Kıskançlığın üstesinden gelmek ve bir ilişkide güven nasıl korunur

Merhaba, sevgili uzmanlar ve forum kullanıcıları

Durum oldukça basit. Her zaman, aşık olmak ve ilişkilere girmek, kendimi vermek, mümkün olduğunca çok insan için yapmak, yardım etmek, destek olmak ve rehberlik etmek istiyorum. Sonuç olarak, bir insanı idealleştirmek, onu yaşamın anlamı haline getirmek gerçeğine geldim.

Şimdi beni bağlayan ilişkiler karşılığında aynı destek ve özenden daha az almadığımı söyleyerek beni bağladılar.

Kız arkadaşım beni 2 aylığına Avrupa'ya bir iş gezisinde bıraktı.
Biraz kıskanç olmasa da, fanatizme değil
Sonunda tesadüfen (ve bilinçaltında muhtemelen ve kasten) bazı yabancılarla yazışma kalıntılarına rastladı.
Hemen sormaya karar verdim, cevap olarak yazışma olmadığı konusunda yalan aldım. Biraz gergin, inanmadığı ve gitmeye karar verdiği mütevazı bir buluşma öyküsü.

Ondan sonra kız, ilişkinin başlangıcında eski bir genç adamın ihanetini anlattı. Ayrılmamam için bu yeterliydi. Ama inanacak kadar değil.
Şimdi ayrıldı. Vardıklarında sakince içki içmeyi ve konuşmayı kabul ettik. Ama ne konuşacağımı anlamıyorum.

Değerli uzmanlar, bu konuya odaklanmayı nasıl durduracaklar, güven inşa etmeye devam edecek misiniz?

Kıskançlık Çeşitleri

Psikologlar kıskançlığın her zaman kendinden şüphe ile el ele gittiğini söylüyorlar. İçinizdeki hoşnutsuz bir kemirgen gibi görünüyor, ne kadar beslendiğiniz önemli değil, yine de beslenmeyeceksiniz. Bir şeyin size potansiyel bir ihaneti hatırlattığı her zaman, kendi aşağılıklığınızı deneyimlemeye başlarsınız: çirkin, aptal, sıkıcı - kendinizi kıskançlık içinde her defasında kaç hata bulursunuz! Farklı insanlardaki bu tecrübe, kendi yolunda kendini gösterir ve buradaki fark, duyguların gücü ve yoğunluğundadır.

Kendini nasıl gösterir? Adamınızın saflık ve masumiyetin bir düzenlemesi olduğu düşüncesiyle kendinizi kandırmamak, bir dış eteği onun için ilginç değil, aynı zamanda onu bunun için suçlamamak. Hayatta, sevilen birinin kendisini kısıtlayamayacağı ve bazı güçlerle, kendi fantezilerinde veya gerçekte “güçleri” aştığı durumlar olabileceğini varsayın. Sakince algılayın, eğer size değil, yalnızca bir “geri” düşüncesiyle bakıyoruz. Değerlendirmeden bile, görünüşte müstehcen görünüşte cinsel içeriğe sahip olmayabilir.

Hanked - ve hemen depresyonda. Etrafta çok kız var! Kürk mantolarda, böyle bir şekle bakmayacaksın, ama şimdi ısınıyor - herkes mini etekleri soyunma odasından çıkarıp kalçalarını diğer adamların önünde büküyor. Sahilde ne olacak, hayal etmesi bile korkutucu! Bu gibi durumlarda, aynı zamanda güzel bir figürün olduğunu hatırlamalıyız, sadece diğer kızları fark ederek, unutmaya başladığını. Ve genel olarak, uzaktan izlemek ya da bir bakışın hafızasında iz bırakmak hoş bir şey her zaman o kadar mükemmel değildir ve her gün onunla yaşayabilirsin. Ama seni seçti, bu onunla istediği kadar seninle birlikte olmayı sevdiği anlamına geliyor ve ne kadar çabuk onu başka biriyle rahatsız edeceği bilinmiyor.

Kıskançlık, yaşam biçiminiz, spor, hobi, eğlence ve iletişim tarzınızdır. Herhangi bir sebep olmadan öfke nöbetini ayarladınız, sevdiğinizin sinirlerini sallıyorsunuz ve böylece onu yeni, daha dengeli bir yaşam arkadaşı aramaya zorluyorsunuz. Sevginin sonsuza dek süreceği planlarını yapın, günlük suçlamalardan, skandallardan ve kıskançlıktan nasıl kurtulduğunuzu fark etmeyin. Erkekler de, özellikle sinirleri düzenli olarak alay edildiğinde “demir” değildir.

Kıskançlıktan nasıl kurtulurum?

