Kırışıklıklar - kadınların herhangi bir şekilde savaşmaya hazır oldukları ana düşman. Kremler, masajlar, cihazlar - her şey yolunda. Bu savaşı kazanmaya yardımcı olacak herhangi bir yiyecek var mı? Var! Yemek kırışıklıklarının nasıl önleneceğini söyleyeyim.
Kırışıklıklar, dehidrasyon, elastikiyet kaybı ve elastikiyet kaybı ile ilişkilendirilen cildin yaşlanmasının sonucudur. Vitamin, antioksidan ve diğer faydalı maddeleri içeren ürünler yaşlanmayı yavaşlatabilir. Dahası, bu ürünlerin tam olarak yemeleri ve kozmetik ürünlerin bileşimine dahil etmemeleri gerekir, çünkü cilt vücudun genel durumunun bir yansımasıdır.
Top 6 kırışıklık karşıtı ürünler:
- Yaban mersini. Toksinlerin vücuttan atılmasına katkıda bulunan ve cilt hücrelerinin yenilenme sürecini hızlandıran antioksidanların içeriği için olan kayıt. Düzenli yaban mersini alımı, cildi daha genç, pürüzsüz ve elastik hale getirecektir.
- Somon. Bu balığın değeri son derece yüksek besin değeri ile açıklanmaktadır. Somon, cilt de dahil olmak üzere vücut hücrelerinin gençliğinden sorumlu olan çok miktarda omega3 çoklu doymamış asit içerir. Somon vücuda pürüzsüz bir cilt yüzeyi sağlayan ve dış etkilere karşı direncini artıran D vitamini sağlar. Somon - kırışıklıklara karşı mücadelede büyük gıda.
Kırışıklık karşıtı ürünler hakkında ne biliyorsun? Gençliğin sırlarını bizimle paylaşın? Kırışıklıklardan yiyecek konusuyla ilgili görüşlerinizi ve yorumlarınızı bekliyoruz.
Süt ürünleri
Kas ve kemik gelişimindeki faydaları tartışılmaz olduğu için bu tür bir ürün listemizde gözükmektedir. Ancak, ortaya çıktığı gibi, cildimiz için pozitif olandan ziyade negatif bir üründür. Çoklu doymamış yağlar gibi laktik içerikli ürünler oksidasyon işlemlerini yoğunlaştırır ve böylece cildimizi kurutur, tam sütün yanı sıra, bildiğimiz gibi son derece zararlı olan özel bir şeker türü içerir. Bu nedenle, tatlı yoğurt ve süzme peynir yerine, şekersiz Yunan yoğurtunu seçmek daha iyidir, bu da sindirim sürecini iyileştirir.
Kırmızı et
Endişelenmeyin, eti diyetinizden tamamen dışlamayın, çünkü yalnızca ızgara et, sosis, tütsülenmiş et ve sosis hakkında konuşuyoruz. Etin kızartılması sırasında sadece vücudumuzu olumsuz etkileyen ve sadece görünüş olarak değil, daha da kötüsü, genellikle tüm vücudu zehirleyen özel bir tür karbonhidrat salınır. Ve herkes sosislerin ve sosislerin zararını bilir - bu ürünlerdeki nitratlar ve koruyucu maddeler sağlığımıza onarılamaz bir hasara neden olabilir.
Alkol sürekli olarak kötü niyetli ürünlerin listesine girer. Etil alkolün gerçek bir zehir olduğu ve diğer şeylerin yanı sıra, güzelliğimiz üzerinde önemli bir etkisi olduğu hiçbir şey için değildir. Alkol, şekerler halinde parçalanan ve daha sonra elastin ve kollajen arasındaki bağı kıran aynı karbonhidratları içerir. Ruhlarda, içerilen tüm kaloriler sadece karbonhidratlardır ve başka hiçbir besin maddesi yoktur. Bu nedenle, alkol - güzelliğimiz için bir numaralı düşmandır ve hayattan silinmesi gerekir.
Elbette, güzelliği sürdürmek için, vücut bakımı için kozmetik ürünlerden kaçınmalı ve egzersiz yapmamalısınız, bunun için size teşekkür edecek ve çiçeklenme görünümü ve güzelliği için teşekkür ederiz.
