Çok yakında yaz, güneş yanmaya başlar ve birçoğu zaten güzel ışınlarını ıslatmayı başarmıştır.
Güneşsiz bir yazın oldukça zor olduğunu hayal edin.
Bu nedenle, hamile kadınlar aynı zamanda güneşlenmek isteyen yaz için planlarını yaparlar.
Ama çekici ışınların altına girmeden önce, bilmeniz gereken, ancak yapılabilir mi?
Hamile güneşlenmek mümkün mü: güneş yanığı artıları ve eksileri
Bu soruyu cevaplamadan önce, bronzlaşma puanlarının olumlu yönlerini dikkate almanız gerekir:
1. Güneşin etkisi altında, bebeklerde raşitizm gelişimini önleyen D vitamini üretilir.
2. Hamile bir kadının güneşlenmesini "aldıktan" sonra, ruh hali belirgin şekilde iyileşir.
3. Sıradan bir hayatta bir kadın güneşte çok az zaman geçirirse, o zaman biraz güneşlenebilirsiniz. Sıcak ışınlar bağışıklık sistemini arttırır ve güçlendirir.
4. Güneşte terleme artar, ter ile birlikte toksinler vücuttan ayrılır.
Güneş, gelecekteki anne için en iyi enerji ve güç kaynağıdır. Bu yüzden, plajda kaldıktan sonra, kadınlar kendilerini daha iyi hissediyorlar ve hatta çoğu zaman, toksikozlar bile yok oluyor.
Bronzlaşma yasağı
Birçok uzman hamile kadınlar için güneşlenmenin kontrendike olduğuna ve bunun için kendi açıklamalarına sahip olduğuna inanıyor:
1. kuru havada uzun süre kalmak, sağlık durumunu olumsuz etkileyebilir.
2. Bir güneş çarpması alabilirsiniz.
3. Büyük bir kalabalığın olduğu plajda, mide yaralanması için bir şans var. Örneğin, eğer biri top oynarsa uçup bir kadına binebilir.
4. Plaj çok temiz değilse, yaralanır ve yarada enfeksiyon olabilir. Bu hem anne hem de bebeği olumsuz yönde etkiler.
Hamile bir kadının vücudunda çok sayıda mol varsa, ultraviyole ışınları da tehlikeli olarak kabul edilir. Cilt kanseri gelişimini tetikleyebilirler.
Hamile kadınların güneşlenmesi mümkündür: bronzlaşma kuralları
Hamile kadınları güneşleyebilirsiniz, ancak bunun için birkaç önemli kurala uymanız gerekir:
• uzmanlar kadınların yalnızca sabah saat 10'dan önce ve akşam saat dörtte güneşlenmelerine izin veriyor. Zamanın geri kalanında güneş çarpması riski birkaç kez artar,
• Sahilde çok fazla zaman harcamak, yapamazsınız. Fetüsün taşındığı sırada, bir kadının vücudundaki bronzluk birkaç kez daha hızlı yatar. Hiçbir durumda uzanıp deriyi altın rengi elde edene kadar beklemenize gerek yok.Haftada birkaç kez sahile gitmek daha iyi, ancak iki saatten fazla olmayacaksa,
• kafasına bir fular veya başlık takılması ve gözler için gözlük kullanılması,
• Güneşte 60 dereceye kadar ısınma eğiliminde olduklarından kum veya çakıl taşları üzerinde uzanamazsınız. Bu sıcaklıkta, vücut yanabilir. Hamile bir kadın, başının hafifçe kaldırılması için özel bir yere uzanmalıdır.
• Plajın tam ortasına bir şezlong kurmak kesinlikle en iyi seçenek değil. Bu nedenle, örneğin ağaçların altında, gölgede bir yer aramalısınız.
• plaja giderken, gazsız su getirmeniz gerekir. Soğuk içecekler içmek buna değer değildir, çünkü sıcaklıktaki ani bir değişim soğuğa neden olabilir,
• sadece sahili ziyaret etmeniz önerilmez, eşinizi yanınıza alın veya arkadaşlarınızla
• Güneş yanığını önlemek için güneş kremi alın.
Hamile kadınları güneşlenmek mümkün mü: olası tehlikeler
Hamilelik sırasında bir kadının vücudunun iki kez iş yaptığı gerçeğini dikkate almak gerekir. Bir kadının derisi daha fazla dikkat gerektirir.Yüzünde, eller, yaşlılık lekeleri olabilir. Kendinizi ultraviyole ışınlarına maruz kalmaktan korumak için, gün boyunca güneş yanığı bırakmalı ve bronzlaşma salonlarına gitmemelisiniz.
Annenin vücudu aşırı ısındığında, fetus üzerinde olumsuz bir etki oluşur. Ne de olsa, anne karnındaki bebek, ter bezleri henüz oluşmadığından, vücudunun ısısını bağımsız olarak ayarlayamaz. Aşırı ısınma sırasında ortaya çıkabilecek en olumsuz sonuç, bebeğin sinir sisteminin arızasıdır.
Uzmanlar, bronzlaşma ile cilt kanserlerinin oluşumu arasındaki ilişkiyi uzun zamandır kanıtlamıştır. Bu nedenle, pozisyonda olmayan sıradan insanlara bile güneşte kalmak mümkün değildir.
Gördüğünüz gibi, bronzlaşma için oldukça az kontrendikasyon var, ama elbette, tamamen terk etmemelisiniz. Doğru güneşlenirseniz, vücuda zarar vermez, uygulanmayacaktır.
Bronzlaşma kullanabilir miyim
Anneler hamilelik sırasında güneş altında kalmanın mümkün olup olmadığını düşünürlerse, ne yazık ki, kendi kendine bronzlaşma hakkında düşünmez ve kısıtlama olmadan kullanmazlar. Bütün bunlar ciddi, istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Gerçek şu ki, bronzlaşma uygulandıktan sonra, cilde kan yoluyla nüfuz eden dihidroksiasetonun etkisine benzer bir etki oluşuyor. Plasenta bariyeri bu madde için bir engel değildir, bu yüzden fetal kan sistemine kolayca girebilir.
Güneşte aşırı ısınırken, kendinize ve bebeğinize daha fazla zarar vermemek için ne yapacağınızı bilmeniz gerekir:
1. Güneşten saklanın, serin bir odaya gidin.
2. 30-40 dakika yatay pozisyonda uzanın.
3. Fazla kıyafetleri çıkarın.
4. Hafif tuzlu su içiniz, vücudunuzdaki mineral dengesini düzeltmeye yardımcı olacaktır.
5. Birkaç saat sonra durumunuz düzelmezse, ambulans çağırdığınızdan emin olun.
Çok sıcak havalarda, vücut her zaman soğutması ve özellikle hamile bir kadının vücudu ile baş edemez. Hamilelik, ebeveynlerin hayatındaki en güzel zamandır, bu süre zarfında vücudunuza daha özen göstermeniz gerekir. Güneşte kalmanızı kötüye kullanmayın, çünkü çok yakında bebeğiniz doğacak ve güneşlenmek için herhangi bir kısıtlama olmayacak! O yüzden sadece sabırlı ol ve bekle.
Tıbbi kontrendikasyonları
Tatile çıkmadan önce, özellikle sizin durumunuzda hamilelik sırasında bronzlaşmanın size ve bebeğinize zarar vermeyeceğinden emin olmanız gerekir.
Bekleyen annenin aşağıdaki teşhisi konması durumunda güneşlenmek ertelenmelidir:
- Plasenta previa. Benzer bir patolojiye sahipseniz, iç kanamaya neden olabilecek (güneşte takılma dahil) fiziksel eforunuzu tamamen ortadan kaldırmanız gerekir. Sorunu ultrason kullanarak tanımlayabilirsiniz.
- Gestozis (gebeliğin geç dönemlerinde toksikoz). Benzer bir tanı ile maksimum dinlenme de önerilir. Hamile bir kadında kan basıncı yükselir, idrarla protein atılır ve uzuvların ve yüzün şişmesi vardır.
- Alerji veya kronik hastalık alevlenmesi. Benzer bir teşhis konmuşsa, doktor tarafından görülmekte olduğunuz şehirden uzaklara gitmeniz önerilmez. Bekleyen anne, gerektiğinde acil ve nitelikli yardım sağlayacak bir uzmana düzenli olarak ziyarette bulunmalıdır.
- Kürtaj tehdidi açıkça her türlü dış mekan aktivitesini dışlar.
Bununla birlikte, eğer böyle hoş olmayan anlar sizi atladıysa, o zaman, çoğu uzmanın görüşüne atıfta bulunarak, ikinci trimesterde hamilelik sırasında ılımlı bir bronzluk kesinlikle güvenlidir.
Yararlı tan nedir
En iyi doğal antidepresan güneş ışınlarıdır.Hamile annenin sinir sistemi ve dolayısıyla daha sakin doğacak bebek üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Güneş banyoları, kandaki hemoglobin düzeyini önemli ölçüde artırarak metabolizmayı uyarır. Bronzlaşma aynı zamanda rahimdeki fetüs üzerinde, kemiklerini güçlendiren yararlı bir etkiye sahiptir. Güneş altında yürümek veya rahatlamak için en uygun zaman sabah veya akşamdır (11 ve 17 saatten önce).
Hamilelikte güneş yanığı: Aşırı güneşe maruz kalmanın etkileri
Gelecekteki annelerin çoğu, vücutta aşırı UV ışınlarına neden olabilecek şeyleri düşünmezler. Obur güneşlenme neden olabilir:
- yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına neden olacak östrojen veya melanin gibi hormonların seviyesinde keskin bir artış,
- fetusta beynin aşırı ısınmasına yol açabilecek izolasyon (iç organların ısısının artması),
- Yeni doğmuş bir bebekte nöral tüpün anormal bir şekilde gelişmesine neden olabilecek folik asit seviyesinde bir azalma.
Güneşlenmek nasıl
Hamilelikte iyi ve yararlı bir bronzluk elde etmek için güneşlenme zamanını doğru hesaplamanız gerekir. Güneş aktivitesinin minimum olduğu anda, ultraviyole ışınlarının sinir ve endokrin sistemler üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu da vücudun bağışıklığını büyük ölçüde arttırır. Gerekli miktarda D vitamini üreten güneş ışığının etkisi altında kalsiyum ve fosfor metabolizmasını geliştirir. Bu, fetal iskeleti daha sağlam hale getirecek ve raşitizm gelişme şansını en aza indirecektir.
Eğer gelecekteki anne sistematik olarak vitamin içerse de, saçları hala dökülürse, dişleri parçalanır ve tırnaklarını bozar, bu durumda vücudun akut D3 ve kalsiyum eksikliği yaşadığı anlamına gelir. Bu durumda güneşlenmek şarttır.
Hamileliğin erken döneminde güneş yanığı vücudun ön hazırlıklarından sonra faydalı olacaktır. Güneşin altında küçük ve nadir bir yürüyüşle başlayın (saatin dörtte birinden daha fazla değil), kalan zamanı gölgede geçirmeyi deneyin. Yavaş yavaş, güneşte geçirilen zaman artabilir, ancak şapka giymeyi unutmayın. Ultraviyole ışınlarına aşırı maruz kalmanın bir çocukta sinir sistemi, mesane ve bağırsaklarda sorunlara neden olabileceğini unutmamalısınız.
Güvenli bir bronzlaşma elde etmek için pozisyonda olmak için birkaç temel kurala uymanız gerekir:
- Sahilde geçirilen süreyi yarım saate düşürürken, bir şemsiye altında mümkün olduğunca
- Ağır bir yemekten sonra veya aç karnına güneşlenmeyin,
- durgun su içmek
- doğal kumaştan yapılmış giysiler giyin
- bir şapka giy.
Hamile kadınlar için kontrendikasyonları olmayan maksimum korumalı güneş kremi kullanılması önerilir. Eve geldiğinizde duş alın, koruyucu maddeyi yıkayın ve nemlendirici uygulayın.
güneşten koruyucular
Gebelik ve güneş yanığı güneşte bir araya getirildiğinde SPF 50+ etiketli, çocuk kozmetik ürünlerinden özel koruyucu kremler alınacaktır. Bu rakamlar, güneş koruyucusunun güneş ışığına maruz kalmanın negatif olarak% 99'unu bloke ettiğini göstermektedir. D vitamini gerekli kısmını elde etmek için, haftada 30 dakikadan fazla kremasız güneşlenmek yeterlidir.
Uygulamadan önce, alerjik reaksiyon olmadığından emin olmalısınız. Eğer yoksa, dışarıya çıkmadan 20 dakika önce cildinize kalın bir krem tabakasını güvenle uygulayabilirsiniz. Plajdan döndükten veya yürüdükten sonra güneş yanığı sonrası krem kullanın.
Anında bronzlaşma ürünleri
Pozisyonda olan çoğu modern kadın, hamilelik sırasında anında bronzlaşmanın cüretli ten rengi elde etmek için ideal ve kesinlikle zararsız bir yöntem olduğuna içtenlikle ikna olmuş durumda.Bununla birlikte, otomatik bronzlaşma kremi kullanıldığında, cildin hızla emilen ve kana nüfuz eden dev bir doz dihidroksiaseton aldığını hatırlamakta fayda vardır. Benzer yollarla, gelecekteki anneler, bir kural olarak, fetüsün fetal gelişimine zarar verir.
Deri bronzlaşması oldukça popüler oldu. Yaz sezonunun açılışından önce, pek çok kadın hoş bir prosedürden sonra bronz bir tonla mükemmel bir bronzluk elde etmek için salona gidiyor. Ancak, bu seanslara düzenli olarak katılamaz ve 20 dakikadan fazla bir süre için ultraviyole ışınlarının altında olamaz. Aksi takdirde, cilt yanabilir ve pigment lekeleri de görünebilir.
Hamilelikte anında bronzlaşma elde etmek için, herhangi bir yöntem kullanmaya gerek yoktur, sadece istenen etkiyi elde etmeye katkıda bulunan temel kuralları bilmeniz gerekir. Güneşlenmeden önce cildi ılık ve nemlendirin. Bu basit manipülasyonlar sayesinde tüm koşullar, bronzluğun vücuda eşit bir şekilde yayılması için yaratılmıştır.
Yukarıdaki gerçeklere dayanarak, hamilelik sırasında bronzlaşmanın hem yararlı hem de zararlı olabileceği açıktır. Güneş banyosuna gitmeden önce, hamileliğinizin nasıl geçtiğini izleyerek doktorunuza danışmalısınız. Riske değmez ve şans için umut eder. Bebeğin gelecekteki sağlığının size bağlı olduğunu unutmayın.
Hamilelikte bronzlaşmanın faydaları
Güneş banyoları sıcaklık ve zevk duygusu verir, iyi bir güçlendirici etkiye sahiptir: metabolizmayı arttırırlar, endokrin bezlerinin fonksiyonlarını arttırırlar, hemoglobin miktarını arttırırlar. Güneşin etkisi altında, D vitamini fetüsün raşitizmini önlemek ve hamile annede osteoporozu önlemek için özellikle hamilelikte önemli olan kan kolesterolünden sentezlenir.
Güneş ışınlarının belirgin bir anti-depresif etkisi vardır ve bu yüzden de ten rengi pigmentasyonunu uyarır. Özellikle hamilelik sırasında, basit güvenlik kurallarını uygularken, tabaklama ve zararlı maddelerin nötr özelliklerini faydalı bir şekilde kullanmak önemlidir.
Bronzluk ve fonotipler
Güneş ışığına temas ettiğinde, derinin yüzey katmanının kalınlığı artar, bu da güneşten korunma özelliklerini geliştirir. Deri hücrelerinde melanin pigmenti üretimi hızlanmaya, radyasyonu emmeye ve koruyucu bir ekran oluşturmaya başlar, aynı zamanda kahverengi, kırmızı veya altın rengi bir bronzluk verir.
Bu işlem kademeli olarak gerçekleşir, tam olarak cildin renginin koyulaşmaya başladığını, yalnızca güneşlendikten bir süre sonra farkedildiğini fark ediyoruz. Böylece vücudun cildi korumak için yeterli pigment üretecek zamanı olmadığı ve bunun için zamanımız kalmayacağı ortaya çıktı.
Melaninin sayısı ve dağılımı ten rengini ve güneşe tepkisini belirler (fotoğraf tipi). Beyaz ırkın insanlarında güneşlenebilme yeteneği için, genetik düzeyde programlanmış dört fotoğraf türünü seçtim.
Ben fototip yapıyorum. Gözleri parlak, tenli, kızıl saçlı, hatta en az güneş ışığına maruz kalanlar güneş yanıklarına neden olur ve bronzlaşma olmaz.
II fototip. Bu insanlar aynı zamanda cilde, gözlere ve saça, güneş yanığı zorluğuna ve kolayca güneş yanığı olurlar.
III fototip. Genellikle koyu tenli ve koyu tenli insanları içerir. Çabucak bronzlaşırlar, güneşte kalmak onları hafif bir bronzluğa dönüşen hafif bir yanmaya yönlendirir.
IV fototip. Koyu gözlü ve koyu saçlı insanlar, güneşlenmek, güneş yanığı olmadan.
Tipinizin “sayısı” ne kadar küçükse, güneşe o kadar çok dikkat etmelisiniz. Güneşlenmek için hamilelik nedeniyle belirli bir kısıtlama olmamasına rağmen, artan aktivite döneminde güneş ışınları gelecekteki annenin vücudunda istenmeyen işlemlerin gelişimini tetikleyebilir.
Güneşte uzun süre kalmak, tansiyon ve kas tonusunun düşmesi nedeniyle uterus kanaması gelişimine katkıda bulunabilir.
Hamilelikte bronzlaşma kuralları
Yukarıda belirtilenlere dayanarak, bekleyen annelerin birkaç tavsiyeyi hatırlamaları gerekir.
- Hamile olmayan kadınların, güneşlenmediklerinde sabah saat 10.00'dan önce ve saat 17.00'den sonra güneşlenmeleri önerilir.
- Öğleden sonra, çok sıcak, gölgede hava banyoları almak daha iyidir. Ortam sıcaklığı çok yüksekse ve atmosferik nem önemliyse, kadının refahı, termal bir şokta bile kötüleşebilir.
- Plajda uyumak tavsiye edilmez, çünkü tam bir kontrol eksikliği aşırı ısınma riskini ve güneş yanığı olasılığını arttırır. Bulutların ultraviyole ışınlarına karşı korunmadığını, su, kum ve vücudunuza düştüğünü unutmayın!
- Dar ve sıkı giysilerden kaçınılmalıdır - cildin doğal olarak soğutulması sürecini bozar ve aşırı ısınmaya katkıda bulunur.
Güneşin içindeyseniz, koruyucu UVB ve UVA filtreleri olan şapka, güneş gözlüğü ve kozmetik ürünler kullanmalısınız.
Hamilelik ve ısı
Yaz günlerinde rahat hissetmek için, içilmesi tavsiye edilir. Yeterli sıvı - tercihen saf mineral olmayan su. Dehidrasyon dolaşımdaki kan hacminde bir azalmaya yol açar, bu da kandaki oksitosin konsantrasyonundaki artışı, uterusun kasılmasına neden olan bir hormonu azaltır ve bu erken emmeye neden olabilir.
Sıcak yaz günlerinde, hamile kadınlar, özellikle geç meyve sularında, sıklıkla ödem görülür. Dinlendikten sonra geçerlerse, tehlikeli sayılmazlar. Uyuduktan sonra ortaya çıkarlar ve dinlendikten sonra kaybolmazlarsa, bu doktora gitmeyi gerektirir. Normal şişlik azaltılabilir Hem tuzlu hem de az tuzlu yiyecekleri diyetten çıkarmak.
Ayrıca günde birkaç kez önerilir. istirahat, bacaklarını gövdenin üstünde kaldırarak (altlarına bir yastık veya rulo koymak).
Güneşli günlerde vücuda iyi destek olacak yeşil çay, sebzeler ve antioksidanlar içeren meyveler (havuç, elma). Yüksek ortam sıcaklıkları ile artan metabolizma ve maddelerin parçalanma sürecinin ürünlerini nötralize ederler.
Hamilelikte bronzlaşmanın olası sonuçları
Hamilelik sırasında bir kadının vücudunda çeşitli hormonal değişiklikler meydana geldiği bilinmektedir. Özellikle, pigmentasyonu, yani melanin oluşumunu etkileyen belirli bir hormon aktive edilir. Sonuç olarak, artan östrojen seviyelerinin arka planında, erken gebelikte bile, kadınlarda (belirli bir genetik yatkınlıkla) pigment lekeleri görülebilir. Üstelik, kuralları ve sayıları, bir kural olarak, doğrudan güneşte geçirilen zamana bağlıdır.
En duyarlı yerler açık yerlerdir: yüz, boyun, kulaklar, dekolte. Bu hastalığa kloazma (measma, gebelik maskesi) denir. Pigmentasyon, iltihap belirtileri olmadan yavaşça gelişir, doğumdan sonra birkaç ay içinde solgun ve açık olabilir.
Derideki bu gibi belirtileri önlemek için doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı en aza indirmek gerekir. Ayrıca, koruyucu giysilerin giyilmesi ve özellikle ilkbahar-yaz aylarında her türlü hava koşullarında foto-koruyucu kremler kullanılması arzu edilir.
Hamilelik ve güneş yanığı
Güneş yanığı, cildimizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korur. Güneşin düştüğü hücreler melanin üretir (bu, ten rengini daha koyu bir çikolata tonuna dönüştüren böyle özel bir pigmenttir). Yukarıda belirtildiği gibi, ılımlı güneşlenmek sadece eğlenceli değil, aynı zamanda hamile bir kadının vücudunda güçlendirici bir etkiye sahiptir. Bu gibi durumlarda, metabolizma artar ve hızlanır, bez aktivitesi artar, hemoglobin miktarı keskin bir şekilde artar.
Kan, yeterli miktarda D vitamini alır ve bu bebek ve annenin kendisi için çok önemlidir. Doğrudan güneş ışığı altında sentezlenen D vitamini sayesinde çocuklarda raşitizm görülme ihtimalinin dışlandığı unutulmamalıdır. Ve gelecekteki anne osteoporoz gibi oldukça ciddi bir hastalık kazanamayacak. Ek olarak, güneş ışınlarının, neredeyse tüm hamilelik boyunca gözlenen depresif durumu olan bir kadın üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Çok sık, güneş bronzlaşma en iyi ve en yararlı antidepresan olarak adlandırılır. Bu nedenle, hamilelik ve güneş yanığının birbirini dışlamadığını güvenle söyleyebiliriz.
Kime ve nasıl güneşlenebilirsiniz: fototipler ve bronzlaşma
Melanin cilt üzerinde farklı şekilde dağılmıştır. Gerçek şu ki, tan genetik düzeyde programlanmış. Örneğin, aileniz sürekli olarak güneşte yanıyorsa, aynı şeyin size gelme olasılığı artar. Bu nedenle, sizin vakanızda uzun süre güneş altında kalmanın mümkün olup olmadığını bilmek önemlidir. Bu yüzden dört fotoğraf türü vardır (güneşe tepkiler).
- Birini yazın: kategorik olarak güneşlenemez
İlk tipteki insanlar (soluk tenli, parlak gözlerle ve saçlarla), tende ışınların cilt üzerinde en ufak bir etkisi olsa bile güneş yanığı alabilir. Normal yaşamda UV'den kaçınmaları gerekir. Kapalı kıyafetler giymek, güneşten koruyucular vb. Kullanmak zorundasınız. Hamilelikte güneşli ve açık havalarda dışarıda yürümemek genellikle daha iyidir.
- Tip İki: yavaşça güneşlenebilirsiniz
İkinci tip insanlar (soluk tenli, açık gözlü ve saçlı), bronzlaşmazlar ancak yanıklar kolaydır. Bu kategoriye aitseniz, sabah ve akşam sahile gitmeniz, sadece özel kremler kullanarak her zaman gölgede kalmanız gerekir (SPF, 30'dan daha düşük değil).
- Üçüncü tip: güneşlenmeye izin verildi
Üçüncü tip ise koyu gözlü, saçı ve koyu tenli insanları içerir. Kural olarak, bu tür insanlar oldukça çabuk bronzlaşır, ancak hafif bir yanma göz ardı edilmez. Burada, önceki durumda olduğu gibi, temel kurallara uymalısınız: güneşte 3 saatten fazla zaman harcamayın, öğle yemeğinde (12'den 16'ya kadar) plajdan ayrılmak daha iyidir.
- Dördüncü Tip: Güvenli Tan
Koyu tenli ve koyu tenli insanlar uzun süre doğrudan güneş ışığına kolayca tahammül edebilirler. Güneşte hiç yanmazken kolayca güzel ve hatta bronzlaşırlar. Ancak buna rağmen, 30'da bayan 50'ye bakmadı, UV'yi kötüye kullanmamak daha iyi.
Fark ettiğiniz gibi, fototip sayısı arttıkça, güneş ışınlarından korkmaya değecek kadar az çıkıyor. Ancak, yüksek aktiviteye sahip bir süre boyunca güneş, adil cinsiyetteki hamile kadınlarda istenmeyen işlemlere neden olabilir (uterus kanaması veya kas tonusunda bir azalma). Sonuç olarak - düşük yapma tehdidi.
Sıcağında durumda kızlar güneşlenmek nasıl
Sıcak yaz günlerinde bile rahat hissetmek için olabildiğince fazla sıvı tüketmek gerekir. Böylece trajik sonuçlara yol açabilecek dehidratasyonu ortadan kaldırabilirsiniz. Hamile bir kadın için çok tehlikelidir: dehidratasyon erken doğum eylemini tetikleyebilecek oksitosini etkiler.
Yaz aylarında, gelecekteki anneler sıklıkla şişer (özellikle gebeliğin ilk yarısından sonra), bacakları ve kolları şişmeye başlar. Kısa bir dinlenmeden sonra şişlik kaybolursa, o zaman korkunç değildir. Ancak bu olmadığında, acil bir doktora danışmanız gerekir.
Bu arada, aşırı tuzlu ve baharatlı yiyecekleri sıcak mevsimde beslenmenizden elimine ederek, bu tür sıkıntıların riskini azaltabilirsiniz. Güneşli günlerde daha sık çay içmek, meyve ve sebze yemek, havuç ve elma yemek için de yararlıdır. Isıyı taşımaya ve maddelerin ayrışma sürecini nötrleştirmeye yardımcı olurlar.Plajın ardından süt ürünleri, maden suyu, yeşil çay, kvaslar tüketilmelidir.
Nasıl karanlık olunur: Hamile anneler için anında bronzlaşma
Bazen genç anneler hamile olduklarının tam olarak farkında değildir ve çikolata ten rengini hayal etmeye devam eder. Fakat pozisyondayken böyle bronzlaşmak çok zor. Ne de olsa, bunun plajlarda inanılmaz derecede uzun zaman geçirmesi gerekiyor ve güneş altında uzun süre kalmak komplikasyon riskini artırıyor. Bu tür bir ihmal, erken doğum veya düşüklere neden olabilir.
Bu durumda ne yapmalı, adil seks, kim doğuma soluk gitmek istemiyor? Cevap basit - mağazaya gidip özel bir krem al. Evet, zamanımızda özel kozmetikler yardımı ile anında bronzlaşma elde edilebilir. Fakat onları kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız, çünkü hepsi güvenli değil.
Uzun süreli güneşlenmenin tehlikeleri nelerdir?
Elbette ılımlı miktarda güneş ışığı vücuda fayda sağlıyor. Sonuçta, sebepsiz yere bile, doktorlar bile yılda en az bir hafta deniz kenarında geçirmeyi tavsiye ediyorlar. Ancak, bekleyen annelerin güneşlenemediği zaman her zaman farklılıklar ve anlar vardır. Yakında bir bebek sahibi olmayı planlayan bayanları hatırlamaları gerekiyor. Dolayısıyla, sonuçlar aşağıdaki olabilir:
- Deri dehidrasyonu, güneş yanığı. Epidermis ölebilir, vücut çok fazla stres alır, cilt kırmızılaşır. Sonuçlar - kuru cilt, hızlı yaşlanma, elastikiyet kaybı. Doğum yaptıktan sonra, mide, kurtulmayacağınız çatlak izleri (uzatmalar) ile kaplanır,
- Yaşlılık lekelerinin ortaya çıkması,
- Kloazmanın görünümü ve artışı. Dış görünüşe göre, hafifçe koymak için görünüyor, çok güzel değil. Ve onları ton kremasıyla gizleyemezsin.
- Dehidrasyon, sıcak çarpması,
- Bebeğin gelişiminde kusurların ortaya çıkması,
- Bacaklardaki damarlarla ilgili problemler,
- Kan basıncında kanamaya neden olabilecek bir artış,
- Genel durumun bozulması. Daha önce de belirtildiği gibi, her zaman önlemi yerine getirmelisiniz. Fazlalık, eksiklik gibi, asla iyi sonuç vermedi.
Güneş yanığı sonrası sonuçları ne olabilir? Anladığınız gibi, zaten bir kadının vücudunun erken evrelerinde çeşitli değişiklikler var. Ve her şeyden önce hormonal uyumla ilgilidir. Bu yüzden kadınlar gergin, agresif, sızlanır ve önemsemekten endişe duyarlar. Ancak bu, pozisyonda olan adil cinsiyete gelebilecek her şey değildir.
Spesifik hormonlar, cildin pigmentasyonunu etkileyerek melanin oluşturur. Sonuç olarak, en kısa gebelik döneminde bile yüzünde pigment lekeleri oluşur. Fakat boyutları, güneşte geçirilen süreyi gösterir. Gerçek şu ki pigmentasyon ciltte iltihaplanma olmadan gelişir. Ve bu süreç çok yavaş uzanıyor. Böylece, çok fazla güneşlenirseniz, karanlık çillere yol açabilirsiniz.
Bronzlaşma hakkında görüş doktorları
Pek çok doktor adil seks pozisyonda olsa bile güneşlenmeye karşı olumlu bir tavır sergiliyor. Temel olarak, bu durum vücudun büyük miktarda D3 vitamini almasından kaynaklanmaktadır. Ve bu kesinlikle raşitizm için mükemmel bir çaredir. Güneşe orta derecede maruz kalmak, doğmamış çocuğun vücuduna yeterli kalsiyum ve fosfor sağlayacaktır.
Tabii ki, bazı durumlarda, doktorlar özel bir ilaç içmeyi önermektedir. Ancak bu vitamini profilaksi için kullanmak iyiden daha fazla zarar verebilir. Bu nedenle, örneğin, anne ve çocuğun vücudunu olumsuz yönde etkileyen hipervitaminoz oluşabilir. Ve böylece siz ve rahatlayın ve sağlığınızı iyileştirin. Ancak tesise gitmeden önce doktorunuza danışın.
Hamilelikte bronzlaşmanın faydaları
Daha önce de belirtildiği gibi, hamile kadınlar güneşlenebilmeli ve güneşlenmelidir.Sonuçta, güneş ışınları vücuttaki D vitamini miktarını artırmaya ve aynı zamanda metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur. Ve bu, bildiğiniz gibi, cenin içindeki raşitizm gelişiminin önlenmesidir.
Ek olarak, güneşlenmek gelecekteki anne zevkini getirir, ısıtır, bağışıklık sistemi üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir, sinirleri yatıştırır, endokrin bezlerinin işlevini geliştirir.
Olumlu olarak güneş ve duygusal durum, bu mükemmel bir depresyon ve sinir bozuklukları önlemedir.
