Sevdiklerinizi neşelendirmek için 7 ipucu

Çok sık, açıklanamayan bir nedenden ötürü, ruh hali sabahları iyi olmaz. Birisi yanlış ayağa kalktığını söyleyecek, birisi manyetik fırtınaları ya da azalan ayı suçlayacak, ama gerçek şu ki, yakalanmasan iyi edersin.

Kendinizi ve başkalarının hayatını zehirlememek için, sabahları kötü bir ruh hali ile, kendi başınıza nasıl başa çıkacağınızı, mevcut olanları kullanarak öğrenmek en iyisidir. basit hileler.

Sabahtan beri harika bir ruh hali

Yoganın ustası olmak ya da diğer karmaşık ruhsal uygulamalara girmek gerekli değildir, bu yeterli olacaktır. Bir hedef belirleyin - Blues kurtulmak için - ve güneş yine kendi ufkunuzda parlayabilene kadar geri çekilmeyin. Bütün günü evde geçirmeniz gerekiyorsa ve sizi kötü düşüncelerden uzaklaştıracak hiçbir plan yoksa, sorun değil, doğru yaklaşımla, evde bile olumlu seviyenizi normal seviyeye yükseltebilirsiniz.

Sabah duş canlandıran

Başlamak için en iyi yer neresi? Sabah olunca, sonuç kendiliğinden ortaya çıkar - acilen duşta! Ancak bugünkü duş, yalnızca bilinen bir günlük prosedür değil, ruh hali için bir sağlık olayı olarak tasarlandığından, normal olayların seyrini biraz çeşitlendirmek faydalı olacaktır. Her şeyden önce, en sevdiğiniz ve tercihen güçlü kompozisyonu koyarak kendiniz için bir müzikal arka plan düzenlemek güzel olurdu. Yeni duş jeli açmak ve kokusunun tadını çıkarmak için çekinmeyin. Sıcak suyu açın ve size ılık su, yeni bir aroma ve en sevilen bir melodiyi verecek olan şehvetli duyumların tadını çıkarın. Cesaret kazanırsanız ve işlemi soğuk suyla doyurarak tamamlarsanız, inanılmaz bir enerji artışı elde edersiniz ve kan damarlardan daha hızlı akar.

Erkekler için 7 ipucu

Harekete geçmeden önce, sevdiklerinizi neşelendirmeye çalışın, uzmanların tavsiyelerini kullanın. Sonuçta, bir ortağın olumsuz duygusal arka planı kesinlikle başka bir sevgili durumunu etkiler.

1. Durumunu eleştirmeyin. Sinirli, öfkeli ya da olumsuz görünmekten hoşlanmadığını belirtmeye başlarsanız, seçtiğiniz kişi daha da üzülecektir.
2. Dinlediğinden emin ol. Eğer bir kız kötü bir ruh halinin sebebi hakkında konuşmaya hazırsa, dinle ve pozisyonunu anlamaya çalış. Eleştiri yapmaktan kaçının, sevdiğinizle aynı fikirde olmasanız bile, geçmeyin.
3. Sorgulama. Bir kız üzgün olduğunda, ancak olumsuz duyguların nedenini açıklamayı reddettiğinde, konuşmakta ısrar etmeyin. Çoğu zaman, genç bayanlar sessizdir, gözyaşlarına boğulmamak ya da hoş olmayan anları hatırlamamak için. Nazik ol!
4. Sorunlarını paylaşma. Başarısızlıklarının sevgili hikayesini "desteklemeye" gerek yok. Bazı kızlar bu tür "önemsemelere" müdahale ettiğiniz için öfkeli olabilirler; diğerleri problemlerinizi özlüyorlarsa daha da kızarlar.
5. PMS'den bahsetmeyin. İnsanlığın güçlü yarısının bireysel üyeleri, kadınlarda sinir krizi fizyolojik özelliklerini açıklama eğilimindedir. Bu, (sebebini tahmin etseniz bile) onu rahatsız edebilir ve ruh halinizi daha da kötüleştirebilir.
6. Kötü bir ruh hali dikkat edin. Bir kadının sorularınızı bırakmasına izin verin, ancak olumsuz duygularını hiç farketmezseniz, sizi "duyarsız bir tahta parçası" olarak görmeye başlayacaktır. Buna ek olarak, kızların bakımını hissetmesi ve onun durumuna saygılı davranması son derece önemlidir.
7. Sevgiline daha sık sarıl. Bu belki de en önemli öneri. Bundan, sevgili insanın kötü bir ruh halinin nedenini bulmaya başlaması, konuşmayı ve desteği sonlandırması gerekir. Kız arkadaşının gözyaşlarını görünce elini tut ve öp. Belki de yalnızca bu davranışınız onun gülümsemesini iade etmenize yardımcı olacaktır.

Eğer yakınsan

Sevgilim havasını yükseltmenin birçok yöntemi var, ama her şey çok bireysel. Bu nedenle, belirli bir durumda en uygun ve en etkili olanı seçmek için tüm seçenekleri tanıyın.

