Vera Brezhnev, Rus şov dünyasının en güzel yıldızlarından biri. Mükemmel teni ve seksi görünümü ile ince, zarif bir sarışın sadece ülkemizin nüfusunun erkek yarısı için değil aynı zamanda kadınlar için de hayranlık konusudur. Aramızda kim aynı muhteşem, kalın saçlara, uzun ince bacaklara ve zarif bir şekle sahip olmak istemez ki? Okyanusta beyaz bir mayoyla dans ettiği kliplere baktığımızda, güzelliğinin ilahi olduğu ve ölümlülerin bizler gibi mükemmelliğe asla ulaşamayacağı görülüyor.
Ancak, her şey göründüğü kadar üstün değildir. Görsel çekiciliği, kendisinin günlük çalışmasının sonucudur; küçük, ama bu kadar zararlı, “yaşamdan zevkleri” nden cezbedici ve reddetmelerle savaşır. Birçoğumuzun aksine, yoğun çalışma programında, spor, cilt bakımı ve uygun beslenme için zaman bulur. Size bağımsız olarak evrensel olarak tanınma ve sevgiyi sağlayan bir kız olan Vera Brezhnev'in güzellik sırlarını sunuyoruz.
Vera Brezhnev: pazardaki satıcıdan süpermarkete
Bir zamanlar İktisat Fakültesi öğrencisi Vera Galushko (Via Gra grubuna girdikten sonra Brezhneva oldu), muhasebe mesleğini gelecekteki uzmanlık alanı olarak seçti ve yakın gelecekte neyi beklediği konusunda hiçbir fikri yoktu. Dneprodzerzhinsk’in yerlisi, fakir bir ailede üç kız kardeş, bir anne ve engelli bir baba ile büyüdü. Aileye finansal olarak yardım etmek için genç Vera, pazarda ve akşamları küçük bir kafede yer döşemelerini yıkamak için pazarlamacı olarak çalışmaktan çekinmedi. Ayrıca, yirmili yaşları için Galuşko genç bir anneydi ve genç bir kızı yalnız başına yetiştiriyordu. Hayatı hiç de kolay değildi ve çok fazla parası yoktu.
Kader 2002 yılında ona bir hediye sundu. Kendi ülkesinde Dneprodzerzhinsk popüler grup "Via Gra" nın bir konserini verdi. Kentinde düzenlenen tüm konserlere kesinlikle katılan Vera, etkinliğe mutlulukla katıldı. Bu konserde grubun üyeleri Vera'nın tereddüt etmeden çıktığı komik bir ikizler yarışması ilan ettiler. Ana solist Alyona Vinnitskaya yarışmacılardan bir şey söylemesini istediğinde, Galushko coşkuyla o zaman “Beşinci girişimi dene” yı canlandırırken neşeyle dans etti. Buna inanmayın, ancak gelecekteki yıldıza söz verilen ödül neden oldu: yerel bir üreticiden bir bira kutusu ve şirket logosu ile bir başlık.
Asla bir şapka verilmedi, ancak ödül olarak çok daha hoş bir ödül aldı: ünlü takımın katılımcılarından biri olma şansı. Gerçek şu ki, Konstantin Meladze grubunun yapımcısı, neler olup bittiğini dikkatlice gözlemleyerek izleyici salonunda mütevazı bir şekilde oturuyordu. Takımdan uzun, genç, çılgın ve seksi güzelliklerin imajına uymayan yirmi sekiz yaşındaki Alena Vinnitskaya'yı çıkarmak istemiş, ancak onun yerine yeni bir yer bulamamıştı. Vera'yı görünce aradığı şeyi bulduğunu fark etti. Çok geçmeden, genç bir öğrenci fotoğraflarını ve ses kayıtlarını prodüksiyon merkezine gönderme teklifinde bulundu, ancak Vera gruba katılmak istedi ve kişisel olarak Meladze Sr. önünde göründü.
Ne şarkı söyleyebilen ne de dans edebilen güçlü bir aksanı olan Ukraynalı bir Ukraynalı kadın bir durum belirledi: ya iki ay içinde her şeyi öğrenir ya da eve Dneprodzerzhinsk'e gider. Tek bir not alamayan kız zor zamanlar geçirdi: öğretmenler çok uzun bir süre ondan sonuç alamadı. Bununla birlikte, hayatını değiştirme arzusu o kadar büyüktü ki, tam olarak iki ay sonra, alaycı üretici üzerinde muazzam bir izlenim bıraktı.Bu yüzden Galuşko, piyasada ticaret yapan sıradan bir öğrenciden, milyonlarca hayranlığı olan mega-star'a başlayarak, Brezhnev oldu. Birisi diyecek: şanslı. Ama sadece suçlama şansı var mı?
