Egzersizi doğru yazmak için yardımcı olun

Genelde, birçok kadın için kendi evini temizlemek zor ve ağır bir iş haline gelir. Bu, özellikle geniş bir alana sahip daireler için geçerlidir. Ancak, saflık bilgisine akıllıca yaklaşırsanız, bu olaya harcanan zaman yarıya inecek ve sonuç tüm beklentileri aşacaktır.

Üç tür toz ve kirden arındırma vardır. Bu zorunlu, güncel ve acil bir temizliktir.

Zorunlu geri yükleme emri, ev veya ev eşyaları için uzun ve dikkatsiz bir tutumdan sonra gerçekleştirilir. Bir örnek, çok miktarda donmuş buz nedeniyle kapanmayı bırakan dondurucu. Ancak, bu tür bir temizlikten çıkamadığı zaman, başka kazalar var. Bu, yağmurda çığır açan bir tesisat veya sızıntı yapan bir çatıdır.

Mevcut faaliyetler sayesinde evdeki temizlik düzenli, ancak zorunlu olarak günlük olmamak üzere kir kontrolü ile sağlanır. Siparişe uymak için bu tür prosedürleri zamanlayabilirsiniz. Örneğin, perdeleri ve perdeleri yılda iki kez (ilkbaharda ve Yeni Yıldan önce) yıkayın, tuvaleti, banyoyu ve lavabosu her yedi günde bir temizleyin ve yerleri yıkayın ve haftada iki kez mobilyaların ıslak temizliğini yapın.

İdeal olarak, tabii ki, eğer ev aletleri, ev sahibi kurtarmaya gelirse, temizlik çok daha verimli ve hızlıdır. Örneğin, bir yıkama robotu elektrikli süpürgesi kadının mükemmel bir manikür yaptırmasına yardımcı olacak ve ellerinde ıslak bir bez ile yerde sürünmesini önleyecektir.

Acil temizlik, karışıklığın zamanında ortadan kaldırılması ve kirden kurtulmadır. Ciddi "sorunların" birikmesini önlemek için böyle bir işlem her gün yapılmalıdır. Her gün bir yemekten sonra bulaşıkları yıkamalısınız, pişirdikten sonra ocağı siliniz, çocuklar oynadıktan sonra odayı temizleyiniz. Bu arada, çocuğa temizliği erken yaşta yapmayı öğretmesinin gerekli olduğu unutulmamalıdır. Kurbağalar genellikle kendilerine verilen görevleri yapmaktan büyük zevk alırlar. Ancak, bebek yardıma karşı protesto yaparsa üzülmeyin. Sadece bir oyun seçeneğiyle gelmeye değer. Örneğin, çocuğun odasını temizlemesini ve ne ve ne yapması gerektiğini bir radyo dadısının yardımı ile seslendirmesini isteyin. Bebek, konuşmacıdan, annenin sesini ve bundan gelenleri duymakla ilgilenecek - siparişleri gerçekleştirmek daha eğlenceli.

Toz ve kirle karşılaştığında asla cesaretini kırmayın. En iyi hostes olduğunuza dair kendinizi motive edin ve sadece dairenin temizlikten sonra ne kadar temiz ve parlak olacağına bağlıdır.

Cevaplar ve açıklamalar

luiza072003
orta halli

Temizleyici toz ve molozu tozlar, hapşırmaz, ağrmaz, ilkbaharda alkışlar, yazın serinler, sonbaharda beslenir, kışın ısınır, tarlada tarar, koyunları arar, terziler değil, tüm hayatı iğnelerle geçirir, taiga ve okyanusta Herhangi bir yolu bulabilirsin Cebinize sığar ve bize yol gösterir.

İlk cümlede, bu bir elektrikli süpürgedir.
İkincisi, klima
Üçüncü cümlede kurt
Dördüncü cümle, bu bir kirpi
Beşinci cümle, bu ağaç
Altıncı cümlede, bu bir pusula.

Neden hapşırırız?

Bu süreç insan doğasında var olup, vücudun herhangi bir değişikliğe tepkisi olarak ortaya çıkmaktadır. Nazofarenksin hem enfeksiyonları hem de iltihapları ve yanlışlıkla buruna giren bir toz lekesi olabilir. Nazal mukoza tahriş olduğunda hapşırırız. Özel olarak hapşırmanız gereken zamanlar vardır, örneğin, önemli bir toplantıdan önce, bunun için çeşitli yollar vardır.

Hapşırma insan sağlığı için iyidir. Çin adaçayılarına göre sağlığı iyileştirir ve virüslerin varlığında onları insan vücudundan uzaklaştırır.Modern tıp, ortadan kaldırılması gereken bir hastalığın sonucu değilse hapşırmanın yararlı olduğu görüşünü desteklemektedir.

hapşırma tetikleyen Yöntemler

Yabancı bir parçacık burun içine girerse, ancak hapşırmak mümkün olmadıysa, bu işlemi tetiklemeye yardımcı olacak bazı halk ilaçları ve yöntemleri uygulayabilirsiniz. Hapşırmak için yapmanız gerekenler sorusunu yanıtlamanın yolları aşağıdadır.

