Çatlaklardan kurtulmak için nasıl

Vücuttaki çatlaklar (stria), vücutta hormonal değişiklikler sırasında, emzirme, hamilelik sırasında sivri bir ağırlık (azalma) sırasında ciltte oluşan soluk izlerdir. Deride düşük elastik lif içeriği olan kadınlarda ve kalıtsal faktörlere duyarlı kadınlarda çatlama izleri daha olasıdır. Uyluk, karın, göğüs, kalça, önkollarda ortaya çıkarlarsa, bu aşırı cilt gerginliğinden kaynaklanır: dokular hızla büyür, epitel olgunlaşmaz, incelir ve yırtılır. Streç işaretlerin atılması, bağ dokusuyla değiştirilmesi nedeniyle oluşur: ilk önce, izler pembeleşir ve kan damarlarının içeriği azaldıkça, yavaş yavaş yavaşlarlar.

Elbette her kadın çatlaklardan kurtulmak ister. Birçoğu, bedeni eski güzelliğine döndürmek için, herhangi bir yöntemi kullanmaya hazırdır: halk ilaçları ile başlayıp cerrahi yöntemlerle son. Benzer bir problemle ilk karşılaşan kadınlar aynı anda birkaç soruya işkence görüyor: Göğüslerindeki gerilme izlerinin nasıl kaldırılacağı, hamilelik sırasında hangi halk ilaçlarının mevcut olduğu, doğumdan sonra onlarla ne yapılacağı ve benzeri birçok konu.

Çatlaklardan kurtulma yöntemleri

Tabii ki, hoş olmayan yara izlerinin en yaygın nedenlerinden biri - hamilelik. Bununla birlikte, tüm kadınlar uyluk, karın, göğüs ve vücudun diğer kısımlarındaki çatlakları önlemenin daha sonra onlarla savaşmaktan daha kolay ve daha doğru olduğunu bilmezler - süreç aylarca ve yıllar boyunca sürüklenebilir.

Çocuğu taşırken çatlakları ve çatlakları önlemek için araçlar nelerdir?

• Doğru ye. Daha fazla protein (kollajen ve elastinin temeli) ve daha az un ve tatlı tüketin: bu, ani damlalardan kaçınarak ağırlığı kontrol etmenize olanak sağlar.
• Oda sıcaklığında suyla bir duş alın ve bir havlu ile silin. Özel doğum öncesi ve emzirme sütyenleri kullanıyorsanız, göğsünüzdeki çatlakları nasıl çıkaracağınızı daha fazla düşünmek zorunda kalmayacaksınız.
• Karın üzerinde gerginlik izleri olmaması için, özel kemerler, bandajlar, destek iç çamaşırları giyin; cilt eskimez ve sarkmaz.
• Riskli bölgeleri amino asitler ve kolajen içeren kremlerle nemlendirin ve yağlayın.
• Aktif bir yaşam tarzı, jimnastik ve bacak ve uyluk için basit egzersizler kalçalardaki çatlakların nasıl kaldırılacağı hakkında düşünmemeye yardımcı olacaktır.
• Hamilelik sırasında ve diğer tüm vakalarda, çirkin izlerin ortaya çıkmasının önlenmesinin hala mümkün olmadığı durumlarda, halk izleri için etkili halk ilaçları da vardır.

Çatlak izleri için halk ilaçları kullanımı çok uygundur ve özel tıbbi işlemlere göre açık bir avantaja sahiptir: Herkese açıktır ve çentik izlerinden kurtulmayı mümkün kılar. Peki, halk ilaçları çatlakları nasıl kaldırılır?

Ovma, zeytinyağı veya başka bir bitkisel yağ veya ekşi krema ilavesi ile tuz, şeker, çekilmiş kahve veya uyuyan kahve zeminleri baz alınarak yapılır. Esansiyel yağları ekleyebilir ve karışımı, problemli alanlarda duş sırasında 10-15 dakika ovalayabilirsiniz. Daha sonra kontrastlı halkalarla durulayın ve besleyici kremle sürün. Ev fırçaları, haftada birkaç kez kullanıldığında çatlak izleri için çok etkili bir halk ilacıdır.

Yağları baz alarak karıştırın. 10 damla biberiye, lavanta, yasemin yağı, limon suyu, portakal yağı özlerini karıştırmanız, 100 ml jojoba yağı eklemeniz gerekir. Kapalı bir kapta karanlıkta bir gün bırakın.Bitmiş ürün sorunlu bölgelere sürülmeli veya masaj için kullanılmalıdır.

Bir mumya temelinde karıştırın. 1 gr çözülür. 1 kaşık kaynar su içinde mumya, bebek kremi (80 gr.) ekleyin, karıştırın. Sorunlu bölgelerde günde bir kez ovalayın. Karışım buzdolabında saklanmalıdır.

Farklı yağların kullanıldığı sorunlu bölgelerin düzenli masajı, çatlama izlerini önlemeye yardımcı olacak mükemmel bir halk ilacıdır. Masaj badem veya portakal yağı, biberiye yağı, fındık, buğday tohumu yağı için uygundur. Tüm bu yağlar E vitamini bakımından zengindir - cildi esnek ve elastik yapar. Masaj, cildi germeden, güçlü bir baskı olmadan, nazikçe yapılmalıdır.

Evde çatlama izlerinden kurtulma yöntemlerinden farklı olarak, aşağıdaki cilt restorasyon yöntemleri yalnızca tıbbi bıçaklarda ve tıbbi salonlarda uygulanabilir.

Kabindeki İşlemler

Böylece, özel prosedürleri kullanarak çatlakları kaldırabilirsiniz. Ana yöntemleri listeliyoruz:

• Arıtılmış bitkisel yağların kullanımı ile aromaterapi
• Yosun, uçucu yağlar ve şifalı otlar kullanarak soğuk ya da sıcak bir kür kursu
• Balneo ve Talasoterapi, SPA
• Mezoterapi: biyolojik olarak aktif maddeler enjekte edilir (veya enjeksiyonsuz mezoterapi durumunda basınç altındadır); cilt altında, büyük yağlı molekülleri küçük olanlara böler, kolesterol ve toksinleri temizler, deri mikrosirkülasyonunu arttırır
• Ozon-oksijen tedavisi: ciltteki metabolizmanın hızlanmasından dolayı izler parlar
• Kaba gerilme izleri ile kimyasal peeling yardımcı olur - cilt fark edilir derecede genç ve gözle görülür derecede tazedir, sonuç uzun zaman alır.
• Etkili lazer yenileme: cilt pürüzsüzleşir

Vücudun üstündeki çatlak izlerinin olduğunu unutmayın - bu cilde ciddi bir zarar verir ve onu eski haline getirmek uzun zaman alabilir. Çatlak izlerini derhal kaldırmak mümkün olmayacaktır: aylarca, hatta kendiniz üzerinde yıllarca süren sıkı çalışmanız gerekir. İlk sonuç birkaç hafta sonra fark edilebilir. Çatlaklardan kurtulma başarısının ana sırrı düzenlilik ve tutarlılıktır. "Zaman zaman" hatırlarsanız, hiçbir yöntem sonuç vermez.

