Akşamdan kalma. Tatil bayramından önce, alkolün toksik etkilerini azaltmak için Capilar (3 tablet) alın. Aktif karbon içebilirsiniz (her 10 kg ağırlık için - 1 tablet). Ziyafetten sonra 3 tablet daha Capilar ve aktif kömür (tablet 6).
Akşamdan kalma kaldırmak için zaman test aracı yardımcı olacaktır - salamura. Ayrıca limon ve bal ile iyi çay, temiz hava ve uyku. Bu sıra önerilir: çay, hava, uyku.
Akşamdan kalma, güçlü bir antioksidan, zencefil, dikkat çekici bir şekilde yardımcı olur. Toksinleri vücuttan uzaklaştırır, vücudu gerekli mikro elementlerle besler.
Karaciğere yardım et. Herhangi bir ziyafet - karaciğerimiz için ciddi bir test. Acıyı azaltın, biriken fazlalığı giderin safra halk ilaçları yardımcı olacaktır: mısır ipek veya kuşburnu kaynatma.
Zehirlenme. Mideyi tuzlu ılık suyla yıkayın (en az 2 litre, her 2-3 bardakta kusmaya neden olduktan sonra). Zehirlerin emilimini yavaşlatmak için saran bir şey içmeniz gerekir: jöle, nişasta, süt, süt suyu altı suyu.
Sıcaklığı ölçüyoruz, eğer termometre 37, 4'ün üzerine çıkarsa, doktordan yardım istemeniz gerekir. Derhal ambulans çağırınız, artan sıcaklık, görme bozukluğu, kusma, baş ağrısı (akşamdan kalma değil) için gereklidir. Bu semptomların botulinum toksin zehirlenmesi var. Mantarlarla zehirlenme, solgun cilt ile göz altı siyahı gibi görünür.
İshal. Talimatlara göre imodyum, smekta veya loperamid kabul edin. Loperamide uzun süreli ve sık ishaller için tercih edilir (günde 3 kereden fazla).
Mide yanması. Yağlı yiyeceklerin, gazlı içeceklerin, şampanya tüketiminin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir (büyük miktarlarda). Ayrıca, mide ekşimesi nedeni mide asitliğinin artması olabilir.
Almagel A yardımcı olacaktır, bu ilaç krampları rahatlatır, mide ekşimesi ve mide ağrısını giderir. Uzun süreli mide ekşimesi (3 günden uzun) ile doktora görünmeniz gerekir.
Birçok insan mide ekşimesi ile soda alır, bu yöntem, yemek borusu ve mide kanserine neden olamayacağınız için uzaklaştırılamaz.
İlk yardım çantasını kontrol ediyoruz
Tatilin arifesinde ilk yardım çantanızı kontrol edin. Aşağıdaki ürünleri içermelidir: sindirime yardımcı olan enzim preparatları, antiemetik, antidiarreal, mide ekşimesi, kusma ve ishalin kurumaması, adsorbanlar, toksinlerin zehirlenmeleri emmesi, mideyi yıkamak için müstahzarlar.
Yaralanma durumunda, havai fişeklerden kaynaklanan yanıklar, havai fişekler: kanamayı durduran ilaçlar, lastik bandaj, iyot, parlak yeşil, hidrojen peroksit, alçı, bandaj, pamuk yünü, yanma önleyici maddeler.
Tatilin zirvesinde herhangi bir rahatsızlık durumunda, ilacı almak için acele etmeyin. Özeti dikkatlice okuyunuz, sıklıkla alkol ve ilaç uyuşmaz. Ayrıca antidepresanlar alanlara dikkat edin. Bunları alkolle birleştirmek hipertansif krize yol açabilir.
Doktorlar, kalp krizi veya felç geçirmiş, hipertansiyon, astım, kolelitiazis, diyabet, hamile kadınlar, emziren annelerden muzdarip olan kişilerin sert likör içmekten kaçınmasını önermektedir.
Umarım, bu makalede sunulan ipuçları ve tavsiyeler, Yeni Yıl Arifesini mükemmel sağlıkta ve sağlığa zarar vermeden geçirmenize yardımcı olur.
Sevgili dostlar, sizi en çok beklenen, büyülü ve en heyecan verici tatil için tebrik ediyorum!
Yakında yeni yıl gelecek - mutluluk ve iyilik tatili.
Eski şarkının dediği gibi: “Yarın dünden daha iyi.”
