Kendine güven ve bunu yapmanın yolları

Yayın tarihi 1 Temmuz 2011. Devlete gönderildi

Kendine güven, kimsenin kendisinden şüphe etmediği bir kalitedir. Birçok insan kendine güvenmek istiyor. Örneğin, irade gücünün aksine, bu kalitenin kesinlikle duruma bağlı olabileceği belirtilmelidir. Bir şakacı ve neşeli bir adam, bir şirketin ruhu aniden dürüst bir mırıltı haline gelebilir, büyük bir izleyici kitlesine veya bir televizyon kamerasına bakar ve her gün televizyonda görünen bir kişi günlük yaşamda oldukça kısıtlanabilir hale gelebilir.

Kendinden şüphe etmek, sadece iletişimde değil, genel olarak herhangi bir insan faaliyetinde ortaya çıkar. Eğer iyi bir saatçi inşaatla uğraşmak zorunda kalırsa, kendinden de kendinden emin olmayacaktır. Gerçek şu ki, psikolojik sorunların bir kural olarak ortaya çıkmamasıdır. Bir kişi her zaman inşaatla uğraşırsa, zamanla iyi bir inşaatçı olacağını bilir. Bundan önemli bir sonuç çıkarabiliriz: bazı işlerde güvende hissetmek için, bu konuyla mümkün olduğunca ilgilenmek gerekir.

Diğer bir deyişle, eğer bacaklarınız soluklaşırsa ve yakındaki karşı cinsten hoş bir temsilci olduğunda dil itaatsiz hale gelirse - bu insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Bir patronun sadece görünüşte aptallaşırsanız, üzerinde gücü olan insanlarla daha fazla iletişim kurmaya çalışın (kariyerinizi ve maaşınızı belirleyen kişi üzerinde çalışmaya başlamanız gerekmez). Allık yaparsanız, soluk ve ter çevirin, ne zaman kendinizi en az iki kişinin dikkatinin merkezinde bulursanız - dikkatin merkezi olmaya çalışın. Fikrinizi ifade edin, toplantılara ve şirketlere katılın, sadece insanlarla, tanıdıklarınız ve yabancılarla konuşun. Ve mutlaka söylediğiniz her şey önemli veya akıllı olmalıdır. Çok iyi müzisyenler bile aleti halk için değil, eğitim için çalarak günde birkaç saat harcıyorlar. Konuşma, ana iletişim aracınızdır. Konuş, konuş ve konuş. Ve eğer konuşkan olan insanları rahatsız ediyorsanız, kendinizi bir odaya kapatın, bir parka ya da ormana gidin ve orada kendinizle konuşun. Bu aynı zamanda çok etkili ve çoğu zaman insanlarla konuşmaktan daha zor. Çoğu zaman, aynı zamanda, insanlar konuşmasının düşündüğünden daha az hoş olduğunu keşfederler. Sesinizi bir kayıt cihazına kaydetmek ve dinlerken, konuşmadaki eksiklikleri not etmek ve düzeltmek daha da iyidir.

Yani yapmanız gereken en önemli şey hareket etmek.

Çünkü herhangi bir programın temel prensibi eylemdir. Korku mu istiyorsun, güvensizliğin yok olması - tam olarak yapmaktan korktuğun şeyi yap.

Hemen olumlu sonuçlar hissetmeyeceksiniz, ancak durmazsanız kesinlikle olacaklar. Zorluklar yaşadığınız bir durumda kendinden emin hissetmeyi öğrenin, daha sonra diğerinde, üçüncüsü ve yavaş yavaş, bir saatçi olarak, doğru yönde çalışırsanız, istediğiniz her şeyi başarabileceğinizi anlamaya başlayacaksınız.

Zamanla, bulunduğunuz durumdan bağımsız olarak, kendinden emin olacağınız bir aşamaya erişebileceksiniz. Yahudi kültüründe böyle bir şey var - Hutspa.

Khutspa, hazırlıksız olma, yetersiz ya da yeterince deneyimli olmama tehlikesine rağmen, eylemi teşvik eden özel bir gurur türüdür.Hutspa, yanlış olma olasılığını umursamıyormuş gibi davranır.

Kanımca, bunun ve diğer benzer becerilerin geliştirilmesinden ötürü, zulüm bile olsa, bu ulus sadece hayatta kalmak için değil aynı zamanda düşmanca bir kültürde gelişmek için de mümkün.

Sonunda, güven kazanmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu daha. Kendine güvenen insanların nasıl davrandığını ve ne kadar güvensiz olduklarını gözlemleyin. Kesinlikle ilklerinin sırtlarını dik tuttuğunu, omuzlarını düzelttiklerini, kafalarının kalktığını, bakışlarını dik tuttuklarını göreceksiniz. Belirsiz insanlar sık sık titriyor, başını indirdi, gözler kaçıyor, konuşma ses seviyesi ve sesi sürekli değişiyor. Bunu olabildiğince sık hatırlamaya çalışın ve kendinize güvenen insanlarla aynı şekilde davranmaya çalışın. Psikoloji ve fizyoloji yakından ilişkilidir, bu nedenle sadece omuzlarınızı düzelterek ve başınızı kaldırarak daha iyi hissedebilirsiniz.

Ayrıca otomatik eğitim almanızı şiddetle tavsiye ederim. Bunları uygulamak belli çabalar ve koşullar gerektirir, ancak her şey doğru yapılırsa sonuçlar buna değer. Kendine güven ve pratik sağlamak için uygun yöntemi ve kurulumu seçin.

Utangaç olmak nasıl

Konuyla ilgili bir makale: "Gergin nasıl durdurulur"

Hepimiz sinirlendiğimizde güçlü iç rahatsızlık yaşarız ve bazı önemli ve sorumlu olay veya olay geldiğinde genellikle sinirler gerilir. Örneğin, bir karate yarışması, seyircilerden önceki bir performans (dans, şarkı söylemek, tiyatro, sunum), röportaj, müzakereler vb. Bütün bunlar bizi dehşete düşürüyor. Ancak burada kişiliğin fizyolojik ve psikolojik yönlerini dikkate almak önemlidir. Fizyolojik yönler sinir sistemimizin özellikleri ile ilgilidir ve psikolojik olanlar da kişiliğimizin özellikleri ile ilgilidir: herhangi bir olayı abartma eğilimi (bir sineğin bir file şişmesi), belirsizlik, nihai kaygının kaygılanması, bu da güçlü bir endişe kaynağıdır. Kural olarak, kişi kendisi için tehlikeli sayılan veya yaşamını tehdit eden durumlarda ya da bu olaya ya da o olaya aşırı önem verdiğinde gerginleşmeye başlar. İlk seçenek ortadan kalkar, çünkü karşımızdaki yaşamımızdaki tehdit pek sıkıntısı çekmez. Ancak ikinci seçenek sadece günlük gerginliğin nedenidir. Bir insan her zaman bir şeyden korkar: başarısız olmak, reddetmek, halka aptal gibi bakmak, yanlış bir şey yapmak - bu bizi çok endişelendiriyor.