Kıskançlıktan kurtulma süreci irade gücünün gelişmesini gerektirir.Sadece sıkıcı uyanıklık olan her zamanki kendi kendine hipnoz yeterli değildir. Kıskançlıktan kurtulma, kendi kaprislerinizi bastırmayı hedefleyen, kendiniz üzerinde uzun bir çalışmadır.

Sorunu çözme yolunda ilk adım budur. Çok sık olarak, “davayı” kıskandığınızı düşünebilirsiniz: yanlış yere baktınız, yanlış bir şey söyledin, aramadınız vb. ... Belki de öyle, ama kıskançlık hissi kendin ve başkasının değil. Sonuçta, erkek arkadaşınızın hareketlerine ve sözlerine farklı tepkiler verebilirsiniz - bu yöntemi seçersiniz.

Kafanızdaki düşünceleri kaydırmayın, çok fazla beste yapmayın, telefona girmeyin. “Söylemesi kolay,” diyorsunuz, “ama yapması zor.” Aslında, her şey çok kötü değil. Her zaman bir kıskançlıktan sıkıldığınızda, düşünün: ne bulmak istiyorsunuz? Sonuçta, hiçbir şey bulunmazsa, arama sadece iç kemirgeninizi “besler” ve beyninizde olası aldatmaların daha karmaşık ve karmaşık yapıları ortaya çıkar. Ve eğer bir şey varsa, onunla ne yapacaksın? Bu soruya net bir cevabınız varsa, o zaman harekete geçin ve eğer değilse, erkeğinizin kişisel alanına girmemek daha iyidir, çünkü eğer fark ederse, o zaman başınız büyük belaya girer.

Kıskançlığınız için sevdiğiniz nesnel nedenlerle tartışın.

Kıskanç birinin ruhundaki kıskançlığın kaynağı hakkında çok konuşuruz. Peki ya kıskanç olmadığında gerçekten nesnel durumlar? Bir yetişkin olarak, yani onları bir partnerle tartışmak. Biri diğeriyle tanıştığı zaman, bir ilişkideki problemlerden kurtulmanın tek yolu budur ve birlikte zorlukların üstesinden gelirler.

Bu, aniden bazı şüpheleriniz olursa yapılacak ilk şeydir. Bazen kıskançlık, bilinci o kadar çarpıtır ki, artık etrafımızdaki gerçeği yeterince algılamayız. Büyük olasılıkla, korkunç bir şey olmadı ve erkek arkadaşınız size her şeyi açıklayabilecektir. Sadece onu çok sık yapması için zorlamana gerek yok, aksi halde yorgun olabilir.

Erkek arkadaşın sakince ve açıkça durumu sana açıkladığında, tek yapman gereken onu duymak. Ve sizi köşeden bilinç köşesine, sizi aldattığı ve çıkmaya çalıştığı fikrini damıtmayın. Evet, zor ama gerekli. Sonunda, şunu düşünün: neden normal bir erkek bir kadınla yaşasın, onunla büyüleyici seks yapmalı, hassasiyet ve karşılıklı anlayışa sahip olmalı ve aynı zamanda başkalarıyla iletişim kurmalı? Ve eğer erkek arkadaşın sadece çok eşli hakkında konuştuğunu söylerse ve onu gösterirse, belki de neden onunla kaldığını düşünmenin zamanı geldi?

Başka bir yerde buğulamayı bırakın.

Spor ve herhangi bir fiziksel çalışma psikolojik dalgalanma ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır. Genellikle, anın sıcağında, bir ortağa her türlü saçmalığı söyleyebiliriz, ki bu konuda belki daha sonra çok pişman olacağız. Durumu saçma bir noktaya getirmemeye çalışın ve sorunları yalnızca nispeten sakin bir psiko-duygusal durumda tartışın.

Benlik saygınızı arttırın

Bir süre takip edin - derin güvensizliğiniz nereden geliyor? Belki bunlar eski moda çocuk kompleksleri ve psikotramalardır. Kendine pozitif taraftan bakmaya çalış. Ayrıca birçok avantaja sahipsin - her gün kendine hatırlatmayı unutma. Eşsiz bir lezzetiniz var - bunun altını çizin. Yeni yetenekler gösterin, ilgi çekici bir meslek bulun, işinizde hayata geçirin - tüm bunlar iyi hissetmenize, duygusal olarak daha az duygusal olarak bağımlı olmanıza ve sonuç olarak kıskanç olmayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.

Önemli sessizlik onun hatayı ağlamaktan çok daha hızlı gerçekleştirmesini sağlayacaktır. Evet ve sessiz kalmak için yapılan bir konuşmada, aptalca bir şey söyleyecekseniz bazen çok yararlıdır, bu nedenle eşinize zarar verir. Sessizlik, ortaklar için konuşma sürecinde nefes alabileceğiniz ve bir araya gelebileceğiniz tek seçenektir - bu nedenle özellikle kıskançlık gibi duygusal bir konuyla ilgili konuşmalarda başvurmak çok faydalıdır.

