Shoko-günlerini uzun süre düzenliyorum ama sık sık değil. Ayda en fazla 1 kez, ancak sonuç kesinlikle orada. Çikolata diyeti kullanma deneyimimi sizinle paylaşmak istiyorum.

Hangi çikolatayı seçmeliyim? Birçok çevrimiçi kaynak sadece koyu çikolata öneriyor, ANCAK Kendi tecrübelerime göre, sütten daha fazla yan etkisinin olduğunu öğrendim ve güne şahsen siyah çikolataya katlanmak benim için daha zor.

Bitter çikolatadan, tam olarak sadece bütün gün varsa, kalp atışı ve mide bulantım var. Bir tatlı olarak - o zaman böyle bir şey yok.

Bu yüzden benim seçimim Fındıklı veya Bademli Sütlü Çikolata. Ve fındık daha iyi oturdu.

Ne kadar çikolata yiyebilirim? Yine, kaynaklardan - 100-150 g, ancak 150 biraz fazla, bu yüzden günde 1 çikolata alırım.

Boşaltma gününü aşağıdaki değişikliklerde gözlemliyorum:

saat 18: 00'e kadar porsiyonlarda 100 g çikolata yiyorum ve ondan sonra 200 g az yağlı süzme peynir alabilirsiniz.

Çikolatadan yaklaşık 150 kcal + 550 olacaktır. Toplam 700 kcal miktarında, aynı zamanda çok küçük ve kilo kaybı için yeterlidir. Ancak çikolatanın yanı sıra, faydalı bir şeyler yiyip protein kaybını giderirsiniz.

Şok bir gün boyunca beni yaklaşık 1 kg (ve bu ağırlık 50 kg'dan az olan) alır. Sağlık durumu acı çekmez ve ertesi gün açlık hissedilmez. Şok edici günleri daha sık tavsiye etmiyorum, tüm vücut acı çekecek, sadece fazla kilolardan zihninizi değil)

Hepsi bu. Deneyimlerime yardım edebilirseniz sevinirim.

Çikolata diyet

Çikolata diyet - Sözde mono diyet çeşitlerinden biri. Bu diyet çok özeldir ve hepsine hitap etmez. Ancak birkaç kilo vermek isteyen tatlı bir diş için, böyle bir diyet kesinlikle çok sıkıcı görünmüyor. Sonuçta, daha önce olduğu gibi, ekstra santimetre ile ayrılırken en sevdikleri çikolatayı da tüketebilirler.

Adından da anlaşılacağı gibi, diyet çikolata hariç tüm gıda maddelerinin reddedilmesini içerir. Bununla birlikte, tüketimi de oldukça sınırlıdır: Çikolata tüketim oranı günde 80-100 gramla sınırlıdır.

Çikolata diyetinin diyet

Yukarıda bahsedildiği gibi, günlük olarak çikolata diyeti diyetinde 100 gram çikolata bulunur. Bir seferde 100 gramın tümünü tüketebilirsiniz, ancak bu önerilmez. En iyi seçenek onları 3 öğüne bölmektir. Çikolataya ek olarak, bu diyet gaz olarak doğal kahve, yeşil çay ve maden suyunun içecek olarak kullanılmasına izin veriyor. Ayrıca kahve veya çayda bir katkı maddesi olarak yağsız veya yüzde bir süt kullanılması, ancak az miktarda kullanılması da mümkündür. Çikolata diyetini tarif eden çoğu kaynak, siyah doğal kahveyi tercih etmeyi önerdi. Ve bunun kendi mantıksal açıklaması vardır - makul miktarlarda doğal kahvenin vücudun metabolizması üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu da onu önemli ölçüde hızlandırır. Ek olarak, kahve, vücudu aşırı sıvıdan koruyan ve böylece kilo kaybına katkıda bulunan mükemmel diüretik özelliklere sahiptir. Ve elbette, kahve - kafeinin ana bileşeni, diyetinizin kalori içeriğindeki önemli azalmaya rağmen, uyanık kalmanıza izin verecektir.

Obezite ile mücadele için bir araç olarak çikolata diyeti seçmek, gıdada önemli kısıtlamalar için hazırlıklı olmalısınız. Kesinlikle yasak kullanın:

• Herhangi bir alkollü ürün,
• şeker,
• tuz,
• meyve ve sebzeler.
• kahvaltı - 30 g çikolata, bir fincan doğal kahve (isteğe bağlı),
• öğle yemeği - 30 g çikolata, bir fincan doğal kahve (isteğe bağlı),
• Akşam yemeği - 30 gram çikolata, bir fincan doğal kahve (isteğe bağlı).

Çikolata diyetinin temel avantajları

• Oldukça hızlı bir etki - bu diyet 6 günde 6-7 kg kilo vermeyi mümkün kılar,
• İyi bir çalışma kapasitesini korumak, bileşiminde çikolata içeren maddelerin beyin aktivitesini çok iyi uyardığı, yani diyetin zihinsel çalışmanız üzerinde pratik bir etkisi olmayacağı bilinen bir gerçektir.
• Vücut üzerindeki olumlu etki - çikolatanın bileşimindeki varlığı nedeniyle mükemmel antioksidanlar ve hatta antidepresanlar olan kakao çekirdeklerinden elde edilen çok sayıda ürün.

Çikolata diyetinin temel dezavantajları

Herhangi bir diyet gibi, çikolata bazı olumsuz taraflara sahiptir.

• Tüm vücut sistemlerindeki olumsuz etki - dengeli bir diyet olmamasından dolayı. Tüm avantajlarına ve güzel ismine rağmen, çikolata diyeti, tam bir açlığa yakın olan (günlük diyetin kalori içeriği 600 kcal'ı aşmaz) çok katı düşük kalorili bir mono diyettir. Sonuç olarak, vücut temel besinlerin, mikro ve makro besinlerin "aslan payını" kaybeder. Bu baş dönmesi, sindirim sistemi bozuklukları ve diğer rahatsız edici sonuçlara yol açabilir.
• Çok sayıda kontrendikasyon - bu diyet sadece kesinlikle sağlıklı insanlar tarafından kullanılabilir. Diyabet, hipertansiyon, alerjilere yatkınlığı olan kardiyovasküler hastalıklar ve ayrıca iç organlarda hastalıkları olan kişiler için kesinlikle kontrendikedir.
• Kayıp kilogramların oldukça hızlı bir “geri dönüşü” - kural olarak, uygun bir dengeli diyetin diyet rejimine uymadığı zaman ortaya çıkar.

"Lezzetli" diyet hakkında yorumlar

Çikolata diyeti ile ilgili tüm "çekicilikleri" deneyen çok sayıda insanın analizini yaptıktan sonra, gerçekten işe yaradığını söyleyebiliriz. Dahası, kurallara tam olarak uyulduğunda, ağırlık çok hızlı bir şekilde kayboluyor. Böyle bir diyet, çikolata olmadan bir gün düşünmeyen tüm tatlı dişler için özellikle "tatmak" olmalıdır. Ancak, 5-6 gün boyunca neredeyse tamamen gıda eksikliğine katlanmak evrensel olmaktan uzaktır. Burada büyük bir iradeye sahip olmak ve elde etmek istediğiniz sonucu net bir şekilde hayal etmek çok önemlidir. Kural olarak, ilk gün, çikolata ve kahvede iki kişi çok iyidir ve çoğu durumda genel sağlık durumu özel bir değişikliğe uğramaz. Ancak zaten üçüncü günden sonra, bazı diyetisyenler ruh halindeki önemli bir bozulmadan ve hatta diğerlerine yönelik saldırganlık salgınlarından şikayetçidir. Genel olarak, üçüncü gün, vücudun normal işleyişi için gerekli besin eksikliğinin kendini hissettirdiği durumlarda, bu diyette dönüm noktası olarak düşünülebilir. Genellikle, bu süre zarfında, açlık ve sağlığın bozulma hissi vardır: Bazı insanlar mide ve baş dönmesi acı çeker. Bu tür olumsuz sonuçlar ortaya çıktığında, daha fazla diyet uyumu durdurulmalıdır.

