Çok az insan bazı yiyeceklerin vücutta melanin üretimini teşvik edebileceğini biliyor. Diyete dahil olmaları eşit ve güzel bir çikolata rengi bronzluğa ulaşmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, bu durumda çok daha doygun olacaktır. Peki en iyi güneş vitamin nedir? 
Bu makaleyi okuyarak bunu öğreneceksiniz. İçinde günlük diyete tam olarak neyin dahil edilmesi gerektiğini ayrıntılı olarak açıklayacağız. Buna ek olarak, plaj sevenler için özel olarak tasarlanmış ilaçlar vardır.
Diyet nasıl çeşitlendirilir?
Bronzlaşma için en faydalı vitamin antioksidan "E" dir. Melanin üretimine katkıda bulunmaz, ancak cildi zararlı serbest radikallerden ve dolayısıyla erken yaşlanmadan koruyan mekanizmaları uyarır. Bu nedenle, onu içeren ürünler önce tercih edilmelidir. Plaja gitmeden önce, kendinize bir sütlü omlet hazırlayın. Bu gerçek bir "E" vitamini deposudur. Ayçiçek yağında bir karaciğer yahni yapabilir ya da sütte yulaf ezmesi yapabilirsiniz.
Plaja ne götürmeliyim?
Bronzlaşma için başka hangi vitamin çok yararlı olacaktır? Tabii ki "A" ve "C" antioksidanları. 
Amino asitler tirozin ve triptofanın yanı sıra organik pigmentli likopen melanin üretimine katkıda bulunur. Plaja bir paket yer fıstığı alın. Triptofan ve tirozin içerir. Ayrıca, bu amino asitlerin her ikisi de muzlarda bulunur. Tarih ve balıklarda çok miktarda triptofan bulunur. Nehre veya göle gitmeden önce birkaç domates yiyebilirsiniz. Çok fazla likopenleri var.
Tabii ki normal bir diyette diğer vitaminleri içeren yiyecekleri de içermelidir. Bronzlaşma, eşit ve doymuş beta-karoten (antioksidan "A" nın öncüsü) çok yararlı olacaktır. Bu madde ciltte birikir ve göze çok hoş bir altın rengi verir. Özellikle sıradan havuçlarda bol miktarda beta-karoten bulunur. Diğer şeylerin yanı sıra, bu kökü yemek, cildi serbest radikallerin etkisinden koruyacaktır.
Kanser gelişimi selenyum gibi bir maddeyi önler. Vücuttaki içeriğini yenilemek için, diyet daha deniz ürünleri dahil edilmelidir. İki yüz gram deniz yosunu salatası alın ve yanınıza sahile götürün. Ve tabii ki, sade suyu unutmayınız. Bronzlaşma yaparken, cilt çok fazla nem kaybeder. Bu nedenle, bir gün en az 1,5 litre içmeniz gerekir.
farmasötik preparasyonlar
Bronzlaşmak için tasarlanmış, Avrupa'da çok popüler olan tabletler. 
Rusya ve Amerika'da çok az insan onlardan haberdar. Onları almaya çalışabilirsiniz. Tabii ki, makul miktarda ve dikkatli bir miktarda. Avrupalılarda incelemeleri oldukça olumlu olan bu güneş yanığı vitaminleri, çevrimiçi olarak veya bir eczaneden satın alınabilir. Örneğin, Pharma Nord Bio-Carotène + E oldukça uygun maliyetlidir.Bu ilaç 10 mg E vitamini ve 6 mg beta-karoten içerir. Çok ilginç bir şey de şu ana kadar nadiren Sun Water L'Eau Bronzante içiyoruz. Likopen ve aloe suyu içerir. 9 şişe paketinde satılır (günde bir kez).
Yani, bronzlaşma için en faydalı vitamin - "E". Ayrıca, plaj severler diyetlerinde mutlaka domates, havuç, deniz lahanası, süt ve yumurta bulundurmalıdır.
Güzel bir bronzluk için neye ihtiyaç var?
Tabii ki, tanın kötüye kullanımı sadece çekiciliğimizi artırabilir, hatta tam tersi bir etki yaratabilir. Güçlü bronzlaşmış cilt kurumuş, kırışıklıklar ve yaşlanmadan önce erken yaşlanmış gibi görünmektedir.Bu nedenle, güzelliğin temel kriteri, bronzlaşmanın ılımlılığı ve güvenliğidir. Bronzlaşma sırasında koruyucu ve nemlendirici krem kullanmanız gerektiğini tekrar etmemelisiniz, uzun zamandır biliniyor. İçerideki bronzluğun nasıl güvenli hale getirileceğinden bahsedelim ve ayrıca cilde uzun süre dayanacak güzel bir asil gölge verelim.
Güney ülkelerinde yaşayan tüm kadınların koyu tenli olması şaşırtıcı değildir: bütün yıl boyunca vitamin bakımından zengin meyveler yerler, böylece güneş cildine zarar vermez. Deride gerekli tüm işlemleri sürdürmek için, melaninin doğru üretimi, cilt beslenmesi bronzlaşma için vitamin almalıdır - gerekli cilt maddelerini ve iz elementlerini içeren bir kompleks.
Bu tür ilaçlar ayrıca bronzluğu kalıcı olarak sabitleyebilir, hızlı bir yıkama yapmazlar. Bu nedenle, uzun süre cildinize ışınlarını düzeltmek veya kışın bronzlaşma salonunu ziyaret etmek için bütün gün yaz güneşi altında geçirmenize gerek yoktur. Bronzlaşma için Vitaminler temel olarak diyet takviyeleri - biyolojik olarak aktif gıda katkı maddeleri ile temsil edilir. Güzel, eşit ve dayanıklı bir bronzluk elde etmek için gerekli olan gerekli vitamin, mikro element, mineral ve antioksidan kompleksi içerirler.
Bronzlaşma için vitaminler ve eser elementler
Deri tarafından melanin üretimi ile birlikte, cildin erken yaşlanmasına yol açabilecek serbest radikaller ortaya çıkar. Bu nedenle, sadece cilt üzerinde belirgin bir şekilde bronzlaşma gösteren, rengi güçlendiren, uzun süre sabitleyen maddelere değil, aynı zamanda serbest radikallerle etkili bir şekilde savaşan antioksidanlara da dikkat etmek önemlidir. Yani:
- tirozin ve triptofan - aromatik amino asitler, beta-karoten gibi ciltteki aktif pigment üretimine katkıda bulunur,
- A, C ve E vitaminleri - güçlü antioksidanlar, cildi serbest radikallerden ve buna bağlı olarak erken yaşlanmadan korur.
- demir, çinko, selenyum - cilt üzerindeki etkisini düzeltmek için sanki düzgün ve dayanıklı bir bronzlaşma sağlar.
Güzel bir bronzlaşma için faydalı maddeler, fok yağı, soya lesitini, havuç yağı ve bitkisel yağlarda bulunur. Eczanelerde vitamin-mineral kompleksleri satın alırken, önce kompozisyonlarını okumalısınız. Bu maddeler içerikler listesinde belirtilmişse, hazırlık kuşkusuz cildi korumak, bronzlaşma işlemlerini etkinleştirmek ve cilde sabitlemek için gerekli tüm işlevleri yerine getirecektir.
Beta-karoten - bronzlaşmayı arttırmanın en ünlü yolu
Her birimiz beta-karoten hakkında bir şeyler duyduk. Bu, cildimiz için çok faydalı olan A vitamini kaynağıdır. Deri hücrelerinin düzgün bir şekilde oluşumuna ve büyümelerine katkıda bulunur, rejenerasyon ve yaraların iyileşmesini hızlandırır, mukoza üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, tüm organizmanın bağışıklık sistemini güçlendirir. Beta-karoten, içerdiği sarı-turuncu pigment nedeniyle cilt tarafından melanin üretimine katkıda bulunur, bu nedenle bronzlaşmayı önemli ölçüde arttırır ve uzun süre uzatır.
Ek olarak, beta-karoten, cildi ultraviyole yanıklarından koruyan, serbest radikalleri emen, cilt için bir tür kalkan rolü oynayan birçok antioksidan içerir. Kontrolsüz bir bronzlukta, cilt yanar, yani; yaralanması. Cilt hücrelerine zarar verir, içindeki antioksidanların miktarını azaltır, aşırı kurumasına ve yaşlanmaya neden olur. Güneş yanığı ile bile bu belirtilerle aktif olarak başa çıkabilen ve cildi hızlı bir şekilde yenileyebilen beta karotendir.
Eczaneler, beta karoten içeren çeşitli diyet takviyeleri ve vitamin kompleksleri satmaktadır. En etkili, vitamin A veya beta-karoten yağ çözeltileri olacaktır, çünkü en iyi yağ ve amino asitlerle emilir. Hazırlıkların sadece bronzlaşma sırasında değil, bütün yıl boyunca alınması tavsiye edilir, ardından bronzluk uzun süre cildinizde kalacaktır.
Doğal ürünlerden gelen vitaminler
Kimyasal katkı maddelerine güvenmiyorsanız, diyetin güzel ve kalıcı bir bronzluk sağlayacak şekilde yapılmasına değecektir. Bu nedenle besinler, beta-karoten, vitamin ve antioksidanlar açısından zengin besinler gıdalara dahil edilmelidir. Taze sebze ve meyveler bu gereksinimleri karşılar. Deri tarafından melanin üretimi için gerekli tüm maddelerin en yüksek konsantrasyonu havuç, balkabağı, kayısı ve şeftali, karpuz ve kavun, yaban mersini ve böğürtlen, mango ve hindistancevizi ile diğer birçok sebze ve meyvelerde bulunur.
- havuç
Bu durumda taze havuç ve havuç sadece rekabetten uzak. Çok daha yüksek konsantrasyonda beta-karoten içerdiğinden, havuçun kendisinden çok daha etkili olacak taze havuç suyu. Basit ipuçlarını izlerseniz, bronzlaşma çok daha hızlı görünecek ve cildinizde uzun süre kalacaktır. Plaja gitmeden önce her gün, 20 dakika içinde, 1 bardak taze havuç içip, üzerine bir yemek kaşığı bitkisel yağ (ayçiçeği, zeytin, mısır, keten tohumu vb.) Ve birkaç damla narenciye esansiyel yağı (mandalina, portakal, limon) ekleyin.
- zerdeçal
Bu oryantal baharat, hatta boyaların yapıldığı yoğun sarı bir renge sahiptir. Düzenli kullanımda daha az etkili olmaz, tenimizde bronzlaşmanın tezahürü için olacaktır. Zerdeçal C, E, K, B grubu, potasyum ve fosfor, magnezyum ve kalsiyum, demir ve çinko, bakır ve selenyum içerir. Cilde tüm yıl boyunca korunan altın bir renk tonu verebilir.
- meyve
Yaz diyeti, güzel bir bronzluğun tezahürü ve bakımı için çok uygun olan karpuz ve kavun bakımından zengindir. Bu meyveler antioksidanlar, beta karoten, B ve C vitaminleri, demir ve potasyum içerir. Ciltte su dengesini mükemmel bir şekilde geri kazandırır, UV koruması sağlar. Aynı aktif ve faydalı maddeler kayısı ve şeftali içerir ve içlerinde ek biyoflavonoidler çok daha hızlı bronzlaşır. Turunçgiller, çilekler ve kuş üzümü, kuşburnu, bol miktarda C vitamini ve hatta bronzlaşan B vitaminleri içerir.
- sebze
Sebzelere gelince, cildin görünümünü iyileştirmek için bronzlaşma için likopen içeren domateslerin yanı sıra B vitaminleri de bize yardımcı olacaktır. Domates suyu iyi, cildi aşırı aktif güneş ışığından ve yanık etkisinden korur. Yeşil ve kırmızı renkli tatlı biber, yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasını önleyen C ve E vitaminleri bakımından zengindir. Brokoli çok miktarda antioksidan içerir ve halihazırda gerçekleşmiş bir yanık görünümünü azaltır.
- Hayvansal ürünler
Güneş yanığı ile ilgili konularda daha az etkili olmayan deniz balığı, omega-yağ asitleri bakımından zengin, cildi mükemmel şekilde besleyen ve nemlendiren, hızlı ve kalıcı bir bronzluğa katkıda bulunan bir üründür. Hayvansal et, sığır eti ve domuz eti de deride melanin üretiminden önce gelen çok fazla tirozin içerir.
Her durumda, bronzlaşma sırasındaki güvenliği unutmamalısınız ve aşırı derecede karışmamalısınız. Saat 11 ila 15 saat arasında güneşlenmemelisiniz, güneş yanığı için en etkili saatler sabah ve akşamdır. Günün bu saatinde düzgün ve kalıcı bir bronzluk verecek eğik güneş ışığıdır, çünkü cildin derinliklerine nüfuz ederler, cildin üst tabakasını yakan doğrudan UV ışınları kadar agresif davranmazlar. Bu durumda güneş yanığı tezahürünün yavaş olmasına rağmen, çok daha uzun sürecek.
Doğru solarizasyon için vitaminleri seçin
Bu görev için tüm besinler etkili değildir. Sadece kanıtlanmış verimlilikle çalışanlar:
- A, E, beta-karoten (vücutta retinole dönüştürülür). Sarı, turuncu, kırmızı sebze ve meyvelerde bulunurlar. Onlar doğal sanskrin ve hatta bronzluğun hızlı görünmesine katkıda bulunur. Gençleştirici etkisi nedeniyle kollajen sentezini arttırın.
Bu önemlidir! Bilim adamları, karoenin güneş koruyucu özelliklerinin krema ile karşılaştırıldığında hücrelerin derinliklerine nüfuz etme kabiliyetlerinden kaynaklandığını göstermiştir. Aynı zamanda, sadece içeren kozmetik ürünlerle kombinasyon halinde etkilidir.SPF,
- selenyum (Se). Element güçlü antioksidan, dezenfekte edici ve güneş koruyucu özelliklere sahiptir. Cildin güneş ışığı ile ışınlanması işlemi sırasında oluşan serbest radikallerin yıkıcı etkisini durdurur. Bu, cildi fotoğraf yaşlanmasından, pigmentasyondan ve ultraviyole radyasyonun cilt üzerindeki diğer olumsuz etkilerinden korur.
Ayrıca, eşit ve güvenli bir bronzluk için kadınların çinkoya ihtiyacı vardır. Selenyum ile birlikte cildi dehidrasyon, kızarıklık ve dökülmeden korur. Bu iki element, sonuçtaki bronzluğun düzgünlüğünden ve homojenliğinden sorumludur.
Vitamin ve minerallere ek olarak, triptofan ve tirozin gibi amino asitler bronzlaşmayı hızlandırabilir. Vücutta bir kez, melanin oluşumunda yer alırlar. Ve bu kahverengi pigment ne kadar fazlaysa, o kadar doymuş ten rengi olacaktır.
Karotenlerin ciltte birikme yeteneğine sahip olduğunu unutmayın. Bu nedenle, doğal kaynakların yanı sıra hap almanın sonucu da hemen fark edilmeyecektir. Cildinizi zamanla güneşlenmeye hazırlamak için, ikamet edilen bölgeye bağlı olarak, ilkbahar veya geç kış aylarında vitamin takviyesi almaya başlamalısınız.
Hangi ilaçlar eczaneler sunar
Vitamin kompleksleri A, C, E, vitamin-mineral kompleksleri ve eczanede bronzlaşma için hazır çözümler, bronzlaşma için güneşten korunma ürünleri bölümünde sunulmaktadır. Eczanelere ek olarak, kapsül, çiğnenebilir tablet, damla ve hatta enjeksiyon şeklinde biyo katkı maddeleri bulacaksınız.
Bu önemlidir! Biyolojik olarak aktif gıda takviyeleri (BAA) ilaç değildir. Ancak alımı, sağlığa zarar vermemek için kontrolsüz olmamalıdır. Diyet takviyesi almadan önce bir doktora danışmalısınız.
Güzel bir bronzluk için en popüler takviyeleri ve vitamin komplekslerini düşünün.
Akvion Vetoron-E - tabaklama geliştirmek ve iyileştirmek için bir ilaç. Hücreler üzerinde koruyucu bir etkisi vardır, yaşlanmayı önler. Damla şeklinde sunulmaktadır.
Doppelgerts beauty - sadece bronzlaşmayı iyileştirmeyen, cildin yaşlanmasını, nem ve elastikiyet kaybını önleyen ve saç ve tırnakları güçlendiren vitamin ve minerallerden oluşan bir kompleks. Kapsül şeklinde sunulur.
Vizyondan Nature Tan - bronzlaşan bir diyet takviyesi olan multivitamin, melanom ve güneşten kaynaklanan diğer cilt sorunlarını önler.
Betamax - doğal alg içeren beta-karoten, karoten oluşumunun artması nedeniyle daha da güzel bir bronzluğa katkıda bulunur.
Bluebonnet Nutrition - beta-karoten, selenyum, C ve E vitaminleri kompleksi, cildin daha hızlı renk verdiği için melanin üretimine katkıda bulunur. Bu nedenle, güneşte geçirilen zamanı azaltabilir ve düzgün bronz bir bronzluk elde edebilirsiniz.
B-karotenli Vitrum, vitamin D ve E
Bunlara ek olarak, sadece eczanede değil, aynı zamanda en popüler "yeşil" sitelerden birinde satın alınabilecek daha birçok şey var - Amerikan iHerb. İşte sadece monoproducts, vitamin kompleksleri, diyet takviyeleri, aynı zamanda amino asitler - rüyanda bronzlaşmak için gerekli olan tirozin, triptofan, büyük bir seçim.
Her zamanki biçimindeki vitaminlere ek olarak, modern güzellik endüstrisi, cilde uygulanan vitamin ve minerallerin kozmetik “kokteyllerini” sunar. Örneğin, A, E, F ve N gibi maddeleri içeren Kolastyna spreyi. İlaç cilt tarafından hızla emilir ve sadece bir koruyucu, melanin uyarıcısı olarak değil aynı zamanda erken yaşlanma ile de savaşır.
Ayrıca, tanınmış kozmetik şirketleri, özellikle Guinot, Vichy, ürünlerini mükemmel ve sağlıklı bir bronzlaşma için sunmaktadır. Ürünler, vitamin, yağ asitleri ve karoten kompleksleri olan diyet takviyeleri şeklinde sunulmaktadır. Bunların doğru kullanımı, cildi foto-yaşlanmaya ve dehidrasyona karşı koruyan muntazam bir bronz renk tonu görünümü ile homojen ve hızlı solarizasyona katkıda bulunur.
Bronzlaşma için herhangi bir takviye ve kozmetik ürünün cildi hücresel düzeyde etkilediğini unutmayın. Bu nedenle, resepsiyon talimatlara uygun ve doktora danıştıktan sonra yapılmalıdır.
Neden güzel bronzlaşmayı seviyoruz?
Nispeten yakın zamanda, sadece birkaç yüz yıl önce, bronzlaşmış cilt hiç de güzel sayılmadı. Ayrıca, düşük orijinli ve zayıf tat göstergesi olarak kabul edildi. Bütün kızların hayali beyaz tenliydi. Her zaman en alçak sınıftan kızlar bile, sahaya veya diğer çalışmalara çıkıyorlar, yüzlerini güneş ışınlarından olabildiğince gizlemeye çalıştılar.
Şimdi, mevsim ve hava ne olursa olsun, çoğu insan güzel ve hatta bronzlaşmayı hayal ediyor. Bir erkeğin bir seçeneği varsa: tabaklanmış veya solgun, güneşi görmemiş, bir kız, ne seçeceğini düşünüyorsun? Elbette çoğu, tabaklanmış olanı seçecektir. Güzel bir bronzluk vücudun cinselliğini vurgular ve ayrıca bazı kusurları gizlemeye yardımcı olur. Ancak bunu başarmak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir.
Güzel bir bronzluk nasıl elde edilir
Bu inanılmaz derecede güzel bronzluk, kusursuz bir şekilde ve damla olmadan, göründüğü kadar kolay değildir. Birçoğumuz, fırsat ortaya çıkar çıkmaz ve hava izin verdiği anda, birçok losyon, krem ve bronzlaştırıcı spreyle donanmış sahile koşmaya çalışırız. Ancak bu tür bir coşku genellikle sadece beklenen sonucu değil, bazen cilt yanıklarını da beraberinde getirir.
Genellikle, cilt üzerinde sadece dış bir etki yeterli değildir. Kremler, losyonlar, yağlar ve spreyler elbette övgüye değerdir, ancak cildin mükemmel olması ve bronzun gölgede kalması için uzun süre, sadece dışardan değil, aynı zamanda içeriden de beslenmesi gerekir. Cildin güzel koyu ten rengi sadece dış bakım gözlemlendiğinde değil, aynı zamanda vücudumuzun iç süreçlerindeki dengeyi korur. Bu nedenle, güneyli kızların kalıcı bir çikolata cilt tonuna sahip olmaları şaşırtıcı değildir, çünkü tüm yıl boyunca taze ve sağlıklı meyve suları ve meyveler yeme imkanı vardır.
Kuzeyde çok daha fazla yaşayanlar için, sadece ek takviye ve ilaç kompleksi yardımıyla vücuttaki vitamin ve mikro elementlerin dengesini sürekli olarak korumak için kalır. Bu ürünler arasında özel bir kategori tabaklama için vitaminlerdir. Güzel bir bronzlaşmış vücudu takip eden kızların yorumları, çok cesaret verici. Bu vitaminlerin ciddi kontrendikasyonları olmadığı ve kullanımı kolay olduğu için, bunlara özel dikkat göstermelisiniz.
Bronzlaşma için vitaminler nelerdir. Tüketici yorumları
Modern ilaçlar hızla gelişiyor. Eczanelerde daha önce sadece C vitamininin her zamanki sarı bezelyelerini bulmak mümkün olsaydı, şimdi vitamin komplekslerinin seçimi oldukça çeşitlidir. Bronzlaşma için Vitamin, istenen etkiyi elde etmek için tartışılmaz bir yardımcıdır. Güzel bir ten rengi elde etmesine katkıda bulunan birçok ilaç var: Inneov, "Doppelgerts" ve diğerleri.
Mükemmel bronzluğun temeli A, E, C vitaminleri ve bunların türevleridir. Elbette, vitamin ve kapsül şeklindeki tabletleri almamak için, doğru beslenme ilkelerini izleyebilir ve ürünlerin bu vitaminlerden yeterince içerdiğinden emin olabilirsiniz. Ancak soğuk dönemlerde, vücutta optimal dengeyi sağlamak için gerekli olan meyve ve sebzelerin elde edilmesi her zaman mümkün değildir. Sonra bu vitamin kompleksleri kurtarmaya gelecek.
Bu tür araçlara şüpheyle yaklaşan kızların çoğu, ilk kursu içtikten sonra fikrini değiştirir.Vitaminler sadece bronzlaşmaya yardımcı olmaz. Kış aylarında önemli olan vücuttaki vitamin dengesini yenilemeye yardımcı olurlar.
Hangi vitaminler ve elementler güzel bir bronzluğa katkıda bulunur?
Çok sayıda çalışmaya göre, beta-karoten - bu zor konuda ana yardımcıdır. Onun sayesinde cilt güneş ışığı veya bronzlaşma yataklarının etkisiyle hızla kararmaya başlar. Aynı zamanda mükemmel bir antioksidandır ve güneşten kaynaklanan cilt hasarlarını azaltmaya yardımcı olur, güneş yanığı için hazırlar ve güneş yanığı riskini en aza indirir.
Ancak bu bronzlaşma elde etmede yardımcı olan tek unsur değildir. Tabaklanmış cilt tonunun oluşumu ve korunması üzerinde de faydalı bir etkisi olan amino asitler ve iz elementler de vardır. Bunlar şunları içerir:
Amino asitler ciltte pigment oluşumuna katkıda bulunur ve demir, selenyum ve çinko, bronzlaşmayı güzel ve düzgün hale getirmeye yardımcı olur, uzun süre sabitler. Ek olarak, E vitamini ve selenyum cildinizi erken yaşlanmaya ve serbest radikallerin etkisine karşı korur. Çinko, C vitamini - cildi kızarıklıktan, yanıklardan koruyabilen ve aynı zamanda homojen ve güzel bir renge katkıda bulunan bileşenlerdir.
Neden gerekli?
Derinin koyulaşması veya bronzlaşma süreci son derece basittir. Derinin koyulaşması, melanin üretiminin aktive olması nedeniyle oluşur. Buna göre, bu maddenin insan vücudunda ne kadar fazla olursa, o kadar bronzlaşır. Yani, bronzlaşma kabiliyetlerini arttırmak için, melanin seviyesini arttırmanız gerekir. Bu vitamin yapabilir.
Genel olarak, bronzlaşma için bir vitaminin gerçekleştirdiği birkaç temel işlev vardır:
- cildin ultraviyole ışınlarından korunması,
- güneş yanığı ve kızarıklığın önlenmesi,
- güneş tespiti,
- melanin üretimi ve pigmentasyonu.
Hangi besinler vitamin içerir
Bronzlaşma için vitaminlere bakmaktan şüpheleniyorsanız ve onu ilaç olarak kullanmak istemiyorsanız, bunları sebze ve meyve şeklinde alabilirsiniz. Kabak, havuç, şeftali, kavun, karpuz, yaban mersini, mango ve böğürtlene dikkat etmeye değer. İyi bir bronzluk için vitamin içerecek olan diyet, cilt için ve genel olarak insan vücudu için de iyidir.
Buna karşılık olarak havuçlar, beta-karoten içeriğinde diğer ürünler arasında liderdir. En etkili havuçtan elde edilen taze meyve suyu. Sadece güneş yanığının hızlı görünmesine katkıda bulunmaz, aynı zamanda kalıcı olarak düzeltir.
Zerdeçal da inanılmaz derecede faydalıdır. Cildinize bir sonraki yaz sezonuna kadar sürecek güzel bir altın renk tonu vermeye yardımcı olacak.
Meyveler sadece inanılmaz lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır. Yaz aylarında şımartılabilecek karpuz ve kavunlar vücudun antioksidanlar, beta karoten, vitaminler, potasyum ve demir ile doyurulmasına yardımcı olacaktır. Ek olarak, bu meyveler vücuttaki su dengesini geri kazandıracak ve ultraviyole ışınlarından korunmasını sağlayacaktır. Ancak turunçgiller, yabani güller, frenk üzümü ve çilek büyük miktarda C vitamini içerir.
Bronzlaşma için Inneov vitaminleri, cildin düzgün ve güzel bir altın tonu almasına ve yanıklardan korunmasına yardımcı olan bronzlaşma için bir vitamin kompleksidir. Bu ilacın ana bileşeni beta karotendir. Bu kompleks, cildi sonraki tatile hazırlamak için tasarlanmıştır.
Beta karotene ek olarak, bu preparat, cildi aşırı kuruluktan ve ayrıca pigmentasyondan koruyan özel katkı maddeleri olan antioksidanlar içerir.
Bu vitaminlerin kompleksi, tatillerin başlamasından 30 gün önce günde bir kez alınması gereken 30 kapsül içerir. En iyi sonucu elde etmek için, tatillerde ve hatta 30 gün sonra bile alınması önerilir.
Bu vitaminlerin kompleksleri için çeşitli seçenekler vardır:
- Inneov "Sun",
- Inneov "Mükemmel Tan",
- Inneov "Hassas ciltler için güneş".
İkincisi, cildi güneş yanığından en iyi koruyan ek bileşenler içerir.
"Doppelgerts"
"Doppelgerts Beauty" - cildi yanıklardan ve diğer yan etkilerden koruyabilen bronzlaşma için vitaminler. Bu vitaminlerin kompleksi dört ana bileşene dayanmaktadır:
Beta karoten sayesinde Doppelgerz suntan vitaminleri cilt hücrelerini yeniler ve bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur. Selenyum vücuttaki tüm işlemlere aktif olarak katılır, cildin güneş ışığının zararlı etkileriyle başa çıkmasına yardımcı olur ve ayrıca esnekliğini sağlar. E vitamini veya tokoferol, iyi bir antioksidandır.
D3 Vitamini cilt hücrelerinde güneş ışığının etkisiyle oluşur. Vücuttaki tüm iç süreçleri etkiler ve ayrıca kalsiyum ve fosfor seviyelerinin düzenlenmesine katılır, kemiklerin büyümesini ve gelişmesini ve daha fazlasını etkiler.
"Doppelgerts" - tabaklama için vitaminler, incelemeleri çok cesaret vericidir - yemek yemek sırasında 1 ay, bir kapsül alın. Bir tedaviden sonra zorunlu bir mola verilmelidir. Sadece en az 1 aylık bir aradan sonra, kursu tekrarlayabilirsiniz.
E vitamini insan vücudu için pek çok faydalı özelliğe sahiptir. Bazı kaynaklarda, bu vitaminin adının Latin dilden çevrilmesi, "doğuma katkıda bulunmak" dışında bir şey ifade etmez. Cildin erken yaşlanmaya karşı korunmasında asıl yardımcıdır, güzelliğin artmasına ve ayrıca kadınların üreme fonksiyonunun restorasyonuna katkıda bulunur.
E Vitamini, uzun bir süre bronzlaşma için kullanılır, çünkü bir dizi olumlu etkiye sahiptir:
- kanı oksijenle zenginleştirir
- metabolik süreçleri normalleştirir,
- hücre beslenmesini iyileştirir
- hücrelerin güneş ışığının zararlı etkilerine karşı direncini arttırır.
Genel olarak, E vitamini cildi yeniler ve güneş ışığının zararlı etkilerinden koruyarak çeşitli kanserleri önler. Bronzlaşma salonundaki güneşlenme severler bu vitaminin etkisini takdir edecektir, çünkü bronzlaşma yatakları cildin erken yaşlanmasına neden olmaktadır.
Vitamin nasıl alınır?
İlk bakışta ne kadar zararsız olursa olsun, hazırlıklar dikkatle kullanılmalı ve size sadece nasıl yapılacağını değil aynı zamanda hangi bronzlaşma için hangi vitaminlerin kullanılmasının daha iyi olduğunu söyleyen bir doktora danışmak daha da iyidir. Genellikle tatillerden önce kullanılırlar. Vitamin almak için izin verilen normları aşmayın; bu, örneğin çeşitli cilt pigmentasyon bozuklukları, karotenoidler gibi olumsuz sonuçlara neden olabilir.
Tabaklama için uygun vitamin kullanımı ile yalnızca cildinizi yaklaşan tatil için hazırlayın ve güneş ışığına daha fazla maruz kalınmasını sağlayın, aynı zamanda hücrelerindeki metabolik işlemleri normalleştirmeye, elastikiyetini ve yenilenmesini iyileştirmeye yardımcı olun.
Ve yine de hangisi daha iyi?
Bu soruda birçok kişi cevabı bulmak istiyor. Bununla birlikte, vitaminlerin sadece vücut üzerindeki etkilerini değil aynı zamanda bir kişinin bireysel özelliklerini de hesaba katmak gerekir. Vitaminleri ayrı ayrı bir taneden ziyade komplekste almak en iyisidir (örneğin, yalnızca beta karoten veya E vitamini).
Kompleksin içindeki vitaminlerin salımına başlamadan önce, örneğin "Doppelgerts" veya Inneov, yalnızca istenen etkiye ulaşmak için yardımcı olmaz. Bu tür vitamin kompleksleri ayrıca cildin gerekli dengesini sağlamanın yanı sıra güneş ışığının zararlı etkilerinden korunmasını da amaçlar.
İlaçlarda pek iyi değilseniz, en uygun vitamin ve mikro element dozajını içerecek bir diyet seçmelisiniz. Melanin üretimini arttırmaya ve vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirmeye yardımcı olacaklar.
Matershinnikov'u ve mizah anlayışına sahip insanları seviyorum
Yarın +26 New York'ta +25, Orenburg'da +25, tamam, en azından Barselona +20'de ve Londra'da, Moskova'da olduğu gibi, önümüzdeki hafta başında daha sıcak olacak - en sıcak gün 20 Nisan'da bekleniyor ve +16 derece olacak.İnanması zor, ama yine de, etek ve şort giymeden önce bir parça kaldı. Aristokrat porselen cildiniz varsa ve hiç güneşlenmiyorsanız, ancak cildinizin biraz parlamasını istiyorsanız veya bronzlaşma ile ilgili herhangi bir probleminiz yoksa, sadece bu mevsim için hazırlık yapmak istersiniz, o zaman bu seçim tam size göre. Aşağıda, Moskova'da satın alabileceğiniz veya bronzlaşma ürünlerinden bronzlaştırıcılardan vitaminlere kadar Rusya'ya teslimat ile sipariş verebileceğiniz en iyi ve en popüler bronzlaşma ürünleri yer almaktadır.
1) Tabaklama için serin tabaklama ürünleri
Tarihsel olarak öyleydi Avustralya Altını bronzlaşma yatakları için en havalı ürünlerdir. Sadece iyi bir araç yelpazesi var ve yıldan yıla rafine ve güncellenen lüks seçenekler var. Anında bronzlaşmaya katkıda bulundukları için daha iyidirler (beyaz teniniz varsa, sadece bir seanstan sonra parlayacaksınız), cildinize çok doğal ve kalıcı bir bronz renk tonu verin (bir uygulamadan sonra bile beyaz bir cilt üzerinde güneşlenmiş gibi görüneceksiniz) denizler) ve bronzluğun geleneksel yöntemlerden daha uzun süre kalmasına izin verir.
Geçmişte, Crystal XII losyonu, altın kapaklı dikdörtgen bir pakette en iyi marka çözümdü. Şimdi bu Vintage Altın ve Kayma (veya Tiara, ama onun incirlerini bulacaksın).
Nereden alınır?Eski altın eBay'de, fiyat 2100 ruble. teslimat ile glided çevrimiçi mağazada - 3100 ruble. (St. Petersburg’dan Moskova’ya teslimat hariç) veya 4850 ruble. Moskova mağazasında.
2) Hafif bronzluk etkisi ile yüz için peçeteler
Bu mendiller yüzün ve boynun derisine hızlı bir şekilde ince bir bronzluk tonu vermek için tasarlanmıştır. Yüzdeki renkle uğraşmamak için, kanıtlanmış bir alet kullanmak daha iyidir. Amazon ve MakeUpAlley'deki incelemelere göre, türünün en iyisi mendil Dr. Dennis Gross Cilt Bakımı. Aşağıdaki fotoğraf kendisi için konuşacak. Yüzünüze parlaklık ve sağlıklı bronzlaşmış bir görünüm kazandırmanız gerekiyorsa, bu mendiller çok uygundur.
Nereden alınır? Nordstrom'da 1800 ruble için. teslimat hariç 60 adet paket başına veya teslimat için 2200 eBay'de.
3) Bu bronzluğun etkisini veren Avtozagara, sizi havuç leoparında boyamaz
Bu serideki en iyi ürünler, profesyonel mağazalar ve ev kullanımı için dünyadaki en iyi bronzlaşma ürünlerini geliştiren tek marka St.Tropez markasına aittir. Herhangi bir ürünü almaktan çekinmeyin - ister tüm vücut için bir köpük, isterse sadece bir yüz losyonu - etki aynı derecede güzel olacaktır. Çok açık bir cildiniz varsa, açık bir bronzluk tonu uyguladıktan sonra belirir, karanlıksa renk daha da derinleşir. Denedim St.Tropez Anında Parlayan Vücut Losyonu. En güzel şey, eğer bir şey sevilmezse, ürünü uyguladıktan sonraki ilk saatlerde su ile yıkanabilir. Başka bir artı hoş bir karamel tadı.
Time4beauty blogunda iyi bir büyük inceleme bulunabilir. Uygulamanın etkisi aşağıdaki fotoğrafımda açıkça görülebilir - bu renk bir veya iki gün sürer, daha sonra yavaş yavaş kademeli olarak yıkanır. Yağlarsa, devam edecek :)
Nereden alınır? 483 ruble için Online Beautybay. nakliye hariç. Bu siteyi satın alırsanız, aynı zamanda aynı markanın bronzlaşmasını yıkamak için bir ürün satın alın - bir şey yanlış giderse veya etkiden hoşlanmıyorsa, ilk cilt durumundan önce yıkayabilirsiniz.
4) Nemlendiriciler, cilde hafif ve hoş bir bronzluk verir.
2010 yılında Allure yapımı Doğanın Kapısı Nemlendirici Losyon Yılın en iyi ürünleri listesinde ve o zamandan beri hiçbir şey daha iyi görünmedi. Sırada Kızdırma losyonu İki cilt vardır - ten rengi ve bronzlaşma için. Sadece renkli olarak değil, aynı zamanda etkilidirler. Adil cilt losyonu cilde bronzlaşmaz, ten renginde bal renginde tamamen görünmeyen bir değişiklikle kesin bir parıltı verir. Ancak yanık tenli cilt için losyon hali hazırda daha profesyoneldir ve daha derin bir bronzluk yaratır. Birçok kız bir kerede 2 tane alır - kışın açık ten için olanı, yaz aylarında da bronzlaşmanın daha kolay ve daha hızlı olduğu yerlerde - tabaklanmış olanlar için kullanılır. Losyon tabaklama yatağından önce nemlendirici olarak güvenle kullanılabilir - etki daha da dikleşir.
5) Doğal ve doğal bronzluk için vitaminler
Soğutucu değil Vetoron Rusya'da damlalarda satılık değildir.Bu, beta-karoten, C ve E vitamini içeren bir multivitamin preparatıdır. Başlıca amacı, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve cildi iyileştirmektir. Fakat daha da iyisi, ilaç soluk kızlarda bronzlaşma sorunu ile baş edebiliyor. Bronzluğun her zamankinden daha fazla yapışmasına ek olarak, alet aynı zamanda yanmanıza izin vermeyecektir. Veteron günde bir bardak su ile seyreltilmiş 10 damla almak gerekiyor. Solaryuma giderseniz, resepsiyona şimdi başlayabilirsiniz. Denize gidecekseniz, parkur seyahatinizden 10 gün önce başlamalıdır. Yaz aylarında her gün sadece içebilirsiniz. Vücutta, beta-karoten A vitaminine dönüşür ve ayrıca bronzluğunuzun gelişmesine ve uzun ömrüne katkıda bulunur. 3 aydan uzun sürmez. ara vermeden. Bir sürü olumlu eleştiriler burada okunabilir. Uygulama öncesi ve sonrası fotoğraflarım bu kayıtta.
Zaten veterinerden bıktıysanız veya iHerb'deki her şeyi çok alacaksanız, vitaminlerine bronzlaşma konusunda dikkat edin.
Güneşlenmeye ek olarak ve hatta spor yapmaya devam ediyorsanız, o zaman plaj sezonunda olmayacağınız fiyat. O gün, midemdeki küplerimi övünebileceğim zaman gelecek.
Pi.Si: Aranızda Frunze / Spor / Kültür Parkı'nda yaşayanlar varsa, hadi benimle sallanmaya gidelim, ha?) Tanıdık yüzlere bakmak ve egzersizleri paylaşmak çok güzel)
Bronzlukta bile vitaminlerin faydaları
Güzel bronzluk - birçok kızın rüyası, çünkü cildin kusurlarını mükemmel şekilde maskeliyor, seksi ve çekici görünüyor. Güneş, yüzündeki ve sırtındaki sivilce ile başa çıkmaya yardımcı olur ve kadınların formlarını erkekler için daha iştah açıcı hale getirir. Pek çok insan iyi bir vücut losyonu almanın yeterli olduğunu düşünüyor, ama değil. Derinin sadece dışarıdan değil içeriden de beslenmesi gerekir.
Güneyde yaşayan ve taze meyve ve sebzelere erişimi olan insanlar koyu tenlidir. Bütün sır, yiyeceklerle birlikte, güzel bir bronzluğa katkıda bulunan çok miktarda vitamin almalarıdır.
Vitaminlerin yararları aşağıdaki gibidir:
- UV koruması
Cilt çok daha koyulaşır.
Yanık sayısının azaltılması.
Bronz bir cilt tonunun oluşumu.
Bronzlaşma için uzun süre tasarruf.
Melanin denilen bir madde güneş yanığı oluşumunda yer almaktadır. Cildin hızla koyulaşmasına yardımcı olur. Vücut tarafından ne kadar çok üretilirse, kişi o kadar iyi güneşlenir. Bazı vitaminler vücudun bu maddeyi salgılamasını arttırır. Diğerleri uzun süre mükemmel bir sonuç elde edilmesine yardımcı olur.
Bronzlaşma için vitamin kullanımı kontrendikasyonları
Vitamin almak iyi bir şeydir, hastalıklara ve vücudun hastalıklarla başa çıkmasına yardımcı olmak için profilaktik olarak reçete edilir. Bununla birlikte, belirli insan kategorileri için zararlı olabilirler.
Bronzlaşma için vitamin alamazsanız:
- Hamilelik sırasında, tüm vitaminler faydalı değildir,
Alerjik reaksiyonlarda
"Sadece durumda" durmadan vitamin komplekslerini kullanmayın. Preparatlar genellikle sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiye sahip boyalar ve katkı maddeleri içerir. Tablet mideye ilk girdiğinden, mide bulantısına veya gastrite neden olabilir.
Alerjiye yatkın kişiler, reaksiyona neden olan yiyeceklerin kullanımına özen göstermelidir. Turunçgil meyvelerine alerjiniz varsa, onları güzel bir bronzlaşma için kötüye kullanmayın, başka birçok faydalı meyve vardır. Ayrıca vitamin kompleksleri ile: biri uymazsa, belki diğeri olumlu sonuçlar verecektir.
Güneşlenirken A Vitamini
Retinol insan tarafından keşfedilen ilk vitaminlerden biriydi. Vücutta retinole dönüşen karoten adı verilen bir provitamin de vardır. Serbest radikalleri bağlar ve E vitamini etkisini arttırır. Sıklıkla bir preparatta birleştirilirler.
A vitamini bitkisel kaynakları vardır: havuç, kabak, tatlı biber, yeşillik, brokoli, ıspanak, şeftali, elma, kayısı, karpuz, kavun, üzüm.
Güzel bir bronzluk için dengeli beslenmeye ihtiyacın var. Cildin taze ve pürüzsüz olması, hayvansal kaynakların kullanılması önemlidir. A vitamini yönünden zengin besinler: karaciğer, balık yağı, tereyağı, yumurta sarısı, süt ve krema.
Bronzlaşmanın en hızlı yolu - her gün havuç kullanmak, çünkü cilde güzel bir bronz ton verir. Plaja gitmeden önce bir bardak taze havuç suyu içmek için bir kural yapın. Bilim adamları, havuçta bulunan beta-karotenin en iyi yağlarla emildiğini uzun zamandır bulmuşlardır. Bu nedenle, ekşi krema veya bitkisel yağlarla yemek önemlidir.
Zengin bir renk elde etmek istiyorsanız, daha fazla kavun yiyin. Vücudu ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden korumak için güneş banyosundan sonra karpuz kullanın, ayrıca vücuttaki su dengesini geri kazanabilirsiniz.
Bronzlaşma için E Vitamini
Tokoferol vücudu erken yaşlanmaya karşı korur ve bir gençlik ve güzellik vitaminidir. Alımı sayesinde cilt oksijenle zenginleştirilir, vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir. E Vitamini cilt hücrelerini mükemmel şekilde besler ve zararlı maddelere karşı direncini arttırır.
Tokoferol aşağıdaki ürünlerde bulunur: bezelye ve fasulye, karabuğday, yulaf ezmesi ve mısır irmik, kalamar ve karides, uskumru ve pike levrek, elma ve armut, fındık, karaciğer, bitkisel yağlar.
Vücudun ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerinden korunmasına yardımcı olacağı için E Vitamini bronzlaşma için çok önemlidir. Yiyeceklerle vitamin almak için taze sebzelerden elde edilen salataları bitkisel yağlarla doldurmayı unutmayın.
Denizde dinleniyorsanız, deniz ürünlerinin pes etmeyin, çünkü bunlar ana tokoferol kaynağıdır.
D vitamini ve tan
Kalsiferol, cilt üzerindeki ultraviyole ışınlarıyla temas ettiğinde vücut tarafından üretildiği için "güneşin vitamini" olarak adlandırılır. Kalsiyum ve magnezyum emiliminde aktif rol alır.
D vitamini alımı kışın güneşli günlerin eksikliği ile ilgilidir. Kalsiferol, yağlı balık, peynir ve süt, yumurta ve karaciğer gibi yiyeceklerde bulunur.
Bazı doktorlar, D vitamini eksikliğinden kaçınmak için kışın solaryumu ziyaret etmenizi tavsiye eder.Bu, ruh halinizi iyileştirmeye, depresyondan ve kemiklerle ilgili sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olur. Yaz aylarında, sahile bir ziyaret sırasında, Calciferol alarak haklı değildir.
Bronz ten tonu için C Vitamini
Güzel ve hatta bronzluğun temeli askorbik asittir. Cildi kızarıklıktan korur, yanıkları önler. Cilt tonu sayesinde uzun süre pürüzsüz ve güzel hale gelir. C vitamini hemoglobini oksidasyondan korur ve kollajen liflerinin oluşumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Masamızda C Vitamini: turunçgiller, domates, yapraklı sebzeler, yabani gül, çilek. Güzel ve dayanıklı bir renk elde etmek için, portakal ve havuçla değiştirerek taze domates suyunu alın. Sadece cildinize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sıcak bir günde tazelenir.
Et yemeklerine garnitür olarak yapraklı yeşil sebzeler eklerler, vücudunuzu ince tutarlar ve vücudu esansiyel vitaminlerle zenginleştirirler. Akşamları, bağışıklığı arttıran yabani gül kaynağını alabilirsiniz.
Kızılcık, kuş üzümü, yaban mersini gibi meyvelerden mümkün olduğunca çok meyve içmeye çalışın. Bu içecek, susuzluğu giderir ve vücut üzerinde bir bütün olarak faydalı bir etkiye sahiptir.