Konunun varolan tarafı

Unutmayın ki, herhangi bir insanın hayatının anlamı olan gerçek duygu uğruna, sevgilinizi affetmek, sizi değişmemiş sevgiden kaçmaktan daha kolaydır. Birlikte çok şey yaşadınız, ilişkinizde çok güzel anlar oldu - peki neden bir çırpıda düştü?

Elbette kıskançlık yaşanabilir, çünkü hiç kimse mükemmel değildir ve makul bir miktar bile bir ilişkiyi canlandırabilir. Ancak doğru dengeyi nasıl koruyacağınızı öğrenmeniz gerekir. Eşindeki güven seviyesini tutarak bul. Kendinizi ve eşinizi sevin ve kıskançlık ilişkinizi asla mahvetmeyecek!

İlişkilerde güvensizlik

Kıskançlık, etrafınızdaki her şeyi yalnızca yok edebilecek berbat bir duygudur. Bu duygu, bir sebep olup olmamasından bağımsız olarak ortaya çıkar. Birçok ilişki kesin olarak birbirine güvensizlikle yok edildi. Ve çoğu durumda mantıksız. Ve tüm dünyada.

Bazıları kıskanç olmanın bir erkeğin sevgisini gösterdiğini söylüyor. Ama inanma. Aslında kıskançlık, sevdiklerinizin tüm hareketlerini kesinlikle kontrol etme arzusudur. Onu özgürlük hakkından, bağımsız düşünme ve kişisel alanını sınırlandırma yeteneğinden yoksun bıraktı. Bunun “aşk” denen hisle ve onunla bağlantılı her şeyle ilgisi yok. İçtenlikle sevdiğiniz ve sevdiğiniz bir kişi varsa, her şeyi karmaşıklaştırmayın. Kıskançlık duygusuyla sık sık ziyaret edilirseniz, ancak erkeğinizi kaybetmek istemiyorsanız, bu yıkıcı duygu ile savaşın. Kişisel yaşamınızı mahvetmeden önce şüphe aşmanız gerekir.

Sevgiye dolu bir yaşam hakkı verin. Yukarıdaki kıskançlığın makul olduğu durumlar için geçerli değildir ve bunun gerçek sebepleri vardır. Bir kişi kıskançlık için zemin verirse, o zaman hiç ihtiyacınız olup olmadığını düşünmeye değer. Böyle bir tavırla gelecek ne olabilir? İlişkileri seven ve değer veren hiç kimse sevilen bir şüphe yaratmaz.

Gerçekten bir sebep yoksa ve bütün problemler sadece kafanın içindeyse, kıskanç olmayı bırakıp kendinizi aldatmayı öğrenmemelisiniz. Biraz aşağıda, güvensizliğin giderilmesine ve ilişkilerin korunmasına yardımcı olacak bilgiler yararlı olacaktır. Bu önerileri kullanarak, dolu bir yaşam sürmeye başlayabilir ve her gün tadını çıkarabilirsiniz. Ve korkunç yıkıcı kıskançlık hissi artık senin üzerinde bir güce sahip olmayacak.