Önemli ipuçları

Unutmayın - böyle cazip bir isme rağmen, çikolata diyeti çok "zor" bir düşük kalorili mono diyettir ve hepsinden uzaktır. Bu nedenle, hiçbir durumda süresi 6-7 günü geçmemelidir ve diyet yalnızca 7-10 günlük bir aradan sonra tekrarlanabilir. Çikolata diyeti, maksimum irade gücüne sahip olmanızı gerektirir. Buna ek olarak, kullanımı ancak herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa mümkündür. Fazla kilolardan kurtulmanın hızlı ve etkili bir yöntemi olarak, çikolata diyeti sağlığa ciddi zarar verebilir. Vücut üzerindeki olumsuz etkileri en aza indirmek için bu diyeti değiştirebilirsiniz. çikolata oruç günleri. Bu günlerin menüsü çikolata diyeti menüsüyle aynı. Sonuç olarak, böyle bir boşaltma günü için, vücudunuza kesinlikle zarar vermeden ortalama 200-300 g aşırı kilodan kurtulabilirsiniz.

Çikolata mono diyetinin avantajları ve dezavantajları. Kara çikolatanın süt ve beyaza göre avantajları nelerdir.

Diyet her zaman en sevdiğiniz tatlılardan vazgeçmek anlamına gelmez. Ve bazen - tam tersine, örneğin biraz çikolata yemeyi önerir. Çikolatalı bir monodiet var. Bitter çikolata özel bir pozisyondadır ve çoğu diyetin “kadınlar böyle kadınlar” dır, onları çikolatadan mahrum bırakmanın insanlığın devam etmesi için tamamen tehlikeli olduğunu göz önüne alır. Bu nedenle, çoğu zaman diyete "bir parça siyah çikolata" izni de eşlik eder. Neden siyah çikolata? Yararını belirleyen maksimum miktarda kakao ürünü içerir.

Çikolatanın Faydalı Özellikleri

Çikolata gibi bir muamele herkese tanıdık geliyor. Birçok insan için en favori tatlı haline geliyor. Ama çok miktarda yiyemezsin. Bu, tatlı dişlerin gözlerin önünde daha iyi olması gerçeğine yol açar. Bu nedenle çoğu insan kilo kaybı için süt veya acı çikolatanın kesinlikle işe yaramaz olduğuna inanır. İyiden çok daha fazla zarar veriyor. Bu görüş yanlıştır. Tabii ki, aşırı tatlı tüketimi sağlıklı bir yemek değildir, ancak günde birkaç karanfil yenebilir.

Çikolatanın insan vücudu üzerinde ve ayrıca görünüşü ve akıl durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Yararlı özellikler şunlardır:

1. Sinir sistemi üzerinde olumlu etki.
2. Ruh hali geliştirme.
3. Depresyonun ortadan kaldırılması. Bunu mümkün kılmak için, psikologlar hastalara düzenli olarak günde iki dilim tedavi etmelerini önerir.
4. Beyin performansını arttırmak.
5. Günde birkaç dilim doğal çikolata, vücudu gerekli miktarda glikozla doldurmaya yardımcı olacaktır.
6. Doğal çikolata kan pıhtılarının oluşumunu önler. Bu nedenle, kara acı çeşidinin hiçbir katkı maddesi olmadan kullanılması daha iyidir.

Bundan, çikolatanın kilo vermeye ve yaşamın diğer yönlerini iyileştirmeye katkıda bulunduğu görülebilir. Ayrıca çeşitli tatlıların hazırlanmasına katılmaktadır.

Bitter çikolata, kilo verirken vücudun stresi kalmadan bu fazla kiloyu hızla kaybetmesine yardımcı olur. Bu, ürünün bileşimi ile mümkün olmaktadır. İçerdiği:

Bu elementlere vücut tarafından ihtiyaç duyulur. Ancak çikolata yemek, vücuda zarar verebileceğinden her zaman yararlı değildir. Ürünün olumsuz etkisi şunları içerir:

1. Kilo alımı 100 gram ürün 500 kcal içerir. Bu miktar tam teşekküllü bir öğle veya akşam yemeğinin yerini güvenle alabilir, ancak aynı zamanda bir kişi dolgunluk hissi duymaz. Yağ almamak için çikolata kullanımındaki ölçüme uymanız gerekir.
2. Diyabet gelişimi. Aşırı çikolata tüketimi hastalığın görünümünü tetikler. Bir kişi böyle bir duruma sağlık getirirse, o zaman amacı kan şekeri seviyelerini izlemek olan tıbbi bir diyete devam etmesi gerekecektir.
3. Bağımlılık yaratır. Bu nedenle, bazı insanlar incelik olmadan yapamaz. Her gün çikolata alıyorlar ve çok para harcıyorlar.
4. Kompozisyon çok fazla sağlıksız yağ içerir. Bu, aşırı tüketimin kalp sisteminin bozulmasına yol açacağı anlamına gelir.
5. Çikolata ürünleri dişleri bozar. Ürün çürüklerin görünümünü kışkırtır.

Çikolata yemekten en yüksek faydayı elde etmek ve organizma için olumsuz sonuçlar elde etmemek için, lezzetli incelik kullanma ölçüsünü bilmeniz gerekir.

Aksi takdirde, kalp problemleri ve fazla kilonun önüne geçmek zorlaşacaktır.

Diyet yaparken koyu çikolata yemek mümkün mü?

Sütten bitter çikolata bileşiminde farklıdır. Çok fazla kakao içerir. Üreticiler, kendileri için zaten büyük bir artı olan tatlıların üretiminde daha az şeker kullanıyorlar. Diyette bitter çikolata yasak bir ürün değildir. Önemli olan, onu büyük miktarlarda kullanmamaktır.

Koyu çikolatanın yararları sadece minimum şeker içeriğinde değildir. Vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.Bu nedenle, günlük rasyonda en az birkaç ürün dilimi bulunması arzu edilir.

