Kafamdaki kötü düşünceler çeşitli nedenlerle ortaya çıkıyor. Bilinçaltında uzun süre oturabilir ve normal bir yaşama müdahale edebilirler. Bu nedenle, kesinlikle uzaklaşmaları gerekiyor. Kötü düşüncelerden nasıl kurtulacağımızı birkaç şekilde öğreniyoruz.
Kötü düşüncelerin yaşam üzerindeki etkisi
Olumsuz nitelikte düşünceleri kontrol etmek çok zordur. Dinlenmeye müdahale ederler, rahat bir ortamda bile huzur vermezler. Bu sadece ruh sağlığına değil aynı zamanda fiziksel olarak da bozulmaya neden olabilir. Bir kişi sinirlenebilir, eksik görüşlü, şüpheli, hızlı temperli hale gelir ve tüm yeni hastalıklar ortaya çıkar.
Ayrıca, kötüler hakkında sürekli düşünmek çok fazla zaman alır. Her ne kadar gerçekten önemli şeylere harcanabilse de. Bir insan duygularına takılıp kalıyor ve ilerlemiyor. Düşünceler maddidir. Olumsuz düşünceler sadece sıkıntı çeker ve korkuları fark eder.
“Kafanda kötü bir şey, ellerinde ağır bir şey alma”, yani insanlarda ve iyi bir nedenden ötürü derler. Sağlığınızı korumak için başınızı karamsar düşüncelerden kurtarmanız ve fiziksel emekle aşırı yüklenmemeniz gerekmektedir. Evet ve kötü düşünceler her zaman ciddi sonuçlar doğurur. Bu nedenle, negatiflerden kurtulmak gerekir.
Kötü düşüncelerin nedenleri
Herhangi bir alarmın bir kaynağı var. Nasıl devam edeceğini anlamak için bunu belirlemek gerekir. Geçmişten gelen olumsuz bir hikaye genellikle yaşamı engeller. Bir kişi suçluluk duygusu yaşar (olmasına rağmen) ve bu konuda sürekli endişelenir.
Diğer insanlarda, negatif bir karakter özelliği haline gelir. Ayrıca şikayetçiler de denir. Kendileri için kazmayı seviyorlar ve çocukluğundan beri karamsarlar.
Olumsuz kişilik özellikleri de zehirli yaşamı. Bu, herhangi bir olay veya karar vermenin bir test haline geldiği kendiliğinden şüphe duyabilir. Aynı şekilde, şüpheli olduğu düşünülebilir. Böyle bir insan, kafasındaki bir haberden, haber bülteninden, seyircilerin konuşmasına kadar rahatsız olabilir.
Tabii ki, kaynak kişinin çözemediği gerçek problemler olabilir. Sonucu beklemek sizi gerginleştirir, kafanızdaki çizim en iyimser düzen değildir.
Ancak din, kendi tarzında, kafanızda neden her zaman kötü düşüncelerin olduğunu açıklar. Takıntılı fikirlerin ve deneyimlerin sebebinin şeytani güçler, şeytanlar olduğuna inanılmaktadır. Dua ederek, alışılmadık bir şekilde dövüşmeleri gerekir.
Kötü düşünceleri kullanırken psikologların tavsiye ettiği birkaç tekniği düşünün.
Olumsuz düşünceler nasıl durdurulur?
Zihninizin sürekli işkencesinden kurtulma arzunuzun çok güçlendiği noktaya ulaştıysanız, değişmeye başlamanın zamanı geldi. Tereddüt etmeyin, çünkü takıntılı olumsuz düşünceler hayatınızı perişan edebilir, acı çekmenize neden olabilir. Ek olarak, durum kontrolden çıkabilir ve daha sonra bununla başa çıkmak özellikle zor olacaktır. Bu nedenle, şu anda olumsuz düşüncelerden kurtulmaya başlayacağız!
