Yeşil çay oruç bir gün geçirmek nasıl

Yeşil çayın açlık günleri iyidir çünkü bu süre zarfında vücut bu içeceğin içerdiği birçok tıbbi maddeyi alır. Her şeyden önce, bunlar C, B ve PP vitamin gruplarıdır. Yeşil çay, iyot, potasyum, flor ve bakır gibi eser elementler bakımından da zengindir. Antioksidanlar, polifenoller ve flavonoidler içerir. Bu maddeler, serbest radikallerin etkileri de dahil olmak üzere hücreleri çevrenin olumsuz etkilerinden korur. Çay doğru hazırlanırsa, tüm iyileştirici özelliklerini korur. Ve sadece vücuda fayda getirir.

İçecek hipertansiyonda kan basıncını normalleştirir. Karaciğer patolojisinde ve aterosklerozda vücut üzerinde olumlu etki. Onkoloji, kardiyovasküler patolojilerin ortaya çıkmasını önler ve kandaki şeker miktarını azaltır. Sıvı, kötü dişleri olan insanlar için iyidir. Böbrek organının çalışmasını iyileştirir. Tüm iç organların çalışmalarını düzenler. Kilo vermeye yardımcı olan diüretik özelliklere sahiptir. Kalorisi sıfırdır.

Düzenli olarak çay taburcu etme günlerine başvurursanız, yaşam süresini yedi yıl uzatma şansı vardır.

Oruç günleri: seçenekler

Oruç günleri belli bir irade gerektirir, herkes onlara katlanamaz. Bu monodietlerin birkaç çeşidi vardır, bu:

Sütlü yeşil çay oruç gün. Bu ürün kombinasyonu, yeşil çayın içinde büyük miktarlarda bulunan kafeinin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda, tanen içeriği nedeniyle yeşil çay, genellikle sütün neden olduğu bağırsak şişmesini önler. Kilo kaybı için bir içki hazırlamak için 4 çay kaşığı almak gerekir. çay, onlara bir litre kaynar süt dökün. Oluşan ürün yirmi dakika bekletilmelidir. Bundan sonra süzülmeli ve bir bardak içilmelidir. İçme arasındaki süre üç saattir.
Greyfurt ve yeşil çay oruç günü. Bu uygulamada, yeşil çay sınırsız miktarda içilir. Ayrıca bir buçuk kilo greyfurt kullanın. Toplam meyve miktarı beş alıma bölünür ve çay alımları arasındaki aralıklarla yenir. İçeceğe biraz bal eklenmesine izin verilir.
Süzme peynir ve yeşil çay boşaltma günü. En iyi huylu diyet. Her üç saatte bir tüketin. Arada, açlık hissini azaltmak için süzme peynir yiyin. Lor ürününün günlük toplam hacmi 400 g'ı geçmemelidir.
Elma ve yeşil çay için oruç günü. Günde 1,5 kg elma ve 5-6 bardak yeşil çay var. İçecek hem soğuk hem de sıcak olarak tüketilebilir.
Bir gün yeşil çay ve ballı diyet. Açlığı gidermek için çayın içine bal eklenir. Onunla oruç günü daha kolaydır. Bal, vücudu besleyici maddelerle besler ve tüm iç organların çalışmasını iyileştirir. Bir bardak çay için bir kaşık çay balı alın.
Kefir ile birlikte yeşil çay. Yeşil süt ürünleri sadece açlık hissini ortadan kaldırmakla kalmaz aynı zamanda bağırsakları da normalleştirir. Vücudun genel refahını artırır. Böyle bir diyetle her üç saatte bir yeşil çay içerler ve aralıklarla kefir tüketilir. Fermente süt ürünü günlük oranı - 1,5 litre.
Su ve yeşil çay En katı diyet seçeneği. Bütün gün sadece içebilirsiniz. Herhangi bir yemek yasaktır. Bu monodiet hidro değişimini normalleştirmeye yardımcı olur. Vücudun temizliğini destekler. Toksinler ve toksinler görüntüler.
Bir gün yeşil çay ve kuru meyvelerle diyet. Böyle bir diyet şiddeti ile ayırt edilmez. Kuru meyvelerden besleniciler kuru kayısı seçimini önerir.Bu ürünün sadece vitaminler ve mineraller açısından zengin olmadığı, aynı zamanda organik asitler, pektinler içerdiğine inanılmaktadır. Yağ kaybını hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olurlar. Ek olarak, kuru kayısılar gastrointestinal sistemin aktivitesini normalleştirir ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Günlük kuru kayısı oranı 0,5 kg'dır.

Diyetin herhangi bir varyantında, su günde en az bir litre içmelidir. Haftanın bir günü yeşil çayı harcamak sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu iyi temizler. Metabolizmayı geliştirir. Bu deşarj sistematik olarak gerçekleştirilirse, uzun ve katı diyetlere başvurmadan kayda değer sonuçlar elde edebilirsiniz.

Artılar oruç günü

Yeşil çay için oruç günlerinin birçok faydası vardır. Bunların arasında:

Diyetin kısa süresi, çünkü bu diyete uymak için sadece bir gün,
günde 2 kg'a kadar mükemmel sonuçlar,
mono-diyet kilonuzu normal tutmanıza olanak sağlar
kan kolesterol seviyelerinin stabilizasyonu
yağ yakma,
kan basıncının normalleşmesi
kanserin önlenmesi,
zararlı maddelerin vücutlarını temizlemek
kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak,
genel refahın iyileştirilmesi.

Yeşil çay ayrıca antibakteriyel, nöroprotektif, antienflamatuar, antiviral özelliklere sahiptir. İçeceğin nitelikleri, tüm vücudun çalışmaları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Cildi iyileştirir ve gençleştirir.

Olumsuz taraflar

Faydalara ek olarak, bu diyetin olumsuz yönleri vardır. Bu, açlığın her zaman engellenmesine izin vermeyen diyetin kıtlığı ve monotonluğudur. Bu nedenle çoğu parçalanır ve tek diyete dayanmaz. Yeşil çay bile, hipertansif hastalar ve kardiyovasküler patolojileri olan insanlar için kesinlikle uygun olmayan basıncı yükseltir. Ayrıca, içeceğin vücudu kuvvetli bir şekilde tonlandırması, heyecanlandırıyor. Yatmadan önce içilen bir fincan çay uykusuzluğa neden olabilir. Çayın belirgin bir diüretik etkisi vardır, bu nedenle, bu diyete tabi vücuttaki dengeyi bozmamak için bol su olmalıdır.

Genel olarak, yeşil çay ve süt incelemeleri ile oruç günü olumlu sonuç verdi. Çok az memnun insan var.

Diyetin Özellikleri

Oruç günü için hazırlamanız gerekir. Tüketilen yiyecek miktarını yavaş yavaş azaltın. Diyet tatlılarından, unlu ürünlerden, baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden arındırın. Yarı mamul ürünleri yememelisiniz. Akşam yemeğinde, çay boşaltılmadan önce, alkol alınmadan hafif olmalıdır.

Günde içmeniz gereken toplam yeşil çay miktarı 1,5-2 litredir. Bu hacim 5-6 bardağa ayrılır. İçeceği yavaş yudumlarla, açlık hissini köreltmek için iç.

Zayıflık ve baş dönmesi durumunda, biraz kurutulmuş meyve veya süzme peynir yemeye izin verilir.

Oruç günü her zaman kapalı bir gün olmalıdır. Bu günde evden çıkmamalısınız. Daha fazla dinlenmek ve kendinize daha az ev işleri yüklemek gereklidir. Bugün kontrol etmek zor olacak olan iştahı uyandıracağından, aktif fiziksel zorlukla meşgul olmak gerekli değildir.

Suyu unutma. Boşaltma gününde bir litreden az ve ertesi gün aynı şekilde içmeniz gerekir. Bu yaklaşım, çayın diüretik özelliklerinden kaynaklanan dehidrasyonu önler.

Monodietleri yavaş yavaş bırakmak gerekir. Kademeli olarak ihtiyaç vardır ve yiyecekler vücut tarafından sindirimi hafif ve kolay olmalıdır. Bunlar sudaki buharda pişirilmiş, haşlanmış veya pişmiş sebzelerdir. Süt ürünleri, balık ve tavuk kullanımına izin verilir.

Sağlık sorunları ve kronik hastalıklar varsa, doktorunuza danışmanız yararlı olur.

Yeşil çayın oruç günü: sonuç

Yeşil çay harcanan her gün 2 kg'a kadar çıkarır. Bu sonuç, vücuttaki sıvı kaybı nedeniyle elde edilir.Düzgün beslenmeye uymazsanız ve düzenli açlık günlerini geçirmezseniz, ağırlık hızla geri döner. Monodietlerin sistematik kullanımıyla şaşırtıcı sonuçlar elde edebilir ve etkileyici ağırlığı kaybedebilirsiniz. Tüm vücudu stabilize edin ve sağlığı iyileştirin.

Yeşil çay oruç günü: yorumlar

Yorumlar monodiet en farklı. Kilo vermenin olumlu görüşü, yeşil çayın oruç tutulduğu bir günün kendilerini formda tutmalarına yardımcı olduğunu söylüyor. Vücudu toksinlerden arındırır. Gastrointestinal sistemin aktivitesi üzerine olumlu etkisi. Işık hissedelim. Refahı iyileştirir. Bu insanlar her hafta bir monodite oturur ve 500 g'dan 2 kg'a kadar kilo verirler. Onların düşüncelerine göre, diyet kolayca tolere edilir ve yeşil çay açlık hissini köreltir. Bu kişi kategorisinde oruç günü herhangi bir yan etkiye neden olmadı ve fazla kiloların alınmasına yardımcı oldu.

Kilo kaybına ilişkin olumsuz görüşler, yeşil çayın, hipertansiyon, uykusuzluk ve mide problemlerine neden olabileceğinden, bu miktarlarda içilemeyeceğini söylüyor. Bu insanlar monodiette zar zor hayatta kaldılar ve sonucu görmediler, ağırlık değişmedi. Onların sözlerinden, sağlığı riske atmaya değmez ve bu diyete başvurur. Doğru yemek iyi, o zaman etkisi uzun sürmez.

Görüş beslenme uzmanları

Oruç günü su ve yeşil çay, beslenme uzmanları yararlı olduğunu düşünüyor. Sağlık sorunu yoksa, haftada bir kez başvurmanız önerilir. Önce vücuttaki yoğun su kaybı nedeniyle vücudun kilo verdiğini söylerler. Ancak bu günlerde her zaman pratik yaparsanız, vücut yakında yağ rezervleri ile ayrılmaya başlayacaktır. Kilo verme işlemi daha yoğun olacaktır. Her şeyden önce, kırışıklıklar belden uzaklaşacak, sonra kalçalar daha ince hale gelecektir ve ancak o zaman vücudun geri kalanı daha karmaşık hale gelecektir.

Kontrendikasyonlar

Mono diyetlerin etkinliğine rağmen, hamilelik ve emzirme döneminde başvurulmamalıdır. Kemiklerle ilgili problemler için bol miktarda yeşil çay kullanmayın; ayrıca kayıp sıvı ile birlikte potasyumdan atılır. Oruç günü, gastrointestinal sistem problemleri olan ve böbrek organının işleyişini ihlal eden kişiler için uygun değildir.

İçkisini hipertansiyonu, kardiyovasküler sistem patolojileri ve diyabetli insanlara içmeyin. Demir emilimi ile ilgili problemleri olanlar için diyet uygun değildir.

Monodieti uzun süre gözlemleyemezsiniz. Yiyeceklerin vücuttan uzun süre mahrum bırakılması baş dönmesi, yorgunluk, endişe, koordinasyon ve şişkinliğe neden olabilir. Olumsuz belirtiler yaşarsanız, çay içmeyi bırakmalı ve bir doktora danışmalısınız.

Hangi çayı seçmek daha iyidir?

Bu diyeti korurken çay kalitesi de önemlidir. Oruç günü için yaprak çayını seçmeli ve paketlenmiş vazgeçmelisiniz. İlki daha belirgin diüretik özelliklere sahip, daha fazla besin içeriyor ve daha etkili davranıyor.

Demlemek nasıl

Yeşil çayın açlık günleri hiç kuşkusuz faydalıdır, ancak içkinin doğru şekilde hazırlanması şartıyla. Kilo kaybı için pişirme yeşil çay dizisi şöyledir:

Su ısıtıcısı kaynar su üzerine dökün.
Kuru çay yapraklarını bir demlik içine koyun. Bir çay kaşığı çay üzerinde 250 ml su almanız gerekir.
Çay 80 ⁰C su sıcaklığını dökün. İlk önce, su ısıtıcısı dörtte birine, ardından yarıya kadar doldurulur ve ancak daha sonra tam hacme kadar doldurulur.
Çay ile kapasite bir havlu ile örtülür ve beş dakika demlenmeye bırakılır.

Pişirme üç kata kadar kullanılabilir. Bir içki yapmak için, cam veya porselen ambalajı seçin ve çayın tüm faydalı özelliklerini yok edecek plastik kapları atın.

İçeceğin doğru hazırlanarak, boşalma gününü yeşil çay üzerinde geçirebilirsiniz. Sütlü içecek aynı şekilde hazırlanır.Sadece su yerine süt ürünü kullanın.

Boşalma gününün özü nedir

Öncelikle oruç gününün ne olduğuna karar vermelisin. Bu günler genellikle haftada bir kez yapılır. Organizmanın toksinlerden, cüruflardan ve zararlı maddelerden arındırılması oldukça yeterli. Bütün mesele orucun dinlendiği gün, vücudun dinlendiği, daha sonra metabolik işlemlerin hızlanmasına neden olduğu.

Her kişi en çok beğendiği ürünü seçebilir.

Yeşil çayın vücuda etkisi

Oruç günleri ve yeşil çay var. Bu yaşam ve uzun ömür içki uzun süredir obezite ile mücadelede yardımcı olarak diyetetikte kullanılmaktadır. Harika çayı sayesinde yeşil çay, karaciğer hastalıkları, ateroskleroz ve hipertansiyonla etkin bir şekilde savaşır.

Potasyum, florür ve çeşitli vitaminlerin varlığı kemik ve dişlerin güçlendirilmesine yardımcı olur. Antioksidanlar, flavonoidler ve polifenoller koruyucu bir işlev görür, vücut üzerinde güçlendirici ve iyileştirici bir etkiye sahiptir, kardiyovasküler sistemdeki sorunları önler.

Şehir sakinleri için, sürekli ekipman ve araç ortamında, bu içecek vazgeçilmez olacaktır. Egzoz gazlarının ve radyasyonun zararlı etkilerini nötralize eder. Ve en önemlisi, kilokalori almazken.

Çay içeceği nasıl demlenir

Şimdi bunun için filtrelenmiş su veya musluk suyu kullanmak en iyisidir, ancak önce birkaç saat boyunca bir kapakla örtülmeden şeffaf bir tabakta ısrar etmeniz gerekir.

Bu çayı bir cam veya porselen çaydanlıkta demlemeniz gerekir.

Yaklaşık 200 ml su kaynattıktan sonra 80-90 dereceye kadar soğuyana kadar bekleyin ve 2-3 çay kaşığı kuru çay yaprağı dökün.

Çayı üç aşamada suyla doldurun:

kazanın ilk üçte biri
yarısı birkaç dakika
ve kazanın kenarına birkaç dakika.

Demlenecek içecek yaklaşık 5-10 dakika olmalıdır. Su ısıtıcı yarı yarıya boşaldığında, çay, sıcaklığı 80-90 derece olacak şekilde tekrar sıcak suyla doldurulabilir.

Kaynayan suyun çayın neredeyse tüm faydalı özelliklerini öldürdüğünü unutmayın, bu nedenle yeşil çayı sadece kaynar su ile demlemeyin.

Vücut nasıl kaldırılır

Oruç günlerinin en büyük avantajı, birçok diyetin sonucu olarak sağlığa ve cildinize zarar vermeden kilo vermenin geri döndürülemez olmasıdır.

Tabii ki sonuç hemen gelmeyecek, asıl şey oruç gününü alışkanlık haline getirmek ve tutarlılıklarını gözlemlemektir.

Ancak bu tatil gününün beden için kendi kuralları vardır:

Boşaltma günlerinde hem soğuk hem de sıcak çay içebilirsiniz. Bundan, onların etkinliği değişmeyecek.
Yeşil çayın açlık gününün temel kuralı, günde en az 1,5 litre çay içilmesi gereğidir ve daha fazlası olabilir. Tüm sıvı miktarını eşit parçalara bölün ve her 2 saatte bir parça içilir.
Çayda limon, biraz bal, limon otu veya nane gibi otlar ekleyebilirsiniz. Bu, özellikle sıcak yaz günlerinde geçerlidir, daha sonra bu miktarda çay içmek zor değildir ve ayrıca, canlandırıcı bir etkiye sahip olursunuz.
Bu tür deşarjların en büyük etkisi, gün boyunca sadece çay içmeniz durumunda elde edilebilir. En iyi ihtimalle, diyetinizi fındık, kuru üzüm veya elma veya greyfurt gibi bazı meyvelerle seyreltebilirsiniz. Tüm ürünler taze ve düşük kalorili olduğu sürece boşaltma günlerinde yemeye devam edebilirsiniz, 1,5 litre çay da bir ön koşul olmaya devam eder. Ancak böyle bir oruç günü, etki çok daha zayıf olacak.
Süt ilavesi ile yeşil çayın oruç tutulması mümkündür. Bunun için hazır çay 1: 2 oranında sütle karıştırılmalıdır. Sadece süt kullanmak için su yerine çay demlemek de mümkündür, yağsız veya az miktarda yağ içermelidir.Sütlü yeşil çay sadece iştahı azaltmakla kalmaz aynı zamanda bir süre dolgunluk hissi verir.
Boşaltma sırasında hala içmek istiyorsanız, yalnızca gazsız maden suyu kullanmanız gerekir. Diğer içecekler yasaktır.
Oruç günlerini iki katına çıkarabilirsiniz - ilk gün, sadece yeşil çay içebilirsiniz ve ikinci gün, diyetinizi hafif salata veya kuru meyvelerle şeker, tuz veya baharat olmadan çeşitlendirin. Bu tür bir akıntı yürütmek, bir ay boyunca sadece vücudu gençleştirmekle kalmaz, aynı zamanda 7 kilo kadar kilo verebilir.

Yeşil çayın yararları

Bu isim, Çince'den hiyeroglif "cha" dan geliyor; bu, neşe ve genç, yeni bir yaprak anlamına geliyor. Aslında, bütün çay türleri bir çalıdan yapılır, ancak işleme ve fermantasyon yöntemi ile birbirinden farklıdır. Sonuncusu çayın rengini değiştiren bir oksidasyondur. Diğer türlerin aksine, yeşil çeşitlilik sadece kurutulmuş ve bükülmüş olup, yararlı özellikleri ve gölgeyi korur.

Antik çağlardan beri, bu tür çaylar, şaşırtıcı özellikleri sayesinde, en faydalı ve değerli olarak kabul edildi. Yeşil içecek şifa olarak algılandı. Bu çayın yararları aşağıdaki gibidir:

C, K, E, PP, A, D, Grup B vitaminleri bakımından zengindir ve ayrıca iyot, flor, çinko, bakır, fosfor, manganez gibi eser elementlerin eksikliğini de telafi eder. Siyahın aksine yeşil çay vücuda kalsiyum doldurur.
En güçlü antioksidanlardan biri olan kateşin içerir. Kalp ve kan damarlarının hastalıklarının önlenmesine, kanser tümörlerinin gelişmesine katkıda bulunur.
Yeşil çay, kafeine benzeyen bir madde olan theine sayesinde canlanır ve enerji verir. Ama daha yumuşak bir etkisi var.
Yeşil çayın temizlik özellikleri vardır, toksinler ve cürufların vücudunu temizler.
İçecek kandaki kötü kolesterol seviyesini normalleştirir ve yoksunluk belirtileri ile yardımcı olur.
Çayda tanen var. Bu madde, bağırsak ve mide duvarlarını kapladığı için sindirim sistemi çalışmalarını düzenlemeye yardımcı olur ve böylece toksik maddelerin emilimini önler.
Yeşil çay iştahı kontrol etmeye yardımcı olur.
Megacity sakinleri için, havadaki egzoz ve ağır metallerin etkilerini nötralize ettiği için yararlıdır.

Bu nedenle, bu harika içeceğin diyet içerisine düzenli olarak dahil edilmesi, sindirimi iyileştirmeye, vücudu iyileştirmeye ve kilo vermenize yardımcı olur. Yeşil çayın oruç günlerinde büyük yararı var. Bilimsel verilere göre düzenli profilaksi yedi yıla kadar ömrünü uzatabilir.

Bununla birlikte, kontrendikasyonları unutmamalıyız. Bunlar şunları içerir:

Hamilelik ve emzirme,
romatizma,
diüretik özelliklere bağlı böbrek bozuklukları,
gastrointestinal sistem hastalıkları.

Ve burada kilo kaybı için Kudin çayı hakkında daha fazla.

Bira kuralları

Bununla birlikte, yeşil çaydan yapılan her içecek faydalı özelliklere sahip değildir. Her şey bira teknolojisine bağlıdır. Birçok insan nasıl pişirileceğini bilmedikleri için yeşil çayı sevmez.

Lezzetli ve aromatik bir içecek hazırlamak için aşağıdaki kurallara uymanız önemlidir:

Sadece temiz filtrelenmiş su kullanın.
Kuru doldurma demleme kaynar suya ihtiyaç duymaz, sadece 70-80 derecedir.
Porselen veya cam eşya çay yapmak için uygundur.
Tercihen ilave lezzetler olmadan sadece yüksek kaliteli demleme kullanılması gerekir.
Kettle, önce kaynar suyla durulayın.
Çay yapraklarının dökülmesinden sonra, çay zaten bardaklara dökülebilir, beklememeli ve ısrar etmemelisiniz.
Böylece yenisine başlamadan önce 3 - 4 çay yaprağı oluşturabilirsiniz.
200 - 250 ml suya bir çay kaşığı yeşil çay yaprağı doldurmanız gerekir.

Yeşil çayın nasıl demleneceği hakkında bilgi için, şu videoya bakın:

Oruç bir gün geçirmek nasıl

Temizlemek için bir içeceğin hazırlanması için herhangi bir çeşitlilik uygun olacaktır. Önemli olan - yapay katkı maddesi olmadığıydı. Her çeşidin kendine özgü ve harika bir tadı ve aroması vardır.Yani oruç günü gerçek bir çay tadımı düzenleyebilirsiniz.

Hazırlık, vücudun gereksiz bir stres yaşamaması için önceden başlamalıdır. Birkaç gün boyunca porsiyonların ve kalorilerin boyutunu azaltmalısınız. Bu nedenle un ürünleri, tatlılar, baharatlı ve tuzlu, yarı mamul ürünler hariçtir. Boşaltma gününden önceki günün arifesinde, yoğun ve ağır akşam yemeğini terk etmeli, alkollü içkiler tüketmemelisiniz.

Gün boyunca sadece yeşil çay içmek zorunda kalacaksınız. Toplamda, yaklaşık 1,5 - 2 litre, iki veya üç saatte 5 - 6 bardağa bölünmesi gerekir. Germe zevkinin yavaş ve küçük yongalarda içilmesi arzu edilir. Gün içinde sersemlemiş veya rahatsızlık hissederseniz, kuru meyvelerinizi diyetinize ekleyebilirsiniz. Ancak abartmamak önemlidir. Çaydaki theins, canlılığın korunmasına yardımcı olur.

Oruç bir gün için, evden ayrılmak zorunda olmadığınız zaman bir gün izin vermelisiniz. Stres ve aktif aktiviteler olmadan sakince yapılmalıdır, çünkü bunun için güç olmayacaktır. Fiziksel efordan sonra iştah uyanır, bu da savaşması zor olacaktır.

Yeşil çayın diüretik özelliklere sahip olduğunu unutmamalıyız, bu yüzden ertesi gün olduğu gibi ayrıca karbonatsız sudan da içmeniz gerekir.

Gün boyunca 2 kg'a kadar kaybedebilirsiniz, ancak bunun sadece su ve bağırsak içeriği olduğunu anlamak önemlidir. Bu nedenle, birkaç gün sonra, giden ağırlık geri dönecektir. Sonucu kaydetmek ve vücudu kilo kaybına ayarlamak için, boşaltma işlemini haftada bir kez yapmanız gerekir.

Yeşil çay ile oruç günleri

Bu içeceğin saflaştırılması süt ürünleri ve meyveler ile desteklenebilir. Taburculuğun etkisini arttırmaya ve bu sefer hayatta kalmaya çok daha kolay yardımcı olacaklar.

Bu uygulamada, içecek daha tatmin edici olacaktır. Ek olarak, çaydaki tanenler, sütün daha iyi sindirilmesine katkıda bulunur, bağırsakları fermantasyon ürünlerinden korur. Aynı zamanda, süt, kafeinin çaydaki etkisini nötralize eder, bu nedenle düzensiz tansiyonu olan kişiler için bu seçeneği içmek daha kolaydır.

Aşağıdaki şekillerde hazırlayabilirsiniz:

Süt ısısı 70 - 80 dereceye kadar kuru çay yapraklarını üç litre çay kaşığı 1.5 litre oranında koydu. Çay yarım saatten biraz daha az ısrar ediyor, sonra gün boyu süzüp içiyor.
Üç çorba kaşığı çay yaprağı kaynar suya dökülür, 15-20 dakika çekilir ve soğutulur. Sonra bir litre süt dökün ve yarım saat daha işkence edin. İçki gün boyunca zorlayabilir ve içebilir.
Ayrı olarak çayı demleyin ve ardından soğuk süte ekleyin. Sıcak su yağlı filmi eritir ve içecek lezzetli ve hoş kokulu olur.

Açlık günü için süt yağsız veya% 1 - 1,5 arasında olmalıdır. Çayın yanında gazsız bol su içmelisiniz. Temizlik sırasında 1,5 kg kurtulmak mümkündür.

Greyfurt üzerinde

Böyle bir diyet, kırılmama ve çörekler yememeye yardımcı olur. Acı bir tada sahip olan hem greyfurt hem de yeşil çay, iştah açar. Ek olarak, narenciye çok besleyicidir, fakat aynı zamanda düşük kalorilidir.

Gün boyunca greyfurt ile bir bardak su ve bir bardak yeşil çay değiştirmeniz gerekir. Bu yüzden bir gün boyunca 2 litreden fazla sıvı içebilir ve meyvelerin büyüklüğüne bağlı olarak birkaç - 5 parça meyve yiyebilirsiniz.

Sonuç olarak, kişi aç hissetmeyecek, ancak fazla su, cüruf uzaklaşacaktır. Bu süre zarfında, bağırsak hareketliliği geliştirir. Ertesi gün şişlik olmayacak. Düzenli kullanımda, ağırlık yavaş yavaş gider.

Bu boşaltma gününün yeşil çay üzerindeki en titiz ve karmaşık halidir. Gün boyunca sadece içmeye izin verilir. Çayın diüretik özelliği olduğundan, uzaklaştırıldıktan sonra sıvı miktarını geri kazanmak için suya ihtiyaç vardır. Böyle bir hidro değişim, vücudu daha iyi temizlemenizi sağlar.

Ayrıca, yeşil çay ile oruç gün kuru meyve ile desteklenebilir. En iyisi kuru kayısıdır. Yağ kaybı sürecini tetikleyen birçok vitamin, iz element, pektin ve organik asit içerir.Ayrıca kuru kayısılar bağırsak hareketliliğini arttırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, toksinler ve toksinler vücut temizleyebilirsiniz.

Gün boyunca, yarım kilo kuru kayısıdan daha fazla yememeniz gerekir. Bu miktarın eşit parçalara bölünmesi arzu edilir. Çay ve kuru kayısılar ayrı olarak veya bekletilirken yenilebilir.

Fermente süt ürünü, vitamin ve gerekli maddelerin varlığına ek olarak, sindirimin kurulmasına yardımcı olur, mide ve bağırsaklardaki mikroflorayı iyileştiren iyi bakterileri kolonize eder. Ayrıca, yetişkinlerde kefir sıklıkla sütten daha kolay sindirir. Toksin ve ödemlerden kurtulmaya yardımcı olur. Yiyeceksiz sıkı bir gün çok aç görünmüyor.

Boşaltma günlerinde 1 - 1.5 kefir ve yeşil çay içmelisiniz. İçeceklerin gün içinde değişmesi gerekecektir. Tamamen dayanılmaz hale gelirse, tarçınla pişmiş bir elmayı veya bir avuç kurutulmuş meyveyi yiyebilirsiniz.

Ve burada daha zayıflamak için Puer çay hakkında.

Yeşil çayın açlık günü, uzun süreli ve sıkı bir diyet için iyi bir alternatif olacaktır. Düzenli kullanımda, istenen efekti elde etmek için yardımcı olacaktır. Ancak, ertesi gün ölçeklerde etkileyici bir sonuç elde ederseniz, elinizden alınamaz ve diyeti uzatamazsınız. Sağlık için tehlikelidir. Boşaltma sistematik olarak yapılmalıdır, o zaman etkisi uzun sürmez.

Oruç günleri türleri

Oruç günlerinin tıbbi sınıflandırmasına göre, bunlar aşağıdaki gibidir:

karbonhidrat (şeker, meyve, sebze),
yağlı (ekşi krema, krema dayalı),
protein (süt, süzme peynir eti veya birleşik: et artı sebzeler).

Bununla birlikte, meyve suları, kaynatmalara ve çaylara dayalı tarifler çok popülerdir. İkinci formdan bahsedersek, haklı saygının yeşil bir oruçta oruç tuttuğu bir gün tadını çıkarması gerekir. Bu büyük ölçüde bu sihirli içeceğin faydalı özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Örneğin, Çin ve Japonya'da uzun süredir çayın yaşamı uzattığına, kalp fonksiyonlarını iyileştirdiğine inanıyoruz. Genel olarak iyileşebilir. Avrupa ülkeleri de bu içeceği son derece yararlı buldu. Asıl mesele normunuzu bilmek ve her beş dakikada bir kek veya kekle birlikte sıvı içmemek.

Yeşil çayın yararları

İçki mükemmel canlandırır, tonlar ve güç verir. Bu arada, kahvenizin yerini alacak.
Günde birkaç bardak, kalp damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olacaktır.
Bileşimdeki antioksidanlar, bağışıklığı artıracak ve cildin erken yaşlanmasını önleyecektir.

Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları, yeşil çaydaki oruç tutmanın, fazla kilolardan kurtulmanıza yardım edebileceğini ve en önemlisi de istenen kilonuzu koruyabileceklerini sorumlu olarak ilan ediyorlar. Böyle dört gün (tabii ki, bir ay) mükemmel hissetmek için yeterli.

Oruç günleri doğru ve doğru yapılmalıdır, çünkü sadece bu durumda vücuda tam olarak fayda sağlayabilirler. İlk olarak, her birinin kendine göre avantajları olan birkaç seçenek vardır. Seçmek için daha iyi olan nedir? Her şey tercihlerinize ve hedeflerinize bağlıdır. Yani sadece yeşil çay kullanabilirsiniz. Veya küçük bir aperatif yapın. Bir kaç avuç kurutulmuş meyve (kuru kayısı, kuru üzüm) veya meyveler, sebzeler içeceğe takviye edebilir.

Acil işlerden, ev işlerinden kurtulmak ve mümkün olduğunca rahatlamak için bu günü deneyin. Hafta sonunu sadece bedeni boşaltmakla kalmayıp, düşünceleri de ayırmak için ideal olacaktır: germe egzersizleri, meditatif uygulamalar memnuniyetle karşılanır veya sadece kendinize zaman ayırabilirsiniz. Önemli olan - vücudunuz mümkün olduğunca rahatlamalı. Unutmayınız ki böyle bir gün vücudumuz için iyi bir sallantıdır, bu nedenle kuvvet sporlarına katılmamanız gerekir.

Yeşil çay nasıl kullanılır

Özel bir fayda sağlamak için oruç tutan bir gün istiyorsanız, bir içki seçme sorusuna sorumlu bir şekilde yaklaşın. Tercihen doğrudan Sri Lanka'da paketlenmiş ve ek bileşenlerden yoksun olan, tercih edilen levha.Hiçbir durumda çay poşetleri çay poşetleri içinde satın almayın. Bir filtre kullanarak yüksek kalitede şişelenmiş su veya temiz klorlu satın alın.

Çay demlenmesini doğru şekilde yapın: Su sıcaklığı 80 santigrat dereceden fazla olmamalıdır. Kaliteli bir içecek satın aldıysanız, kesinlikle üç kata kadar demlenebilir. Doğru yaprak tat verir ve her seferinde yeni yüzeyler ortaya çıkar. Ancak bir hafta boyunca çay yaprakları kullanmayın.

Kuralları yakından izlerseniz, yeşil çayın açlık gününü sürdürmesi daha kolaydır. Bu nedenle, örneğin, büyük miktarda sıvı kullanmak gerekir (bir buçuk ila iki litre). İçecek küçük porsiyonlarda ve sık sık içilmelidir. Tüketilen alkol miktarı göz önüne alındığında, ilave sıvı kaynaklarına ihtiyaç duymanız olası değildir. Ancak, böyle bir ihtiyaç ortaya çıkarsa, gazsız kaliteli maden suyunu tercih edin. Eczane aralığından seçmeyi deneyin.

Bu tür çay boşaltma günlerinin hayranları, harika bir içeceğin sütle demlenebileceğini biliyorlar, böylece faydası artıyor. Bu durumda, sürekli bir açlık hissine eziyet etmezsiniz. Ancak bu tür bir kaynağın güçlü bir idrar söktürücü etkisi olduğunu unutmayın. Bu nedenle dehidrasyondan kaçınmak için ertesi gün mümkün olduğu kadar normal su kullanın.

Çay yapmayı öğrenme

Peki, en yararlı olduğu ortaya çıkması için yeşil çayı demlemek için ihtiyacınız olan yöntemler nelerdir? Bunun nasıl yapılabileceği ile ilgili birkaç seçenek var:

Çay suyla demlenir ve 20 dakika demlenmeye bırakılır.
Çay süt ile demlenir ve 15 dakika kadar demlenmeye bırakılır.
Çay suyla demlenir, 10 dakika bekletilir ve sonra 50 ila 50 oranında süt eklenir.

Lütfen herhangi bir sıvının bir litresinin, bir çorba kaşığı şifa içeceği gerektirdiğini unutmayın.

Gövdeyi doğru şekilde boşalt

Bugün, vücut için boşaltma işleminin sadece kalori alımını sınırlandırarak düzenlenmesi yaygın bir yanılgıdır. Aynı zamanda, böyle bir gün için ürünler, medyanın önerilerine göre veya kişisel tercihlere göre seçilir. Birçoğunun, güvenilir bilgi edinemeden, bilinmeyen bir forumdan soyut bir kişinin belli belirsiz talimatlarını takip ederek sağlıklarını tehlikeye attığından bahsetmiyorum bile.

Başlangıçta, bu diyetler özellikle hasta insanlar için tasarlandı. Amaçları insan durumunu hafifletmektir, çünkü bazı ürünlerin yardımı ile zararlı maddeleri vücuttan hızla çıkarabilirsiniz. Boşalmalar vücudun savunma sistemlerini mükemmel şekilde uyarır. Doktorlar bu günlerde metabolizma ve hastalığın seyri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir, ancak sadece bir şart altında: uygun şekilde seçilmiş bir diyet besini ile birlikte düzenlenmelidir.

Ancak bugün oruç günlerinin kullanım alanı genişledi: toksinlerin vücutlarını temizlemek ve kilo kaybı tedavisi için başarıyla uygulandılar. Bununla birlikte, kişi, dolgunluğa her zaman sadece bozulmuş metabolizma ile değil aynı zamanda çeşitli kronik hastalıklar eşlik ettiğini unutmamalıdır. Bu nedenle, sizin için doğru olanları tıbbi açıdan tercih etmek için oruç günlerini seçerken deneyin. Bu harika günde bütün yemeklerin kalori içeriği 800 kcal'ı geçmemelidir. Daha yüksek sadece zayıf bir hasta için izin verilir.

Vücudunuzu nasıl hazırlanır

Boşaltma günü için özel bir hazırlık yapılmamaktadır. Ancak, arifedeki yiyecek miktarını azaltabilir ve akşam yemeğini olabildiğince kolaylaştırabilirsiniz. Aynı tavsiyeler, boşaltmadan sonraki ilk gün için de geçerlidir. İdeal seçenek sebze, meyve, diyet eti (tavşan, hindi, tavuk göğsü) veya az yağlı balıkları yemektir. Bütün yemekler buharda pişirilmeli, kaynatılmalı veya fırında pişirilmelidir. Beslenme - kesirli ve sık (günde 5-6 kez).Kahvaltı ve akşam yemeği hakkında ihmal etmeyin.

Bitkisel ya da yeşil çaylarda oruç tutulan günler, bir kilograma kadar kilo verebilir. Kural olarak, sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı olarak, vücut yağları geri dönmez. Adil olmak gerekirse, çoğu durumda kadınların günlük açlık grevinden sonra kendilerini kontrol edemedikleri unutulmamalıdır.

Yeşil çay oruçlu bir gün karar verirseniz, o zaman olumlu değişiklikler için bekleyin. Cildi geliştirmek, şişlikten kurtulmak, refahı ve özgüvenini arttırmak - inan bana, diğerleri bunu fark edecek. Ama önce kendi bedeninize işkence yapmadığınızı anlamalısınız ve bu üstesinden gelinmesi gereken bir engel değil. Sağlıklı bir vücuda, gelişen bir görünüme ve bilinçli bir hayata emin adımlarla ulaşmak gerekir. Rakamlarınızı değiştirmek için Pazartesi günleri, ayın ilk günleri veya yılın başında beklemeyin. Her şeyin şimdi olmasına izin verin. Sonuçta, bugün en iyisini seçerek, yarın mükemmel olsun.

Yeşil çayın boşaltılmasının yararları ve zararları

Yeşil çayın yararları bileşimi ile açıklanmaktadır. Bu popüler içecek vitaminler, mineraller içerir: B, C, E vitaminleri, nikotinik asit, vikasol (K vitamini), potasyum, bakır, flor ve çinko. Yeşil çay, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi olan ve ağır metallerin vücuttan atılmasını teşvik eden teotanin ve khhetin içerir. Her gün yeşil çay içmenin iyi veya zararlı olup olmadığı, kullanım endikasyonlarına ve kontrendikasyonlarına göre kendiniz belirleyin.

Yeşil çayın olumlu özellikleri:

kanser riskini azaltmak,
sinir sistemi, böbrek ve karaciğer normalleşmesi,
kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi
ateroskleroz ile mücadele,
bağışıklığı artırmak
düşük kan şekeri seviyeleri
aşırı su, cüruf, toksinler atılması,
vücuttaki yağları kırar,
metabolizmayı geri yükler.

İnkar edilemez faydalarına rağmen, ertesi gün çay deşarj günleri için kontrendikasyonlardır:

hamilelik, emzirme
artrit, gut, romatizma,
bayılma eğilimi ile düşük kan basıncı.

Oruç bir gün geçirmek nasıl

İdeal olarak, boşaltma haftada bir gün yapılır. Bu amaçla aynı günü seçin - belki de bu gün bir Cumartesi veya Pazar günü ayarlamanız için uygundur. İçeceğin 1,5 litreden az ve 1 litreden az olmamalıdır. Bu güne hazırlık gerekli olmasa da, en iyi etki önceden hazırlanmanız durumunda olacaktır: birkaç gün içinde düşük kalorili bir diyet yemeğine gidersiniz, alkolü reddedersiniz. Çay gününden önceki gece lavman yapmanız tavsiye edilir.

Ters uç noktaya düşmeyin: Boşaltma işleminden önce mideyi yiyecekle birlikte boşa doldurun. Bu durumda, etkili boşalma yerine, aşırı yüklenmiş gastrointestinal sistem, bir gün önce yenen gıda fazlasının işlenmesiyle meşgul olacaktır.

Boşaltma gününden elde edilen çıktı önemlidir: ertesi gün boşaltma etkinliği için, diyet 5-6 küçük porsiyon hafif diyet yemekleri içermelidir - su püresi, haşlanmış sebzeler, süt ürünleri ve şekersiz meyveler. İkinci günden itibaren, menüye balık veya tavuk ekleyerek diyet hafifçe arttırılabilir. Çay boşaltıldıktan sonraki üçüncü günden itibaren normal yiyeceğe geçiş yapmasına izin verilir. Bu diyet sayesinde bir boşaltma için bir buçuk kilograma kadar bir miktar kaybedilir.

Yeşil çay ile oruç gün için tarifler ve seçenekler

Herkes yalnızca güne, suyla yeşil çay kullanarak katlanamaz. Bu nedenle, oruç günleri için birkaç menü seçeneği seçin.

Greyfurt ve yeşil çay üzerinde. Narenciye sevenler greyfurt ve yeşil çay kullanan bir seçenek bulacaklar. Bu menü ile boşaltma günü şu eylemleri üstlenir: içeceği klasik şekilde demleyin, bir çay kaşığı bal ilavesiyle her üç saatte bir kullanın. Çay arasında 5 öğüne bölünmüş 1,5 kg greyfurt yiyin.
Çay ve süt üzerinde. Sütlü çay için oruç tutulan bir gün birbirleriyle mükemmel bir şekilde bir araya geldiklerinden etkilidir: süt, çaydaki kafeinlerin zararlı içeriğini azaltırken yeşil çay bakımından zengin olan tanen şişkinliği önler. Bunun gibi bir şey demlendi: 1 çay kaşığı 4 çay kaşığı 1 litre süt ile döküldü, 20 dakika demlendi. Elde edilen infüzyon süzülür. Kaynar suyla seyreltilmiş sütü, her iki ila üç saatte bir 250 ml'lik bir hacimle içilir.
Bal ile çay üzerinde. Ballı yeşil çayın açlık gününde, balın virüs ve bakterilerle savaşma ve kardiyovasküler sistemin aktivitesini iyileştirme yeteneğinden bahsetmediği için devam etmesi kolaydır. Bu yöntemle, içecek klasik şekilde demlenir ve her kullanımına ağzınızda erittiğiniz 1 çay kaşığı bal eklenir. Her üç saatte bir çay yapılır.
Süzme peynir ve yeşil çay. Süzme peynirde oruç günü ve yeşil çay süt ürünlerini sevenler arasında popülerdir. Kullanım seçenekleri arasında daha doygun. Sonuçta bu tatmin edici sürümü bile uzun sürmez. Bu sayede çay partileri arasında 400 gram az yağlı süzme peynir kullanılmış, 4-5 resepsiyona ayrılmıştır.
Yeşil çay ve kefir üzerinde. Yeşil çayın yanı sıra kefir, besin değerine ek olarak bağışıklık sistemini artıran ve antibiyotiklerden gelen zararı nötrleştiren boşaltma ürünlerinden biri olarak kabul edilir. Boşaltmayı ayarlamak çok basittir: çay içmek arasındaki aralıklarda, 1,5 litre kefir içilir, 4-5 reseptöre bölünür.

ÖNEMLİ: Deşarj menüsü seçeneklerinden hangisini seçerseniz seçin, diğer sıvı miktarına bakılmaksızın, günde en az 1 litre saf maden suyu içtiğinizden emin olun.

Zayıflama Yorumlar

Marina 28 yaşında: Haftada yaklaşık altı ay boyunca oruç günlerinde yeşil çay içerim. İlk önce, aralıklarla greyfurt yedim, şimdi sadece çay ve su içerim. Ayda 6 kilo verdim ve şimdi kilo alıyorum!

Irina, 35 yaşındayım: Sağlık nedeniyle oruç günlerini süt ile kullanmaya başladım. Harika bir içecek sayesinde sadece gastrointestinal hastalıklarla baş edemedim ama aynı zamanda çok şey kaybettim! Şimdi oruç günlerin bu sürümü benim favorim!

Çayın yararlı özellikleri

Genellikle, kilo vermek isteyen kadınlar, oruç tutan bir günü 24 saat boyunca katı yiyecekleri tamamen reddeden bir gün oruç tutarlar. Ancak, bütün gün normal kaynar su içmek oldukça zordur. Ayrıca vücuda özel yararlar, bağırsakları temizlemenin yanı sıra, getirmez. Bu durumda çok daha verimli, suyun yerine yeşil çaysadece günde 2 kg'a kadar aşırı kilo vermenize izin vermekle kalmaz, aynı zamanda mükemmel iyileştirici özellikler. o vücut tonları, kan basıncını düşürür, sindirimi iyileştirir ve her şey toksinleri vücuttan uzaklaştırır.

Doğru, çaydaki oruç gününün aşırı kilo için her derde deva olmadığını, bu nedenle büyük miktarlarda bu içeceğin bulantı ve baş dönmesine neden olabileceğini unutmamalıyız. İlaveten, çay vücut yağını ayrılmaz bir parçası olan dokulardan sıvı alarak vücudu çok dehidre eder. Bu nedenle, çayın tabanını boşaltırken, günde 2-3 litre sıvı tüketen normal sudan vazgeçmemelisiniz.

Zayıflama mükemmel yaprak çayı100 ml su başına 1 çay kaşığı oranında demlemek için gereklidir. Günde ortalama olarak içmek gerekir bu sağlıklı içeceğin en az 1, 5 l'sihangi yağ birikintilerine karşı çok etkili bir şekilde savaşır.

Çay oruç günü: Sütlü veya sütsüz?

Yeşil çaylarda oruç tutmak için iki seçenek vardır, bunların her biri birkaç avantaja sahiptir. Sade çay, şeker ve krema olmadan, günden kurtulmanıza yardımcı olur ortalama 1-1,5 kg. Bir günlük diyet sırasında aynı zamanda Başka ürünler yemek yasaktır.kurutulmuş meyveler hariç, aksine, çayda oruç günlerinde kullanılması tavsiye edilir.

İkinci seçenek, kullanımını içerir sütyeşil çayın tadını ve besin özelliklerini geliştiren ve aynı zamanda bu içeceğin içerdiği kafeinin etkisini nötr hale getirir. Deşarjın dibinde sütlü yeşil çayın da suyunu sınırsız miktarda içmesine izin verilir. Ancak kurutulmuş meyveler de dahil olmak üzere diğer gıdalardan hala kaçınılması gerekir.

Doğru, bedeni boşaltırken kullanılması gerektiğini dikkate almakta fayda var az yağlı veya yağsız sütmükemmel diyet özelliklerine sahiptir.

Çay hazırlamak çok basittir - normal şekilde demlenir, daha sonra 1: 1 oranında süt ile karıştırılır. Bu durumda, eşit derecede başarıya sahip olan içecek hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir.

Çay boşaltma günlerinde akut bir açlık hissi ve rahatsızlık hissetmemek için, hudeem-bez-problem.ru bunu içmenizi tavsiye eder. 2-3 saatte bir.

Çay oruç günü: yorumlar

Kendisini kullanmadığı sürece bu kilo verme yöntemine çok kuşkuluydum. Çıktı yorum doğru - çay oruç gün 700 gr aşırı kilo almama izin verdi. Şimdi sürekli olarak bu tarifi kullanıyorum ve 2 ay boyunca 7 kg kaybettiçok memnun oldum. Doğru, spor yapmaya devam ediyorum ve yatmadan önce yememeye çalışıyorum.
İlk defa, çay yardımı ile kilo vermek çok zordu, çünkü sürekli açlık hissini bastırmak için cazip davranıyordum. Sonuç olarak, ikinci kez sütlü çay kullandım ve 2 hafta 1.3 kg kaybetti. Bu sadece harika!
Bu diyeti hiç beğenmedim, çünkü yeşil çayı sevmiyorum. Sonuç olarak, akşamları sadece iğrenç hissettim. Sadece yemek yemek istemedim, mide bulantısı vardı. Sonuç olarak, elbette, ben 600 g kaybetti, ama yine de böyle bir testten geçmeye cesaret edemiyorum.
Yeşil çay mükemmel diüretik özelliklere sahiptir, bu yüzden yağ dokularındaki aşırı nemi gidermeye gerçekten yardımcı olur. Elbette ilk defa bütün gün çay tutamadım ve akşamları kendimi yeterince kötü hissettiğim için sosisli sandviç yedim. Ancak sonuç halen tüm beklentilerimin ötesine geçti. 24 saat içinde 1 kg kilo verdim.
Aşırı kilolu ile başa çıkmanın bu yöntemi bana yardımcı olmadı, bir gün boyunca yeşil çay içmeme rağmen, bazen ona biraz nane ve limon kremi ekleyerek daha çok bal veya sütle içmeye başladım. Sonuç olarak, düşük kan basıncına ek olarak, sindirim problemleri ve genel zayıflık hiçbir şey elde edemedi.
Yeşil çay sayesinde kilo verme konusunda yanılsamam yoktu. Gün çok kötüydü, hep yemek yemek istemiştim ve akşama kadar başım ağrıyordu. Ancak, sabah, tartıma girdiğimde gözlerime inanamadım - eksi 1.4 kg! Şimdi herkese vücudunu temizlemek için en azından arada bir oruç gününü kullanmalarını öneriyorum.

—-
Yazar - Maria Maslova,
site problemsiz!

Ne yazık ki henüz yorum yok. İlk siz olun!