Yoğurtlu meyve salatası: tarifi

Akşam yemeği ya da kahvaltı için ideal, düşük kalorili ve çok sağlıklı bir yemek - yoğurtlu meyve salatası. Çok katı ve evrensel bir tarif yok - farklı meyveleri birleştirerek, meyveler ve diğer malzemeleri ekleyerek pişirebilirsiniz. Doğal ve güvenli olan mevsim meyvelerinden salatalar en kullanışlı ve lezzetli. Yaz, en azından her gün farklı zevklerle kendinizi şımartabileceğiniz en uygun dönem.

Yoğurtlu meyve salatalarının faydaları

Elbette herkes diyetinize hafif bir meyve atıştırması eklemenin neden önerildiğini anlar. Taze meyve Çok miktarda vitamin ve eser element kaynağıVücudumuz için çok gerekli. Bu incelik çocuklara özel faydalar sağlıyor.

Midede böyle bir diyet yemek yedikten sonra ağırlık hissi yokve sindirim sistemi hızlı bir şekilde öğrenir. Meyvelerde çok miktarda lif bulunması nedeniyle, bağırsak fonksiyonu normalleştirilir.

Taze meyveler cilt, saç ve tırnakların güzelliği için vazgeçilmezdir. Pişirme işleminde her zaman sulu bir parçayı sadece kesmek için değil, aynı zamanda kozmetik bir maske için de kullanabilirsiniz.

Meyve salatalarının düşük kalorili içeriği, katı bir diyet uygulayanlar ve sağlıklı beslenme kurallarını izleyenler tarafından bile yenmelerine izin verir. Geleneksel malzemeler içermezler - tavuk veya mayonez şeklinde pansuman yumurtalar. Bu, genellikle sofralarımızda ortaya çıkan besleyici ve "ağır" yemeklerden temelde farklı olan, doğanın taze armağanlarının uyumlu bir birleşimidir. Bu arada, kahvaltı için böyle bir muamele yaparsanız, o zaman tüm faydalı maddeler daha iyi emilir ve vücudun bir sonraki iş günü için enerji ve enerji yüklüdür.

Benzin istasyonu olarak kullanılır az yağlı ve tercihen şekersiz yoğurtAncak, bu bir zevk meselesidir. Kullanılan yağ yüzdesi ne kadar düşük olursa, salatadaki kaloriler o kadar az olur. Ve içindeki minimum şeker içeriği, onu oluşturan meyvelerin doğal tatlılığını bozmaz.

Yoğurt sosu ile meyve karışımları için tarifler

Onları süresiz olarak listeleyebilirsiniz. Nihai sonuç tatmak için bir yemek olduğu sürece kesinlikle herhangi bir meyve alabilir. Isıl işlem görmüş meyveler ve meyvelerin tatlıya eklenmesi önerilmez ve tüm ürünlerin kesilmeden önce iyice yıkanması gerekir. Kullanılan içerikler taze, hasarsız, olgun olmalıdır.

Muz ve tarihleri ile tatlı

Bu hafif, fakat oldukça besleyici bir meyve salatası. Yoğurtlu bir salata, tarifi bile hevesli bir hostes tarafından bile ustalaşacak. Yemek pişirmek için gerekecek:

1 olgun tatlı portakal,
1 tatlı veya ekşi tatlı elma,
1 muz,
10 tarih
2−3 ceviz kaşığı.

Meyveleri akan su altında iyice durulayın, üzerine kaynar su dökün. Portakal kabuğu soyun, lifli iç yapıları çıkarın. Elma en iyi şekilde tedavi edilmez, çünkü cildin derisinde olduğu gibi tüm besin ve vitaminlerin yarısını içerir. Ancak, bu bir zevk meselesidir.

Bütün meyveler çok küçük küpler halinde kesilmez. Ortak bir yemeğe eklemeden önce elmalar limon suyuyla serpilebilir, daha sonra kararmayacak ve önceden masaya hazırlanırsa salata görünümünü bozmazlar.

Kemikleri çıkarmanız gereken tarihlerden diğer bileşenlerle aynı boyutta parçalar halinde kesin. Ceviz içlerini takdirine göre doğrayın. Tüm ürünler hazır olduğunda, bunları kaplarda birleştirin, yavaşça karıştırın. Kullanımdan hemen önce veya tatil masasına servis yapmadan önce yoğurt ilave etmek daha iyidir, böylece salata şekilsiz bir sıvı kütlesine dönüşmez.

