Masaj - Bu ince rakam için mücadelede harika asistanınız. Bununla, vücudun esnekliğini ve esnekliğini artırabilir, refahınızı olumlu yönde etkileyebilir, spor aktivitelerinin verimliliğini artırabilir ve en önemlisi selüliti ortadan kaldırabilir ve vücudun metabolizmasını hızlandırabilirsiniz. Ancak birkaç on yıl önce, masaj, sadece terapötik bir olayın rolünü oynadı. Artık çoğu güzellik salonu müşterilerine bu prosedürü düzeltici ve modelleyici bir figür olarak sunuyor.
Adı kendisi için konuşuyor: anti-selülit masajı, her yaştan kadınların utandığı “portakal kabuğu” ndaki tezahürleri azaltmak için etkili bir araçtır. Ve ne kadar doktorlar adil cinsiyeti ikna ederse etsin, bunun bir hastalık diyemeyeceğin kadın bedeninin sadece fizyolojik bir özelliği olduğuna inandırır, ne kadar çok insanın kalça ve kalçaların derisi üzerinde herhangi bir usulsüzlük ve çarpışma olduğunu söylese de ve yıldızlar, ama gerçek kalır. Böyle bir kusur sinir bozucu görünümünde ve ondan kurtulmanın yollarını aramak için yapar.
Bu arada, "portakal kabuğu" hem fazla kilolu bayanlarda hem de çok ince, hatta ince olanlarda bulunur. Görünüşü sayısız faktöre bağlıdır: hormonal seviyeler, diyet alışkanlıkları, doğum sayısı vb. Selülit, deri altı yağ katmanındaki lenfatik sıvı akışını yavaşlatan yapısal bir değişikliktir. İlk kez 1973 yılında Vogue dergisinin bir güzellik salonunun sahiplerinden alıntı yapan sayfalarında kozmetik bir kusur olarak seçildi. Ve o zamandan beri, her yaştan kadın portakal kabuğu ile umutsuz bir mücadeleye girişti. Bu, dengeli bir diyete ek olarak, selülit masajının mükemmel şekilde yardımcı olur.
Bu prosedürü uygulamak için çeşitli yöntemler vardır, bunların etkinliği yüzey tekniklerinden daha derinlerine kademeli bir geçişle sağlanır. Selülit masajından etkilenen bölge deri altı yağ tabakasıdır. Yerel olarak, belirgin tezahürlerin çarpma ve çukurlar şeklinde görülebildiği yerlerde yapın. İşlemin ana odağı, masaj alanlarındaki kan dolaşımını artırmaktır, çünkü selülitten kurtulmanın en önemli özelliği, vücuttaki mikro sirkülasyonun restorasyonudur.
Masajın etkinliği nedir?
Selülite karşı masaj, şekil veya kilo kaybının düzeltilmesinden oluşan asıl amacı takip eder, bu nedenle sırt, hidroterapi ve lenf drenajı için rahatlatıcı prosedürlerle birleştirmek oldukça mantıklıdır. Sonuçta, entegre bir yaklaşımla sonuç her zaman daha hızlı geliyor ve daha belirgin. Eğer hala tereddüt ederseniz ve bir prosedür sürecine kaydolmaya cesaret edemiyorsanız ve aynı zamanda aynadaki kendi yansımalarınıza hafifçe bakıp bakmadığınız takdirde, selülit karşıtı masajın sadece rahatlama ve rahatlama olmadığını, aynı zamanda mükemmel bir figür ve sağlığınız olduğunu unutmayın.
Yaz tatiline kadar sadece birkaç hafta kaldığında yaz prosedürünü ertelememelisiniz. Kursu önceden tamamlamak, vücudun yeni durumuna uyum sağlamak için dinlenmesi daha iyidir. İyi bir üne sahip bir güzellik salonunu ziyaret ederseniz ve önce bir uzmana danışıp tüm endişelerinizi sorarsanız, cevap olarak “selülite karşı masaj” konulu oldukça ayrıntılı bir konferans alacaksınız. Kısaltılmış bir versiyondaki ana sonuçları şöyle ses çıkarır:
- Prosedür en küçük damarlarda - kılcal damarlarda kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlıyor. Bu yöntem, cildinizin toksinlerden kurtulmasını, güzelliği ve pürüzsüzlüğü bulmasını sağlar.