Karmaşık bir etki kullanmak en iyisidir: çatlaklar için bir halk ilacı, özel kozmetik ve su tedavileri, bitkisel ilaç, egzersiz, akupunktur, özel bir diyet ve masaj kullanımı.

Ve unutmayın: başarıya sıkı bir şekilde inanırsanız ve ne elde etmek istediğinizi bilirseniz, çatlaklara karşı mücadele daha başarılı olacaktır!

Nedenleri

Stria ile mücadelede birincil görev, oluşumlarının doğasını belirlemektir. Kalıtımsal yatkınlığa son rol verilmemiştir. Akrabaları zaten benzer bir zorlukla karşılaşmış olanlar için, bir gün vücutta bir gerginlik bulma şansı çok daha yüksektir. Diğer kök nedenlere gelince, birkaç tane var:

• Hızlandırılmış kilo alımı. Cildin, yağ tabakasının veya kas kütlesinin yükselmesi nedeniyle hızlı gerilmeye uyum sağlamak için zamanı yoktur,
• Hormonal değişiklikler, örneğin ergenlerin veya hamile annelerin karakteristik özelliklerini değiştirir. Bu süre zarfında kollajen ve elastin liflerine verilen hasar hızlanır ve hücrelerin yerine yenilerini oluşturmak için yeterli zamanı olmaz,
• Endokrinolojik hastalıklar ve glukokortikoidler kategorisine ait ilaçlar (deksametazon veya prednisolon gibi),
• Vücut için önemli unsurların eksikliği. Düşük düzeyde sıvı ve protein, çinko veya C vitamini gibi mineral eksikliği, cildin esnekliğini önemli ölçüde azaltır,
• Rejenerasyon süreçlerini olumsuz etkileyen dış ve iç enfeksiyonlar.

Skarlaşmanın kesin nedeni ancak hasta bir dizi testten geçtikten sonra doktor olarak adlandırılabilir. Bununla birlikte, cildin atrofisinin doğası gerçekte bulundukları yere göre bağımsız olarak belirlenir.Dikey bantlar hızlandırılmış kilo alımı için karakteristiktir, yatay olanlara bulaşıcı hastalıklar ve hormonal bozukluklar neden olur.

önleme

Çatlak izlerini çıkarmak, onları önlemekten çok daha zordur. Bu nedenle, sizin durumunuzda, çatlak izlerinin ortaya çıkması için yukarıdaki sebeplerden en az biri ortaya çıkarsa, cildinize uygun bakımı sağladığınızdan emin olun. Bunun için doğaüstü bir şeye gerek yok, bu yeterli:

• Doğru ye. Diyetleri unutun (sonuçta, vücut önce kilo vermez, su ve besin öder) ve gece atıştırmalıklarını kaybeder (bu kilo alımı ve gerginlik işaretleri gerektirir). Diyetinizi çeşitlendirin, vücudun ihtiyaç duyduğu miktarda mineral ve protein içeren ürünleri içerdiğinden emin olun,
• Yeterince su tüketin. Kararlı hücre çalışması sadece günde 2 litre su içiyorsanız mümkündür. Aynı zamanda, tuz alımı en aza indirilmelidir, çünkü içindeki sıvı vücutta oyalanmaz ve ödem görünümünü tetiklemez, bu durum sadece inceltilmiş cildin gerilmesini arttırır,
• Kontrastlı bir duş alın. Ani sıcaklık düşüşleri vücut tarafından metabolizmayı ve besin maddelerinin üretimini uyarır ve ayrıca damarları ve kılcal damarları kan dolaşımına yararlı bir etkisi olan iyi durumda tutmanıza izin verir. Sıcaklığı yavaş yavaş yükselen ılık suyla karıştırmakla başlar. Su sizin için gözle görülür derecede sıcak olduğunda, 1-1.5 dakika boyunca aniden soğuk suyu açmanız gerekir. Bu değişimi 5-6 kez daha tekrarlayın. Seans soğuk bir duşla sona erer, bundan sonra sert bir havluyla iyice ovalamak gerekir,
• Özel iç çamaşırı ve bandaj kullanın. Mide daha hızlı büyümeye başladığında, doğum öncesi bandaj gebeliğin 20. haftasında kullanılmalıdır. Bu, fetüsün doğru pozisyonu korumasına yardımcı olacak ve omurganın üzerindeki yükü minimuma indirecek ve izlerin ortaya çıkmasını önleyecektir. Bebeğe zarar vermemek için, bandaj ideal olarak karın hacmine uymalı ve sadece gün boyunca kullanılmalıdır. Doğum sonrası döneme gelince, özel iç çamaşırı ve doğum sonrası bandaj iz ve atrofilerin kaybolmasına yardımcı olacaktır. Onları sadece gündüz giymelisin,
• Krem ve yağ uygulayın. Kompozisyonunda zengin takviyeli maddeler bulunan müstahzarlar, cilt elastikiyetini arttırır ve genetik yatkınlığı olan insanlarda bile, stria riskini azaltır.
• fiziksel egzersizleri yapın. İdeal seçenek yüzmektir, çünkü burada ve vücut gerekli yükü alır ve cilt yeterince nemlenir. Bununla birlikte, yüzme havuzunu ziyaret etmek için yeterli zamanınız yoksa, sorunlu bölgelerde kas geliştiren ve yağ birikmesine izin vermeyen egzersizler yeterli olacaktır.

