Diyetinizin yanlış seçildiğinin sinyalini veren ilk cildiniz cildiniz olacaktır: sinyallerini zamanında fark edin ve harekete geçin.
Sağlık durumunuz ve psikolojik durumunuz hakkında en iyi şey cilt. Sonuçların fırtınalı partiler, uykusuzluk ve sağlıksız beslenme biçimlerinin ne olduğuna dair harika bir gösterge olacaktır.
Pahalı kremlere güvenmemelisiniz, çünkü bunlar yalnızca geçici bir etki yaratır ve tüm cilt problemlerini çözmezler. Güzelliğini ancak doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile verebilirsiniz, ayrıca düzenli kozmetik bakımını da unutmamalısınız.
Bugün birçok kız yanlış beslenme nedeniyle ortaya çıkan cilt lekelerini gizlemek için makyaj kullanıyor. Kök nedenini ortadan kaldırmaları daha iyidir - o zaman cilt saflığıyla parlar.
En sık görülen 5 cilt probleminden bahsedelim: bunlara neyin neden olduğunu düşünün ve onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.
Cilt soluk olduğunda ne yapmalı?
Bunun en muhtemel nedeni diyetlerin kötüye kullanılması veya zindelik için aşırı coşku yatar. Sonuç şudur: Vücudunuz demir kaybeder. Et olmadan karbonhidrat ve lif cildi kötüdür. Bu arada, öğünlerde kalsiyum bakımından zengin öğünlerin, çay veya kahvenin içildiği durumlarda demir asimile edilir.
Durumu düzeltmek için güne gerçekten demir açısından zengin bir içecek olan kakao ile başlayabilirsiniz. Yemeklere maydanoz, susam tohumu, sık sık helva, yerfıstığı, kuru kayısı da eklenebilir.
İnceltilmiş ve lapa lapa cilt ile ne yapmalı?
Bunun nedeni vücudunuzun A vitamini eksikliğidir. Yağlı yiyeceklerin etkili bir şekilde emilmesine izin vermediğini unutmayın, bu yüzden tüketimlerinin diyetini sınırlamanız gerekir.
Bu durumu düzeltmek için, A vitamini "üreten" beta-karoten içeren daha fazla yiyecek yemeye çalışmanız gerekir. Bu durumda, yağları kullanabilirsiniz, ancak yalnızca ekşi krema veya tereyağı gibi hayvansal kökenli. Sonra beta karoten en iyi şekilde asimile edilir.
Genişlemiş gözeneklerle nasıl baş edilir?
Bu sorunun nedeni, yine diyette: Düzenli olarak çok fazla füme et, yağlı ve tuzlu yiyecekler yiyorsanız, vücudun yeterince P vitamini ve biyoflavonoid içermemesi için hazırlanın.
Bu sorunu ortadan kaldırmak için, yukarıda belirtilen tüm yiyecekleri bırakınız, taze meyveler, meyveler, sebzeler lehine bir seçim yapınız. Bu P vitamini de içeren özellikle aktif olarak kullanılmalıdır: turunçgiller, kirazlar, ahududu, kuş üzümü, kayısılar - günlük 600 g'dan az olmayan bir miktarda yemelerini tavsiye ediyoruz.
Dünyevi ten ile nasıl baş edilir?
Tipik olarak, bu cilt rahatsızlığı sindirim sorunları ile ilişkilidir: dysbacteriosis'e, yani bir mikroflora ihlaline neden olur. Bu nedenle, tatlılar, kekler ve konserve yiyeceklerin kullanımını sınırlamanız gerekir.
Solgun cilt rengini ortadan kaldırmak için, mikrofloranın dengesini tekrar sağlamanız gerekir: eczanelerde serbestçe satılan ilaçlarla tedavi uygulanır. Bu işlem 7-10 gün içinde yapılmalı, daha sonra olmasa da menünüzü gözden geçirmelisiniz. İyi bakteriler için, süt ürünlerinden, taze sebzelerden ve meyvelerden daha iyi bir şey yoktur, ancak eğer rasyon konserve ve tütsülenmiş etlerden oluşuyorsa hayatta kalamazlar.