- Selülit masajı vücutta metabolik süreçleri harekete geçirir, hücreler yenilenir ve oksijenle zenginleştirilir. Bu büyük ölçüde gelişmiş lenf dolaşımına bağlıdır.
- Prosedür, epidermisin iç katmanlarındaki durgunluğu önler, böylece gereksiz metabolizma ürünlerini ve çürümeyi giderir.
- Masaj, fazla sıvının vücuttan atılmasına katkıda bulunur, böylece bağ dokular daha elastik hale gelir.
- Derinin solunum fonksiyonu, yağ bezlerinin normal işleyişi ve birçok iç organın yenilenmesi sağlandı.
- Toplamda, bu değişikliklerin tümü kas tonusunu olumlu yönde etkiler, neşe hissi verir. Ve her şeye dengeli bir diyet ve egzersiz eklerseniz, selülitin ana belirtileri, yakında "Hoşçakalın!" Diyebilirsiniz.
Tüm bu sonuçlar doğrudur ve hiç de abartılı değildir. Masaj, cildinizin vücudun sorunlu bölgelerindeki durumunu çok hızlı bir şekilde etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini uyararak vücudun koruyucu özelliklerinin geliştirilmesine de katkıda bulunur. Deneyin ve kendiniz için tıbbi ve kozmetik özelliklerin kombinasyonunun pürüzsüz bir cilt ve mükemmel bir refah şeklinde mükemmel bir sonuç verdiğini göreceksiniz.
Evden çıkmadan selülit karşıtı masaj - bu bir gerçek mi yoksa bir efsane midir?
Kural olarak, dördüncü dereceye geçmeyen, ancak ikinci ve üçüncü sınırda bir yerlerde, evde selülit önleyici masaj yaparak güzellik salonuna gitmeden “portakal kabuğu” ile baş etmek oldukça mümkün. Ancak bir uzmanın yardımına başvurmak hala hayatın hızlı ritmi nedeniyle kendileri için zamanı olmayan, on derin etki prosedürünün seyrini tamamlamak veya her gün hafif bir prosedür uygulamak için yeterince tembel olan kadınlara değer. Acıdan korkmayan ve selülitten kurtulmak için para ödemeye istekli olan kızlar, kendileri için asgari çaba harcayarak, aynı zamanda bir profesyonel için kaydolmalıdırlar. Diğer durumlarda, evde idare edebilirsiniz.
Elbette, bu çok uygun görünmeyebilir, çünkü kalçaları ve uyluk sırtını kendi başınıza çözmek oldukça zordur, ancak eğer istersen, adapte olacak ve yakında buna alışabileceksiniz. Ancak, öncelikle, bir güzellik salonuna gitmek için para harcamak zorunda değilsiniz ve ikincisi, sizin için uygun olan herhangi bir zamanda masaj yapabilirsiniz. Bu arada, selülit karşıtı prosedürler için en uygun sürenin sabah kahvaltısından önceki sabah ve yatmadan önceki akşam olduğu düşünülmektedir.
Aslında, onların uygulama tekniği oldukça basittir. Vücudun hangi alanlarının yasak olduğunu ve işleme ne kadar zaman ayrılması gerektiğini anlamak için temel hareketleri, sıralarını ve yönlerini öğrenmeniz gerekir. Bütün bunların uygun bir şekilde öğrenilmesi gerekiyor, çünkü amacınız yararlı olmak ve kendi bedeninize zarar vermemek.
Bu nedenle, masaj kolayca ve sorunsuz bir şekilde başlatılmalıdır ve cilt ve kaslar yeterince sıcak olduğunda, hızı arttırabilir, aynı zamanda basıncı artırabilirsiniz. Seçtiğiniz teknik, hangi tekniğe (derin veya yüzeysel) bağlı olarak yirmi dakikadan bir saate kadar sürer ve sıklığı haftada iki günden iki saate kadar değişir. Selülit karşıtı masaj yapmadan önce, bazı önemli noktaları göz önünde bulundurun:
- Tüm hareketlerin bacaklarla yapmaya başlaması, yavaş yavaş önkollara yükselmesi gerekir,
- kasık bölgesine ve kasıklara masaj yapmayın,
- variköz venler, kardiyovasküler ve cilt hastalıkları, selülitle mücadele bu yöntem için doğrudan kontrendikasyonlarıdır.
