İyi günler sevgili okuyucular!

Bugünün makalesinde, sizinle depresyon gibi psiko-patolojik bir durumun yanı sıra nedenleri, semptomları, sınıflandırması, tedavisi ve önlenmesini tartışacağız. Yani ...

Depresyon nedir?

depresyon - umutsuzluk (anhedonia veya sevinç kaybı), bozulmuş düşünme ve motor gerilik ile karakterize zihinsel bir bozukluk.

Depresyonun ana ve en yaygın nedenlerinden biri stres veya uzun vadeli travmatik sinir sistemi durumudur. Bir kişiyi depresif bir duruma götüren ikincil faktör ya da sebep, bir kişinin belirli durumları çözememesi, çeşitli zorluklardan kurtulmamasıdır. Depresyonun ana nedenleri ağırlıklı olarak şimdiki zamanda ortaya çıkan bir problemse, ikincil faktörler çocukluktan gelen miras olup, hala erken yaşta bir insanın eğitimiyle birlikte yaşamının geri kalanı için davranış modelini benimsemesidir.

Depresif bozuklukların kötü ruh hali veya karakter özellikleri maskesi altında gizlenmiş olması ve bu şartların birbirinden ayrılmaması ve yalnızca kişinin kendisinin değil, etrafındaki kişilerin de bunlardan muzdarip olması durumunda depresyona yönelik çabaları yönlendirmemesi durumunda ortaya çıkar.

Depresif bir insan sürekli olarak tekrarlayan böyle bir duygusal durumdadır - “çıkış yolu yoktur”. Ancak bu aslında durum böyle değil. Her zaman bir çıkış yolu vardır ve en şiddetli depresyon bile tedavi edilebilir!

İstatistiklere göre, depresyon, 40 yaşın altındaki Dünya nüfusunun her onunda mevcuttur ve bunların 2 / 3'ü kadındır. Dahası, bir insan ne kadar olgun olursa, sağlık, sosyal statü, bedenin yaşlanması, bazen işe yaramaz ve yalnız olma, çalışma eksikliği hissi gibi görünen bu durum o kadar kötü olur. Depresyon, 16 yaşın altındaki çocukların ve ergenlerin% 5-40'ında da görülür ve bu nedenle, bu kuşak büyük oranda intiharlara sahiptir.

Depresyonun Nedenleri

Her yaş ve cinsiyetten insanlar depresif olabilir. Modern toplumun sözde değerleri, daha sonra depresyona neden olabilecek bir kişi üzerinde sürekli baskı yapabilir. Bu gibi "değerler" arasında tanımlanabilir: sosyal refah isteği, şöhret, kariyer gelişimi, çekici olma isteği (-n), vb. Bir şey elde edilemezse veya hemen alınmazsa, kişi umutsuzluğa düşebilir ve bu arka plandaki deneyimleri depresif bir durumun gelişmesine neden olabilir.

İhanet, işten çıkarma, boşanma, sevilen birinin ciddi hastalığı veya ölümü, diğer insanlardan hor veya alay gibi faktörler de depresyonun gelişmesi için uygun koşullar olarak hizmet edebilir.

Nadir durumlarda, herhangi bir sebep olmadan depresyon mümkündür. Böyle bir durumda, insan nörokimyasal işlemlerinin (nörotransmiterlerin değişimi) özellikleri suçlu olabilir.

Bugün psikiyatride, depresyonun gelişmesinin 3 faktörlü bir kişi üzerinde karmaşık bir etki gerektirdiğine inanılmaktadır: psikolojik, biyolojik ve sosyal.

Psikolojik faktör:

Depresyon gelişimine daha yatkın olan 3 tip kişilik vardır:

• statik karakter kişiliği (karakteristik: abartılı vicdani, aşırı doğruluk ve titizlik),
• melankolik kişilik (karakteristik: bilgiçlik, düzen arzusu, sabitlik, kendileri üzerinde abartılı talepler),
• hipertimik kişilik (karakteristik: kendine şüphe etme, sürekli duygular, düşük özgüven).

Biyolojik faktör:

• kalıtım,
• beyin hasarına neden olan kafa yaralanmaları,
• hormonal bozukluklar,
• depresif bozukluğun mevsimsellik (yağmur, soğuk, sıcak vb.),
• günlük dalgalanmalar, uyku evresinin kısalması,
• bazı ilaçların yan etkileri
• hipovitaminoz (vücuttaki vitamin eksikliği).

Sosyal faktör:

• kronik stres, sık stresli durumlar,
• ailede olumsuz ilişkiler, toplum (okul, iş, üniversite vb.),
• zor terbiye
• ebeveynlerden sevgi ve şefkat eksikliği,
• kötüye kullanma ve taciz
• yaşamdaki önemli değişiklikler
• kentleşme, nüfus göçü.

duygusal:

• umutsuzluk, umutsuzluk, sürekli üzüntü,
• gerginlik, sinirlilik
• Eskiden eğlenceli olan şeylere ilgi kaybı,
• suçluluk duyguları,
• yavaş düşünme, konsantre olma zorluğu ve karar vermenin imkansızlığı
• kaygı, kaygı, korku,
• aile ve arkadaşlarla iletişim kurma isteksizliği,

fiziksel:

• • yorgunluk ve halsizlik hissi
  • baş ağrısı
  • göğsünde bir taş veya boğazda bir yumru şeklinde özlem,
  • uyku bozuklukları
  • iştah bozuklukları (kilo alımı veya kaybı ile sonuçlanır),

• lezzet değişikliği,
• renklerin ve seslerin bozulması
• cinsel bozukluklar
• ağız kuruluğu
• kabızlık,
• aşırı terleme
• kalp çarpıntısı
• genişlemiş öğrenciler.

Ağır vakalarda, depresyona ölümle ilgili intihar düşünceleri eşlik edebilir.

Yukarıdaki semptomların birkaçının varlığı, depresyonun varlığını gösterebilir. Bu tespit edilirse, bir psikoterapist ile görüşmek gerekir.

Bu önemlidir! Bazı semptomlar anksiyete ve diğer bozuklukların karakteristiğidir, bu nedenle tanıyı kendiniz yapmaz ve kendi kendine tedavi etmeyin.

Depresyon türleri

Depresyon, uyarlanabilir bir işlev gören normal keder deneyiminden ayırt edilmelidir. Keder yaşam süreci normal olarak yaklaşık 1 yıl sürer, ancak eğer bir kişi bir engelleme yaşarsa, reaktif bir depresyon gelişebilir.

Depresyon tiplerinin sayısı çok büyüktür ve hepsi tezahürlerinde çeşitlilik göstermektedir.

En sık görülen depresyon türlerini listeleriz:

Distimi. Basit bir ifadeyle, distimi kronik bir depresif ruh halidir. Kötü ruh hali, yorgunluk, iştahsızlık ve uyku eksikliği ile karakterizedir. Bu tür bir depresyon doğum sonrası depresyon ve manik-depresif psikoz ile ortaya çıkabilir.

Manik-depresif psikoz. Aynı zamanda kötü ruh hali, yavaş düşünme ve konuşma, iştahsızlık ile karakterize depresif distimi, faz. Sabahları uyandığında, kişi üzgün, endişeli hissetmez, hareketsiz ve kayıtsız kalır.

Doğum sonrası depresyon. Bu tip sadece kadınlarda bulunur, isme göre hastalığın çocuğun doğumundan sonraki ilk aylarda, belki de düşük veya ölü bir fetüsün doğumundan sonra geliştiği açıktır. Derin bir hüzün duygusu, umutsuzluk, yaşam sevincinin kaybı ile karakterizedir. Böyle bir dönemde bir kadının bir çocuğa bakması zordur.

Bu önemlidir! Doğum sonrası ve doğum sonrası depresyon sonrası yorgunluğu karıştırmayın. Birçok kadın doğumdan sonra yorgunluk ve halsizlik hisseder, uykusuzluk çeker, ancak bu hisler bebeğin görünümünün neşesine paralel olarak bulunur. Bu tür bir yorgunluk doğumdan birkaç hafta sonra kaybolur, doğum sonrası depresyon birkaç ay sürebilir.

Depresif reaksiyonlar. Genellikle yaşamdaki değişikliklerde (yer değiştirme, emeklilik, iş değişikliği vb.) Ortaya çıktı. Böyle bir tepkiye yol açmanın ana kriteri, değişimlerin yaşandığı deneyimler ve değişen koşullardaki belirsizlikler kadar travmatik bir dış durum değildir. Genellikle, bu tür bir depresyon, özgüven ve bilinçaltı kızgınlığın akut krizine dayanır.

Hüzünün tepkisi. Bu tür, bir ölümden sonra bir kişinin acı veren bir ayarlama sürecidir. Akut üzüntü, huzursuzluk, yabancılaşma, iktidarsızlık, tükenme, hazımsızlık ve bağırsak rahatsızlığı ile kendini gösterir. İnsanlarda hüzün tepkisi genellikle alkol ve uyuşturucu madde bağımlılığı ile işaretlendiğinde.

Melankoli (endojen depresyon). Bu tür depresyonun nedenleri hem gerçek hem de kurgusal olabilir. Melankoliye eğilimli bir kişi kendini cezalandırmayı hak eden kötü bir insan olarak görür. Bu tür bir suçlama başka bir önemli kişiye yönelik olabilir.

Depresif nevroz (reaktif depresif bozukluk). Bu tip depresyona ayrıca karakter nevrozu ve / veya kişilik depresif bozukluğu da denir. Bir kişinin gerçeği değerlendirmesinin sağlam kalması ve depresyon semptomlarının zayıf ya da zayıf şekilde ifade edilmesi gerçeğiyle birleştirilen birkaç depresif nevroz şekli vardır.

Maskeli depresyon. Bu tür bir depresyonun özelliği gizli seyrinde yatmaktadır. Sadece bir semptom mevcut olabilir. Bu tipin teşhisi oldukça zordur.

Bipolar bozukluk. Ani ruh hali değişimleri ile karakterize edilir. Bu, maninin uykusuzluğa yol açtığı karmaşık bir durumdur ve halüsinasyonlar, sinir bozuklukları, oryantasyon bozukluğu ve paranoya saldırıları da gözlenebilir.

Mevsimsel depresyon. Bu, her yıl aynı anda görülen bir duygudurum bozukluğudur. Genellikle mevsimsel depresyon sonbaharda veya kışın başlar ve yazın başlarında sona erer. Bir teori, yetersiz güneş ışığının beyindeki serotonin üretiminde azalmaya ve sakinleştirici ve analjezik bir etkiye neden olduğunu söylüyor. Sonuç olarak, serotonin eksikliği, moral bozukluğuna ve yorgunluk, karbonhidrat eksikliği ve kilo alımı gibi semptomlara yol açar. Teorik olarak, bu tür depresyonun, vücutta gerekli miktarda vitamin ve eser element alımının yetersizliği ile de ilişkili olması mümkündür.

Larvi formu (somatlaştırılmış). Tezahürü melankoliyi etkiler, sıklıkla bağırsaklarda ve midede bir "kalp angst" ve ağrı sendromu vardır. Bu tür somatik rahatsızlıklar sabahları açıkça görülür ve antidepresanlarla iyi tedavi edilir.

Anestezi formu. Bu depresyon biçiminde, bir kişi deneyim eksikliğinden muzdariptir. Çevremizdeki dünya renkleri ve sesleri kaybediyor, zamanın durduğu hissi bile var.

Adinamik form Bu türün ana semptomu, kayıtsız bir şekilde yaşanan özlemdir. İrade azalır, kişi kendine bakmayı keser, fiziksel bir iktidarsızlık ve ilgisizlik hissi uyandırır.

Anksiyete depresif bozuklukları (ajite). Endişe ve korku ile değiştirilen özlemle kendini gösterir. Bu tür depresyonda olan insanlar her zaman olası bir talihsizlik bekliyor. Anksiyete bulanık ve dış bilgi esinlenerek olabilir. Konuşma ve motor stimülasyon eşliğinde, kelimenin tam anlamıyla bir kişi tek bir yerde oturamaz. Melankolik bir tecavüz insanın başına gelebilir: hasta çığlık atmaya, çığlık atmaya veya ağlatmaya, caddeye koşmaya ya da yerde ilerlemeye başlayabilir. Böyle anlarda, hem kendisi hem de etrafındakiler için çok tehlikeli hale gelir.

Atipik depresyon. Bu rahatsızlık, iştah artışı (kilo alımının bir sonucu olarak), artmış uyku hali ve olumlu olaylara karşı artan duygusal tepki ile salgılanır.

Çocukların ruh hali bozukluğu. Bu tür sıradan hayatta görünmez, ancak belirli durumlarda açıkça ortaya çıkar ve özel testlerle ortaya çıkar. Bu, bireysel, depresif durumun özellikleri ile belirlenen kronik bir durumdur. Genellikle, bu hastalık bir çocuğun erken çocukluk döneminde yaşadığı şiddetli mahrumiyetin bir sonucudur.

Psödodemans. Genellikle yaşlılarda görülür, tezahürleri entelektüel aktivitedeki azalmaya benzer. Dikkat konsantrasyon sorunu gelişir, uzayda oryantasyon kabiliyeti bozulur ve hafıza da bozulur. Sadece bir uzman bu depresyon türünü demanstan ayırabilir.

Depresyon aşamaları

Diğer hastalıklar gibi, depresyonun da birkaç aşaması vardır. Her dönem bir haftadan birkaç aya kadar sürebilir.

1. Reddetme aşaması (kolay). Bir insan huzursuz olur, her şeyi kötü bir ruh hali ve iyilikle suçlar. Önceki etkinliklere ve hobilere olan ilgisini ortadan kaldırır. Yavaş yavaş, apati, uyuşukluk, yorgunluk ve iştahsızlık gibi belirtiler birikir. Dünyadan yabancılaşma başlar, iletişim kurma arzusu ortadan kalkar, ancak bu duygulara yalnızlık korkusu eşlik eder. Bu aşamada bir kişi genellikle alkollü içeceklerin aşırı kullanımı, bilgisayar oyunlarında uzun saatler boyunca oturmak, televizyon seyretmek için saatlerce bir yol bulur.