En yaygın seçenek, burun mukozasını gıdıklamak için tüy kullanmaktır. Bunu yapmak için, nesneyi dikkatlice burun deliğine yerleştirmeli ve hafifçe hareket ettirmelisiniz. Tekniğin yardımı olmazsa, sorun kişinin rahat olmamasıdır. Etkiye ulaşmak için, vücudun tüm kasları gevşetilmeli ve sakinleştirilmelidir.
Yalnızca etkili değil, aynı zamanda faydalı yöntemlere de bakarsanız, burun pancar suyunu veya Kalanchoe suyunu damlatabilirsiniz. Bu seçenek sadece hapşırmaya neden olmakla kalmayacak, aynı zamanda mukoza üzerinde antiseptik bir etkiye sahip olacaktır. Ek olarak, burun kanalı sade temiz suyla damlatılabilir.
Suyu farklı bir şekilde kullanabilirsiniz: ağzına kadar doldurulmuş bir bardak alın ve burnun ucunu birkaç dakika boyunca indirin - sonuç anında olmalıdır.
Pamuklu bir bez kullanabilir veya bir parça pamuk yünü alıp turunda bükebilirsiniz. Nazal pasaja dikkatlice yerleştirin ve gıdıklayın - reaksiyon hemen gerçekleşir.
Bazı insanlar parlak ışıklara tepki gösterir. Gökyüzünde bulutlar yoksa, pencereden dışarı bakın ve güneşe bakın. Akkor ampul gibi yapay bir ışık kaynağına basitçe bakmak yeterli olabilir.
Kendinizi nasıl hapşırtacağınızı anlatan yöntemler arasında, karabiber ayırmak gerekir. Bu baharatın bir tutam alın ve hafifçe nefes alın. Büyük miktarda biberin solunum sistemine girmesini önlemek önemlidir. Bunu yapmak için, bir tabağa biber koyup gazlı bezle örtüp sonra nefes almanız önerilir.
Soğuk havayı solumayı deneyebilirsiniz. Sokakta hava böyle bir deney yapmak zorunda değilse - dondurucudan soğuk kullanın.
Yaygın ve kanıtlanmış bir yöntem, eczanede kolayca bulunabilecek enfiye veya hapşırma tozu kullanmaktır.
Kaşları almaya çalışın. Göz kapağı kasları bu prosedürle tahriş olur ve hapşırmaya katkıda bulunur. Eğer işe yaramazsa, sadece burun köprüsüne masaj yapın veya kaşların yanındaki bölgeyi hafifçe fırçalayın.
Nane hapşırma da neden olabileceğini gösteren kanıtlar var. Nane şekeri veya sakız çiğneyin. Ayrıca düzenli bir nane yaprağını da çiğneyebilirsiniz.
Etkili yöntemler arasında bir tane daha var: bir tüpe gerilmiş dudaklara bir avuç uygulayın ve bir ses çıkarmaya çalışın. Ayrıca dili çıkarabilir ve sert ve yumuşak damak kavşağı için dokunabilirsiniz.

Burunda hapşırma yardımı ile bile engelleyen ve çıkmayan yabancı bir cisim sıkışırsa, kalifiye yardım almak için hemen doktora danışmalısınız. Ayrıca, "Vücudun neden hapşırmaya ihtiyacı var" makalesini okuyun.

İlgili bulmacalar

Dairemde bir robot var ve kocaman bir gövdesi var.
Ayrı ayrı bir şekilde her şeyi yutar
Tuval karnına sahip lastik bir sandıkla birlikte
Tozu göreceğim
Büyük bir avla, toz solur fakat hastalanmaz, hapşırmaz
Bagajı ve robotun kendisini çeker
Halılarda dolaşan yürüyüşler, köşelere burnunu sokuyor
Sağlıklı olman için çok toz alıyorum
Halı dolaşmayı seviyorum

Ayrıca bkz. Ev aletleri bulmacaları.

Tüm bilinmeyen çok ilginç! Çok bilinmeyen tek ilginç şey!

Kışın ikinci yarısında SARS (akut solunum yolu viral enfeksiyonları) ve özellikle grip riski artar.

Dışarısı soğuk, ulaşımda, dükkanlarda ve işte öksüren ve hapşırmakta olan insan sayısı artıyor. Kısa bir gün ışık ve vitamin eksikliği bağışıklığın azalmasına yol açar. Hastalanma nasıl?

Genel güvenlik önlemleri

♦ Soğuk havayı sadece burundan solun - sokakta ağzınızla solumayın
Burun boşluğundan geçen hava nemlenir, ısıtılır, toz parçacıklarından arındırılır ve kısmen dezenfekte edilir. Ağzınızdan nefes alırsanız, bu olmaz.

♦ Ellerini sık sık yıka
Virüsler hapşırırken veya konuşurken sadece hasta bir kişinin yakın çevresine yayılmaz, aynı zamanda kullandığı nesneler yoluyla temas yoluyla bulaşır.
ARVI enfeksiyonlarının çoğunun meydana geldiği, başkalarının hapşırma, öksürme veya kaba bakışları ile kendi elleriyle gerçekleşir. Küpeşte, parmaklıklar, kapı tokmağı, halka açık ahizeyi kullandınız, sonra gözlerinizi veya burnunuzu ovuşturdunuz - burada siz ve virüs - virüsleri kolayca mukozaya aktarabilirsiniz.
Virüs kapı kolunda veya ahizede bir sonraki “kurban” ı birkaç saat bekleyebilir.

