Güzel gülümseme

Bulunduğunuz her şeyin iyi bir fotoğrafını seçmenin ne kadar zor olduğunu fark ettiniz mi? Ve hepsinden ötürü sık sık gülüşünüz gergin ve doğal görünüyor. Bazı insanlar yüzlerini karanlık ve sert yapan bir fotoğrafta gülümsememeyi tercih ediyor. Görünüşe göre güzel gülümsemeyi öğrenebilirsin. İpuçlarımızdan bazılarını kullanın ve hiç kimse fotoğraftaki ışınlayıcı yüzünüzden uzağa bakamaz.

İyi bir atış için bazı ipuçları.

Bir fotoğrafta doğal olarak gülümsemeyi öğrenmek istiyorsanız, poz vermeden önce yüz kaslarınızı gevşetmeniz gerekir. Ağız bölgesindeki kasları gevşetmek için, hiç kimse görmese de, bu alıştırmayı birkaç kez yapın: Dilin ucunu ön dişlerinizden alın.

Çekim sırasında “peynir” kelimesinin istenen etkiyi yaratmadığını ve fotoğraftaki gülümsemenizin çok gergin göründüğünü fark ederseniz, bu kelimeyi uzun bir “e” sesi olan başka biriyle değiştirin.

Fotoğraf çekmeye başlamadan önce zihinsel olarak kendinize gülün. Hayattan en komik bölümü hatırla ve gülüşün kesinlikle doğal olacak.

Bir insanın fikri ne?

İnsanlar sadece fotoğraflarda gülümsemeyi sevmiyorlar. Günlük yaşamda, gülümseyen, çekici bir insan iletişim kurmaya elverişlidir, diğer insanlara açık ve kişilerarası ilişkilerde başarılıdır. Yabancılara bakarken, insanlar giyinme şeklini fark eder, hayal gücünde psikolojik bir portre çizer, işaret dilini tercüme eder, eğitimi yargılar ve diyalog tarzına ve tarzına göre yetiştirir.

Bununla birlikte, olumlu bir bakış bir kerede çirkin bir gülümsemeyi geçebilir. Aslında, bir toplumda sadece iyi görünmek ve iyi bir şekilde davranmak değil, aynı zamanda güzelce gülümseyebilmek de önemlidir. Böylece, bir gülümseme öz-imge oluşumunda en önemli ve son dokunuş olarak kabul edilir.

Görünümdeki kusurları nasıl gizleyebilirim?

Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünden emin olmak için gülümse ve aynadaki gülüşünü dikkatlice düşün. Diş etlerinizin çok açıkta olduğunu fark ederseniz, ağzınızı çok geniş açmayın. Ağız köşelerinde gülümsemeyi, üst dişleri hafifçe açmayı öğrenin. İnan bana, gülümsemenin genişliği her zaman sahibinin samimiyetini göstermez. Büyük dişleriniz veya geniş bir ağzınız olsa bile ağzınızı sonuna kadar germeyin. Gülüşünün gizemli yardımseverliğin hafif bir gölgesini taşımasına izin ver.

Bütün insanlar simetrik özelliklerle ödüllendirilmiş doğaya sahip değildir. Bu nedenle, gülümseyen yansımanızda ağzınızın çarpık köşelerini fark ederseniz, birkaç gülümseme seçeneğini prova edin ve en başarılı durumlarda dudaklarınızın konumunu hatırlayın. Aksi taktirde, yanlarına hapşırdığınız, ağzınızı biraz büktüğünüz insanlara görünebilir.

Diş kusurlarını düzeltin

Tabii ki, güzelce gülümsemek için iki sıra çift ve beyaz dişlerden oluşan paha biçilmez bir cephaneliğe sahip olmak gerekiyor. Dişlerin eğriliği diş telleri ile düzeltilecektir ve sararma özel bir diyet, beyazlatıcı jeller, şeritler veya başlıklardır. Dişlerin durumundan memnun değilseniz, nitelikli bir diş hekimi ziyaret edin, etkili bir düzeltme ve beyazlatma yöntemi seçecektir. Tabii ki, bir uzmanın yardımı önemli miktarda finansal harcama gerektirecektir, ancak gelecekte kendi sağlığınıza ve güzelliğinize yatırım yapacaksınız.

Dudak durumu, makyaj

Güzel bir gülümseme pullu ve kuru çatlamış dudaklara işaret edemez.Düzenli nemlendirme, hijyen ürünlerini, maskeleri ve besleyici balsamları unutmayın. Erkekler sorunlu dudakları krema ile yağlayabilirler. Ayaz ve rüzgarlı mevsimlerde dudakları nemlendirmek özellikle önemlidir.

Bir kadının doğal olarak ince dudakları varsa, o zaman parlak ruj vazgeçmek zorunda kalacak. Bu durumda, bir gülümseme görsel olarak ağzı iki ince çizgiye böler ve bu çok güzel değildir. Bu nedenle ince dudaklı bayanların doğal ruj tonları veya parıltılı parlaklık kullanmaları gerekir. Ayrıca küçük bir numara da kullanabilirsiniz: Dudakların üst ve alt kenarlarını 2-3 milimetre iterek anadakinden daha koyu olan kontur kalemi kullanın.

Büyüleyici bir gülümsemenin sırları

Güzel gülümsemeyi nasıl öğreneceğinizi anlamak için, gülümsemenin görünüşünün mekanizması hakkında net bir fikre sahip olmak gerekir. Ne de olsa, bu bilgi size nasıl bir gülümsemenin güzelleştirileceği hakkında bilgi verecektir. Bir gülümsemeyle, yaklaşık 40 farklı yüz kasları çalışır. Bununla birlikte, çoğu durumda, gülümseme asimetriktir. Bunun nedeni, farklı kasların farklı eğitim ve gelişim derecelerine sahip olmalarıdır. Fakat en güzel gülümseme simetrik bir gülümsemedir.

• Yüz kasları geliştirmezseniz, simetri elde etmek neredeyse imkansızdır. Asimetrik bir gülümseme çok muhteşem olmayacak. Düzenli olarak güzel bir gülümsemeye yönelik egzersizler yaparsanız, bir ay sonra güzelce gülümsemenin sorusu sizinle ilgili olmaktan çıkacaktır.
• Ayrıca, ağız boşluğunun durumunu da unutmayın. Eğer bir gülümsemeyle sarı, temiz olmayan dişler göreceksiniz ve hatta çirkin deliklerle bile, en güzel gülümsemenin çekiciliği kaybolacak. Diş hekimini düzenli olarak ziyaret etmeli ve ağız boşluğuna dikkatlice bakmalısınız: dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın.
• Ayrıca, gülümsemenizin ne kadar güzel olacağının doğru dudak makyajına bağlı olduğunu unutmayın. Sonuçta, bir gülümsemenin nasıl güzelleştirileceği bilimini tam olarak anlamış olsa bile, onu parlak, gösterişli ve ustaca uygulanmayan bir makyajla bozmak çok kolaydır. Yeteneklerinizden şüphe ediyorsanız, zamanınıza acımayın ve size en uygun makyaj seçeneğini söyleyecek ve gösterecek bir güzellik uzmanı olan iyi bir makyaj sanatçısı ile iletişime geçin.
• Yüz cildinin durumu da büyük öneme sahiptir. Eğer cildiniz kuru, dökülmeye eğilimli ise cildi nemlendirmeniz gerekir, ancak tam tersine yağlı fırçalar kullanın. Dudakların çevresi boyunca siyah noktaların kenarı çok itici görünüyor.
• Dudakların derisinin de bakıma ihtiyacı var. Hijyenik ruj kullanın, dudak derisinin kurumasını ve çatlamasını önlemek için deneyin. Eğer uçuk gibi bir hastalığa yatkınsanız, hastalığın daha da gelişmesini en ufak bir döküntü belirtisinde durdurabilecek ilaçları bulundurun. Ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye de dikkat etmelisiniz. Bağışıklığınız güçlendirilir bağlanmaz, hastalığın alevlenme sayısı önemli ölçüde azalır.

Kas eğitimi egzersizleri

Başlamak için ilk şey güzel bir gülüş için bir egzersiz. Sadece bir hafta sonra farkedeceğiniz ilk sonuç. Başarının temel koşulu, güzel bir gülümsemenin görünümünü destekleyen bu egzersiz setinin sistematik olarak uygulanmasıdır. Kompleks sabah ve akşamları günde iki kez yapılmalıdır.

Bu egzersizlerin doğru gülümseme tekniğine hakim olmanıza izin vermesinin yanı sıra, yaşla ilgili olanların görünümünü geciktirmenin yanı sıra, mimik kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemeye de yardımcı olurlar. Aşağıda açıklanan egzersizleri öğrenecek ve uygulayacak kadınlar için, güzelce gülümsemenin sorusu bile ortaya çıkmayacak. Becerileri güzel gülümseme otomatizmi için honlanmış olacaktır.

• Parmağınızı dudaklarınıza koyun, ancak dokunmayın. Parmak ve dudaklar arasındaki mesafe yaklaşık 3-4 santimetre olmalıdır.Bu maksimum çabayı uygulayarak dudaklarınızla parmağınıza uzanmaya çalışın. Elbette, bunu yapamayacaksınız, ancak bu, belli bir kas grubunun tam olarak çalışmasını sağlayacaktır. Dudaklarınızı gerin, ağzınızı açın, sonra sıkıca kapatın. Bu, dudakları gerilmiş halde tutarken yapılmalıdır. Bundan sonra, yüzdeki tüm kasları birkaç saniye tamamen gevşetin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• Dudakları kapatın ve ilk egzersizde olduğu gibi gerin. 30 saniye boyunca katlanmış dudaklarınızı bir yandan diğer yana hareket ettirin, ardından 10 saniye boyunca dudaklarınızı gevşetin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• Sıkıca kapanan dudakları çekin ve havada sekiz hatlarını çizmeye çalışın. Ondan sonra kaslarınızı gevşetin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
• Dilinizi çıkarın, dudaklarını sıkıca sıkın ve kasları bu pozisyonda birkaç saniye sabitleyin, sonra dudakların ve dil kaslarını mümkün olduğunca gevşetin. Bu egzersiz aynı zamanda en az 5 kez yapılmalıdır.
• Ağzınızı hafifçe açın ve öne doğru katlanmış dudaklarınızı gerin. Onları o konumda tutun ve sanki hayali bir mumun alevi atıyormuş gibi sert bir şekilde nefes verin. Ondan sonra, dudakların kaslarını gevşet. Bu alıştırma sadece 3 kez yapmak için yeterli.
• Ciğerlerine daha fazla hava sür, dudaklarını sıkıca sık ve ağzından nefes almaya çalış. Ondan sonra havayı nefes verin. Bu egzersiz sırasında yanak kaslarınızdaki gülümsemeyi aktif bir şekilde yapan gerginliği hissedeceksiniz.
• Aşağıdaki egzersiz bir öncekine benzer, ancak dudakların kasları da çalışmaya dahil edilir. Nefes almanız, yanakları şişirmeniz ve havayı serbest bırakmanız, böylece dudakların titreşimi hissetmesi gerekir. İlk bakışta, bu egzersiz oldukça karmaşık görünebilir, ancak pratikte uygulanması herhangi bir zorluğa neden olmaz.
• Doğal olarak geniş bir gülümsemeyle dudakları germek gibi böyle basit bir egzersiz, dudakların tüm kaslarını da mükemmel şekilde eğitir.

Bir an durun!

Muhtemelen, her insan kendi fotoğraflarına bakarken bazen hissettiğin hayal kırıklığı hissine aşinadır. Bu da çoğu insanın fotoğrafta nasıl gülümseyeceğini bilmediği için oluyor.

İnsanların yaptığı en önemli hata, doğal olmayan, kısıtlı bir poz ve zorla bir gülümsemedir. Ama fotoğraftaki görünümüne gülümsemeye bağlı.

Bir gülümsemeyi güzelleştirmenin sırrı çok basittir - daha sık gülümseyin! Güzel gülümsemeyi nasıl öğreneceğiniz yukarıda açıklanmıştır ve bir fotoğrafta gülümsemenizin nasıl mümkün olduğu, fotoğraf çekerken kolayca bir gülümsemeyi yakalama yeteneğinize bağlıdır. Aynanın karşısında gülümseyin, gülümsemenizi eleştirel bir gözle inceleyin. Size tam olarak uygun olan gülümsemeyi seçin: kapalı bir dudakla, belki de gizemli bir gülüş ya da gizemli bir gülüş?

Bir manken olarak kariyer yapmayı, Paris'in en iyi podyumlarını fethetmeyi veya etrafınızdakileri gülümsemeyle şaşırtmak isteyip istemediğinizi kesinlikle anlamsız. Bu bilgiyi okuduktan sonra, şimdi nasıl bir gülümsemenin güzelleşeceğini tam olarak biliyorsunuz. Uygulamada kazanılan bilgiyi uygulayarak dünyanın en güzel gülümsemesine sahip olacaksınız. Düzgünce ve en önemlisi güzelce gülüşle ilgili tüm konularda gerçek bir uzman olacaksınız.

Elegance ve küçük bir bütçe ile şık Kriksunova Inna Abramovna

Smile tırnak

İnce bir gülümsemeyle muhatap, istediği her şeyi çıkarabilir. George Martin "Kılıç Fırtınası"

İnsanlar çekim yaparken neredeyse her zaman gülümse - bu güvenmenin imkansız olmasının sebeplerinden biri. Jonathan Coe "Yağmur yağana kadar"

Gülüşünüzün şişelenip satılması gerekiyor. Bir devlet yapacaksın. Maurin Lee "Karanlıkta Dans"

Bir kadının en iyi gülümsemesi aynaya yöneliktir. Wanda Blonskaya

Gülümsemeyi öğren. "Büyücü"

- bir kadının silahı değil, silahı samimi bir gülüş. Kamui Gackt

Gülüşsüz bir yüz görürseniz, kendinize gülümseyin. Biant Priyensky

Büyüleyici gülümseme - genellikle kişi hakkındaki gerçeğin bir parçası - önemli bir bölüm. Max Fry "Bay Gros"

Bana öyle geliyor ki bir gülümseme yüzün güzelliği denilen şeyden ibarettir: eğer bir gülümseme yüze takılar eklerse, o zaman bir yüz güzeldir, eğer değişmezse, o zaman genellikle bozulur, o zaman kötüdür. Lev Nikolaevich Tolstoy "Çocukluk"

Gülümsedi ve bana bütün dünyanın daha parlak hale geldiğini söyledi. Erich Maria Remarque "Üç Yoldaş"

Gülüş, aşkın tılsımıdır. Nicholas Sparks "Şanslı"

Seni gülümseten şeyden asla vazgeçme. Heath Ledger

Gülümsediğim zaman, hayat devam ediyor demektir. Şartlı reflekslerimin en faydalısı, onsuz ne yapardım? Max Fry "İade Ugurbando"

Bir gülümsemedeki dudakların köşeleri, serbestlik derecesi ile orantılıdır. Stanislav Jerzy Lec

Bir gülümseme ruhun bir öpücüğüdür. Minna Antrim

Gülümseme normal bir insanın normal halidir. Evgeny Zamyatin "Biz"

Bir gülümseme daha iyi görünmek için ucuz bir yoldur. Charles Gordy

Hayattayken gülümse - sonuçta ölülere verilmez. George Martin "Buzun ve Ateşin Şarkısı"

Daha ilginç teklifler mi istiyorsunuz? Abone:

Nasıl gülümse

Düzgün ve uyumlu gülümseme birkaç önemli noktaya bağlıdır - yüzün simetrisi, ayrıca dişlerin, dudakların ve derinin durumu. Burada çok önemli ve yüz ifadeleri, şeytani sırıtış, alaycı sırıtış veya korku ile ilgisi olmamalıdır.

Fakat sadece bu tek kası kullanırsanız, bir gülümseme şaşkın ve hatta yanlış görünecektir.

İç sertlik ve gerginlik hissi etkilediğinde güzel ve özgürce gülümsemek imkansızdır.

Zorla oluşan bir gülümseme, çarpıtıldığı veya çarptığı ortaya çıkar, etrafındakilere itici davranır ve izlenimi tamamen bozabilir.

Gülümsemek ve güzel gülmeyi öğrenmek nasıl

Doğal bir gülüş ve güzel kahkaha, başarılı ve yardımsever insanların gerçek yoldaşlarıdır.

Hayattan içtenlikle zevk almayı öğrenmek önemlidir ve sonra organik, doğal bir gülüş bir süs haline gelecektir.

Düzenli eğitim, bir gülümsemenin her zaman keyifli ve uyumlu olacağı için simetriye yardımcı olacaktır.

Öncelikle, iyi aydınlatılmış bir odada aynanın karşısında rahatça oturmalı, tamamen rahatlayıp kendinize gülümsemelisiniz. Yansımayı sevmiyorsanız, gülümsemeyi olabildiğince doğal ve rahat oluncaya kadar ayarlamanız ve değiştirmeniz gerekir.

Ek olarak, bu aşamada, düzeltilmesi gereken görünümdeki tüm kusurları kolayca belirleyebilirsiniz. Bunu yapmak için görünüşünüzü ayıkça değerlendirmeniz gerekir - dişlerin şekline, rengine ve durumuna, dudak ve yüz derisine ve gözlerin ifadesine dikkat edin. Bu, yapılması gerekenleri belirlemeye yardımcı olacaktır.

Güzel ve yüksek sesle gülmek daha az önemli değil, çünkü bireysel bir karakterin yanı sıra ana mutluluk, sağlık ve uzun ömürlülüğün bir yansıması.

Bu hesapta birkaç ipucu ve öneri var:

1. Kahkahalarınızı bir ses kaydediciye veya video kameraya kaydedin. Elbette, bu rahat bir ortamda yapılmalıdır - örneğin, komik bir komedi izlerken ya da en iyi arkadaşlarla tanışırken. Ardından davranışlarını, kahkaha seslerini ve konuşma yüksekliğini değerlendirmek için kayıt dinleyiniz. Böylece duygusal tezahürdeki ana eksiklikleri belirlemek ve düzeltmelerini yapmak kolaydır.
2. Uygunsuz yerlerde ve durumlarda yüksek sesle gülme alışkanlığı varsa, derhal kurtulmalısınız, çünkü bu düşük bir eğitim ve insan kültürü seviyesini gösterir.
3. Yüksek ve yuvarlanan kahkahaların duygusal inkontinansın bir işareti olması durumunda, başınızı çok fazla geriye yatırmamanız ve ağzınızı çok fazla açmamanız önerilir.
4. Çirkin ve kültürsüz kahkahalar eşliğinde hırıltı, gıcırtı ve komşu ve homurdanan sesleri andırıyor. Bu gibi durumlarda aşırı duyguları sınırlandırmak ve kontrol etmek gerekir. Bazı insanlara dillerini ısırıp yardımcı olabilirler.
5. Bir gülümseme gibi, kahkahalar aynanın karşısında prova edilebilir, kasları, dudakları ve yüz ifadesini ayarlayabilir. Yakın gelecekte olumlu bir sonuç fark etmek mümkün olacak, rahat ve doğal bir şekilde gülmeyi öğrenmek mümkün olacak.

egzersizleri

Tüm yüz kaslarını yoğun çalışmaya zorlayan ve gerçekten büyüleyici bir gülüşün oluştuğu özel egzersizler var.

En etkili olanları:

1. Dudakları kapattıktan sonra öne doğru çekin, havada “sekiz” i çekin ve mümkün olduğunca gevşetin. 3-5 kez tekrarlayın.
2. Dudaklarınızı mümkün olan en geniş gülümsemeyle gerin, bu pozisyonu yaklaşık 10-15 saniye koruyun ve ardından gevşetin. Bu hareket 10 kez tekrarlanır.
3. Dudakları maksimum gerginlikle sıkıca sıkın ve ıslık çalıyormuş gibi ileri doğru çekin. Bu egzersizi 10-15 kez tekrarlayın.
4. Birkaç saniye boyunca dudakların köşelerinde parmak uçlarını kullanın. O zaman dinlenmelerine ve harekete geçmelerine izin verin. Yani 5-7 kez yapın.
5. Dilinizi çıkarın ve mümkün olduğunca sıkın dudaklarınızla sıkın. 5 saniye basılı tutun ve başlangıç ​​konumuna dönün. İlk yorgunluk belirtileri ortaya çıkana kadar egzersiz birkaç kez tekrarlanmalıdır.
6. Derin bir şekilde nefes alıp verin, böylece akciğerler maksimum hava ile doldurulur ve sonra yavaşça sıkıca kapanan dudaklardan nefes alıp verin. 15-20 kez tekrarlayın.
7. Dudakları bir pipetle çekin, hafifçe açın ve ardından büyük bir çaba ile doğum günü pastası üzerine mum üfler gibi havayı boşaltın. Bu egzersiz 10-15 kez tekrarlanır.
8. Dudaklarını sıkıca kapatın, öne doğru çekin ve sonra ağzını açın. En az 5 kez tekrarlayın.
9. Dilin ucunu arka arkaya birkaç kez ön dişlerin arkasına yerleştirin. Bu, yüz kaslarını maksimum düzeyde gevşetir.

Diş bakımı

Dişlerin sağlığı ve görsel çekiciliği ile nefesin tazeliği sürekli korunmalıdır.

Dişleri beyaz ve parlak hale getirmek için, yüksek kaliteli macunla günde iki kez fırçalamanız gerekir.

Her yemekten sonra nane, adaçayı, papatya veya nergis kaynatma maddesiyle durulayın.

Bu, bakterileri yok etmeye ve nefesi tazelemeye yardımcı olur.

Zaman içinde oluşan yoğun plak ve tartar, hem estetik hem de fiziksel rahatsızlık getirir. Bu nedenle, periyodik olarak diş hekiminde profesyonel diş temizliği yapılmasını gerektirir. Bireysel göstergelere bağlı olarak böyle bir prosedürün yılda 1-2 kez yapılması önerilir.

Dudak bakımı

Çok önemli olan dudakların bakımlı cildi. Soyulmadan, kırışıklıklar ve çatlaklar olmadan yumuşak, pürüzsüz ve yumuşak olmalı ve aynı zamanda tek tip sağlıklı bir renge sahip olmalıdır.

Bu sonucu elde etmek için, her gün sabahları ve akşamları, dudakların derisini renksiz besleyici balsam veya normal çocuk kremleri ile yağlayabilirsiniz.

Bu basit prosedür hem kız hem de erkek çocuklar için uygundur. Ek olarak, haftada 1-2 kez, üzerine az miktarda bal uygulanmış bir diş fırçasıyla dudaklarınızı hafif masaj yapmak için yapabilirsiniz.

Kızların ve kadınların, dudakların şekline uygun dekoratif araçların renklerini seçerek, doğru makyajla ilgilenmeleri gerekir.

Yüz bölgesinde, bir gülümseme sırasında aktif olarak çalışan, kırk farklı yüz kasından daha fazlası vardır. Yukarıda tartışılan basit alıştırmalar sayesinde onları eğitebilirsiniz. Sonuç olarak, sertlik ve gerginlik tamamen kaybolur.

Bu nedenle, gözlerin neşe, sağlık ve iyilik yaymasına her zaman dikkat etmelisiniz.

Bunu yapmak için aşırı gerilmeyi önlemek, düzenli olarak özel egzersizler yapmak ve ayrıca göz kapaklarının cildine uygun bakımı sağlamak gerekir.

Gözlerinizi anında canlandırmak ve yenilemek için gözlerinizi güçlü siyah veya yeşil çay suyuyla yıkayın.

İçtenlikle gülümseyerek ne elde edilebilir

Samimi ve çekici bir gülümseme, yaşamın her alanında başarıya ulaşmanıza yardımcı olur.

Erkekler için karizma ve doğal çekicilik kadınları için, bu yüzden baştan çıkarma sanatında önde gelen rollerden birine sahiptir.

Günlük yaşamda samimi gülümseme, muhatap kazanmak ve güven vermek için kazan-kazan yöntemidir. Meşhur şarkının şarkı söylemesine şaşmamalı: "dostluk gülümsemeyle başlıyor!"

Bir gülümseme stresli durumların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Ahlaki açıdan çok zor olsa bile, gözyaşları arasında gülümsemeye çalışmalısınız. Bundan sonra, beyine belirli bir sinyal girecek ve durum iyileşmeye başlayacak.

Bir gülümsemeyi ve çalışma ortamını uygun şekilde kullanabilmek önemlidir. Yumuşak ve mütevazı, neredeyse çocukça bir gülüş, sinir bozucu yanlış adımlardan kaçınmaya yardımcı olacak ve açık ve kendine güvenen biri, iş ortaklarıyla kazançlı anlaşmalar yapacaktır.

Samimi bir gülümseme, olumlu duyguların, özgüvenin ve yaşam sevgisinin bir yansımasıdır. Güzel gülümseme herkesin erişebileceği bir sanattır. Bunu yapmak için, dişlerin sağlığını izlemeniz ve dudakların hassas cildine dikkat etmeniz ve yüz kaslarını eğitmeniz gerekir. Ancak, bu yeterli değil. Her zaman ve her yerde sevinç için bir neden bulmak önemlidir - çünkü yalnızca bu durumda gülümseme yanaklarda ve mutlulukla parlayan gözlerde sevimli küçük çukurlarla gerçekten parlak olacaktır.

Görünümünüzü derecelendirin

1. Aynada kendi yansımasını kullanın, normal şekilde gülümseyin ve dondurun. Görünümdeki tüm kusurları ayıkça değerlendirin.
2. Diş etleriniz görünürse, ne kadar sırıttığınıza daha yakından bakın. Dişlerin eğriliğini ve durumunu değerlendirin. Egzersizlerde tereddüt etmeyin, kimse sizi izlemiyor.
3. Eğer gözle görülür kusurlar görürseniz, gülüşünüzü dişlerinizle değil, dudaklarınızla sınırlamaya çalışın. Mümkünse, bir diş hekiminin servislerini kullanın.
4. Her şeyden önce, eksikse tüm dişlerinizi eski haline getirin. Sonra gerekirse, diş tellerine başvurunuz. Ondan sonra dişlerini beyazlat ve doğru gülümsemeyi tekrar öğren.

Dudak dikkat

Fotoğrafın üzerine muhteşem gülümseme

1. Her halükarda alışkanlık edin, havasına rağmen kameraya gülümseyebilme. Fotoğraf cihazı ruh halindeki bir değişikliği yakalar, sonuç olarak resim başarısız olur.
2. Kameranın önünde, hayattan gelen komik bir olayı hatırlayın, böyle bir hareket fotoğrafınızda sahte olmadan doğal ve güzel bir gülümseme göstermenizi sağlar. Ayrıca dönüştürülmüş ve gözleri ışıltı.
3. Lensin üzerinde durmamanız için kendinize öğretin, yaşamın mutlu anlarında olan rahatlamaya çalışın. Duyguları gözlerinizden nasıl ifade edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
4. Bu durumda, fotoğraflar parlak ve canlıdır. Aynanın yakınında daha sık çalışın. Gerekirse kendi fotoğraflarınızı çekin. Sonra tüm nüansları görsel olarak değerlendirebilirsiniz.

Erkek gülüşü

1. Güçlü seks ayrıca adil seks şaşırtmak için güzel bir gülümseme bulmak istiyor.
2. Yüz ifadeleri iç dünyadaki durumu tamamen göstermelidir, aksi halde gerilmiş yüz buruşturma sahtekarlığı onurlandırılır.
3. Zayıf cinsiyetle iletişim kurarken, erkeklerin dişlerini açmadan gülümsemeleri önerilir. Böyle bir hareket yüzünüze bir bilmece bırakmanıza izin verir, böylece kadını ilgilendirir
4. Bu durumda, gözler kelimenin tam anlamıyla kıvılcım fırlatmalı ve kalbin bayanını baştan çıkarmalıdır. İyi, zarif ve seksi hakkında düşünmeye çalışın.

Dişler ile güzel gülümseme

1. İlk olarak, dişlerin durumunu değerlendirin. Bu önemli kriter olmadan ağızda güzel gülümsemeyi öğrenmek imkansızdır. Bir diş hekiminin servisine danışın. Dişlerinizi hizalayın, ağartıcı maddeleri kullanmaya gidin.
2. Dişlerin restorasyonu sırasında doğrudan yüz ifadeleri yapmaktır. Doğru ve güzel gülümsemeyi öğrenerek günlük egzersizlerinizi yapın. Dişlerini çıplak tutmamayı öğren.
3. Sonuç ilk önce görünmüyorsa, cesaretiniz kırılmamalıdır. Sabırlı olmak ve yüz kaslarını güçlendirmek için gerekli egzersizleri sistematik olarak yapmak gerekir. Onlara en az 15 dakika boş zaman verin.
4. Kendiniz için en uygun yöntemleri seçin. Her gün yüz ifadelerini eğit. Bir dizi sınavdan geçtikten sonra, aile ve arkadaşlara bir gülüş becerisini uygulamaya çalışın. İnsanların tepkisini izleyin, yorum ve övgülere dikkat edin. Kendin üzerinde çalışmayı bırakma.

Samimi gülümsemeyle neler başarılabilir?

1. Samimi bir gülümsemenin yardımı ile kolayca yeni bir muhataptan güven oluşturabilirsiniz.
2. Tatlı ve utangaç bir gülümseme, işte veya okulda küçük bir yanlış adımları önlemenize yardımcı olur. Tüm çocuklar bu yöntemi kullanır.
3. Bazı insanların kişisel olarak beğenmemesine rağmen, sempati göster. Üzücü hikayeyi dinleyin, tavsiyenizi paylaşın ve konuşmacıyı teşvik ederek içtenlikle gülümseyin.
4. Stresli durumlarda, gözyaşları arasında gülümsemeye çalışın. Bu sinyal beyne gönderilir, istemeden kibar olmaya ve gülmeye başlarsınız.
5. İş saatlerinde sıkıca gülümseyin. Yapılan manipülasyonlar kendine güvenen bir kişiye tanıklık ediyor. Kazançlı anlaşmaların sonucu olarak tüm başarılı insanların cesurca gülümsemelerine şaşmamalı.

Pratik öneriler

1. Aynanın karşısında alıştırma yapın, yüzün simetrisini sağlayın. Maksimum güçle gül, kasları güçlendir. Bir süre sonra, yüzün yoğun manipülasyonu kullanılacaktır. Sonuç açık olacak.
2. Daima etrafınızdakileri büyüleyici, parlak bir gülümseme göstermeye çalışın. Aydınlık gözlü saf bir yürekten yapın. Aksi takdirde, gülüş doğal görünmeyecek ve kötülük anlamına gelecektir.

Çarpıcı bir gülümseme bulmak için çok denemek zorunda kalacaksınız. Sistematik olarak yüz için egzersiz yaparak kasları güçlendirir. Tüm kusurları belirle, bir dişçiye danış. Kendine güvenen bir insan ol, utangaç olmayı bırak. Büyüleyici bir gülüş elde ettikten sonra, aynanın karşısında pratik yapmayı bırakmayın, tüm egzersizleri de yapın.

Bir gülümsemenin sırları ve bilmeceleri

Sözsüz iletişim araçlarının çeşitliliği arasında gülüş özel bir yere sahiptir. Bu sadece iletişimde oynadığı rolle değil, aynı zamanda şaşırtıcı özellikleriyle de bağlantılı.

Bir gülümseme, 53'e kadar yüz kasının katılabileceği yüz hareketleridir. Genelde 57 yüz kasının olduğunu hatırlarsanız, bu hareketin ne kadar zor olduğunu ve bir gülümsemenin ne kadar çeşitli olduğunu anlayabilirsiniz. Ek olarak, gözler bu taklit reaksiyona katılır - ifadeleri bir gülümsemenin özünü anlamak için çok önemlidir.

Geleneksel olarak, olumlu duygular ifade ettiğine inanılır: neşe, zevk, mutluluk. Bununla birlikte, uzun bir evrim boyunca, bir gülümseme birçok türde ve anlam kazanmıştır ve modern insanda çoğu zaman çelişkili duyguları ifade eder. Örneğin, üzücü, alaycı, öfkeli veya trajik bir gülümsemenin nasıl hissettirdiğini birkaç kelimeyle açıklamak zordur. Peki bir insan gülümsemek için nasıl bir duygu? Olumlu bir duygu yoktur.Bir kişinin bir gülümseme yardımıyla anlatılması güçlüğü, tarif etmesi zor olan çeşitli duyguları bu karmaşık mimik tepkimenin gizemlerinden biridir.

Karmaşıklığı hesaba katarak gülümsemeyi öğrenmenin çok zor olduğunu düşünebilirsiniz, yıllar süren pratik gerektirir. Ama öyle değil. Çocuklar, doğumdan sonraki ilk haftalarda kelimenin tam anlamıyla gülümsemeye başlarlar, ancak elbette, bu mimik reaksiyonun birçok türü sadece yetişkinler tarafından yönetilir. Neyse ki, küçüklerimiz alaycı, ya da aşağılayıcı ya da kızgın gülüşlerden yoksunlar.

Gülümsemenin öğrenmeye ihtiyacı yoktur, çünkü doğuştan gelen anlamlı bir tepkidir. Daha yüksek hayvanlar bile gülümseyebilir: köpekler, atlar, yunuslar, maymunlar, vb. Etkileyici tepkiler, deneyimli duyguların tezahürü olarak ortaya çıkar. İnsanlarda sayısızdır, örneğin, cildin kızarması, öğrencilerin genişlemesi ve büzülmesi, uzuvların titremesi, ciltte "bekar burunları" vb.

Etkileyici reaksiyonlar refleks bir karaktere sahiptir ve bir kişi bunları kontrol edemez, keyfi olarak indükler veya bastırır. Bu yüzden, kendi isteğimizi terletemiyor veya utanmıyoruz, öğrenciler de istemsiz bir şekilde korku ile dilate oluyor ve öfkeyle daralmaktadır.

Ama gülüş benzersizdir. Bu refleks reaksiyonunu kontrol etmeyi öğrenen biri için çok önemlidir. Bir insanın hayatındaki gülümsemenin önemi, fonksiyonlarının çeşitliliği ile doğrulanır.

Gülümsemeyi nasıl öğrenirim?

Çoğu insan fotoğraflara gülümsemez, çünkü ciddi bir görüntü oluşturmak istedikleri için değil, nasıl yapılacağını bilmedikleri için. Aynı zamanda, güzel bir gülüş çok sağlıklı dişler değildir ve yüz kaslarını gerektiği gibi sıkılaştırma kabiliyeti kadar mümkün olduğu kadar geniş gösterebilme yeteneği değildir.

Gülümseme sırasında çalışan ana kas, ağzın köşesinden çenenin üst kısmına, yüzün sol ve sağ tarafından uzanan büyük elmacık kasıdır. Bu kası kullanarak gülümsemek oldukça basittir - ancak mümkün olduğu kadar yanlış algılanan bu gülüş.

Hollywood Gülüşü Sırrı

Hollywood oyuncuları, doğru gülümsemenin nazik gözlerle başladığının farkındadır. Yalnızca dudaklarınızla ve ağzınızla neşeyi canlandırmaya çalışsanız da, sabit ve açık gözleriniz soğuk ve son derece yapay bir yüz buruşturma izlenimi yaratacaktır.

Bu nedenle bir gülümseme sadece ağız ve dudakları değil, yüz kaslarını da içerdiğinde - küçük kaslar, çevresindeki gözler ve alnın çeşitli kasları dahil - doğal ve güzel görünür. Sadece bu rahat ve mutlu bir gülüş izlenimi yaratacaktır.

Gözlerinle nasıl gülümseyebilirsin?

Doğru gülümseme öncelikle rahat bir yüz kasıdır. Yüzün gergin olduğunu söylememeli, mutlu bir duyguyu "çekmeye" çalışmalı. Yüzü gevşetmenin anahtar yollarından biri, dilin ucu ile ön dişlerin arkasına dokunmaktır.

Düzgün gülümsemeyi öğrenmek için, elinizi ağzınızı örterek aynanın karşısında egzersiz yapmak en iyisidir. Hoş bir şey düşünün ve hafifçe gülümseyin (gülümsemenizi görmeden), göz kaslarının konumunu bu pozisyonu “yakalamak” için dikkatlice izleyin ve ardından tekrarlayın.

Günlük yaşamda gülümse

Amerikalılar ve Avrupalılar fotoğraflarda güzelce gülümseyebiliyorlar ve çünkü gülümseme günlük yaşamlarının bir parçası. Sokakta rastgele birinin bakışlarını yakaladıktan sonra, her şeyden önce gülümser (bu “iyi niyetlerin” ana işaretidir) ve ancak o zaman selamlıyorlar.

Gün boyunca böylesine "küçük bir gülümsemeyi" sürdürmek, yüz kaslarını eğiterek onları daha hareketli hale getirir. Somurtkan bir yüzle haftalarca yürürseniz ve ardından fotoğraftaki bir gülümsemeyi sıkmaya çalışırsanız, sonuçtan hiç hoşlanmamanız şaşırtıcı değildir.

Bir fotoğrafa nasıl gülümse?

Fotoğraflardaki doğru gülümsemenin ana sırrı mutlu gözler ve ağız açıklığının maksimum genişliğidir. İlk bakışta göründüğünden% 20 daha geniş gülümsemelisin. Üst dişler alt dudağa hafifçe dokunmalı ve yanaklar hafifçe yükselmelidir.

Aynada kendinize bakın, sonra üst sıranın altı orta dişini göstermek için böyle gülümseyin. Daha geniş, gösteren ve yan dişleri gülümseyin. Saçma hissedeceksin ama bir Hollywood yıldızı gibi görüneceksin. Unutmayın ki, diş sırasının sadece çocuklar ve televizyon yayıncıları tarafından gösterildiğini unutmayın.

Hangi fiziği en çok kızları cezbeder? Rölyef presi ve temiz cilt neden pompalanan kaslardan daha önemlidir?

Doğru ve yanlış gülümsemeler

Bir gülümsemenin genişliği, yüzün görsel algısını ve kafatasının şeklini, çeşitli saç ve sakalların yaptığı gibi değiştirmeye yardımcı olur. Örneğin, oval bir yüze sahip kişiler için, hem kapalı ağzı olan mütevazı bir gülümseme hem de geniş bir Hollywood kıyafeti herkese - hepsi genel görüntüye bağlı.

Kare ve yuvarlak yüz sahipleri için, yukarıda belirtilen geniş gülümseme yüzün görsel olarak daha oval ve "doğru" olmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, uzun bir yüze sahip kişilerin öncelikle dişlerin dikey yönüne odaklanmaları ve çok geniş bir şekilde gülmemeleri önerilir.

Gülümse ve dudak şekli

"Doğru" gülüşün genişliğinin dudakların şekline bağlı olduğunu unutmayın. Dudaklarınız çok büyük değilse, aşırı geniş bir gülümseme gerginlik izlenimi yaratacaktır. Gülümsemeyi, dişlerin üst sırasındaki dişlerin alt dudağa hafifçe değeceği şekilde gülmeyi öğrenin.

Dişlerinizin üst sırası düzensiz bir şekle sahipse, alt dudak dişleri kısmen gizleyecek şekilde gülümsemek en iyisidir. Fotoğraftaki pırıl pırıl gülümsemenin bir başka belirgin sırrı, parlaklık izlenimi yaratan ön dişlerin dili ile ıslanmalarıdır.

Bir Hollywood gülüşü mümkün olduğunca geniş bir ağız değil, tüm yüzünüzle gülümseyecek bilinçli bir yetenek. Doğru ve güzel gülüş, yüz kaslarının orta derecede gerginliği ile nezaket ve neşeyle aydınlanan gözlerin bir birleşimidir ve yalnızca üst sıradaki dişlerin gösterilmesini sağlar.

Gülüş fonksiyonları

Bildiğiniz gibi, duyguların merkezleri beyinde, daha doğrusu subkortikal bölgede, limbik sistemde bulunur. Duygusal durumlar, ihtiyaçlarla ilgili çeşitli dış uyaranlara verilen insan tepkisidir. Bazı nesneler veya koşullar arzulananın elde edilmesine yardımcı olursa, o zaman olumsuz duyguları engellerlerse olumsuz duyguları yaşarız.

Duyguların tecrübesine, vejetatif sistemi etkileyen beyin hücrelerindeki biyokimyasal süreçler ve bir bütün olarak vücudumuzdaki durum eşlik eder. Bazı değişiklikler görsel olarak gözlenebilir. Bu anlamlı bir tepkidir. Aslında, ifade edici tepkiler duyguların dışsal tezahürleridir, bir insanın deneyimleri hakkında bilgi taşırlar.

Bu aynı zamanda gülümsemeler için de geçerlidir, dolayısıyla ana işlevi duyguların ifadesi veya ifadesidir. Yüz hareketlerinden mahrum kalan bir insan cansız bir maske gibi görünür ve gülümsemenin olmaması bir insan için endişe verici ve güvensizdir. Ancak bu onun tek işlevi değil.

İletişimsel fonksiyonlar

Gülümseme, sözlü olmayan en önemli iletişim araçlarından biridir. Ve buradaki amaç sadece bir kişinin duygusal durumu hakkındaki bilginin aktarılması değildir. Bir gülümsemenin kendisinde bir değeri vardır:

• Gülümseyen bir insan güven verir ve tehlikeli görünmez.
• Bir gülümsemenin yardımıyla, bir kişiyi kendinize karşı olumlu bir tutuma ayarlayabilirsiniz, çünkü gülüş ve buna bağlı olarak duygular bulaşıcıdır. İnsanlar gülümsemeye başlar, hatta başka bir gülümseyen kişinin resmine bakarken.
• Bu mimik reaksiyon, kelimelerle iletilmesi imkansız olan karmaşık bilgileri aktarabilir. Onun yardımıyla sempati duyabilir, özür dileyebilir, uyarabilir, saygısızlık gösterebilir, tehdit vb.
• Bir gülümseme aynı zamanda bireyin kişisel psikolojik özellikleri hakkında da bilgi taşır. Nasıl gülümsüyor: açık ya da sırıtıyor, içtenlikle ya da yanlış, iyi huylu ya da kötü, sık sık ya da nadiren.

Bazen iletişim ve karşılıklı anlayış, özellikle de yakın insanlar için gülümsemeler yeterlidir. Ancak, onun yokluğu iş iletişiminde bile ciddi bir engel olabilir.

Düzenleyici ve psikoterapötik fonksiyonlar

Bir kişinin keyfi olarak kendine bir gülümseme getirebilmesi, onu zihinsel durumu düzenlemek için güçlü bir araç haline getirmiştir. Üzücü, moralsiz bir ruh hali içindeysek, kendimizi iyilik ve gülümsemeyi düşünmeye zorlayacağımız, o zaman ruh halinin derhal iyileşeceği kanıtlanmıştır.

Bunun nedeni, yüz sinirlerinin bir gülümsemeyle hareket etmesi beyine sinyaller gönderir ve ilgili biyokimyasal reaksiyonu “tetikler”. Nöronlar, pozitif duyguların yaşanmasıyla ilişkili protein bileşikleri üretmeye başlar. Bunlar neşe ve memnuniyet hormonlarıdır - olumlu duygular sağlayan ve genel akıl durumunu etkileyen dopamin ve serotonin: bir kişi daha sakin, daha güvenli hissetmeye başlar, en iyisini umar ve ruhunu aydınlatır. Benlik saygısı ve zihinsel aktivite de artar, bu nedenle gülümseyerek, zor bir durumdan hızlı bir şekilde çıkıp sorunları çözeriz.

Bir gülümseme aynı zamanda endorfin üretimini de teşvik eder - sarhoş edici bir mutluluk duygusu ortaya çıkmasından büyük ölçüde sorumlu olan maddeler, öfori. Endorfinler, negatif duygular, kaygı ve korku ile ilişkili olan kortizol olan başka bir hormonun üretimini engeller. Bu, stresin etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve bizi strese daha dayanıklı hale getirir.

Gülümseme gevşemeye, gevşemeye, artan kas tonusunu kaldırmaya katkıda bulunur, bu nedenle gülümseyen, bir kişi daha iyi dinlenir ve gücü daha hızlı geri yükler. Beyin biyokimyasını etkilemek, gülmek ve gülmek, ciddi bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış olan vücut üzerinde tam anlamıyla sağlıklı bir etkiye sahiptir.

Sağlık ve olumlu duygular ile iletişim gülümsüyor, gülümseyen insanları daha çekici kılıyor. Onları iletişimde tercih ediyoruz ve kasvetli ve kasvetli olanlardan uzak durmaya çalışıyoruz. Bu, doğal bir savunma tepkisidir; kişi içgüdüsel olarak, başarısızlıklarından, problemlerinden ve hatta gerçek hastalıklarından kasvetli kişiliklerden “enfekte kalmak ”tan korkar.

Gülen insanlar sadece çekici değildir, kelimenin tam anlamıyla göze çarparlar, onları kalabalığın içinde ilk fark eden biziz, herhangi bir toplulukta olumlu bir kaynaktır. Amerikalı psikolog Paul Ekman, deneysel olarak, başka bir kişinin gülümsemesini 300 metreye kadar mesafeden farkedebildiğimizi keşfetti.

Samimiyetsiz gülümseme hakkında birkaç söz

İnternet sayfalarının ve parlak dergilerin sayfaları bir insana gülümsemeyi öğretmesi gereken alıştırmaları tanımlar. Aslında, her gün bir aynanın önünde eğitebilir, kaç dişe maruz kaldığını, diş etlerinin görünüp görünmediğini, kasların çukurlar ve şaşımalar yaratma çabalarını dikkatlice izleyebilirsin. Ancak çoğu zaman istenen etkiyi yaratmaz. Neden?

Çünkü böyle eğitimli bir gülümsemede sıcaklık ve samimiyet yoktur. Çünkü gülümsemeyle göstermek istediğiniz iletişim keyfini hissetmiyorsunuz. İnsanlar içgüdüsel olarak bunu fark eder ve onları aldatanlara güvenmezler. Çünkü gülümseme hala bir refleks reaksiyondur ve buna katılan 50 yüz kasının tümünü kontrol etmek imkansızdır. 17 bile imkansız. Ancak, kaslardan bile daha zor kontrol edilmesi gereken göz ifadeleri de vardır. Gözlerin sana içtenlikle gülümseyen, seninle tanıştığıma ve kiminle ilgilendiğine sevindikleriyle nasıl parladıklarını fark ettin mi?

Samimiyet yoksa, gülüşe değil, sırıtmaya ya da çürüksüz diş reklamlarına dönüşür. Soğuk, resmi, görevde, Hollywood - böyle bir gülümsemenin birçok adı var, ancak sıcaklığı ve gerçek duyguları yok.

Gülüş sanatı: bir psikoloğun tavsiyesi

İçtenlikle, hafifçe, güzelce gülümsemek için, öncelikle olumlu duyguları deneyimlemek, şefkatçimizi muhatapla, tüm dünyayla paylaşmak için çabalamak gerekir. Bu durumda, yüzün kaslarını zorlamak zorunda kalmazsınız, çünkü kendi gözlerinizle gülümseyebilirsiniz ve insanlar anlayacak, gülümsemenizin sıcaklığını hissedecek ve size güvenle cevap verecektir.

Dünyayı ve bu dünyadaki insanları sevmek için tavsiye verebilirim. Hem basit hem de zor. İnsanlar farklı, bazıları hoş değil. Yaşam koşulları da her zaman lütfen yapmaz. Örneğin, doğru kişiyle iletişim kurmak gerekirse, gerekli durumlarda samimi bir gülümsemeyi nasıl yapabilirim? İlk önce kendin kurmalısın:

1. Rahatlayın. Yaklaşan toplantı hakkında önceden bir şey biliyorsanız, rahatlamak için zaman ayırın: parkta gezintiye çıkın, aromatik tuzlarla ılık bir banyo yapın ya da en azından gözleriniz kapalı ve hoş bir şey hatırlayarak bir sandalyeye oturun.
2. Düşüncelerini kontrol etmeyi kendine öğret. Bu duygusal durumu düzenlemekten daha kolaydır. Olumsuz düşüncelerin bilincinize girmesine izin vermeyin, kendinizi onlardan olumlu şeylerle kapatın. Kendi başarısızlıklarının tatsız hatıraları, hakaretleri, problemleri ruh için yıkıcı. Ayrıca, tahrişleri artıran, yeni şeytani düşünceler uyandıran bir negatif duygu dalgasına neden olurlar. Ve şimdi zaten tüm dünyadan nefret ediyorsun, her yer düşmanların işlenişini fark ediyor. Ne tür bir gülümseme!
3. Güzel bir dalganın içine ayarlayın. Neşeli, parlak, şenlikli bir şey düşünün ve düşüncelerinize ve anılarınıza, zihninizde topladığınız görüntülere gülümseyin. Doğru anlarda onları ele almak için ruhu aydınlatan birkaç hoş konuyu daima saklamak daha iyidir. Bazıları için, denizdeki bir yaz tatilinin anıları, bazı insanlar için komik evcil hayvan görüntüleri, biriyle çocuklar ve torunlarla iletişim kurmak için. Ama herkesin ruhunda böyle parlak köşeler var. Onlara iyi bak.
4. İyi bir ruh hali yarattınız, gülümsedi ve bu pozitif durumu kendinizde sürdürmeye çalışın. İnsanları veya kendi düşüncelerinizi mahvetmesine izin vermeyin.
5. Bir kişiyle veya bir grup insanla yapılan önemli bir toplantıdan önce, onlara karşı olumlu bir tutum oluşturduğunuzdan emin olun. Psikolojide, çekim yasası vardır: Bir ortağa ne kadar iyi davranırsak o kadar fazla bize kalır. Samimi bir gülüş, muhatapı “ayarlamanın” en etkili yollarından biridir. Bir ortağa karşı iyi bir tutum oluşturmak her zaman kolay değildir, ancak her durumda olumlu bir yol bulabilirsiniz. Dünyada ve insanlarda iyiyi görmeyi öğrenirseniz, gülümsemeniz kolaylaşmaz, aynı zamanda daha keyifli yaşamanız da kolaylaşır.
6. Ve muhatap için sempati uyandırmak hala zorsa? Bu da olur. O zaman ondan soyutlamaya çalışın ve kendi başınıza bir şeyler düşünün, fakat her zaman keyifli. Ve hala gülümse.

Bir gülümseme için böyle bir ruh hali hemen herkese, özellikle de ciddi bir iş yapmanın, ciddi kalmanız gerektiğine inanmaya alışkın olanlara verilmez. Zamanla, gülümsemeyi bile unutabilirler. Sonra bir çıkış yolu - aynanın önünden yüz kaslarını eğitin, popüler sitelerin talimatlarını izleyin. Aynanın içtenlikle en azından kendinize gülümsemesi - kendini sevmeniz diğerlerinden daha kolaydır. Ve yavaş yavaş, yüzün ve beynin gülümsemeye alışacak.

Gülüş, kartvizitin

Bir gülümseme bir iş toplantısının sonucuna veya bir ilk randevunun sonucuna karar verebilir, bu nedenle her yerde doğal ve güzel bir şekilde çiçek açmayı öğrenmeniz gerekir. Gülümseme durumuna girmek için etkili teknikleri düşünün.