Hevesli şarkıcının yaratıcı becerilerine ek olarak, çok şey öğrenmek zorunda kaldılar: bu onların görünüşüne ve makyaj sanatına önem veriyor. Modern şov dünyasının en güzel kadınlarından Vera Brezhnev'in güzelliğinin ve çekiciliğinin sırları nelerdir? Görelim.
Bir numaralı sır: mükemmel cilt
Vera cildinin durumuna büyük önem veriyor. Aksi halde nasıl olabilir, çünkü sürekli performanslar, konserler ve röportajlar onu taze ve bakımlı gösterir. Ve en başta gençlik ve güzelliğe olan sorumluluğumuz nedir? Bu doğru, mükemmel cilt durumu. Brejnev, kozmetik uzmanının tavsiyelerini dikkatle dinliyor ve cilt bakımı için bize aşağıdaki ipuçlarını veriyor:
- Aşağıdaki cilt tipleri vardır: normal - uğraşmamız gereken, kuru, yağlı ve kombine halde. Normal cildin mutlu bir sahibiyseniz, yapmanız gereken tek şey iyi durumda tutmaktır. Eğer cildiniz kuru ise, o zaman ana düşmanlarının beslenme, güneş ve soğuk eksikliği olduğunu bilin. Kışın, ek korumaya ihtiyaç duyar ve yaz aylarında SPF içeren kremlerde kullanılır. Yağlı ciltler sürekli temizlik ve bakım gerektirir. Karma ciltler için (en sık olarak kuru yanaklar ve çene, yağlı T bölgesi), özel bakım gereklidir. Hiçbir durumda tüm yüze aynı kremi kullanamazsınız, çünkü kuru cilde yağlı cilt için bir ilaç kullanıyorsanız, yakında kızarıklık ve siyah noktalar şeklinde sorunlar yaşarsınız.
- Yüzünüzün cildini düzgün ve düzenli bir şekilde temizlemek çok önemlidir, aksi takdirde gözenekleriniz tıkanır ve sivilce şeklinde hoş olmayan sonuçlar ortaya çıkar. Normal ve kuru ciltler en iyi kozmetik süt ile temizlenir, ancak pamuklu bir pedin üstüne koymamalısınız: bu nedenle cildinizi gerçekten temizlemeden germe ve yaralanma riski vardır. Sütü yüzünüze parmaklarınızla masaj hatları boyunca uygulayarak iyi emilmesi en iyisidir. Bundan sonra, suyla veya ıslak pamuklu bir ped ile yıkayın. Temizleme sırasında yağlı ciltler için, yüz yıkamayı kullanmak en iyisidir - gözeneklerin içine derinlemesine nüfuz eder ve tüm yabancı maddeleri yüzeye “iter”. Köpükten sonra, losyonu kullanabilir ve yüzün masaj hatlarında pamuklu bir ped yaratabilirsiniz.
- Sabah kalktığınızda, aynada kendi yansımasından (kırışık suratı ve üst ve alt göz kapaklarındaki şişlikten) mutsuz olursunuz - o zaman bu sorun kontrastlı bir yıkama ile çözülebilir. Yüze sıçrayan dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk su. Göz kapaklarının şişmesiyle, aşağıdaki yöntem başa çıkmaya yardımcı olacaktır: cildinize krem sürün, üstüne ılık suyla nemlendirilmiş bir pamuklu ped yerleştirin ve yaklaşık iki veya üç dakika yatın. Yükseldiğinizde, şişme olmaz.
Buna ek olarak, Vera Brezhnev seyircilerine daha az gergin olmalarını ve gülümsemelerini tavsiye ediyor. Stres, cildin durumu için çok kötüdür, daha sıkıcı ve düşmesine neden olur. Ruhunuzdaki acı ile yaşamayın, problemlerinizi çözmeye çalışın ve sonra cildiniz uzun yıllar sağlık ve gençlik ile parlayacak.
Gizli iki numara: doğru beslenme
Şarkı söyleme kariyerinin başlangıcında, Vera Brezhneva basit bir gerçeği anladı: öz disiplin ve iş, herkesin hayal edilemeyecek yüksekliklere ulaşmasına yardımcı olabilir. Kızarmış patates, mayonez ve şampanya gibi favori ürünleri reddettiği için beslenmede de aynı prensiplere bağlı kalmaktadır. Ve popüler ve ünlü bir mega haline gelince, narin güzellik bile rahatlamasına izin vermiyor ve en azından bazen yasaklı ürünleri deniyor.
Tabi ki, uyumunun sırrı sadece diyetteki bu üç ürünün yokluğunda değil. Yukarıdakilere ek olarak, Brejnev asla yağ, un ve tatlı yemez.Ayrıca, midesi için sağlıksız ve ağır yiyecekler göz önüne alındığında genel olarak sosları tamamen terk etti.