Takıntılı düşünceleri durdurabilir misin? Bunu oldukça basit hale getirseydiniz, harika olurdu. Fakat bütün gerçek şu ki, söylemeyi yapmaktan daha zor, çünkü sadece düşüncelerinizi bastırmak zorunda değilsiniz (kendi başına yapmak kolay değil, çünkü bir düşüncenin ortaya çıkması ve “düşünmesi” için sadece bir saniyeye ihtiyacınız var Düşünceler iyi bir şeye yol açmaz, hatta daha da kötüdür: Düşünceleri bastırırken, negatif enerji birikimi meydana gelir, fakat genel olarak düşüncelerinizi tamamen değiştirir.
Olumsuz düşünceleri “düşünmeyi” nasıl durdurabilirsiniz? Takıntılı düşüncelerden kurtulmanın sırrı onlardan uzaklaşmayı öğrenmektir. Aklınızla aklınızla savaşmanın imkansız olduğunu anlamalısınız. Ama ne demek istediğimize daha yakından bakalım.
Olumsuz düşüncelere neden olan şey
Düşüncelerinizi bilinçli bir şekilde oluşturduysanız, o zaman siz de onları kolayca yönetebilirsiniz. Gerçek şu ki, düşünceler sizin tarafınızdan değil, zihninizle, bilinçaltınız tarafından üretilir. Bilinçaltı seviyede, çoğu durumda olan budur. Bunu görmek ister misin? Öyleyse söyle bana: gelecek otuz saniyede ne düşüneceğini bildiğinden emin misin? Bir dakika içinde mi? Ve on beş dakika içinde? Yapamazsın değil mi? Ve yapamıyorsanız, düşüncelerinizi bilinçli olarak yarattığınızı nasıl varsayabilirsiniz?
Düşüncelerinizi kontrol edebileceğinizi düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Bu nedenle, bazılarından kurtulmaya karar verirseniz, düşüncelerinizden ve zihninizin çalışmalarından uzaklaşmayı öğrenmeniz gerekir. Yani düşüncelerinizi dışarıdan sanki izleyin. Zihninizin, sadece enerji formları olan düşünceler ürettiğini göreceksiniz. Bu düşünceler bulutlar gibi süzülüyor. Bazı düşünceler, hiçbir yerde, herhangi bir düzenlilik olmadan, öncekilerle ilgili olmayan başkaları tarafından, daha sonra üçüncü şahıslar vb. İle değiştirilir. Eğer bu düşüncelere sarılmazsanız, onlar hakkında düşünmeye başlamayın, duyguları birleştirin, sonra akacaklar, yüzecekler, yüzecekler ... Aslında düşünceler sadece tarafsız enerji biçimleridir ve sadece bazılarına olan ilginiz onları yaratır. müdahaleci. Bu gerçeği anlarsanız, o zaman bu olumsuz düşüncelerden nasıl kurtulacağınızı anlamanın ilk adımı olacaktır.
Hayatla ilgili şikayetler. Sızma ve şikayet etmeyi nasıl durdurabilirim?
Şimdi belki de en acil konulardan birini yükseltmeye karar verdim: yaşamla ilgili şikayetler. Bu makalede size bunun niçin kötü olduğunu, neyi tehdit ettiğini ve elbette sızlanmayı ve şikayet etmeyi nasıl durduracağımı. Tüm okuyucuların, böyle bir “günahkar” olup olmadığını dürüstçe söylemelerini ve sonuç çıkarmasını istiyorum. Umarım bu yayın birisinin değişmeye başlamasına, kendilerini ve yaşamlarını daha iyi hale getirmeye yardımcı olur.
Böylece, bugün yaşamla ilgili şikayetler her yerde bulunabilir ve son yıllarda muhtemelen toplumumuzun gerçek bir belası haline geldi. Kişisel konuşmalarda, yazışmalarda, sosyal ağların genel sayfalarında, forumlarda vb. Yaşamdan ve bireysel yönlerinden sürekli olarak şikayet eden insanlar var. Şehir genelinde yerel grupları sosyal ağlarda açtığımda, tüm mesajların% 80'inin yaşam hakkında her türlü şikayet olduğunu görüyorum.
Birine bir dükkanda veya pazarda yetersiz servis yapıldı, bir kişi şerefsiz bir şoför tarafından “kesildi”, biri eğitim ve sağlık sistemlerinden, fiyatlara sahip biri, biri başıboş köpeklerden rahatsız oldu, vs. Ve insanlar aktif olarak kendi aralarında ve halk arasında tartışırlar, birbirlerinden şikayet eder ve sempati duyarlar. Doğal olarak, tüm bu şikayet ortamı mevcut sorunları daha da ağırlaştırmakta ve sadece şikâyetçilerin kendileri için değil aynı zamanda çevreleri üzerinde de zararlı bir etkiye sahip olan insanlar etrafında bir tür olumsuz arka plan yaratmaktadır. Ve sadece insanları kapatmak için değil, şikayetlerini dinlemek / okumaktan hoşlananlar için bile.
Son zamanlarda şikayetçi kategorisi gözlemlerime göre gittikçe daha fazla insanı içeriyor. Başka bir kategori var - çok sinir bozucu şikayetler. Ve sırayla, başka bir şeyden şikayet edenler hakkında şikayet etmeye yeni başlıyorlar. Sonuç olarak, tam olarak aynı negatif arka plan onların etrafında yaratılmıştır. Bütün bunlarla nasıl olunur, nasıl savaşılır, nasıl sızlanmayı bırakıp hayattan şikayet etmeyi bırak - hadi çözmeye çalışalım.
Peki, bak. Hayat gerçekten zor, bence kimse tartışmayacak. Ve sık sık bazı sorunlar, zorluklar, engeller sunar. Üstelik, istisnasız tüm insanlara, daha çok, daha azına sahip olan hariç.Her ne kadar farklı zaman dilimlerinde bu durum değişebilse de, sorunların bir sonucu olarak, herkes için yeterlidir. Fakat aynı zamanda, bazı insanlardan, nadiren başkalarından ve hiçbir zaman başkalarından gelen yaşamla ilgili şikayetleri sürekli duyuyoruz.
Bu neden oluyor? Fark, sadece aynı faktörlerin farklı insanlar tarafından psikolojik olarak algılanmasıdır. Özetlemek gerekirse, tüm insanların sorunlara ve zorluklara verdiği tepkiler üç seçeneğe indirgenebilir:
- Ve bu benim için ne! Kader benim için haksızlık! Başka yol yok! Bu sorunların sonu yok!
- Soruna bir çözüm aramalı ve en kısa sürede çözmeliyiz!
- Bir sorun mu var? Mükemmel! Bunda çok olumlu anlar var!
Tabii ki, çoğunluğu, tabii ki, her zaman inilti ve şikayet edecek ilk tür tepkiler, insanlar. Birisi şöyle diyebilir: “Peki yanlış olan ne? Kötü bir insan ve problemlerini paylaşıyor, onun için kolaylaşıyor. Ve belki - birileri bile size sorunu nasıl çözeceğinizi söyleyecektir! ”. Her şeyden önce, bilgili insanlardan tavsiye istemek bir şeydir ve şikayet etmek başka bir şeydir. İkincisi, işte bu yüzden sızlanmak ve hayattan şikayet etmek kötüdür:
- Her zaman şikayet eden bir kişi olumsuz üzerine odaklanır, kişisel olarak kendi etrafında olumsuz bir arka plan oluşturur ve kendini depresyona sokar,
- Değerli ve yeri doldurulamaz kaynağını - şikayet ve sızma zamanını, yani çok daha faydalı bir şey yapmak yerine tamamen boşa harcıyor, örneğin bir problemi çözmek,
- Bir insan, etrafına, aynı semptomları toplar ve ona sempati duyacak ve sempati duyacak olumsuz düşünen insanlar, aksine, neşeli ve pozitif olan ve sadece ilgilenmediği şeyleri reddeder.
- Bir insanın duygusal olarak bozulması, yaşam aktivitesinin tüm alanlarını olumsuz yönde etkileyen (kişisel duygulardan işe), olumlu duyguları deneyimlemeyi bırakır, ancak yalnızca olumsuz olanları yaşar.
Yani, yaşamla ilgili şikayetlerde, prensipte, iyi bir şey yoktur. Bunu görürseniz - yorumlarda, sadece ilginç yazın.
Şimdi, size bu sorunla mücadele etmek için bir dizi yöntem sunacağım. Peki, sızlanmayı ve yaşamdan şikayet etmeyi nasıl durdurabilirim?
- Sorunların tarafsızlık olduğunun farkına varın. Sadece her zaman olmuş, olacak ve olacak hayat gerçekleri, onlardan kaçmak ve saklanmak imkansız. Aksine, eğer probleminiz yoksa, bu anormal bir durumdur: belki de henüz henüz görmediniz. Herkesin her zaman problemleri vardır. Bu sadece sizin değil ve bu da nesnel bir gerçeklik!
- Olumsuz duyguları kontrol etme yeteneğinizi fark edin. Yaşamaya bakmak ve yaşamdan şikayet etmek, kişiliğinizin bir parçası değildir, kontrol etmeniz gereken, sizin çabalamanız gereken duygulardır.
- Olumlu düşünceleri kendine çek. Sadece daha iyi olanı düşün. Çok fazla sorunun olduğunda bile. Elbette sizi olumlu duygular yapan biri veya bir şey var: çocuklar, sevilenler, bazı anılar, bazı yerler, müzik, filmler, kitaplar vb. Burada, düşüncelerinizden olumsuz düşünceleri zorlamak için bu tür olumlu konularda daha sık düşünün.
- “Bilekliğin yöntemini” kullanın. İyi bir alışkanlık geliştirebileceğiniz veya zararlı olandan kurtulabileceğiniz iyi bir kural vardır - Kural 21 gün. Yaşam hakkında sızlanan ve şikayet etmeyi durdurmak için mükemmel şekilde uygulanabilir. Ve performansı kontrol etmek için, örneğin bir bilezik kullanabilirsiniz. Bileziği sol eline tak ve giy. Herhangi bir şeyden şikayet ettiğinizde bileziği doğru olandan değiştirin, vb. İlk göreviniz bileziği en az 21 gün boyunca bir elinizde taşımak.
- Whiners ile iletişim kurmayın. Sosyal çevreniz, yaşamla ilgili sürekli olarak şikayette bulunan insanlardan oluşuyorsa, bu durum pek de iyi değildir: tıpkı onlar gibi olacaksınız. Neşeli ve olumlu düşünen insanlar için sosyal çevrenizi değiştirmek gereklidir. Onlarla iletişim kurarken, dünyaya ilişkin kendi algınız da değişecektir.
- Bahaneler ve failler aramayın. Hayatınızda bir problem ortaya çıktığında, hiçbir durumda mazeret aramamalı ve bunun için başka birini suçlamamalısınız. Bu tam bir çıkmazdır, ancak bu yaşam zorluğuna ilişkin olumsuz algınızı daha da şiddetlendirir.
- Çözümleri arayın. Bunun yerine, sorunu analiz etmek ve çözmenin yollarını tanımlamak için hemen, en kısa zamanda yapmanız gerekir. Dırdır etmekten ve yaşamdan şikayet etmekten çok daha etkili bir düşünce şekli olacak. Belki bu yazı sizin için yararlı olacaktır: 6 adımda sorundan nasıl kurtulurum?
- Sorunun olumlu yönlerini kaldırın. Kesinlikle her durumda lehte ve aleyhte olanlar vardır. Problemde, çoğu insan yalnızca olumsuz tarafları fark eder ve çoğu zaman da birçok avantajı vardır. En azından, bu aynı zamanda çok değerli bir deneyim kazanıyor, ancak genellikle profesyoneller bununla sınırlı değil.
Açıklığa kavuşturmak için birkaç örnek vereceğim ve finansal alanla ilgili örnekler alacağım.
Örnek 1 İşten kovuldun. Olumlu: Bu, nihayetinde size bu nefret dolu işten daha fazla para kazandıracak para kazanmak için yeni bir yol aramaya başlamak için harika bir sihir.
Örnek 2 70 ruble ile dolar satın aldınız ve şimdi oran 60'a düştü. Bu durum duygularınızı kontrol etmeyi, onları bir zararla satma isteğine karşı koymanıza ve oranın tekrar 70'e veya daha fazlasına yükselmesini beklemenize yardımcı olacak.
Örnek 3 Bir finansal şirkete 1000 dolar yatırdınız, ancak bir banal HYIP olduğu ortaya çıktı ve size hiçbir şey iade etmeden ortadan kayboldunuz. Öncelikle, yalnızca sermayenizi yatırmanız harika, sadece sermayenizi değil. İkincisi, bu para için kendinize yatırım için varlık seçmekte daha dikkatli olmayı öğretecek bir deneyim satın aldınız.
Umarım yaşamla ilgili şikayetlerin kötü olduğu fikrine kapılıyorsunuzdur ve bunun arkanızda olduğunu düşünüyorsanız, acilen ondan nasıl kurtulacağınızı düşünmeniz gerekir. Umarım tavsiyem bu konuda size yardımcı olur.
Olumlu bir tutumun, herhangi bir işte başarı için çok önemli bir faktör olduğunu unutmayın. Bu nedenle olumsuz düşüncelerinizi ortadan kaldırın ve başarılı olun! Mali Genius sayfalarında tekrar görüşmek üzere!
Author Konstantin Bely Tarih 07/22/2017 · Kategori Başarı
Olumsuz düşüncelerin gelişini nasıl durdurabilirim
Takıntılı düşünceleri bastırma, durdurma ya da kaldırma girişimleriniz başarı getirmeyecektir, çünkü bunun için aklınızı kullanmaya çalışıyorsunuz. Fakat zihin kendi aleyhine nasıl savaşabilir? İstenmeyen düşüncelerle savaşmak sadece ayrılma yardımı ile mümkündür. Bu, psikolojik bir süreçtir; bir insan, başına gelen her şeyi dışarıdan, sanki başlarına değil, başkasına sanki algılarsa. Böyle bir işlem koruyucu mekanizmalara aittir.
Size düşüncelerinizin gücünü veren nedir? Ona olan ilgin. Belirli bir düşünceye ilginiz yoksa, o zaman sizin üzerindeki gücünüzü kaybeder. Olumsuz düşüncelere ilgi duymuyorsanız, çıkarmanız gerekmeyecek - aynen “yüzdüğü” gibi “yüzecek”. Şimdi dene! Arkanıza yaslanın, rahatlayın ve düşüncelerinizin birbiri ardına serbestçe akmasına izin verin. Onları seninle ilgisi yokmuş gibi izliyorsun ve ilgilerini göstermiyorsun. Sadece gözlemci olarak kal ve düşüncelerin özgürce gelip gitmesine izin ver.
İlk başta, aklınıza gelen her düşünce ile “iletişim kurma” alışkanlığınız nedeniyle düşüncelerinizi bu şekilde gözlemlemeniz muhtemelen oldukça zor olacaktır. Öğrenmen gereken şey bu. Kendinizi vermeyi öğrenmeniz gereken en önemli ayar şudur: düşünceler beynimin yarattığı bir enerji şeklidir. Beyin neden düşünceler yaratır? Kimse bilmiyor, sadece yaratıyor ve hepsi bu! Kalbinin neden attığını kendin sordun mu hiç?
Küçük bir antrenmandan sonra, kendinizi düşüncelerinizden ayırmayı öğreneceksiniz. İlgi alanlarını beslememek yerine, üzerinizdeki güçten mahrum edersiniz.Bu “yakıt” ı kaybettikleri anda düşünceleri hemen kaybolur.
Düşünceler nasıl doğar?
Tüm geçmiş olaylar hatıra olarak saklanır. İnançlarınız ve ahlaki becerileriniz de hafızada saklanır. Tüm bunlar bilinçaltı seviyede "donmuş" durumda, oraya varmak ve otomatik modda doğru zamanda almak. Şu anda sizinle neler olup bittiğinin algılanması ve yorumlanması, bilinçaltınızın bu içeriğine dayanarak gerçekleşir, aynı zamanda olumlu ya da olumsuz düşüncelerin ortaya çıkmasını belirler.
Yani düşünceler, geçmiş olaylara ve anılara dayanarak yaratılır, gelecekteki olayları uygun şekilde öngörür ve gerçek yaşam durumlarını yorumlar. Beynimiz, bugüne kadar topladığı verilere dayanarak olası olayların projeksiyonlarını tahmin etmeye veya çağrıştırmaya çalışan bir bilgisayar gibidir. Düşünceler doğası gereği olumsuz olduğunda (kaygıya, kaygıya, strese, suçluluğa vb. Neden olan düşünceler), yaşamınızın doğal akışına karşı direnç kazanmanıza neden olurlar ve acı çeken bu dirençtir. Olumsuz düşünceler her zaman böyle bir direnç yaratacaktır ve bir nehrin ortasına hızlı bir akımla atılan dev taş bloklara benziyorlar. Yaşam, saf pozitif enerji akışıdır ve bu nedenle, herhangi bir olumsuz düşünce bu akışa zıt olacak ve acı çekmenize neden olacaktır.
Kafanızdaki düşüncelerin, ilgilerinizin gücüyle orantılı olarak arttığını zaten anladınız. Dolayısıyla, olumsuz düşüncelerinize dikkat ederseniz, farkında bile olmadan, onları besler ve varlıkları için daha da fazla dürtü çekersiniz. Dikkatinizi vermeyi keserseniz, bu darbeler yavaşlar ve kaybolur. Olumsuz düşünceler üzerinizdeki güçlerini ve güçlerini kaybedecek ve onları bilincinizden çıkarmak çok kolay olacaktır.
Beyniniz tarafından oluşturulan olumlu düşüncelere odaklanmak ve böylece beyninizin olumlu etkilerini geliştirmek daha iyidir. Ne zaman hoş, olumlu bir düşünce (örneğin, aşk, neşe, zevk, güzellik, bereket, şükran ve benzeri) hakkında kendinizi yakaladığınızda, ona odaklanın ve mümkün olduğu kadar fazla dikkat edin. Bu, zihninizi daha da olumlu düşünceler çekmeye ve böylece kalıcı olumlu dürtüler yaratmaya teşvik edecektir. Gerçekten çok basit. Yavaşlatmayı veya düşüncelerinizin “momentumuna” eklemeyi öğrenir öğrenmez, bilincinizi tamamen kontrol etmeye başlayacaksınız.
Pozitif için yapılandırma
Zihnini kontrol etmenin olumsuz düşüncelerden kurtulmanın tek yolu olmadığını söylemeliyim. Aksine, onun durumu kontrol altına almak için yeterli değil. Günlük yaşamda rahatlamayı ve uyum sağlamayı olumlu bir şekilde öğrenmek gereklidir. Ancak bu şekilde zihninizin yeniden yapılandırılmasına yardımcı olacaksınız. İşte bunu başarmanın on bir yolu:
- Hayattaki olumsuzlukta kendini yakala ve gitmesine izin verme. Örneğin, birisi hakkında hoş olmayan bir şey söylediğinizde olumsuz duygular ve düşünceler sizi geçebilir. Dedikodu, hangi duygusal dalganın üzerinde olduğunun bir yansımasıdır.
- Kendi mantranızı kendiniz oluşturun ve kendinizde olumsuz bir düşünce gördüğünüz her seferde telaffuz edin, böylece onu durdurun. Düşüncelerinize göre her şeyin yolunda olmadığını hissettiğinizde, hemen düşünmeyi bırakın ve kendinizle konuşmaya başlayın, örneğin: “Gökyüzü mavi ve kelebekler sallanıyor!” !
- Nefesine odaklan. Bu tür egzersizler yalnızca düşüncelerinizle tamamen rahat olmadığınız zamanlarda değil, aynı zamanda sadece rahatlamak için de yapılabilir - gün içinde üç veya dört kez.Gözlerinizi kapatın ve yavaş, derin yirmi ila yirmi beş kez nefes alın. Bundan sonra, kesilen faaliyetlerinize dönün.
- Daha sık minnettar ol. Derin bir nefes alın ve bugün için minnettar olduğunuzu düşünün ... Her şey olabilir, en göze çarpmayan ve küçük neşe bile olabilir: bir fincan lezzetli kahve, bir vazoda güzel bir çiçek, çocuğunuz tarafından söylenen komik bir ifade.
- En sevdiğiniz müziği dinleyin. Budist rahipler şöyle der: "Ruhtaki müzik Evren tarafından duyulabilir."
- Doğada, tercihen sabah veya akşam yürüyüşe çıkın. İzle, dinle, koku alma duyusuna bağlan ve dokun. İçsel gücünüzü sınırsız olanaklarıyla karşılaştırarak kendinizi doğanın bir parçası olarak hissedin. Bu tanımlama içsel uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
- Jogging yap. Eğer hoş olmayan düşüncelerinizle baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, o zaman koşmaya devam edin. Kaçması zorsa, iyi bir fiziksel efor sarfetmek için en azından kuvvetlice dolaşın. Aynı zamanda, vücudunuz bir endorfin salgılar - zevk hormonu - ve ruh halinizin belirgin bir şekilde geliştiğini hissedersiniz.
- Duygularını kabul et. Seni üzen ne? Her zaman bir robot gibi söylemeniz gerektiğini garanti etmek istemiyoruz: “Kendinizi elinize alın!” Veya “Her şey yoluna girecek!” . Üzüntü bir dalga gibi aksın ve sonra tekrar denize dönün. Sorun ne kadar büyük olursa, onu "işlemesi" o kadar fazla zaman alabilir. Burada hislerinize dikkat etmemeniz önemlidir, ancak buna hazır olduğunuzda onları dikkatlice serbest bırakın.
- Ne istediğini görselleştir. Sizi rahatsız eden bir şey varsa, bunun tam tersini düşünün. Mesela, kıskanıyor veya bir şey yüzünden sinirlisiniz. Kendinizi mutlu ve memnun hissedin. Başka bir örnek: Gerçekten planladığın şeyi başardığını hayal et. Zaferinizdeki neşeyi ve gururu hissedin, motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olacak. Önemli nokta: görselleştirirken, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın, ne kadar güçlü ve yetenekli olduğunuzu anlayın.
- Gülümseyin! Tanıdık gülümse, gülümse ve bilmeyenler. Bir gülümseme bilinçaltınızda pozitif titreşimler yaratacaktır ve sizi gerçekte mutlu edecektir.
- Kendinizi olumlu insanlarla kuşatın. Sürekli olarak sürekli bir olumsuz duyuyorsanız, mahvolmuş ve donuk hissetmek oldukça doğaldır. Negatif enerjinin baskınlığına bağlı olmamak zor. Zihinsel olarak bu tür insanları kutsa ve sessizce hayatından çıkar. İyimser insanlardan oluşan bir sosyal çevre oluşturun ve pozitif enerji okyanusuna dalın!
