Boşanma - Bir insan olmanın temeline korkunç bir darbe ve bundan sonra iyileşemezsiniz. Sonuçlar her durumda kalacaktır, ancak bu sonuçların gelecekteki kaderimiz için trajik olup olmayacağı ya da yeni ve iyi bir şeye gelip gelmeyeceğimiz boşanma yaşama ve üstesinden gelme eylemlerimize bağlıdır.
Her şeyden önce, olayın nedenlerini anlamanız gerekir. Sonuçta, bizim suçumuz, ikinci kişinin hatası hakkında, boşanma olamayacağına dair düşünceler, “olmasa…” bu dönemin en acı verenleri arasında.
Boşanma neden oluyor? Psikolojik literatürde ve boşanma açıklamalarında, bir düzineden fazla sebep var: bir koca çok az değişiyor ya da içiyor ya da kazanıyor, bir karısı aptal, ideallere uymuyor ya da sürekli “testereler”, “karakterler üzerinde hemfikir” değil. Ancak, bu açıklamaların boşanma sebebi hakkında değil, ihtilafın sebebi hakkında konuştuğunu anlamalıyız. Çatışmadan bir çıkış yolu var ve boşanma bunlardan sadece bir tanesi ve belki de en yapıcı olmayanı.
Çatışma durumunda eşlerin birbirleriyle ilgili iki temel tutumu vardır. İlk - bilişsel - eşi anlamaya çalışmak ve rolündeki rolünü bulmaktır. verdiği acıya rağmen. İkinci - savunma - deniyor acıdan uzak durkendini savun, kendini saldırılara karşı koru, hatta kendine saldır. İkinci strateji, boşanmada en başarılı şekilde uygulanmaktadır - sevilen bir acının kaynağı olarak yasallaştırılmış yöntem. Nadir, özellikle patolojik durumlarda, bu strateji haklı. Ancak başvurulduğundan çok daha az haklı.
Acıdan korunan eş, diğerlerini her şey için suçluyor ve çatışma durumuna katkısını anlamayı reddediyor, bunun sonucu olarak yapıcı olmayan davranışların gelecekteki hayata rollerini üstleniyorlar. Ve sonra yeni bir ailede, eğer kurulursa, benzer çatışma durumları yaratırlar. Sonuç olarak, bir insan ya hayatı boyunca acı çekmekten “kaçmak” zorunda kalıyor, ama aslında kendisinden ya da bir noktada cesaret ve gerçeğe bakmak zorunda. Ama sonra acı kayıp yıllar için eklenir ...
Bir paradoks ortaya çıkar: Sadece çatışmalar çözüldüğünde boşanmak psikolojik olarak güvenlidir. Aynı eşle, ortaya çıktıkları durumda çözüldü. Fakat anlaşmazlıklar çözülürse, neden boşanmalı?
Keder bizim için çalışıyor
Çok sık, boşanmanın acısı, boşanmak istemeyen, aile durumunu düzeltmeye çalışanlar için daha zordur. Günlük dili konuşan, "atılan". İlk reaksiyon şoktur. Dünya sisin içinde dağılmış gibi görünüyor, kişi ailesinin artık var olmadığı gerçeği ile temas kurmak istemiyor. İnkar ediyor, onu terk ettikleri gerçeğini tanımıyor. Kişi, sevgili ya da sevilenlerinin artık aklına geleceğini düşünüyor ve bunun bir kızarıklık hareketi olduğunu, hala ilişkiyi düzeltmeye ve birlikte kalmaya çalışmamız gerektiğini söylüyor. Terk edilmiş kişi geçmişte yaşar ve kayıp gerçeğini kabul etmez.
Çoğu zaman, bu eyalette insanlar çok saplantılı olurlar, sürekli onlardan ayrılan eşlerini ararlar ya da onu izleyerek hala kendi şeyleri olarak alırlar, böylece onu daha da yabancılaştırırlar. Bu gibi durumlarda, tutku paradoksu çalışmaya başlar, özü kesin olarak S. S. Pushkin tarafından ifade edilir: “bir kadını ne kadar az seversek, o kadar çok onu seviyoruz”. Bu nedenle, bir kişi bir mucize umuyor olsa ve her şeyi olduğu gibi iade etmek istiyorsa bile, paradoksal olarak kayıp gerçeğini kabul etmek, terk edilmiş olduğunuzu, yalnız yaşadığınızı, geçmişe dönüşün olmadığını kabul etmek gerekir. Ve bu kişi bazen size geri dönse bile, yeni bir ilişki olacak. Bu konuda hemfikir olmak, yaşamın devam ettiği gerçeğiyle hemfikir olmak, aynı zamanda acının, öfkenin, umutsuzluğun, umutsuzluğun, ızdırapın, suçluluğun, neredeyse tüm olumsuz duyguların uçurumunu kabul etmek anlamına gelir.Birini acıtıyor, insanlara ve özellikle de ayrılan bir eşi görmek zorunda kaldığımda acıtıyor. Bu, babaların bir süre ya da sonsuza dek geride bıraktıkları çocuklarla anneleriyle iletişim kurmayı bırakmasının nedenlerinden biridir.
Öfke, istenenleri gerçekleştirmenin önündeki bir engel olarak ortaya çıkar. Bir kişi ailenin öldüğünü kabul ettiğinde, bu suçluda - ayrılan eşin güçlü bir öfkesi vardır. Terkedilmiş eş, kısmen tecavüze uğramış hissediyor - yani iradesine karşı istediğini yapmadıklarını ve onu bu kadar korkunç acı çekmeye zorladığını düşünüyor. Bu nedenle, saldırganlık derecesi, birlikte yaşamayı reddettiği için eski karı veya karısını öldürme veya sakatlama arzusuna ulaşabilir.
Bir anlayış geldiğinde, öfkenin kötü bir danışman olduğu, öfkenin tezahürlerinin onarılamaz hatalara yol açabileceği, akut kederin, özlemin, umutsuzluğun, umutsuzluğun fiili tepkisi ortaya çıkar. Bu aşamada, kederin ana yapıcı çalışması ortaya çıkar, - psikolog F.E. Vasilyuk'a göre, geçmişe olanların tercümesi, “hafızanın yaratılması”. Burada bir kişi iki dünyada bir arada yaşar - geçmişte, eşiyle ve şimdiki zamanla. Burada, ümitsizlik içinde, insanın kendisi eşini serbest bırakır, ayrı bir yaşam sürdürmeye devam etmek için kendi yolunda ilerlemek için onu sadece hala birlikte oldukları bir hatıra olarak bırakır. F. E. Vasilyuk: “şu anda, tüm modern teorilerin inandığı gibi sadece eski bağlantının ayrılması, aralarındaki boşluk ve yıkımı değil, yeni bir bağlantı doğdu. Akut kederin acısı sadece çürüme, yıkım ve ölümün acısı değil, aynı zamanda yeninin doğumunun acısıdır. Tam olarak ne? İki yeni "ben" ve aralarında yeni bir bağlantı, iki yeni zaman, hatta - dünyalar ve aralarındaki koordinasyon "(1).
Böylece, acı çeken mağdurun içinden geçtikten sonra, ancak bu şekilde bütünlüğümüzü yeniden kazanabilir, şimdiki zamanda tekrar yaşamayı öğrenir ve “onlar” derken daha doğrusu “birlikte” olduklarını, aklımızda sonsuza dek terk ederler. Kendini yeni bulma, yaşamın dolgunluğu, şimdiki zamanda yaşama ve yaşama becerisi, ayrılan bir eş ve mahvolmuş bir aile hakkında kederi tecrübe etmeden “hafıza yaratılmadan” mümkün değildir. Hayatta kalmak, üstünden atlamak veya gözlerini kapatacak şekilde yapmamak ve açmamak - artık acı vermiyor. Yas tutma - asıl görev.
Boşanma - Boşanma
Boşanma yasal, fiziksel, ekonomik ve duygusal bileşeni içerir. Boşanma, tüm bu seviyelerdeki etkileşimlerin sonlandırılmasıdır. Yasal olarak, bu resmen boşanma anlamına gelir. Fiziksel - aynı çatı altında yaşamayın (ve birbirinizi ziyaret etmek için zaman harcamayın). Ekonomik olarak - birbirleriyle olan tüm ekonomik ve maddi ihtilafları çözmek için. Duygusal olarak - eski eşle ilişkili deneyimlerden tamamen özgür. İdeal olarak, tüm duyular arasında, Puşkinlik anlamında yalnızca üzüntü, üzüntü olmalıdır: “üzüntüm parlak”. Bu iyi olanın hatırası ve ne olduğunu bilmenin acı deneyimi. benim eylemler bir aileyi mahvedebilir.
Eski eşle iletişim kurmaya devam etmek gerekiyorsa (örneğin, ortak çocukların yetiştirilmesiyle ilgili olarak), ilişkiler eşit, sakin, arkadaş canlısı ve saygılı olmalıdır. Buna eş işbirliği denebilir. Birçoğu birbirlerine "arkadaş kalmayı" teklif eder, ancak bu sinsi bir durumdur. Ne de olsa dostluk, evlilik ilişkilerinin çok önemli ve önemli bir bileşenidir. Bu durumda “arkadaş kalmak” “bir şeye eş kalmak” anlamına gelir. Ve bu, en azından gelecekteki eşle (varsa) ve onunla anlaşmazlıkların temeli ile ilgili olarak haksız bir pozisyon anlamına gelir. Bu "yetersiz" boşanma davasıdır. Bu durumda, eşler muhtemelen boşanma ihtiyacını düşünmelidir.
“Azgelişmişliğin” bir başka çeşidi ise sonsuz dava ve mülkün bölünmesidir (ve en kötü durumda, çocuklar).Eski eşler birbirlerinden nefret eder, ancak nefret, olumsuz bir işarete rağmen duygusal yakınlık anlamına gelir.
Ekonomik, yasal veya fiziksel alanda çözülmeyen (bilinçli veya istemsiz) herhangi bir soru, bizi duygusal yakınlıklara götürür, yani. Yaşamdaki değişiklikler ve yeni bir aile yaratma özgürlüğü eksikliği. Boşanma noktasında hayatımızı “durdururuz”. Tek bir şarkıda söylendiği gibi: “birlikte imkansız ve ayrı - mümkün değil”. Bu nedenle, gerçekten boşanırsanız, o zaman - tamamen sonuna kadar.
Boşanma yaşama sanatı
Keder deneyiminin gerekenden daha uzun sürmemesi ve depresyona girmemesi için ne yapılmalı? İşte size yol boyunca bekleyen bazı "tuzaklar".
Arkadaş. Boşanma eşlerin ortak arkadaşlarını iki kampa böler. Bazıları kocasına, diğerlerine - karısına daha sempatik. Bu normal. Ancak, “karşı kamptan” arkadaşlarla, o zaman en azından toplantıda selamlaşmamız için iletişim kurmamız gerektiğini de unutmamalıyız. Bu, duygularınızı arkadaşlarınızla paylaşmanıza gerek olmadığı anlamına gelmez - onlara ihtiyacınız var, onlar arkadaşsınız. Ancak onları eşlerin suçlamalarına sürüklememek çok önemlidir. Ayrıca karşı cinsin arkadaşlarına çok dikkat etmelisin. Bir koca arkadaşının eşini gece yarısına kadar rahatlattığı ve çatışmanın şiddetlenmesi dışında hiçbir şey olmayacak bir durum. Bütün bu zaman boyunca, karısına sadece ne kadar harika bir kocası olduğunu söyler. Ama yapabileceğin hiçbir şey yok: arkadaşların başı dertte.
Bu bakımdan, ebeveynlere veya erkek kardeşlere veya kız kardeşlere (ancak hiçbir durumda çocuklara, kaç yaşında olursa olsun) gerekli teselliye başvurmak ya da çocukluk arkadaşlarına başvurmak daha iyidir. Buna ek olarak, hiçbir arkadaş, bir uzman veya hiç erkek olmadığı unutulmamalıdır. temelde yetenekli değil Baştan sona sizinle birlikte acı çekme yolunda yürüyün. Bu yol sadece senin. Her dakika orada bulunabilecek ve acı çekecek tek insan İsa Mesih'tir. Bunun için durmadan ve alçakgönüllü bir dua ile O'na dönmeniz gerekir.
Yeni ortak Burada, benim görüşüme göre, siz önceki eşle hala duygusal olarak bağlıyken yeni bir ilişkiye başlamanın ilk önce yeni ortağa haksızlık ettiği ve ikincisi de tehlikelidir: aşikar bir aile ortamı yaratma şansı çok açık. Yeni ortak deneyimi kesinlikle kolaylaştıracak, ancak gerçekte bu bir rahatlama değil, ancak gelecek için iş kedisini ertelemek. Bu, olumsuz deneyimlerin bir nevi reddidir. Ve bir kişi kederi deneyimlemeyi reddettiğinde, paradoksal olarak, olumlu duygular da ortadan kalkar. Eğer sorun geldi ve “kapı açılmadı” ise sorun kapıda durur. Böylece tüm duygular, hem olumsuz hem de olumlu izler. “Duyguların kaybolması”, depresyon belirtilerinden biridir.
Aynı hakkında söylenebilir alkol. Tabii ki alkol, durumu geçici olarak hafifletir, kaygıyı azaltır. Ancak bunun alkolün yalnızca ilk ve anlık etkisi olduğunu unutmamalıyız. Endişelenmemesi için biraz zaman veriyor. Ama sonra alkol bir iç karartıcı gibi davranır (ki bu). Aynı problemler artıyor, zehirlenme belirtileri artı zayıflıklarından dolayı suçluluk duygusu uyandırıyor.
Rahatsız uyku ve iştah. İyi bir uyku ve iyi bir iştah, fiziksel iyiliğimizin anahtarıdır. Zihinsel ıstırabımız olsa bile - vücut çalışır durumda olmalıdır. Bu nedenle, uyku bozuklukları ve iştah bir doktora gitmek için yeterli nedendir - şu anda hemen hemen her klinikte bir psikoterapist. Çoğu sakinleştirici bağımlılık yapıcı olduğundan, kendi kendine ilaç almamak önemlidir.
Nefret. Öfke boşanma durumuna verilen normal bir tepkidir. Ama onunla nasıl olunur? Ayrılan eşe doğrudan ilişkin olarak işten çıkarılması, yasanın ihlali ile ilgili sorunlara ek olarak, ruhta geri dönüşü olmayan bir şekilde kırılmış bir şey hissine dayanılmaz bir içsel boşluk hissi uyandıracaktır. Acılık ve her şeyi ve ötesini yok etmek arzusu. Ancak, nefret olmadığını iddia etmek de imkansızdır, çünkü o zaman “efendisinin” içinden “yer”: bir kişi sarılıklı, kızgın, tekrar - boş ve zamanla - ciddi şekilde hastalanır.
Olumsuz duyguları işlemenin birçok yolu vardır.Birçoğu bu duyguları güvenli araçlarla ifade etmeye gelir - hayal gücünde (bir eşin önünüzde boş bir sandalyede oturduğunu ve ona istediğiniz her şeyi söyle) ya da kağıda (kötüye, onun hakkında her şeyi anlatacak bir "mektup" yazın) deneyimler, mektubu yak, ya da gömmek daha iyi olur) ya da yaratıcılığını kullan (“öfkeni” kilden çıkar ya da küflen ve daha sonra ek bir vuruşla olumlu ya da sessiz bir şeye dönüştür - hatta “sevebilirsin”) ). Kendi öfkenizle mücadele etmenin kesin bir yolu olarak tanınması gereken bir başka yol da, sevdiklerinize küçük sevinçler verdiğinizi hayal etmektir: önce ebeveynlerinize, sonra çocuklarınıza, sonra eşinize. Ve bu durumda ona “vermek” gerçekten bir şey var, hayal gücünde değil, ama gerçekten: bir yerde bir taviz vermek, iddialardan vazgeçmek, bir yerde sürekli olarak durmaktan vazgeçmek için - bir şekilde rahatlamak onun için boşanma durumu.
Öfke, motorun boşalmasını gerektiren bir duygudur, bu nedenle bir tür fiziksel iş veya fiziksel egzersiz yapmak için öfkenin üstesinden gelmek için yararlıdır (hepsinden iyisi zayıf ama uzun süreli bir yük: koşu, kayak, bisiklet vb.). Ancak öfkeyle baş etmenin en iyi yolu duadır. Kendi sözlerinizle basit bir dua etmek yeterlidir, örneğin: “Rab, beni nefret ve kötülükten kurtar” ya da onun gibi bir şey. Veya: “Tanrı onu korusun!” Eğer bir kişi inanmazsa, anlayabildiğin gibi “daha yüksek güce” dönebilirsin (“Adsız Alkolikler” uygulamasından bir terim). Genel olarak, öfkeyi ifade etmenin güvenli yöntemleri yalnızca deşarj gazap etkiliyor ama kazanmak Nefret, yalnızca öfke eylemlerine - aşk tarafından dikte edilen eylemlere - karşı olabilir.
Kızgınlık. Kızgınlık, kompozisyonun önemli bir bölümünü manipülasyonla meşgul ettiği karmaşık bir duygudur. Suçluyu davranışını değiştirmeye zorlamak, ihtiyacımız olanı yapmak için suçlanıyoruz. Bu nedenle, boşanma durumunda, kızgınlık anlamsız hale gelir. Eşlerden ne istiyorsak onu isteme hakkına sahip değiliz veya yapmak zorunda değiliz çünkü ayrılığı geciktiriyor. Ne kadar kırılsak da, bunu affetmeliyiz. Yani, eski eşin bize hiçbir şey borçlu olmadığını itiraf etmeliyiz.
Hakaretler, elbette, özellikle etkileşimin normal yolu bu ise, hemen kaybolmazlar. Ancak bir kez büyümelisiniz (ve hakaret çoğu zaman elde etmek için çocukça bir yoldur) ve bunun için boşanma en uygun durumdur. Asıl mesele, affedilmemiş bir hakaretin, kişinin eski bir eşle duygusal bir ilişki kurmasına izin vermeyeceğini anlamaktır. Yukarıda belirtilen yöntemleri kullanabilirsiniz - neredeyse tüm olumsuz duygular için uygundurlar.
Öte yandan, suçlu olabiliriz. Bu nedenle, affetmenin yanı sıra, affetmeyi istemek de önemlidir - ve genel olarak her şey için ve hatırladığınız her bir suç için. Ayrıca borçlarınızı ödemek, sözlerinizi yerine getirmek için de gereklidir. Bir kürk manto satın almaya söz verdi - satın alın ya da en azından onun için hazır olduğunu ifade edin (belki bir kürk manto gerekli değildir). En azından, burada kural önemlidir: sadece ona verdiğiniz kişi sözden kurtulabilir. Sözün yerine getirilmesi imkansız hale gelmişse, ondan serbest bırakılmasını istemek zorunludur (ve tamamen boşanmak için gereklidir). Tamamlanmamış sözler için ömür boyu ödeme şansı var.
Suçluluk, utanç ve kendine değer. Atılan durum, kendine saygı için güçlü bir darbedir. Pek çok endişeli soru ortaya çıkıyor: “Neye kötüyüm?”, “Benim neyim var?”, “Neyi yanlış yaptım?” Gerçekliğin korkunç bir onayıyla: “Evet, bir insancılsın, sen çöplüsün. Kocanızın (ya da eşinizin) bile sizi terk ettiği (ya da bıraktığınız) böyle bir saçmalık ”. Vahşi duyguların bir araya gelmesi - baştan savma, kendine yeterlilik, suçluluk ve utanç gibi başa çıkması çok zor. Burada gerçekten neyin sizin suçunuz olduğunu ve neyin olmadığını anlamak önemlidir.
İlk olarak, suçluluk duygusu ile utanç duygusu (ya da yanlış suçluluk duygusu) arasındaki farka bakalım. “Bunun için suçlayacaksın” dedikleri zaman, yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelir. Gelişim sürecinde, yaklaşık 3 yaşında bir insanda, küçük bir adamın kendi "Ben" in varoluş sevincini kazandığı zaman suçluluk duygusu oluşur:ben yaptım! ","ben İstiyorum! ”,“ben Ben istemiyorum! ”Ve benzeri. Örneğin bir çocuk bir vazoyu kırarsa, o zaman cezalandırılır. Ama bu çok önemli - ne için cezalandırılıyor? Bunun için çektiğim sormadan onu. Bunun için ulaştı Olamazsa. Suçluluk her zaman bir insanın faaliyeti ile ilişkilidir. Bir kişi ancak gerçek olduğu gerçeğinden suçlu olabilir. tamam. Ve eğer vazoyu kıran çocuk, elleri eğri olduğu için cezalandırılırsa? Burada artık bir suçluluk veya suçluluk sorunu değil, utanç meselesidir.
Bazı kaynaklara göre, embriyoda bile utanç oluşabilir. Örneğin, eğer bu çocuk istenmiyorsa. Utanç etkisizdir. Utanç, çocuğu yaptığı şey için değil, ne olduğu için bir yük olduğu, “yanlış olduğu ortaya çıktığı” için suçlayan ebeveynler tarafından empoze edilir. Utanç, başkası için utanç verici olması dışında, her zaman patolojiktir. Şöyle ki: Örneğin bir kızı yendiğinde oğlumdan utanabilirim. Doğrudan bundan suçlu değilim, onu dövmezdim. Ama bu benim oğlum ve çoktan yaptı. Utanıyorum Ne yazık ki, birçok insan ebeveynlerin iktidarsızlık, korku ve eğitim okuma yazma bilmediklerinden, belirgin bir utanç duygusunun taşıyıcılarından kaynaklanmaktadır.
Çok yazık boşanma durumunun sonucu değil. “Bir şekilde yanıldım” ya da “tamamen benim yüzümden” gibi düşünceler - her zaman çocukluktan geliyor. Utanç (sahte suçluluk duygusu) bir psikologla çalışmak için ayrı bir konudur ve bu çocukluk ve ebeveynlerle ilişkilerin bir konusudur.
Boşanma durumunda, utanç duygusunun deneyimlerin resmini karmaşıklaştırmaması önemlidir. Bunun için, şu anda olduğu gibi benim için aynı zamanda, bu kişinin zaman içinde evlendiğini (ve sonra) evlendiğini hatırlamakta fayda var ve sonra neden böyle olduğum ve neyin yanlış olduğuyla ilgili hiçbir soru yoktu. O zaman oldu hepsi. Ek olarak, bir inanan için (ve bunu bilmeyenlerin de bilmesi yararlıdır), kendi “bitmemişliğimiz” sorusu imkansızdır, çünkü hepimiz Tanrı'nın imajında ve benzerliğinde yaratılmışız. Ve nasıl doğduğum önemli değil, varlığımı nasıl etkilediğim önemli değil, ailemin bana nasıl davrandığı önemli değil, kimse bana daha iyi olamayacağımı söylese de, - Ben Tanrı'nın imgesiyim. ve utanılacak bir şey yok. Başka bir şey - suçlu muyum? Evet, elbette, olan benim suçum. Ancak görev bu: kendinize dürüst olmak ve karar vermek benim hatam doğru değil, hataları. Onları hatırlamak ve gelecekte tekrar etmemek için. Daha akıllı olmak için.
Ama benlik saygısı ile ne yapmalı? Neye göre iyileşiyor? Bazıları işlerine özen göstererek ve gelirlerini artırarak bu zararı telafi ederken, diğerleri - başkalarından kendileri hakkında iyi bir fikir “zorlayarak”. Fakat bütün bunlar çok kırılgan ve kontrolümüz dışındaki birçok faktöre bağlı. Bu, başkalarının değerlendirmesine dayanan bir öz değerlendirmedir. Gerçek öz saygının temeli nedir? Paradoksal olarak, boşanma durumunun kendisi doğru, yeterli ve yüksek özgüven oluşumu için en verimli temeli sağlar. Cevap vermediysem hakarete hakaret ettin. Eğer affetmeyi ve bırakmayı başarsam. Eğer intikam için güç bulamazsam. Acı çekecek bir güç bulduysam kimseyi suçlama. Eğer saygılı ilişkiler sürdürmeyi başarsaydım. Eğer acıma rağmen çocukla iletişim kurmaya devam edersem ve onu öfkem ya da kıtlığım için “kap” olarak kullanmazsam. Hatalarımı kabul etme ve özür dileme gücüm varsa. eğer Her şeyi doğru yaptım.
Acının anlamı. Ve yine de, er ya da geç, şu soru ortaya çıkıyor: neden bu acı çekiyor? Bu işkenceler bize ne veriyor? Onlarsız yapamaz mısın? Genel olarak, cevap iyi bilinmektedir: insan ruhu acı çekerek arındırılır. Ancak, sorunun cevabı: “hayatımda tam olarak boşanmak için neyin gerekli olduğu?” Sevilen birinden ayrılmayı deneyimlemenin en önemli görevlerinden biri. Ve bu soru herkesin kendisi için cevap vermeli. Tanrı, baş edemediği bir kimsenin acı çekmesine izin vermez. Fakat her türlü çabayı göstermen gerekiyor.Boşanma durumu, tüm yaşamı aydınlatan çok parlak ve acı veren bir ışık parlamasıdır. Bu bir erkek olmanın zor, ama mümkün olduğunu hatırlatır. Bu, tüm hayatı ve daha iyi olma fırsatını yeniden düşünmek için bir fırsat. Bu, başkalarına karşı daha merhametli ve daha insancıl olmak için bir fırsattır. Bu başkasını mutlu etmek için bir fırsat. Bu gerçek. Kendi tecrübelerimden konuşuyorum.
Dipnot: (1) Vasilyuk F. E. "Kederden kurtul."
Kadınlar neden boşanma konusunda endişeliler?
Kadınların boşanmada hayatta kalmak için daha zor olduğuna inanılıyor ve bu şaşırtıcı değil - çoğu zaman erkek eşler aileden ayrılıyor. Bu, esas olarak başka bir kadının ortaya çıkmasından kaynaklanmaktadır ve bu, eski eşin öz saygısına güçlü bir darbedir. İlk başta kocamın bıraktığı ile karşılaştırmaktan kendimi korumak zor olacak, sorular aklıma gelecek: neden daha kötüyüm? Burada boşanmada ana suçlu olmadığını anlamak önemlidir - kural olarak, her iki partner de uzun süredir kendi ilişkilerini yok etmek için “çalışır”.
Boşanma, yalnızca ev durumunun değişmemesi nedeniyle (hiç çocuk olmadığında artık işte evde kimse beklemiyor) değil, neredeyse tamamen yeni bir yaşam tarzı oluşması nedeniyle hayatta kalmak zor. Karşılıklı arkadaşlar kaybolur, muhtemelen akrabalar tarafından yanlış anlaşılır. Bir çocuk varsa, o da, ağır stres altında. Genellikle eski kocası ile olan ilişkiyi daha da bozan skandalla birlikte ayrılma süreci. Boşanma davası çocukların ruhunu çok fazla etkilemez, aşağıdaki adımları atmanız gerekir:
- Bebeğinizle konuşun. Boşanmanın neden gerçekleştiğini açıklayın (ancak kocayı olumsuz bir ışığa sokan rahatsız edici detaylar hakkında sessiz kalın). Eski eşinizle birlikte oğlunuzla veya kızınızla konuşmanız için güç kazanmanız iyidir, çünkü çocuk boşanmanız için suçlamak değildir - onun için onu sevdiğini bilmesi önemlidir.
- Kocanın çocuğu görmesini yasaklamayın. Eski eşin kızgınlığı ne kadar güçlü olursa olsun, birbirlerini yalnızca periyodik olarak görseler bile, çocuğun babasıyla birlikte büyümesi daha iyidir. Bu, çocuğunuzun suçluluk duygusundan kaçınmasına izin verecek, psikolojik sorunlar yaratmayacak.
- Çocukları kullanmayın, kocasıyla bir ilişki sürdürmeye çalışın. Boşanma acı verici, korkutucu ve üzücü olsa da, bunun sonunun olduğunu anlamak önemlidir. Belki ileride, eğer böcekler üzerinde çalışırsanız, birbirinize yeni bir bakış açabilirsiniz, ama sonra başka insanlar ve başka ilişkiler de olacaktır. Çocuk, boşandıktan sonra bir koca iade etmenin yolu olmamalıdır.
Boşanma konusunda endişelenmek en zor şey, eşlerini içtenlikle seven, tüm zamanlarını aileye adayan kadınlar içindir. Adil seks için, koca sadece para getiren bir insan değil, aynı zamanda asıl destek, destek ve sadık bir arkadaştır. Psikologlar, kadınların boşanma nedenlerini çok daha güçlü bir şekilde yaşadıklarını belirledi:
- Kadınların çoğu için öncelik ailedir, o zaman erkeklerin kariyer basamaklarını yükseltmeye odaklandıkları zaman ailedir.
- Boşanmadan sonra, eski eşin büyük bir sorumluluğu var - çocukları büyütmek. Neredeyse tamamen, bu süreç çalışmaları ya da iş ile birleştirmek zordur, onun omuzlarına düşer.
- Eski eşlerin, özellikle çocuk varsa, eşlerinden boşandıktan sonra yeni bir hayata ve yeni bir ilişkiye başlaması çok daha zor.
Psikologlar için ipuçları, kocasından nasıl boşanabilirim?
Şiddetli acı çeken kadın, boşanma sırasında ve sonrasında psikologa danışma için gönderilir. Tecrübeli bir uzman, eski karıma durumla başa çıkmada ve doğru tutumu geliştirmede yardımcı olan ipuçları verir. Psikologla birlikte kadın, duruma yeni bir bakış atıyor, kocasıyla olan ilişkilerini analiz ediyor, olumsuz düşünce ve deneyimlerden kurtuldu. Boşanma sırasında bir uzmanı ziyaret etme imkanı yoksa, bir uzman tavsiyesine uyarak özerk hareket etmeniz gerekir.
Psikologların önerdiği ilk şey, eski kocanızı affetmektir.Daha yeni boşanmış bir kadın için bu çok saçma görünebilir. Bazen kızgınlık yıllarca azalmayacak kadar güçlüdür. Ama affetmek için, en azından sadece ilk aydan sonra, kesinlikle denemelisiniz. İstatistiklere göre, eski eşleriyle dostça ilişkiler sürdüren ve ona ayrılma konusunda bağışlamayı bırakmayı başaran kadınlar, aileleri inşa ediyorlar ve genel olarak yıllarca eşlerine karşı hoş olmayan duygulardan kurtulacaklarından daha başarılı oluyorlar.
Olumsuz şeylerden kurtul
Boşanmadan sonraki süre, boşanmış bir kadın statüsünde geçirilen ilk gecenin ve ertesi sabahın ilk gecesi kadar kötü değildir. Birkaç gün yalnız kalmamak son derece önemlidir. Gözyaşlarınızı pekiştirip dayanabilecek anlayışlı bir kız arkadaşı aramanız önerilir. Duyguları tutmayın: ne düşündüğünü söyle. Yakınında, kurtarmaya gelen güvenilir bir arkadaş olduğunu hisset. Eşinden bir boşanma yaşamını kolaylaştırmak için, ilk başta yandan teselli alacak. Negatifleri atmak için kendinize birkaç gün verin ve sonra bir araya gelin ve yeni bir hayata gülümsemeyle başlayın.
Duyguları kendinize saklamayın: akraba ve arkadaşlarınızla iletişim kurun
Kocasının ayrılmasından sonra, kadınlar bir boşluk, karışıklık ve yalnızlık hissi bırakmaz, çünkü tüm planlar ve hayaller bu adamla ilişkilendirilir. Evlilik sırasında çocuğu olanlar için özellikle zor, çünkü o zaman geçmişten kurtulma çabası daha da zorlaşıyor. Boşanma sonrası dönemde, iletişimi sınırlandırmak değil, sevgili akrabalarınız, arkadaşlarınız, arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınızla iletişim kurmaya çalışmak gerekir. Birlikte sergilere ve sinemalara katılmak yararlı olacaktır. Bu, kocasından ayrılırken depresyonun ortaya çıkmasını önlemek için gereklidir.
Kendine güven
Kendine güven eklemenin en iyi yolu, size karşı olumlu bir şekilde düzenlenmiş kişilerle iletişim kurmak, şık bir saç kesimi, saç modeli, güzel makyaj yapmak ve profesyonel bir fotoğraf çekimi ayarlamaktır. Boşanmanın yaşamın sonu olmadığını, istediği şekilde düzenlemenin bir yolu olduğunu unutmayın. Eski kocanız olmadan ne kadar başarabileceğinizi hayal edin. Boşanmanın sizin için en iyi yol olduğuna inanın. İlişkinizin olumsuz yönlerini hatırlayın, kocanızla ayrıldıktan sonra özgür bir yaşamın avantajlarını yazın, ilişkilerdeki kopuşun rahatlamasını hissedin.
Mutluluk ve yeni ilişkiler için kendinizi programlayın
Boşanma yaşarken, bir daha asla bu kadar sevemeyeceğiniz için kendinizi programlamamanız önemlidir. Kadınlar, kocalarını boşanmakta, uzun yıllardır yeni ilişkilerden kaçınıyor, çünkü başka bir kayıp korkusu yaşıyorlar. Bu duygu adım atmak ve geride bırakmak için önemlidir. Boşanma sebepleri çok olabilir, fakat kural olarak insanlar birbirine uymuyor. Eğer bu adamla çalışmazsan, o zaman karakteri seninle mükemmel bir uyum içinde olacak, hayatta aynı hedefleri olan, her şeyden önce aileye değer veren planlar var.
Kocasından boşandıktan hemen sonra hemen yeni bir ilişki kurmaya çalışmayın. Bazı insanlar, zor duygular için bir tedavi olarak kullanılmasını önerir, ancak çoğunlukla eski ortağı yeni anlamsız tanıdıklarla değiştirme girişimleri, güçlü hayal kırıklığı dışında hiçbir şeye yol açmaz. Kendine kolay bir flört etmesine izin ver, karşı cinsten çekici olduğunu hisset, ancak hemen yeni bir aşk bulmaya çalışma, kocasını boşalttıktan sonra, dikkatini çeken ilk gelen oyuncunun boynuna koşma.
Ek olarak, yeni bir partnerle ilişki kurmadan önce dahili olarak değişmelisiniz. Evlilikte neyin yanlış olduğunu, hangi faktörlerin boşanmaya neden olduğunu anlamaya çalışın. Bir kural olarak, sadece eski kocanın suçu değil - her iki taraf da skandalların, yanlış anlamaların ve sonuç olarak - ilişkilerde bir kopukluğun katalizörü olur. Başarısız olan evliliği analiz ettikten sonra, gelecekte bu tür hataları önleyebilirsiniz, daha akıllı hale gelirsiniz.
Normal hayata dönmenin kanıtlanmış yolları
- Tüm eski ve gereksiz şeyleri atın. Boşanma yaşarken, olumsuz faktörlerin ruh üzerindeki etkisini en aza indirmeye çalışmalısınız. Bunlardan biri müştereken satın alınmış ya da edinilmiş trivia'dır (bir konsere ya da sinemaya, kitaplara, hediyelik eşyalara, birlikte seyahat ettiğiniz şehirlerden mıknatıslara giden eski biletler). Pişmanlık duymadan, size eski kocanızı hatırlatan her şeyi atın ya da hayır kurumuna bağış yapın. Bunların kaybolduktan sonra yaşamanın ne kadar kolay olacağını görünce şaşıracaksınız.
- Evde tamirat başlatmak. Bir koca ile boşanmanın üstesinden gelmenin en iyi yolu, durumu kökten değiştirmektir. Bunun için kiralanmış bir daireye taşınmak gerekli değildir (bu seçenek de uygun olsa da), onarım yapmak için ideal olacaktır. Örneğin, yeni renkli duvar kağıdını yapıştırabilir, güzel perdeler dikebilir, eskileri atıp yeni mobilya satın alabilirsiniz. Kocanızla boşanma sırasında tamir yapmanız mümkün değilse, genel temizlik yapın ve izin verin.
- Görüntü ve saç şeklini değiştirin. Kocanızdan boşanmadan önceki eski imajınızı değiştirmek isteniyor. Yeni bir saç kesimi, solaryum ve güzellik kabinlerini ziyaret etmek, kendinize yeni bir bakış atmanıza ve güven vermenize yardımcı olacaktır. Boşanma zamanı kendine iyi bakmanın harika bir nedeni. Resmi daha da çarpıcı biçimde değiştirmek için, yeni kıyafetler alın, alışılmadık bir şekilde kendinizi görün. Kocanızdan boşandığınızda bir iş tarzınız varsa, romantik elbiseler satın alın ve bunun tersini yapın.
- Kendine bir evcil hayvan al. Ailenizde kocanızla hiçbir çocuk bulunmuyorsa, akşamları tamamen yalnız kalmak zordur. Bir çıkış yolu var - bu bir evcil hayvan edinimi. Sizi içtenlikle seven neşeli, kibar ve pozitif bir evcil hayvan, boşanmada hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, bir hayvanı bir barınaktan alabilir, böylece gerçekten iyi bir iş çıkarabilirsiniz - bu aynı zamanda "iyileşme" için itici güç olacaktır.
- Spor salonu veya dans için kayıt olun. Kendi figürünüzü uzun zamandır planlıyorsanız, şimdi spor salonunuza sağlığınızı iyileştirmek, çekici bir vücut üzerinde çalışmak için kayıt yaptırmanın tam zamanı. Ancak, eski kocanız için bunu yapmadığınızı unutmayın, böylece “ne kaybettiğini bilir”. Motivasyon farklı olmalıdır - kendi içinde değişiklikler, enerji elde etme, kendini geliştirme.
- Geziye gitmek. Boşanmadan hayatta kalmak yolculuğa yardımcı olacaktır. Gezilerden ne hissettiğini hatırlıyor musun? Bu tazelik hissi, kuvvet dolu, kafamda parlak düşünceler beliriyor. Başka bir ülkeye ya da şehre seyahat etmek, hoş olmayan bir ayrılığa çabucak devam etmek için harika bir fırsattır. Buna ek olarak, tesisteyken erkeklerle vicdanınıza utanmadan flört edebilirsiniz, çekiciliğinize olan güveninizi arttırın.
Video: kocasından boşandıktan sonra uyum sağlamak ne kadar kolay
Boşanma ile eşinizle olabildiğince çabuk ve ciddi psikolojik sonuçları olmadan hayatta kalın - böylesi bir amaç ayrılık sırasında kadın tarafından takip edilmelidir. Bir sonraki videonun sunucusu, aile ilişkilerinin çöküşüyle başa çıkmaya yardımcı olan adil cinsiyetle ilgili deneyimlerini ve tavsiyelerini paylaşıyor. Kadın, ilk birkaç haftadaki (hatta aylarca) olumsuz, sert, acı veren duyguların sevdiklerinizin kaybına normal bir tepki olduğu konusunda ısrar ediyor. Boşanmada hayatta kalmayı kolaylaştırmak için, boşanmış bir kadının davranışına ilişkin rehbere bakınız:
Boşandıktan sonra nasıl davranmalı?
Her şeyden önce, boşanmayı yaşamın sonu olarak değil, yeni bir aşama olarak algılamak gerekir. Daha önce mevcut olmayan birçok fırsatınız var. Bu nedenle, kötü düşünceleri silmemeye ve özellikle alkol ya da sigaraya karışmamayı denemelisiniz.
Birçoğu, evliliğin sona ermesinden sonra yeni bir ilişki kurmaktan korkuyor. Korku anlaşılabilirdir, ancak ele alınması gerekir. İyileşmek ve rehabilitasyona girmek için biraz duraklama sağlamak önemlidir. Bir karı veya kocadan boşanmanın nasıl sağlanacağını bilmiyorsanız, bir uzmana başvurmalısınız.Size nasıl yaşayacağınızı ve davanızda tam olarak ne yapacağınızı söyleyecektir.
Erkekler ve kadınlar için psikolojik tavsiyeler
1. Boşanmanın kabulü. Durumu değiştiremezseniz, o zaman tutumunu değiştirmeniz gerekir. Yani tüm uzmanlar söylüyor ve haklılar. Kaçınılmaz ayrılıktan sonra en iyisi: ıstırabın kuruması, yalnız yaşamak ya da devam etmek ve yeni bir aile kurmak mı? Cevap, belki de açıktır. Bazı insanlar için, problem içsel büyüme için bir sıçrama tahtası olurken, diğerleri yavaş yavaş battıkları bir bataklık ile bir çukur haline gelir. Dürüst olmak gerekirse nerede olmak istediğinizi, bu durumlarda hangisinde olduğunuzu söyleyin.
2. Evlilik bütün hayat değildir. Boşanmada kolayca hayatta kalabilmek için bu düşünceyi anlamak çok önemlidir. Tüm dikkatiniz, kırık bir ailenin etrafında toplanmış olsa bile, muhtemelen kesin bir hedefiniz vardı. Kişi kendine has arzuları olan eşsiz ve eşsiz bir kişidir. Bu nedenle, kendinize yaşamın evlilikle veya onsuz devam ettiğini söylemeniz gerekir. Bu, karınızdan veya kocanızdan boşanmanın nasıl sağlanacağına dair etkili tavsiyelerden biridir.
3. Yalnız olmayın. Birçok insan, deneyimlerine tamamen daldırıldığında ve sevdiklerinden, arkadaşlarından uzak durduğunda hata yapar. Aksine, depresyon ile başa çıkmaya ve ayrılıktan kurtulmaya yardımcı olacaklar. Sizi seven ve takdir eden iyi insanlarla mümkün olduğunca iletişim kurmanız gerekir. Bir iyimserler çemberi bulmak ve onlarla çok zaman geçirmek daha da iyidir. Enerji, neşe ve etkinlikleri ile şarj olacaklar. Ancak karamsarlar ve acı veren kıkırdarlarla iletişimi sınırlamak daha iyidir.
4. Kendine iyi bak. Belki bu bir hackneyed tavsiye, ama gerçekten işe yarıyor. Görünüşünü yapabilir, spor yapabilir, diyet yapabilir ya da yeni bir hobi bulabilirsin. Belki de uzun zamandır örmeyi, gitar çalmayı, daha sık bisiklete binmeyi ya da balığa çıkmayı hayal ettin. Evliliğin sona ermesinden sonraki süre bütün bunlara zaman kazandırır.
En iyi tavsiye, ayrılıktan uzaklaşmak ve düşüncelerinizi başka bir şeyle almaktır. Hobiler harika bir çözüm olacak ve boşanma ve ihanetten nasıl kurtulacaklarına büyük ölçüde yardımcı olacak. Finansmanla ilgili güçlü sorunlarınız varsa, gönüllü olabilirsiniz. Ek olarak, başkalarına yardım etmek, sık sık kendi acınızı unutabilmenize ve diğer insanların problemlerine geçmenize yardımcı olur. Unutmayın ki, yeni bir meslek, insanlarla tanışmayı gerektiriyorsa, her zaman beklenmedik bir tanıdıktır. Kim bilir, belki oradasınız ve kaderiniz bekliyor?
Boşandıktan sonra yapmamak daha iyi ne
Ayrıca, bir psikoloğun tavsiyesi, karısından veya kocasından boşanmanın nasıl sürdürüleceğini, asla ihlal edilmemesi gereken kurallar içerir. Aksi takdirde, rehabilitasyon süresi karmaşık olacak ve hatta süresiz olarak uzayacaktır.
1. Bu durumda kendinizi ya da eski yarısını suçlamayın. Hayatta olan her şey gelecek için iyi bir deneyimdir. Bu nedenle, boşanmadan, başarısızlığın nedenini anladıktan sonra kendiniz için bir sonuca varmanız gerekir. Ancak olanların suçlu ve değişken sorumluluğunun araştırılması fayda sağlamaz, ancak yalnızca hoş olmayan anıları da heyecanlandırır.
2. Kendin için üzülme. “Ne kadar fakir ve perişan oldum” gibi ifadeler, özellikle zor bir dönemde düşüncelerimden dışlanmalı. Yazık tüm gücü emer, güçsüz ve çaresiz yapar. Bu nedenle, onu diğer insanlardan bile durdurmak önemlidir. Ayrılığı onurla geçmek için olağanüstü bir güce ihtiyacınız olacak. Kendinizi öbeklerle desteklemeniz gerekir: "Hayatta ve bu olmazsa, bununla başa çıkarım", "Yalnızca bana yarar sağlayacak" vb. Bir erkeğin karısından nasıl boşanabileceğini veya kocasından bir kadını nasıl yaşayabileceğinin hikayesini okuyabilirsin. Her şeyin o kadar da kötü olmadığını ilham vermeye ve anlamaya yardımcı olacaklar.
3. Geçmişi geri almaya çalışmayın. Geçmiş hayata dönmek ve eski yarıda empoze etmek için yollar aramanıza gerek yok. Ayrılmaya karar vermek için hiçbir nedenin yoktu? Boşanma gerçeğini kabul etmek ve kabul etmek gerekir. Her şey sadece daha iyisi için yapılır.
4. Öfke ile bir ilişki başlatmayın.Ayrıldıktan sonra birçok erkek ve kadın yeni bir ortak bulmaya çalışıyor. Bu şekilde, karşı cinse değerlerini göstermek istiyorlar ve eski eşlerini daha acı çekiyorlar. Belki evlilik sırasında en iyi, ilginç ve çekici insan olarak kabul edildi, ancak ilişki sırasında eski yarısı ihtiyaçları ile tatminsizlik yaşadı. Bu nedenle, dikkatsizlik daha da yabancılaşacak veya herhangi bir izlenim bırakmayacaktır. Ancak bu tür eylemlerin yeni ilişkiler üzerinde yıkıcı bir etkisi olacaktır.
Yeni bir hayata nasıl başlanır?
Psikologlar, boşanmada hayatta kalmanın ve her şeye sıfırdan başlamanın ne kadar kolay olduğu konusunda birkaç adım belirtiyorlar.
- Mevcut durumda tüm avantajları bulun. Bazı durumlarda, boşanma ilişkinin olumlu bir sonucu olarak yorumlanabilir. Mesela, koca ele alınmaz bir alkolik veya despotdu, hatta kendi çocuklarını bile yendi. Böyle bir kişiyle ayrılmanın ve hayatınızı mahvetmemenin daha iyi olduğu konusunda hemfikir misiniz? Boşanma yeni fırsatlar açacak, bu daha önce sınırlı olanları yapma şansı. Ayrıca, kendinizi, öfkenizi, görünümünüzü değiştirebilir, hatta kendi işinizi kurabilirsiniz. Sonuçta, sadece avantajlar.
- Anılardan kurtul. Evliliğin sona ermesinden sonra hayat, sıfırdan başlamalı, düşüncelerinde eski karı veya karısıyla birlikte mutlu anlara dönmemelidir. Öyleyse, boşanmadan nasıl kurtulacağınızı düşünüyorsanız, size geçmiş ilişkileri hatırlatan her şeyden kurtulmaya başlayın. Fotoğrafları yakabilir, eşinize hediyeler atabilir, evdeki duvar kağıdını tekrar yapıştırabilir vb.
- Gelecek için planlar yapın. En kötüsü belirsiz bir geleceğe gitmek, bu yüzden sizi orada neler bekliyor olabileceğini önceden düşünmek en iyisidir. Örneğin, tamirat yapacak, kariyer basamaklarını tırmanacak, formda çalışacak ya da yeni tanıdıklar yaratacaksınız. Ne istediğinizi, gelecekte ne yapmak istediğinizi dikkatlice düşünün. En iyisi, eğer düşünceler sadece havada asılı kalmıyorsa, aynı zamanda kağıda da yansıyacak. Bu nedenle, hangi hedeflere ulaşılması gerektiğini gösteren bir takvim veya hatta bir takvim planı yapın. Küçük olmalarına izin verin, ama sizin için oldukça yapılabilir.
Evlilik geçirme aşamaları
Boşanmadan nasıl kurtulacağınızı daha iyi anlamak için, kadın ve erkek incelemeleri, ayrılıktan geçmenin aşamalarının ne olduğunu bilmek gerektiğini söylüyor.
1. İnkar aşaması. Birçoğu olanlara inanmak istemiyor ve her şekilde kendilerini hiçbir şeyin olmadığına ikna ediyor. Psikologlar boşanmayı tanımakta ısrar ediyorlar. Bu çok önemlidir, aksi takdirde depresyon sadece uzar.
2. Acılık veya saldırganlık aşaması. Bir insan ne olduğunu fark ettiğinde, kendisine veya bir haine kızar. Bunlar ayrıldıktan sonra normal duygulardır, bu yüzden onlar için kendinizi suçlamamalısınız.
3. Müzakere veya manipülasyon süresi. Şu anda eski yarısını iade etme arzusu var. Ve her şey kursa gidebilir: para, yaşam alanı, çocuklar, kurgusal bir hastalık veya hamilelik. Psikologlara bu tür eylemlerde bulunmamaları, sadece kendilerinden kötü düşünceleri engellemeleri önerilmektedir.
4. Depresyon oluşumu. Mutsuzluk, özlem ve kızgınlık hissi gelir. Hiçbir şey istemiyorum, karşı cinste ruh hali ve güven kayboluyor. Tam bu aşamada birçoğu, karı veya kocadan boşanmanın nasıl sağlanacağına dair tavsiye almaya başlıyor. Depresyonu sürdürmek, ağırlaştırmamak önemlidir.
5. Uyum aşaması. Ancak bu dönemde, evliliğin çözülmesinden kurtulan insanlar adapte olmaya ve yeni hayata alışmaya başlarlar. Yaralar iyileşir, hakaretler unutulur ve yeni bir aile kurma isteği vardır.
Sadece yukarıdaki tüm aşamalardan geçtikten sonra ayrılıktan kurtulabilirsiniz. Ayrıca, her biri için kendinize yardım etmek önemlidir. Fakat ne kadarının boşanacağından, kişiye ve özel duruma bağlı. Örneğin, bir akut ağrı dönemi iki aya kadar sürebilir. Uyum aşaması genellikle iki ila altı ay sürer. İyileşme aşaması altı aydan bir yıla kadar sürebilir.Ama nihayet bir yıl veya iki yıl içinde normale dönebilirsiniz. Gördüğünüz gibi, bu zor dönemde hayatta kalmak için sabırlı olmalısınız.
Hamilelik sırasındaki boşluğun özellikleri
Kural olarak, hamile kadının katılımıyla ayrılma çok genç bir çift olarak gerçekleşir. Ve başlatıcı, çoğu zaman, sorumluluk için hazır olmayan bir adam olur. Hayat en başından itibaren ayarlanmadıysa, boşanma sadece daha iyi olabilir. Kızların, kocaların duyularına gelip geri dönmelerini umuduyla kendilerini şımartmamaları önemlidir. Çoğu durumda bu olmaz. Bir kadın ne kadar erken fark ederse, kocasının ihaneti ve boşanması ile nasıl hayatta kalacağı üzerinde çalışmaya başlar.
Hamileliğin kendisi boyunca, psikologlar olumsuz ve kötü düşüncelerin ortadan kaldırılmasını önermektedir. Bebeğin gelecekteki doğumuna ve sağlığına konsantre olmak önemlidir. Hamile anne her zaman gözyaşları içinde olacaksa, imkansız olacaktır. Kendinize, çocuğunuza bakmaya, hayatta kalmaya ve en iyi ebeveyn olmaya çalışmalısınız. Deneyimlerin fetusa büyük zarar verdiği unutulmamalıdır! Kız arkadaşların yardımı yeterli olmayabilir, bu yüzden bir doktor ve psikologdan profesyonel tavsiye almaktan çekinmeyin.
Çocuklarla boşanma yaşamak
Eşlerin ortak bir çocuğu varsa, aile çatışmalarını çözmek her zaman daha zordur. Zor durumlarda, bunlar kalıcı mahkemeler, gayrimenkul, mülk ve hatta yavruların yüksek bir paylaşımıdır. Hatta bazıları, iki çocukla boşanmada nasıl hayatta kalabileceğinin zorluğuyla karşı karşıyadır.
Benzer koşullar altında, ebeveynler için arkadaş kalmaya çalışmak önemlidir, çünkü çocukla toplantılar kaçınılmazdır. Çocuklar, babanın ve annenin duygusal durumunu hissederler ve bilhassa küçüklerse bilmeden kopyalarlar. Ayrıca çocuğunuzu eşlerden birine göre ayarlayamaz veya iletişimini sınırlandıramazsınız (eğer mahkeme tarafından yasak değilse), bu durumu daha da kötüleştirecektir. Çocuklarla boşanma sebeplerini tartışmaya değmez, ama onları hala sevildiklerine ikna etmek kesinlikle gereklidir.
Psikologlar eğitim almayı ve bir çocuğun hayatını planlamayı önerir. Yer değiştirme kaçınılmazsa, tatillerde yeni bir okul, kulüpler ve boş zamanları düşünmeniz gerekir. Eski eşin eğitimde de aktif rol almasına izin verin. Lise çocukları ve öğrencileri ebeveynlerin boşanmasıyla ilişki kurmak daha kolaydır, bu yüzden onlarla daha kolay olacaktır.
Zina ve boşanma hayatta kalmak için nasıl
Kopuşun nedeni başka bir kadın veya erkek olsaydı, bir eşi veya eşi affetmek her zaman daha zordur. Acı çekmek daha da kötüye gidiyor, çünkü ihanet ciddi bir ihanet. Boşanma daha önce gerçekleştiyse, psikologlar sadece bir şey öneriyor - sizin erkeğiniz olmadığı gerçeğini anlamak ve kabul etmek.
Kendinizi rakip ile karşılaştıramazsınız, kendinizde bir eksilerini bulmaya çalışın ve eski sevgilinize geri dönün. Ayrıca, birçok insan çocuklara veya mülklerine şantaj yapmaya başladığında hata yapar. O zaman nasıl zina ve boşanma hayatta kalır? Sadece birisini bırak, affet, mutluluklar dile ve yaşa. Onun yeni bir aile kurmasına izin verin, başka biriyle mutlu olacaksınız.
Daha olgun insanların kendi aralarında bir boşluk yaşadığı düşünülmektedir. Özel bir yaşam tarzları ve birkaç başka olasılıkları var. Bu gibi durumlarda nasıl davranacağınızı düşünün.
30 yıl sonra boşanma davası
Aslında, 30-35 yaşları hala oldukça genç yaştadır. Bu nedenle, hatıraları yaşamak ve başarısız evlilik konusunda uzun süre üzülmek gerekmez. Duruma olumlu bakmalısın. Aile ilişkileri kurma, ev temizliği ve iş konularında tecrübe kazanmışsın. Çocuğunuz yoksa, bir kariyere odaklanabilirsiniz. Bu yaş, işverenler için en çekici olanıdır. Mesleğinizi değiştirebilir, ek eğitim alabilir veya seyahat etmeye başlayabilirsiniz. Çocukların gelişiyle artık böyle fırsatlar olacaktır.
40 yıl sonra boşanma
Bu yaşta, aile bağları çok sık kopuyor.Üstelik bu kriz aşamasındaki yeni “olgunlaşma” döneminden kaynaklanıyor olabilir. Genel olarak, 40 yıl sonra karısıyla veya karısıyla boşanmanın nasıl sürdürüleceğini genel tavsiyelerde bulunur. Rusya'da, bu yaşın artık genç olmadığı düşünülüyor, pek çok insan çocukların yokluğundan endişeleniyor. Solüsyon evlat edinme veya in vitro fertilizasyon olabilir.
50 yıl sonra yalnızlık
Bu yaşta boşanma durumunu kabul etmek en zoru çünkü gençler zaten çok geride kaldı. Aslında elli yaşından sonra hayat daha yeni başlıyor! Elbette ailenin yetişkin çocukları ve torunları kendi çıkarları ile birlikte. Onlara yaklaşmaya çalışmalı ve tüm gücümüzü onlara harcamalıyız. Bu zor dönemde hayatta kalmaya yardımcı olacaklar.
Tüm ruhunuzu yatırmanız gereken heyecanlı bir dava açarsanız, acıyı da unutabilirsiniz. Üzüntü geçecek ve yeni, daha iyi bir yaşam evresine geçiş hissi ortaya çıkacaktır.
Yukarıdaki tüm psikolog önerileri gerçekten işe yarar ve yardım eder, bu yüzden onları ihmal etmeyin. İlham almak için boşanmadan kurtulanların bazı yorumlarını ve hikayelerini düşünün. Durumla nasıl başa çıktılar?
Bir koca hile yaparken örnek
Bazen şöyle olur: Bir kadın bir erkeğin onu aldattığını fark eder. Aşk olmasına rağmen, ortak bir çocuk, saha gezileri, sinemaya gitme vb. Genellikle bir kadın kocasından uzun süre geri dönmesini ister, hatta ona yalvarır, ancak boşanma kaçınılmazdır. Bir süre sonra, ondan yeterince aşağılanma olduğuna karar verir, imajını, saç şeklini, gardırobunu değiştirir, kilo kaybeder ve eski eşini çağırmayı bırakır. Ondan sonra çocuğuyla toplantılar aramaya başlayacak. Boşandıktan sonra pek çok arkadaşa fitness ve yabancı dil kurslarına kaydolmaları tavsiye edilir. Kendinizi sıraya koymak ve başka bir ülkeyi ziyaret etmek için ilk adımı atmak için bu büyük bir şans. Belki de kurslar iyi bir insanla tanışacak ve bir ilişki başlatacak. Bu birçok kadına olur, hatta tekrar evlenir ve çok mutlu yaşarlar.
Eşin suçlanacağı zaman örnek
Bazı durumlarda, sadece evlendikten sonra, erkek eşinin fazla zorlu olduğunu anlayabilir. Kelimenin tam anlamıyla onu “testereler” deniyor, sürekli denemesine rağmen her şeyi yanlış yaptığını söylüyor ve karısı bile farketmiyor. Ve bir erkeğin bir boşanmadan nasıl kurtulacağını bilemeyen bir metresi alabilmesi şaşırtıcı değildir. Yeni bir tutkuyla ilişkiler her zaman başarılı değildir ve eski aşkı unutmak mümkün değildir. Bir adam depresyona giriyor, ancak yalnızca iş onu kurtarıyor. Bir süreliğine emir yükleyecek bir anlayış patronu bulmanız iyi olur. Yani üzüntü ve kişisel yaşam hakkında düşünceler için zaman olmayacak. Birkaç yıl alacak, adam kariyer basamaklarını yükseltecek ve eski eşini bile hatırlamayacak.
Despotik koca
Öyle olur ki, kocası sonunda mükemmel bir insan olmasına rağmen, zorba bir tiran haline gelir. İlk başta, kozmetik kullanmak, güzel şeylere sahip olmak, kız arkadaşlarla iletişim kurmak ve genellikle kişisel bir alana sahip olmayı yasaklamaktadır. Koca her şeye hükmedecek. Daha sonra saldırganlık, hakaret ve aşağılayıcı davranmaya başlayacaktır. İlk saldırı gerçekleştiğinde, bazen bir kadın bunun artık devam edemeyeceğini fark eder. Pişmanlık duymadan pişmanlık duydu ve ailesiyle birlikte yaşamaya başladı.
Aradan sonra, bazı kızlar psikolojik eğitime kaydoluyor. Orada boşanmadan kurtulmuş benzer kadın hikayeleri duyuyorlar. Sınıfları yöneten profesyonel bir koç benlik saygısını arttırmaya ve kendini sevmeye yardımcı olur. Kadınlar gözlerimizin önünde değişiyor. Eğitimden sonra iyi bir iş bulurlar, kızarkadaşlarına döner ve iyi bir adamla tanışırlar.
Alkol boşanma nedenidir
Bazı durumlarda, kadınlar alkolü kötüye kullanan erkeklerden ayrılır. Kötü bir aile adamı çıkarlar, iyi maaş aramazlar, ev işlerine yardım etmezler, karısına ve çocuğuna zaman ayırmazlar. Tüm boş zamanlarında arkadaşları ile birlikte vakit geçirmeyi tercih ediyorlar.Kadınlar ayağa kalkıp boşanma davası açmıyorlar. Bazı erkekler için bu yaşam dönüşü iyi bir "sarsıntı" olur. Eşleri uzun süre geri dönmeye ve harekete geçmeye ikna ederler. Tabii ki ilk şey alkol içmek. Bir erkek öyle umutsuz olabilir ki hayatında bir daha asla içmeyecek. Bazıları iyi bir iş bulduktan sonra diğerleri kendi işlerini açıyor. Bu tür değişiklikleri görünce, birçok kadın eski eşlerine geri dönüyor.
Artık boşanmada hayatta kalmanın ve yeni bir hayata başlamanın ne kadar kolay olduğunu biliyorsun. Kendinize geri çekilmemeli ve başarısız aile hakkında sürekli üzülmelisiniz. Olanları kabul etmemiz, olumluya ayak uydurmamız ve ilerlememiz gerekiyor. Birkaç yıl sonra boşanmayı bile hatırlamayacaksınız çünkü yeni bir mutluluk bulacaksınız.
Neden bu kadar kötü
Boşanmadan nasıl ciddi sonuç çıkarılmayacağını bilmek için, kendinize asıl soruya cevap vermelisiniz: Neden sizin için kötü ve sizi endişelendiriyor. Asıl hata, ne kadar kötü olduğumuzu düşünmemiz ve bu durumun daha da kötüleşmesi. Bu nedenle, elinizde bir parça kağıt ve bir kalem alın; bu, kendinizi kötü hissettiğiniz için puanlarınızı yazın. En önemli şey, kendinize karşı dürüst olmanız ve kendinize dalmanız olabilir. Boşanma yaşamanın en yaygın nedenleri nelerdir?
- Onu hala seviyorum.
- İstemiyorum ve yalnız kalmaktan korkuyorum
- Mülkiyet duygusu
- Bekar bir anne olmak istemiyorum / Pazar babası olmak istemiyorum.
- Yanımda bir erkek ve güvenilir bir omuz olduğu gerçeğine alışmıştım / alışkınım, yakınına bakan bir kadın var.
- Çocuklar için endişeleniyorum, onları nasıl etkileyeceğini
- Hayatını yeniden inşa etmen gerek.
- Onun artık olmadığı gibi ve asla bir yedek bulamayacağım.
- İkinci yarı antlaşma vs.
Yine, bu soruyu dürüstçe cevaplamak ve hatta durumları simüle etmek çok önemlidir. Örneğin, diğer yarınızın sizin için bir yedek bulacağını ve bunun hakkında ne hissedeceğinizi hayal edin. - Tatsız olacak. Kuşkusuz, aşk duyguları hala sizin için bir yedek bulduğu için ve bunun sonucunda ortaya çıkan tüm sonuçlara rağmen, kin tutuyor ya da buna kin tutuyor, sonra şunu yazıyoruz: “Benim için bir yedek bulacağını”.
Liste yapıldığında, analiz edin: bazı konularda, nasıl davranacağınızı veya nasıl çözeceğinizi düşünün, bazılarında - sadece kabul etmeniz gerekebilir. Eğer boşanırsanız, bunun için şu anki durumunuzun ikinci denge seviyesinden ağır basan bunun iyi sebepleri vardır.
Unutma, en zor ilk iki hafta, bundan sonra ahlaki olarak daha kolay olacaksın.
İlk günlerde nasıl hayatta kalırsınız
Boşanma kadını hayatta nasıl
Kocasından boşanma nasıl kurtulur? Kızların konuşabilmesi, ağlayabilmesi, destekleyebileceği, pişman olabileceği ve tavsiye verebileceği bir kişiye “özgür kulaklar” demek için destek bulmaları gerekir. Kızlar için bu kişi en iyi arkadaş veya kız kardeş olabilir. Sohbeti manevi yapmak için bir şişe şarap ya da martini ve bir şey getirin. Çok iyi, eğer bir gecede bir arkadaşınızla kalırsanız ya da tam tersi. İlk günlerde, özellikle de gece hayatta kalmak zordur, çünkü uyku uykusuz kalır, eğer uyuya kalırsanız bile, ve ruhsal konuşmalar geceden fark edilmeden geçer. İlerleyen günlerde arayabilir ve ara sıra "desteğiniz" ile tanışabilirsiniz.
Eğer: kötü, hakaret, üzgün, dayanılmaz, acı verici, korkunç - ağlama, yanlış bir şey yok! Ama bu sadece ilk günlerde, o zaman kendini kontrol etmeye başlar ve gözyaşları kalmaz, çünkü ağlamaya ve böylece kendini karartmaya alış.
Boşanma davası nasıl hayatta kalır
Eşinden boşanma nasıl kurtulur? Sadece erkeklerle sempati duymalıyız, çünkü ağlamazlar, ama üzülürler - arkadaşlarınızla pub'a, heyecan verici bir bilgisayar oyununa giderek ya da arabayı ayarlayarak ya da tamir ederek kendinizi yönlendirin.Ama bazen erkeklerin de kadınlar gibi boşanmalarını deneyimlemesi de güçtür, bu süre zarfında bir erkek gibi konuşmak da gerekir, gerçek bir arkadaş bu konuda size yardımcı olabilir.
İlk hafta boşanmada nasıl hayatta kalınır
En zor dönem ayrıldıktan sonraki ilk haftadır. Ahlaki acılar, stres ve deneyimlere ek olarak, iki önemli sorunu çözmeniz gerekir: konut ve finansal. Konut konusunda ise iki seçenek var: ya evlilik sırasında yaşadığınız dairede kalıyor ya da diğerine geçiyorsunuz. Birbirinizi terk etmenizi ve yalnızca farklı odalarda yaşamamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz, çünkü bu kavgalar ve düşmelerden başka iyi bir şey olmayacak. Keşke evliliğini kurtarmak istemiyorsan.
Mali mesele kızlar için daha zordur, çünkü bu konuda erkekler daha basittir, ancak her durumda, zorluk ortaya çıkarsa, o zaman akrabalarınızdan yardım isteyin. Bu süre zarfında, eski ikinci yarı ile olan iletişimi hariç tutmuyorsanız, iletişimi en aza indirmeye çalışın ya da ilişkinin açıklığa kavuşturulmadan, yalnızca görüşme konusunda kısa bir telefon görüşmesi yapmak için kendinizi kısıtlayın. Genel olarak, bu dönemde, ilişkiyi açıklığa kavuşturmak için kategorik olarak kaçınmaya çalışın.
İkinci yarıdaki anılardan kurtulun
Hiçbir şey eski ikinci yarımı hatırlatmamalıdır, bu yüzden kutumuzdaki hatıralarımıza, nostaljimize ve özlemimize neden olan her şeyi topluyoruz: ortak fotoğraflar, hediyeler ve diğer şeyler. Ondan sonra, kutuyu kapat ve uzağa koy, fakat hepsini çöpe atma - serin kalıyoruz ve kendimizi elimizde tutuyoruz. Eski eşinizle veya eski eşinizle ilgili düşüncelerinizi düşünmekten alıkoyamayacağınız andan itibaren deneyin, zor olmasa da: Kendinizi iş, ev işleri, bir hobi bulmak gibi.
gevşeme
Sakinleşmeye ve rahatlamaya çalışın, yani - bu değişmeyecek. Yürüyüşe çıkın, temiz bir nefes alın, yolda süpermarkete gidin ve kendinize her zaman ruh halinizi iyileştiren lezzetli bir şeyler alın: içecekler, tatlılar, meyveler, dondurma vb. Kendine büyük bir pizza al ve delicesine komik bir komedi izlemek için eve git. Ardından dolu, sıcak, hoş kokulu bir köpük banyosu yazın, yumuşak bir müzik açın ve sadece rahatlayın - sadece iyi olanı düşünün, ruhun ısındığı hatıralar hakkında düşünün: çocukluk, okul ve kolej yılları, deniz tatili vb.
Boşanma anne ve çocuğu
Çocuğunuzla konuştuğunuzdan emin olun, muhtemelen boşanmanız nedeniyle kötüdür, çünkü hayatı şimdi değişecektir. Ne kadar kötü hissettiğiniz önemli değil, eşiniz veya eşiniz için ne kadar nefretiniz olursa olsun, bu çocuğu hiçbir şekilde etkilememelidir. Kötü söylemek, hakaret etmek ve ikinci ebeveyne çamur atmak gerekmez - çocuğunuzun duygularına saygı gösterin. Çocuğunuza, babanızın / annenizin birlikte olmayacağını ve şimdi farklı yerlerde yaşayacağınızı açıklayın, ancak bu onun babasını (sizi) göremeyeceği anlamına gelmez, her şey eskisi gibi olacak, sadece baba (siz) hareket edecek.
Can sıkıcı sorular ve acı
İlk başta, yangındaki petrol neden ayrıldığınızı ve boşanmaya neyin yol açtığını sordu. Neyin cevap vereceğini önceden düşünün, böyle bir cümle kalıp: “Bunun daha iyi olmasına karar verdik”, “Aşk geçti”, vb. Yakın insanlara gelince, onlara boşanmanın gerçek nedenini söyleyebilirsiniz, ancak yine ikinci yarıda kir dökmek gerekmez. Her durumda, konuşmanız gerekir ve bu sadece gerekli olmakla kalmaz, aynı zamanda gerekli - her şeyi kendinizde tutmayın, sadece işleri daha da kötüleştirir. Kadınlar ek duyguları karşılayabiliyorsa, böyle bir sohbete sahip erkeklerin kendilerini kontrol etmeleri gerekir. Arkadaşlarını ve tanıdıklarını aramaya başladığı, onlara ne kadar kötü ve ne kadar kötü yaşadıklarını, her şeyin ne kadar kötü olduğunu vb. Söyleyen durumlar vardır. - hatalarını tekrarlama, kendini ellerinde tutma ve arkadaşlarının gözüne düşme.Çok zorsanız, konuşmak ve tavsiye almak istersiniz - forumlarda ilgili başlıklardaki veya bu yazıya yapılan yorumlarınızı yazın.
Boşanma acısını hafifletmek nasıl
Ama biz kendimiz tavsiyenin tavsiye olduğunu anlıyoruz, ama acı duyulmuyor: her şey iç yanıyor, iştah yok, her şey ilgisizliğe neden oluyor ... Sakinleştirici almayı deneyin, tercihen şifalı bitkiler. Sakinleştirici sakinleşmeye yardımcı olacak ve ayrıca onun sayesinde bu süre zarfında normal olarak uyuyabileceksiniz. Hiçbir durumda alkollü içeceklerde güvenceyi aramayın, çünkü bu sağlığı olumsuz yönde etkileyecektir ve böylece kanamaya girebilirsiniz.
İkinci hafta boşanmada nasıl hayatta kalır
Ve şimdi bir hafta geride. Kendi başına yaşamaya, alışılmış yaşam biçiminizi yeniden inşa etmeye ve yeni bir yaşamın ilk adımlarına başlamaya alışkınsınız. Bu dönemde alınması gereken yeni hayat.
Yeni bir yaşam açık olmalı, bu yüzden görünümümüzdeki değişikliklerle başlıyoruz. Bu, özellikle uzun bir süre istemeniz ve diğer yarınızın kategorik olarak bu tür eylemlere karşı olması halinde faydalıdır. İlk önce, kendimize uygulamak istediğimiz imajı seçip işe başlayalım.
İmaj ve stil değişikliği
Kadınlar saç stillerini değiştirmeyi ya da onun için yeni bir şeyler yapmayı öneriyorlar. Ayrıca, olumlu bir etki ve saç rengini değiştirir. Bundan sonra, yeni görüntünüz için en ideal seçeneği seçerek makyaj deneylerine gidin.
Erkekler yeni bir saç kesimi veya saç modeli yapabilir. Kendine küçük bir sakal ve bıyık da yetiştirebilirsin, ve varsa, onları tıraş etmeye çalış.
Görünümdeki değişikliklerden sonra stili değiştirmek için devam edin. Yeni kıyafetler ve ayakkabılar için alışverişe ve butik alışverişe gidin. Hem şık hem yaratıcı hem de klasik olmak üzere farklı stillerde kıyafetler alın. Elbette, bunun için yanınızda birisini şirket olarak yanınıza alın.
Alışveriş gezisi
Mali durum varsa, o zaman alışverişe gidin. Taşınırsan, kendine yeni bir ev al. Genel olarak, kızlar her zaman kendileri için ne alabileceklerini bulacaklardır ve erkekler için bir araba dükkanına, bir bilgisayar donanım mağazasına, balıkçılık eşyalarına, vb. Bir gezi olabilir.
Genel temizlik ve yeniden düzenleme
Evi temizlediğiniz ve yeniden düzenlediğinizden emin olun. Ayrıca, dolaplardaki ve dolaplardaki tüm eski şeylerden geçin, bütün eski ve gereksiz şeylerden kurtulun, yenilere yer açın. Temizlikten ve yeniden düzenlemeden sonra, yeni bir hayata başladığınızı hissedeceksiniz.
Kırılacak
Eşiyle veya eşiyle ayrılmanın ikinci haftasında, gevşeyebilir ve dinleyebilirsiniz. Her insanın bu konuda kendi vizyonu vardır. Bazı kadınlar çocuk ve kız arkadaşlarının şirketlerinde dağılmayı tercih ediyor, bazıları ise rahat bir kafe ya da restoran tercih ediyor, ancak birileri kulübe gitmek istiyor. Erkeklerle ilgili olarak, en önemli oldukları yer değil ve en önemlisi kiminle olabileceği: bar, restoran, bilardo masası, balık tutma, bir apartman dairesi vb.
Üçüncü hafta boşanmada nasıl hayatta kalır
İki hafta hayatta kaldın. Hayat tekrar sıraya girmeye başlar, sen zaten geceleri uyuyorsun ve ayrılmaktan uzaklaşıyorsun. Şimdi geleceği düşünmenin, öncelikleri belirlemenin ve ciddi sorunları çözmenin zamanı geldi.
Hayatı yeniden düşünmek
Hayatınızı, neyin iyi neyin kötü olduğunu analiz edin. Ondan sonra, ikinci yarı ile olan ilişkinizin analizine gidin: neyin iyi neyin kötü olduğu. Boşanma sebeplerinin analizine girdiğinizden emin olun: her şeyin başladığı yer, neden oldu ve kimin suçlu olduğu. Bütün bunlardan sonuç çıkar. Gelecekte ne tür bir insan görüyorsunuz? Şu anda olmak istediğin diğer kişi olabilirsin.
boşanma
Aşağı yukarı depresyon, stres ve kınamadan ayrıldığınızda - nasıl yapılırsa yapsın, ama boşanma sürecinin nüanslarını çözmen gerekiyor. Öncelikle, çocukla ilgili meseleleri çöz: babasını ne zaman ve nasıl görecek ve nafakalı sorular.O zaman ortaklaşa edinilmiş mülklerin bölünmesi sorusuna karar verin, evet - işlem hoş değil, ancak yaşanması gerekiyor.
Bunu yapmak için, muhtemelen boşanma için başvuruda bulunmuş olduğunuz gibi, boşanma ile ilgili soruları çözme ihtiyacı konusunda eski ikinci yarınıza bir SMS yazınız. Telefon modunda mümkünse yukarıdaki soruların hepsini tartışın. “Bensiz nasılsın?”, “Bir yedek bulundu mu?” Diye sormaya gerek yok. Benzer bir yapıya sahip başka sorular, sadece işler veya işle ilgili meraktan uzak durmak için başka bir şey değil. Eğer konuşma bir kavgaya ve gösteriye dönüşüyorsa - sona erdir, iyi bir şey çıkmayacak, ama kaçınmaya çalış.
Affet ve kötülük tutma
Ayrılma duyguları ve acısı bir miktar azalırsa, eski ikinci yarısından tüm hakaretleri sormaya çalışın ve kötülükten kaçınmayın. İçtenlikle affetmeniz gerekiyor ve yalnızca affettiğiniz şeyi kendinize ilham etmiyorsunuz. Psikologlar, geçmişinizden vazgeçmezseniz, yeni ve huzurlu bir hayata başlayamayacağınızı söylüyorlar.
Karşı cinsle iletişim
Bu dönemde, karşı cinsle basit bir sohbete başlamak çok faydalıdır. Bu tür tanıdıklarınızı örneğin Internet üzerinden yapabilirsiniz. Basit ve rahat iletişim, ağrıları düşünmemeye ve yaşamınıza yeni duygular getirmemize yardımcı olacaktır.
Dördüncü hafta boşanmada nasıl hayatta kalabilirim
Dördüncü hafta - tam bir ay artık birlikte değilsiniz. Şimdi asıl mesele boşanma prosedürünün kendisinden geçmektir. Boşanma işlemlerine sizi destekleyen kişiyle gelmenizi tavsiye ederiz, onun varlığı bile ahlaki açıdan size yardımcı olacaktır. Boşanma prosedürü çok hoş bir an değildir, bu yüzden kendinizi ahlaki olarak hazırlayın ve elinizde tutun.
Tüm soruları çözdükten ve özgürlük kazandıktan sonra, bu zor dönemde sizin için destek ve yardım eden dar bir çevrede küçük bir tatil düzenleyin.
Boşanma sonrası hayat
Unutma ki sen ilk değilsin ve sen de son değilsin. Her gün çok sayıda çift ayrılıyor - herkes bu süreçte hayatta kalmak için çok kötü ve zor. Ancak yine de, tüm acı geçer ve yeni bir yaşam başlarsa, en zoru, en kısa zamanda geçmeniz gereken ilk günlerdir. Bundan sonra, kesinlikle daha kolay olacak ve hayatınızdaki her şey iyi olacak!
Boşanma psikososyal durumdan nasıl geçer
Boşanma birçok kadın için gerçek bir trajedi çünkü aileleri idilleri ve gelecekle ilgili planları tam anlamıyla gözümüzün önünde çöküyor. Bu durumu karmaşıklaştırır, ortağa olan güvenini tamamen kaybeder. İstatistiklere göre, ülkemizdeki boşanma çoğunluğunun temel nedenlerinden biri erkek aldatmadır. Aldatma eşi sadece duygusal acıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kadınların erkek cinsiyetine güvenini de azaltır. Benzer bir durumda olmak, bir kadın ciddi bir stres durumunda.. Bu zorlu yolculuğun en başında, çoğu kadın eşleri ile nasıl bir ilişki kurulacağını ve çocuklara ebeveynlerin ayrılmak zorunda kaldıklarını nasıl söyleyeceğini düşünür. Bu dönemin belli bir noktasında, soru bir kadının kafasına erkeklere tekrar güvenip güvenemeyeceği konusunda ortaya çıkıyor.
Bir kadının ayrılığa nasıl dayanacağı doğaya bağlıdır. Bu zor dönemde stres seviyesini azaltmayı amaçlayan özel psikolojik eğitimler de var. Böyle bir test, karakteri canlandırır ve hayatınızı daha iyi hale getirmek için radikal bir şekilde değiştirmenize olanak sağlar. Daha az acı veren bir boşanmaya nasıl dayanabileceğimize bakalım.
Aşama Bir
Boşanma haberi kelimenin tam anlamıyla hayatın tüm temellerini bozuyor. Bu durumda, insan ruhunu şokun ciddi sonuçlarından koruyan savunma tepkisi devreye girer. Değişimi kabul etmeyi ve yeni bir yaşamın başladığını fark etmeyi mümkün kılan bu tepkidir. Bazı insanlar için böyle bir tepki, olanlara ilgisizliğin ve ilgisizliğin bir tezahürü olabilir, ancak gerçekte durum bu durumdan uzaktır.
Dışsal uyum, çok fazla stres ve ne olduğuna dair farkındalığın ağırlığını gizler. Böyle bir savunma reaksiyonu, ruhun zihinsel ağrıya daha kolay maruz kalmasına izin verir. Uzmanlara göre, beynimizin bu tepkisi boşanmada gecikmeye yol açıyor. Kendi duygularının etkisiyle, bir kadın kendi ailesini kurtarmak için elinden geleni yapıyor. Ancak burada, tüm olumsuz deneyimlerin, er ya da geç sıçraması için ruhta ertelendiği belirtilmelidir.
"Unutmaya" çalışmak ruh için gerçek bir ağrı kesicidir. Bu aşamada, olan bitenlerin ciddiyetini anlamak için bir kadın çok önemlidir. Mevcut durumun anlaşılmasının çok daha sonra gelmesine rağmen, yeni bir hayata adım atmalı ve bu zor zamanda hayatta kalmaya çalışmalısınız.
Boşanma - güven için en zor sınav
İkinci Aşama
Bu aşamada, öfke ve suçun vurgulanması gereken farklı duygular ortaya çıkmaktadır. Birçok kadın, sevilen birinin ihanetine neyin yol açtığını sürekli merak ediyor. Aile hayatının belirli anlarının anısına sürekli kaydırma, sadece durumu daha da kötüleştirir. Birçok kadın, eski eşine ve bu durumun gelişmesi için dolaylı sebepler olarak davranan insanlara olumsuzluklarını atmaya isteklidir. Genelde kadınlar eski, yakın akrabalarının ve hatta kendi çocuklarının hanımları için boşanmalarını suçlamaya başlar.
Kadınların çoğu, suçluyu bulmanın, ayrılığa katlanmaktan daha kolay olduklarına inanıyor. Ancak, bu tür düşüncelerin sadece durumu daha da kötüleştirdiği anlaşılmalıdır. Öfkenizi ve küstahlığınızı çocuklara ve sevdiklerinize dökmek sadece onlarla olan ilişkinin bozulmasına katkıda bulunur. Böyle bir hata, zor anlarda gerekli olan bir kişiyi arkadaşlarından ve akrabalarından mahrum edebilir. Sevdiklerinizin desteği sayesinde, boşanmada hayatta kalmak daha az acı verici olabilir. Akrabaların da böyle bir davranışın bir insanın doğal bir tepkisi olduğunu anlamaları da önemlidir. Onun suçlularının suçlu bulmak, onun çaresizliği gerçeğini anlamaktan çok daha kolaydır.
Aşama Üç
Bir kadın kocasını boşadığında, keskin bir suçluluk duygusuna sahiptir. Ortak yaşamı analiz ettikten sonra ilişkilerde kopmaya neden olan davranışının olduğunun farkına varır. Kişinin kendi eksikliklerini sürekli araştırması ve eşe karşı olan yanlış tutum nedeniyle kendini suçlaması kadının bütün aile başarısızlıklarından suçlu olduğuna inanmasına neden olur. Oldukça ilginç olan, bir erkeğin metresi nedeniyle ailesini terk ettiği durumlarda bile kadınların kendilerini suçlamayı tercih etmesidir.
Bu aşamada, basit gerçeği anlamak çok önemlidir, kendinizi suçlu hissetmenin bir anlamı yoktur, çünkü aile yaşamı artık geri döndürülmez. Depresyonun gelişmesinin ana nedeni bu işkenceler. Bir kadın duygularını kendi başına halledemediğini fark ettiğinde, yardım için bir psikoloğa başvurmalısın.
Boşanma acısından koruyarak, eşi her şey için suçlanıyor.
Dördüncü Aşama
Boşanmanın en zor psikolojik aşamalarından biri, çünkü bu aşamada depresyon ortaya çıkıyor. Genellikle, duygusal deneyimler farklı fizyolojik sorunlara neden olur. Uzmanlara göre, bu durum sevilen birinin ihanetine katlanan insanlar için normdur. Bu vücut reaksiyonu, ruhu daha ciddi şoklardan korumak için gereklidir. Depresyonun durumu birkaç yıl sürebileceğinden, bu sendromla hızlı bir şekilde başa çıkabilmek çok önemlidir. Bu aşamada iki ana kadın davranış modeli vardır:
- Derin duygusal ve derinlemesine deneyimlenen sakinlik ve dışsallık.
- Kendi duygularının açık bir ifadesi.
Bu aşamada, birçok kadın onları eski eşiyle ilişkilendiren ipliği korumaya çalışır.Bazen saçma sapan bir noktaya gelir ve kadın hala onu sevdiğini ve beklediğini eski sevgiline kanıtlamaya çalışır. Bu tür davranışlar yalnızca yeni bir hayata girme anını erteler ve psiko-duygusal durumu ağırlaştırır. Uzun süreli depresyonun hızla yeni bir hayata girme ve tekrar hayattan zevk alma şansını azalttığı anlaşılmalıdır. Bu aşamada geçmişinizi salıverecek gücü bulmak çok önemlidir.
Beşinci Aşama
Bu aşamada, kadın kendi kaybını fark etmeye başlar ve bu da olan bitenlerle ilişki kurmayı kolaylaştırır. Bu aşamada bir kadın yeni bir hayata giriyor ve geçmişini geride bırakıyor. Hatta bazı kadınlar aile hayatlarına son vermede bazı avantajlar buluyor. Bu dönemde, fikir kendi başınıza yaşamanın çok korkutucu olmadığı düşüncesidir. Bu aşamadaki asıl amaç, psiko-duygusal dengeyi tamamen yeniden sağlamak ve geçmişinizi kabul etmektir.
Hamilelik sırasında boşanma
Eğer yerinde iseniz, kocanızdan nasıl boşanmaya güvenle katlanabilirsiniz? Birçok kadın bu soruyu soruyor ve cevabı bulamıyor. Böyle bir devlet normal boşanmadan bin kat daha kötüdür, çünkü kadının sorumluluğu sadece yaşamı için değil aynı zamanda gelecekteki bebeğin kaderi içindir. Bu durumdaki birçok insan, yalnızca eskinin intikamı nedeniyle kürtaj hakkında düşünmeye başlıyor.
Ancak, gelecekteki bebeğin, aile kupasının kırılmış olması nedeniyle suçlanmaması gerektiğini anlamak çok önemlidir. Ayrıca, kürtajın zihinsel acı çekmenize daha kolay yardımcı olamayacağı da unutulmamalıdır. Çoğu zaman, vazgeçme girişimi sadece durumu zorlaştırır ve depresyonun gelişmesine yol açar. Bu yüzden, böyle bir adıma karar vermeden önce durumu dikkatlice tartmalısınız.
Boşanma, insan olmanın temelinde korkunç bir darbedir ve sonrasında iyileşmesi çok zordur.
Belki bir çocuğun doğumu, hayatınızı tamamen daha iyi hale getirmenize ve yeni bir anlam vermenize izin verir. Bebeğin doğumu sayesinde, birçok kadın sevdiklerinden ayrılma ile daha kolay başa çıkıyor. Bu durumda, tüm eylemleri doğmamış çocuğun sağlığını korumaya yönelik olmalıdır. Duygusal dengesizlik fetüsün gelişimini olumsuz etkileyebilir, bu yüzden kötü hakkında düşünmek için mümkün olduğunca az denemelisiniz. Birçok kadın çocuğu yeni bir hayata başlamanızı sağlayan gerçek bir kurtuluş olarak algılar.
Kocasından boşanma nasıl hayatta kalır: Psikolog ipuçları:
- Her şeyden önce, sevdiklerinizden yardım istemeli ve tavsiyelerini dinlemelisiniz. Şu anda konuşma ve anlama yeteneği çok önemli.
- İlk günlerde yalnız bırakılmamalı ve ağır düşüncelere dalmalısınız. Kendiniz için negatifleri katlamanıza izin verecek bir hobi bulun.
- Anne karnındaki çocuğa mümkün olduğunca fazla zaman ayırın. Eğitimlere gidin, ebeveynlik kuralları ve doğum öncesi düşünceleri hakkında bilgi edinin. Bu tür düşünceler ayrılıktan kurtulmayı kolaylaştıracak ve durumunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
- Geçmişi bırakmak ve hoş bir gelecek hakkında düşünmek çok önemlidir. Düşüncelerin maddi olduğunu ve iyiyi düşünerek hayatınıza olumlu şeyler getirdiğinizi unutmayın.
Yakın geleceği planlayarak negatiflerden kurtulabilirsiniz. Çocuğunuzla nasıl zaman geçirdiğinizi hayal edin, ilk adımlarını izleyin, onunla konuşun ya da oynayın. Bir insanın yaşadığı anlar için ve kesinlikle gelecekler. Bu tür testlerle başa çıkmak oldukça zordur, ancak insan karakterini sertleştiren onlardır.
Boşanmada hayatta kalmaya yardımcı olacak eylemler
- 1. kendini anlamak
Kendini anlamalısın. Kuşkusuz, boşanma ve genel olarak başarısız bir eşin tüm sıkıntılarını suçlamak hoş bir şey ve birinin kederli birinin ideal olmadığını kabul etmek zor.
Kuşkusuz, cüretkar egoizm sık sık dahil edildi ve yorgun bir eski / eski başın üstüne bir kınım döküldü.
Ya da belki de ünlü yemeklerde ya da kanepenin altındaki kirli çoraplardaki durum?
Birinin kendi kusurunu kabul etmek zordur, ancak yalnızca depresyondan kurtulmak için değil, aynı zamanda kendini daha iyi anlamak ve gelecekteki ilişkilerde bu tür hataları önlemek için de yardımcı olacaktır.
- 2. Yeni bir hobi bulun
Kendini anlamak, yeni bir hobi bulabilirsin.
Sevgi duyusu anlamında değil, elleri ve beynini meşgul edecek bir şey - el sanatları, spor, koro şarkıları veya kendi tiyatro grubunuz, kasvetli düşüncelerden rahatsız olmanıza, yeni arkadaşlar edinmenize ve yeni izlenimler edinmenize olanak sağlayacak şeyler.
Kendinizi yeni bir sevgiyle sınırlayabilirsiniz, ancak geçmiş evliliğin olumsuz deneyimlerinin yeni ilişkiyi etkilemeyeceğinin garantisi nerededir.
Yeni ilişkiler kısa vadeli olabilir ve aynı zamanda ayrılmaya da son verebilir, bu nedenle, sadece bir fiyasko durumunda, başka bir depresyonun daha derin bir umutsuzluğun içine dalmayacağına dair bir kesinliğin olması durumunda, yeni romantik ilişkilere dalmaya değer.
- 3. Egzersiz yaparak kendinizi yükleyin
Spor, fiziksel efor, ağır mobilyaların onarımı ve yeniden düzenlenmesi, boşandıktan sonra depresyona karşı mücadelede en iyi arkadaşlardır.
Kasları doldurduktan sonra, kalbi sevilen birisini kaybetme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz, ancak asansör olmadan beşinci kata yeni bir koltuk çekerken ya da yatak üzerinde zor bir egzersiz yaparken, doymamış bir evlilik hakkında sızlanmak çok sorunludur.
- 4. Bakım nesnesini bulun (örneğin, bitkiler veya hayvanlar)
Etkileyici düşünceler temiz hava, tırmık ve gübre torbalarından korkuyor. Bahçeye bakmak ya da hayvanlara bakmak, üzücü düşüncelerden uzaklaştıracaktır.
Depresyona karşı mücadelede, evcil hayvanlara eşit bir şey yoktur, onlarla ilgilenmek serbest zaman alır ve karşılığında verecekleri sıcaklık ve hassasiyet insan ilişkilerini kesinlikle telafi etmez, ama sizi sevilen ve gerekli hissettirir.
- 5. Hayata yeni bir şekilde başlayın.
Boşanma yeni bir yaşamın başlangıcı mı? Eğer öyleyse, o zaman yeni bir yaşam yeni bir şekilde başlamalıdır.
Okuma, eğitim, kurslar, yeni bilgi ve beceriler geçmiş olumsuz deneyime bir alternatif olacaktır ve yeni bilgiye giderken tanışan insanlar gelecekte güvenilir ortaklar haline gelebilir ve yakın arkadaş olabilirler.
Yeni bir çalışma yeri, yeni bir tarz, başucu masasındaki yeni kitaplar ve kafamdaki yeni düşünceler, başarısız bir ilişki için depresyona ve hasrete neden olacaktır.
- 6. İyi bir ruh hali yaratın.
Gülümseme en iyi silahtır. Psikologlar melankoli için bir gülümsemeden daha iyi bir çare bulamazlar.
İyi bir ruh hali yoksa, onu oluşturmanız gerekir.
Bileziği yöntemi etkili bir yöntem olabilir - koluna, tercihen parlak bir şekli olan bir bileziğe pozitif desen veya desen verilir. Ruh haliniz kötüleştiğinde, bileklik diğer taraftan değişiyor.
Bir hafta sonra, böyle bir manipülasyon alışkanlık haline gelecek ve sık sık üzüntü için bir neden olmadığı farkedilir hale gelecektir ve her durumda gülümsemek için bir bahane bulabilirsin - sevimli bir yavru kedi, iyi bir eski komedi filmi veya bir çocukluk favori çizgi filminin olduğu bir videoyu izleyin, parkta dolaşın ya da yeni bir elbise alın.
Bu durumda bir psikoterapistle görüşmeniz gerekir
Boşanma kısa vadeli bir depresyona dönüşebilir, bu fenomen çok yaygındır ve tıbbi müdahale gerektirmez.
Bir ortağa karşı suçluluk, kızgınlık ve çaresizlik, hem erkek hem de kadınları aralıksız takip edebilir.
Bu biraz hoş, ama şaşırtıcı değil. Böyle bir devlet sonsuza dek sürmez ve çok hızlı bir şekilde geçer, kişi kendini yalnızca yeni tanıdıklar, fikirler ve faaliyetlerle rahatsız etmek zorunda kalır.
Depresyon gelince, arkadaşları depresyon, apati ve bazen intihar düşünceleri olan zihinsel bir hastalıktır.
Depresyon yorgunluk, uyuşukluk, zihinsel aktivitenin bozulmasına eşlik eder.
Depresyondan muzdarip bir kişi dış dünyayla ve kendisiyle ilgilenmiyor; bu durum sağlığın bozulmasına veya intihara teşebbüs edilmesine neden olabilir.
Ayrıldıktan sonra yaşama ve hayattan zevk alma arzusu görünmüyorsa, psikolojik yardım için bir uzmana başvurmak en iyisidir.
Kendinize özen göstermek ve dış dünyadan tecrit etmek, sadece durumu daha da şiddetlendirirken, kalifiye bir psikolog depresyonun üstesinden gelmeye ve yaşamın renklerini geri getirmeye yardımcı olacaktır.