Gergin olmayı bırakmanın püf noktaları 1. Şeylere farklı bir açıdan bakın. Gergin olmayı bırakmanın en etkili yolu, diğer taraftan neler olduğuna, en iyisine bakmaktır. İşte umutsuz görünen ve sizi tedirgin eden durumlardan bazıları: • Sınavı geçmek (sınavı geçmemek, şerefsiz olmak, kaybeden olmak, vb.). Şimdi duruma diğer taraftan bakalım - bu son adımdır, bundan sonra artık durgun saatlerle masaların arkasına oturmak zorunda kalmazsınız. Bu nedenle, okuldaki son saatlerin gülümsemesine ve keyfini çıkarmaya ihtiyacınız var. • Boşanma (yalnız olma korkusu (bir), kimseye yararsızlık, hayatın anlamının sonuna yaklaşma korkusu, vb.). Evet, bir yandan bu gerçekten korkutucu bir durum, ancak diğer yandan - hayatınıza sıfırdan başlamak ve yeni bir insanla gerçekten mükemmel bir ilişki kurmak için bir şans. 2. Tahriş edici faktörlerin etkilerini ortadan kaldırın 3. Rahatlayın 4. Sakinleştirici bir içecek alın. 5. İyi Düşünme, Endişelenmeyi Durdurma 1. Bir mola verin. 2. Sorununuzu sevilen birisine anlatın 3. Olumlu duyguların patlamasını düzenleyin. 4. Ne istersen yap. 5. Her şeyin yoluna gireceğine dair tartışılmaz bir tartışma bulun. 6. Hafif egzersiz yapın 7. Kendinizi soğuk suyla yıkayın 8. Kontrast duşunu alın

Kendine güven kazanma

Konuyla ilgili makale: 'Kendine güven kazanma'

Kendine güven kazanma, başarılı bir kariyere ve başarılı bir kişisel hayata doğru bir adımdır.Sık sık tereddüt eden bir kişi önemli kararlar alamaz ve hata yapmaktan korkar, bazen eylemsizlik veya düşüncesiz davranışlarıyla uzun süredir yaratılanları yok eder. Kendinden şüphe etmek, karlı projeleri ve umut vaat eden ilişkileri terk etmesine neden olur. Ancak, böyle bir özellik bir cümle değil, ancak üstesinden gelinmesi gereken geçici bir zorluktur.

Güven kazanmak için yapılacak ilk şey, bunun gerçekten gerekli olduğunu anlamaktır.

Düşük özgüven nedeniyle, mutlu bir şansı kaçırdığınızda, sizin için önemli bir şey alma fırsatını kaybettiğinizde, yeni bir hayata başladığınızda, birkaç durumu hatırlayın. Belki de bir karar verme gereği nedeniyle stres altındaydınız, suçluyu protesto etmekten korkuyordunuz. Kendine güven duyduktan sonra, daha güçlenecek ve bu gibi rahatsız edici durumlardan kaçınabileceksiniz. O zaman gurur duyabileceğiniz mutlu anları hatırlayın. Onlara odaklan, kendine güvenen ve güçlü biri olabileceğini hatırlat. Bir hedef belirleyin ve bunun için çabalayın. Takip etmeye hazır olmalısın.

Tıpkı bir kişinin iç güveninin davranışına yansıması gerçeği tam tersidir: bazı davranışlar bu davranışa karşılık gelen içsel hisler oluşturur.

• Duruşuna dikkat et, yürü. Duruşların açık olmalı, jestleri anlamlı olmalı. Eğilmeyin, omuzlarınızı düzeltin: yürüyüş düz ve açık olmalıdır. Tüm görünümünüzle, kendinden emin bir insan olduğunuzu göstermelisiniz. Ne de olsa beden dili, jestler ve duruşlar bilinçaltı olarak bizi, kendimize olan güvenimizi etkiler. Sadece birkaç kişi bunu biliyor.

• Sesini içeri sok (ses geliştirme alıştırmaları sana yardım edecek). Tüm ürün yelpazesini kontrol etmeyi öğrenmelisiniz: en düşük frekanslardan mümkün olan en yüksek frekanslara kadar. Çok iyi bir şarkıcıdan daha kötü olmayan bir sesimiz olmalı. Sesi kontrol et. Konuşmacınızla bir konuşmada, hoş ve ilginç bir kişiyle konuşurken nazikçe konuşabilmeniz ve fikrinizi savunmanız veya davanızı kanıtlamanız gerektiğinde sert konuşmanız gerekir.

• Tonlama dikkat et. Tonlama yardımıyla kişi ruh halini, duygularını, eğilimini ya da tersine rakibine karşı olumsuz bir tavır sergileyebilmelidir. Tonlama, ses tonu ve ses tonunun yardımıyla, diğerlerini yalnızca kendinden emin bir kişiliğe sahip olarak etkileyemez, aynı zamanda konuşma hedefinize başarılı bir şekilde ulaşabilirsiniz.

Kendine güven - bu nedir ve neden rolü bu kadar önemlidir?

“Güven, bir insanın kendi becerilerini ve yeteneklerini olumlu olarak değerlendirmesini sağlayan bir kişilik özelliğidir” - bu psikoloğun ilk soruma cevabıydı.

Sonra ona hitap etmemin nedenini öğrendikten sonra, Lilia bana yardım etmeyi kabul etti ve daha sonra açıklayacağım kendime olan güvenimi arttırmanın yollarını konuşmaya karar verdi.

Makalenin başına geri dönersek, güvensiz bir kişinin başarılarına düşük puan vermesi doğru mu?

Tabii ki evet. Yüksek sonuçla bile, güvensiz bir kişi her zaman şüphe, her şeyi doğru yaptı mı?

Tamamen onun esası mı, yoksa sadece tesadüf mü? Faaliyetlerinin sonucu diğerleri gibi mi olur mu?

Elbette, böyle sorular bazen hepimiz tarafından sorulur. Fakat bir insan her zaman böyle düşünüyor ve “yanlış” bir şey yapmaktan korkuyorsa, o zaman acil harekete geçmek belirsizlikten kurtulmak için.

Güvensiz davranışların sonuçları, sadece kişinin değil aynı zamanda çocuklarının da tüm sosyal yaşamını ihlal eder.