Yaşlanan cildin ilk belirtileri ile nasıl baş edilir?
Deride yaşla ilgili erken değişikliklerin olası bir nedeni “gençlik vitamini” nin olmaması, E - inan bana, hiçbir şey için çağrılmadı. Ve bu durumda, diyeti dikkatlice belirlemelisiniz. Böylece vücuttaki A vitamini artırmak için alınan yiyecekler, E vitamini almak için tüketilen yiyecekleri etkisiz hale getirir ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, derinin yaşlanmasından veya soyulmasından önce hangi problemin giderilmesi gerektiğine derhal karar verilmesi gerekir.
Durumu düzeltmek için rafine edilmemiş bitkisel yağ almanız ve bunları bir yıl boyunca tüm kullanılmış sebze salataları ile doldurmanız gerekir. Sadece şişe karanlık bir dolapta tutulmalı ve her seferinde bir mantarla kapatılmalıdır. Bu, E vitaminin havaya ve ışığa maruz kalmasıyla bozulmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Bu vitamini içeren yiyecekleri yeme olasılığı daha yüksektir, örneğin yumurta sarısı, süt, avokado, badem.
Doğru olmadığı doğru değil.
Bu ne anlama geliyor? Sol taraftaki vahşi partiler için kural yok.
Pahalı kremlere kör olarak güvenmeyin, çünkü size biraz daha hafif bir etki sağlar ve cilt problemlerine karar vermezler. Ayrıca unutulmamalı.
Bugün, yanlış beslenmeden dolayı ortaya çıkan birçok lekeler var. Temizlik için daha iyi olurdu.
En sık görülen cilt problemleri hakkında konuşalım.
Cilt soluk olduğunda ne yapmalıyım?
Bu muhtemelen diyet konusunda uygun bir diyet değildir. Sonuç: Vücudunuz demir kaybeder. Et olmadan karbonhidrat ve lifli cilt hastalanır. Yemek tüketildiğinde demir emilir ve daha da kötüleşir.
Kakao içerken, gerçekten zengin demirden. Maydanoz, susam tohumu ekleyebilir, sıklıkla helva, yerfıstığı, kuru kayısı yiyebilirsiniz.
İnceltme ve lapa lapa cilt
A vitamini tarafından emilir ve emilir.
A vitamini kullanabilmenizi sağlamak için yiyecekleri ve krema veya diğer yiyecekleri kullanabilirsiniz. tereyağı. Daha sonra, beta-karoten iyi emilir.
Genişletilmiş gözeneklerle nasıl baş edilir?
Bu P vitamini veya biyoflavonoitler meselesi değildir.
Bu sorunu ortadan kaldırmak için meyvelerin, sebzelerin, sebzelerin meyvelerinden vazgeç. Vitamin P: Turunçgiller, Vişne, Ahududu, Frenk üzümü, Frenk üzümü, Kayısı
Solgun ten ile nasıl baş edilir?
Tipik olarak, sindirim problemleriyle ilişkili cilt durumu gibi: guatra, yani mikrofloranın ihlal edilmesine neden olur. Böylece ürünlerimizi ve konserve ürünlerimizi yapabiliriz.
Mikroflora dengesi restorasyonu yaptırmanız gerekiyor. Bu işlem 7-10 gün içinde yapılmalı, bundan daha az olmamalıdır, ardından menüsünü gözden geçirmelidir. Hasat edilemez.
Cilt yaşlanması cilt belirtileri ile nasıl baş edilir?
E - inan bana, çünkü boşuna denmez. Dikkatlice diyet belirlenmeli. Bu nedenle, E vitamini üretmek ve bunun tersi gereklidir. Bu nedenle, ilk etapta düzeltilmesi gerekir - yaşlanma veya cilt soyma.
Bu elbette bir konudur. Durdurucuyu kapatın. Bu, bozulmanın önlenmesine yardımcı olur. Yumurta sarısı, süt, avokado, badem gibi bu vitamini içeren yiyecekleri sık sık yemek gerekir.
Sizinkinizi kısaltın, iyi bir sinyal açığa çıkarın, titreşimlerin çıngıraklı tavrının sağlıksız olduğu zamanlar hakkında bir sinyal verin: sinyallerin sinyalinde bir süre bekleyin ve bunları alın.
Nykrashe sağlığınızla ilgili ve psikolojik psikoloji ile ilgili olarak aynı şeydir. Ne kadar çok burkhliv akşamı, biraz uyku ve yanlış yemeğin yanlış olduğuna dair ayrı bir gösterge olacak.
Dikkatli bir şekilde pahalı kremler eklemek için savaşmayın, birden fazla zaman kazandırmak için kıyamete cüret edin ve bakire turkuazlığın bütün sorunları değil. Mevcut güzellik, doğru beslenme ve sağlıklı yaşam biçiminin yardımı için size bırakılabilir, zabuvati için düzenli kozmetik bakım konusunda iyi değil.
Syagna bagato devchat vikoristovuyut makiazh, schob prihovati defecti shkіri, yanlış kharuuvannya ile z'yavlyayutsya. Usunuti Pershoprivini тu'nun çatlağı - Todi Shkіra saflığınız olacak.
Şimdi shkir'in en yaygın sorunlarından bahsedelim: düşünmek, sadece kötülüklerine sebep olmak ve onlarla savaşmak için.
Scho Robiti, eğer shkіra blіda?
Nedeni uğursuz dіytami abo nadmіrnimu ugleflennyam fіtnesom içinde kri вyatsya her şey için shvydche. Bir podsumok: kuruluşunuz mantıksız. Bensiz, Yugas ve klinker shkіrі kötü getirdi. Konuşmadan önce, bu fotoğrafta sıkışmak için rüzgarı kullanın, daha iyi olma vakti geldiğinde, çay ya da cava içerseniz bagaja.
Sana biraz kakao vereceğim, fikrine göre sana bir içki vereceğim. Dodavati maydanoz, susam, genellikle sarmaşık helva, arahis, kuru kayısı ile toz haline getirilmiş olabilir.
Scho robiti incikli ve gövdeli büzgü mü?
Bunun nedeni, vücudun organizasyonunun A.I. Pam'yatay'ın sorumluluğunda olmaması, yağ ürünlerinin yomanın etkili bir şekilde emilmesine izin vermemesidir, böylece onu karıştırabilirsiniz.
Sakinleri vipraviti Qiu situatsіyu, potrіbno namagatisya їsti pobіlshe produktіv, SSMSC, & laquo, viroblyaє & raquo, vіtamіn A. harika kіlkostyah mіstyat beta-karoten varsa tsomu їzhu hala mümkün vikoristovuvati Giry, bira tіlki tvarinnogo pohodzhennya, napriklad, Vershkova yağı Abo ekşi krema. Todas beta karoten en yüksek sırada yer alacak.
Açık gözenekli Yak Buti?
Sorunun nedeni, yine sıçanlarda poliganın sebebidir: Düzenli olarak vzhivaєsh bagato füme etler, yağ ve tuzlu yiyecekler kullandım, organismo P vitamini ve bioflavonoidlerde ısrar etmeden önce hazırlandım.
Schob pokіnchiti nin problemi, vіdmovsya, pererahovano, vishche іzhі, vvd, pvvvvv, yagіd, sebze, bir vibe kazanmak. Özellikle aktif, tıpkı onları koyduğum gibi yaşayanlar ve kendileri de Vitamin P: turunçgiller, kirazlar, ahududu, kuş üzümü, kayısılar - kilolukta z'їdati ikh tarafından önerilen günlerde 600 metreden az değil
Yak buti toprak renkli mi?