2. Ev sahibi evresi (orta). Bir insan ona ne olduğunu anlamaya başlar, yemeyi reddeder, bu yüzden hızla kilo kaybeder. Uykusuzluk, düşünce yeterliliği ihlali, hızlı, tutarsız konuşma, mantıksız ifadeler ve akıl yürütme, hatta halüsinasyonlar gibi bozukluklar ortaya çıkabilir. Bir kişi artık olumsuz düşüncelerle baş edemez, tamamen ortadan kalkma arzusu vardır ve bu da intihar girişimi riskinin yüksek olmasına yol açar.

3. Aşındırıcı aşama (ağır). Bu aşamada, dış sakinliğin yerine agresif davranış gelir, kişi artık kendisini kontrol etmek istemeyen, kendine veya başkalarına zarar verme yeteneğine sahiptir. Kayıtsızlık ve ayrılma ortaya çıkar. Ruh hali bozulmaya başlar, depresyonun uzun vadeli etkileri nedeniyle, bir kişi şizofreni bile alabilir.

Depresyon tanısı

Doktor doğru tanı koymak ve etkili bir tedavi önermek için bir dizi test yürütür:

Ayrıca depresyon tanısı için özel anketler ve ölçekler de vardır.

Beck ölçeği. Anket, sabit cevap seçenekleriyle 21 sorudan oluşmaktadır. Test süresi 20-60 dakika. Amerikalı bir psikiyatr tarafından icat edilen, adını taşıyor. 1961'den beri kullanılıyor.

Öz değerlendirme ölçeği Zung depresyon. Anket, sonuçları 3 boyutta tanımlanmış 20 ifadeden oluşmaktadır: depresif duygular, depresif etki, somatik semptomlar. Test süresi 8-10 dakikadır. Geliştiricinin adı denir. 1965'ten beri kullanılıyor.

SLM (depresif devletler anketi). Örüntü tanıma yönteminin özünde, bir de yalan ölçeği vardır. Bekhtereva Enstitüsünde geliştirildi.

Edinburgh Doğum Sonrası Depresyon Ölçeği (ESPD). 4 cevap seçeneğiyle 10 cümle içerir. 1987'den beri Edinburgh ve Livingstone bilim adamları tarafından kullanılmaktadır.

Depresyon tedavisi

Depresyondan nasıl kurtulur? Depresyonun evresine ve tipine bağlı olarak, organizmanın özellikleri, komorbiditelerin varlığı, yaş ve diğer faktörler, depresyonun tedavisi, bir veya başka bir dizi prosedür ve ilacı içerebilir.

Kural olarak, depresyon tedavisine fiziksel aktivite de dahil olmak üzere beslenme ve yaşam tarzının bireysel olarak düzeltilmesi eşlik eder.

Başlangıçtaki depresyon, hafif form, ilaçsız, psikoterapi veya hastanın davranışını ve düşünme biçimini zihinsel olarak düzeltmek suretiyle tedavi edilebilir. İlaç tedavisi orta ve şiddetli hastalık için, ancak sadece psikoterapi ile birlikte verilir.

Depresyon için ilaçsız tedaviler

Psikoterapi. Bu, hasta ile uzman arasındaki mevcut iç problemleri çözme, mevcut zihinsel durumu analiz etme ve problem durumlarını çözmenin en uygun yollarını bulma olanağı sağlayan sözlü bir etkileşim yöntemidir.Psikoterapi programı bireysel olarak seçilir.

Işık tedavisi Serotonin (iyi ruh hali hormonu) gelişimine katkıda bulunan ve sirkadiyen ritimleri (dahili biyolojik saat) ayarlamak için belirli bir uzunlukta ışığa maruz bırakma yöntemi. Işık terapisi ağrıyı bile hafifletebilir.

Transkraniyal manyetik stimülasyon. Prototip beynin elektro-konvülsif stimülasyonudur. Bu yöntem, kısa manyetik darbeler yardımıyla, invaziv olmayan serebral korteksi uyarmasına izin verir. Transkraniyal manyetik stimülasyon, şiddetli depresyon tedavisinde kullanılır ve somut bir etki verir.

Depresyonun tıbbi tedavisi

Farmakolojik tedavi. Depresyon için ilaç tedavisi, çeşitli antidepresanların yardımı ile gerçekleşir. Belirtileri azaltır ve intihar oranlarını azaltırlar.

Bu önemlidir! İlaçlar, teşhisten sonra sadece doktor tarafından reçete edilebilir. Bu, kimyasal seviyede beynin belirli bir bölgesini etkileyen ve çeşitli reaksiyonlara neden olan çok çeşitli antidepresanlardan kaynaklanır.

Antidepresan çeşitleri

İnsan beyni nöronlardan (sinir hücreleri) oluşur. Nörondan nörona bilgi aktarımı, nörotransmiterler (kimyasal aracılar) kullanılarak sinaptik yarık (nöronlar arasındaki küçük alan) yoluyla gerçekleşir.

Bugün, bilim 30 farklı arabulucunun farkındadır. Bunlardan 3 tanesi depresyona aittir: serotonin, norepinefrin ve dopamin.

Depresyonun sinapslardaki arabulucuların konsantrasyonundaki bir düşüşün arka planına karşı geliştiğini düşünen biyolojik bir teori var. Arabulucuların konsantrasyonunu düzenlemek ve bozulan beyindeki biyokimyasal arka planı yeniden oluşturmak için antidepresanlara ihtiyaç vardır.

Trisiklik antidepresanlar. Geçen yüzyılın 50 yılında sentezlendi. Bu tip antidepresanların etki mekanizması, beyindeki konsantrasyonlarının artması sonucu beyindeki nöronların beyindeki norepinefrin ve serotonin emilimindeki bir azalmaya dayanmaktadır. Bu gruptaki bazı ilaçların yatıştırıcı bir etkisi vardır, diğerleri - uyarıcı.

Terapötik etkinin başlangıç ​​zamanı, birkaç günden birkaç aya kadar spesifik duruma bağlıdır.

Yan etkileri arasında en sık görülenler şunlardır: uyuşukluk, baş dönmesi, hızlı kalp atışı, bulantı, uyuşukluk, ağız kuruluğu, kabızlık, artan terleme, düşük potens, idrar zorluğu, vb.

Trisiklik antidepresanlar arasında ayırt edilebilir: “Azafen”, “Amitittilin”, “Clomipramine”, “Imipramine”, “Trimipramin”, “Doxepin”, “Dotiepin”, “Coaxil”, “Flutorazizin”, “Nortriptilin”, vs.

Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAO). Bu tip antidepresanlar, enzimin sinir uçlarındaki etkisini yavaşlatır, böylece norepinefrin ve serotoninin tahrip olmasını önler. Genellikle, MAO inhibitörleri, trisiklik antidepresanları almanın beklenen terapötik etkisine sahip olmayan hastalara, ayrıca distimi ve atipik depresyonu olan hastalara reçete edilir.

Terapötik etkinin başlama zamanı birkaç haftadır.

En sık gözlenen yan etkiler arasında: uyku bozuklukları, basınç sıçramaları, kilo alımı, güçte azalma, uzuvların şişmesi, kalp çarpıntısı.

MAO inhibitörleri arasında ayırt edilebilir: "Befol", "Melipramin", "Pyrazidol", "Sidnofen", "Tranylcypromine".

Serotoninin seçici emiliminin inhibitörleri. Günümüzde bu ilaç grubu, tıpta kullanılan en modern antidepresan sınıfıdır. Etki mekanizmaları, serotoninin sinapslardaki geri alımını bloke etme ile ilişkilidir. Sonuç olarak, arabulucunun konsantrasyonu artar. Bu tür ilaçlar, diğer nörotransmiterleri etkilemeden sadece serotonin üzerinde etki eder.

Serotoninin seçici absorpsiyonu inhibitörleri arasında ayırt edilebilir: "Paroksetin", "Sertralin", "Fluoksetin", "Sitalopram", "Esitalopram".

Diğer antidepresan tipleri ile karşılaştırıldığında, serotonin seçici absorpsiyon inhibitörleri, belirgin bir şiddeti olmayan daha az yan etkiye sahiptir.

Diğer antidepresanlar. Yukarıda listelenen ilaçlardan etki mekanizmaları ve kimyasal bileşimleriyle farklı olan başka antidepresan grupları da vardır: Bupropion, Venlafaksin, Duloxetin, Mianserin, Nefazodone.

Tanrı'nın yardımı

Modern dünyada, depresyon bir kişiyi bir yıldan fazla rahatsız eden manevi sorunlardan da kaynaklanabilir ve geleneksel tedavi yalnızca belirli bir süre rahatlama sağlar. Bu, özellikle diğer aile üyelerine depresif ve intihar soruları ortaya çıktığında geçerlidir. Bu durumda, bir insana rehberlik edebilecek rahibe, doğrudan Allah'a yönelmek gerekebilir. Kutsal Yazılarda, pek çok ilahi çağrı vardır, örneğin, Yuhanna İncili'nde (14:27) İsa, havarilerine şöyle demişti: “Dünyayı sana bırakıyorum, sana dünyamı veriyorum, dünyaya verdiği gibi değil, sana veriyorum. Matta İncili (11:28) “Bana gel, emek veren ve yükü olan herkese gel ve seni sakinleştireceğim.” Dedi. Bu nedenle, sık sık insanlar dualara Rab'be gelir ve yardımını isterken, Rab cevap verir ve yardım eder. Ancak, Rab'be yönelmek bir insanın günahkâr davranışını dışlar, bu da yaşamında depresyona ve diğer sorunlara yol açabilir. oveka. Eğer o anda olumsuz sonuçlara yol açmıştır şey kendinizi bulabilirsiniz, kutsal okuyun. Allah bu size yardımcı olabilir.

Depresyon önleme

Bildiğiniz gibi, hastalığı tedavi etmekten daha kolaydır. Her zaman pozitif bir canlılıkta olmanıza yardımcı olacak birkaç kural vardır:

• iş ve dinlenme rejimini gözlemleyin. Günde en az 8 saat uyu, gece yarısından önce yat, saat 22: 00'ye kadar daha iyi.
• aktif bir yaşam tarzı sürün, yürüyerek yürüyün, bisiklet sürün ve sabahları egzersiz yaptığınızdan emin olun,
• özellikle sonbahar-kış-ilkbahar döneminde vitamin almak,
• iyi yemek yiyin, fast food, soda ve diğer sağlıksız ve sağlıksız yiyeceklerden uzak durun, un ve şekerlemeden uzak durmayın,
• Kendini susturma, kötü sözler söyleme, kendine ve başkalarına olumsuz bakma, sevme ve iyi şeyler yapma,
• Kötü alışkanlıklardan kurtulmak (sigara içmek, alkol almak, uyuşturucular),
• Sürekli gerginlik gerginliği ile çalışırsanız, belki değişmesi gerektiğini düşünün? Sinirler paradan daha değerlidir!

Depresyona ne sebep olur?

Hastalığın adı Latince kökenli bir kelimeden geliyor. deprimo"ezmek", "ezmek" anlamına gelir.

Neden birdenbire depresyonda bir ruh hali var, karamsarlık, hayattan zevk alma becerisi kayboluyor, bir şey yapmak istemiyorsunuz, kendi yeteneklerinize olan inanç azaldı mı yoksa kayboldu mu?

Sosyal statüyü iyileştirme, geliri arttırma, hızlı hareket eden bir kariyer yapma arzusu, düzenli olarak entelektüel veya duygusal abartmayı gerektirir. Sonuç olarak, fiziksel düzeyde, beyindeki stresin etkisi altında, nörotransmiterlerin üretimi azalır, net bir zihniyet ve depresyon belirtileri ile tezahür eden optimal bir ruh hali sağlar.

Psikolojik düzeyde, zihinsel travmaya neden olan iç uyuşmazlık veya dış çatışma kaygıya yol açmaktadır.

Endişenin yol açtığı stres bazen tahriş şeklinde dökülür veya rahatsız edici sinir düzenlemesi nedeniyle iç organların ve sistemlerin çalışması bozulduğunda vejetatif rahatsızlıklara neden olur. Bu yöntem depresif durumu önler.

Aksi takdirde, aşırı beyin aktivitesine neden olan anksiyete, depresyon ile nötralize edilir. Anksiyete azalır, düzleştirilir, ancak tamamen ortadan kaldırılmaz.

Üzücü ruh hali, hayata olan ilginin eşliğinde. Etrafımızdaki dünya acımasız ve adaletsiz görünüyor, kendi değersizliği ve yararsızlığı duygusu var, gelecek acı çekmeyle bağlantılı, umutsuz olarak görülüyor. Ruh haliniz bozuldu, haz hissetme yeteneği kayboldu, her türlü çaba boşuna görünüyor.

Hiç şüphe yok ki olumsuz düşünceler kendileridir. Onlar sadece anksiyete ile başa çıkmak için vücudun bir savunma reaksiyonu olmasına rağmen.

Olumsuz zihniyet robs girişimi. Depresyonun nedenlerini ortadan kaldırmak için hiçbir şey yapmak istemezsiniz, genellikle güçsüzdür. Daire kapanıyor.

İç rahatsızlık, zonklayan bir başağrısı ile birlikte belirgin bir keskinliğe ve kuvvete ulaştığında, hastalığın ciddi şekilde tedavi edilmesi gerekir.

Depresyon nedenleri

Saldırı kışkırtır güçlü şok: sevilen birinin kaybı, felaket, favori bir işten beklenmeyen işten çıkarılma, ciddi bir hastalık, evlilik ya da ailede zor ilişkiler, finansal ya da profesyonel alanda büyük bir başarısızlık.

Depresyonun nedenleri çocukluk deneyimleri“Yetişkin” gerçeğinin doğru algılanmasını bozmak, haksız fiziksel cezayla ilişkili çocukların psikolojik travması.

Hastalık ne zaman olur insanlarda hayal kırıklığı, başkalarının düşmanca havası, kendine güven ve kendi gücünün eksikliği, yaşamda açık hedeflerin eksikliği.

