Kronik yorgunluk sendromundan nasıl kurtulurum - nedenleri ve belirtileri, tedavisi ve önlenmesi

Kronik yorgunluk sendromu, en az altı ay boyunca bir insanın sürekli olarak ahlaki ve fiziksel olarak “kırıldığını” hissettiği ve uzun bir dinlenmeden sonra bile ortadan kalkmadığı bir hastalıktır. Hastalığın ana nedeni, başlıca herpetik grubun virüsleri ile olan enfeksiyondur (Epstein-Barr virüsü, ana neden olarak adlandırılır) ve patolojinin kendisi de, kas ağrısı ile ortaya çıkan ve iyi huylu olan beyin ve omurilik iltihabı anlamına gelen, iyi huylu miyaljik ensefalomyelit olarak adlandırılır. hayatı tehdit edici komplikasyonlarla bitmeyen bir akım var. ”

Vakaların çoğunluğu 25-45 yaş grubundaki büyük kentlerin sakinleridir (yani en güçlü kişiler). Bu, bir aileyi sağlamayı ve kariyer büyümesini sağlamayı amaçlayan, toplumun bu kategorisi olduğu gerçeği ile açıklanır, öyle bir yorucu yaşam tarzı doğurur ki, içinde gelişmekte olan hastalıkların semptomlarına dikkat etmiyorlar ya da hemen işe gitmeden tedavi etmiyorlar. Çoğu zaman, kronik yorgunluk sendromu belirtileri işlerinde büyük sorumluluğu olan kişilerde bulunabilir ve çok dikkatli olmaları gerekir: sağlık çalışanları, hava trafik kontrolörleri, gece trafiğiyle ilişkili insanlar (özellikle demiryolu) trafiği.

Patolojinin nedenleri

Kronik yorgunluk sendromunun (CFS) merkezinde, merkezi sinir sisteminde inhibisyonun geliştirilmesi için ihtiyaç duyulan maddelerin üretimini kötüleştiren, özerk sistemin merkezindeki "komutan" merkezleri arasındaki etkileşimin ihlalidir. Hastalık, sabit bir bağışıklık suşu arka planında enfeksiyon oluşması durumunda mümkündür. Genellikle, vücuda nüfuz eden, hücrelerinin bazılarında (genellikle - sinir sisteminin hücrelerinde) çok uzun süre "yerleşen" virüslerin neden olduğu bulaşıcı bir hastalık olan CFS'nin gelişmesine neden olur ve vücuda verilen ilaçlar için erişilmez hale gelir. Bu:

1. Epstein-Barr virüsü,
2. sitomegalovirüs,
3. Coxsackie virüsleri dahil enterovirüsler,
4. uçuk virüsü tip 6,
5. hepatit C virüsü
6. retrovirüsler.

Aktif fiziksel çalışma sırasında “açılma” alanları kullanılmaya devam ederken, duygulardan ve entelektüel alandan sorumlu olan beynin hastalık aşırı yüklenmesinin gelişimini tetikler.

Risk grubu şunları içerir:

• büyük şehir sakinleri. Şehir büyüdükçe, sendrom gelişme riski de artar. Vakaların% 85-90'ı megalopolis sakinleridir (çoğu ABD ve Avustralya'da kayıtlıdır),
• elverişsiz hijyenik bir ortamda yaşayan insanlar
• Büyük sorumluluk alan ve vardiya halinde çalışan meslek mensupları: Sağlık çalışanları, pilotlar, kurtarıcılar, sevkiyatçılar, demiryolu taşımacılığı işleticileri,
• girişimciler
• Özellikle kronik hastalıklardan muzdarip olanlar: hipotiroidizm, kalp hastalığı, otoimmün hastalıklar,
• genellikle viral enfeksiyonlardan dolayı hastalanır (virüsler bağışıklığı bastırmak için “sevilir”),
• aktif olarak üniversiteye giriş için hazırlanan ergenleri,
• oluştuğunda beslenme bozukluğu olan insanlar: Düşük kaliteli ürünlerin kullanımı, diyette yeterli mikro ve makro element bulunmaması,
• Zihinsel bozuklukları (depresyon, anksiyete) ve stres yaşayan, bir kişiyi tüketen kişiler,
• sağlıksız bir yaşam tarzı süren insanlar: sürekli uykuyu kaybetmek, az hareket etmek, sokakta neredeyse hiç dışarı çıkmak, zaman kaybetmek,
• Yiyecek alerjileri muzdarip,
• olumsuz çevresel koşullarda yaşamak,
• Böyle zihinsel özelliklere sahip olmak: mükemmeliyetçilik, sürekli stres hissi, işini ya da statüsünü kaybetme korkusu, şüphe ve çatışma,
• alerji hastaları
• ağır metal tuzları ile çalışma
• antihistaminikler, kontraseptifler, tansiyon düşürücü, uyku hapları gibi ilaçları sürekli kullanmak,
• genellikle alkol veya uyuşturucu kullanıyorlar.

Olguların yapısının çoğu kadınlara düşüyor.

Kronik yorgunluk sendromunun zihinsel bir patoloji değil, somatik bir hastalık olduğu çeşitli laboratuvar göstergeleri ile belirtilmektedir. Dolayısıyla immünogram, CD3 ve CD4 lenfositlerinde, doğal öldürücü hücrelerde, interferon, interlökin-1 ve tümör nekroz faktöründe bir artış gösterir. Kandaki serolojik araştırmalar yapıldığında, herpes virüslerine veya bazılarına karşı antikorlar tespit edilir. Biyokimyasal çalışmaların yardımıyla, CFS'nin kan plazmasındaki karnitin konsantrasyonuyla ilişkisi kuruldu: L-karnitin ne kadar az olursa, verimi o kadar düşük ve insan sağlığı da o kadar az olur.

Tarihsel veri

Bilim adamları, hastalığın 20. yüzyılın başında ortaya çıktığını öne sürüyorlar - yaşam hızı önemli ölçüde hızlanırken ve işlenmesi gereken bilgi miktarı arttığında. Böylece, 1934'te, bu hastalığın belirtileri 1948'de Los Angeles'ta, 1948'de - İzlanda'da, 1955'te - Londra'da, 1956'da - Florida'da çok sayıda insanda kaydedildi. Ancak sadece 1984 yılında, doktor Cheney'nin karakteristik semptomları Incline Village (Nevada) kasabasındaki 200 kişide hemen tanımlandıktan ve kandaki herpes virüslerine karşı antikor tespit ettikten sonra, sendrom ayrı bir hastalık olarak tanımlandı. . 1988'den beri ayrı bir tanı ile kronik yorgunluk sendromu seçildi.

Hastalık nasıl kendini gösterir?

Kronik yorgunluk sendromunun ana belirtileri şunlardır:

• sürekli yorgunluk, uzun bir dinlenmeden sonra bile geçmeyen bir zayıflık hissi,
• yorgunluk - basit işler yaptıktan sonra bile,
• tüm vücuttaki ağrı, özellikle kaslarda (tüm kaslar zarar verebilir) ve eklemler - bir veya diğer eklem ağrıları,
• konsantrasyondaki azalma
• analiz ve yansıtma kabiliyetinde bozulma,
• uyku bozuklukları: kişi uzun süre uyuyamaz ve sürekli yorgunluğa rağmen sığ uyur, sıklıkla uyanır,
• Geceleri yoğunlaşan korku, endişe, endişe,
• en sık tapınaklar alanında lokalize ve zonklayan bir karaktere sahip sık baş ağrıları,
• kötü ruh hali, sinirlilik, öfke,
• depresyon eğilimi, ilgisizlik,
• fobiler gelişebilir,
• karanlık düşünceler
• Aynı senaryoya göre ortaya çıkan sık soğuk algınlığı eğilimi - boğaz ağrısı,
• kronik hastalıkların daha sık alevlenmesi.