Bu nedenle, sık sık elde yıkama, SARS'a karşı gerçekten çalışan koruma yöntemlerinin en kolay olanıdır.
ARVI ve grip dalgalanmaları sırasında ellerinizi mümkün olduğunca sık yıkayın - eve döndükten sonra, her yemekten önce halka açık yerleri ziyaret edin.

Ve yapamıyorsanız - elleri dezenfekte etmek için periyodik olarak dezenfektan mendil, jel veya sıvı ile silin.

Evden uzakta olmak, yüzünüze, burnunuza, gözlerinize, dudaklarınıza dokunmayın - enfekte kişilerin ellerinde bıraktığı mikroplar olabilir.

♦ Burnunu ve ağzını ört
Hapşırma veya öksürme, ağzınızı ve burnunuzu elinizle veya dokunuzla örtün. Bu, mikrop ve virüslerin yayılmasını önleyecektir.
Dirseğe hapşırmayı öğrenin (dedikleri gibi, kılıf içinde), ancak avuç içinde değil. Çünkü avucunuz zaten bir çok yeri ziyaret etmiş ve bir ARVI enfeksiyonu kaynağı olmak için birçok şeye dokunmuş.
Ayrıca zaten hastaysanız, ağzınızı bir avuçla örtmek ve ardından tutamaçları ve korkulukları tutmak, virüsü başkalarına geçirmek anlamına gelir.
Bununla birlikte, avuç içi örtünürseniz, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi yıkayın.

Bu arada, kendi içinde ıslak bir mendil tehlike taşır, çünkü mikroplar özellikle içinde hızla çoğalırlar. Tekstiller yerine kağıt mendiller / peçeteler kullanmak daha iyidir: kullanımdan hemen sonra onları taşımak yerine atmak.

♦ Grip ve ARVI'yı önlemek için araçlar kullanın:
Karmolis, Kagocel, Otsillococcinum, Immunal, IRS-19, Grippferon ve diğer bazı ilaçlar. Bu ilaçlardan hangisini seçeceğinizi doktorunuza danışmanız daha iyidir. Tehlikeli sezonda en az 3 ders alınması önerilir.

♦ Grip çekimlerinden kaçının.
İnfluenza tedavisi yoktur, bu nedenle yılda bir kez antiviral aşı önerilir. Tek bir aşı, hastalığın üstesinden gelmenize yardımcı olmaz, ancak semptomların şiddetini azaltacaktır. Yıllık bir aşı dokunulmazlığınızı güçlendirecektir.
Grip aşısı yaptırmanız gerekirse, doktorunuzla konuşun.

Yılda bir kez grip aşısı olsun. Eğer bir yıldan daha uzun bir süre önce aşı olduysanız, o zaman aşı etkisi çoktan sona erdi.
Grip aşısı 6 ila 65 yaşları arasındaki kişilere verilir. 65 yaşın üzerindeki kişiler, kural olarak, pnömokok aşısı (Pneumovax) ile aşılanmaktadır.

Ama asıl şey - bunun sadece bir kişi sağlıklı olduğunda yapıldığını unutmayın. Yakın çevrenizde zaten hasta bir ARVI veya grip olması durumunda aşı yaptırmamalısınız.

♦ Yürüyerek yürümek
Kalabalık bir otobüse, alışveriş merkezine veya metroya girerken kapıya yakın durun. Otobüsün, tramvay otobüsünün veya metro vagonunun içinde hasta bir kişiyle temas olasılığı yüksektir. Büyük bir insan kalabalığı ile sınırlı bir alanda, havadaki virüslerin içeriği çok yüksek olabilir. Ek olarak, hastaya dokunmuş olabilecek korkulukları tutuyorsunuz.

Hastadan uzaklaşamıyorsanız, kendinizi bir kazak, fular veya en azından uzağa çevirin. Yanınızda öksürüyorsanız, çok derin nefes almamaya çalışın, nefesinizi olabildiğince sığ yapın.

Genel olarak, kalabalık bir otobüse binmek yerine bir kez daha yürümek daha iyidir, özellikle de yolunuz toplu taşıma araçlarından 1-2 duraktan daha fazla sürmezse. Açık havada, SARS'ı yakalamak neredeyse imkansız.
Ancak salgın dönemi boyunca, sokaktaki yakın temasları sınırlandırın, yani elinizi selamlama, öpüşmeyin veya toplantıya sarılmayın.
Bir salgın sırasında başınızı sallamanız ya da sadece başkalarının selamlamasına kelimelerle karşılık vermeniz daha iyi olur.

♦ Büyük kalabalıklardan uzak durun
Soğuk algınlığı ve grip, kalabalığa hızla yayılan bulaşıcı hastalıklardır. Büyük insan kalabalığından ve halka açık alanlardan uzak durarak, grip ve soğuk algınlığı riskini en aza indireceksiniz.
Salgının zirvesinde, herhangi bir kamu etkinliğine katılmamak daha iyidir.

Salgın döneminde, okullardaki dersleri iptal eder, anaokullarında karantinaları ilan eder ve konserleri güvenli zamana geçirir. Ve bu önlemlerin salgını yavaşlattığı kanıtlanmıştır - çünkü insanların yoğunluğu arttıkça enfeksiyon olasılığı artar.

Mümkünse, 1,5-2 metrede insanlardan uzak durun, çünkü bu mesafeden balgam öksürürken ve hapşırırken uçup gider. Bariz hastalık belirtileri olan bir kişi varsa, hapşırdığında, öksürdüğünde veya burnunu esiyorsa bu kuralı uyguladığınızdan emin olun.

♦ Ayaklarını sıcak tut
Ofise geldiğinizde, çoraplarınızı kuru tutmak için ayakkabılarınızı değiştirin. Ayakkabılarınızı dikkatlice kurutun ve evde, hatta gerekirse yün veya termal çorap giyin kuralını yapın. Ayaklarınızın soğumasına izin vermeyin!

Enfeksiyon tehdidi ile

♦Kişiyi En Aza İndirhasta insanlarla
Grip veya nezle olan biriyle yakın ve / veya uzun süreli temastan kaçınmaya çalışın.
Hapşırma yapan bir çalışanla konuşmayı kesmekten çekinmeyin. Taşıma sırasında birileri burnunu öksürüyorsa veya şişiyorsa, ağzınıza ve burnunuza aromatik köknar veya lavanta yağı ile nemlendirilmiş bir mendil getirin. Aromatik yağların bir karışımını yanınızda bir flakon içinde taşıyın ve periyodik olarak bir fular üzerine koyun.

♦ Maskeler hakkında
Koruyucu maske takmanın faydasız olduğu kanısındayım, onlar hasta insanlar tarafından mikrop ve virüslerin yayılmasını en aza indirgemek için kullanılmalı, kendilerine bulaşmamak için değil.
Sağlık Bakanlığı, maske takmayı aktif olarak önermektedir, ancak herhangi bir virüs kumaşın liflerinden sessizce geçer, yani Sağlık Bakanlığı'nın etkinlikleri hakkında bazı gizli bilgileri vardır veya bu işte payı vardır. Ancak plasebo etkisi de iptal edilmedi, değil mi?
Hala bir eczaneden bir çift almayı başarsanız bile, bunu bir derde deva olarak düşünmeyin. Daha önce de belirtildiği gibi, başkalarına bulaşmamakta, kendinize virüs bulaşmasından daha faydalıdırlar. Her durumda maske değiştirilmelidir, aksi takdirde virüs ve bakterilerin çoğalması için en uygun koşullar altında tehlike oluşturabilirsiniz.
Her 2-3 saatte bir değiştirmeniz gerekir.

♦ Koruyucu ekipman kullanın.
Evden çıkarak trafik kargaşasına atılmaya hazırlanıyor, burun mukozasına oksolinik merhem, Viferon merhem veya sadece vazelin uygulanır. Bu yağlayıcı, virüslerin ve mikropların mukozaya girmesini ve vücutta yayılmasını önler.

♦ C vitamini bir ders içmeye dikkat edinveya yüksek miktarda askorbik asit içeren bir vitamin kompleksi alın. Ekinezya, limon otu veya ginseng eczane ekstreleri içinde satın alın. Sallanmanıza, vücut direncini arttırmanıza, bağışıklığı artırmanıza yardımcı olurlar. Yarım bardak su içinde eritilen birkaç damla günlük alım, ARVI alamama ihtimalinizi önemli ölçüde artıracaktır.

♦ Akşamları bir dilim sarımsak veya taze soğanlı bir salata yiyin. İçlerinde bulunan fitocidler, vücudunuza yine de giren mikroplarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Gece boyunca sarımsak ve soğan kokusu bir iz bırakmayacak ve sabahları güvenle insanlara gidebilirsiniz.
Grip ve soğuk algınlığı salgınları sırasında profilaktik olarak sarımsak günlük 2-3 karanfil alınabilir. Bakterilerin ağzını tamamen temizlemek için onları birkaç dakika çiğnemek yeterlidir.

Ayrıca evin her yerinde doğranmış soğanlı veya sarımsaklı tabaklar da düzenleyebilirsiniz - bol miktarda fitoksit içerir.

♦ Yağlarla banyo yapmak faydalıdır
SARS ile savaşmak için bergamot, sedir, greyfurt, lavanta, biberiye, biberiye ve okaliptüs yağları uygundur. Bu aynı yağlar ve bunların karışımları aromakulonda iyice doldurulur. Vücut sıcaklığına ısıtıldığında, yağ buharlaşır ve buharları üst solunum yoluna girerek vücuda koruma sağlar. 2-3 gün aromakulone içinde tutulan madde parçacıkları, bu mucize tedavi, çocukları ve ergenleri anaokuluna ve okula göndererek koruyabilir.

Amerika Birleşik Devletleri'nden yapılan titiz araştırmacılar, yarım iş günü içinde grip veya soğuk bir çalışanı olan bir hastanın 80 meslektaşına bulaşabileceğini keşfetti. Bu nedenle bilinçli liderler hasta çalışanların ofiste görünmesini memnuniyetle karşılıyorlar. Ancak hapşırma yapan herkes durmaz.

Hastalanan çoğu kişi ofise iyi bir hayattan gelir. İşe gitmenin temel sebeplerinden biri para kaybetme isteksizliğidir. Yasaya göre,% 100 hastane ödemesi yalnızca deneyimi 8 yıldan fazla olan çalışanlar içindir. 5-8 yıl çalışanlar maaşının% 80'ini, iş tecrübesi 5 yıldan az olan çalışanların% 60'ını ödeyeceklerdir.