Yakında, şehir ağaçları bir kıvılcım denizi ile parlayacak.
Ve bizim için altın kar taneleri büküm dansını etkiliyor.
Noel havası tüm insanlara "hastalık bulaştırdı".
En iyisi, şüphesiz dünyadaki tatil bize geliyor!
İnsanlara neşe verecek, şimdi yolda.
Beklemek için fazla zamanımız yok! Kendini içeri almak için evde tatil yap!
Cömert ve misafirperver olun, sevdiklerinizi Yeni Yıl gecesi hayallerinizi gerçekleştirmeye davet edin.
Gönülden sağlık, mutluluk, barış ve sevgi diliyorum!
Sleepy cantata projesi için Elena Vana.
Altay'da Yeni Yıl
Altay Krai güzel yerler ve saf doğası bakımından zengindir. Altay Dağları yakınlardadır, ancak bölgeyi terk etmeden bile önemli bir aile tatili için iyi bir yer bulabilirsiniz. Örneğin, 1 Ocak'ta Belokurikha'da kişi başı 2500 rubleden buluşabilirsiniz. Fiyatlara konaklama ve kahvaltı dahildir.
Çok sayıda sanatoryum Belokurikha her zaman bir kış masalının atmosferinde bir tatil sunmaktan mutluluk duyar. Ayrıca burada snowboard ve kayak yapabilir, sağlık için faydalı prosedürlerden geçebilir, su parkını ziyaret edebilirsiniz.
Altay Dağları'nın üssünde de zarafet. Yılın başında temiz ve güzel bir yerde buluşmak hem ruh hem de beden için iyidir. Altay Dağları'nda çok fazla Baz var, önceden rezervasyon yapmak daha iyidir. 2500 ruble den evlerde konaklama maliyeti. günde. En sık kullanılan popüler baz bölgesi.
Ancak diğer bölgelerin sakinleri, aile tatilini eğlenceli ve sağlıklı bir şekilde kutlayacak bir yere sahiptir. İşte denilen birkaç tur üslerinden birine bir örnek Park Otel «Manzherok»Katun'un kıyısında, Manzherok eşiğinin yakınında, turistlerin çifte bükülmesi için“ dolar ”olarak adlandırılan çam ormanının pitoresk bir yerinde.
Belokurikha
Rusya'da Yeni Yılı nerede kutlayalım?
1 Ocak 2016'da eğlenmek için bölgenizden uzakta bir yere gitmeniz gerekmez. Tatil özellikle çocuklar için önemlidir, çünkü bugünlerde çok fazla sihir istiyorlar. Banliyöde rekreasyon, çocuklu aileler için idealdir. Çeşitli bölgelerde yılın başını kutlamak için seçenekler bulmaya çalışalım.
Yeni yılda sağlık yararları ile rahatlamak için asıl önemli olan alkole karışmamak. İdeal seçenek - tamamen ayık bir tatil. Çocuklar bu konuda özellikle mutlu olacaklar. Akşamdan kalma için sabahları tedavi edilmenize gerek kalmayacak. Bütün tatiller alkolsüz, açık havada kış eğlencesiyle dolu olacaksa harika. Ancak, yine de alkolle düzelirseniz, akşamdan kalma tarifleri hakkındaki makalemi okumanızı öneririm.
Moskova ve Moskova bölgesi
Moskova ve Moskova bölgesi sakinleri, 1 Ocak'ta doğa ile çevrili rekreasyon merkezlerinde bir aile veya şirketle buluşabilecekler. Moskova'da yeni yıl çok parlak. Chiming'in saatini Kızıl Meydan'da duymak için birçok rüya. Ancak herkes gürültülü şirketleri ve kalabalığı sevmiyor.
Barış ve doğa sevenler, Istra, Narofominsky, Solnechnogorsky ve Moskova bölgesindeki diğer bölgelerdeki tatil yerlerine ve park otellerine dikkat edebilir. Ortalama olarak, rekreasyon merkezlerinde bugünlerde fiyatlar 6.000 ruble'den başlıyor. Bir sanatoryumda iyileşme prosedürleri, sıcak bir banyo ve bol miktarda temiz hava, yıl için harika bir başlangıçtır.