Bu öneri listesini takip edin ve hamilelikten veya planlanmamış kilo alımından sonra çatlakları azaltabilir ve önleyebilirsiniz. Yukarıdaki ipuçları etkili olmamışsa ve stria hala kendilerini hissettirmişse, elemeleri konusunu önceden ele almaya başlayınız. Ne de olsa, yeni ortaya çıkan mor-kırmızı atrofiyi olumsuzlamak, daha sonra parıldayan yara izi ile savaşmaktan çok daha kolaydır.

egzersizleri

Egzersiz - striadan kurtulmanın en evrensel yöntemlerinden biri. Bu alanda kayda değer sonuçlar alınmasa bile, vücudunuz daha tonlu ve sağlıklı hale gelir ve kaslarınız her zaman iyi durumda olur ve bu da cildiniz üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Kompleksin hazırlanmasında, özellikle vücudun çatlak izlerinin ortaya çıkmasının mümkün olduğu kısımları üzerindeki yükü hesaplayınız:

• Bacaklar. Problemi çözme, birçok yoga veya callanetics egzersizine katkıda bulunur. Örneğin, yere oturabilir, bacaklarınızı önünüze uzatabilir, ayak parmaklarınızı tutabilir ve kendinize doğru çekmeye başlayabilirsiniz. Böylece gerekli yük buzağı ve pazı kaslarını verirsiniz,
• Göğüs. Göğüs üzerindeki çatlak izlerinden kurtulmanız gerekirse, en kolay seçenek yüzmeyi taklit etmektir. Dik durun, önünüzdeki kolları gerin ve dönüşümlü olarak okşamaya başlayın. Egzersizi en az 3-5 dakika sürdürmeniz gerekir,
• Kalça ve kalçalar. İşte en iyi çözüm esneklik olacaktır. Düz durun, bacakları omuz genişliğinde ayırın. Çoraplar ve dizler birbirinden ayrıldı, sonra sığ bir çömelme yapın ve topuklardan birini kaldırın. 8 saniye bekleyin. Aynısını ikinci ayakla tekrarlayın,
• Mide. Bu durumda, etkili egzersizler, oblik ve abs üzerinde iyi bir yük veriyor. Bunlara klasik "makas", bacakları yüzüstü pozisyonda göğse sıkma, vücudu sabit bir pelvis vb.

Çizgilere karşı bir silah olarak egzersiz yapmaya karar verirseniz, doğru kompleksi seçtiğinizden emin olun. Yanlış kas grubuyla ya da aşırı yüklenerek, sadece durumu kötüleştirme ve eski yaralara yenilerini ekleme riskini alırsınız. Bu nedenle, 2-3 hafta sonra bile küçük sonuçlar gözlenmezse, profesyonel bir eğitmenle iletişim kurmak mantıklıdır.

Kozmetik ürünler

Mağazaların kozmetik bölümlerinde veya eczanelerde bulunması zor olmayan striaların ve doğaçlama araçlarının yok edilmesine yardımcı olmak aynı derecede etkilidir. Bu hazırlıkları cilde uyguladıktan sonra, işinize devam etmeye devam edebilirsiniz, bu da onları ev kullanımı için son derece elverişli kılar. Bu araçlar şunları içerir:

• Çeşitli yağlar, amino asitler ve kan dolaşımını artıran maddeler içeren kremler,
• Ölü cilt hücrelerine aktif bir şekilde mücadele eden, pürüzsüz ve yumuşak hale getiren temizleyiciler,
• Esansiyel yağlar, faydalı vitamin ve antioksidan içeren doymuş hücreler,
• Badyağ tozu, su ve hidrojen peroksit ile birlikte, mantar haline dönüşür ve bu hücreleri yenileme ve restorasyon için aktive eder.

Kozmetoloji sıçrama ve sınırlarla ilerliyor ve dünün bilim kurgu yarın sıradan hale geliyor. Bu seçeneklerle oldu. Önceden çok az şey biliniyorsa, bugün çalışan kadınlar arasında popülerdirler, çünkü yeterli zamanları yoktur (her zaman yok) ve finansal maliyetler bir kozmetik kliniğine gitmekten çok daha azını gerektirir.

Halk ilaçları

Kalça, göğüs, mide ve vücudun diğer bölümlerinde, büyükannelerimizde bile vücudumuzdaki çatlak izlerinden kurtulmaya yardımcı olan popüler yöntemlere bağlıysanız, aşağıda tarif edilen tariflerle ilgilenmeniz garanti edilir. Onlar için tüm içerikler yerel pazarda ya da yakındaki bir eczanede bulunabilir ve bu nedenle hazırlık ile ilgili herhangi bir problem yaşanmayacaktır.

• Tarif 1 2 yemek kaşığı al. l. aloe suyu ve zeytinyağı karıştırın. Karışıma 5 kapsül A ve E vitamini içeriğini tekrar karıştırın. Soyulduktan sonra, cildi vitaminlerle doyurmak ve daha elastik hale getirmek için elde edilen jeli kullanın.
• Tarif 2. Birkaç yumurta alın (tam miktar etkilenen alanın büyüklüğüne bağlıdır) ve sarıları proteinlerden ayırın. Son kırbaçtan sonra ince bir tabaka halinde cilde uygulanır. 45 dakika sonra cildi suyla yıkayın.
• Tarif 3. 0,1 litre yoğurt (katkı maddesi olmadan), Art. badem yağı ve ezilmiş limon kabuğu rendesi. Soyulması için elde edilen merhem kullanın: cilde uygulayın ve kaba bir bezle ovalayın.
• Tarif 4. Kremayı ve taze çekilmiş kahvenin kalınlığını 1: 1 oranında karıştırın. Kompozisyonu cilde uygulayın, 10 dakika bekleyin, sıcak suyla durulayın.
• Tarif 5. 0.2 kg karahindiba yaprağı 1 çay kaşığı ile karıştırılır. aloe suyu ve iki st. l. Zeytinyağı Sanat ekle. un ve örneğin bir blender kullanarak bir bulamaç haline getirin. Sorunlu bölgeye uygulayın ve çeyrek saat bırakın, suyla durulayın.

Yukarıdaki karışımların cilde sürtülmesi sırasında, sorunlu alan masaj yapılmalı ve sıkıştırılmalıdır. Bu kan akışını hızlandırır ve ayrıca dokuları güçlendirir.Ayrıca, uygulamadan önce, bileşenlerin hiçbirine alerjik olmadığınızdan emin olun.