Her sabah yıldız kahvaltı ile başlar, tur sırasında veya ev tatili sırasında kaçırmaz. Her sabah fermente süt ürünlerinin küçük bir kısmını ve herhangi bir gevrek yulaf lapası yer. Gün boyunca, Brezhnev proteinli yiyecekler yemeye çalışıyor - et, balık veya kümes hayvanları. Bazen öğle yemeğinde bazı garnitürleri karşılayabilir (sadece patates değil - daha önce dedik). Peki, güzelliğimiz hiç tatlı yemiyor, çünkü onun yasağı altında tatlı ve un var.
Mükemmel formda olan Vera Brezhnev diyetlere karşı çıkıyor, çünkü ona göre her zaman bir şeyi yasaklıyorlar. Diyetini yapması kolay ve hatta keyifli olan normal bir diyet olarak görüyor. Kesirli yemek yiyerek, tek bir yemeği kaçırmamaya çalışıyor, aksi halde bir dahaki sefere çok fazla yemek yeme şansı var. Son yemeği yatmadan en geç dört saat önce gerçekleşir ve şu anda çiğ meyve ve sebze yememektedir. Brejnev, gece yenen bu yiyeceklerin onu sabahları “ağır” bir mideyle kalkmaya zorlayacağına inanıyor.
Vera, öz disiplini geliştirmek için, tüm kızlara ve kadınlara gün boyunca ne yediklerini yazmalarını önerir. Sonuçta, bazen kendimiz günlük ne kadar zararlı ve yüksek kalorili yiyecekler yediğimizi fark etmiyoruz. Bir büfe masası veya bir akşam yemeği partimiz olsa bile, masada ne kadar kalori yediğimize dikkat etmelisin. Bu tür etkinliklerde fazla yemek yememenin en iyi yolu evden ayrılmadan önce yemek yemektir ve kutlamada kendinizi balık, mayonezsiz bir salata ve hafif bir garnitürün yarısı ile sınırlandırın. İçeceklerden ve özellikle de tatlı soda ve meyve suyundan, Brezhnev tavsiye eder ve tamamen terkedilir.
Üç numaralı ipucu: günlük spor aktiviteleri
Vera'ya göre, doğru beslenmeye ne kadar sıkı bir şekilde bağlı olursanız olun, spor yapmadan vücudunuzun güzelliğini ve inceliğini elde edemezsiniz. Brejnev her gün günde en az kırkbeş dakikalık derslere adanmış fiziksel egzersizlerle uğraşıyor. Güzellik tariflerini paylaşarak, kilo vermek ve vücuda formda bir görünüm vermek, spor salonuna gitmek veya evde kendi başına spor yapmak isteyen tüm kızlara kesinlikle tavsiyelerde bulunuyor.
Acemi sporcular için, Brezhnev her şeyden önce büyük kas gruplarına - basın, sırt, bacaklar ve kalçalara - dikkat etmelerini tavsiye ediyor. Ve ancak o zaman ellere, omuz kemerine, bacaklara vb. Kısacası, merkezden çevreye geçmeniz gerekir - o zaman vücudunuz eşit bir şekilde gelişir ve daha ince, gergin bir görünüm kazanır. Ve sadece kuvvet egzersizlerine veya tam tersine kardiyovasküler egzersizlere girmemelisiniz. En iyisi, şarkıcıya göre, her ikisini de, bir başkasını alternatif olarak birleştirmek.
Yoğun bir insan olduğunuzu ve spor için kesinlikle zamanınız olmadığını söyleme. Sabah egzersizleriyle başlayın - böylece sadece daha hızlı uyanmakla kalmaz, aynı zamanda tüm gün için pozitif bir enerji yükü alırsınız. Günün hangi saatinde egzersiz yapmaya karar verdiğiniz önemli değildir - asıl şey günlük olarak yapmaktır. Önce günde beş dakika, sonra on, on beş olalım. Çok kısa bir süre sonra, fiziksel zorlamadan hayatınızı hayal edemezsiniz ve beliniz ve basınız çok daha ince ve formda olur.
Dördüncü gizli numara: makyaj
Başarılı makyaj - her kadının çekiciliğinin ve cinselliğinin anahtarı. Vera Brezhnev, makyaj yapma kurallarından çok sorumludur ve karşı konulamaz görünmek isteyen tüm kızlara değerli tavsiyeler verir. Şarkıcı, sürekli olarak makyaj sanatçısına danışır ve hiçbir şekilde makyaj uygulanırken yapılamayan önerilerde bulunur:
- İşlemden geçirilmemiş yüz cildine asla makyaj uygulamayın, sadece özensiz görünmekle kalmaz, aynı zamanda cilt sağlığı için de birçok sorun yaratır.Fondöten akşamları yıkamazsanız ve sabahları başka bir katman uygularsanız, makyaj düzensiz bir şekilde uzanır ve cilt tıkanır ve nefes almaz. Sonuç olarak - sivilce şeklinde iğrenç bir ten ve ağrılı lekeler.
