Sürekli yorgunluğunuzun söylediği 7 şey

Hepimiz stresle dolu gergin ve aşırı aktif bir yaşam tarzına sürekli açıklanamayan yorgunluk yazıyoruz. Ve çoğu durumda bu doğrudur. Ancak, yaşam tarzınızı değiştirerek, diyetinizi gözden geçirerek ve uykuya daha fazla dikkat ederek, yorgunluk hala hayatın sürekli rahatsız edici bir arkadaşı olmaya devam ederse, bu her şeyin ilk bakışta göründüğünden çok daha karmaşık olduğu anlamına gelir. Ve bu sorun, ciddi hastalıklara işaret ederek, vücudun kendisindedir.

Akciğerlerden dokulara ve hücrelere oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin olmaması, sürekli yorgunluğun en yaygın nedenidir. Anemiye demir eksikliği (normlar - healthy-lady.ru/gemoglobin-u-jenshin) ve vitaminler neden olur ve buna kural olarak güç kaybı, zayıflık ve nefes darlığı, uykusuzluk ve çarpıntı, göğüs ağrıları ve baş ağrıları eşlik eder. Genellikle insanlar yakın zamanda kan kaybı, iç kanama veya bazı kronik hastalıklardan (romatoid artrit, kanser, böbrek yetmezliği) muzdarip olan kansızlıktan muzdariptir. Çocuk doğurma çağındaki kadınlar demir eksikliği anemisine daha açıktır, sürekli yorgunluktan muzdarip olmaları daha olasıdır. Bunun nedeni menstrüasyon sırasında kan kaybı ve hamilelik ve emzirme döneminde demir ihtiyacının artmasıdır.

2. Tiroid hastalığı

Hormonal arka plan bozulduğunda normal ışık günlük çalışma bile zor bir iş gibi görünebilir. Ve hatta dahası, tiroid bezinin başka ciddi hastalıkları varsa. Tiroid bezi tarafından üretilen hormonlar (linkteki normlar - healthy-lady.ru/svobodnyy-t4), metabolik süreçleri kontrol eder. Eksiklikleri (hipotiroidizm) ve aşırı miktarda (hipertiroidizm), tüm organizmanın metabolik işlemlerini bozan organ ve sistemlerin bozulmasına yol açar. Bütün bunlar genel durumu etkiler ve güçlü bir "nedensiz" yorgunluk (öncelikle kalçalarda), açıklanamayan bir kayıp ya da ağırlık artışı, sürekli olarak artmış ya da tersine, düşük vücut ısısı hissi (normal göstergeleri ile), kalp atış hızı artışı ile ifade edilir. adet döngüsündeki başarısızlık, susuzluk, kabızlık artışı. Hipertiroidizm 20 ila 30 yaş arasındaki zayıf cinsiyet temsilcilerine daha yatkınsa, hipotiroidizm 50 yaşından büyük kadınlarda daha sık teşhis edilir.

Vücudun glikoz kullanamaması (normal glikoz seviyeleri - healthy-lady.ru/sahar-v-krovi), kanda birikmesine yol açar, bu da genel sağlık durumunu etkiler ve sürekli yorgunluğa yol açar - ilk ve ana belirti diabetes mellitus. Ne yazık ki, tip 2 diyabet modern dünyanın ilerici sinsi hastalığının adını aldı. Birçok insan vücuttaki varlığını bile bilmez, semptomlarını tamamen farklı bir hastalığa bağlar ya da onlara özel bir önem vermez. Bu nedenle, sürekli yorgunluk, bulanık görme, huzursuzluk, açlık ve kilo kaybı, zengin susuzluk, sık idrara çıkma ve maya enfeksiyonları “oyuna” girene kadar sürekli bir stres ve açık stres ile açıklanmaktadır.

İnsan ruhu ayrıca, bazen herhangi bir fizyolojik rahatsızlıktan bile daha fazla şiddetli olarak taşınan ve birkaç ay hatta yıllarca sürebilen hastalıklara maruz kalmaktadır. Bunlardan biri depresyon. Kötü iştah, kilo kaybı, depresif, kayıtsız durum, karamsar ruh hali, yaşama ilgisizlik ve koyu gri tonların prizmasından algılanması - tüm bunlar hayati enerjiyi azaltır, uyku ve beslenmede değişikliklere neden olur, doğal olarak etkilenir, vücudun süreçleri. Sürekli yorgunluğun yanı sıra, hafıza ve dikkat yoğunluğu, zaman ve mekanda zayıf yönlenme ile ilgili problemler var.Depresyon, bir huni gibi, yavaş yavaş ama kesin olarak daha derin ve daha derin bir kişiyi sıkılaştırır ve onu kendi başına kurtulma şansı bırakmaz. Ve sürekli yorgunluk hastalığın belirtisi değil, alışılmış bir yaşam tarzı olur.