Bronzlaşma için amino asitler ve iz elementler
Vitamin kompleksi, sadece emilimine yardımcı olmakla kalmayıp, vücudumuzun metabolik süreçlerinde de önemli bir rol oynayan ek mikro elementler olmadan hayal etmek zordur. Güzel bir bronzluk için ayrıca gereklidir: selenyum, demir, triptofan, tirozin, çinko.
Amino asitler (triptofan ve tirozin), cildin hızlı bir şekilde koyulaşmasına katkıda bulunan pigment oluşumunda rol oynar. Çinko tabaklama için çok faydalıdır, çünkü pürüzsüz ve homojen hale getirir. Selenyum bir kerede birkaç yönde çalışır: tümörleri nötralize eder, cildin dehidrasyonuyla savaşır, kan damarlarını korur ve E ve C vitaminlerinin etkisini aktive eder. Bu önemli bileşeni deniz ürünleri, karaciğer ve yumurta yiyerek elde edebilirsiniz.
Zerdeçal - Hem vitaminleri ve mineralleri içeren paha biçilmez ve önemli bir bronzlaşma ürünü var. Bu oryantal sarı baharatın kendisi bir renklendirici maddedir. Zerdeçal bronzlaşma döneminde kullanıldığında, daha dayanıklı bir cilt renginin tezahürüne katkıda bulunacaktır.
C, K, B, E, demir, çinko, magnezyum, selenyum, kalsiyum ve diğerleri vitaminlerini içerir. Bu baharat, özellikle güneşin aktif olduğu doğu ülkelerdeki yemeklerin ana baharatıdır. Zerdeçal yemek, sakinleri kendilerini güneş radyasyonundan güvenilir koruma sağlar.
Güzel bir bronzluk için vitaminler nasıl alınır
Tatile gidiyorsanız, önceden vitamin almaya başlayın. Önce cildinizi ve vücudunuzu aktif güneş ışığına maruz kalmaya hazırlamalısınız. Bir eczaneden satın alınan bir vitamin kompleksi almak en iyisidir, çünkü dengeli bir menü yapmak ve buna bağlı kalmak kolay değildir. Ayrıca, kuzeyde yaşıyorsanız, güneydeki gibi taze sebze ve meyvelere bu kadar erişemezsiniz.
Bronzlaşma için vitamin kompleksleri arasında lider Inneov'dur. İlaç daha da güzel bir renk elde etmenize yardımcı olur ve yanmalara karşı korur. Paket, günde bir kez alınan 30 kapsül içerir. Üretici, aktif olarak güneşte bulunmadan dört hafta önce başlamanızı ve yaz mevsiminde devam etmesini önerir. Bu vitamin kompleksi, yüksek güneş ışınımlı koşullar altında Himalayalarda yetişen bir emblikan özü içerdiği gerçeğiyle ayırt edilir. Kompozisyon Inneov "Mükemmel Tan": E vitamini, beta-karoten, emblyki özü.
Ürün yelpazesinde Inneov hassas tenli insanlar için "Güneş" ilacıdır. Bildiğiniz gibi, aynı anda yanmadan güzel bir bronzluk elde etmeleri çok zor. Bu vitamin kompleksi, bileşiminden dolayı ultraviyole ışınlarına karşı çok güçlü bir koruma sağlar: beta-karoten, probiyotik ve likopen.
Yves Rocher şirketi özel bir ürün yarattı - bronzlaşmak için vitaminler “Güzel cildin korunması”. İlaç sadece cildi güneşten korumanın yanı sıra su dengesinin korunmasına da yardımcı olur. Vitamin bileşimi Yves Rocher: Siyah frenk üzümü tohumu yağı, gliserin, domates özü, çuha çiçeği yağı, kolza tohumu lesitini, sodyum selenit, mikro ve makro elementler. Tüm bu bileşenleri kendi başınıza bulmanın zor olduğunu kabul edersiniz, bu nedenle hazır vitamin kompleksi satın almak daha kolaydır.
Bir başka Fransız firması Algologia, sıcak dönemde cildimizin güzelliğine ve sağlığına dikkat etti. Plaja gitmeden bir ay önce alınması gereken “Güneşten Korunma” kompleksini geliştirdi. İçindekiler: Dunalea özü, havuç yağı, E ve C vitaminleri, soya lesitini.
İlacın etkisi fotoğraf yaşlanmasından korunma amaçlıdır. Bu vitaminler ayrıca güneşlenme sırasında ve sonucu düzeltmek için içerler. Ayrıca Ekomir'den "Güzel bronzluk" vitaminlerine, örneğin ev ilaçlarına güvenebilirsiniz. Bu kompleks size daha ucuza mal olacak ve mükemmel bronzluğu elde etmenize yardımcı olacak.
Tatilde güzel bir bronzluk için vitamin almayı unutmamalısınız. Diyet takviyesi üreticilerinin güvencesine rağmen, özel komplekslere ihtiyaç duyulmayabilir. Deniz ürünleri, sebzeler ve meyveler tüketmek yeterli olacaktır.
Her yemekten sonra taze meyve suları içmeyi kural haline getirin. Sabah mısır gevreği, yumurta, süt ürünleri yiyin. Akşam yemeğinde sebzeli et veya balık yemekleri yiyin. Akşamları sebze salataları ve meyve tatlıları açlığınızı mükemmel bir şekilde tatmin edecektir.Bu beslenme, bronzluğun vücut için güzel, dayanıklı ve güvenli olmasına yardımcı olacaktır.
Bronzlaşma için Vitamin Kokteyli Tarifleri
Vitamin komplekslerinin destekçisi değilseniz, bir yaz gününde kendinizi yenilemek istiyorsanız, vitamin kokteylleri tarifleri sizin için vazgeçilmezdir. Bu tür sağlıklı içecekler, raflarda bol miktarda meyve ve sebze olduğunda, sıcak dönemde yemek pişirmek için kullanılabilir.
Vitamin kokteyli tarifleri:
- Havuç-Limon. Bir meyve sıkacağı ve biraz boş zamana ihtiyacınız olacak. İki soyulmuş havuç ve yarım limon alın, suyunu sıkın. Havuç içine bir çay kaşığı zeytinyağı ekleyin.
Narenciye Karışımı. 50 ml limon suyu, 100 ml portakal suyu ve aynı miktarda greyfurt sıkmak gerekir. Tüm malzemeleri karıştırın ve birkaç buz küpü ekleyin.
Sebze Kokteyli. 200 ml taze havuç suyunu 70 ml pancar suyuyla karıştırın, 70 ml kereviz suyunu ekleyin. Bu taze, sadece bronzlaşmaya değil aynı zamanda vücuttaki zararlı maddeleri de temizlemeye yardımcı olacaktır.
Bronz bronzluk için. Bir blender alın ve iki kereviz sapını, yarım elmayı ve bir tane havucu çırpın.
Bronzlaşma için vitaminler ne kullanılır - videoya bakın:
