Ya bebek şişman ise? Çocuklarda aşırı kilo problemleri ile ilişkili mi?

Tombul bebeğin gözü ne kadar memnun ettiğini fark etmiş olabilirsin. Bütün yoldan geçenlere böyle dokunulur tombul küçük çocuk. Çocuk çok küçük olduğunda tüm bunlar harika. Ancak, yakında ebeveynlerin kafasında bir soru ortaya çıkabilir: “Çocuğum çok mu şişman?”. Eğer sorun ağırlığa göre olgunlaştı, onu tanı ve aktif bir mücadeleye başla: Çocuğun ağırlığını kontrol etmeye ne kadar erken başlarsan, bu fazla kiloları o kadar çabuk ortadan kaldırabilirsin, bu da sonuçta durumu daha da kötüleştirebilir.

Bu sorunla başa çıkmak dengeli bir yardımcı olacaktır. gıdaBunun temel prensibi, her şeyin yenebileceği, ancak makul miktarlarda rejime uyulmasıdır.

Bu ilke çocuğu nasıl etkileyecek?

- Çocuk günde 4 kez yemek yemeli. resepsiyon yiyecek masada, aile üyeleriyle çevrili olarak sakin olmalı,

- Bebeğin diyetinde sebze ve meyveler geçerli olmalı,

- Çocuğun günlük menüsü ürünleraz miktarda nişasta içeren,

- günde bir kez kırıntı et veya balık yemeli,

— kahvaltı bebek tahıllardan, süt ürünlerinden ve meyvelerden oluşmalı,

- öğün aralarında atıştırmalıkların dışlanması gerekli.

Ayrıca, ebeveynler çocuğa dinlemeyi dinlemelerini öğretmelidir. vücuda: sadece açsanız yiyin. Çocuğunuza, doğru beslenmenin sağlıklı olmasına, iyi ve kolay hissetmesine yardımcı olacağını söyleyin. Ekstra pound bırakın ve bu özgüveninizi artıracak. Unutmayınız ki, doğru yiyecekleri yeme alışkanlığı ve gerekli miktarlarda bebeğin yaşam boyu yanında kalacağını unutmayın, bu nedenle ilk başta çocuğunuza sağlıklı beslenmenin tüm kurallarını göstermelisiniz.

1. Sadece doğal yemek yemek gereklidir.

Şüphesiz, sadece kullanın doğal ürünlerboya ve koruyucu madde içermemesi günümüzde oldukça problemlidir. Bu, önemli miktarda mali kaynak ve elbette zaman gerektirir. Ancak seçim hakkı iptal edilmedi. Torbadan portakal suyu yerine bir parça kekden veya bir portakaldan küçük bir parça çikolata yemek daha iyidir. Evde pişmiş ve bir kafede alınmamışsa zararlı hamburger bile çok yararlı olabilir. Orada olduğu için çeşitli yağlar, baharatlar ve diğer zararlı içerikler yemeğe eklenir.

1. Aktif yaşam tarzı

Çocuğun sürekli olması çok önemlidir. hareket ediyorduve TV ekranında veya bilgisayarda oturmamak. Yürüyüşleri düzenleyin, çeşitli spor yarışmaları düzenleyin. Çok fazla boş zamanınız yoksa, çocuğunuzu sadece fiziksel çaba harcamakla kalmayıp aynı zamanda akranlarıyla iletişim kurabileceği spor bölümüne de yazın.

1. Yemek çözüm değil.

Birçok ebeveyn, sağlıklı bir çocuğun iyi beslenmiş bir çocuk olduğuna inanır. Bu nedenle, çocuğun ağlamasına tepki verirler. yemek: Yapabildiğiniz her şeyi ağzınızda bir parçaya doldurun. Ancak, yemek bir teselli olmamalıdır. İlk önce, ağlayan bebeğin nedenini çöz. Belki de sadece yorgundu, yeterince ilgisi yoktu ya da sadece uyumuyordu.

Bugün okul kantinde çocuklara yalnız teklif ediliyor şekerleme. Ancak, bu fazla kilo okul kantiniyle ilgili değildir. Çocuğunuzun tatlılar için büfeye koşmaması için, ona çocukluktan itibaren sağlıklı besinler öğretmelisiniz. Doktorlar, 3 ila 6 yaş arası çocukların yabancı yiyecekleri algılayamadıklarını ve sadece alışkın oldukları ürünleri tercih ettiklerini söylüyorlar. Bu yaş döneminde sebze, meyve ve diğerleri kırıntılarını öğretmeye çalışın. faydalı ürünler

1. Çocuğa ne verilir?

Hangi ürünler ve hangi miktarlarda bebek varsa, cinsiyetine, fiziksel aktivitesine ve yaşına bağlıdır.Ve erkeklerin daha fazla kız yemesi gerektiği ifadesi kesinlikle mantıksız. İki yaşına kadar, birçok çocuk açlık yaşamadıklarını gösteriyor. Çocuğunuz plakadan uzaklaşırsa, o zaten yediği anlamına gelir. Bu içinde yaş ebeveynler bebeğe güvenmeli ve ona yemek istediğini seçmesi için bir fırsat vermelidir. Kırıntıları her son kırıntıda yemek haline getirmeyin. Takviye gerektiriyorsa reddetme. Ancak, yemeğin masada, yavaş ve yalnızca belirli bir zamanda olması gerektiğini unutmayın.

Çocuğu oturmaya zorlamayın diyet. Yemek kaybetmek, bir dahaki sefere yemek yemediğinden korktuğu için daha da fazla yiyecektir.

Araştırma bilimcilerine göre, çok az uyuyan çocuklar çoğunlukla fazla kilo çekmektedir. Uzmanlar buna inanıyor uyku eksikliği hormonlar üzerinde bir etkiye sahiptir: Geceleri yetersiz uyku saatlerinin sayısı yağ hücrelerinde salgılanan ve iştahı azaltan leptin adı verilen hormonun hareketini azaltır. Ek olarak, uyku eksikliği, bağırsak mukozası nedeniyle oluşan bir hormon olan grelin seviyesini artırır. Güçlendiren odur iştah. Ayrıca, sağlıksız uyku, güçsüz bir çocuğa mahrum kalır, başka bir deyişle fiziksel aktivitesini azaltır. Bu nedenle, bebeğin makul bir süre uyuyabilmesi çok önemlidir.

İstatistiklere göre, fazla kilolu çocukların sadece% 1'inde endokrin hastalıkları ve genetik olarak bulaşan hastalıklar var. Kalanların% 99'unda sorun beslenme bozukluğu ve uygunsuzdur. yaşam tarzı. Bebeğinizin hızla fazladan kilo aldığını fark ederseniz, harekete geçin. Ve doktoru ziyaret etmenin kendi kendine ilaç tedavisinden daha iyi olduğunu unutmayın.

Obezite ve fazla kilo: fark nedir?

Genellikle "şişmanlık" ve "aşırı kilo" gibi kavramların kafası karışır. Çoğu durumda, bunlar aynı kabul edilir. Ancak, bu tamamen doğru değil. Gerçek şu ki, her zaman, bir çocuk şişman olduğunda, şişmanlıktan muzdariptir. Neredeyse hepimizin yaş ve boyumuza karşılık gelen normal kilomuz var.

Herhangi bir sebepten dolayı bu norm ihlal edilirse (yükselme yönünde), o zaman bu sizde (yani, normların üzerinde) fazla ağırlığın ortaya çıkmasından bahsedecektir. Aşırı kilo, diyet ve artmış fiziksel efor gibi bir dizi önlemin etkisiyle hem kolayca görünebilir hem de yok olabilir.

Obezite, aksine, ana semptomlarının hızla vücut ağırlığını arttırdığı kabul edilen çok karmaşık ve tehlikeli bir hastalıktır. Gıdadan tüketilen faydalı enerji miktarının günlük tüketiminden on kat fazla olduğu durumlarda obezite hakkında konuşulabilir. Sonuç olarak, vücuttaki çocuklar, sadece zamanla artan karakteristik yağ birikintileri ortaya çıkar.

Aynı zamanda böyle bir çocuğun kilo vermesi de o kadar kolay değildir. Çoğu zaman, çeşitli kalıtsal hastalıklar, metabolik bozukluklar ve diğer hastalıklar obeziteye neden olur. Şişman bir çocuğun bu fotoğrafı açıkça şişman olan çocukların karşılaştığı sorunu göstermektedir.

Çocuklarda aşırı kilo nedenleri nelerdir?

Tanınmış çocuk doktoru Komarovsky'nin dediği gibi: "Çocuklar rahiplerde ince ve sila olmalı." Bu nedenle, bebeğinizde ortaya çıkan fazla kilolarla ilgili sorunların özellikle yetişkinlerde endişe yaratması gerekir. Ancak bu sorunla başa çıkmak için, köke bakmanız ve çocuklarda aşırı kilo görünmesinin nedenlerini tanımlamanız gerekir. Örneğin, kalıtım en yaygın nedenlerden biri olarak kabul edilir. Bu aynı zamanda kronik hastalıkları, kalp rahatsızlıklarını ve diğer rahatsızlıkları içerebilir ve bu da kilo ile ilgili sorunlara neden olabilir.

İkinci sebep, ebeveynler şişman çocuklar yetiştirdiğinde, metabolik süreçlerin ihlali, yavaş metabolizma vb.Ve eğer birinci ve ikinci vakalarda hiçbir şey gerçekten çocuğa ve ailesine bağlı değilse, üçüncü neden doğrudan yetiştirme ve doğru beslenmeyle ilgilidir. Örneğin, bir ailede yalnızca yarı mamul ve yağlı yiyecekler yemek alışılmışsa, böyle bir ortamda olgunlaşan bir bebeğin ince ve zayıf olması pek mümkün değildir.

Ayrıca, şişman çocuklar genellikle ebeveynlerin kendilerine dikkat etmeleri için çok meşgul oldukları ailelerde büyür. Başka bir deyişle, son derece meşgul bir anne ya da babanın çocuğunu çorba ya da püresi ısıtmak için hiçbir zamanı ya da tembelliği yoktu. Bunun yerine, cips, kurabiye, patates kızartması ve diğer lezzetli, ancak yüksek kalorili yiyecekleri satın alırlar.

Bir çocuğun obezitesi olduğunu nasıl anlayabilirim?

Bu hastalığın iki türü vardır: doğuştan ve kazanılmış. Hastalığın derecesi, kg cinsinden çocuğun ağırlığının metre cinsinden yüksekliğine bölünmesi gereken hafif bir formüle göre hesaplanır, böylece vücut kitle indeksini (BMI) bilirsiniz:

I (BMI) = M (kilogram cinsinden ağırlık) / H2 (metre cinsinden yükseklik).

BMI 30'dan az ise, çocuk sadece aşırı kilolu. 30-35 yaş arası, bu ilk obezite derecesidir. 35-40 arası, ikinci derece. 40'ın üzerinde, bu hastalığın üçüncü derecesidir.

Dışa doğru, sadece küçük bir kilolu görünür. Ebeveynler, bir çocukta ve tombul yanaklarda sadece “sağlıklı” bir iştah olduğu için mutludurlar. Bu nedenle, doktorların teşhisi ciddiye alınmaz. Temelde yanlış olan şey, eylemsizlik, anlaşılmaz bir şekilde, hastalığın ikinci dereceye kadar büyümesine neden olur.

Birinci derece yalnızca dışsal olarak ortaya çıkarsa, ikinci derecede fiziksel tezahür, nefes darlığı, aşırı terleme ve hızlı yorgunluk gibi hoş olmayan fenomenler şeklinde başlar. Bu, çok fazla hareket etme ve beden eğitimine gitme konusundaki isteksizliği artırıyor. Motor aktivitedeki düşüşten dolayı çocuk genellikle kötü bir ruh hali içinde gelir.

Bu aşamada, obeziteye eşlik eden hastalıklar ve hoş olmayan semptomlar eşlik etmeye başlar. Bunlar diyabet gibi kan hastalıkları ve basınç düşüşleri olabilir. Kötü bir ruh hali, uzun bir depresyona dönüşür.

Böylece, standart bir formül kullanarak, ebeveynlerin kendileri obezite derecesini belirleyebileceklerdir. İlk aşamalarda, hastalıkla başa çıkma şansınız var. Ancak hastalığın ileri formlarıyla kalifiye doktorlardan yardım istemek daha iyidir.

Kızlar için ağırlık standartları:

Erkekler için ağırlık normları:

Çocuğa nasıl yardım edilir?

Ağırlığı normal seviyede tutmak için çocuk için ılımlı bir egzersiz yapmalısınız. Haftada en az 2 kez düzenli derslerin düzenleneceği spor bölümüne veya dans dairesine kaydolun. Çocuk daha fazla hareket eder, terler ve böylece kilo verir. Metabolizmayı hızlandırmak için çok içme ve temiz su kullanmak çok önemlidir. Ancak beslenme doğru değilse, tek başına eğitim yeterli olmayabilir.

Bir çocuğun dengeli ve çeşitli sağlıklı bir diyet yapması gerekir. Diyet fast food, zararlı tatlılar, mayonez, soda, cips vb. Bu diyetin temeli, sağlıklı proteinler ve karbonhidratlar, herhangi bir biçimde ve meyvede birçok sebzedir. Örneğin kahvaltıda meyveli mısır gevreği veya sebzeli yumurta bulunur. Öğle yemeği, tercihen haşlanmış veya haşlanmış et, tavuk veya balık içermelidir. Öğle yemeğinde süt, kefir veya lor kütlesi. Ve akşam yemeği, sebze salatası veya hafif proteinler gibi düşük kalorili olmalı - bir yumurta veya küçük bir tavuk parçası. Son yemeğin yatmadan en az 2 saat önce olması önemlidir, böylece yiyeceklerin iyi emilebilmesi sağlanır.

Çocuk zaten okula gidiyorsa, kahvaltıyı bütün gün öğün temeli yapmayı deneyin. Bilim adamları uzun süredir iyi bir kahvaltı yapan, akademik performansı daha iyi olan ve gün boyunca okulda daha aktif olduklarını kanıtladılar.

