve garnitür olarak da kullanılabilir.

Bir porsiyon hazırlamak için şunlara ihtiyacınız olacak:

• havuç - 110 g,
• kabak - 160 g,
• soya filizi - 50 g,
• lahana - 100 g,
• 1 çorba kaşığı elma sirkesi,
• 1-2 yemek kaşığı yağ,
• biber, tuz

Sebzeler şeritler halinde kesilir. Bir tencerede yağ ısıtın ve havuç kızartın, sonra kabak ekleyin. Biraz pişmiş olduklarında lahana, soya filizi, bir kaşık elma sirkesi, tuz, karabiber ekleyin. Bütün sebzeler biraz gevrek olmalıdır. Salata soya sosu veya az miktarda balzamik sirke ile baharatlandırılmalıdır.

Yorum ya da tarif incelemesi bırakın

Kayıt olun ya da daha önce kaydolduysanız giriş yapın.

Aşağıdaki sitelerdeki hesabınızı kullanarak bir şifre girmeden ve şifre girmeden siteye giriş yapabilirsiniz:

Yeni bir tasarımdaki bir şeyden memnun değilseniz, yorumlarınızı düzeltebilmemiz için yazın.

Kayıt olmadan giriş yapın

Bu siteye giriş yapabilirsiniz.
adın altında.