Yalnızlık. Bu kelime herkese tanıdık geliyor ama aramızda bu kelimenin kendi kişisel anlamını edindiği kelimeler var. Onlar için yalnızlık, yaşamlarının çoğunun etkileşime girmesi gereken kasvetli gerçekliğin neredeyse bir yaşam tarzı haline gelir. Ve burada soru ortaya çıkar: yalnız insanlar diğerlerinden nasıl farklılaşır, bir kişinin yalnız olup olmayacağını hangi psikososyal faktörler belirler?
Öncelikle, psikolojik bilimlerde anlaşılan “yalnızlık” kelimesine bakalım.
Psikolojide yalnızlık, bir kimsenin, başkalarından soyutlanma hissi duyduğu öznel deneyim, etrafta yakın bir insan olmadığı duygusu olarak anlaşılmaktadır. Yalnızlığın her zaman bir insanın diğer insanlardan fiziksel olarak tecrit altında olduğu durumlarda ortaya çıkmadığına dikkat edilmelidir. Bu duygu, toplumda olan bir kişide ortaya çıkabilir. Birçok insan, etrafındaki insanlar ait olma hissi veremediğinde, “kalabalıkta yalnızlık” gibi bir olguyu bilir.
İnsanlar arasında olan belirli bir kişi yalnız hissediyorsa, bu kişinin iletişim ve adaptasyon konusunda bazı zorlukları olduğunu güvenle söyleyebiliriz. Bu, bir insanın toplumdan fiziksel izolasyonu durumunda, resim biraz farklıdır. Genellikle, iletişim eksikliği nedeniyle, ciddi zihinsel sapmalar gelişir.
Bu sorun, “sosyal çıkar” olarak adlandırılan bir kişinin kişiliğinin geliştirilmesinde büyük rol olduğuna işaret eden Avusturyalı psikolog Alfred Adler teorisi açısından ele alınabilir. Bu ilginin, yani insanlarla iletişimin, bastırılmasının, yaşam boyunca kendimizi nasıl gerçekleştirdiğimizden sorumlu olan yaşam tarzının ihlal edilmesine yol açtığı fikrini dile getirdi.
Yalnızlığın, bir gruba ait olma duygusu eksikliği anlamında oldukça zihninde ifade edilen son derece öznel bir duygu olduğu özellikle belirtilmelidir. Ayrıca, bir kişinin yalnızlık duygularının yaşanmasının, özellikle epizodik ise, psikolojik sapma göstergesi olmadığına da dikkat edilmelidir. Zaman zaman, herkes yalnızlık hissi yaşayabilir, bu bizi normal yaşamda etkileyen dış ve iç faktörlere tepki olarak oldukça normaldir. Tek soru ne kadar süreceği ve kişinin bu duygu ile nasıl baş edeceği.
Her insan farklı yalnızlık yaşar. Sorun şu ki, çok fazla kişinin yalnızlığı deneyimleme yolunun seçimine, tamamen kişilik değişimine kadar bağlı olması. Farklı sonuçlara yol açabilecek farklı yollar vardır: bazıları kişisel gelişime, diğerleri - bozulmaya yol açar. Bir kişi namaz, bilişsel literatür okumak, herhangi bir aktiviteye olan tutku, vb. Gibi cevap biçimlerini seçerse, doğal olarak bu kişisel gelişimine katkıda bulunacaktır. Yalnız bir kişi alkol veya narkotik maddelere katıldığında tamamen farklı bir tablo ortaya çıkıyor. Benzer şekilde, yalnızca kendi sağlığını mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda kendisini daha da yalnızlığa sürükler.
Yalnızlıkla başa çıkmanın bir yolunun seçimi, bir insanın dünya görüşüne, yaşamında onu yönlendiren ahlaki ve etik normlara dayanır. Bu bakımdan, dinin, bireyin yaşam pozisyonunu şekillendirmedeki özel rolüne dikkat edilmelidir.Bir inanan kişi, hangi şartlar altında olursa olsun, daima Tanrı ile olan ilişkisini hissedecek, daima büyük bir inanan topluluğuna ait olduğunun farkına varacaktır. Kişisel kimlik yalnızlık hissi ile başa çıkmada çok önemlidir. Bir inanan kişi her zaman yalnız olmadığını, yakınlarda olmasa bile, bu resmin gelecekte değişmeyeceğini göstermez, Yüce'nin sadece sabır ve dayanıklılık göstermesi gerektiğini ve sadece sabır göstermesi gerektiğini bilir. Dinden uzak olan bir kişi genellikle umutlarını diğer insanlara yerleştirir, yeni tanıdıklar edinmeye çalışır ve çoğu durumda onu daha da fazla yalnızlığa sürükleyebilecek kişilerle birlikte çalışır. Asıl sorun, yalnızlık hissinin içsel bir ruhsal boşluk yaratmasıdır. Ve bildiğiniz gibi, boşluğun doğası hoşgörülmez, boşluk her zaman bir şeyi doldurmaya çalışır, tek soru tam olarak ne olduğudur. Çoğu zaman yalnızlıktan kaçmak isteyen insanların, bencil çıkarlarıyla, durumdan faydalanmayı istemeyen insanlarla ilişkili olduğu gerçeğiyle uğraşmak zorunda kaldık. Müşterilerime her zaman yalnızlığınızdan kaçamayacağınızı, bunun daha da ciddi sonuçlarla dolu olduğunu öğretirim. Neden öyle Yalnızlık öznel bir duygu olduğu için, bireyin bireysel bilincinin bir parçasıdır. Yalnızlıktan kaçmak, kişi kendinden kaçmaya çalışır ve bu imkansızdır. Sadece durmanız, ele alınması gereken belirli psikolojik sorunların olduğunun farkına varmanız gerekiyor. Bazı insanlar yanlışlıkla başkalarını suçlamak için yalnız olduklarına, onlarla etkileşim kurmak istemediklerine inanıyorlar. Ancak bir kişi bakışlarını kendine çevirir çevirmez, kendi karakterine ve görünümüne özgü özelliklerde kendisiyle olanları aramaya başlar, baskıcı yalnızlık duygusundan kurtulma yolunda ilk ve çok büyük bir adım atır. Biraz sonra, yalnızlıkla baş etmenin özel yollarına bakacağız. Bu arada, yalnızlık fenomeninin kendisinin analizine devam edeceğiz, çünkü bu konuda ne kadar çok şey bilirsek, üstesinden gelmek için hareketlerimiz o kadar etkili olacaktır.
Bazıları yanlışlıkla yalnızlığın kadınlarda erkeklerden daha yaygın olduğuna inanıyor. Aslında, bu bir efsaneden başka bir şey değildir. Hem erkek hem de kadın hem de kendini yalnız hissedebilir, tek fark onu nasıl deneyimleyecekleridir. Kadınlar, kendi duygusallıklarından dolayı, dış duyguların dışavurumuna, dışavurumcu ve histerik reaksiyonlara eğilimlidir. Bir kadının yalnızlığa nasıl tepki verdiğini gözlemlerken, onu yaşayan bir erkekten daha derin olduğu hissine kapılabilir. Ama gerçekte öyle değil. Bir adam basitçe kendi duygularını gizlemeye meyillidir ve içsel deneyimlerini paylaşmak için acelesi yoktur. Bir kadının yanı sıra bir erkek de kendini yalnız hissedebilir, ancak dışarıdan onu göstermeye meyilli değildir. Bu arada, duyguların bastırılmasının, erkeklerin ortalama yaşam beklentisinin kadınlardan daha kısa olmasının nedenlerinden biri olduğu belirtilmelidir.
Bununla birlikte, kadın ve erkek yalnızlığı probleminin sosyal demografik faktörlere bağlı olabileceği belirtilmelidir. Bilindiği gibi toplumda kadın ve erkeklerin oranı aynı değil, kadınlar daha fazla. Buna göre, kadınların aile olmadan, yalnız bırakılma olasılıkları daha yüksektir. Ne kadar üzücü olursa olsun, ancak tamamen matematiksel olarak hesaplanmış bir gerçektir.
Tabii ki, aile yalnızlık için her derde deva değil, evli insanların yalnız hissettiği birçok durum var. Ancak bu sorun artık ailenin kendisi bir toplum kurumu olarak değil, aile üyeleri arasında ve sadece karı koca arasında değil aynı zamanda ebeveynler ve çocuklar arasında da ilişki sorunudur.
Sürekli yalnızlık duygusunun nasıl üstesinden gelineceği hakkında konuşursak, o zaman birkaç ana noktaya dikkat edilmelidir.Onları yalnızlık belirtileri ve nasıl düzelttikleri konusunda düşünün.
İlk olarak, yalnızlık hissine her zaman kimsenin seni anlamadığı düşüncesi eşlik eder. Bu durumda, başkalarının sizi anlamasını beklememelisiniz gerçeği size rehberlik etmelidir - onların kendi işleri ve çözülmemiş sorunları vardır. Sormaya değer: sizin anlaşılması için ne yaptınız? Kendi motiflerinizi ve etrafınızdaki insanların motiflerini anlıyor musunuz? Yanında rahat olup olmadıklarına dair bir soru sorar mısın? Hayatta bizi anlayabilen ilginç bir kişi görünene kadar beklememelisiniz, ilginç olmanız ve kendinizi anlamanız gerekir, o zaman çevrenizde ilginç insanlar görünecektir.
İkincisi, yalnızlık hissi, başkalarına ait olmama duygusuyla karakterizedir. Kendi başınıza, başkalarıyla - kendi başınıza yaşadığınızı ve kimsenin kimseyi umursamadığınızı hissetmesi var. Aslında, siz başkaları için yararlı olana kadar, bir başkasının kişiliğine ilgi göstermeye başlayana kadar durum böyle kalacaktır. Başkalarının refahını önemseyen bir kimsenin asla yalnız hissetmeyeceği gerçeğiyle doğrulanır.
Üçüncüsü, yalnız insanlar, bir kural olarak, sosyal bağlantıların kurulmasında zorluk çekerler. Bu sorun iletişim psikolojisi, edebi eserlerin analizi veya daha çok diyaloglar üzerine uzmanlaşmış literatürün incelenmesi ile çözülebilir. Oyunların okunması bu anlamda çok yararlı, çünkü tamamen diyaloglardan oluşuyor. Etrafınızdakilerin yanlış anlamalarından, gülmekten ya da başka bir şeyden korkma. Hatalardan korkmayın, temas kurmanız, “Ben” inizi açığa çıkarmanız gerekir. Ne de olsa, yüzmeyi öğrenemediğiniz, sadece yüzen insanları izlerken veya yüzme teorisini okuyabildiğiniz açık.
Dördüncüsü, yalnızlıktan korkmanıza gerek yok - sık sık motivasyonlarınızı ve eylemlerinizi abartmak için mükemmel bir fırsat. Kendinizi yalnız hissediyorsanız, o zaman kendinizde değişecek, gelişecek bir şeyin olduğuna dair bir sinyal olarak alın.
Yalnız olma duygusu sorunun özüdür.
Kişi kişiliğinin anlaşılmasını ve tanınmasını bekler, sevgiye duyulan ihtiyacı hisseder. Bu olmazsa, çevreden yabancılaşmasının farkına varır ve onu tecrübe eder. yalnızlık hissi.
Objektif, diğer insanlarla gerçek bağlantılar varsa, bir yalnızlık hissi yaşayabilir (örneğin bir ailede), sevilmediğini görürse anlamazlar. Yalnızlık, bir kişinin akut bir endişe ve gerginlik duygusudur;
1. Ümitsizce yalnız, kendileriyle ilişkilerinden memnun olmayan bir boşluk, terk etme, mahrumiyet duygusu.
2. Periyodik ve geçici olarak en fazla sosyal aktiviteye sahip yalnız insanlar.
3. Pasif ve istikrarlı bir şekilde yalnızlıklarını yalnızlıklarını kabul eden ve ondan bitkin bırakan insanlar.
4. İnsanlar yalnız değiller (bu duyguyu yaşamayanlar), içinde bir gönüllü olarak izole edilmiş sosyal tecrit vakaları var ve yalnızlık iç karartıcı değiller.
Carl Rogers, iki tür insan yalnızlığını ayırt eder.
İlk Kendisinden, tecrübesinden, vücudunun işleyişinden yabancılaşması ile ilişkili. Bu, organizmanın gelişimine ve kendi kendini korumasına katkıda bulunan teşviklerin algılanması veya özümsetilmesindeki bir başarısızlığın sonucudur.
İkinci tip, diğer insanlarla ilişkilerin kalitesini değerlendirmek veya fizyolojik ve psikolojik seviyelerde bir kişiyi kabul etmek (reddetmek) ile ilişkilidir.
Rogers'ın bu temsilleri bir kez daha belirsiz bir şekilde yalnızlık hissi olgusunun nasıl anlaşıldığını, bu da belirsiz iletişim anlayışının bir sonucudur.
Yalnızlık nedir?
Yalnızlık, bir insanın kendisini yalıtılmış ve harap hissettiği sürekli bir duygusal durumdur.Kimsenin ona ihtiyacı olmadığını, kimsenin toplumuna ve kendisine ihtiyacı olmadığını biliyor. Bu yalnızlık hakkında ortak bir fikirdir. Bu, genel olarak doğrudur, ancak gerçek şu ki, yalnızlık ve yalnızlık farklıdır. Bazen yalnızlığın, belirli bazı durumlarda bazı insanların seçimi olması ve başkalarının yanında olmak bile, kendini yalnız hissetmesi olur. Bu, çoğu zaman bir insan başkaları ile temas bulamazsa ve kendini izole etme ihtiyacını görürse bu durum sık sık yaşanır. Açıkçası, yalnızlığın üstesinden gelmek istemiyorlar, çünkü böyle bir izolasyon bu insanlar için bir koruma mekanizması işlevi görmekte ve onlar için bir rahatlık bölgesi yaratmaktadır.
Yalnızlık her insan için farklıdır. Bazı insanlar belirli insanlarla ilişkilerinde yalnız hisseder. Bazıları kalabalığın içinde yalnız hissediyor (biz sadece bunun hakkında konuştuk). Bazıları yalnız hissediyorlar çünkü aşklarını bulamadılar. Bazıları yalnız hissediyorlar çünkü depresyondan muzdarip oluyorlar (bu durumda, önce depresyon vardı, sonra yalnızlık hissi var, tersi değil), artan endişe ve diğer acı verici durumlar. Yalnızlığın çok geniş bir kavram olduğu ve herkesin farklı hissettiği ortaya çıktı. Ancak, tüm bu duyguları birleştiren bir şey var - diğer insanlarla veya belirli bir insanla iletişim eksikliği.
Böylece yalnızlığın çok karmaşık, çok boyutlu bir fenomen olduğu ortaya çıkıyor. Bu nedenle, yalnızlık için tek bir “ilaç” yoktur, çünkü birçok farklı yalnızlık vardır. Kabul: son zamanlarda kocasını kaybeden dulun yalnızlığı, hasta, yatakta yatan ve arkadaşlarıyla futbol oynamak için dışarı çıkamayan bir çocuğun yalnızlığından çok farklı. Ve tek bir yalnızlık türü olmadığı gibi, yalnızlık duygusundan nasıl kurtulacağına dair tek bir çözüm yoktur. Farklı problemler farklı çözümler gerektirir.
Yalnızlık türleri nelerdir?
Yalnızlığın en önemli yönlerinden biri, bu hissin bir kişide ortaya çıkma sıklığıdır. Bazı insanlar nadiren yalnız hissederler ve bu gerçekleşirse, belirli durumlarda olur. Mesela, birisi bulutlu bir yağmurlu günde ve bir başkasında - bir iş gezisinde, olağandışı bir durumda ve ailenizden ve arkadaşlarınızdan bu tür duygularla boğulabilir. Psikologlar bu tür bir yalnızlığı “durumsal bir yalnızlık hali” olarak adlandırırlar, çünkü böyle bir duygu yalnızca belirli bir koşullarla bağlantılı olarak ortaya çıkar. Bunun tam tersi durumdan bağımsız olarak yalnızlık duygusu sürdüğü daha dirençli bir yalnızlık türüdür. Bu durumda, bir insanın iç rahatsızlık hissetmesine neden olan koşullar değil, kendi seçimidir. Böyle bir insan için yalnızlık, kişiliğinin belirleyici bir özelliğidir. Burada kronik yalnızlık hakkında konuşabilirsiniz.
Kronik yalnızlık genellikle daha karmaşık bir olgudur. Ve ayrıca belirsiz. Gönüllü olarak yalnızlığı tercih eden insanlar birkaç kategoriye ayrılabilir. İlk kategori yalnızlık sorunlarını çözme çabalarından vazgeçen ve sonunda pasif bir “hayatta kalma” stratejisi kullanan insanlardır. Bu stratejiler, soruna gerçek bir çözüm denemek yerine, yalnızlık acısından uzaklaşmaya çalışıyor. Acılarını boğan, yalnızlığı "sıkışma" ya da içmeye, çok fazla uyumaya, boş zamanlarını televizyonun önünde geçirmeye başlayan bu yalnızlar, birçok seçenek var. Doğal olarak, bu sadece yalnızlık durumunu daha da şiddetlendirir. Psikolojik çalışmalar, böyle bir kişinin durumunun geçmişindeki problemlerle bir şekilde ilişkili olabileceğini göstermektedir. Bu en şiddetli yalnızlık şeklidir ve böyle insanlar, kural olarak profesyonel psikologların yardımına ihtiyaç duyarlar.
Kronik olarak yalnız insanlardan başka bir kategori var. Onlarla ilgili olarak, asıl sorunlarının “bir felaketin ayrılması için bir nesnenin olmaması” olduğunu söyleyebiliriz. Böyle karmaşık bir formülasyondan korkmayın, aslında anlaşılması kolaydır. Doğduğumuz andan itibaren eklerimizi oluştururuz. Çocuk için, şefkatin amacı, her şeyden önce, onlara bakım sağlayan kişilerdir - ebeveynler. Bakım, çocuğa bir güvenlik ve rahatlık hissi verir ve bu bağlılıkla herhangi bir eki daha da ilişkilendiririz. Daha önce kalabalık bir yerde kaybedilen bir çocuğu gördünüz mü? Etrafta çok insan var, ama ağlıyor ve annesini çağırıyor. Yokluğu ona ciddi bir felaket gibi görünüyor, çünkü bütün dünyada hiç kimse ona olduğu kadar güvenemez. Ve öyle görünüyor ki, çocuğa kocaman ve düşmanca bir dünyada yalnız kalıyor. Benzer şeyler bazı yalnız insanlarda olur. Her yerde, şefkatlerinin olası nesnesini ararlar, ancak onu tamamen sevebilecekleri ve güvenebilecekleri birini bulamazlar. Ama neden yapamıyorlar?
Bunun birkaç olası nedeni var. Birincisi, bir kişinin zaten bir sevgi nesnesi olduğu zaman olur, ama o kaybedilir - ölüm, boşanma, başka bir ikamet yerine taşınma ve benzeri olabilir. Geçmişte acı çekmeye devam eden böyle bir insan artık başka aşka açık olmak istemez, böylece tekrar yanmak istemez. Neyse ki, zamanla, bu “bilinçli” bireylerin çoğu, tüm zamanların savunmasını zayıflatmaya başlar, zamanın ve sabrın acılarını azaltmaya yardımcı olacağını ve yeni ilişkilere açıklığın yeni sevgi ve mutluluğa yol açacağını fark eder.
Başka bir neden, bir insanın yeni bağlantılar kurmak için yeterli sosyal beceriye sahip olmaması olabilir - dostluk, sevgi, dostluk. Bu tür kişiler utangaç veya çok endişeli olabilirler. Ek olarak, nedense bir dereceye kadar modern toplumumuz olarak hizmet edebilir. Şimdi bireysellik ve kişisel özgürlük takdir edilmektedir. Ancak, başarılı bir kişilerarası ilişkide herhangi bir uzlaşma gereklidir. Ancak bir uzlaşmaya duyulan ihtiyaç, kişisel özgürlüğe tecavüz olarak algılanabilir. Yani insanlar ortak bir dil bulamıyor ...
Ve bir tane daha bekar kategorisinden bahsetmeye değer. Paradoksal olarak, bu insanlar bilinçli bir şekilde emekli olmaya çalışır, yalnızlıklarında neşe bulurlar. Dış dünyadan kopma, onların acele ve telaştan uzak durmalarına yardımcı olur, kendileriyle ve düşünceleriyle yalnız kalmalarına, sakince bazı problemlerle uğraşmalarına veya en sevdikleri çalışmalara odaklanmalarına izin verir. Bu durum özellikle yaratıcı insanların özelliğidir. Kendilerini dış uyaranlardan özgürleştirmek ve şiir, resim, yaratılmış imgelerdeki düşüncelerini ve duygularını ifade etmek için yalnızlık alırlar. En sonunda, gönüllü bir yalnızlık döneminden sonra bir yenileme hissi yaşarlar. Tabii ki, böyle bir durum acı verici sayılmaz, çünkü yalnızlık bu insan kategorisine tatminkarlık sağlar ve kendi çabaları olmadan kesintiye uğrayabilir.
Görebildiğiniz gibi, yalnızlık çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bir kişi acı verici deneyim, belirsizlik, kişisel tercihler ve hatta uygunsuzluk nedeniyle yalnız olabilir (genel kabul görmüş normlarla çelişme arzusu). Bir şey açıktır - ne olursa olsun bir insan yalnız, yalnızlık hali aslında kişisel tercihidir. Sadece isterse yalnızlığın sonuçlarını da yok edebilir. Böyle bir insanın karşılaşabileceği asıl sorun, görünmez bir başlık gibi onu dış dünyadan gizleyen yalnızlığını koruyan “pelerinini” bırakma konusundaki isteksizliktir.
Yalnızlık kurtulmak için nasıl?
Bu baskıcı duygudan kurtulmak için ne yapılmalı? Farklı insanlar bununla farklı şekillerde ilgilenir.Yalnızlığının problemini çözmede en aktif pozisyonu alan biri tarafından daha fazla başarı elde edilir. Bu insanlar nedenini ve sonuçlarını ortadan kaldırmanın yollarını bulmaya odaklanır. Ayrıca “aktif hayatta kalma stratejisi” denilen şeyi kullanmaya çalışırlar: en sevdikleri müzikleri dinler, fiziksel egzersizler yapar, hobilere karışırlar vb. Bütün bunlar yalnızlıktan kaçmalarına ve zamanlarını daha olumlu kullanmalarına yardımcı olur.
Belki kimsenin seni anlamadığını hissediyorsundur ve senin gibi düşünen hiç kimse yoktur. Ve yeni durumları reddetmeye ve diğer insanlarla iletişim kurmaya başlarsınız. Fakat yalnızlığınızın üstesinden gelmek istiyorsanız, genelde yaptığınız şeyi yapma arzusuyla savaşmalısınız. Yalnızlıktan kurtulmak için, karanlıkta oturmak ve ağlamak daha rahat olsa bile, ayağa kalkmalı ve ışığa gitmelisiniz. Size birkaç adım sunmak istiyoruz ki bu, yalnızlık hissinden kurtulmaya daha da yaklaşıyorsunuz. Konuşacağımız araçlar etkilidir, ancak farklı insanlar için farklı şekillerde çalışabilirler. Ama her durumda - çalışıyorlar!
Yalnızlıktan kurtulmak için birkaç adım
- "Logging" yöntemini kullanın
Yalnızlıktan kurtulmanızı kolaylaştırmak için nedenlerini ve bunlara yol açan tüm sorunları analiz etmeye çalışın. İlk başta, durumunuza dahil olduğunu düşündüğünüz bütün gerçekleri yazabilirsiniz. Herhangi bir sayıda kayıt toplandığında, yeniden okuyun ve tarafsız bir şekilde analiz etmeye çalışın. Kendiniz için kendi danışmanınızın rolünü oynayın. İlk başta, kayıtlarınıza açık bir zihinle davranamayacaksanız, kendinize ait bir başkasının kayıtlarını okumadığınızı hayal edin. Düşüncelerinizi ve eylemlerinizi düzenli olarak analiz ederseniz, yakında yalnızlığınızın sizi çok fazla olasılıktan mahrum bıraktığını anlayabilirsiniz. Işığı görmenizi sağlayacak ve dünyada boşluğunuzu doldurabilecek birçok şey olduğunu göreceksiniz.
Sosyal çevrenizi genişletin
Belki de yalnızlığı, topluma veya çevrenize karşı sessiz bir protesto şekli olarak görüyorsunuz. Yalnız insanların en yaygın şikayetlerinden biri, onları anlayan insanları bulamamalarıdır. Böyle bir görüş aslında gerçeğe aykırıdır. Sosyal çevre ne kadar büyük olursa, iletişim kurduğunuz insan türleri o kadar çeşitlidir. Yüzlerce insan arasında benzer düşünen bir insan bulmak bir düzineden daha kolaydır. Ek olarak, size kişisel gelişim için bir fırsat verecek ve görüş ve özlemleri yaşam konumunuzla çakışan insanların çemberini önemli ölçüde genişletecek olan yeni alışkanlıklar ve tutumlar edinme şansınız artacaktır.
Bana yalnızlığından bahset.
Sessizseniz, insanlar gerçek duygularınızı bilmiyorlar. Sonuçta, başımızın üstünde başkalarına duygularımızdan bahseden ifadeler yanıp sönmez. Ve eğer arkadaşlarınız veya akrabalarınız yalnız hissettiğinizi anlamıyorlarsa, o zaman elbette size yardım etmeyi bile düşünmezler. Hislerinizi ruhun uzak köşelerinden çekin, tozunu alın ve başkalarına gösterin! Duygularınız ve ondan nasıl kurtulacağınız hakkında konuşabilirsiniz. Tabii ki, yalnızca biri otobüsün bir sonraki koltuğunda yarı sarhoş bir arkadaşla değil, sevdiğiniz ve güvendiğiniz bir kişiyle konuşmalıdır. Veya eğitimli bir uzmanla. Yaptıklarınızla ilgili aldatıcı değerlendirmelerinden pek hoşlanmayacağınız gerçeğine hazırlıklı olun. İlaç genellikle acı!
Yalnız olan bazı insanlar aslında klinik depresyon yaşarlar. Depresyon üzüntü, huzursuzluk, uyku problemleri, iştahsızlık, cinsel işlev bozukluğu, yorgunluk, aşırı, ezici yalnızlık duygusu ve intihar düşünceleri gibi birçok semptomun gelişmesine yol açar.Eğer depresyondan şüphelenmek için bir nedeniniz varsa, o zaman yalnızlık duygusundan değil, ondan kurtulmanız gerekir.
Yeni bir şeyler dene
Uzun süre yürümezseniz, dizleriniz bükülmeyi bırakır. Eğer karanlık köşenizde uzun süre oturursanız, iletişim becerilerinizi tamamen kaybedebilirsiniz. Yeni kişileri bulmanın yollarını aktif olarak arayın. Sokakta buluşmaktan, yerel ilgi kulübünün üyelerine katılmaktan, bazı kurslar için okula gitmek ya da havuza abone olmaktan korkmayın. Birçok seçenek var, asıl şey, yapacaklarınızı sevmeniz. Favori işlerle uğraşırken, sizinle aynı olan insanları bulabilirsiniz. Ama senin gibi olmayan insanlarla tanışmak da senin için iyi bir deneyim olabilir!
Çok sayıda insan küçük bir köpek ya da komik bir kedi yavrusu yalnızlık ile başa çıkmak için yardımcı oldu. Sizi şüphesiz seven bir yaratığın yanında yalnız hissetmek mümkün değildir! Ayrıca, örneğin köpeğinize yürümek, diğer köpek severler ile tanışabilirsiniz. İnsanlar bir araya gelip favorileri hakkında konuşmak ister. Ve veteriner hekimlere ve veteriner eczanelerinin ve mağazalarının çalışanlarına aşina olacaksınız. Safkan bir bebeği alabilirsin ve ruhunu iyi bir eylemle ıslatabilirsin, bir barınaktan veya hatta sokaktan alarak - talihsiz ve şu ana kadar olduğu kadar yalnız. Evcil hayvan bakımı ile ilgilenebiliyorsanız, köpeğiniz veya kediniz yalnızlığınızı aydınlatacaktır. Yeni sorumluluklarınız olacak ve istihdamı sürdürmek yalnızlığı yenmenin en önemli yollarından biri.
Yalnızlığını öldür ki seni öldürmesin!
Yalnızlığın üstesinden gelmek, eğer uzun süreli ve her yerde yayılıyorsa ve sadece geçen bir duygu değil, kendiniz için zor bir iştir. Genellikle yalnız hisseden insanlar, yalnızca olumsuz duygularla değil, aynı zamanda özgüveninin düşük olması, yeme bozukluğu, alkole bağımlılık sorunu, kendini susturma isteği veya insanlarla iletişim kurmayı tamamen reddetme ile mücadele etmek zorunda kalırlar. Kabul ediyorum, bu kolay değil. Bu nedenle, yalnızlığın sizi havuza sürüklemesine izin vermeyin. Onunla savaş! Yalnızlığın üstesinden nasıl gelinir? Bizim tarafımızdan verilen tavsiyeler sorunu çözmenin yollarından sadece birkaçıdır, herkes kendileri için en kabul edilebilir yolu seçmelidir. Önemli olan - aktif kalmaya çalışın. Eğer gerçekten iyileşmek istiyorsanız, sadece aklınızda bulundurun - tüm zorluklara karşı yeterince cesursanız sonuçları elde edebilirsiniz. Öyleyse cesurca ilk adımını at!
Bir kişinin yalnızlığı şöyle göze çarpıyor:
Durumsal bir yalnızlık hissi, nahoş olayların bir sonucu olabilir: sevilen birinin ölümü, evlilik ilişkilerinin kopması. Bir süre sonra, kişi kaybına istifa eder ve kısmen veya tamamen yalnızlığın üstesinden gelir.
Geçici yalnızlık, iz bırakmadan geçen kısa süreli yalnızlık duyguları saldırılarıyla ifade edilir.
Yalnızlık zorunlu olarak, yüzeyselliğin bir sonucu olarak dış dünyayla olan bağlantılardan memnuniyetsizlik ya da bu bağlantıların kopması sonucu ortaya çıkan deneyimlerle ilişkilidir.
Yalnızlık hissi, bireyin düşüncelerini ve eylemlerini ele geçiren öznel izolasyonun duygusal deneyimidir. Kaygı, depresyon, üzüntü, can sıkıntısı, özlem, kaybedilen bağlantılar için nostalji, umutsuzluk gibi yaşanabilir.
Yalnızlıktan söz edilebilir, ancak kişi kendisi ile insanlarla ilişkilerinin yetersizliğini bir dereceye kadar farkettiğinde anlayabilir. Yalnızlık deneyimi, bu ilişkilerin ne olması gerektiği fikrinden başka insanlarla olan gerçek ilişkilerden çok fazla etkilenmez.Bu nedenle, güçlü bir şekilde ifade edilme ihtiyacı olan bir kişi, yalnızca bir ya da iki kişiyle iletişim kursa bile yalnızlık yaşar ve böyle bir ihtiyacı hissetmeyen biri, insanlarla uzun bir iletişim eksikliği olsa bile, yalnızlık duygusu hissetmeyebilir.
Dolayısıyla, yalnızlık hissi, kişilerarası ilişkilere duyulan ihtiyaçtan (bağlılık) gerçek veya hayali bir memnuniyetsizlikten kaynaklanan acı verici bir duygusal durum olarak anlaşılmaktadır.
Yalnızlığın Kökeni
Yalnız doğduk, yalnız yaşıyoruz ve yalnız ölüyoruz, bazı bilim adamları inanıyor, bazıları ilk defa ergenlik ve gençlikte yüksek bir biçimde yalnızlık durumunun ortaya çıktığına inanıyor. Yalnızlığın ergenlikte yetişkinlikten daha yaygın olduğunu ve gençler arasında daha güçlü hissedildiğini ortaya koydu. (Genç kişilik)
Bir kişinin yalnızlığının ortaya çıkmasına zemin hazırlayan bir faktör olarak, onu, annesinin okşamasından, erken yakınlık şefkatinin ve anlamlı arkadaşlık eksikliğinde yalnızlığının ortaya çıkmasına katkıda bulunan utangaçlığının yanı sıra, engelli olduğunu öne süren bir terimdir.
Arkadaş sayısı ve onlarla temas sıklığı, ilişkilerden öznel memnuniyetden daha az önemli faktörlerdir. Yalnızlık hissi, yoğun iletişim ile azalmaz, yalnızca güvene dayalı bir ilişki ve bir eşin duygusal ve insanın yakınlık duygusunun ortaya çıkması ile zayıflayabilir veya yok olabilir.
Kronik yalnızlığın 12 nedeni var:
1. Zorla inzivaya tahammül edememek.
2. Düşük özgüven (türüne göre: “Beni sevmiyorlar”, “Ben bir deliyim”).
3. Sosyal kaygı (alay etme korkusu, kınama, duyarlılık
başkalarının görüşlerine).
4. İletişimsel sakarlık, beceriksizlik.
5. İnsanlara duyulan güvensizlik (izolasyon, hayal kırıklığı).
6. İç sertlik (açılamaması).
7. Davranışsal bileşen (başarısız ortakların sürekli seçimi).
8. Bir rakip korkusu, reddedilme korkusu.
9. Cinsel anksiyete (gevşeme, utanma, endişe).
10. Duygusal yakınlık korkusu.
11. Duyarsızlık, arzularına güven duymama.
12. Gerçekçi olmayan iddialar (hepsi ya da hiçbir şey, modelde seçim).
Yararlı dersleri öğrenin.
Hiçbir şey sadece hayatımızda böyle olmaz. Yalnızlık hissi yaşamak zorundaysanız, olumsuz düşünme klişelerinin sizin için canlı olduğu anlamına gelir. İçine bak, kendine şu soruyu sor: neden yalnız oldum? Bu durumda neyi anlamam gerekiyor? Bu soruyu dürüstçe cevaplamayı başarırsanız, önünüzde kendinizi her zaman akrabaları ve arkadaşları olan bir kişiye dönüştürme yolunu görebilirsiniz.
Yalnızlığın olası sebepleri
Diğer insanlarla ilişkilerinizi idealleştirdiğiniz göz ardı edilemez. Belki de yalnız olma korkusu sizde yaşar ve bildiğiniz gibi, benzerleri cezbedebilir. Korkun dışarıda kalmayı başardı.
Belki de çok bencilsin ya da tam tersine, başkalarının lehine yaşamaya çalışıyorsun. Sevmediğiniz korkuların vesilesiyle, kendisinin ihanetine uğrarsınız. Bu durumda, evren değerli bir ders vermeyi amaçlamaktadır, böylece kendinizi seversiniz, en iyisine layık olabileceğinizi fark edersiniz.
Yalnızlığın sebepleri genellikle çoktur ve daima bireyseldirler. Kendini analiz etmelisin, sonra neden yalnız olduğunu anlayabilirsin.
Kendini değiştir
Yalnızlığınızın nedenlerini bulmayı başardınız, bu yüzden onları etkisiz hale getirmenin zamanı geldi. Dış ve iç - aktif eylemleri başlatmak için bir dönüşüm planı yapmanız gerekir.
Yalnızlığınızın nedeni iletişim kuramama konusunda yatıyorsa, iletişim psikolojisini incelemeye çalışın.Teorik bilgiyi pratikte pekiştirmek için her zaman kullanmaya değer.
Yalnız olma duygusu nedir?
Bir kişi diğer insanlarla olan bağlantılarını yitirdiğinde kendini yalnız hisseder. Bir yandan, insanlar olmadan yaşayamayız, çünkü bize öyle gözükse bile yalnız yaşamıyoruz. Toplumda yaşıyoruz, birbirimizle etkileşime giriyoruz ve sadece birlikte hayatta kalıyoruz. Derin bir zihinsel seviyede, hepimiz tek bir bilinçsiz tarafından birleşiyoruz. Tüm sıkıntılarımız, ama tüm eğlencemiz başka insanlardan.
Öte yandan, gelişiminde belli bir noktada, bir kişi kendi benzersizliğini, diğer insanlardan ayrıldığını hissetti. Bu duygu “benden başka kimse yok” kelimeleri ile ifade edilebilir.
Bu yüzden o andan itibaren insanlık “yalnızlık laneti” yolunu tuttu. O zamandan beri, bilinçsiz bir şekilde kayıp bağlantıları arıyoruz ve bulamıyoruz. Adam yalnız, "kokan bezinden pis kokan örtüye" kadar yalnız. Ve bireyselliğin modern dünyasında, yalnızlığın çektiği acı yalnızca ağırlaşıyor.
Ancak, herkes bu derin yalnızlığın farkında değil. Çoğu zaman, belirli yaşam durumlarında hissedilir - örneğin, akrabalar ayrılırken veya yabancı bir ülkede, tanıdık bağların kaybolduğu zaman. Ancak yalnızlık işkencelerinin özellikle güçlü bir şekilde yaşandığı insanlar var. Sistem-vektör psikolojisi iki ana yalnızlık tipini ayırt eder:
- görsel yalnızlık
- ses yalnızlığı.
Yalnızlık - korkunç, ürpertici ve tahammül edilemez
Bu, görsel vektörün sahiplerinin kendi başlarına yalnız olduklarında içsel durumlarını nasıl tanımladıklarını açıklar. Parlak dışa dönüklükler, yaşamlarının anlamı, iletişimde gördükleri, sevdikleri, diğer insanlarla duygusal ilişkiler kurduğu. Bu yüzden, böyle bir bağlantı olmadığında, özellikle bunalımlıdırlar. Kötü hissediyorlar ve yalnız inciniyorlar. Duygusal bağlantının boşluğu onlar tarafından güçlü bir stres olarak deneyimleniyor.
