Çocuğun doğumundan sonra gittikçe artan genç mumyalar, çeşitli modern karışımların lehine emzirmeyi reddediyor. Ancak hiçbir süt formülü anne sütünün yararlarını ve beslenme sürecinde anne ve çocuk arasında meydana gelen psikolojik bağlantının yerini alamaz (tabii ki, bazı nedenlerden dolayı emzirmek imkansız değildir).
Bu nedenle, genç kadın bebeği emzirmeye karar verirse, süt kalitesinin doğrudan emziren annenin diyet ve diyetiyle belirlendiğini hatırlamalıdır.
Her gün bir kadın yarım litreye kadar süt ürünü (kefir, yoğurt, süt) içmeli, süzme peynir kullanmalı ve bunlardan ürünler, çeşitli etler, sebzeler ve mevsim meyveleri kullanmalıdır. E vitamini bakımından çok zengin olan bitkisel gıda yağı bileşiminin dahil edilmesi faydalıdır.
Modern bilim, laktasyonun artmasına katkıda bulunan vitaminler ve mikro elementlerle zenginleştirilmiş özel ürünler ("Madonna", "Femilak" ve diğerleri) geliştirmiştir. Karışımı laktasyon otları ("Lactomil", "Samanyolu") temelinde kullanabilirsiniz. Doktora danışmayı ve bireysel olarak araçları seçmeyi unutmayın.
Bir emziren anne, gerekli miktarda sıvı ((günde 2-2.5 litre tüm sıvı) kullanıldığını bilmelidir.
Demir, anne sütünde yeterli miktarda bulunması gereken çocuğun ahenkli gelişimini desteklemeye yardımcı olur. Bir kadın günde 30 mg kadar demir tüketmelidir. Bu, birkaç nedenden dolayı mümkün değilse, doktorlar demir içeren ilaçlar kullanmanızı önerir.
Ne yazık ki, giderek daha fazla sayıda çocuk yetersiz bir bağışıklık sistemi ile doğmaktadır. Emzirme döneminde çocuklarda alerjik reaksiyondan kaçınmak için bir kadın, diyet, bal, çikolata ürünleri, çilek, turunçgiller, turşu, konserve yiyecek, doğal kahve gibi ürünlerden hariç tutulmalıdır. Unutma, bebeğin sağlığı annesinin bakımıdır!
Bir kadın doğumdan sonraki ilk haftalarda nelere dikkat etmelidir?
Doğum sonrası problemlerden bahsetmek için, bir kadının hayatındaki doğum sonrası dönemin ne olduğunun farkında değilsiniz, aynı zamanda sonsuz sıkıntılar.
Doğum sonrası doğumdan hemen sonra başlayan ve ortalama 6-8 hafta süren bu süre, fizyolojisinde hamilelik kadar benzersizdir ve aynı zamanda bir kadının "normal" durumundan da farklıdır. Bu dönemde, doğumdan sonra yaklaşık 1 kg ağırlığındaki uterus, geniş bir yara yüzeyi ile (tüm iç katman), küçülecek ve lochia - postpartum salgıları izole edilerek sürekli olarak küçülecek, küçülecektir. 6-8 haftaya kadar uterus normal büyüklüğe ulaşacak, içinde normal bir mukoza astarı oluşacaktır ve eğer kadın emzirmezse yumurtalıklar normal şekilde çalışmaya başlayacak ve adet başlayacaktır. Doğum sonrası dönemin komplikasyon olmadan gerçekleşmesi için, uterus kasılmalarına ve lochia çıkışına hiçbir şeyin müdahale etmemesi gerekir.
Aksi takdirde komplikasyonlar gelişebilir - kadını hastaneye götüren rahim kanaması veya enfeksiyonu. Birincisi, emzirme rahim kasılmasına katkıda bulunur - ilk kez emme sırasında bir kadın alt karın bölgesinde yeterince kramp ağrıları hissedebilir ve artan sekresyonlar, topaklardan kanamalar bile - bu kesinlikle normaldir. İkincisi, mesanenin ve bağırsakların düzenli olarak boşaltılması, azalmaya katkıda bulunur. Doğumdan sonra ilk kez - 2-5 gün - karnın üstünde yatan Lochus'un çıkışına iyi katkıda bulunur.
Kadınların bu dönemdeki özel kırılganlıkları, özel hijyen kurallarını belirler.Lochia - doğum sonrası akıntı, ilk günlerde 3-8 hafta sürer - bunlar oldukça bol, kanlı, yavaş yavaş giderek daha az, ilk süksinik, soluk pembe, daha sonra sümüksü, beyazımsı hale gelirler. Emziren kadınlarda, lochia daha hızlı durur, çünkü Tüm rahim geri dönüş süreci daha hızlıdır ve sezaryen sonrası her şey daha yavaş gerçekleşir.
