Horlama birçok çiftin en ciddi sorunlarından biridir. Kadının bütün gece boyunca dindar tuttuğu horlamasıyla ilgili şikayetlerini ne kadar sık dinleyebildiğini, uyumadan koruduğunu duyabilirsiniz. Maalesef insanları horlamak sadece evlerine müdahale etmekle kalmaz, huzur ve uykularınızı rahatsız eder, aynı zamanda sağlıklarını da tehlikeye atar. Bu fenomen vücudun fonksiyonlarının ihlal edildiğine işaret eder, bu yüzden horlamayı tedavi etmeden önce tam bir muayeneden geçmelisiniz.
Bir rüyada horlamak birçok sebepten dolayı mümkündür ve bu konuda endişelenmeye değmez. Örneğin, horlama çok yorgun bir kişide veya sarhoş bir kişide ortaya çıkabilir. Bunun nedeni kasların gevşemesi, vücudun onları destekleyecek gücü olmamasıdır. Bu tek seferlik bir olaysa, endişelenecek bir şey yok, ama her gece ortaya çıkarsa, horlamayı nasıl tedavi edeceğinizi düşünmeniz gerekir. Çok sık, obez olan insanlar, bu durumda kilo vermek gerekir.
Horlama apneye, yani solunumun periyodik olarak durmasına neden olduğu için tehlikelidir. Bir insan 40 saniye nefes alamaz ve bu duraklar genellikle gece başına 400'e kadardır. 10 saat uyuduktan sonra, horlayan insanların yaklaşık 3 saat boyunca nefes almadıklarını ve bu o sırada oksijen eksikliği ve yüksek tansiyon eksikliği çeken vücudu olumsuz yönde etkilediği ortaya çıkıyor. Horlamayı nasıl tedavi edeceğinizi bilmiyorsanız, er ya da geç kalp krizi, felç ve hatta bir rüyada ölebilirsiniz.
Bilim adamları her yıl bu tatsız hastalık ile baş etmek için daha sofistike yöntemler icat etmelerine rağmen, maalesef onları onlardan kurtaracak hiçbir yol bulunmamaktadır. Pek çok ilaç üreticisi, bir kez ve herkes için horlamanın nasıl tedavi edileceği sorununu çözmeye çalışıyor, bu nedenle bugün, bu sorunu çözmek için en azından bir ölçüde yardımcı olan çok sayıda ilaç ve cihaz var.
Hem etkili hem de güvenli araçlar vardır ve kullanmamak daha iyidir. Herhangi bir kulak burun boğaz uzmanına horlamanın nasıl tedavi edileceğine dair bir soru sorarsanız, muhtemelen burnunuzda çıkartma kullanmanızı tavsiye eder. Nazal nefes almada çok etkilidirler ve onlarla uyumak zor olmasına rağmen kontrendikasyonları yoktur.
Cihazı ayrıca burun nefesini iyileştirmek için de kullanabilirsiniz, otomatik olarak çalışır, böylece bir kişiye solunum ritmi uygular, ancak aynı zamanda solunum yollarının genişliğini de ayarlar. Yaşlı insanlar kullanmamalı. Alternatif olarak, uçucu yağların içeriği ile ağzınızı durulamak için damlalar kullanabilirsiniz. Solunum yollarının kasları tonlanır, ancak uzun süreli kullanımla bağımlılık yapar.
Tüm yöntemleri denediyseniz ve horlamayı nasıl tedavi edeceğiniz sorusunu cevapladıysanız ve cevap yok ise, o zaman ameliyata başvurmanız gerekir. En ağır formda üretilir ve solunum sistemini genişletir. Horlama yapan insanlar genellikle burunla ilgili problemlere sahiptir, polipler veya burun septumunun bir eğriliği olabilir. Bu nedenle, operasyon burun içindeki engellerin kaldırılmasıyla başlar. Daha sonra, solunum tüpünü titreyen ve daraltan bademciklerin, damak ve farengeal mukozanın küçük bir kısmı uzaklaştırılır. Ameliyattan sonra kişi asla horlamaz, ondan sonra herhangi bir komplikasyon olmaz.