Genel olarak, maksimum faydayı ve zevki elde etmek için bu güzelliği hemen yemek daha iyidir.

Gurmeler için "elmalı lokum"

Pek çok insan, tarifi neredeyse sadece elmalar, sadece farklı çeşitlerden oluşan, yoğurtlu meyve salatası yapmayı bilmiyor. Bu meyveler, bazı egzotik meyvelerden farklı olarak yıl boyunca mevcuttur. Lezzetli ve çok sağlıklı bir tatlıya ihtiyaç duyulacak:

1 elma "Semirenko",
1 elma "Altın"
1 elma "Ligol",
100 gr kuru kayısı,
yoğurt.

Elmalar kesilirken kayısı suyuyla kuru kayısıyı birkaç dakika dökmeniz önerilir. Meyveler tohumlardan arındırılır, dilimler veya küpler şeklinde dilimler halinde kesilir. Kuru kayısı kurutulmuş ve doğranmış, elma ile karıştırın ve yoğurt sosu dökün.

Narenciye Salatası

Bu meyve salatası basit bir reçete vardır - herhangi bir narenciye yoğurtla karıştırılır. En güçlü doğal antioksidanlar arasındadırlar, bu nedenle vücut için faydalıdırlar. Kışın, güneş ve vitamin eksikliğinin çok akut olduğu o dönemde yapılabilir. Turunçgiller stresin etkilerini ortadan kaldıracak, sinir sistemini yenileyecek, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve genel refahı iyileştirecektir.

Tatlı için ihtiyacınız olacak:

3 sulu tatlı portakal,
2 mandalina,
1 greyfurt,
yoğurt.

Tüm meyveleri soyun. Bu arada, çöpe göndermek için acele etmeyin: bu şekerlenmiş meyve için mükemmel bir temeldir. Bütün meyveleri dilimler halinde kesin ve her biri 2-3 parça daha. Servis yaparken, tabağı bir nane yaprağı ile süsleyin ve üzerine yoğurt dökün.

Berry Kokteyli

Yoğurt sosu eşliğinde lezzetli bir salata sadece meyvelerden değil, aynı zamanda sağlıklı aromalı meyvelerden de yapılabilir. Sadece taze meyve kullanılması tavsiye edilir, ancak aşırı durumda, uygun ve dondurulmuş. Malzemeler gerekli olacak gibi:

100 gr kızılcık,
200 gram ahududu,
200 gr kuş üzümü,
200 g yaban mersini,
200 gr kuru üzüm,
yoğurt.

Meyveleri iyice durulayın, tüm dal ve yaprak kalıntılarını temizleyin. Kuru üzüm kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin. Hepsini bir kapta karıştırın, sos ile doldurun. Böyle bir bileşim bir karıştırıcıda öğütülmüşse, salata içecek ve adı güler yüzlü olacaktır.

"Yaz keyfi"

Bu yemek, ne yazık ki sadece yaz mevsiminde mümkün olan en güneşli, en güzel kokulu doğa armağanlarını birleştiriyor. Salata bileşimi:

5-6 kayısı
2 dilim kavun,
7−8 adet çilek
2 yemek kaşığı badem
nane yaprakları

Tüm ürünlerin eti, kemikleri kayısılardan çıkararak parçalara ayırır. Bademlerin biraz kızartılması gerekir, doğrayın. Tüm karışımı, meyve salatası için giyinme dökün. Kaselere servis yapın, bir nane yaprağı ile süsleyin.

Tatlıların tadını kiraz, kiraz, karpuz dilimleri, erik, armut ile çeşitlendirebilirsiniz - ruhunuzun istediği her şey ve bunun için hangi fantezinin yeterli olduğu. Meyve salatalarının kullanılması kilo verme programının bir parçası ise, bunlara şeker veya pudra şekeri eklememelisiniz. Diğer durumlarda, sebzeleri az miktarda vanilya şekeri (veya normal) serpin ve tarçın ekmeği ekleyin.

Ev yapımı yoğurt nasıl yapılır

İncelik mümkün olduğunca yararlı hale getirmek için, evde kendi yaptığınız bir pansuman kullanabilirsiniz. Yoğurt makinesi şeklinde modern bir ev aletleri varsa, fermantasyon işlemi zor değildir. Aksi takdirde, ürünü aşağıdaki şekilde elde edebilirsiniz: 1 litre süt kaynatın, yaklaşık 45 dereceye kadar soğutun, kuru bir toz halinde mayayı ekleyin. Tüm kütleyi bir termos içine dökün, sıkıca mantarlayın ve yaklaşık 10 saat bekletin. Tatlıları doldurabileceğiniz veya hazır yiyebileceğiniz lezzetli ev yapımı yoğurt!