Bununla birlikte, bir düzineden fazla yıldır çalışanlar bile, bazen incitmek karlı değildir. Mutlak bir ödeme hakkınız olsa bile, bir hasta listesindeki maksimum ödeme günlük 575 ruble'yi aşamaz. Yani, hastanede bir ay boyunca en fazla 17.250 ruble alacaksınız.

Hasta memurlarını ofise iten bir başka sebep de işin bolluğu. Her çalışan en azından geçici bir yedek bulamaz. Bu yüzden iyileşmeden sonra birçoğunun acil durum modunda çalışması gerekir.

♦ Odayı havalandırmak
Herkes grip ve diğer solunum yolu virüslerinin bulaştığını bilir. Sizin için kişisel olarak enfeksiyon kaynağı, uzun yıllar boyunca yan yana çalıştığınız ofisteki en hoş kişi de dahil olmak üzere herhangi biri olabilir.
Hapşırırken ve öksürürken yıllık bir rapor göndermek için içeri giriyorsa, ona istediğin kadar kınama ile bakabilirsin: Tabii ki, ne söyleyeceğinin suçu. Ancak, hasta olduğunu bilmeden bile virüsü yaymaya başlayabilir.
Ya da dürüstçe yerine oturduğunda, maskeyi çekip takımdan uzaklaşmak. Nefes alamıyor, ancak insanların birbirlerinin kafasında olduğu bir odada, virüs hızla yayılıyor.

Hava dışarı! Bu belki de duyulması gereken en sık tavsiyedir. Gerçekten de, virüslerin büyük çoğunluğu havadaki damlacıklarla nazofarenks yoluyla bize geliyor.
Havalandırma, havadaki virüs konsantrasyonunu azaltır, böylece enfeksiyon riskini azaltır.

Özellikle çalıştığınız ve diğer insanların geldiği oda, bazen hastalanır ve saklanır. Öğle yemeği için, bir toplantı için, tuvalete gitti - en azından birkaç dakika, ancak pencereyi açın.

DSÖ tavsiyelerine göre, havalandırma 15-20 dakika boyunca günde en az dört kez yapılmalıdır, ancak ARVI döneminde bunu daha sık yapmak daha iyidir. Pencereler izin veriyorsa, bütün gün kış havalandırması modunda tutabilirsiniz.
Optimal olarak, odadaki sıcaklık 20-22 derece aralığındaydı - daha az iyi.

Hastalık geçtiğinde

Hala hasta hissediyorsanız, bir aspirin ilacı ve bir antiviral ilaç alın. Eğer ilaç tedavisine karşıysanız, bal ve bol miktarda limonlu ve bir miktar C vitamini içeren bir bardak sıcak çay içiniz. Burunda, vücudun direncini arttırmak için interferon veya grip sferonunu damlatın.
Reçetesiz antibiyotik almaya başlamayın.

♦ Evde kalmak daha iyi
Hızlı bir iyileşme için önemli bir koşul olan uygun bakım - stresi azaltmak, bol miktarda sıvı almak, ilaç almak. Soğuk algınlığının ilk belirtilerinde kullanılmalıdırlar.
Virüsün en aktif yayılımı, hastalığın başlamasından 48 saat sonra ortaya çıkar. Örneğin, Oscillococcinum'u almak için bu süre zarfında, enfeksiyonun daha da gelişmesi önlenebilir veya en azından ciddiyeti azaltılabilir.
Ancak, ayakları üzerinde durmak, hasta olmak, aksine, hastalığını uzatır ve başkalarını enfekte eder. Başkalarına iyi bakın: her şeyden önce, evde kalın ve meslektaşlarınızı etkilemeyin!
Ayrıca, evle temasları en aza indirir, dolaşmaz, hapşırmaz, dairenin etrafında dolaşır ve çocukların ve yaşlıların odanıza girmesine izin vermezsiniz - herhangi bir enfeksiyonu daha hızlı toplarlar ve diğerlerinden daha uzun süre hastalanırlar.

Patronların hastalık sırasında işe gitmekte ısrar ettiği durumlar vardır. Kanunen hiç kimsenin sizi ofise gelmeye zorlayamayacağını düşünün - ne patron ne de üretim zorunluluğu. Bu nedenle, bu tür taleplerde yetkilileri güvenle reddedebilirsiniz.
Dahası, çalışmak için bir ziyaret yanlara doğru gidebilir. İşin aslı, ofiste görünmeniz hastane rejiminin ihlali olduğu anlamına gelir; bu, personel departmanının, hastalık izni için size ödemeyi reddetme hakkına sahip olduğu anlamına gelir.

Ancak, hiç kimse sizi kurallara uymama konusunda suçlamayacak olsa bile, bir hastalık listesiyle çalıştığınız günlerin resmi ödemesine güvenmemeniz gerekir. Tabii ki, ayın sonunda bir prim alabilir veya maddi yardımda bulunabilirsiniz, ancak bu ödemeler maaşınıza dahil edilmeyecektir.

♦ Eğer aile üyelerinizden biri hastalandıysa, daha sonra ayrı bir odada yalıtın veya en azından odanın bir perdesini içeren bir ekran veya örtü yerleştirin.
Kimsenin ona yaklaşmadığından emin ol. Üzerini bükerek, burun ve ağzı bir mendil veya maske ile örtün - maske burun kısmını örtmeyecek şekilde giyilirse - etkinliği sıfır olur.
Aynı zamanda, hastaya sadece önlemleri dikkatle izleyen ve koruyucu maske takan bir akraba tarafından bakmaya çalışın, aksi takdirde virüs daire çevresine daha hızlı yayılır.

Hastaya tek kullanımlık doku verin ve düzenli olarak kullanılmış mendilli çöp torbasına atın.
Ve diğer tüm aile üyeleri için kursa özgü olmayan önleme kursuna başlayın.

♦ UV ışınlarına maruz kalma
Radyasyonu mikropları öldüren evdeki bir ev ultraviyole lambasını başlatmak ve tüm odalara günde iki kez uygulama yapmak iyidir. Bu, tüm virüsleri ve bakterileri öldürmek için harika bir yoldur. İnsanların yokluğunda açık tip radyatörler odalarda kullanıldığını unutmayın, aksi takdirde gözün korneanına ciddi şekilde zarar verebilir veya "güneş" teninin yanmasına neden olabilirsiniz.

Kapalı tipte bakterisidal ultraviyole lambalar, tüm gün insanların huzurunda çalışabilir. Evde sıradan bir ev kuvars bronzlaştırıcı lambanız varsa, her 1,5-2 saatte bir 10 dakika olmak üzere dezenfeksiyon için kullanabilirsiniz.

Günde birkaç kez hastanın bulunduğu odaya hava verin. Bu, elbette, bir çıkış yolu, ancak bizi tamamen bulaşıcılıktan kurtarmayacak. Çünkü tanınmış atasözünü yeniden ifade etmekle, hapşırmaya açılmazsın. Ek olarak, virüsler ve bakteriler sadece havada değil, kelimenin tam anlamıyla her yerdeler. Ve toz içinde bile canlılıklarını 5 haftaya kadar koruyabilir! Yani kollarını sıyırıp bir paçavra almalısın.

♦ Islak temizlik ve çamaşırhane
Başlamak için, tüm "toz toplayıcıları" kaldırın - halılar ve yumuşak oyuncaklar. Temizlik özel dezenfektanlarla günde en az iki kez yapılmalıdır.

Daha sık işe yaradığınız kıyafetleri, çocuklarınızı anaokuluna ve okula yıkayın. Bazı virüsler bazı şeylere bulaşabilir ve bir süre bulaşıcı kalabilir.

Beyaz ketenler% 3'lük bir hidrojen peroksit çözeltisine batırılarak dezenfekte edilebilir, ağartma özelliği vardır (100 g ilacın 10 - 12 lt ılık su içinde çözülmüş, iç çamaşırları içilir, kaynatılır ve 15 dakika karıştırılır).

Bir makine yıkamada, tamburun içine kaynar su dökülür, 100 g hidrojen peroksit eklenir ve önceden yıkanmış çamaşırlar 5-10 dakika boyunca çözeltiye konur. Aynı sirke kullanılarak renkli şeyler dezenfekte edilebilir. Yıkanmadan önce zayıf bir asetik çözelti içine daldırın (5 litre 50-100 gr sofra sirkesi suyu için) ya da bu çözeltiyi, önceden yıkanmış çamaşırları durulamadan önce çamaşır makinesinin deposuna dökün.

♦ Ortak Alanları Dezenfekte Edin
Soğuk ve grip virüsleri, özellikle banyo ve mutfaklarda, ortak alanlarda nesnelerin ve eşyaların yüzeylerinde ve havada bulunur. Hastalıkları ve grip ve soğuk algınlığının yayılmasını önlemek için bu tür odaları dezenfekte edin: tuvaleti topladığınızdan, lavabosu banyoda ve mutfakta yıkadığınızdan, mutfak mobilyalarını ve kapı kollarınızı temizlediğinizden emin olun.

Odaları ve mobilyaları dezenfekte etmek için mevcut herhangi bir aracı kullanın, ancak virüs, mikrop ve bakteri suşunu yok edecek bir araç kullanmak daha iyidir, örneğin Lysol.
Dairenin dezenfeksiyonu için, uzmanlar ayrıca monokloramin (10 litre su başına 50 g) kullanmanızı önerir. Bu ürün klor içermesine rağmen, insanlar için nispeten güvenli olduğu düşünülmektedir.
Monokloramin çözeltisi zemin, duvar, fayans, plastik, mobilya, sıhhi tesisat, kapı kolları, yağlı boya ile boyanmış yüzeyleri silmek için uygundur. Temizlik sırasında ellerinizi lateks eldivenlerle korumayı unutmayın.

Kesinlikle klor içeren bir ilaç kullanmak istemiyorsanız,% 9 sirke sofra sirkesi (1 litre suya 2 çorba kaşığı) ile değiştirebilirsiniz. % 3–7 sirke solüsyonu ile, sprey şişesini yeniden doldurabilir ve oyuncaklar, giysiler, zemin ve döşemeli mobilyalar işleyebilirsiniz. Sirkenin herhangi bir şeyi mahvedeceğinden korkuyorsanız, önce aleti küçük bir alanda deneyin.

♦ Susuz kalmaya izin verme
Yeterli miktarda sıvı alın, terleme (ateşiniz varsa) ve / veya burun akıntısı ile vücuttaki seviyesi azalır. Bol miktarda su içmek, refahınızı artıracak ve hastalık geliştirme riskini azaltacaktır.
Kadınlar günde dokuz bardak sıvı içmeleri tavsiye edilir ve erkekler - on üç bardak.

Su, meyve suyu, çay veya çay için. Özellikle ekşi-yaban mersini ve yaban mersini gibi vitamin suyu seçmek en iyisidir. Onları kendin yapmalısın: Konsantreden satın alınan meyveli içeceklerin kullanımı yok.
Ayrıca limonlu ve ballı çaylara, sadece suya, ekşi meyve sularına su ile ihtiyacımız var.
Daha fazla ayrıntıya bakın Soğuk şifalı içecekler

Ancak kahve ve alkolden vazgeçilmelidir. Bu içecekler vücudun direncini azaltır. Zemstvo doktorları daha önce iki çorba kaşığı Cahors ile ılık tatlı çayla üşütmüş olsalar da, çok sıcaktı. Ayrıca kırmızı şarabın içinde çok fazla vitamin var ve bağışıklık sistemini güçlendiren ve kan damarlarını düzenli tutmaya yardımcı olan polifenoller var.

♦ Tavuk suyu iç
Araştırmalar, soğuk algınlığı için popüler halk ilaçlarının - tavuk suyu - vücudun ilk semptomların başlangıcında soğuk algınlığıyla baş etmesine ya da grip ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.

Broth, virüsün insan vücudundaki zamanını azaltan nazofarinks içinden mukus geçişini hızlandırır. Sıcak suyu buharda pişirmek bile soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir.

♦ gıda
Hastalık sırasında çok dinlenmeniz, daha iyi uyumanız ve çok içmeniz gerekir. Ancak genellikle ilk iki gün için arzu yoktur. Ancak, gastrointestinal sistem hastalıkları ile birlikte yemek imkansız değildir. Sonra ilk gün veya ikide kolayca sindirilebilen yiyeceklerin küçük porsiyonlarını yiyin: pişmiş elma ve az yağlı yoğurt, su üzerinde sıvı yulaf lapası.
Hastalığın üçüncü gününde, hafif veya normal bir diyete devam edebilirsiniz.

Herhangi bir diyet bağışıklık sistemini zayıflatır ve açlık, vücudun savunmasına zarar vermez bir darbedir.Bu nedenle, bir salgın sırasında, sadece doğru ve takviye edilmekle kalmamakta, ayrıca düzenli olarak yemek de önemlidir.
Düşük yağlı diyetler özellikle zararlıdır, çünkü lenfositlerin ve makrofajların duvarları - koruyucu hücrelerimiz - yağlardan, yani yağlardan yapılır.
Sağlıklı bir yaşam tarzının birçok savunucusunun çok korktuğu kolesterol de dahil olmak üzere.

Mevsim gribi salgını sırasında, gıdalardaki kalori miktarını arttırmanız ve vitamin ve mineral kompleksleri almanız önerilir. Özellikle yararlı selenyum ve çinko. Bu eser elementler bağışıklığı destekler.

Unutmayın: Kışın diyet hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı yeterli protein olmalıdır. Sonuçta, vücuda hastalıklara direnç sağlayan immünoglobulinler, bütün temel amino asit grubunun gerekli olduğu sentezi için proteinlerdir. Eğer kilo vereceksek, o zaman Mart ayının ortasından itibaren yap.

Ancak kalori geçmeyin. Aşırı yağ bağışıklık bastırır. Çok sayıda protein gastrointestinal sisteme ve böbreklere aşırı yüklenir. Aşırı şekerler, aşırı zayıflıktan çok daha fazla bir bağışıklık düşmanı olan obeziteye giden doğrudan bir yoldur.

♦ Tuzlu su ile gargara
Normal salinle gargara yapmak boğaz ağrısı için çok etkilidir. Kısa bir süre için rahatlamış hissedeceksiniz, ancak iltihapla savaşmak için gerektiği kadar gargara yapabilirsiniz.
Tuzlu su çözeltisi hazırlamak için 1/2 çay kaşığı tuz 250 ml ılık suda eritilir.
Günde en az iki kez 30 saniye gargara yapın. Bu, soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanan boğaz ağrısını azaltacaktır.

Grip virüsleri havadaki canlılıklarını yaklaşık 4 saat boyunca tükürük ve balgam damlası halinde muhafaza edin. Kuru halde 2-5 hafta yaşayabilirler.

adenovirüsler Musluk suyu da dahil olmak üzere, suda 4 ay veya daha uzun süre hayatta kalmakta kendinizi iyi hissedin. Ancak kuru bir ortamda bile - mobilya veya giyimde - oda sıcaklığında 2 hafta, + 4 ° C sıcaklıkta 2 aya kadar dayanabilirler.

rhinovirüsleriSoğuk algınlığının ana suçlularından biri, bir kural olarak, havadaki damlacıklar tarafından değil doğrudan temasla bulaşır. Soğuk algınlığı olan hastalar çok sık mekanik olarak buruna dokunurlar. Ellerinde virüsler 4 saate kadar hayatta kalır. Ve onlardan başkalarının da enfekte olması - el sıkışırken, hastanın aldığı ev eşyaları, dokunduğu kapı kollarından.

Yapay hapşırma uyarılması

İlk ve en yaygın yol, baharatlı bir şey yemek veya koklamaktır. Bol baharatlı bir yemek yiyin: öğütülmüş kırmızı veya karabiber, kişniş, kimyon. Ve bu baharatlar ezildiğinde, yemeğe dokunmadan önce hapşırır.
Biber kokusu almaya karar verirseniz, sadece kullanın siyah zeminama kesinlikle kırmızı biber değil. Sadece havada biraz toz at ve derin bir nefes al. Parçacıkları, burnun mukoza zarına düşerek tahrişe ve ardından hapşırmaya neden olur. Bir tabağa biber de koyabilir, gazlı bezle örtebilir ve yavaşça soluyabilirsiniz. "Hapşırma tozu" kullanmanızı önermeyiz. İnsan vücudu için güvenli olmayan, örneğin beyaz hellebore alkaloidleri içeren bileşenler içerir.
Soda iç. Bazı durumlarda, hapşırma, özellikle sifondan birkaç gazlı içeceğe yardımcı olur. Burnunuzla nefes alırken sadece birkaç yudum alın.
Zengin bir nane aroması ile nane çikletini çiğneyin. Birçok insan için ani bir koku ya da nane tadı, mukoza zarının tahriş olmasına ve hapşırmaya neden olur. Ayrıca nane aromalı bir lolipop emebilir, Nane kokusupeki ya da nane çayı iç.
Soğuk havada nefes alarak hapşırmaya neden olabilir.Önemli olan aniden bunu yapmak, burnunu koruyucusundan çıkarmak. Örneğin, sokakta sıcak bir odadan çıkmak veya koridorda sıcak bir duş almak.
Kafanı geriye at. Şu an hapşırdığınızı düşünüyorsanız, işlemi hızlandırmak için başınızı geriye doğru eğin. Bazen sadece bir sıradan hareket hapşırmaya neden olur. Bu yöntem işe yaramazsa, başınızı o konumda tutarak yavaşça nefes almaya çalışın. Burun deliklerinden geçen hava akımı, özellikle kafa geri döndüğünde hapşırmayı uyarır.

Nazal uyarılma

Burun masajı. Parmağınızı ovun veya parmağınızı sıkın. Burun içinde gıdıklama hissetmeniz gerekir, bu da sizi hapşırır. Ya da sadece yüz kaslarını kullanarak burnunuzu hareket ettirin. Aynı manipülasyonlar kaşlarla da yapılabilir. Masaj yap, onları ovala, birkaç tüy alabilirsin.
Parlak ışığa bak. Tüm insanların yaklaşık üçte birinde "hafif hapşırma refleksi" var, bu yüzden eğer bu üçte birine aitseniz, ışık kaynağına keskin bir şekilde bakın. Güneşli bir günde, gözlerinizi sokakta kapatın, elleriyle örtmeleri, iki dakika beklemeleri, karanlığa alışmaları, gözlerini açmaları ve güneşe bakmaları önerilir. Bir ampul gibi yapay ışık kaynakları da uygundur. Bunun nedeni, optik sinirin yanında bulunan hapşırmadan sorumlu olan trigeminal sinirin tahrişidir. Bu nedenle, bir sinirin keskin olarak dahil edilmesi diğerinin çalışmasını uyarabilir.
Başka bir yaygın yöntem gıdıklıyor. Kalemi, peçetenin veya mendilin ucunu almaya çalışın ve burun deliklerini gıdıklayın. Veya burnunuza bir Q ucu sokun ve çevirin. Ancak bazı durumlarda belirli bir etki oluşmaz. Hepsi bir kişinin gergin olması ve hapşırması nedeniyle tüm vücudun tamamen gevşemesini gerektirir. Bu yöntem, çocuğun hapşırmasına neden olmak için uygundur.
En sevdiğin şarkıyı söyle. Burun boşluğunun titreşimine ulaşmak ve böylece hapşırmaya neden olmak gerekir. Burun boşluğunun farklı bölümlerini kullanırken sıkıştırılmış dudaklı herhangi bir şarkıyı bastırın. Metot işe yaramazsa, dudaklarınızı bir araya getirebilir ve içlerinden hava alabilir. Başlamak için yavaşça nefes alın, dudakların titremesini sağlayın ve ardından keskin şekilde nefes verin. Ve hapşırmadan kaçmayacaksın!

Çocuklar için yöntemler

Hapşırmayı taklit etmeye çalış. Belki de bu yöntemin tamamen saçma olduğuna karar verdiniz. Ancak, bu yöntem çoğu insan için sonuç üretir. Hapşırmak gibi davranGerçek bir hapşırma ile aynı kasları süzme. Ve yakında gerçek olarak hapşırmak isteyeceksiniz. Bir çocuğa uzun gövdesiyle hapşırtan bir fil oynaması önerilebilir. Bu, burnun tüm kaslarını kullanmanıza izin verecektir.
Bu yöntem çocuklar için iyidir. Bebeği burnuna koy. kalanchoe suyu veya aloe Bir tutam, su bile. Bu, bir değil, derhal bir dizi hapşırmaya neden olacak ve burnunuzu temizlemenizi sağlayacaktır. Ve bitki özlerinden zarar gelmez. Bu teknik, burun kanallarını temizlemek için doktorlar tarafından aktif olarak kullanılır. Ancak, her zaman yardımcı olmadığından değil, hepsinden değil, not edilmelidir.

Yukarıdaki tüm yöntemler oldukça basittir, böylece hem yetişkin hem de çocuk tarafından gerçekleştirilebilirler. ancak tüm insanların organizması bireydiryani hapşırmanın mümkün olmadığını iddia edemezsiniz. Eğer küçük bir nesne burun içine girerse, çıkarılması için bir doktora danışmalısınız.