Böyle bir birey kendi bakış açısını savunamaz, konuya yetkin olsa da, toplumda "görünmez bir fare" olmaya çalışırken tartışmalara girmekten korkar.

Bu davranış modeli çocukları tarafından edinilmiş, bunun sonucu olarak anaokulundan başlayarak akranlarla iletişimde ve etkileşimde zorluklar yaşamışlardır.

Aşağıdaki gerçekler sonuçların bir listesi değildir, ancak modern toplumda kendinden emin olmanın ne kadar önemli olduğunu anlamak için yeterlidir.

Özgüven geliştirmek için alıştırmalar

Güven, bize doğuştan verilen ve yaşam boyunca değişmeyen bir mizaç türü değildir. Bu kişilik özelliği Dışsal (içinde bulunduğunuz toplum, aile) ve içsel (kendiniz değiştirme arzusu olacak) faktörlerinin yardımıyla ayarlamaya oldukça elverişlidir.

Lily'nin dikkatimize sağladığı karaciğer egzersizlerini aşağıda bulabilirsiniz. Bazılarını kendim denedim ve bazılarının kolay, bazılarının karmaşık olduğunu ve iç kaynakların katılımını gerektirdiğini söyleyebilirim, ancak en önemlisi - hareket ederler, ve onunla tam bir siparişim olduğunu düşünmeme rağmen, güven ve kararlılık geliştirmemize yardım ediyor)))

"Güven korse" Yine, sırayla yükselen cüretkarlara olan öfkenizi ifade etmekten korkuyorsanız, bu alıştırmayı yapın. Ruh halinizi iyileştirecek ve içsel bir güç hissi verecektir. Başlamak, eğilmek, kollarınızı asmak ve yürümek, ayağınızı 90 yaşındaymış gibi sürükleyerek.
Şimdi unbent olun, tam göğsün içine çekin, omuzlarınızı düzeltin, boynunuzu uzatın ve kendinden emin adımlarla ilerleyin. Farkı hissediyor musun? Başka bir seçenek. Bir sandalyede oturuyor, kollarını geç, bacaklarını, bük.
Kaşların kendileri kaşlarını çatmaya başlar, değil mi? Şimdi mümkün olduğunca aç, düz otur, iki ayağını da yere koy ve gül. Hissediyor musun Vücut sıcaklık ve enerji ile doludur.
"Güvenimi görselleştirmek." Bir kağıt yaprağını aşağıda gösterildiği gibi çizin veya bu grafiği yazdırın. İçinde kendine güvenen bir insanın doğasında var olan 10 nitelik vardır. Her kaliteyi, doğası gereği 0 ila 10 puan arasında değerlendirin. Bu durumda, 0 için tüm çizgilerin kesişme noktasını ve 10 nokta - daireyle çizgi arasındaki temas noktasını sayabilirsiniz. Buna göre puan arttıkça kalite de artmaktadır. Her yöne göz atın ve belirli bir kaliteyi geliştirmenizi engelleyen neleri yazılı olarak cevaplayın?
Şimdi bakın, en iyi şekilde geliştirilen bu niteliklere ne yardımcı olur?
Böyle ayrıntılı bir analiz sadece ufku genişletmekle kalmayacak, aynı zamanda olumlu deneyimi diğer alanlara da (ifade edilen kaliteden daha az gelişmiş olana kadar) aktaracaktır. Ayrıca, alıştırma, güvene yönelik engellerin ne kadar hafif bazen olduğunu ortaya koymaktadır.
"Alışkanlıklarım." 2 sütuna bir sayfa kağıt çizin. İlk sütunda, hem iyi hem de kötü temel alışkanlıklarınızı listeleyin. Daha sonra, ikinci sütunda, her alışkanlığın karşısında, sizin için ikincil bir fayda ne olabileceğini listeleyin.
Cevaplarınızı gözden geçirin, çoğu zaman ikincil fayda çok düşüktür, ancak bu alışkanlık davranışınızda esnek olmanıza, zihninizi daraltmanıza, bu nedenle terk edilmenize ve daha özgür olmanıza izin verir.
"Güven sembolü." Bir dahaki sefere yürüyüşe çıktığında, etrafına dikkatlice bak. Çevre size güven vermekten ne alıyor? Güç? Güvenlik? Güveninizin sembolü olacak bir öğe seçin.
Bir ağaç, bir hayvan, bir heykel, bir bina, bir dekor öğesi, genel olarak, her şey olabilir. Bu öğeyi iyi düşünün, bellekteki küçük ayrıntıları düzeltin.Gözlerinizi kapatın ve zihinsel olarak bu nesneyi ayrıntılı olarak görmeye çalışın, hayal gücünüze "Güven sembolüm" konusunun üzerindeki yazıyı yazın.
Davranışınız her güvensiz olduğunda, bu zihinsel resme geri dönün. Bunu yapmak için, birkaç derin nefes almak, gözlerinizi kapatmak ve karakterinizi sunmak yeterlidir.
"Deneme". Güven ve çekicilik geliştirmek için egzersiz yapmak özel hazırlıklar gerektirmez. Sokakta ya da diğer halka açık yerlerde olmak bir kişiyi seçip uzaklara bakana kadar gözlerinin içine bak.
Bu manipülasyon her gün, günde 3-5 kez yapılmalıdır. Kararsızlığınızdan ve utangaçlığınızdan bir hafta egzersiz yaptıktan sonra, geriye hiçbir iz kalmayacak ve bir sonraki “kurban” ile bir sohbete başlayacaksınız bile.
"Bir insan olmayı öğrenmek." Tekniğin tüm görünür basitliği ile oldukça karmaşık, çünkü davranışlarının sürekli izlenmesini gerektiriyor. Zamirlerin arkasında “biz”, “bizim”, “biz” bizzat tezahür etme, güvensizlik korkusu var. Buna göre, her fark ettiğinde, tekrar "biz" dediğini, aslında kendinden bahsederken, zamiri "I" olarak değiştirirsiniz.
Böyle bir eğitimin başlangıcında belirsizlik artabilir, ancak konuşmanızı düzenli olarak izlemeye devam ederseniz ve duygularınızı ve eylemlerinizi ifade ederken “ben” deyince, yakında kendinden emin hissedeceksiniz, bakış açınızı savunmak gibi bir arzunuz olacak.

İpucu! “Ben” demeyi alışkanlık haline getirmek için daha hızlı çalışın, elinize düzenli bir sakız koyun. Ne zaman tekrar “Biz” e genelleniyorsanız, diş etini çekin ve bileğinizi tıklayın.

Beyin hızlı bir şekilde, bazı sözcükleri kullanırken “acıttığını” ve daha fazla cümle yapısının onlarsız yapılacağını hızlı bir şekilde yakalayacaktır.

Kendime olan güvenimi korumama yardımcı olan nedir

Lily'nin argümanlarını analiz ederek, güven duygusunun içinde bulunduğumuz ortama bağlı olduğunu anladım. Sizi destekleyen sevgi dolu aile, saygı duyuyor, takdir ediyor. Fikrinizi dinleyen arkadaşlar.

Şirketinize ve yardımınıza ihtiyaç duyan ebeveynler. Bu bileşenlerin tümü, koşullara bağlı olarak güven duygumuzu, geliştirmemizi veya azaltmamızı etkiler. Ortamımın sadece güçlü ve kendinden emin olmasına yardımcı olduğu için çok mutluyum, ama elbette, sadece bu kaynak tükenmiyor.

Ayrıca, güven ve sakinlik oluşturmak için aşağıdaki teknikleri kullanıyorum:

Kağıda aktarın. Olur, durumlar ortaya çıkar ya da beni belirsizlik çerçevesine sokmaya çalışan insanlar. Bu gibi durumlarda eve dönerken bu durumu kağıda döküyorum. Bazen yazı bazen çizim. Ondan sonra bir çarşafı çökertirim veya hendekledikten sonra küllere yakarım. Yanan kağıtla birlikte, bu durumdan kaynaklanan olumsuz duygular da ortadan kalkar.
Evet'e hayır yapmak için yollar arıyor. Toplumumuz klişeleşmiş hâlâ yaşıyor ve birileri genel kabul görmüş kurallardan kaçar ayrılmaz (bu, inşaatla sona eren davranıştan başlayarak), yeteneklerine olan güvenini hemen kaybetmeye çalışıyor.
Sana tavsiyem, bu insanlardan uzak dur ve hayalini somutlaştır. Başkasının "bu imkansız!" Olmasını istemiyorsan planını durdurmayacak. Kişisel bir ev inşa örneği kanıtlanmıştır. Şüpheciler basitçe, özellikle "deneyimli" olanları, çitleri düzeltemeyenleri, binalardan bahsedenleri güçlendirdi ...
Başarısızlık, durmak için bir sebep değildir. Her normal insan gibi ben de başarısızlık ve hayal kırıklığı yaşadım. Bununla birlikte, zamanla, kötü durumlar da dahil olmak üzere herhangi bir durumdan deneyim almayı öğrendim. Başarısızlığı analiz ettikten sonra üzerinde durmuyorum, ama daha da ileri giderek kötüleri hatırlamamaya çalışıyorum.

Artık, özgüvenini ve kişisel deneyimimden ve psikoloğun cevaplarıyla nasıl gelişeceğinizi biliyorsunuz. Kendin üzerinde çalış ve başarılarının en yüksek olmasına izin ver.

Güncellemelere abone olmayı unutma, şantiyem ile ilgili başka bir makale yakında yayınlanacak, yapılacak bazı fotoğraflar var, kaçırmayın!

Size iyi şanslar, sevgili okuyucular, yeni konularda yeni toplantılar.

Özgüven ve özgüven nasıl geliştirilir?

Pek çok insan kararlılık ve özgüvenin nasıl geliştirileceği ile ilgileniyor? Bunun için, çevrenin başarılı kişilikleri içermesini sağlamak önemlidir. Bununla birlikte, bu, daha az başarılı arkadaşlarla iletişimi tamamen kesmenin gerekli olduğu anlamına gelmez, asıl mesele, kendilerini geliştirmek istedikleri kişiyle etkileşime girmeleri bulmaktır.

Ayrıca, bir kimsenin istemeden etkili alışkanlıklar edinmeye başlayacağı ilginç ve girişimci insanlardan oluşan bir tanıma dairesini genişletmeye yardımcı olacaktır.

Şehirlerde, sık sık konuyla ilgili dersler ve eğitimler vardır: "Kendinize güven ve özgüven nasıl geliştirilir?" Bu olaylara yapılacak periyodik ziyaretler, birey üzerinde derin bir etkiye sahip olacaktır. En iyi, özgüvenini geliştirmek, yüksek öz saygı geliştirmek için nasıl kararlılık ve özgüven geliştirileceğini öğretir.

Peki, cesaret ve özgüven nasıl geliştirilir? Bunu yapmak için, kendi için gerekli gücü bulmanız ve bir çıkış yolu vermeniz ve güven gelişimi ile ilgili kitapları okumanız, en iyi sonuçların elde edilmesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca, bir kimsenin istemeden etkili alışkanlıklar edinmeye başlayacağı ilginç ve girişimci insanlardan oluşan bir tanıma dairesini genişletmeye yardımcı olacaktır.

İletişimde güven nasıl geliştirilir?? Yeniden satma, güven geliştirmek için mükemmel bir yöntem olarak kabul edilir. Örneğin, bir insan bir şey okudu veya yeni bilgiler duydu, o zaman önce kendisine söylemeli. Bu şekilde, bir kişi doğru kelimeleri seçmeyi öğrenir, beynini düşüncelerini doğru bir şekilde ifade etmek için eğitir.

İletişimde güven geliştirmenin bir sonraki yolu, yeni insanın bir işten, filmden veya ayetten ne için ödünç aldığını, yaşam aktivitesi için ne gibi faydalar sağladığını düşünmeyi içeren bir alıştırmadır.

Bu alıştırma sayesinde, beyin eğitilir, bir kişi bilgiyi analiz etmeye başlar, anlamını kavramaya ve özü geliştirmeye çalışır. İnsanlar akıllı insanlarla konuşmayı sever, bu yüzden analitik becerilerini göstererek saygı kazanabilirsiniz.

Güven geliştirmek isteyenler özeleştiriyi yasaklamalıdır. Belirsiz insanlar genellikle böyledir çünkü kendilerini aşırı öz eleştiriye maruz bırakırlar.

Bir insan bunu yapmayı bıraktıktan hemen sonra yaşaması kolaylaşır. Kendisini geliştirmek için kullanılabilecek daha çok zamanı var. Her türlü başarısızlık, yaşam deneyimi olarak kabul edilerek pozitif anlara dönüştürülebilir.

Ayrıca sporda güven geliştirmeye yardımcı olur. Eğitimli bir vücuda sahip olan bir kişi kaldırmaya daha duyarlıdır, bu nedenle karar vermesi ve bağımsız hareket etmesi daha kolaydır. Aktif bir spor yapan, güzel bir vücuda sahip olan bir kişi kendini daha az eleştirir. Güvenin gelişimi onaylamalardan etkilenir - bunlar olumlu bir tutum içeren sözel formülasyonlardır. Sürekli olarak telaffuz veya onaylamaları dinlemek, kişiliğin gelişimine katkıda bulunur. Bu sözel formülasyonlar şimdiki zamanda inşa edilmelidir. Bu, onları defalarca tekrar eden bir insanın algısı için önemlidir ve zamanla buna göre düşünmeye başlar. Örneğin, sık sık bir onaylama söylerse: “Eminim, o zaman hepsini alacağım”, kendini kendine güvenen, güçlü ve amaçlı olarak algılamaya başlar.

Diğer bir popüler yol, kendi zaferlerinizi ve başarılarınızı kaydetmek için bir günlük tutmaktır. Bu kayıtları daha sonra tekrar okuyarak, kişi bir şeylere değdiğini anlayacaktır. Böyle bir başarı günlüğü, küçük olsa bile, güçlü bir teşviktir.

Kendine güven kadını nasıl geliştirilir? Bu, kadınlıklarından şüphe eden bireyler için zor ve heyecan verici bir sorudur. Bir kadın kendine güven duymalıdır, çünkü ancak bu şekilde daha fazla sempati kazanabilir.

Kendinden emin bir kadın uzaktan görülebilir - güzel bir yatağı var. Bu nedenle, aynanın karşısında durup, omuzlarını düzelterek, başını kaldırıp, midesini çektiği halde, kadın otomatik olarak kendinden emin hisseder. Güven oluşturmak için, bir kadının vücudunu geliştirmesi, daha da güzelleştirmesi gerekir.

Kendine güven kadını nasıl geliştirilir? Gurur duyduğu tüm mükemmel işleri kaydedin. Kişisel zaferler böyle bir "günlük" kendi kendine değer duygusu yakıt ve güven geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Güven geliştirmek isteyen bir kadın açık ve anlaşılır olmayı öğrenmelidir. Başarılı, kendine güvenen bir kadın güzel konuşur, mırıldanmaz, konuşmasında hiçbir kelime-parazit ve kararsızlık ifade eden kelimeler yoktur. Bir kadın konuşmasını değiştirerek, güven geliştirebilir ve diğer insanların ona karşı tutumunun nasıl değiştiğini görebilir.

Belirleyici olmak için, bir kadının çıkarlarını ihlal etmesine izin vermemek için “hayır” demeyi öğrenmesi gerekir. Başkalarını inkar etmek kolay olmasa da, başkalarının kendilerine "binmelerine" izin vermemek için bunu öğrenmek zorundadırlar. Bu tür davranışlar saygı gösterebilir.

Güven ve sebat nasıl geliştirilir?

Uzun bir zamana ihtiyaç duyacağınız bir hedef arzunuz olmadan sebat geliştirmek imkansızdır. Başarılı insanlar kendileri için önemli hedefler koymuşlardı ve bu, yalnızca deneyimli, akıllı, başarılı ve kendine güvenen kişilikleri haline getirmek için yaptıkları çalışmalarla oldu. Küçük hedefler doğru tecrübe ve bilgiyi getirmeyecek, kişiliğin gerekli nitelikleri geliştirmesine yardımcı olmayacaktır.

Mesleki alanda büyük hedefler koymak en iyisidir, o zaman elde edilen hedefin faydaları kişisel kazanımın yanı sıra (güven ve sebat gelişimi) yanı sıra genel durumdaki iyileşmeyi de beraberinde getirecektir.

Hızlı bir şekilde kendi güveninizi geliştirmek için, bir alışkanlık oluşturmaya değer: tüm kararlar hemen verilir ve alınan kararlara göre hareket eder. Belirsiz durumdaki birçok kişi belirsiz kaldıkça sadece kişiliğine zarar veren sorumlu kararlar vermekten kaçmaya çalışır. Bu yöntem çok etkilidir. Karar verirken her kişi, yakın insanların kaderinin seçimine ve pozisyonuna bağlı olduğunu anlamak zorundadır, bu nedenle kararın hızı şüphesiz bir rol oynar.

Hemen hemen herkesin bir hayali vardır, sadece bazı insanlar için hayaller kalır, diğerleri için ise geliştirmeye ve başarmaya çalıştıkları yaşam hedeflerine dönüşürler. Açıkça ifade edilen bir hayali olan insanlar, hedefe ulaşma sürecinde kendinden emin ve iddialı hale gelir. Bir insanın hayattan ne istediğini, amacının ne olduğunu ve böyle bir düş yarattığını anlamak ya da onu her zaman çabalamak istediği şekilde oluşturmak ve geliştirmek gerekir.

Asıl şey, gerçekten istediğini elde etmektir. Bu nedenle, bireyin kendine özgü güven ve sebat niteliğinin oluşması için ayrı ayrı zaman harcamamak için, daha fazla çaba sarf etmeye ve rüyaya ulaşmaya değecektir ve istenen nitelikler süreçte ortaya çıkacaktır. Hayatta ne istediğini bilen bir kişi, tüm zorlukların üstesinden gelerek bunu başaracaktır.

Güvenin gelişimi kişisel rahatlık bölgesinden dışarı yardımcı olur. Bu, insana özgü olmayan eylemler yapmak anlamına gelir. O kadar güvensiz ve kararsız bireyler gibi görünüyor ki, rahatlık alanlarının gerisinde düşmanlığı gizleyen kaçınılmaz bir dünya var. Fakat kendi güveninizi geliştirmek ve tam teşekküllü bir insan olmak için, sadece bu zorlukları algılamayı, onlarla tanışmayı ve anlamaya çalışmayı öğrenmelisiniz, aksi takdirde dış dünyayı bilmeden rahat bir “kabuğunda” keskinleşecektir.

Her zamanki şartlarda olmak ve her gün aynı eylemleri yapmak, bir kişinin güven ve kategorik olarak gelişmesi zordur, ayrıca diğer önemli nitelikleri de, kendi koşullarına alışkın olduğu için korktuğu görünmez bir hücrede yaşar. Bu bölgeyi terk etmeyi öğrenen, sakin ve dengeli kalan bir kişi, kendine güvenini ve kişisel güvenini geliştirmek için büyük bir teşvik kazanır.

Örneğin, bu “bölgenin” sınırlarını neyin oluşturduğunu belirlemek önemlidir, örneğin, televizyon izleme alışkanlığı, herhangi bir yerde yürüyüş yapmak istememe, tatillerde bile, halkın korkusu olabilir. Bunların hepsi diğer eylemlerle değiştirilebilir: koşu, meditasyon veya yoga, psikoloji kitapları okumak, grup dersleri için spor salonu üyeliği satın almak, akşam yürüyüşleri, dili öğrenmek, seyahat etmek.