Bu nedenle, yakınsanız, aşağıdaki yöntemleri deneyin:

1. En sevdiğin lezzetli yemeğin tadına bak. Kızların sürekli olarak çeşitli diyetlerde "oturmasına" rağmen, hiçbir kadın lezzetli bir çikolata, egzotik bir yemek ve dondurmayı reddedemez. Ek olarak, sevdiklerinize karşı tavrınızı göstermek için kendi ellerinizle bir "atıştırmalık" pişirebilirsiniz.
2. Bir iltifat et. Kadınların göz yaşlarını anında tahliye eden nedir? Güzel ya da orijinal sözler, çok kötü bir modda bile, herhangi bir kızı memnun edebilirsiniz. İltifatınızı farklı şekillerde verebilirsiniz - yüz yüze, SMS, VKontakte veya hatta radyodan bir şarkı sipariş ederek. En önemli koşul, hoş sözlerin yürekten konuşulması gerektiğidir.
3. Bir adrenalin olun. Ekstrem sporlar veya rekreasyon - ruh halini yükseltmek için sıradışı, ancak çok etkili bir yöntem. Elbette, kızın psiko tipini ve onun mizacını dikkate almak gerekir, ancak yine de her zevke ve bütçeye uygun ekstrem sporlar alabilirsiniz.
4. Kız arkadaşlarına yardım çağırın. Eğer sevgili uzun bir süredir arkadaşlarıyla iletişim kurmuyorsa, rutin işlerle dolu ise onu kanepeye ekşi bırakmayın. Telefondaki kız arkadaşları, inancını uyarmadan onları evine davet et. Sürprizi arttırmak için, onları alışverişe veya eğlence merkezine gönderin.
5. Bir masaj yaptır. Kötü bir ruh hali için ideal "tedavi" masaj, okşamak ve öpücükler. Gevşeme ve mutluluk dolu bir akşam düzenlemek için bir tatlım önerin, ona hafif bir masaj yapın (normal veya erotik). Vuruştan daha samimi bir iletişime geçmeniz mümkündür.
6. Romantik bir akşam düzenleyin. Hiçbir kız (üzgün olsa bile) en sevdiğiniz restorandaki toplantılardan vazgeçmeyecek, son oturum için sinemaya bir gezi yapacak. Sadık bir masadan gizlice bir masa ayırtabilirsiniz ve onun onayından emin değilseniz - sevdiklerinizin bir sürpriz beklediği belirli bir yerde buluşma teklifi içeren bir SMS gönderin.
7. Seks yap. Bilim adamları sevişmenin endorfinlerin kana aktif bir şekilde salınmasına katkıda bulunduğunu kanıtladı - neşe ve iyi ruh hali hormonları. Diyor ki, doktorun emrettiği! Bir kız umrunda değilse, her heves ve her arzu yerine getirerek, ona gerçek bir zevk verin. Bu arada, bu sevdiklerinizin ruh halini iyileştirmek için en uygun yöntemdir (ve sadece onun değil).
8. Hediye ver. Sıradan bir biblo olsa bile, asıl şey senin dikkatin ve hassasiyetin. Sevgilinize bir buket gül veya papatya, herhangi bir dekorasyon veya uzun süredir hayal ettiği bir şey verin.

Uzaktaysan

Seçilmiş olana yakın olmak, elini tutmak ve birkaç çeşit rahatlık sözleri söylemek her zaman mümkün değildir. Eğer şimdi sevdiklerinizden uzaksanız, sosyal ağlar ve SMS şeklinde yüksek teknolojiler kurtarmaya gelecektir.

Kısa mesajlar aracılığıyla duygularınızı ifade edebilir, sempati duyabilir ve hoş sözler yazabilirsiniz.

Bir VKontakte kızını birkaç basit şekilde neşelendirebilirsin:

• sayfasını ziyaret et, fotoğrafların altına "beğenmeler" ekle, fotoğraflara, video kliplere ve müzik eserlerine harika yorumlar yaz,
• Gerçek bir buket siparişi veremiyorsanız sanal çiçek verin. İnan bana, kıza gerçek güllerden daha az zevk alamazlar.
• Güzel veya komik bir şiir gönder, belli bir duruma uyan olağandışı herhangi bir görüntü - özellikle de kedi veya çocuklu resimler gibi.

Sosyal ağların olanaklarına ek olarak, SMS'in avantajlarından da faydalanabilirsiniz.Kadınsı ruh halinizi kendi kelimelerinizle geliştirebilir ve internette hazır serin ifadeler, güzel şiirler veya şefkatli aşk beyanları bulabilirsiniz.

Tabii ki, bir sms mesajında, kötü bir ruh hali önemli ölçüde gelişmesi muhtemel değildir, ancak asıl göreviniz sevgilinizin kalbinizde ve yaşamınızda ana yeri aldığını göstermektir. Böyle bir SMS yazmak kolaydır, ancak bundan etki uzun süre hissedilir.

Büyük olasılıkla, çok meşgul olduğu ve SMS mesajınıza cevap veremediği sürece zaten gülümsüyor.

Kadın karakterini düşünün

Kızı üzgün olduğu zaman memnun etme isteği tamamen doğaldır. Bununla birlikte, ruh halinizi iyileştirecek bir yol seçerken, bir kadın karakterinin özelliklerini, tercihlerini ve mizacını dikkate almanız gerekir.

Sevgiliniz romantik bir buluşmayı, yalnız bir eğlenceyi tercih ederse, aşağıdaki yöntemleri deneyin:

• doğaya yolculuk, piknik yapmak, açık ateşte kebap pişirmek,
• kır evinde hafta sonu,
• en sevdiğiniz sanatçı veya orkestranın konserini ziyaret etmek,
• sinema ve romantik komedi,
• su parkında veya kentsel havuzda su arıtmaları.

Eğer sevgiliniz aktif rekreasyon biçimlerini seviyorsa, yalnızlık için oturma toplantılarına yalnızlığı tercih ederse, onun ruhunu yükseltme yöntemleri de hesaplanamaz. Örneğin, şunları sunabilirsiniz:

• balık tutmayı, katamaranlara binmeyi, çeşitli yarışmalara ve diğer etkinliklere binmeyi beklediği büyük bir şirketin doğasına,
• En yakın arkadaşlarını davet ettiği, müzik seçtiği ve bir menü seçtiği, yarışmalara katıldığı bir parti düzenlemek,
• büyük bir şirkete gidebileceğiniz bir gece kulübünde masa ayırtmak,
• Bir eğlence merkezine veya bir parkın, dondurmanın sizi çocukluğunuza geri götüreceği bir parka gidin.
• aşırı eğlence türlerini yapın - paraşütle atlama, dalış.

