Yaz aylarında hasta mısın?

Paradoksal olarak, ama bir gerçek: yazın da üşütebilirsin! Pek çok kişi için ısının zaten soğuk algınlığı ve kısık boğazlara karşı yeterli koruma olduğu görülüyor. Ancak bu durum böyle değil. Yaz sıcağından kaçarak, genellikle dikkatimizi kaybeder ve ne kadar soğuduğunu fark etmeziz. Ve hipotermiden soğuğa - bir adım.

Risk altındaki çocuklar hem yüzme hem de dondurma severler ve "ihtiyatlı" yetişkinlerdir. Klimalı bir odada sıcak bir caddeden sonra, arabadaki iklim kontrolünü çok düşük bir sıcaklığa ayarlamak, taslakta birkaç dakika geçirmek, koşu veya bahçede çalıştıktan sonra buz gibi su içmek yeterlidir.

Yaz aylarında incinmek istemiyor musunuz?

Birkaç basit kural, sıcak havalarda sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.

Klimalı bir odaya girerken, sıcaklık farkının çok keskin olmaması için bir ceket, bir şal, bir ceket atın. Kıyafetlerinizi 5-10 dakika içinde çıkarabilirsiniz.
Plaja geliyor, soğuk suya acele etmeyin. Gölgede veya bir şemsiye altında birkaç dakika oturun.
Egzersizden sonra cereyandan kaçının ve terinizi hemen silmeye çalışın. Islak cilt, kuru cilde göre daha hızlı soğur.
Bir yudumda soğuk içecekler içmemelisiniz: küçük yudumları alın ve zaman ayırın.
Breathe'nin yağı gibi antibakteriyel ve tonik etkileri olan esansiyel yağları kullanın. Yanınızda bulundurun (ofiste ya da evde masanızda) bu yağın birkaç damlasıyla mendil.

Yağ solumasına ne yardımcı olur?

Nefes yağını oluşturan doğal esansiyel yağlar, kolayca soluduğunuz havadaki bakterileri kolayca buharlaştırır ve yok eder. Ayrıca, vücuda en doğal şekilde girerken, solunum sırasında, bu yağların tonik bir etkisi vardır.

Nefes yağının derhal “çalışmaya” başlaması önemlidir. Bir mendil veya peçete üzerine birkaç damla uygulayın ve yanınıza yerleştirin. İşinize devam ederken doğal esansiyel yağlar sizi koruyacaktır. Solunum yağı her yerde kullanılabilir: işte, evde, ülkede ve hatta bir arabada. Solunum ayrıca yağ brülörlerinde veya nemlendiricilerde de kullanılabilir (eğer talimatlara göre izin veriliyorsa).

Bu arada, Breath Oil, soğuk algınlığının ilk, zar zor algılanan belirtileri için bile yararlı olacaktır: baş ağrısı, boğazda hafif rahatsızlık, yutkunma, kısık ses. Yaz soğukluğu böyle başlar ve olağan semptomlar - titreme ve ateş - biraz sonra ortaya çıkar.

Yazın soğuk algınlığından kaçınmak için çok çaba harcamanıza gerek yoktur. Bir damla sağduyu ... ve bir kaç damla nefes yağı yeter.

Neden yaz aylarında affediyoruz?

Soğuk algınlığı, akut solunum yolu enfeksiyonları (ARI) için konuşma adıdır. Soğuk algınlığının nedeni, kural olarak, hipoterminin geçmişine karşı gelişen viral veya bakteriyel bir enfeksiyondur. Ancak yaz aylarında aşırı soğutmak oldukça problemlidir. Sıcak mevsimde, ana sıcaklık olarak adlandırılan soğuk algınlığının bir başka nedeni daha vardır - keskin bir sıcaklık düşüşü.

Sıcakta, sokak kırmızı-sıcak bir tavaya benzer, bu yüzden eve veya işte geldiğinde, el soğuk bir içecek veya dondurmaya ulaşır. Ve klima altında oturmak ve onun serin nefesini hissetmek ne güzel. Ancak bu kadar anlamsız davranışı hesaba katarsak, tipik soğuk algınlığı semptomları yakında ortaya çıkabilir: boğaz ağrısı, baş ağrısı, ateş, burun akıntısı ve öksürük. Vücudu açığa çıkardığımız keskin sıcaklık düşüşü bize mikropların aktivasyonunu ve soğuk algınlığının gelişmesini “sağlar”. Ve farenjit, larenjit, bademcik iltihabı ve diğer üst solunum yolları hastalıkları var.