Depresif nevroz genellikle akut veya kronik stresden kaynaklanır. Stresli bir durumun gelişmesi, sıradan rutin görevleri bile yerine getirirken düzenli fazla çalışma ve fazla yorulma ile kolaylaştırılır; yalnızca toplam taahhüt ve konsantrasyon gerektiren işler değil.

Stresli veya başka bir durum, genlere gömülü bir depresyon uyandırırsa, bu olabilir manik-depresif psikozsağlık durumunun flaşlarla nispeten nadiren iyileştiği ciddi bir hastalıktır.

Doğum sonrası depresyon Bir çocuğun doğumunda kalıtsal yatkınlık ve stres neden olur. Tedavi için, doktor antidepresan reçete eder.

Yaş beyin kanlanması kötüleşiyorDaha az oksijen alır, ateroskleroz geliştirir. Bu nedenle, yaşlı erkek ve kadınlarda depresyon belirtileri daha yaygındır.

Depresyon nedeni genellikle farklı hale gelir hastalıkbeynin normal işleyişini bozar.

Sözde teşhisi zor maskeli depresyonbu veya o organın incinmeye başladığında. Antidepresanlar da tedavi için reçete edilir.

Alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı depresyon belirtileri ortadan kaldırmak için yardımcı, kısaca ruh halini yükseltir. Kural olarak, bu gibi durumlarda depresyonun tedavisi - gerçek neden - gereği çok geç gerçekleşmiştir.

Depresyon - yaygın hipotiroidi belirtisiçeşitli anemi formları, bulaşıcı hastalıklar, doğum sonrası vücudun hormonal olarak ayarlanması sonucu veya menopozun bir sonucu olarak.

Depresyon belirtileri ortaya çıktığında ağrı kesicilerin uzun süreli kullanımı, kalp veya tansiyon tedavisi için ilaçlar.

Bazı erkekler ve kadınlar mevsimsel depresyon. Kural olarak, sezonu değiştirirken üzücü bir ruh hali ultraviyole radyasyonundaki bir azalmadan kaynaklanmaktadır. Hayata olan ilgiyi artırmak için, güneş ışığının yetersizliğini telafi etmek için odayı ilave olarak aydınlatmak da yararlıdır.

Depresyonun tipik belirtileri

Doğru tanı koymak için, en az iki hafta boyunca çeşitli depresif durum belirtileri gözlemlenmesi gerekir.

Depresyonun ana semptomu göz önünde bulundurulur moral bozukluğu . Düşünceler sonsuz dönüyor, olumsuz olaylara dönüyorlar. Birçoğu günlerce ağlar veya sinirlenir. Hastalıklar kötüleşebilir. Uykusuzluk çekiyor.

Depresyon belirtisi - lütfen keser , zevk getirmek için. Eski hobiler özlemin dikkatini dağıtmaz. İlgi alanı büyük ölçüde azalır, sevdiğiniz filmleri izlemek istemezsiniz, kadınlar için çekici bir görünüm sağlamak anlamsız bir ritüele dönüşür.

Depresyonun karakteristik belirtisi güç eksikliği , Yalan söylemek ve üzülmek dışında hiçbir şey yapmak istemiyorum. Flaşların gösterdiği önemsiz aktivite hızlı yorgunluğa neden olur. Profesyonel alanda hedef belirleme yönünde hareket etmek zorlaşır, çabalar otomatik olarak yapılır.

Depresif bir devletin baskınlığı, kişinin yoğunlaşmasına, uzun süre deneyimler dışında başka bir şeye meşgul olmasına izin vermez.

Olumsuz duygusal arka plan, bir kusur kümesi atıfta bulunarak, kendi kendini besteleme ihtiyacını yaratır. Geleceği düşünmek istemiyorum, korkutuyor, depresyon belirtilerini arttırıyor ve böylece beyni kaygı kaynaklı aşırı heyecandan koruyor.

Düşünceler intihar etmiş gibi görünüyor. Fiziksel acıdan korkma ve aynı zamanda sevdiklerinize acı çekme isteksizliği, somut eylemlerde bulunmaya engel olur. Zihinsel ıstırabın dayanılmaz hale gelmesi ve akraba olmaması veya kendilerine engel olmayı bırakma isteği olmaması durumunda, bazıları bu şekilde depresyon ile baş etmeye karar verir.

Beyindeki nörotransmiter eksikliği, her şeyden önce, serotonin, depresyon belirtilerinin gelişimine katkıda bulunur. Serotonin eksikliği gece uykusunu bozar. Genel inhibisyonun alındığı uyuşukluğa rağmen, gün içerisinde uykuya dalmak mümkün değildir.

Depresif baskın olduğu için iştah yoktur, bu yüzden vücut ağırlığı hızla azalır. Ancak, yiyecek reseptörleri yoluyla yemek yerken, beynin inhibe edilmiş kısımları aktive edilirse, iştah ölümsüzleşir.

Depresif bozukluk cinsel arzunun gücünü azaltır, neşe vermeyi bırakır veya samimiyet ihtiyacını azaltır. Bazı durumlarda, cinsel alandaki bozukluklar melankolik bir ruh halinden daha fazla endişe yaratır ve bu da onları depresyona sokmaya zorlar.

Semptom depresyonu sıklıkla hayali bedensel bozukluklar haline gelir. Belli hastalıkların varlığının doğrulanmadığı halde baş ağrısı, kalp, boyun, karın ağrısı gibi görünüyor.

Bu semptomların beşi veya daha fazlası, hastalığın derin bir aşamasını gösterir.

Yorgunluk ve kronik yorgunluk depresyona nasıl yol açar?

Oldukça sık, depresyon ile karıştırılır sinir yorgunluğu. Yetersiz ikmal ve aşırı enerji israfından kaynaklanır. Bu genellikle düzenli fiziksel veya sinirsel aşırı yüklenme, gerekli dinlenme eksikliği, kronik uyku eksikliği ile olur. Çalışma neşe getirmekten vazgeçer, endişe ortaya çıkar, yaşamın tadı kaybolur.

Bu nedenle, depresyonu tedavi etmeniz gerekmez ve bunun önlenmesi için, bir yetişkinin yetkililere saygı gösterme gücünün ötesinde çalışmak zorunda olmadığının fark edilmesi önemlidir, bu sadece çocuğun ebeveynlerinin sevgisini kazanma yolunun psikolojik transferinin bir sonucudur. Görevi yapacak gücü bulunmadığı açıksa, görevi nasıl bırakacağınızı öğrenmek gerekir.

Stres etkisi altında da gelişir nevrasteni - yorgunluk, uzun vadeli entelektüel veya fiziksel işler için yetenek kaybı. Düzenli olarak kronik yorgunluğu gidermezseniz, olumsuz düşünceler ortaya çıkar, depresyon meydana gelir.

B grubu vitaminleri depresyona düşmesine izin vermiyor

Yetersizliğinde depresyon belirtileri görülür serotonin. Bu bileşik ağrı hassasiyetini köreltir, kan basıncını normalleştirir, iştah, büyüme hormonunun sentezini kontrol eder.

Serotonin, esansiyel bir amino asitten yapılır. triptofan. Triptofan alımı yetersizse veya alınamıyorsa, çeşitli depresyon belirtileri ile kendini gösteren serotonin üretimi azalır.

• Önlemek veya üstesinden gelmek depresyon, uykusuzluk, kronik yorgunluk yardımcı olur tiamin, B1 vitamini. Kepekli un, patates, baklagil, lahana bulunur.
• Yeterli gelir nikotinik asit (PP veya B3 vitamini), triptofanın serotonine dönüştürülmesi için gerekli koşulları yaratır. Aksi takdirde, triptofan vücut için de gerekli olan B3 vitamini sentezine harcanır.
• Gözlemlere göre, depresyon B12 vitamini eksikliği ile oluşur. Karaciğerde, ette, süt ürünlerinde, yumurtalarda bulunur.

Yeterince triptofan almak için gerekli , piridoksin b6 vitamini. Bu nedenle B6 vitamini yönünden zengin besinler, depresyonu önlemeye ve bununla başa çıkmaya yardımcı olur. Fındık, patates, lahana, domates, portakal, limon, kiraz, balık, yumurta ve fasulyede bol miktarda bulunur.

Öte yandan, kadınlarda piridoksinin etkisi hormon tarafından engellenmektedir. östrojen. Östrojen, triptofanın katılımıyla değişim reaksiyonlarını arttırır, bu yüzden gerekli miktarlarda serotonin üretmek için yeterli değildir.

Kritik dönemde doğum kontrol hapları, hamilelik alırken östrojen seviyesi artar.

Antidepresan tedavisi hakkında

Doktor, bazı biyolojik değişikliklerde depresyon tedavisinde ruh halini iyileştirmek, ruh halini iyileştirmek için antidepresanlar. Bu ilaçlar beyindeki serotonin seviyesindeki düşüşü yavaşlatır.

Bu ilaçlara çok az ihtiyaç var. Çoğu modern kadın ve erkek aşırı derecede yorgun, yeterince dinlenmiyor, bu yüzden daha depresifler ve moral bozukluğu içindeler.

Hapları almak, stresle çabucak başa çıkmanızı sağlar. Uzun süreli alım bağımlılık yapar. Böyle bir tedavi yoktur, sadece depresyon belirtileri ortadan kalkar. Tabletlerin yumuşak veya ani bir şekilde reddedilmesiyle, depresif bir durumun belirtileri geri döner.

Bazı antidepresanlar kan basıncını düşürür, kusmaya, bulanık görmeye, kabızlığa, uyuşukluğa, çocukçuluğa ve işitme bozukluğuna neden olur. Bu ilaçların beyindeki etkisi tam olarak anlaşılmamıştır. Bu nedenle, stresin ve hafif depresyon biçimlerinin tedavisi için giderek daha fazla doktor halk ilaçları tarafından önerilen uygun beslenme, düzenli egzersiz önerdi.

Temiz su ile depresyonun üstesinden nasıl gelinir

Ruh halini iyileştirmek, depresyonu önlemek ve üstesinden gelmek için her gün temiz su kullanılması gerekir. Yeterli su olmadan, beyin acı ve endişe nöbeti ile tezahür eden en iyi şekilde işlev göremez.

Gün boyunca yeterli miktarda temiz su temini, optimum triptofan miktarının korunmasına katkıda bulunur:

• Vücut susuz kaldığında ve yeterli idrar üretemediğinde asitliği artar. Nötralize etmek için, tüketilen triptofan asit-asit dengesini geri yükleyin.
• Yeterli miktarda temiz su kullanımı fazla asidi temizler, triptofan rezervlerini korur ve böylece depresyonun önlenmesine yardımcı olur.

içeriğe ↑

Depresyon üstesinden nasıl

Depresyon anksiyete yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olur, ama aynı zamanda acımasız, haksız bir dünyadan, umutsuz bir geleceğe engel olur, yaşama olan ilgiyi azaltır ve sonunda acı çekmeye mahkum olur ve samimiyetleri ve geçerlilikleri sorgulanmaz.

Acı, kendine acımak, dış yardım umudunu ve pasifliği beslemekle ağırlaşır. Hastalık, herhangi bir çabanın anlamsız olduğu bilincini ikna eder, zihniyeti değiştirmek gerekmez.

Öte yandan, depresyonun tedavisi için, hastalığın bastırdığı enerjiyi, en azından bazı psişik güçlerin yıkıcı düşünceleri üretmeye harcayamayacak şekilde harcaması gerekir.

Bu nedenle, depresyondan kurtulmak için, herhangi bir işlemi belirli bir amaç olmadan gerçekleştirme adına yapmak çok önemlidir. Mekanik işlemlerden kolaylaşır, depresyon yavaş yavaş bastırılır.

Küçük bir ilerlemeyi bile birleştirmek için, çevrenizdekilerden övgü almak veya güzel bir biblo olan lezzetli yemeklerden biraz zevk almak iyidir.

Her basit ev işini yaptıktan sonra, kendinizi depresyondan kurtarmaya yardımcı olan kendinizi övmek zorundasınız - “her şeyi yapabilirim, iyiyim, her şey benim için harika”.

Depresyonu önlemenin yolları. Halk ilaçları

Depresyonun üstesinden gelmek ve önlemek, Omega-3 bakımından zengin yiyeceklerin beslenmesinde yardımcı olur: keten tohumu, yağlı balık - somon, ton balığı, uskumru, somon.

Çay, kahve, alkol, çikolata, şeker, beyaz pirinç, beyaz un ürünlerini reddetmek gerekir. Depresyon üstesinden gelmek yardımcı olur kuru üzüm, ruh halini iyileştirir, neşe yükü verir.

Flegmatik yararlı çiğ sebze ve meyveler. Choleric daha iyi buğulanmış veya fırında pişmiş.

Depresyonu ortadan kaldırmak ve önlemek için yeteneği vardır tutsan:

• demlemek ls Bir bardak kaynar su ile çimen, 15 dakika su banyosunda pişirin, soğumaya bırakın.

Günde üç kez 1/4 fincan alın.

melisa 1..l oranında oda sıcaklığında kaynar su bardağı otlar 10-12 saat demlenip süzülür. Entelektüel yorgunluğu gidermek, ruh halini arttırmak, yarım bardak için depresyon tedavisi günde birkaç kez almak.

Depresyon tedavisi aşamaları

Depresif rahatsızlıkların tedavisinde birkaç aşama vardır.

İlk aşama
Bir antidepresan, bir kural olarak, SSRI grubundan (serotonin geri alım inhibitörleri) ortalama bir terapötik dozda reçete edilir. Fluoksetin, sertralin veya paroksetin olabilir. 2 ila 3 hafta içinde pozitif dinamiklerin yokluğunda bir sonraki adım, antidepresanın dozunu maksimum seviyeye çıkarmaktır. Paralel olarak, nootropik veya uyarıcı kategorisinden reçeteli ilaçlar.