1. Aynaya git, gülümse, sonra hareketsiz dur, kendini iyi değerlendir, görünüşündeki kusurları değerlendir.
2. Dişlerin ve diş etlerinin ne kadar görünür olduğuna, dudakların eğriliğine bakın.
3. Sonra, diş etlerini açığa çıkarmadan yayılmaya çalışın.
4. Dişler sarıysa, sırayla getirin.
5. Dudaklara dikkat et. Rahatsız edici soyulmalar, itici çatlaklar olmamalıdır. Dudaklar soyuluyorsa, derhal tedavilerine devam edin.Belki de yeteri kadar vitamininiz yoktur.
6. Dudaklar inceyse, rujla arttırmaya çalışmayın. Daha yakından bakıldığında, estetik açıdan hoş görünmeyeceklerdir.
7. Hijyenik ruj veya doğal ruj tonları kullanın.
8. Biriyle konuşuyorsanız, kameranın sizi izlediğini ve büyüleyici görünmeniz gerektiğini hayal edin. Hafif bir gülümseme dudaklarında "kaymalı" olmalı.

Fotoğrafa ne kadar güzel gülümseme

Kötü bir ruh hali içindeyseniz, iyi bir atış yapmak zor. Kamera önünde poz verince, komik olayı hatırla. Gözleriniz hemen ışıldayacak, güzelce dönüştürülmüş.

Fotoğraf çekmeden önce, aynanın karşısında pratik yapın.

Güzel bir fotoğraf için kurallar:

• Asla "syyyr" deme, "panda" densen iyi edersin.
• Gözlerinle gülümse, sadece komik bir şeyi ya da sevilen birinin yüzünü hatırla.
• Ağzını biraz aç. Bütün dişlerini gösterme ama sadece hafifçe.
• Fotoğrafın üzerine düz bir yüz çizmemek için kesinlikle tam olarak fotoğraf çekmeyin. Yüzünü hafifçe yana çevir.
• Yüzünü eğmeyin, böylece çenenizin büyük olması gerekmez.
• Dişlerinizin daha beyaz görünmesini sağlayan bir ruj seçin.
• Dudakları petrol jölesi veya parıltıyla nemlendirin.
• Önce aynaya gülümse, sonra fotoğraf çek.
• Fotoğraf çekmeden önce dişlerinizi nemlendirin.
• Yüzdeki gerginliği giderin, resme nasıl girdiğinizi düşünmeyin.

Erkekler için ipuçları

Güçlü seks ayrıca kızları düpedüz dövmek için güzel bir yüz ifadesi hayal eder. Erkekler dişlerini açmamalı, kahkahaların parıltısını gözlerinden "uçurmak" daha iyidir. Doğal olarak gerçekleşmesi için, seksi bir şey düşünün.

Gülümseme gözler, bir bilmece bırakarak, karşı cinsten çok etkilenir.

Dişler ile ne kadar güzel gülümseme

Dişlerle bir gülümsemeye girmek için, önce iyi bakımlı dişlere sahip olmalısınız. Dişler düz değilse, o zaman diş hekiminize başvurun, bugün harikalar yaratıyorlar.

Dişlerini açmamayı öğrenebilir ve neşeli bir ruh hali sadece dudaklarınızla gösterebilirsiniz. Doğal olarak gülümsemeyi öğrenmek istiyorsanız, o zaman yüz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacak günlük egzersizler yapın.

1. Dudakları bir araya getirmek, öne doğru çekmek, bir veya diğer yönde 5 hareketle bir dairede döndürmek. Kaslarını gevşet.
2. Gülümseyebildiğiniz kadar geniş bir şekilde gülümseyin, 15-20 saniye dinlenin. İp'e dön 10-15 tekrarlama gerçekleştirin.
3. Çok ileri, dilini uzat, dudaklarını sık, 5 saniye duraklatarak. 10 kez tekrarlayın.
4. Dudakları mümkün olduğunca sıkı sıkın, ıslık çalmaya hazırmış gibi ileri doğru çekin. 15 kez tekrarlayın.
5. Derin bir nefes alın, sıkıca kapalı dudaklar, ciğerleri doldurun, sonra kapalı dudakların arasından nefes vermeyi iter. 20 kez tekrarlayın.

Egzersiz yapmak için neye ihtiyacın var?

Yüz ifadelerinde akıcı olacağınız yüz kaslarını güçlendirmek, kendinizi samimi bir gülümseme haline getirmek.

Ve samimiyet, herhangi bir düşmanı silahsızlandırabilir, katı bir patronla ilişkileri geliştirir ve hızlı bir şekilde bir iş sözleşmesi yapar.

Çaresizlikten ağlamak istediğinizde, yürekten yayılın, çok daha kolay olursunuz. Yakında üzüntüsünün çok da kötü olmadığını hissedeceksin, eğlenmek ve gülmek isteyeceksin. Bir hata yaparsanız, utangaç bir gülümseme onu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Çocuklar bu tekniği kullanır ve hepsi affedilir.

Bir kişinin kederi veya kederi varsa, ona yardım etmeye çalışın, gülümseyin, tezahürat yapın, tavsiyelerde bulunmaya çalışın.

Kötü bir ruh hali bırakmıyorsa ne yapmalı

İyi bir ruh hali her zaman değildir, ağlamak istersen yüzünü nasıl koruyabilirsin? Yüzünüzde hafif bir gülümsemeye çalışın, bakır su ısıtıcısı gibi parlamayın, tatlı ve “çiçeklenmesi” kolaydır.

Kötü bir ruh haliniz olsa bile, kaşlarını çatma, neşeli, yardımsever yüz ifadeleri başkalarına hipnoz gibi davranacak.

İnsanların size özen ve nezaket göstereceğini göreceksiniz. Ve bu tutumdan, ruh haliniz çok daha iyi olacak.

Komik bir şaka veya hoş bir olayı, örneğin bebeğinizin ilk adımlarını hatırlamaya çalışın. Nazik bir gülüş istemeden yüzünüzde parlar.

Taze dudaklar

Uygun makyaj yapmak için dişlerini ve dudaklarını düzenli tutmayı unutma. Sonuçta, sadece taze dudaklar, beyaz dişler sizin seçtiğiniz birini büyüleyecektir. Bir kız tazelik ve yumuşak dudaklara nasıl ulaşabilir? Sürekli bakım olmadan yeterli değildir.

Önce masaj yapmayı dene. Bu manipülasyon, kan akışına katkıda bulunur, süngerlerin dolgun ve güzel hale gelmesini sağlar:

• İlk önce onları bitkisel yağ ile yağlayın.
• Bir diş fırçası alın, dudaklarınızı günde birkaç kez 4-7 dakika boyunca farklı yönlere hareket ettirin.
• Bal, tarçın yağı, nane ile yağlayın, 5-10 dakika durulamayın. Kalıcı bir etki elde etmek için her gün prosedürü uygulayın.

Dudaklarınıza dökme eklemek için eczaneden hyaluronik asit satın alın. Birkaç tableti ezin, petrol jölesi ile karıştırın, konturu terk etmeden dudaklarınızı yağlayın, 10 dakika bekletin, suyla durulayın.

Çabuk taze bir ağza kavuşun, kozmetiklere yardımcı olun. Önce dudakları bir kurşun kalemle daire içine alın, sonra parlak uygulayın. Dudakların köşelerine ve kenarlarına daha koyu bir gölge uygulayın ve rengin geri kalanını hafif bir gölge ile aydınlatın. Ve sonra gülümsemek, güzel yüz ifadeleri tekniklerini kullanarak.

Ayrıca güzel gülümsemeyi öğrenmek için videoyu da izleyebilirsiniz:

Sevgili dostlar, alıştırmalar ve püf noktaları, güzel gülümsemeyi öğrenmeyi öğrenmiş, hayatınız yeni renklerle parlayacak, şairlerin böyle bir şarkı bestelediği hiçbir şey için değil: “bir gülümsemeden herkes için daha parlak hale gelecektir”.