Bu nedenle, kullandığınız yukarıdaki yöntemlerden hangisi çok fazla farketmez.

Asıl mesele, yalnız olmadığını, daima yardımına geleceğini göstermek. Bu durumda, olumsuz tutum hızla çevremizdeki dünyaya dair olumlu bir görünüme dönüşecektir.

Merhaba, ben Nadezhda Plotnikova. SUSU'da özel bir psikolog için başarılı bir şekilde çalıştığım birkaç yıl boyunca, gelişim sorunları olan çocuklarla çalışarak ve ebeveynlere bebek yetiştirme konusunda tavsiyelerde bulundum. Kazanılan deneyim, psikolojik yönelimdeki eşyaların yaratılması dahil olmak üzere uygulanır. Elbette, hiçbir durumda nihai gerçek gibi görünmüyorum, ancak makalelerimin sevgili okurların zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olacağını umuyorum.

Çayı davet et

Bir arkadaş havasında değilken, önce onu açık bir sohbete yerleştirmelisin. Hiçbir şey kızları hayat hakkında içten bir sohbette lezzetli tatlılarla içen çay kadar sakinleştirmez. Bir şeyin kız arkadaşınızı rahatsız ettiğini fark ederseniz, onu bir kafede dolaşmaya ve bir fincan çay içmeye davet edin. Ya da evde bir çay partisi düzenleyebilirsiniz: lezzetli bir pasta alın ve biriken sorun yığınını tartışın. İlk önce problemlerin hakkında konuşabilirsin, sonra bir arkadaş onu endişelendirip paylaşmaya daha istekli olur.

Komik bir hikaye anlat

Sorunların tümü ifade edildiğinde, uzun süre üzüntü halinde olmaya değmez. Neşelenmek için acil bir yol aramalıyız ve bunun için komik bir şeyi hatırlamak daha iyidir. Ortak tanıdıklar hakkında bazı ilginç vakalar söyleyebilirsiniz. Ya da saçma ve komik durumlarda birlikteyken durumları hatırlayın. Ne kadar eğlenceli olduğunuzu görünce gülün ve hayatın ne kadar ilginç olduğunu görün. Tekrar satmaya diğer komik hikayeleri ve anekdotları bulun. Her durumda, bir arkadaş çabalarınızı takdir edecek ve uzun süre açıkçası üzülmeye devam edemeyecektir.

Güzel fotoğraflar bak

Arkadaşınızı geçmiş hakkında düşünmeye ve en sevdiğiniz işbirlikçi fotoğraflarınızı görmeye davet edin. Önceden en iyi ve en olumlu olanı seçin.Her bir fotoğrafa bakıldığında, olayların nasıl gerçekleştiğini hatırlatın: ne havalı, eğlenceli ve standart olmayan. Gül ve kalpten sevinin ve içten ve pozitif duyguların kesinlikle kız arkadaşına gidecek. Ne kadar üzücü olursa olsun, yaşamdaki mutlu anlara kayıtsızlıkla bakamayacaktır.

Sinemaya git

Bir arkadaşınızı ilginç ve hayat veren bir film izlemeye davet edin. Ona olumlu olduğunu ve onu neşelendirmek için tasarlandığını önceden söyleyemezsiniz. Bu yüzden "prenses nesmeyany" rolünü oynamak için ayarlayabilir ve duygularını sınırlamaya çalışacaktır. Bana kendinizin bu filmin ne kadar iyi olduğunu bilmediğinizi söyleyin, ancak tanıdıklarınız sizi izlemenizi tavsiye etti. Ve sevgili bir arkadaş olmadan tabii ki gitmeyeceksin. Sinemaya bir gezi, bir manzara değişikliği, ilginç bir komplo ve bir pozitif, işlerini oynayacak ve moralinizi yükseltecek.

Neden üzgün?

Ruh hali oldukça uçucu bir maddedir. Hem dış olaylara bağlı olarak hem de bir organizmanın iç değişiklikleriyle bağlantılı olarak dalgalanabilir. Kızlara gelince, bu günde yüz defa oluyor - katımızın özel değişkenliği ile bilinir. Bir kız arkadaşı nasıl neşelendireceğini bilmek için, gerçekte neyin üzgün olduğunu anlamalısın.

Kişisel cephede sorunlar

Kızlar - aşk yaratıkları ve tabii ki kız arkadaşın da karakteristiktir. Baştan sona romantizme dalmak, etrafımızdaki dünyaya dikkat etmeyi bırakıyoruz, çünkü tüm yaşam yeni ilişkilere odaklanıyor. Ama zaman geçiyor ve aşık bir kız kişisel bir cephede sorunlarla karşılaşıyor. Ve kesinlikle, dikkatini dağıtması gereken hiçbir şey yoktur, çünkü tüm yaşam uzun bir süredir sevgiye adanmıştır. Pekala, hiç yok ise, kız kaybolur ve depresyona düşer. Bu gerçekten, ekmeği besleyemiyoruz, ama sevmeniz gerekiyor!

İş sorunları

Modern bir kızın hayatında, kariyer bir öncekinden uzaktır (ve birincisi için bile). Bu nedenle, bu cephedeki sorunlar kız arkadaşınızın havasını ciddi şekilde bozabilir. Yeminli patron, dedikodu arkadaşları, çalışma koşullarının kötüleşmesi, başka bir pozisyona geçme, endüstriyel çatışmalar - tüm bunlar ve diğer sıkıntılar kızı mesleki gelişimin zor yolunda bekliyor.

fizyoloji

Her şeyden önce, bu hastalığa bağlı premenstrüel sendrom veya PMS'dir (evet, bu üç harf kırılgan ruhlu bir adamı çılgınlığa götürebilir). Döngünün belirli günlerinde, hormonal dalgalanmalardan ötürü, birçok kız normalden daha garip davranmaya başlar: gözyaşı, sıcak öfke, ruh hali değişiklikleri - birkaç günden daha uzun süren bu işaretler, bize özellikle "kırmızı takvim gününün" başladığını gösterir. Ama sadece o kızlarda kötü bir ruh hali nedeni olabilir. Örneğin hipotiroidizm gibi birçok bedensel hastalığa ruh halindeki ve üzüntüdeki azalma eşlik eder, bu nedenle kız arkadaşınız bir süre üzüntü süresi varsa doktora danışmalıdır.

can sıkıntısı

Banal bir şey gibi görünebilir, ancak kız arkadaşınızın havasını bozabilir. Bir kişi sıkıldığında, canlılıkta bir düşüş yaşar. Bu arada, hayvan dünyasına geri dönerseniz, o zaman yine sadece bir kişi bu durumu deneyimleyebilir. Yirmi birinci yüzyılda yaşayan insanlar çok sıkılıyor - daha önce sıkılmak için zaman yoktu! Bu durumda çözüm oldukça basit olsa da - sadece herhangi bir eğlence arayarak neşelenmeniz gerekiyor. Bazen ruhumuzun olumlu duyguları deneyimlemediği zaman, içsel boşluğu can sıkıntısıyla karıştırırız. Can sıkıntısının nedeni genellikle istediğimizi yapamadığımız veya istemediğimizi yapmamız gereken içsel bir çatışmadır.

Psikolojik kriz

Çok zor ve karmaşık bir durum. İnsan, kişisel gelişim ve gelişmenin sadece acı ve acı çekmesiyle mümkün olabileceği şekilde tasarlanmıştır.Bu, genel olarak şaşırtıcı değildir, çünkü iyi olduğumuzda hiçbir şeyi değiştirmek istemiyoruz. Ve sadece kötüye gittiğinde, kendimiz ve bu engin dünyadaki yerimiz hakkında düşünmeye başlarız. Bu duruma yalnızlık deneyimi, kendi değersizliği, düzensizliği, yaşamdaki destek eksikliği ve diğer hoş olmayan hisler eşlik eder. Maalesef, profesyonel olmayan bir kişi tarafından sağlanan dış yardım pratik olarak imkansızdır, çünkü fiziksel eğitimde olduğu gibi, bir kişinin tüm bunları kendi başına yapması gerekir.

Kendinden hoşnutsuzluk

Periyodik olarak kız arkadaşınız üzerinde yuvarlanabilir ve bir karakter özelliği olabilir ve sonra düşük özgüvenden bahsediyoruz. Her durumda, kendi yetersizliği hakkındaki düşüncelerini dinlemek zorundasınız ve çoğu kez görünüşte olduğu ortaya çıkıyor. Ve neşelenmek o kadar kolay değil çünkü banal: “Harika görünüyorsun” genellikle yeterli değil.

Global başarısızlıklar

Zaman zaman büyük projeler ve ciddi girişimler hayatımızda ortaya çıkıyor: enstitüye giriş, iş arama, kendi işinin organizasyonu, bir daire veya araba alımı - bunların hepsi çok fazla zaman ve çaba gerektiriyor. Bu cephedeki başarısızlığından nasıl kurtulursun! Bunu biliyorsan, kız arkadaşını anlayabileceksin, çünkü şimdi yaşam için tüm planlarının çöküşünden geçiyor.

Kız arkadaşı neşelendirmek için nasıl?

Arkadaşını neşelendirme arzun çok doğal, çünkü yakın insanların daima iyi hissetmelerini istiyoruz. Aynı zamanda, bazı durumlarda bir kişinin yalnızca dış yardımı kabul etmediğini de unutmamak gerekir. Bu, bir arkadaşınızın aklındaki durum için aşırı sorumluluk almamanız ve onu neşelendirmek için yapılan başarısız girişimler için kendinizi suçlamalısınız.

Bununla birlikte, desteğinizi kabul etmeye hazırsa, kanıtlanmış birkaç yöntemi deneyebilirsiniz. Kızlar dünyada en çok neyi seviyor? Alışveriş, sorulan sorunun cevaplarından en az biridir. Bu nedenle, arkadaşını eğlendirmek isteyen, onu dolaşıp alışverişe davet ediyor. Tüm gardırobun yükseltilmesi için bir servet harcamanıza gerek yok: yeni havalı küpelerin tasarımcı kotlarından daha az sevinç getiremeyeceğini biliyorsunuz. Asıl şey, vasat şeyler arasında özel bir şey bulma yeteneğidir, kız arkadaşına ve hatta küçük bir fiyata bile uygundur. Emin olun, alışveriş merkezinde geçirilen gün tek bir dokunuşta kötü bir ruh halini kaldırabilir.

Lezzetli yemekler, alışveriş gezinizi unutulmaz kılacak. Biz kızların harika yemek sevenler olduğu bir sır değil. İki durumumuz var: “figürü takip ediyorum” ve “lezzetli bir şeyi fazla tüketmek”. Doğal olarak, mavi renklerin başlangıcında, iki numaralı modda güvenle dalış yapabilirsiniz. Özellikle bu alanda etkili olan parlak renkli taze meyveler, meyveler, kekler, turtalar, tatlılar ve diğer tatlılar. Ancak, tatlılara kayıtsız olan ve McDonalds'ın pizza ve yemek tutkusu olan özel bir kız kategorisi var. Kız arkadaşın onunla mı ilgili? Sonra onun mutfak tadı tatmin etmek için koş!

Yukarıdaki tavsiyenin ardından, sen ve kız arkadaşın, akut bir suçluluk krizi geçirmiş olabilirsiniz. Kötü bir ruh hali görünümünüze ve özellikle de figürünüze karşı düşmanlıkla ilişkiliyse, ölçülmemiş miktarlarda güzellikler yemek kontrendikedir. Ancak spor salonuna gitmek, havuza girmek veya dans için kayıt yapmak faydalı olacaktır. Spor, moralinizi çabucak arttıran endorfin salınımına neden olur. Ve sistematik eğitimin sonucu daha güzel bir görünüm ve kaçınılmaz olarak canlılıkta bir artışa neden olacak yerleşik bir rakam olacaktır.

Arkadaşların buna sahip, başkalarının sahip olmadığı şey nedir? Paylaşılan hatıralar. Onlara kız arkadaşınla özel bir samimiyet hissettiğin için teşekkür ederim, sadece sen ve iki anlaşılabilir şaka ve karşılaştırma yaptın.Bu anılara dalmak, “mutfak” psikoterapisinin mükemmel bir çeşididir. Unutmayın, üniversitedeki çiftler yerine, güzel bir bahar gününde bir bankta brendi içmeye gitti. Ya da erkek arkadaşını etkilemek için bir İngiliz kadını nasıl umutsuzca canlandırdığını. Ya da bilmediğiniz bir şehirde neredeyse nasıl bir arada kaybolduğunuzu. Hafızanızdan sadece eğlenceli ve keyifli anlar almaya çalışın ve aklınızın arkasına toz toplamak için kötü ve başarısızlıklarla ilgili her şeyi bırakın.

Hiç kimse normal boş zaman etkinliklerini iptal etmedi: sinema, tiyatro, bar ve kulüp. Görünüş ve düzgün bir şekilde “çıkma” fırsatı, kız arkadaşın takılıp kalmışsa çok yararlı olacak ve sarsılması ve yeni izlenimlere ihtiyacı var. Ancak, herhangi bir yere gitmek ve kimseyi görmek istemiyor olabilir. Bu durumda, sadece size özel bir ev partisi düzenleyebilirsiniz. İnternetten birkaç komik komedi alın veya indirin, en sevdiğiniz müzikle birkaç albüm hazırlayın, bir şişe şarap açın - harika bir akşam geçirin!

Sonunda, kız arkadaşını alışılmadık bir şekilde neşelendirebilirsin. Örneğin, ona bir buket çiçek verin: her zaman güzeldir ve böyle bir hareketin beklenmedikliği onu daha da heyecanlı kılar. Ayrıca komik bir şaka da çıkarabilirsiniz: birinden bir arkadaşınızı aramasını ve aradığı pudra veya kremayı sormaya başlamanızı isteyin. Oynak bir çocukluk çağını hatırlatan bir telefon şakasına katılmak için başka bir kız arkadaşını cezbedebilir. Şaka konsepti ile gel, telefonu bir arkadaşına ver ve rastgele bir telefon numarası çevir - tüm gün neşeli bir ruh halinin olduğunu göreceksin!

Genel olarak, kız arkadaşınızın üzülecek uzun vakti yoktur, çünkü o size sahiptir - evrensel bir ruh hali asansörü. Yine de arkadaşlık, hayatın yaşamaya değer olduğu şeylerden biridir, bu yüzden sevgili arkadaşlarınız için hiç çaba sarf etmeyin ve tüm iyi başlangıçlarınız size on kat geri dönecektir.

Sıfır olduğunda neşelenmek nasıl?

Her insanın karanlık dönemleri vardır ve soru her şey kötüyse kendinizi neşelendirmek mi? Öncelikle, şimdi durumun böyle olduğunu anlamak önemlidir, ancak bu geçici bir dönemdir ve her zaman bir çıkış yolu vardır, kendinizi o ruh hali içinde biraz olsun hissetmenizi sağlar, ancak sıkışıp kalmazsınız. Kendi başınıza baş edemiyorsanız, arkadaşlardan ve akrabalarınızdan yardım istemek ve denemek, farklı yollar denemek önemlidir.

Evde kendinizi neşelendirmek için nasıl?

Hanehalkı işleri ve ev rutinleri kimsenin umutsuzluğuna dalmaktadır, ancak bu şansa bırakılmamalıdır. Evde çabuk neşelenirsin, yollar:

• hasat sırasında, müziği aç ve hareket ekle, birlikte şarkı söylemek yine de güzel
• Denetim yapmak ve tüm çöpleri evden atmak, istenmeyen kıyafetleri dağıtmak veya çıkarmak, bu nedenle yeni kıyafetler için yer açmak ve bu alışveriş için bir nedendir,
• ev eşyalarını yeniden düzenleme
• lezzetli bir yemek yapmak
• Köpük, aromatik yağ ve etrafta yanan mumlarla banyo yapın.

İşyerinde çabuk neşelenirsin?

Bir günlük enerji dalgası hissetmek ve hareket etme arzusunu hissetmek için iş günü rutininizde kendinizi neşelendirin, birkaç yol var:

• masaüstünü temizle
• Her 2 saatte bir kolay ısınma egzersizleri için 5 ila 10 dakika ayırmak, vücudun bir donmuş konumda olması zordur,
• Kabinin tamamen kullanımda olması durumunda, en sevdiğiniz müziği arka plana ekleyebilirsiniz.
• çay içmek, meslektaşlarınızla kahve içmek, ilginç konularda konuşmak.

Neşelenmenin yolları

Kendini çok çabuk neşelendirmek nasıl? Birçok yol var ve her birinin kendine özgü bir şeyi var, ancak havayı yükseltmek için hala evrensel yollar var:

• tek başına veya komedi ve ruh filmi arkadaşlarıyla izlemek,
• Her türlü yaratıcılık, spor yapmak,
• en sevdiğin müziği dinliyorum
• ilginç kitaplar okuyorum.

Müzik, canlandırıcı

Farklı yollar işe yaramazsa nasıl neşelenirsin? Bu, en sevdiğiniz müzik yardımı ile çok kolay bir şekilde yapılabilir.Yorgun olsaydı, çalma listenizi değiştirme zamanı gelmişti. Ruh halinizi nasıl neşelendirirsiniz? Bunu yapmak için, oynatıcıyı veya radyoyu açmanız ve müziğin ritmine geçmeye başlamanız gerekir, vücut size küçük bir koşuyu nasıl ayarlayacağınızı söyleyecektir, ancak tembellik hareket ettirirseniz, yatakta rahat edip dinlemeye başlayabilirsiniz. Müzik havayı iyileştirir:

• Amber Run - Kasırga,
• Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar,
• Ray Parker - Ghostbusters,
• Survivor - Kaplanın Gözü,
• Blok Partisi - Hala hatırlıyorum
• Paul Van Dyk - Bir Melek İçin
• Melekler ve Hava Dalgaları - Her Şey Büyü,
• Keri Hilson - Sevdim,
• Alex Adair - Kendimi Daha İyi Hissediyorum,
• Bolier ve Redondo feat. Bitter Kiss - Kayıp Bulundu.

Ruh Hali Filmleri

Sevilen bir kavga tarafından şımarıksa ya da işte ya da işte işler yolunda gitmiyorsa, kendinizi nasıl neşelendirirsiniz? Tüm zorlukların üstesinden gelip, başa çıkıp daha güçlü, daha iyi ve daha güzel ya da düşünmek zorunda olmadığınız, daha iyi ve daha güzel komedilerin bulunduğu, ilgili konuda bir film izleyebilirsiniz. Moralinizi yükseltecek en iyi filmler:

1. «İyi Yıl / İyi Yıl". Max, sert ve alaycı, başarılı bir değişim oyuncusu, Londra'da yaşıyor ve çalışmalarında emiliyor. Birden Provence’te yaşayan ve babası yerine Max’i büyüten amcasının ölümünün haberi geldi. Max, amcasının şaraphanesini miras alır ve aile işlerini halletmek için hafta boyunca hayatının kökten değiştiği Provence'e gider.
2. «Göl Evi / Göl Evi". Eşsiz Keanu Reeves ve Sandra Bullock'un bulunduğu film neşelenecek, çünkü zamanın ve mekanın sınırlarını aşmayı sevdiğini gösteriyor.
3. «Paddington / Paddington Maceraları". Ormandan Londra'ya gelen alışılmadık bir ayı yavrularının maceraları, en gizemli insanı bile gülümsetir, filmin aile izlemesi için önerilir.
4. «Hayat sıkıcı olamaz / Zindagi Na Milegi Dobara". Dans ve muhteşem süslemeleri ile üç seyahat arkadaş hakkında Parlak Hint komedi.
5. «Çirkin Gerçek". Gelişmiş, akıllı bir TV sunucusu ve iki sorunu var: program puanları düşüyor ve erkeklerle hiç şansı yok. Ve burada belirir, derecelendirmeyi yükseltmek için kendisine atanan yorumcu. İlkesiz, alaycı ve kibirlidir, ancak karizması izleyicileri toplar ve aynı zamanda kadın ve erkek arasındaki ilişkilerde uzmandır.

Duygu İfadeleri

Ruh hali - hava gibi, çoğu zaman, özellikle kadınlarda değişiyor. Modern dünyada, gerçek iletişimin yerini sanal iletişim aldı ve bunun da dezavantajları var, çünkü bir üzüntü ve üzüntü durumu olduğunda duygularını gadget'lar aracılığıyla aktarmak zordur. Evet, üzgün ifadeler gönderilebilir, ancak sevilen birinin varlığının sıcaklığı iptal edilmedi ve ne yapmalı, bir kişiyi yazışma yoluyla nasıl neşelendirmeli?

Ona, cümleleri canlandıran veya cesaretlendirici şiirler gönderebilirsiniz, eğer kendi sözleriyle ve kalplerinin dibinde olsalar daha iyidir, fakat aynı zamanda düşünürlerin cümlelerini veya en sevdiğiniz kitap ve filmlerden de kullanabilirsiniz:

1. Güneşin tadını daha fazla çıkarmak için bulutlara ihtiyaç var!
2. Harika bir hayat harika ve neşeli düşüncelerle başlar!
3. Bir kadının kolları gözyaşı değil, gülümsemesidir!
4. Kötü hava koşullarında gülümseyin, bulutlar yüzünden güneş şeklinde dönüş gülümsemesine neden olur.
5. Başkalarına bulaştırmak için iyi bir ruh hali almanız gerekir.

Canlandıran kitaplar

Bir şey yapmaya başlamak ve vazgeçmek için güç yoksa nasıl neşelenirsin? İyi edebiyat okumak, her zaman vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmuştur. Belki de ana karakterlerin komik ya da zor yaşam koşullarına girip, onları onurlu bir şekilde bırakıp, daha güçlü ve daha güzel hale geldiği, kolay ve hoş bir kitap okuyarak rahatla ve kendini büyülemenin zamanı geldi? Ruh halinizi ayarlamak için kitaplar:

1. «Günlük bridget jones»H. Fielding. Kitabın kahramanı, esnek kız Bridget, günlüğünde bütün üzüntülerini yazıyor, endişelendiriyor ve bir arkadaşına ruhu gibi güveniyor. Bridget başkalarının çaresizlik ve çaresizlik içinde olacağı her türlü bağlamaya girer, ancak Bridget inatla mutluluğuna gider.
2. «Karahindiba şarabı»R. Bradbury. Okuyucular arasında, bu en çok satanlar en olumlu ve en çok aranan kabul edilir. Sulu ve kokulu yaz renkleri, güneşin sıcaklığı ve otobiyografik olaylarla doludur, sizi gülümsetir ve herkesi neşelendirir.
3. «Teknede üç, köpekleri saymadan»Jerome K. Jerome. Üç adam ve bir köpek, Thames'teki bir teknede seyahat etmek için yanlarına giderler, ancak tekneyi kullanma becerisi yoktur. Kahramanlar farklı komik durumlara girer.
4. «Dona Flor ve iki kocası»J. Amado. Brezilya karnavalları, dedikoduları, konuşmaları ve merkezde, her iki evliliği kadına mutluluk getirmeyen ünlü bir aşçıdır.
5. «Havada melek»L. McCrossan. Sevginin nasıl hayata geçtiğine dair aydınlık ve havadar romantizm ve her zaman kusursuz bir şekilde gitmeye başlayan şeyler bir felakete yol açmaz, tam tersine, ana karaktere, radyo ana bilgisayarına olan harika bir şeye girmeye çalışır.

Ruh hali ürünleri

Bir insan için en erişilebilir zevk yiyecek. Kadın temsilciler, çikolatanın ruh halini dakikalar içinde iyileştirdiğini biliyorlar, bu da kakao çekirdeklerinin neşe hormonlarının üretimini etkileyen madde triptofan maddesi içermesiyle açıklanıyor. Evet, ne söylenebilir, örneğin, dış hava yağmurluyken, moral bozucu olduğunda veya konuşacak kimse olmadığında? Alıcıları kullanmak gerekir: koku, dokunma ve tat alma.

Hangi ürünleri neşelendirirsiniz:

• muz - serotonin, potasyum, B6 vitamini ve alkaloid harman bakımından zengin en ünlü antidepresan meyveler - tüm bu maddeler sevinç ve öfori dalgalanmasına neden olur,
• peynir - tiramin, feniletillamin gibi amino asitlerin bulunmaması
• fındık - B6, omega-3, triptofan ve selenyum içeren yararlı bir incelik,
• kırmızı çeşit balıklar, omega-3 yağ asitleri ile zenginleştirildiği için en güçlü antidepresanlardan biri olarak kabul edilir.
• yumurtalar - bir yumurtada, organizmanın koordine çalışması için bir bütün olarak yararlı maddelerden oluşan bir kiler vardır ve sonuç olarak iyi bir ruh hali sağlanır.

Bir adamı neşelendirmek nasıl?

Sevdiğiniz birini veya arkadaşınızı nasıl neşelendirirsiniz? İnsanlığın güçlü yarısı temelde sessizce her şeye dayanır ve bir adam kötü bir ruh hali gösteremez, çünkü “adamlar ağlamaz!”, Ama aynı zamanda depresyona giriyor ve acı çekiyorlar. Bir adamı neşelendirmenin yolları:

• dinlemeye hazır olduklarını açıkça belirtin,
• Birlikte vakit geçirmekten hoş bir şey hatırla,
• dokunsal temas (kucaklama, pat),
• bir yere gitmeyi öner
• sürpriz yap (yeni güzel çamaşırlar, mum ışığında akşam yemeği).

Bir arkadaşı neşelendirmek nasıl?

Kadınlar için daha basit, çünkü doğası gereği, bir arkadaş için içtenlikle ve her şeyin en iyisi olacağı inancıyla, en iyi terapi olacağına, bazen arkadaşınızın kasvetli ruhunu neşelendireceği yeleği ile kalmaya ihtiyacınız olduğu inancıyla çok duygusal ve cesaret verici kelimeler. Neşelenmek için - burada hayal gücünüzü gösterebilirsiniz. Örneğin, romantik bir temayla film izleyen bir pijama partisi düzenleyebilir veya düşmanların kemiklerini nazikçe yıkayabilirsiniz.

Bir arkadaşı neşelendirmek nasıl?

Bir kişinin ruh halini nasıl neşelendirmek için zaten birçok yönden sunuldu, ancak kişi daima içsel hissine güvenmek zorundadır, çünkü kişinin ruh halini iyileştirmek için her zaman çaba göstermesi gerekmez, çünkü elbette ki bir duygu da gereklidir. Sessizce ve göze çarpmadan nasıl neşelenir? Bir arkadaşınıza iyi bir ruh hali içindeyse, neye ulaşmak istediğini sorun, varsayalım ve cevaplarına, nasıl yardımcı olabileceğine bakmalarına izin verin.

İyi bir ruh hali için kahvaltı

Artık kendinizi daha iyi hissettiğinize göre, sonucu düzeltmenin ve temiz vücudunuzu canlandırmanın zamanı geldi. lezzetli kahvaltı ve hazırlayabileceğiniz en iyi kahve veya çaydan bir bardak. Kendinizi bir banal donuk sandviçe mahkum etmeyin, anlayın, bugün kendinizi özel bir şeyle memnun etmek zorundasınız, ancak o zaman çok minnettar bir beden, bugün çok fazla eksik olduğunuz endorfinleri üretmenize cevap verecektir.Eğer fantezi ve İnternet size nezih bir şey söylemediler veya yemek pişirmek için çok tembelseniz, önemli değil - eve teslim ile ne istersen sipariş edin. Bazı ürünlerin ruh halinizi iyileştirmek için tasarlandığını unutmayın, bir menü hazırladığınızda bunu aklınızda bulundurun: çikolata, fındık, portakal, çilek ve tabii ki deniz ürünleri. Karidesli pizzaya, portakal suyuna ve çilekli dondurmaya ne dersin? Unutmayın, yemekler daha da lezzetli olacak ve masayı güzel bir şekilde ayarlamak için çok tembel değilseniz, bir kişi için olsa bile, ruh hali daha iyidir.

Temizlik ruhunuzu kaldırabilir

Kahvaltıdan sonra ne yapmalı? Etrafına bak. En azından seni gerektiren hayatın seni çevrelediğini kesinlikle göreceksin temizlikve hatta onarım için ciddi gelişmeler. İlk dürtüyü aş, her şeyi olduğu gibi bırakmaya çağır, sonra senin için daha da kötü olacak çünkü kendini toparlayamayacaksın. Başlamak için en önemli şey ve bir saat sonra kendinizle gurur duyacak ve çevredeki alanın iyileştirilmesi üzerine yapılan mükemmel çalışmalardan büyük memnuniyet duyacaksınız. Psikologlar, işlerin düzenini yeniden canlandırmanın, konutları tıka basa boğuşanların sistematik hale getirmesinin, ruh halimizi ve hatta sağlığımızı olumlu yönde etkilediğini, bu yüzden çöplerden kurtulmaktan çekinmeyin, pencereleri yıkayın ve dünya yeni renklerle oynayacak!

Ruh hali için egzersiz

Temizlik sizin için fazla yorulmuyorsa, ruh halinizi iyileştirmek için bir başka iyi tavsiye de vücudunuzu nasıl yükleyeceğinizi aramak olacaktır. aktif eylemlerİster jimnastik isterse de en sevdiğiniz sebep için enerjik bir dans olsun. Spor, ilk vücut gerginliğine neden olur ve sonra rahatlaması - neşenin genellikle bir dokunuş olduğu kas sevinci hissi yaşamanın kanıtlanmış bir yolu, asıl şey aşırıya kaçmamak ve her şeyin ölçüsünü takip etmek değildir.

Lezzetli yemek ve ruh halinizi artıracak.

Temizlik ve jimnastik için kaç kalori harcandığını hayal etmek korkunç.

Diyet yapıyorsanız, o zaman bu sevindirmek için bir nedendir ve eğer değilse, o zaman kendinize biraz, ama uzun zamandır beklenen bir zevk sunma zamanı çay bardağı çok lezzetli bir şeyle.

Veya başka bir şeyle kendinizi lütfen: meyveler, hamur işleri, sevdiğiniz diğer ürünler. Bedenimiz bütünsel bir mekanizmadır ve eğer iyi beslenirseniz, ruh hali size teşekkür eder der.

Yediniz mi Ruh haliniz nasıl? ))

Etrafa bakın, bu bir güzellik değil mi? )

Düşünce sırası ve olumlu düşünme

Vücudun dinlendi, zamanı geldi düşüncelerini topla. Dairedeki emir çok fazla şey yapabilirse, o zaman hangi düşünce düzeninin yapabileceği ve olumlu düşünme hakkında konuşmak gerekli değildir. Hafızalarımızı, duygularımızı ve planlarımızı belirlemek için nadiren zaman ayırıyoruz, önceliklerin belirlenmesinde harcanan zamanın gerçekten şaşırtıcı bir sonuç verebileceğini düşünüyoruz. Bu nedenle, kendimizi daha rahat düzenleriz, kim dizüstü bilgisayarda, bilgisayarda olanlar ve düşüncelerin düzenlenmesi üzerinde çalışmaya başlarız. İki sütun çizebilir, listeler yapabilir, öğeleri silebilirsiniz - daha uygun olur. Asıl mesele şu ki, bu olayın sonunda baş, tam sırayla değilse en azından yaklaşık olarak gelmelidir.

Kötü bir ruh haliyle ev sineması

Dinlenme zamanı. Televizyon haberlerini izlememek için tavsiye, bir zamanlar Sovyet gazetelerini okumadığı gibi kimseyi şaşırtmayacaksınız. Kaç tane film izlemek istediğinizi hatırlayın, ancak saati bulamadınız, isimleri hatırlayamıyordunuz. En azından bir tanesini hatırlamaya çalış, büyük bir patlamış mısır kasesi hazırla ve zevkle bir film izle. Kendini daha iyi hissediyor musun?

Blues'u yenmenin bir yolu olarak iletişim

Akşam yaklaşıyor ve evde yalnız oturmaktan sıkıldığınızı hissetmeniz oldukça mümkün. Parti nasıl? Elbette birkaç arkadaşınız ya da en azından kolay giden ve kendiliğinden bir daveti kabul edebilecek komşularınız var.Ve eğer bir partiye herhangi bir tematik bileşen sorarsanız ya da sadece bir tahta masa gecesi düzenlerseniz, eğlencenin doruklarında sabaha hiç başlamadığınızı hatırlamazsınız.

Sanal tarih neşelenebilir

Eğer arkadaş toplamak işe yaramadıysa - bu üzülmek için bir sebep değil.

Evinizi terk etmeden ve hatta masadan ayrılmadan iletişim kurabildiğiniz zaman harika bir zamanda yaşıyoruz - İnternet bize birçok fırsat sunuyor. bulmak için bir demet arkadaşlar ve tanıdıklarEn çeşitli hobileri bizimle paylaşacak, nazikçe bir sözle destekleyecek, hatta yaşam için bir arkadaş olacağız.

İyi bir ruh hali ve iyilik için uyku

Ancak, düşünce ve iltifatları yeni bir tanıdıkla paylaşmanın ne kadar ilginç olduğu fark etmeksizin, hiç kimse tam teşekküllü bir gruba olan ihtiyacı iptal etmedi. dinlen ve uyu. Bugün geç yatsanız (hiç olmasanız da), o zaman yarın sabah bugünkü kadar bulutlu olabilir ve baştan başlamak zorundasınız! Bu nedenle, şimdi bununla ilgilen, çünkü hayat daha yeni gelişmeye başladı!

İyi bir ruh hali

Özetle, elbette, sadece hazların neşelendirilebileceğini değil, elbette yapabileceklerini, ancak etkisinin kısa süreceğini söyleyebiliriz. Harcanan zamanla hissetmek, daha uzun süreli bir etki sağlar, memnuniyet duygusuyla ifade edilir, özgüvenini arttırır ve yaşam kalitesini önemli ölçüde artırır.

Bu nedenle, hayatımızı en sevdiğimiz renklerle boyayalım, hem eğlenin hem de eğlencenin olduğu bir yer olsun, o zaman tam olma duygusu bizi asla terk etmeyecek!

Halihazırda henüz söylemediğimiz, ruh halinizi yükseltmek için yolunuzu kullanıyorsanız, bu konuyu "yorumlar" a (makalenin en altında) yazın. Buluşunuzun uçurumunun ruh halini yükseltmesine izin vermeyin :)

İyi bir ruh hali var!