Güneşin sağlık için iyi olduğunu söylüyorlar. Güneş ışınları, vücutta kalsiyum emilimini, bağışıklık ve stres direncini etkileyen D vitamini üretimine katkıda bulunur. Ek olarak, güneş soğuk ülkelerde çok popüler olan bir çikolata rengi bronzluk verebilir. Yazın sona ermesine rağmen, birçok sıcak ülke hala yurtdışında okşama güneşinin altında yerlerini bulmak isteyen birçok turist topluyor. Bununla birlikte, utançtan kaçınmak ve tesisten güneş yanığı alanlarındaki kırmızı lekelerden geri dönmemek için, dikkatli olmamanız ve temel güvenlik kurallarını hatırlamanız gerekmez.
İlk olarak, maksimum güneş enerjisi aktivitesinin zamanını hatırlayın. Çoğu ülkede, bu saat 10 ile 16 arasındadır. Bu süre zarfında, güneş ışınları agresifleşir ve birkaç dakika içinde yanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Tatilinizin yapıldığı ülkedeki güneş aktivitesi süresi hakkında daha doğru bilgi için otelinizin danışma masasındaki rehbere veya resepsiyon görevlisine başvurun.
İkincisi, dürüstçe kendinize cevap verin - gerçekten bronzlaşmaya ihtiyacınız var mı? Hassas, ince, beyaz bir cildiniz var mı veya alerjiye açık mısınız? Bronzlaşma için olası kontrendikasyonları hakkında doktorunuza danışın. Özellikle de vücutta çok sayıda küf olan insanlarla ilgilidir. Güneş ışığının etkisi altında kötü huylu tümörlere dönüşebilirler.
Üçüncüsü, güneşlenmeye karar verseniz bile, güneş koruyucusunu ihmal etmeyin. Kremin cildi ultraviyole ışınlarından koruduğuna dikkat edin ve cildin türüne bağlı olarak kremi seçin. Sadece cildin korunmasına değil aynı zamanda saçlara, gözlere ve dudaklara da ihtiyaç duyar. Pek çok güneşten koruyucu kozmetik ürün serisi, güneşten iyi bir koruma seviyesi olan hijyenik rujlar sunar. Saç, özel spreyleri koruyacaktır, ancak bir seçenek olarak şapka takabilirsiniz.
Dördüncüsü, sadece sahilde uzanırken değil, aynı zamanda sadece şehirde dolaşırken güneşlendiğinizi hatırlamakta fayda var. Düzensiz bronzlaşmamak için güneşten yüksek koruma seviyesine sahip ürünler kullanın, en azından “SPF-50” veya vücudun açık alanlarını güneş ışınlarına izin vermeyen giysilerle örtün.
Beşinci, önlemi biliyorsun. Günde 5-10 dakika arasında güneşlenmeye başlayın, güneşte zaman içinde giderek artar. Bu, cildin yeni koşullara uyum sağlaması ve yanmaması için gereklidir. Eğer tatil beldesinde iki haftadan daha uzun süre kalıyorsanız, güneşlenme aralığını bir buçuk ila iki saate kadar uzatabilirsiniz.
Düzgün ve güvenli bir şekilde güneşlenmek nasıl? Farklı iklim bölgelerinde nelere dikkat edilmeli?
Güneşte dinlenirken, cildimiz üzerindeki etkisinin zamanında ve güvenli bir şekilde kullanılması gerektiğini unutmamak gerekir. Sabahın erken saatlerinde veya öğle yemeğinden sonra güneşlenmek en iyisidir (optimal olarak sabah 7.00-11.00 ve 16.00'dan sonra).
Bunlar bronzlaşma için “yaygın” saatlerdir, ancak farklı iklim bölgelerinde farklıdırlar - ekvatora ne kadar yakınsa, güneş o kadar erken ulaşır ve üzerinde durması tavsiye edilir.
Bronzlaşma ürünlerinde ne tür spf koruması seçmeliyim?
Derinin fototipi, ayrı ayrı özelliklerine bağlı olarak bronzlaşma ajanlarından SPF seçmek gerekir. Ortalama olarak, SPF 30-40 vücut için optimal, yüz için 50 veya daha yüksek kabul edilir. Güneş koruyucuları hem UV filtreleri hem de UV ekranları içermelidir.
Çok sayıda mol, cildin bireysel UV duyarlılığının artması güneş yanığı için kontrendikasyonlardır ve güneşte kalmak zorunda kaldıklarında daha yüksek SPF'li ajanların kullanılmasını gerektirir.
Gölgede güneş yanığı alabilir miyim?
Bulutların gölgesinde (bulutlu havalarda) da yanabildiğiniz unutulmamalıdır, çünkü güneş ışınları bulutların arasından “nüfuz eder” ve ayrıca güneş yanığına neden olabilir. Aynısı kumaş tenteleri için de geçerlidir. Yarı saydam kumaşlar kısmen ultraviyole ışığı yayar. Tabii ki, büyük bir binanın gölgesinde olmak, yanmak imkansızdır.
Size keyifli ve güvenli bir tatil diliyorum!