Şeker yüz
Başlamak için, vücutta hangi işlemlerin kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olduğunu inceleyelim. Cildimizin sağlığı ve güzelliği iki ana protein sağlar - elastin ve kollajen. Yaşla birlikte, yenileme oranları önemli ölçüde azalır. Bu protein eksikliğinden muzdarip olan cilt kurur ve yeni kırışıklıklar daha sık görülür.
Kollajen ve elastinin yeniden başlatılmasını yavaşlatmaya ek olarak, bu iki protein de güneş radyasyonu ve yanlış beslenme etkisiyle tahrip olur. Kolajen lifleri zarar görür edilmez cilt koruması zayıflar ve kırışıklıklar önlenemez. UV radyasyonu gençlere yönelik dış bir tehdittir, radyasyona karşı korunmak hala mümkündür.
Kolajen ve elastinin başka bir gizli düşmanı glikasyon işlemidir. Bu kimyasal işlemin özü, şekerlerin proteinlerle etkileşimidir, şeker ise elastin ve kollajen liflerine bağlanır ve sonuçta bunların tahrip olmasına yol açar. Karmaşık bir kimyasal reaksiyonun bir sonucu olarak, glikasyon son ürünleriDermatologlar olarak adlandırılır. Yanlış beslenme, güneş ışınlarından daha az cilde zarar verir.
Ne yazık ki, Rusya'daki glikasyon işlemleriyle mücadele edebilecek çok fazla yaşlanma karşıtı ilaç çözümü bulunmuyor, SkinCeuticals ürünündeki glikasyon ürünlerine karşı savaşmak için mükemmel bir araç bulduk. Krem molekülleri cilde nüfuz eder ve kollajen ve elastin molekülleri arasındaki kopuk bağları sabitler. Bu tür araçlar hasarlı doku üzerinde yamalar olarak çalışır.
Olgun ciltler için glikasyon önleyici krem A.G.E. KESICİ, SkinCeuticals, 9874 ovmak.
Şeker, insanlık için beyaz bir ölümdür. Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu ürün sadece diyabet ve şişmanlığa değil, aynı zamanda erken yaşlanmaya da neden olur. Etki mekanizması demonte edilir ve tamamen anlaşılabilir bir durumdur, bu nedenle sadece günlük hayatta kaçınılması gereken zararlı gıdalar konusunda önerilerde bulunacağız: tatlılar, kekler, hamur işleri ve dondurmalar diyetinizden kalıcı olarak yasaklanmalı ya da en azından tüketimlerini en aza indirmelidir. Eğer her türlü şurubu olan bir kahve hayranıysanız, o zaman şeker içeriğinin sadece yuvarlandığını bilin. Kullanımlarından kaçınmanızı tavsiye ederiz.
Midede sindirimden sonra karbonhidratların olması, 21. yüzyılda bir çocuk tarafından bile basit şekerler halinde parçalanmasıdır. Karbonhidratların faydalı ve faydalı olmayanlara ayrılması, iyi bilinen bir başka gerçektir. Sebze ve meyveler sadece genç ciltler için tehlikeli değil aynı zamanda korunmasına yardımcı olan doğru karbonhidratları içerir.
Yalnızca beyaz ekmek, tatlı, hızlı kahvaltı, hazır tahıl gevrekleri ve eskiden yediğiniz diğer sağlıksız güzellikler de dahil olmak üzere hızlı karbonhidratlardan vazgeçmek gerekir.
Ev kadınlarını cömertçe özenle toplayan klasik margarin, hemen hemen her böreklere eklenir, ilk bakışta göründüğünden çok daha tehlikelidir. Margarin içindeki çoklu doymamış bitkisel yağlar zararlıdır: vücuttaki enflamatuar süreçleri tetikler ve maddelerin oksidasyonunu arttırır. Bütün bunlar cildin kurumasına ve hiperpigmentasyon, kırışıklıklar ve düzensiz ten de dahil olmak üzere yeni cilt kusurlarının ortaya çıkmasına yol açar.
Margarin, doğal yağ ile değiştirilmesi daha iyidir, ancak doğru beslenme programımız için özellikle ideal bir ürün değildir.
Hangi alışkanlıklar kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur?
Cildin ve vücudun doğal yaşlanmasına ek olarak, kırışıklıkların oluşmasına katkıda bulunan başka faktörler de vardır ve birçok genç insan bu faktörlerden etkilenir. Sebep nedir? Kötü alışkanlıklar ve sağlıksız yaşam tarzı. Deride iz bırakırlar:
- Alkollü içecekler: Onları her gün kötüye kullanan veya hafta sonları sık sık içen tüm alkol sevenler derilerinin ömrünü iki yıl kısaltır.
- Sedanter yaşam tarzı: Fiziksel stresin yokluğunun kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olduğu kanıtlanmıştır.
- uykusuzluk: cildin erken yaşlanması da zayıf uyku ile ilişkilidir, çünkü hormonun aktive edildiği ve kollajen üretimine katkıda bulunduğu bir rüyada.
- Güneş: Sık sık ve uzun süre güneşlenirseniz, mimik kırışıklıklar daha da derinleşir. Ek olarak, cildin sıkılaştırılmasına, lekelerin ortaya çıkmasına ve cilt kanseri gelişme riskini arttırmasına katkıda bulunur.
- sigara içme: Bu, çeşitli nedenlerle son derece kötü bir alışkanlıktır.Kırışıklıkların ortaya çıkmasına gelince, nikotinin cildin “nefes almasına” izin vermediğine dikkat etmek önemlidir. Buna ek olarak, sık sık "sıkma" ağız çevresindeki kırışıklıkların, özellikle üst dudağın derinleşmesinin nedenidir.
- stres: stres belirtileri uykusuzluk ile aynıdır. Sinirler ya da sürekli baskı ve stres çok hızlı bir şekilde yaşlı yüz, kırışıklıkların ortaya çıkması ve gri saç ve saç dökülmesi gibi sorunlara yol açar.
- Kahvaltı eksikliği: Bu modern toplumun çok yaygın ve çok yaygın bir hatadır. aman kahvaltı Zaman eksikliği veya alışkanlık dışı olmasından dolayı düzenli olarak göz ardı edilir. İlk öğün sizin en önemli öğün olmalı, ideal seçenek sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı.
- Eski şikayetler: Eski suçların birikmesine yatkın insanlar, sinir sisteminin çalışmasını hızlandırır ve sonuç olarak görünümü olumsuz yönde etkileyen uyku kalitesini azaltır.
- tatlı: Daha fazla şeker içeren bir diyet sadece kilo sorunlarına neden olmaz, aynı zamanda diyabet, kırışıklık ve sivilce gelişme riskini de arttırır.
- hastalıkBazı hastalıklar kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olabilir, bunun nedeni bazı ilaçların alınması ya da doğrudan hastalığın kendisi olabilir. Bazen vücutta dengeyi korumak kolay değildir.
- Keskin kilo kaybı: Aşırı kilo çeken ve aniden sert bir şekilde kilo kaybetmiş olanlar için, sadece rakam değişmez: aynı zamanda yaşlanmış görünmektedir. Subkutan yağ cilt üzerindeki girintileri doldurur ve pürüzsüz görünebilir, ancak kilo vermenin bir sonucu olarak, görünümü kökten değişir.
Kırışıklığa neden olan ürünler
Güzel, genç cildin ana düşmanı şekerdir. Ancak unutmayın: şeker sadece tatlılarda, çikolatalarda veya tatlılarda bulunmaz, glikasyona neden olan herhangi bir üründe, yani karbonhidratlar, proteinler ve yüksek sıcaklıklarda meydana gelen yağlar arasındaki reaksiyonda bulunur.
Bu nedenle, etleri marine etmemeye çalışın, patatesle balık pişirmeyin, yüksek sıcaklıkta pişirilen yiyeceklerin tüketimini azaltın (daha uzun sürse bile orta veya yavaş ateşde pişirmeyi deneyin) ve yemek yerken daha az içmeye çalışın.
Öte yandan, daha fazla yemelisiniz meyve ve sebzeler (şeker yerine), çünkü şeker içeren ürünlerin ürettiği serbest radikalleri etkisiz hale getirirler. Ek olarak antioksidanlar bakımından zengin, kilo alımına katkıda bulunmayan ve harika bir tada sahip. Ve cildin gençliğini önemli ölçüde uzatmanıza yardımcı olacaklar.
Kırışık tipleri
Kırışıklıklar kökenlerine, görünümlerine ve derinliklerine göre üç gruba ayrılır:
- Yerçekimi kırışıklıkları. Deride etkili olan kuvvete neden olurlar. Bu güç yüzünden asılmaya başlar. Buradaki direnç seviyesi, bir insanın genleri ve derisinin cinsi ve sağlığına önem verdiği ile belirlenir. Yerçekimi kırışıklıkları için en yaygın yerlerden biri, ağzın köşeleridir. Onlar ortaya çıktığında, dudaklar gerilir.
Hangi alışkanlıklar kırışıklıklara neden olur?
Doğal zamanın etkisine ek olarak, diğer faktörler cildi etkileyebilir. Bazı insanlarda, kırışıklıklar diğerlerinden daha erken gelişebilir. Nedeni? Kötü alışkanlıklar. Bunlar şunları içerir:
- Alkollü içecekler Örneğin: Gündelik ya da hafta sonları alkol alacak bir kişi cildinin normal ömrünü iki yıl azaltacaktır.
- Kalıcı hareketsiz yaşam tarzı. Haftalık egzersiz yapmamamanın kırışıklığa neden olacağı kanıtlanmıştır.
- Uykusuzluk. Uyku, kollajen toparlanmasına yardımcı olan bir hormonun üretimini uyarır ve yokluğu, dermisin erken yaşlanmasına neden olur.
- Güneşte çok uzun kalmak. Güneşte güneşlenmek için çok zaman harcıyorsanız, kırışıklıklar çok hızlı bir şekilde oluşabilir. Ayrıca, doğrudan güneş ışığı zararlıdır ve bu da cilt kanseri gelişme olasılığını artırabilir.
- Sigara, birçok nedenden dolayı çok kötü bir alışkanlıktır.Kırışıklıkların nikotin ile enfekte olduğu durumlarda, cilt “nefes alma” yeteneğine sahip değildir. Ek olarak, her bir sigara dumanının solunması ağız çevresinde ve özellikle üst dudağında daha fazla kırışıklık yaratır.
- Stres. Cilde strese verilen tepki uykusuzluğa benzer. Bir kişi sinirlendiğinde, yüz yaşlanması oluşur, kırışıklıklar, gri saç ve alopesi belirir.
- Kahvaltı atlanıyor. Modern toplumda çok yaygın bir hata - birçok insan çeşitli nedenlerden dolayı kahvaltı için hiçbir şey yemiyor: zamanları olmadığından veya sadece kahvaltı etmeleri olağandışı. Ve ilk gıda alımı en önemli olanıdır. Ve yararlı ve dengeli ise daha da iyi.
- Düşmanlığı arttıran ve sizin hakkınızda kınan insanların kötü tutumu. Bu, sinir sisteminin aktivitesini uyarır ve bu, görünümü bozan uykunun gücünü etkiler.
- Sweets. Şekerli yiyecekler sadece kilo alımı ve şişmanlığa değil, diyabet ve kırışıklıklara da neden olabilir.
- Hastalık. Bazı sağlık sorunları erken kırışıklıklara neden olabilir. Ayrıca, ilacın yan etkileri veya hastalığın kendisinin gelişimi nedeniyle olabilir. Bazen vücutta dengeyi korumak son derece zordur.
- Ani kilo kaybı. Fazla kilolu ve çabuk kilo veren insanlar, sadece vücut ağırlığındaki değişiklikleri değil. Ayrıca kaybıyla yaşlanabilirler. Deri altı yağ sayesinde cilde pürüzsüz bir görünüm veren kırışıklıklar oluşur, ancak yok olduğunda kırışıklıklar belirginleşir.
Kırışıklığa neden olan ürünler
Genç ve güzel cildin en büyük düşmanı şekerdir. Ancak not: Bu sadece tatlılar, tatlılar, tatlılar veya şarap değildir. Karbonhidratlar, proteinler ve yağlar arasındaki reaksiyonu yüksek sıcaklıkta teşvik eden herhangi bir gıda olabilir.
Füme etlerden, balık ve cips gibi kızarmış yiyeceklerden kaçının ve yüksek ateşte pişmiş yiyeceklerin miktarını azaltın (daha uzun sürse bile her zaman düşük veya orta sıcaklık kullanın). Yemek sırasında çok fazla sıvı içmeyin.
Şekeri değiştirebilen ve serbest radikallerin yok edilmesine yardımcı olabilecek birçok meyve ve sebze vardır. Bu ürünler aynı zamanda antioksidanlarla zenginleştirilmiştir, ayrıca çok lezzetlidir ve fazla yağ görünmesine neden olmazlar. Bu yiyecekleri diyetinize ekleyerek, erken kırışıklıklar riskini azaltırsınız. Bu tür bir yemek yüzünüze daha iyi bir görünüm kazandırmanıza yardımcı olacak ve uzun yıllar daha genç hissedeceksiniz.
Belirli yiyecekleri reddederek gençliği nasıl uzatabilirim?
Bilim adamları tarafından yapılan son araştırmalar, bazı gıdaların güzelliğimizi önemli ölçüde etkilediğini ve yüze sağlıklı bir parlaklık kazandırdığını göstermiştir. Örneğin, biber iyi kan dolaşımını teşvik eder, kiraz vücuttaki iltihabı azaltır ve elma sirkesi cilt pH'ını normalleştirir.
Bununla birlikte, alkol gibi diğer ürünler daha kötü görünmemize neden olabilir. Alkollü içecekler hormonal dengesizliğe neden olur ve cildin durumundan sorumlu olan kan akışını önemli ölçüde etkileyen karaciğeri bozar. Akşamdan kalmış birisinin iyi göründüğünü hiç gördün mü?
Ek olarak, abartma olmadan kırışıklıkların görünümü için katalizör olarak adlandırılabilecek yiyecekler vardır. Bu nedenle, gençliğinizi en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, bu 6 ürünün kullanımından kaçının.
Evet, maalesef öyle. Kafein, sırayla kollajen üretimini yavaşlatan stres hormonu kortizol üretimini arttırır. Kolajen - bu cildimizin bebeğin yanağında olduğu gibi sağlıklı ve elastik olmasını sağlayan bileşendir. Aşırı miktarda kortizol ile cilt kendini iyileştirme yeteneğini kaybeder ve bu da kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur.
Kızarmış yemekler
Herhangi bir kızartma için, yüksek sıcaklıklara ısıtılmış yağlar veya yağlar kullanılır, bu sırada serbest radikallerin serbest bırakılması - vücudun sağlıklı moleküllerinden elektron çalan, böylece hücre hasarına neden olan oksijen molekülleri kullanılır. Sonuç olarak, bu hücresel hasarlar kırışıklığa ve yaş pigment lekelerine dönüşür. Bu nedenle, gençliği uzatmak istiyorsanız, doğru şekilde yemeyi deneyin.
Glutensiz
Eğer glüten intoleransına sahipseniz (ve bunun hakkında bir tahminde bulunmuyorsanız bile), sindirim sisteminiz% 100 oranında çalışmaz ve buna göre vücudunuz, gerekli olan serbest radikallerle savaşabilen gerekli miktarda vitamin, mineral ve diğer faydalı maddeleri alamaz. cilt gevşekliğinin nedenleri.
Tatlı Soda
Tatlı gazlı içecekler, sadece sağlıksız olan, sadece yüksek kalorili değil. Ayrıca çok fazla fosfat içerirler. Vücuttaki yüksek fosfat seviyesi erken yaşlanmaya, cildin incelmesine ve kemik kütlesinin kaybına katkıda bulunur.
Şeker sizi yaşlandıran, kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri, solukluk ve selülit yapan ana üründür. Güzelliğiniz için sadece toksiktir. Harika görünmek ister misin? O zaman tatlı alımınızı sınırlayın, ancak tamamen pes edin ve kalbe iyi gelen yiyecekler gibi yalnızca sağlıklı yiyecekleri yiyin.
Makale telif hakkı ve ilgili haklarla korunmaktadır. Materyali kullanırken, kadın dergisi gospodarka.ru için aktif bir link gereklidir!
Ve bir bonus olarak, evde kolayca pişirebileceğiniz en iyi kırışıklık önleme maskelerinin 3 video tarifini sunuyoruz. Kaçırmayın!