Ev tedavisi
Bu hastalığı kendiniz tedavi etmek mümkündür. Bundan önce, size etkili yollar söyleyecek bir uzmanı kesinlikle ziyaret etmelisiniz.Bunlar arasında marka ilaçlar, halk ilaçları, özel egzersizler. İyileşen horlama yardım ve ameliyat olur.
tıp
Horlama tedavisi herhangi bir eczanede bulunabilir. Bazıları bu hastalığın iyileştirilmesine yardımcı olacak, bazıları ise yalnızca bir süre ortadan kaldıracak. Hangi ilacın sizin için daha etkili olacağı size bağlıdır. Ancak, insanların sonsuza dek horlamadan kurtulduğu durumlar vardır. Peki, hangi ilaç bu kabusu yenip sizi sinir bozucu problemden kurtaracak?
tabletler
Tabletler SnoreStop ("Snorstop"). Emilebilir plakalar şeklinde bulunur. Nedeni burun polipleri, anormal burun septumu, uyku hapları veya alkol kötüye kullanımı değilse, bu ilaç bir kişiyi hastalıktan kurtarabilir. Böyle bir tedavi yöntemi seçmeden önce, nedeni bulmak için muayene edilmesi şarttır.
Burun damlaları
Uyuşturucular arasında, uzmanlar, uyuşturucular değil, biyolojik olarak aktif katkı maddeleri olan aerosoller şeklinde üretilen en etkili burun damlalarını bulur. Kompozisyonlarında, çeşitli yağlar (örneğin, deniz topalak yağı), mukoza zarının durumunu olumlu yönde etkileyen diğer maddeler bulunur: Bu aerosoller, 1 aylık bir mola ile 1-3 ay boyunca kullanılır. En popüler:
Egzersiz ile
Faringeal, maksiller ve lingual kasları çalıştıran basit egzersizler de hastalıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Her gün böyle egzersizler yapın ve kesinlikle istediğiniz sonucu elde edersiniz:
- Dili mümkün olduğu kadar dışarı çekin, aşağı doğru çekin. Sesi "ve" söylerken bu konumda 3-5 saniye basılı tutun.
- Eli sıkıca bastırarak, alt çeneyi ileri ve geri hareket ettirin. Bu egzersiz, daha sonra horlamadan kurtulmayı etkileyen faringeal lümenin artmasına yardımcı olur. Egzersizi 30 kez tekrarlayın.
- Dişlerinizle tahta bir çubuk (kurşun kalem) alın ve kuvvetlice sıkın. 3-5 dakika beklet. Egzersiz en iyi yatmadan hemen önce yapılır. Faringeal ve çiğneme kaslarını eğitiyor.
Halk ilaçları
Horlama ve geleneksel ilaçlara karşı yardım eder. Diğer tedavi yöntemleriyle tarifleri aynı anda kullanın:
- Lahana tedavisi 2-3 adet lahana yaprağı öğütün ve 1 çorba kaşığı ekleyin. l. bal. Yatmadan önce ihtiyacınız olan ulusal ilacı alınız.
- Bitkisel toplama. Çay kaşığı karıştırın. sabelnik kökü, Art. l. siyah mürver, 2 yemek kaşığı. l. dulavratotu ve çay kaşığı. at kuyruğu. Her şeyi bir blender veya kahve değirmeni ile öğütün. Art ile doldurun. l. kaynar su ile karıştırın ve en az bir saat demleyin. Sanat altına alın. l. Günde 5-6 kez.
İşlemi kullanarak
Hastalık kavisli bir nazal septumdan kaynaklanıyorsa, bu durumda sadece cerrahi yardımcı olabilir. Bu tür işlemler hasta için hızlı ve acısız yapılır. Prosedürün atanmasından önce, sizi hastalığınızdan kurtarmanın tek yolunun cerrahi olduğundan emin olacak bir uzman tarafından muayene edileceksiniz. Başka bir durumda, size ilaç tedavisi verilecektir.
Özel araçlarla nasıl baş edilir
Sadece erkekler bu hastalıktan muzdarip değildir. Kadınlar arasında bu hastalık da görülür. Özellikle hamilelik sırasında, kızlar genellikle vücutlarında bu tür değişikliklerden muzdariptir. Bu durumda tıbbi yöntem tehlikeli olabilir, bu yüzden iyileştirmeyen, ancak yüksek sesle horlamayı ortadan kaldıran özel icatlar var. Özel bölümlerde bulunabilir ve uygun fiyatlarla satın alınabilir.
Sebepler ve tehlike
Horlamanın ana nedeni solunum sisteminin kronik hastalıkları, gökyüzünün sarkan atrofik kısımlarının ortaya çıkışı, solunum tüpünün aşırı daralması ve burun septumunun yapısındaki patolojidir.
Bu nedenle, doktorlar bu hastalığın ana nedenini henüz belirlemedi.
Horlamada asıl tehlike, akciğerlere normal hava girişinin ve kısa süreli soluma kesilmesidir.
Bir kişinin kronik horlamaya uğradığı durumlar vardır (kural olarak, burun septumunun anatomisini ihlal ederken).