5. Romatoid artrit

Bu otoimmün hastalığın, gelişiminin erken aşamalarında teşhis edilmesi her zaman kolay değildir. Hastalığın karmaşıklığı, bağışıklık sisteminin kendisine karşı olması ve sağlıklı bağ dokusu hücrelerini etkilemesidir. "Mağdurlar" listesinde ilk küçük eklemlerdir ve hastalığın ilerlemesi ile kemik ve kıkırdak dokusunda geri dönüşümsüz hasar meydana gelir. Ciddi yorgunluğun arka planına karşı, kişi iştahsızlık, eklemlerde ağrı, kollarda ve bacaklarda şişlik vardır. Ek olarak, güç kaybı, genellikle romatoid artrit - anemi ve tiroid hastalığına eşlik eden ilişkili hastalıklarla daha da kötüleşir.

Sadece yoğun bir gün rejimi çok yorucu değildir ve tüm gücü alır, aşırı yorgunluk normalde ilk bakışta uykuda da ortaya çıkabilir. Özellikle de bu rüyaya sıklıkla solunum durması eşlik ediyorsa (10 saniyeden fazla). Bu hastalığa apne denirdi. Uykunun yapısını bozan, gündüz uykululuğuna neden olan, düşünce süreçlerini yavaşlatan, hafızayı ve dikkati bozan bir bozukluk olmak, uyku apnesinin performansının düşmesine ve sürekli yorgunluğa neden olur. Dahası, kardiyovasküler sistemin hastalıkları yakında bu listeye eklenir.

7. Kronik Yorgunluk Sendromu

Sürekli yorgunluğun en gizemli nedeni kronik yorgunluk sendromu olarak adlandırılabilir. Sendromun nedenleri hakkında, bilim adamları genel bir fikir birliğine varmadan bugüne kadar tartışmaya devam ediyorlar. Uzun bir dinlenmeden sonra bile geçmeyen aşırı kırılma, baş ağrısı, kaslarda ve eklemlerde ağrı, ağrılı lenf düğümleri, otonom sinir sisteminin nevrozunun gelişmesinden kaynaklanır. Genellikle, ilk belirtiler multipl skleroz ve lupus belirtileri ile karıştırılır. Ancak, buna ek olarak, SHS'nin duygusal-entelektüel yükler ve fiziksel aktivitenin yanlış dengelendiği büyük şehirlerden bir hastalık olduğu düşünülmektedir.

Demir eksikliği

Demir eksikliği (anemi) varsa, hemoglobin üretimi azalır, hücreler yeterli oksijen almaz ve bu da sürekli yorgunluğa neden olur.

Diğer işaretler:

garip bir şeyler yemek arzusu (çoğunlukla buz, bazen toprak, nişasta),
sürekli soğuk elleri veya ayakları,
Göğüs rahatsızlığı, nefes darlığı,
soluk ten, kırılgan, yarma tırnakları,
ağrılı, şişmiş veya ağrılı dil.

İlk aşamalarda, diyetteki demir içeren yiyeceklerin miktarını artırarak durum iyileştirilebilir. Demir içeriğindeki şampiyonlar kabuklu deniz ürünleri, et ve hayvansal yan ürünler, baklagiller (buradaki diğer ürünler).

1. B12 vitamini eksikliği

Bu vitamin, sinir ve kırmızı kan hücrelerinin vücudunuzda çalışmasına yardımcı olur. İkincisi, sırayla, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiye besinleri işleyemediği dokulara oksijen taşınmasında rol oynar. Bu nedenle, B12 eksikliği ile zayıflık. Bu durumu başka belirtilerle tespit etmek mümkündür: örneğin, sıklıkla, ishal ve bazen parmak ve ayak parmakları kaybı ve hafıza problemleri de bulunur.

Ne yapmalı Vitamin eksikliği basit bir kan testi ile tespit edilir. Olumlu bir sonuç gösterirse, büyük olasılıkla daha fazla et, balık, süt ürünleri ve yumurta yemeniz önerilecektir. Vitamin tıbbi formda da bulunur, ancak zayıf bir şekilde emilir ve genellikle sadece aşırı durumlarda reçete edilir.