- Sabahları makyaj yapmak, gündüzleri unutmayınız. Ne kadar meşgul olursanız olun, makyajınızı düzeltmek için on beş dakika ayırın. Hayal et: Günün ikinci yarısında, bazı yerlerde tozunuz ufalandı, gözlerinizdeki gölgeler pasaklı çizgiler haline geldi ve bir gözün üzerindeki ok tamamen yıprandı. “Yenen” ruj sabah katmanından yalnızca düzensiz, düzensiz bir kontur kaldığında daha da kötü görünüyor. Bir ayna al ve makyajı rötuşla. Bunu yapamıyorsanız, makyaj uygulamamak daha iyidir.
- Dudak kalemi kullanıyorsanız, çok koyu bir renk tonu seçmeyin, aksi halde biraz kaba görüneceksiniz. Aşırı durumlarda, kalem hattını parmak uçlarınızla nasıl karıştırabilirsiniz - böylece dudaklarınız daha hacimsel ve doğal görünecektir.
- Parlak ruj tercih ediyorsanız, kullanmadan önce yüzünüze bir ton aleti uygulayın. Gerçek şu ki, herhangi bir parlak nokta yüze özel bir dikkat çekiyor ve ardından tüm küçük cilt kusurları açıkça görülebilir: sivilce, kırmızı damarlar, pigment lekeleri. Cildinize parlak bir vurgu ile birlikte kaybetmemek için maskeye ince bir ton uygulamak daha iyidir.
- Büyük miktarlarda inci gölgeler kullanmaya dikkat edin - bu size bir kötülük yapabilir. Birincisi, bu görüntü kaba bir dokunuş verir ve ikincisi - önünüzdeki sedefin bolluğu ile, yaşınızdan çok daha yaşlı görüneceksiniz.
Vera Brezhnev'in bir diğer değerli tavsiyesi de daha az üzgün olmak ve daha sık gülümsemek. Sonuçta, en ustalıkla uygulanan makyaj bile, alnınız ve burnunuzdaki kıvrımlardan ve ayrıca çirkin alçaltılmış köşelerinden kurtarmaz. Bu nedenle, şarkıcıya göre neşeli bir gülüş ve iyi bir ruh hali, her kadının mükemmel güzelliğinin ve çekiciliğinin anahtarıdır ...
Gizli sayı beş: saç bakımı
Vera Brezhnev - belki de yerel şov dünyasının en meşhur sarışını, saçıyla ilgilenmeseydi, asla güzellik standardı olmazdı. Her şeyden önce, ıslak saçları asla tarakmadan kurur ve sökmelerini sağlar. Doğal kuruma için zaman yoksa, o zaman saç kurutma makinesini soğuk modda kullanır. Sıcak şekillendirmeye geçmeden önce, Brezhnev mutlaka saçlar için termal koruma kullanır.
Dikkatinize Vera Brezhnev'in besleyici saç maskesini sunuyoruz. Evde hazırlanabilir, çünkü tüm malzemeler her hostes için elinizin altında. Bu yüzden, bir avuç kızılcık, bir yumurta, iki çorba kaşığı karabuğday unu (kendin yapabilirsiniz, karabuğdayı bir kahve değirmeni içinde öğütmek için) ve bir zeytinyağı yemek kaşığı gerekir.
Tüm malzemeleri karıştırın ve tüm saç boyu boyunca kirli kafaya uygulayın. Bundan sonra, kafanın üzerine plastik bir başlık koyuyoruz ve termal bir etki yaratmak için kalın bir havluyla örtüyoruz. Yarım saat sonra, saç tipinize ve balsamınıza uygun bir şampuan kullanarak maskeyi yıkayabilirsiniz. Bu maske, saçlarınızla gerçek mucizeler yaratır: ilk uygulamadan sonra bukleleriniz parlak, pürüzsüz ve bakımlı hale gelir.
Güzel olmak göründüğü kadar kolay değildir. Ve dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca hayranı tahrik etmek için - daha da fazlası. Ve yine de, güzellik Brezhnev'in ana sırrı - öz disiplini ve yeni zirvelere ulaşma arzusu. Kendinizi sevmeniz, sevinç için özel bir neden olmasa bile, hayatınızın her dakikasında bulunmanız, gülümsemeniz gerekir. Fakat asıl şey, kendi içinde en iyisini görmek ve küçük kusurları erdemlere dönüştürebilmektir.
Vera Brezhnev'in 14 en iyi güzellik sırrı
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 1. Sabahım bir gülümseme, oda sıcaklığında bir bardak su ve şarj ile başlar."Gençliğin kaynağının eski sırrı" kitabını okuduktan sonra şarj etmeye başladı.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 2. Kişisel bir kurulum var - egzersiz başına en az 4 km geçmek. Ben orbitrek'le meşgulüm, bu en favori simülatör, eklemlerde yük yok.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 3. Mide memnun değil mi? Birincisi güç kontrolü. Çünkü tüm aşırılıklarımız orada ve altında durmaktadır - nerede pelvis, kalçalar. Beslenme kontrolü bir diyet değildir. Bu düzenli sağlıklı bir diyet. İkincisi ise küresel spordur. En iyisi "kuru" vücut kardiyojenezi.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 4. Kilo almak istemiyorsam yatmadan 4 saat önce yemek yemem! Bazen ne zaman yatağa girdiğime bağlı. Saat 00.00 ise, yani gece yarısı, akşam yemeğini 20: 00'de bitirdim! Başlamıyorum ama bitirdim! Eğer daha erken yatarsam, akşam yemeğimi yedim, doğal olarak, daha önce, sonra yatağa giderim - buna göre. Bu herhangi bir yiyecek için geçerlidir. Ağır, hafif, atıştırma. Ve ayrıca çay şekeri ve çay için bir şeyler. İyi sonuçlar veren önemli bir kural!
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 5. Akşamları çay içersem, sadece nane - limon kremi olur. Yatıştırır, rahatlatır, ısıtır. Mümkünse, taze nane, kaynatılmamış veya paketlenmiş nane çayı - eğer değilse, sadece kaynamış su dökülür. Akşamları - şekersiz ve balsız!
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 6. Margarin, gazlı şekerli içecekler, domuz eti, çeşitli yağlı soslar, meyilli, paketlenmiş meyve suları, kremalar diyetin dışında tutulur. Bunlar yararı olmayan ürünlerdir, ancak organizmaya zararı ve bunlardan gelen rakamlar görülebilir.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 7. Bir öğün için en fazla iki porsiyon: salata + ana yemek veya salata + çorba veya çorba + ana yemek. Olmaz: salata + çorba + ana yemek + komposto + tatlı.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 8. Cildimiz gece gündüz çalışıyor. Günden sonra ve geceden sonra temizlenmesi gerekiyor. Bu nedenle sabahları dişlerimi fırçaladıktan sonra yüzümü ıslak bir havluyla yıkadım. Ilık su ile küçük bir havlu idrar, sıkın ve hafifçe dokunarak, yüzümü ovalayın. Yeterince uyuyamıyorum ya da görünüşümden hoşlanmıyorsam, ılık havluyı takip ediyorum ve aynısını sadece soğuk suyla yapıyorum.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 9. Eldeki buz küpleri varsa, yüzü onlarla silebilirim. Kan dolaşımını iyileştirmek gözle görülür sonuçlar verir. 10 dakikam varsa, cildin gereksinimlerine ve daha önce neler yaşadığına bağlı olarak herhangi bir maske temizliği, nemlendirmesi, canlandırması veya beslemesi yapabilirim.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 10. Taklit kırışıklıklar var ve bu korkutucu değil! Hayattayım, duygusalım, zengin bir yüz ifadem var! Ve hoşuma gitti! Bir güzellik uzmanı dışında yüzünde plastik ameliyatlar yapmadım: bakım, maskeler, soyma. Ben sadece bir vitamin kokteyli ile mezoterapi yapıyorum.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 11. Çatlak izleri, çatlak izleri, doku kırılmalarıdır. Sizden yollara, gerilme izlerini ortadan kaldırdıkları yazılı olana inanmamanızı rica ediyorum! Krem boşluk dokusunu kaldıramaz. Ve neredeyse hiç böyle bir prosedür yok. İstisna çok pahalı, agresif, uzun vadelidir, ancak aynı zamanda problemden kurtulma garantisi vermezler. Bu durumdan kaçınmak için düşünmeniz gereken ilk şey önlemedir! Doğumdan sonra kilo verdiğimde iki ürün kullandım: Rilastil - krema veya süt ve Weleda - çatlakların önlenmesi için yağ. Bu sayede cildin nemlenmesi, beslenmesi ve daha elastik hale gelmesi, kendi hacimlerinde artmaya hazır olması anlamına gelir. Bu fonları sadece karnına koyma. Ve yanlarda, kalçalarda, kalçalarda, göğsünde.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 12. Düzenli olarak yeterli uyku almak için en az 6-8 saat gerekir. Ama tatiller dışında neredeyse hiç böyle bir düzenlilik yaşamadım, bu yüzden elimden geldiğince uyurum, 1,5 ila 10 saat. Uyku en iyi ilacım, en iyi doktorum, aşkım. Uyumama yerine, yeterince yapmamayı tercih ederim.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 13. Haftada bir kez kesinlikle eşyalarını kullanıyorum, bunun için salona ya da spaya gitmek için zamanım yok. Bu nedenle, kendim evde yapıyorum. Herhangi bir kese alıyorum, cildim hassas, bu yüzden iyiyi tercih ediyorum. Ama evde değilse, kendim yapabilirim - ballı şeker, ballı çekilmiş kahve, birkaç damla tereyağı vb.