Tabii ki, sabahları hiç yemek istemeyen çocuklar var. O zaman ona sağlıklı ve sağlıklı bir kahvaltı hazırla.Tabii ki, çocuğu okulda kontrol edemezsiniz, böylece kahvaltınızı yedi ve arkadaşlarınızla yemek odasına gitmedi. Ancak, onu parlak bir kapta veya alışılmadık bir meyve ve sebze kesimi ile ilgilenmeye çalışmalısınız, böylece ev yapımı yiyecek almaktan ve molalarda bir şeyler atıştırmaktan çekinmeyecektir.

İşte okula sağlıklı bir kahvaltı yapmak için bazı seçenekler:

1. Lezzetli sandviç Ayrıca yararlı olması gerekiyor, bu yüzden sosis ve sosisler uygun değil. Onları balıkla, bir parça pişmiş veya haşlanmış tavukla değiştirmek daha iyidir. Hayal gücünüzü gösterin ve bütün tahıl ekmeğinden bir ekmek ya da sandviç yapın. Ortasına bir dolmalık biber, bir dilim domates, bir salatalık ve peynir koyun. Sosu ayrı bir kavanozda hazırlayın. Örneğin, ekşi krema ile yeşillik ile biraz hardal veya sarımsak ekleyerek.
2. Süzme peynirli güveç veya ev yapımı kurabiyeler. Kahvaltıda ev yapımı hamur işleri için mükemmeldir. Ancak normal undan olmamalı, örneğin yulaf ezmesi, süzme peynir veya kepekli tahıllarla karıştırılmalıdır. Yulaf ezmeli kurabiye, besleyici bir kahvaltı için mükemmeldir, hazırlanması kolaydır ve içindeki şekeri bal ile değiştirebilirsiniz, böylece daha da besleyici olur. Lor güveç veya peynirli kekler de kahvaltı için harika bir seçenek.
3. Meyveli süzme peynir. Meyveler özellikle besinler için okul çocukları için yararlıdır ve süzme peynir uzun süreli tokluk verir. Meyveler bazen kurutulmuş meyveler veya kuruyemişlerle değiştirilir. Kuru üzüm, kuru kayısı, ceviz hızlı beyin çalışması için çok faydalıdır. Bu ürünlerin tümü kahvaltı veya hafif bir öğrenci atıştırması için mükemmeldir.

Tabii ki, sağlıklı beslenme kültürü örnek göstererek çocukluktan itibaren aşılanmalıdır. Ne de olsa, kendiniz tam olarak doğru bir şekilde yemek yemiyorsanız, çocuğun farklı bir şekilde yemek yemeyi kabul etmesi muhtemel değildir. Bilinçaltında hatırlıyor ve ailesinin yaptığı gibi yemek yemeye alışıyor ve gelecekte yetişkin yaşamında da yemek yemesi daha muhtemel. Bu nedenle, çocuğunuzun tüm hayatı boyunca aşırı kilodan muzdarip olmasını istemiyorsanız, erken yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarını aşmaya çalışın. Bir çocuğu yemek istemediği zaman zorla beslemeyin.

Bize bunun nasıl ya da zararlı olduğunu, meyve ve sebzelerin faydalı olmasından çok, neden tatlı ve yağlı yiyecekleri kötüye kullanmanın mümkün olmadığını söyle. Yemek pişirme şovunuzu düzenleyin, çocuğunuzdan yemek yapmasını isteyin, yeni bir yemek hazırlayın. Kızartmak yerine fırında hangi lezzetli yemekleri pişirdiğinizi gösterin. Zararlı ürünleri yararlı ürünlerle değiştirin, örneğin mayonez yerine ekşi krema harikadır.

Tatlıları kurutulmuş meyveler veya şekerlenmiş meyvelerle değiştirin, aynı zamanda çok tatlıdırlar, fakat hamur işlerinden farklı olarak un içermezler. Atıştırmalık meyve veya fındık olarak alalım. Düz beyaz ekmek en iyisi siyah veya tam tahılla değiştirilir. Günlük kullanım için daha uygundur, vücut tarafından daha iyi emilir ve mideyi tıkamaz.

Bu nedenle, çoğu durumda, aşırı kilolu bir çocuğu normalleştirmek, eğer beslenmenin iyi kontrol edilmesi ve fiziksel aktivitenin tanıtılması durumunda ebeveynlerin kendi yetkileri dahilindedir. Fakat bu her zaman mümkün değildir, çünkü sorun başlamış olan ve hiçbir fikrinizin olmadığı hastalıkta olabilir. Ağırlığı azaltmak ve normale getirmek mümkün değilse, bir doktora veya uzmana danışın.

Örneğin, endokrinolog veya hatta bölge çocuk doktoruna, hangi testleri geçmeniz gerektiğini ve sizi doğru doktora yönlendirmeniz gerektiğini söyleyecektir. Her durumda, bir çocukta aşırı kilo olgusu göz ardı edilmemelidir. Üstelik bu sorun kalıcı ise.

Ne kadar çabuk ebeveynler bu sorunun çözümüne katılırlarsa o kadar iyidir. Sonuçta aşırı kilo, yaşla birlikte ortaya çıkan birçok hastalığın nedenidir: diyabet, hipertansiyon, karaciğer hastalıkları, kalp damarları ve diğerleri.

Hatta soğuk algınlığı soğuk algınlığı ve grip bile şişman bebeklerde büyük komplikasyonlara neden olur.Dahası, ekstra ağırlık, akranlarla normal iletişimi engeller ve daha sonra yetişkinliğe aktarılan çeşitli komplekslere yol açar. Bu nedenle, şu anda ağırlığın normalleşmesini hedefleyen aktif eylemlere başlayın ve her şeyin kendi başına geçeceğini beklemeyin.

Çocuklarda aşırı kilo nedenleri

Başlamak, çocuklarda aşırı kilo nedenlerinin ne olduğunu anlamaktır. Her zaman olduğu gibi, bir şeyi tek tek yapmak imkansız. Her çocuğun kendi problemleri ve kendi kararları vardır.

Genellikle çocuklarda, yetişkinlerde olduğu gibi şişmanlık nedeniyle gelişir. kronik aşırı yeme. Enerjinin korunumu yasası burada geçerlidir: günlük tükettiğinden daha fazla yerseniz, kaçınılmaz olarak aşırı kilolarla karşılaşırsınız.

İkinci sırada, elbette, Düşük hareketlilik. Kural olarak, bu faktörlerin her ikisi de ortaya çıkar. Bugün, yağlı yiyecekler, fast food ve çeşitli tatlılar son derece popüler hale gelmiştir. Bütün bunlar kelimenin tam anlamıyla her adımda satın alınabilir. Ebeveynlerin kendileri bile bazen zaman kazanıyor, çocuğun abur cuburlarını besliyorlar. Aynı zamanda modern çocuklar TV veya bilgisayarın önünde giderek daha fazla dinleniyorlar. Doğal olarak, vücutta anında çocuğun ağırlığını etkileyen bir dengesizlik meydana gelir.