Klinikte streç işaretleri nasıl kaldırılır

Karın, göğüs veya vücudun herhangi bir bölümündeki çatlak izlerinden kurtulmaya karar verirseniz, zaten iyileşmeyi ve hafif bir gölge almayı başardıklarında, popüler kararlar zorlukla yardımcı olabilir. Bu, tıbbi müdahalenin önlenemeyeceği anlamına gelir. Bununla birlikte, güzel bir vücut uğruna, kaçınılmaz olarak cerrahın bıçağının altına girmeniz gerektiğini düşünmeyin. Yara izlerini gidermede daha az etkili ve daha yumuşak seçenekler.

Soyma kaldırma

Soyulması, üst ölü deri tabakasının mekanik veya kimyasal maruz kalma yoluyla uzaklaştırılmasını içeren kozmetik bir teknik anlamına gelir. Cildi önemli ölçüde yumuşatır, daha derin katmanlara erişim sağlar ve cildin pürüzsüzlüğünden ve sağlıklı görünümünden sorumlu olan bazal katmanı da aktive eder.

• Kimyasal peeling, ortanca veya derin cilt maruziyeti için kullanılır. Toplantıda, alfa ve beta hidroksi asitler, laktik ve salisilik, trikloroasetik ve fenolik asitler ve ayrıca diğer asitler kullanılır, bu nedenle bir seans zorunlu olmadan önce bir doktora danışılması gerekir.
• Elmas mikrodermabrazyon (mekanik taşlama) yalnızca epidermisin stratum korneumunu hızlı bir şekilde çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda sikatrisyel oluşumların rahatlamasını engeller. Püskürtme uçları elmas kaplama ile kaplanmış özel bir aparat ile gerçekleştirilir. Bu yöntemin avantajları arasında hipoalerjenik, düşük invazivlik ve neredeyse tamamen ağrı yokluğu vardır.

Bu yöntemlerden herhangi birini zamanında kullanırsanız, cildiniz tanınmayacak şekilde dönüştürülür ve çatlak işaretleri tamamen görünmez olur veya tamamen kaybolur. Bununla birlikte, bazı nedenlerden dolayı size güven duymazlarsa, çatlama izlerini sonsuza dek ortadan kaldırmak için başka yöntemler de vardır.

Lazer kaldırma

Vücuttaki çatlak izlerinin bir lazerle çıkarılması günümüzde giderek daha fazla kişiye hitap ediyor. Ve şaşırtıcı değildir, çünkü kendisine atfedilen yöntemler pratik olarak ağrısızdır, özel eğitim gerektirmez, seanslar arasında yaşam biçimine herhangi bir kısıtlama getirmez ve en önemlisi, yalnızca bir kursun ardından görünen sonucu gösterir.

• Lazer yenileme (lazer soyulması olarak da bilinir), gerilme hücrelerinin mikron hassasiyetinde katman katman çıkarılmasıdır. Onun sayesinde, cilt yüzeyi daha da düzleşir ve sorunlu bölgeye kollajen tedarik edilmeye başlar. Sonuç olarak, sadece birkaç seanstan sonra, tedavi edilen alan ile dinlenme arasındaki farklar pratik olarak reddedilir.
• Fraksiyonel termoliz, cildin özellikle hassas bölgelerini etkilemek için kullanılır. Burada, lazer ışını, sorunlu bölgeye seçici biçimde nüfuz ederek, küçük noktalardan oluşan bir tür “ızgara” oluşturarak, çok sayıda (200 ila 1 bin) mikro ışına bölünmüştür. Etraflarında kalan deri, sağlam kalır, çok daha hızlı elastin ve kollajen üretmeye başlar.
• Lazer nanoperforasyonu, epidermisin çok seviyeli katmanlarını etkileyen, zarar vermeden hafif bir prosedürdür. Bununla birlikte, yabancı parazit nedeniyle, cilt hücrelerinin yenilenmesi ve bunların yenilenmesi süreçleri harekete geçerek sonuçta striaların kaybolmasına neden olur.
• Enjeksiyon olmayan mezoterapi, diğer yöntemlerden daha az etkili değildir. Cilde aktif maddelerden oluşan bir karışım uygulanır ve profesyonel bir cihaz manyetik dalgalarla etki eder. Derinin geçirgenliğinin arttırılması, terkibin problemsizce 2 mm derinliğe nüfuz etmesine ve hasarlı bölgeleri etkilemesine izin verir.

Her ne kadar bu yöntemler ve mükemmel sonuçlar gösterseler de, herkes için uygun olmadığını unutmayınız. Mesele sadece aile bütçesini önemli ölçüde etkileyen fiyatı değil. Hamilelik ve emzirme, akut dönemde kanser, viral enfeksiyonlar, vs.

Enjeksiyon kaldırma

Çoğu ilacın molekülleri epidermisin derin katmanlarına nüfuz edemeyecek kadar büyük olduğundan enjekte edilmeleri gerekir. Bu teknik, bugün en popüler, kanıtlanmış ve etkili biri olarak kabul edilir. Ancak, kabinde özel olarak yapılmalıdır, çünkü 10 vakadan 8'inde evde tedavi tatsız sonuçlara neden olmaktadır.

• Mezoterapi, maddeleri ayrı ayrı seçilen cilt altına mezokokteylin girişini içeren bir tekniktir. Hasar zonu küçükse, prosedürün klasik formu, eğer önemli ise, donanım etkisi kullanılır.
• Ozon tedavisi, cilt altı yağı yakan ve toksinleri vücuttan uzaklaştıran mesozon olan ozon enjeksiyonlarının cildinin altına girmeyi içerir. 10-15 seans için izler belirgin şekilde düzeltir ve görünmez olur.
• Bioreparation, cildin antioksidanlar ve biorepantlarla tedavisini içerir, bu da bu çifte etkiyi garanti eder. Kapaklar aynı anda yenilenir ve dış etkenlerin - soğuk, rüzgar vb. Etkilerine karşı daha dirençli hale gelir.
• Karboksi tedavisi, ozon tedavisini tersine çevirir. Uygulanması sırasında, vücuttaki karbondioksit seviyesi artar, dolaşım sistemini çalışma şeklini yeniden oluşturmaya zorlar: kan damarlarını genişletmek, hücrelerin oksijenle doymasını hızlandırmak ve cildin daha hızlı yenilenmesi için gerekli olan diğer işlemleri yapmak.