İnanç Brejnev'in Güzellik Sırları. 14. Herhangi bir makyaj sadece yüzümüze daha parlak olmamıza yardımcı oluyor. En az makyaj yapmayı tercih ederim. Tonal temeli yalnızca çekim ve konserler için kullanıyorum. Düzelticiyi kullanmaya gerek yoksa hemen pudra uygularım. Bir fırça ile kreple uygulanır - krep tozu - sünger.
VİZYONA İNANÇ İNANÇ GÜZEL SEKRETLERİ
Vera Brejnevgüzellik sırları video
"VIA Gra" da konuşan ve daha sonra yalnız bir kariyer yapan şarkıcı, ilke olarak, cinsel olmayan ve güzellik sırlarına sahip olamaz. Ancak Vera Brezhnev (röportaj) çekiciliğini asla takıntılı hale getirmedi. Çok daha fazla değer verdiği başka avantajları da var.
İNANÇ İNANÇLARI İLE İNCELEME: CHAMPAGNE? Siliyoruz!
- Muhteşem görünmek için, Vera Brezhnev gibi, kendinize iyi bakmanız için çok zamana ihtiyacınız var mı?
- Çok çalışmıyor. Ayda birkaç kez bir güzellik uzmanına giderim. Eğer başaramazsam - her zaman. Bazı maskeler evde. Ancak güzel bir cilt için en önemli çözüm, bol su içmek, yeterince uyumak ve sık sık iyi bir ruh hali içinde olmaktır.
- Okuyucularımıza önerdiğin rakam için?
- Spor zorunludur - örneğin, haftada üç kez spor salonunda bir saat geçiriyorum. Artı doğru yemek yemelisin. Diyetlerde oturmuyorum - sadece abur cubur yemeyin. Diyet dışında kalan ürünlerin listesi oldukça büyük. Kısacası tatlı, yağlı yemem, tatlı köpüklü su ve şampanya içmem.
- Bir DVD-kılavuz "Vera Brejnev" i yayınladınız. Güzellik Sırları Bu bir tuhaflık (şimdi birçok yıldız böyle hileleri paylaşıyor) veya göründüğünden memnun olmayan kadınlara yardım etme arzusu mu?
- Her şeyden önce - yardım arzusu. Sık sık kendime nasıl beslenip formda kaldığımı sorduğum için bütün önerilerimi bir araya getirdim.
ETKİNLİK BREZHNEVA: HEDEFİ ZİYARET EDİYORUM!
- Sinemada daha önce yapmadığınız şeyleri yapmak zorundaydınız: “Ormanda”, Rus İlk Kanalı “Özel Görev” projesinde farklı silah türlerinden yay kullandılar. Kolayca dalos?
- Hayır, ilk ben vurdum. İlginçtir ki, bir keskin nişancı tüfeği ve bir el bombası fırlatıcısını kullanmak Kalaşnikof saldırı tüfeğinden daha kolaydı. Ama hedefi vurdum!
“İyi bir tetikçi olabilirsin.”
- Evet (gülümser), sette de herkes şaka yapıyordu.
- Asker Jane gibi mi hissediyorsun?
- Hayır. Projeye liderlik ediyordum çünkü barikatların diğer tarafındaydım. Numaraları yapmadım, testleri geçmedim - katılımcılarımızın bunu yapmasını izledim. Askerlerin botlarına ve kamuflajlarına rağmen sıcakta acı çekti.
- Birkaç yıl önce, kayak yaparken, omurganı yaraladın. Ondan sonra kayak var mı?
- Yaralanmam gerçeği sonsuza dek bu eğlenceye bir son vermek için bir neden değil. Ve sonra - Korkumun üstesinden gelmek istedim.
- Korunan başka fobiler var mı?
- Görünmüyor - Her şeyi yapabilirim.
- Gerçekleşmemiş hayalleri bıraktı?
- Bu yolculuk mu? Ziyaret etmek istediğim birçok Yeni Zelanda, Avustralya ve diğerleri var.
"EN CİNSEL KADIN"
1. İnanç Brezhnev'in Güzellik Sırları (video) -% 21,7
2. Ani Lorak (Carolina) -% 20,9
3. Nastya Kamensky -% 14,2
Önerilen: Vera Brezhnev ile Film Ormanı
Güneş kremi hakkında
Vera'ya göre, güneşten korunma sadece yüze değil tüm vücuda ihtiyaç duyuyor, çünkü SPF'li ürünlerin seçimi çok dikkatli yapılmalı. Vera hayranlarıyla mastavlarını paylaşıyor: “Karma cildim var, bu nedenle geleneksel kremler bana uymuyor: cildi yağlı yapıyorlar.Üç yıl önce, Bionike tozunu bir eczanede buldum, ki şimdi değişmiyorum. Koruma seviyesini korumak için 2-3 saatte bir yeniden uyguladım. ” Güzellik, sprey Sisley’deki sütü güneş yanığı olarak yakmak için en iyi araç olarak görüyor ve koruma faktörü SPF 30'u uygulayarak cildi iyi nemlendiriyor.