Meyve salataları diyetinize dahil edilmelidir. Bu vücudun vitaminler, değerli mineraller ve eser elementler ile önemli bir yenilenmesidir.

Her meyve, sağlık, iyilik ve mükemmel görünüm için anahtar olan benzersiz bir faydalı maddeler içerir.

En iyi meyve salatası ne zaman yenir?

Pek çok insan meyvelerin bu rakam üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığını, ancak istediğiniz zaman ve istediğiniz zaman yoğurtlu meyve salatası yiyebileceğinizi düşünüyor. Öyle değil. Meyveler doğal tatlılardır ve bu nedenle yararlıdır (aynı tatlı ve hamur işlerinin aksine), ancak fruktoz içerdiklerinden aşırı tüketilirlerse dolgunluk nedeni olabilirler. Bu gün başka tatlılar beklenmiyorsa, herhangi bir kişi için norm en fazla 4 meyvedir.

Sabahları meyve salatası yiyin, böylece kendinize faydalı enerji sağlayabilirsiniz. Bu yemek siz ve çocuklarınız için mükemmel bir kahvaltı olacak.

Meyve salatası ne olmalıdır? Fotoğraflar, renklerin parlaklığı ve bol miktarda malzemeyle göze hoş geliyor. Bununla birlikte, aslında, bu yemeğin fermente süt ürününü saymamakla birlikte tek bir bileşenden bile hazırlanabilmesi elbette.

Salata için yoğurt seçimi

Doğru yoğurt seçimi çok önemlidir. “Yanlış olabilir mi?” Diye soruyorsunuz. Evet, çoğu durumda öyle. Yoğurt, lezzet bakımından zarif bir mayayı andıran lezzetli bir süt içeceğidir. Doğal meyvelerden elde edilen katkılarla yapılan tatlı yoğurt, kimya endüstrisinin gerçek yoğurtla ilişkisi olmayan bir üründür. Salata sosu için bu kadar tatlı bir kimyasal konsantre kullanarak, yemeğinizi mahvederek yararını sıfıra düşürürsünüz. Bu nedenle, raflardaki süpermarketlerde satın alınabilecek doğal yoğurtları süt ürünleri ile birlikte kullanın.

Bazı lezzetli tarifler

Kendinizi ve ailenizi sadece lezzetli değil, aynı zamanda kullanışlı bir tatlıyla mı şımartmak istersiniz? Aşağıdaki tarifleri takip ederek renkli bir salata hazırlayın.

Birçoğu "ürünlerimizden" bir meyve salatası yapıp yapmamaya ve yapmamaya meraklı. Ne de olsa, denizaşırı meyveler, meyvenin tazeliğini ve çekici görünümünü korumak için çeşitli yollarla tekrar tekrar işlenmeye tabi tutulur.

Bu nedenle, bahçeden toplanan meyvelerden ve meyvelerden daha iyi bir şey yoktur. Pencere sıcak bir mevsimse, lezzetli ve sağlıklı salatalar yaratmanın zamanı gelmiştir.

1. Yoğurtlu meyve salatası: dut tarifi. İhtiyacınız olacak:

Siyah frenk üzümü - 120 gram.
Frenk üzümü kırmızı - 120 gram.
Ahududu - 150 gram.
Çilek - 150 gram.
Yoğurt - 350 ml.

Meyveleri pişirmeden önce iyice yıkayınız. 4-6 dilime çilek kesin. Ahududu hafifçe bir kaşıkla püre haline gelir. Tüm malzemeleri karıştırın, yoğurtla örtün ve çilek yaprağı ile süsleyin.

2. Yoğurtlu meyve salatası: tarif meyvesi. Yazın herhangi bir bahçede bulunan meyvelerden bir salata hazırlamaya çalışın ve kışın mağazalarda ucuza satılır. İhtiyacınız olacak:

Elmalar - 2 adet.
Armut - 1 adet.
Muz - 1 adet.
Yoğurt - 220 ml.

Elmaları ve armutları yıkayın, cildi çıkarın ve çukurun ortasını kesin. Muzdan kabuğu çıkarın. Bütün meyveleri küçük küpler halinde kesin ve yoğurtla kaplayın.