Yaz soğuk algınlığı nadir değildir.Ayrıca, istatistiklere göre, yaz aylarında akut solunum yolu enfeksiyonlarının sayısı yaklaşık% 20 artar. Bu nedenle, yılın bu zamanında üşütmenin “uygun şekilde nasıl hastalanacağını” ve mümkün olan en kısa sürede iyileşmek için ne yapılması gerektiğini bilmek önemlidir.

Yaz aylarında soğuk algınlığı nasıl tedavi edilir?

Yaz soğuk algınlığı genellikle kış aylarında olduğundan daha uzun sürer. Mesele şu ki, kışın hastalıkla başa çıkmamız ve hastaları yakmamız bizim için daha kolay. Yaz aylarında, sorunun kendiliğinden geçeceğini umarak sık sık hafife alıyoruz. Taslaklardan geçmeye, güneşte aşırı ısınmaya ve klimada soğumaya devam ediyoruz. Böylelikle soğuk vücudumuzu gereksiz yüklere maruz bırakarak sorunla çabucak başa çıkmasını önlüyoruz.

Soğuk algınlığının daha az acı verici ve hızlı bir şekilde kaybolması için bunun için özel koşullar yaratmanız gerekir. Durumunuzu hafifletmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için standart yollar vardır. Ancak bazılarının yaz koşullarına uyarlanması gerekir.

Sıcak içme ama sıcak değil. Soğuk algınlığı ile daima daha fazla sıvı içmelisiniz. Bu, vücut sıcaklığının artmasından dolayı su kaybını önlemek için gereklidir. Ve ayrıca, vücuttan uzaklaştırmak için patojenik mikropların hayati faaliyet sürecinde oluşan maddeler - soğuk algınlığının suçluları. Ancak kışın sıcak içilmesi tavsiye edilirse, yazın yazın çay veya suyun sıcak olması gerekir.
Boğazını kestik- Bu yöntem tüm mevsimlerde uygundur. Durulama için, otların kaynağını kullanabilirsiniz: papatya, adaçayı, nergis, yenilebilir tuz, iyot veya soda kullanın.
C vitamini günlük porsiyonunu arttırın Soğuk algınlığı ile birlikte, bu vitaminin bir yükleme dozu kullanılması tavsiye edilir. Yaz, yiyeceklerden çok miktarda vitamin alınmasının mümkün olduğu zamandır. Çilek, ahududu, kuş üzümü, yaban mersini vücudunuza C vitamini sağlamaya yardımcı olacaktır. Onları taze yiyebilir veya taze yapılmış meyve içecekleri ve meyve suları yapabilirsiniz.
Temiz havaya ihtiyacım var.Temiz havada yürümek, yazın soğuk algınlığı için oldukça uygundur. Ancak sıcaklık dalgalanmalarından kaçınmak, klimanın açık olduğu odalara girmeyin ve cereyanlardan kaçının.
Isınma ile dikkat edin. Yaz aylarında yapılan sıkıştırmalar sadece hava sıcaklığı çok yüksek olmadığında akşamları veya geceleri yapılabilir. Kendinizi bir sürü sıcak elbiseyle sarmak da buna değmez. Aksi takdirde, vücudu yakma riski vardır.
Fiziksel eforu azaltınYılın herhangi bir zamanında soğuk ile tavsiye edilir. Bu, vücudun enfeksiyonla savaşmak için tüm güçleri yönlendirmesini ve komplikasyon olasılığını azaltmasını sağlamak için gereklidir.
Güneş banyoları Güneş banyosunu ısıtma işlemi olarak kullanabilirsiniz, ancak güneşte aşırı ısınmamaya dikkat edin.
İlaçlar. Gerekirse, sıcaklığı azaltmaya, burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olacak ilaçları kullanmanız gerekir. öksürük bağışıklık sistemini güçlendirmek (ekinezya tentürü gibi) vb.

Ve klima altında oturmak ve hastalık geçtikten hemen sonra buzlu su içmek için acele etmeyin. Vücudunuzun sağlığını yeniden kazanması için biraz zaman verin.