2. D Vitamini Eksikliği

Bu vitamin eşsizdir çünkü kendi vücudumuz tarafından üretilir.Bununla birlikte, bunun için her gün güneşe en az 20-30 dakika ayırmanız gerekir ve güneşlenenlerin son eleştirisi buna katkıda bulunmaz. Basın, güneşlenme hobisinin erken yaşlanma, pigment lekeleri ve kanserle tehdit ettiği uyarılarıyla doludur. Elbette bu kısmen doğrudur, ancak aşırı dikkatli olmak sağlık için daha az tehlikeli değildir. D vitamini eksikliği, doktorlar uyarır, kalp problemleri, yüksek tansiyon, nörolojik bozukluklar ve bazı kanser türlerine neden olabilir.

Ne yapmalı D vitamini düzeyleri de kan testleri ile kontrol edilir. Balık diyeti, yumurta ve karaciğer ile doldurabilirsiniz. Ancak güneşlenmek de gereklidir. Günde 10 dakika taze havada yorgunluktan kurtulmanız yeterli olacaktır.

3. ilaç alarak

Aldığınız ilacı okuyunuz. Belki de yan etkileri arasında yorgunluk, ilgisizlik, halsizlik belirtilmiştir. Ancak, bazı üreticiler bu bilgiyi sizden "gizleyecektir". Örneğin, antihistaminikler (alerji için kullanılır) tam anlamıyla sizden enerji çekebilir, ancak bunu etikette okumazsınız. Birçok antidepresan ve beta-bloker (hipertansiyon için ilaçlar) benzer bir etkiye sahiptir.

Ne yapmalı Her insan ilaca farklı tepkiler verir. İlacın formu ve hatta markası önemli olabilir. Doktorunuzdan sizin için başka bir tane seçmesini isteyin - belki de bir hap değişikliği sizi forma döndürür.

4. Tiroid bezinin arızası

Tiroid ile ilgili problemler ayrıca kilo düşüşlerinde (özellikle kilo kaybıyla), kuru ciltlerde, üşüme ve adet bozukluklarında da kendini gösterir. Bunlar tipik olarak hipotiroidi belirtileridir - vücudun metabolik düzenleyici hormonları olmadığı için tiroid bezinin azalmış bir aktivitesi. İhmal edilmiş haliyle, hastalık eklem hastalıkları, kalp hastalığı ve kısırlığa yol açabilir. Hastaların% 80'i kadındır.

Ne yapmalı Endokrinologa git ve ne kadar yoğun tedaviye ihtiyacın olduğuna karar ver. Kural olarak, hastalar ortalamaları haklı çıkarsalar da, hormon replasman tedavisine yaşamlarının sonuna kadar oturmaları gerekir.

5. Depresyon

Zayıflık, depresyonun en sık görülen yoldaşlarından biridir. Ortalama olarak, dünya nüfusunun yaklaşık% 20'si bu belaya maruz kalmaktadır.

Ne yapmalı Hap almak ve bir psikoloğa gitmek istemiyorsanız, spor yapmaya çalışın. Fiziksel aktivite, “mutluluk” serotonin hormonunun gelişimine katkıda bulunan doğal bir antidepresandır.

6. Bağırsak sorunları

Çölyak hastalığı veya çölyak hastalığı 133 kişiden yaklaşık birinde görülür. Tahılların glütenlerini sindirememesi, yani bir hafta kadar pizza, bisküvi, makarna veya ekmeğin üzerine oturmanız halinde, şişlik, ishal, eklemlerde rahatsızlık ve sürekli yorgunluk başlar. Bu vücut, bağırsakların onları absorbe edememesi nedeniyle alamadığı besin eksikliğine tepki verir.

Ne yapmalı İlk olarak, sorunun gerçekten bağırsaklarda olduğundan emin olmak için çeşitli testlerden geçin. Bazı durumlarda, tanıyı doğrulamak için endoskopik muayene gereklidir. Cevap olumluysa, diyetinizi ciddi bir şekilde yeniden gözden geçirmeniz gerekecektir.

7. Kalp problemleri

Kalp krizi geçiren kadınların yaklaşık% 70'inde ani ve uzun süreli zayıflık ve kalp krizi geçiren sürekli yorgunluk şikayetleri görülür. Kalp krizinin kendisi de insanlığın güzel yarısında meydana gelse de, o kadar acı verici olmasa da, kadınlar arasında ölüm yüzdesi sürekli artmaktadır.

Ne yapmalı Başka kalp sorunları belirtileri varsa - iştahsızlık, nefes darlığı, nadir fakat keskin göğüs ağrıları - bir kardiyoloğa danışmak daha iyidir. Elektrokardiyogram (EKG), ekokardiyogram veya kalbinizin ultrason muayenesi gerekebilir.Tedavi sonuçlara bağlıdır. Kalp hastalığının profilaksisi olarak diyetinizi düşük yağlı diyete değiştirebilir ve hafif egzersiz yapabilirsiniz.

Bu sinsi hastalığın sizi yıpratmanın iki yolu var. İlk olarak, hastanın kan şekeri seviyesi çok yüksek olduğunda, glikoz (yani, potansiyel enerji) tam anlamıyla vücuttan atılır ve boşuna kalır. Ne kadar çok yersen o kadar kötü hissedeceksin. Bu arada, sürekli olarak yüksek kan şekeri durumunun adı vardır - potansiyel diyabet veya prediyabet. Bu henüz bir hastalık değil, aynı zamanda yorgunluğa dayanmada kendini gösteriyor.

İkinci sorun susuzluktur: hasta çok içer, ancak bu yüzden gece birkaç kez “ihtiyaçtan yoksun” kalkar - ne kadar sağlıklı bir uyku.

Ne yapmalı Diyabetin diğer semptomları idrar artışı, iştah artışı ve kilo kaybıdır. Bu hastalıktan şüpheleniyorsanız, şüphelerinizi kontrol etmenin en iyi yolu analiz için kan bağışlamaktır. Diyabet durumunda, bir diyet izlemeniz, düzenli olarak kan şekeri seviyelerini kontrol etmeniz, ilaç almanız ve muhtemelen spor yapmak için girmeniz gerekecektir. Prediyabet koyarsanız, “kilo kaybı, fiziksel aktivitenin artması, durumun kötüleşmesini önleyebilir.

B12 Vitamini eksikliği

Yorgunluk B12 vitamini eksikliğinin ilk belirtilerinden biridir. Bu element sadece hayvansal kaynaklı ürünlerde bulunur, bu nedenle ilk vejetaryen olanlar risk altındadır.

Diğer işaretler:

kötü ruh hali, ağlama, kaygı,
bulanık görme, sıradışı gölgelerin ortaya çıkması,
soluk veya sarımsı cilt, pürüzsüz dil,
uyuşukluk, karıncalanma, bacaklarda sızıntı.

B12 vitamini sıkıntısı varsa, diyet düzeltmesi yalnızca içinde gerçekten yeterli et bulunmadığında yardımcı olacaktır (örneğin, bir diyeti takip ettiniz). Diğer tüm durumlarda, doktorun reçetesini yazacağı doğru dozu sentetik bir analog almak gerekir.

Tiroid problemleri

Tiroid hormonu eksikliği bulunan tiroid yetmezliği (hipotiroidizm) yorgunluğa eşlik eder.

Diğer işaretler:

şişmiş yüz ve göz kapakları, bacakların şişmesi (daha az sıklıkla),
soğuğa aşırı duyarlılık
ağrı, kaslarda rahatsızlık, eklemler,
kısık ses
kuru cilt, incelme veya saç dökülmesi.

Bu durum sentetik hormonlar alarak giderilir.

Bağırsak hastalığı

Bağırsak fonksiyon bozukluğu ile içerisindeki zararlı bakteri sayısı büyük ölçüde artar. Öldürüldüğünde, bu mikroorganizmalar sinir sistemi üzerinde zararlı bir etkisi olan ve yorgunluğa neden olan bir toksin salgılarlar.

Diğer işaretler:

aşırı gaz oluşumu, karın ağrısı,
ağızda kötü tadı
dil üzerinde beyaz çiçek
bulantı.

Bağırsakların tedavisi ne tür bir hastalığın (dysbacteriosis, irritable barsak sendromu olabilir) normal işlevselliğini bozduğuna bağlıdır.

Adrenalin yorgunluğu

Adrenalin yorgunluğu, kandaki adrenalinin bir fazlasıdır. Bu hormon stresli durumlarda üretilir ve küçük dozlarda sadece faydalıdır, ancak aşırı olması zayıflık hissine neden olur.

Diğer işaretler:

düşük tansiyon
vücut ağrıları,
açıklanamayan kilo kaybı
saç dökülmesi, cildin koyulaşması.

Adrenalin dalgalanmaları gerçek hayattan dışlanamaz. Ancak stresli durumlarla başa çıkmak için daha az acı verici bir uyku, dengeli bir diyet, temiz havada yürüyüş, spor oynamaya yardımcı olacaktır.

Karaciğer hastalığı

Yorgunluğun eşlik ettiği en sık görülen karaciğer hastalıkları, hepatit A ve B'dir. Ayrıca, zayıflamış safra akışı, safra kanallarının iltihabı ve karaciğer sirozu gibi güçsüzlük de görülür.

Diğer işaretler:

sağ taraftaki kaburgaların altındaki ağrı
cildin sararması
sıcaklık artışı
mide bulantısı, iştahsızlık.

Bu durumda, özel hazırlık yapılmadan yapılması (ve bazı durumlarda cerrahi müdahale olmadan) yapılması imkansızdır.

Sürekli yorgunluğun nedenleri

Çalışma gününün sonunda yorgunluk ve halsizlik hissi hemen hemen herkes için doğal bir olgudur. Modern bir insanın yaşam hızı çok aktif ve yoğundur. Daha az ya da çok hissetmek için en azından yeterince uyumalısınız. Bu yetersiz olduğu ortaya çıkarsa, olası diğer nedenleri düşünmeye değer.

Sürekli fiziksel yorgunluk, çoğunlukla 20-40 yaşları arasındaki kadınlara eşlik eder. Yorgunluk, bizim sağlığımız hakkında düşünmemiz gerektiğinin bir işaretidir. Belki de sürekli yorgunluğunuzun nedenlerini zaten biliyorsunuzdur. Ancak bu en nahoş duyguyu nasıl önleyebileceğimize dair pratik önerilerde bulunmak için, tekrar etmemize izin verin, birisi ilk defa öğrenebilir.

Kronik dehidrasyon

Kronik dehidratasyon akut kadar net değildir, bu nedenle, bu durum genellikle göz ardı edilir. Sürekli su kıtlığı, sürekli yorgunluk da dahil olmak üzere birçok problemi gerektirir.

Diğer işaretler:

sürekli tatlı bir şeyler yemek arzusu
uykuya dalmakta zorluk, sığ uyku,
baş dönmesi, baş ağrısı,
ağız kuruluğu, hoş olmayan bir koku.

Vücudunuzun dehidratasyon olup olmadığını kontrol etmek için, bir parmak kıvrımını iki elinizle dışarıdan bilek etrafına bastırın, yarım santimetre aşağı çekin ve sonra bırakın. Cilt tamamen pürüzsüzleştirilmeli ve 1-2 saniye içinde orijinal konumuna geri dönmelidir.

Kronik dehidratasyon, diyetteki sıvı hacmini artırarak (kiloya bağlı olarak 1,5 ila 2,5 litre) düzeltilerek düzeltilir.

Sürekli yorgunluk ve diğer semptomlar varsa birkaç hafta boyunca geçmeyin, zaman kaybetmeyin ve bir doktora danışınÇünkü herhangi bir hastalıkla mücadelenin başarısı tedavinin ne zaman başladığına bağlıdır.

2. Tiroid bezi hastalıkları

Tiroid bezi, erkek bir düğüm düğümü büyüklüğünde küçük bir organdır. Boynun önünde bulunur ve metabolizmanızı kontrol eden hormonları üretir. Eğer hormon çok fazla olursa, metabolizma hızlanır, eğer çok azsa - yavaşlar.

semptomlar. Tiroid hastalığı kas yorgunluğuna ve güçsüzlüğe neden olur. Bisiklete binmek ya da merdivenleri çıkarmak gibi, tanıdık şeyler yapmak daha zordur. Diğer semptomlar arasında açıklanamayan kilo kaybı, iç ısı hissi (bunun için hiçbir neden olmamasına rağmen), konsantre olma zorluğu, hızlı kalp atışı, daha nadir ve daha kısa adet döngüsü, susuzluk artması sayılabilir.

En sık olarak, bu hastalık 20-30 yaş arası kadınlardan etkilenir, ancak bu erkek kadınlarda ve yaşlılarda olabilir.

Her yıl bir milyondan fazla insan tip 2 diyabet hastalığına yakalanmaktadır - ancak herkes bunu bilmiyor. Glikoz olarak da bilinen şeker, yaşamamıza ve hareket etmemize yardımcı olan yakıttır. Tip 2 diyabeti olan insanlar etkili bir şekilde glikoz tüketemez ve kanlarında birikir. Onlar sadece yorgunluğun bir sonucu olarak, yeterli "yakıt" yok.

semptomlar. Büyük susuzluk, sık idrara çıkma, açlık, kilo kaybı, sinirlilik, enfeksiyonlar, "bulanık" görüş.

4. Depresyon

Depresyondaki devletin sadece ruh üzerinde değil aynı zamanda vücut üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Daha kötü uyuruz, yeriz, yoksa kendimizi ve diğer insanları hissederiz.

semptomlar. İnsanlar depresyon farklı şekillerde yaşarlar. Ancak bu durum en sık olarak enerji kaybına, uykuda ve yemede değişikliklere, hafıza ve konsantrasyon problemlerine, umutsuzluk duygusunun ortaya çıkmasına, kendi yararsızlığına ve dünyayı olumsuz algılamaya neden olur. Depresyonu çok fazla veya çok az uyuyan hastalar, sürekli olarak üzücü, endişeli veya boş bir ruh hali içinde bulunurlar, sık sık endişelenir veya tahriş eder, çok az veya çok fazla yiyin ve buna göre, kilo alıp / çıkardıklarında, zevk aldıkları etkinliklere ilgi duymazlar. zor kararlar vermek, suçlu hissetmek veya - Allah korusun - intiharı düşünmeye başlar.

5. Romatoid artrit

İlk aşamada tespit edilmesi her zaman kolay olmayan bir otoimmün hastalık.Bağışıklık sistemi “çılgınca” gider ve bazen kemik ve kıkırdakta geri dönüşü olmayan bir hasara yol açan sağlıklı eklem dokularına saldırarak kendine karşı savaşmaya başlar.

semptomlar. Çoğu - yorgunluk, enerji eksikliği, iştahsızlık, eklemlerde ağrı - diğer artrit formlarında, ayrıca anemi ve tiroid bezinin hastalıklarında bulunur. Doktorlar RA'yı düzeltir. Aşağıdaki listeden en az dört işaret varsa:

Eklemlerde sabah sertliği (iyiliği en üst düzeye çıkarmak için en az 1 saat),
Aynı anda şişmiş yumuşak dokulara sahip en az üç eklem,
En az bir eklem, el bileğinde şişmiş, parmak ekleminde, parmakta orta falanks,
Vücudun her iki tarafında aynı eklemlerin aynı anda tutulumu,
Derialtı "topaklar" doku
El bileğinde veya elinizde kemik erozyonu (x-ışını gerekli).

6. Kronik yorgunluk

İlk ve en önemli belirti hızla ilerleyen yorgunluktur. En kolay aktivite yeterlidir ve bir süre sonra kişi tamamen bitkin hisseder. Diğerleri şunlardır: baş ağrısı, kaslarda ve kemiklerde zayıflık, zayıflık, yumuşak lenf düğümleri ve konsantre olmama.

Kronik yorgunluğun nedenleri bugüne kadar tespit edilmemiştir. Doktorunuzun, lupus ve multipl skleroz gibi benzer semptomları olan diğer hastalıkları ekarte etmesi gerekecektir.

Erken yattın, uyandın - ve hemen yorgun mu oldun? Belki apnede her şey - insanlar horlama uyku sırasında nefes kesilmesi kısa (20-30 saniye). Üst solunum yolları birkaç saniye örtüşüyor, beyin bir "alarm" alıyor ve vücudu "uyandırıyor". Kişi derin nefes almaya başlar ve - çoğu zaman - güçlü bir şekilde horlar. Düzenli uyku apnesi saatte 10-15 kez oluşur. Sonuç olarak, gündüz uykululuğu meydana gelir, kardiyovasküler sistemle “kazanma” problemi riski (uyku sırasında, koroner kalp hastalığı ve felçle potansiyel olarak büzülmüş olan basınç düşmez), diyabet, obezite ve uyku problemleri. Bireysel bir mikroişlemci CPAP cihazı ile tedavi edilir veya didgeridoo'ya (Avustralya üst solunum yolunu eğitir) Avustralya şarkısı çalar. Ancak, elbette, poliklinikte tedaviye başlamaya değer.