Mükemmel bukleler hakkında
Vera Brezhnev'in saç kesimi - klasik Hollywood bukleler - sadece hayranlığı değil, aynı zamanda tekrarı da hak ediyor. Şarkıcı genellikle saçını nasıl koyduğunu söyler: “İlk önce kuru saça termal koruma maddesi koydum, sonra onları kalın tellere böldüm (bunun için termal bir eldiven aldım - çok rahat), her kıvrımı ucundan alıp taban boyunca sarın. Ucu her zaman parmaklarımın arasında tutar ve ısıtmam. Telin geri kalanını çok ısınana kadar tutuyorum. Sıcak değil, ama çok sıcak. Eldivenlerde telin kendisine dokunmak ve sıcaklığını belirlemek kolaydır. Kafanın bütün kilitleri, kafamı düşürüyorum ve saçları parmaklarımla “dövüyorum” - havadar ve kabarık oluyorlar. Sonra başımı başlangıç pozisyonuna getiriyorum, telleri düzeltiyorum ve saçları lake vernikle sabitledim! ”Vera başka bir stil sırrı paylaşıyor: her kıvrımı kökten döndürerek dalgalar ve hacim tüm uzunluk boyunca olacak.
Uykunun faydaları hakkında
Vera, abonelere güzelliğinin ve ruh halinin anahtarının sağlıklı bir uyku olduğunu hatırlatmaktan yorulmaz. “Çok tembelken bile, unutmadığım şeyler var. Ve ilki bir rüya. Her zaman sabah 9'da rejime göre kalkarım ve öğleden sonra mümkünse uyumaya çalışırım. 15 - 60 dakika arası sessiz zamanlarımız çocuklarla birlikte devam eder. Uyku, her şey için en iyi yardımcı ve en iyi ilaçtır. Akşamları gece yarısından sonra yatmaya çalışıyorum ”dedi.
Göz altındaki torbalar hakkında
Vera, güzellik konularında uzman olmadığı konusunda uyarıyor, ancak kendi deneyimlerinden, torbaların beslenme ve sıvı alımındaki sorunlardan kaynaklanabileceğini biliyor. “Bu durumda karbonhidratlar (un, şeker, herhangi bir şekerleme, ekmek ve hatta tahıl) vücuttaki sıvıyı tutar. Bu nedenle, akşam yemeği yukarıdakilerden biriyse, sabahları gözlerin altında şişlikle uyanma şansı var ”diye hatırlatıyor Brezhnev. Sorunlardan kaçınmak için, şarkıcı, saat 17.00'den önce günlük sıvı oranının çoğunu tüketmeyi ve yatmadan önce tuzlu yiyecekleri reddetmeyi ve torbalar sabahları hala görünürse, ılık ve soğuk suyla yıkamayı ve soğutma yamaları (bütçe soğutmalı salatalık dilimleri) kullanmasını önerir.
Uçuşlar sırasında ayrılma hakkında
Her sanatçı gibi, Vera Brezhneva da hayatının çoğunu uçakta geçirdiği için seyahat için mükemmel bir güzellik formülü ortaya çıkardı. “Uçuş arifesinde, yaklaşık bir gün boyunca sıkı bir şekilde yemek yememek, vücudun basınç değişikliklerini aktarması ve ayrıca olabildiğince fazla su içmesi daha kolay: uçuş öncesi, sırası ve sonrasında. Uçakta hiç yemek yememek, ancak sadece içmek idealdir, çünkü uçaktaki yiyecekler sağlıklı olmaktan uzaktır. Ama eğer gerçekten yemek yemek istiyorsan, o zaman benimle yemek almaya çalışıyorum ”diyor. “Uçuştan önceki sabah, cildin nemle dolması için iyi bir krem uygulamanız gerekir. Ve uçuştan sonra, yenileyici bir yüz maskesi yaptığınızdan emin olun ”dedi.