Kronik yorgunluk sendromu çeşitli somatik hastalıklarla maskelenir. Böylece, bu hastalıktan muzdarip insanlar, kilo kaybı, sindirim sistemindeki anormallikler (örneğin kabızlık eğilimi), lenf düğümlerinde makul olmayan bir artış ve ağrılarını fark edebilirler. CFS ile vücut ısısı uzun süre artabilir veya azalabilir, bu da bir kişinin çeşitli uzmanlar tarafından muayene edilmesine neden olur.

Son zamanlarda dairede / ofisinde onarım yaptıysanız, yeni mobilya aldı, ev aletleri vb. ve kronik yorgunluğa dikkat edin, belki de bu, tüm yapı malzemelerinde, mobilyalarda, modern kumaşlarda ve ev aletlerinde bulunan formaldehit buharıyla kronik zehirlenmenin tezahür etmesidir (yeni onarımlardan ve mobilyalardan zehirlenme belirtilerine bakın).

Teşhis nasıl konulur?

CFS tanısı yukarıdaki semptomlara dayanarak yapılmaz. Sadece artan yorgunluk, halsizlik eşlik eden tüm hastalıklar hariç tutulursa, doktorlar başka bir neden bulamazlarsa böyle bir teşhis koyarlar.

Özellikle onkolojinin 1-2 aşaması ile ilgilidir. Erken dönemlerde hala tamamen tedavi edilebildiği zaman kanser belirtileri, CFS'den biraz farklıdır. Ayrıca neredeyse asemptomatik olan tüberkülozu dışlamanız gerekir. Ve halsiz, silinmiş bir biçimde ortaya çıkan diğer somatik hastalıklar. Helmintik istilaları ortadan kaldırın.

Kronik yorgunluk sendromunun teşhisi, bir kişinin tam muayeneden geçmesi ile başlar. Bu belirtiler ortaya çıktığında, geçmelisiniz:

• genel kan ve idrar testleri
• biyokimyasal analizler
• helmint yumurtalarında dışkı (üç kez)
• Giardia, toksokaram, ascardid ve diğer solucanlara karşı antikor tayini için kan
• karın ultrasonu yapmak
• göğüs röntgeni
• ayrıca kanda, Epstein-Barr virüsü, sitomegalovirüs, herpes simpleks virüsü ve enterovirüslere karşı antikor titrelerini belirlemek gereklidir.
• HIV enfeksiyonu da dışlanır
• endokrin organ hastalıkları
• fundus incelenmesi
• Baş ve boyun damarlarının Doppler görüntülemesi yapılır, bazı durumlarda bir nörolog beyinde bir MRG veya bilgisayarlı tomografi yazabilir.

Tüm bu testlerin verileri normal aralık dahilindeyse ve herpes virüslerinin antikorlarının titresine göre, enfeksiyöz hastalık uzmanı teşhis etmez ve tedaviyi reçete etmez, o zaman kronik yorgunluk sendromu teşhis edilir.

Tanı, uygun olduğunda, kriterler tablosuna dayanarak konulur:

• 2 büyük ölçüt + 6 küçük,
• ilk 3 küçük ölçüt bir kişininkine uymuyorsa veya ilk üçte yalnızca 1 küçük ölçüt varsa, tanı koymak için 2 büyük + 8 küçük ölçütün bir arada kullanılması gerekir.

• Yorgunluk 6 ay ve daha uzun süre içinde ortaya çıkar. Periyodik veya periyodik olarak artan olarak adlandırılabilir. Uyku veya dinlenmeden sonra (hatta uzun süre) durum düzelmez. Günlük aktivitede 2 kat azalma.
• Somatik, bulaşıcı, endokrin ve zihinsel hastalıklar, ayrıca zehirlenme hariç tutulmuştur.

• artan vücut ısısı - 38.5 ° C'ye kadar, daha yüksek değil
• farenjit (boğaz ağrısı),
• 2 cm'ye kadar artış ve servikal ve aksiller lenf nodlarının ağrısında artış,
• kas ağrısı
• hastalık aniden başladı
• Daha önce olmayan şiddetli baş ağrıları
• tüm kaslarda zayıflık
• Daha önce normal olarak tolere edilen fiziksel aktivitelerden sonra bir günden fazla süren zayıflık hissi,
• ağrı, eklemlerdeki ağrılar, eklemlerin kendileri değişmemiş gibi görünürken: üstlerinde şişme veya kızarıklık olmaz,
• uyku bozuklukları
• psiko-duygusal alanda değişiklikler: depresyon, ilgisizlik, fotofobi, dikkatin ve hafızanın bozulması.

CFS sendromunun, mutlaka tedavi programına dahil olmak üzere, bir komplekste tedavi edilmesi gerekir:

• zorunlu dinlenme
• tam gece uykusu (en az 8 saat),
• Yeterli yiyecek, periyodik bekletme günleri. Şekerlerin büyük miktarlarda tüketilmesi önerilmez: bu tür ürünler kandaki şeker seviyesini önemli ölçüde arttırır ve daha sonra daha az keskin bir şekilde düşürmez, bu da hastanın durumunu ağırlaştırabilir,
• Günlük modda yürüme ve egzersiz terapisinin zorunlu olarak dahil edilmesi,
• masaj - genel veya segmental,
• kontrastlı duş almak
• vücutta sürekli bir oksijen eksikliğine neden olabilecek hastalıkların (kronik sinüzit, vazomotor rinit, bronşektazi) veya kronik zehirlenmelerin (çürük dişler, kronik bademcik iltihabı, vb.) vazgeçilmez tedavisi,
• her biri için ayrı olan bir kaynaktan (müzik, balık tutma, çocuklarla veya evcil hayvanlarla oynama) olumlu duygular almak.

Ayrıca, hastalığın ciddiyetine bağlı olarak, doktor sadece psikoterapötik tedavi reçete edip etmeyeceğine veya ilaç tedavisini de dahil edip etmeyeceğine karar verir.

Kronik yorgunluk sendromunun tedavisi için aşağıdaki ilaçlar verilir:

• antidepresanlarsadece depresyon semptomlarını ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda NK hücrelerinin aktivitesini aktive ederek bu hastaların bağışıklık durumunu da önemli ölçüde iyileştirir. CFS tedavisi için "Azafen", "Zoloft", "Serlift", "Prozac", "Fluoxetin" olarak atanmıştır.
• gün sakinleştiricileri. Bunlar, uyuşukluğa neden olmamakla birlikte, endişe ve kaygıları gideren ilaçlardır.
• L-karnitinhücrelerin mitokondrilerinde, yağ asitlerinin oksidasyonu ile elde edilen ATP üretimine katılmaktadır. Randevusu haklı, çünkü CFS ile kandaki bu amino asidin konsantrasyonunda bir düşüş var,
• magnezyum müstahzarları. Randevularında, bozulma ve yorgunluğun,% 80-90'ı hücre içi olan magnezyum eksikliğine bağlı olabileceği varsayılmaktadır. Enerjinin hücrelerde aktarılmasını ve depolanmasını sağlayan bu elektrolitin ATP ile birleşimidir,
• B grubu vitaminlerSinir sisteminin kasla gelişmiş iletişimini sağlamak,
• steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar. Kaslarda ve eklemlerde ağrıyı gidermek için reçete edilir,
• immünomodülatörler. Sık soğuk algınlığı, kronik bronşit, bronşiyal astım. Bunlar geniş spektrumlu ilaçlar (örneğin, Polioksidonyum, Levamisol, Timalin veya Sodyum Nükleik) veya sadece antiviral ajanlar (interferonlar) olabilir.
• antiviral ilaçlar ve immünoglobulinler. Kanda virüslere yüksek antikor titreleri tespit edildiğinde veya bu virüslerin DNA'sı kanda tespit edildiğinde bulaşıcı bir hastalık doktoru tarafından reçete edilir,
• nootropik ilaçlarbeynin uyarlanabilirliğini arttırır ve çalışmasını teşvik eder. Bunlar "Glisin", "Semax", "Aminalon".