Evde klasik selülit önleyici masaj
Dört çeşit etkili anti-selülit masajı vardır: klasik (manuel), kuru ovma, bal ve vakum. Bu makalede, bunların her birini tartışacağız, çünkü bunlar uygulama tekniği ve bu süreçte kullanılan ek fonlar ve materyaller ile ayırt edilir. Başlamak için klasik versiyonu düşünün - kılavuz. En yaygın olanıdır ve masaj yağına ek olarak özel koşullar, yardımcı malzemeler ve aletler gerektirmez (isteğe bağlı). Bu anti-selülit prosedürünün ana yöntemleri, mevcut yağ birikimlerini vücudun problemli bölgelerinde yoğurmak ve kan akışını teşvik etmektir.
Birinci aşama - vuruş yapın. Cildi masaj için hazırlamanız, basit ve yumuşak parmak dokunuşuyla kaslarınızı gevşetmeniz gerekir. Yavaşça ve keyfi bir şekilde hareket edin, ancak yavaş yavaş yükselen aşağıdan başlamayı unutmayın. Vücudun her bir sorununa dikkat edin, böyle bir hazırlığı ihmal etmeyin, çünkü kılcal damarlardaki kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlar.
İkinci aşama - kiloluk ve yoğurun. Avuç içini, geniş yayılmış parmaklarla vücudun seçilen bölgesine mümkün olduğunca sıkıca bağlayın ve taşlamaya başlayın. Derinin basınç altında parmaklarla aynı yönde kaydırıldığından emin olun. Bu, tonunu iyileştirecek, fazla sıvıyı giderecek ve deri altı yağ tabakasının kalınlığını azaltacaktır. Ayaklar aşağıdan yukarıya doğru çalışılmalıdır ve kalçalar - bir daire içindeki hareketler.
Dizlerin, ayak bileklerinin ve alt bacakların bölgesi hafif farklı bir şekilde masaj yapılabilir. Ellerin bir halkayla birleştirilmesiyle ayağın en dar noktasını sıkıştırarak küçük parmakların ve başparmakların birbirine temas etmesini sağlayın. Şimdi yukarı aşağı hareketler yapmaya başlayın, cildi ovalayın ve yoğurun. Hiçbir durumda kendinize zarar vermeyin, ellerinizi güçlü bir baskı olmadan vücut üzerinde kaydırmaya çalışın. Cilt yüzeyinde kılcal kırılganlığın, dış hasarın veya çok sayıda damarın olduğu alanlar için bu adımı atlayın.
Aşama üç - basınç. Bu masaj hareketini gerçekleştirme tekniği, damarlarınızın durumuna ve epidermisin kendisine bağlı olarak yüzeysel veya derin olabilir. İlk durumda, cildi parmaklarınızla hafifçe sıkmanız ve bırakmanız gerekir. Böylece üst kısımdaki yağ birikintilerini hafifçe yumuşatabileceksiniz.
Derin baskı yapmaya hazırsanız, sorunlu alanın oldukça büyük bir bölümünü alın ve kenarlarından merkeze doğru bir hamur gibi "yoğurun". Ancak bu durumda aşırı acı verici hareketlerden kaçınmaya çalışın. Bu teknik en etkilidir çünkü derin yağ birikintilerini etkiler, lenfatik drenajı güçlendirir, böylece cilt elastikiyetini geri kazanır ve nefret edilen "portakal kabuğundan" kurtarır. Vücudun tüm sorunlu bölgelerinde performans için uygundur, bu nedenle sadece bacakları, dış ve iç uyluk ve kalçaları değil, aynı zamanda karın ve önkolları yoğurun. Dizlerini unutma.