Yukarıdaki prosedürler etkinliklerini zaten doğrulamıştır. Fakat yüksek ağrı eşiği ve belirli ilaçların bireysel hoşgörüsüzlüğü nedeniyle, herkes için uygun değildir. Bu yüzden vücuda zarar vermek istemiyorsanız, bu yöntemi çıkarmadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Streç izleri başka yollarla nasıl temizlenir

Ciltte görünen gerginliği gidermenin başka yolları da vardır. Örneğin, masaj ve sarma. Bu seçeneklerin her ikisi de, stria ve selülitle mücadelede etkinliğini kanıtlamıştır. Onları gerçekten evden çıkmadan gerçekleştirin. Bileşenler, ağırlıklı olarak vejetatif olup, bu metotları oldukça çekici kılar.

kuşatma

Sararlar, sorunlu alanların önce tıbbi bir karışımla kaplandığı, daha sonra film ve yalıtım malzemeleriyle sıkıca sarıldığı ve 40 dakika bırakıldığı bir işlemdir, popülariteleri evde oturum yapabilmeniz nedeniyledir. Bunu yapmak için, sadece gıda ambalajına, battaniyeye ve özel ambalaj sargılarına ihtiyacımız var.

• Yağ. Üç damla ardıç, narenciye ve lavanta yağı alıyoruz ve bunları ayrı bir kapta karıştırıyoruz. Sonra onlara bitkisel yağ ekleyin ve müdahale edin. Elde edilen karışım izlere pamuklu ped ile uygulanır.
• Vitaminler ile. Böyle bir karışım elde etmek için 0.1 litre karıştırmanız gerekecektir. aloe suyu, 0.15 l. zeytinyağı, 5 damla A vitamini ve 10 - E.
• Papatya ile Kaynar süte bir avuç sıradan papatya çiçeği koyarız ve broth'un bir saat demlenmesini sağlarız. Karışımı pamuklu kumaş parçaları ile doyurur ve gerdirmeye uygularız.
• Annenle İki tablet mumie, bir çay kaşığı kaynar su içinde çözülür. Oraya biraz bebek kremi ekleyin ve iyice karıştırın.

Kaplamaların sonucu, 5-6 seanstan sonra belirgindir ve bu da çatlama izleriyle başa çıkmadaki etkililikleri hakkında konuşmamızı sağlar. Ancak, hepsine izin verilmiyor. Bir çocuk bekliyorsanız, kalp veya böbrek probleminiz varsa, aktif bileşenlere veya cilt hastalıklarına alerjiniz varsa, sargıların terk edilmesi gerekir.

Masaj, stria ile başa çıkmanın en keyifli yöntemlerinden biridir. Bu prosedür sırasında, kan dolaşımını iyileştirir, bu da cildin faydalı elementlerle beslenmesinde bir iyileşme gerektirir. Aynı zamanda, yağ bölünme hızını doğrudan etkileyen, stabilize eder ve lenf akışı. Bu prosedür için onlarca teknik var, ancak aralarında en etkili olanları şunlardı:

Bal masajı

Aşağıdaki şekilde gerçekleştirilir: avuç içine biraz bal dökülür, daha sonra striaların bulunduğu yere getirilir ve bununla birlikte alkışlar hareketine başlar. İşlem yaklaşık 15 dakika sürmektedir - tüm ballar emilene kadar, ardından bir duş alıncaya kadar, son derece istenmeyen bir sabun kullanın. Masajın olabildiğince etkili olması için peeling sonrası yapılması gerekir. Bununla birlikte, kontrendikasyonları unutmak gerekli değildir: hamile kadınlar, alerjiler, ayrıca tansiyon problemleri veya amaçlanan etki alanında hasar olan kişiler prosedürden kaçınılmalıdır.

Masaj yapabilir

Bunu gerçekleştirmek için, eczanelerin çoğunda bulabileceğiniz, lastik nozullu özel plastik kutulara ihtiyacınız olacak. Ön cildin düzgün şekilde buğulaması gerekir (örneğin sıcak bir banyo kullanarak). Aynı masaj 4 aşamada gerçekleşir:

1. Kavanozu sorunlu bölgeye sıkıca bastırın ve yukarı ve aşağı hareket ettirmeye başlayın.
2. 5 dakika içinde, dairesel hareketler doğrusal hareketlerin yerini alır. Cihazı döndürmek kesinlikle saat yönünde olmalıdır.
3. Bir sonraki adım - sekiz veya sonsuz bir figürün cildindeki bir kavanozun çıkarılması.
4. Son aşamada, dönme hızı kademeli olarak kaybolur. Daha sonra teneke kutu çıkarılır ve masaj, tedavi edilen bölgeyi alkışlayan hafif avuç içi ile sona erer.

İşlemin süresi günde 15-20 dakikadır. Etkisi arttırmak için selülit önleyici etkiye sahip bir krem ​​kullanın. İlk seanstan sonra cildinizde çürükler görülürse, endişelenmeyin, bu cildiniz güçlenirse normal hale gelen normal bir durumdur.

Vakum masajı

Bu masaj seçeneği sadece salonda özel donanım yardımı ile gerçekleştirilir. Seans sırasında, epidermis, lenfatik ve kan damarları ve deri altı yağ tabakası üzerindeki etki, hücresel metabolizmayı hızlandırır. Dokuların yenilenmesi ve beslenmesi de gelişiyor. Bununla birlikte, bu yöntemin kontrendikasyonları vardır. Tromboflebit, kronik hastalıkların alevlenmesi, kalp problemleri ve ayrıca hedeflenen maruz kalma veya kırılgan kan damarları bölgesinde cilt lezyonları olanlar için başvurmak önerilmez.

Manuel masaj

Bu seçenek benzersizdir çünkü herhangi bir maliyet, özel beceri veya profesyonel ekipmanın bulunmasını gerektirmez. Buna göre, burada kontrendikasyonların sayısı sıfıra eğilimindedir. Manuel masaj, çoğunlukla tutam hareketleriyle yapılmalıdır. Bu, kan dolaşımını hızlandıracak, lenf akışını dengeleyecek ve doku beslenmesini artıracaktır. Aynı zamanda, germek ve hareket etmek sadece durumu daha da kötüleştirir ve daha ince lifleri daha da inceltir.

Hidro masaj

Yöntem, iyileşmiş dokuları ağrısız şekilde pürüzsüzleştirmeye, cildi eski elastikiyetine geri döndürmeye ve ayrıca içindeki rejenerasyon ve metabolik işlemlerin akışını dengelemeye olanak sağlar. Sualtı duş masajı, özel masaj nozulları ile sıradan bir duş yardımı ile evde gerekli ekipmanların bulunduğu bir spa'da uygulayabilirsiniz.