3. Egzotik yoğurtlu meyve salatası. Hazırlanması için satın almanız gerekir:

Kivi - 2 adet.
Turuncu - 1 adet.
Konserve ananas - 220 gram.
Yoğurt - 250 m.

Kabuğu portakaldan ve kividen çıkarın. Bir kavanoz ananas açın, suyunu dökün. Tüm malzemeleri karıştırın ve yoğurtla doldurun.

4. Yoğurtlu hafif çilek salatası. Yaz sadece rahatlamak ve güneşlenmek için bir zaman değil, aynı zamanda yoğurt ve çileklerle bir meyve salatası yapma zamanı. Aşağıdaki bileşenleri alın:

Çilek - 450 gram.
Buzdağı marul - 150 gram.
Yoğurt - 250 ml.

Malzemeleri yıka. Kuyrukları çilekten ayırın ve her bir meyveyi 4 parçaya bölün. Salata ince ellerini yırtın. Malzemeyi karıştırın ve fermente bir süt içeceği ile doldurun.

Yoğurtlu ve peynirli meyve salatası

Tatlı meyvelerin ve sert tuzlu çeşitlerin bir araya gelmesi çok olağandışı olacaktır. Bu tarifi deneyin:

Yeşil üzüm - 250 gram.
Turuncu - 1 adet.
Kivi - 1 adet.
Muz - 1 adet.
Sert peynir "Rus" - 160 gram.
Yoğurt - 350 ml.

Üzümleri yıkayın ve meyveleri dallardan ayırın. Kabuğu portakaldan çıkarın, kivi ve muz kabuğunu alın ve meyveleri kesin. Peynir de küpler halinde kesin.Tüm malzemeleri karıştırın, üzerine yoğurt dökün ve hemen masaya servis edin.

Kilo kaybı için yoğurt ile meyve salatası

Meyveler hiçbir zaman süresiz olarak kilo verebileceğiniz bir ürün değildir, fakat kilo vermenize yardımcı olacak bir tarif vardır.

Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, o zaman üç gün boyunca bu salataya dayalı bir diyet kullanabilirsiniz. Bunu yapmak zor değil - bir muz alın, küpler halinde kesin ve 200 ml yoğurt dökün. Günde üç kez (ve hiçbir şey olmadan) bir yemek yiyin, şekersiz çay ve kahve alın - 2-3 kilo kaybedersiniz.

Bu önemlidir! Ayda bir kereden fazla böyle bir diyet kullanmayın ve birkaç gün tamamladıktan sonra kendinizi tatlı ve yağlı bir şekilde inkar edin ve altıdan sonra bir şey yemeyin.

Meyve salatası hazırlanması için öneriler

Yemeğin sadece lezzetli olmasını değil, aynı zamanda yararlı olmasını istiyorsanız aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

Pişirildiği anda bir salata yiyin. Daha sonra bırakmayın - boşalır ve çekici görünümünü kaybeder.
Meyve salatası temeli bir muz olabilir. Kaç tane diğer içeriğe sahip olduğunuz ve hiç olup olmadıkları önemli değildir. Sadece bir muz kesip yoğurtla karıştırsanız bile, lezzetli bir doyurucu yemek yiyorsunuz. Ancak, bu denizaşırı meyvelerin çok besleyici olduğunu ve yeterince fruktoz içerdiğini unutmayın. Norm - Bir yetişkin için günde 3 adet.
Yoğurtlu meyve salatası, mağazadaki lezzetlere alışmış çocuklar için yeterince tatlı görünmeyebilir. Bu durumda, tatlandırılabilir, ancak işe yaramaz şekerli değil, bal ile tatlandırılabilir. Meyveyi yoğurtla dökmeden önce, içine bir kaşık bal ekleyin, karıştırın ve kaideyi bu yararlı sosla doldurun.
Kuru meyveler ekleyin - kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik. Ancak, bu takviyenin kalorilerde çok yüksek olduğunu ve bu yüzden fazla taşınmadığını unutmayın.

Meyve salataları nasıl servis edilir?

Şenlikli tablonun bir meyve salatası yapmaya karar verirseniz, çok hızlı bir şekilde aktığını unutmayın. Bu nedenle, derin kaselerde porsiyonlarda servis yapmak en iyisidir. Sıradışı, ama çok uygun bir kavun veya karpuz kabuğundan oyulmuş "plaka" dir. Ürünü yarıya bölün, hamuru çıkarın (karpuz veya kavun parçaları da işlemlere dahil edilebilir) ve yoğurtla karıştırılmış olan salatası “kapasiteye” koyun.