Bitter çikolatada diyet vücudu olumlu yönde etkiler. Aşağıdaki olumlu noktaları ima eder:

1. Bitter çikolata beyin yaşlanmasını yavaşlatır. Gelecekte insanlarda ürünün bir kaç gramının günlük kullanımı ile beyin aktivitesinin bozulmuş fonksiyonlarıyla ilişkili hastalıklar geliştirme riskini azaltır. Çok daha uzun süre tatlı bir diş zihin huzursuzluğuna ve hafızanın netliğine sahip olacaktır.
2. Bitter çikolata diyeti stresi ortadan kaldırır. Bu sonuç, deneyi yapan bilim adamları tarafından yapılmıştır. Deneklerden birkaç hafta boyunca günde bir dilim bitter çikolata yemeleri istendi. Deneyin sonucu, deneysel insanların artık sürekli stres ve sinirsel gerginlik hissetmediği yönünde olmuştur. Hatta bazıları sabahları uyanmanın daha keyifli olduğunu belirtti.
3. Monodiet, bu alandaki bazı hastalıkların yanı sıra kalp problemleriyle başa çıkmanıza yardımcı olur. Çikolatanın bileşimi sayesinde vücudu aritmiden koruyabilir, sonucu kalp yetmezliğidir.
4. Cinsel hayatı normalleştirir. Çikolatanın bileşiminde, eşleşme arzusu sırasında üretilen maddeleri içerir. Bu nedenle, çift ilişki içinde cinsel libidoyu arttırmaya karar verirse, diyet sırasında acı çikolata günlük menünün kalıcı bir parçası haline gelir.
5. Bitter çikolata, bir kişinin atletik performansını artırır. Bunu yapmak için, günde bir parça çikolata yemelisin, sonra yeni spor başarıları için ek güç ve motivasyon olacak.
6. Tatlılık, vücutta doğal insülin üretimini teşvik eder. Bu, günlük olarak acı çikolata yiyen insanların diyabet gelişmesinden korkmayabileceği anlamına gelir.
7. Bitter çikolata vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir ve normalleştirir. Bundan, beynin daha iyi çalışacağı ve görünümün her gün daha çekici olacağı ortaya çıktı. Doğru kan dolaşımı, bir kişinin iç organları, cildi ve kılı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Elbette, acı çikolatayı makul sınırlar içinde tüketmelisiniz, aksi takdirde vücut zarar görür. Ancak, ürünün tadını beğenmeyen insanlar bile zihinsel yeteneklerini, güzelliğini ve ruh halini korumak için günde bir dilim ustalaşacaklar. Bitter çikolata katı bir diyetle bile tüketilir.

Çikolatada kilo vermenin temel kuralları

Vücudu düzene sokmak, ayrıca önemli bir olaydan ya da önemli bir tarihten önce nefret edilen birkaç kilogramı kaybetmek, bir çikolata diyeti kullanabilirsiniz. Onun sayesinde hızlı ve lezzetli bir adam mükemmel figürün sahibi olacak. Kalori saf çikolata 100 gram başına 539 kcal'dir. Bu nedenle, ürünü kullanırken çok fazla alamamak için çok dikkatli olmak gerekir. İlk önce bir diyet için en iyi seçeneği seçmeniz gerekir. Aşağıdaki türler vardır:

1. Mono-diyeti. Bu, günde sadece 100 gram bitter çikolata tüketilen çok katı bir diyet. Ürünün toplam miktarı 3 doza bölünür. Yemek sırasında çikolatanın yanı sıra 1 fincan şekersiz kahve içmeniz gerekir. Bu metabolizmayı hızlandıracak. Ayrıca diğer sıvıyı da unutma. Diyet sırasında su kaybını önlemek için bol su içmelisiniz. Mono diyetlere sadece 1 hafta boyunca yapışabilirsiniz.
2. Nazik İtalyan diyeti. Bu, sadece çikolatayı değil, aynı zamanda hafif sebze salatalarını da yiyebileceğiniz basit bir formdur. En iyisi 1 öğünü çikolataya, 2 öğünü sebze salatalarına ayırmak. Aynı zamanda bir hafta sürer.

Kilonun sabit bir şekilde hareket etmesi ve vücudun stres altında olmaması için, birkaç basit kural uygulamanız gerekir. Bunlar şunları içerir:

1. Sadece acı bitter çikolata yemek daha iyidir.
2. Günde en az 2 litre su için.
3. Karşı konulmaz bir açlık hissi ortaya çıkarsa, günde bir kez kakao tozu ile 300 ml ılık yağsız süt içebilirsiniz.
4. Menüde sebze salataları olabilir. Düşük yağlı pansuman seçimi için ana şey.

Her şey doğru yapılırsa, bir çikolata diyeti üzerine 7 gün sonra olumlu sonuç beklemek uzun sürmez.

Çikolata diyetinin artıları ve eksileri

Şekerli yiyeceklerin kilo kaybı için kullanılması, derhal şüpheci olduğunu gösterir. Böyle bir diyetin olumlu sonuçlarına inanmayan birçok insan var. Elbette, çikolata diyetinin diğer diyetler gibi avantajları ve dezavantajları vardır. Avantajlar şunları içerir:

1. Hızlı sonuç. "Çikolata ve kahve" diyeti günlük 1 kg'a kadar kilo vermenizi sağlar ve haftalık dersin sonunda - 5-7 kg geri alınamaz bir şekilde gider.
2. Tatlı eziyetler için uygundur, bunun için gerçek eziyet, diyetinizden çeşitli lezzetleri tamamen ortadan kaldırır.
3. Bitter çikolata, vücut için çeşitli önemli maddeler içeren benzersiz bir bileşime sahiptir.
4. Kakao çekirdekleri bir bütün olarak vücut için yararlı olan ve ayrıca hücrelerin özellikle gençleşmesine katkıda bulunan çok sayıda gerekli minerallere sahiptir.
5. Koyu çikolatanın faydalı özellikleri havayı olumlu yönde etkiler.

Ürünü diyetin ana maddesi olarak kullanmanın dezavantajları şunlardır:

1. Çok sayıda kontrendikasyonlar. Çikolata diyeti, diyabetli insanları, kan basıncını, karaciğeri ve böbrek hastalıklarını sürekli arttırmış olanları incitir.
2. Ürünü, alerjisi olan insanlara kullanmak kesinlikle yasaktır.
3. Gıda bileşenlerinin dengesizliği. Çikolata diyeti tamamen dengesizdir, günlük beslenmede bulunması gereken insan vücudu için gerekli miktarda yağ, protein ve karbonhidrat içermez. Bu metabolizma ile ilgili sorunlara neden olabilir.

Bu nedenle, mono diyetleri kullanarak kilo vermeyi ifade etmeden önce bir doktora danışmak daha iyidir. Sadece muayeneden sonra bir uzman bu beslenmenin olumsuz reaksiyonlara neden olmayacağından emin olabilir.

Klasik Çikolata Zayıflama Programı

Günde günlük çikolata oranı 100 gramdır. Bu bir hafta boyunca tam günlük bir diyettir. Günlük ücret bir kerede yenebilir veya birkaç öğüne ayrılabilir. Sıkı bir diyete uymaya başlamadan önce, diyette ne tür çikolata yiyebileceğinizi bilmelisiniz. Aşağıdaki türleri yiyebilirsiniz:

1. Sütlü çikolata Diğer tatlı türlerini sevmeyen insanlar için uygundur.
2. Acı. Kilo vermek için bu tür çikolataları yemek daha iyidir. Burada kakao çekirdeklerinin kütle oranı yaklaşık% 72'dir. Çikolata seçerken kompozisyona dikkat etmelidir. Yapay tatlar ve şeker ikameleri içermemelidir.

Aynı zamanda beyazın diyet olmadığı, bu nedenle diyet sırasında yemek için kilo vermek kesinlikle yasaktır. Diyetten tamamen çıkarılmalıdır. Tatlıların ana bileşeni, kakao yağının yanı sıra yoğun kilo verme sürecine müdahale edecek çeşitli şeker ikameleridir.