Kiev'de Yeni Yıl Rus
Vladimir'de Yeni Yılı geçirebilirsiniz ve sonraki tatil çok verimli oluyor. Örneğin, Suzdal'a gidebilirsiniz. Yürüyüş, sağlık için çok iyidir. 1 Ocaktan sonra, Kiev Rus'un manzaralarını görmeye gidebilirsiniz. Kışın bile çok güzel. Birkaç gündür Vladimir'den Suzdal'a gidiş dönüş, ortalama 20.000 ruble.
Kiev'de, siyasi duruma rağmen, Yeni Yıl da eğlenceli bulunabilir. Rusya sakinleri 31 Aralık arifesinde oraya gitmekten korkmamalılar. Ve şehrin içinde ve çevresinde ilginç olacak. Kiev - “Restorgrade Empire” ya da “Kidev” ülke konutlarından 17 km. Genel olarak, Ukrayna'da önemli bir tatil yapabileceğiniz birçok yer var, asıl şey oraya gitmekten korkmamak.
Volgograd'da Tatil
Volgograd sakinleri ve misafirleri için, Yeni Yıl geniş bir alanda kutlanabilir. Burada her zaman çok ilginç. Festival fuarı ve diğer eğlence var. Dinlendirici bir tatilin hayranları Volgograd'daki "Emerald" üssünü ziyaret edebilir. Bu şehre sadece 55 km uzaklıktadır.Kar Maiden ile Noel Baba, festival programı ve havai fişek özellikle çocukları memnun edecektir.
Sibirya'da Yeni Yıl
Sibirya sakinleri şikayet edemezler. Pitoresk Dağ Altay'a ek olarak, burada bir kış masalının atmosferini deneyimleyebileceğiniz çok güzel yerler var. Sibirya'da çamlar, köknarlar, sedirler gökyüzüne eğilim gösterir, burada her zaman çok kar vardır. Pistteki Yeni Yıl şarkıları altında daire çizerek bir kızak üzerinde kaydırabilir ve kendinizi beden ve ruh için çok eğlenceli bulabilirsiniz.
Örneğin, 31 Aralık arifesinde Krasnoyarsk Bölgesi'nde, bir sanatoryumda rahatlayabilir ve orada eğlenceli bir tatil geçirebilirsiniz. Ucuz sanatoryum "Ortak" - en iyi seçenek. Kemerovo bölgesinde yaşayan herkes, birçok eğlence merkezinden birini seçebilirsiniz.
Burada birçok sanatoryum da var, ünlü kayak merkezi Sheregesh var. Kemerovo'da, şehirden 120 km uzaklıkta olmasına rağmen, popüler bir yer olan "Tanai" mekanıdır. Buradaki tatili kutlamak eğlenceli ve ucuz olabilir. İşte fotoğrafın altında:
Kırım'da Sıcak Yeni Yıl
Kırım son zamanlarda Ruslar için popüler bir tatil yeri haline geldi, çünkü şimdi yurtdışına çıkmanıza gerek yok. Yeni Yıl arifesinde ağaçlarda kabarık kar umursamıyorsanız, güvenle güneye güvenle gidebilir ve Kırım'da tatil ile tanışabilirsiniz. Çok sayıda tatil köyü, misafirhane ve rekreasyon merkezi var.
Doğru, şu anda Karadeniz'deki su sıcaklığı nadiren + 10 ° C'nin üzerine çıkar, ancak Aralık ayında Yalta'daki hava +25 ° C'ye kadar ısınabilir Yalta'nın 31 Aralık'ta setinde büyük bir kutlama düzenlenir. Açık hava etkinlikleri hayranları kendilerini Kırım kayak merkezlerinde sınıflar bulacaklar.
Yurtdışında Yeni Yıl
Kendiniz ve çocuklarınız için gerçek bir hediye yapmak istiyorsanız, o zaman anavatan dışında yılın ana bayramını kutlayabilirsiniz. Bu sayılarda geleneksel olarak popüler olan yerler Tayland'dır.
Ancak palmiye ağaçları arasında büyülü Yeni Yıl atmosferini hissetmek zordur. Bu nedenle, eğer para izin veriyorsa, Avrupa'ya gidin. Paris’teki yeni yıl muhteşem olacak. Bu zamanda nadiren kar yağsa da, en sık + 5 ° C ve yağmurlu hava olmasına rağmen, atmosfer büyülüdür. Avrupa'da, geleneksel olarak, 31 Aralık'ta çok az dikkat ederler, ana festivaller Noel'de gerçekleşir. Ancak 31 Aralık - 1 Ocak gecesi bile, Champs Elysées'in elmasının düşmesine yer yok. Paris'in merkezinde yalnızlık ve sessizlik sevenler zevk alması muhtemel değildir.