Ve bir nüans daha. Bir meyve salatası doldurmadan servis etmeden önce en iyisidir.

Nasıl dekore edilir? Kazan-kazan - nane yaprağı. Bir avuç nar veya şekerlenmiş tahıl, rendelenmiş çikolata ve krema da harika görünecektir.

Fotoğraf galerisi

Meyveli Yoğurt Salatası

Meyve ve yoğurt salatası yapın, görünüşlerini etkileyecek ve birçok faydalı özellik içeren bir çocuk için bile kolay olacaktır.

malzemeler

1 elma
1 kivi,
1 mandalina
1 armut,
2 yemek kaşığı yoğurt,
1 tatlı kaşığı şeker.

Kaç kalori

Adım Adım

Kivi kabuğu, mandalina.
Meyveleri küçük küpler halinde kesin.
Yoğurt ve şekeri karıştırın.

Fotoğraf galerisi

Klasik Meyve Yoğurt Salatası

Bu en kolay ve lezzetli meyve salatası tariflerinden biridir. Meyvelerin birleşmesinden dolayı tadı ekşi ve tatlı arasında mükemmel bir dengeye sahiptir ve bu nedenle her yaştan insan çok sever.

Salata şunları gerektirir:

muz - 1 adet
Elma - 1 adet
Kivi - 1 adet
turuncu - 1 adet
Nar - 1/4 adet,
klasik yoğurt.

Salata hazırlığı:

1. Önce tüm meyveleri iyice yıkayın. Muz ve portakal rendesini soyun, kivi cildini kesin ve gerekirse cildi çok katıysa veya küçük çocuklar yerseniz elmayı soyun. Dilerseniz filmi portakal dilimlerinden çıkarabilirsiniz, biraz zaman alacaktır, ancak çocuklar böyle bir salata yemeleri daha kolay olacaktır.

2. Muzu halkalara bölün. Kivi boyuna dört parçaya bölün ve daha sonra büyük üçgenlere bölün. Elma ile aynı şeyi yapın. Portakalı dilimlere ayırın ve her lobülü üç parçaya kesin.

3.Dilimlenmiş meyvelerde iki yemek kaşığı klasik yoğurt ilave edip karıştırın. Meyveli salatayı yoğurtlu dondurma kaselerine, bardaklara veya geniş bardaklara yayın. Başka bir kaşık yoğurtla süsleyin.

4. Salatayı üzerine nar meyveleri serpin ve servis yapın. Tüm haneler ve konuklar memnun olacak.

Bu salata neden yılın herhangi bir zamanında hazırlanabilir biliyor musunuz? Çok basit - bu meyveler bize sıcak ülkelerden getiriliyor ve neredeyse tüm yıl boyunca mağazalarda. Yeni Yıl için meyve salatası? Sorun değil Yaz aylarında çocuk tatili? Kolaydan daha kolay.

Önemli sır! Salata için meyve satın aldıysanız, ancak portakalla ve kivi ile ve hatta elmalar ile olan ekşi olduklarını fark ettiyseniz, üzülmek için acele etmeyin. Tatlımız meyve şurubunu kurtaracak. Herhangi bir marketin raflarında, lezzetli ve tatlı meyve şurupları bulunmaktadır. Çilek, ahududu, kiraz, bunlardan ve diğer şuruplardan herhangi biri, salataya eklenir, sanki gerçek meyveleri koyar gibi daha tatlı ve daha kokulu olur.

Üzüm ile meyve salatası, Trabzon hurması ve sonbahar yoğurt

Tatlı aromatik trabzon hurması olgunlaştığında, sulu üzümler dökülür, en iyi zaman bu meyvelerin sosu olarak yoğurtlu çarpıcı bir meyve salatası yapmaktır. Salatayı Trabzon hurmasıyla denemediniz, daha sonra mutlaka yapın.

Yemek pişirmek için gerekenler:

muzlar - 2-3 parça,
Trabzon hurması - bir şey,
Kivi - 2 adet,
kırmızı üzüm - 1-2 küme,
Armut - 1 adet
Yoğurt - 200 ml.

hazırlanması:

1. Muz ve kivi soyun. Trabzon hurması ve armutun çekirdeğini çıkarın.

2. Trabzon hurmasını küpler halinde kesin. Tabii ki, ağzına örgü olmayan olgun hurma en iyisidir.

3. Armutu yaklaşık olarak aynı büyüklükte parçalar halinde kesin. Armut sert bir cilde sahipse, soyulabilir. Konferans veya mantar gibi her türlü tatlı armut, meyve salatası için uygundur. Salata malzemelerinin geri kalanı yumuşak meyveler olduğundan, sert meyve kullanmayın.