İkinci aşama
İlacın dozundaki bir artıştan sonra iyileşme olmazsa, bir antidepresan değişikliği önerilir. Aynı grup içinde kalırken, benzer etki mekanizmasına sahip bir gruptan bir ilaç seçilmesi önerilir. İlacın SSRI grubundan TCA veya MAO inhibitörlerine değiştirilmesi önerilmemektedir.

Üçüncü aşama
İkinci aşamada pozitif dinamiklerin yokluğunda, monoterapiden (bir ilaçla tedavi) kombinasyon terapiye (birkaç ilaçla tedavi) geçiş önerilir. Çoğu zaman, iki antidepresan veya bir antidepresan ve bir sakinleştirici kombinasyonudur. Ciddi endojen depresyonlar için, bir antidepresan ve antipsikotik kombinasyonu önerilir.

Dördüncü aşama
Elektrokonvülsif tedavi kullanımını içerir. Bu yöntem, farmakoterapiye dirençli olan depresyon durumunda gerçekleştirilir.

Depresif bir olayı durdurduktan sonra, bakım tedavisi aşamasına geçerler. Bu aşama, dozu ayrı ayrı ayarlanan antidepresanlar almaya devam etmektir. Tedavinin erken kesilmesinin, vakaların yüzde 50'sinde depresyonun nüksüne (yeniden şiddetlenmesine) yol açtığını bilmelisiniz. Bakım tedavisi en az altı ay sürmelidir.

Depresyon hapları

Depresyon tedavisinde en yaygın kullanılan ilaç tablet formlarıdır. Nadir durumlarda, bir antidepresanın intravenöz damlaması alınır.

Depresyon tedavisinde kullanılan başlıca ilaçlar

Temsilciler ve bunların ortalama terapötik ve maksimum dozları

En sık görülen yan etkiler

(Seçici serotonin geri alım inhibitörleri)

• sitalopram - ilk doz - 20 mg, maksimum - 40 mg,
• paroksetin - ilk doz - 10 mg, maksimum - 50 mg,
• sertralin - ilk doz - 25 mg, maksimum - 200 mg,
• fluoksetin - İlk doz - 20 mg, maksimum - 80 mg.

Ereksiyon zayıflaması, boşalma gecikmiş, anorgazmi şeklinde cinsel işlev bozukluğu.

(Seçici norepinefrin geri alım inhibitörleri)

• mianserinin - ilk doz 30 mg, ortalama bakım dozu 60 mg'dır.

(Seçici norepinefrin ve serotonin geri alım inhibitörleri)

• venlafaksin - ilk doz - 75 mg, maksimum - 375 mg,
• Ixel - 100 mg.

(A tipi monoamin oksidaz inhibitörleri)

• Pirlindol - ilk doz - 25 mg, maksimum - 400 mg,
• moklobemid - İlk doz - 300 mg, maksimum - 600 mg.

Uyku bozuklukları, sinirlilik,

görme bozuklukları, bulantı, dışkı bozukluğu.

• amitriptilin - başlangıç ​​dozu –50 mg, maksimum - 150 mg,
• imipramin - ilk doz - 25 mg, maksimum - 75 mg,
• klomipramin - İlk doz - 75 mg, maksimum - 250 mg.

kan basıncında artış, kan görüntüsünde değişiklikler.

Ayrıca depresyon tedavisinde kullanılır ve diğer gruplardan ilaçlar. En sık bunlar hipnotikler, sakinleştiriciler ve nootropiklerdir. Uyku ilacı kullanımı bu alandaki uzmanlar tarafından tartışılmaktadır. Uykusuzluk, birçoğunun, hastalığın kendisinin uygun şekilde tedavisi ile kaybolan bir depresyon belirtisi olduğuna inanıyor. Uyku hapları sadece uykusuzluğu ortadan kaldırır, ancak hastalığın kendisini ortadan kaldırmaz. Sakinleştiriciler, şiddetli anksiyete yardımına gelen anksiyete önleyici ajanlardır. Nootropikler de başarıyla kullanılır - beyni uyarmak için tasarlanmış nörometabolik uyarıcılar.

Depresyon tedavisinde kullanılan diğer gruplardan ilaçlar

• diazepam,
• lorazepam,
• Alprazolam.

diazepam Her biri 2.5 mgyarım tablet) günde iki kez.

lorazepam Günde 2 ila 4 mg.

alprazolam Günde iki ila üç kez 0.5 mg.

• andante,
• somnol.

andante yarım tablet (5 mgyatmadan yarım saat önce.

Somnol yatmadan 15 dakika önce yarım tablet.

• mexidol
• biloba
• Noofen.

meksidol intramüsküler olarak bir ampul içinde (100 mg) günde bir veya iki kere.

biloba Günde iki tablet uygulayın.

Noofen 250 ila 500 mg (bir - iki hap) günde. Doz, 3 doza bölünmüştür.

Depresyon Psikoterapisi

Seçilen yönteme bakılmaksızın, psikoterapinin amacı hastalığın semptomlarını ortadan kaldırmak ve hastayı normal bir yaşam tarzına döndürmektir. Tedavi aynı zamanda hastanın kendi kendine yardım ve nüks belirtileri (hastalığın yeniden alevlenmesi) belirleme becerilerini geliştirmesini sağlar. Bu, tedavinin sona ermesinden sonra hastanın başarılı bir şekilde depresyonla yüzleşmesini sağlar.

Depresyon için en yaygın psikoterapi yöntemleri şunlardır:

• bilişsel davranışçı terapi
• kişilerarası terapi
• psikodinamik terapi,
• varoluşsal terapi
• gebelik tedavisi.

Bilişsel davranışçı terapi
Bu tedavi yönteminin temel prensibi, bir insanın duygularının, düşüncelerinin ve eylemlerinin yakından ilişkili olduğu ifadesidir. Bu alanlardan birinin düzeltilmesi diğerlerinde olumlu değişikliklere yol açar. Bilişsel-davranışçı terapinin ayırt edici bir özelliği, tedavinin depresyona neden olan nedenlerin oluşturulmasını gerektirmediği gerçeğidir. Çeşitli teknikler yardımıyla, terapist hastanın hatalı inançlarını belirler, analiz eder ve düzeltir. Sonuç olarak, hastanın düşüncesi değişiyor ve bu da kendisine daha önce aşılmaz gibi görünen durumlarla başa çıkabilmesini sağlıyor.

Hastanın bu terapi sırasında edindiği beceriler:

• kendi olumsuz düşüncelerinizi ve inançlarınızı takip etmek
• yıkıcı düşünceler, duygular ve davranış ilişkisinin tanınması,
• doğru ve gerçekçi inançlar geliştirmek
• edinilen bilgilerin pratikte uygulanması.

Kişilerarası terapi
Bu psikoterapi yönteminin ilkesi, hastanın dış dünyayla ilişkisini geliştirmeye dayanır. Kişilerarası terapi, depresyonun boşanma, karşı cinsiyetle veya çocuklarla ilişkilerde yaşanan sorunlar gibi faktörler tarafından kışkırtıldığı durumlarda en etkilidir. Genellikle bu yöntem bozukluğun nedeni emeklilik, iş kaybı, ağır yaralanma nedeniyle sosyal rol kaybı olduğunda kullanılır. Tedavi sürecinde, hasta sevdikleriyle problem çözme becerisini kazanır, çevreleri ile iletişimi geliştirmeyi ve sürdürmeyi öğrenir. En sık, kişilerarası terapi, sadece hasta değil aynı zamanda aile üyeleri de tedaviye katıldıklarında, bir grup şeklinde gerçekleştirilir.

Psikodinamik terapi
Bu tür bir psikoterapinin görevi, hastanın geçmişi ile onu rahatsız eden depresyon arasında bir bağlantı kurmaktır. Genellikle bozukluğun nedeni olaylar hakkında duygular ve pişmanlıklardır. Genellikle depresyonun tetikleyici faktörleri rolünde çocuklukta yaşanan yaralanmalar veya gençliğinde yapılan hatalar vardır. Tedavi sırasında, terapist hastanın geçmişe karşı olan tutumunu değiştirmesine yardımcı olur ve ona doğru bir şekilde algılamasını öğretir.

Mevcut tedavi
Bu psikoterapi yönteminin temeli, bir insanın hayatının bir takım iç çatışmalardan oluştuğu ve görevinin onları çözmek olduğu iddiasıdır. Olumsuz bir deneyim yaşayan bir insan yaşamın anlamını yeniden gözden geçirir ve gelişimi için yeni yollar bulur. Varoluşsal tedavide depresyon, yeni değerlerin kazanılmasına yol açan yaşam önceliklerinin kaybında gerekli bir aşama olarak görülmektedir. Terapistin görevi, hastayı yaşamının şu anki aşamasında “sıkışıp kalmış” ve sorunun çözülmemesine neden olarak, gelişiminin bir sonraki aşamasına çıkamayacağının farkına varmasıdır. En çok tercih edilen, depresyonun yaşa bağlı krizler ve yaşam tarzlarını değiştirmeyle ilişkili problemler, yeni bir işe geçme, toplumsal önemi azaltma ile ilgili problemlere karşı geliştiği durumlar için varoluşsal tedavidir.

Gestalt tedavisi
Bu tür psikoterapide depresyon, hastanın karşılanmayan ihtiyaçlarının bir sonucu olarak görülür. Gebelik tedavisine göre, insan vücudunun kendi kendini düzenleme sistemi vardır, bu yüzden bağımsız olarak ortaya çıkan bozukluklarla baş edebilmektedir. İhtiyaçlarının herhangi birini karşılama kabiliyetinin yokluğunda eksik bir gebelik oluşur. Çok sayıda kapatılmamış gebeliğin birikmesi, kendi kendini düzenleme mekanizmasının başarısız olmasına ve depresyonun gelişmesine neden olur. Tedavi sırasında, doktor hastanın hangi karşılanmayan gereksinimlerin hastalığa yol açtığını belirler ve gestalleri kapatmak için çalışır.

Depresyondan nasıl çıkılır?

Bazı depresyon biçimleriyle, uyuşturucu kullanımına başvurmadan kendinizden kurtulabilirsiniz.

Anti-depresyon aktiviteleri:

• depresyon nedenini belirleme
• tanımlanmış nedenlerin analizi
• Depresyona neden olan faktörleri ortadan kaldırmak,
• yıkıcı inançlarla çalışmak
• Motivasyon.

Depresyonun nedenlerini belirleme
Depresyondan kendiniz çıkmak için, bu hastalığın nedenini belirlemek gerekir. Bu ya belirli bir olay (boşanma, işten çıkarma, sevilen birinin ölümü) ya da çeşitli faktörlerin bir kombinasyonu olabilir. Depresif durumun nedenini belirlemek için, tüm önemli yaşam yönlerini (iş, kişisel ilişkiler, arkadaşlar) analiz etmek gerekir. Daha etkin bir şekilde analiz etmek için, kendi düşüncelerinizi ve düşüncelerinizi kaydetmeniz gereken özel bir günlük olması önerilir. Gelecekte, günlüğü depresyonu ortadan kaldırmak için devam eden önlemleri kaydetmek için kullanılabilir.

Günlük tutmak basittir, ama sabır gerektirir.Günlük olarak hastanın durumunu kötüleştiren durumları ayrıntılı olarak açıklayan notlar alınmalıdır. Hem duygusal (artmış apati, sinirlilik) ve fiziksel değişiklikleri (eklemlerde ağrı, kas gerginliği) kaydetmek gerekir. Kayıtların analizi, depresyonun ana nedenleri olan hangi yerde ve hangi yerde (işte veya evde) olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.

Depresyon nedenlerinin analizi
Depresif bozukluğun temel nedenlerini belirlerken, doğasını analiz etmek ve bunları ortadan kaldırmak için önlemler almak gerekir. Geleneksel olarak, depresyonun tüm tetikleyici (tetikleyici) faktörleri iki gruba ayrılır.
İlk kategori, bir kişinin kendi başına ortadan kaldıramadığı nedenleri içerir (sevilen birinin hayatını terketme, bir ülkede elverişsiz bir durum, despotik bir patron). Bu gibi durumlarda, depresyondan kurtulmak için bu şartlara yönelik tutumu değiştirmeniz önerilmektedir. Otomatik eğitim ve belirli karakter özellikleri üzerinde çalışmak etkilidir.
İkinci depresyon nedenleri kategorisi, bir insanın kendi başlarına tamamen veya tamamen değiştirebileceği durumlardır.

Depresyona neden olan faktörlerin giderilmesi
Bağımsız olarak elimine edilebilecek bir depresif bozukluğun nedenlerini belirlerken, onları ortadan kaldırmak için çalışmak gerekir. Çoğu durumda, bu tür faktörler genellikle birbiriyle ilişkilidir ve depresyonun gelişmesine katkıda bulunan karmaşık bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, görünüm hakkındaki deneyimler kendinden şüphe duymaya ve karşı cinsle ilgili sorunlara yol açar. İlişkilerdeki zorluklar da egoizmden, egemenlik arzusundan ve diğer hasta özelliklerinden etkilenebilir.

İşyerindeki rutin, iş açısından ilgi kaybına neden olur ve bu, mesleki terimler ve mali başarısızlıkta uygulama eksikliği anlamına gelir. Öte yandan, maddi sorunlar israfın veya bir bütçenin planlanamamasının sonucu olabilir. Bu nedenle, depresyona neden olan faktörlerin düzeltilmesi hastadan objektif ve kapsamlı bir yaklaşım gerektirir.

Yıkıcı inançlarla çalışın
Uzmanlara göre, depresyonu olan birçok hastanın ortak karakter özellikleri var. Bu nedenle, bu düzensizliğe karşı bağımsız mücadelede, kişiliğin zihinsel yönleriyle de çalışmak gerekir. Depresyona katkıda bulunan herhangi bir tesis tespit edilirse, düzeltici önlemler alınmalıdır.

Depresyon eğilimli insanların ortak özellikleri şunlardır:

• Mükemmeliyetçilik. Yalnızca mükemmel sonucu alacak şekilde yapılandırılmış bir kişi, yaşamdan nadiren tatmin olur ve sürekli bir gerginlik durumundadır.
• Kutup düşünme Bu tür insanlar "hepsi ya da hiçbiri" ilkesini yansıtmaktadır. Sadece altın madalyaları tanırlar (ve gümüş veya bronz değil), "mükemmel" (ve "iyi" veya "tatmin edici" değil) işaretlerler.
• Patolojik görev duygusu. Böyle bir özelliği olan kişiler, birşeyin birine verilmesi gerektiğine dair güvence içindedir (iyi bir anne, duyarlı bir arkadaş, birinci sınıf bir profesyonel).
• Disasterization. Bu özellik, olumsuz olayların önemini abartma eğilimi ile ifade edilir. Örneğin, bir çocuk tarafından alınan bir ceza, herhangi bir profesyonel müşterinin yokluğunu gerektiren, öğrenmedeki toplam yetersizliği olarak kabul edilebilir.

motivasyon

Autotraining, hastanın depresyon nedenlerini etkileyemediği durumlarda etkili bir araçtır. Otomatik antrenman, hastanın bağımsız olarak transa yakın bir duruma girdiği bir egzersizdir. Böyle bir duruma, maksimum kaslı ve zihinsel (zihinsel) rahatlama anında ulaşılır.Ardından, böyle değişmiş bir bilincin arka planına karşı, hastanın depresyonlu kişiliğini değiştiren bazı tutumlar ortaya konur. Başka bir deyişle, oto-eğitim olumsuz duygulardan ve düşüncelerden kurtulmak için ruhun bağımsız bir kodlamasıdır.

Otomatik eğitim yürütmek için kurallar
Otomatik eğitimin konforlu bir ortamda yapılması ve oturumu engelleyebilecek dış etkenlerin etkisinin sınırlandırılması gerekmektedir. Bunu yapmak için, telefonu ve diğer iletişim araçlarını kapatın, aynı zamanda evden kimsenin rahatsız etmemesini sağlayın. Vücut pozu herhangi olabilir. Ana şey, vücudun pozisyonunun kasları gevşetmeyi engellememesi ve rahatsızlığa neden olmamasıdır.
Rahat bir pozisyona sahip olduktan sonra, yabancı düşüncelerden uzaklaşmak ve kasları gevşetmek gerekir. Tam bir rahatlama sağlamak için zihinsel doğrulamalar kullanılmalıdır.

Onaylayan formülasyon örnekleri:

• Vücudumun her yerinde hoş bir ağırlık hissediyorum
• kollarım ve bacaklarım ağırlaşıyor, hissediyorum
• Sağ avuç içinde (veya vücudun herhangi bir yerinde) ılık hissediyorum,
• alnımın soğuduğunu hissediyorum.

Her kurulumda, belirtilen hedefe ulaşılıncaya kadar defalarca okunur.
Otomatik eğitimin bir sonraki aşaması, amacı, depresif ruh halini ortadan kaldırmak olan çeşitli komutların (onaylamalar) telaffuzudur. Komut yapısı ve kullanılan kelimeler farklı olabilir ve depresyonun nedenine bağlı olarak ayrı ayrı seçilir. Onaylamaların anlamı kendine güvenin, işlerin olumlu bakış açısının, kişisel ilişkilerin ve diğer koşulların oluşmasına indirgenmiştir.

Bu nedenle, karşı cinsten dikkat eksikliği çeken insanlar, benlik saygısını ve önemini artıran ifadeler olacaktır.

Kişisel yaşamınızdaki problemlerden dolayı depresyon için onay örnekleri şunlardır:

• Ben çekici / çekici
• Cazibemden eminim
• Erkeklerle / kadınlarla başarım
• Seviyorum / seviyorum

Depresyonun nedeni tespit edilmezse veya hastalık birkaç faktör tarafından tetiklendiyse, genel doğrulamalar kullanılabilir.

Bu tür kurulumlara bir örnek:

• Hayatımdan memnunum
• Geleceğim için endişelenmeyi bıraktım.
• Olumsuz düşüncelerden kurtuldum.

İfadeleri hazırlarken bazı kurallara uymalısınız. Tüm ifadeler olumlu, özlü olmalı, "içermez" parçacıkları içermemelidir.
Başarılı bir otomatik eğitimin temeli, seansların düzenlenmesi ve hastanın kalıcılığıdır. Oldukça sık, tam bir rahatlama sağladıktan sonra, kişi onaylamalar yapmak için vakti kalmamış bir şekilde uykuya dalar. Bundan kaçınmak için, oturma pozisyonu almanız tavsiye edilir ve egzersizler sabah veya gündüz yapılmalıdır.

Depresyon ve stres ile nasıl baş edilir?

Stres, hastanın cinsiyeti ve yaşı ne olursa olsun, depresyonun ana nedenidir. Bu nedenle, depresyon ile başa çıkmak için, strese karşı direnç gibi bir kalitenin geliştirilmesi gerekir. Bu beceri, kendi sağlıklarına, başkalarıyla ilişkilere ve yaşamın diğer yönlerine fazla zarar vermeden çeşitli olumsuz durumları tecrübe etme kabiliyetinde ifade edilir. Depresyonla mücadelede eşit derecede önemli olan şey stres faktörlerini ortadan kaldırma veya etkilerini sınırlama yeteneğidir.

Depresyon ve stresle başa çıkmada yardımcı olabilecek etkinlikler:

• gelişmiş fiziksel durum
• dış tahriş edicilerin giderilmesi,
• doğru gerilme direnci.

Geliştirilmiş fiziksel durum

Bir kişinin fiziksel durumunun ruh hali ve duygusal arka planı üzerinde doğrudan etkisi vardır. Uygun dinlenme, yorgunluk, zayıf kas tonusu eksikliği vücudu strese ve depresyona karşı daha duyarlı hale getirir.Bu nedenle, bu bozuklukla mücadelede ilk adım, tatmin edici olmayan bir fiziksel duruma yol açan yaşam yönlerinin düzeltilmesidir.

Bir kişinin fiziksel durumunu normalleştirme önlemleri şunlardır:

• zamanında ve eksiksiz dinlenme,
• doğru beslenme
• fiziksel aktivite
• somatik (bedensel) patolojilerin tedavisi.

Zamanında ve uygun dinlenme
Depresyon kişiyi sadece ruh halinden değil, fiziksel gücünden de mahrum eder. Bu bozuklukla mücadele sırasında, vücuda kaynakları iyileştirme fırsatı verilmelidir. Günlük işleri işte ve evde yapmak çok fazla çaba gerektirir. Bu nedenle, belirli bir süre dinlenmeye zaman ayırmak için günlük rutinde bazı değişiklikler yapmalısınız. Aynı zamanda, kişi kendi pasif davranışını ve boşluğunu teşvik etmemelidir. Depresyon sırasında istirahat zevk veren ve vücudun rezervlerini geri kazanmanıza izin veren şeyler yapmak anlamına gelir.

Boş zamanlarında önerilen etkinlikler:

• rahatlatıcı banyolar
• Kendi kendine masaj yapılması,
• meditasyon yapmak
• dinlendirici müzik dinlemek
• hobiler,
• kozmetik prosedürler (evde veya uzmanlaşmış bir kurumda).

Tüm ev işleri, yatmadan birkaç saat önce tamamlanmalı ve böylece gece uykusu tamamlanmalıdır.
İşyerinde fiziksel kaynakların rasyonel kullanımı, vakaların dağıtımına yardımcı olacaktır. İlk yarı için daha büyük ve daha önemli görevler planlamanız önerilir, çünkü bu süre zarfında organizmanın daha fazla gücü vardır. Çalışma günü, öğle yemeği için mola vermeniz gerekir ve bilgisayarda çalışırken her 2 ila 3 saatte bir duraklayın.

Doğru beslenme
Açlık önemli bir stres faktörüdür. Bu nedenle, depresyon ile başa çıkmak için, diyetin eksiksiz ve çeşitli olmasına özen gösterilmelidir. Günlük menüde gerekli miktarda protein (kilogram başına 1.5 gram), yağ (kadınlar için yaklaşık 100 gram ve erkekler için 130 gram) ve karbonhidratlar (fiziksel aktivitenin seviyesine bağlı olarak 300 ila 500 gram) bulunmalıdır.

Depresyon döneminde vücudu büyük oranda tüketdikleri için katı diyetleri bırakması gerekir. Bu bozukluğu olan birçok hastada, çeşitli iştah bozuklukları oluşur. Hem yemek yemeyi reddetmek hem de fazla yemek, insanın durumunu ağırlaştırmaktadır. Bu nedenle, stresli durumlarda, vücuda gerekli tüm unsurları sağlamak için tüketilen gıdanın kalitesini ve miktarını kontrol etmek gerekir.

Fiziksel aktivite
Depresyon ile başa çıkmak için yeterli bir fiziksel aktivite seviyesi şarttır. Mümkünse, bir spor salonuna veya herhangi bir spor bölümüne kaydolmanız önerilir. Bir alternatif sabah yürüyüşü ve / veya akşam yürüyüşleri olabilir. Bazı egzersizlerin (yürüyüşler, koşu) sistematik performansına ek olarak, gün içerisinde enerji maliyetlerini arttırması önerilir. Sedanter çalışırken, her 1 ila 2 saatte bir 10 dakikalık küçük bir egzersiz yapmalısınız (kollarınızı sallayarak, çömelme, zıplama). Ayrıca, ritmik müzik altında ev işleri yapabilir, daha fazla yürüyebilir, asansörden vazgeçebilirsiniz.

Somatik (bedensel) patolojilerin tedavisi
Ağrı sinirlilik, öfke ve hoşnutsuzluğa neden olan bir stres faktörüdür. Ayrıca, fizyolojik rahatsızlık bir insanı kendi geleceği için endişelendiriyor ve endişelendiriyor. Bu nedenle, depresyon ile başa çıkmak için, mevcut hastalıkları teşhis etmek ve tedavi etmek için zaman ayırmalısınız.

Dış tahriş edicilerin giderilmesi

Dış uyaranlara örnekler:

• damlayan musluk
• taslaklar, soğuk,
• mobilya açıları çıkıntılı
• Büro teçhizatının rahatsız edici konumu,
• Odadaki gürültü seviyesi arttı.

Bu faktörlerin etkisinin ortadan kaldırılması veya sınırlandırılması fazla çaba gerektirmez, ancak depresyonla mücadelede çok yardımcı olabilir.

Doğru stres yönetimi

Birçok stres nedeni tamamen ortadan kaldırılamaz veya önlenemez. Bu nedenle, depresyon ile baş edebilmek için stres faktörlerine karşı hoşgörülü bir tutum geliştirmek gerekir.

Strese direnmeye yardımcı olacak önlemler şunları içerir:

• durumun analizi ve ona yönelik tutumların değiştirilmesi,
• Olumsuz duygulardan kurtulmak
• iyimser bir ruh halinin oluşumu.

Durum analizi ve buna yönelik tutumların değiştirilmesi
Pek çok durumda, stres faktörlerine karşı insan tepkisi abartılmıştır. Olayın gerçek anlamını anlamak için durumu analiz etmeniz önerilir. Bunu yapmak için özel sorular kullanın.

Durumu analiz etmeye yardımcı sorular şunlardır:

• Etkinliğin gerçek sonuçları nelerdir?
• Olay olmasaydı ne olurdu?
• Duyduğum duygular neler?
• Olanlardaki gerçek rolüm nedir?
• Bir fark yaratmak benim elimde miydi?
• Benim için en iyi sonuç ne olurdu?

Bazen bir insan ne olmadığı hakkında değil, beklenen olay konusunda stres altındadır. Bu gibi durumlarda, gelecekte sorular sorulmalıdır. Soruların cevaplarını bulmak, duruma objektif olarak bakmanızı ve bu konudaki tutumunuzu değiştirmenizi sağlayacaktır.

Olumsuz duygulardan kurtulmak
Bazı çatışma durumları, kişinin gerçek duyguları göstermemesini gerektirir. Sürekli öfke bastırılması, depresyonun gelişmesi için uygun bir ortam olarak hizmet eder. Açıklanamayan hoşnutsuzluk ya da öfke bir insanın zihinsel sağlığını yavaş yavaş tahrip ederek ortadan kaybolmaz, ancak biriktirir. Bu nedenle, yetkililerle ya da kendinizi kısıtlamak zorunda olduğunuz başka bir durumla konuştuktan sonra, olumsuz duygulardan kurtulmalısınız.

Olumsuz duygulardan kurtulma yöntemleri şunlardır:

• Günlüğü. Kâğıt üzerinde travmatik bir olayı yeniden yazan kişi böylece olumsuz duyguları dış dünyaya aktarıyor ve onlardan kurtuluyor.
• Kum torbası. Armut yerine bir rulo veya rulo halinde yuvarlanan bir battaniye kullanılabilir. Fiziksel yorgunluk oluşana kadar armutun yenilmesi gerekir.
• Creek. Bu alıştırmayı yapmak için, bir kağıda bir kişiyi ya da olumsuz duygulara neden olan bir olayı çizmeniz gerekir. Bundan sonra, gerçek bir görüşü ifade etmek için göz seviyesine ve yüksek sesle bir cihaza asıp ağlamaya dönmeniz gerekir.

İyimserlik oluşumu
Uzmanlara göre, stresli olaylar karamsar bir tavırla daha akut ve daha depresif insanlar. Yaşamın olumsuz yönleri ve kişiliğinin tespiti sürekli bir endişe ve tatmin edici bir durum yaratmaz. Bu nedenle, stresle başa çıkabilmek için yalnızca olumsuz değil, aynı zamanda olumlu anları da ayırt etmeyi öğrenmeniz gerekir.

İyimser bir tutum oluşturmak için öneriler şunlardır:

• küçük başarılar için bile kendini öv
• başarısızlıklarınız için başkalarını suçlamayın
• whiners ile temastan kaçının
• geçme
• esprili şovlar görmek,
• klasik müzik dinle
• daha çok gülümse
• görünüşüne iyi bak
• problemleri yeni bir deneyim olarak algılamak
• Yapılan hatalardan dolayı kendinizi suçlamayın.

Depresyonun sonuçları

Uzmanlara göre, 2020 yılında, depresyon diğer tüm hastalıklar arasında önderlik edecek. Kardiyovasküler hastalıkları ve onkolojik hastalıkları sollayacak. Zaten bugün, depresyon devamsızlık ve engellilik ana nedenidir. Asıl sorun, genç gelecek vaad eden nesli etkilemesi.

Depresyonun yol açabileceği en kötü sonuç intihar davranışıdır.İntihar düşüncelerinin depresyonlu hastaların yüzde 80'inden fazlasının ziyaret edildiğine inanılmaktadır. Bunların dörtte biri en az bir intihar girişimi yapmaya çalışıyor. İstatistikler intihar bugün müthiş. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, yılda 800.000'den fazla insan dünyada intihar ediyor. Diğer kaynaklara göre bu rakam 1.000 binden fazla. Bu, pek çok ülkenin elbette istatistikleri gizlemeye ve verileri küçümsemeye çalışmasından kaynaklanmaktadır. İntihar girişimi sayısı 15.000.000'e eşittir. Kadın cinsiyet, erkeklerden 4 kat daha fazla intihar etmeye çalışıyor. Aynı zamanda, erkekler daha sık 4 kez daha intihar ederler. Bu verilerin büyük bir kısmı genç nesiller tarafından işgal edilmektedir. 17 ila 30 yaş arasındaki insanlar arasında intihar, ikinci ölüm nedenidir.
Risk grubu, yakınları zaten intihar girişimi olan kişileri içerir. Fiziksel veya cinsel şiddet, sevilen birinin ölümü veya uyuşturucu veya alkol bağımlılığı yaşadığınızda intihar düşünceleri oluşma olasılığı artar.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 800.000'in yüzde 60 ila 70'i duygusal (duygusal) bozukluğu olan, yani çeşitli depresyon türlerinden muzdarip insanlar. Aynı zamanda, depresyondaki hastalarda, sadece en büyük intihar eğilimi değil, aynı zamanda tamamlanmış intiharların en yüksek yüzdesidir. Bu nedenle, intihar sorununun bir depresyon sorunu olduğu söylenebilir. Tüm bu bilgilere rağmen, intihar eden dört kişiden sadece biri, bundan sonra profesyonel tıbbi bakım görüyor.

Depresyona ne sebep olur?

Uzun süreli depresyon, hastanın yaşam kalitesinde bir azalmaya neden olur. İhlaller, kişisel, mesleki ve sosyal yaşam alanında meydana gelir. Yeterli tedavi yetersizliği, hastanın kendisine ve çevresindeki gerçekliğe karşı tutumunu değiştirir.

Depresyonun neden olduğu sorunlar:

• görünüşte bozulma
• düşük performans
• ilişki zorlukları
• cinsel bozukluklar,
• sosyal izolasyon

Görünümün bozulması
Depresyon, fizyolojik düzeyde çeşitli olumsuz değişikliklere yol açar. Bu nedenle, hastalar saç dökülmeye başlarlar, cilt durumunu bozarlar, kilo ile ilgili problemler vardır. Aynı zamanda, bir insan görünüşünü izlemek için bir uyarıyı kaybeder. Tüm bunlar, hastalık ilerledikçe, depresif bozukluğu olan bir hastanın görünümünün, genel olarak kabul edilen değerlendirme kriterlerine uymadığı anlamına gelir.

En açık şekilde, depresyonun bu sonucu kadınlarda ortaya çıkar. Zayıf cinsiyet temsilcileri, kıyafet, saç modeli ve manikür seçimine dikkat etmeyi bırakır. Hayata ilgi duymama ve moral bozukluğu, zaman içinde hastanın kendi kendine bakımın temel kurallarını bile yerine getirmekten vazgeçtiği gerçeğine yol açmaktadır. Buruşuk ve uyumsuz giysiler, yıkanmamış ve dikkatsizce toplanmış saçlar, makyaj eksikliği, bir kişinin uzun süreli depresyona sahip görünümünün standart bir açıklamasıdır.

Performansın düşmesi
Depresyonla birlikte, bedenin fiziksel kaynakları tükenir, bu nedenle işte veya evde fonksiyonel görevleri yapmak zorlaşır. Hastalarda dikkat konsantrasyonu azalır, hafıza kötüleşir, blok görülür. Durum, hastanın çalışma arzusu olmadığı gerçeğiyle daha da kötüleşir. Bu, yapılan işin kalitesinin önemli ölçüde azaldığı gerçeğine yol açar. Bu davranış, gelir seviyesini etkiler, genellikle işyerinde bir indirgeme veya kaybedilmeye yol açar.

İlişki zorlukları
İletişim ihtiyacını azaltmak, depresyon belirtilerinden biridir.İnsanları ve sorunlarını kapatmak için ilgi eksikliği, çevre ile ilişkilerde sorunlara yol açmaktadır. Hanehalkı görevlerini yerine getirememesi ve aile üyelerine ilgisizliği çoğu zaman boşanmayla sonuçlanan ciddi çatışmalara neden olmaktadır.
Yetişkinlerde uzun süreli depresyon (kadınlarda daha fazla) sıklıkla çocuklarla ilişkileri etkiler. İletişimdeki zorluklara ek olarak, ebeveyn depresyonu, çocuğun ruhunun ciddi şekilde ihlal edilmesine yol açmaktadır. Bu tür çocuklar, adapte olmaları zor, kendilerini içine çeken çeşitli duygusal bozukluklara karşı daha hassastırlar. Ebeveynlik görevlerini yerine getirememek çocuğun akademik performansını ve davranışını olumsuz yönde etkiler.

Cinsel Bozukluklar
Yakın yaşamdaki sorunlar, depresyona sıkça katkıda bulunan bir faktördür. Bu fenomenin nedenlerinden biri, vücutta cinsel arzu arz eden (dopamin) hormonun azalmış bir seviyesidir. Ayrıca, özgüveninin azalması ve bu hastalığın diğer belirtileri cinsel aktivitenin baskılanmasını etkiler. Cinsel ilişki sırasında, depresyonu olan bir hasta tam bir memnuniyet almaz, bu aynı zamanda iç yaşam kalitesini de olumsuz etkiler.

Sosyal izolasyon
Depresyon, hastanın iletişim çemberinin önemli ölçüde daralmasına neden olur. Bu tür hastalar spor bölümlerine katılmayı bırakmakta, arkadaşlarının doğum günlerine gelmemekte, iş yerinde kurumsal etkinliklere katılmamaktadırlar. İletişim çemberini sınırlamak iki yönde gerçekleşir. Bir yandan, hasta önceki temasları keser ve yeni insanlarla tanışmayı bırakır. Öte yandan, çevreye içten ilgi duymamaları ve kendilerine olan tutkuları nedeniyle, meslektaşlar ve tanıdıkların kendileri de bu tür insanlarla iletişimi kesintiye uğratıyor.

Sağlıklı dinlenme

Zamanında ve uygun dinlenme eksikliği, bir kişinin rezervlerini tüketir ve onu depresyona karşı daha duyarlı hale getirir. Vücudun en iyi toparlanması gece boyunca gerçekleşir. Bu nedenle, bu hastalığın önemli bir önleyici ölçütü, kaliteli uyku için koşulların sağlanmasıdır.

Sağlıklı rekreasyon kuralları:

• Bilincin saflaştırılması. Birçok insan yatmadan önceki günü analiz etmeye meyillidir, yapılan hatalara veya stresli durumlara odaklanır. Sonuç olarak, uykuya dalmak için gereken zaman artar ve uykuya dalmak depresif bir durumda olur. Bu nedenle, depresyona karşı en etkili önlemlerden biri yatmadan önce olumsuz düşüncelerin ve düşüncelerin reddedilmesidir.
• Rahatlatıcı banyolar. Yatmadan önceki banyolar fiziksel stresten kurtulmanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur. Gevşemeyi teşvik etmek için su arıtma işlemleri için, su sıcaklığı 37 dereceden yüksek olmamalıdır. Yatmadan önce 20-30 dakika banyo yapmak gereklidir. Banyo verimliliğini artırmak için papatya, lavanta, kireç su infüzyonuna eklenebilir.
• Alkolün reddedilmesi. Alkol, sinir sisteminin işlevini uyarır, bu nedenle yatmadan önce alkol alımının 2 saatinin dışlanması gerekir. Güçlü siyah veya yeşil çay, kahve, tütün ürünlerinin vücut üzerinde benzer bir etkisi vardır.
• Bitkisel çay veya süt içmek. Papatya veya nane çayı rahatlamanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur. Bal ile hızlı bir şekilde uykuya dalmakta ılık süt sağlar. Daha hızlı oyunculuk içmek için, yavaşça ve kamışla içilmesi önerilir. Çünkü bir insan bir kişiyi emdiğinde, doğal refleks çalışır ve daha hızlı uykuya dalar.
• Müzik dinlemek Yatmadan önce 2-3 saat iyi bir gece uykusu için, TV izlemeyi ya da bilgisayarda zaman geçirmeyi reddetmeniz önerilir. Bu olayların değiştirilmesi sakin müzik dinlemek olabilir.Çok sayıda çalışmaya göre, klasik müzik belirgin bir terapötik etkiye sahiptir. Böylece, Wolfgang Mozart'ın müziği kan basıncını düşürmeye ve nabzı normal hale getirmeye yardımcı olur, bu da daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olur.
• Yatmadan önce yürüyorum. Temiz havada yürümek, yatmadan önce 1 - 2 için gereklidir. Evden çıkmadan önce, havalandırma için pencerenin yatak odasında açık bırakılması önerilir.
• Bir rıhtımın hazırlanması. İstatistiklere göre, vakaların yaklaşık yüzde 15'inde, zayıf organize uyuma yeri kötü uykunun nedenidir. Kaliteli bir dinlenme için yarı sert ortopedik yataklarda uyuman tavsiye edilir. Yastığın alçak olması gerekir ve yatak takımları doğal malzemelerden seçmek için iyidir. Hızlı uykuya dalmaya katkıda bulunan renkler beyaz, mavi ve yeşildir. Uykunuzla ilgili sorunlarınız varsa, psikologlar kırmızı, sarı ve siyah renkteki yatak takımlarını terk etmenizi önerir.

Spor yapmak

Düşük özgüven, depresyonun ortak nedenlerinden biridir. Bu nedenle, spor bu hastalığa karşı etkili bir önlemdir. Spor, özgüven kazanılmasına katkıda bulunan fiziksel verilerin iyileştirilmesine yardımcı olur. Sistematik egzersiz sadece rahatsız edici düşüncelerden uzak durmaya izin vermez, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, basıncı normalleştirir. Artan fiziksel aktivite ile insan vücudunda endorfin üretmeye başlar. Bu maddeye ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğu için mutluluk hormonu denir.

Ne tür bir spor depresif bir insandır?
Eğer depresyona yatkınsanız, bir grupta spor yapmanız önerilir, çünkü diğer insanlarla iletişim kurmak hastalıkla hızlı bir şekilde başa çıkmanıza izin verir. Bu nedenle, mümkünse spor salonuna veya spor bölümüne kaydolmalısınız. Depresyon için en uygun spor aerobik, spor dansı ve yogadır. Koşullar özel spor tesislerine katılmaya izin vermiyorsa, koşu, egzersiz ve karmaşık egzersizler yardımcı olacaktır.

Depresyon Egzersiz Kuralları
Sporun etkili olması ve depresyona karşı koyabilmesi için belli kurallara uymanız önerilir.

Depresyonda egzersiz için kurallar şunlardır:

• Seçilen mesleğin yerine getirmesi gereken ana kriter, hastanın uygulaması sırasında aldığı zevktir.
• Spor yapmak sistematik olarak haftada 2 - 3 olmalıdır.
• Bireysel çalışmaya ne zaman eğitim süresi ve yoğunluğu için küçük ile başlamalıdır. Yavaş yavaş, fiziksel durumu kontrol ederken yükü artırmak gerekir.
• Spor aktiviteleri hızlı kalp atışı, nefes darlığı, baş ağrısı neden olmamalıdır. Kabul edilebilir tek duygu, kaslarda hafif bir yorgunluktur.
• Kendi başarılarınızı kaydetmek için (kilo kaybı, vücut hacminde azalma veya artış), günlük tutmanız önerilir. Ayrıca kaçırılan egzersizler, spor sonrası sağlık ve diğer anlar kaydedilmelidir.

gevşeme

Gevşeme, fiziksel ve / veya zihinsel stresten kurtulmayı amaçlayan bir veya daha fazla eylemdir. Gevşeme teknikleri, stresli bir olayla daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Zaman içinde rahatlamış bir kişi, stres faktörünü daha nesnel olarak değerlendirebilir ve bu konudaki duygularını kontrol edebilir. Stresli durumlara yeterli cevap, depresyon için etkili bir önleyici önlemdir. Ayrıca, çalışma gününün sonunda toplam stresi ortadan kaldırmak için gevşeme önerilir.
Kas ve duygusal stresi ortadan kaldırabilen birçok yöntem vardır.Bunları ayrı ayrı veya kombinasyon halinde kullanabilirsiniz. Optimal rahatlama yolu bireysel olarak belirlenir.

Gevşeme yöntemleri:

• nefes alma teknikleri (belirli bir sistemde nefes alma ve nefes verme),
• görselleştirme (sakinleştirici etkisi olan görüntülerin gösterimi),
• ses rahatlaması (dinlendirici müzik dinlemek),
• otojenik eğitim (özel formüllerle kendi kendine hipnoz),
• Jacobson gevşeme (alternatif gerginlik ve vücut parçalarının gevşemesi).

Depresyon: belirtileri, tedavisi ve hastalığın önlenmesi

Depresyon, ruh halindeki bir düşüş, düşünmedeki rahatsızlıklar (meydana gelen her şeyin karamsar bir görüntüsü, neşe hissetme yeteneğinin kaybı, olumsuz kararlar) ve motor geriliği içeren, depresif bir triad ile karakterize edilen zihinsel bir hastalıktır.

