Orta yaş krizi, yaşamda bir dönüm noktasıdır. Başarılarımızın ilk meyvesini aldığımız ve yeni gelişme yolları aradığımız zaman. Depresyona girmemek için, yüzdeki düşmanı tanımak ve onunla nasıl mücadele edileceğini öğrenmek gerekiyor.

Orta yaş krizi ile ilgili argümanlar İsviçre psikiyatrı Carl Gustav Jung ve ulusal psikolog Lev Vygotsky'nin monograflarında bulunabilir. Her ikisi de, yaşamın belirli bir aşamasında, bir kişinin değerlerin yeniden değerlendirilmesi hakkında düşünmesinin yaygın olduğunu belirtti. Geçen yüzyılın ortalarında, en büyük Amerikan sosyolog olan Daniel Levinson, orta yaş krizini “derin fizyolojik ve psikolojik stres hali” olarak tanımladı. Ancak “orta yaş krizi” nin resmi terminolojik durumu, yalnızca 1965'te ilk kez kullanan Kanadalı psikolog Jacques Elliot'a bağlıydı.

Üç aşama

Orta yaşlı krizin seyri farklı şekilde tanımlanmıştır, ancak çoğu uzman Amerikalı ve İsviçreli analist Murray Stein tarafından önerilen adımlara katılmaktadır. Geleneksel olarak, "ölüm", "yeniden düşünmek" ve "yeniden doğuş" olarak adlandırılabilirler. İlk aşamada, bir kişinin, örneğin ebeveynlerin kaybıyla ilişkilendirilebilecek olan geri dönüşü olmayan bir kayıp hissi vardır. İkincisinde, geçmiş yılların etkinliği ve yaşamdaki yerini anlama girişimleri hakkında çok sayıda soru ile birlikte belirsizlik ortaya çıkmaktadır. Üçüncüde - yeni bir anlam bulundu. Psikologlar, aşamaların sınırlarını belirleme taahhüdünde bulunmazlar; uyarısı: eğer bir kişi bir kriz içinde verimsiz bir şekilde yaşıyorsa, aşamalar dönebilir. İkinci aşamaya özel dikkat gösterilmelidir: cevapların aranması ve yeni bir bilinç oluşturulması zaman alır.

Cinsiyet olmadan

Ve Jung ve Vygotsky ve Levinson orta yaş krizinin baskın olarak erkek bir problem olduğuna inanıyordu. Ancak modern bilim cinsiyet klişelerini siler. Bir orta yaş krizi artık yalnızca bir erkek ayrıcalık değildir. Bir insanın hayatındaki geçiş anlarının özelliklerini araştıran Dr. Dan Jones, krizin kadınlar ve erkekler için farklı olduğuna inanıyor. Erkekler, başarılarını mesleki başarı ile değerlendirirken, kadınlar kişisel ilişkilere ve eş ve anne rolündeki değerine güvenirler. Doğru, kendilerini aileye adayan kadınlar, genellikle krizden kaçınmakta başarısız oluyorlar. Eski çekiciliğin kaybı, sadece kadınlar arasında değil, orta yaşlı bir krizin ortaya çıkmasının bir başka nedenidir.

Ne zaman bekleyeceksin?

Eğer Jung ve Vygotsky krizin çok geniş yaş sınırlarını verirse (35 - 60 yaş arası), aktif olarak çeşitli yaş krizlerini inceleyen Levinson, zaman dilimini kısıtladı. Krizin 40-45 yıl içinde meydana gelen "orta yetişkinliğe geçiş aşamasında" ortaya çıktığına inanıyordu. Modern dünyada, 25 ila 50 yaş arasındaki erkekler ve kadınlar “orta yaş krizi” nden geçerken, yaşam beklentisi Avrupa’dan daha kısa olan Rusya’da, nüfusun çoğu 30-40 yaş orta yaş krizi geçiriyor .

Efsane ya da gerçek?