Özetliyor
Dünyanın her yerinde sağlık tatilleriyle ana bayramla buluşabilirsiniz. Asıl şey, gerçekte ne istediğinizi anlamaktır - gürültülü eğlence ya da şöminenin yanında sakin bir aile dairesinde oturmak. Kabarık bir Noel ağacı, mandalina kokusu ve ayaklarının altında gevrek kar kokusu olmayan bir tatil hayal edemeyenler var.
Bu nedenle, sen seç. Bu arada, bir zamanlar Noel ağacını tatilden sonra nasıl kullanabileceğinizi yazmıştım. Makaleyi okuduğunuzdan emin olun. Sihirli güzellik atılmak zorunda değil, daha birçok sağlık yararı sağlayabilir.
Tatil menüsü de dikkate değer. 31 Aralık - 1 Ocak gecesi pek çok kişi, sindirim sistemini dolduruyor. Bu nedenle hafif bir şeyler pişirmek daha iyidir. Ayrıca tatillerde bol miktarda yemek yemeyin. Noel arifesinde Noel arifesinde ne pişirilebileceği hakkında blog sayfalarına zaten yazdım. Oradan tatil masası için fikir edinebilirsiniz. Videoda ayrıca kış tatili için nasıl usta bir menü oluşturulduğunu da görebilirsiniz:
Şimdi Yeni Yıl öncesi havasında olsun! Özellikle ilk kar birçok bölgede düştüğü için. Yakında herkes mandalina almaya, yılın sonuçlarını özetlemeye ve gelecek için güzel etkinlikler planlamaya başlayacak.
Yılın en önemli gecesi yaklaşımını zaten hissediyor musunuz? Lütfen bu aile tatilini nasıl kutladığınızı, uzun bir tatilde neler yaptığınızı yorumlarda paylaşın. Cevap vermekten mutluluk duyacağım!
31 Aralık gün boyunca kendinizi aç bırakmayın
Sıradan günlerde olduğu gibi gün boyunca atıştırmak. Aksi takdirde, festival ziyafeti sırasında, yiyecek üzerine atlarsınız ve iştahınızı kontrol edemezsiniz.Bu özellikle kolesistit veya pankreatit muzdarip olanlar için geçerlidir. Çabuk sarhoş olmamak için, bayramdan birkaç saat önce yağlı bir şeyler yiyin, örneğin tereyağlı küçük bir sandviç ya da sadece bir çorba kaşığı zeytinyağı içirin.
Sadece bir şölen değil!
Hala yiyorsanız ve midede ağır bir his varsa, ertesi gün sadece meyve ve taze meyve suları, tercihen narenciye yemek tercih edilir. Ve elbette, daha fazla hareket etmek arzu edilir - temiz havada yürüyüşe çıkın, kartopu oynayın, kızaklara ve patenlere binin.
Sağlıklı bir masanın ana düşmanı mayonezdir. Hadi kendin pişirelim, sonra da bulaşıkların faydaları çok daha fazla olacak.
TARİF ANASAYFA MAYONESIS
Bu gerekli:
2 sarısı
0.5 çay kaşığı hardal
150 ml zeytinyağı
bir tutam tuz ve şeker
1 yemek kaşığı. limon suyu kaşık
Ev yapımı mayonez nasıl yapılır:
Sarıları bir kaseye koyun, tuz, şeker ve hardal ekleyin. Tüm malzemeler bir mikser kullanılarak iyice karıştırılır.
Yavaşça, kelimenin tam anlamıyla, damla damla, yumurta sarısı karışımına zeytin yağı ekleyin, karışımı bir mikser ile aynı anda çırpın ve yağın homojen bir emülsiyon içinde yumurta sarısı ile birleştirilmesini sağlayın.
Mayonez istenen kıvamı elde ettiğinde ve yeterince kalınlaştığında, limon suyuna dökün (bu mayonez incelir). İstenilen duruma geçmeye devam ediyoruz - mayonez daha az veya daha yoğun olarak ortaya çıkabilir.