Depresyona, özgüvenin azalması, yaşam için tat kaybı ve alışılmış etkinliklere ilgi eşlik ediyor. Bazı durumlarda, depresif bir durum yaşayan bir kişi alkolü ve diğer mevcut psikotrop maddeleri kullanmaya başlar.

Depresyon, zihinsel bir hastalık olarak, patolojik bir etki olarak kendini gösterir. Hastalığın kendisi insanlar ve hastalar tarafından tembellik ve kötü karakterin bir tezahürü, bencillik ve karamsarlık olarak algılanır. Depresif durumun sadece kötü bir ruh hali değil, aynı zamanda uzmanların müdahalesini gerektiren psikosomatik bir hastalık olduğu akılda tutulmalıdır. Ne kadar kısa sürede kesin bir teşhis konulur ve tedavi başlatılırsa, başarının iyileşme olasılığı o kadar artar.

Depresyonun belirtileri, hastalığın her yaştan insanlar arasında çok yaygın olmasına rağmen, etkili bir şekilde tedavi edilebilir. İstatistiklere göre, 40 yaşına ulaşmış kişilerin% 10'u depresif bozukluklardan muzdarip, bunların üçte ikisi kadın. 65 yaş üstü insanlar üç kez daha sık akıl hastalıkları konusunda endişeli. Ergenler ve çocuklar arasında% 5'i depresif rahatsızlıklardan muzdariptir ve ergenlik oranı yüksek intihar insidansı olan genç nüfusun% 15 ila 40'ını oluşturmaktadır.

Depresyon hikayesi

Hastalığın sadece zamanımızda ortak olarak bulunduğuna inanmak bir hatadır. Antik çağlardan birçok ünlü doktor bu rahatsızlığı inceledi ve tarif etti. Hipokrat eserlerinde, depresif bir duruma çok yakın olan melankolinin bir tanımını yapmıştır. Hastalığın tedavisi için, afyon tentürü, temizlik lavmanları, uzun sıcak banyolar, masaj, eğlence, Girit kaynaklarından brom ve lityum bakımından zengin maden suyu içmeyi tavsiye etti. Hipokrat, uykusuz gecelerden sonra iyileşmenin yanı sıra, birçok hastada depresif rahatsızlıkların ortaya çıkması ve hava durumu ve mevsimsellik üzerindeki etkisinin de olduğunu belirtti. Daha sonra, bu yönteme uyku yoksunluğu adı verildi.

Hastalığın oluşumuna yol açabilecek birçok neden var. Bunlar, kayıplarla ilişkili dramatik deneyimleri içerir (sevilen bir, sosyal durum, toplumda belirli bir durum, iş). Bu durumda, bir olaya tepki olarak ortaya çıkan, dış yaşamdan bir durum olarak ortaya çıkan reaktif bir depresyon meydana gelir.

Depresyonun nedenleri, fizyolojik veya psikososyal faktörlerin neden olduğu stresli durumlarda (sinir krizi) kendini gösterebilir. Bu durumda, hastalığın sosyal nedeni, yüksek yaşam oranı, yüksek rekabet gücü, artan stres seviyeleri, gelecekle ilgili belirsizlik, sosyal istikrarsızlık ve zor ekonomik koşullar ile ilişkilidir. Modern toplum, insanlığı sürekli olarak hoşnutsuzluğa mahkum eden bir dizi değeri geliştirir ve uygular. Bu kişisel mükemmellik kadar fiziksel bir kült, kişisel refah ve güç kültüdür.Bu nedenle, insanlar zorlanıyor, kişisel sorunları ve başarısızlıkları gizlemeye başlıyorlar. Depresyonun psikolojik ve somatik nedenleri kendilerini ortaya çıkarmazsa, endojen depresyon ortaya çıkar.

Depresyonun nedenleri ayrıca serotonin, norepinefrin ve dopamin içeren biyojenik aminlerin eksikliği ile de ilişkilidir.

Nedenler güneşsiz havalarda, karanlık odalarda tetiklenebilir. Böylece, mevsimsel depresyon, kendini sonbahar ve kış aylarında gösterir.

Depresyonun nedenleri, ilaçların (benzodiazepinler, kortikosteroidler) yan etkileri sonucu kendilerini gösterebilir. Genellikle bu durum, alınan ilacın geri çekilmesinden sonra kendi kendine kaybolur.

Nöroleptiklerin alınmasının neden olduğu depresif durum hayati bir karakterle 1.5 yıla kadar sürebilir. Bazı durumlarda, nedenler uyku ilaçları, kokain, alkol ve psikostimulanların yanı sıra yatıştırıcıların kötüye kullanılmasıdır.

Depresyonun nedenleri somatik hastalıklar (Alzheimer hastalığı, grip, travmatik beyin hasarı, beyin atardamarlarının aterosklerozu) ile tetiklenebilir.

Dünyanın her ülkesindeki araştırmacılar, zamanımızdaki depresyonun kalp-damar hastalıkları ile birlikte var olduğunu ve sık görülen bir hastalık olduğunu belirtiyorlar. Milyonlarca insan bu hastalıktan muzdarip. Depresyonun tüm belirtileri farklıdır ve hastalık şekli tarafından değiştirilir.

Depresyon belirtileri en yaygın olanlarıdır. Bunlar duygusal, fizyolojik, davranışsal, zihinseldir.

Duygusal depresyon belirtileri arasında acı, acı, çaresizlik, depresif, moral bozukluğu, anksiyete, iç gerginlik, huzursuzluk, talihsizlik beklentisi, suçluluk, kendini suçlama, kendini tatminsizlik, kendine saygı kaybı, sevdikler için endişe sayılabilir.

Fizyolojik belirtiler arasında iştah değişiklikleri, düşük ihtiyaç ve enerji, rahatsız uyku ve barsak fonksiyonları - kabızlık, halsizlik, fiziksel ve zihinsel stres sırasındaki yorgunluk, vücutta ağrı (kalpte, midede kaslar) bulunur.

Davranış belirtileri, amaçlı faaliyete katılmayı reddetmeyi, pasifliği, diğer insanlara olan ilgisini kaybetmeyi, sık sık yalnızlık eğilimini, eğlenceyi reddetmeyi, alkol ve psikotropik maddelerin kullanımını içerir.

Düşünceli depresyon belirtileri arasında yoğunlaşma, konsantre olma, karar verme, yavaş düşünme, karanlık ve olumsuz düşüncelerin yaygınlığı, perspektif eksikliği ve geleceğin karamsar bir bakış açısı, yararsızlığı, çaresizliği, önemsizliği nedeniyle intihar girişimi gibi düşünceleri ve geleceği hakkında karamsar bir bakış açısı var. .

ICD-10'a göre tüm depresyon belirtileri tipik (ana) ve ek olarak ayrıldı. Depresyon iki ana semptom olduğunda ve üçü ilave olduğunda teşhis edilir.

Depresyonun tipik (ana) semptomları:

- iki hafta veya daha uzun süren dış koşullara bağlı olmayan, moral bozukluğu,

- ay boyunca sürekli yorgunluk,

- Daha önce yapılmış olan aktivitelerden kaynaklanan ilgi kaybında kendini gösteren anhedonia.

Hastalığın ek belirtileri:

- değersizlik, kaygı, suçluluk veya korku duygusu,

- karar verememe ve dikkatine odaklanmama,

- ölüm veya intihar düşünceleri,

- iştahın azalması veya artması,

- uykusuzlukta veya peresypani'de görülen uyku bozuklukları.

Depresyonun teşhisi semptomların süresi iki haftalık bir dönemden başlayarak yapılır. Bununla birlikte, tanı ayrıca ciddi semptomlarla daha kısa bir süre için de konur.

Çocuk depresyonu ile ilgili olarak, istatistiklere göre, yetişkinlerden çok daha az yaygındır.

Çocukluk çağı depresyon belirtileri: iştahsızlık, kabuslar, okulda akademik performansta sorunlar, saldırganlığın ortaya çıkışı, yabancılaşma.

Manip veya karışık afektif epizodlarla bipolar afektif bozuklukla birlikte eşlik eden alt kutupta ruh halinin korunması ve ayrıca bipolar depresyonlarla karakterize edilen tek kutuplu depresyonlar ayırt edilir. Siklotimi sırasında küçük şiddetli depresif durumlar ortaya çıkabilir.

Bu tür tek kutuplu depresyon biçimleri vardır: klinik depresyon ya da majör depresif bozukluk, dirençli depresyon, küçük depresyon, atipik depresyon, doğum sonrası (doğum sonrası) depresyon, tekrarlayan geçici (sonbahar) depresyon, distimi.

Hastada hayati bir depresyon gibi tıbbi kaynaklarda, hastalığın hayati niteliği anlamına gelen, anksiyete ve anksiyete ile hastanın fiziksel düzeyde hissettiği bir ifade bulmak çoğu zaman mümkündür. Örneğin, melankoli solar pleksus bölgesinde hissedilir.

Hayati depresyonun döngüsel olarak geliştiğine ve dış etkilerden kaynaklanmadığına, ancak hastanın kendisi için sebep ve açıklanamayacağına inanılmaktadır. Böyle bir seyir bipolar veya endojen depresyonun karakteristiğidir.

Hayatiğin dar anlamında melankoli ve umutsuzluğun tezahür ettiği melankolik depresyon denir.

Bu tür hastalıklar, şiddetlerine rağmen, antidepresanlarla başarılı şekilde tedavi edilebildikleri için uygundur.

Hayati depresyonların, karamsarlık, melankoli, umutsuzluk, depresyon, sirkadiyen ritime bağımlılık tezahürleri ile siklotimi sırasında depresif durumlar olduğu düşünülmektedir.

Depresif rahatsızlığa, başlangıçta, uyku ile ilgili problemlerde ortaya çıkan, görevleri yapmayı reddetme ve sinirlilik gibi zayıf ifade edilmiş sinyaller eşlik eder. Semptomlar iki hafta içinde artarsa, depresyon gelişir veya tekrarlar, ancak iki (veya daha sonra) ayda kendini tamamen gösterir. Bir kerelik butikler var. Eğer tedavi edilmezse, depresyon intihar girişimlerine, birçok hayati fonksiyonun terk edilmesine, yabancılaşmaya, ailenin parçalanmasına yol açabilir.

Nöroloji ve Beyin Cerrahisinde Depresyon

Temporal lobun sağ yarım küresinde tümör lokalizasyonu durumunda, motor yavaşlığı ve inhibisyonu ile kasvetli bir depresyon vardır.

Üzücü depresyon, koku alma, bitkisel rahatsızlıklar ve tat halüsinasyonları ile kombine edilebilir. Hasta olanlar durumları için çok kritiktir, hastalıklarından geçmekte zorlanırlar. Bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar özgüvenlerini düşürdüler, sesleri sessiz, sıkıntılı bir durumdalar, konuşma hızları yavaş, hastalar çabuk yoruluyor, duraklamalar ile konuşuyor, hafızanın azalmasından şikayet ediyor, ancak tarihleri ​​ve olayları doğru şekilde yeniden üretiyorlar.

Patolojik sürecin sol temporal lobda lokalizasyonu aşağıdaki depresif durumlar ile karakterize edilir: kaygı, sinirlilik, motor huzursuzluğu, yırtılma.

Anksiyete depresyonu semptomları, sözel işitsel halüsinasyonlarla birlikte sanki hipokondriakal düşüncelerin yanı sıra afazik bozukluklarla birleştirilir. Hasta olan insanlar sürekli pozisyonlarını değiştirir, oturur, ayağa kalkar ve tekrar yükselir, etrafına bakar, iç çeker, muhataplarının yüzlerine bakar. Hastalar önsöz sıkıntılarının korkuları hakkında konuşurlar, keyfi olarak rahatlayamazlar, kötü bir rüya görürler.

Travmatik beyin hasarı ile depresyon

Travmatik bir beyin hasarı meydana geldiğinde, yavaş konuşma, konuşma hızında bir dikkat, dikkat ve asteni görünümü ile karakterize olan iç karartıcı bir depresyon meydana gelir.

Orta derecede travmatik beyin hasarı durumunda, motor kaygısı, endişeli ifadeler, iç çekerek, etrafa atmakla karakterize endişeli bir depresyon meydana gelir.

Frontal frontal beyin bölgelerinin çürükleri olduğunda, kederli bir dokunuşla kayıtsızlık varlığı ile karakterize apatik bir depresyon meydana gelir. Hastalar pasiflik, monotonluk, başkalarına ve kendilerine ilgi kaybı ile karakterizedir. Kayıtsız, uyuşuk, hipomimik, kayıtsız görünüyorlar.

Akut dönemde beynin sarsıntısı hipotansiyonla (ruh halindeki sabit düşüş) karakterizedir. Genellikle, akut dönemde hastaların% 36'sı endişe verici bir alt baskıya ve insanların% 11'inde astik alt baskıya sahiptir.

Depresyon. Nedenleri, belirtileri, hastalığın tedavisi

Sıkça Sorulan Sorular

Site arka plan bilgisi sağlar. Vicdanlı bir doktor gözetiminde hastalığın yeterli teşhisi ve tedavisi mümkündür. Herhangi bir ilacın kontrendikasyonları vardır. Danışma gerekli

Duygusal bir depresyon hali olarak depresyon, eski zamanlardan beri bilinmektedir. Mesih'in doğumundan sekiz yüzyıl önce bile, eski antik Yunan şarkıcı Homer, '' yalnız dolaşan, kalbini saran, insanın izlerinden kaçan ... '' diye dolaşan İlyada kahramanlarından birinin klasik depresif durumunu anlattı.

Yazarlığı “bilimsel tıbbın babası” olarak nitelendirilen antik Yunanistan'ın ilk tıbbi tıbbı koleksiyonunda, depresyonun yarattığı acılar oldukça açık bir şekilde tanımlanmış ve hastalığın tanımı verilmiştir: “üzüntü ve korku yeterince uzun sürerse melankolik durum hakkında konuşabiliriz. .

“Melankoli” (kelimenin tam anlamıyla siyah safra) terimi, tıpta uzun zamandır kullanılmaktadır ve bu güne kadar bazı akıl patolojileri adına (örneğin, menopoz kadınlarında gelişen depresyon) “evrimsel melankoli” adı altında korunmuştur.