Alışılmış diyete alternatif bir kahve ve çikolata olabilir. Bu, diyet kısıtlamalarına uymakta zorlananlar için uygundur. Kahve ve çikolata birbirleri için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Önemli olan, içeceğe şeker eklememek. Bu şekilde hiç içmezseniz, yağsız süt ekleyebilirsiniz. Kahve,% 5'e varan metabolizmayı hızlandırır, bu da kilo kaybına katkıda bulunur, ayrıca canlanmaya neden olur, güç ve kuvvet verir.

Maksimum sonucu elde etmek ve bu rakamı sıraya koymak için, beslenme uzmanlarından birkaç basit tavsiyeye uymalısınız. Bunlar şunları içerir:

1. Bedeninizi çikolata diyeti için hazırlamaya başlamak en iyisidir. Diyetten birkaç gün önce, daha fazla hareket etmeniz ve mide açlığınızı ayarlamanız gerekir:

• yağlı ve ağır gıdaları yok etmek
• Tatlı, hamur işleri, abur cubur, fast food ve tuzlu ve baharatlı yiyecekleri sınırlandırmak,
• daha fazla sıvı iç
• Sebze ve meyveler günlük diyette bol miktarda bulunmalıdır,
• şekeri ve tuzlu yiyecekleri tamamen ortadan kaldırın.

1. Diyet sırasında günlük yeterli miktarda sıvı tüketimine dikkat etmelisiniz. Olabilir:

• sade su
• bitkisel kaynaşmalar,
• yeşil çay

Meyve suları, soda ve alkol maliyetlerini reddedin.

1. Su ile çikolata içmek kesinlikle yasaktır. Kilo verme sürecini yavaşlatır. Öğünler arasındaki mola 3 saate kadar gözlemlenmelidir.
2. Diyetin daha etkili hale getirilmesi için, uygunluğu sırasında sebze ve meyve yemek yasaktır.

Çikolata diyetini ayda bir kez en iyi izleyin. Bu kadar sınırlı bir diyet tüm metabolizmaya şiddetli bir darbe verdiğinden, ara vermek önemlidir. Başlamadan önce, olumsuz sonuçların olmadığından emin olmak için her zaman bir beslenme uzmanına danışmalısınız.

Çikolata diyetinden nasıl ve sağlığa zarar vermeden nasıl kurtulurum

Vücuda ciddi zarar vermemek ve metabolik süreçleri düşürmemek için, çikolata diyetinden doğru şekilde çıkabilmek gerekir. Bu, olumsuz sonuçlara neden olmadan, ciddi kısıtlamalardan sonra normal bir diyete dönmeye yardımcı olacaktır.

Kilo verme programından sonra aşağıdaki önerileri uygulamanız gerekir:

• sadece küçük porsiyonlar yemeye başlayın,
• Aşırı yemek kesinlikle yasaktır,
• yağlı, tuzlu, baharatlı veya başka abur cubur yiyemezsiniz,
• hileler günde 5-6 kez ayrılır,
• Diyette her zaman bol miktarda taze sebze içermeli,
• bol miktarda sıvı içmeniz gerekir.

Bu basit öneriler, kilo vermekle elde edilen sonuçları pekiştirmeye yardımcı olacaktır.

7 günlük bir çikolata diyeti örneği menüsü

7 günlük çikolata diyeti, tüm tatlılar ve tatlı sevenler için gerçekleşen bir hayaldir. Modern yaşam temposu için harika. Çikolata diyeti süresi bir hafta için tasarlanmıştır.

Diyet için ana ürün çikolatadır. Bu durumda, diyet, yiyeceklerin çeşitliliği ya da çeşitliliği bakımından farklı değildir. Günde 1 karo yiyebilirsiniz. Diyet sırasında kahve dışında herhangi bir içecek tüketmemelidir. Kilo kaybını kolaylaştıran metabolizmayı geliştirir. Şekersiz içtiğinizden emin olun. Ayrıca, büyük miktarlarda basit su kullanılması tavsiye edilir.

Diyetin mümkün olduğu kadar etkili olması için bazı kısıtlamalara dikkat edilmelidir. Bunlar şunları içerir:

1. Şeker ve tuzu hariç tutun. Bu diyetle beslenmeleri yasaktır. Tuzu reddetme, istenmeyen suyun vücuttan çekilmesine katkıda bulunur ve diyetin ana ürününde şeker yeterlidir - çikolata.
2. Meyve suları içmemeli, içerdikleri ve soda içmemelisiniz.
3. Tehlikelerden bile söz edilmemesi gereken alkol içemezsiniz.

Diyet yiyecekleri sadece çikolata yemeyi değil aynı zamanda en az 1.5 litre su içmeyi de gerektirir. Suyun vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır:

• cildin sağlık parlamasını sağlar
• metabolizmayı hızlandırır
• toksinleri ve atıkları vücuttan uzaklaştırır.

Sıvı alımı sadece son öğünden 3 saat sonra mümkündür.

7 günlük menü:

• sabah: 1/3 bar bitter veya katkı maddesi içermeyen sütlü çikolata + şekersiz bir fincan kahve,
• öğle yemeği: 1/3 bar bitter veya sütlü çikolata + tatlandırıcısız bir bardak kahve.
• Akşam: 1/3 bar bitter veya sütlü çikolata + katkı maddeleri olmadan saf kahve.

Bu diyete daha uzun süre kalırsanız, metabolizma ve sindirim sisteminin bozulmasına neden olabilir. İlk göze çarpan sonuçlar üçüncü günde görünmeye başlar. Kilo kaybı 3 ila 4 kg arasında değişmektedir. Tüm kurallara ve tavsiyelere uyursanız, yaklaşık 6-7 kg atabilirsiniz.

3 gün boyunca çikolatalı ekspres diyet

Herhangi bir yiyecek kısıtlaması vücuda zarar verebilir. Ancak hızlı bir şekilde kilo vermek için, 3 gün sürecek olan çikolata diyetine sadık kalabilirsiniz.Beslenme alanındaki uzmanlar, bu gibi kısıtlamaları sık sık yapmak gerekli olmadığını not eder. Bu, vücudun bozulmasına neden olabilir. Menü, diyetin uzun versiyonundakiyle aynı.

Çikolata ekspres diyetinin diğer diyetlerle karşılaştırıldığında birçok önemli avantajı vardır. Bunlar arasında:

1. Kısa sürede hızlı sonuç. Organizmanın bireysel özelliklerine bağlı olarak, çikolata diyetinde 5 ila 7 kilogram kilo verebilirsiniz.
2. "Yasak meyve tatlıdır." Şekillerini izleyenler için çikolata yasak bir üründür. Üç gün çikolatayı aldıktan sonra, ürün yasak bir meyve olmaktan çıkar. Ona karşı tutum daha kolay olacaktır, bu da gelecekte sık kullanımından kaçınılmasına yardımcı olacaktır.
3. Beyin aktivitesine olumlu etkisi.