Kıskançlıkla başa çıkmanın ipuçları

Yapmanız gereken ilk ve en önemli şey, kıskandığınızı kabul etmek ve kabul etmek.
Bunu farkettikten sonra, bu kötü alışkanlıktan kurtulmak için tüm ruha ihtiyacınız var.
Kıskançlık hissine ve çeşitli kötü düşüncelere neden olan soruyu kendinize yanıtlayın. Elle bir kağıda yazmak en iyisidir. Onlara yandan bakmak için deneyimlerinizi tekrar okuyun. Korkularınızı ve deneyimlerinizi bir yabancının bakışlarıyla görünce, düşüncelerinizde nasıl abartıldığını anlayacaksınız. Aslında, yüz binlerce kişiden biri, eğer varsa, sağlam temelli olacaktır.
Şimdi kendinize, neden sizin seçtiğiniz, diğer kadınları veya erkekleri kıskanmanız gerektiğini niçin göründüğünü sorun. Yeterince çekici olmadığını mı düşünüyorsun? Ya da belki diğer tüm insanların senden daha iyi olduğunu düşünüyorsun? Bu düşük özgüvenden başka bir şey değil. Etrafında her şey olamaz: aynı anda daha akıllı, daha güzel ve senden daha iyi. Bu seninle ilgiliyse, kendine çalışmalısın.
Aşağıdaki alıştırmayı yapın: Bir kağıt parçası alın ve ikiye bükün. Bu iki sütun olacak. Bunlardan ilki, tüm olumlu niteliklerinizi (elle) kendiniz hakkında neyi sevdiğinizi yazın. İkincisi, bu hoş olmayan şey - olumsuz nitelikler. Hangi dezavantajların mevcut olduğuna bakın ve bunların avantajlara dönüştürülmesini sağlayın. İnsanların hiçbiri mükemmel değil. Bu nedenle, sadece kendini takdir etmeyi ve sevmeyi öğren.
Zorlama, şantaj ve şiddet gösterme. İyi güçlü ilişkiler yalnızca karşılıklı anlayış, sevgi ve güven üzerine kurulabilir. Herhangi bir çiftte iki tane vardır ve bunun hatırlanması gerekir. Birlikte olduğun olsaydı, bu bir tesadüf değil. Milyonlarca insan yüzünden, birbirinizi seçtiniz. Ancak, asıl mesele her şeyin karşılıklı anlaşmaya dayanması gerektiğidir. Ve birbirlerine güven.Çünkü güven olmadan iyi bir şey çıkmaz.
Bırakın duyguları - onlara göstermekten korkmayın. Her şey hakkında birbirinizle iletişim kurun. En keyifli olmasa bile, bunlardan hiçbirinden kaçının. Duygularınız ve düşünceleriniz hakkında konuşmaktan çekinmeyin. Sizin açınızdan, diğer yarınızdan neler duyduğunuzu sakinleştirin ve anlayın. Sürekli kıskançlık duyguları ve sık sık şüphelerden dolayı sevdiğiniz / sevdiğinizden kaybedebileceğinizden korkuyorsanız - bu endişeleri dile getirin. Her zaman sana nasıl işkence ettiğini açıkla, korkularını paylaş. Konumunuz daha da kötüleşmeyecek ve ilişkiyi fena etkilemeyecek (yanlış değilse). Birlikte bu sorunu tek başına üstesinden gelmekten çok daha kolay bir şekilde halledebilirsiniz. Ne de olsa, ifade edilmemiş deneyimler içinden yok edilir.

Kıskançlık ve güvensizlikten kurtulmak için bir kez ve herkes için, sadece bu basit önerileri ve tavsiyeleri izlemeniz gerekir. Ve sevilecek en önemli şey, her neyse. Sonuçta, aşk harikalar yaratabilir. Ve duygusal nitelikteki sorunların üstesinden gelmek için daima kendinizle başlamalısınız. Ve tüm dünyadan bir şey talep etmek değil, onun için hiçbir şey yapmamak. Herkese iyi!

Herkese hoşçakalın!
Saygılar, Vyacheslav.

Kıskançlığın üç nedeni

Görünen o ki, başka bir klişe yanıltıcı insanlardır - derler ki, sadece güvensiz insanlar kıskanır. Tabii ki, bu durumdan uzak. Kıskançlık, birçok içsel olan yıkıcı bir duygudur. Monica Bellucci'nin kocasını kıskandığını düşünüyor musunuz, öyle görünüyor ki, kabul edilen güzellik standardı? Kaç inanılmaz güzellik, zeki kız, yıldız kıskançlıktan yenildi ve belki de temelsiz değil. İstekli bir insan bile bu tuzağa düşebilir.

Her durumda kıskançlığın nedenleri farklı olabilir. Unutma, Ostrovsky'nin No-Dow'ın trajik finali: “Öyleyse kimseye ulaşma!”. Erkeklerde, bu hipertrofik kıskançlık birçok kez daha sık görülür. Sahip olma, içlerinde kadın yarısından daha fazla doğaldır.

Diğer bir neden, halkın gözünde saçma korkusu. Pek çok kadın sevilen birine ihanet etmekten değil, çevrenin bunu öğrenmesinden ve dedikodulardan, söylentilerden ard ardına gülmekten korkmazlar - bu olabilecek en kötü şeydir. Dürüst bir şekilde, sadece saçma ya da savunmasız olma korkusu meselesi olduğunu kabul edersen, kesinlikle sevdiğin değil, gelişmemiş kendine yeterliliktir. Neden kaderinizde hiçbir şeye karar vermeyen yabancıların görüşleri size bu kadar baskı yapıyor? Bunu düşünmeye değer, belki de problemlerinizin çoğunun “İnsanlar ne diyecek” başlığından büyüyen bacakları olduğu ortaya çıkacaktır.

