Lenfatik drenaj masajı ile kilo verme ve sağlıklı olma

Lenf drenajını arttırmayı amaçlayan doku üzerindeki etkinin birçok avantajı vardır. Bu ödem ve damar hastalıklarının tedavisi ve diğer sağlık sorunlarının ortadan kaldırılmasıdır. Bununla birlikte, lenfatik drenaj vücut masajı, aşırı yağları ortadan kaldırarak cildi sıkılaştırarak, dış hatlarını taklit etmeye yardımcı olur.

Bu makalede okuyun.

İşlemin özü

Lenfatik sistemdeki durgunluk, toksinlerin birikmesinden dolayı zehirlenmeye yol açar. Bir masaj, zararlı maddeler anlamına gelen sıvının atılma hızını uyaran doku üzerinde bir etki sağlar. Oksijen hücreleri ve faydalı bileşenlerin elde edilmesi de artar. Lenf nodu lokalizasyonu alanlarında baskı ve baskıya dayanan ve lenf çıkışını teşvik eden düzenli prosedür sayesinde, sadece daha iyi hissetmek değil, aynı zamanda daha genç görünmek de mümkün olacaktır.

Endikasyonları ve faydaları

Birçok insan lenfatik drenaj vücut masajını nasıl yapacağını bilmek ister. Ama prosedür

sellülit

kozmetolojide kullanılıyorsa, bazı endikasyonları vardır:

selülit,

yerel yağ yatakları

vücudun farklı yerlerinde şişmesi,

gevşek cilt

yumuşak dokuların zayıflaması ve sarkması.

Tamamen dışsal kusurların ortadan kaldırılmasıyla eş zamanlı olarak, sonuç aşağıdaki olumlu değişikliklerdir:

cilt hücrelerinin yenilenmesini arttırmak,

Genel bağışıklığın güçlendirilmesi,

sinir gerginliğini azaltma

lenfatik drenaj normalleşmesi

venöz duvarları güçlendirmek,

vücuttan aşırı sıvı atılması.

Teknolojinin özellikleri

Lenfatik sisteme masaj yapmanın birkaç yolu vardır. Fakat her biri lenf akışı yönünde kayma, basma, yumuşak ve pürüzsüz bir vuruştur. İşlemden sonra cilt üzerinde görünür izler kalmamalıdır.

Sorunlu bölgeyi ısıtmak için gereken ilk şey, lenflerin hareket çizgileri boyunca darbelerle. Komşu bölgelere hareketle aynı yerde çeşitli hareketler yapılır. Lenf akış çizgileri aşağıdaki gibidir:

Hazırlık aşamasından sonra, ana olan başlar, avuç kenarının lenf düğümlerine aktif hareketini içerir. Son konum:

alt çenenin altında, sağ ve sol,

boynun yanlarında,

koltukaltı,

dirseklerin dolabında

göğsün ortasında

dizlerin altında

kasıkta.

Manuel vücut lenfatik drenaj masajı tekniği

Masaj çeşitleri

İşlem manuel olarak veya farklı cihazlar kullanılarak yapılır. Buna göre, türleri vardır:

Cihaz lenfatik drenaj vücut masajı birkaç çeşit ekipman kullanarak üretmek. Pressotherapy, manşetlere verilen basınçlı hava yardımıyla vücudun farklı bölgelerine uygulanan basınçtır. Mikro akımlar, elektrotlara yönlendirilen darbelerin etkisinden dolayı lenf üzerinde aynı drenaj etkisini sağlar. Vakum prosedürü, cilt yüzeyi üzerindeki basınçta bir değişiklik sağlayan, kutular kullanılarak yapılır.

Lenfatik drenaj manuel vücut masajı birkaç alt türe ayrılmıştır. Yüzeysel kılcal damarların genişlemesi, ciltte değişim işlemlerinin ve aşağıda yer alan katmanların itilmesi için kullanılır. Derin maruz kalma, vasküler sistem üzerindeki daha yoğun bir etki nedeniyle sıvının iç organlardan uzaklaştırılmasını uyarır. İç masaj lenf bezlerinin bir çalışmasıdır.

Bu cihazdaki lenfatik drenaj masajının (basınç terapisi) bu videoda nasıl yapıldığını görün:

Kontrendikasyonlar

Prosedür ve hafif bir versiyonda vücut üzerinde güçlü bir etki sağlar.Bu nedenle, vücudun lenfatik drenaj masajı, herhangi bir şekli için kontrendikasyonlara sahiptir:

kan damarı problemleri (tromboflebit, tromboz, varikozun son derecesi),

Şiddetli kalp hastalığı,

cilt hastalıkları

lenfadenopati, lenfadenit,

nevralji,

inflamatuar sürecin akut evresi,

onkolojik hastalık,

Hamilelik, emzirme

Evde nasıl geçirilir

Lenfatik drenaj masajının başarısı için şartlardan biri profesyonel bir yaklaşımdır. Kabinde bir uzmanla bunu yapmak en iyisidir. İşlem evde yapılabilir, ancak yalnızca doğru manipülasyonları ve şemayı öğrendikten sonra yapılabilir. En uygun fiyatlı ve etkili seçenek - Japonca lenfatik drenaj vücut masajı. Tüm bölümleri için değil, yalnızca sağlık ve görünümün büyük ölçüde bağımlı olduğu etkiler üzerinde bir etkiye sahiptir. Masaj “ayrı” yapılır, aşamalar halinde değil (arkadan ve aşağıya doğru). Aşağıdaki alanlar bu sıraya göre işlenmektedir:

Her bölge üzerindeki etki tek değildir, birkaç manipülasyondan sonra tekrarlanması gerekir. Genel olarak, prosedür 15 - 30 dakika sürer. Sonuç olarak, vücudun lenfatik drenaj masajı Yukuko Tanaka, kan dolaşımını uyarır, kas sisteminin işlevini ve sinirleri iyileştirir. Bu maruz kalmanın etkisi, sorunlu alanların hacmini, selülitin kaybolmasını, genç dokuların ve yumuşak dokuların sıkılmasını azaltmaktır.