3 gün boyunca tasarlanan bir çikolata diyetinin faydalarına ek olarak, birçok olumsuz noktaya sahiptir. Bunlar şunları içerir:

1. Çok sayıda kontrendikasyon. Diyete başlamadan önce vücudun durumunu değerlendirmek için doktorunuza danışmalısınız. Bu, gelecekteki olumsuz sonuçların önlenmesine yardımcı olacaktır.
2. Dengesizlik. Karbonhidratlarda karbonhidratlar hakimdir. Neredeyse tamamen bulunmayan proteinlerdir. Sonuç olarak, bu diyet dengeli değildir, bu da genel metabolizmanın yanı sıra, diyetten sonra da olumsuz etkileri etkileyebilir.

Çikolata kahve diyeti, bir kişinin bu şekilde kilo veremediği bir dizi kontrendikasyona sahiptir. Bunlar şunları içerir:

• insanlarda konjenital veya edinilmiş olsun, diyabet,
• çikolatanın alerjisi
• arteriyel hipertansiyon.

Ayrıca, çocuklar ve ergenler için diyetlere katılmanız önerilmez. Şekilleri henüz tam olarak oluşturulmamıştır ve herhangi bir diyet kısıtlaması sadece ağırlığı değil aynı zamanda iç organların ve sistemlerin çalışmasını da olumsuz yönde etkileyebilir.

Öyle olursa, bu diyet tek çıkış yolu ise, tüm riskleri değerlendirmeniz gerekir. Sadece her şeyi dikkatlice düşünerek, diyet yapabilirsiniz. Beslenme uzmanları, çikolata diyetinin en iyi süresinin 3 gün olduğunu not eder. Bu süre zarfında, fazla kilolar geçecektir, ancak aynı zamanda vücudun ağır stres hissetmek için zamanı olmayacaktır. Çikolata diyeti hala acil bir önlemdir. Bu nedenle, yalnızca son çare olarak başvurmak gerekir.

Çikolatalı Diyet Tarifler

Tatlılar genellikle orada en sevdikleri çikolatayı almak için dükkana gider. Çok az insan evde yemek hazırlayabileceğinizi biliyor. Bugün, en basitinden başlayıp gerçek mutfak başyapıtlarından biten çok sayıda farklı tarif var. Herkes kendileri için çikolata veya diyet yemekleri hazırlamak için en iyi seçeneği seçebilecek.

Diyet Çikolata Tarif

Diyet çikolatası için ilginç bir tarif ise, ana malzemenin bir parçası olarak bebek mamasıdır. Bu yemek, hazırlanma ve tat kolaylığı için çok sayıdaki tatlı dişin kalbini kazandı; gerçek çikolataya benzer.

Çikolata yapmak için, aşağıdaki malzemeleri önceden hazırlamanız gerekir:

• bebek maması - 1 paket,
• şeker ikamesi - 50 gr.,
• kakao tozu - 50 gr.,
• Yüzde yağ içeriği olan süt - 300 gr.

Bebek mamasını kabın içine dökmek gerekir. Sonra tatlandırıcı ve kakao ekleyin. Kompozisyon iyice karıştırılır. Tüm içerikler homojen bir kütleye dönüştüğünde süt vermeye başlayabilirler. Karışımı karıştırın, karıştırıcıya yardımcı olacaktır. En az hızda mutfak aletleri kullanmak ana şey.

Her şey iyice karıştırıldıktan sonra gelecekteki çikolata özel kalıplara dökülür ve dondurucuya konur. Tamamen ayarlanana kadar orada kalır.

Diyet Çikolata Sosis

Bunu ilginç ve aynı zamanda yemeğin şekline zarar vermeden hazırlamak için aşağıdaki bileşenleri hazırlamanız gerekir:

• 170 gr. muz,
• 50 gr. kakao tozu,
• 100 gr. pişmiş süt ile şekerli kurabiye,
• 70 gr.şeker,
• 300 gr. az yağlı süzme peynir.

İlk önce, çerez küçük parçalara bölünür. Ortaya çıkan kütlenin ½ kırıntı durumuna ezilmelidir. Hamuru daha sonra kalınlaştırması gerekir. Bütün parçalar halinde bırakılan bisküvilerin yarısı, dilimlenmiş olduktan sonra çikolata sosisini süslemek için kullanılacak.

Daha sonra süzme peyniri ve şekeri karıştırın. Bundan sonra kakao ekleyebilirsiniz. Sütlü çikolata rengini elde etmek istiyorsanız, o zaman minimum miktarda kullanılmalıdır. Hızlı bir şekilde karıştırmak için, bir blender kullanmak daha iyidir. Elde edilen kütle yoğunluğunu vermek için önceden hazırlanmış olan kurabiye kırıntıları ekleyin. Sonra aynı kurabiyenin parçaları buraya dökülür.

Elde edilen kütle pişirme kağıdına serilir. Üstüne bir muz konur, ardından her şey toplanır ve dondurucuya gönderilir. Yandan gelen çikolata sosisi şekere benziyor. 4 saat sonra, incelik zarif dilimlenmiş daireler şeklinde masaya teslim edilir ve servis edilir.

Çikolata Diyet - yorum ve tiner sonuçları

Çikolata diyeti hakkında farklı yorumlar var. Bazıları için, gerçekten zorlu bir çalışmaya dönüşür, diğerleri için - hızlı bir şekilde ekstra kilolardan kurtulmanın gerçek bir yoludur. Diyetin sonundaki temel şey, kilo vermenin ve doğru beslenmenin genel kurallarına uymak ve hemen abur cuburlara atmamaktır.

Svetlana 32 yaşında

Bir kişi olarak, sadece bu diyete oturmakla kalmaz, çikolatanın herhangi biri tarafından yenebileceğini ilan ediyorum: acı, sütlü, beyaz, fındıklı, gözenekli. 100 gram yeterli değilse, 150 gram yiyin. Kötü bir şey olmayacak. Günlük diyetim: 1-2 bar çikolata + kahve. Acı çikolatadan kilo vermedim ama iyileşmedim. Bu, özellikle vücut tarafından algılanan bir üründür. Onunla kilo bile ver.

Anastasia 24 yaşında

Bugün çikolata oruç bir gün yaptı. Süt karoları 200 gram aldı. Günde 550 kcal'dan beri bence yeterli değil. Çikolata 18-00 saate kadar gün boyunca biraz yedik. Ayrıca kahve ve bol su tüketin. Akşamları, merak uğruna, tartı - sabaha göre 300 gram gitti.

bana her şey açık

- Çikolata istiyorum! - Sasha hakaretle söyledi ve kızarmış sebzelerin tabağını itti. - Neden bir çikolata yemiyorsun?

- Neden mi? Bir seferde ne kadar çikolata tüketirsiniz?

- İşte bu! Her şeyi yiyebilirim!

- Ve ben! Ve ben! - Max kız kardeşine yetişmek istemedi. - Ben bütün çikolataları yerim!

- Çikolata diyeti! - Önerdim ve herkes mutlu bir şekilde bağırdı. Sadece bir anne kurgularımızı paylaşmadı.

- Çocuklar, çikolata diyeti için ne hazırsınız? - Ben sordum ve çocuklar hayal kırıklığına uğradı.

- Çikolatasız diyet mi? - Max üzgün bir şekilde dedi ve tabağında bir parça brokoli, Greenpeace renginin küçük bir nükleer patlamasına benzer bir şekilde ezildi. Serüvenimin temel bir yanlış anlaşılması vardı.