"Açlık öncesi grev" i bırak
Daha sonra fazla yemek yapmayı planlıyorsanız, gün boyunca oruç tutmak iyi bir fikir gibi görünebilir. Ancak, aç karnına yiyecek tüketimi her zaman kontrol kaybına neden olur, bu nedenle "hem bu hem de öteki ve ekmeğin mümkün olmadığı" ilkesine iyi uyursunuz. Karbonhidratlara ve tatlılara çekiş yapılır. Huffington Post'taki beslenme uzmanı Jessica Katz, “Akşam yemeğinin doyurucu olacağından emin olsanız bile, kahvaltı ve öğle yemeğinden vazgeçmeyin” dedi. - Mideyi aşırı doldurmamak için sadece daha hafif ve sağlıklı bir yiyecek seçin. Örneğin, proteinli yiyeceklere ve sebzelere odaklanın. ”
Küçük öğünler ye
Keyifli bir şenlik masasına oturduğunuzda, gördüğünüz her şeyi denemek ve direnmek zordur. Beslenme uzmanları bununla aynı fikirdedir; ancak standart olarak yemek yemiyorsanız, ancak minimum porsiyonlara düşürüldüğünde vücuda yardım edebileceğinizi belirtti. Sağlıklı diyet eğitmeni Suzanne Jezek-Arriaga, “Hazımsızlık ve gaz, tabağınızda neler olup bittiğine yakından bakmazsanız, tatillerde muhtemelen karşılaşacağınız belirtilerdir” diyor. Vücudun ortalama olarak, yemeğin sindirilmesi 1-3 saat sürdüğünü, ancak şenlikli bir akşam yemeğinden bahsettiğimizde, bir kerede 8-12 saat alabileceğini hatırlıyor.
Doymuş hissediyorsanız durun
Çok lezzetli bir şey yediğinizde, katkı maddesinin durumu değiştirmemesi size görünebilir. Ama öyle düşünmek yanlış. “Yemeklerden birini yedikten sonra şu düşünceye sahip olabilirsiniz:“ Zaten çok yedim, peki neden bunlara bir turta eklememelisiniz? ”Doğru cevap: peki, eğer sadece vücudunuz hissettiğinden tamamlandı. Örneğin kahvaltıda bir pasta yenebilir ”diye açıklıyor Ezek-Arriaga. Başka bir deyişle, karnınızın aç olmadığı, gözlerinizin açılmadığı durumlarda fazla yemek yememeye çalışın. Pasta çok mu çekici? Pekala, bir çıkış yolunuz var - kayak yapmaya gidin. Ve geri döndüğünde, sıcak çaylı tatlı tam da doğru olacak.
Yatmadan iki saat önce akşam yemeği yemeyi unutmayın.
Yeni Yıl tatillerinde kendinizi iyi hissetmek için yeterince uyumak önemlidir. Ve bu durumda yapabileceğiniz en basit şey, akşam yemeğinin yatmadan en az 1.5-2 saat önce bitmesi gerektiğini unutmamaktır. Yeni Yıl Arifesini doğrudan dikkate almayız, ancak diğer günlerde programdan sapmamaya çalışın.Her zaman bir gülümsemeyle uyanmanıza yardımcı olacaktır, çünkü sindirim işlemi gece boyunca uykunuzun kalitesini bozmayacaktır, bu da gerçekten rahatlayabileceğiniz anlamına gelir. Jessica Katz, en cesurların yemekten sonra kısa bir yürüyüş yapmayı planladığını söyledi: Bunun kan şekeri seviyesini kontrol altında tutacağını ve sindirimi artıracağını söyledi.
Alkol ve kafein alımını sınırlayın
Yatmadan önce birkaç alkollü içkinin daha iyi uyumana yardımcı olacağından eminsen, yanılıyorsun. Dahası, uyku bozukluğuna yol açma, sizi gece boyunca sürekli uyanmaya zorlama ve bunun tersi olası değildir. “Gerçek şu ki, bir kadeh şarap veya iki şarap aldatıcı bir uyku hali yaratacaktır. Ancak birkaç saat sonra, alkol sizi uyandıracak ve bundan mutlu olmayacaksınız - diyor Suzanne Jezek-Arriaga'nın diyeti. “Ayrıca alkol, insanların tüm vücudun yenilenmesi için gerekli olan derin uykuya dalmalarını önler.” Bu yüzden akşamları kahve, çay ve alkollü içeceklerden uzak durmalısınız, böylece kendinize zarar vermemek ve tatilleri gerçekten büyülü yapmak için.