Kıskançlığın diğer bir nedeni duygusal bağımlılıktır. Bu, bir kişinin kişisel hayatındaki olayların yoğunluğuna, olaylarının parlaklığına olan bağımlılığını ifade eder. İnsanlar diyor - ben taşımak istiyorum. Sakin bir insan sakin sakin bir hayat doğrudan can sıkıcıdır, onlara Latin tutkusu verir ve gösterileri yapar. Bu, bu çok ilişkileri harekete geçirir, kıskançlığın neden olduğu tüm bu çatışmaların ardında uzlaşmanın izleyeceği sır değildir. Eğer böyle bir format iki kişiye uygunsa - belki de bu bir ömür boyu sürecek ve çift birlikte bu hayatı mutlu bir şekilde yaşayacak. Fakat eğer birisi böyle bir ilişki biçiminden muzdarip olursa, çift mahkumdur. Bu yorucu ve bir gün sabır dibe sarhoş olacak. Kural olarak, ikincisi, acı çekmek, sadece daha öngörülebilir bir pürüzsüz ilişkiye girer.

Neden kıskanç kadın

Erkeklerde her şey açıktır: sahiplik, toplumun gözünden düşme korkusu, toplam kontrol arzusu. Basitçe söylemek gerekirse, onun erkek rolleri oynayabileceği bir yer olmayabilir. İş yerinde, eril gücünü tezahür ettirmek, sesini emretmek ve iktidar arzusuyla ilgili çok az fırsat var. Arkadaşları ve akrabaları arasında, o da çok sıcak değil. Bir şey nereden gelecek? Tabii ki, kişisel hayatta. Bu tür zalimler karılarını "inşa eder" çünkü kabaca konuşursak, köylü olmayacak yerleri vardır.

Peki ya güzel yarı? Bir erkeğin kıskançlığının ve güvensizliğinin üstesinden gelmenin bir yolunu bulmak için önce bu duyguların neden ortaya çıktığını bulmanız gerekir. Kadınların başka nedenleri var. Ve birincisi aşağılık hissidir. Mücadele edilmesi sinsi, hayatı zehirleyen bir duygu. Ya o sensin, ya da sen onun. Başarılı, güzel, ilginç kızlar ve kadınlar bile bu hissin boyunduruğu altında kayboluyor. Böyle genç bir bayan, miras bıraktığı prensin şanslı bir şans, haksız bir başarı olduğundan ve onun yanında bir yerde daha fazlasını hak eden bir kadın olduğundan emin. Er ya da geç, onu görecek ve gidecektir. Bir noktada, bir kadın sadece bu düşünceyi kendine taşımaya değil, dünyaya da göstermeye başlar. Ve önce erkeği. Demek onu ikna etmek istiyorsun? Ya inanırsa!

Kadın kıskançlığının başka nedenleri de var:

Geçmiş olumsuz ilişki deneyimi. Terkedilirseniz, ihanete uğradıysanız, değiştiyse - aşağıda kıskançlık antenlerinin tüm güçleriyle çalışması gerekir. Keşke bir daha gerçekleşmediyse, bir daha yaşanmadıysa, gerçek bir kabus neydi? Böylece kıskançlık yanılsaması ortaya çıkıyor: Bir kadın zaten gözlerini görüyor, flört ediyor gibi gördüğü kirli bir numara bekliyor gibi görünüyor.
Herkes kendisine özgü olanı görüyor. Çok kıskanç derecede kıskanç insanlar, kıskanç olmaları için kendilerine sebep olan kişilerdir. Masum flört etme yeteneğine sahip olduğunuzu bilerek, daima aynı kişiden şüpheleneceksiniz.
Ebeveyn örneği. Eğer baba bir zamanlar aileyi başka bir kadına bıraktıysa, bu senaryo hayatına aktarılabilir. Ve sevgilinin bunu yapmasını bekle.

En tehlikeli şey, bu konuda flört etmek bile olsa, kıskançlığı almaktır. Birbirlerinin yönünde şaka yapmak bir şeydir ve kontrol ve güvensizlik duygusunu cızırtılı bir patolojidir. Ve bununla birlikte savaşmanız gerekiyor, bir ilişkide mutlu olmak istiyorsanız, bir erkeğin kıskançlığının ve güvensizliğinin üstesinden nasıl gelineceğine hemen karar verin.

Bir erkek kıskançlık ve güvensizlik üstesinden nasıl

Bir erkeğin kıskançlığının ve güvensizliğinin üstesinden gelmenin en sert tavsiyesi - kendin için üzülmeyi bırak ve işine katıl. Bazen kızlar, bir kıskançlık duygusundan şikayetçi olduklarını umarak, bir şefkat ve hazır ipuçları listesi alacaklarını umarak bir psikoloğa gelirler. Psikologlar tavsiye vermezler. Fakat sizi yansıtırlar, çünkü sorunların çoğu kişinin kendisinden kaynaklanır. Eğer kocanızı takip etmeye çalışıyorsanız, yazışmalarını okuyun, her adımı izleyin, büyük olasılıkla çok boş vaktiniz olur. Ve bu zamanı kendinizle geçirmenin çok daha faydalı olduğu ortaya çıkmaz: görünüm yapmak, spor yapmak, çalışmak, kitap okumak veya film izlemek, görkemli bir akşam yemeği pişirmek, şehirde dolaşmak, bir sergiye gitmek vb.