4. Muzları halkalara bölün. Size etini ezmeyen ve ten yeşil olmayan olgun muzları kullanmanın en iyisi olduğunu hatırlatmalı mıyım. Olgunlaşmamış muzlar karanlıkta mükemmel bir şekilde olgunlaşır, bir veya iki gün boyunca bir dolaba koyun ve daha sonra pişirme sırasında kullanın.

5. Sadece kesip kivi. Bu meyve çok ekşi ise ve salata tadına zarar vereceğinden endişeleniyorsanız, sosu sırasında bir kaşık bal ekleyin. Bu, tadı dengelemeye yardımcı olur.

6. Üzüm kesilemez, ancak çok büyük görünüyorsa, her bir meyveyi ikiye bölün. Bu, salata lezzetinin ve aroma ile daha doygun hale gelmesine yardımcı olacaktır. Çekirdeği olmayan ve çok kalın olmayan derileri kullanın, sonra salata yemek güzel olacaktır.

7. Ve sonunda meyve suyunu yoğurtla doldurun. Yoğurt zevkinize göre klasik, tatsız veya meyve veya meyve olabilir. Ayrıca diyet tedavisi için az yağlı yoğurt kullanabilirsiniz.

Salataya demlemek için biraz zaman verirseniz, kelimenin tam anlamıyla 15-30 dakika, meyveler birbirlerini lezzetlendirecekleri ve meyve sularına batıracakları için daha da lezzetli olacak. Herkes onu sevecek. Afiyet olsun!

Ahududu, ananas ve Siyah frenk üzümü ile meyve salatası

Yoğurtlu meyve salatası bir diğer mükemmel seçenek sadece meyve değil, aynı zamanda çok sayıda vatandaşın bahçelerinde bulunan meyveler içerir. Yaz aylarında, kuş üzümü çalıların üzerinde olgunlaştığında, bu salata kır evindeki açık havada öğle yemeğini süsleyebilir. Ve taze ananas için kesinlikle gerekli değildir, konserve versiyonunu ve ondan gelen şurubu pansuman sırasında yoğurt katkı maddesi olarak kullanabilirsiniz.

Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:

ananas - 200 gram,
Ahududu - 100 gram,
Siyah frenk üzümü - 100 gram,
çilek - 200 gram,
elmalar - 2 adet,
Yoğurt - 200 ml.

hazırlanması:

1. Meyveyi soyun. Ananas ve elmaları küpler halinde kesin.Konserve ananas kullanırsanız, şurubu kavanozdan dökmeyin, meyveler ve meyveler çok ekşi hale gelirse salatayı doldurabilirler.

2. Tüm meyveleri nazikçe yıkayın. Fazla suyun tahliye edildiğinden emin olun. Çok büyük çilekleri yarıya bölün.

3. Meyveleri ve meyveleri kaselere veya kaplara kat olarak yerleştirin. Alt tabaka ahududu ve siyah frenk üzümüdür.

4. İkinci tabakaya bir ananas ve elma koyun. En üst kat çilek.

5. Salatayı tatmak için yoğurt ve şurupla doldurun. Meyve salatası, buzdolabında küçük bir demlemek verin ve birkaç kuş üzümü meyveleri ile süslenmiş masaya servis edebilir.

Ayrıca, yoğurt ve meyvelerin ayrı bir pansumanını yapabilirsiniz, pürüzsüz hale gelinceye kadar bir blenderde çırpın ve üzerine bitmiş salatası dökün. Böyle bir pansumanda, şeker veya bal şeklinde tatlandırıcılar da ekleyebilirsiniz.

Yoğurt, mandalina ve yer fıstığı ile meyve salatası

Herhangi bir meyve salatası harika fındık tadı ile tamamlanabilir. Bu nedenle, size fıstık ile taze salata için orijinal tarifi sunuyoruz. Bunun yerine, ceviz, çam ve hatta susam taneleri alabilir. En çok sevdiklerinizi seçin. Ve tabii ki olgun tatlı mandalina. Bu salata çok uygun olacak ve Yılbaşı masasında ve başka bir tatilde.

Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak: