Her dansın kendi ruhu, müzik, hareketleri, ritmi, kostümü ve dansçıların kendileri tarafından aktarılan kendi organik yapısı vardır. Ancak bütün bunlar bir araya getirilirse, dansın özü tüm bileşenlerinin toplamından daha fazlası olacaktır. Dansın kendisi için yaratıldığı görevi çözene kadar görüntüyü kaybetmeden öğeleri ekleyebilir ve ekleyebilirsiniz.
Dansın özü, dans edenlerin enerjisine olanlarla da belirlenir. Bunu örneklerle düşünün.
vals - 19. yüzyılda ortaya çıkan, o günlerde, cinsellik açık tezahürü henüz norm değildi. Ancak, insanlar bir araya geldi, aşık oldu, dans ederek birbirlerine karşı şefkatli duygularını gösterdi. Vals, ilişkilerde bir dokunuşluluk, dokunuşluluk sembolüdür.
tango - tutkunun dansı, bu duyguların önlenemezliği ve aynı zamanda belirli bir ortak muhalefet. Bu dansta çok keskin, delici hareketler var. Burada aşk, ortakların kendilerini, tüm tutkularını, parlaklıklarını, maceracılıklarını ve özgürlük susuzluklarını tezahür ettikleri bir savaş alanıdır.
Oryantal dans - kadınsı dünyevi ve cinsel enerjilerin uyanışı ve gelişimi. Dansta belli bir müzik, ritimler, davullar kullanılır, bunların tümü çakraları etkiler, cinsel enerjiyi tetikler.
Pelvis ve karın hareketleri, kundalini enerjisini uyandırır. Ve ellerin hareketleri, vücudun pürüzsüz dönüşleri, göğsün sallanması, bu enerjiyi eterik kanallardan ve astral bedenden fiziksel bedende daha yükseğe çıkarmaya yardımcı olur. Yükselen, enerji neşeli, neşeli bir duruma neden olur.
Göbek dansı genellikle eş olmadan yapılır.
Ancak, dansın özünü tanımlayan üç farklı ilgi odağı vardır.
1. Kadın kendisi için dans ediyor . Dikkat, enerji ve devletlerle çalışmaya odaklanmıştır. Enerji vermek, duygusallığı uyandırmak ve doğru durumları elde etmek için bir meditasyon şeklidir.
2. Bir erkek için dans yapılır. Bu durumda, sadece enerjiyi uyandırmakla kalmaz, aynı zamanda doğrudan adama gönderir, arzusunu başlatır ve onunla enerji paylaşır.
3. Halka dans dansçı bütün dünyaya güzellik verir.
Bir Arap dansçının temel özellikleri nelerdir?
Her şeyden önce, esneklik, yumuşaklık, tokluk, güç ve stabilite ile birlikte. Psikofizyoloji bakış açısına göre dans, sadece fiziksel yetenekleri geliştirmekle kalmaz aynı zamanda bir kadındaki ilgili psikolojik özellikleri de ortaya çıkarır. Bu veya diğer oryantal dans unsurlarının buna nasıl yardımcı olduğunu daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Plastik elemanlar - dalgalar, sekizler, daireler, bütün bunlar uyanıyor Su enerjisi. Uyumluluk, kendini kabul etme, engellerden kaçınma, çeşitlilik gösterir. Kelepçeler gitti, güven beliriyor. Bu durumda, omuzlarınızı düzeltmeye ve onurlu bir hayata devam etmeye hazırsınız.
vurma - bu bir tezahürdür Ateş enerjileri . Ruh geliştirir, güç, tutku, neşe, ritim duygusu uyandırır. Vücuda ne olur? Vücudun farklı bölümlerinin koordineli çalışması nedeniyle, gevşeme ve gerginliğin hızlı bir şekilde değiştirilmesi vestibüler cihazın hareketini arttırır. Sonuç olarak, strese karşı direnç, güven, özgürleşme gelişmiştir.
sallama - tezahürü Dünya'nın unsurları. Çalkalama yaparken, rahatlamak çok önemlidir. Bu hareketler sırasında, çevreleyen dünyayı kabul etme hissi olan sağlamlık kazanılmaktadır. Bu durumda, sende bir kadını gördüğü için, erkekler için en çekicisin., anne, ocağın bekçisi, güvenmek istediği desteğin yükselmesini istiyor.
Daireler, dönüşler, hareketler - dansçıya kolaylık veren havayı harekete geçirir
Davul ritimleri, en eski içgüdülerin uyanmasına, Estes'i yazan çok İlkel Kadının açıklamasına katkıda bulunur.
Oryantal dans, feminen doğanızı içeriden düşünmek, onu hissetmek ve tadını çıkarmak için bir fırsattır.
Kim uygun göbek dansı oryantaldir
Manyetik ve büyüleyici oryantal oryantal dans, yaş ve vücut boyutuna bakılmaksızın her kadına uyacaktır. Muhteşem bayanlar ve zayıf kızlar oryantal dansta başarılıdır, asıl şey kadınsı ve lüks hissetme arzusudur.
Ayrıca, oryantal dans figürü olumlu etkiler. Oryantal dansla uğraşırken, antrenman sürecinde karın ve kalçalardaki ciddi fiziksel zorluğun yol açtığı kesilmiş bir şekil ve kum saati silüeti alabilirsiniz. Tüm oryantal dansçıların başlangıçta övünemedikleri halde bile belli bir bel ile figürleri vardır.
Oryantal dans, kendinden emin olmak ve kendilerini bir kadın olarak ortaya çıkarmak isteyenler için mükemmel bir seçimdir.
Yeni başlayanlar için oryantal dans
İlk aşamada, vücut ile tanışma, esnekliği ve plastiklerin olanakları yer alır.
Göbek dansı fiziksel zindeliği gerektirir ve sırt, kabuk kasları, uyluk ve bacaklar için iyi bir egzersizdir. Yeni başlayanlar, deneyimli dansçıların ritmini korumayı zor buluyor, bu yüzden sınıflar aşamalar halinde gerçekleşiyor.
Göbek dansı okumak basit hareketlerle başlar. Bu, sonunda tam teşekküllü bir performansa dönüşecek bir üs.
İlk aşamada, asıl mesele kısıtlamayı kaldırmak ve duruş izlemektir. Kalçaların hareketi sırasında, göğsün ve omuzların hareket etmediği, vücudun üst kısmının ve alt kısmın ayrı ayrı çalıştığı ve böylece dansın hipnotik etkisini sağladığı bilinmektedir.
Oryantal dans
Yeni başlayanlar için, göğsünü takip etmek ve kalça ve karın işleriyle ilgili eğiticinin talimatlarını tutarlı bir şekilde takip etmek önemlidir.
Vücudun tüm kısımları, boyun, göğüs, karın, kalça ve bacaklar dahil olmak üzere oryantal dansa katılır. Fakat birlikte hareket etmiyorlar - bu en önemli kural.
Boynun hareketi göğsün hareketinden ayrı olarak gerçekleşir, göğsün karın ve uyluk bölgesinden ayrı hareket eder.
Oryantal dansın temeli dairesel hareketlerdir. Onlardan daha karmaşık figürlerin öğrenilmesinin başlamasıdır.
Oryantal dansta iyi germe önemlidir, bu nedenle dansçılar bağların ve kasların esnekliğini korumak için germe veya yoga yaparlar.
Oryantal dans nasıl dans edilir
Bedla adında özel bir kostümle oryantal dans. Her zaman bir korse, bir yarık ve kemer ile uçan, geniş, genellikle şeffaf bir eteğe sahiptir.
Bazen bir etek yerine, çiçek açarlar ve yüz de dahil olmak üzere vücudun tüm maruz kalan bölgelerini bir örtü ile örterler.
Profesyonel dansçılar, seçtikleri görüntüye bağlı olarak, zevklerine göre bir kostüm seçerler. Genellikle sahne kostümleri, lüks dekorlarla ayırt edilir, süslemesi için taşlar, pullar, pullar ve nakışlar kullanılır.
Kostüm, dansçıyı dansın daha net algılandığı gerçek bir sanat eserine dönüştürdüğü için önemli detaylardan biri.
Profesyonel bir dansta kılıç, baston, ateş, hatta yılan gibi aksesuarları kullanabilirsiniz.
Göbek dansı çıplak göbekle dans eder, böylece izleyici dansçının vücudundaki kasların her hareketini görebilir. Bu arada, oryantal danslarda küçük bir midenin varlığı açıktır, bu yüzden performans daha gerçekçi görünüyor.
Yeni başlayanlar için oryantal dans
Evde göbek dansını öğrenmek istiyorsanız, o zaman göbek ve öğrenebileceğiniz videoları gösterecek rahat kıyafetlere ihtiyacınız olacak.
Antremandan önce, bir ısınma yapın ve sonra - germe.
Müzik çalın, örneğin, doğu ya da davul ritimleri ile ritmik.
Antrenör için hareketi tekrarlayın ve ligamanları kendiniz öğrendiğinizde, omuz kuşağı, boyun ve yüz kaslarını germeyin.Kalça ve karın hareketlerini incelemek konusunda çok istekli oldukları için çoğu yeni başlayanlar sıklıkla rahatlayamazlar.
Ancak, temel hareketler yapsanız bile, sırtınızı dik tutmanıza yardımcı olacak gevşeme, dansın plastik ve zarif olabileceği boynunuz ve omuzlarınız gevşemiş olur.
Oryantal dans tarihi
Belki de oryantal dans, Kuzey Afrika'daki tarih öncesi zamanlarda ortaya çıkmıştır, bunun Afrika mağaralarındaki ve binalardaki kaya resimleriyle kanıtlandığı görülmüştür. Bu rakamlar dans eden insanları, oryantal dans için tipik olan hareketleri yapan resimliyor. Bu çizimlerin yaşı 7 binden fazla.
Eski Mısır'da, göbek dansı M.Ö 4000 kadar erken dans etti: Oryantal dansçı İlk başta tüm danslar Mısırlılar tarafından ve M.Ö. 1900'lerde yapıldı. dans için yabancı kadınları davet etmeye başladı - Asyalılar ve Nubiyek. Mısır'da müzik ve dans olmadan tatil yapmadı. Göbek dansı cenaze töreninde bile dans etti, bu durumda dini bir ayindi.
Oryantal dans, Mısır’da yaygın bir şekilde uygulandı, çünkü Mısırlı kadın özgürdü ve erkeklerle eşit haklara sahipti. Fakat eski Yunanistan'da bir kadının köleleştirilmiş bir statüsü vardı ve bu nedenle kadınlar daha az dans etti.
Fakat eski Roma'da göbek dansı yeniden popüler oldu, sadece seksi ve zorlu kabul edildi.
Arap dünyasında, göbek dansı 7. yüzyıldan beri bilinmektedir, haremlerde, partilerde, düğünlerde ve sadece sokaklarda her yerde dans edilmiştir. Bu neredeyse bir binyıl sürdü ve 1843'te Mısır'da sokaklarda oryantal dans etmeyi yasaklayan bir emir verildi. Yavaş yavaş, bu yenilik tüm Arap dünyasına yayıldı; örneğin, eski bir Fransız kolonisi olan Cezayir'de, vali ahlaki düşünceler nedeniyle bu tür dansları yasakladı. Ve uzun süre göbek dansı sadece Afrika'daki Fransız kolonilerinin askeri garnizonlarında görülebiliyordu ve orada akşam saat 9'a kadar dans etmeye izin verildi.
Yavaş yavaş, göbek dansı rehabilite edildi, Kuzey Afrika'da, örneğin bir düğünün veya bir çocuğun doğumunun eşlik ettiği tören törenlerinde dans edildi. Şimdi, oryantal dans tüm dünyaya yayıldı ve önemli bir popülariteye sahip.
Oryantal dans kadınlığın bir sembolüdür! Güzellik, canlılık, sağlık veren her kadın!
Göbek dansı, dünyanın en eski egzersiz biçimlerinden biridir. Kadınlar ve kadınlar için yaratılmıştır - vücudu içerden güçlendirir ve dışını süsler:
* Hızlı sallama mükemmel kardiyovasküler sistem yetiştirmek,
* Dans zihinsel tansiyonu hafifletir ve tüm vücudu rahatlatır, çünkü hareket halinde rahatlamaya ve meditasyon yapmaya meyillidir,
* Egzersizler "kadın" sorunlarından kurtulmaya yardımcı olur
* Sağlıklı eklemler ve elastik kaslar duruşunuzu muhteşem ve yürüyüşünüzü zarif hale getirir!
Oryantal dans sağlık verir ve gençliği uzatır
Oryantal dans, genellikle omurganın dansı olmasına rağmen, oryantal dans olarak adlandırılır. Bu sırada, boynundan kuyruk kemiğine kadar tüm omurga bölümleri gelişir. Bu etki, herhangi bir egzersiz veya diğer dansları vermez. Bu dans sadece estetik zevk değil, aynı zamanda sağlık da veriyor.
* Tüm karın kaslarını çalıştırır, güçlü ve elastik hale getirir. Bu, lomber ve abdominal kaslar arasındaki dengesizliği ortadan kaldırır (omurganın aşırı bükülmesi ve lomber omurdaki intervertebral disklerin sıkışması).
* Karın bölgesindeki iç organların derin bir masajı yapılması bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar.
* Pelvik bölgede artan kan dolaşımı jinekolojik hastalıkların önlenmesidir.
* "Sallama" adı verilen hareket, selülitten etkilenen cildin görünümünü iyileştirir, elastik ve güzelleşir.
* "Çalkalama" kas kelepçelerini kaldırır ve vücudun doğru simetrisini geri yükler.
* Plastik hareketlerin değişmesi, “şoklar” ve “sallama” kasları ve bağları daha esnek ve hareketli hale getirir.
* Perine kaslarını güçlendirir, cinsel yaşam kalitesini arttırır.
* Dans hareketleri, herhangi bir jimnastik sistemiyle elde edilemeyen en derin kaslar bile olmak üzere, omurga ile ilgili tüm kas gruplarını içerir. Bu, omurgayı daha esnek hale getirir, kan dolaşımını iyileştirir ve omurilikten iç organlara uzanan sinirler yoluyla, tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
* Omurga ile ilgili birçok hastalık azalır: birinci ve ikinci derece skolyoz, osteokondroz, patolojik kifoz ve lordoz tipleri.
* Göbek dansı yardımı ile kilo verebilir veya kilo yetersizse tam tersine iyileşebilirsiniz.
Spor dansı için yararlı olan nedir?
- Stresi etkili bir şekilde hafifletir
- bir rakamın uyumlu değişimini teşvik eder
- karın kaslarının elastikiyetini arttırır
- gastrointestinal sistemi stabilize eder
- sırt kaslarını güçlendirir
- pelvik bölgede kan dolaşımını artırır
- özgüvenini arttırır
- adet sırasında ağrı hafifletir
Hangi kıyafetler sınıflar için uygundur?
Antrenman yapmanın en kolay yolu yumuşak spor pantolonlarda ve göbeği maksimumda açan kısa bir üst kısımda. Ayakkabılara gelince, spor ayakkabı giymemek daha iyidir. En iyi seçenek - bale daireler veya hatta bazı çoraplarda.
Çınlayan bir kemer kullanmak dansa bir miktar sihir verecek ve sahibinin olağanüstü bir çekiciliği olacaktır. Böyle bir aksesuarın yokluğunda, kalçalara bağlı parlak bir eşarp ile değiştirilebilir.
Fitness oryantal dansı nasıl gidiyor?
En başında, kasları ısıtmak için 10 dakikalık bir ısınma gerçekleştirilir. Eğitimin ana kısmı daha önce çalışılan hareketlerin çalışmasına ve yenilerinin çalışılmasına ayrılmıştır. Başlangıç dersleri sırasında ana odak, temel sarsıntı yapmak ve vücudu ayarlamaktır. Antrenmanın sonunda, yorgunluğu hafifletmek ve kasları iyileştirmek için gevşeme egzersizleri yapılır.
Erkeklerin dikkatini çekmek için rüya görüyor musunuz? Karşı cinse hayran olmak ister misin? O zaman oryantal dans için kaydolun ve onların kalbini fethedin!
""