Düşüncede kaç kadın isyan ediyor: “Kendime bakıyorum, aksi takdirde ona bir irade vereceğim - taraf tutacak. Ve benden korkuyor, bu yüzden erkeklerle gerekli. ” Bu neden oluyor? Eh, bazı kadınlar için benlik saygısı, benlik saygısı, maalesef böyle anlardan bahsedemezsiniz - bunlar boş sözler. Fakat bu pozisyondaki en az mantık nerede? Neden böyle bir teyze olmak istiyorsun? Ve eğer gerçekten gözlerin içine bakarsanız - çoğu kişi zinadan böyle bir pozisyon kurtardıysa. Bu bir savunma tepkisidir, bu gözlerdeki istenen peçedir ve artık yok. Ama kendine nasıl yardım edebilirsin?

Negatif enerjiyi pozitif hale getirin - karmaşık yemeklerden kuaföre kadar, kıskançlık saldırılarını büyük ölçüde söndürün,
Kelimenin tam anlamıyla kendinizden, sevilen bir tanesini kesin, kendinize açık bir düşünceyi kesin - kendisine, aynı balık avına, arkadaşlarla buluşmaya, kurumsal partilere ve “hiçbir yere gitmenize izin vermeyeceğim” konumu hakkındaki güvensizlik sorunlarına sahip değil
Sevdiğinizle daha fazla konuşun - ihmalden kaynaklanan tüm problemler, sorunuza cevap alamazsanız, kendiniz icat edersiniz, lehinize değil,
Sevdiklerinizi yeni bir tepkiyle şaşırtın - akşamları mezunlarla buluşacağı, takım elbisesini temizleyeceği ve hatta yeni bir tuvalet suyu sunacağı skandalı yerine.

Tabii ki, bazı erkekler bir şeyin yanlış olduğundan şüpheleneceklerdir, ancak sonuna kadar oynamanız, beklemeniz, nasıl bir baskı altında kalmanız gerektiği ve iyi vakit geçirdiği için sevinç duymanız gerekir. Teyze denetleyicisinden kendine güvenen, bilge bir kadına dönüşürsün. Ve bu tür insanlar her zaman biraz gizemlidir ve bu başka hiçbir şeye benzemeyen bir adamı kendine çeker.

Ya kıskançlık temelsiz değilse?

Bu durumda, her şey kendi sağlığınızla olan bir durumdaki gibidir. Gerçeklerle yüzleşmek, iyileşmek, bazen acı verir ve uzun bir süre için gereklidir, ancak bu şekilde. Kendi kendini çözmez. Bir erkeğin birini umursamadığını, hatta evlilik dışı ilişkilerini bildiğini anlarsanız, dürüst bir konuşmaya hazırlanmanız gerekir. Not - skandala değil, merdiven boşluğuna bavul fırlatmaya ve konuşmaya.

Bir kadın bağırdığında, histerikle savaşır, küfreder ve hakaret eder, bir erkeğin yalnızca suçluluk duygusu yoktur. Aynı zamanda, böyle bir zamandan kaçmanın tam zamanı olduğu da çok özel bir fikirdir. Ancak, ikinci yarı yan yana oturursa, gözlere bakarsa, yeterli sorular sorar ve kediotu (hatta bir kalburdan) sonra koşmazsa, suçluluk duygusu “yaptığım şey” serisinin duygusuyla karıştırılır. Tabii, eğer aşk hala oradaysa. Soyu tükenmiş aşamasında bile edelim. Eğer aşk çoktan gitmişse, ne kadar zor olursa olsun fark edebilmeniz gerekir. Yapay olarak her şeyin normal olduğunu iddia etmeye çalışmanıza gerek yok.

Kıskançlık yıkıcıdır ve ilişkinizi mahvetmeden önce bir erkeğin kıskançlığının ve güvensizliğinin nasıl üstesinden gelineceğine karar vermeniz gerekir. Bu kolay bir duygu değilse, yüzeysel, değiştirebileceğiniz, sizi deli etmeyen, acilen bir şeyler yapmanın zamanı geldi. Sonunda, psikosomatik hakkında hatırlayın. Ve daha basitse, tüm hastalıkların sinirlerden geldiğini. Kendinizi sevin ve kıskançlık dahil, kendinize iyi bakın.

Altına almak

Kıskançlığın her tezahürü kendinden kuşku duymaktan kaynaklanır (derinlerde). Bu duygu öfke, öfke ve saldırganlığa kadar birçok olumsuz duyguya neden olur. Bu nedenle üzerinde çalışabileceğiniz kıskançlığın temel nedenini belirlemek çok zordur. Ancak, olumsuz duygularınızın üstesinden gelmek ve ilişkileri korumak istiyorsanız, bu gereklidir.