Kronik yorgunluk sendromu ile nasıl başa çıkılacağı sorusu olduğunda, fizyoterapötik yöntemler de kurtarmaya gelir:

1. Su arıtma. Rahatlarlar, kas gerginliğini ve ağrıları hafifletirler.
2. Manyetik terapi. Manyetik alanın etkisi, kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, analjezik bir etkiye sahiptir, endokrin ve bağışıklık sistemlerini yeniler.
3. Lazer kan ışıması kendini düzenleme mekanizmalarını aktive etmeye yardımcı olur, sinir sistemini uyarır.
4. akupunktur. Bir uzmanın biyolojik olarak aktif noktalar üzerindeki etkisi, spastik kaslardan gerginliği azaltmak, sinir sisteminin işleyişini iyileştirmek ve kasların, eklemlerin ve iç organların beslenmesini normalleştirmek gibi istenen herhangi bir etkiye yol açar.
5. masaj"sıkı" kasları gevşetir, içlerinde beslenmeyi iyileştirir.

Evde tedavi sadece hap almayı değil aynı zamanda otojen eğitimi de içerir. Bu, bir kişinin bağımsız olarak yapabileceği bir psikoterapi yöntemidir. Sinir bozucu bir faktöre kayıtsızlık veya kendi savunmasını ve olumlu niteliklerini teşvik etmek gibi bir kişinin belli düşüncelere ilham verdiği derin gevşemeyi içerir. İlk otomatik eğitim seansları en iyi psikoterapistin katılımıyla yapılır.

Evde, kullanabilirsiniz ve aromaterapi. Lavanta, yasemin, sandal ağacı, papatya, bergamot, ylang-ylang yağları kullanılması tavsiye edilir.

Geleneksel tıp, bu tür araçların kullanılmasını önerir:

• 100 g bal ve 3 çay kaşığı karıştırın. elma sirkesi, 1 çay kaşığı alın. her gün
• Bir bardak suyla 1 çay kaşığı seyreltin. bal ve elma sirkesi, 1 damla iyot ekleyin. Gün boyunca bu içeceğin bir kadehini iç.
• Birkaç karahindiba yaprağı ve birkaç ısırgan otunu koparın, bu malzemeleri 100 g (çiçek ve yapraklarla) alın, doğrayın, 1 çorba kaşığı ile karıştırın. pelin ve kalamus. Daha sonra, bu karışım 0.5 litre votka dökülmeli ve 10-12 gün ısrar etmelidir. Günde 1 çay kaşığı 50-100 ml su içinde çözülür.
• 200 ml su içinde 1 çorba kaşığı demleyin. Hypericum, bir saat ısrar edin, her yemekten önce 1/3 bardak alın.
• Zencefil çayı iç. Bunu yapmak için, küçük bir parça zencefil kökü kesin, ince bir rende üzerine sürün (veya suyunun öne çıkması için bir bıçakla ezin), kaynar su dökün, hafifçe soğutulmuş çay için bal ve limon ekleyin.

Hastalık hayatı tehdit edici olarak kabul edilmez ve tedavi edilmeden bile yok olabilir. Doğru, daha ciddi stres ile veya herhangi bir fiziksel hastalığın sonucu olarak, CFS'nin yeniden gelişmesi ve bağışıklık sisteminin işlevsiz çalışmasına neden olma riski vardır.

Tam iyileşme başlamadan, 40 yaşın üzerindeki insanlarda veya gelişimi depresyonun ortaya çıkmasına neden olmuşsa, uzun süren bir hastalık seyrini tahmin etmek mümkündür. İlk iki yıl boyunca semptomlar gerilerse, tam bir tedavi için umut verme fırsatı verir.

önleme

Kronik yorgunluk sendromu gelişimini önlemek için, aşağıdaki kurallara uyulmasına zaman ve dikkat verilmelidir:

• Her 1-1.5 saatlik çalışmadan sonra ara verin,
• daha fazla taşı
• tamamen sessizce dinlenin, doğaya gidin,
• kötü alışkanlıklardan vazgeçmek
• mümkün olan her sporu yapın
• Abur cubur yemeyin ve en az 800 gram sebze, meyve veya çilek diyetine dahil edin.

Kronik yorgunluk belirtileri

CFS ve basit yorgunluk arasında anlamlı bir fark vardır. İkincisi, iyi bir dinlenme, uykudan sonra gerçekleşir, ancak kronik yorgunluk vücuttaki yükte bir azalma olsa bile gerilemez. Bu, hastalığın varlığının ana işaretidir, diğer belirtiler bu gibi belirtileri içerir:

1. Uykusuzluk. Kişi yorgunluk yaşar, ancak uykuya dalamaz veya rüya yüzeyseldir, genellikle kesintiye uğrar, geceleri anksiyete, korku ve endişe hissi vardır.
2. Baş ağrısı. Bunlar kronik niteliktedir, tapınaklarda nabız hissedilir, semptom sinir gerginliğinin ilk belirtilerinden biridir.
3. Zihinsel aktivitenin bozulması. Vücudun performansı keskin biçimde azalır, yorgunluk ezberleme, meditasyon yapma, konsantrasyon yapma, yaratıcı aktiviteyi ihlal eder.
4. Enerji eksikliği. Kronik yorgunluk, basit görevler yerine getirildikten sonra bile, ilgisizlik, halsizlik, halsizlik ile karakterizedir.
5. Psikolojik bozukluklar Kronik yorgunluk, insanı kötü ruh hali, depresyon, iğrenç korku, kasvetli düşünceler karşısında savunmasız kılar. Hasta hızlı temperli, tahriş hissi yaşar.
6. Motor aktivitesinin bozulması. Kronik evrede yorgunluk, tüm eklemlerde, genellikle eklemlerde, kaslarda, ellerin titremesinde, kas güçsüzlüğünde ağrıya neden olabilir.
7. Bağışıklık sistemi bozuklukları. Kalıcı yorgunluk sendromu olan bir kişinin kronik hastalıklardan, soğuk algınlığından ve hastalıkların tekrarlarından muzdarip olması daha olasıdır.

epidemioloji

Bu kronik yorgunluk sendromu (CFS) tanımı için çeşitli seçenekler vardır ve bu tanım için kriterleri karşılayan hastaların heterojenliği önemlidir. Prevalansı doğru bir şekilde belirlemek imkansızdır, 7 ila 38/100 000 kişi arasında değişmektedir. Yaygınlık, tanısal değerlendirme, doktor-hasta ilişkisi, sosyal kabul edilebilirlik, bulaşıcı veya toksik bir maddeye maruz kalma riski veya vaka tespiti ve tespitindeki farklılıklar nedeniyle değişebilir. Kronik yorgunluk sendromu kadınlarda daha sık görülür. Ofis bazlı çalışmalar, beyaz tenli insanlar arasında sıklığın daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, çeşitli topluluklarla yapılan araştırmalar siyah tenli insanlar, Latin Amerika'nın Latin asıllı sakinleri ve Amerika yerlileri arasında daha yüksek bir yaygınlık olduğunu göstermektedir.

Tıbbi yardım almak isteyen her beş hastadan yaklaşık biri (% 10-25) uzun süreli yorgunluktan şikayet ediyor. Genellikle yorgunluk hissi, kendiliğinden kaybolan veya altta yatan hastalığı tedavi ederken geçici bir semptomdur. Bununla birlikte, bazı hastalarda, bu şikayet devam etmeye ve genel sağlığı olumsuz etkilemeye başlar. Yorgunluğun herhangi bir hastalık tarafından açıklanamayacağı durumlarda, tanısı ancak diğer bedensel ve ruhsal rahatsızlıklar hariç tutulduktan sonra yapılabilecek kronik yorgunluk sendromu ile ilişkili olduğu önerilmektedir.

Bazı verilere göre erişkin popülasyonda kronik yorgunluk sendromunun prevalansı% 3'e ulaşabilir. Tüm kronik yorgunluk sendromu vakalarının yaklaşık% 80'i teşhis edilmeden kalmaktadır. Çocuklar ve gençler, yetişkinlerden çok daha az kronik yorgunluk sendromu geliştirir. Kronik yorgunluk sendromu insidansındaki zirve aktif yaşta (40-59 yaş) ortaya çıkar.Tüm yaş kategorilerindeki kadınlar, kronik yorgunluk sendromuna karşı daha hassastır (tüm vakaların% 60-85'i).