Lenfatik drenaj vücut masajının nasıl düzgün yapılacağı hakkında bilgi için, şu videoya bakın:

Kendi kendine tatbikat için lenfatik drenaj vücut masajı şeması daha da dar olabilir:

Lenf nodlarına hafif baskı (köprücük kemiğinin üstünde, karın boşluğu bölgesinde, karın bölgesinde, kasık bölgesinde). Birkaç kez tekrarlanır ve yukarıdan aşağıya doğru yürütülür.

Yumuşak dalgalı aşağıdan yukarıya hareketleri (farklı maruz kalma derinliklerinde), kan damarlarını ve sinir reseptörlerini aktive eder. Ek olarak, lenf düğümleri de çalışılmaktadır: popliteal, kasıkta, intraperitoneal, klavikula üzerinde.

Her masaj türü için yağ veya krem uygulayın. Maruz kalmadan sonra, doğru şekilde yapılırsa, sıcaklık ve hafiflik hisleri ortaya çıkar. Görünüşe göre belirgin bir olumlu değişiklik, 10 - 20 haftalık prosedürlerin sonunda gerçekleşecek.

Lenfatik drenaj masajı nedir

Lenfatik drenaj masajı, vücudun belirli bölgelerine ellerinizle veya özel bir cihazla, yerlerde ve lenf akışı yönünde maruz kalmayı içeren bir prosedürdür. Bu etkinin amacı, her şeyden önce, lenfatik sistemin normalleşmesidir. Ek olarak, lenfatik drenaj masajı vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir:

fazla kilolu ve gevşek ciltlerle savaşmaya yardımcı olur,
Vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırır,
fazla sıvıyı kaldırarak şişliği giderir.

Bunun sonucu, gelişmiş bir sağlık ve görünüm halidir.

Endikasyonları ve kontrendikasyonları

Lenfatik drenaj masajı, yararına rağmen, birçok kontrendikasyona sahiptir. Bu nedenle, aşağıdaki koşullarda, lenfatik drenaj yapılmamalıdır:

vasküler hastalıklar
cilt ihlalleri (yaralar, sıyrıklar, yanıklar, vb.),
cilt hastalıkları (saçkıran, uyuz, mantar hastalıkları, vb.),
Onkoloji,
tiroid hastalıkları,
kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar,
diabetes mellitus
nezle hastalıkları
inflamasyon,
yüksek sıcaklık
Hamileliğin

Tüm bunlarla birlikte, lenfatik drenajın kullanım için endike olduğu, ancak sadece kontrendikasyon yoksa, bu tür hastalıklar da vardır:

metabolik bozukluk
bağışıklıktaki başarısızlıklar,
Vücudun zehirlenmesi.

Tıbbi endikasyonlara ek olarak, lenfatik drenaj masajı ile mücadelede iyi yardımcı olur:

selülit,
ikinci çene
ödem,
derinin kırılganlığı.

Vücut sargıları lenfatik drenaj masajı ile birlikte yapmak iyi bir uygulamadır. Sağlık için, abur cubur yemeyi en aza indirmek ve mümkün olduğu kadar sağlıklı bir diyete gitmek yararlıdır. Tüm bu koşullar sağlandığında sonuç uzun sürmez ve birkaç hafta içinde kendini gösterir.

Lenfatik drenaj masajı çeşitleri

Lenfatik drenaj işlemine iki yaklaşım vardır:

donanım lenfatik drenaj masajı,
manuel lenfatik drenaj masajı.

Manuel masaj, ellerin lenf akışı alanı üzerindeki etkisini içerir. Biraz vücudun yapısını inceleyerek tıbbi bir kurumda ve evde geçirebilirsiniz. Cihaz masajı özel bir cihaz kullanılarak yapılır ve sırayla üç türe ayrılır:

pressotherapy - davranışları için özel bir takım elbise gerekecektir. Yarım saat içinde hava vererek vücudun belirli bölgelerine baskı uygular. Etkiyi elde etmek için, basınç tedavisinin 15 kez tekrarlanması önerilir, ancak haftada iki defadan fazla olmaz,
Vakum masajı - özel bir cihazla geri basıncın etkisini içerir. Masaj jeli uygulamadan önce cilde uygulanır. İşlem olumsuz sonuçları önlemek için sadece uzman bir usta tarafından yapılabilir: hematom, gözyaşı ve yaralanma,
Mikro akım masajı, elektrik darbelerinin cildin üst katmanlarına etkisini içeren ağrısız bir işlemdir. Diğer lenfatik drenaj tiplerinden daha sonra ortaya çıkmış ve şişlik, yara izleri, kırışıklıkları gidermeyi ve yüz hatlarına esneklik kazandırmayı amaçlamaktadır.

Cihaz masajı evde önerilmez, çünkü yanlış kullanılırsa vücuda zarar verebilir. Cihazın çalıştırılması sadece vücudun yapısını, lenf akışının yerini ve cihazla çalışmadaki güvenlik tekniklerini bilen özel olarak eğitilmiş bir kişinin ellerinde mümkündür.

Evde lenfatik drenaj masajı nasıl yapılır

Manuel masaj prosedürünü düşünmeden önce, vücudun farklı bölgelerine lenfatik drenaj yapıldığı not edilmelidir. Böylece, lenfatik drenajın nesneleri olabilir:

Kendinize bir sırt masajı işe yaramayacaktır, ancak önce ona teknolojiyi göstererek ailenizden birinden bunu yapmasını isteyebilirsiniz.

Lenfatik drenaj masajı nedir

Lenfatik drenaj vücut masajı - Bu, damarlardan lenf akışını geri kazanmayı amaçlayan bir tür fizyoterapötik prosedürdür. Bu, toksinlerin, toksinlerin ve fazla sıvının hücre dışı alandan uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

Lenf dolaşımına kas kasılması neden olur. Masaj, kas sistemi üzerinde çalışarak kaslarınızı gevşetmenizi sağlar. Bundan dolayı, lenfatik damarların lümeni genişler ve böylece lenf akışının artması ve vücutta dağılması sağlanır.

Lenfatik drenaj masajı sürecinde, kan dolaşımı normalleştirilir, hücrelerin daha fazla besin aldığı ve ayrışma ürünlerini ve toksik bileşikleri salgıladığı için vasküler sistemin taşıma kapasitesi artar.

Lenfatik drenaj vücut masajı uzman bir uzman tarafından yapılır. Tüm süreç lenfatik yollar boyunca gerçekleşir: kılcal damarlar - damarlar - düğümler. Bir var parotis, submandibular, subklavyen, aksiller, ulnar, kasık ve popliteal yollar.

Tüm uzman hareketler düzgün şekilde sıkılıyor ve ikincisini etkilemeden en büyük lenf düğümlerine eğilimli. Acil prosedürden önce, masaj terapisti büyük lenf bezlerinin etrafındaki bölgelere etki eder. Tıpta bu teknik denir kabaranve performanslarını artırmayı amaçlamaktadır. Bundan sonra, uzman doğrudan lenfatik drenaj masajı yöntemine ilerler.

Lenfatik drenaj vücut masajı için reçete:

kilolu ve portakal kabuğu ile mücadele,
vücudun herhangi bir bölgesinde şişliği azaltmak,
vücutta morluklar mücadele,
cilt yenileme sürecinin iyileştirilmesi,
dermisin yüzey katmanlarına esneklik vermek,
yüz ve vücut cilt gençleştirme,
vücut dağılımı
varis tedavisi,
Metabolik işlemlerin normalleşmesi,
lenf akışını iyileştir
çatlak izlerini ortadan kaldırmak
kan dolaşımını normalleştirme
vücudun savunmasını artırmak.

Masaj etkisi

Lenfatik drenaj masajı, vücuttaki sıvı akışını iyileştirmenizi sağlar: lenf ve kan. Bu, çeşitli hastalıklarla başa çıkmaya yardımcı olacak, mükemmel bir profilaktik ajan olarak hizmet edecektir. Bu tür prosedürler vücut şekillendirme için aktif olarak kullanılır.
Lenfatik drenaj vücut masajı, hücrelerin beslenmesini iyileştirmenize ve toksik bileşikleri, vücuttan aşırı sıvıyı almanıza olanak sağlar. Bu metabolik süreçleri iyileştirir, bağışıklık sisteminin kademeli olarak güçlendirilmesi vardır.
Sıvının vücuttan boşaltılması, uzuvların ve yüzün artan şişmesinden ve ayrıca göz altındaki torba ve morluklarla baş etmenize yardımcı olacaktır. Sıkılaştırıcı etki ve damarların gelişmiş taşıma özellikleri nedeniyle cildiniz doğal bir renk kazanacak ve esnekliğini artıracaktır.
Lenfatik drenaj vücut masajı, yüz ve yaşa bağlı cilt değişiklikleriyle baş etmeye yardımcı olur. Mükemmel bir düzeltici etkiye sahiptir. Prosedürlerin düzenine tabi birkaç ekstra kilo ve santimetre hacmi ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır. Belirgin bir anti-selülit etkisi var.
Ayrıca, masaj psiko-duygusal durumu iyileştirir, stresi ve duygusal stresi hafifletir. Depresyon ve sinir aşırı gerginliği ile mücadele için iyi bir önleyici tedbir olarak hizmet vermektedir.

Kozmetik etkisine ek olarak, çeşitli konjenital ve edinilmiş patolojilerle başa çıkabilir. Kas-iskelet sistemi hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi, nörolojik bozukluklar, kardiyovasküler sistem hastalıkları tedavisinde kullanılır. Yaralanmalardan ve cerrahi müdahalelerden sonra rehabilitasyon döneminde aktif olarak kullanıldığı için hücre yenilenmesini teşvik eder.

Lenfatik drenaj masajı ne için gereklidir?

Lenfatik sistem, vücudun bağışıklık savunmasını sağlayan organların yanı sıra lenfatik sıvının hareket ettiği damarlardan oluşur.

Lenfatik sistemin “sorumlulukları” ile baş etmesine yardımcı olmak için, lenflerin aktığı dokuların derin katmanlarını etkileyen özel bir masaj yapılır. Böyle bir masaj sadece selülitin olduğu sorunlu bölgelerde değil, yüzünde de geri yapılabilir.

Lenfatik drenaj masajı nasıl yapılır? Bunun için özel uygulamalarla tanışman gerekiyor.

Lenfatik drenaj masajının seviyeleri ve çeşitleri

Üç işlem seviyesi vardır:

Yüzey - lenf kılcal damarlarını aktive eder. Cildin sıkılaştırılmasını ve pürüzsüzleşmesini sağlar.
projektör - lenfatik damarları etkiler. Bu tür manipülasyonlar lenf akışı sağlar ve metabolizmayı hızlandırır.
derin - lenf düğümlerini aktive eder. Selülit ve aşırı ağırlığı ortadan kaldırarak vücut üzerinde terapötik bir etkiye sahiptir.

İki ana prosedür türü vardır:

manuel - masör dokunsal manipülasyon tarafından.
donanım - özel cihazların yardımı ile.

Cihaz lenfatik drenaj masajı

Donanım yöntemi sırayla aşağıdaki tiplere bölünmüştür:

basınç tedavisi,
vakum manipülasyonları,
mikro akım prosedürleri.

Pressotherapy, sıkıştırılmış vücudun farklı bölgelerine özel örtüler koymaktan ibarettir. Basınç sonucunda, lenf ve kanın damarlardan hareketi aktive olur. Sıkıştırma kapakları, basınçlı havanın basınç altında etkisi altında gerçekleşir.

Mikro akım prosedürü şu şekilde yapılır: Vücudun sorunlu bölgelerinde elektrik kabloları ile özel pansumanlar kullanın. Darbe akımları vücudu etkiler ve lenf akışını iyileştirir. Bu, şaşırtıcı sonuçlar veren tamamen güvenli ve ağrısız bir işlemdir! Fazla sıvı vücuttan uzaklaştırılır ve deri altı yağ aktif olarak parçalanır.

Vakumlu lenfatik drenaj masajı özel ekipmanlar kullanılarak yapılır. Vücudun bir kısmına tutturulmuş bir hazne biçimindeki bir ağızlıktır, diğer yandan havayı tahliye eden bir boru emilir.Havayı dışarı atmış olan vakum haznesi deride çekmeye başlar ve böylece lenf bezlerinin çalışmasını aktive eder.

Meme, vücudun tüm yüzeyinde hareket eder. Yoğun bir prosedür ortaya çıkıyor. Kilo vermek isteyenler için idealdir.

Manuel lenfatik drenaj masajı

Bir saat boyunca manuel masaj seansı yapılır. Sadece bu durumda gözle görülür bir etkisi olacaktır.

Tekniği lenfatik drenaj masajı:

Kas kelepçelerinin gevşemesi ve çıkarılması. İşlem hafif ve rahatlatıcı etkilerle başlar. İlk olarak, hastanın gerginliğini hafifletmek, sinir sistemini sakinleştirmek için gereklidir. Bu prosedürde, gözenekleri açan ve böylece aşırı sıvının ciltten uzaklaştırılmasını sağlayan yağlar kullanılır.
Nazik basınç. Cerrahi yöntem lenf bezleri üzerine basmak, yukarıdan aşağıya doğru hareket etmek kolaydır: boynun tabanı, mide, kasık. Bu aşamada lenf düğümlerini “uyandırmak” ve lenflerin hareket ettiği kanalları serbest bırakmak gerekir.
Dalga hareketi. Şimdi kan akış yönünde aşağıdan yukarıya doğru yapılırlar. Derideki hafif etkiler sinir uçlarının yanı sıra kan kılcal damarlarını da aktive eder. Hareket ağrıya neden olmamalıdır. Vücuttaki manipülasyonlar yumuşak, pürüzsüz ve yavaş olmalıdır.

Lenfatik drenaj masajının etkileri:

ödem azalması,
selülit giderme
ağırlık azaltma
refahın iyileştirilmesi,
metabolizma uyarımı.

İşlemin sayısız avantajlarına rağmen, kullanmadan önce bir doktora danışmanız gerekir. Hasta bazen masaj manipülasyonlarının kontrendike olduğu kronik hastalıklar vücudundaki varlığın farkında olmayabilir.

Evde lenfatik drenaj masajı

Lenfatik masaj herhangi bir profesyonel masöz tarafından yapılabilir. Ancak bu tedavide zor olan hiçbir şey yoktur. Temel uygulama kurallarını anlarsanız, masaj uygulamaları evde profesyonel olmayan kişiler tarafından bile yapılabilir.

Hareket pürüzsüz ve dikkatli olmalıdır.
Vücudu esansiyel yağlar veya bal ile yağlayın. Bu bileşen dokulardan toksinleri çok iyi giderir.
Herhangi bir alandaki hareket neredeyse aynıdır: aşağıdan yukarıya doğru.
İşlem, işlenecek olan vücut kısmının ısıtılması ile başlamalıdır. Bunu yapmak için, lenf akışı boyunca vücudu hafifçe vurun.
Sonra aktif aşama geliyor. Vücuda kol tarafından kenara kesinlikle tek yönde etki etmekten ibarettir.
İşlemden sonra kontrastlı duş almalısınız.

Lenfatik drenaj vücut masajı

Vücuduna masaj yapacak bir kişiye güvenmek, onun yetkinliğini sağlamak için gereklidir. Sonuçta, deneyimli bir masaj terapisti, lenf bezlerinin yerini ve lenflerin hareket yönünü tam olarak bilmelidir.

Lenf akışının ana hatları:

boyundan göğse
kollardan omuzlara,
karnından pelvise,
dizlerden kasıklara.

çene kemiğinin altında
boynun yanlarında,
koltukaltı,
dirsek dirsekleri
dizlerin altında
kasıkta
göğsün ortasında.

Karın lenfatik drenaj masajı aşırı yağlardan kurtulmak için yapılır. İşlemler sonucunda mide düzleşir ve gerginleşir. Bunun nedeni, yağ hücrelerinin aktif olarak ayrılmaya başlaması ve aşırı sıvının deri altı dokuları terk etmesidir. Sonuçta, bu mide selülit nedenidir.

İşlem, göbek hareketinden başlamak üzere genel kurallarla gerçekleştirilir. Eller dairesel olarak saat yönünde olmalıdır. Manipülasyonlar, karın boşluğunun iç organlarına zarar vermemek için yumuşak ve hoş olmalıdır.

Öncelikle, dokuyu ısıtmak için her memeye yüzeysel bir vuruş yapmalısınız. Daha sonra avuç içi, alttan yukarı doğru koltuk altlarına doğru hareket ederek bezi kapatmalıdır.

Manipülasyonlardan sonra hafif ovalama yapılmalıdır. Göğüsle ilgili tüm hareketler çok yumuşak ve dikkatli olmalıdır.

Lenfatik drenaj masajı, yorgunluğu ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Bunu yapmak için sağ elinizi öne doğru, sol elinizi bileğinizi sıkmak zorundasınız. Daha sonra, sol elinizle sağın dirseğine yumuşak vuruşlar yapılmalıdır.Manipülasyon 5 kez tekrarlanmalı ve ardından ellerinizi değiştirmelidir.

Lenfatik drenaj masajı

Bu prosedür yalnızca stresi azaltmak için değil, selülitin uçlarını da gidermek için yardımcı olur.

Ev prosedürlerini gerçekleştirmek için, kumaşların sert işlenmesi ile birlikte gevşetici ve yamalı hareketler yaparlar. İşlemin süresi: 60 ila 90 dakika arası.

Alt uzuvlardaki lenf düğümleri dizlerin altında ve kasıkta bulunur. Bu bölgelerde ve manipülasyonlar yapmak.

Bacaklar aşağıdaki tavsiyelere göre masaj yapılır:

Eller, diz bölgesinde uyluğun iç tarafına yerleştirilmelidir.
Kasık bölgesindeki lenf düğümleri, lenf akışı boyunca dairesel bir hareketle masaj yapar.
Sonra tüm bacak masaj yapar: ayak bileğinden kasık kemiğine kadar. İlk yedi hareket yoğun olarak gerçekleştirildi ve ardından manipülasyonları gevşetti.

Kalçalarda anti-selülit lenfatik drenaj masajı yapılır. İç yüzeyle başlayın. Vuruş hareketleri aşağıdan yukarıya doğru hareket eder: dizlerden kasıklara doğru. Hareket aynı yönde olmalı ve ağrıya neden olmamalıdır.

Sorunlu bölgede çalıştıktan sonra, tüm bacağını vurun: ayağından pubise. Yoğun manipülasyonlarla bitirerek, kolay hareketlerle başlayın. 7 yaklaşımdan sonra, vuruşların yoğunluğu azalmalıdır.

İşlem sonunda sorunlu alanlarda 5 dakika boyunca çeşitli yoğunlukta alkışlar tutmalısınız. Bu tonu geri yükler ve kan dolaşımını iyileştirir.

Lenfatik drenaj yüz masajı

Lenfatik drenajın etkisiyle yapılan yüz masajı, salondaki pahalı güzellik uygulamalarına bir alternatiftir.

Prosedür için endikasyonlar:

göz kapağı şişmesi,
çift çene
gözlerin altındaki koyu halkalar
kırışıklıklar
gevşek cilt

Manipülasyonlar masaj çizgileri yönünde yapılır. Dalga benzeri bir hareketle, lenf akışı boyunca hareket ederek cilde hafifçe bastırın. Bu tür manipülasyonlar kas kelepçelerini çıkarmanıza, dokulardaki metabolik süreçleri geliştirmenize ve cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandırmanıza izin verir.

Yüz masajı 15 dakika boyunca birkaç aşamada gerçekleştirilir:

Forehead. İki elin parmaklarını kapatın ve alnın ortasına yerleştirin. Daha sonra yavaşça pedler, tapınaklara doğru yumuşak hareketler gerçekleştirir.
Gözler. Göz çevresindeki lenfatik drenaj masajı, burun köprüsünden başlayarak yörüngenin alt kenarına ve ardından tapınağa doğru hareketlerle vurulur. Göz kapaklarını unutma. Yalnızca bu durumda yapılan hareketler ters sırada yapılır: tapınaktan burun köprüsüne kadar kaşın alt kenarı boyunca.
Yanaklar. Parmak uçları, çenenin merkezinden kulağın alt kenarına hafifçe tutun. Sonra ağzın köşelerinden tapınaklara.
Nazolabial bölge. Nazolabial kıvrım üzerine dokunarak parmaklar hafifçe bastırılarak.
Çene Başparmağınızı çenenin ortasına koyun ve ardından cilde hafifçe bastırarak kulaklara tutturun.

Yüz masajı yapmadan önce, cildin hafifçe buğulanması gerekir, böylece sıvının genişlemiş gözeneklerden daha kolay atılması sağlanır. Cilt üzerinde sert basmayın. Sonuçta, yüzdeki cilt çok hassas.

Yüzünde düzenli manipülasyonlar yaparak, ameliyat olmadan gençliği uzatabilirsiniz.

Japon lenfatik drenaj masajı

Asahi masajı yüz gençleşmesini amaçlayan geleneksel bir Japon tekniğidir. Yöntemin özü, yüz kaslarını zorlamaktır. Manipülasyonlar sert ve acı verici olmamalıdır. İşlem keyifli ve rahatlatıcı olmalıdır.

Japonca yöntemi aşağıdaki sonuçları elde etmenizi sağlar:

kırışıklıkları yumuşatma,
cilt sıkılaştırma
sağlıklı cilt rengi
ödemin alınması,
yüz germe.

Japon ekipmanı gerçekleştirmenin kontrendikasyonları:

cilt hastalıkları
lenf düğümü hastalıkları
KBB organlarının patolojileri,
geçici rahatsızlık.

İki ana tür Japon yöntemi vardır:

lenfatik drenaj masajı
stres rahatlama ve yüz germe amaçlı derin kas masajı.

Gençleşmenin etkisini sağlamak için, masaj etkileri için günde 3 dakika vermek yeterlidir.

