Evde gevşek bir karın temizliği: etkili egzersizler ve yorumlar

Birisi, bu yetersizliği yenmek için pek kimsenin başaramadığı konusunda hemfikir değil. Bununla birlikte, bu gerçeğe paralel olarak, bunun oldukça mümkün olduğunu kanıtlayan birçok örnek vardır. Büyük olasılıkla, ilerlemenin yokluğunda, basitçe bazı hatalar yaparsınız. Eğer midenizdeki gevşek cildi nasıl çıkaracağınızı bilmek istiyorsanız, ciddi bir çalışmaya hazır olun. Bu kusur oldukça zor ortadan kaldırılmıştır.

Midemde neden gevşek bir cilt var?

Karınlarda gevşek cildin görünmesinin nedenleri çoktur ve şimdi ana olanları inceleyeceğiz. Ayrıca, karın bölgesindeki gevşek derinin, çeşitli nedenlerin bir birleşiminin bir sonucu olarak görünebileceği de belirtilmelidir.

Gebelik. Belki de bu sebep en yaygın olarak kabul edilebilir. Doğum yaptıktan sonra birçok kadın, karnının nasıl değiştiğini dehşet içinde görüyor. Hamilelik sırasında uterusun boyutu birçok kez artar ve bu da basının kaslarının gerilmesine neden olur. Sonuç olarak, cilt ve kaslar eski elastikiyetlerini kaybeder ve sezaryen bu durumu daha da kötüleştirir.

Hızlı kilo kaybı. Her kadın zayıf ve formda olmak ister. Aşırı diyet beslenme programları kullanıyorsanız, kilo kaybı son derece hızlıdır. Deri, değişikliklere uyum sağlamak için zamana sahip değildir ve midedeki cilt gevşek hale gelir.

Düşük fiziksel aktivite. Pasif bir yaşam tarzı sürdürürseniz, kaslar tonlarını kaybeder ve metabolik süreçler yavaşlar. Olanların sonucu bilinir ve kadının karnındaki gevşek cildi nasıl çıkaracağı sorusu ile karşı karşıya kalır.

nedenleri

Bir problemi çözmek için acele etmeden önce, gerçek sebeplerini bilmeniz gerekir, çünkü davranış stratejisini büyük ölçüde belirlerler. Bu yüzden, midenizin gevşek olmasının 5 nedeni var.

1. Yaş değişiklikleri. Bu en yaygın sebep. Yıllar geçtikçe cildin elastikiyetinden ve elastikiyetinden sorumlu olan hyaluronik asit üretim süreci yavaşlar. Bu, ilk soruların gevşek sarkık bir göbeğin nasıl çıkarılacağı olduğu yerdir.
2. Metabolik süreçlerde değişiklikler. Tiroid bezinin hatalı çalışmasından dolayı metabolizmanın bozulması olabilir ve cilt tonunu kaybeder. Sorunu çözmek için bir endokrinologla görüşün.
3. Yanlış beslenme Yemek yeme, fazla yeme veya zararlı yiyecekleri tüketme rejiminin olmayışı sonucunda cilt eski görünümünü de kaybedebilir. İlk durumda, bu ikinci, mide duvarlarının gerilmesinden, ikincil toksinlerden dolayıdır.
4. Stres. Bildiğiniz gibi, kritik durumlar tüm vücudu olumsuz yönde etkiler. Deri istisna değildir.
5. Gebelik. Ve bu sebep en son sırada yer alsa da, yaygınlık açısından ilklerden biri. Burada bir açıklama gerekmez. Ancak gevşek bir midenin nasıl çıkarılacağı sorusu gittikçe daha fazla alakalı hale geliyor.

Problem çözümleri

Karın dönüşümündeki temel koşul, soruna bütünleşik bir yaklaşım haline gelir. İşte evde gevşek bir midenin nasıl çıkarılacağı sorusunun cevapları.

1. Egzersiz. En basit ve ilkel olabilirler. Örneğin, koşu ya da ip atlama.
2. Doğru beslenmeDiyetinizi gözden geçirin ve diyetle birlikte. Ne un ne de tatlı şekle oyulmuş bir görünüm kazandırmaya ve cilde - çekici bir şıklık kazandırmaya yardımcı olmaz. Daha fazla su, sebze ve meyveler.
3. Maske kullanımı. Muhtemelen, son çare olarak ve boşuna hatırlıyoruz! Maskeler toksinleri giderir, cildi besleyici maddelerle besler ve aynı zamanda epidermisi günceller.
4. Bath. Yararları hakkında bir kitap yazabilirsiniz. Vücudu ısıtın, gözenekleri açın ve tüm zararlı maddeleri çıkarın - midedeki cildi gevşek bir şekilde temizlemenizi sağlayan basit bir tarif.
5. Masaj. Onun sayesinde, kan vücutta çift kuvvetle zorlanacak, besinleri taşıyacak ve metabolik süreçleri uyaracak. Aynı zamanda yağ birikintileri gözlerde erimektedir. Özel masaj ısınma kremleri ve uçucu yağlar kullanarak evde masaj yapmak en iyisidir.

Üst ve alt preslerin değişimi

Yere yatın, dizlerinizi bükün, ellerinizi başınızın arkasına kapatın ve belinizi yerden kaldırmadan cesedi kaldırın. Yüzüstü pozisyonda kalın, başınızın arkasındaki kollar, bacaklar uzadı. Yükü artırmak istiyorsanız bir bacağı sonra diğerini veya her ikisini birlikte kaldırın. Böylece üst karın kaslarını güçlendirirsiniz.

En sevdiğiniz çocukluk egzersiz makasınızı ve bisikletinizi izleyin, böylece problemler, gevşek bir mideyi nasıl temizleyeceğiniz artık ortaya çıkmaz. Özlerini kim unuttu, birlikte hatırlıyoruz. İlk egzersiz için yere yatmanız, ellerini dikiş yerlerine koymanız veya başınızı geriye koymanız, bacaklarınızı uzatmanız ve kaldırmanız ve ardından bir şeyi kesmiş gibi hareketler yapmanız gerekir. İkinci durumda da yerde yatarken, diz bükülmüş bacaklarını kaldırın ve bisiklete binmeyi taklit edin. Böylece alt basını dolduruyorsunuz.

Eğik egzersizler

Karın obliklerinin çalışılması için mükemmel bir egzersiz bükümdür. Yüzüstü pozisyonda kalarak ellerinizi başınızın arkasına koyun ve parmaklarınızı kilidin içinde kapatın. Dirsekler vücuda dik olmalıdır. Şimdi, bedeni çevirerek ve bacaklarına doğru kaldırarak, sol dizinize sağ dirseğinizle dokunmaya çalışın ve bunun tersi de geçerlidir.

Ayrıca konumu değiştirebilir ve kolların yerine bacakları vücuda çekebilirsiniz. Zaten bir günlük antrenmanlardan sonra, sonuç farkedilir.

Bu tür yükler için henüz hazır değilseniz, basit yan yatırmalarla veya gövdeyi döndürerek başlayın. Bu egzersizler kasları ısıtmak için kullanılabilir.

Maske Tarifler

Deri tonu, halk ilaçları geliştirmeyi amaçlayan etkili önlemler yardımı ile gevşek göbek çıkarın.

En basit maskeler tuz ve limondan yapılır. Birincisi, bu işlemden tam olarak yararlanabilmeniz için sıcak su ve deniz tuzu banyosuna ihtiyacınız olacak ve haftada üç gün ücretsiz olacaksınız. Ancak ikincisi limon suyunu sıkın, katlanmış bandajı ıslatın ve sorunlu cilde yarım saatten fazla uygulamayın.

Ayrıca sarı kil maskesi kullanma alışkanlığı edinin. Bir eczanede ılık süt ile karıştırılması ve gevşek cilt üzerine yoğun bir tabaka halinde uygulanması gereken toz şeklinde satılır. Birkaç hafta boyunca her gün veya her gün kullanabilirsiniz, ardından ara verin ve işleme devam edin.

Masaj hakkında daha fazla bilgi

Etkili bir masaj için, etkisini artıracak özel bir krem ​​hazırlayın. Tarifi basittir: eşit miktarlarda çocuk kremini, A ve E vitaminlerini karıştırın ve birkaç damla uçucu yağ ekleyin. Herhangi biri olabilir, ancak portakal veya limon gibi narenciye meyveleri aramak daha iyidir.