Eğer loşyanın hoş olmayan bir kokusu varsa, cürufluysa ya da emici mukoza boşalmasından sonra tekrar kan dökülmüşse - derhal doktora gidin, bu maalesef ortadan kalkmayan komplikasyonların gelişiminin kesin bir işaretidir. Kanama 15 günden fazla devam ederse aynı şeyi yapın. Tüm kanama süresi (özellikle perine veya vajinada dikişleriniz varsa), tuvalete her geldikten sonra yıkayın: "büyük" ve idrara çıktıktan sonra. Tuvalet sabunu uygunsuzdur, en iyisi çocukların veya evlerin (bu yüzden korkunç, kahverengi) kullanılmasıdır - cildi iyi kurutur, alerjilerden ve ağlamalardan kaçınırlar. Tuvaletten sonra her seferinde conta değişiyor, bu da en fazla 4 saat sonra değişiyor (daha ucuz olan contaları satın alabilirsiniz, çünkü emilim burada önemli değil). Tembel olmayacaksınız -% 90 enflamatuar komplikasyonlar olmayacak. Conta vajinayı sıkıca "tıkamamalıdır", havasız hava girişi olmalıdır.
Bu nedenle daha önce doğum hastanelerinde şort kullanmak kategorik olarak yasaklanmıştır. Şimdi "katılık" daha küçük. Ancak boşalmadan rahatça akabilmek için yatağa uzanır yatmaz pantolonunuzu çıkarmaya çalışın. Tüm doğum sonu dönem hiçbir koşulda vajinal tampon ve duş kullanamaz - enfeksiyon bu şekilde basit kaydedilir. Aynı nedenlerle, kişi cinsel olarak yaşayamaz - çoğu millet için bu süre “yasak” ve kadın “kirli” dir. Cinsel yaşamın başlangıcı, keskin olmayan - mukoza zarı çok savunmasız olmalıdır. Garip bir şekilde bir kayganlaştırıcı olan bir prezervatif kullanmaya çalışın - enfeksiyona karşı korur (zührevi değil, ancak banal E. coli, staphylococcus, vb. "yara yüzeyi sorunlara neden olabilir) ve ayrıca kayganlaştırıcı olan bir prezervatif ilave nem verecektir.
Tüm doğum sonrası problemler iki büyük gruba ayrılabilir - kural olarak yatarak tedavi ve “önemsemeler” gerektiren ciddi komplikasyonlar. Sonuncusu hemen hemen hiç bir biçimde veya başka bir şekilde bulunur. “Küçük şeyler” sadece zor bir hayatı zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda daha ciddi sorunlara "sıçrayabilir".
Doğumdan sonraki ilk günlerde, ilk etapta sıkıntı ve sıkıntıların sayısı, idrara çıkma ve tuvalete "büyük bir şekilde" gidip gelir. Karın hacmi çarpıcı bir şekilde değişti, kadın sık sık bağırsak ve mesaneyi boşaltma dürtüsünü hissetmiyor, çünkü özellikle tuvalete her ziyarette bir ağrı ağrısı eşlik ediyor. İlk 4-5 günde, tatsız ve arzu olmasa bile, 4-5 saatten daha kısa bir süre sonra idrara çıkma gereklidir - vücut biriken sıvılardan kurtulur ve uterusun doğru kasılmalarına müdahale etmez. İdrarınızı uyarmak için bir su akışını açabilirsiniz - bir "düşen damlanın" sesi mesanenin sfinkterlerini refleks olarak gevşetir. İdrar dikiş nedeniyle ağrıyorsa, duş altında veya akan ılık su altında idrar yapmaya çalışabilirsiniz. Doğum sonrası dönemde banyo yapmak kabul edilemez!
Üriner inkontinanstan endişe duyuyorsanız, gülme, hapşırma sırasında istemsiz ayrılması, her gün pelvik taban kasları için basit egzersizler yapın - hangileri, doktorun size doğum hastanesinde söyleyeceği. Düzenli egzersiz sırasındaki idrar kaçırma ile ilgili tüm problemler 3 ay içerisinde geçmelidir.İdrarınız 3 ay sonra yerinde atlarsa doktora gidin, daha fazla taktik belirleyecektir.
