Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir: psikologların tavsiyesi

- “Biliyorsun ve o seninle birlikte yürüyor” - “Bırak gitsin. O sıcak giyinmiş. ”
Aşk hayatımızın güzel bir dekorasyonu. Ama sık sık o sevgili kişisine güvensizlik gölgesinde - kıskançlık. Kıskançlığın, zorunlu bir aşk arkadaşı değil, yıkıma doğru attığı ilk adım olduğu belirtilmelidir.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir: Her Şeyin Özü

Ve bulmak için kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir, nereden geldiğini düşünün. Ve çocuklukta kıskançlık var. Ve bir çocukta kıskançlığın ana nedeni, annenin dikkatini ve sevgisini kaybetme korkusudur (örneğin, ailede ikinci bir çocuk göründüğünde). Çocukça kıskançlık, ilk başta çocuğun cinsiyeti ne olursa olsun, kendisini daima anneye gösterir.
Bu nedenle söz konusu kıskançlıktan nasıl kurtulurumKıskançlığın ilk nesnesinin her zaman bir kadın olduğunu anlamak önemlidir.

Ve kız ve erkek çocuklar ve erkeklere büyüdüklerinde kıskançlıklarının farklı etkileri olduğu ortaya çıktı. Yetişkin bir erkek kadını kıskanacak. Onun için en önemli şey seçtiği kişinin sadakati veya sadakatidir. Diğer erkeklerle ilgilenmiyor, kadın olarak sadece bir obje olarak ilgileniyor, cinsel başlangıcı burada egemen.
Kadınların kıskançlığı, aksine, erkeğinin diğer kadınlara yönelik kıskançlığıdır, burada duygusal bağlantı hakimdir. Bir kadın rakipleri için hissettiği en büyük kıskançlık.
Anlamak için kıskançlığın üstesinden nasıl gelinirEbeveynlerin gelecekteki ilişkilerin prototipleri olduğu unutulmamalıdır. Bir çocuk için, ilk kıskançlık deneyimi başka bir adamla - baba ile rekabet fonunda gerçekleşir. Anne çocuk için sevgi idealdir, baba ise davranış standardıdır. Kızlarda cinsiyetlerinden biriyle rekabet yoktur. Bu nedenle, baba kıza sevgi idealdir ve anne davranış standardıdır.

Bu nedenle söz konusu kıskançlıktan nasıl kurtulurum kıskançlığın altında yatan mekanizmaları anlamak gerekir. Erkekler ve kadınlar için farklı.
Bir adam kadını kıskandığında - onun aşk idealinden şüphe eder. Kıskanç bir adam her zaman başkalarını suçlar ve eksikliklerine dikkat etmez. Erkek kıskançlığında genellikle öfke vardır.
Ve bir kadın rakiplerini kıskandığında - erkeğinin bir standardı olduğundan şüphelenir, bunu onun hataları olarak görmeye meyillidir. Kadınların kıskançlıklarında, her zaman diğer “referans” kadınların erkeğini elinden alabileceği korkusu vardır. Bu yüzden bir kadının rakibini taklit etme eğilimi vardır, çünkü onun mükemmel bir ideal olduğuna inanıyor. Bütün bunlar sorunun çözümünde anlaşılmalıdır. kıskançlıktan nasıl kurtulurum.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir: HAZIRLIK NEDENLERİ

Anlamak için kıskançlıktan nasıl kurtulurum, oluşumunun ana nedenlerini göz önünde bulundurun.
1. Hipertrofik mülkiyet duygusu. Ortak, bir özellik olarak kabul edilir, aslında bir şey. İş ortağının eylemleri sürekli izlenir, rapor etmelidir: nerede, niçin öyleydi, ne yaptı, neden aramadı, neden SMS görmedi. Vatana ihanet olasılığından şüphe edilmesi, kıskanç öfke ve öfkeye neden olur.
Kıskançlıktan nasıl kurtulurum Bu durumda, eşin sizin kişisel mülkünüz olmadığını ve iki özgür insan olduğunuzu anlamaya başlamak için. Uygun gördüğü her durumda yapabilir. Ve zaten siz karar verin - onunla daha fazla olmak ya da dağılmak.

2. Kendinden şüphe, düşük özgüven. Bu durumda, kendilerini ve muhtemel (çoğu zaman hayali) rakipleri sürekli karşılaştırmak mümkün. Kıskanç olan bir kişi sürekli olarak kendini kazmakla uğraşır ve diğerlerinden çok daha kötü olduğu sonucuna varır.
Genellikle, bu kıskançlık, kıskanç bir eşin kıskanç bir kişiden daha başarılı, yakışıklı veya akıllı olması durumunda ortaya çıkar.Sonra kıskançlık yaşayan kişi, eşinin değersizliğini tahmin edeceğini ve kendini daha iyi bir insan bulacağını düşünmeye başlar.
Soruyu cevaplama kıskançlığın üstesinden nasıl gelinirBurada, başlangıç için bir sebeple tüm olası başvuru sahiplerinden eşinizin sizi seçtiğini fark etmek gerekir. Kıskançlıktan nasıl kurtulurum - Bu durumda, eksik eğitimi almaya çalışabilir, zindelik vermeye başlayabilir, iyi bir iş bulabilirsin, vb. Bazen yardımcı olabilir. Ve hepsinden önemlisi, özgüveninizi arttırmanız gerekir.

3. Eşe güvensizlik. Genellikle bu neden, insanlara, dünyaya ve genel olarak yaşama olan güvensizliğe eşlik eder. Böyle kıskanç bir kişi genellikle kimseye veya hiçbir şeye güvenmez. Her şey gözlerinde güvenilmez ve o sadece kendisi için umut edebilir.
Genellikle, bu kıskançlık, kendiniz, başkaları ve dünya hakkında temel varoluşsal konumlar ortaya konduğunda, yaşamın ilk 3 yılındaki bazı ciddi psikotravmalardan gelir. Daha sonra, bu güvensizlik tutumu çoğu kez ihanetle bağlantılı olarak sabitlenir. Ve sonra takip eden tüm ortaklar güvensizlik merceği aracılığıyla algılanmaya başlar.
Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir bu durumda - Bu küresel güvensizliğe neden olan birincil olayı (psikotrama) tespit etmek ve psikoterapi ile kendiniz, diğerleri ve dünya hakkındaki gerçeklik kalıplarını düzeltmek gereklidir.

4. Yalnız kalmaktan korkma. Kıskanç olan bir kişi sevilmeyi bırakmaktan korkuyor. Onun için yalnızlık dayanılmaz ve ölüme eşdeğerdir. Çoğu zaman yalnızlık korkusu, düşünceleriniz ve deneyimlerinizle yalnız kalmak konusundaki isteksizliği gizler. Buna genellikle "boşluk" denir. Bu tür insanlar genellikle "içerideki boşluğu doldurabilecek" bir ortak ararlar. Ve bu nedenle, burada kıskançlık, bir ortağın ayrılışıyla birlikte bazı büyük ve ciddi problemlerin ortaya çıkabileceği korkusudur. Genellikle, bu kıskançlık, eşin bakımıyla bağlantılı olarak maddi refahı, güvenliği ve korumayı kaybetme korkusuyla ilişkilidir.
Kıskançlıktan nasıl kurtulurum Bu durumda, eğer yalnız kalırsanız en korkunç şeyin ne olacağını bulmaya başlamak. Genellikle yalnızlık korkusu, bilmek istemediğiniz daha ciddi bir korkuyu gizler.

5. Projeksiyon. Bu durumda, kıskanç bir kişi eşine kendisini hareket ettiren arzuları ve eylemleri emreder. Böyle kıskanç bir adam sık sık kendini değiştirir veya değişme arzusu büyüktür, ancak bunu karşılayamaz. O zaman psikolojik savunma mekanizması işe yarıyor - arzularınızın diğerine aktarılması: “değiştirmek istiyorum” değil, “beni değiştirmek istiyorsun”.
Soruyu cevaplamak için kıskançlıktan nasıl kurtulurum Bu durumda, sizin için kabul edilemez gibi görünseler bile, kendi arzularınızı anlamanız ve onaylamanız gerekir.

6. Eşinden dikkat eksikliği. Bu kıskançlık, ortaklar arasındaki iletişimin nadiren gerçekleştiği durumlarda meydana gelir, örneğin, bir ortak çoğu zaman işyerinde geç saatlere kadar. O zaman sevdiklerinizin kendi işleriyle meşgul olduğu hissi yaratır ve sizi umursamıyor.
Bu durumda kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir?? - Bu sadece senin yarınla konuşmaya başlamak. Eşinize güvensizliğin sebebini açıklayın. Birlikte daha fazla zaman geçirmeye çalışın.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir: Bir duyarlılık ile çalışmak

1. Kıskançlıktan endişe ediyorsanız - belirtileri abartmaya çalışın. Dışarıdan kendinize bakın (bunun için aynanın karşısında yapmak iyidir)
2. Vücudunuzun hislerini dinleyin ve tepkilerini abartın.
3. Kıskançlık duygunuzu tersine çevirin - bir güven duygusu ve deneyim.
4. Kıskançlığınızın sorumluluğunu üstlenin. Örneğin, “Beni değiştirecek” demek yerine: “Kendimi onu kıskanmasına izin veriyorum” diyor.

Kıskançlık, yalnızca kıskanç biri için değil, aynı zamanda sevdiği insan için de çok nahoş bir duygudur.Kıskançlık genellikle zinaya neden olur ve genel olarak insanlar arasındaki ilişkileri bozar. Bu nedenle kıskançlık, aşkı engellememelidir. Kıskançlıktan kurtulen patolojik bile olsa, psikoterapötik yöntemlerin yardımıyla oldukça hızlı bir şekilde yapabilirsiniz. Unutmayın ki ortaklar arasındaki iyi ilişkilerin temeli karşılıklı güvendir.

Kıskançlık nedenleri

Kıskançlık, aile sorunlarının ve hatta boşanmaların ana nedenlerinden biridir. Kıskançlık, oldukça zararsız olaylara cevap olarak görünür. Örneğin, bazıları kesinlikle önceki aptalın yarısını kıskanmaya başlıyor, ki bu kesinlikle aptalca. Birincisi, geçmişi kıskanmak aptalca ve ikincisi, tanışmadan önce kimseniz yok mu?

Başka bir neden - kendine şüphe etme, düşük kendine saygı, bu faktörler bir kişinin kıskançlığının üstesinden gelmesine izin vermez. Kıskançsanız, yalnızca bir partnerinizi kaybetmekten korktuğunuz için ve sizden daha iyi birini bulacaksa, acilen kendinize daha fazla güvenmeniz gerekir. Kıskançlığın sebepleri neler olabilir?

Bu kontrol edilemez tutku nerede, hangi ruhun önbelleklerinde saklanıyor? Bazıları kıskançlığın temel nedeninin kendinden şüphe duyduğunu söylerken, bazıları kıskançlığı kalıtımsal olarak açıklar, çoğu zaman bu duygu ebeveynlerden birinden çocuğa geçer.

Kıskançlığın psikolojik nedenlerine inanıyorsanız - kıskançlıkla kendimizi sevmeye ve değerlerimizde kendimize daha fazla güvenmeye çalışıyoruz. Genetik yatkınlık, başarılı bir ortak seçiminin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır, sakin ve nezih bir arkadaş veya yaşam arkadaşı aramalısınız.

Ağırlaştırılmış kıskançlığın nedeni, eski ortağın ihaneti olabilir. İhanetten sonra, yeni birine güvenmek zordur. Bu durumda, en iyi doktor - zaman.

Kıskançlık ve güvensizliğin üstesinden nasıl gelinir

Bazı çiftler, bir sevgilinin ya da sevgilinin yıkıcı kıskançlığından büyük zarar görür. Kıskançlık hissi, insanlar arasındaki ilişkileri ciddiye alır, çünkü bir partnerin samimiyetine ve sadakatine dair sürekli şüphe, sonuçta ilişkilerin tahrip olmasına neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir ilişki için çok önemli bir an, kıskançlık işkencelerine karşı mücadeledir. Sorun şu ki, “kıskançlığın nasıl üstesinden gelinir?” Sorusunun cevabı herkes tarafından bilinmez.

Kıskançlıkla mücadelede göz önünde bulundurulması gereken en önemli şey, normal benlik saygısının bu sorunu çözmenin anahtarı olduğudur. Benlik saygısının erken çocukluk döneminde bir insanda yatmasına rağmen, dramatik bir şekilde azaltan durumlar vardır.

Bir önceki benlik saygısı seviyesini yeniden kazanmak için, insanların kusurlu varlıklar olduğunu hatırlamak gerekir, bu nedenle, bir insan olduğunuz için aptalca olduğunuz için sürekli kendinizi azarlarsınız. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmanız da tavsiye edilmez, özellikle de bu insanlar size karşı önemli bir avantaja sahipse.

Ayrıca görünüşlerini dikkatlice izlemelisiniz. Bu amaçlar için, spor salonundaki harika dersler, çünkü güzel ve elastik bir beden, herhangi bir insanın kendine saygısı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Ayrıca, gardırobun değiştirilmesi ve bir güzellik salonuna veya sadece kuaföre gitmesi de önerilir.

Buna ek olarak, psikologlar, neden kocanızı veya genç erkeğinizi kıskandığınızı anlamak için duygularını ve hepsinden önemlisi tavsiye ederler. Hangi durumların sizin için olumlu, hangi olumsuzların hangileri olduğunu belirlemek önemlidir. Duygularınızı, özellikle olumsuz olduğunu düşündüğünüzü kontrol etmeye çalışın ve onları tarafsız bir seviyeye getirin.

Kıskançlığın üstesinden gelmek için, sevdiğinizle bunun hakkında konuştuğunuzdan ve deneyimlerinizi anlattığınızdan emin olun. Aynı zamanda, suçlamaları kısıtlamak, terk etmek ve yükseltilmiş bir sesle konuşmak son derece önemlidir. Düz laf, birçok durumda kıskançlığınızı tedavi edebilir.

Kıskançlığın olduğu durumlarda, dürüst bir konuşmadan sonra bile sizi terketmediyse bile, bu düşüncelerden uzaklaşabilirsiniz.Bu gibi durumlarda, en sevdiğiniz işin dersleri mükemmeldir ve en önemlisi, daima iyi olanı düşünün ve ilişkinizdeki sıcak anları her zaman hatırlayın.

Bir tutam, hiçbir şey yardımcı olmadığında, sizi kıskançlıktan tamamen yenebilecek uzmanlardan yardım isteyebilirsiniz.

Kıskançlıktan nasıl kurtulurum

Kıskançlık hissi neredeyse herkes için tanıdıktır. Şahsen kıskanç olmasan bile, o zaman, kesinlikle kıskandın. Çiftler halinde bir kader bükümü ya da ince bir doğa fikriyle, kıskançlık sorununa zıt görüşlere sahip ortaklar sıklıkla seçilir, biri genellikle şaşkınlıkla sakinleşir ve onun çekiciliğine güvenir, diğeri ise kelimenin tam anlamıyla dikkatini dağıtmayı kıskanır.

Bu tür ittifaklar içindeki ilişkiler tutkulu ve duygusaldır, fakat kısa ömürlüdür. İtiraf edilmesi gereken sevginin ateşine ısı eklemek için, bazıları kasten sevdiklerini kıskandırmaya çalışır ve sonra soruyu acılı bir şekilde cevaplamaya çalışırlar.

Eğer kıskanıyorsanız, o zaman kıskançlığın üstesinden gelmeye çalışın: duygularınızı kontrol edin, özgüveninizi yükseltin ve son olarak eşinizle ilgili korkularınız hakkında konuşun. Eğer kıskanıyorsanız, o zaman bu durumda her şey çok daha karmaşık. İmkansız kıskanç acı fantezi bir panzehir bulun.

Daha önce de belirtildiği gibi, özgüveninizi arttırmanız gerekir. Fakat aynı zamanda bir partnerle konuşmayı da engellemiyor. Konuşmadan önce rahatlayın ve sakin olun. Neden kıskanmaya başladığınızı, endişelerinizi ve yarınızın bu durumda size nasıl yardımcı olabileceğini açıklayın. Kuşkusuz, ortak güveninizi geri alma davranışını değiştirir. Sizi başkalarıyla karşılaştırmamasını, hoş sözler ve övgüleri daha sık söylemesini isteyin.

Ayrı olarak, kıskançlığın sıfırdan ortaya çıkmadığı zaman söylenmelidir. Belki bir ihanet vardı ya da bir eş diğer kadınlara çok fazla dikkat ediyor? Başkalarının ilgisini beğenmiyorsanız, eşinize bunun hakkında bilgi verin.

Bazı erkekler böyle davranır, aklında hiçbir şey yoktur - sadece güzel bir kıza bakarlar, ancak ihanet düşüncesi titremez. O zaman, sadece sizinle bu şekilde tepki vermemesini isteyin - eğer sana ihtiyacı olursa, anlayacaktır. Peki, kıskançlığın üstesinden gelemiyorsan - o zaman böyle bir ilişkinin devam edip etmeyeceği? Ne de olsa, bunun bir daha olmayacağının garantisi yok, ama bitmez kıskançlığınla kendini sadece psikoza soktun.

Aile skandallarının en yaygın nedeni olan kıskançlığınızla savaşmayı unutmayın. Kendinizin veya eşinizin hayatını zehirlemeyin!

Kıskançlıkla nasıl baş edilir?

Eşiniz kıskanıyorsa, hayatı tehdit edici olabilir. Her şey kıskançlık derecesine ve buna tepkisine bağlı. Skandallara ve kıskançlığa dayanan güç kullanımına sahipseniz ve partner kıskançlığının üstesinden gelemiyorsa, o zaman daha iyi ayrılırsınız.

Kıskançlık seviyesinin tolere edilebilir olması durumunda, sadece kıskançlık için bir neden vermemek kalır. Düşünmediğiniz bir şeyle suçlandığınızda çok yazık olur. Fakat dikkatlice düşünün. Fırtınalı kıskançlık, geçmiş sömürülerinizle ya da ofisteki erkeklerin size nasıl tepki gösterdiğini anlatan kızarıklık hikayenize bir tepki mi oldu?

Kendinizi tanıdık ailelerin kişisel sorunlarından ve kız arkadaşlarınızın cinsel istismarlarından kıskanan biriyle tartışmayın; bu “özgür kızlar” listesinde kesinlikle kendinizi bulacaksınız. Ortağın mantığı basittir: kiminle arkadaş olduğunu söyle, ben de kim olduğunu söyleyeyim.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Bu hastalık neredeyse tedavi edilemez. Eğer ilişki durma noktasındaysa, profesyonel bir psikologdan yardım almaktan çekinmeyin. Yetkili tavsiye kıskançlığın bir sonraki “şiddetini” hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Ayrıca, kıskanç bir ortağa maddi veya ahlaki olarak ona bağımlı olduğunuzu göstermeyin, çünkü kıskançlık bazen acı verici çeşitler alır ve beklenmedik eylemleri tetikleyebilir.

Ancak, kıskanç bir insanla birlikte, rahatlayabileceğiniz bir an var.Bu, kişisel ilişkilerin istikrara kavuşma zamanıdır, kural olarak, 7 yıllık evlilikten sonra gelir. Birkaç zor yaşam evresi omuz omuza yürüdükten sonra, kıskanç olanı seçti, sonunda, kendine ve kendine güvenmeye başladı.

Kıskançlık nedir?

Aile psikologları kıskançlığı farklı şekillerde tanımlamaktadır, ancak birçoğu aşkın bir nesnesinin olması gerektiğine inanmaktadır. TM Zaslavskaya ve V.A. Grishin, kıskançlığın, aşk ilişkilerinin gelişiminin her aşamasında kendine özgü özelliklere sahip olduğunu iddia ediyor. Sevginin en başında, karşılıklılık arzusuyla ilişkilendirilirse, gelecekte gelecekte bir ortak tutma arzusu olarak görünür. Aynı zamanda, bu duygu tamamen işe yaramaz çünkü aile ilişkileri kurmaya izin vermiyor, aksine tam anlamıyla onları yok ediyor.

Bu nedenle, New York Psikolojik Terapi Terapisine göre Aile Psikolojisi Merkezi, ailedeki çatışmaların ana nedenleri bir şekilde kıskançlıkla ilgilidir. Kıskançlığın üstesinden nasıl gelineceği ve gönül rahatlığı bulacağı sorusuna cevap vermek için, neden ortaya çıktığını daha ayrıntılı olarak düşünün.

Psikolojik travma sonucu kıskançlık.

Bir erkek sevilen birinin ihanetini tecrübe etmek zorunda kalırsa, bir “kıskançlık setine” ya da aldatılmaya istekli olabilir. Bu durumdaki bir adam sürekli olarak sevgilisinin davranışında kadın ihanet belirtileri arar, çünkü onları tanıyabilirse aşağılanmayacağını ve acı çekmekten kaçınacağına inanır.

Kadınlar diğer kızlara bakarsa endişelenir ve kendilerini ve eşlerini sonsuz şüphe ile taciz ederlerse endişelenir. Bu tür bir kurulum, bir erkek veya kıza karşı cinsiyete güvenilemediği söylendiğinde, yaralanmanın veya yanlış yetiştirmenin sonucu olabilir. Bu arada, kıskançlık çoğu durumda temelsizdir. Yalnızca iç nedenlerden dolayı ortaya çıkar.

Gücün bir tezahürü olarak kıskançlık.

Çok özel bir kıskançlık hissi, seçimlerini kişisel mülk olarak gören ve ayrı bir yaşam hakkına sahip olduğunu bile kabul edemeyen aşırı güçlü insanlar tarafından hissedilir. Bu insanlar, bir kural olarak, bir kişinin kişisel alanına saygı duymaz ve kelimenin tam anlamıyla bir ortağı dikkatlerini “boğar”.

Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir?

Bu nedenle, kıskançlığın temel nedenleri göz önüne alındığında, bu ağır duygudan kurtulmak isteyenler için birkaç basit öneride bulunabilirsiniz.

Kıskançlık gerçeğini kabul et. Kendinizi ve eşinizi kıskanmadığınız konusunda hiç durmadan ikna etmemelisiniz. Bu, ilişkinizi daha sağlıklı hale getirme yolunda ilk adımdır.
Sevdiklerinizin (veya sevilenlerinizin) kıskançlık belirtileri için neye bakacağınızı düşünün, ancak gideceğiniz zaman anlamlıdır. Uzun ve mutlu yaşamak istiyorsanız, neden acı çekmek için yeni nedenlere ihtiyacınız var?
Kıskançlık çoğu zaman bir ortağa karşı güvensizliğin bir işaretidir. Bir ilişkideki güveni nasıl geri kazanacağınızı düşünün, birbirinizle içtenlikle konuşun ve neden şüphe duyduğunuzu işkence ettiğini anlamaya çalışın.
Kıskançlık hissi sizi yakalarsa, duyguları kendinizde tutmayın, kağıda yazın. Dışarıdan alınmak, duygular artık sizin için çok korkutucu görünmüyor ve belki de onların sadece saçma olduklarının farkına varacaksınız.
Kendinden şüphe duyuyorsanız ve bir ortağın kesinlikle daha iyisini bulacağını düşünüyorsanız, kendinize olan saygınızla çalışın. Önce diğer kızların (veya erkeklerin) sizden daha iyi olduğunu düşündüğünüzü yazın. Ve sonra çekici özelliklerinizi not edin. Onları kendi içinde vurmaya çalış. Herkesin eksiklikleri var, ideal olamazsınız, ancak kendi olumlu özelliklerinizi vurgulayan ustalar kendinize güveninizi katar.
Bazen kaybetme korkusu, bir kişiyi yabancılaştırmak için her şeyi yapmanız gerçeğine yol açar. Havanın ruh eşinize kapatılması, yaşamının tüm alanlarını sizinle doldurmaya çalışarak, yalnızca kendisinden kurtulmak istediğini elde edersiniz.
Unutma, kıskançlığın sevilen birini yakın tutmana yardımcı olmayacağını. Sadece istersen birlikte olacaksın. Sonuç olarak, olumsuz duyguların ne kadar güçlü olursa olsun, güç toplama, kıskançlığın üstesinden gelebileceğinizi ve daha sonra gerçek sevginin mümkün olduğunu söyleyebiliriz.

Hazırlanan materyal: Natalia Chirkova, Danışman Psikolog (RSUH, Moskova)
Arkadaş! Bir sonraki makalenin konusu “Aşk ile aşık olmak arasındaki fark nedir?” - kategori: İlişkiler ve seks. Kaçırmamak için, derginin çevrimiçi bültenine e-posta ile abone olabilirsiniz.
Sizi ana sayfadaki makalelerin tam listesi ile tanıştırmaya davet ediyoruz. Bilişsel dergiBeautyHuman.ru

etiketler:cinsiyet ilişkileri

Hoşgeldin! Bir yıl boyunca bir erkekle çıkıyoruz, birlikte yaşıyoruz. Ona hemen göstermemem için onu kıskanıyorum, ancak ona göstermemek için çok çalışıyorum. İhanete asla sebep olmadı ve bana ihanet etmeyeceğini biliyorum, sevdiğini biliyorum. Ama kendimle bir şey yapamam.
Geçmişte, değiştiğimde bir ilişki vardı. Ondan sonra çok endişeliydi, sanırım tüm erkek cinsiyetine güvensizlik izi bıraktı.
Adamım yeni bir iş buldu ve ben zaten meslektaşlarımı kıskanıyorum. Onun her zaman yanımda olmasını istiyorum. Bir yerde kalıyor, yarım saat içinde onu yazmaya ve aramak için yazmaya başladım. Bunun onun için zor olduğunu biliyorum. Onu kaybetmekten korkuyorum, kıskançlığımın ilişkimizi bozabileceğini biliyorum.
Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Lütfen tavsiye, yardım lütfen.

Merhaba Yargım için haksız kıskançlık duygusundan kurtulamıyorum. İlk karısı sormadı, değişti, ancak iyi olduğunu söyledi. Her şey yolunda, her şey yolunda, neredeyse tamamen güveniyorum bile, ancak bazı anlar gelip beni öyle örtüyorlar, duramam, genellikle dırdır ediyorum, kötü şeyler söylüyorum ve sonra özür dilerim ... Şimdi kaderim süresiz olarak ayrılmamı emretti, çok korkuyorum ki benim skandallar ve sinir krizi onu alacak ve onu kaybedeceğim ... Anladım ki, ayrılalım, herkes için daha kolay olacak, onu sakinleştirmeye çalışıyor, ama beni koruyor, böylece kendimi elimden alamam ... Son zamanlarda düşünmeye başladım intihar ziyareti, aslında, zaten olmak çok korkutucu. Ve problemin nereden geldiğini anlayamıyorum: o çok güzel, sevecen kız, aile, çocuklar, her şey yolunda görünüyor ve skandallar için bir neden bile yok ... Ama davranışlarımla her zaman her şeyime zarar veriyorum, ve en kötüsü de neden kendim olduğumu bile anlayamam ... Herkes Skandaldan sonra oturup hilelerimin ve davranışlarımın saçmalığını anlıyorum, fakat zaman zaman kendimi tekrarlıyorum ... Lütfen yardım edin, kendime dayanmak için yeterince gücüm yok, ama beni çok seviyor ve henüz acı çekiyor, yakında çekeceğim, gerçekten anlamak istiyorum. kendime ve kafama sevdiğim kadar ailem ...

Sergey, kendi tecrübelerimden bildiğim bir şey söyleyeceğim, o sevgili kızı kaybettim, her şey senin ve karımın daha iyi olamayacağı gibi oldu, ama şimdi anlıyorum ... zaten kaybolduğumda .. ama geç derken " uğulturacağım ".. burda canını sıktım, sadece sevdiğin ve ruh eşine onun dışında kimsenin gerekmediğini göster, ve seninle her şeyin iyi olacağına inanıyorum) iki seçeneğin var: ya ailenin mutluluğu ya da boşanma ve kadının ebedi güvensizliği yarı .. işte böyle bir şey .. iki seçenek ve daha fazlası değil .. kafamızda düşündüğümüz her şey, sadece ashi, çoğunlukla değil obosnovannye.Udachi için hiçbir şey düşündüm!

Merhaba ben bir erkeğim. Bir kız arkadaşım var, sosyal ağlardaki diğer adamlarla iletişim kuruyor, ama bunun sadece bir iletişim olduğunu söylüyor ve onlarla iletişim kurduğunu ve yanında da benimle olduğunu söylüyor. Ve artık kimseye ihtiyacı yok.
Ne de olsa, kendimi anlıyorum ki sosyal ağ, gerçek dünyadan tamamen farklı bir şey. Sosyal ağlarda, insanlar daha çözülmüş durumdalar (özellikle de adam), bu beni çok kıskandırıyor.
Ve iletişimde hiçbir şey görmüyor.
Ne yapmalıyım Konuşmaya çalıştım, biraz çıkıyor ya da işe yaramadı.

Merhaba, lütfen yardım edin, 2 yıldır kendimle mücadele ediyorum, bunun çok aptalca olduğunu biliyorum ama geçmişe dönmeyi nasıl bırakıp durduğumu bilmiyorum, telefondaki bir erkeğin eski fotoğraflarını bulduğumda çok fazla kemirdi, yazışmalarda tutulan çok yaşlılar arkadaşlarımla, birçok şeyi her şeyi temizlememi istedim, böylece geçmişte hiçbir şey parlamazdı, ama bugün 2 ay boyunca uçmam gerekiyor, birbirimizi görmeyeceğiz ve açtım ve tekrar eski fotoğrafları gördüm ... bana çok kötü yardım ettim Geçmişe tırmanmayı bıraktım Loe

İyi günler, beklenmedik bir şekilde dul kaldım, iki yıl süren depresyondan sonra ON ile tanıştım, ilk başta iletişimde bir kirpi oldum, artık bir kirpi yoktu, o zaman tamamen eşiğindeydim, elbette erkeklerle iletişim kurdum, zaman zaman bu tamamen yüzeyseldi. daha çok konuşup, konuşup gittikçe iletişimimiz daha fazla bir şeye dönüşmüştü.Birkaç ay sonra buluştuk, çemberde tamamen kaybolduk, biliyorum, sadece ona aşık olamadım, yoğun bir şekilde fırladığım halde ve birlikte yaşamadık. Ama biz hala çok sık birlikteyiz, tatilimiz ortak. Ashi tırmanıyor ve düşüyor Her şey geçen yılki son tatile kadar düzenlenmiş ... Bana telefonunu elinde verdi, bir sürü fotoğrafı sildim, yanlışlıkla sevmediğim gibi bir şey gördüm, hiç bir zaman başka bir şey istemedim. Ve sonra acı çektim, yazışmaları keşfettim, kadınlarla çok yoğun olmalarına izin ver, Biri güneşe sahip oldu, Başka bir kişi, hatta tanıştım ve hatta samimi oldum, HESAPLADIĞIM, her şeyi kestim. pratik olarak kusurluydu. Ondan sonra, tekrar tekrar telefonuna eşlik ettim, bu konuda, ne sevmediğimi gördüm, son zamanlarda onunla konuştuk, ona her şeyi söyledim, bu konuda ne düşündüğümü, her şeyi inkar etmediğini söyledi. hatıralar ve genel olarak herkes. Sadece ihtiyacım var ve sadece beni seviyor, affettim ama elbette unutmadım, hala yazışmalarda bıraktığı bir mektup, 8 Mart'ta ona bir buket yolladım, cevap verdi, teşekkür ederim, çok güzel. Bana her şey tekrar kapalı. Bu sefer ona kuru bir şekilde yazdı.Ancak ona yine de yazdı.Onu kazaya atıp atmadığını sordu ...... Onunla yaptım ....... bu yüzden cevap verdi .. Yeni bir telefonum var. Arkadaşının kız kardeşi. Onunla ve bir sauna ile de çok yakındım, kesin olarak biliyorum.Kendi ile karşılaştırdım .. Sarışınlar renksiz ve çömeldiler.Rival gördüklerim için değil. Öyleyse öyle. NEDEN? Neden hala ona yazıyor. Ne yapacağımı bilemiyorum, onu çok seviyorum, o benim için değerlidir. Oldukça iyi ve kendine yeten bir kadınım korsanları işe almaya hazırım, onunla olan tüm iletişimi açmak, Dedektif bir hikaye almak istiyorum, gözetleme düzenlemek, ancak bu kadar zaman geçene kadar. O olmadan yapamam ve onunla ... güven ve acı yok. Bu yazı için çok yararlı, ancak kendime nasıl uygulayabilirim Bu acıyı ve aptallığı kendimden silmek, onu benimle paylaşma gücüm değil, açık bir ihanet belirtisi yok, ama ben çok kıskandım, kalbimi acıtıyor. .No dikkatle sakla.

Merhaba! 15 yıldır evliyim ve hiç kıskanmadım… Neredeyse bir yıl önce kocamla yaklaşık 4 yıldır seks yapmadığım için kocamdan 12.000 km ayrıldım. Ailemi kurtarmaya çalıştım: konuştum ve ağladım, hastaneye gitmek istedim, 36 yaşındaydım ve bir kadındım, kategorik olarak reddetti. Kuban'a tatile gideceğim aldatmacası içindeyim ve bu yüzden burada kaldı. Biz iletişim kuruyor, yazıyor ve kocamı çağırıyoruz, genç bir erkekle birlikte yaşamaya rağmen hala beni karısı olarak görüyor, ama beni geri çağırıyor.
Her şey yolunda, ama benim sorunum çok büyük… Sonra genç bir adamla tanıştım ve beni dikkatle, dikkatle, kocamdan hiç görmediğim bir şeyle sardı, boşandı ve boşanmaya gittiğinde onunla yattı o zaman karısı. Neredeyse yarım yıldır yaşıyoruz.Beni aradı ve söyledi, ama inkar etmedi, affettim çünkü onun için fazla bir şey hissetmedim. Unuttuğumu sandım - işe yaramadı. Bir sürü başka kızla da yazışma vardı. Şimdi profilini sitelerin yarısından silmiş, iletişim kurmuyor gibi görünüyor. Tüm sitelerini, tüm telefonlarını işgal ettim, sinirlendim: İşten eve geliyorum ve “günaydın” yerine çağrıları, SMS'leri yazdırıyorum ve sonra onu ve beynini alıyorum.
Şimdi kızı hastaneye gitti ve eski karısı ile iletişim kurması gerekiyor, dün eve atladım ve bir çıktı aldım, ona çağrılar gördüm ve 4 parça çektim ve acı çektim. Onu evden dışarı attığım ve ayrıldı, sonra ayrıldı, sonra onsuz bir hayatım olmadığını farkettim, henüz batmadım, yalvardım, rica ettim, çağırdım, eve gitmek için ağladım.
Geldiği zaman uzun bir süre konuştuk, geçmişte olduğunu ve bir yıl boyunca birlikte yaşadığımızı, uyandığını ve yalan söylediğini, onun için ideal olduğumu, onunla iletişim kurmasını ve kontrolümle her şeye zarar vereceğimi açıkladı. Kocamla iletişim kurarım ... Anlıyorum, kıskançlığımla her şeyi mahvediyorum ve artık kendimi kontrol edemiyorum Anladım - gittiğinde kimse ölmedi, ama kaybettiğimi düşündüğümde kendime bir el koymadım. kalbim çok kötü ve sadece ağlıyorum, anlıyorum ki antiklerime kızıyor, kontrol etmemesi için söz verdim, ama olmadığını gördüm ve site - kiminle yazdığımı kontrol etmekte fayda var.
İşkence yapıyorum, ona işkence ediyorum, bunu daha fazla yapamam, onu deli gibi seviyorum ve onunla iyi hissediyorum, ancak birisinin ona “merhaba” yazdığını hayal ettiğimde, kırmaya hazırım.

Merhaba Svetlana! Benim adım Svetlana. Sorunlarımız çok benzer. Hiç delirmemek için haberleşmeyi öneriyorum.

Kıskançlık ve kökenleri

Kıskançlık ve güvensizlik olmadan yaşamak için bu duyguların nereden geldiğini anlamak gerekir. Psikologlar çocukluktan kaynaklandıkları konusunda hemfikirler, çünkü çocuk daha az dikkat ettikleri zaman ebeveynlerin sevgisini kaybetmekten korkuyor (örneğin, büyürken veya ikinci bebek doğduğunda). Kadın ve erkek kıskançlığının farklı etkileri vardır:

Seçilen birinin sadakatiyle ilgili şüpheleri içindeki bir kişi diğerlerini suçluyor. Kendi eksiklikleri göz ardı edilir. Kıskançlık söz konusu olduğunda, öfke, öfke ve kızgınlık öne çıkıyor.
Bir kadın kendi içinde bir problem arıyor, daha güzel (akıllı, nazik) bir rakibinin eşine önderlik etmesinden korkuyor. Korku, kopyasını potansiyel bir ayrılık kızının görünüm ve davranış alışkanlıklarına dönüştürerek durumu ağırlaştırır.

Bu genelleme şartlı. Bu nedenle, vurgu cinsiyete değil, kişinin kendi hislerine yapılmalıdır. Ne kadar çabuk korku veya küstahlıktan tahrik edildiğinizi fark ederseniz, kıskançlıktan o kadar çabuk kurtulacaksınız.

Kendin çalış

Kendi şüphenizle baş etmeye karar verirseniz, bunun için gerçekten hazır olduğunuzdan emin olun. Kişinin kendine güvensizliğine karşı mücadeleye aşağıdaki eylemlerle başlamak gerekir:

Gerçeği tanımak. Hayır, seni değiştirmeyecek, onu kıskanan sensin.
Yandan kendine bak. Kıskançlık skandalları her zaman çiftinizde parlarsa, onları videoya çekmeyi deneyin. Böylece kendinizi dışarıdan göreceksiniz ve şu anda ne kadar çirkin göründüğünüzü anlayabileceksiniz.
Bir düşün. Diğer olumsuz duygular gibi kıskançlık da geçmez. Zamanla biriktirir ve bizi güçlü duygular uyandırır. Bugün tokatlamak için kendisini sınırlayan kişi yarın bıçağı alabilir.
Dedikodulardan vazgeç. “Eşinizin uygunsuz davranışlarını sergileyen” arkadaşlarınızdan bazıları size mutluluklar diler. Kural olarak, bu eylemler, kıskançlık dahil tamamen farklı nedenlerden kaynaklanır.
Bir ortaktan yardım isteyin. Kötü özelliklerin farkındaysanız, ancak onlardan kurtulamazsanız, eşinizden sizinle yerleri değiştirmesini isteyin. Her yarım saatte bir sizi “Neredesiniz?” Sorusu ile SMS ile doldurmasına izin verin.Hesaplarınızı sosyal ağlarda izlemesine ve arkadaşlarınızı çağırmasına izin verin. Uygulamada görüldüğü gibi, çoğu insan için kıskançlık konusundaki tutumunu bir kez ve herkes için değiştirmesi yeterlidir.

Olumsuz ya da trajik bir notla ilişkinizi sonlandırmak mı istiyorsunuz? Çok zor. Bu nedenle, önce bu işlemlerin gerçekleştirilmesi gerekir. Bu aşama tamamlandığında, kıskançlığın nedenlerini ve ondan kurtulmanın yollarını aramaya başlayabilirsiniz.

Sebep 1 numara. Mülkiyet duygusu

Sevgili eşit bir ortak olarak algılanmaz, sadece size ve başkasına ait olması gereken bir şey olarak algılanır. Eğer ilişkinizde sahiplik duygusu hakimse, ortağın görüşüne, haklarına ve özgürlüklerine saygı göstermediğiniz için sevgi ve konuşma sorunu yoktur.

Karar. Tasmayı serbest bırak. Eşiniz atılan her adımı sürekli rapor etmemeli mi? Sendikanız ortak bir karardır, sevgilinizin oy kullanma hakkını ne kadar uzun süre inkar ederseniz, böyle bir ilişki o kadar çabuk sona erer.

Sebep 2. Düşük özgüven

Kendinden emin olmayan bir kişi genellikle kendi kendine kazı ile uğraşır ve tüm cephelerde başkalarına kaybettiği sonucuna varır. Sonuç olarak, eşinin de değersizliğinden haberdar olduğu konusunda yanlış bir kanıta sahip olduğu anlamına gelir; bu, yakında birisini daha iyi bulması gerektiği anlamına gelir.

Karar. Kendisini zaten rakiplerinden daha kötü olduğuna ikna eden bir kadını kıskanç olamazsın? Cevap hayır. Kıskanç olmayı durdurmak için, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Kendine, geçmişte ne olduğuna ve kocanın seni sevdiğine odaklan. İyileşmek, gelişmek için çabalayın ve kıskançlığın ne güçle ne de arzu ile bırakılmadığını farketmeyeceksiniz.

Sebep 3. Hipertrofik şüphe

Bu tür insanlar etrafındaki her şeye güvenmezler ve kendilerine güvenmeye alışkındırlar. Bu, yaşadıkları bazı şiddetli karışıklıklardan kaynaklanmaktadır: ihanet, ebeveynlerin boşanması, vb.

Karar. Kıskançlıktan kurtulmak içinBir kız arkadaşa veya erkek arkadaşa, kendini anla. Bireylerin ve dünyanın bir bütün olarak güvensizliğine neden olan psikotravmaları izole etmenize yardımcı olmak için bir psikoloğa başvurun.

Sebep 4. Yalnız olma korkusu

Pek çok insan deneyimleriyle yalnız kalmaktan korkuyor. Zihinsel olarak boşlar ve bu nedenle onlara yaşamın anlamını verecek, bu “boşluğu” dolduracak bir ortak arıyorlar. Bununla birlikte, bir partner için (aynı “boş” değilse), bu davranış döngü gibi görünüyor. Bu onun hapis cezası, boğulması.

Karar. Etrafına bir bak. Her gün yüzlerce insan bir ilişkiye son veriyor ve bir başkasına başlıyor. Sadece ayrıldıktan sonra ne olacağını bir düşün. Bir ay içinde olacaksın, bir yıl, beş yıl. Belki de belirli bir kişiyi hiç bırakmaktan korkmuyorsunuz, örneğin maddi refah kaybı gibi başka bir şey var mı? O zaman problemi çözmek için gerekli olacak.

Sebep 5. Yanlış anlama ve dikkat eksikliği

İlişkideki şekerleme dönemi tamamlandığında, ortakların birbirlerine daha az zaman ayırmaya başlaması beklenir. Biri bunu kabullendiği için, diğerini alır - ihmal olarak (sonuçta sevilen kişi sizi değil, bazı diğer aktiviteleri seçer).

Karar. Bu durumda, ikiden çıkın. Birincisi kalpten kalbe konuşma. Eşinize onunla neden iletişim kurmanın sizin için neden bu kadar önemli olduğunu ve güvensizliğinize neyin yol açtığını söyleyin. İkinci seçenek bir hobidir. Sevdiğin kişi kendi işiyle meşgulse, neden onlara sahip olamıyorsun? Hoşunuza giden bir ders bulun ve belki eşinizle geçirdiğiniz zaman eksikliği sizin için çok önemli görünmeyecektir.

Özetle, tutumun her iki ortağın çalışmasının sonucu olduğunu hatırlıyoruz. Fakat düşünceleriniz ve hisleriniz sadece sizin tarafınızdan engellenebilir. Kıskançlıktan gerçekten kurtulmak istiyorsan, kendin üzerinde çalışmaya hazır ol.

Bir hata bulursanız, lütfen bir parça metni vurgulayın ve Ctrl + Enter.

Kıskançlıkla mücadele

Ben çok kıskanç kadınlar arasındayım. Daha yakın bir zamanda, kıskançlığın bir kadın için oldukça normal olduğunu düşündüm: erkeğime, sadakatine, ilişkimizi sona erdirecek düşüncelere sahip olmamasından dolayı kendime güvenmek istediğim için korkunç bir şey yok.

Ancak bugün anlıyorum ki bu çok büyük bir problem haline geldi. Sürekli bozulmalar, şüpheler, suçlamalar, güvensizlik - bu benim hayatımı ve buna bağlı olarak sevgili insanımın hayatını değiştirdiğim şeydi. Sorular kendiliğinden empoze edilir: kıskançlığımla nasıl başa çıkabilirim, bu tür sapmaların sebebi nedir, durumdan nasıl çıkış yolu bulabilirim?

Her şey bir banal merakla başladı. Adamım dükkana gitti ve evdeki telefonu unuttu. Telefonuna girip mesajlara baktığımda, aniden şüpheli bir şey olabileceğini düşündüğümde korkunç bir şey olmayacağını düşündüm. Doğal olarak, bu iyi bir şeye yol açmadı. Kıskançlığım onu sürekli izlemek, telefondaki, e-postadaki ve sosyal ağlardaki girişlerini izlemek için manyak bir arzuya dönüşmeye başladı. Büyüyen güvensizlik, kendini kontrol edemedi ve durumu kontrol edemedi. Daha sık, erkeğimin hayatındaki varlığı hakkında başka bir kadın vardı.

Kıskançlığa yatkın herhangi bir kadın beni mükemmel anlayacaktır. Kıskançlıkla başlayarak, gelecekte bu nahoş duygudan kurtulmak çok zor. Bir topak olarak kıskançlık her geçen gün daha da büyüyerek saçma şeylere ulaşıyor. Kıskançlıkla mücadelenin yollarını bulmak için, kıskançlıkla gerçekten ne demek olduğunu, neden ortaya çıktığını ve neden ortaya çıktığını anlamaya başlamak gerekir.

Neden kıskanıyoruz

Kıskançlık, sevilen birinden sevgi, dikkat ve bakım eksikliğini deneyimlemeye başladığımızda ortaya çıkan olumsuz bir duygudur ve başka birinin anladığı anlaşılmaktadır. Eğer bu duygu sürekli olarak mevcutsa ve farklı insanlara yöneltilmişse, o zaman bir kişilik özelliğine - kıskançlığa - doğru akar ve genellikle onu deneyimleyen ve nesnesinin nesnesi için birçok sorun yaratır.

Kıskançlığı bir sevgi onayı olarak kabul etmeye alışkınız. Yine! Sonuçta, "kıskanç değil - sevgi demek değil" değil mi? Birçok insan bu duyguların ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olduğuna ve birbirlerine ayak uyduğuna inanıyor. Ancak bu görüş yanlıştır. Kıskançlık, derin sevgiden doğmaz. Dahası, gerçek güçlü duygulara ve ilişkilerin gelişmesine engel teşkil eder.

Kıskançlık, kendini sevmek için açık veya gizli bir talep anlamına gelir.

Kıskançlığın nedenleri arasında şunlar vardır:

Diffidence. Bu, bu hissin en yaygın nedenidir. Bize (bazen bilinçsizce) kıskanç biri için yeterince iyi olmadığımızı, verebileceğimizden daha fazla bir şeye ihtiyacı olduğunu düşünüyor olabilir. Bu durumda belirsizlik, düşük öz saygı ve yetersiz öz sevginin sonucudur.
Sevilen birini kaybetmekten korkma. Belirsizlik, düşük özgüven ve kıskançlık nesnesine güçlü bir bağlanma ile yakından ilişkilidir.
Mülkiyet duygusu. Sevilen bir tanesine tamamen sahip olmak istiyoruz ve onun bir başkasına ait olabileceği düşüncesine bile izin vermiyoruz. Bu duyguya sadece “haklarımız” olduğunu söylüyor. Özellikle erkeklerin karakteristik özelliğidir.
egocentrism. Bazı insanlar tüm dünyanın sadece etraflarında dönmesini istiyor. Bu nedenle, sevilen birinin dikkatini tam olarak yakalamaya çalışırlar (çocuklar, ebeveynler, arkadaşlar).
Aile örneği. Annenin ve babanın davranış kalıpları genellikle çocuğun bilinçaltına yatırılır ve bunları gelecekteki yaşamına aktarabilir. Daha güçlü bir etki, aynı cinsiyetteki ebeveyn davranışının örnekleri tarafından uygulanır.
Olumsuz geçmiş deneyim. Eğer bir kişi bir ihanet yaşadıysa, bundan sonra eşine karşı olan şüphesinin daha güçlü olması muhtemeldir.
Bir insanın kendisi değişirse. Bir ortağı tek başına yargılayabilir, aynı arzuları ona bağlayabilir.Elbette, bu şekilde ele alınmak istemiyor ve kıskanç hissetmeye başlıyor.

Kıskançlık davranışta nasıl kendini gösterir?

Kıskançlığı ifade etmenin en uç varyantı, sebep olmasa bile, düzenli öfke ve skandal flaşlarıdır. Bu tür insanlar sevdiklerini kontrol etmek, özgürlüğünü sınırlamak, eğlence ile ilgili soruşturmalar düzenlemek, arkadaşlarla toplantılar yapmak, işten ayrılmak, telefon rehberini incelemek, kişisel postalarını okumak ve bir ortağın SMS mesajlarını okumak için tamamen isteklidirler. Bu acı kıskançlık olarak adlandırılabilir.

Sevilen biri için kıskançlık yaşayan bazı insanlar, arzu edilen davranış ve görünüşle kendilerine dikkat çekmeye çalışırken, kendisine karşı yoğun bir endişe göstermeye başlar. Kıskançlığı tezahür ettirmenin en verimli yolu budur.

Çoğu zaman, insanların kıskançlıklarını gizlemeye çalıştıkları, bu duygudan utandıkları ve üstesinden gelmeye çalıştıkları durumlar vardır. Ancak hepsi değil, çıkıyor. Ancak kıskançlık ve güvensizlikle baş etme arzusunun salt varlığı övgüye değer.

Dolayısıyla kıskançlık görünümünün ortak özellikleri her zaman:

sevilen birine güçlü bağlanma, ona tam olarak sahip olma arzusu,
ilişkiler için sürekli iç kaygı,
sürekli olarak kıskançlığa yönlendirilene yakın olmak, tüm ilişkilerinden haberdar olmak, iletişim çemberini sınırlandırmak arzusu,
Diğerlerine karşı olumsuz tutum, kıskançlık nesnesine daha fazla ilgi gösterdiğini ve ona sempati duyduğunu gösteriyor.

Erkek ve kadın kıskançlıklarındaki farklılıklar

Kadınlarda kıskançlık iç duygular içinde daha sık ifade edilir. Kendilerinden kazma eğilimli, kendilerinden memnun olmayan endişeli. Erkekler eylemlerinde kıskançlık gösterirler: iletişimde ciddiyet ve soğukluk gösterirler, tutkularını kontrol ederler, açıkça öfkeyi ifade edebilirler, bağırırlar ve hatta fiziksel güç kullanırlar.

Genellikle kadınlar, eşleri diğer kadınlara dikkat ettiği zaman durumları daha küçümseyici bir şekilde ele alır. Bir erkek varlığında sevgili diğer erkeklere bakışları atarsa, hoşgörülü olmaz. Açıkçası, bunun nedeni insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin çok eşli doğasıdır ve toplum (çoğunlukla dişi) küçük zayıflıklarına “gözlerini kapatmaya” hazırdır.

Kıskançlık her zaman kötü mü?

Kıskançlık zaman zaman kendini gösterirse, olumlu bir etkiye sahip olabilir: ilişkileri sarsmak, taze enerji ile şarj etmek, çeşitliliği ve yeni fikirleri ortak eğlenceye getirmek. Ayrıca, kıskanç biri, davranışlarını yeniden değerlendirebilir, daha iyisini yapmak için kendini değiştirebilir. Yani kıskançlık, ancak kendini geliştirme ve ilişkilerin yeni bir şekilde gelişmesi için motive edildiğinde olumlu bir rol oynar. Sonuç olarak, ortakların birbirlerine olan ilgileri artarsa, kıskançlık haklı çıkar. Ancak bunun için bir ön şart, geçici niteliğidir.

Bu duygu her zaman bir ilişkide mevcutsa, o zaman olumlu anlamıyla ilgili bir soru yoktur, bu durumda sadece birliği zehirler ve tahrip eder.

Kıskançlığın olumsuz etkileri

Her şeyden önce, kıskanç biri, sürekli rahatsızlık, sakin ve duygusal denge eksikliği vardır. Duygusal olarak dinlenmiyor, sevilen birine bile yakın. Kafamda takıntılı düşünceler her zaman dönüyor, şüpheler, şüpheler ve korkular dinlenmiyor.
Kıskançlık genellikle kıskançlığa neden olur. Ona ilgi gösteren ve sempati yaratan sevgili insanımızın (çocuklar, ebeveynler) yanında olma haklarını iddia edenleri kıskanıyorum. Bu en olumsuz olumsuz duygulardan biridir, çünkü bizi her zaman stresin ve yıkıcı düşüncelerin derinliklerine sürükler, bizi üretken iletişimden uzak tutar ve bazen de bizi yıkıcı eylemlere zorlar.
Kıskançlık bizi daima bağımlı bir konuma sokar.. Tamamen hissettiğimiz kişinin tutum ve fikrine güvenmeye başlarız.Eğer yakın bir kişi yanlış bir şey söylerse, yanlış bakmışsa, derhal suçluluk ve bizi sevmediği ve başkasıyla daha fazla ilgilendiği hissi verir. Ama iltifat eder, övür, sarılırsa, o zaman neşe sınırlaması yoktur ve ben dağları taşımak istiyorum! Ruh hali ve durum yalnızca ona bağlıdır. Öz değer duygusunu, değerlerini ve güçlerini anlama becerisini kaybetti. Sıralı yıkıcı ilişkiler.
Kıskançlık, insanlar arasındaki güven ve karşılıklı anlayışı tahrip eder.. Sürekli kavga, kontrol, şüphe ve kınama atmosferinde manevi yakınlık ve karşılıklı saygıya yer yoktur. Böyle bir ilişki artık güçlü ve güvenilir olarak adlandırılamaz. Ne yazık ki, bu nedenle birçok evlilik ayrıldı. Ebeveynlere ilişkin çocuklar arasındaki kıskançlık, yetişkinliklerinde bile iletişiminde sık sık anlaşmazlığa neden olur.

Kıskançlığı nasıl durdurabilir ve ilişkiyi nasıl koruyabilirim?

Kıskançlık zor ve sinir bozucu bir duygudur, onu yenmek kolay değildir. Fakat her zaman bir çıkış yolu vardır ve kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağına dair bir psikoloğun tavsiyesi bu konuda yardımcı olacaktır.

Her şeyden önce, kıskandığını itiraf et. Kendinizden kaçmayın, derinlemesine duyguları gizlemeyin, ancak olumsuz olabilir. Farkındalık ve kabul, her zaman kıskançlık olan olumsuz durumlardan ve duygulardan kurtulmanın ilk adımıdır.
Kıskanç duyguları analiz et. Korku, öfke, tahriş, kıskançlık, kızgınlık, nefret ve diğerleri olabilir. Netlik için, bunları kağıda yansıtmak daha iyidir (örneğin, bir duygular günlüğünde düzenleme, masaya yazma, bir şema veya şekil yapma). Tüm duyu ve duyguları anladıktan sonra, bir kez daha bir kıskançlık anında yakalandığınızda onları kontrol etmek daha kolay olacaktır.
Bir kocaya veya başka birine karşı kıskançlığınızın gerçek nedenini anlayın.. Sevgilini kaybetmekten korkuyor musun? Kendinizi yeterince çekici ve buna layık görmüyor musunuz? Yoksa her zaman spot ışığında mı olmak istersin?
Kendine güvenini arttır ve kendine güvenini yükselt. Çevreyi kendinize karşı tutumunuzu okuyun. Kendine yeterince değer vermiyor ve saygı duymuyorsan, onlar için bu sinyal senin için de aynı şekilde geçerli olacak. Herhangi bir ilişkide yürürlükte olan kanun budur: sevenler, ebeveynler ve çocuklar arasında, yabancılar.Kendini sevmek, avantajlarını ve güçlü niteliklerini bilmek önemlidir. Bu kişiliğinizde veya çevrenizde değişmesi gereken bir şey gerektiriyorsa, biraz çalışmak zorunda kalacaksınız - sonuç uzun sürmez. Yeni saç stilleri, kıyafet tarzları, hobiler, meslek değişikliği, rahatsız edici alışkanlıklardan vazgeçme, diğer taraftan kendinize bakmanıza ve istenenleri elde etmenize yardımcı olacaktır. Kendine saygı duymana yardım edenleri yap. Örneğin, sürekli olarak ertelediğiniz (varsa) spor salonuna gitmek, spor salonuna gitmek, yabancı bir dil öğrenmek, yeni bir hobi öğrenmek, ihtiyacı olanlara yardım etmek vb.
Sevdiklerinizle, özellikle kıskançlarınızla pozitif olun. Onlarla ilişkilerde yanlış davranışın temelinde - onları kontrol etmek, itaat talep etmek, kaba, kırgın ve onlara kızmak. Böylece aranızdaki boşluk daha da artar. Ve aksine, olumlu duygular (neşe, iyilik, destek) her zaman bir araya gelir ve sizin için sempati yaratır. Etrafınızdaki herkes - bir çocuk, kocanız veya bir meslektaşınız - enerjik, pozitif ve çekici insanlara çekilir. Bunu hatırlayın ve küçük bir arzu bile kıskançlık duyduğunda ve biri tarafından rahatsız edildiğinde derhal iyi bir ruh hali ve canlılık düğmesini açın. Yaşamınıza ne kadar olumlu duygular verirseniz, olumsuz olanları o kadar fazla zorlarsınız.

Olumlu olmak için eğitin! Aynada, sevdiklerinizle iletişim kurarken, başkalarıyla tanışırken gülümseyin, güzel ifadeler söyleyin, samimi iltifat edin. Başkalarına ilham vermek, yaşamlarında önemli bir insan olmak..

İş yap, arkana yaslanma. Herhangi bir iş yapmak, gündelik problemleri çözmek veya en sevdiğim aktivitelere dalmak kafayı takıntılı düşüncelerden kurtarır ve olumsuz deneyimlerle başa çıkmanıza yardımcı olur. Ek olarak, daima sonucun faydalarını hissedeceksiniz. Çoğu kötü düşüncenin yapacak bir şeyi olmadığını iddia edenler doğrudur. Mesleki terapi ve yaratıcılık bu konuda iyi yardımcılardır.
Sevdiklerinizle duygularınız ve hisleriniz hakkında açıkça konuşun.. Bunun seni rahatsız ettiğini itiraf et. Birlikte, durumun nedenlerini bulun. Eşinizi dinlediğinizden emin olun. Sorgulama yapmayın, histerikler, suçlanmayın. Yaşam ortağınızın kimliğini etkilemeden duygularınızı size aktarmanıza yardımcı olacak "I-mesajları" kullanın. Örneğin: “Eve zamanında gelmelisin” demelisin: “Seni uzun süredir işten beklerken çok endişelenmeye başladım”. Söylemeyin: "Sürekli kıskançlık için zemin oluşturuyorsunuz." Kabul etmek daha iyidir: "Bazen hislerimle başa çıkamıyorum ve kıskanmaya başlayamam."
Sevilen birine güvenmeyi öğrenmek önemlidir.. Eğer geçmişe karışırlarsa geçmiş tecrübeyi, çocukların izlenimlerini, kişisel önyargıları bırak. Hediyeyi yaşa. Sizi kıskandıklarına dair net bir kanıt yoksa kıskançlık için bir sebep aramayın. İnsanlar, güvendikleri zaman, kim olduklarından bağımsız olarak: kocanız, çocuğunuz veya ebeveynleriniz gibi hissederler ve takdir ederler. Sevdiklerinize belirli bir hareket özgürlüğü verin: kendi zamanınızı kendiniz planlayın, bir hobiye katılın, arkadaşlarla buluşun. Kaygı ve kayıp korkusunun azaldığını hissedeceksiniz ve eşinizin size karşı tutumu daha iyi hale geliyor.
Eğer kıskandığın birisinin başına gelen her şeyin farkında olma arzusuyla karşılaşıyorsan, en azından ifadeleri, ona baskı yapmamak ve onu sıkı kontrol altına almak için yeniden biçimlendir.. Sevgilinizin hayatına ve işlerine içten bir ilgi olabilir. Hackneys ifadeleri kullanmayın: “Nerelerdeydin?”, “Kiminle iletişim kurdun?” Vb. Bunu duyması çok daha keyifli olacak: “Günün nasıl geçti?”, “Belki bir şeyi paylaşmak ister misin?”, “Sen bir şeysin? üzgün mü? ”veya“ Bir şeyin sizi çok memnun ettiğini görüyorum ”.

Ailede iletişim için rahat koşullar yaratın, daha sonra yakınlarınızdaki herhangi bir bilgiyi “çıkarmanız” gerekmez, önemli olayları ve duyguları sizinle paylaşmak isterler.

Yaşam partnerinizin (çocuğunuzun) çıkarlarına özen gösterin. Hobilerini hiç paylaşmasanız bile, onlardan bahsettiği zaman hoşnutsuz bir bakışla dalga geçmeyin. Aksine, sevdiği birisinin çıkarları hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışın, bu konuda ona ayak uydurabilmek, sorular sorun, uzman bir muhatap olarak gözlerine bakın. Bak, takdir edecek.
Ortak iş ve eğlence için daha fazla zaman ayırın. Hafta sonu için bir ülke gezisi ve her zamanki gibi evde mum ışığında film izleyerek ya da akşam yemeği için uygundur. Belki spor salonuna ya da birlikte bazı kurslara gitme zamanı gelmiştir? Böylece yeni bir perspektifte birbirinizin önünde görüneceksiniz. Ana şey, ikinizin de daha fazla ortak hedef, ilgi alanı ve faaliyete sahip olmasıdır.
Daha sık düşünün, eğer sevdiğiniz kişi hemen yanındaysa, ihtiyacı olduğu anlamına gelir, bir şey onu kendine çeker.. Ne olduğunu anlayın. İlişkinizin avantajlarını ve eşinizin açıkça sevdiği birkaç güçlü nitelik ve eylemi vurgulayın. Onlara daha sık göstermeye çalışın.
Kıskançlıktan kaynaklanan olumsuz duyguların çok fazla biriktiğini ve patlamak üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, bunları güvenle atmak için bir yol bulun.: Bir arkadaşınızla sohbet edin, kağıda yazın, ağlayın, bir yastığa vb. çarpın. Duygularınızda her zaman güvenebileceğiniz ve değerli tavsiyeler alabileceğiniz bir insan varsa, bu iyi bir şey. Duygularınızla başa çıkamadığınızı ve kıskançlığın acı veren bir karakter edindiğini anlarsanız, bir psikoterapistle temas kurmaktan çekinmeyin.Ondan uzman yardımı alabilirsiniz.

Kıskançlık yaşamanın bazı özel durumlarını burada bulabilirsiniz.

Geçmiş ve eski kızlar için kocasını kıskanç olmayı nasıl durdurabilirim

Eşin eski ilişkisinin bize huzur vermediği durumlar vardır ve kendimize şunu itiraf edebiliriz: “Geçmişi kıskanıyorum ve bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum”. Genellikle eski kızlarla kıyaslanacağına dair bir korku vardır. Önceki ilişkilere kocanızı kıskanç olmayı nasıl durdurabilirim? Burada yine güven, özgüven ve durumun sade bir değerlendirmesi var.

Eski kızlarla ilgili soruşturma yapmayın, samimi yaşamlarının koca detaylarından çıkmayın. Eşin seninle. Eskiden biriyle birlikte olmak isteseydi, kalacaktı. Sizi seçti ve şimdi ortak görev ilişkinizi korumak (ve belki de çoğaltmak).

Eski koca kıskanç olmayı nasıl durdurabilirim

Birçok insan, ayrıldıktan sonra, eski sevgilileri hakkında düşünmeye ve acı çekmeye devam ediyor, onu kıskanıyorlar. Bu durumda, “eski sahibini” hala kendi ortağı olarak gören “iç sahibimiz” uyanır. Fakat bu hem kendi kişiliği hem de yeni ilişkileri için verimsiz. Bu hissi nasıl yenebiliriz?

Ayrılık gerçeğini kabul edin ve her birinizin yeni tanışmalar yapma hakkını kabul edin.
Birlikte geçirdiği deneyim ve keyifli zaman için eski sevgiliye zihinsel olarak teşekkür edilmelidir.
Bu ilişkilerle ilişkili tüm duyguları "araştırın" ve sizi terk etmemek. Hakaret için ihanet affet. Ya da suçlu hissediyorsan kendin için kendini affet.
Zihinsel olarak kendinizi önceki ilişkilerden ayırın ve serbest bırakın.

Çocuğu için bir koca kıskanç olmayı nasıl durdurabilirim

İlk evlilikten çocuklar için kıskançlık - hayatımızda oldukça sık görülen bir olgudur. Onlar sayesinde, sevgilinizin eski karısına yönelik tutumu tahmin edilir. Mantıksız kıskançlıkla baş etmek için birkaç öneri var.

Hiçbir durumda, kocasının çocuklarla iletişim kurmasını ve buluşmasını yasaklamamalıdır.
Toplantılar evinizde daha sık gerçekleşsin.
Kocanın çocuklarla buluşmasına katılmamaya çalışın, bu saatte evi terk edin.
Kocanızın çocuğuyla arkadaş olun. Sıcaklığını göster ve onunla başa çıkma, onunla sevişmeyi dene.
Kocanızla çocuğa ne kadar para harcayacağını tartışın.
Ve elbette, kendine güveni, kendine güveni ve olumlu bir tavrı arttırmayı da unutmayın!

Kıskançlıktan nasıl kurtulacağınıza dair bir psikoloğun videosu.

İçsel pozitif enerjiniz her zaman kıskançlık gibi sinsi bir hisle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ruh haliniz ellerinizde ve bu nedenle de duygularınızda. Bir ilişkide daha güçlü sevgi, saygı ve karşılıklı anlayış, kıskançlık ve diğer olumsuz durumlar için o kadar az yer vardır.

Kıskançlığın kökeni

Birçoğu kıskançlığı bir mülkiyet duygusuyla karşılaştırır. Geçmişe bakarsanız, aşağıdaki analizleri yapabilirsiniz: Antik çağlardan beri, kadın erkeğinin, kazancının evine verdiği, yemek sağlayarak, çocuklarının annesini yaptığı şey. Onun için tüm faydalarını kaybetmek gerçek bir trajediydi. Bir kadın, bir erkek olmadan nasıl var olacağını, hayatını nasıl daha iyi düzenleyeceğini hayal bile edemezdi. Bu, bir kadının erkeğine ait hissetme arzusu, korunması ve bakımı, ona ve geleceğine birlikte güven duymasıyla sonuçlanır.

Modern dünyamızda cinsiyetler arasındaki ilişkiler 200 veya 300 yıl önce alakalı olanlardan biraz farklıdır. Boşanma oldukça yaygınlaştı. Kadınlar ve erkekler eşit haklara sahiptir. Birçok kadın erkeklerinden daha fazla kazanabilir, sevdikleri işi seçebilir, hayatta kendilerini yerine getirebilir, arzularını takip edebilir. Kadın kendini ve çocuklarını yeterince destekleme şansına sahip. Böylece, malzeme düzlemindeki adama belirli bir bağımlılık kaybolur.Sonuç olarak, kıskançlığın yeri yoktur, yerini manevi ilişki ve ahlaki bağlanma alır. Birçok ailede, tam olarak olan budur - insanlar ilişkilerini uyum ve güven, anlayış ve merhamet, sevgi ve karşılıklı yardımlaşma içinde kurarlar ve bu da yaşamlarının ana hedefi haline gelir.

Ancak, bu tüm ailelerde olmaz. Kıskançlık, kadının dolu, mutlu ve uyumlu bir yaşam sürmesine izin vermez, ideal aile hakkındaki fikirlerini mahvederek birçok kompleks geliştirir. Patolojik kıskançlıktan muzdarip bir kadına bakarak ve konuşurken, ipuçlarının bir listesini verebilirsiniz, ancak bu sadece başkalarının görüşü olacaktır. Her şeyden önce, kıskanç duygularınızı tanımanız ve sonra onunla savaşmak için gereken gücü ve arzuyu bulmanız gerekir.

Kıskançlığı nasıl tanıyabilirim?

Kıskançlık kolayca tanınır. Sistem-vektör düşüncesiyle açıklanmaktadır. Farklı vektörleri olan insanlar farklı kıskançlık var.

Okumanı tavsiye ediyorum: Kıskançlık hakkında.

Örneğin, bir cilt vektörü olan insanlar. Hızla sıkılıyorlar, bayatlıyorlar, yeni ürünlere ihtiyaçları var. Onların derhal değişmeye çalışması gerçeği değil. Bu insanlar kendilerini kısıtlarlar, ancak “zina edersem, eşimin de yapabileceği anlamına gelir” düşüncesi kafalarına konur. Bu mantığa dayanarak, cilt vektörleri olan kişilerin eşlerinde bu arzuyu sınırlandırması gerekir. Ama nasıl yapmalı?

Bir kişiye bağlanma girişimleri var
Mülkünüze ilişki olarak görünüyor,
Çevresindeki insanlardan eskrim.

Anal vektörü olan insanlar var. Evet, evet, gülme. Kıskançlık hakkında önceden düşünmezler, kanıt aramazlar ve eşlerini takip etmezler. Eşine tamamen güvenerek yaşayan bir kadın aldatma düşüncesine bile izin vermez. Ama ihanet gerçeği aniden ortaya çıkarsa - kıskançlık bir hakarete dönüşür ve daha sonra tüm sevdiklerime yansıyan nefrete dönüşür.

Ayrıca “üst” insan vektörleri vardır. Herhangi bir sapma varsa, üstteki vektör kendi için korkuya neden olur - yalnız kalmak, bir kişinin kendisi için olan ihtiyacını, birisinin ilişkisinin güvencesini kaybetmek. Düşük vektörlere dayanarak, her iki ortağa da rahatsızlık veren bir duygusal istikrarsızlık durumu yaratır.

Kıskançlık duygusundan kurtulmak için, tembel olmanıza, sürekli kendini geliştirmeye katılmanıza, kendinizi geliştirmenize, kök sebeplerini çözmenize, kıskançlığa iten ve sizin pozitif enerjinizi uyumlu ilişkilerin oluşumuna yönlendiren açık motiflere ihtiyacınız yoktur.