Grup 4'te beslenme

Diyetetik alanındaki uzmanlar, kan grubunu dikkate alan diyet menüsü gibi, fazla kilonun düzeltilmesi için bu kadar popüler bir yöntemin araştırılmasına daha fazla zaman ayırmaktadır. Ekstra santimetre ile başa çıkmanın bu yöntemi, 20. yüzyılın başlarında beslenme uzmanları tarafından aktif olarak araştırılmaya başlandı, şimdi araştırmalar önemli ölçüde daha da ilerlemiş ve kan grubu diyeti, ekstra kilogramları hızlı ve güvenli bir şekilde düşürmek için oldukça etkili, entegre bir yöntem haline gelmiştir. Kan grubu 4 diyeti, pozitif ve negatif - kilo vermenin tüm yeni yöntemlerine layık bir alternatif, çünkü etkinliği tıbbi araştırmalar ve istatistiksel göstergeler tarafından onaylandı, ancak gerçekten uzun vadeli ve kalıcı bir kilo kaybı elde etmek için, diyetin alışkanlık haline gelmesi ve bir inanç sistemi haline gelmesi gerekiyor. sağlıklı ve doğru beslenme hakkında.

Dietoloji alanındaki uzmanlar, bu yöntemi kullanarak kilogram kaybının doğal olarak, vücuda karşı açlıktan şiddet uygulanmadan gerçekleştirildiği iddiasını, dördüncü kan grubu için bir diyetin, bu tür kanla olan insanların metabolik süreçleri hakkında bilgi vermeyi amaçlayan bu makalenin tartışma konusu olduğunu tartışıyor. Ağırlığı etkili bir şekilde ayarlayan ve vücudu bir bütün olarak iyileştiren diyeti tanımlar.

Diyet alanındaki uzmanlar derhal dördüncü kan grubu için bir diyetin ancak hasta uzun vadeye yönelik olması durumunda başarılı olacağına dair bir rezervasyon yapar, yani, aslında güzel bir figür için mücadele etmenin sağlıklı bir yaşam biçimine dönüşmesi, doğru bir beslenme alışkanlığı haline gelmesi gerekir. Bundan dolayı, vücut, örneğin, metabolik süreçleri agresif bir şekilde bozan ve organların çalışmasını bozan aşırı üç günlük diyetleri gözlemlerken olduğu gibi, stresli, şok haline gelmez.

Dördüncü kan grubu için diyet prensibi nedir? Bu, elbette, metabolik işlemlerin hızlanması, vücudun cüruflardan arındırılması, organların çalışmasının optimizasyonu ve bağışıklık sisteminin direncindeki artıştır. Vücudun, sadece rahatsız edici kilogramlardan kısa sürede kurtulmasını mümkün kılmakla kalmayıp, en önemli şey, bir diyet uygulayan kişinin, en iyi yiyecek dengesi nedeniyle açlık ve stres hissi yaşamamasıdır. Tüm bu faktörler nedeniyle, 4 kan grubu diyeti en olumlu eleştiriyi alıyor.

Dördüncü kan grubu için diyet - diyetin temel prensipleri

Kan grubuyla derlenen beslenme, MD’nin D’Amo tarafından geliştirildiği teorisine göre, dünya nüfusunun yaklaşık% 8’inin dördüncü bir kan grubuna sahip olduğunu, beslenme uzmanlarının gayri resmi olarak “karma tip” olarak sınıflandırdığını söyledi. Bu kan grubunun A ve B gruplarının kanlarının birleşmesinin sonucu olduğuna inanılıyor. Dördüncü kan grubu evrim bağlamında en genç olarak kabul ediliyor, uzmanlar iki grubun birleşmesi sayesinde, 4. gruba sahip kişilerin güçlü ve zayıf yönlerini birleştirdiklerini söylüyor. Bu tür insanların vücudunun iyi bir bağışıklık sistemi vardır, diyette değişikliklere uyum sağlayabilir, bu da etkili kilo kaybı sağlayabilir, ancak aynı zamanda hassas bir sindirim sistemi ve ayrıca kan grubuna göre diyetin mutlaka dikkate alması gereken gastrointestinal kanalın negatif olduğunu gösterir. Menü, kansızlığı önleyecek ve bu kan grubuna sahip insanları da tehdit edecek şekilde oluşturulmalıdır.

Diyet alanındaki uzmanlar bilimsel çalışmalara dayanarak, kullanımlarının istemsiz, doğal kilo kaybına yol açan ürünlerin listesini günlük günlük diyetlerde temel almaları gerektiğini belirlemiştir. Ayrıca, kullanımı metabolizma oranında ve tüm metabolik süreçlerde bir azalmaya yol açabilecek gıdaların bir listesini yaptı, bu nedenle obeziteye neden oldu. Beslenme uzmanları, kan grubu menüsü hazırlarken bu besin bileşenlerinden uzak durmayı tavsiye eder. Aşağıda, kan grubu 4 pozitif diyet için gerekli ürünlerin yanı sıra, insanların yeni diyete adapte olmalarına hızlı bir şekilde yardımcı olabilecek öneriler bulunmaktadır.

• "Karıştırılmış" kan grubuna sahip kişiler için, diyetetik alanındaki uzmanlar A ve B kan gruplarının bağlantısını dikkate alan bir diyet seçerler, ancak zorluk, bu tür insanlarda et tüketiminin, A grubunun asitliğinin azalmasından dolayı zor olmasından kaynaklanır. ama aynı zamanda, her türden omniviroz B tipine adapte olabilirler, ancak et tüketimine az miktarda yağ birikimi eşlik eder.
• Kan grubu 4'e göre negatif ve pozitif olan diyet için, oryantasyon bitkisel rasyonun yanı sıra, hayvansal protein yerine geçecek olan tofu üzerindedir.
• Bu tür ürünler dikkatlice "karışık 4 tipi" olan kişilerin menüye girmesi gerekir: karabuğday, mısır, un ve baklagiller, ancak bu kültürler kan grubu A için mükemmel bir besin olmasına rağmen, B tipi genler bunlara insülin üretimini azaltarak tepki verir. dönüş metabolik süreçlerin akış hızını etkiler. Bundan yola çıkarak beslenme uzmanları karabuğday, mısır, baklagillerin tüketiminden kaçınılmasını veya kısıtlanmasını tavsiye eder, gluteni kan grubu 0 ve B kadar tehlikeli olmasa da, obeziteyi önlemek için, obeziteyi önlemek için önemlidir.
• Orta derecede karışık bir diyet aşağıdaki temel gıdalara dayanmalıdır: et, özellikle tavşan, diyet hindi ve koyun eti proteinleri. Balık tüketimi kabul edilebilir az yağlı çeşitlerdir, ancak deniz ürünlerinin ana menüden dışlanması daha iyidir. Ekşi süt ürünlerinin yanı sıra peynirler, vücudu esansiyel yağ amino asitleri ile doyuran 4. kan grubu olan insanlar tarafından mükemmel şekilde özümlenir. Bu ürünler doğal olarak metabolizma hızını arttırır, çünkü tamamen ve oldukça hızlı bir şekilde emilirler, kendilerinden sonra cürufları ertelemezler, bu nedenle kan grubuna göre diyet 4 yorum ve olumlu görüşe sahiptir.
• Kan grubuna (4) göre orta derecede karışık bir diyet mutlaka sebze ve meyveleri içermelidir, ancak gastrointestinal sistemin hassas mukoza zarından dolayı, bunlar çok asitli olmamalıdır, bu da domatesleri, acı biberleri, mısırları, her türlü turunçgilleri ve ayrıca ananas ve meyve suları. Metabolik süreçleri arttırın ve bu nedenle kilo verdiğinizde, fıstık ve ceviz yardımıyla, tabii ki, onları orta dozda kullanarak yapabilirsiniz.

Dördüncü kan grubu için diyet - menü makyaj

Yukarıdakiler, yalnızca kan grubunun özelliklerini ve etkili kilo kaybı için gerekli olan menüyü sağlayan en genel hükümler ise, hem kilo verme sürecini hızlandıran hem de yavaşlatan gıda için özel seçenekler de göz önüne alınacaktır. Bu nedenle, kilo kaybı uzmanları kan grubu diyet 4 için bir ürün tablosu geliştirdiler. Et ile başlayalım.

Diyetisyenler zararlı domuz, dana eti, dana eti, et ve ördek sakatatının, tavuk olarak tanınırlar. Genel olarak, beslenme uzmanları, karaciğer veya kalp gibi yan ürünlerin kullanımını sınırlandırmayı tavsiye eder, çünkü gastrointestinal sistemin düşük asidite seviyesi, vücudu cürufla kirleterek hızlı ve tamamen sindirilmelerine izin vermez.

Koyun eti ve tavşan eti gibi çeşitlerin etleri, günlük beslenmeye dahil edilmelidir, çünkü bilimsel araştırmalar, hindi ve kuzu etlerinin yanı sıra vücut tarafından kolayca emildiklerini kanıtlar.

Kilo kaybı alanındaki uzmanlar, kan grubu 4'e göre bir diyetin çok sayıda deniz ürünü içermeyen bir menüye sahip olması gerektiğini savunuyor. Örneğin, taze ve tuzlu ringa balığı, hamsi, halibut filetosu, levrek, pisi balığı ve yengeçler, karidesler ve kabuklu deniz ürünleri gibi diyetler hariçtir.

Bununla birlikte, çoğu deniz ürünü ve balık türü günlük tüketimde kabul edilebilir, örneğin, ton balığı, mersin balığı, kırmızı balık çeşitleri, morina ve karaciğerinin metabolizmasını hızlandırmak için çok yardımcı olur, uskumru vücudu için yararlıdır ve normal turna balığı, periyodik olarak sazan ve midye diyetine dahil edilebilir .

Süt ürünleri genellikle tüketilmesine izin verilen bir kategoridir ancak tereyağı, Parmesan peyniri ve baharatlı Brie'den kaçınmalısınız; bu da hassas mide astarını tahriş edebilir. Kan grubu 4 için benzersiz bir diyet, onun için özel olarak tasarlanan ürün tablosu, sadece bunu vurgulamaktadır.

Kefir, çeşitli yoğurtlar, az yağlı süzme peynir, az yağlı ekşi krema, işlenmiş peynirler - tüm bu süt ürünleri hızlı bir şekilde emilir ve iyi bir kalsiyum kaynağı ve faydalı amino asit kaynağı olarak işlev görür.

Tahılları kan grubu 4 pozitif menü ile zenginleştirmek kolaydır, sonuçta, sadece buğday ve mısır gevreği almak önemlidir, bu kültürler basitçe hipoglisemiyi tetikleyebilir, insülini durdurabilir ve sonunda diyabete yol açabilir. Ancak yulaf ezmesi, pirinç, darı, arpa, soya gevreği gibi diğer tahıllar günlük olarak tüketilebilir.

Yukarıda da belirtildiği gibi, domates gibi sebzeleri, her türlü biber türünü, özellikle de sıcak, yağları doymuş avokado, mısır ve herhangi bir tür fasulyeden uzak tutmanın, zeytin türlerinin kullanılmaması tavsiye edilir.

Fakat patlıcan, lahana, brokoli, karnabahar, pancarlı salatalıklar - metabolik süreçleri hızlandırır, kolayca sindirilir ve vücudun doğal temizlenmesine ve dolayısıyla etkili kilo kaybına yol açar.

Bir kan grubuna dayanarak yapılan bir diyetin kesinlikle bireysel olmadığını, bu durumun genel fizyolojik parametrelere dayanan bir menü olduğunu, bu nedenle bir beslenme uzmanının gözetimi altında bir kilo kaybı kursu almanın daha iyi olduğunu belirtmekte fayda var. Bununla birlikte, bu yöntemi kullanarak ağırlık düzeltmenin istatistiksel olarak çok etkili olduğu kanıtlanmıştır, bu yüzden birçok diyet beslenme uzmanı hastalarına sıklıkla tavsiye eder, çünkü aynı zamanda vücudu iyileştirir, temizler, vücudun koruyucu fonksiyonlarını arttırır, tüm organ sistemlerinin çalışmasını optimize eder ve metabolizmayı hızlandırır.

Deniz:

Yararlı: uzun yüzgeçli ton balığı, somon, levrek, mersin balığı, alabalık, uskumru, yiyecek salyangozu, pike, sardalya, morina,

İzin verilen: gümüş ve sarı levrek, kalamar, sazan, havyar, ringa balığı, çizgili yayın balığı,

Kaçının: Hamsi, pisi balığı, taş levrek, pisi balığı, karides, ahtapot, ıstakoz, kerevit, istiridye, yılan balığı.

Yumurtalar ve süt ürünleri

Yararlı: kefir, yoğurt, az yağlı ekşi krema, ev yapımı peynir, süzme peynir ve keçi peyniri, Mozzarella peyniri,

İzin verilen: kazein, yumurta, az yağlı süt, işlenmiş peynir, krem ​​peynir, soya peyniri ve süt, Çedar, İsviçre peyniri,

Kaçının: mavi peynir, tereyağı, dondurma, tam yağlı süt, şerbet, Parmesan.

Makarna, tahıllar.

Yararlı: Filizlenmiş buğday, pirinç, çavdar unu, öğütülmüş ve kahverengi pirinç unu,

İzin verilen: hecelenmiş ve yüksek protein unu, yüksek dereceli buğday unu ve tam tahıl unu, arpa unu,

Kaçının: Japon karabuğday erişte unu.

Faydalı: tatlı patates, patlıcan, karnabahar ve yapraklı lahana, brokoli, yapraklı sebzeler, yaban havucu, kereviz ve pancar, salatalık, maydanoz,

İzin verilen: beyaz bezelye, her türlü lahana, sera mantarları, zencefil, patates, soğan, zeytin, kişniş, havuç, kuşkonmaz, domates, kimyon, yaban turpu, hindiba, ıspanak, patates,

Kaçının: enginar, avokado, yeşil ve sarı biber, Kudüs enginar, baharatlı kırmızı biber, lima fasulyesi, kara zeytin, turp.

Meyveler ve meyveler.

Yararlı: greyfurt, ananas, kiraz, üzüm, kivi, limon, incir, yaban mersini, bektaşi üzümü ve erik,

İzin verilen: İsveç kirazı, armut, yaban mersini, karpuz, çilek, böğürtlen, çilek, mandalina, kuru üzüm, kuş üzümü, ahududu, şeftali, tarih, yaban mersini, elma, kuru erik,

Kaçının: nar, portakal, muz, Trabzon hurması, mango, hindistan cevizi, ravent.

Faydalı: kızılcık, üzüm, lahana, havuç, kiraz,

İzin verilen: kayısı, erik, ananas, elma, greyfurt, salatalık,

İnfüzyonlar (bitkisel çaylar).

Yararlı: ginseng, zencefil, alıç, dulavratotu, çilek yaprağı, yonca, papatya, malt kökü, ekinezya, kuşburnu,

İzin verilen: beyaz huş ağacı, kediotu, mürver, yumuşak karaağaç, Çin meleği, tutsan, beyaz meşe kabuğu, ahududu, nane, karahindiba, maydanoz, adaçayı tomurcukları,

Kaçının: aloe, mullein, yonca, ıhlamur, ravent, şerbetçiotu, öksürük ayağı.

Baharatlar, baharatlar.

Faydalı: köri, misso, sarımsak, maydanoz, yaban turpu,

İzin verilen: bergamot, agar, fesleğen, vanilya, hardal, karanfil, tarçın, kişniş, mercanköşk, hindistan cevizi, bal, nane, biberiye, kırmızı biber, toz şeker, tuz, kekik, safran, çikolata.

Kuru biber, jelatin, sirke, yenibahar ve kırmızı biber, mısır nişastası, karabiber, malt tanelerinden kaçının.

İzin verilen: mayonez, reçel, hardal, jöle,

Kaçının: turşu, turşular, ketçap.

Kan grubu 4 olan insanlar deniz ürünleri, meyve ve sebze yemek için yardımcı olur. Çok aktif değiller ve et modlarını daha da engeller. Kan grubu için beslenme kurallarına bağlı kalarak, vücudu kolayca koruyabilirsiniz ve sağlığı normaldir.

Neden kan grubu diyetine ihtiyacımız var?

Kan grubu sadece tıbbi bir özellik değildir. Bu, çeşitli hastalıklara ve hastalıklara karşı duyarlılığı belirleyen önemli bir özelliktir. Bu nedenle, organizmanın bireysel özelliklerine göre bir diyet formüle etmek önemlidir. Bir kan grubu diyeti (sizin veya başkaları için 4 pozitif) aşağıdaki avantajlara sahiptir:

• Yağ yakma Bu, diyetin düzeltilmesinden kaynaklanmaktadır, porsiyonların boyutunu küçülterek değildir.
• Normal bir sabit ağırlık tutun.
• Kronik hastalıkların remisyonu
• İç organların patolojileri gelişme riskini azaltır.
• Toksinlerin vücut temizliği.
• Yaşlanma sürecini yavaşlatan.
• Vücudun direncini arttırın.

Kan grubu 4 olan kişilerin özellikleri

Dünya nüfusunun yaklaşık% 8'i dördüncü pozitif kan grubuna sahiptir. Bu insanlar çok iyi sağlık değil, bu yüzden yaşam tarzı ve beslenmeye çok dikkat etmeleri gerekiyor. Diyetin 4 pozitif kan grubunda takip edilmesi önemlidir. Yorumlar kilo kaybı ve iyileştirilmiş refah göstermektedir. Genel olarak, bu kan grubunun sahipleri aşağıdaki şekilde karakterize edilebilir:

• bulaşıcı hastalıklara karşı zayıf direnç
• zayıf bağışıklık
• Kanser riskinde artış,
• sindirim sistemi çalışmaları ile ilgili sorunlar,
• kardiyovasküler hastalıklara duyarlılık
• anemi eğilimi,
• Şiddetli hava duyarlılığı.

Neye ihtiyacın var ne yemezsin

Diyet oluşumundaki bazı kısıtlamalar, 4 pozitif kan grubundan oluşan bir diyet uygular. Kullanmasına izin verilen ve kullanılması yasak olan ürünlerin listesi tabloda sunulmaktadır.

• kuzu
• hindi
• tavşan

• domuz
• sığır
• ördek
• tavuk eti

• ton balığı
• mersin balığı
• morina
• somon

• ringa
• pisi balığı
• hamsi
• pisi balığı
• barlam balığı
• yılanbalığı
• Pangasius

• yoğurt
• kefir
• ekşi krema
• süzme peynir
• ryazhenka

• tam yağlı süt
• parmesan
• Brie

• yeşil çay
• havuç suyu

• bira
• kahve
• siyah çay
• kırmızı şarap

• yulaf ezmesi
• darı
• arpa
• pirinç

• karabuğday
• mısır

• patlıcan
• brokoli
• soğan
• pancar
• havuç
• salatalık

• domates
• biber
• mısır
• fasulye
• patates
• turp
• zeytin

• üzüm
• limon
• böğürtlen
• karpuz
• greyfurt
• karpuz
• erik
• kivi
• tatlı kiraz

• avokado
• portakal
• mango
• trabzon hurması
• muz

• ceviz
• yer fıstığı
• keten tohumu

• badem
• antep fıstığı
• ayçiçeği tohumu

Nötr Ürünler

Kan grupları için diyetlerde nötr gıdalar kavramı vardır. Vücuda zarar vermezler, ancak belirgin bir terapötik etkiye sahip değildirler. Bununla birlikte, onların yardımıyla, diyeti değiştirebilir ve fazladan bir vitamin ve besin dozu çekebilirsiniz:

• Et: sığır karaciğeri, sülün.
• Balık: yayın balığı, sazan balığı, levrek, kalamar.
• Süt ürünleri: peynir altı suyu, sert ve işlenmiş peynir.
• Tahıllar: irmik, arpa.
• Sebzeler: lahana (beyaz veya kırmızı), patates, balkabağı, marul, mantar.
• Meyve ve çilek: ahududu, armut, kavun, mandalina, hurma, erik.
• Bitkisel yağlar: keten tohumu, yerfıstığı.
• İçecekler: gazsız maden suyu, kayısı suyu, portakal suyu.

Dördüncü kan grubu sahipleri için ipuçları

4 pozitif kan grubundan oluşan bir diyet, yemeğin şekli ve kompozisyonunda bazı kısıtlamalar getirir. Ayrıca aşağıdaki önerileri takip etmelisiniz:

• Diyetteki et ve et ürünlerinin miktarını kademeli olarak azaltın.
• Günde en az beş porsiyon meyve yemelisin. Yüksek askorbik asit içeriği nedeniyle, neoplazma riski önemli ölçüde azalır.
• Günlük diyetinizde tofu yazın. Bu mükemmel bir protein kaynağıdır.
• Baklagil tüketimini sınırlayın. Metabolik süreçleri yavaşlatır ve insülin üretimini inhibe ederler.
• Yavaş yavaş buğday unu ve buğday unu ürünleri diyetten çıkarın.
• Güne birkaç damla limon suyu ile bir bardak su ile başlayın.
• Gün boyunca, üç bardak meyve ve sebze suları için. 4 pozitif kan grubundan oluşan bir diyet havuç, üzüm, vişne ve kızılcık suyunu yemeyi içerir.
• Haftada en fazla beş porsiyon makarna yenebilir. Makarnalık buğdaydan yapılmış olmalılar.
• Muhafaza ve turşusu reddet. Ayrıca istenmeyen kurutulmuş yiyecekler.
• Tuzlu ve tatlı alımını en aza indirin.
• Kızartılmış atın. Pişirin, yahniyi pişirin, buharda ya da ızgara yapın.

Kilo kaybı sırları

Kural olarak, insanlar kilo vermek amacıyla 4. pozitif kan grubunda diyet yapmak için bu kadar zorlanırlar. Ürünler, vücudun onları absorbe etmesini kolaylaştıracak şekilde seçilir ve ekstra kaloriler, ek bir santimetre hacmi şeklinde bel üzerine konulmaz. Bu diyetle kilo verme hakkında söylenecekler:

• Anında bir efekt için beklemeyin. Diyetin ciddi kısıtlamalar getirmediği göz önüne alındığında, kilo yavaş yavaş gidecektir. Ancak sonuç kalıcı ve uzun vadeli olacaktır.
• Alışkanlığınızı kullanın. Orta ve düzenli olmaları gerekir. Tam bir egzersiz için zamanınız yoksa, daha fazla yürümeyi deneyin.
• Sürekli bir diyet yapın. Kan grubuna göre beslenme geçici bir önlem değil, kalıcı bir beslenme kavramıdır. Gelecekte kilo almamak için bu gereklidir.

Yaklaşık günlük menü

Kan grubu diyeti genellikle besleyici, dengelidir ve gıdada katı bir kısıtlama olmadığı anlamına gelir. Kahvaltı tüm gün enerji almak için içten olmalıdır. Öğle yemeğinde ilk yemek ve proteinli yiyecekler bulunmalıdır. Akşam yemeği hafif olmalıdır. Bu nedenle, devrim niteliğindeki hiçbir şey yaşam tarzınıza 4 pozitif kan grubundan oluşan bir diyet eklemez. Günün menüsü şöyle görünebilir:

• Kahvaltıda kuru erikli süt ya da kefir üzerine yulaf ezmesi bir kısmını tüketmeniz önerilir. Bir bardak çay iç.
• Öğle yemeği, ekşi krema ile tatlandırılmış bir sebze çorbası püresiyle başlar. Julienne'yi mantar veya pişmiş balıkla pişirin. Bir dilim siyah ekmek ve bir bardak meyve suyu ekleyin.
• Öğleden sonra bir elma ve büyük havuçlu patates püresi yapın. Hepsini bir bardak yoğurtla içebilirsiniz.
• Akşam yemeğinde haşlanmış hindiyi bir parça sebze salatası ile yiyin. Yeşil çay ile yıkayınız.

Kan grubu için diyetin özellikleri

Başlangıç ​​için, doktor naturopatinin böyle bir doktor olmadığını not etmek önemlidir. Naturopati, bir kişinin anormal bir yaşam tarzı, beslenmesi nedeniyle oluşan hastalıklar hakkında yapılan bir çalışmadır. Naturopath, kan grubunun insan sağlığı üzerindeki etkisi doğrultusunda araştırmaya başlayan ilk kişi Peter D’Adamo'nun babasıydı. Oğul, çalışmaya devam etti ve başarıyla tamamladı; bunu, insanlığın bir bütün olarak ve özellikle de Amerikan toplumunun temel sorunlarından birine, obeziteye uyarladı.

Kavramın yazarı, insanlar arasındaki benzerlik ve farklılıklarda en önemli etken olan kan grubu olduğunu belirtir. Duygusal özellikleri, hastalıklara karşı direnci ve belirli hastalıklara yatkınlığı belirler.

Farklı kan grupları vücuda besinden giren elementlerle farklı şekillerde etkileşime girer. D’Adamo, “çelişen” ana unsuru lesitinler olarak adlandırır. Bu maddeler gezegenimizdeki tüm organizmaların yapıldığı “bina hücreleridir”. İnsan vücudunda ve tükettiği ürünlerde bulunurlar. Bu maddelerin yapısı birbirine düşmanca ise, gıdalar sindirilmez ve vücutta düzensizliğe neden olur. Bu nedenle, günlük diyetiniz için lesitinlerinize yabancı olmayacak doğru ürünleri seçmek son derece önemlidir.

Kan grubu diyeti aşağıdaki prensiplere dayanır.

• İnsanların türe göre bölünmesi. Kan grubu sayısına göre 4 tip insan vardır. Rusya'da, sayılarla mezuniyet kabul edildi - 1, 2, 3, 4 grup. Amerika'da, O'nun birinci grubu, A'nın ikincisini, üçüncü kişiyi B'nin ve dördüncü kişinin AB olduğunu belirttiği ABO ölçeği vardır.
• Türüne göre yiyecek. Her insan türü, yalnızca genetik olarak vücuduna yakın olan onaylı ürünleri kullanmalıdır. Yasaklı yiyecekler hastalıkların gelişmesine ve şişmanlığa neden olur çünkü düzgün şekilde sindiremezler. Sistem ayrıca, küçük miktarlarda güvenle tüketilebilen nötr ürünleri de vurguladı.
• Uygun fiziksel aktivite. Her insan tipi için, yazar tercih edilen fiziksel aktivite tipini seçmiştir. Farklı kan gruplarının taşıyıcılarının bireysel özelliklerine dayanır. Örneğin, ilk olarak, kuvvet ve koşma dahil olmak üzere aktif ve düzenli bir eğitime ve özellikle orta dereceli egzersiz için yogaya ihtiyacınız var.
• Gıda katkı maddelerinin alınması. Yiyecekler, bazı maddelerin alımını sınırlar. Yazar, sağlığı korumak veya iyileştirmek için hangi vitaminlerin ve mikro elementlerin ayrıca alınması gerektiğini not eder.

Kilo kaybetme nedenleri

Ne kadar kaybetmeyi başarabildiğiniz sadece kişisel özelliklere bağlıdır. Ancak kilo kaybı birçok nedenden ötürü gerçekleşir.

• Menü zararlı ürünler yasaktır. Şeker, tatlılar, hamur işleri, gazlı içecekler, fast food hiçbir tür insan için önerilmez. Bu ürünlerin, D'Adamo'nun temel olarak kabul ettiği doğal insan gıda kaynakları ile ilgisi yoktur. “Yiyecek artıklarını” ortadan kaldıran bir kişi, kalori alımını azaltarak doğal olarak kilo kaybeder.
• Yiyeceklere dikkat edildi. Bu diyetin en önemli avantajı uygun beslenme alışkanlıklarının oluşmasıdır. Tabağınıza bakmayı, ürünlerin kalitesini değerlendirmeyi, yediklerinizi düşünmeyi sağlıklı bir diyet sürdürmeye kendini adamış biri için harika bir başarıdır. Gereksiz olan her şey yavaş yavaş menüden kaybolur, sadece doğru şekilde hazırlanan doğru ürünler kalır. Bu da kilo kaybına neden oluyor.
• Fiziksel aktiviteye dikkat. Fiziksel yükler, kavram yazarı tarafından kilo vermenin en önemli unsuru olarak kabul edilir. Değişken yoğunluktaki egzersizlerin düzenlenmesi organizasyonu teşvik eder, aksaklıkları ortadan kaldırır, vücudun açlık hissini kontrol etmesine yardımcı olur.Fiziksel aktivite kilo kaybında ek bir faktör haline gelir.

Bu diyetin günleri menüsü, porsiyon hacmine dair öneriler içermiyor. Belirli zamanlarda açlıktan ölmek veya yemek yemeye gerek yoktur. Diyetin özelliği uygun bir şekilde doldurulmasından ibarettir, oysa ki bir kişi iştahla ve daha sonra rahat olduğunda yemek yiyebilir. Aslında, diyet bir yaşam tarzı ve beslenme ile ilgili yeni görüşlerin temeli haline gelir.

Kan grubu için diyet 1

Bu grubun taşıyıcıları, en eski insanların soyları. Bugüne kadar sayıları Dünya'daki toplam insan sayısının yüzde otuz üçünden fazla.

Konseptin yazarı onlara "avcı" diyor ve vücudun şu özelliklerine işaret ediyor:

• güçlü sindirim sistemi
• güçlü bağışıklık
• Diyetteki değişiklikler de dahil olmak üzere yeni koşullara zayıf adaptasyon,
• Bağışıklık sisteminin yanlışlığı, otoimmün süreçlerin gelişimine eğilim, alerjik reaksiyonlar,
• bozulmuş kan pıhtılaşmasına eğilim,
• inflamatuar süreçler geliştirme eğilimi,
• mide asitliğinin artması riski yüksektir.

Yeme alışkanlıkları

Yazar, yeme alışkanlığı seçiminde temel stratejilere uymayı tavsiye eder.

• Düzenli olarak et yiyin. Haftada birkaç kez küçük veya orta boy porsiyonlarda kaliteli et yiyin. Bu ürün vücut için uygun metabolizma için gereklidir. Eksik kavurma, örneğin, kan ile biftek ile yararlı sulu et. Ancak bu tür yemekler, limon, nar veya baharat gibi ekşi meyve sularında önceden turşuyla karıştırılmış et veya iyi pişmiş et yememenizi sağlar.
• Deniz balığı yiyin. Etinde bulunan yağın antienflamatuar etkileri vardır. Vücudunuzun karakteristik enflamatuar hastalıklarla mücadeleye yardımcı olacak ve tiroid bezinin çalışmasını destekleyecektir.
• Süt ürünlerini atın. Süt veren hayvanlar, tarım döneminde insanlar tarafından evcilleştirildi. Eski avcı süt ürünlerini bilmiyordu, bu yüzden bedeni onları nasıl kullanacaklarını bilmiyor. Çoğu zaman, sağlığın bozulmasına neden olan zayıf bir şekilde sindirilirler.
• Diyet, un, her türlü tahıl ve bunları içeren ürünleri hariç tutun. Gıda maddeleri arasında ilk kan grubu için diyetler en çok istenmeyen olan buğdaylardır. Sindirimi bozar ve sağlık sorunlarına neden olur. Aşırı ağırlığın varlığında, “avcılar” yulaf ve türevlerini de (kepek, yulaf ezmesi), her türlü un ürününde yasaktır.
• Bakliyat kullanımını azaltın veya tamamen atın. Baklagillerin bir protein kaynağı olmasına rağmen, “eski avcı” için yabancı bir üründür. Vücudun et ve balıktan protein almasını sağlayın.
• Bolca meyve ve sebze yiyin. Yaşadığınız bölgeye özgü faydalı meyveleri seçin.
• Atıştırmak için kurutulmuş meyve ve kuruyemiş kullanın. Bu ürünler sizin için iyidir ve değerli vitaminler, yağ asitleri tedarikçileri olarak hizmet eder.
• Siyah çayı ve kahveyi yeşil çayla değiştirin. Aynı canlandırıcı etkiye sahiptir, ancak mide suyunun asitliğini arttırmaz.

Menü, vücudu destekleyen ve diyetin besin değerini artıran besin takviyeleri içermelidir.

• Glycyrrhizin olmadan Meyan kökü. Bu bir DGL meyan kökü şeklidir. Midede hidroklorik asit salınımının yoğunluğunu azaltır, böylece peptik ülser gelişiminde iyi bir önleme işlevi gören asitliğini azaltır.
• Zencefil. Faydalı antioksidan, antienflamatuar etki, bağırsak aktivitesini uyarır.
• Karanfil. Güzel kokulu baharatın antienflamatuar etkisi vardır ve mantar enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olur.
• Zerdeçal. Uçucu yağ içeriği yüksek olan baharat, kanser önleyici aktiviteye sahiptir, midenin mukozalarını korumak için maddelerin üretimini uyarır, karaciğerin aktivitesini arttırır.
• Acı biber.Peptik ülserin önlenmesi için gereklidir, sindirim sistemini toksinlerden korur.

Yemekler arasında, mide suyunun asitliğini azaltan, iştahı azaltan, hafif ılıtılmış karbonatsız su içilmesi tavsiye edilir. Güçlü alkollü içkilerin ve beyaz şarabın yasaklanması altında, periyodik olarak kırmızı şarap tüketimine izin verilir.

Genel kurallar

Diyet, kan grubu ile insan beslenmesinin birbiriyle yakından ilişkili olduğunu iddia eden naturopath doktoru James d’Adamo'nun ilkelerine dayanmaktadır. Kan grubuna göre beslenme, insanın evrimi sürecinde kanın bileşiminin değiştiği ve belirli bir zaman dilimindeki nüfusun ezici çoğunluğunun tükettiği yiyecek türü ile yakından ilişkili olduğu varsayımından geliyor.

İnsan evriminin farklı aşamalarında, diyetlerinin temelini (et, bitkisel gıdalar, süt ürünleri) ve metabolizma tipini oluşturan farklı sosyal emek yöntemleri (avcılık, çiftçilik, vahşi hayvanların evcilleştirilmesi) hüküm sürdü. Buna göre, yazara göre kanın bileşimi de değişti (I, II, III ve IV grupları). Bu ifadede, kan grubu beslenmesinin, özü belirli bir kan grubu olan bir kişinin diyetine karşılık gelen gıdanın dahil edilmesi ve buna karşılık olmayan ürünleri dışlanması / en aza indirilmesi gereken bir yapı olduğu inşa edilmiştir.

Bu açıklamada belirli bir mantığın varlığına rağmen, kan gruplarıyla ayrı beslenmenin ayrı bir bilimsel temeli yoktur. Bununla birlikte, bunun, uygun bir diyet veya anormal bir diyet olduğu, çünkü kan grubuna göre verilen diyetin ana gıda besin maddelerinde az çok dengelenmiş olduğu ve çeşitli katı mono ve ekspres diyetlerin aksine, yumuşak ve uzun bir süre için tasarlandığı kabul edilir. Bu kalıcı bir etki göstermektedir. Farklı kan gruplarına sahip kişiler için gıdanın uygunluğuna dair bazı fikirler kan grubuna göre aşağıdaki yiyecek tablosunu verir.

Ben (O)

II (A)

III () olarak

IV (AB)

Kan grubu için diyet 1

Diyet 1 pozitif kan grubu, temel olarak hayvansal proteinleri içeren yiyecekler içeren diyete dahil edilmesine dayanır. Bu kan grubundaki kişilerin beslenmesinde az yağlı kırmızı et (sığır / kuzu), sakatat (kalp, karaciğer, akciğerler), hindi eti, deniz / nehir balığı (ringa balığı, mersin balığı, alabalık, halibut, levrek, somon, uskumru, morina dahil etmek gerekir. , sardalye, pike), tuzlanmış, tütsülenmiş ve salamura balıklar hariç.

Hayvansal protein içeren diğer ürünler (süt ürünleri, tavuk yumurtası), süzme peynir hariç, zayıf bir şekilde sindirilir ve çok sınırlı miktarlarda tüketilebilir. Bunların soya sütü / tofu peyniri ile değiştirilmesi tavsiye edilir, ancak soya ürünleri ek olarak kullanılabilir, ancak bazik değil.

Ek bir protein kaynağı, tohumlar (kabak çekirdeği) ve ceviz olabilir. Mısır, yerfıstığı ve pamuk çekirdeği yağından kaçınarak, zeytin ve keten tohumu bitkisel yağlarının diyetine dahil edilmesi zorunludur. Yosun, kırmızı şarap diyetine dahil etmek yararlıdır. İlk kan grubuna sahip kişilere, beyaz buğday ekmeği, mısır, yulaf, darı ve buğday tahıllarını yemekten kaçınmaları, bu ürünleri de çavdar ekmeği, pirinç ekmeği, karabuğday ve arpa tahıllarıyla değiştirmeleri tavsiye edilir.

İlk kan grubu için diyet zayıflama ürünleri içerir - enginar, Çin lahanası, brokoli, ıspanak, Kudüs enginar, pancar yaprağı, pırasa, turp, ıspanak, brokoli, maydanoz, sarımsak, horseradish, kabak, erik, incir. Meyveler sebze, kabak, daikon, zencefil, rezene, domates, dereotu, ayva, karpuz, armut, kayısı, şeftali, kiraz, bektaşi üzümü, üzüm içerir.

Kilo kaybı için zayıf sindirilmiş ve istenmeyen durumlar: patlıcan, avokado, beyaz / kırmızı, Brüksel ve karnabahar, siyah zeytin, patates, mandalina, portakal, çilek, çilek, kavun. İçeceklerin özellikle yararlı kireç / kuşburnu çayı, erik suyu ve ananas, çünkü metabolizmayı hızlandırıyorlar. Çikolata, dondurma, koyu kahve, kola, siyah çay kullanılması tavsiye edilmez.

Sebze grubundan lahana, enginar, Kudüs enginar, ıspanak, pırasa, sarımsak ilk grubun diyetinde bulunmalıdır.

Bu kan grubuna sahip kişiler için beslenme ile ilgili tavsiyeler, Rh faktörleri veya negatif bir faktörleri olup olmadığına bakılmaksızın verilir. İlk Rh pozitif kan grubundaki beslenme, Rh negatif kan grubundakiyle aynıdır. Aşağıda, 1 kan grubuna sahip kişiler için önerilen, nötr ve yasak ürünlerin listesini sistemize eden bir tablo bulunmaktadır.

1. kan grubu için ürün tablosu

• Sakatat (akciğerler, karaciğer, kalp), sığır eti, kıyma, deniz / nehir balığı,
• Soya sütü ve soya peyniri
• Ceviz, kabak çekirdeği, hindiba, zeytin yağı, keten tohumu yağı,
• Pasternak, brokoli, alabaşlar, acı biber, soğan / pırasa, maydanoz, kabak, ıspanak, su teresi, yaprak pancar, Kudüs enginar,
• Erik, olgun elma, vişne erik, incir, kuru erik, kiraz, ananas, erik vişne suyu,
• Karahindiba, yabani gül meyveleri, ıhlamur çayı.

• Ördek eti, tavşan eti, et tavuğu, tavuk yumurtası, mürekkep, yılan balığı, kabuklular,
• Sazan, ton balığı, levrek, pike levrek,
• Tereyağı, süzme peynir, ev yapımı, ayçiçeği, soya fasulyesi ve margarin,
• Kuruyemiş (fındık, badem, çam,) ayçiçeği çekirdeği, morina karaciğeri yağı,
• Yeşil bezelye, fasulye, bezelye, yeşil fasulye,
• Kabuğu çıkarılmış tane (karabuğday, arpa, arpa), çavdar ekmeği ve ekmek, pirinç,
• Mantar (istiridye mantarı), karanfil, hardal, defne yaprağı, kimyon, kişniş, kırmızı biber,
• Mayonez, toz şeker, dereotu, yaban turpu, bal
• Salatalık, kabak, tatlı biber, soğan, domates, rezene, havuç, kereviz, turp, turp,
• Pancar, ananas, karpuz, üzüm, kızamık, İsveç kirazı, muz, yaban mersini, nar, çikolata, kiraz, kivi, greyfurt, armut, limon, yaban mersini, kuru üzüm, kızılcık, bektaşi üzümü, ahududu, kuru soğan, şeftali, kuş üzümü,
• Meyve suyu (üzüm, kayısı, greyfurt, huş ağacı, nar, salatalık, havuç),
• Kekik, papatya, alıç, ginseng, ahududu, nane,
• Kuru şarap (kırmızı / beyaz), yeşil çay.

• Domuz eti, tam yağlı süt, domuz pastırması, jambon, jambon, domuz pastırması, kaz eti,
• Havyar, salamura ringa balığı,
• Kefir, keçi sütü, ekşi krema, yoğurt, inek sütü peyniri, tereyağı (mısır, işlenmiş peynir, dondurma, soya fasulyesi, pamuk, yer fıstığı),
• Buğday, mısır nişastası, krem, buğday ekmeği, antep fıstığı, yer fıstığı, mercimek, makarnalık buğday unu, hamur işleri, irmik, tam tahıllı ekmek, makarna, mısır, mısır unu ve hububat ürünleri, müsli, yulaflı kurabiye, tam tahıllı ekmek, sirke,
• Yulaf ve mısır gevreği, tarçın, karabiber, ketçap, küçük hindistan cevizi, turşu ve turşu, lahana (karnabahar, beyaz lahana, Brüksel lahanası), patates, mantar.

Kan grubuna göre diyet 2

2 pozitif kan grubundan oluşan bir diyet bitki kökenli ürünlere dayanır ve vejetaryen diyetlerine yakındır. 2 pozitif / negatif kan grubuna sahip kişilerin et ürünleri diyetine dahil edilmesi anlamsızdır, çünkü zayıf bir şekilde emilir ve yağ birikimine katkıda bulunur. Bazen nötr olan tavuk veya hindi içermeyen eti yemek mümkündür. Başlıca hayvansal protein kaynağı deniz ürünleri, balık ve soya ürünleridir (tofu peyniri, süt).

En yararlı olanlar şunlardır: alabalık, sazan, pike, levrek, beyaz balık, morina, uskumru, sardalya. Sebzelerle beraber balık yemeniz önerilir. Diyette kefir hariç süt ürünleri de istenmez. Haftada 1-2 yumurta.Tahıllar yararlıdır: karabuğday kabuğu çıkarılmış tane, filizlenmiş buğday taneleri, kahverengi pirinç, çimlenmiş buğday taneleri ekmeği, ancak tahılları kötüye kullanmak imkansız - haftada 2-3 kez.

İkinci kan grubu için özellikle faydalı olan tüm soya ürünleridir.

İkinci pozitif kan grubu menüsünde, hem çiğ hem de pişmiş sebze ve meyveler geçerli olmalıdır. Özellikle brokoli, sarımsak, balkabağı, hindiba, yeşil fasulye, ıspanak, soğan, havuç, kayısı, erik, greyfurt, böğürtlen, çilek, limon, kiraz, ananas, ahududu içermesi önerilir. İncelemelere göre, en iyi etki, ikamet bölgenizde yetişen meyvelerin tüketilmesiyle elde edilir. Çeşitli fındık (yerfıstığı), ayçiçeği çekirdeği, yeşil çay son derece faydalıdır.

İkinci kan grubu için diyet beslenme, zeytin yağı ve keten tohumu yağının yağ olarak kullanılmasını sağlar, hayvansal yağların diyetten tamamen çıkarılması önerilir. Ölçülü ve haftada en fazla 3 kez, yemeklerden sonra kırmızı sofra şarapları yiyebilirsiniz. 2. kan grubuna sahip kişiler için önerilen, nötr ve yasak ürünlerin genelleştirilmiş bir tablosu aşağıda verilmiştir.

İkinci kan grubu için ürünler

• Balık (pikeperch, sazan, morina, alabalık, somon, taze, ringa balığı, uskumru, zeytin / keten tohumu bitkisel yağları,
• Soya fasulyesi, peynir, soya sütü, kahverengi pirinç, mercimek, fasulye, kabak çekirdeği, karabuğday, brokoli, çavdar ekmeği, istiridye mantarı, alabaşlar, lahana, pırasa, yabani havuç, hardal, tere, soğan, şalgam .
• Soğan, kabak, havuç, pancar yaprağı, hindiba, ıspanak, kiraz, kiraz eriği, yaban mersini, yaban mersini, ananas, greyfurt, erik, böğürtlen, kızılcık, limon, incir, yabanmersini, kuru erik, elma, yerfıstığı,
• Meyve suları (kiraz, kayısı, ananas, limon, greyfurt, erik, havuç),
• Papatya, alıç, kuşburnu, kediotu, kırmızı şarap, yeşil çaydan çaylar.

• Yumurta, hindi eti, tavuk, deniz yosunu, levrek, kokusu, pike, ton balığı,
• İşlenmiş peynir, keçi sütü, yoğurt, ekşi krema, koyun peyniri, kefir, süzme peynir, margarin,
• Morina karaciğeri, soya fasulyesi / ayçiçeği yağı, fındık (ceviz, fındık, badem, sedir), ayçiçeği tohumu, yeşil bezelye, nohut,
• Mısır nişastası, pirinç, arpa / pearl arpa, mısır, yulaflı kurabiye, bal, kuşkonmaz fasulyesi,
• Ekmeklik buğday / çavdar, vanilya, yulaf ezmesi, defne yaprağı, kırmızı biber, küçük hindistan cevizi, kişniş, karanfil, turp, toz şeker, pancar, salatalık, kabak, kabak, rezene, Brüksel lahanası, turp, marul, kereviz,
• Meyve reçeli / jölesi, turşu ve turşusu, kimyon, dereotu, yaban turpu, çikolata, beyaz şarap.

• Domuz eti, jambon, sığır eti / dana eti, karaciğer, kıyma, domuz pastırması, domuz yağı, ördek, kaz, tavşan, kalp,
• Kalamar, kabuklular, halibut, havyar, somon füme, tuzlanmış / salamura ringa balığı, jambon, pisi balığı,
• Kaymağı alınmış süt, krema, dondurma, tereyağı, pamuk, mısır, hindistancevizi,
• Müsli, irmik, antep fıstığı, makarna, tahıl ekmeği, kraker kurabiyeleri, buğday gevreği,
• Karabiber, ketçap, mayonez, domates, lahana / karnabahar, mantar, zeytin, sıcak ve tatlı biber, patates, ravent, mandalina, muz, portakal,
• Meyve suları (portakal / domates), kavun, Coca-Cola, sirke, votka, brendi, siyah çay, bira.

Kan grubu 3'te diyet

Diyet 3 pozitif kan grubu oldukça çeşitli ürünler içerir. 3 pozitif / negatif kan grubuna sahip kişiler nispeten "omnivordur" ve çoğu et ve süt ürünlerini (domuz ve tavuk hariç), yağsız balıkları, yumurtaları, tahılları (buğday ve karabuğday hariç), mantarları, baklagilleri ve hemen hemen her türünü tüketebilirler. sebzeler / meyveler, zeytin, mısır, balkabağı, domates hariç.

Kabuklular ve çeşitli yumuşakçalar, balık havyarı, su kuşları yumurtaları, ayçiçek yağı, fındık ve tohumlar, yiyecek jelatinleri, baklagiller, peynir, dondurma istenmeyen ürünlerdir. Kilo vermek için eşit derecede önemli olan farklı tür tahılları yemenin dengesidir.

Diyette 3 kan grubu olan kişiler için dana eti, tavuk, tavşan, kuzu eti ve av eti

Karabuğday / mısır unu diyetinden hariç, diğer tahılların sayısı en az olmalıdır. Turp, turp, patlıcan, nar ve hurma, avokado ve bazı baharatlar - beyaz / karabiber, sebze ve meyve listesinden çıkarılmalıdır.

Kırmızı / beyaz kuru şarap kullanmaya izin verilir. Üçüncü kan grubu için beslenme, böyle bir diyet uygulamasının incelemelerinde kanıtlandığı gibi, eksiksiz ve kolay tolere edilir. Aşağıdaki tablo, bu kan grubuna sahip kişilerin diyetleri hakkında bir fikir vermektedir.

3. kan grubu için ürünler

• Tavşan, kuzu, mersin balığı, somon, pike, levrek, morina balığı, pisi balığı, alabalık, uskumru, pisi balığı, hake, salamura ringa balığı,
• Koyun peyniri, yoğurt, kefir, ekşi krema, zeytinyağı, süzme peynir,
• Pirinç, buğday ekmeği, yaban turpu, maydanoz, körili biber, rutabaga, yulaf ezmeli kurabiye,
• Renkli, beyaz / kırmızı, yulaf ezmesi, lahana, havuç, brokoli, lahana, sıcak / tatlı biber, pancar, su teresi, ananas, kızılcık, muz, üzüm, elma, kızılcık, hindistan cevizi, erik, ananas,
• Üzüm suyu, yabani gül meyveleri, yeşil çay.

• Domuz eti, ördek / kaz eti, tavuk, jambon, domuz pastırması, tavuk, jambon, kalp, somon (tütsülenmiş), havyar, deniz yosunu, kabuklu,
• Dondurma, fıstık ezmesi, margarin, bitkisel yağ (mısır, soya fasulyesi, ayçiçeği ve pamuk tohumu), antep fıstığı, ayçiçeği / kabak çekirdeği,
• Mısır, fındık, çam fıstığı, tam tahıllı ekmek, mercimek, mısır nişastası, yer fıstığı, fasulye, buğday, fasulye, karabuğday, arpa / arpa, müsli, çavdar, çavdar ekmeği, buğday / mısır gevreği,
• Mayonez, patates, ravent, turp, tarçın, ketçap, turp, domates,
• Nar, avokado, kabak kızamık, zeytin, Trabzon hurması, nar / domates suyu, ıhlamur çayı,
• Limonata votka, brendi, Coca-Cola.

• Dana / dana eti, hindi, karaciğer, domuz yağı, kıyma, tuzlanmış ringa balığı, sazan, koklamak, levrek, ton balığı,
• Peynir, krema, tam yağlı süt, işlenmiş peynir,
• Morina karaciğeri, krema / keten tohumu yağı, ceviz / badem fındık, yeşil bezelye, beyaz ve kuşkonmaz fasulye, soya peyniri,
• Makarna, bal, soya sütü, kraker bisküvi, çavdar zencefilli, hardal, vanilya, karanfil, elma sirkesi, şarap, küçük hindistan cevizi, kırmızı biber, defne yaprağı, karabiber, turşu ve turşu, rezene,
• Mantar, kimyon, dereotu, alabaş çikolatası, soğan, kabak, kuşkonmaz, yabani havuç, şalgam, pancar, kereviz, girasol,
• Kavun, ıspanak, karpuz, greyfurt, kiraz, incir, yaban mersini, kuru üzüm, armut, böğürtlen, yaban mersini, limon, kivi, çilek, bektaşi üzümü, kuru erik, ahududu, kuru soğan, kuş üzümü, şeftali, kiraz,
• Meyve suları: portakal, kiraz, kayısı, kiraz eriği, huş ağacı, limon, havuç, erik, elma şarabı,
• Beyaz / kırmızı şarap, siyah kahve.

4 grup için diyet

4. pozitif kan grubunun diyeti orta derecede karışıktır - et (hindi, kuzu, tavşan), balık (okyanus ringa balığı, mersin balığı, ton balığı ve sardalye), deniz ürünleri, laktik asit ürünleri, peynir, tavuk / bıldırcın yumurtası, zeytinyağı, soya peyniri soya fasulyesi, mercimek ve fasulye, yer fıstığı, ceviz, morina karaciğeri yağı, tahıllar (karabuğday / mısır hariç), asidik olmayan sebzeler ayrı ayrı ve salatalarda (biber hariç).

Kan grubu 4 pozitif / negatif olan kişilerin beslenmesi, çok çeşitli hububat (yulaf, pirinç, çavdar, darı, karabuğday) kullanımını içerir. Kilo kaybı için diyette buğday sınırlı miktarda bulunabilir veya tamamen dışlanabilir.Sebzeler arasında domates ve diğer grupların diyetlerinde istenmeyen patatesler en uygunudur ve turplar, enginar ve dolmalık biberler hariç tutulmalıdır. Meyveler arasında uygun erik üzümleri ve meyveleri bulunur.

Kan testlerinde bu diyetin en önemli özelliklerinden biri diyete sofra tuzu yerine deniz tuzu katılmasıdır. Bütün biber çeşitleri hariçtir, diğer baharatlar nötrdür. Sadece alkali reaksiyon ile meyve suyu - üzüm, kızılcık. İncelemelere göre, 4. kan grubu olan insanlar için diyet kolayca tolere edilir.

4. kan grubu için ürünler

• Tavşan eti, kuzu, hindi, havyar, mersin balığı, somon, morina levrek, deniz, turna, levrek, ton balığı, alabalık, uskumru,
• Ekşi krema, peynir, pirinç, süzme peynir, ceviz, yoğurt, yulaf ezmesi,
• Kefir, zeytinyağı, mercimek, çavdar ekmeği / ekmek, maydanoz, salatalık, karnabahar, brokoli, yapraklı, su teresi, yaban havucu, karabuğday, sıcak / tatlı biber,
• Kereviz, üzüm, greyfurt, kiraz erik, ananas, bektaşi üzümü, kızılcık, kiraz, incir, kivi, elma, kızılcık, limon, erik kurusu, kiraz, lahana, üzüm, kızılcık, kiraz, kereviz suyu,
• Kuşburnu meyveleri, alıç çayı, papatya.

• Tavuk, kaz, ördek, tavuk (broiler) eti, jambon, sığır eti, dana eti, kıyma, domuz pastırması, kalp, domuz, kalamar, pisi balığı, hake, kabuklular, somon balığı
• Krem, tam yağlı süt, dondurma, kabak çekirdeği, işlenmiş peynir, margarin, mısır yağı, ayçiçek yağı,
• Fındık, ayçiçeği tohumu, mısır gevreği, sirke, mısır, mısır ezmesi,
• Turşu ve turşular, ketçap, turp, marul, karabiber, portakal, muz, siyah çay.

• Karaciğer, yumurta, yağsız süt, deniz yosunu,
• Sazan balığı, yayın balığı, levrek, taze ringa balığı, inek peyniri, soya fasulyesi, yer fıstığı ve keten tohumu yağı, antep fıstığı, yeşil bezelye, soya peyniri, makarna, mayonez,
• Badem fındık, fasulye, buğday gevreği, buğday ekmeği, kırmızı biber, beyaz lahana, Brüksel lahanası, hardal, maydanoz, dereotu, kabak, küçük hindistan cevizi, defne yaprağı, çikolata, patates,
• Soğan, kuru üzüm, domates, havuç, ıspanak, pancar, balkabağı, kişniş, tarçın, bira.

İzin Verilen Ürünler

Kan gruplarının diyet alımı şunları içerir:

• Kan grubu 1 olan kişiler için - sığır / kuzu biçiminde et, çeşitli yan ürünler (akciğerler, beyin, karaciğer, kalp). Diyette deniz / nehir balıklarının (tek, halibut, levrek, mersin balığı, uskumru, alabalık, ringa balığı, morina, sardalya, pike) varlığı zorunludur. Gluten içermeyen herhangi bir ekmek iyi sindirilir - pirinç, soya ve çavdar ekmeği. Tahıllar - karabuğday, pirinç, arpa. Diyetteki sebze grubundan hazır bulundurulmalı: Çin lahanası, enginar, pancar yaprağı, maydanoz, brokoli, Kudüs enginar, ıspanak, pırasa, sarımsak, kabak, turp, yaban turpu, meyve - erik, incir, ananas suyu, erik Bir metabolizmanın artmasını teşvik eder. İzin verilen küçük miktarlarda: üzüm ve kayısı suyu, kızılcık suyu, greyfurt suyu. Bitkisel yağ olarak zeytin / keten tohumu yağı önerilir. Yeşil çay, deniz yosunu, bira, alıç / papatya infüzyonu, kırmızı / beyaz şarap kullanılması tavsiye edilir.
• 2 kan grubu olan insanlar için - deniz / nehir balığı (uskumru, alabalık, morina, levrek, sazan, beyaz balık, sardalya). Özellikle soya ürünleri - soya peyniri, süt. Süt ürünlerinin çoğu (keçi sütü, kefir, eritilmiş peynir, yoğurt, beyaz peynir, mozzarella, ricotta peynirleri). Keten tohumu / zeytinyağı, kuşkonmaz fasulyesi, filizlendirilmiş tahıl, baklagiller, karabuğday diyetindeki varlığı önemlidir. Sebzelerden pancar yaprakları, Kudüs enginar, alabaşlar, brokoli, enginar, kırmızı soğan, Romain salatası, ıspanak, sarımsak, pırasa, hindiba, yaban turpu, kayısı, yabanmersini, ananas, kiraz, greyfurt, kızılcık, incir, yaban mersini, limon, erik. Bir içecek olarak limon suyu, greyfurt suyu, yeşil çay, alıç / kuşburnu çayı, kırmızı şarap ile asitlendirilmiş su tavsiye edilir.
• 3 kan grubu olan kişiler için - et (dana eti, tavuk, tavşan, kuzu, kuzu, av), karaciğer, süt, süt / süt ürünleri, yumurtalar, soya ürünleri, tahıllar - pirinç, yulaf, darı, darı.Balık (levrek, halibut, somon, pike, morina, uskumru, hake, sardalya), sebzelerin (kırmızı biber, havuç, lahana, patlıcan, maydanoz), mantarlarının beslenmesinde zorunludur. Yararlı bitki çayları, üzüm suyu, ananas, yaban mersini suyu, lahana, kuru kırmızı / beyaz şaraplar olup, öğünlerden sonra az miktarda tüketilmeleri tavsiye edilir.
• 4 kan grubu olan insanlar için - et (kuzu, hindi, tavşan), balık (hake, uskumru, pike, somon, sardalya, morina balığı, levrek), morina karaciğeri, laktik asit, peynir, zeytinyağı, soya peyniri, ceviz ve yerfıstığı çeşitli tahıllar (pirinç, yulaf ezmesi), çavdar ve soya ekmeği. Diyetteki sebzeler patlıcan, karnabahar, salatalık, maydanoz, brokoli, yaban turpu, sarımsak, fasulye, kereviz içermelidir. Kiraz, limon, ananas, greyfurt ve üzüm suyu, kivi, erik gibi faydalı meyveler. İçecekler arasında yeşil çay, papatya çayı, alıç, nane tavsiye edilir.

Tamamen veya kısmen kısıtlanmış ürünler

Kan gruplarındaki bireylerin diyeti aşağıdaki ürünleri kapsamaz:

• Birinci grup kanı olan kişiler için - domuz eti ve kaz eti. Füme balık, her türlü havyar, çok miktarda tereyağı, tavuk yumurtası ve süt ürünlerinin kullanılması tavsiye edilmez. Süzme peynir, fermente süt ürünleri (her türlü yoğurt, kefir, ryazhenka), işlenmiş peynir, peynir altı suyu, tam / seyreltilmiş inek sütünün kullanılması yasaktır. Aşağıdakiler diyete dahil değildir: beyaz ekmek, buğday ezmesi, mısır ve yulaf ezmesi, pamuk, yer fıstığı, mısır, bitkisel yağ, ketçap, turşu gevrekleri. Sebzeler istenmeyen: patlıcan, lahana (Brüksel lahanası, karnabahar, beyaz / kırmızı), mantar, patates, kara zeytin. Sınırlamalar, portakal, çilek, kavun, mandalina, çilek, avokado, böğürtlen, elma, lahana suyu, portakal, şeker yerine her türlü içecek, votka ile alkollü kokteyl, kahve, kola, siyah çay içerir.
• 2 kan grubu olan insanlar için - bazı balık türleri (pisi balığı, hamsi, ringa balığı, halibut, beluga), havyar, somon füme, deniz ürünleri (kalamar, ahtapot, yengeç, ıstakoz, karides), kerevit, istiridye. Tereyağı, tam yağlı / kaymağı alınmış süt, kremsi ve sert peynir, dondurma, milkshake, beyaz ekmek, kefir, yoğurt, işlenmiş peynir, keçi sütü, şekerleme, mısır gevreği kullanılması tavsiye edilmez. Yağ, pamuk, mısır, yerfıstığı, susam yağı, margarin, tereyağı, katı hayvansal yağların diyetinden çıkarılmalıdır. Bazı sebze ve meyvelerin kullanılması tavsiye edilmez: kırmızı ve beyaz lahana, domates, patlıcan, kırmızı biber, patates, kara zeytin, mantar, muz, portakal, ravent, mandalina ve ayrıca domates / portakal suyu, votka kokteyli, bira , Coca-Cola, soda içer, siyah çay.
• 3. kan grubu olan insanlar için - domuz, tavuk, kaz, balık havyarı, baklagiller, karabuğday ve buğday, baklagiller (mercimek, bezelye, fasulye), yengeçler, sert peynir, kabak çekirdeği. Sebzeler hariçtir: turp, domates, turp. Ayçiçek yağı, beyaz / karabiber, dondurma, Trabzon hurması ve nar, güçlü alkollü içeceklere izin verilmez.
• 4. kan grubu olan insanlar için - domuz, kaz, dana eti, jambon / domuz pastırması, tereyağı, deniz ürünleri. Ayçiçek yağı, elma sirkesi, mısır, karabuğday, buğday, ayçiçeği tohumu kullanamaz. Sebzeler / meyveler yasaktır: turp, turp, biber, portakal, mango.

Kan grubu diyeti nedir

Böyle bir ilerici güç sistemi, kilo veren bir insanda bir kan grubunun ön tespitini sağlar. Diyet yapmak, her gün beslenme konusunda değerli önerilerde bulunmak önemlidir. Ağırlık düzeltmenin temeli, taze sebzelerin, meyvelerin, tohumların, kuruyemişlerin, mandıraların, az miktarda yağ içeren süt ürünlerinin kullanılmasıdır.Aşırı kilo hemen hemen kaybolmaya başlayacak ve geri dönmemesi için kan grubuna 4 göre beslenme, kilo düzeltmeye ihtiyaç duyulmadığında bile aşina olmalıdır.

4 kan grubu için yem

Böyle bir diyet vejeteryanlığın temellerini birleştiriyor, bu yüzden etin sınırlı olması gerekiyor. Az yağlı et ve kümes hayvanı çeşitlerini tercih etmek daha iyidir. Beslenme hafif ve dengeli olmalı, ancak en önemlisi - vücut çok miktarda vitamin, eser element almalıdır. Yemek pişirirken, vurgularının tatları ile ilgisi olmadığı, daha çok faydaları olduğu gösterilmiştir. Yiyecekler yararlı olmalı, bu yüzden yapmanın yolları önemlidir. İzin verilen yiyecekler, iyileştirici özelliklerini korumak için kaynatmak, pişirmek, pişirmek, buharlamak için daha iyidir. Diğer öneriler:

1. Günlük porsiyonların hacmini azaltın, buna rağmen sıvının vücuda (su) akışını kontrol etmek gerekir.
2. Günlük diyetteki yağ miktarının en aza indirildiği, bitki lifi ve doğal antioksidanların, vitaminlerle birlikte aşırı miktarda hakim olması gerektiği gösterilmiştir.
3. Alkol, kahve, gazlı içecekler yasaktır; susuzluğunuzu bitkisel kaynatmalar veya yeşil çay ile gidermeniz önerilir.
4. Fazla kilolardan kurtulmak için günlük yağ alımını azalttığı ve odağın ağırlıklı olarak proteinler, diyet lifi olduğu görülmektedir.
5. Sabahları kahvaltı doyurucu ve enerjik olabilir, öğle yemeği - sağlıklı ve besleyici ve akşam yemeği (akşam geç saatlerde değil) - hafif, midede yetersiz beslenme hissi olabilir. Öğle yemeğinde - sebzeler, meyveler.
6. Tuzu sınırlandırın, şeker - yasağı altında, tereyağını dışlamak da istenir ve en iyi seçenek zeytinyağıdır.
7. Buğday unu ve tatlılardan yapılan ekmekler, diğer tüm diyetlerde olduğu gibi, yasak gıdalar olarak kabul edilir, 4 pozitif kan grubu olan bir hastanın kilo vermesine yardımcı olmaz.

Faydalı ürünler

Bu gibi gıda bileşenleri, kan grubu 4'teki bir diyetin en etkili, hızlı etkili olduğu kabul edilir. İzin verilen ürünleri tüketmek mümkündür, ancak günlük yemeklerin genel kalorili içeriğini kontrol eden sınırlı, doz miktarında. Aşağıda diyet çeşitlendirmek için yardımcı olan bir liste. Yani, izin:

• metabolizmayı hızlandırmak, bağırsak hareketliliğini artırmak, minimum bölümlerle midenin doygunluğunu sağlamak için yeşil sebzeler,
• sindirim sisteminin normalleşmesi için süt ürünleri, pankreas tarafından yoğun insülin,
• yağsız et, tercihen tavuk, kuzu, tavşan, hindi, tükenmez bir değerli protein kaynağı olarak,
• Çavdar ekmeği, buğday kepeği, pirinç keki, ayçiçeği tohumu, ceviz, zeytinyağı,
• bir seçenek olarak balık ve deniz ürünleri - uskumru, sakız, mersin balığı, orfoz, kalamar, karides, salamura,
• hububat - karabuğday, yulaf ezmesi, mısır lapası, kahverengi pirinç, yulaf, darı, yulaf hizmet başına 200 gram bitmiş tahıl,
• sebze içecekleri - havuç, pancar, lahana, yeşil çay, elit kahveden günde en fazla bir bardak süt içebilirsiniz.

Zararlı ürünler

Kan grubu diyetinde tüm yiyecekler yenemez ve en sevdiğiniz yiyeceklerden bazılarını feda etmeniz gerekecek. Örneğin salamura turşusu ve konserve sebzeler salamura, büyük miktarda tuz, ekşi salatalık ve lahana. Yasaklı yiyecekler listesine devam ederken, olağan menünün aşağıdaki bileşenlerini vurgulamak gerekir:

• Trabzon hurması, muzlar, tarihler,
• elma sirkesi
• üzüm suyu
• kırmızı et,
• balıkların yağlı çeşitleri, deniz ürünleri.