Bu shkіri kampının yeniden ele geçirilmesi, aşındırma sorunları ile bağlantılıdır: yogom viklika є dysbacteriosis, tobto, mikrofloriyi kırmak. Meyan kökü, yiyecek ve koruyucu ürünlerin implante edilmesine gerek olmadığı anlamına gelir.
Schob usunuti dünyevi kolіr gizlenmiş, bilanço mikroflori dikkat: eczanelerde satılan, lіkuvannya ilaçlar, bir ders almak. 7-10 gün çalışmanız gerekiyor, en azından menünüze bakın. Korisnyh bakteri nemak nikhogo krashogo ekşi süt ürünleri, taze sebzeler ve meyveler için, aslında konserve ve tütsülenmiş ürünler görmüyorlar.
Yak, eski shkіri'nin ilk işaretleri ile savaştı mı?
Shkir'in ilk yıllarının bir nedeni olabilir - evlilik, la vita, gençlik, e, pov, yani yogo bir hediye değildir. Situation Bu durumda saygıyla bölgeye atfedilir. Yani, üretmek, organizmada vodinya podvishchennya alışmak, A, izhu, vivivanu otrimannya vіtamіnu E i navpak nötralize. Bu dünyada birçok sorun var, Cherga'daki savaşçı savaşçının sorunu yaşlı kadınların sorunudur, ancak kabukları soyulmuştur.
Durum için, hazırlıksız oliya alın ve kayanın kaderine göre hepsini salatalarıyla doldurun. Bir kez zakrivati mantarı olan kozhen karanlık şerifte Tilka dansı gereklidir. Tse biraz daha ruinuvnu eklemek vіtamіnu E p vd vvlom povіtrya i svіtla. Ürünün Varto kısmı, gıda maddeleri, vitaminler, örneğin yumurta, süt, avokado, migdal.
Azamatova Galina Gennadievna
Psikolog, Danışman, Klinik Fobi PA. B17.ru web sitesinden uzman
Ölmeden önce yemek yemeye başladım ve yemeye başladım. Gerçek bir sıkıntıya döndüm, mide gibi bir organım yokmuş gibi doygunluk hissini bıraktım, sonuçta sınırlı bir hacmi var. Genel olarak, birkaç ay geçti, ancak ben bu belaya katlanamıyorum. Ne kadar çok kendimi bir araya getirip durma zamanı geldiğini düşündüğümde, o kadar çok parçalanırım ve tekrar tekrar ederim. Son zamanlarda, ilk kusmaya neden olan noktaya geldi. Ancak, bulimik olmak istemediğimi anlıyorum, gerçekten aç olduğunuzda yediğinizde normal yeme davranışına geri dönmek ve doyduğunuzda yemeyi bırakmak istiyorum. İnanılmaz bir şekilde, ama şimdi bana öyle geliyor ki bu mutluluk, daha yakın zamanda benim için normal olmasına rağmen .. genel olarak, şimdi herhangi bir yasaklamanın sadece durumu daha da ağırlaştırdığına karar verdim, yutuyorum, ağırlığım kaçınılmaz bir şekilde uzuyor böyle bir deney? Uygun beslenme ile ilgili tüm düşünceleri ve ilkeleri, tüm kısıtlamaları (örneğin? yedikten sonra yemek yememek, tatlı-un-yağ yememek vb.) Her şeyi yiyeceğim ve istediğim zaman, açlığın doygunluğunun normal düzenlemesini tekrar kazanana kadar. Sadece şunu söyleyeceğim, hiç de kolay değil, her türlü prensip, kalorik ve glisemik indeks tabloları başıma sıkıca oturdu ve gerçek arzularıma odaklanmamı engelledi. İki gündür pulları gözlerimden nasıl çıkardım? Hala çok fazla yemek yerken, uzun zamandır kendim için yasaklanan bir çok şey var, kafamdan çıkmak için en zor şey şu anda kendimi yutmuş olduğum düşüncesi ve aklıma kadar sadece kefirçik .. ya da onun gibi bir şey .. ama denerim.
""