Masaj profesyonel ve amatör olarak güvenilebilir. Bazı durumlarda, kendi kendine masaj bile uygun olacaktır. İşlemi günde 10 dakika geçirin (örneğin, beş - uyandıktan hemen sonra, beş - yatmadan önce). Ancak, herhangi bir sonuçtan ancak işlem günlük, zorunlu hale geldiğinde etki hakkında konuşmanın mümkün olduğunu unutmayın.

Video: çatlak izleri varsa ne yapmalı

Yukarıdaki ipuçları sizin için yararlı görünüyorsa, aksine bunların hiçbiri beğeninize uygun değildi, aşağıdaki videoyu okumanızı öneririz. Ondan, çatlaklardan kurtulma yöntemleri ve cilde zarar vermemek için nüansların göz önünde bulundurulması gerekenler hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

Elbette, belirlediğimiz çözümler ve yöntemler, çatlak işaretleriyle ilgilenmek için uygun olan seçeneklerden uzaktır.Özel bir mucize tarifi biliyor musunuz? Makalede bahsedilmeyen bir tekniği kendinize denemek için zamanınız oldu mu? Yorum bırak, tartış!

Genel bilgi

Stria neye benziyor? Onları tanımak kolaydır:

• bağ dokusunun yırtılmasından sonra, vücutta izler ortaya çıkar. Renk - kırmızıdan koyu maviye. Orta büyüklükteki kan damarları cilt ile parçalanır,
• yavaş yavaş kan onları terk eder, çatlak izleri solgunlaşır,
• zamanla, düzensiz şeritler neredeyse beyaz olur,
• Acıtmazlar, kaşındırmazlar, karışmazlar,
• stria görünümünü bozar, bronz bir bronzluğun arka planına karşı çok çirkin görünür,
• Bağ dokusu üzerindeki ultraviyole ışık etkili değildir, çünkü melaninden yoksundur.

Dikkat! Cilt ne kadar elastik olursa, hasar ve yırtılma ile o kadar az tehdit ederler. Yeterli elastin ve kollajen üretimi, cildin görünüm üzerinde en az etkiyle gerilmesine ve büzülmesine izin verir.

• Taze. Zengin renk izlerine benziyor,
• cilt üzerinde yükselmeyen eski - beyazımsı çizgiler.

Favori yerelleştirme siteleri:

Vücutta tüylerim diken dikeninden nasıl kurtulur? Sitemizdeki her şeyi öğrenin.

Komedonlar sürekli belirirse ne yapmalı? Cevap bu adreste.

Çatlaklardan kurtulmak için nasıl

Uzun süre tedavi için ayarlayın. Sadece düzenli prosedürler iyi bir sonuç verecektir.

Yararlı ipuçları:

• çatlama izlerinin ilk belirtisinde güzellik mücadelesine başlamak,
• taze izlerden kurtulmak çok daha kolaydır
• Eski boşluklar tamamen kaldırılamaz, ancak zar zor farkedilebilirsiniz.
• Karmaşık bir terapi gereklidir - tıbbi merhemler, kremler, halk yöntemleri, aparat kozmetolojisi,
• ev yöntemlerini deneyin, bir güzellik salonunu veya güzellik salonunu ziyaret edin,
• sebatın ödüllendirilecek.

İlaç tedavisi

Vücudu güçlendirmek, kozmetik kusurlarından kurtulmak tıbbi kozmetiklere yardımcı olacaktır. Ergenlerin vücudundaki çatlak izleri için özel kremler, bu tür ürünlerin üretiminde uzmanlaşmış tanınmış kozmetik şirketleri üretir.

Vücuttaki çatlakları nasıl kaldırırım? Çatlaklara karşı savaşmak için en iyi tıbbi kozmetik ürünlerine dikkat edin. Özel kremlerden birini seçin:

• Lierac'dan Fitolastil,
• Gernetic'ten ANTI-STRIES,
• Biotherm Biovergretures,
• Vichy şirketi evrensel krem.

Fonların bileşimi - elastin, kollajen, bitkisel özler, uçucu yağlar. Çatlaklar için kullanımı hamile bir kadına ve fetusa zarar vermeyen özel çözümler vardır.

Halk yöntemleri ve tarifleri

Evde birçok işlem yapılabilir. Bileşenleri eczanede veya en yakın süpermarkette bulmak kolaydır.

Üç temel bölümden oluşan etkili bir sistem:

• scrubs kullanarak cildin temizliği
• özel bileşiklerin ovulması
• Gerekli yerlerin masajı.

Tüm araç cephaneliğini kullanın:

• maskeler,
• şifalı yağlar
• su arıtma
• beslenme karışımları.

En iyi tarifler:

• mumiyo ile krema Malzemeler - 80 gr bebek kremi, 1 yemek kaşığı. l. kaynamış su, 1 g mumiyo. Bileşenleri iyice karıştırın, her gün etkilenen bölgedeki karışımı ovalayın. Karışımı buzdolabının alt rafında tutun,
• tuz banyosu. 0.5 çorba kaşığı karıştırın. zeytinyağı veya ayçiçek yağı, bir bardak tuz ve şeker. Sorunlu bölgelere dikkatlice bakın, vücudunuzu losyon veya besleyici kremle yıkayın,
• Kahve İnce çekilmiş kahve - 100g, keten tohumu, zeytin, hindistancevizi yağı - 1 yemek kaşığı. l. Kahvenin içine bir miktar kaynar su dökün, buharlayın. Oluşan bulamaçta uçucu yağlardan 6-8 damla - biberiye, greyfurt, bergamot, portakal - ekleyin. 3 dakika boyunca gerekli bölgelere sürün, yıkayın, sonra - krem,
• ekşi süt ürünleri ile maskeler. Ekşi krema, yağlı kefir alın, birkaç dakika ovalayın. Başka bir seçenek - doğal bir ürün taşıyın, 20 dakika boyunca vücudunuzda bırakın, yıkayın,
• ev yapımı nemlendirici. Kalın bir aloe yaprağı seçin, posayı çıkarın, bir karıştırıcıda öğütün.0.5 su bardağı zeytinyağı, 10 damla E vitamini ekleyin. Aracı günlük kullanın.

İyi etki düzenli sürtünme sağlar. prosedürleri:

• cilt elastikiyeti restore edildi,
• hafifletmek stria,
• vücut yumuşak, kadife gibi.