Eski Ahit'te, çevredeki dünyanın yetersiz algılanmasına yol açan patolojik duygusal deneyimlerin tanımları da bulunmaktadır. Özellikle, Birinci Kral Kitabı, İsrail'in ilk kralı Saul için şiddetli bir depresyon kliniği tarif ediyor.

İncil'de bu devlet, Tanrı'nın önünde günahların cezası olarak yorumlanır ve Saul trajik bir şekilde sona ererse - kral kendini kılıcına atarak intihar etti.

Büyük ölçüde Eski Ahit'e dayanan Hristiyanlık, uzun süre tüm akıl hastalıklarına karşı, onları şeytanın işleyişiyle ilişkilendiren son derece olumsuz bir tutumu sürdürdü.

Depresyon gelince, Orta Çağlarda Acedia (uyuşukluk) terimi ile adlandırılmaya başlandı ve ölümcül günahların tembellik ve umutsuzluk olarak tezahürü olarak kabul edildi.

"Depresyon" (depresyon, depresyon) terimi, yalnızca on dokuzuncu yüzyılda, doğa bilimlerinin temsilcilerinin zihinsel alandaki hastalıkları incelemeye başladıkları zaman ortaya çıktı.

Depresyonda güncel istatistikler

Kalabalıkta yalnızlık temaları ve varoluşsuzluğun anlamları, internette en çok tartışılan konular arasında.

Bugün, depresif koşullar en yaygın zihinsel patolojidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, depresyonlar tüm akıl hastalıkları vakalarının% 40'ını ve ayaktan hasta temelinde tedavi edilen (hastayı hastaneye koymadan)% 65'ini oluşturmaktadır.

Aynı zamanda, depresyon insidansı yıldan yıla istikrarlı bir şekilde artmaktadır, böylece geçen yüzyıl boyunca, yıllık olarak kaydedilen depresif hastaların sayısı 4 kattan daha fazla artmıştır. Bugün dünyada her yıl yaklaşık 100 milyon hasta ilk kez depresyon hakkında doktora gidiyor. Karakteristik olarak, aslanın depresif hastalardaki payı, yüksek düzeyde gelişme gösteren ülkelere düşer.

Rapor edilen depresyon vakalarında kısmen bir artış, psikiyatri, psikoloji ve psikoterapinin hızlı gelişimi ile ilişkilidir. Bu yüzden, daha önce farkedilmemiş olan hafif depresyon vakaları bile günümüzde teşhis ve başarılı bir şekilde tedavi edilmektedir.

Bununla birlikte, uzmanların çoğu, uygar ülkelerdeki depresif hastaların sayısındaki artışı, büyük şehirlerdeki modern yaşamın özellikleri ile ilişkilendirmektedir:

• yüksek yaşam hızı
• çok sayıda stres faktörü
• yüksek nüfus yoğunluğu
• doğadan izolasyon
• Birçok durumda ruh üzerinde koruyucu etkisi olan asırlık geleneklerden yabancılaşma,
• Çok sayıda insanla sürekli iletişim kurmanın, sıcak, “gayri resmi” yakın temasın olmamasıyla bir araya geldiği zaman, “kalabalıkta yalnızlık” olgusu,
• motor aktivite eksikliği (normal yürüme bile olsa, banal fiziksel hareketin sinir sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır),
• popülasyon yaşlanması (depresyon riski yaşla birlikte birçok kez artmaktadır).

Farklı Farklılıklar: Depresyonla İlgili İlginç Bilgiler

• “Karanlık” hikayelerin yazarı Edgar Poe, alkol ve uyuşturucularla “iyileştirmeye” çalıştığı depresyon krizinden acı çekti.
• Yetenek ve yaratıcılığın depresyon gelişimine katkı sağladığı hipotezi var. Kültür ve sanatın önde gelen figürleri arasındaki depresyon ve intiharların yüzdesi, genel popülasyona göre anlamlı derecede yüksektir.
• Psikanalizin kurucusu Sigmund Freud, kendisine yöneltilen bir tahriş olarak patolojiyi tanımlayan en iyi depresyon tanımlarından birini verdi.
• Depresyondan muzdarip insanların kırık olması daha olasıdır. Çalışmalar bunun hem dikkatin azalması hem de kemik dokusunun durumunda bozulma nedeniyle olduğunu göstermiştir.
• Yaygın yanılgıların aksine, nikotin “gevşemeye yardımcı” yeteneğine sahip değildir ve sigara dumanı şişirmek, hastanın durumunu kötüleştiren sadece belirgin bir rahatlama sağlar. Sigara içenler arasında, nikotin kullanmayan insanlardan daha fazla kronik stres ve depresyondan muzdarip hastalar var.
• Alkole bağımlılık, birkaç kez depresyon gelişme riskini arttırır.
• Depresyondan muzdarip insanların grip ve ARVI'ya av düşme olasılığı daha yüksektir.
• Ortalama bir oyuncunun depresyondan muzdarip bir insan olduğu ortaya çıktı.
• Danimarkalı araştırmacılar, babaların depresyonunun bebeklerin duygusal durumları için son derece olumsuz olduğunu buldular. Bu tür bebekler genellikle ağlar ve daha kötü uyur.
• İstatistiksel çalışmalar, anaokulu çocukların tamamının aşırı kilolu olmayan akranlarına göre depresyon gelişme riskinin çok daha yüksek olduğunu göstermiştir. Aynı zamanda, obezite, çocukluk depresyonunun seyrini önemli ölçüde kötüleştirir.
• Depresyon eğilimli kadınlar, hamilelik sırasında erken doğum ve diğer komplikasyonların gelişme riskini önemli ölçüde arttırır.
• İstatistiklere göre, depresyondan muzdarip 10 hastanın her 8'i özel bakımı reddediyor.
• Sevginin eksikliği, görece refah bir maddi ve sosyal durumla bile olsa, çocuklarda depresyonun gelişmesine katkıda bulunur.
• Depresif hastaların yaklaşık% 15'i her yıl intihar etmektedir.

Ağır Depresif Bozukluk Belirtileri

Şiddetli depresif bozukluk formlarında, aşağıdaki belirtiler görülür:

• sürekli üzüntü,
• yavaş konuşma ve yavaş hareketler,
• ölüm veya intiharla ilgili düşünceler
• sinirlilik,
• sinirlilik,
• yorgunluk,
• kilo değişimi (kilo veya obezite kaybı),
• uykusuzluk veya aşırı uyku hali,
• konsantrasyon problemleri
• Cinsiyet dahil alışılmış meselelerde ilginin veya zevkin azalması,
• suçluluk duyguları,
• değer eksikliği
• çaresizlik
• kötümserlik.

Depresyon ile ilgili temel bilgiler

Depresyon, anhedonia (olan şeye sevinme yeteneğinin kaybı), düşünme bozuklukları (karamsar yargılar, düşük özgüven) ve motor inhibisyonun eşlik ettiği bir duygudurum bozukluğudur.

Depresyona atıfta bulunmak için, bazıları ayrı tanılar olan birkaç tıbbi terim kullanılır:

Depresif bir epizodun ortalama süresi 6-8 aydır ve bu, sağlıklı bir kişinin günlük hayatındaki norm olan klinik depresyon ile düşük ruh hali ve olumsuz duygusal reaksiyonlar arasındaki ana farklardan biridir.

Sevilen bir veya diğer travmatik olayların ölümü ile ilgili keder hissi başlı başına bir depresyon değildir. Ancak uzun bir süre boyunca geçmezse, ilgi ve zevk kaybı, artan yorgunluk, uyku ve iştah bozukluğu, kendine zarar verme, engelleme ve intihar düşünceleri, reaktif depresyondan bahseder.

Çocukluk Çağı Depresyonu Belirtileri

Çocuklarda ve ergenlerde depresif bozukluk, bu semptomların ortaya çıkması ile karakterize edilir:

• aileden ve arkadaşlardan izolasyon
• alkol veya uyuşturucu kullanımı,
• okul performansındaki bozulma
• konsantrasyon problemleri
• ilgisizlik,
• kilo kaybı
• uykusuzluk,
• yorgunluk,
• baş ağrısı,
• karın ağrısı
• baş dönmesi.

Depresif Bozuklukta Beslenme

Bazı gıdaların tüketiminin depresyon semptomlarını daha da arttırabilmesi nedeniyle, bu hastalığı olan hastaların belli bir diyete uyması gerekir.

Depresif bozukluk için önerilen başlıca gıda kategorileri şunlardır:

• az yağlı süt ürünleri,
• balık,
• sebze,
• meyve,
• yağsız et,
• tahıllar.

Bu tür yiyeceklerden yiyeceklerin çıkarılması gerekir:

• kafein,
• aspartam,
• şeker,
• sağlıksız yiyecek
• alkol (alkol).

Aşağıdaki kimyasalların hastanın durumu üzerindeki olumlu etkileri gözlendi:

• selenyum (100 µg / gün) gıdada bu eser elementin yetersiz kaldığı alanlarda ruh halinin iyileştirilmesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır,
• S-adenosilmetilionin (800 mg, günde 2 kez),
• folik asit (400 mcg / gün).

Bazı Batılı bilim insanları, diyete L-triptofan eklenmesinin depresyon belirtilerini iyileştirdiğini fark ettiler. Gerçek şu ki, L-triptofan serotonin sentezinde rol oynuyor.

Triptofan, bu tür yiyeceklerde bulunur:

• soya fasulyesi,
• fıstık ezmesi
• bira mayası,
• bezelye
• fasulye,
• balık
• tavuk,
• hindi.

Triptofanın daha iyi sindirilmesi için büyük miktarda karbonhidrat tüketilmesi önerilir:

• patates,
• pirinç,
• makarna.

Depresif bozukluğun önlenmesi

Maalesef, bazı depresif bozukluk formları önlenemez. Bu, bu hastalığın neden olabileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır yanlış beyin nörokimyasal çalışması.

Yine de, sağlıklı bir yaşam tarzının bu hastalığın semptomlarını önleyebileceğini veya azaltabileceğini gösteren çalışmalar vardır.

Depresif durumların (üzüntü) ortaya çıkmasını önlemek için, aşağıdaki kuralları yaşam tarzınıza dahil etmeniz önerilir:

• rekreasyon,
• egzersiz,
• doğru beslenme

Çürük herkes tarafından iyi bilinir: yetişkinler ve çocuklar. Emayenin ve iç kısmın yumuşatılması ve tahrip edilmesi ile karakterize edilir.

Hipertiroidizm (tirotoksikoz) - aşırı tiroid üretimi nedeniyle tiroid bezinin aktivitesinin artması ile ilişkili bir hastalık ...

Mesanenin ana hastalığı sistit, yani mukoza zarının iltihaplanmasıdır. Sistit sıklıkla başkalarına eşlik eder ...

Bu bozukluk çene deliğinin iltihabıdır. Alveolitlerin Nedenleri: Bu hastalığın sebepleri şunlar olabilir: sekonder enfeksiyon ...

Periodontal hastalık distrofik yapı ile karakterize periodontal bir lezyondur. Periodontal hastalığın nedenleri Hastalığın ana nedenleri şunlar olabilir: ateroskleroz, ...

Pulpitis nedenleri Pulpitis en sık sonucu olarak hastalanabilir: enfeksiyonun hastanın boşluğuna girmesi ortaya çıkar ...

Depresyon belirtileri

ICD-10'a göre, depresyon belirtileri bazik (tipik) ve ek olarak ayrılabilir. Teşhis için hastanın iki ana semptomu olmalı ve en az üç ek olmalıdır.

Depresyonun ana (tipik) belirtileri şunlardır:

• İki haftadan fazla süren ve dış koşullara bağlı olmayan azaltılmış ruh hali.
• Anhedonia - zevk alma kabiliyetinin azalması veya kaybı, işe motivasyon kaybı.
• Artan yorgunluk, yorgunluk, halsizlik, iki haftadan fazla sürüyor.

Ek depresyon belirtileri:

• Karamsarlık kasvetli, olumsuz bir bakış açısıdır.
• Azalan öz saygı.
• Suçluluk, korku, kaygı, kendi değersizliği.
• Karar verememe, neler olduğuna odaklanma.
• İntihar düşünceleri.
• İştah azalması veya artması, kilo kaybı.
• Glikojenez, objektif bir neden olmadan ağızda tatlı bir tadın ortaya çıkmasıdır.
• Uyku bozuklukları (uykusuzluk veya aşırı uyku - patolojik uyuşukluk).

Kural olarak, klinik depresyon sadece semptomlarının bir hastada en az iki hafta boyunca görülmesi durumunda konuşulur, ancak bazı durumlarda ciddi semptomların varlığı teşhisi hızlandırabilir.

Depresyon çocuklarda ve ergenlerde yetişkinlerde olduğu kadar yaygın olmasa da, aşağıdaki endişe verici semptomlara dikkat edilmelidir:

• İştah kaybı.
• Uyku bozuklukları, kabuslar.
• Azalan okul performansı.
• Davranıştaki değişiklikler (izolasyon, saldırganlık, pasiflik, kaygı).

Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) tarafından geliştirilen zihinsel bozukluklar için tanısal ve istatistiksel bir el kitabı olan DSM-5'te verilen kriterler de depresyon tanısı için kullanılmaktadır.

APA'ya göre, “depresyon” tanısı aşağıda sıralanan 9 semptomdan en az 5'inin varlığını göstermektedir:

• Depresif ruh hali.
• Anhedonia ve tüm faaliyetlere ilginin azalması.
• Kilo ve iştah kaybı veya artışı.
• Uykusuzluk veya hipersomni.
• İnhibisyon veya psikomotor ajitasyon.
• Artan yorgunluk, yorgunluk.
• Yetersiz suçluluk, özgüveninin azalması.
• Bilişsel yeteneklerin bozulması (konsantre olamama, düşüncenin engellenmesi).
• İntihar niyeti.

Videoyu izle: Depresyon Belirtileri Nelerdir? (Kasım 2024).