Kronik Yorgunluk Sendromunun Nedenleri

Başlangıçta, kronik yorgunluk sendromu (viral enfeksiyon) gelişiminin bulaşıcı bir teorisine yöneldiler, ancak ilerideki çalışmalar beyin yapısı ve fonksiyonu, nöroendokrin yanıtı, uyku yapısı, bağışıklık sistemi, psikolojik profil gibi birçok alanda çok çeşitli değişiklikleri ortaya koydu. Halen, kronik yorgunluk sendromunun patogenezinde strese en sık rastlanan model, bu sendromun karakteristik tüm patolojik değişikliklerini açıklayamamakla birlikte. Buna dayanarak, çoğu araştırmacı, kronik yorgunluk sendromunun, çeşitli patofizyolojik anormalliklere dayanan heterojen bir sendrom olduğunu varsaymaktadır. Bazıları kronik yorgunluk sendromunun gelişmesine yatkın olabilir, bazıları doğrudan hastalığın gelişmesine neden olur, bazıları ise ilerlemesine neden olur. Kronik yorgunluk sendromu için risk faktörleri arasında kadın cinsiyet, genetik yatkınlık, bazı kişilik özellikleri veya davranış stilleri vb.

Kronik yorgunluk sendromu neden olur

Kronik yorgunluk sendromunun birincil nedeni, bir kişi büyük miktarda bilgiyi işlediğinde, nihai sonuçtan sorumludur ve aynı zamanda iş belirli bir süre ile sınırlıdır. Artı bilgisayarla uzun saatler süren "iletişim". Performans neredeyse yarı yarıya azalır. Zaten fiziksel olarak aşırı gerginlik var, boynu uyuştuğunda, kaslar kafaya zarar vermeye başlar, belden aşağı iner, lenf düğümleri iltihaplanır. Genelde, çalışma gününün sonunda, görme, parlama, "yıldızlar" gözlerimin önünde beliriyor, hafızam geriliyor, huzursuzluk herhangi bir sebeple fark ediliyor. Bütün bunlar, biriken ve sonunda kronik yorgunluk sendromuna dönüşür.

Kronik yorgunluk sendromunun nedenleri de uygun olmayan yaşam tarzı, günlük rejim ve beslenmedir. Sürekli olarak kötü bir ruh halindeyseniz, endişeli bir durumdaysanız, yeterince uyumayın, vücudunuzu depresif bir duruma getirebilirsiniz. Fazla çalışmanın nedenleri ilaç olabilir, "akciğer" hastalıklarından kaynaklanıyor olabilir: antialerjik ilaçlar aldıktan sonra soğuk algınlığı, öksürük. Nefes darlığı ile ilgili ciddi hastalıklardan sonra: astım, bronşit veya kardiyovasküler yetmezlik. Doktorlar ayrıca kronik yorgunluk sendromunda gastrointestinal sistem, karaciğer ve böbreklerin ihlal edildiğini iddia etme eğilimindedirler.

Geçmiş viral enfeksiyonlardan sonra kronik yorgunluk sendromu belirtileri ortaya çıkabilir.

Akademik dünyada, kronik yorgunluk sendromunun başlamasının birkaç versiyonu vardır. İlk - Bu hastalığın nedeni, herpes virüslerine ait olan Epstein-Barr virüsüdür. İkincisi, bağışıklık sistemine zarar veren bir şeklidir. Üçüncüsü - bu hastalık vücudun insan bağırsağındaki maya bakterileri tarafından üretilen nörotoksinlerle zehirlenmesinin sonucudur. Belirli koşullar altında, bakteriler vücuda zarar verir. Bu sürece, birçok ciddi hastalığa neden olan intestinal disbiyoz denir.

Kronik yorgunluk sendromu belirtileri

Kronik yorgunluk sendromunun ilk belirtisi fazladır. Fiziksel yorgunluk var ama psikolojik var. Birincisi, fiziksel enerjiyle, ağır spor yükleriyle ve ardından insan enerjisinin stokuyla kuruduğu ile ilişkili. Fakat iyi bir dinlenmeden sonra, fazla çalışma ortadan kalkar ve tüm vücut işlevleri normale döner.Esas olarak iş ile ilişkili, halsiz bir yaşam tarzı, dinlenme için zaman eksikliği ile ilişkili kronik yorgunluk sendromu ile, verimli ve yaratıcı çalışmak çok zordur.

Kronik yorgunluk sendromunun diğer semptomları arasında verilen görevlerde konsantrasyonda keskin bir azalma, hafıza ile ilgili sorunlar, uyku, sık sık baş ağrısı ve kas ağrısı, dizde ağrı, dirsek ve omuz eklemleri, artan terleme sayılabilir. Bu semptomlar diğer birçok hastalığın semptomlarına benzer. Çok iyi, eğer doktor hemen doğru tanı koyarsa. Hastalık zamanla tespit edilemez ve birkaç ay boyunca devam ederse, çıkış daha uzun sürecek olan depresif bir duruma geçmek oldukça mümkündür.

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi

Kronik yorgunluk sendromu yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız önerilir. Hastanın genel durumunu iyileştirmek, rahatsızlık verici uyku, zihinsel aktivite sağlamak, B1, B6, B12 vitaminleri, depresan veya ağrı kesici ilaçları almanızı önermek için bir anket yapabilir ve ilaçlar verebilir. Akupunktur vücudu etkilemenin iyi bir yoludur. Bu, otonom sinir sisteminin çalışmasını iyileştirir, stresi azaltır. Mümkünse, özel bir sanatoryumda tedavi kursuna gidebilirsiniz.

Kronik yorgunluk sendromu ve halk yöntemlerinin tedavisi, enerji içeceklerinin kullanımı hariç, proteinli yiyeceklerin kullanımını içerir. Ciddi yorgunlukta, üzüm suyu içmek ve balla karışık ceviz yemek yardımcı olur. Aşırı heyecan, sinirlilik, 10-15 damla kediotu tentür, yatıştırıcı otlar kaynatma ile sıcak bir banyo alın.

Gününüzü doğru yapmanıza ve rasyonel bir şekilde planlamanıza yardımcı olacak bir psikoloğa başvurmanız önerilir. Ancak, kronik yorgunluk sendromu olan her kişi kendi sağlığı hakkında düşünmek zorundadır. Her şeyden önce, doğru beslenmeli, iyiliğinizi etkileyen gerekli miktarda kalori almalısınız. Her şeyden önce, yağ ve şeker miktarını azaltmak önemlidir. Günde en az 30 dakika, küçük bir yükte bile egzersiz yapmak, kronik yorgunluk sendromundan muzdarip kendine yardımcı olabilir. İyi bir dinlenme için bir kişinin 7-8 saat uyuması gerekir. Mümkünse gün boyunca uyumak tavsiye edilir. Sabahları yatakta uzun süre kalmamalısınız, sürekli hareketler iyileşmeyi hızlandırır.

Bir kişi sigara içiyorsa - sigara içilmesi oksijenin vücuda geçişini engellediğinden, sağlık mesleği için tehlikeli olanlardan vazgeçmeniz gerekir. Hemen sigarayı bırakamazsanız, o zaman bunu yapmanız gerekir ve günlük olarak içilen sigara sayısını yavaş yavaş azaltır.

Kahveyi sevenler ve alkole bağımlı olanlar, vücuttaki enerjinin eklenmesi hakkındaki fikirlerine aykırı olarak, güçlerini ellerinden aldıklarından, bu kötü alışkanlıklardan vazgeçmeleri gerekir. Çalışma günü boyunca işte ara vermek gerekir.

Acil konulardan “en acil” seçimi yapılması gerekiyor, gerisi “yarına kadar” ertelenebilir. Yapmadan yapılabilecek şeylerden vazgeçmek gerekir. Ve sonra kurtarılan enerji, bir kişinin sağlığına zarar vermeden neler yapabileceği üzerine dağıtılacaktır.