Kabızlık sık görülen bir diğer doğum sonrası sıkıntıdır. Taşan "tembel" bağırsak tatsız rahatsızlıklara neden olur, uterusun doğru şekilde azalmasını önler, ondan toksinler aktif olarak kan dolaşımına emilir, süte nüfuz eder. Kabızlıkla mücadelede öncelikle diyet - lifli kuru kayısı, kepekli ekmek, fındık, yüksek kaliteli makarna, kuru erik, pancar, kepek - zengin bağırsaklar - bağırsakları uyarılmalıdır. Emzirirken aynı ürünlerin bebeğinizde sıvı dışkısına neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle sandalyeyi "sallamak" için uyarmamaya çalışın. Bağırsak aktivasyonunu ve egzersizini destekleyin ve bol miktarda sıvı alın. Lavman - sandalyeyi teşvik etme seçeneklerinden biri, ancak hiçbir şekilde bir alışkanlık olmamalı, “bir kerelik” bir prosedür. Laksatifler, hatta en "masum" olan, hatta emzirme sırasında tüm diğer ilaçlar, sadece bir doktor tarafından reçete edilir.
Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra, hemoroidal damarlar sıklıkla "sürünür". Akut dönemde soğuk kompreslerin (buzlu küplerin tutturulması) bir sandalyesi - sadece gliserinli yumuşatıcı bir mumla yardımcı olacaktır. Tuvalet kağıdını pamuk yünü ile değiştirin. Her tuvaleti kullandıktan sonra soğuk suyla durulayın. Anal bölgede bir tuvaletin ardından, zeytin veya deniz topalak yağı ile bir pamuklu çubuk bırakabilirsiniz. Sandalye "yumuşak" olmalı, bu bir çok sebze ve meyve ve aynı bitkisel yağ yiyerek elde edilir. Özel antihemoroidal mumlar sadece bir doktora danıştıktan sonra kullanılabilir - birçoğu süte nüfuz eden güçlü ilaçlar içerir.
Genellikle süt geldiğinde - 3-5 gün - bir kadın depresyona girer. Gelişimi keskin bir hormonal uyumla ve doğum stresiyle ilişkilidir. Birincisi, bir çocuktan hoşlanmamak, kendini zayıflık için suçlama. Olumsuz duygular pek çok kişi tarafından ziyaret edilir, burada hiçbir şey “utanç verici” değildir, özellikle% 99'daki doğum sonrası depresyonun kendisi tarafından çabucak çözüldüğü için. İkincisi, durumunuz hakkında yakınlarınızla konuşmaktan çekinmeyin - “üçüncü taraf” için makul bir görüş genellikle duruma biraz farklı bir açıdan bakmanıza ve hiçbir şeyin korkunç olmadığını anlamanıza izin verir. Üçüncüsü, hiçbir şeyin kendi kendine gitmediğini düşünüyorsanız, bir doktora (kadın doğum uzmanı jinekolog) danışmaktan korkmayın - hiç kimse sizi özel hesaba katamaz ve bu tür depresyon genellikle psikotrop ilaçlarla değil kadın hormonlarıyla tedavi edilir.
İlk başta, kadınlar görünüşte cesaretini yitiriyor - bu rakam hamilelikten hemen önce aynı olmuyor ve görünüşün “başlangıç seviyesine” geri dönmesi pek mümkün değil - sizin tarafınızdan bazı çabalara ihtiyaç var. Hafif jimnastik egzersizleri yapmak, hamilelik sırasında 12 kg'dan daha az kazanırsanız, 2-4 ay içerisinde iyi bir figür ve refahı eski haline getirecektir. Hiçbir şey "basma" yapılması gerekmiyor, biraz ve daha sık yapmak daha iyidir - 10 dakika, günde 2 kez, "sorunlu" bir çocukla bile kendin için tek tek çıkmak oldukça gerçekçidir.
Genellikle doğumdan sonra, kadın doğum günlerinde en az 4 gündür. Bu zamanı maksimum fayda ile kullanmaya çalışın. Bebeğe ayrı ayrı yalan söylüyorsanız, yeterince uyuyacaksınız, o zaman böyle bir fırsat olmayacak. Doktora, ebeye, çocuk doktoruna olabildiğince çok soru, hatta "aptal" ve sıkıcı sorular sorun - taburcu olduktan sonraki ilk ay, özel literatüre aşina olmayacaksınız ve küçük problemler bile olacak.
Anna Mikushevich, Anna Koroleva,
Zolina Plieva, Tatyana Belova,
Jinekologlar
Anna Koroleva kadın doğum uzmanı-jinekolog
Anna Mikushevich jinekolog
Zolina Plieva jinekolog
Tatyana Belova jinekolog
Doğumdan iki hafta sonra: iyileşmeye başlarız
Tabiat Ana, doğumdan sonra kadın bedeninin kendi başına onarılmasından endişe duyuyordu. Birkaç hafta sonra aktivite artacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Her ne kadar sorunlar ortadan kalkmayacak. Peki doğumdan 2 hafta sonra ne bekleniyor?