Modern psikologların çoğu, istisnasız herkesin orta yaş krizi yaşadığına inanıyor. Sadece temperatory ve refleksif insanlar bu dönemden daha fazla acı çekerken, diğerleri bunu fark etmiyor. Modern bilim genellikle “kriz” terimini kullanmamayı tercih eder, “geçiş dönemi” olarak adlandırır, çünkü bu süreye hem ciddi depresyon hem de önemli kişisel gelişim eşlik edebilir.Örneğin, Amerikalı psikolog Joan Sherman, bir kişinin bir krizden sonra seçtiği yolun, sevdiklerinin de dahil olduğu birçok faktöre bağlı olduğundan emin.

Yeni özellik

Carlo Strenger başkanlığındaki Tel Aviv Üniversitesi'nden bilim adamları, ortalama yaşın “ikinci rüzgârın” açılacağı an olduğu kanısındalar. Bu süre kendini geliştirme, yeni hedefler belirleme ve bunları gerçekleştirme için mükemmeldir. İsrailli bilim adamları, 40 yaşındaki bir adamın beyninin yeteneklerinin bozulmaya başladığı görüşünü reddetti. Bu yaşta, hayat daha önce hiç vaktinin olmadığı olaylar ve aktivitelerle dolu olabilir. Profesör Strenger’e göre, krizin üstesinden gelmek, yaşamınızı iyileştirme, kişisel planlar oluşturma, kendinizi tanıma ve başkalarının beklentilerini karşılamayan güçlü yönleri bulma olasılığını fark etmenize yardımcı olacak. Son olarak, krizden, zorluklardan korkmayan ve kendi tecrübesi ve bilgisi olan yeni bir yol seçerken ve hırsları körüklemeyen bir kişi tarafından aşılabilir. “Yolun ortasındaki geçiş” adlı kitabında James Hollis, kişinin aldığı eşsiz fırsattan bahsediyor. Hayatın ikinci bölümünü daha heyecan verici ve ilginç hale getirmenize izin veriyor.

Yüzündeki düşmanı tanıyın!

İştahsızlık, uyuşukluk, umutsuzluk ve karamsarlık hissi, huzursuzluk ve endişe, suçluluk, ne olduğuna dair ilgisizlik - bu belirtiler orta yaş krizinin başlangıcını gösterebilir. Geçmiş yaşamın aldatıcılığı, yerine getirilmeyen planlar, yerine getirilmemiş bir meslek, geçmişte yaşamın çoğunun umutsuzluğa, boşluğa, kendine acımaya ve diğer olumsuz duygusal deneyimlere yol açtığı düşünceleri. Modern yerli ve yabancı psikologlar krizden çıkış yollarının farklı açıklamalarını verirken, çoğu krize önceden hazırlanmanın mümkün olduğuna emin. Sağlıklı beslenme, tam teşekküllü aktif eğlence, yeni bir hobi - tüm bunlar “üflemeyi” yeterince aktarmaya yardımcı olabilir. Bir krizin başlangıcı için yaş aralığının son derece bulanık olduğu göz önüne alındığında, hazırlık ergenlik kadar erken başlamalıdır.

Bir orta yaş krizinden nasıl kurtulurum. O sahip

Yakınınızdaki güzel bir akşam, sevgiliniz uyuya kalacak ve canavar uyanacak. Tamamen dayanılmaz canavar öldürmek istiyor. Adı orta yaş krizi olan bu kabustan kaçınmak için en ufak bir şansınız olmadığını anlamak önemlidir. Çünkü istisnasız bütün erkeklerde olur. Tek yapabileceğiniz felakete hazırlanmak.

Her şeyi değiştirmeye karar verir.

Bu doruk noktası. Ondan önce çiçekleri izledin, ama şimdi meyveler gidecek. Orta yaş krizi korkunç, ve adam birdenbire hayatını boşuna yaşadığını ve hiçbir şey elde etmediğini anladı. Ne yani, güçlü bir aileye, başarılı bir kariyere sahip ve genel olarak ev dolu bir kase mi? Everest'e yükselmedi, Tibet'te aydınlanmadı ve spor bisikleti almadı. O böyle bir şey otmochit için gidiyorsa - hurra. Oynamak ve durur. Fakat ne yazık ki, erkeklerin olası yatakları tamamlamadıkları ve geçen kızları fethetmedikleri için pişman olmaları nadir değildir. Bununla ne yapacağınız - siz karar verin. Ama uyarmamız gerekti.