Dördüncü Aşama - pats. Anti-selülit masajını evde tamamlayan bu teknik, vücudun sorunlu bölgelerinde darbelerle çalışmak. Güç ve yoğunluk bakımından farklı olabilirler, hepsi ağrı eşiğinize bağlıdır. Teknik çok basittir: sıkışık yumruklarla vurun veya parmaklarınızla alkışlayın, selülitten etkilenen tüm alanlarda dikkatlice çalışın.
Beşinci aşama - ve yine okşayarak. Özellikle ilk defa olsaydı, oldukça katı bir masaj prosedürüne kapılmış bir vücudu “okşamak” olduğunu unutmayın. Avuç içi ve parmaklarınıza sıcak cilde nazikçe dokunun, gevşeyip yatıştırır. Deneyimli bir masaj terapisti aynı şeyi bir güzellik salonunda da yapardı, çünkü herhangi bir prosedür rahat bir şekilde tamamlanmasını sağlıyor.
Kuru ovma, vakum ve bal masajı
Evde selülit önleyici masaj yapmanın en etkili yolunu kendiniz belirlemeye çalışırken, kuru sürtünme olarak bilinen yöntemi unutmamalısınız. Doğal sertlikte orta sertlikte kıl fırça veya özel bir mitten gerekir. Doğru, bir paket halinde bükülmüş, her zamanki havlu ile yapabilirsiniz. Bu masaj türü, kişisel bakım prosedürüne çok fazla zaman ayırmak istemeyenlere uygundur, çünkü süresi sadece beş dakika ve sıklık haftada iki kez.
Teknik, selülitten etkilenen vücudun sorunlu bölgelerinin kızarıklık ortaya çıkana kadar sürtünmesidir. Mesele ne? Bu oldukça basit. Cildin yağ tabakasında bir "portakal kabuğu" olan kan dolaşımı bozulur ve onu geri yüklemeniz gerekir. Ancak mümkün olduğunca çabuk kızarıklık elde etmek için cazip olmayın, vücudu keskin hareketlerle büyük bir çaba ile ovalayın. Yani sadece çürük ve çizik kazanırsın. Doğruluk ve yavaşlık - bu başarının anahtarıdır.
Bu nedenle, kuru masajı manuel masajla aynı prensipte yapın. Hareketi bacaklardan kafaya doğru hareket ettirin, küçük bir yoğunluğu koruyun ve ısınırken arttırın. Saatinize bakmayın, çünkü ilk başta daha fazla zaman harcamak zorunda kalırsınız, ama sonra alırsınız ve vücudunuz buna alışır. Evet ve en önemlisi: cildin kuru olması gerekir, aksi takdirde yaralanmalardan kaçınmazsınız. Tedaviyi tamamladıktan sonra, vücuda yumuşatıcı bir losyon veya losyon uygulayarak kendinizi tedavi edin.
Daha az etkili ve vakum masajı yok. Tabii ki, bir güzellik salonundaki bir uzman daha profesyonel hale getirecek, ancak tekniği kendi başına evde ustalaşmamak için o kadar karmaşık değil. İşlemin süresi yaklaşık yirmi ila otuz dakikadır, ancak ilk önce bu çerçeveye sığamıyorsanız endişelenmeyin. Evde selülit karşıtı masajı bitirmek ciltte kızarıklık ile mümkündür.
Bu işlem için tek ihtiyacınız olan bir silikon kavanoz ve masaj yağı. Herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Ürünü selülitten etkilenen bölgelere uygulayın, hafifçe sıkın ve cildinize koyun. Unutma, aşağıdan yukarıya doğru gitmelisin, yavaş yavaş yukarı ve yukarı doğru hareket etmelisin. Bankanın havasının yer değiştirmesi nedeniyle, sanki vücuda “yapışmış” gibi olduğunu göreceksiniz. Dairesel hareketlerle problemli alanların etrafında hareket ettirdiğinizde, üzerlerinde gerekli kalıcı kızarıklığı elde edersiniz. Göründüğü anda, masajı durdurun ve kanın acele etmesi için bir battaniyenin altına uzanın. Daha sonra duş almalı ve cildinize selülit önleyici krem veya yumuşatıcı süt uygulamalısınız.