Görsel vektör uygulanmadığında, sahibi yalnızlık korkusu olan çok sayıda korku yaşayabilir. Yaşlılığında, ona bir bardak su verebilecek kimsenin olmayacağından korkuyor. Bu korku tarafından tahrik edilen görsel kişi, yalnızlık durumunda olmamak için herhangi bir ilişkiye katılabilir.
Bir yaşam biçimi olarak yalnızlık
Ses vektörünün sahipleri için yalnızlık, bir yandan arzu edilir, ancak diğer yandan, her zaman gerçekleşmeyen, ancak dayanılmaz bir acı kaynağıdır.
Ses sanatçısı bu dünyanın değil. Günlük sorunlarla ilgilenmiyor. Boş hayat konuşmasından ve aile sorunlarından, politikadan ve havadan hoşlanmaz. Genelde sevinçle insanları birleştiren tatiller, öğütülmesine neden olur: hassas ses kulakları, gürültülü duygu ifadelerine dayanamaz.
Garip sorular ruhunu endişelendiriyor: “Bütün bunların anlamı nedir? Neden burdayım Neden bu dünyada bu kadar hastayım? ” O ister ve çoğu zaman kendini ve arzularını anlayamaz. Genelde düşünmeye, devletlerine odaklanmaya bayılır. Bunun için sessizlik ve yalnızlık istiyor - bu yüzden düşünmek en iyisi.
Ancak, eğer kendisi üzerinde yoğunlaşmak, sağlam bir sanatçının tek arzusu haline gelirse, bu üzücü sonuçlara yol açar. İnsanlarla bağları koparmak, tamamen yalnızlığa dalmak, içinde derin bir boşluk hisseder, yaşama olan ilgisini kaybeder. Bu durumda, 12-16 saat uyuyabilir veya günlerce bilgisayar oyunu oynayabilir. Dışarıdaki aydınlık dünyaya, odasının kapalı kapılarının arkasındaki sessizliği ve karanlığı tercih ediyor. Bütün bunlar onu yaşam tarzı olarak yalnızlığı seçen ses vektör sahibinin zorunlu bir yoldaşı haline gelen depresyona götürür.
Sebepleri anlamak - yalnızlıktan kurtulmak demektir
İç yapınızı anlamak, yalnızlık duygusunun üstesinden gelmenize yardımcı olur. Böylece görsel acı çeken insanlar, yalnız acı çekmek yerine, aktif olarak duygusal bağlantılar kurmaya başlarlar.Duyguların, duyguların hayatlarının anlamı olduğunu fark ederek, potansiyellerinden en iyi şekilde yararlanırlar. Ve bu dünyada yaratabilecekleri en yüksek bağlantı sevgidir. Gerçekten sevdiğinde, yalnız kalmaktan korkmuyorsun, çünkü bir insanla bağlantı kurma sorumluluğunu kendin alıyorsun. Bir şey almak istiyorsanız, öncelikle almak istediğinizi verin. Yalnız yaşamak istemiyorsanız, kişiye doğru bir adım atın.
Ve sevilen bir kişinin ağır bir kaybı olsa bile, görsel vektörün bu tür sahipleri yalnız başına yıllarca oyalanmıyor, bir depresyon durumunda kayboluyor. Bir süredir onlar gerçekten üzülüyorlar ve ağlıyorlar çünkü üzüntü aynı zamanda bir özlem, özlemden daha parlak. Ancak, uzun süren yalnızlıktan kurtulmanın en iyi yolunun sadece tekrar iletişim kurmaya başlamak, sevmek, duygusal bağlantılar kurmak, yani duygularını ortaya çıkarmak olduğunu biliyorlar. Ne de olsa, yalnızlık yalnızca bir kişi yalnızca kendisine odaklandığında, kendisine ihtiyacı olanları fark etmeyi bıraktığında ortaya çıkar.
Zvukovik için böyle bir sonuç daha az açıktır, çünkü yalnızlık onun için arzu edilir. Modern şehir hayatının koşuşturmasından koşuyor, onu arıyor, onu arıyor. Ve çoğu zaman sadece sistem vektörü psikolojisi bu derin içe dönük içe dönük düşüncenin dışa dönük olmasına, iletişim sevincini ve başka birini tanımanın mutluluğunu ortaya çıkarmasına yardımcı olur. Ve sonra kendisi için başka bir kişinin keşfi, iç dünyası, zihinsel aracı arzu edilir hale gelir. Bu yalnızlığın üstesinden gelmek için önemli bir adım olur.
Başka hiç kimse bu dünyada küresel yalnızlığı hisseden bir ses sanatçısı olarak yalnızlıktan muzdarip değildir. Eski olanın kendi benzersizliğini ve dünyadan ayrıldığını hissettiği ses vektörü ile atalarıydı. Ve modern bir ses mühendisi, başka insanlarla tanışmak ve onlar üzerindeki üstünlüğünü hissetmek bile istemeyen kendine odaklanan en büyük merkezcidir.
Ancak, ses vektörünün sahibi dışında, başka hiç kimse, başka biriyle bağlantı kurma konusunda bu kadar güçlü bir zevk hissetme potansiyeline sahip değildir. Yarattığı bağlantı özeldir - ruhlar arasında, başka bir kişinin kendisinin anlayışına dayanan, sağlam ve ruhsal bir bağlantı. Bu, kendi isteklerinin hissidir. Böyle bir bağlantının oluşturulması, yalnızca sistem vektörü psikolojisinin sağladığı insan vektörlerinin, ruhunun açıklanmasıyla mümkündür. Böyle bir bağlantı sonsuza kadar küresel yalnızlıkla baş etmenize yardımcı olur.
Yalnızlıktan kurtulmak senin ellerinde.
Yalnızlık türleri farklıdır, ancak bir kişinin zihinsel dünyasının açıklanması her durumda yardımcı olur. Çoğu zaman insanlar yalnızdır çünkü kendi yarısını karşılamak için bir ilişki kuramazlar. Bunun nedenleri farklı olabilir:
- Kötü geçmiş deneyim
- utangaçlık, insanlardan korkma - tüm bunlar buluşmayı engeller,
- Bunun neden gerekli olduğunu yanlış anlama
- hangi erkeğe ihtiyacım olduğunu / hangi kadına ihtiyacım olduğunu anlamıyorum,
- Bir erkek ve bir kadın arasında nasıl ilişki kurulacağını yanlış anlama.