Sorun Meme uçlarında çatlaklar. Yeni doğmuş bir kadın memeye oldukça sık uygulanmalıdır. Bu eylemlerin bir sonucu olarak, üzerlerinde çatlaklar görülebilir ve ardından besleme işkenceye dönüşecektir.
Nasıl çözülür? Bebeğin meme ucunu nasıl yakaladığına dikkat edin. Belki de yanlış yapıyordur. Bebeğin göğsünü emmeye başlaması zorsa, önce biraz süt eksprese etmeniz ve sonra bir göğsüne 5-7 dakika ve sonra diğerine uygulamanız önerilir. Ayrıca, meme çatlaklarını önlemek ve tedavi etmek için tasarlanmış özel kremler kullanmalısınız. Yardımcı olmuyor mu Silikonun astarını kullanmayı deneyebilirsiniz.
Sorun Saç dökülüyor. Bebeğin doğumundan sonra, annenin vücudundaki hormonal değişiklikler yeniden başlar. Daha sonra saç dökülmesine neden olur.
Nasıl çözülür? 2-3 ay sonra, problem kendiliğinden kaybolacaktır. Bu nedenle, zamanın önünde endişelenmek buna değmez. Fakat burada saçları güçlendirmek için maskeler var, vitamin kompleksleri faydalı olacak.
Her şeyin doğumdan sonraki ilk haftalarda göründüğü kadar kötü olmadığı ortaya çıktı. Zaman hızla uçar ve bir ay içinde vücut neredeyse normale döner. Yaklaşık 6 hafta sonra kocanla sevişebilirsin. Bu gerçeğe ne kadar mutlu olacağını hayal edebiliyor musunuz? Ancak ondan önce, jinekoloğa gittiğinizden ve her şeyin yolunda olduğundan ve cinsiyetin yasak olmadığından emin olun. Bu dönemde hangi sorunlardan kaçınılmaz?
Sorun Ben şişmanım! Aynada yansımasını gören birçok emziren anne onlardan memnun değil. Evet, şişman biri varsa neden sevinir? Teoride, doğumdan sonra bir kadın kilo vermeli. Fakat bazıları bile iyileşmeyi başarır, çünkü hamilelik sırasında olduğu gibi yemek yemeye devam ederler, bu gerçeği haklı olarak beslemeleri gerekir.
Nasıl çözülür? Lütfen ikisine gerek olmadığını unutmayın. Emzirme döneminde sadece 500 Kcal daha fazla tüketmek yeterlidir. Ek olarak, yiyecekler sağlıklı olmalıdır. Tatlı, yağ ve un yemek için tavsiye edilmez. Daha fazla hareket edin, bebekle parkta yürümeyi bir kural haline getirin, basit fiziksel egzersizler yapın ve yakında kendinizi aynada göreceksiniz.
Sorun Göğüs şeklini kaybeder. Genellikle kadınlar emzirmeleri durumunda gerileceğini ve şeklini kaybedeceğinden endişe eder.
Nasıl çözülür? Bunun olmasını önlemek için, doğal kumaşlardan yapılmış yoğun sütyenleri giymeniz, daima sırtınızı dik tutmanız ve kasları güçlendirmek için fiziksel egzersizler yapmayı unutmayın. Her gün zeminden sıkıldığınızdan, halter alıştırmalar yaptığınızdan emin olun. Halter yoksa, bunları suyla dolu plastik şişelerle değiştirebilirsiniz. Birçoğu şimdi düşünüyor: & Bunun için ne gücüm ne de zamanım. Güzel göğüslere sahip olmak ister misiniz? Bu aynı şey.
Doğumdan altı ay sonra, hemen hemen tüm kadınlar adet döngüsünü düzeltir, hayat yavaş yavaş toparlanır ve daha önce rahatsız eden sorunlar ortadan kalkar. Bu süre zarfında, kendinizi korumaya başlamanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Ve sonra birçok unutkan mumyanın, aynı yaşta çocukları var.
Önemli ipuçları:
- Her şeyi kırılgan omuzlarınıza koymayın, babanızı çocuk bakımına dahil edin.
- Evde oturmayın. Parkta yürüyüşe çıkmayı, kız arkadaşlarınla sohbet etmeyi unutma.
- Unutmayın, sadece bir anne değil, aynı zamanda bir kadınsınız. İyi görünmeye çalış. İlk önce saçınızı yıkamak ve taramak için zaman bulmayı öğrenin. O zaman, görüyorsunuz ve gözleri renklendirmek ve saçını kestirmek için zaman olacak.
Mutlu ol! Sonuçta, sizinle birlikte bir kadının hayatındaki en önemli şey zaten oldu.