Baz olarak, aşağıdaki yağ türlerini kullanın:

• badem,
• jojoba,
• çay ağacı
• fındık,
• buğday tohumu

Uçucu yağların etkisini arttırmak:

Evde basit ama etkili prosedürler uygulayın. Finansal maliyet gerektirmezler, mükemmel şekilde sıkılırlar, cildi beslerler, esnekliği arttırırlar.

Bacaklardaki mısırların tedavisi ile ilgili ilginç bir makale okumayı öneriyoruz.

Bu adreste insanlarda saçkıran tedavisi hakkında ilginç bilgiler öğrenebilirsiniz.

Http://vseokozhe.com/bolezni/allergiya/na-litsie.html linkinde yüzünüz alerjik ise ne yapılacağı hakkında bir makale yazılır.

Kontrastlı duş

Alternatif olarak soğuk ve sıcak su ile sorunlu alanları kazın. Prosedürün sonunda - her zaman soğuk su.

faydaları:

• kan damarlarının elastikiyetini arttırır
• cilt tonu artar,
• yol boyunca selülit semptomları azalır,
• seans süresi - 5 dakika.

Yararlı ipuçları:

• ılık su ile başlayın
• yavaş yavaş sıcaklığı düşürmek
• Her sıcak / soğuk yaklaşımı 40 saniyeden fazla sürmez.
• vücudu ovuşturduktan sonra, cildinizi çatlaklar veya selülit önleyici ilaçlar için bir kremle kaplayın.

Salon prosedürleri

• meyve asitleriyle kimyasal soyma,
• çatlak izlerinin lazerle parlatılması,
• mesotrapriya - enjeksiyonları sırasında vitamin kokteylleri cildinin altına giriş. En son teknoloji - enjeksiyon olmayan mezoterapi. Maddeler oksijen basıncı altında enjekte edilir,
• mikro akım tedavisi yeni bağ dokusunun yenilenmesine yol açar,
• mikro taşlama Küçük aşındırıcı parçacıklar cildin üst tabakasını temizler,

Plastik cerrahi aşırı bir seçenektir. Çok sayıda şeridi çıkarmak için uygundur. İlk başta ev yöntemleri, salon prosedürleri deneyin.

Spor egzersizleri

Cildin şeklini ve durumunu iyileştirmek isteyen herkes için aktif bir yaşam tarzı gereklidir. Dozlu egzersiz cildi sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Cildin artan elastikiyeti kesinlikle çatlakları etkiler - boyutları küçülür.

Etkili alıştırmalar:

Sadece kardiyo yükü değil aynı zamanda kaslar için germe egzersizleri de uyguladığınızdan emin olun. Güç bloğuna dikkat edin. Bazı sporcu striaları, yüksek antrenman yoğunluğu nedeniyle tam olarak görünür.

Hamilelikte vücutta çatlaklar

Kozmetik kusur birçok kadınlarda doğum sırasında veya doğumdan sonra ortaya çıkar. Büyüyen uterusun etkisi altındaki cilt sürekli gerilir.

Epidermisin düşük elastikiyeti ile, bağ dokusunda kırılmaları kaçınılmazdır. Meyve ne kadar büyük olursa, vücutta çirkin şerit riski de o kadar yüksek olur.

Çatlak izleri nasıl önlenir? Bazı kurallara uyun - stria neredeyse hiç fark edilmeyecek veya hiç görünmeyecek.

Doğru beslenme

• yağlı balık, bitkisel yağlar, sebzeler, meyveler, süt ürünleri, yumurta,
• Tam tahıllı ürünler, peynir, fındık, sığır eti, tavuk,
• Yiyecekleri E vitamini ile zenginleştirin, yeterince protein tüketin,
• daha az tatlı - daha fazla süt püresi,
• Zeytinyağlı mevsim salataları,
• Aşırı yemeyin, ağırlığı kontrol edin.

Vücut bakımı

• sadece doğal ilaçlar kullanın
• doktora danıştıktan sonra sorunlu bölgeleri yağlarla yağlayın: badem, buğday tohumu, zeytin, susuzluk. Alerjik reaksiyon olmadığından emin olun.
• Nemlendirici gerekli
• ıslak bir vücut üzerine duştan sonra besleyici bir bileşim uygulayın,
• Kendinizi fırçalayın, doğal ürünlerden vücut maskeleri pişirin.

Uygun giysiler

Çatlakların önlenmesi, özel bir bandaj giymek için özenle seçilmiş bir çarşaf seçimi olmadan imkansızdır. Stria önlemek için önemli önlemlerden biri.

• doğal kumaştan yapılmış giysiler giyin,
• vücudu sıkan şeyleri yasaklamak,
• İkinci üç aylık dönemden itibaren, omurga, karın destekleyen bandaj giymek,
• karın derisinin sarkması hamile annelere özel bir kemer uyarır,
• göğsü iyi destekleyen doğum öncesi sütyen satın alın.

Önleme Kuralları

Uzmanların önerilerini göz önünde bulundurun:

• Hamilelikte vücudunuza dikkat edin, özel jimnastik yapın, bandaj giyin, doğru yiyin,
• Spor sırasında yoğun egzersiz sırasında, vücutta uygun protein emilimini korumak. Yeterince protein yiyin. Diyetinizi proteinli besinlerle, kollajen, kondroin, glukozaminle spor beslenmesini doldurun,
• düzenli vücut bakımı, elastikiyetini, cilt tonunu artırmak. İlk esneme belirtisinde, şifalı kremler satın alın,
• çeşitli yağları sorunlu bölgelere sürün, maske yapın, vücudu ovma ile temizleyin. Nemlendirici jöleleri unutmayınız,
• kilolarına dikkat et. Sert kilo kaybı veya kilo alımı kaçınılmaz olarak vücutta çatlaklara neden olur,
• Diyetinizi E vitamini içeren besinler ile zenginleştirin,
• Fiziksel aktiviteyi hatırla, zevkle yap, düzenli olarak, sorunlu alanlar için kompleksleri unutma,
• hormonal bozukluk durumunda, bir endokrinolog ziyaret edin, bir tedavi süreci geçirin
• kontrendikasyon yokluğunda masaj odasını ziyaret edin. İşlemler mükemmel bir etki sağlar, cilt gevşekliğini önler,
• kontrastlı duş al, yüzmeye git.

Aşağıdaki videoda, Elena Malysheva vücudundaki çatlaklar hakkında daha fazla bilgi verecek:

Bu yazı gibi mi? RSS ile site güncellemelerine abone olun veya Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus veya Twitter'da bizi izlemeye devam edin.

