Yumurta diyeti

Kabul et, hazır çorba ile ilgili olacağını da düşündün mü? Ancak tahmin etmediler. Bu diyet bu ürün ile ilgisi yoktur. Maggi diyetinin ismini, test ettikten ve 20 kilogramı kaybettikten sonra İnternet'teki “işlem” hakkında detaylı bir açıklama yapan kızın onuruna ulaştığını söylüyorlar. Kızın adı Maggie, yani, ya da Rus kulağı için daha bilinen bir versiyon olan Maggie. Bu diyetin birçok takipçisi ve hayranı vardı. Neden bu şekilde kilo vermek onlar için çekici görünüyor? Bunun birkaç nedeni var.

Birincisi, bu diyet oldukça kolaydır ve çok fazla kontrendikasyonu yoktur. Ancak yine de onlar. Bunlardan biri, bazı bileşenlere alerjik bir reaksiyondur. Örneğin, büyük miktarlarda yenmesi gerekecek olan aynı yumurta ve narenciye sık sık alerjiye neden olur. Diğer bir problem ise böbrekler üzerindeki ciddi bir yük. Kan basıncı düşük olanların da bu diyete karşı dikkatli olmaları gerekir. Bu nedenle, "sıkı oturmadan" önce doktorunuza danışmanız daha iyidir. En azından kendi rahatlığın için.
İkincisi, her "yutulmuş" kilokalorinin titiz bir şekilde sayılmasına gerek yoktur. İşin garibi, bu diyette, sayıları önemli değil. Farklı bir prensip üzerine inşa edilmiştir. Menü, tüm bileşenlerin birbirleri ile kimyasal reaksiyona girerek, vücudunuzu biriken yağları yakmaya ve zararlı maddeleri uzaklaştırmaya zorlayacak şekilde tasarlanmıştır.
Maggi diyetinin üçüncü avantajı, tüm yemeklerin hazırlanmasının oldukça basit olmasıdır. Mutfak lezzetlerinin hayranı olmasanız ve imza tabağınız haşlanmış makarna olsa bile, mutfakta saatlerce çalışmanız ve bir yemek kitabı okumanız gerekmez. Her şey temel hazır. Ve bir önemli nokta daha - bu diyetin beslenmesi dengeli. Bu, vücudunuzun zaman içinde gerekli maddeleri doğrudan gıdalardan alacağı anlamına gelir. Yani, ek vitamin kompleksleri almanıza gerek kalmayacak.
Bir daha tartışılmaz avantaj - açlıktan ölmek zorunda kalmayacaksınız. Bu diyette, küçük bir numara var. Belirli bir ürünün tam miktarı belirtilmezse - ve bu kadar az öğün yoksa - bu bileşen istediğiniz kadar tüketilebilir. Bundan elde edilen sonuçlar daha da kötüleşmeyecek. Bu arada, sonuçlar hakkında ... Sonuçta, tüm zorluklara katlanmak bizim için. Peki tüm un geçtikten sonra ne gibi bir etki beklenebilir?

Tabii ki, her şey çok bireysel ve hiç kimse size kesin rakam söyleyemez. Ve eğer yapabilirsen - inanma. Sonuçta, vücudun hepsi farklı. Evet ve kilo da. Ve nihayetinde, diyetin etkinliği organizmanın özelliklerine bağlı olacaktır. Bununla birlikte, bazı “çerçeveler” hala belirlenebilir. Maggie’nin diyetin ateşli destekçileri, tüm kurallara uymakla birlikte 10 ila 20 kilogram “canlı ağırlık” ın kolayca ortadan kalktığını iddia ediyorlar. Cazip değil mi?

Eh, şimdi bu yöntemin bazı özellikleri ve zorlukları hakkında söylemek gerekir. Onlarsız nerede? İlk ve belki de en önemli sorun, Maggi diyetinin, menüden tam anlamıyla geri adım atamayacağınız birkaç diyetten biri olmasıdır. Belirtildiği gibi, etki kimyasal reaksiyonların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ve kimyasal reaksiyonun doğru bir şekilde gerçekleşmesi için ne gereklidir? Okul kimya dersini unutma! Hem reaktiflerin hem de ağırlıklarının kesinlikle tanımlanması gerekir. Yani burada. Biraz tarafına - ve uzun zamandır beklenen sonuçları unutabilirsin. Bu nedenle, ürünlerin değiştirilmesi veya örneğin, sabahları öğlen saatlerinde değil akşam saatlerinde yenilmesi kesinlikle yasaktır.

Ve bir kez daha hoş olmayan bir an - eğer bir nedenden ötürü diyeti tökezleyip ihlal ettiyseniz, “süreç” en baştan başlamak zorunda kalacak. Sadece bir öğünü kaçırsan bile. Durduğumuz yerden devam etmek mantıklı değil - enerjiyi boşa harcamamak bile daha iyi. Tabii ki, böyle bir titizlik, uzun süre ile birlikte - ve diyet dört hafta boyunca tasarlanmıştır! - Her gün işe gitmek zorunda kalanları memnun etmek mümkün değildir. Ama ne yapmalı ... Bildiğiniz gibi, güzellik fedakarlık gerektirir. İsterseniz, herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulabilirsiniz. Aşırı durumlarda, yanınıza kutu ve kavanozlar alacaksınız.

Başka ne bilmek istiyorsun? Diğer diyetlerde olduğu gibi, olabildiğince fazla su içmeniz gerekir. Tercihen günde yaklaşık üç litre. Ve çay veya siyah kahve istediğiniz zaman, istediğiniz zaman tüketilebilir. Tabii ki, şeker hariç tutulmalıdır, ancak bir şeker yerine kullanımına tamamen izin verilir. Aksi yazılı olmadıkça, yumurtalar her zaman kaynatılmalıdır. Sebzelerin yağsız, yağsız veya etsiz et pişirmesi gerekir. Sadece suda kaynarlar.

Maggi diyeti tuz kullanımına izin verir, ancak ölçülüdür. Tabii ki, kullanımı azaltmak ve kesinlikle aşırı yemek tüketmek iyi olmazdı. Soğan, sarımsak, baharat - bütün bunlara izin verilir. Eh ve her zaman olduğu gibi küçük fiziksel aktivite önerilir. Ancak, özellikle kursun sonunda çok kıskanç olmaya değmez. Refahınıza odaklanın. Burada, belki de bütün nüanslar. Şimdi en önemli şeye dönüşüyoruz - menü. Elbette tam dört hafta boyunca tasarlanmıştır. Her gün - "kendi", kesinlikle tanımlanmış yiyecek.

Bu kilo kaybetme yöntemi kaç yaşında

Bu diyet nereden geldi ve neden buna denir? Neredeyse herkesin içinde meydana gelen ilk birlik, aynı isimdeki bulyon küpleridir. Aslında, ortak hiçbir şeyleri yok. Diyetisyenler bu tekniği Margaret Thatcher'ın şerefine, tam adını kısaltarak adlandırdılar. Ve hepsi arşivlerinde olduğu için, üzerinde bir yumurta diyetinde kilo vermenin detaylı bir şekilde yazıldığı, üzerinde daktilo yazısı yazılı bir sayfa bulundu.

Daha sonra efsanevi Amerikan Mayo Clinic'in beslenme uzmanları tarafından, özellikle Margaret Thatcher'in kendisi için geliştirildiği ortaya çıktı. Bu 1979'da yapıldı. Bu önerileri kullanıp kullanmadığı bilinmiyor, ancak “demir kadın” figürü imrenilecek. O zamandan beri, 35 yıldan fazla bir süre geçti. Popülerliği her geçen gün artmaktadır, çünkü diyet öğütücüleri hakkındaki olumlu yorumlar ona güven duymaktadır.

Tahminler: kaç kg kaybedebilirsin

Bu teknik protein diyetlerine atıfta bulunur ve bu açlıktan ölmek zorunda kalmayacağınız anlamına gelir. Ek olarak, yeterli miktarda protein, vitamin ve iz elementler içerecek şekilde dengelenir ve aksine karbonhidratlar yeterli olmaz. Bu ne için? Vücut karbonhidratlardan yoksun olacağı için, onu otomatik olarak iç rezervlerden doldurur, yani. yağ birikintilerinden.

Bu esastır: açlıktan ölmez ve kilo vermezsin! Önemli olan tüm önerileri takip etmek ve doğru şekilde yemek yemektir. Ayrı olarak, çok yaşlılığa da dikkat çekmek istiyorum, çünkü zor bir yaş sınırlaması yok. Protein diyeti Maggi: Farklı yaştaki kadınların incelemeleri ve sonuçları bunu doğrulamaktadır. Bir kursta, 10-15 kg kaybetmeyi başardılar ve bazıları 20 kg rekor kaybetmeyi başardılar.

Yasak ve tavsiyeler

İstenilene ulaşmak için, öncelikle tüm kuralların uygulanmasını temizlemelisiniz. Bunların çoğu yok, ama tüm zaman boyunca her şeyi öğrenmek ve ona bağlı kalmak zorunda kalacaksınız. Bunu hatırlamanızı tavsiye ederiz:

Akşam yemeği yemeklerini değiştiremezsiniz ve menüye orjinal olmayan ürünleri eklemek yasaktır.
Çay ve kahve içilebilir, ancak yalnızca şekersiz ve sütsüz. Aşırı durumlarda, bir şeker yerine içeceğin tadına bakabilirsiniz.
İçme modunu gözlemlemek gerekir: günlük en az 2 litre su oranı.
Maggi Yumurtası Diyetiyle ilgileniyorsanız, beslenme uzmanlarının incelemeleri, öğünler arasında ve sonra yemekten iki saat sonra açlıkta salatalık veya havuç yemenizi sağlar.
Isıl işlem gerektiren ürünler kaynatılabilir, buharda pişirilebilir, fırınlanabilir.
Makul bir şekilde tuz ve doğal baharatların (biber, sarımsak, soğan) eklenmesine izin verilir.
Yağ ya da yağ kullanmayın.
Her sabah (tuvaletin ardından) kendinizi tartın, sonuçları kaydedin ve karşılaştırın.
Diyet sırasında iştahı arttırdığı için sakız çiğnemeyi unutun.

Herhangi bir kuralı ihlal ederseniz veya ihlal ettiyseniz, pozitif dinamikler ortadan kalkar, bu da ağırlığın bir noktada durabileceği anlamına gelir.

Nasıl hazırlanmalı

Son seçiminiz Maggie'nin diyetiyse, daha ince hale gelen yorumlar hazırlık dönemine duyulan ihtiyacı uyardı. Bu, vücudun yeni bir diyete daha hızlı yeniden inşasına yardımcı olmak için gereklidir. Ve ikinci nokta psikolojik yönüdür. Diyette birkaç hafta içinde daha fazla meyve ve sebze başlarsanız, diyete geçiş en az rahatsızlık getirecektir. Bu, en azından yasaklanmış bir şeyin bir parçasını kırma ve deneme riskinin minimum olduğu anlamına gelir. Herhangi bir şeyin kilo vermesini önlemek için uygun zamanı seçin. "Kadınlar" gününden hemen sonra başlamak en iyisidir, bu durumda sonuç daha yüksek olacaktır.

Maggi diyeti: 2 ve 4 hafta boyunca menü

İki tür diyet vardır Maggi: yumurta ve lor. Herkes kendisine en uygun olanı kendisi seçer. Maggi diyetinin etkili olup olmadığı, geri bildirimler ve sonuçlar yaklaşık olarak aynıdır: 10 ila 15 kg kaybetmeye yardımcı olur. Başlangıçta, diyet 2 hafta boyunca tasarlandı ve ayın kursu orjinaline göre daha sonra geliştirildi.

Menü, ilk haftada vücut geçişe adapte olacak şekilde seçilmiştir ve ikincisi aktif olarak yağ yakmaktadır, yani. zayıflama. Rahatlık için, yazdırın ve buzdolabının üzerine asın, böylece her zaman elinizin altında.

2 hafta boyunca menü

Kahvaltı tüm dönem için aynı - 2 haşlanmış yumurta, yarım greyfurt veya bir portakal,
öğle yemeği - herhangi bir meyve, miktar sınırı yok,
akşam yemeği - 200 gr haşlanmış tavuk göğsü.

öğle yemeği - 200 gram yağsız et,
akşam yemeği - yumurta, sebze salatası, kızarmış ekmek, herhangi bir meyve.

öğle yemeği - domates salatası, peynirli tost
akşam yemeği - 200 gram et.

öğle ve akşam yemeklerinde meyve için sınırsız miktarda.

öğle yemeği - İki yumurta, havuç, kabak, bezelye, fasulye,
akşam yemeği - sebze salatası, portakal, balık.

öğle yemeği - meyvelerden oluşur,
akşam yemeği - sebze salatası, 200 gram yağsız et.

öğle yemeği - 200 gr tavuk göğsü, domates ve greyfurt,
akşam yemeği - 400 gram haşlanmış sebze.

öğle yemeği - 250 gram yağsız et, sebze salatası,
akşam yemeği - salata, herhangi bir meyve, 2 yumurta.

öğle yemeği - 250 gram et, salata,
akşam yemeği - Sebze salatası, meyve, iki yumurta.

öğle yemeği - 200 gr haşlanmış tavuk derisiz, iki salatalıklı,
akşam yemeği - bir çift yumurta, sebze salatası, greyfurt.

öğle yemeği - haşlanmış sebzeler, az yağlı peynir, iki yumurta,
akşam yemeği - bir çift yumurta.

öğle yemeği - sebze salatası, buğulanmış balık,
akşam yemeği - iki yumurta.

öğle yemeği - domates ve 250 gram et, greyfurt,
akşam yemeği - herhangi bir meyve.

öğle yemeği - portakal, 200 gr tavuk, sebze salatası,
akşam yemeği - meyve ve sebzeler.

4 hafta boyunca menü

Açlık günleri olmadığından ve atıştırmalara izin verilmediğinden, böyle bir diyete uymak zor değildir. Aylık bir kursa katılmak istiyorsanız, o zaman kilo vermiş kadınların 4 hafta boyunca Maggi diyeti olumludur. İlk iki hafta boyunca vücut değişime adapte oldu ve ardından menü tabloda gösterildiği gibi görünüyor.

İlk hafta

Bu yedi gün boyunca, bir ya da iki haşlanmış tavuk yumurtası ve yarım portakal ya da greyfurt kahvaltıda yenilmelidir. "Yemek" in geri kalanı farklı.

Karpuz, armut, kayısı, kavun, elma, portakal veya kivi gibi mevsim için en çok neyi sevdiğinizi ve hangilerinin daha uygun olduğunu seçin. Bu meyvelerden biri öğle yemeğinizi hazırlar. Akşamları kuzu hariç, haşlanmış etleri yiyebilirsiniz. Tabii ki, yalın olmalı.

Mutlu - haşlanmış tavuk. Sadece cildi çıkardığınızdan emin olun. Yatmadan önce - iki tavuk yumurtası, bir portakal veya greyfurt, kızarmış ekmek ve sebze salatası. Salatada Bulgar biber, havuç, domates ve salatalık var.

Öğleden sonra - bir tost, domates ve az yağlı peynir.Akşam yemeği için - haşlanmış et.

Öğle yemeğinde - herhangi bir miktarda meyvelerden biri. Küme aynıdır - kayısı, kivi, kavun, portakal, elma, karpuz. Akşam yemeği - haşlanmış et ve havuç, biber, salatalık ve domates sebze salatası. Yakıt ikmali gerekli değildir.

Mutlu - sürpriz! - yine iki yumurta. Sadece bir değişiklik için usulca pişirin. Garnitür - haşlanmış sebzeler. Daha çok istediğinizi seçebilirsiniz - kabak ve fasulye veya havuç ve yeşil bezelye. Akşamları bir parça haşlanmış ve hatta kızarmış balık, sebze salatası (salatalık, domates, biber, havuç) ve bir portakal veya greyfurt yiyebilirsiniz.

Öğle yemeğinde meyve. Hangilerini hatırlıyorsun, değil mi? Akşam yemeği için - haşlanmış et ve sebze salatası. Salata bileşimi de değişmeden kalır.

Öğle yemeği için haşlanmış veya kızarmış tavuk. Tabii ki, derisiz. Garnitür - domates ve haşlanmış sebzeler. Seçim ayrıca havuçlu yeşil bezelye veya fasulyeli kabak arasındadır. Tatlı olarak - portakal veya greyfurt. Yatma zamanı - öğle yemeğinden kalan haşlanmış sebzeler.

İkinci hafta

Hazır olun, menüdeki yumurtalar daha da fazla olacak. Kahvaltı değişmeden kalır - yarım portakal veya greyfurt ve bir veya iki tavuk yumurtası.

Gün boyunca, pansuman olmadan taze sebze salatası yemelisiniz. Set bilinir - havuç, salatalık, domates, biber. Salataya - haşlanmış et. Akşam yemeği için - iki yumuşak haşlanmış yumurta ve aynı sebze salatası.

Öğle yemeği - yine aynı sebze ve haşlanmış et salatası. Yatma zamanı - yumuşak haşlanmış yumurta, iki parça. Onları bir portakal veya greyfurtla yakalaman gerekiyor.

Akşam yemeğinde haşlanmış veya kızartılmış et ve taze salatalık gerekir. Akşam yemeği - önceki günkü gibi. Yumuşak haşlanmış yumurta ve bir portakal / greyfurt.

Öğleden sonra - yine yumuşak haşlanmış yumurta. Hepsi aynı miktarda. Onlar için - tuzlu az yağlı peynir çeşitleri ve yeşil bezelye ile haşlanmış havuç. Akşam yemeği için - tekrar yumurta, ama sert haşlanmış.

Mutlu - haşlanmış balık. Ne kadar istiyorsun! Akşam - tahmin? - yumuşak haşlanmış yumurtalar. İki.

Öğle yemeğinde - haşlanmış et ve taze domates. Tatlı olarak - bir portakal veya greyfurt. Akşam yemeği - meyve salatası. Kavun, portakal, şeftali, mandalina ve elmaları karıştırın.

Öğle yemeği için - taze domates, fasulyeli haşlanmış kabak, derisiz tavuk ve eski tanıdıklar! - portakal / greyfurt. Akşam yemeği bu kez tam olarak aynı öğle yemeği olacak. Böylece "stok ile" yemek pişirebilirsiniz.

Üçüncü ve dördüncü hafta

Yani, Maggi diyetinin yarısına zaten ulaştınız. Ancak, zaferi kutlamak için çok erken. Üçüncü hafta oldukça zor. Sanırım alıştığınız kahvaltı iptal edildi. Genellikle, bu hafta kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için kesin bir bölüm yoktur. Bu ürünler gün boyunca herhangi bir miktarda tüketilmelidir.

Bunun "zor bir gün" olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Sadece meyve yiyebilirsin. Üzüm, mango, muz, incir ve hurma hariç uygun.

Sebze günü Patates dışında herhangi bir sebze yiyebilirsiniz. İstemek - çiğ, istemek - haşlanmış. Kim daha çok onun gibi.

Sebzeler ve meyveler. Pazartesi günü yediklerinizi salı günü yediklerinizi birleştirin. Yasakların hepsi aynı.

Haşlanmış veya haşlanmış balık. Taze lahana veya yeşil salata. Haşlanmış sebzeler. Doğal olarak, patatesler hala yapamaz.

Burada "dolaşım" yapabilirsiniz! Seçin. İste - et, iste - tavuk. Yemek yapabilirsin, kızartırsın. Garnitür - haşlanmış sebzeler. Ate? İyi!

Cumartesi ve Pazar günü - tekrar meyve menüsü. Hala mango, muz, incir, hurma ve üzüm olamaz.

Maggi diyeti - açlıktan ölmeden kilo ver!

Yaklaşık iki yıl önce bu diyetten kilo verdim, bu yüzden ne yazık ki "önce ve sonra" bir fotoğraf ekleyemiyorum. Ama fikrimi ifade edeceğim ve bu son derece olumlu!

Böylece, 52 cm ağırlığında ve 163 cm yüksekliğinde oturdum.Ama en az 2 kilo daha kaybetmek ve ağırlığı dengelemekti, bu yüzden "zayıf" bir diyet yapmıştım.

Tamamen bir diyet yaptım. Ancak arkadaşlarımla ya da ailemle bira / şarap içtiğimde 2-3 kez bozulmalar oldu. Sadece diyet o gün tekrarladıktan sonra, hangi bir arıza ve devam etti.

Diyet çok kolay verildi. Besleyici, çeşitlidir ve "ulaşması zor" ürünler gerektirmez.Gerçek şu ki, orada çok fazla yumurta vardı ve diyet tarafından yasaklanmasına rağmen, sadece sabahları yumurta yedi ve öğleden sonra ve akşamları onları süzme peynir veya mantarlarla değiştirdi.

Sonuç: Diyetin sonunda, kilom 48 kg idi, ki bundan çok memnun kaldım. Kilom genellikle 50 kg sonra bırakmak zor ve burada doluydum, kendimi çok iyi hissettim ve sonuç buydu! Diyet sırasında egzersiz yaptım, yaya geçtim, ama fiziksel yük bitti. 4 kg kaybettim ama başlangıçta küçük bir kilo aldım, 10+ lira olan birinin çok daha iyi sonuç alacağını düşünüyorum. Diyet öneririm, daha ince olanlar ve kendinize işkence etmeyin!))

Dördüncü hafta

"Son hamle" - neredeyse oradasın. Sistem geçen haftakiyle aynı. "İzin verilen" ürünlerin bir listesi verilir ve tüm gün boyunca "uzatılır".

haşlanmış et veya tavuk - yaklaşık 200 gram,
bir kutu ton balığı. Tabii ki kendi suyunda ve yağda değil.
dört orta boy salatalık
bir tost
iki ila dört domates,
bir portakal veya greyfurt.

200 gram haşlanmış veya kavrulmuş et,
üç domates,
dört salatalık
bir elma veya armut,
bir portakal veya greyfurt.

bir büyük kaşık süzme peynir. Tabii ki, şişman değil
200 gram peynir. Ayrıca az yağlı
iki ila üç orta boy salatalık,
bir tost
iki domates,
greyfurt veya portakal.

derisiz yarım haşlanmış tavuk,
üç domates,
bir küçük salatalık,
bir tost
Portakal / greyfurt.

iki haşlanmış yumurta,
sossuz taze sebzeler salatası - kırmızı biber, domates, havuç, salatalık,
greyfurt / portakal.

haşlanmış tavuk göğsü. İki tane yiyebilirsin
iki veya üç salatalık,
100 gram peynir veya az yağlı peynir,
bir tost
iki domates,
200 mililitre - bir bardak - yoğurt,
Portakal veya greyfurt.

iki büyük kaşık süzme peynir,
ton balığı kendi suyu ile konserve
iki domates,
iki veya üç salatalık,
haşlanmış sebzeler
bir tost
greyfurt veya portakal.

Tümü. Bitti. Tebrik edilebilir - hedefe ulaştınız. İşte böyle bir erkek - Maggie diyeti. Tarifler, gördüğünüz gibi oldukça basittir. Evet ve bir dizi ürün kabul edilebilir - her şey en yakın mağazada satın alınabilir. Bu tür beslenmenin etkinliği oldukça fazladır - bu fazla kilolar gider ve sonuçlar uzun süre kalır. Tabii ki hemen makarna, kek ve cips atmamanız şartıyla. Ve Fransız aktris Barones Nadine de Rothschild'in dediği gibi: “İyi bir diyet yok” diyor. Neden denemiyorsun

Birincisi, bu diyet oldukça kolaydır ve çok fazla kontrendikasyonu yoktur. Ancak yine de onlar. Bunlardan biri, bazı bileşenlere alerjik bir reaksiyondur. Örneğin, büyük miktarlarda yenmesi gerekecek olan aynı yumurta ve narenciye sık sık alerjiye neden olur. Diğer bir problem ise böbrekler üzerindeki ciddi bir yük. Kan basıncı düşük olanların da bu diyete karşı dikkatli olmaları gerekir. Bu nedenle, "sıkı oturmadan" önce doktorunuza danışmanız daha iyidir. En azından kendi rahatlığın için.
İkincisi, her "yutulmuş" kilokalorinin titiz bir şekilde sayılmasına gerek yoktur. İşin garibi, bu diyette, sayıları önemli değil. Farklı bir prensip üzerine inşa edilmiştir.Menü, tüm bileşenlerin birbirleri ile kimyasal reaksiyona girerek, vücudunuzu biriken yağları yakmaya ve zararlı maddeleri uzaklaştırmaya zorlayacak şekilde tasarlanmıştır.
Maggi diyetinin üçüncü avantajı, tüm yemeklerin hazırlanmasının oldukça basit olmasıdır. Mutfak lezzetlerinin hayranı olmasanız ve imza tabağınız haşlanmış makarna olsa bile, mutfakta saatlerce çalışmanız ve bir yemek kitabı okumanız gerekmez. Her şey temel hazır. Ve bir önemli nokta daha - bu diyetin beslenmesi dengeli. Bu, vücudunuzun zaman içinde gerekli maddeleri doğrudan gıdalardan alacağı anlamına gelir. Yani, ek vitamin kompleksleri almanıza gerek kalmayacak.
Bir daha tartışılmaz avantaj - açlıktan ölmek zorunda kalmayacaksınız. Bu diyette, küçük bir numara var. Belirli bir ürünün tam miktarı belirtilmezse - ve bu kadar az öğün yoksa - bu bileşen istediğiniz kadar tüketilebilir. Bundan elde edilen sonuçlar daha da kötüleşmeyecek. Bu arada, sonuçlar hakkında ... Sonuçta, tüm zorluklara katlanmak bizim için. Peki tüm un geçtikten sonra ne gibi bir etki beklenebilir?

Maggi diyeti: özü ve ana kurallar

Maggi'nin yumurta diyeti olarak da bilinen diyeti 4 hafta sürer ve 14 günde 10 kilograma kadar kilo vermeyi vaat eder. Derhal Maggi diyetinin protein diyetleri kategorisine ait olduğunu belirtmekte fayda var: menüsü, çok miktarda karbonhidrat içeriyor (düşük karbonhidratlı diyetler hakkındaki materyalimize bakın). Maggi yumurta diyetinin temel kuralı öngörülen diyete sıkı sıkıya bağlı kalmaktır. Diyette Maggi yılda bir kereden fazla oturması önerilmez.

Yumurta diyet menüsünün ürünleri, tüketilmelerinin ardından, vücutta toksinlerin uzaklaştırılmasını ve yağ dokularının parçalanmasını teşvik eden kimyasal reaksiyonlara neden olacak şekilde seçilir. Maggi diyetinin ana ürünü haşlanmış yumurtalardır. İnternetteki kızların sayısız yorumuna bakılırsa, yumurta diyeti kolayca aktarılır ve sonucu etkileyicidir. Bu dönemde asıl şey fiziksel aktivitede kendini sınırlamaktır, çünkü karbonhidratlar olmadan eğitimin etkinliği sıfıra yakındır. Ancak küçük bir egzersiz hala mevcut olmalıdır. Maggi diyeti hasta böbrek, yüksek tansiyon, hamile kadınlar ve kalp problemleri olanlar için uygun değildir.

Maggi'nin yumurta diyetinin sona ermesinden sonra, günlük tüketilen kalori miktarı kademeli olarak artarsa, kilo kaybı geri gelmez. Herhangi bir sebepten dolayı diyet kesilmişse (yarım günde bir bile olsa) veya menü gözleminde bir hata varsa (ürünler karıştırılmışsa), gözlemine en baştan başlamanız gerekir.

4 hafta boyunca MAGGI DIET: Her gün için MENÜ

Yumurta diyetinin menüsü Maggi - çeşitlilik açısından oldukça yetersiz, bu yüzden aynı şeyi yemek zorunda kalacaksınız. Ancak sonuç buna değer. Porsiyon ağırlığı olmayan menüdeki ürünlerin istediğiniz kadar yiyebileceğinizi unutmayın. Diyette Maggi günlük en az 2 litre su kullanmalıdır. Yemek ne olursa olsun, herhangi bir zamanda şekersiz ve sütsüz kahve ve çay içmek mümkündür. Aşağıda 4 hafta boyunca bir menü var.

Maggie'nin Yumurta Diyeti: Birinci Hafta Menüsü

Kahvaltı - Her gün 1/2 greyfurt veya portakal, ayrıca diyet menüsüne göre kahvaltı için 1-2 haşlanmış yumurta yemelisiniz.

1 gün

Öğle yemeği - herhangi bir miktarda meyve (elma, armut, portakal, karpuz, kavun vb.)

Akşam yemeği - koyun eti hariç herhangi bir et (dilimler veya yağsız et).

2 gün

Öğle yemeği - derisiz tavuk.

Akşam yemeği - 2 yumurta, domates salatası, yaprak marul, salatalık, havuç, biber, 1/4 gözleme veya 1 tost, 1 greyfurt veya portakal.

3 gün

Öğle yemeği - az miktarda peynir, herhangi bir miktarda domates, 1 adet kızarmış ekmek.

Akşam yemeği - koyun eti hariç herhangi bir et (dilimler veya yağsız et).

4 gün

Öğle yemeği - herhangi bir miktarda meyve.

Akşam yemeği - Koyun eti (dilimler veya yağsız et hariç), salata hariç.

5 gün

Öğle yemeği - 2 yumurta, aralarından seçim yapabileceğiniz haşlanmış sebzeler: kabak, havuç, yeşil bezelye, fasulye.

Akşam yemeği - balık, salata, 1 narenciye.

6 gün

Öğle yemeği - herhangi bir miktarda meyve.

Akşam yemeği - koyun eti hariç herhangi bir et (dilimler veya yağsız et).

7 gün

Öğle yemeği - derisiz tavuk, sebzeler, domates, narenciye.

Akşam yemeği - haşlanmış sebzeler.

Maggi diyeti: ikinci hafta menüsü

Kahvaltı - günlük 1/2 greyfurt veya portakal, 1-2 haşlanmış yumurta.

1 gün

Öğle yemeği - et, salata.

Akşam yemeği - 2 yumurta, bir narenciye.

2 gün

Öğle yemeği - et, salata.

Akşam yemeği - 2 yumurta, bir narenciye.

3 gün

Öğle yemeği - et, salata.

Akşam yemeği - 2 haşlanmış yumurta, bir narenciye.

4 gün

Öğle yemeği - 2 yumurta, az yağlı beyaz peynir, haşlanmış sebzeler.

5 gün

Öğle yemeği - kızarmış veya haşlanmış balık.

6 gün

Öğle yemeği - et, domates, 1 greyfurt veya portakal

Akşam yemeği - taze meyve (portakal, kavun, elma, şeftali, mandalina).

7 gün

Öğle yemeği - derisiz tavuk, domates, sebzeler, 1 greyfurt veya portakal

Akşam yemeği öğle yemeğinde olduğu gibidir.

Maggie'nin Yumurta Diyeti: Üçüncü Hafta Menü

Menüde listelenen ürünler gün boyu tüketilmelidir.

1 gün

Muz, hurma, mango, incir, üzüm hariç her türlü meyve.

2 gün

Kuru tahıl ve patates dışındaki salatalar ve haşlanmış sebzeler.

3 gün

Herhangi bir meyve, yasaklananlar dışında, herhangi bir sebze, salata, herhangi bir zamanda ve herhangi bir zamanda reçel.

4 gün

Kızartılmış veya haşlanmış balık, salata (lahana ve marul), haşlanmış sebzeler - hepsi herhangi bir miktarda.

5 gün

Yağsız et (koyun eti değil) veya tavuk, haşlanmış sebzeler.

6, 7 gün

1 adet her çeşit meyve (elma, armut, şeftali, kayısı).

Maggie'nin Yumurta Diyeti: Dördüncü Hafta Menü

Menüde listelenen ürünler herhangi bir zamanda gün boyunca tüketilir, ancak ilavesi yoktur.

1 gün

1/4 haşlanmış tavuk veya 4 dilim haşlanmış veya kavrulmuş et, 4 salatalık, 3 domates, 1 kutu ton balığı veya tereyağı olmadan veya suyla, 1 tostla, 1 narenciye ile yıkanır.

2 gün

200 gramdan fazla et, 4 salatalık, 3 domates, 1 tost, armut veya elma veya turunçgil meyveleri veya 1 dilim kavun.

3 gün

1 kaşık peynir veya az yağlı beyaz peynir, küçük bir parça haşlanmış sebze, 2 salatalık, 2 domates, 1 tost, 1 greyfurt veya portakal.

4 gün

1/2 tavuk, 1 salatalık, 3 domates, 1 greyfurt veya portakal, izin verilen meyvelerden biri.

5 gün

2 yumurta, 3 domates, 1 marul, greyfurt veya portakal.

6 gün

2 tavuk göğsü, 125 gr peynir veya süzme peynir, 1 ekmek, 2 domates, 2 salatalık, yoğurt, 1 greyfurt veya portakal

7 gün

1 kaşık peynir, 1 kutu yağsız ton balığı, haşlanmış sebzelerin küçük bir kısmı, 2 salatalık, 2 domates, 1 tost, 1 narenciye.

Etkili yumurta diyeti Maggi'den bahsettik, prensiplerini ve 4 hafta boyunca ayrıntılı menüsünü paylaştık. Değerli hedefinize güvenle yaklaşmaya çalışın - başaracaksınız! Maggi diyetinin lor versiyonunu kaçırmayın.

Maggi diyetinin özü ve ana kuralları

Diyetin adını ilk duyduklarında, bazı kızlar derhal Maggie bulyon küpleriyle ilişkilendirir, ama diyetle ilgisi yoktur. Diyet kursu, popüler adı Maggie olan İngiliz Başbakanı Margaret Thatcher'den sonra seçildi.

Kayıtlarda, diyetteki düşük karbonhidrat içeriği nedeniyle diyetin 14 günden daha uzun süre takip edilemediğini belirtti. Buna ek olarak, tüm diyet kursu gözlemlenirken viski içme olasılığı hakkında bir not vardı. Ancak, içeceğin yalnızca et menüsünde olduğu günlerde içmesine izin verilir.

Maggi diyetinin özü

Maggi diyetine yumurta da denir. Menüsü 28 gün için tasarlanmış, ancak ilk olumlu eğilim 14 gün sonra tespit edilebilir. Bu şekilde kilo vermeyi deneyimleyen kadınlar, 14 günde 10 kilograma kadar kaybettiklerini iddia ediyor!

Ana kural - gelişmiş diyetten sapma. Vücudun böyle bir temizliğinin yılda en fazla 1 kez yapılmasına izin verildiği de unutulmamalıdır.

Neden temizlikten bahsediyoruz? Çünkü Maggi diyetinin diyeti yalnızca vücutta karmaşık kimyasal reaksiyonlara neden olan ürünlerden oluşur. Böyle bir mekanizmanın başlatılması nedeniyle, toksik maddelerin ve cürufların kademeli olarak elimine edilmesi gerçekleşir. Paralel olarak, yağ hücreleri bozulmaya başlar, bu nedenle kilo verme süreci çok daha hızlı gerçekleşir.

28 günlük yemek

Bu durumda diyet oldukça zayıf, bu yüzden 4 hafta boyunca Maggi diyetinin sizden olağanüstü bir irade gerektireceği gerçeğine hazırlıklı olun. Başlamak için, hemen hemen her gün aynı ürünleri kullanmanız gerektiği fikrine alışmanız gerekecek.

Ancak sonuç gerçekten çabaya değer, çünkü 4 hafta boyunca pratikte tüketilen öğünlerin bir kısmını tartmanıza gerek kalmayacak. İstediğin kadar yiyebilirsin.

Daha sonra 4 haftalığına tasarlanmış Maggi diyeti menüsüne bakacağız.

1 ila 7 gün

1 haftalık Maggi diyet menüsü bir uyarıya sahip: her kahvaltı yarım turunçgil meyvesi ve 1-2 yumurta ile başlamalı. Sonra, bu diyeti izleyin.

Öğle yemeği için herhangi bir meyvenin sınırsız miktarda tüketilmesine izin verilir. Diyet muzlarından ve üzümlerinden dışlanması tavsiye edilir.
Akşam yemeği olarak, Maggi diyetini uygularsanız, küçük bir parça “haşlanmış” et yiyebilirsiniz. Burada da sınırlamaları var - kuzu tamamen terk edilmek zorunda kalacak.

Öğle yemeği haşlanmış veya kızartılmış tavuktan, ancak derisiz olarak yapılmalıdır.
Akşam yemeğinde 2 yumurta, domatesli sebzeler veya diğer sebzeler, kızarmış ekmek, narenciye salatası yapabilirsiniz.

Öğle yemeğinde, sadece minimum yüzde yağ, domates ve tost içeren peynir kullanın.
Akşam yemeği her çeşit yağsız etten oluşabilir.

Öğle yemeği için 1 çeşit meyve yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği için, sebze salatası ile bir parça yağsız et koyun.

Öğle yemeği için taze, haşlanmış veya haşlanmış sebzelerle 2 yumurta yemelisiniz.
Akşam yemeği için balık, sebze salatası, narenciye yemelisiniz.

Sadece meyve yiyebilirsin.
Akşam yemeği (kuzu hariç) etlerden oluşabilir.