Bir çocuğa özgüvenini geliştirme

Bazen bir insanın kendine güvenini geliştirme sorunları çocuklukta yanlış büyüdüğü zaman ortaya çıkar. Erken çocukluktan itibaren çocuk yetiştiriciliğinde belirli kurallara uymak, o zaman kendine güvenen bir insanı eğitebilir ve geliştirebilirsin.

Çocuğa güven geliştirmek için, dahil olduğu her şeyle ilgili kendi konumunu kanıtlamak zorunda kalmalısınız. Ebeveynler bunu motive edebilir, böylece çocuğun görüşü onlar için önemlidir. Ayrıca, her zaman açmayı başardığı dürüstlüğü için ona teşekkür etmelisin. Bu tedaviye bağlı olarak, çocuk kendine değer verme duygusu geliştirebilir, ayrıca özgüven seviyesini de artırabilir.

İletişim becerilerini geliştirmek, çocuğun iletişim ortamını genişletmek, onu çeşitli karakterlerin akranlarıyla tanıştırmak, ilgilendiği arkadaşları aramak ve arkadaşlık kurmaya çalışmak için çeşitli çevreleri ziyaret etmesini sağlamak gerekir. Aynı zamanda, davranışlarını, akranlarıyla nasıl davrandığını ve nasıl davrandığını, davranış taktiklerini analiz etmesini, anlaşılmaz ve zor durumlarda başa çıkabilmesinde, kendine güven ve kararlılık geliştirmesini sağladığını gözlemleyin.

Sevdiklerinize destek vererek, çocuk hızlı bir şekilde kendine olan güvenini geliştirebilecektir. Ancak, aşırıya kaçmamanız tavsiye edilir, çünkü çocuk ebeveynlerin kendileri için davranış sorumluluğunu tamamen üstlenebilir.

Bir çocuğun güvenini geliştirmek ve geliştirmek için, ebeveynler kasıtlı olarak saçma hareketler yapabilir. Bazen uygunsuz komik ifadeler veya eylemler çocuğa güven duyulmasına yardımcı olur, çünkü yalnızca yanabileceğini görmez. Ayrıca ondan daha yaşlı olan ebeveynlerin yanlış bir şey yapabileceğini ve yine de gülerse, kimsenin onları azarlamadığı, böylece çocuğu kazanabildiğini görecektir.

Sorumluluk ve güven geliştirmek için bir çocuğun tartışmalara yol açması gerekir, ancak çok karmaşık değil, yaşına uygun olacak şekilde daha iyi olması gerekir. Çocuk bir düşünce treni geliştirebilir, düşünce haklılığını ispatlayabilir ve en azından yaşına uygun olan argümanlar ortaya koyarken böyle bir tartışmanın yapılması arzu edilir. Getirilen her argüman için, çocuğu övmeye ve azim ve inisiyatif için onu ödüllendirmeye değer. Bu, güven ve entelektüel yeteneklerin geliştirilmesine yardımcı olan iyi bir yöntemdir.

Güven olumlu tutum geliştirmeye çok iyi katkıda bulunur. Çocuğa genellikle zeki, aldatıcı, özenli, kibar ve kendinden emin olduğu hatırlatılmalıdır. Her iltifat, kelimeleri doğrulamak için kendi hayatından örnekler ile desteklenmeli, bu sayede benlik saygısı geliştirilebilir. Zamanla, çocuğun kendisi, kelimeleri uygun eylemlerle daha da güçlendirmek için uygun bir şekilde düşünmeye ve hareket etmeye başlayacaktır. Böylece, yavaş yavaş güven geliştirecek ve daha kararlı hale gelecektir.

Kendine güvenmeye başla.

Kendine güvenmeye başlamadan önce bir şeyin olmasını beklemeyi bırak.Birçok insan bunu kendilerine söyler:

20 kilogram düşürdüğümde kendimi güvende hissedeceğim.
Beni seven ve takdir eden biriyle ilişkim olduğunda kendimi güvende hissedeceğim.
Diploma aldığımda kendimi güvende hissedeceğim.
Doğru arabaya ve kıyafetlere sahip olduğumda kendimi güvende hissedeceğim.

Güvenin gerçek olabilmesi için hedeflere ulaşmanız gerekmesine rağmen, kendinize inanmaya başlamazsanız görünmeyecektir.

Kendine güvenen hissetmeye başlamak için bir tür dış sinyal beklemekten vazgeç. Bunun yerine, nerede olursanız olun veya etrafınızda neler olup bittiğinden bağımsız olarak şu anda kendinize güvenmeye başlayın.

Becerikli olun

Çoğu insan harekete geçmeden önce kendilerini tepkisiz bir duruma sokar. Bu durum düşünceler, duygular ve fizyoloji ile yaratılmıştır.

Şefin ofisine girmeden önce, kişi kendini yeni bir pozisyona veya maaş artışına layık olmadığı ve kendisinin binlerce mantığını bulmaya yetmeyeceği konusunda rahatlatır.
Önemli bir sunumun başlamasından önce, eğiliyor, korkuyor, geriliyor.
Karşı cinsten biriyle konuşmadan önce, sevdiği kimsenin şanssız olduğunu düşünüyor, çünkü aptal ya da çirkin.

Ph.D. Paul McKenna, kendine güvenen insanların tam tersini yaptığını söylüyor: belirsizlik ve riskle ilgili herhangi bir eylemde bulunmadan önce, tutkuyla, coşkuyla, kararlılıkla, merhametle, oyunculukla ilgilenerek, mücadeleye tam olarak uyuyorlar.

Kendine güvenmiş gibi davran

Salvador Dali'nin inanılmaz derecede utangaç olduğu söyleniyor. Şöhret kazanmak isteyen bir sanatçı için cezaya benziyordu. Fakat amcası ona şu tavsiyede bulundu: dışa dönük gibi davran. Dali onu takip etti ve buna göre davranmaya başladı - çeşitli insanlarla temas kurmaktan korkmamak. Yakında rol aldığı kişi oldu.

"If" tarzında hareket edin

Peki nasıl numara yapıyorsun? Sanki hareket et. Kendinize aşağıdaki soruları sorun:

Kendime güvenseydim, nasıl hareket ederdim?
Emin olsaydım nasıl oturabilirdim?
Emin olsaydım, nasıl giyinirdim?
Kendime güvenseydim nasıl konuşurdum? Şimdi ne söylerdim?
Hangi düşünceler kafamdan geçer?

Ve sonra sadece cevaplarını al ve onları uygulamaya başla. Bunu sürekli ve çok yakında kendinize inanın.

Ardışık küçük adımlarla gidin.