Cilt yapısı

İnsan vücudunun en büyük organı deridir. Birkaç katmandan oluşur, birçok işlevi yerine getirir. Yüzeyde gördüğümüz şey, derinin sadece en yüzeysel tabakasıdır - epidermis. Derisi, derinin iç tabakalarını ters etkilerden mükemmel bir şekilde koruyan ölü hücrelerden oluşur.

Epidermisin hücreleri sürekli pul pul dökülür ve içeriden büyür, böylece güncellenir. Epidermisin kendisi birkaç katmandan oluşur, dermis epidermisin altında bulunur. Dermis cildin kendisidir ve ayrıca birkaç katman içerir. Damar ve sinirleri, bağ dokusu liflerini ve kas liflerini içerir. Cilde esneklik ve güç veren dermistir. Dermisin altında deri altı yağ bulunur.

Cilt muhteşem bir organdır. Vücudu sadece dış penetrasyondan, ultraviyole ışınlarından etkili bir şekilde korumakla kalmaz, aynı zamanda esnekliğe de sahiptir. Gerektiğinde gerilir, yaralandığında iyileşir. Doğru, cilt her zaman hasar miktarı ile baş edemez. Yeterince büyükse, epitel hücrelerinin çoğalmaya zamanları yoktur ve kusur, bağ dokusu ile değiştirilir. Herkes küçük bir çizik derisi tarafından sıkılaştırıldığını bilir ve büyük bir yaradan yara izi vardır. Skar - Bu epitel yerine, bağ dokusu alanıdır.

Çatlak işaretleri ani cilt değişikliklerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Bu alan cildin geri kalanından özelliklere göre farklılık gösterir: bronzlaşmaz, esnemez, bu alanda reseptör yoktur ve hassas değildir.

Deri hücreleri sürekli bölünüyor ve yaralanma veya artan stres sırasında, daha aktif bir şekilde bölünmesi gerekiyor. Ancak bölünme oranı, hücrelerin biyolojik özellikleri ile sınırlıdır, birçok kez artamaz.

Deride artan stres çeşitli durumlarda ortaya çıkar. Örneğin, vücut hacim olarak yeterince keskin bir şekilde artarsa, cildin gerilmesi gerekir. Yani, hacmi arttırmak için dermis hücrelerinin aktif olarak bölünmesi, kollajen liflerinin sentezlenmesi ve damarların ve sinirlerin filizlenmesi gerekir. Ancak bu süreçler her zaman ihtiyaçları karşılamaz. Bu durumda, ciltte, cilt yerine bağ dokusu tarafından değiştirilen yerler üzerinde stria belirir.

İnsanlarda, bu yerlere gerilme işaretleri denir ve bu durumun aşırı gerilmeye karşı cilt reaksiyonu olduğuna inanıyor.

Çatlak izleri neye benziyor

Çatlak izleri yaşam boyunca değişime uğrar. İlk başta bunlar birbirlerine paralel pigmentli şeritlerdir. Çatlak izlerinin rengi farklı olabilir: açık kahverengiden mavimsi. Kumaşta kan damarlarının varlığından dolayı renklenme çatlaması izleri. Yavaş yavaş, çatlakların rengi değişir: daha açık olurlar, beyaz olurlar, sedef olurlar.

Birkaç yıl sonra, stria neredeyse doğal ten rengiyle karışır. Tek sorun bu yerlerin bronzlaşmadığıdır, bu nedenle bronzlaşma çizgileri net bir şekilde görülebiliyorsa.

Çatlak izleri nasıl önlenir

Çatlakların oluşma nedenleri sistemik ve yerel olarak ayrılabilir.

Sistemik nedenler arasında vitamin eksiklikleri, hormonal seviyelerdeki değişiklikler bulunur. Bazı faktörler değiştirilemez. Örneğin, hamilelik sırasında östrojen ve progesteron, kollajen liflerinin üretimini engeller. Bu doğal bir olaydır, hormonların kollajen üzerinde böyle bir etkisinin önlenmesi imkansızdır. Ancak diğer faktörleri etkileyebilir: hipovitaminozu önlemek, vücuda yeterli miktarda protein sağlamak için.

Bazı durumlarda, cilt artışının etkin olduğu yerlerde cilt üzerindeki yerel etkiler etkili hale gelir. Bunun için özel krem ​​ve nemlendiriciler kullanılır. Bu tür önlemler stria olasılığını azaltmaya yardımcı olacaktır, ancak görünümlerini sadece krem ​​sürterek tamamen önlemek mümkün olmayacaktır, çünkü çatlakların oluşumunun nedenleri belli bir yerde kuru ciltten daha derindir.

Çatlak izlerinin oluşmasını önlemek, tedavi etmekten çok daha kolaydır.

Vücudun genel durumu

Besinlerde yeterli miktarda vitamin, eser element ve protein içeren dengeli bir diyete ihtiyacınız vardır. Belki vejetaryenler kendi menülerini gözden geçirmeli, en azından geçici olarak, hayvansal proteinlerle zenginleştirmelidir. Herhangi bir hamile kadının diyetinde yeterli miktarda protein bulunmalıdır. Kolajen ve elastin, yalnızca amino asitlerden sentezlenebilen proteinlerdir. Protein eksikliği durumunda, amino asit eksikliği ile birlikte çocuğun büyümesine ve gelişmesine yönlendirilirler. Bu emzirme dönemi ise, asıl şey süt sentezidir, sporcu her şeyden önce kasları büyütür. Her durumda, vücut cildimizin görünümünü önemli değil. Bu nedenle, diyet içindeki protein yeterli miktarda, hatta dermis yapı malzemesine ihtiyaç duyulduğunda yeterli miktarda olmalıdır.

Tatlılar, un ürünleri ve yüksek kalorili yiyecekleri diyetten çıkarmak gerekir. Fayda getirmezler, ancak hızlı kilo alımına katkıda bulunurlar.

Cildin gerginliği ne kadar yavaş olursa, gerilme izlerinin ortaya çıkma olasılığı o kadar düşüktür. Bu nedenle hamilelik sırasında kilonuzu izlemeli, sporcuların antrenman hızını arttırmamalı ve mümkünse kas kütlesinde erken bir artış için steroid hormonları kullanmamalısınız. Göğüs üzerindeki çatlaklar taşdığında ortaya çıkar. Çocuğu sık sık ekleyerek durumu önleyebilirsiniz.