Kronik yorgunluk sendromunda, en yakın insanlar her şeyden önce acı çekerler: aile, akrabalar, arkadaşlar. Sorunlarına sürekli olarak sürekli olarak şikayette bulunan bir kişi, bu sayede kendisini kendisinden uzaklaştırır. Hastalığınızı paylaşmak gereklidir, ancak küçük ayrıntılara girmeyin, böylece dinleyicileri ayrıntılarla doldurun.

Pes edip iyimser olmamak için uygulanabilir işler ve yükseklikler koymanız ve bunları yapmanız gerekir. En iyi şeyleri başkalarına emanet etmek için tüm problemleri üstlenmeyin.

Bazı işkolikler birkaç yıl tatile çıkmazlar! Tatil mutlaka yapılmalıdır! Cep telefonunu kapat ve rahatla! TV izlemeyin (mümkünse). Ya da sadece olumlu programları, müzik ve eğlenceyi izleyin. Temiz havada yürüdüğünüzden, klasik edebiyatı okuduğunuzdan, sakinleşmenin bir yolunu bulduğunuzdan emin olun, herkes kendi seçtiği için.

Kronik Yorgunluk Sendromu Önleme

Kendinizi kronik yorgunluk sendromundan korumak için, akciğerlerin, kalbin çalışmasını iyileştirmek için fiziksel kültürle uğraşmanız gerekir. Dışarıda daha fazla zaman geçirin, arkadaşlarla buluşun ve sohbet edin, uyku haplarından, alkol ve sigaralardan vazgeçin. Hobinizi bulun, en sevdiğiniz iş için zaman ayırın, konserlere ve sergilere katılın, sadece istediğiniz şeyi yapın.

Kronik yorgunluk sendromu ve önlenmesi yılda 2 kez, su tedavileriyle birleştirilmiş genel bir masajı içerir. Depresyonun önlenmesi için, gıda metabolizmasını arttırmaya yardımcı olduğu için sadece sağlıklı yiyecekleri yiyin. Kahvaltı bir zorunluluktur, tercihen tam tahıllı ürünlerdir. Öğle ve akşam yemeklerini atlamayın, öğün aralarında uzun aralar vermeyin. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, yorgunluk döneminde diyetleri bırakmalı, beslenme tamamlanmış olmalıdır. Aşırı yeme, vücudu “ekstra” işten ve sindirici gıdanın enerji maliyetlerinden korumak için de olmamalıdır. En iyi seçenek, 5-6 resepsiyonda yiyecek almak, böylece kandaki şeker ve insülin seviyesini normal seviyede tutmaktır.

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, aşırı çalışmışsanız, sıvı alımını, saf haliyle sudan daha iyi hale getirmelisiniz. Kafeinsiz içecekler çok dikkatli olmalı, günde bir kez kahve içmeden ve güçlü çay içmelisiniz, eğer onlarsız yapamazsınız. Aşırı kahve tüketimi vücuda zarar verir, bu da hastanın tahriş olmasına neden olur.

Bir kişinin iyiliğinde tam bir rol, tam bir uyku ile oynanır. Yatmadan önce, ciddi meseleleri düşünmeniz veya ertesi gün yapılacaklar listenizi planlamanız gerekmez. Gece uykusuzluğa yol açan kafeinli içecekler içmeyin. En iyi seçenek rahatlamak ve sadece iyiyi düşünmektir.

Stres bağımlı hipotez

• Kronik yorgunluk sendromu olan hastaların premorbid öyküsünde, bir kural olarak, çok sayıda stresli yaşam olayının, geçmiş bulaşıcı hastalıkların ve cerrahi müdahalelerin belirtileri vardır. Kronik yorgunluk sendromunun tezahürü veya alevlenmesi ve yetişkinlerde eşlik eden durumları sıklıkla stres veya çatışma durumlarıyla ilişkilidir.
• Çocukluk çağında zihinsel travma (çocuk istismarı, suistimal, ihmal vb.) Kronik yorgunluk sendromu için önemli bir risk faktörü olarak kabul edilir. Olumsuz psikososyal faktörlere karşı yüksek reaktivite, çocukluk çağında zihinsel travma ile ilişkili tüm hastalık spektrumunun özelliğidir. Gelişen beyin plastisitesinin kritik dönemindeki yaşamın erken döneminde stres, bilişsel-duygusal süreçlerde yer alan beyin bölgelerini ve endokrin, otonomik ve bağışıklık sistemlerinin düzenlenmesini sürekli olarak etkiler. Genç yaşta transfer edilen psiko-travmatik olayların hipotalamik-hipofiz-adrenal sistemin uzun süreli bozulmasına ve strese daha belirgin bir şekilde tepki verdiğini gösteren deneysel ve klinik veriler vardır. Bununla birlikte, çocuk psikotramaları, kronik yorgunluk sendromu olan tüm hastaların değil geçmişinde mevcuttur. Muhtemelen, bu mekanizma kronik yorgunluk sendromu olan sadece belirli bir hasta grubunun patogenezinde öncü bir rol oynayabilir.
• Kronik yorgunluk sendromunda nöroendokrin durumunun kapsamlı çalışmaları, strese fizyolojik yanıtın ihlal edildiğini doğrulayan hipotalamik-hipofiz-adrenal sistemin aktivitesinde önemli değişiklikler olduğunu ortaya koydu. Kronik yorgunluk sendromu olan hastaların üçte biri, muhtemelen merkezi kökenli olan hipokortizm göstermektedir. Ayrıca, kronik yorgunluk sendromu mutasyonlu hastaların ailelerinde keşfedilmesi, kortizolün kanda taşınması için gerekli olan protein üretimini engellemektedir. Kronik yorgunluk sendromundan muzdarip kadınlarda (ancak erkeklerde değil), kortizolün sabah zirvesi sağlıklı kadınlara kıyasla azalır. Kortizol üretiminin sirkadiyen ritmindeki bu cinsiyet farklılıkları kadınlarda kronik yorgunluk sendromu gelişme riskini açıklayabilir. Düşük bir kortizol seviyesi, disingibiatsii immün mediatörlerine yol açar ve sonuçta yorgunluk, ağrılı fenomenler, bilişsel bozulma ve duygusal semptomlara neden olan otonom sinir sisteminin aşırı kesit bölümlerinin stresine yanıtını belirler. Serotonin agonistlerinin kronik yorgunluk sendromlu hastalarda alınması, sağlıklı bireylere kıyasla plazma prolaktin düzeylerinde daha fazla artışa yol açmaktadır. Major depresyonu olan hastalarda, nöroendokrin bozuklukların deseni tersine çevrilir (hiperkortisizm, serotonin aracılı prolaktin baskılanması). Aksine, sabah kortizol seviyesinin tükenmesi, kronik ağrı ve çeşitli duygusal bozukluklardan muzdarip kişilerde gözlendi. Halen, hipotalamik-hipofiz-adrenal sistemin işleyişi, strese hormonal cevap ve serotoninin belirli nörotransmitter etkileri kronik yorgunluk sendromu olan hastalarda en fazla tekrarlanabilir değişikliklerdir.
• Kronik yorgunluk sendromu olan hastalar için, doğal bedensel duyuların çarpıtılmış olarak acı verici semptomlar olarak algılanması karakteristiktir. Bunlar ayrıca tipik olarak fiziksel eforlara karşı artan hassasiyet (kalp atışındaki değişiklikler, tansiyon vb. İçin düşük eşik) ile de karakterize edilir. Stresin neden olduğu bedensel duyumlarla ilgili olarak benzer bir algısal bozulma modeli gözlenebilir. Kronik yorgunluk sendromunun etiyolojisine bakılmaksızın, algısal bozukluklar, semptomların başlangıcı ve kalıcılığı ve bunların acı verici yorumlanmasının temeli olarak kabul edilir.

Merkezi sinir sistemi ihlalleri. Bazı kronik yorgunluk sendromu semptomları (yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu ve hafıza, baş ağrısı) merkezi sinir sisteminin fonksiyon bozukluğunun patojenetik olasılığını göstermektedir. Bazı durumlarda, MRG, beynin subkortikal beyaz maddesinde, ancak bilişsel bozulma ile ilişkili olmayan spesifik olmayan değişiklikler tespit eder. SPECT taramasına göre bölgesel beyin perfüzyon bozuklukları (genellikle hipoperfüzyon) tipiktir. Genel olarak, şu ana kadar tanımlanan tüm değişikliklerin klinik önemi yoktur.

Bitkisel işlev bozukluğu. D.H. Streeten, G.H. Anderson (1992), kronik yorgunluğun nedenlerinden birinin, kan basıncının dik pozisyonda tutulmasının ihlali olabileceğini ileri sürmüştür. Kronik yorgunluk sendromu olan ayrı bir hasta grubunun ortostatik intoleransı olması muhtemeldir [ikincisi, zayıflık, lipotimi, bulanık görme, dik pozisyonda ortaya çıkan ve sempatik aktivasyonla (taşikardi, bulantı, sarsıntılı) ve CV'nin sempatik aktivasyonuyla (taşikardi, bulantı, sersemlik) ilişkili beyin hipoperfüzyon belirtileri anlamına gelir. dakikada 30'dan fazla]. Ortostatik intolerans ile ilişkili postural taşikardi, kronik yorgunluk sendromu olan kişilerde sıklıkla gözlenir.Kronik yorgunluk sendromu olan birçok hastada postural taşikardinin karakteristik semptomları (baş dönmesi, kalp atışı hissi, nabız, fiziksel ve zihinsel strese verilen tolerans, lipotimi, göğüs ağrısı, gastrointestinal semptomlar, anksiyete bozuklukları vb.) Belirtileri de belirtilmiştir. Postural taşikardi sendromunun patogenezi açıklanamayacaktır, barorekeptörlerin disfonksiyonunun rolü, alfa ve beta adrenerjik reseptörlerin duyarlılığının artması, venöz sistemdeki patolojik değişiklikler, norepinefrinin metabolik rahatsızlıkları, vb. ortostatik intoleransı gösterir.

enfeksiyon. Kronik yorgunluk sendromunun olası bir etiyolojik ajanı olarak, daha önce Epstein-Barr virüsü, tip 6 herpes virüsü, B grubu Coxsackie virüsü, T hücreli lenfropik virüs tipi II, hepatit C virüsü, enterovirüsler, retrovirüsler vb. kronik yorgunluk sendromunun enfeksiyöz doğasına dair kanıt bulunamamıştır. Ek olarak, bir viral enfeksiyonu bastırmayı amaçlayan terapi hastalığın seyrini iyileştirmez. Bununla birlikte, heterojen bulaşıcı ajan grubu, kronik yorgunluk sendromunun tezahürüne veya kronik seyrine katkıda bulunan bir faktör olarak görülmeye devam etmektedir.

Bağışıklık sistemi bozuklukları. Çok sayıda çalışmaya rağmen, kronik yorgunluk sendromu olan hastalarda immün durumdaki sadece küçük anormallikler bulundu. Her şeyden önce, çeşitli otoimmün antikorların konsantrasyonunu arttırmanın yanı sıra, T lenfositlerin yüzeyinde aktif markörlerin ekspresyonunu arttırma ile ilgilidir. Bu sonuçları özetleyerek, kronik yorgunluk sendromu olan hastalar için, bağışıklık sisteminin hafif bir aktivasyonunun tipik olduğu, ancak bu değişikliklerin herhangi bir patojenetik öneme sahip olup olmadıkları bilinmemektedir.

Zihinsel bozukluklar. Şimdiye kadar, kronik yorgunluk sendromunun somatik koşullu olduğuna dair inandırıcı bir kanıt bulunmadığından, birçok araştırmacı bunun birincil bir akıl hastalığı olduğunu iddia ediyor. Diğerleri, kronik yorgunluk sendromunun diğer akıl hastalıklarının, özellikle de somatizasyon bozukluğunun, hipokondri, majör veya atipik depresyonun belirtilerinden biri olduğuna inanmaktadır. Aslında, kronik yorgunluk sendromu olan hastalarda, afektif bozuklukların sıklığı genel popülasyonda veya kronik somatik hastalıkları olanlardakinden daha yüksektir. Çoğu durumda, duygudurum bozuklukları veya kaygı, kronik yorgunluk sendromunun belirtilerinden önce gelir. Öte yandan, kronik yorgunluk sendromunda afektif bozuklukların yüksek prevalansı, yorgunluğu, bağışıklık değişikliklerini, merkezi sinir sistemi bozukluklarını etkisiz hale getirmeye karşı duygusal bir tepki sonucu olabilir. Akıl hastalığı olan kronik yorgunluk sendromunun tanımlanmasına başka itirazlar var. Birincisi, kronik yorgunluk sendromunun bazı belirtileri ve spesifik olmayan zihinsel belirtilere yakın olmasına rağmen, farenjit, lenfadenopati, arthalgia gibi pek çokları akıl hastalıkları için tipik değildir. İkinci olarak, anksiyete-depresif bozukluklar, hipotalamik-hipofiz-adrenal sistemin (orta derecede hiperkortisizm) merkezi aktivasyonu ile ilişkilidir, aksine, kronik yorgunluk sendromunda, bu sistemin merkezi inhibisyonu daha sık görülür.

Tarihsel arka plan

Patoloji 1984 yılında Nevada eyaletinde gerçek bir CFS salgını meydana geldiğinde adını aldı.Bu sendromun Incline Village kasabasında “kolektif” insidansı Dr. Paul Cheney tarafından kaydedildi. Yaklaşık 200 hasta sürekli zayıflık, kas tonusunda azalma, kötü ruh hali ve depresyon nöbetleri ile yakındı. Sonuç olarak, herpes virüsü tip 4 (Epstein-Barr) veya "ilgili" herpes virüslerinin temsilcileri veya bunların antikorları varlığı kanlarında belirlendi. Ancak, o sırada patolojinin kesin nedenleri bulunamamıştır.

Bundan sonra, CFS vakaları şöyle not edildi:

• Los Angeles (1934),
• İzlanda (1948),
• Londra (1955)
• Florida (1956).

Kronik yorgunluk sendromu, ikamet yerlerinden ve sosyal statülerinden bağımsız olarak herhangi bir kişide gelişebilir.

Amerikalı bilim adamları, 2009 yılında, CFS'yi kışkırtan virüsün deney faresi üzerindeki etkisini açıklayan bir makale yayınladılar. Bununla birlikte, araştırmacıların çalışmaları sert eleştirilere maruz kaldı ve bu iddiaların öne sürdüğü iddialar reddedildi, çünkü bu virüs başka bir deneyde yer alan kişilerin kanında tanımlanmadı.

Ancak son zamanlarda, bir grup bilim insanı, test edilen hastaların kanında belli bir virüsün tespit edildiğini kanıtladı. Onlara göre, bir kişinin bağışıklığının sürekli gergin olduğu ortaya çıkar.

2016 yılında, İngiliz bilim adamları, CFS virüsünün var olduğunu kesin olarak belirttiği bir bildiri yayınladılar. Ayrıca, çoğu ergenliğin çocuklarıdır.

CFS gelişiminin merkezinde otonom ve merkezi sinir sistemi arasındaki etkileşimin ihlalidir. Birincisi, merkezi sinir sistemindeki inhibisyonun gelişmesi için gerekli olan maddelerin üretiminden sorumludur. Bağışıklık sürekli gergin olduğunda, kronik yorgunluk sendromu virüsü ile enfeksiyon sadece bir zaman meselesidir.

Genellikle CX'in nedeni, etken maddesi bir virüs olan bulaşıcı bir hastalıktır ve insan vücuduna uzun süre “yerleşir”. Bu durumda, onlardan kurtulmak ilaçların yardımıyla mümkün değildir.

CFS gelişimi enfeksiyonun etkisi altında ortaya çıkabilir:

• herpes virüsü tip 4 (Epstein-Barr),
• sitomegalovirüs,
• enterovirüsler (Coxsackie virüsleri dahil),
• uçuk virüsü tip 6,
• hepatit C virüsü
• retrovirüsler.

Hastalığın gelişimi, entelektüel ve duygusal aktivitelerden sorumlu merkezler aşırı yüklendiğinde meydana gelir. Beynin fiziksel aktivite sırasında “açıldığı” aynı bölümler kullanılmadan kalır.

Bu nedenle, tüm CFS’lerin çoğu tabidir:

• büyük şehirlerin sakinleri, şehirler,
• yetersiz çevresel ve hijyen şartlarında yaşayan kişiler
• Sorumluluğu yüksek olan pozisyonlarda çalışan insanlar: sürücüler, sağlık çalışanları, pilotlar, vb.
• girişimciler
• tiroid bezinin kronik patolojileri, kardiyovasküler hastalıklar, otoimmün hastalıkları olan hastalar,
• genellikle viral hastalıklara maruz kalan insanlar,
• gençler ve başvuru sahipleri
• Zararlı yiyecekleri kötüye kullananların yanı sıra, diyetlerinde mikro ve makro elementlerin açık eksikliği bulunanları,
• sık stres, psiko-duygusal karışıklık, depresyona maruz kalan insanlar,
• alerji hastaları
• mükemmeliyetçiler
• şüpheli, çelişkili kişilikleri
• genellikle ağır metal tuzları ile temas halinde olan kişiler,
• alkolikler,
• bağımlıları.

Ayrıca zayıf cinsiyet temsilcilerinin bu hastalığa, ayrıca sürekli korku, stres, yaşamdan ve kendilerinden memnuniyetsizlikten muzdarip olanlara karşı en hassas olduğu bilinmektedir. Uyku eksikliği, hipodinamik, temiz havada nadir yürüyüşler, kontrolsüz antihistamin alımı, hormonal, hipotansif, hipnotik ilaçlar - bu faktörlerin tümü kronik yorgunluk sendromunun gelişmesine neden olabilir.

İlk belirti ve bulgular

Kronik yorgunluk sendromunun klinik durumu oldukça çeşitli ve değişkendir, bu nedenle, bu özel hastalığı gösteren herhangi bir semptomu ortadan kaldırmak mümkün değildir. Bununla birlikte, doktorlar CFS'nin tanınabileceği bazı işaretlere dikkat etmektedir.

Bir doktorla görüşme sırasında çoğu hasta, aşağıdaki durumlarla ilgili şikayetleri ifade eder:

• iyi bir gece uykusundan sonra bile yorgunluk,
• görünürde bir sebep olmadan ortaya çıkan sık görülen baş ağrıları
• uyuşukluk, güç kaybı ve gündüz genel bozulma,
• yoğun fiziksel aktivite sonrasında bile uykuya dalma sorunları
• makul olmayan öfke patlamaları ve sinirlilik nöbetleri,
• sık ruh hali hastanın kendisinin açıklayamadığı değişiklikleri değiştirir
• alerjik reaksiyonlar
• bilişsel bozulma,
• bulaşıcı hastalıkların sık meydana gelmesi,
• lenf düğümlerinin iltihabı - servikal ve aksiller,
• sık farenjit,
• bilinmeyen etiyoloji kas ağrısı.

CFS sıradan fazla çalışmadan farklıdır, çünkü ikinci durumda, yorgunluk hissi iyi bir dinlenmeden sonra geçer. Hastalıkla dolu bir gece uykusu ya da uzun süreli beyin akıntısı bile rahatlama getirmez. Herhangi bir fiziksel veya zihinsel zorlama yaşamamış olsa bile, kişi “kırılmış” hisseder.

tanılama

Çoğu durumda, kronik yorgunluk sendromu belirtileri ayrı ayrı ortaya çıkmaz, ancak karmaşık bir şekilde ortaya çıkar. Bu durumda, hasta vücudunu dikkatlice dinlemeli ve herhangi bir olumsuz değişikliğe dikkat etmelidir. Hastalık ne kadar erken tespit edilirse tanı ve tedavi o kadar etkili olacaktır.

Sürekli yorgunluk hissi, ilgisizlik, ruh halindeki keskin değişiklikler, tüm vücutta zayıflık hissi, hatta uzun bir dinlenmeden sonra, ilkini uyarması gereken belirtilerdir. CFS'nin varlığını iyi gösterebilirler.

Ayrıca, genel sağlık durumu ve bağışıklık sisteminin normal işleyişine karşı bir insan sıklıkla soğuk algınlığı veya bulaşıcı hastalıklar geliştirdiğinde alarm vermelisiniz. Bu durumda, kronik yorgunluk sendromu mümkün olduğu kadar açık görünür. Vücut, CFS'nin ilerlemesi için iyi bir temel haline gelen altta yatan hastalıkla savaşmak için tüm gücünü kullanır.

Bu şartlar altında doktora ziyareti geciktirmek mümkün değildir. Kronik yorgunluk sendromu oldukça ciddi sonuçları olabilecek çok tehlikeli bir hastalıktır (aşağıya bakınız).

Hangi doktorla irtibata geçilecek?

CFS şüphesi olan durumlarda hangi hekimin sevk edilmesi gerektiğine dair kesin bir cevap vermek mümkün değildir. Hasta, hastalığı hakkında hangi uzmandan bahsedeceğine kendisi karar verebilir. Mevcut hastalık hakkında konuşabileceğiniz bir doktor listesi veriyoruz.

1. Terapist. CFS semptomları bulaşıcı veya nezle hastalıklarının sık salgınları ile kendini gösterirse, terapist nedenlerini anlamada yardımcı olacaktır. Bir ilk muayene yapacak, mevcut hastalıkların tedavisini yazacak ve hastayı daha ileri tanı için bir uzmana yönlendirecektir.
2. Psikolog. Stres, duygusal kargaşa veya sinirsel gerginlik - bunlar CFS gelişiminin nedenleri psikologun sorumluluğundadır. Semptomatik tedavi verecek ve hastalığın yeni noktalarından nasıl kaçınılacağı konusunda tavsiyelerde bulunacak.
3. Bir nöroloğa danışılması, CFS tanısının ayrılmaz bir parçasıdır. Hastalığın semptomları sinir sistemi bozuklukları ile yakından ilişkili olduğu için, hastalığın kaynağını doğru bir şekilde belirleyebilen ve yeterli tedavi öneren nörologdur.
4. İmmunologist. Sık soğuk algınlığı ve bulaşıcı patolojiler bağışıklık sisteminin depresyonunu gösterir. Bu şartlar altında, bir immünolog yardımcısı gereklidir.Vücudun doğal savunma mekanizmasını başlatmaya yardımcı olacak ilaçlar yazacak ve bu, tezahür etmiş patolojilere karşı daha etkili bir mücadeleye katkıda bulunacak.
5. Bazen CFS, endokrin bozulma geçmişine karşı kendini gösterebilir, bu durumda hastanın bir endokrinolog yardımına ihtiyacı olacaktır.

CFS'yi belirlemek kolay bir iş değildir, çünkü hastalık çeşitli patolojiler altında iyi gizlenmiştir. Bu durumda önemli bir kriter, altı ay veya daha uzun süre boyunca sürekli bir halsizlik ve halsizlik hissi varlığıdır. Hastalığa genellikle depresif rahatsızlıklar eşlik eder. Yukarıdaki semptomlardan en az 4 tanesine sahipseniz ve bunlar 6 ay boyunca kaybolmazlarsa, bu doktora gitmenin bir nedeni olmalıdır.

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi

Hastalığın tedavisi kapsamlı ve kapsamlı olmalıdır. Yaşam tarzı ve beslenme düzeninde ayarlamalar yapmanın yanı sıra fizyoterapi kursu geçmenin yanı sıra, hastanın doktorun farmakoterapi reçetelerine uyması da önemlidir.