Bu makalenin ilk paragrafında, şu anda nerede ve ne hissettiğiniz fark etmeksizin, şu anda kendinizden emin olmanız gerektiğini savunduk. Ancak, söylenenden daha kolaydır. İşte özel önlemler.

Karşınızda durup dururken başka bir versiyonunuzun olduğunu hayal edin. Bu sürüm sizden biraz daha kendinden emin.
Şimdi kendinize bu kendinden emin bir versiyonun olması için ne yapmanız gerektiğini sorun. Daha iddialı olmak gerekiyor? Amaçlarınızı parçalara ayırmanız gerekiyor mu, bu sayede aşamalar halinde uygulamaya başlayabilirsiniz. Geliştirilecek bir yetenek var mı? Yapmaya başla.
Doğru yönde adımlar atmaya başlar başlamaz, bir kez daha, tam tersinin sizin için daha kendinden emin bir versiyon olduğunu, bazen daha güvenli olduğunu hayal edin. Daha karizmatik ve becerikli. Olmak için ne yapmanız gerekiyor? Yap
Kendinizi daha mutlu, daha hevesli, daha tutkulu ve daha kararlı olan sürümleri hayal etmeye devam edin. Güvenle boğulmuş hissedene kadar bu daha iyi sürümleri olmak için harekete geçin.

Her zaman hazır ol

Her durumda kendinden emin olmanın en iyi yollarından biri ödevini iyi yapmak ve seni bekleyenlere tam olarak hazırlanmaktır. Örneğin, işte bir sunum hazırlamanız gerekiyorsa, aşağıdakileri yapın:

Gerekli araştırmayı yapmak için zaman ayırdığınızdan emin olun.
Birkaç alternatif geliştirin.
En iyi olduğunu düşündüğünüz alternatifi seçin ve gerekli tüm verileri alın.

Sonunda, yeterince hazırlıklı olmadığınız bir durumda, kendiniz için yeterince hazırlıklı olmadığınızdan nasıl emin olabilirsiniz?

görselleştirin

Bu belki de güven için en güçlü araçlardan biridir. Konfor bölgeniz dışında olan önemli bir şey yapmanız gerektiğinde ve başarılı olamayacağınız konusunda endişeleniyorsanız, kendinizi mükemmel bir iş yaptığınız bir durumda hayal edin.

Örnek olarak, şirketinizin yönetim kurulu ile görüşmeniz gerektiğini varsayalım. Aşağıdakileri yapın:

Gözlerinizi kapatmak ve kendinize güven veren ve kusursuz bir şekilde konuşan bir konsey ile karşı karşıya kaldığınızı görmek için bir dakikanızı ayırın.
Konsey üyelerinin zor sorularına sakince cevap vererek kendinizi aklınızda görün.
Sunumdan sonra herkesin size nasıl yaklaştığını, teşekkür edip el salladığını hayal edin.

Her şeyi iyi ve doğru yaparken durumları farkedin

Şimdi uygulayabileceğiniz birkaç fikir:

Üçüncüsü olsa bile, bir şeyle neyin iyi olduğu konusunda kendinizi yakalayın. Örneğin, ustaca bugün demlenmiş çay yaptınız, su ısıtıcısının sadece yarısını döktünüz!
Başarınızı kutladığınızda, kendinizi övün ve neredeyse arkanı tokatlayın.
Yapılan işin gururunu hissetmek için kendinize izin verin.
Mümkün olduğunca sık yapın.

Kendine güven geliştirmenin 10 yolu

Bir insanın kendine nasıl “öğretebileceği” den başararak başarısı büyük ölçüde hem profesyonel hem de kişisel yaşamına bağlıdır. Bu nedenle, birçok insan özgüveninin nasıl geliştirileceği ile ilgilenmektedir. Kimsenin bulunamamasını bulmak için net bir cevap. Bununla birlikte, görev - psikologların tavsiyelerini ve tavsiyelerini doğru bir şekilde yerine getirirseniz, güven kazanılması biraz daha kolay olabilir:

Hayatta ele aldığınız konularda uzman olun. Konunuzu ne kadar derin olarak tanırsanız, o kadar iyi gezinebilirsiniz, kendine güveni nasıl geliştireceğinizi düşünmek zorunda kalmazsınız.

Bir kişinin içsel güveninin genellikle davranışlarına açıkça yansıdığını unutmayın. Kendine güvenen davranışın çeşitli evrensel özelliklerini tanımlayabilirsiniz: pürüzsüz, telaşsız konuşma, tereddüt ve çekincelerin olmaması, açık duruş, diğerine yönelik bakış, firma yürüyüşü, düz duruş. Davranışlarınızdaki bu özelliklere bağlı kalarak kendinize olan güveninizi geliştirin.

Kendine güven geliştirmek için mümkün olan her şeyi yapmaya çalışın ve görünümünüzde bir sorun olduğunu düşünmeyin. Fiziksel formunuzdan memnun değilseniz - hemen bir diyet uygulayın veya spor yapmaya gidin. Bunun veya o giysilerin size diğerlerinden daha kötü göründüğünü düşünüyorsanız, tarzınızı değiştirin. Gerekirse - size mükemmel oturmuş ve kendinize güvende hissedebileceğiniz birkaç şık elbise alabilen bir uzmana danışın.

Giysi, ayakkabı ve aksesuar yaratan uygun bir dış görünüş olmadan iç güven mümkün değildir. Kabinin her türlü çöple doldurulması güzellik arayışında olmak zorunda değildir. Her şey az olmalı, ama hepsi sadece yüksek kalitede olmalı ve birbirleriyle birleştirilmelidir. Ayrıca, kıyafetler ve ayakkabılar temiz ve düzenli tutulmalıdır - bluz veya buruşuk pantolonun üzerindeki leke hala kimseye güven vermedi.

Takip edilecek bir model seçin. Bir idol olarak, davranışını ödünç alabileceğiniz, konuşma ve jestlerin özellikleri, gardırop eşyalarının seçimine yaklaşımları ödünç alabilirsiniz. Bu durumda kim olacağı önemli değil - yakın arkadaşınız veya yalnızca televizyonda görebileceğiniz biri.

Çalışmanızın olumlu sonuçlarından ilham alın. Kendine güven geliştirmek için, küçük, önemsiz başarılar için bile kendinizi övün. Aynı zamanda, daha önce yapılan hatalar ve yapılan hatalar için kendinizi tekrar suçlamayı bırakın: Bir şeyleri suçlama ve kendini sahtekarlıkla düzeltmek zor olabilir, ancak kendi yeteneklerinize olan güveninizi imha edebilirsiniz.

Başkalarına iyi bak, güvensiz ve zayıf insanlar. Sürekli olarak kendi yeteneklerinden şüphe eden bir yabancıyı teşvik etmeyi başarırsanız, kendisiyle olan güveniniz de artacaktır.