Ve her şey değişecek

Herhangi bir kriz er ya da geç biter, soru şu şekildedir. Erkeklerde orta yaş krizi, her zaman kimsenin beklemeyeceği yüksek sesle bitiyor. İşi bırakabilir, çünkü çıkıyor, her zaman bir sanatçı olmayı hayal ediyor. Tüm birikimlerini çılgınca bir yolculukta harcayabilir - bir kere yaşadıktan sonra, ve bir sonraki dünyadaki emlaklara ihtiyaç duymayacak. Bir fikrin ateşli bir hayranı olacak - ve ne kadar aptalca bir fikir olursa, ona o kadar fazla inanacaktır. Onu durdurma girişimleri hiçbir şey olmayacak - sadece üzerinden geçmek zorundasın. KatlanmakÇünkü bu son, nefes verebilirsin. Hala tuhaf olacak ama atalet yüzünden. Yakında bitecek.

Fakat sizi her şeyin gerçekten sona erebileceği konusunda uyarmalıyız. İstatistikler kaçınılmaz bir şey: erkekler için orta yaş krizi sırasında çok sayıda boşanma meydana geldi. Sadece aniden, yanlış kadını tüm hayatları boyunca sevdiklerini anlarlar. Bunun doğru olduğu ve bir erkeğin bu harekete pişman olmayacağı gerçeği değil. Bu - büyük olasılıkla pişman. Ve hepsini geri getirmeye çalış. Asıl soru, bu adama ihtiyacınız olacak mı? Öte yandan, orta yaştaki bir krizden kurtulmayı başardıysanız, rahatlayabilirsiniz: Bu, bir insanın hayatındaki son önemli krizdir. Bir sonraki kriz yakında olacak ve onunla değil, seninle. O zaman her şey için geri kazanacaksın!

1. Asla çok geç

Her insanın geri döndüğü bir zamanı vardır ve hayallerin hayallerin kaldığını anlar. Çok geç olduğuna kesinlikle karar vereceksin. Bu hissin seni aldatmasına izin verme.

Bir kitap yazmak, dağa tırmanmak, seyahate çıkmak ya da hayalini kurduğunuz başka şeyler yapmak için hala çok zamanınız var. Genç ve hırslı insanlarla çevrili olduğunuzu fark etmeniz biraz üzücü. Ancak, gerçekten bir krizden kaçınmak istiyorsanız, yaşın isteklerinize engel olmadığı gerçeğini kabul etmeniz gerekir.

2. Yeni öncelikleri anlayın.

Yaşam yönelimleri zamanla değişir ve bu normaldir. Artık anlam ifade etmeyen hayallerden ve arzulardan vazgeçmekten korkmayın. Pahalı bir araba almak yerine para biriktirmeyi düşünmeye başlarsanız, bu kendinizi ve inançlarınızı değiştirdiğiniz anlamına gelmez. Yeni bir yaşam aşamasına geçerken değer değişikliklerini kabul etmek çok önemlidir.

3. Doğru anı beklemeyi bırakın.

Bir şeyler yapmanın zamanı geldi. Bu, aşırılıklara gitmeniz ve hileler atmanız gerektiği anlamına gelmez, kumarhanede tasarruflarınızı azaltır. Ne istediğine karar ver, bir plan yap ve uygula. Beklemek, aşağılık hissine ve sürekli kaygıya yol açar.

Hedeflerinize ulaşmak ve her şeyi hayattan almak, ancak konuya sorumlulukla yaklaşmak. Dışarıdan bakmaları ve doğru seçimi yapmaları için arkadaşlarınıza veya akrabalarınıza tavsiye vermekten çekinmeyin.

4. Geçmişe pişman olma

Hepimiz bir şeyden pişmanlık duyuyoruz. Bu hissi olmadan hayatı yaşamak mümkün değil. Fakat üstesinden gelinmesi gerekiyor. Yardımcı olabilecek eylemde bulunun: zarar görmüş insanlardan özür dileyin ya da yerine getirilmeyen sözler için kendinizden özür dileyin ve sonra sadece geçmişi unutun. Kötü bir insan olmayacaksın çünkü ilerliyorsun.

Aşağı yürüyen merdiven

Çoğu kadın için, orta yaş krizi, vücudun gençleşmeyeceği fikrine cevap verme girişimi ve yaşlanma sürecini en düşünülemez yollarla nasıl yavaşlatacağına dair seçeneklerin araştırılmasıdır. Ve tüm bunlar ne için yapılıyor? Aynaya bakmak hoş olurdu, öyle ki koca enerjik hissetmek için genç olana gitmiyor mu? Hayır. Doğanın içimizde söylediği budur, biz değil. Orta yaş krizi, yarışınıza devam etmek için son şans.

Kulağa çok keskin geliyor. Sonuçta biz daha genç hayvanlarla geride bırakmak istediğimiz bir tür hayvan değiliz. Ve çocuksuz hareket bunun doğrudan bir kanıtıdır. Ama bunların hepsi akıl oyunları. Barbara Scher, yaşıyla mücadeleye farklı bir açıdan bakmayı teklif ediyor.

Hiç kimse, annenin çocuğuna sınırsız sevgisinin, türlerin hayatta kalmasının temel bir özelliği olduğunu inkar edemez. Ve bir çocuğun kaç yaşında, 4 veya 40 yaşlarında olursa olsun, onay ve sevgi hissetme arzusu, en güçlü insani ihtiyaçlar çocukluktan gelir. Ebeveynlerin boşanması durumunda, çocuk anne ve babanın mutsuz olduğu için değil, bu koşulsuz sevgiden daha önce olduğu gibi daha fazlasını alamayacağı için acı çeker ve bu bir trajedidir.

Türlerin hayatta kalması için verilen mücadele bizim mücadelemiz haline geldi. Burada, çocukken ebeveynlerin dikkatini çekmeye çalışan her hareketimiz var.Ama biz büyüdük ve ortağımızdaki bu koşulsuz sevgiyi arıyoruz. Çocuklarımızı korumak, her ailenin en önemli görevidir. Sağlıklı, görünüşte bencillik, bu türlerin hayatta kalmak için iyi kurulmuş bir programa çok benzer. Richard Dawkins bunun için bir isim bile buldu - “bencil gen”.

Çocuklar orta yaş krizine yaklaştığında, çoğu zaman mutlu ailelerde bunu fark ettiniz mi? Program çalışıyor. Yaşlılar büyüdü ve tekrar genç bir anne gibi hissetmek istiyorsun. Ya da aşık ol ve evlen. Veya kamp ateşi etrafında gençliğinizde sarhoş olmayan şarkıları söylemeye ve şarkı söylemeye başlayın.

Krizler arasında (ayrılık, geçiş, orta yaş) kesinti vardır - bir kişinin bir şeyden sonra kovalamadığı, ama sadece kendi hayatını yaşadığı bir zaman. 5-10 yaş arasındaki çocuklar nadiren ebeveynleri için problem yaratırlar, 20-35 yaş arasındaki genç aileler çocukları büyütür ve çok çalışırlar. Altın sakin zaman. Ancak kriz kesinlikle olacak.

Bu zaten bir kriz mi, yoksa başka bir kriz mi?

İkinci hayatınızın nerede beklediğini veya bir orta yaş krizine henüz girdiğinizi anlamak için Barbara, aşağıdaki soruları yanıtlamanızı önerir:

• Sizden daha genç olan meslektaşlarınız, cesur fikirleri ve coşkusuyla sizi rahatsız ediyor mu?
• 20 yaşın üzerindeki insanlarla ilgili silinmiş “akşam yemeğine giden yol” damgalarını kullanıyor musunuz?
• 30 yaşındaki enerjik erkekler (kadınlar) veya 20 yaşındaki kızlar (erkekler) hala size çekici geliyor, ama siz onlardan çok daha yaşlısınız ve bazen onlar hakkında konuşmaktan daha çok yorum yapmak mı istiyorsunuz?
• Yine kayak veya plaj voleybolu gibi enerjik sporların peşinde koşuyorsunuz, ama ertesi gün, bir sırt ağrıyor kendinize genç ve öfkeli kıskanç hissettiriyor?