Burada not edebilirsiniz sosyal faktör. Ebeveynlerinin etrafındaki çocuklar kopyalar ve yetişkinler yüksek kalorili yemekler yerlerse, çocukların aynı yiyecekleri tercih etmeleri daha olasıdır. Çoğu zaman çocuk şiddetle beslenir, tam olarak o kadar yemek yemesi ve daha az kırılmaması gerektiğine inanır. Genellikle, büyükanneler, özellikle çocukluklarının savaş sonrası yılları olmamışsa, bu tür davranışlara eğilimlidirler.

Böyle bir beslenme sistemi, sağlıklı beslenmenin en önemli emirlerinden birini ihlal eder - tam olarak doyurmak için gerektiği kadar yemek. Porsiyonun bir kısmını bir parça bırakmak ve boğmak ve her şeyi yemek, sadece hiçbir şey bırakmamak için daha sonra bitirmek daha iyidir.

Ancak, indirim yapamazsınız kalıtsal faktörler. Çocuğun ebeveynlerinden biri obez ise, vakaların yarısında çocuğun kendisi bu problemle karşı karşıya kalır. Her iki ebeveyn de obez ise, risk daha da artar. Kalıtsal obezite durumunda, sorunun oluşmasını beklemeden önlemeye daha fazla dikkat edilmelidir.

Kulağa çok garip gelebilir ama psikolojik yönler Bir çocukta fazla kilolu etkileyebilir. Çocuklar, ebeveynleri gibi, üzüntülerinin, endişelerinin ve streslerinin bir kısmını “yakalayabilir”.

Bazı durumlarda, nadiren yeterli olmasına rağmen, obezitenin nedeni çeşitli hastalıklar. Bunun, fazla kiloların en yaygın nedeni olmamasına rağmen, bunu unutmamalıyız.

Çocuklarda tehlikeli obezite nedir?

Çocuklarda fazla kilonun yetişkinlerde aynı problemden çok daha tehlikeli olduğunu anlamak önemlidir. Sonuçta, çocuk vücudu büyür, değişir, oluşur. İçindeki pek çok sistem henüz tam anlamıyla işlevsel değil, sadece görevlerini nasıl gerçekleştireceklerini öğreniyor.

İlk acı çeken, anlaşılması zor olmayan Omurga. Fazla mesai birden bire çöpe atıldı. Ancak okul öncesi yıllarda iskeletin hızlı bir oluşumu var, kemikler aktif olarak büyüyor, çocuk büyüyor. Bu aşamada duruşun oluşması ve hareket kabiliyetinin düşük olduğu bir kompartımandaki fazla kilo, omurganın çeşitli hastalıklarıyla dolu bu aşamada bile onu kırabilir.

Dolaşım sistemi üzerindeki yük de artar, bu nedenle bebeklikten beri fazla kilolu olan çocuklar bunları geleneksel olarak geliştirmiştir. yaş hastalıklarıhipertansiyon, kalp yetmezliği, iskemi gibi kalp krizi riski de artar.

Pankreas ayrıca, glikoz metabolizmasının ihlal edilmesine neden olan fazla miktarda besinle başa çıkamaz ve bu diyabet gelişimine neden olabilir.

Göz ardı edilemez ve psikolojik problemler. Şişman çocuklar genellikle akranları tarafından alay edilirler, bu yüzden kompleks geliştirirler, kendilerinden emin olmazlar.Ve bu kompleksler, bu tür çocuklara, hayatlarının geri kalanında, çocuğun fazla kilolu sorunları çözülebilse bile eşlik eder.

Heyecan için bir sebep var mı?

Ancak, tüm bunları okuduktan sonra çocuğu hemen diyet yapmamalısınız. İlk olarak, “yetişkin” bir çocuk durumunda, özellikle de bir bebek durumunda, sadece etkili değil, aynı zamanda sağlık açısından da tehlikeli olan diyetler. İkincisi, çocuk gelişimi çok bireysel bir kavramdır ve herhangi bir önlem almadan önce, sorunun gerçekten var olduğundan emin olmanız gerekir.

Çocuğunuzun fazla kilolu olduğu görülüyorsa, başlangıç ​​için kendinizin olup olmadığını belirlemeye çalışmanız gerekir. Özellikle, yaşa ve boyuna bağlı olarak özel ağırlık standartları tabloları yardımcı olabilir. Lütfen durumu üç parametrede de değerlendirmeniz gerektiğini unutmayın.

Bu nedenle, bir çocuk yaşına göre biraz fazla ağırsa, boyuna dikkat etmeyi unutmayın. Büyüme de normalden daha yüksekse, o zaman her şey sırayla. Sadece normun özel bir versiyonuyla karşı karşıya kalıyorsunuz.

Özellikle bebeklerde büyük ölçüde değişken parametreler. Her şeyden önce, farklı bir başlangıca ve büyüklüğe sahip olduklarından, toplam ağırlıkla karşılaştırıldığında, boy ve ağırlıktaki ilk fark. Bazı çocuklar 3 kg'dan daha az, bazıları ise 4'ten daha ağırdır. Bu süre zarfında, en fazla önem taşıyan kilo değil, aylık kilo alımıdır. Bu bilgi tabloda da görülebilir:

Biberonla beslenen bebeklerin, anne sütünü yiyen akranlarından neredeyse her zaman daha hızlı kilo aldıklarının akılda tutulması önemlidir. Çocuğunuzun ağırlığını tahmin ederken, bu an da dikkate alınmalıdır.

Bir çocuğun fazla kilolu olup olmadığını belirlemenin bir başka yolu da vücut kitle indeksini hesaplamaktır. Lütfen bu hesaplamanın sadece iki yaşından sonra bir anlam ifade ettiğini unutmayın. Bu oldukça basit bir şekilde yapılır: BMI, kg cinsinden çocuğun boyuna bölünerek kg cinsinden vücut ağırlığına eşittir. Elde edilen değer tablo ile karşılaştırılmalıdır, fazla kilolu ve şişmanlık için değerleri gösterir.

Elde edilen sayı aşırı kilolu BMI'dan az ise, o zaman sizin durumunuzda her şey sırayla, eşit veya daha fazla ise, o zaman sorun şudur. BMI değeri obeziteye ulaşırsa, o zaman bir çocuktaki sorun çok ciddidir.

Hangi yöntemi kullandığınıza bakılmaksızın, çocuğunuzun fazla kilolu olduğuna dair bir şüpheniz varsa, sorunu çözmek, çocuğunuzun yemeğini sınırlandırmak ve sınıfa sürmek için acele etmeniz gerekmez. İlk önce çocuk doktorunuza danışmanız gerekir. Aşırı kilonun nedenini belirlemenin yanı sıra endişelerinizi onaylayacak veya reddedecektir.

Ancak bundan sonra soruna yeterli bir çözüm bulmak mümkün olacaktır. Bu nedenle, çocuklarda aşırı kilo nedeni bir veya başka bir hastalıksa, yeme ve herhangi bir egzersizde kısıtlamalar etkisiz olabilir ve bazı durumlarda bile tehlikeli olabilir. Bu durumda, öncelikle hastalığı tanımlamanız ve iyileştirmeniz gerekir - nedeni.

Her şey daha açık sözlü ise ve sebep aşırı yemek yemekten kaynaklanıyorsa, obezite ile mücadele etmeye başlayabilirsiniz.

Bebeklerde obezite ile nasıl baş edilir?

Emzirme ile beslenen bir bebekte aşırı kilo çok nadir görülür. Bir bebek anne sütünü yediğinde, kendisi, ebeveyn organizması ile birlikte, içerdiği süt miktarını düzenler. Bu nedenle, fazla yemek neredeyse imkansızdır.

Ancak yapay beslenme ile her şey daha karmaşıktır. Bir çocuğun bu yaşta ne zaman beslendiğini belirlemek hala zordur. Açık bir besleme takvimi yapmak gereklidir, karışımın miktarı ve su hacmi hakkındaki tavsiyelere kesinlikle uyun.

Bazen, yapaycıların tamamlayıcı yiyecekleri mümkün olduğu kadar erken tanıtmasının daha iyi olduğu görüşünü duyabilirsiniz. Aslında, hiç de gerekli değil. Ancak bebeğe yapay beslenmeye karar verirseniz, sebze püresi ile başlamanız gerektiğini unutmayın. En düşük kalorilerdir ve kilo almaya katkıda bulunmazlar.

Genellikle sebze püresi patates temelinde yapılır.Buna dikkat edin, patateslerin en fazla% 50 porsiyon olması gerekir. İdeal olarak, patates püresini evde kendiniz yapın, böylece ürünlerin saflığına ve oranlarına kesinlikle güvenebilirsiniz.

Yemdeki bir sonraki ürün yağsız süt üzerinde yulaf lapası olacak. Karabuğday veya yulaf ezmesi tercih edin, ancak manna pes etmek iyidir. Ek olarak, yulaf lapası günde yalnızca bir kez, tercihen sutra da verilebilir. Yulaf lapasını tatlandırmaya ihtiyaç duyulursa, şeker eklemeden meyveleri ve meyveyi yapmak daha iyidir.

Bir okul öncesi çocuğunda aşırı kilo ile nasıl başa çıkılır?

Büyük çocuklarda durum biraz daha karmaşıktır. Bir çocuk ailesiyle birlikte masaya gittiğinde diyetini kontrol etmek zorlaşır. Çocuk ebeveynlerinin ne yediğini görür ve aynı şeyi yemeye çalışır.

Sıklıkla kilo verme sürecine müdahale eden bir diğer özellik anaokulunda beslenmedir. Ebeveynler çocuğun menüsünü kontrol edemez. Her şeyden önce, personel ile konuşmanız ve çocukların ne beslendiğini öğrenmeniz gerekiyor. Ardından bakıcılardan, mümkünse yüksek kalorili yiyecekleri çıkarmak için gerekirse takviye yapmamaya, porsiyonları kesmelerini isteyin.

Ancak, ana zorluklar hala evde sizi bekliyor. Gerçek şu ki, bütün aile diyetlerini yeniden kurmak, sağlıklı beslenmeye alışmak zorunda kalacak. Çocuğa neden herkesin köfte ekşi krema veya tatlı bir kek yiyeceğini açıklamak imkansız ve sebzeleri buğulama. Bir haksızlık tezahürü olarak bir ceza olarak kabul edecek.

Bu nedenle, menüdeki değişikliklerle her şeyi kabul etmek zorunda kalacaksınız. Ancak, bu hiç de fena değil, çünkü böyle bir diyet sağlık için iyidir ve her yaştan insan için uygundur. Ailenizin yiyecekleri dengeli olmalı ve protein, yağlar ve karbonhidratlar doğru oranlarda olmalıdır. Kural olarak, bu oranın adı: 1: 1: 4, ki burada son rakam karbonhidratları ifade eder - ana enerji ve lif kaynağı. Hatırlanması gereken en önemli şey, bunların tatlı ve un değil, karmaşık karbonhidratlar olması gerektiğidir.

Menünüzdeki bolluk sebze ve tahıllar Ayrıca, lif rahatsız edici metabolizmayı geri kazanmaya yardımcı olduğu ve ayrıca gerçek bir fırça gibi bağırsakları temizlediği ve içinde biriken toksinleri gidermeye yardımcı olduğu için de gereklidir. Bütün bunlar gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir, aşırı kilolu çocuklarda nadir görülen kabızlık dahil olmak üzere çeşitli sindirim sorunlarını ortadan kaldırır.

Ancak, et, balıksüt ürünleri ve yağlar da mevcut olmalıdır. Çocukların vücut proteinleri, sürekli büyüdüğü için zorunlu bir şekilde gereklidir ve hücreler için yapı malzemesine ihtiyaç duyar.

Ancak, diyet etini tercih etmek, yağ yerine daha iyidir. Bu kümes hayvanları eti, dana eti, yağsız sığır eti olabilir. Pişirme yöntemlerine gelince, kızartma ve sigaradan tamamen kaçınmak, haşlanmış et ve buğulanmış ette durmak daha iyidir.

Bu arada, bu sebze yemekleri için de geçerli. Ayrıca kızartma sırasında yağ içmeleri için bir nedenleri yoktur, bulaşıkların kalori içeriğini önemli ölçüde arttırır ve ısıtılmış yağdaki zararlı maddelerin görünüşte görünmez.

İle ilgili olarak süt ürünleriyağsız süt, yoğurt ve ekşi kremayı tercih etmelisiniz. Ayrıca, çeşitli yoğurtlarda katkı maddeleri kullanmayın. Koruyucusuz doğal ürünler kullanmak daha iyidir. Kefir ve yoğurt evde özel bir marş esasına göre hazırlanabilir. Bugün satın almak sorun değil. Peynirden vazgeçmeyin, ancak sınırlı miktarda servis edilmelidir.

yağlar çoğunlukla bitki bazlı olmalı ve bebek sütten yeterince hayvan alacaktır. Ayçiçeği veya zeytinyağı bitkisel salatalarla doldurulabilir.

Başka bir küçük ipucu: bir çocuk için satın al ayrı yemeklersizinkinden daha küçük. Küçük bir tabakta, kesilmiş bir kısım bile oldukça yeterli görünecek ve küçük bir kaşık genellikle plakadan yiyecek alacaktır.Çok sayıda hareket vücudun aldatılmasına yardımcı olacak ve dolgunluk hissi daha erken gelecektir.

Aynı şekilde, bir çocuğa yemek yerken sakin bir ortam düzenlemek gerekir. TV'yi kapatmak daha iyidir, radyo, çocuğu konuşurken tutmak gerekli değildir. Ve bu zamana kadar sessiz kalmak daha iyi. Bu tamamen yemeğe ve duygularına odaklanmasına izin verecektir.

Kilo verme sürecinin ayrılmaz bir parçası olmalıdır. fiziksel aktivite. Çocuğu spor bölümüne bırakabilir, akşamları onunla yürümeye başlayabilir, havuza kaydolabilirsiniz. Ancak burada, oturmaya vakit ayırmaya devam ederseniz, çocuğunuzun biraz çaba sarf etme arzusuyla çok fazla iltihaplanmadığını da dikkate almanız gerekir.

Ne yapılamaz?

Ebeveynler, bir çocukta obezite sorunu ile karşı karşıya kaldıklarında, birini suçlamaya başlamak, terör düzenlemek veya bir sonuç elde etmek için tüm gücünü konsantre etmek caziptir. Ancak, neyin yapılabileceğini ve yapılamayacağını anlamak çok önemlidir. Dolayısıyla, kendi içinde suçluların aranması hiçbir şeye yol açmayacaktır. Anaokulunu dengesiz bir diyet, büyükannesi, turtaları, bir çocuğu, aşırı iştahı veya kendisi ile suçlamayın. Bu durumdaki en önemli şey problemi ve sebebi tanımak ve gereksiz suçlamalar olmadan onlarla savaşmaktır.

Yukarıda belirtildiği gibi, bir çocuğun belirli yiyecekleri yemesini yasaklamak başarısızlıkla sonuçlanır. Okul öncesi yaşta, bu tür önlemler çok acı verici bir şekilde algılanmaktadır. Herhangi bir başarı için elde edilen başarıları istenen bir ödül haline getirmeyin. Bu durumda, çocuk gıdadan bir kült yapabilir ve bunun süreç üzerinde olumlu bir etkisi olması muhtemel değildir.

Ayrı bir konuşma - fiziksel aktivite. Burada da zorlamak, hiçbir şeye karar veremez. Sabah egzersizlerini eğlenceli bir oyun haline getirmek ve çocuğunuzla etkileşimde bulunmak daha iyidir. Bu sadece onun içinde iyi bir alışkanlık kazanmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çocuğunuzla daha iyi ve daha iyi iletişim kurma fırsatı verecektir.

Bölümlerin seçimine gelince ... Yine, en büyük yüklerin nereye gittiğini seçmek için büyük bir cazibe var, fakat seçimi çocuğa vermelisin. Sınıflar kirpik altında gerçekleşmemelidir. Daha sakin ve daha az enerji harcayan bir spor olmasına izin verin, ancak çocuk bundan hoşlanacak ve bunun sonucunda sınıfta daha çok düzenlenecek.

Bildiğiniz gibi, gözlerimizin önünde belirli bir amaç en iyi motivasyondur. Ancak, hedefe ulaşılabilir olmalıdır. Aynı anda çocuktan talep etmeye gerek yok. Küçükten başla. İlk önce ona günlük şarjı öğret, ancak daha sonra seçim bölümüne devam et. Yemek yerken aynı prensibe uyun.

Ve bir şey daha: Soruna kendiniz odaklanmayın ve çocuğun dikkatine odaklanmayın. Kendisini kusurlu hissetmemelidir, bu süreci ve çocuğun ruhunu olumsuz yönde etkiler. Eğlenceli ve rahat bir oyun olsun.

Çocukluk Çağı Obezitesini Önlemek

Tabii ki, önleme her zaman ortaya çıkan bir soruna hızlı bir çözümden daha iyidir. Aslında, önlemek için, kilo vermek için gereken her şeyi yapabilir ve yapmalısınız. Yani, sabah egzersizleri, egzersiz, hareketlilik, doğru beslenme.

Elbette, henüz fazla kilo yoksa, yasaklar ve kısıtlamalar çok daha az katı olabilir. Her durumda, örneğin tatil masasında katı bir şekilde kontrol etmek zorunda kalmayacaktır. Bir parça kek veya mayonezin bir kısmının zarar görmesi muhtemel değildir.

Artı önleme, sadece çocuklardaki fazla kilolu sorunuyla yüzleşmenize değil, aynı zamanda çocuğun çocukluğundan beri sağlıklı bir yaşam tarzına alışması ve dolayısıyla diğer birçok problemden kaçınmanız anlamına gelmesidir.

Bir çocukta aşırı kilo nasıl tanınır

Her şey basit görünüyor. Çocuk büyüme standartları var. Belli bir cinsiyet ve yaştaki çocuklarda boy ve kiloyu birbirine bağlar. Çocuk standarda düşerse - her şey yolunda. Ağırlığı normu aşarsa, bu bir derece obezite olduğunu gösterir.

Genel olarak, ağırlığı ile aşağıdaki gibi başa çıkabilirsiniz:

• Vücut kitle indeksi (BKİ): Çocuğun vücut ağırlığı kilogram cinsinden santimetre kareye bölünerek hesaplanır.
• BMI'yi Dünya Sağlık Örgütü'nün belirlediği standartlarla kontrol ediyoruz.

Ağırlık çevrimiçi kontrol edilebilir. Örneğin, mevcut BMI hesaplayıcılarından birini kullanarak.

Ancak, bazı nüansları dikkate almak önemlidir. Aşırı kilo (kabul edilen yaş normuna göre), Çocuklukta obezite nedeniyle olabilir. obezite değil, sadece çocuğun vücudunun büyüklüğü. Yağın yaş dağılımı gibi bir faktör de vardır. Bireyseldir ve bazı 6 yaşındakiler 2 yaşlarındaki doğal dolgunluğu koruyabilir - bu da normaldir.

Sadece bir çocuk doktoru, bir çocuğun hangi kategoriye ait olduğunu ve fazla kilo hakkında konuşmanın gerekli olup olmadığını değerlendirebilir. Bu doktor ne yapacak:

• Vücut kitle indeksini hesaplar.
• Çocuk ve Genç BMI'sinin standartlarını gösteren tablolarla elde edilen değeri karşılaştırır. Her yaş ve cinsiyet için.
• Çocuğun gelişimi ve gelişiminin tarihini görüntüleyin.
• Aile öyküsünü ve sizin ve atalarınızın fiziğini sorun.

Sadece bu bilgiyi aldıktan ve küçük bir hastayı muayene ettikten sonra, çocuk doktoru bir karar verecektir: kilodan çok endişe duymaya değip değmeyeceği ya da çocuğun fiziği, kilo vermede önemli derecede ileride olsa bile, korku vermez.

Ebeveynler neden çocuklarda aşırı kilo görmüyor?

Ne yazık ki, çocuklukta obezite yaygın bir olgudur. İstatistiklere göre Obezite ve fazla kilolu. DSÖ, 2016 yılında, 5 yaş altı 41 milyon çocuk ve 5 ila 19 yaş arasındaki 340 milyondan fazla çocuk ve ergen fazla ya da çok fazla kilolu idi. Bunlar önemli sayılardır. Örneğin, ABD'de, ABD'de 2011-2014 Çocukluk Çağı Obezitesinin Sıklığı, obezite muzdarip. 2 ila 19 yaşındaki her altıncı çocuk.

Sorunu aradığı anlaşılıyor - işin yarısını çoktan yapmış. Ama bu durumda değil. Çalışmanın gösterdiği gibi: bir Batı Avustralya enine kesit popülasyon araştırması, 2009–12. Avustralyalı bilim adamları tarafından yapılan bir çok ebeveyn, çocuklarının aşırı kilolu olduğunu kabul etmeyi reddediyor. Bebeklerine obezite tanısı konan annelerin ve babaların sadece% 23'ü, çocuğun bu fazla kiloyu kaybetmesine yardım etmeye çalışacaklarını söyledi.