- Çikolata diyeti, sabah, öğle ve akşam yemeklerinde çikolatadan başka bir şey değildir! Hiç bir şey yok - çorba yok, püresi yok, makarna yok, tavuk suyundan haşlanmış soğan yok! Çikolata diyeti budur! - Kayıp eğlenceli okyanus dalgası mutfağı taradı.

- Ne tür çikolata yiyebilirim? - Akıllı Sasha sordu.

“Mağazadaki herkes: siyah, beyaz, fındıklı ve marmelatlı,” Çocuklara para yatırmak istedim “ama ne kadar çikolata diyeti almaya hazırsınız?” Belki 20?

Çocuklar hemfikir ya da reddetmeye cesaret edemediler. 20'nin ciddi olduğunu zaten biliyorlardı, ama çılgınlık çılgınlığı beklentisi onların hayır demesine izin vermedi. Durum anlaşılmaz görünüyordu.

- O zaman bedavaya çikolatalı diyet yapıyorum. Doğrudan kahvaltıdan ve sonsuza dek. Sadece çikolata ve çikolatadan başka bir şey yok! Gidiyor mu - ve yine karnaval deliliğinin patlaması, çocuklar zıpladı, cennetten akşam mutfağına inerken cenneti gördüler.

- Sadece bir koşulu unutma: Çikolata diyetinden sıkılırsan ve durdurmak istiyorsan, annenin yemeğine tekrar geri dön. - Dikkat çekmek için havlamak zorunda kaldım - Küçük metin! Bu çok önemli! - Bu anda kafeslerdeki papağanlar bile sessizdi. Herkes neredeyse edinilmiş bir cennetin sakinleri için kredi sözleşmesini okuyan şeytanı dinledi. - Çikolata diyeti bitince 100 dolara mal olacak.

Sabahları bir tatildi. Yulia ve ben herkesten önce ayağa kalktık ve kasadaki tüm çikolata rafını bir sepete koyduk.

Öğle yemeğinde, ateşkes şartlarını görüşmek üzere ateşkes geldi. Normal bir annenin öğle yemeğinde 10, diyeti bırakmadan.

Akşam karanlığında her şey bitti. İlki Sasha'ya direnemedi. İngilizce kelimeleri olan 100 kart kesti ve sözlükten yarım saatten daha az bir sürede çıkardı: “Şimdi yiyebilir miyim?!” - "Her şey, Sasha."

Max 10 kart için bir rulo aldı. Ağladım. Büyük bir karton levha getirdi ve sordu: "Önce annenin yemeklerini yedikten sonra kartlarını yiyebilir misin?" - burada kendimiz neredeyse ağlıyorduk.

Ve ben bu yazıyı yazıyorum. Arkamda, üçümüz annemle birlikte yüzlerce yeni İngilizce kelime öğretiyoruz. Sasha zaten cevap veriyor, Max yazıyor. Ve aniden:

- Evlenmek! Ve bir fırıncılık diyeti mi yapacağız? - Bunun gibi, sanırım.

- Bugün size hiçbir şey öğretmediyse, olacak, - Cevap veriyorum. - Bazı rulolar, rulolardan başka bir şey yok. Ve atlamak için yüz kart.

- Yaşasın. Ve ne zaman başlıyoruz?

Yürüyüş, benim öğretmenim pek değil. Yine de, iPhone'ları krediyle satmak için Euroset'e teslim olun. Çikolata yiyeceğim. Onun evi şimdi nemeryanno.

Çikolata, çikolata, seni yerim! Çikolata diyeti

Modern bir Amerikalı kendini hiçbir şeyden mahrum bırakmaz ve yılda yaklaşık 14 kg çikolata yiyor, İsviçreli bir kadın yaklaşık 12 kg, Foggy Albion'da yaşıyor -10 kg, bir Alman kadın neredeyse 8 kg, narin bir Japon kadın 3.5 kg, Rus kadın çok fazla çikolata seviyor sadece 2,5 kg yer. Bu biraz - günde yaklaşık 8 g. Artık paramız yetmiyor, çünkü daha iyi olmaktan korkuyoruz. Ancak çikolata, bir enerji kaynağı olan serotonin ve glikoz üretimine katkıda bulunan bir karbonhidrat deposudur. Serotonin canlılığı arttırır, iştahı yatıştırır, ağrıyı hafifletir ve uyumasına yardımcı olur. Bu hormon yeterli değilse, ruh hali bozulur ve içgüdüsel olarak tatlılar üzerinde saldırırız. Serotonin seviyesi, sağlık durumuna ve yılın zamanına bağlı olarak değişir. Açığı, günün ikinci yarısında, özellikle kışın (ve menstrüasyon öncesi kadınlarda bile) tatlılar için hazırlanmamızın sebeplerinden biridir. Küçük bir bit çikolata parçasının bile, beş bardak çay, altı elma, iki bardak kırmızı şarap veya yirmi sekiz bardak beyaz içerdiği kadar çok flavonoid (ve kalbin ve kan damarlarının normal işleyişinden sorumludur) içerdiği bilinmektedir.

Aromatik Enerji Verici

Kahve tüm dünyayı, daha doğrusu 2 milyar insanı içer. Tarçın, karanfil, kakule ve hatta karabiber ve tuz: süt, krema, dondurma ile çeşitli baharatlar ekleyerek sadece siyah içiyorlar. Kahve - kalp düşman değil tabii ki, eğer içersen litre bardak değil. Orta derecede kullanımla, bu ilahi içecek kalbin işleyişini iyileştirir ve onu hastalıklardan korur. Amerikalı bilim adamları kalp için faydalı bir dozun günde 3-4 bardak olduğunu kanıtladılar. Öğütülmüş kahvelerden bir içecek hazır kahveye tercih edilir (hazır kahvenin sıvı tutulmasına yol açar, bağırsakları tahriş eder ve selülit gelişimini tetikler). Ayrıca siyah olmaması, ancak süt ile kafeinin etkisini yumuşatması daha iyidir. Sağlığına iç!

Bu arada, sadece bir kahve aromasından zaten kilo verebilirsin! Uçucu yağlar içeceğe büyüleyici bir koku verir. Uyku ve yorgunluğu giderir, ruh halini iyileştirir ve ayrıca reaksiyonları şiddetlendiriyor ve dikkati arttırıyorlar. Kahve çekirdekleri içerisindeki kafein şişmeyi hafifletir, yağ yakar ve hatta ciltte portakal kabuğu ile savaşır.Kahve, bir makro ve mikro elementler kompleksi içerir: manganez, magnezyum, iyot, fosfor, demir, kalsiyum, vitamin A, D, R. Cildin durumunu iyileştiren fasulye ve kahve yağı vardır. Kahve bazlı bileşimlerin kozmetikte, fazla kilo ve selülitle mücadelede yaygın şekilde kullanılması şaşırtıcı değildir. Kafein ağrıyı hafifletir, bu nedenle farmakologlar sıklıkla çeşitli analjeziklerin bileşimini içerir.

Kendisine lezzetli bir diyet

Çikolata diyeti lezzetli ama yeterince sert. Çok düşük kalorili - günde yaklaşık 600 kalori, bu da hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet süresi - 7 gün. Haftanın sonunda, kilo kaybı en az 6-7 kg olmalıdır ve ilk somut sonuçlar üçüncü gün görülebilir. Etki, tuzun reddedilmesi ve fazla sıvının geri çekilmesi nedeniyle elde edilir, çünkü kahve vücudu büyük ölçüde kurutur. Çikolata ayrıca beynin tam teşekküllü çalışmasını sürdürür, kandaki glikoz seviyesini korur ve hipoglisemik bir senkop içine düşmenizi önler.