• Yeni kırışıklıklar bulmak, onları bulmak ve kız arkadaşınız gibi bir facelift ya da en azından salonun aboneliği üzerine karar verememeniz için aynadaki yansımayı mı arıyorsunuz?
• İşiniz veya ailenizle ilgili olarak, bir ilişkiden / hareketten vazgeçme / bitme zamanının geldiğini düşünüyorsunuz, ama şimdi nerede titreyeceksiniz?
• Tüm gençlik hayallerinizin o zaman elde edilemez olduğundan ve şimdi daha da fazlası olduğundan emin misiniz?
• İstenmeyen tavsiyelerde bulunmak ve acı bir kıkırdama raporu olan genç ebeveynler dağıtın: "16 yıldır hayatınız sizin olmaktan çıktı"?

Cevapladığınız sorulardan en az biri "evet" ise, "orta yaş krizi" tanısının doğrulandığını düşünün.

Savaşmak mı yoksa teslim olmak mı?

Kaçırılan anların acısı ve yaşamın yorgunluğu, orta yaş krizinin ana işverenleridir. Sadece burada psikologlar, gereksiz bir deneyim olmadığını ve kesinlikle gelecekte işe yaramayacağını söylediklerini birbirleriyle yaşadılar. Doğru, bu zamanı ne zaman bekleyeceğinizi belirtmezler. Bunun sadece 40'tan sonra olduğu ortaya çıktı.

Zamanın onlarca yıldır hızlanıp uçtuğunu iddia edenler sadece durmayı ve etrafa bakmayı denememişler: bilinçli bir şekilde yaşar mıyım yoksa eski yoldan mı korkarım? Torunların çocuklardan daha çok sevdiklerini eski nesillerden sık sık duyabilirsiniz. Çünkü bakmanıza gerek yok ve sadece iletişimin tadını çıkarabilirsiniz? Sadece değil 40'tan sonra geçen süre farklı.

İşte Barbara Sher'den yaşını alması ve bu basit gerçekleri gerçekleştirmek için on yıl daha harcamaması için bazı ipuçları:

1. Gerçekten zayıf olana kadar yaşlı olduğunuzu varsaymayın. 70 yaşında kayak yapmayı öğrenebilirsiniz, ama uzun zamandır hayal ettiyseniz ve şimdi sadece 50 yaşındaysanız, sizi başka neler tutuyor?
2. Zaman kildir. Bir şeye başlama zamanı. Kendinizi birisiyle karşılaştırmanıza gerek yok, zaten iyi iş çıkardınız, çok şey başardınız, ilginç ve eğlenceli bir şeyle kendinize teşekkür etme zamanı geldi.
3. Hayalini takip et, ama bir sonraki ile gelmeyi unutma. Paris'i görmek ve ölmek bizim için değil. Paris’i ve ardından Sidney’i görmek, sonra da safariyi sallamak - bilinçli ve olgun.
4. Kaybedilen zamanın pişmanlıklarından sakının. Bilginiz kesinlikle sizin için yararlı olacaktır - en azından esprili kelimeler için anılara girin.

Barbara Sher eminiz: çocukça bir mucize algısına saygı duyma ve değer verme özgürlüğü sizi gerçekten genç yapacak. Barbara'ya katılıyor musun? Sonuçta, teorisi oldukça ikna edici görünüyor.

Bir orta yaş krizinin belirtileri

1. Düşünceli ve derin olursunuz.

Her şeyden şüphe etmeye başladın. Hayatta yeterince başardın mı? Ve siz ilerlediniz mi, yoksa her gün bir öncekiyle aynı mı oldun?