Kronik yorgunluk sendromunun semptomatik tedavisi için kendi kendini tedavi etmekten kaçınılmalıdır. Farmakolojik ajanlar sadece bir doktor tarafından seçilir ve reçete edilir, hastanın yaşı ve klinik tablonun yoğunluğu mutlaka dikkate alınır. Ek olarak, hastadaki diğer hastalıkların veya somatik bozuklukların varlığı da dikkate alınır.

Bu nedenle, kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde yetkin ve bütünleşik bir yaklaşım son derece önemli bir rol oynamaktadır. Aşağıdaki bileşenler tedavi rejimine dahil edilebilir:

1. Yardımcı ilaçlar CFS'de nootropik ilaçlar, antihistaminikler, günlük sakinleştiriciler, enterosorbentler sıklıkla reçete edilir. Randevular sadece hastanın kapsamlı bir muayenesinden sonra ve onun için endişe semptomlarını inceleyerek yapılır.
2. Oruç günleri (mini diyetler), vücuttaki tüm süreçlerin kurulmasına katkıda bulunur. Tıbbi uygulama, bu değişikliklerin canlılığın geri kazanılmasına ve KRS semptomlarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olduğunu göstermektedir.
3. Metabolik tedavi. Bu terapötik teknik, vücuttaki vitamin dengesini yeniden sağlamanın yanı sıra gerekli mikro ve makro elementleri sağlamayı amaçlamaktadır. Doğal metabolitlerin kullanımı, doku hipoksisinin etkilerini ortadan kaldırmak için gereken besin bileşiminin geliştirilmesine yardımcı olur.
4. İmmünoterapi. Bu terapötik teknik, immünomodülatörlerin ve adaptojenlerin kullanımını içerir. Bu ilaçlar bağışıklık sistemini harekete geçirir, vücudun savunmasının yükselmesine katkıda bulunur.
5. Fizyoterapi ve egzersiz terapisinin seyri. Bu listede, her şeyden önce, refleksoloji, masaj, fizik tedavi, nefes egzersizleri, fiziksel prosedürler ve yüzmeyi dahil etmeniz gerekir. Bütün bu terapötik teknikler bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kan dolaşımını ve vücuttaki oksijen metabolizmasını normalleştirmeye yardımcı olur ve basitçe tüm organlar ve sistemler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
6. Psikolojik yardım. Bu tedavi, KRS'li bir hastanın tam psiko-duygusal durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu teknik birçok farklı prosedürü içerir - otojenik eğitim, psikologla yapılan seanslar, rahatlama aktiviteleri, vb.

Genellikle doktorlar, hasta ortamını değiştirdikten sonra CFS semptomlarının tamamen ortadan kalktığını not eder. Kısa süreli dinlenme ya da yaşam koşullarındaki periyodik, kısa süreli değişikliklerden bahsetmiyoruz. Kronik yorgunluk sendromundan kurtulmada yalnızca kardinal düzenlemeler yardımcı olabilir.

Hastalığın artık kendisini hissettirmemesi için, çalışma ve dinlenme rejiminin uygun şekilde organize edilmesi gerekir. Ve bu sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel aktivite ile de ilgilidir.

fizyoterapi

CFS'nin sadece ilaçla tedavisi, iyi etkinliği olsa bile, uygun değildir.Paralel olarak, hastaya bir fizyoterapi kürü verilir. Doktor size kapsamlı bir tedavi yaptırmanızı önerebilir veya başka bir prosedür için hastaya havale edebilir.

Aşağıdakilerden çok iyi sonuçlar alınabilir:

1. Rahatlatıcı masaj Manipülasyon, yalnızca hasta tamamen dinlenme durumundayken gerçekleştirilir. Kas ağrısı, yorgunluk, gerginliği gidermeye yardımcı olur.
2. Lazer tedavisi Kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde yenilik. Bu prosedürle metabolizma geliştirilir, yenilenme süreçleri restore edilir ve uyarılır, merkezi sinir sisteminin işleyişi artar.
3. Akupunktur. Bu, kronik yorgunluk sendromunu tedavi etmek için sıklıkla kullanılan alternatif bir terapi yöntemidir. Tekniğin özü, tüm organ ve sistemlerin yoğun işleyişini yoğunlaştırmaya yardımcı olan vücudun belirli aktif noktaları üzerindeki etkisinde yatmaktadır. Acıyı ortadan kaldırır, uykusuzluğa karşı savaşmaya ve iyileşmeye yardımcı olur.
4. Hidroterapi. Suyun hastanın vücudu üzerindeki etkisi altında gerginlik giderilir, sinir sistemi gevşer ve uyku iyileşir.
5. Egzersiz tedavisi. Fiziksel terapi vücut üzerinde takviye edici bir etkiye sahiptir, bağışıklık sistemini uyarır, sinirlilik, sinirlilik ortadan kaldırır ve paradoksal olarak, yorgunluk gelmez. Birkaç seanstan sonra, hasta güç ve canlılık dalgalanması hissediyor. Ek olarak, düzenli egzersizlerin yardımıyla psiko-duygusal durum dengelenir, kas ağrısı, ilgisizlik ve genel halsizlik dengelenir.
6. Magnetotherapy. Endokrin bozukluklarının arka planında gelişen CFS'de yardımcı olur. Bu prosedür anestezi ve maksimum rahatlama sağlar.

Fizyoterapi süresi, ilaç tedavisi süresinin süresine bağlı olarak belirlenir. Farmakoterapi verilmemişse, kesinlikle doktor tarafından hazırlanan plana göre hasta tarafından fizyoterapi odasına bir ziyaret yapılmalıdır.

Halk ilaçları

Halk ilaçları semptomların ortadan kaldırılması ve kronik yorgunluk sendromunun daha da gelişmesinin önlenmesiyle başa çıkabilir. Birçok reçeteli reçeteli ilaçlarla iyi kombine edilir, ancak hasta bu kombinasyonu doktoruyla tartışmalıdır.

Bağımsız terapi yöntemleri olarak kullanılabilecek alternatif tıp yöntemleri de vardır. En etkili ve faydalı tarifler aşağıda listelenmiştir.

1. 100 g taze balı 45 ml elma sirkesiyle karıştırın, pürüzsüz hale gelene kadar çırpın. Günlük 5 ml içilir.
2. 5 ml bal ve elma sirkesi ile 200-250 ml su ile seyreltin. Bir damla iyot ekleyin ve karıştırın. Gün boyunca içmeye hazır ilaç. Terapinin seyri, tedavinin pozitif dinamiğine bağlıdır.
3. Karahindiba - yapraklı çiçekler - ve birkaç parça ısırgan otu (her bir bileşenden 100 g), ezilmiş ve hava ve pelin (1 yemek kaşığı L.) ile karıştırılmıştır. Bir otlar karışımı 0.5 litre alkol döker ve 2 hafta ısrar eder. ½ su bardağı su içinde sulandırdıktan sonra, günde 5 ml alın.
4. 1 yemek kaşığı. l. Hypericum bir bardak kaynar su dökün ve bir saat bekletin. Her yemekten önce bir bardak üçte bir içilir.
5. İnce bir rende küçük bir parça taze zencefil kökü rendeleyin ve bir bardak kaynar su dökün. Çay biraz soğuduğunda, bal ve bir dilim limon eklemeniz gerekir.

Diyet Düzeltme

Tabii ki, farmasötik ve fizyoterapi, kronik yorgunluk sendromunun tezahürleriyle mücadeleye yardımcı olur, ancak ayarların yapılması da önemli bir rol oynar. Belirli bir kişiye uyacak doğru diyeti geliştirmek için bir beslenme uzmanına başvurmanız gerekir.

Bu çok önemlidir, çünkü temel yorgunluğa ek olarak kronik yorgunluk sendromu iki senaryoda ortaya çıkabilir:

1. Hasta yemeğe olan ilgisini tamamen kaybeder, bunun için iğrenç hisseder. Bu durumda, gün boyu kelimenin tam anlamıyla aç olabilir.
2. Hasta aşırı miktarda yiyecek tüketmeye başlar. Sonuç olarak, özellikle kronik yorgunluk sendromunun özelliği olan hipodinaminin arka planına karşı hızlı bir şekilde obezite gelişir.