Tıbbi yardım almam gerekir mi? En azından, istişare gereksiz olmayacak. Bir kişi yüksek sesle horluyorsa, bu durum zaten solunum sisteminin işleyişinde fizyolojik sorunların varlığını gösterir.
Ve kendi başlarına geçemezler, ancak zamanla daha da kötüleşirler. Bu, özellikle hipertansif hastalar için ve ayrıca kardiyovasküler, solunum sistemi, aşırı aşırı yağ kütlesi (iç organlar üzerinde kritik bir yüke neden olur) kronik hastalıkları teşhisi konan hastalar için tehlikelidir.
Horlama nedenleri, gizlediği tehlikeler ve tedavi yöntemleri hakkında:
Horlamayı tedavi edebilir ve nasıl yapabilirsin?
Birçok insan soruyor: "Horlama tedavi edilip edilmiyor mu?" Tedavi hastalığı olabilir, ama her şey ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Horlama bir hastalıktır ve zaten bir semptom ve diğer hastalıkların ortaya çıkışının bir işaretidir.
Ve asıl ve aynı zamanda en zor görev, ortaya çıkmasının asıl nedenini belirlemektir. Ve ancak bundan sonra doktorlar özel bir tedavi algoritması sunabilecekler.
Bazı durumlarda, çalışma zamanlamanızı / istirahatinizi optimize etmek, diğerlerinde ise sadece cerrahi müdahale üçüncüte - farmakolojik ilaçların uzun süreli kullanımına yardımcı olacaktır.
Ancak, Uygulamada görüldüğü gibi, çoğu zaman hastaların kendileri horladıkları için suçlanıyorlar..
Hangi durumlarda sadece konservatif tedaviyle (jimnastik, halk konseyleri, ilaç, sağlıklı bir yaşam tarzına bağlılık) sınırlandırılabilir? Yalnızca solunum sisteminde edinilmiş iltihaplanma ya da aşırı yağ kütlesi hakkında konuşuyorsak, ancak organların çalışmalarında hala geri dönüşü olmayan sonuçlar yoktur.
Bunu yapmanın en iyi yolu, sigarayı bırakmak, bir beslenme uzmanına danışmak, spor yapmak ve özel nefes terapisi yapmaktır (bu arada yogada yaygın olarak kullanılmaktadır).
Doktorların kendileri, boğazın yumuşak dokularının uyku sırasında düşmesini ve titremesini engelleyen, böylece havanın akciğerlere normalleşmesini önleyen dişler için özel maske veya ağız koruyucuları kullanmanızı önerir. Bu durumda, bu tür yöntemler gerçekten horlama tamamen kurtulmak için izin verir, ancak en az 2-3 ay sürer.
Aşağıdaki durumlarda cerrahi yöntemler önerilmektedir:
- nazal septum, nazofarinks veya ses tellerinin yapısında tanımlanmış patoloji,
- Gökyüzünün ve boğazın yumuşak dokularının sarkması,
- adenoidlerin ve bademciklerin iltihaplanması (kronik, örneğin anjina nedeniyle değil),
- çene kusuru.
Tekrarlamadan korkmalı mıyım?
Horlama nüksleri olur. Bunlar izole edilmiş hallerde, o zaman korkunç bir şey yok.
Bazen horlama, örneğin yatmadan önce aşırı miktarda alkollü içecek veya tam bir akşam yemeği tüketir. Ancak neredeyse her gün tekrarlanırsa derhal doktorunuza danışmalısınız.
Nüks neden olabilir? En sık - kardiyovasküler sistemin bozulması ve parsiyel atrofisi nedeniyle yumuşak dokuların yeniden asılmasından dolayı. Ve, uygulamanın gösterdiği gibi, çoğunlukla bu yaşlı hastalarda olur.
Maalesef, çoğu durumda, özellikle hasta çok geç tıbbi yardım talep ederse, horlamadan tamamen iyileşmek mümkün değildir.
Ama yine de jimnastik, ileri tedavi ihtiyacını ortadan kaldırmıyor.
Horlama tedavisinde son derece önemlidir - sağlıklı bir yaşam tarzının gözetilmesidir. Normal bir diyete uymak, tekrar etmek (ancak küçük porsiyonlarda) yemek yemek, spor yapmak veya en azından uzun yürüyüşler yapmak, horlamanın oluşmasını önleyen, hatta rehabilitasyon döneminde bile yardımcı olan bir şeydir.