Şüpheli durumlardan kaçının.

Genellikle kıskanç olan veya sahibi olan bir partnerle ilişkiniz varsa, şüpheli durumlardan uzak tutun. Onu tahrik etme ve korkma. Bu senin elinde.

Kıskançlık nasıl ortadan kaldırılır? Bir sebep verme. Bu oldukça kolay. Eğer bir partner bundan hoşlanmazsa, cuma günleri arkadaşlarınla bir kulübe gitmen, sadece bu tür eğlenceleri reddetmek (ya da oraya yalnız gitmemek).

Bir tutam Ortak ile birlikte gitmemeniz gereken sınırları belirleyin. Ve karşı cinsle iletişim kurmak senin için daha kolay olacak, çünkü neye izin verildiğini ve ne yapmaman gerektiğini zaten bileceksin.

Kendin çalış

Kıskançlık, zaman içinde kalıtsal veya gelişmiş bir duygu olabilir. ama yine de kendin üzerinde çalışabilirsin. Gergin olmaya devam etmeyin. Herşeyi yap, böylece güven aramızda kalsın. Eşinizle olan sorunlarınız hakkında konuşun. Belki sana yardım edebilir.

Duygularını kontrol et, nefes ver ve kendini aldatmayı bırak. Neden kız arkadaşının, işten yeni çıkarılmışsa, yol boyunca bir meslektaşı yüzünden seni değiştirdiğini düşünüyorsun? Desen düşünmeyin. Size dünyanın yanlış resmini verir.

Sert bir adam olmayı bırak

Eve geldiği anda eşinize sinirlenmeyi bırakın. Onunla olumsuz duygularla tanışmamalısın. Aksine, sakince adama nerede olduğunu, bugün ne yaptığını ve kiminle olduğunu sorabilirsin.

İnan bana, uydu ile sakin bir tonda iletişim kurarak daha yararlı bilgiler bulabilirsin. Kavgalar, suçlar ve uzun süren çatışmalar size hiçbir şey vermeyecek. Eşiniz sadık olmaya çalışacak veya daha iyisi için değişmeye çalışacak, onunla açık bir diyalog yürütüyorsanız, çatışma halinde değil.

Düzenli iletişimin önemi

Yukarıda belirtildiği gibi Tüm sorunları bir çift halinde düzeltmek istiyorsanız iletişim bir zorunluluktur. Bir ilişkide kıskançlığı öldürmek için kullanabileceğiniz bir silah olarak hizmet edebilecek bir iletişimdir. Eşiniz güvensiz veya birini kıskanıyorsa, onunla temizlik hakkında konuşmalısınız.

Ona açıkla Karşı cinsle iletişim kuran, yalnızca ruh eşini sevdiğin ve sempatinin değişmeyeceği hiçbir hedefte bulunmazsın. Daha fazla kesinlik için, yapabilirsiniz bahane bulmak (sizi tanıdıklarınıza bağlayabilecek bir şey. Mesela, çalışmakta olduğunuz projede size yardımcı olur).

Uyduya daha fazla yer verin

Her çiftin kıskançlık olmadığını farkettiniz mi? Ama onlara ne yardımcı olur? Herkes kendinden bu kadar emin mi? Aslında, her iki ortağın da birbirlerine yeterince alan ve hareket özgürlüğü sağlamaları gerçeği ile desteklenirler. Kafesteki bir kuş gibi hissetmediğinde, değişme arzun olmaz.

Birbirinizi daha iyi tanıyabileceğiniz için, birbirinize ilişkilerde boşluk bırakmak genellikle sizin lehinize çalışabilir.

Bir psikolog ile paranoya üzerinde çalışın

Kıskançlıktan nasıl kurtulurum? Takıntılı düşünceleriniz üzerinde bir psikologla birlikte çalışması gerekir. Paranoya, huzur içinde yaşamanıza ve partnerinize güvenmenize izin vermez.

Davranışınızın asıl nedenini bulmak için bir uzmanla deneyin. Belki de annen çocukluğundan beri seni tüm erkeklerin değişmesi gerçeğine ayarlamıştı. Ya da belki erkek arkadaşının seni aldattığı geçmiş ilişkilerden kurtulamazsın. Her durumda, bu sorunların tümü çözülebilir. Sadece bir psikoloğa kayıt olun ve kıskançlık olayını bir daha asla ilişkide bırakmayacaksınız.

Ortağını sakinleştirmeye çalış, sözlerini görmezden gelme.

Bir ilişkinizdeki ortağınızın kıskanç ve paranoyak olduğunu biliyorsanız, bu durumu çözmenin en iyi yolu onu sakinleştirmek ve çatışmayı geliştirmemek, ateşe yakıt eklemek. Benzer oyunlar oynayarak, arkadaşınızı sadece kıskançlığa daha yatkın hale getirirsiniz.