Çok etkili ve bal masajı. Kendileri üzerindeki etkisini tecrübe edenler, evde kullanımının salondan çok farklı olmadığını savunuyorlar. "Portakal kabuğu" uzun süre kaybolur, fazla kilo kaybolur. Ancak balla yapılan masaj oldukça acı vericidir, ince derinin sahipleri genellikle morluklara sahiptir. Etkiye ulaşmak için, her geçen gün uygulanan on prosedürden oluşan bir kursu tamamlamanız gerekir.
Bu nedenle, iki damla yemek kaşığı balı (tercihen sıvı halde) yirmi damla narenciye esansiyel yağı ile karıştırmanız ve ortaya çıkan bileşimi vücudun sorunlu bölgelerine uygulamanız gerekir. Şimdi avuç içlerini yapıştırmaya çalışın ve cildinizi yırtın. İncittin mi Endişelenme, öyle olmalı. Eğer duyular ağrısızsa, o zaman çok ince bir bal-yağ karışımı tabakası koyun, düzeltin ve tekrar deneyin. Aşağıdan yukarı hareket ettirin, acele etmeyin. Masaj sadece balın ardından tüm sorunlu bölgelerde durduktan sonra beyazlaşır ve çok viskoz hale gelir. Bir duş alın ve etkisini arttırmak için vücuda anti-selülit kremi uygulayın.
İlkbaharın başlamasıyla birlikte, birçok kadın memnuniyetsizliği, kendi bedenlerinin dış hatlarındaki değişiklikleri not eder ve eski hallerini eski haline getirmek için acele eder.Katılıyorum ve aslında zor kazanılan paranın bir bölümünü bir güzellik salonundaki profesyonel prosedürler için ayırmak çok zordur! Ama bu hiç sorun değil - bir çıkış yolu var, bir arzu olurdu. Tembel değilseniz ve kendinize biraz zaman ayırmaya istekliyseniz, o zaman devam edin - güzellik ve zayıflık için!
Balın faydalı özellikleri
- Bal, toksinlerin vücudunu temizlemeye ve kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan nikotinik asit içerir. İçerdiği B2 vitamini, cildin yapı taşı olan kolajen oluşumunda rol oynar.
- Arı ürününün kimyasal bileşimi inanılmaz derecede çeşitlidir. Üç yüz parçaya kadar yürüyebilir. Bunlar arasında yirmiden fazla amino asit, protein, enzim, vitamin, alkaloit vardır. Bu nedenle, kozmetikte vazgeçilmez bir araçtır. Gözeneklere nüfuz edebilir, cildi besler ve gençleştirir, su dengesini düzenler.
- Cildi derinlemesine temizleyen, lenfatik çıkışı ve kan dolaşımını normalleştiren bal, selülitlere karşı ideal bir silahtır.
Doğru ürünü seçmek
En önemli ve temel kural - bal sadece doğal olmalıdır. Kireç, karabuğday veya çiçek - herhangi bir kökeni olabilir. Tutarlılığı sıvı olmalıdır, bu yüzden şekerlemeyi başardıysa, bir su banyosunda eritin.
Balı aşırı ısınamayacağınızı unutmayın, aksi takdirde faydalı özelliklerini kaybeder!
Baldaki masajın etkisini arttırmak için esansiyel yağlar eklemelisiniz. Turunçgil yağı, biberiye, selvi, lavanta, nane kabuğunun portakal kabuğundan kurtulmaya yardımcı olurlar. Bir çay kaşığı bala beş damla ilave etmek gerekir.
Mükemmel bir kombinasyon propolis ve arı sütü ile bal olabilir. Bu durumda, toksinlerin ve cilt temizliğinin giderilmesi daha hızlı ve daha verimlidir.
Tonik ve sıkılaştırıcı bir etki için mumya ile karışım yapabilirsiniz. Tüm bileşenler işlemden hemen önce karıştırılmalı ve homojen bir tutarlılığa getirilmelidir.