Sonuç
Toplam, Horlama solunum sisteminde karmaşık bir hastalıktır. Nazofarenkste kronik enflamasyon veya poliplerin varlığını ve iç organların ve solunum sisteminin öncelikli olarak etkilendiği zararlı bir yaşam tarzını gösterebilir.
Sorun tedavi edilebilir, ancak uyku sırasında ilk sık sık horlama veya nefes kesilme belirtileri ortaya çıktığında doktora danışılmalıdır - bu belirtiler birbiriyle ilişkilidir.
Aşırı durumlarda, reddedilmesi önerilmeyen cerrahi müdahale önerilmektedir. Popüler "püf noktaları" na gelince, bir rüya bitkisinden veya centaury'den kaynatma alımının türüne göre, bu tür yöntemler doktorla daha fazla tartışılmalı ya da belirtilen tedaviye destek olarak kullanılmalıdır.
Sonsuza dek horlamayı bırakabilir miyim? Evet, istatistiklere göre, vakaların% 70'inde bir doktor tarafından yapılan tavsiyeler bu sonuca yol açıyor.
Faydalı video
Basit egzersizlerle horlamadan nasıl kurtulurum, aşağıdaki videoyu izleyin:
Horlamanın uyarlamaları ve eylem ilkeleri nelerdir:
Neden horluyoruz
Horlama, bir kişinin rüyasında yaptığı bir gürültüdür. Nazal septumun düzensiz şekli, larinksin konjenital darlığı ve bunun gibi birçok nedenden dolayı, faringeal duvarların kaslarının zayıflamış ve gerilmiş olması nedeniyle görünebilir. Bazen horlama, daha ciddi sağlık sorunları anlamına gelir. Örneğin, bir kişi obez ise, o zaman vücut yağı güçlü bronşlara basılır. Bu durumda, aşırı kütleye karşı mücadeleye başlamak acildir.
Ancak çay yapraklarında tahmin etmeyin veya zamanla sorunun kendi başına çözüleceğini ummayın. Sürekli horlayan bir kişinin tam bir muayeneye girmesi ve nedenini bulması gerekir. Baş ağrısı gibi. Başlangıçta tolere edilebilir veya göz ardı edilebilirse, zamanla delirmeye başlar. Bu durumda, hem hasta hem de etrafındaki insanlar (çocuklar, eşler, komşular) acı çekerler.
En ilginç olanı, bazen bu özellik bütün millete özgüdür. Mesela Koreliler, örneğin, çok uzun yumuşak damak nedeniyle meşhur “horlayıcılar”. Bazı büyük tarihi şahsiyetler bile bu sorunu önlemedi. Bildiğiniz gibi, Napolyon Bonapart’ın gürültülü, ağır horlaması genellikle Josephine’in gece dinlenmesine izin vermedi. Çok sık, Amerika'da fazla kilolu insanlar hastalıktan muzdarip. Tüm Avrupa'da olduğundan daha fazlası.
Horlamaya doğru davranırız
Eski zamanlarda bile insanlar “gürültülü gece solumasının” sebebini anladılar. Sonra horlamanın nasıl tedavi edileceğini keşfettiler. En ilginç olanı, birçok halk yöntemi tabletlerden daha geçerlidir. Artı, onlara başvurmak, kendi sağlığını riske atmazsın. Dikkatli olun, kendi kendine ilaç almaya başlamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Ayrıca kendi kendine yapılan ilacı test et, fakat her şeyi bir kerede alma.
- Horlama tedavisi için genellikle otlar, sebzeler, bal kullanın. Yani, 1 çorba kaşığı sabelnik kökü ve at kuyruğunu karıştırmanız, 1 çorba kaşığı kara mürver, 2 çorba kaşığı dulavratotu ekleyip homojen bir kütleye kadar her şeyi bir kahve değirmeni içinde öğütmeniz gerekir. Elde edilen karışımın 1 çorba kaşığı bir bardak kaynar su ile dökün. Saat ısrar et. Tamamen iyileşene kadar günde 5 kez bir çorba kaşığı içiniz.
- 1 çorba kaşığı balı yarım bardak taze sıkılmış lahana suyu ile karıştırın (bir blenderde 5-6 lahana yaprağı kıyın veya ezin ve sıkın). Yatmadan önce al. Horlama için tedavi süresi 4 haftadır.
- Yemeklerden bir saat önce (günde 3 defa), pişmiş bir havuç yemelisiniz.
- Nazofarenksin yağ ile yağlanması, horlamayı tedavi etmenin en kolay yollarından biridir. Yatmadan 4 saat önce, her bir burun deliğine deniz topalak yağını gömün. Bunu tedavi edene kadar yapın.
- Yatmadan önce nane çayı içmek, horlama riskini azaltır ve uykuyu güçlendirir. Ayrıca, 1 çorba kaşığı zeytinyağını 30 saniye boyunca gargara yapabilirsiniz.
- Çemen otu (1 çay kaşığı) öğütülmüş tohumları bir bardak sıcak suda çözülür ve akşamları içilir.Bu içecek kolesterolü düşürmek için çok yardımcı olur.
Farenks kasları için horlama ve yüklenme tedavisini teşvik eder. Dili mümkün olduğunca ileri doğru itin, sonra aşağı indirin. 2 saniye basılı tutun, daha sonra tekrar dairesel bir hareket yapın. Günde 30 kez birkaç yaklaşımı gerçekleştirin. Yatmadan önce dişlerinizde tahta bir kalemi tutabilirsiniz (2-3 dakika).
Horlama tedavisinde ve "ve-ve-ve" sesine yardımcı olur. En az 20-30 defa şarkı söyleyerek zorla çalınmalıdır. Lütfen dikkat: Önleyici bir tedbir olarak, bu egzersizleri zaman zaman yapmaya değer. Eğer utangaç biriyseniz, boğazınızı duşta geliştirin. Seni duyacak kimse yok. Bu arada, karaoke şarkı söylemek için eğitebilirsin.
Sırt üstü yatmayın. Bu her zaman yardımcı olmamakla birlikte, her durumda horlamanın gücü düşecektir. Eşinizden, bu nahoş sesleri çıkarmaya başladığınız her seferde sizi yanına almasını isteyin. Ama yapmamanız gereken, ağzınızı veya burnunuzu sıkıştırmak. Aksi takdirde, bir kişi basitçe boğulabilir.
Komşularınızı gece korkutmak istemiyorsanız, sigarayı bırakmalı ve alkollü içki almalısınız. Sigara içenlerde, nazofarinks içindeki mukoza zarı incelir ve kurur. Sonuç olarak, bu hoş olmayan sesin oluştuğu için ince bir kabuk oluşur. Alkol, yumuşak damak kaslarını gevşetir, çınlamaya başlar ve bu sese neden olur. Aynı etki genellikle bir uyku ilacıdır.
Horlamadan kurtulmak sağlıklı bir yaşam tarzı ile de mümkündür. Bazı durumlarda diyetin değişmesine yardımcı olur. Yukarıda belirtildiği gibi, bazen sebep çok fazla ağırlığa dayanmaktadır. Bu durumda, horlamanın tedavisi size çok fazla zaman ve emek kazandırmaz. Sadece adil seks hızla iyileşir abur cubur yemeyi bırakın.
Bir kere ve herkes için hatırlayın: şişmanlığı tedavi etmek ve horlamakla birlikte doğru beslenmeye ihtiyacınız var. Taze sebze ve meyveler, fındıklar kullanmaya değer. Miktarı azaltmak veya kızartılmış, tütsülenmiş ve baharatlı yemeklerden kesinlikle uzak durmak gerekir. İçecekler arasında sadece canlandırıcı elementler içermeyen, aynı zamanda C, P, B, K, PP, A, D, E vitaminleri, eser elementler flüor, çinko, iyot, bakır, manganez, fosfor, kalsiyum, kateşinler ve daha fazlası olan yeşil çay çok yararlıdır. daha fazlası. Bu da, vücudun genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Ve elbette uzun yürüyüşleri ve sporları unutmamalı ve geceleri yeterince alamamalısınız.
Bazen horlamayı tedavi etmek için bir lazer kullanılır. Nazal septumun eğriliğini düzeltmek gerekirse, kişi onsuz yapamaz. Ve daralmış bir farenks, burun kırığı, vb. İle cerrahi müdahale olmadan kimse yapamaz. Ancak bu gibi durumlarda kulak burun boğaz uzmanına danışmak daha iyidir.
Çok sayıda insan horlama muzdarip olduğundan, birçok girişimci bu konuda oynamaya çalışır. Üreticilerin vaat ettiği gibi, sizi sihirli bir şekilde bu sorundan kurtaracak birçok farklı ürün geliştirilmiştir. Ancak hapları ve özel "dekonjestanlar" aerosollerin yardımıyla horlamayı tedavi etmek her zaman yararlı değildir. Bazen alerjiye neden olurlar. Bu ilaçların kalıcı kullanım için önerilmemesine özellikle dikkat edin. Mola vermek gerekir (pakete ne yazılmalıdır). Ancak, herkes bunu bilmiyor, bu yüzden vücudu yıllarca tedavi ediyor ve zehirliyor.