Birbirinizi teselli etmek ve kıskançlığın sonunda sona ereceğini fark etmek, ilişkinizi geliştireceksiniz. Kıskançlığın üstesinden gelmek için harika bir yol. Tünelin sonunda ışık olduğunu bilmek her zaman motive edici ve ilham vericidir.

Eşinizi asla biriyle karşılaştırmayın.

Erkeğin kıskançlığın üstesinden gelmesine nasıl yardım edebilirsin? Yoksa hepsi seninle mi ilgili? Kesinlikle eşini aldatıyorsun, eşini tanıdığın biriyle sürekli karşılaştırıyorsun. Örneğin, eski bir erkek arkadaşın seni gerçek bir erkek arkadaştan daha iyi umursadığını, bir iş arkadaşının daha fazla kazandığını, iniş yapan bir komşunun sürekli olarak eşine çiçek getirdiğini söyle. İnan bana, böyle ifadelerde dikkatli olmalısın. Erkekler bu sözleri onurlarına hakaret ve hakaret gibi algılarlar.

Ayrıca, ortak mutlaka düşünecek değiştirebilirsin Bir komşuda, bir meslektaş veya eskisine iade, çünkü çok daha iyi.

Kıskançlıkla mücadelenin en etkili yollarından biri karşılaştırmaların reddedilmesi. Bu, ortağını başkalarıyla karşılaştırdığında ve kendini başkalarıyla karşılaştırmaya geldiğinde etkili olabilir.

Eş kaybetmeye hazır olun

Elbette kıskançlığın üstesinden gelmeye ve ilişkileri sürdürmeye yardım ediyoruz, ancak bazen en kötüsü için umut ediliyor. Bir ortak sana olan sadakatini kanıtlayabilirse, tamam. Aksi takdirde, en azından ayrılmaya zihinsel olarak hazır olacaksınız. İnan bana, çok acı vermeyeceksin, çünkü böyle bir hareketi bir erkekten bekledin.

İlişkinizi analiz edin

İlişkinizi analiz edin. Bu tam olarak nerede ve neyin yanlış gittiğini bulmanıza yardımcı olacaktır. Belki de daha önce eşe karşı böyle olumsuz duygular olmamıştı. Kıskanç olmaya ne zaman başladığını düşün. Belki erkeğin hayatında biri çıktı? Belki yeni bir müdür yardımcısı iş başında göründü ya da yeni, oldukça genç bir komşu size katıldı. Neyin yanlış olduğunu anlayınca, ne tür bir sorunu çözmeniz gerektiğini anlayacaksınız. Böylece kendinizi kıskançlıktan olabildiğince çabuk koruyabilirsiniz.

Kendinizi dikkatlice inceleyin

Kimse bir başkasını eleştirmekten hoşlanmaz, bu nedenle kıskançlığın gelecekte aklınızdaki etkisini sınırlamak için dikkatlice çalışırsanız, sizin için daha iyi olur. Güvendiğiniz biriyle konuşun. (anne, en iyi arkadaş, meslektaş), ilişkinizde bir şeyin istediğiniz gibi gitmediğini düşünüyorsanız.

Sınırları veya kuralları belirleme

Bir ilişkide kuralları belirlemek çok acımasız görünebilir, ancak yukarıdaki seçeneklerden hiçbiri size yardımcı olmazsa, kıskançlık ve kınama ile başa çıkabilmenizin yolu budur. Eşinizle özel kurallar belirleyinHer ikisine de bağlı kalacak, bu durumda hiçbir soru sormazsınız, ne siz ne de erkeğiniz. İkiniz de daha sakin olacaksınızÇünkü herkes, arkadaşının izin verilenin sınırlarını bildiğini biliyor.

Unutma, kıskançlığın ötesinde bir yaşam vardır.

Kıskançlığın ötesinde bir yaşam var ve bunu ne kadar çabuk anlarsanız, sizin için o kadar iyi olur. Mutlu bir yaşam için tüm fırsatlara ve fırsatlara sahipseniz, neden tüm zamanınızı olumsuz duygulara harcıyorsunuz? Bakım, destek ve sevgi hissedebileceğiniz bir ortağınız var. Neden zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen her türlü takıntılı düşünce ve deneyim?

Her zaman hatırla ve kendine güven. senin yanında, birçok insan bu problemden acı çekti ve birçoğu hala bunun dışında bir yol buldu. Ve şimdi herkes ilişkilerinden gerçekten hoşlanıyor. Aynısını sizin için yapmaya çalışın. Sevginin kıskançlık olmadan ne kadar iyi olduğunu hemen hissedeceksiniz.