Tavuk eti (derinin çıkarılması gerekir), sebze salatası veya sadece sebzeler, narenciye öğle yemeği için idealdir.
Akşam yemeği: sadece haşlanmış veya buharda pişmiş sebzeler.

İlk haftanın sonunda, ilk kilo verme eğilimini fark edeceksiniz. Bu kısa sürede 3-5 kg kaybetmek mümkün olacaktır.

8 - 14 gün

Kahvaltı menüsü aynı kalır, ancak ikinci hafta boyunca öğle ve akşam rasyonları biraz daha farklı olacaktır.

Öğle yemeği - her türlü yağsız et, sebze salatası.
Akşam yemeğinin 2 yumurta ve 1 narenciye ile yapılması önerilir.

Maggi diyetinin ikinci ve üçüncü günü aynı diyette yapılmalıdır.

Öğle yemeği - 2 yumurta, az yağlı peynir, haşlanmış veya buharda pişmiş sebzeler.
Akşam yemeği - sadece 2 yumurta.

Öğle yemeği uygun bir şekilde pişirilmiş balıktan oluşabilir (kızartılmış ürünlere dahi izin verilir, ancak günlük tüketime izin verilmez).
Akşam yemeği - 2 küçük yumurta.

Öğle yemeği için et, domates, narenciye pişirmelisiniz.
Akşam yemeği için, herhangi bir taze meyve yapacaktır.

Son gün öğle ve akşam yemeklerinde aynı yiyecekleri yemeyi içerir. Bu, deri, domates veya diğer sebzeler, 1 narenciye olmadan haşlanmış veya kızarmış tavuk olabilir.

15 - 21 gün

Maggi diyetinin sondacı haftası daha monoton, monoton oluyor. Gün boyunca 3 öğün almanız gerekir. Süre ne olursa olsun, aynı yemeği yemelisiniz.

1. Gün: sadece meyve, ancak tarihleri olmadan, muz, üzüm ve incir.
2. Gün: sebze salataları. Menüye sadece patates ve tahıl eklenmesi gerekli değildir.
3. Gün: meyve ve sebzeler, salatalar. Farklı reçel kullanımına izin verilir ve zaman sınırı yoktur.
4. Gün: birkaç yaprak yeşil salata, balık, domates veya lahana, haşlanmış sebzeler - herhangi bir miktar.
5. Gün: beyaz et, haşlanmış sebzeler.
Gün 6 - 7: herhangi bir meyve (1 özel tip).

22 - 28 gün

Aşağıdaki ürünler gün boyunca, ancak ayrı olarak kullanılmalıdır. Yani, listeden belirli bir anda yemek istediğiniz bir yemeği seçmelisiniz.

1. Gün: haşlanmış tavuk veya 4 dilim diğer et, salatalık, domates, ton balığı veya tereyağsız tomurcuk (1 kutu), kızarmış ekmek, narenciye.
2. Gün: bir dilim et, salatalık, domates, sade veya turunçgil meyvesi veya bir dilim kavun.
Gün 3: 10 gr az yağlı süzme peynir, haşlanmış sebzeler (minimum miktar), domates ve salatalık (her biri 2 parça), kızarmış ekmek, narenciye.
4. Gün: Yarı derisiz tavuk, salatalık, 3 domates, narenciye ve diğer meyveler.
Gün 5: 2 haşlanmış yumurta, 3 domates, 1 yaprak marul, 1 narenciye.
Gün 6: 2 orta boy tavuk göğsü, süzme peynir (125 g), kızarmış ekmek, domates ve salatalık (her biri 2 adet), bir bardak yoğurt, 1 narenciye.
Gün 7: 5 gr az yağlı süzme peynir, 1 kavanoz ton balığı, bir miktar haşlanmış sebze, salatalık, domates (2 adet), Tost, 1 narenciye.

Hepsi bu kadar - Maggi zayıflama diyet kursu sona erdi. Gördüğünüz gibi, her 7 günde bir, tedarik kuralları zorlaşıyor, ancak çarpıcı sonuçlar elde etmenize yardımcı olan bazı kısıtlamaların getirilmesi.

Maggi diyeti: avantajları ve dezavantajları

Diğerleri gibi, düşündüğümüz diyetin yalnızca sağlam avantajları değil, aynı zamanda sakıncaları da vardır. Onlar hakkında, kilo verme yöntemine karar vermeden önce bilmeniz gerekenler.

Diyetin temel avantajları şunlardır:

Bu diyetin dezavantajları oldukça küçük.

Dezavantajda ayrıca günlük yumurta tüketimine ihtiyaç duyulabilir. Bu bir önkoşuldur ve ne yazık ki, değişmeyecek. Bu nedenle, bu ürünü sevmiyorsanız veya alerjiniz varsa, kilo vermek için daha uygun bir diyet bulun.

Bu kilo kontrolü yöntemine karar vermeden önce, 4 hafta boyunca Maggi diyetinin tam menüsünü kontrol ettiğinizden emin olun. Gücünüzü topladığınızdan ve işe başladığınızdan emin olun. Aksi takdirde, işçilerinizden herhangi bir etki olmayacaktır.

21 Kasım 2018 | 21:12

Çok iyi bir diyet, genelde çok fazla protein bulunan diyetleri ve olabildiğince az yağ ve karbonhidrat içeren diyetleri severim. İki hafta boyunca kilo veriyorum, çünkü bir diyette iki haftadan fazla oturamadığını duydum. 8 kilo verdim, bu kilo kaybı için de bir norm sayılır.