Formda tutmak nasıl
Üç şey, oyuncunun vücudunu iyi durumda tutmasına yardımcı olur: düşünce, yemek ve spor. İkincisi, onun görüşüne göre, belirleyici bir öneme sahiptir. Vera, “Birkaç önemli kural var” diyor. - Öncelikle düzenli olarak yapmanız gerekir, çünkü sadece bu şekilde sonucu görebilirsiniz. İkincisi, zaman yokken bile meşgul olmaya çalışın. Üçüncüsü, maksimum zevk getiren sporu seçin. Fitness, spor salonu, yoga, dans, yüzme, Pilates, bisiklete binme - İstediğiniz her şey. Dördüncüsü, su içmek, çünkü vücuttaki tüm metabolizma atıkları uygun şekilde bertaraf edilmeli ve su buna yardımcı olacaktır.Ve son olarak, gıdaları kontrol etmeye çalışın: daha az hızlı yiyecek, yağlı ve sağlıksız yiyecekler midedeki rahatlamayı görmeye yardımcı olacaktır. ”
Günün doğru başlangıcı hakkında
Her sabah Vera Brezhnev, aç karnına limonlu bir bardak ılık su içer. “Ama onu bana getirecek prens nerede ... Bu nedenle akşamları komodinin üzerine bir bardak ya da bir şişe koymanız gerekir,” diyor gülerek. Ek olarak, fiziksel egzersizin kan dolaşımını iyileştirdiğinden ve vücut tonunu verdiğinden emin olarak güne şarjla başlamayı da unutmaz. Brezhnev, “Duş alırken mutlaka yüzümde maske olmalı - nemlendirme daha iyi, ancak genel olarak eldeki herhangi biri” diyor. Bu arada, kız ruh zıt ve buz küpü ile yıkama büyük bir hayranı.
Sağlıklı atıştırmalıklar hakkında
“Bir kişiye bu resimdeki ürünlerden bir çeşit tatlı teklif ederseniz eminim (yaklaşık olarak fotoğrafta - muz, elma ve çikolata), o zaman çoğunluk çikolata seçecektir. O en küçük, en lezzetli ve en sevilen kişidir. Ancak midemiz, içine attığımız şeyden temelde farklı değil. Vera, onun için en önemli şey, en azından bir şey elde etmek ve beyne “dozun” alındığına dair bir sinyal göndermek olduğunu söylüyor. - Muz veya elma seçmek en iyisidir çünkü daha büyük ve yoğundur. Ayrıca, bir elma 50 kalori, bir muz - 100 ve bir çikolata bar - 210 içerir. Bu yüzden, bir bar yerken hacimce daha az ve daha fazla kalori alacağız. ” Bununla birlikte, haftada bir kez Brezhnev yararlı tatlılığı çok sağlıklı olmayan ama çok lezzetli bir şeyle değiştirmesine izin veriyor.
Etkili egzersizler hakkında
Şarkıcı, nesnel olarak bunun için zaman yokken bile uğraşmanın mümkün ve gerekli olduğuna ikna olmuştur. “Birçoğunuz yazıyor: Ders çalışmak için zamanım yok - koca / çocuk / iş / parasız vb. Size bir günün herhangi bir saatinde, herhangi bir yerinde, herhangi bir giyside, her koşulda ve tamamen ücretsiz olarak yapılabilecek bir alıştırma sunuyorum. Sadece üç dakika sürüyor, ancak bu üç dakikaya hala ulaşmam gerekiyor (45 saniye ile başladım), ”diyor Vera. Kız, yaklaşık 20 saniyede vücudun titremeye başladığına dair uyarıyor, ancak bu anı sürdürmek ve uzaklaşmak önemlidir. Ne de olsa, bu harika egzersiz karın kaslarını ve tüm omuz kemerini mükemmel şekilde sıkılaştırır ve aynı zamanda sırt kaslarını da çözer.
Vücuda zararlı şeyler hakkında
Vera Brezhnev sürekli olarak abonelere doğru beslenmenin ilkelerini anlatır, ancak açıkça vücuda zarar veren şeylere dikkat eder. İlk olarak, oruç tutmak. “Aç, vücut tükenmiş. Ve sadece yağlar, kaslar değil, aynı zamanda gıda ile alınan önemli eser elementler de tükenir. Vücut sonradan yiyecek aldığında, gelecek için kazanma eğilimindedir - bu yüzden, oruç tuttuktan sonra, insanlar daha fazla kilo alırlar ”diye yazıyor. İkincisi, öğünleri hiçbir şeye düşürmeyen geç öğünler. Vera, akşam yemeğinin yatmadan en geç 4 saat önce yapılması gerektiğini hatırlatır. Üçüncüsü, mayonez, karmaşık krema sosları, tatlı, un, soda, meyilli olarak pişirilmiş ve derin yağda kızartılmış ürünler, alkol gibi ağır ürünler. Şarkıcı, “Metabolizmayı yavaşlatıyor, vücudunuzu kirletiyor, bunun sonucunda aşırı kilonuz, selülit ve diğer sıkıntılar var” diyor. Bunun yerine, Brezhnev daha fazla su içmesi, egzersiz yapması ve daha da önemlisi daha fazla gülmesi önerildi.
""