Masaj faydaları
- Cilde nüfuz eden bal, cüruf ve toksinlere bağlanır ve onları vücuttan uzaklaştırır. Bu, turgor ve subkutan yağ parçalanmasını arttırır.
- Cilt solunum ve metabolik süreçler aktive olur. Masaj sırasında cilt ısıtılır, gözenekler açılır.
- Tonlarda kas dokusu, hızlı iyileşmelerine katkıda bulunur.
- Kan akışını ve lenfatik drenajı iyileştirir, fazla sıvıyı giderir. Bu, vücudun sesini önemli ölçüde azaltmanıza ve kilo vermenize olanak sağlar.
- Yenileyici ve sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir, cildin düzleşmesine ve hafifletilmesine yardımcı olur, yaraların hızlı iyileşmesini sağlar
- Cildi sıkılaştırır ve besler, kuruluk ve sarkmadan kurtulmaya yardımcı olur.
- Kas dokusunda ve eklemlerde yoğun fitness egzersizlerinden sonra yorgunluğu giderir. Bağ dokusunun esnekliğini arttırır.
- Yoğun bir çalışma hayatından sonra rahatlamayı ve pasifleşmeyi teşvik eder.
Karın için bal masajı
Doğum sonrası karnın estetik görüntüsünün yenilenmesine, gevşemesinin, cildin sarkmasının ve yağdan kurtulmanın sağlanmasına yardımcı olur. Rotadan sonra, portakal kabuğu kabukları kaybolur, çatlaklar hafifler ve algılanamaz hale gelir.
Bel incelir, ciltler boşalır. Kadınların görüşüne göre, bal masajı 10 cm'ye kadar kurtulmaya yardımcı olur, karnınıza masaj yaparken doğru yapmanın birkaç yolu var Bu alana fazla baskı uygulayamazsınız, aksi takdirde iç organlara zarar verebilirsiniz. Hareket, daire şeklinde, pürüzsüz ve saat yönünde yönlendirilmelidir.
AYAK MASAJI. Bir hareketsiz yaşam tarzı ve hareketsiz çalışma, bacakların durumunu olumsuz yönde etkiler. Burada sadece selülit oluşmaz. Sürekli şişkinlik, yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek, varisli damarların gelişimine katkıda bulunur.
Bal masajı bu tehlikeli hastalığın önlenmesine ve cilt düzensizliklerinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ayak masajının hareketi aşağıdan yukarıya doğru olmalıdır.
MASAJ BEDER. Kalçalara balla masaj yapmak yağ dokusunun bozulmasına ve selülitten çok etkin bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olur. İşlem sırasında, özellikle ilk defa ağrı oluşabilir. Ancak yavaş yavaş masajı tolere etmek daha kolay olacaktır.
Çürük ve çürükler meydana geldikten sonra, bu aynı zamanda normdur. Kursu durdurmaya gerek yok, yakında yok olacaklar. Kalça masaj yaparken, içlerinden kaçınmalısınız.
İletken kuralları
- Evde masaj yapmaya karar verirseniz, birkaç basit kurala uymalısınız. Prosedür serin bir odada yapılmalıdır, aksi takdirde bal güçlü bir şekilde akar ve viskozitesini kaybeder. Bu etkiyi azaltacaktır.
- Bir bölge için birkaç çorba kaşığı bal kullanın. Ürünün tutarlılığı biraz kalın olmalıdır. Şekerlenmiş bal kullanamazsınız, biraz erimeye değer.
- İlk kez yapılan masaj çok yoğun değildir, aksi takdirde prosedürü çok uzun süre tekrarlayamazsınız. Gücün kademeli olarak artması sayesinde, vücudunuzun acı duyulara uyum sağlaması için zamanınız olur ve daha hızlı iyileşir.
- Ağrı çok şiddetliyse veya ağrı eşiğiniz düşükse, masajdan önce cilde zeytinyağı ile tedavi edebilirsiniz. Duygular ılımlı olacaktır, ancak etkisi de ne yazık ki.
- Tüm vücuda bir kerede masaj yapmaya çalışmanıza gerek yok, cildi küçük bölgelere ayırın. Her birine 15-20 dakika masaj yapın.
- Bir günde masaj arasında mola verin. Elbette bir ay sürmeli ve 15 prosedür içermelidir. Kursu en geç bir ay içerisinde tekrarlayabilirsiniz.
metodolojisi
Gösteri tekniği oldukça basittir, ancak bunu kendiniz uygulamak zor olabilir. Ağrılı hisler bazen cildin dikkatlice çalışmasına engel olur. Kendin için üzgünsen, ailenden birinden evde sana yardım etmesini isteyin veya bir uzmana başvurun.
İlk adım cildi temizleyip ısıtmak olacaktır. Bir duş alın, bir peeling yapın, fırçalayın, banyoyu ziyaret edin - seçim sizin. Ciltte okşama, sürtünme, okşayarak yapın. Ardından bitmiş karışımı istenen bölgeye uygulayın.
Avuçlarınızla dairesel hareketler yapın, böylece bal emilebilir ve harekete geçebilir. Birkaç dakika sonra avuç içlerinizi cilde sıkıca bastırın ve kuvvetlice yırtın.
İlk beş dakika - yapmak kolay olacak. Sonra karışım kalınlaşmaya başlayacak ve her hareket zorlukla verilecektir. Bal rengini beyazımsı veya kirli sarı olarak değiştirebilir. Bazen gri pullar oluşturur. Zararlı maddelerin dokulardan ve ciltten uzaklaştırılması budur.
Masaj sırasında, yağ hücreleri aktive edilir ve küçülür. Metabolik süreçler dokularda başlatılır. İşlem sonunda bal kalıntılarını vücuttan çıkarmak, ılık suyla durulamak gerekir.
Cilde besleyici losyon veya selülit önleyici ilaç uygulayın ve 20 dakika boyunca battaniyenin altında rahatlayın.
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir prosedürde olduğu gibi, bal masajının bazı kontrendikasyonları vardır. Hamilelik, adet ve emzirme döneminde bunu yapamazsınız.
Meme bezlerinde herhangi bir değişiklik olması durumunda, malign ve iyi huylu tümörler için masaj yapılması da yasaktır. Ateş, soğuk algınlığı, viral hastalıklar varsa veya cildin bütünlüğünde bir ihlal varsa prosedürü aktarın.
Göğüs, kalp, kasık ve koltuk altlarında masaj yapamazsınız. Varisli damarlar ve kan hastalıkları da kontrendikedir.
Bal masajı çok etkili ve kullanışlı bir işlemdir. Selülitten kurtulun ve vücudunuzu onunla temizleyin!
P .S.Blogu güncellemek için abone olun, hiçbir şeyi kaçırmamak! Herhangi bir spor ürünü satın almak istiyorsanız, spor beslenme veya takviyeleri - kullanabilirsiniz bu özel sayfa!
Prosedür için endikasyonlar
Ahşap bir oklava boynu, uylukları, kalçaları ve ayakları masaj yaparak belli noktalara etki eder.Birçok insan, bu ev aletiyle masaj yaparak sırt ağrısından kurtulduğunu iddia ediyor. Oklava özellikle "portakal kabuğu" ndan kurtulmak için adil seks arasında popülerdir.
Masaj bu amaçlar için yapılır:
- Selülit Giderimi,
- Metabolizmanın uyarılması
- Variköz venlerin önlenmesi,
- Artan kan akışı ve lenf akışı.
Prosedürün etkinliği
Hamur haddeleme merdane gibi modern masaj, birçok avantaja sahiptir. Acupressure fonksiyonuna sahip, minyatür toplarla donatılmış, farklı şekil ve sertliktedirler. Ancak selülitlere karşı oklava en etkili masaj cihazıdır. Sadece iki hafta içinde bu yöntem can sıkıcı yağ ortadan kaldırır.
Selülit karşıtı masaj teknolojisi şunları yapabilir:
- Selülitten etkilenen vücudun bölgelerine kan akışına neden olan derinin daha derin katmanlarındaki kan akışını iyileştirmek,
- Deri altı yağ yok,
- Pürüzlü cilt alanlarını düzleştirir, sıkı ve elastik hale getirir,
- Durgun süreçleri ortadan kaldırarak kasları gevşetin,
- Cilt yaşlanmasını önlemek,
- Normalize ağırlık.
Prosedür için hazırlık
Vücudun sorunlu alanlarını tedavi etmek için gerekenler:
- Ahşap oklava
- Selülit önleyici yağ
- Fırçalayın veya krema.
Derinin sorunlu bölgelerine masaj yapmadan önce, aşağıdaki hazırlık önlemlerini alın:
- Sadece kozmetik amaçlı kullanılmaya devam edecek bir oklava alın. Selülit kurtulmak için inişli çıkışlı bir yüzeye sahip bir oklava satın almak,
- Masaj yapmadan önce sıcak bir duş alın. Cildi ısıtmak için gereklidir.
- Kalça ve uyluk masaj cildine yumuşatıcı veya anti-selülit kremi sürün. Tarçın, greyfurt ve bergamot esansiyel yağlarını kullanın. Cildi nemlendirir, esansiyel mineraller ve vitaminlerle doyurur, gerginliği ve stresi azaltır. Kas tonusu zayıf olduğunda, nane, limon veya biberiye yağı uygulanır. Kas tonusu arttıkça mısır ve köknar yağı kullanıyorlar. Bal da kullanabilirsiniz. Bu ürün, deri altı yağını ortadan kaldırmak için kozmetikte kullanılan popüler bir araçtır.
- Oklava tahtadan yapılmış olduğundan, bir sargı ile sarın. Böylece ani hareketler sırasında cildinize zarar gelme olasılığını ortadan kaldırırsınız. Masaj için bir oklava, hamurun yuvarlanması için uygun olacaktır veya cildin derin katmanlarında çalışmak için bir ağızlığa sahip bir masaj oklava,
Masaj nasıl yapılır?
Antikellülit masajı üç aşamada gerçekleştirilir:
- Sorunlu bölgelerin ısınması. Oklava ileri hareketlerini aşağıdan yukarıya doğru yapın. Uylukların önünden geçerek yavaş yavaş iç ve yan kısımlara doğru ilerleyin. Hafif bir sıcaklık hissedene kadar her problem alanına üç dakika verin. Derinin aktivasyonunu tamamlamak için aşağıdan yukarıya doğru hareket ederek gluteus kaslarını döndürün. Yaralanmalara neden olmamak ve kılcal damarların bütünlüğünü bozmamak için hareketler yumuşak olmalıdır,
- Yağ tabakasının yuvarlanması. İkinci aşamada, deri altı yağ üzerindeki etki oluşur ve bu da vasküler tonun restorasyonuna yol açar. Önceki hareketlere geriye masaj ekleyin. Cilde zarar vermeden mobil tempoda masaj yapın. Acı çekiyorsanız veya vücudunuzda morluklar varsa, işleme 10 dakika içinde geri dönün. Morlukların ortaya çıkması, masaj seansları ile güçlenebilen zayıf bir kılcal sistemin bir göstergesidir. İkinci aşamada sorunlu alanların araştırılması on dakika sürer,
- Zararlı maddelerin geri çekilmesi. Bu son aşama. Selülite karşı oklava, cildin daha derin katmanlarında bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bildiğiniz gibi, "portakal kabuğunun" görünümünü tetikleyen toksinler. Benzer şekilde, ilk iki aşama dizden kalçalara doğru bir hareket yapar. İşlem sonunda karındaki dairesel hareketlere dikkat edin.Son aşamadaki alıştırmalar beş dakika içinde gerçekleştirilir. Tedaviden sonra sorunlu bölgelere yatıştırıcı bir krem uygulayın.
Masaj sırasında dikkatli olun. Uyluğun iç tarafında, lenf düğümleri bu yerde bulunduğundan kasık bölgesinin avuç içindekinden daha yüksek masaj yapmak mümkün değildir. Masaj seansı 2 gün ara ile 15 prosedürü içerir. Selülit kurtulun bir kaç prosedür için işe yaramaz. Sağlığa zarar vermemek için, ilk aşamada her şeyi bir kerede başarmaya çalışmayın. Her şeyin bir zamanı vardır.