Diyetin ana sırrı - kakao çekirdeğinin azami içeriğine sahip sadece acı çikolata kullanın. Kakao yağı ve şekerin kombinasyonu kalori içeriğini önemli ölçüde arttırır, bu yüzden tatlı çikolatadan toplanırlar ve acıdan kilo verirler. Süt, beyaz, fındıklı çikolata, kuru meyveler ve dolum yasaktır! Çabalarınız boşuna olacaktır.

Çikolata biraz yemelisiniz - sadece 90 g (en fazla 100 g). Çikolatayı 3 parçaya (her biri 30 g) bölün ve kahvaltının, öğle ve akşam yemeğinin tadını çıkarın; sütlü ama şekersiz bir fincan aromalı kahve için. Uyarı! Yemekten sonra sadece 3 saat sonra içebilirsiniz. Bu, tabii ki, şekersiz saf su, siyah veya yeşil çay olabilir.

• Kahvaltı. Sütlü kahve, 30 gr çikolata
• Öğle. Sütlü kahve, 30 gr çikolata
• Akşam yemeği. Sütlü kahve, 30 gr çikolata

Herhangi bir diyet gibi, bir çikolata diyetinin avantajları ve dezavantajları vardır.

• 7 gün boyunca kilo kaybı 7 kg'a ulaşıyor
• Lezzetli çikolata diyeti
• Kalori saymaya gerek yok
• Kahve ve çikolata birçok faydalı vitamin ve mineral içerir.
• Çikolata diyeti kullanımı kolaydır.
• Diyetten sonra çikolatayı çok uzun süre göremeyebilirsiniz.
• Çikolata diyeti maddi maliyet gerektirmez

• Çikolata diyeti - Tamamen dengesiz beslenme, birçok temel besin maddesinin vücudundan yoksun bırakma
• Çikolata diyeti, diabetes mellitus, hipertansiyon, çikolata alerjileri, karaciğer ve pankreas hastalıklarının yanı sıra hamile ve emzikli kadınlarda kontrendikedir.

Çikolata farklı: kompozisyonu inceliyoruz

Ürünün bileşimine dikkat edin.

Gerçek çikolatada diyelim ki bir yağ kakao yağıdır. Bitter çikolata ayrıca kakao tozu ve şeker içerir (şekersiz acı çikolata çeşitleri vardır).

Sütlü çikolataya süt eklenir ve genellikle şeker içeriği yüksektir. Beyaz çikolata kakao yağı içerir, ancak kakao tozu içermez. Olası aromatik ve lezzet verici katkı maddelerinin türüne bağlı olarak. Küflenmiş "bitkisel yağ" ve kakao yağının diğer alternatiflerini içeren herhangi bir şey iyi şekerlemeler ve karolar olabilir. Ancak buna "çikolata" demek pek doğru değil. Diyette çikolata yiyebilir miyim? Mümkün - yüksek kaliteli bitter çikolata ise. Ve eğer ölçüyü biliyorsan.

Bitter çikolata yararlıdır

Maksimum kakao içeriğine ve minimum şekere sahip bitter çikolata - kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etki. Yüksek oranda antioksidanlar, özellikle kateşinler hücreleri serbest radikallerden korur. Bitter çikolatada bulunan fenoller "kötü" kolesterollere karşı korur ve kan damarlarını güçlendirir. Bir fenilehamin, "mutluluk hormonları" - endorfin gelişimine katkıda bulunur. Kafein ve teobromin metabolizmayı hızlandırır ve böylece kilo kaybına katkıda bulunur.

Önemli olan siyah çikolatanın diyet sırasında iyi olması - süt ve diğer “şekerlerin” aksine, hızlı bir şekilde emilen hızlı karbonhidratlar için geçerli değildir ve bir süre sonra “daha ​​fazla” arzuya neden olur. Aynı zamanda, bitter çikolata oldukça kalorili ve hızlı bir şekilde doyurulur. Her ne kadar siyah çikolata, benzerlerinden daha az kalorili olsa da, açıkçası, kalorilerdeki fark gezinmek için çok küçük. Kilo verirken siyah çikolatanın yenip yenemeyeceği sorusuna verilen olumlu cevap, bu “eksi 10 kcal” değil, faydalı özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Avantajları:

• Kendinizi tatlılardan mahrum etmiyorsunuz, ki bu çoğu için herhangi bir diyette en dramatik olanı
• yüksek performans - tüm sert diyetler gibi
• Düşük kalorili - her zamanki diyet uygulamasında çikolata kalori. Tüm alanı oluşturuyorsa, bu günde yaklaşık 550 kcal ...
• az miktarda yiyecek, böylece mide gerilmez

dezavantajları:

• Yemekler dengeli değil. Vücutta lif, ne de yeterli miktarda vitamin, doğru miktarda protein-yağ-karbonhidrat bulunmaz
• aç karnına kahve, mide ve kalpten sorunlara neden olabilir
• Ekstrem tip diyet - vücut “koruyucu!” Sinyali verir ve eğer mümkünse normal bir diyete döndüğünüzde, stratejik rezervi ertelemeye çalışırsınız -
• Sadece vücudun değil, bir süre çikolata açlık grevinden sonra yiyecekleri “yakalamak” isteyeceksiniz
• Bazıları vücutlarıyla yapılan bu deneylerden sonra çikolatayı prensip olarak göremezler. Bu aynı zamanda getirilmesi gereken bir dezavantajdır, çünkü bir kadının hayatında sonsuz değerler olmalı ve bunlar elmaslarla Brad Pitt ile sınırlı değildir. Çikolata olmadan bu liste eksik görünüyor, katılıyorum

Çikolata diyeti yapabilir miyim?

Bu sürümde kalmayı öneriyorum: 5-7 gün - büstü. Ama çikolata oruç gününü karşılayabilirsin. Özellikle bir hafta çikolata hazırlarsanız, bir başkası için elma, bir dahaki sefere kefir veya süzme peynir vb.

Diğer diyetler, çikolata tatlılarının diyet değişikliklerini değiştirebilir.

Mus: çikolata + su

• Bitter çikolata - 100 g
• su - 90 ml.
• 1-2 yemek kaşığı içki, rom, brendi - irade ve tercihler

Çikolata parçalara bölünür, kaynar su dökün ve karıştırılır. Birkaç dakika karıştırıcı ile çırpın. "Dinlenme" çikolatasını birkaç dakika verin. Alkol ekleyin (veya bu adımı atlayın), üç dakika daha çırpın. Derhal ve soğuduktan sonra - köpüğün tadı farklıdır. Hangi seçeneği beğenirsiniz - deneysel olarak belirleyin. Çikolatalı tatlı çikolatadan daha çok çikolata olduğunda bu durum söz konusudur. Ve gördüğünüz gibi, fırfırlar yok: çikolata ve su.