Uygulama için hazırlık:

Boyunda lenf bezlerinin yerleşimine bakınız. Lenf akışı yönünde manipülasyon yapmak gerekecektir.
Cildinizi scrubs ve peeling ile temizleyin.
Satın alma kozmetik makyaj sökücü, onların manipülasyonlar yardımı ile yapılacaktır.

Japon tekniğinin özelliği, hastanın otururken veya ayakta dururken gerçekleştirilmesidir. İstisnai durumlarda, masaj uzanmak suretiyle yapılır. Tüm hareketler lenfatik damarlar boyunca gerçekleştirilmelidir: aşırı noktalardan merkeze. Aynı zamanda, lenf bezlerinin kendilerine baskı yapmak mümkün değildir! Manipülasyon tamamlandıktan sonra, cildin iyice temizlenmesi gerekir.

Lenfatik drenaj masajı:

Dirsekleri sulandırın ve yüzünüzü koyun.
Parmaklarınızı gözlerinizin dış köşelerine dokunun.
Dış kenarlardan yavaşça iç kısma tutun.
Parmakları orijinal konumlarına getirin ve 3 dakika boyunca tapınaklara basın.
Dairesel hareketler yapın: tapınaklardan alt göz kapağı boyunca gözlerin iç kenarlarına ve ardından ters yönde - üst kısım boyunca.
Dış köşelere 3-5 saniye hafifçe bastırın.

Parmaklarını burnun kanatlarının tabanına koy.
Hafifçe bastırın ve ileri hareketleri yapın: 5 saniye yukarı ve aşağı.
Parmak uçlarını kanatların tabanına yerleştirin ve kulaklara doğru 2-3 germe hareketi yapın.

Nazolabial kıvrımlar ve çene:

Parmaklarınızı ortadaki alt dudağın altına yerleştirin.
Hafifçe bastırarak, dudakların köşelerini parmaklarınızla bükün. Sonuç olarak, parmaklar merkezdeki üst dudağın üzerinde bir araya gelmelidir.
Bu pozisyonda durmak için 3 saniye boyunca.

Tüm manipülasyonlar 3 kez tekrarlanır.

Bazı problemlerde Japon teknolojisi:

Yüzün şişmesi. Jimnastik sabahları daha iyi yapılır. Tüm hareketler hafif ve yumuşak olmalıdır.
Akne. Öncelikle problemden kurtulmanız gerekir, sonra nüks etmemek için masaj yapmaya başlayın. Büyütülmüş gözenekleri tıkamamak için yağlı yağlar kullanmamalısınız.
Rosacea. Egzersizler güçlü baskı olmadan kolay olmalıdır. Yanaklar bölgesinde, manipülasyonun tamamen ortadan kaldırılması gerekir.

Evde lenfatik drenaj masajı, gençleşmek, kilo vermek ve yaşlanmak için harika bir yoldur. Sadece, lenf bezlerinin yerini ve işlem tekniğini bilen deneyimli bir kişi tarafından gerçekleştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Lenfatik drenaj prosedürü

Çoğu masaj türünde olduğu gibi lenfatik drenajın kontrendikasyonları vardır. Hamilelik sırasında lenfatik drenaj, cilt hastalıkları, dermatoz, kronik böbrek ve karaciğer hastalıkları, tromboflebit, çeşitli enfeksiyonlar ve habis tümörlerden kaçınılmalıdır. Lenfatik drenaj prosedürü iki şekilde yapılabilir: özel bir aparat kullanarak ve manuel olarak, yani manuel olarak.

Cihazın lenfatik drenajı elbette kozmetik veya tıbbi salonlardaki uzmanlar tarafından gerçekleştirilir ve sırayla birkaç türe ayrılır: vakum, mikro akım, basınç tedavisi ve endermoloji. Etki derecesi, masaj türüne de bağlıdır.

Manuel lenfatik drenaj evde yapılabilir. Masajın etkinliği, kişinin coşkusuna ve arzusuna bağlı olacaktır. Çiftler veya arkadaşlar arasındaki eş masajı uygun bir yöntem olabilir: siz - ben, ben - siz.

Evde lenfatik drenaj koşulları

En iyi sonucu elde etmek için birkaç koşulu yerine getirmek gerekir:

Lenfatik drenaj masajı ağrılı olmamalıdır. Masaj tekniği, lenf yönünde, yani aşağıdan yukarıya doğru hafif vuruş ve vuruş sağlar.
Maksimum etki için, esansiyel veya özel selülit önleyici masaj yağlarının kullanılması arzu edilir. Bunlar arasında sardunya, zencefil, portakal veya limon yağı ile sedir yağı bulunur. Kilo kaybı için mükemmel araçlar bal ve kahvedir. Balın kendisi iyi bir adsorbandır ve aromatik yağlarla birlikte cilt rengine katkıda bulunur.Yüz masajı için kahve tozu, buğulanmış çay poşetleri veya şifalı bitki filtreleri kullanılması önerilir.
Lenfatik drenaj işleminden önce herhangi bir uçucu yağ ile ılık banyo yapılması şiddetle tavsiye edilir.
Tüm masaj seansı boyunca günde en az iki litre su içmeniz gerekir. Ve seanstan hemen sonra iki saat boyunca su içemezsiniz. Ve son sıvı alımı yatmadan en az dört saat önce yapılmalıdır.
Lenfatik drenaj sırasında egzersiz yapmak sadece drenaj etkisini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermeye ve vücudunuza esneklik kazandırmaya yardımcı olur.

Evde lenfatik drenaja zaten karar vermişseniz, tutarlı olun ve on iki ila on beş prosedür arasında tam bir seyir tamamlamaya çalışın. Masaj her gün yapılmalıdır.

Bacak, uyluk ve karın lenfatik drenaj tekniği

Ayak masajı, varisli damarların basit ve etkili bir şekilde önlenmesidir. Bu hastalığın erken belirtileri şişme, bacaklardaki ağırlık ve deride yıldızların ortaya çıkmasıdır. Bacakların lenfatik drenaj masajı, sıvının çıkışını düzeltmenize ve kan dolaşımını artırmanıza yardımcı olur.

Alt ekstremite masajı için, bir sandalyeye oturmalı ve osmanlıya pelvis seviyesinden daha yüksek olmayan uzatılmış bir bacak koymalısınız. Bu durum damarlar arasında daha iyi kan dolaşımı sağlayacaktır. Kanın damarlardan dolaşması son derece zordur ve sadece kan dolaşımının bu kadar döngüsel olduğu valfleri sayesindedir.

Masaja, bacağın üst kısmından (dizden uyluğa kadar) yavaş yavaş alt kısmına (ayak bileğinden diz dizine) doğru hareket etmek gerekir, bu kanın alt kısımdan dışarı akmasını kolaylaştıracaktır. Arkanıza yaslanın, bacağınızı gevşetin ve yumuşak dairesel hareketlerle yağ veya krem uygulayın. Masajın önemli bir aşaması, lenf akışının kanallarını “uyandıracağınız” olan ısınma hareketleridir. Avucunuzun ucunu yavaşça kalçanızın üzerine sürün ve baskı kuvvetini kademeli olarak arttırın. Isındıktan sonra çeşitli derecelerde kuvvet uygulayın, bu kan dolaşımını uyarır. Bunu, bacakların aşağıdan yukarıya doğru yoğun bir şekilde vurması takip eder ve son olarak danaları hafifçe bastırarak yukarı doğru hareket ettiririz. Her bacak için bir seans beş ila yedi dakika arasında olmalıdır.

Bacaklarınız ve elleriniz sık sık donarsa, o zaman el ve ayak parmaklarına, ellerin masaj durumlarında - el bileğine - yönünde artan basınçla ovmaktan oluşan ayak ve ellerin bir masajına ihtiyacınız vardır. Ayrıca, yavaş ve hafifçe basılan, küçük “küçük adımlarla” yukarı doğru hareket eden parmakla basma tekniği de kullanılır.

Ellerin lenfatik drenaj masajı ayak masajından farklı değildir ve aşağıdaki alanlarda yapılır: dirsekten önkol ve el bileğinden dirseğe. İşlemden önce cilde gerekli aleti uygulayın ve masaj hareketleriyle ısıtın. Daha sonra farklı ellerde ve son aşamada bileği diğer elinizin fırçası ile sıkıştırarak pat uygulayın, baskı kuvvetinde kademeli bir artışla yavaşça yukarı doğru hareket edin. Tüm hareketler elden dirseklere ve dirseklerden önkollara doğru yapılmalıdır.

Benzer şekilde, karın masajı. İşlemden önce, istenen bölgeye anti-selülit kremi sürün ve bir dairede sürtünme hareketi ile ön bir masaj yapın. Bunu bir daire içinde alkışlar ve hafif bir basınç izler.

Yüzün lenfatik drenajının özellikleri

Yüzün lenfatik drenajı, şişlik, şişlik, göz altındaki torbalar ve morluklar, cilt yüzeyinin heterojenliği, kabarıklığı, diğer yaş ve kozmetik değişiklikler gibi belirtiler için gereklidir.

Bu masaj türü sadece kan dolaşımını ve lenfatik drenajı uyarmakla kalmaz, aynı zamanda cildin oksijenle doymasını da teşvik eder ve metabolizmayı iyileştirir. Sonunda, lenfoma sistemi sayesinde, yüzünüz daha genç ve daha taze görünecek.

Günde sadece on dakika, ve yakında "yüz ve yüz" sonucunu göreceksiniz! Bu nedenle, işleme başlamadan önce, kozmetiklerin yüzünü temizlemek ve bandajın altındaki atkıları (eşarp) çıkarmak gerekir. İstenirse, yüzü önceden yağla veya özel bir kremle yağlayabilirsiniz. Daha da iyisi, kapları ve kılcal damarları açmak için yüzü hafifçe buharlayın.

Yüzün farklı bölgelerinde masaj tekniği aşağıdaki tekniklerden oluşur:

alın

Parmak uçlarınızla, yavaşça, yumuşak bir şekilde alnın merkezinden tapınaklara doğru hareket edin. Ardından davul kılavuzluğunu andıran hareketlerle aynı şeyi yapın ve ilk yöntemi tekrarlayın.

gözleri

İsimsiz parmakların hafif baskı yastıkları ile, yörüngenin alt kenarı boyunca burun köprüsünden tapınaklara doğru yürüyün, sonra üst kenar boyunca tapınaktan burun köprüsüne doğrudan kaşların altında spiral benzeri darbeler kullanın.

yanaklar

Masaj üç aşamada gerçekleştirilir. İlk olarak, bir vuruş hareketi ile, çenenin ortasından kulak memelerine, ağzın köşelerinden kulağın ortasına, burnun kanatlarından kulakların üst kısmına masaj yapın. Ardından “bateri” aynı yöne dokunarak yapın ve konturu tekrarlayın. Nazolabial kıvrımlar, işaret parmaklarıyla basılarak masaj yapılır.

Çene

Başparmağınızı çenenin ortasına yerleştirin ve baskı hareketleriyle kulak memelerine bastırın.

Boyun ve yüz masajı

Lenfatik drenaj yüz masajını gerçekleştirmek için belirli bir algoritmayı izlemeniz gerekir:

Alnın ortasından tapınaklara kadar parmak uçlarıyla cilde yavaşça masaj yapmanız gerekir.
Burun üzerinde aşağı inerek cildinizi göz kapaklarının altında kalan tapınaklara doğru masaj yapın.
Göz kapağı bölgesine hafifçe masaj yapmak, parmakların burun hareketlerinden parmak hareketlerini birkaç kez tekrarlamak gerekir.
Nazolabial kıvrımlardan çenenin kenarlarına işaret parmaklarıyla birkaç kez basın.
Ardından alanı çeneden alt çenenin kenarlarına kadar çalıştırın.
Çeneden masajın boynuna.

Tüm hareketler masaj niteliğinde olmalıdır. Bundan sonra, lenfatik drenaj boynuna gider. Burada da belli bir eylem sırası var:

Kulakların altındaki bölgeden başlayarak, büyük olan hariç tüm parmaklarınızla boynunuzu yavaşça indirin.
Boynun dibinde kalan bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın.
Benzer şekilde, kulakların altında, biraz yavaşlayın ve daha fazla masaj yapın.

Sırt masajı

Sırt masajına başlamadan önce, omurgadan yanlara sürtünerek biraz ısınmanız gerekir. Daha sonra masaja devam edebilirsiniz:

Elinize bir miktar yağ koyup, sırttan bastırıp, sırttan bastırarak, omurgadan yanlara doğru hareket etmelisiniz.
Ellerinizi sıkıca arkaya doğru bastırırken, onları omurga boyunca, yanlarından hareket ettirmeniz, ardından yanlardaki orijinal konumlarına geri dönmeniz gerekir. Birkaç kez tekrarlayın.
Daha sonra simetrik olarak belden omuzlara hareketler yaparak sırtın kenarları boyunca dönün.
Omurgadan yanlara dairesel hareketler, boyundan sakral bölgeye sırt masajı yapmak.
Ardından, avucun kenarı ile aynı yöne ve bundan sonra tüm hareketlerle dairesel hareketler olmadan tekrar yürümelisiniz.

Göbek masajı

Mide lenfatik drenaj masajı yaparken, mide çok hassas bir yer olduğu için son derece dikkatli olmanız gerekir. Masaj aşağıdaki gibidir:

Mideye yayılması için yağ ve dairesel hareketlerle yağlanması gerekir.
Sağ alt karın bölgesinden hareket etmeniz ve saat yönünün tersine masaj yapmanız gerekir.
Sonra göbeğe doğru hareket edin ve etrafındaki alanı saat yönünde masaj yapın.
Ondan sonra, ellerinizi karnın üzerinden soldan sağa doğru çekin.
Sonuç olarak, karnın her yerine pedleri vurmalısınız.

El masajı

El masajı kendiniz yapmak için uygun değildir, ancak prensip olarak mümkündür. Ellerin lenfatik drenajını yapmak için ihtiyacınız olan:

Bir elinizi diğerinden yavaşça tutmak için, bilekden dirseğe hareketleri okşayarak. 5-7 kez sonra, diğer taraftan prosedürü tekrarlayın.
Daha sonra, dirsekten omuza aynı bölge yukarı doğru masaj yapar.Önce bir yandan, sonra diğer 10-15 tekrarlarda.
Ellerinizi parmaklarınızın ucundan bileklere benzer hareketlerle ovalayın.

Ayak masajı

Ayak masajı, aşağıdan yukarıya doğru benzer hareketlerle ve aynı zamanda el masajıyla yapılır. Ancak işleme başlamadan önce biraz hazırlanmanız gerekir.

Bacaklardaki kaslar gevşetilmelidir. Bunu yapmak için oturun ve ayağınızı bir kanepeye veya sandalyeye oturtun. Bu, yükü hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Daha sonra, yağ kullanarak bir masaj yapın: Bacağınıza parmaklarınızdan bileğinize, sonradan dizinize ve daha sonra uyluğa kadar yumuşak hareketlerle masaj yapın.
Kademeli olarak artan basınç ve yoğunluk, patlerle değişimli vuruşlar.
Aşağıdan yukarı doğru hareket ederken bacağın tüm kenarlarını tutun: önce dış taraf, sonra iç taraftaki bir daireye.
Masajın bitiminden sonra diğer bacağınızdaki işlemi tekrarlayın.

Video: lenfatik drenaj vücut masajı

Vücudun farklı bölgeleri böyle işlenir. İşlemden sonra, sık sık idrara çıkma vardır, çünkü fazla sıvı vücuttan atılır. Evde vücudun her yerine masaj yapabilir ve dikkatinizi sorunlu bölgeye odaklayabilirsiniz, ancak uzaklara taşınmamalı ve lenfatik drenajı haftada iki defadan daha sık yapmamalısınız. Ölçü ile uymak için en iyisi.

İstenilen etkiyi elde etmek için, eğer varsa, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek gerekir, çünkü bu şekilde zararlı hiçbir şey normal sigara ve alkol bağımlılığı gibi vücudun durumunu etkilemez. Bir yandan vücudu masajla iyileştirmek, diğer yandan onu zehirlemek işe yaramaz. Bu nedenle, kötü alışkanlıkların reddedilmesi zorunlu ve tartışılmazdır.

Lenfatik drenaj incelemeleri çoğunlukla olumludur, ancak bu prosedürün uymadığı veya uygun düzeyde gerçekleştirilmediği de vardır:

Harika prosedür! Bir kereden fazla geçti ve etki zaten görünür - hafiflik ve tamamen rahatlama. Rakam gözlerimizin hemen önünde değişiyor, ekstra santimetre tüm hacim içinde bir yerde buharlaştı. Çok değil ama yine de. Bir takım elbise içindeki pressotherapy fiyatı tam olarak haklı çıkarır, çünkü sonucu daha az zamanda daha fazla etki alanı olduğu gerçeğini seviyorum.