Ebeveynlerin yarısından fazlası karışmayacaklarını ve aşırı tombul bebeklerinin çok iyi olduğunu bildirmiştir.

Kulağa çok hoş geliyor: ebeveynler çocuklarını herkes tarafından seviyor ve kabul ediyor. Ancak, sorunun derinliklerine bakarsanız, bu kabulün arkasında bir banal korku ortaya çıkacaktır. Gerçek şu ki toplum çocuklukta obezite için sorumluluğu ebeveynlere bırakıyor. Ve insanlar basitçe başkalarının gözünde beceriksiz ebeveynler gibi görünmekten korkuyorlar. Çocuğun obezitesinin var olmadığını iddia etmek, suçluluk duygularını haklı çıkarmak ve acı çekmek yerine var olmaktan daha kolaydır.

New York Times, bu olguya bütün bir yazı ayırdı: Ebeveynler Çocukları Yağlandırıyor mu? . Yazar, yeme davranışı bozukluklarını inceleyen bir uzman olan Perri Klass'dir. O ve meslektaşları vurgulamaktadır: Çocuklarda her zaman aşırı kilo ebeveynlerin yetersizliğinden kaynaklanmaktadır. Çoğu zaman mesele, metabolizması ve yeme alışkanlıkları dahil olmak üzere çocuğun özel özelliklerindedir. Babam ve annem her zaman etkileyemez.

Bu konuda suçlu hissetmek yıkıcı bir yoldur. Kabul etmek çok daha doğru: “Evet, bebeğimin fazla kilosu var. Burada suçlu yok. Sadece bu sorunu birlikte çözmemiz gerekiyor. ”

Yüksek kolesterol

Kolesterol, arterlerde plak oluşturur ve kan akışını önemli ölçüde kötüleştirir. Bu kalp krizi ve felç neden olabilir.

Fazla kilolu çocuklar astım gelişme riskini arttırır. Bunun nedeni tam olarak açık değildir, ancak bağlantı kesin olarak açık değildir. Çocuklarda Obezite, Beslenme ve Astım. .

Duygusal konular

Fiziksel bozukluklar bunlarla sınırlı değildir. Üçüncü Sınıfta Zorba Olma Tahmin Edici Durumunun Araştırılması. Aşırı kilolu çocukların akranları tarafından zorbalık edilmesinin daha muhtemel olduğunu açıkça göstermektedir. Ek olarak, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen yalnızlık, endişe, depresyon hissi ile musallat olurlar.

Çocuk kilolu ise ne yapmalı

Sebepleri bilerek, obezite ile başa çıkmada etkili olabilecek karmaşık bir eylem planı yapabilirsiniz. İşte burada:

1. Çocuğa şekerli içecekler (limonata, meyve suyu) vermemeye çalışın. Mümkünse, bunları su, azar veya düşük şekerli kompostolarla değiştirin.
2. Aile diyetine mümkün olduğu kadar meyve ve sebze ekleyin.
3. Spontan atıştırmalıkları sınırlayarak aile kahvaltıları, öğle yemekleri ve akşam yemekleri uygulamaya başlayın. Ortak masada, çocuk bilgisayardaki yalnız başına daha az zarar görecek.
4. Her aile üyesi için porsiyon boyutunu ayarlayın.
5. Yemek yerken TV'yi kapatın ve çocukların akıllı telefonları ve tabletleri ertelemelerini sağlayın. Gereksiz sesler bizi bilmeden fazla abartıyor.
6. Çocuğunuzun spor veya diğer fiziksel aktiviteler için içeri girdiğinden emin olun. Eğitim, stresi azaltmanın harika bir yoludur ve aynı zamanda özgüvenini arttırır.

Çocuğunuzun kilo problemleri varsa, çocuk doktorunuza en az yılda bir kez danışmalısınız. Bu, durumu dinamik olarak izlemeye ve bozulmayı önlemeye izin verecektir.

Başka hangi durumlar çocuklukta şişmanlığa neden olabilir?

Son zamanlarda öne çıkan nedenlerden biri bilgisayar oyunlarındaki çocukların hobisi. Heyecana girmek, okul çocukları ve küçük çocuklar sadece bir sonraki oyundan ayrılmazlar. Kelimenin tam anlamıyla kalkmadan yemek yiyorlar. Ancak ısınmak ve bir tabağa yiyecek koymak için zaman harcamak istemedikleri için, çikolata çubukları, tohumlar, un ürünleri, krakerler vb. Çoğu zaman en sevdikleri yemek haline gelir. Ve bu yine hepsi çok kalori.

Buna ek olarak, şişman çocuklar ailelerinde belli sosyal problemleri olan ebeveynleriyle birlikte büyürler. Bu aynı zamanda çocuğun takımdaki zorluklarına bağlanabilir. Bu nedenle, akranlarla iletişim sürecinde bir bebek korku, rahatsızlık ve başka duygular yaşadığı zaman bir durum yaygındır. Çocuğun psikolojik durumunu babasıyla veya annesiyle tartışması mümkün değilse (veya onlarla karşılıklı bir anlayış bulamazsa), bebek zor bir psikolojik durum anında “sıkışmaya” başlar.

Ayrıca, masada belirli kuralların oluşturulması, örneğin çocuğa düzenli olarak son kırıntıya kadar olan kısmını yemesi gerektiği hatırlatıldığında çocuk üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Sonuç olarak, çocuk kullanıldıkça şişmandır ve her zaman bu kuralları izlemeye çalışır.

Buna ek olarak, sık sık torunları, taze pişmiş krepleri, çörekleri ve fırından çıkan diğer yiyecekleri beslemeye çalışan büyükannenin ateşine yakıt eklerler.

Bebeklerde aşırı kilo nedenleri nelerdir?

Bazen sadece bir yıl sonra çocuklarda değil, aynı zamanda daha küçük yaşlarda da kilo sorunları görülür. Bu neden oluyor? Örneğin, eğer emziren şişman bir bebeğiniz varsa, bu emziren bir annenin diyetindeki protein, yağ ve karbonhidrat oranlarının yanlış olduğunu gösterebilir. Ayrıca çocuklukta obezitenin nedeni genler olabilir. Yani, obez ebeveynlerin çoğu zaman benzer problemleri olan çocukları vardır.

Bir bebek biberonla beslenirse, aşırı kilo almasının sebeplerinden biri yanlış karışım hazırlığıdır. Çoğu zaman, anneler süt karışımını kesin olarak talimatlara göre değil, “gözle” olarak ürerler ve bu da aşırı yemeye yol açar. Aynı şey, büyük boy açıklık içeren bir şişeden bebeği beslerken de olur. Sonuç olarak bebek, doygunluk sinyalinin beynine girdiğinden çok daha hızlı bir şekilde yemek yiyor. Sonuç olarak, bebek yetmez ve anne ona bir şişe daha verir ve fazla beslenir. Benzer bir bebek şişmanlığı probleminde şişman bir çocuğun bu fotoğrafını söylüyor.

Çocuk paraşütü nedir?

Parathrophy, 3 yaşından küçük çocuklara obezite şikayeti ile uygulanan bir terimdir. Bu hastalığın üç aşaması vardır:

• Çocuğun ağırlığı% 10-20 daha normal olduğunda,
• aşırı kilo normu% 25-35'i aştığında,
• fazla kilolu normalin üzerinde olduğunda% 40-50 oranındadır.

Çocuğunuz şişmansa ve paratrofisi varsa, ya çok fazla yer veya günlük diyeti dengeli değil. Bu çocuklar yaygın semptomlarla karakterize edilir:

• çok kısa bir boyuna sahip olmak
• küçük göğüs büyüklüğü
• yuvarlak gövde parçalarının varlığı
• bel, karın ve kalçalarda karakteristik yağ birikintilerinin varlığı.

Tehlikeli paratrofi nedir?

Paratopia genellikle alerjik reaksiyonlar, endokrin sistem bozuklukları, sindirim ve metabolizma problemleri ve ayrıca solunum sistemi ile komplikedir. Buna ek olarak, birçok uzman, iyi beslenmiş çocukların ARVI'ya katlanabilmeleri için zarif bir figürden çok daha zor olduğuna inanmaktadır. Sadece üşütdüklerinde, mukoza ve diğer sıkıntıların şiddetli şişmesi eşliğinde uzun burun akıntısı vardır. Şişman bir çocuk yürürken ve koşarken ağır nefes alır. Sık sık nefes darlığı ve aşırı terleme geçirir.

Çocuk obezitesini ne tehdit eder?

Çocukluk çağı obezitesi beraberinde hastalıklara neden olabilir. Örneğin, obez çocuklar diyabet, hipertansiyon, karaciğer sirozu, koroner kalp hastalığı ile hasta olabilir. Ayrıca şunları da yapabilirler:

• kardiyovasküler hastalıklar
• yüksek tansiyon
• ateroskleroz,
• kronik kolesistit,
• sık kabızlık
• yağlı hepatoz.

Ayrıca, şişman çocuk büyük vücut kütlesi nedeniyle daha az hareket eder. Kısırlık kompleksleri ve akranlarıyla iletişim kurmakta zorluk çekiyor. Büyük ağırlık, normal kemik gelişimini engeller ve bu da kemik iskeleti ve diz eklemlerinin deformasyonuna yol açar.

Bir çocuğun obezite olup olmadığına nasıl karar verilir?

Bir yaşına kadar bebeğiniz varsa ve obezite ile ilgili sorunları olduğundan şüpheleniyorsanız, öncelikle kilosunun normuna uygunluğunu kontrol etmeniz gerekir. Bu, Sağlık Bakanlığı tarafından belirlenen tabloya göre yapılabilir (aşağıya bakınız). İşte gram cinsinden yaş ve oran. Bu nedenle, kolaylık olması için, doktorlar kendinize benzer bir işaret oluşturmanızı ve çocuğunuzun ağırlığını doğum anından itibaren eklemenizi önerir. Böylece, bebeğin veya gencin vücut ağırlığının belirlenmiş standarda ne kadar uyduğunu belirlemek mümkündür.

Ayrıca ağırlıkla ilgili sorunları görsel olarak da tanımlayabilirsiniz (bunun için çocuğunuzun vücudunun dış parametrelerini akranlarıyla karşılaştırmalısınız). Buna ek olarak, şişman bir çocuk (ona nasıl kilo verilirse daha fazla söyleyeceğiz) çok hızlı bir şekilde kilo alır. Bu öncelikle kıyafetlerde görülecektir.

Bebeğinizin yaşına ne kadar ağırlık karşılık gelirse, terapiste söyleyebilirsiniz. Bir endokrinologa dönüşmek gereksiz olmaz.

Bebek şişman: ne yapmalı?

Çocuğunuzdaki normdan ağırlık sapmaları bulursanız panik yapmayın. İlk önce uzmanlara danışmanız gerekir. Aşırı dolgunluğun bir nedenden çok bir sonuç olduğunu unutmayın. Bu nedenle başlangıçta çocuğun obezitesinin nedenini belirlemek gerekir. Bunu yapmak için endokrinolog ile randevu alın ve uygun testleri yapın.

Yanlış beslenme nedeniyle 2 yıl içinde şişman bir çocuğunuz varsa, bir beslenme uzmanına kaydolmanız gereksiz değildir. Diyetinizi doğru yapmanıza, hangi yiyecekleri yiyip yiyemeyeceğinizi söylemenize yardımcı olacaktır. Yararlı ipuçları ve tavsiyeler verecektir.

Yapay bir bebekte de benzer bir problem görülürse, tamamlayıcı beslenme ve dozajın doğruluğu hakkında bir çocuk doktoruna danışın. Büyük çocukların diyetine yeşillik eklemeye, kolayca sindirilebilir ve zararlı karbonhidrat miktarını azaltmaya çalışın, tatlı sodayı doğal meyve ve sebze sularıyla değiştirin.

Buharlayın ve fırında minimum miktarda yağ ile pişirin. Çok fazla şekersiz jöle ve meyve içeceklerini pişirin. Beyaz ekmek yerine kepek, Borodino, kepekli. Çocukların meyve yeme diyetine girin.Kurabiye ve tatlılar şeklinde atıştırmalıkları ortadan kaldırın. Bebeğinizin elma, havuç, kuru meyve, hurma, kuru üzüm veya fındık yemesini sağlayın.

Spor, güç ve mükemmel figüre giden yoldur.

Aktif çocuklar nadiren doludur çünkü obeziteye yatkın çocuklar herhangi bir spora verilmelidir. Daha sık bahçede ve sokakta futbol, ​​badminton gibi aktif oyunlarda oynarlar. Aşırı derecede yağ birikintileriyle normal atlama ipi ile başa çıkabilir. Küçük çocuklar düzenli olarak büyük bir fitball kullanarak egzersiz yapıyor olmalılar. Çocukların yoga ve jimnastiği bu anlamda faydalı olacaktır.

Obezite ile ne yapmamalı?

Çocuklukta şişmanlığın kendi kendine ilaç alması önerilmez. Çocukları yetişkin bir diyete koymanıza veya zorla basına basmanıza gerek yoktur. Her şey ölçülü olmalı ve uzmanlarla aynı fikirde olmalı. Örneğin, bir çocuğun kilo vermek için yoğun fiziksel egzersiz yapması gerektiğine karar verirseniz, önce doktorunuza danışın. Aksi takdirde, uzman tavsiyelerinin dikkate alınmaması öngörülemeyen sonuçlara yol açabilir.

Her şeyin yolunda gitmesine izin vermek mümkün değildir, çünkü tedavi eksikliği çocuğun feci sonuçlarına ve psikolojik sorunlarına yol açar.

Kısacası, çocuklarınızın ağırlığını izleyin, temiz havada daha fazla yürüyün, spor yapın ve uzmanlara zamanında ulaşın!