Tüm bu problemler ve sorunlar Yuri Burlan'ın eğitimini geçme sürecinde doğal bir şekilde çözülür, çünkü kendinizi ve diğer insanları daha iyi anlamaya başlarsınız. Örneğin, anal vektörün özelliklerinin ve bunların doğru şekilde nasıl kullanılacağının bilinmesi geçmişte kötü bir deneyim bırakmaya ve sıfırdan yaşamaya başlamaya yardımcı olur. İnsanların körlüğü ve korkusu görsel insanlardan kayboluyor, çünkü duygusal potansiyellerini ortaya koyuyorlar. Ses mühendisleri kendileri için önemli soruları yanıtlıyor - neye ihtiyacım var ve neden ve her şeyin nasıl olduğu.
İnsanların, her biri kendi yalnızlığında, eşini anlamadığı, temas noktaları bulamadığı, çiftler halinde yaşadıkları anlaşılıyor. Sevilen birinin vektörleri hakkında bilgi sahibi olmak, kendisine farklı bir şekilde bakmaya, daha önce fark edilmemiş olanı görmeye, onu tüm nitelikleriyle kabul etmeye ve yeni bir ilişki seviyesine ulaşmaya yardımcı olur.
Başka bir kişinin derinlemesine bir anlayışı ruhlar arasındaki sınırları bulanıklaştırır. Bir erkek ve bir kadın pratik olarak bir olurlar. Herhangi bir vektörün sahipleri için, bir erkek ile bir kadın arasındaki ilişkinin gerçek özünün açığa çıkması gerçek bir vahiy olur. Derin anlamlarla doludurlar. Ve sonra yalnızlığın üstesinden gelmek, eğitimin doğal sonucu olur:
Veya, örneğin, bir kişi başka bir ülkedeydi. Anlamıyor:
- neden insanlar onun gibi değil
- neden doğru olduğunu düşündüklerini yapmıyorlar
- Onların değerleri neden onun değerlerinden tamamen farklı?
Bu, insanlar arasında derin bir yalnızlık hissine neden olur: paylaşacak kimse yok, kimse seni anlamıyor. Bu ülkede bir yabancı gibi hissediyor, sosyal hayata entegre olamıyor. Bu durumda, sistem-vektör psikolojisinin çok detaylı bir şekilde ortaya koyduğu ülkelerin zihniyetindeki farklılığın bilgisi yalnızlığın önlenmesine yardımcı olur. İnsanların zihinsel özelliklerinin farkında olan bir kişi, kolayca alışılmadık bir sisteme entegre olan, onlarla ortak bir dil bulur ve hayattan zevk almaya başlar. Sonuçta, bir insan için en büyük mutluluk, toplumdaki özelliklerini gerçekleştirmektir.
Yalnız hayat neşesizdir. Yalnızlığını haklı çıkarmana gerek yok. Yuri Burlan'ın Sistem Vektör Psikolojisi eğitiminde insanlarla ilişkilerin gerçek tadını hissedin. Ücretsiz tanıtım çevrimiçi derslerini kaçırmamak, buradan önceden kaydolun.
Yalnızlık duyguları ve cinsiyet farklılıkları.
Bir kişinin kişisel özellikleri, yalnızlık duygularının ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Bunlar narsisizm (kendine hayran), megalomani, düşmanlık, öfkeyi sınırlayamama (çatışma testi) ve kişilerarası ilişkiler kurabilmekte, çocukça (çocukça) omnipotence hissi, depresyon ve suçluluk eğilimi, düşük benlik saygısı.
Karakter vurgusu
Bekar insanlar, yalnız olmadıklarından daha az yetkindirler ve kişilerarası ilişkiler kurmadaki başarısızlıklarını bir yetenek eksikliği olarak açıklarlar. Pek çok durumda, samimi ilişkilerin kurulması kaygının artmasına neden olur. Kişilerarası iletişimden kaynaklanan sorunlara çözüm arayışlarında daha az yaratıcıdırlar.
Yalnız insanlar, özellikle sosyal ve mutlu olmaktan başkalarını beğenme eğilimindedir, bu nedenle savunmacı bir tepki gösterir ve insanlarla iyi ilişkiler kurmalarını zorlaştırır. Yalnız insanlar kendilerine, problemlerine ve deneyimlerine odaklanırlar. Artan endişe ve gelecekteki olumsuz koşulların yıkıcı sonuçlarından korkma ile karakterize edilirler. Diğer insanlarla iletişim kurmak, yalnız kendileri hakkında daha fazla konuşmak. Diğer insanların huzurunda kolayca tahriş olurlar, çevrelerindeki insanların eleştirilerini her zaman haklı göstermezler.
Bekar insanlar son derece özeleştireldir, özsaygısı düşük, değersiz, yetersiz, kendini beğenmemiş hissetmek. Eleştiriye aşırı derecede duyarlıdırlar ve bunu aşağılıklarının onayı olarak görürler. Diğer insanlara çok az güveniyorlar, yani adreslerine iltifatlarını zor kabul ediyorlar, aşırı derecede dikkatli oluyorlar. Bekar insanlar genellikle ikiyüzlü olmak üzere düşüncelerini saklarlar. Aynı zamanda, kişilerarası temaslarda şiddetle tavsiye edilir veya aşırı inatçıdırlar.
Bir kişinin yalnızlığa cevap verme şekli, kişinin kendi yalnızlığını nasıl açıkladığına bağlıdır. İç kontrol odağıyla, kişi başına gelen her şeyin yalnızca kendisine bağlı olduğuna inandığında, yalnız bir insanın depresyona girme olasılığı daha yüksektir ve her şey dış etkenlere düştüğü zaman dışsal bir kontrol odağıyla saldırganlık vardır. Bu nedenle, yalnız bir insan ya teslim olmaya ya da düşmanlığa açıktır.
(Saldırganlık)
Okuduğunu özetleyen, yalnızlığın ortaya çıkmasının 12 nedeni vardır (yukarıya bakın) ve bu iç karartıcı duyguyu aşmada somut sonuçlar elde etmek daha güvenli olmasına rağmen, bir uzman olmadan bile kişiliğinin kendi kendini analiz etmesini ve düzeltmesini sağlamak.
""