Öyle görünüyor ki geçmişe bağlı kalmaya çalışıyorsunuz ve aynı zamanda günlük hayatınızın monotonluğundan kaçmak istiyorsunuz. Yansıma için iyi bir zaman. Psikologlar, orta yaş krizi yaşayanların içeriye dönerek ve yaratıcı bir şeyle uğraşmanın bir yolunu bulabileceğini söylüyorlar.

2. Aceleci ve garip kararlar almaya başladınız.

Bir orta yaş krizinde, bilinçaltı olarak daha genç yaşta kendine dönebilmek için, bir insan gençliğinden daha da itici hale gelir.

Gençleşmediğinizi anlıyorsunuz ve daha dikkatsiz olmak istiyorsunuz. Genellikle bir kişi, işleri önemli ölçüde değiştirebilir veya bir tarafta bir ilişki yaşayabilir. Yeni izlenimler yaşarsa, evde kalmak yerine ve statükoyu değiştirmek yerine, hiçbir şey kaybetmeyeceğini hissetmeye başlar.

3. Kontrolü kaybettiğiniz anlaşılıyor.

Kadınlar genellikle menopoz dönemi geçtiğinde kişiliklerini değiştirmekten bahseder. Bu öncelikle östrojen seviyelerinde bir düşüşe bağlıdır.

Ancak menopozdan birkaç yıl önce semptomlar hissedilir. Bu durumda, rahatsız edici semptomları hafifletmek için bir uzmana danışmak daha iyidir.

4. iyi uyumazsın

Hormon seviyesindeki dalgalanmalar gecenin ortasında daha sık uyanmanıza ve uykuya dalmanıza neden olabilir.

5. Geleceğe karşı kasvetli bir bakışınız var.

Orta yaş krizi hayattaki ilginç bir aşamadır, çünkü genellikle işler yavaşlamaya başlıyor gibi görünmektedir.

Ancak, bu gelecek için belirsiz göründüğü için bazı insanları sinirlendirmeye ve korkutmaya başlıyor. Bir sonraki nereye gideceğinden emin olduğunuzda, bu rutinde sonsuza dek sıkışıp kalacaksınız hissine kapılıyorsunuz.

Erkeklerde ve kadınlarda orta yaş krizi

6. Size hayatta ilerleme kaydetmediğiniz görülüyor.

Sık sık dizginlenmemiş can sıkıntısı hissi yaşarsanız, büyük olasılıkla bir orta yaş krizi yaşarsınız. Değişime istekli olanlar için bu sefer yavaş ve tahmin edilebilir görünecek, bu da sıkışmış gibi hissetmenizi sağlayacaktır.

7. Önemli bir şeyi kaybettiniz.

Hiçbir şey kaybetmeyebilirsiniz, ancak bu süre zarfında bir hedefin eksik olduğunu ve içinizde bir boşluk oluştuğunu hissedeceksiniz. Belli hedeflere ulaştığımızda, uğraşacak başka bir şey olmadığı görülüyor.

8. Görünümünüze kapatılmaya başladınız.

Vücudunuzda gerçekleşen değişiklikleri görüyorsunuz ve görünümünüzü mümkün olduğu kadar uzun süre korumak için çabalıyorsunuz.

Gençliğe katılmaya hazır değil ve aktif olarak onu takip etmeye başlamıyorsun. Genellikle yalnız insanlar için, bu tür değişiklikler aniden ortaya çıkar.

9. Görünümünüze dikkat etmeyi bıraktınız.

Bir önceki semptomun aksine, bazı insanlar, aksine, görünüşlerini tamamen arka plana atarlar. Görünüşümüze aldırış etmeyi bıraktığımızda, depresyon gibi daha ciddi bir şeyin belirtisi de olabilir.

10. Özel ilişkilerle daha az ilgileniyorsunuz.

Bazı insanlar arzuların azalmasının libido ve tutkularının kaybının bir işareti olduğu konusunda endişelenmeye başlar.

Bununla birlikte, bu genellikle hormon seviyelerinde bir azalma ile ilişkilidir. Menopozdan geçen kadınlar, samimiyetin daha az arzu edilmesini sağlayan kuru yerlere neden olmaktadır.

11. yaşlanmışsın

Yaşlılık duygusu ve yaşlılığa yönelik alaycı bir tutum orta yaş krizinin bir işaretidir. 10 yıllık bir süre zarfında yapılan bir araştırma, yaşa karşı olumsuz bir tutumun psikolojik sağlığa zarar verebileceğini buldu.

Yaşlanmanın olumlu yanını bulursanız, orta yaş krizinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

12. Size en iyi yılların geride kaldığı görünüyor.

Size her şeyi gördük ve denediğiniz için beklenebilecek hiçbir şey ve sevinecek bir şey olmadığı görünüyor. Hayat çok yönlüdür ve kendinize yeni bir amaç bulursanız, yaşamın bu aşamasını daha kolay yaşayabilir ve hayata ilgi gösterebilirsiniz.

13. Orta yaş kriziniz olduğunu düşünüyor musunuz?

Birçoğumuz, belli bir yaşa geldiğimizde, her insan için aynı anlama geldiğine inanıyoruz. Böylece, örneğin, 21'de, büyümeye başlıyoruz.

Her yaşın kendine özgü zorlukları vardır ve çoğu, 40 yaşını geçtikten sonra otomatik olarak bir orta yaş krizi hissetmeye başladığımızı düşünmeye başlar.

Ancak, yaşamlarımız iniş ve çıkışlarla doludur ve her yaşta en iyi yılları deneyimleyebiliriz. Her şey bizim düşünme şeklimizle ilgili, bu yüzden olanlara daha pozitif bakmaya çalışın ve her yaşta mutlu olacaksınız.

Krizin geldiğini nasıl bilebiliriz

Uzun süre depresyondasınız, ancak 65 yaşında dolara almadınız,
yaptığını neden yaptığını anlamayı bıraktın,
karısından çok genç kızların yönünde çektin
Bir spor araba için borç aldınız ve kiralık bir motosiklet aldınız.
Kırk yaş gününüzü maratonda kutladınız ve triatlon kalp pili kazandınız.
- hiçbir şey ifade etmiyor olabilir.

Tüm puanlarınız varsa, bu bir belirtidir. Bir Ferrari satın almak, sizin ismini bitcoin yaptığınız anlamına gelebilir. Ama otuz yaşın üzerindeyseniz, depresyondasınız ve Las Vegas'ta bir kız öğrenciyle Ferrari'ye gidiyorsunuz, bu bir kriz. Depresyon zorunlu bir semptomdur, gerisi değişebilir.

Onunla ne yapmak

Doktorlara git. Yani, ayrıntılı bir kan testi, ultrason, bir endokrinolog ve bir psikoterapist. Depresyon bazen hepatitlerden onkolojiye kadar bedensel hastalıklardan kaynaklanır. Veya depresyon ile el ele giden hormonların dengesizliği.

Sakin ol Fiziksel olarak sağlıklıysanız ve bu açıkça bir krizse, Katmandu'da kaybolmayın, akınına gidin, "Cehennem Melekleri" ne katılın ve diğer benzer konvülsiyonlara düşün. Bu sadece bazı şablonların başkaları tarafından değiştirilmesidir.

Saldırganlığı serbest bırak. Yol boyunca çok şey olacak, ancak krize boşanma davası eklemeye gerek yok. Bu nedenle, tren geçişi sırasında köprü altında boks, airsoft veya yüksek sesle ağlamalar sizin için yararlı olacaktır.

Gerçeği tanımak. Uzman, “Yaşam er ya da geç sona erecek, gençlik geçti, artık kim olduğunuzu bilemeyeceksiniz ve yalnızca size nasıl daha fazla yaşayacağınıza bağlı” dedi. “Aynı zamanda, her şeyi bilmediğinizi ve yaşamın sonuçlarının sadece size bağlı olmadığını anlamanız gerekir.”

Bir krizde sıkça yapılması tavsiye edilen şeyler var, ama gerçekten

Neşeli yaşlı adamlara bak. Bu, her şeyin ileride olduğu yönünde yanlış bir his yaratır. Fakat hiç kimse genetiği iptal etmedi ve Mick Jagger gibi dev bir kök hücre bir şans ürünü.

Başka birinin deneyimini analiz edin. Her kriz kişiseldir. Bir arkadaş örneği size yardımcı olmuyor.

Fanatik olarak kurtar. Yaşlanmaya başladığınızı fark ederek panik yapabilirsiniz ve birçoğu değişmiş bilincinizden yararlanmak isteyecektir. Bu nedenle, yalnızca resmi olarak onaylanmış yöntemleri kullanın. Club Vedic syroedeniya - bir şekilde sonra.

Kendini tanı. Aslında belirsiz geliyor. Ancak bu krizin geçmesinde ana şey, diyor Victoria Labokaite. Görev, kişiliğinizin hangi özelliklerinin bastırıldığını anlamaktır. Bunun için yararlı:

sabah sayfası. Çok az uyandım - elle iki veya üç sayfa yaz. Akla ne geliyor? Yazacak hiçbir şey yok - sadece yaz: “Yazmak için hiçbir şey, kesinlikle hiçbir şey, bu saçmalığa karıştığım”. Böyle bir bilinç akışında, beyin bazen değerli vahiyler üretir,

bilinçli hareket. Yoga uygundur, ancak her kasın hareketini fark ederseniz TV'yi bir beysbol sopasıyla bile kırabilirsiniz. Önemli olan zihinsel sakızları kapatmak.

araçların reddedilmesi. Dış dünyayı izlemeye zorlanıyorlar ve her zaman yeni modeller ortaya koyuyor. Kriz sırasında, kendinizi batırmak daha iyidir.

Problemleri çözKim kaçınılmalıdır. Yirmi yıldır hisse senedi ticareti yapıyorsanız ve hayalini kurduğunuz vokal okuluna gidemezseniz, gitmek zorundasınız. Yırtık pabuçlu bir ressam, tam tersine, para kazanmanın dehşetini yenmenin zamanı geldi.

Yaratıcılıkla meşgul olun. Birincisi, genellikle gelişmiş mantık tarafından bastırılan kişiliğin yaratıcı kısmıdır - toplumun ihtiyacı budur. İkincisi, genellikle krizin farkındalığı bir krizden kaynaklanır. Herhangi bir tüketim sorunu çözmez, yaldızlı Rolls-Royce bile kişiliğinizi benzersiz yapmaz. Ama herhangi bir yaratıcılık - yapar.

Size yakın olan insanlara değişikliği açıklayın. Sevgili bir koca ve baba elbiselerini sessizce koyar, bir buz kıracağı alır ve çıkarsa, bu endişeye neden olabilir. Kişinin depresyondaki kısmını serbest bırakmak için bir kayaya tırmanacağını açıklarsa, karısı sakinleşecek ve sadece bir aptal olduğuna karar verecektir ve bildiğimiz gibi, her zamanki gibi korkutucu değil. Ancak, insanları sevmenin bile sizin için değişikliklere direneceği gerçeğine hazır olun. Sistem istikrarı seviyor.

Çevreyi filtreleyin. İnsan sosyal bir varlıktır ve etkilenmeye açıktır. Kriz sırasında savunmasızsınız ve doğru ortam bir güvenlik sorunudur. Kıskanç arkadaşlar, motivasyondan yoksun kadın - şimdi tüm bu arabaları duygularınızla besleyemezsiniz.

Her şeyin zaten olduğunu nasıl anlarsınız?

Bir orta yaş krizinde en kolay şey, onu geçtiğinizi anlamaktır. Veya geçmedi. Kişiliğin depresyondaki kısımlarını bulup onlara bir yük verdiyseniz, tekrar hayattan zevk alacaksınız. Öte yandan, eski yabancı şablonların yerine yenilerini koydum, neşe kaçacak ve yeni bir kriz turu gelecek. O zaman bu makaleyi alın ve tekrar okuyun.

Videoyu izle: Doğal Yoldan Hızlı Kilo Vermek İçin 7 İpucu