Kamu konuşma Bu, kendine güvenini geliştirmek için stresli bir yoldur, ancak mümkün olan en kısa sürede yapmanıza izin verir - sadece bir konuşma yeterlidir. Tabii ki, bir konuşmayı okumak ya da bir izleyicinin önünde bir şarkı söylemek karar vermekte zor, bu buzlu suya nasıl basılacağıdır. Ancak, bu adımı attıktan sonra, kişi büyük ölçüde rahatlar ve yeteneklerinden asla şüphe duymaz.

Yürüme ve jestler. Psikologlar, yürüyüşünüzün hızını en az 1/4 oranında artırırsanız, yalnızca başkalarının algılarını değil, aynı zamanda kendi kişiliğinizin hissini de değiştirir - daha çok iş benzeri ve kendinden emin olacaktır. Aynı özlü, hızlı, ancak hiçbir şekilde telaşlı olması gereken hareketler için de geçerlidir.

Özet. Güvensiz bir insan için iyi bir destek, onun değerinin bir hatırlatıcısı olacaktır. Böyle bir "gösteri" için, bir çocuk kağıdındaki zaferlerini kaybetmeden bir kağıt yapıp tüm kazandıklarınızı ve kazandıklarınızı yazmak gerekir. O anda, kendi yetenekleriyle ilgili şüpheler işkence etmeye başladığında, özgüvenini geliştirmek için, sadece bir kağıt almanız ve ne kadar başarıldığını hatırlamanız gerekir.

Bir "galeri" değil. Okulda, enstitüde ve daha sonra iş yerinde eğitim veya toplantılarda herkes farkedilmeden son yeri işgal etmeye çalışır. Temel olarak bu alışkanlığı kırmalı ve ilk sırada korkmadan oturmalıyız, aksine tam tersine herkesin dikkatini çekmeli.

Özgüven nasıl geliştirilir: hipnotik yol

Bu özgüven geliştirme yöntemi, müşteriye önceki özgüven duygularıyla temas kurmasına ve hem bugün hem de gelecekte bunları kullanmasına yardımcı olur. Özgüven nasıl geliştirilir? Şimdi eskisinden daha da derin rahatla, rahatla ve sakinleş, kendine şöyle diyerek: "Yapabilirim, kalbimde kendi çıkarlarım önemli."

Gördün mü, bana geçmişte güvenle problem yaşadığını söyledin. Fakat yine de, kendine güveni zayıf olan bir kişi bana bir e-posta göndermeyecek ve beni arayamayacak, sorunuyla baş etmek için gerekli adımları alamayacaktı. Kendine güvenmeyen bir kişi hiç aramadı, randevu almayacak ve görünmeyecekti, ama bugün burada olduğunuzdan kesinlikle eminim.

Şimdi sizinle konuşacağım ve gerçekten yapmak istediğiniz değişiklikleri yapabileceksiniz, çünkü bilinçaltınız beni dinliyor ve mesajlarımı alacak ve duyduğu mesajlara göre hareket edecek. Ve bu olduğunda, kendi içinde çok daha mutlu olacağını göreceksin. Çok daha fazla. sahip olduğun, sahip olduğun ve sahip olabileceğin her şeyden hissedeceksin.

Kendine güven duyduğun zamanı, geçmişte ki bu durumları ve bu hissi yaşadığın en son zamanları hatırlayabiliyor musun? Nasıl durduğunuzu, yürüdüğünüzü veya konuştuğunuzu hatırlayabilir, şimdi net bir şekilde hatırlayın, o zaman nasıl yaptığınızı, bu şekilde davranmak çok kolaydır.

Burada ciddi olarak neyi başarmak istediğinizi düşünmek, tıpkı sizin gibi, sakin ve rahat olun.Tüm harika ve benzersiz nitelikleriniz tartışılmaz, çünkü sizi kimin yargıladığının önemli olmadığını, sizi düşünebileceklerini ve bunun hakkında hiçbir zaman bilemeyeceğinizi biliyorsunuz ve bunun dışında önemli değil.

Önemli olan ne düşündüğünüzdür ve benzersiz ve şaşırtıcı yeteneklerinizi yönlendirdiğiniz şeydir - onları hatırlıyor musunuz? Rahatlama ve özgür ve rahat hissetme yeteneği mi? Birisi size sorduğunda rahat ve rahat hissetmek, rahatlamak ve rahatlamak, sakinleşmek ve rahatlamak için bu yetenekler, çenenizi rahatlatıyor, sanki elastik bir bandajdan çıkarılmış gibi, gerçek düşüncelerinizi açıkça ve sakince ifade etmenizi sağlar. Sadece nefes al, nefes al - bilinçsizce, her zaman nefes ver.

Ebeveynler gibi olmanın zevkini kendin yaşayabilirsin. Çocuğun içinde hangi durumlarla karşılaşabileceğini bilmese de, kendisinin derinliklerinde ne tür konuşmalar yürüttüğünü, ancak daima onunla olacağının, her zaman gerekli, yararlı tavsiyelere yardımcı olacağını biliyorsun.

Ona uygun davranışı öğretecek, onunla ilgilenecek, bu konuda onu cesaretlendirecek ve teşvik edeceksiniz. Herşeyin sizin için iyi olacağını, kolayca başarabileceğinizi, potansiyelinizin bunun için yeterli olacağını ve ona ulaşmak için ona yardım edeceğinizi söyleyerek panik çekeceksiniz.

Olabilecek ve olamayacağın her şeyden kurtulabilirsin ve muhtemelen asla eskisi gibi korkutucu ve kötü olmayacak, çünkü şimdi kendine inanıyorsun, başa çıkabileceğine inanıyorsun zamanı gelince

Bunu yapmanın tek yolu bu. Artık zihninizin mutlu, pozitif, yatıştırıcı düşüncelerle dolu olduğunu bildiğiniz için, hiçbir zaman gerçekleşmeyecek şeyleri analiz etmek, spekülasyon yapmak için bile zamanınız yok.

Böyle bir zaman geldiğinde, kendinize olumlu sözler söyleyeceğinizi, kendiniz için en iyi sonucu ayarlayacağınızı ve ciddiyetle yapacağınızı biliyorsunuz. Kolayca yapabilirsin, değil mi?

Çünkü kendine olan güveniniz çok uzakta olsa bile, onu hafızanızın derinliklerinde bulmanız ya da başkalarında görmeniz gerekiyordu. O burada, sende var, yoksa onun ne olduğunu ve nasıl kullanılacağını bile bilemezsin, ama bunu biliyorsun, değil mi?