Çikolatalı pasta

• 100 g bitter çikolata
• 100 g az yağlı süt tozu
• 100 g kakao tozu
• 200 ml. az yağlı süt
• 200 gram doğal yoğurt
• 2-3 yemek kaşığı bal

Çikolata hariç, bir karıştırıcıda karıştırın. Çikolatayı bir su banyosunda eritin, soğutun ve blender bardağına ekleyin. Tekrar yen. Dondurma kabına koyun, soğutun.

Hepsi çikolatada!

Çilek, şeftali, portakal dilimleri, tam tahıllı kraker, tuzlu peynir parçaları - eritilmiş çikolataya batırılmış. Eğer fondukshnitsy'nin mutlu bir sahibi iseniz, arkadaşlarıyla ve bitter çikolata ile yaptığı toplantılar her türlü diyeti aydınlatır. Eğer böyle bir cihazınız yoksa, bir su banyosunda çikolatayı eritin, meyveleri, peyniri, ekmeği batırın ve kızarkadaşlık yapmak için parşömene koyun.

Etiketler: Sağlıklı Yemekler, Yemek Tarifleri
Yazar: Alena Esaulova

Çikolata oruç gün

Çikolata-kahve diyeti sizin için çok ağır görünüyorsa ve bir hafta boyunca kahve ve çikolata için oturmuyorsanız, o zaman çikolata oruç günleri sizin için ideal bir seçenektir. Tamamen aynı, ancak haftada 1 veya 2 kez yemek gerekir. Bu tür boşaltmalarda kilo vermek günde yaklaşık 1 kg olabilir.

Başka bir lezzetli diyet seçeneği

En sevdikleri lezzetlerden vazgeçmek istemeyen ve katı bir diyet uygulayamayanlar için asıl buluş İtalyan çikolatalı makarna diyetidir. Makarna büyük bir karbonhidrat, B vitamini ve mineral kaynağıdır. Vazgeçilmez bir durum - onlar sadece makarnalık buğdaydan olmalıdır, norm günde sadece 100 g'dır. Onları devlete kadar kaynatın. Makarnaları proteinlerle (et, balık, peynir ve süt ürünleri) birleştiremezsiniz. Bütün bu ürünler diyet tarafından yasaklanmıştır. Ayrıca tuz ve şekerden de vazgeçmeliyiz. Tüm sınırlamalar bu!

Ama yine de her gün meyve ve sebze yiyin! Özellikle kivi ve turunçgil meyvelerinde bol miktarda bulunan (ancak günde 200 g'dan fazla olmayan) C vitaminine özellikle dikkat edin. Domatesleri 3-4 parça orta boyda yiyebilirsiniz. Diyetinize taze havuç eklemeyi unutmayın. Günde en az iki havuç yiyin ve üçte birinin suyunu sıkın. Menüyü haşlanmış pancar, marul ve taze otlarla çeşitlendirin. Tam tahıllı tost, ceviz (günde 1 parça), haşlanmış yumuşak yumurta (günde 1 parça) ile kendinizi şımartabilirsiniz. Zeytinyağlı salata sosu, 1 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Ve elbette, en önemli şey çikolatadır, fakat katkı maddesi ve sos içermeyen sadece acıdır. Günde en az 1,5 litre saf su ve iki bardaktan fazla siyah veya yeşil çay içmeyin. Ancak kahve yasaklandı!

Örnek Çikolatalı Makarna Diyet Menüsü

• Kahvaltı. Bir bardak çay, tam tahıllı ekmek tostu (50 g), 30 g çikolata, 1 portakal
• İkinci kahvaltı 1 havuç, 2 kivi
• Öğle. 2 domates soslu makarna (100 gr), taze sebze salatası, havuç suyu, 30 gr çikolata ile
• Çay zamanı Sebze ve marul salatası, 1 portakal ve 30 g çikolata
• Akşam yemeği. Taze sebze ve marul salatası.

En iyi neyi sevdiğinizi seçin - çikolata diyeti, haftada birkaç kez çikolatanın oruç tutması veya çikolatalı makarna diyeti. Nefis seni zayıflatıyor!

Masamızdan masanıza

Bildiğiniz gibi, insanlığın güçlü bir yarısı gerçek tatlı bir diş. Sevdiklerinize çikolata ve çikolata tatlısı ile şımartın. Yemek tarifi yeterince basit ve size çok zaman harcamaz, ancak ruhlarınızı yükseltir, sizi bütün gün canlılıktan arındırır ve ruh eşinize gerçek bir zevk getirir.

• Sert kahve hazırlayın, birkaç parça çikolata, portakal kabuğu ve biraz kremalı likörü ekleyin (örneğin, “Baileys”). Tüm çikolata tamamen çözülene kadar karıştırın. İçeceği güzel kaplara dökün, üstüne krema ekleyin ve üzerine tarçın serpin.

S. S. Gerçekten çikolata istiyorsanız, kesinlikle küçük bir parça yiyin, aksi takdirde tüm karoyu nasıl yuttuğunuzu fark etmeyeceksiniz.

Bir parça çikolata için hayat vermeye hazırsınız, ancak kesinlikle ondan yağ aldıklarından eminiz. Sabah bir fincan canlandırıcı kahve olmadan, beyin çalışmayı reddediyor, ancak kahvenin basıncı arttırdığı ve kalp üzerindeki yükü artırdığı kesin. Şaşıracaksınız, ama acı tatlı karelerden ve ruh ısınma içeceğinden vazgeçerek artık kendinize işkence etmeniz gerekmiyor. Çikolata diyeti, aynı anda hem zevkten mahrum etmek hem de en azından birkaç ekstra kilodan kurtulmak isteyenler için bir çıkış yolu. İnanmayacaksınız, ama çikolata diyeti sadece lezzetli bir isim değil, gerçekten çikolataya dayanıyor. Uzmanlar uzun süre kahve çekirdeği ve kakao çekirdeğini ince bir şekle soktu. Onlarla çok kilo verme yolları - basitten en egzotik olana kadar.

Göksel zevk

Modern bir Amerikalı kendini hiçbir şeyden mahrum bırakmaz ve yılda yaklaşık 14 kg çikolata yiyor, İsviçreli bir kadın yaklaşık 12 kg, Foggy Albion'da yaşıyor -10 kg, bir Alman kadın neredeyse 8 kg, narin bir Japon kadın 3.5 kg, Rus kadın çok fazla çikolata seviyor sadece 2,5 kg yer. Bu biraz - günde yaklaşık 8 g. Artık paramız yetmiyor, çünkü daha iyi olmaktan korkuyoruz.Ancak çikolata, bir enerji kaynağı olan serotonin ve glikoz üretimine katkıda bulunan bir karbonhidrat deposudur. Serotonin canlılığı arttırır, iştahı yatıştırır, ağrıyı hafifletir ve uyumasına yardımcı olur. Bu hormon yeterli değilse, ruh hali bozulur ve içgüdüsel olarak tatlılar üzerinde saldırırız. Serotonin seviyesi, sağlık durumuna ve yılın zamanına bağlı olarak değişir. Açığı, günün ikinci yarısında, özellikle kışın (ve menstrüasyon öncesi kadınlarda bile) tatlılar için hazırlanmamızın sebeplerinden biridir. Küçük bir bit çikolata parçasının bile, beş bardak çay, altı elma, iki bardak kırmızı şarap veya yirmi sekiz bardak beyaz içerdiği kadar çok flavonoid (ve kalbin ve kan damarlarının normal işleyişinden sorumludur) içerdiği bilinmektedir.