Ve şimdi masajın kendisi. Ellerinize küçük bir krem ​​sürün ve ritmik hareketler sorunlu bölgeyi saat yönünde sürtmeye başlar. Cildin yeterince sıcak olduğunu hissettiğinizde, avuç içi kenarlarını yukarıdan aşağıya, sağdan sola doğru hareket ettirebilirsiniz. Kendinizi biraz tutabilir ve nazikçe patlatabilirsiniz.

Neden göbek kabarıklığı görülür?

Cildin elastikiyet kaybının dış belirtileri keskin bir kilo kaybı nedeniyle ortaya çıkar.Yağ tabakası kasların üzerinde büyürken, cilt yavaş yavaş gerilir, ancak bu tabaka kaybolduğunda, doğal olarak cildin iyileşip sarkması için zaman yoktur. Ancak kilo vermek tek kırılganlığın nedeni değildir, Bu problem yaşam tarzı veya hastalıkla ilgili olabilir:

• şiddetli ağırlık azaltma
• yanlış beslenme
• Kötü metabolizma
• zayıf kaslar
• zayıf cilt bakımı veya eksikliği,
• genetik yatkınlık
• gerilmeler,
• Düşük fiziksel aktivite
• gebelik.

Hastalığın sebeplerinden bağımsız olarak tedavisi ihmal edilmemelidir. Sonuçta, vücudun güzel cildi estetik bakış açısından ve insan sağlığının bir göstergesi olarak güzeldir.

Evde karın gevşek cilt kurtulmak için nasıl

Yapılacak ilk şey diyetinizi düzenlemek ve gereksiz hükümlerden kurtulmaktır. Derinin iyileşmesi için vücuda vitaminler, mineraller ve eser elementler sağlamak önemlidir. Ek olarak, Cildi esnek ve esnek yapan şeyleri yemek önemlidir.Kısacası, beslenme dengelenmelidir. Tüketilen protein, yağ ve karbonhidratların miktarını ve kalitesini ayarlamak önemlidir.

• yağlar. Kilo vermek için çok istekli olanlar için korkunç bir kelime. Ancak doğru ve yanlış yağları anlamak önemlidir ve bu nedenle, güzel ciltler için bitkisel kökenli yağlar faydalıdır, esnekliği arttırırlar. Bunlar, tercihen soğuk preslenmiş her türlü doğal bitkisel yağları içerir. Yağların güzelliği, onları herhangi bir yere ekleyebilmenizdir: tahıllar, salatalar, hamur işleri, vb. Günlük bitkisel yağ oranı en az 30 gramdır. Yağlara ek olarak, bu yağlar fındıklarda bulunabilir, ancak burada fındıkların da kalori bakımından yüksek olduğunu hatırlamak önemlidir.
• proteinler. Cildinizi iyi durumda tutmak için bir diğer önemli bileşen. Hem bitki hem de hayvan olabilir. Günlük protein oranı, insan ağırlığının kilogramı başına 2 gramdır. Hayvansal kökenli proteinler deniz ürünlerinde, süzme peynirde, yumurtada ve ette bulunabilir. Bitkisel yağlar baklagillerde, tahıllarda, mantarlarda, kabak çekirdeğinde, patlıcanda ve diğerlerinde bulunur.
• karbonhidratlar. Diyetin bu bileşeni temel olarak vücuda enerji sağlar. Cildi yenilemenin en iyi yardımcıları karmaşık karbonhidratlardır. Tahıllarda, kepekli ekmeklerde, sebzelerde ve makarnalık buğdaydan yapılan makarnalarda bulunur. Bu, boş karbonhidratların diyetinizden tamamen çıkarılması gerektiği, sadece çörekler ve keklerin meyveler, kuru meyveler ve bal ile değiştirilmesi gerektiği anlamına gelmez.

Güzel cildi restore etmek için kolajen içeren veya gelişimine katkıda bulunan yiyecekleri yemek de önemlidir. Bunlar: Somon ailesinden balık, deniz lahanası, hindi eti, yeşillik ve yeşil sebzeler, meyveler ve meyveler.

Diyet temizlendikten sonra içme moduna koymak için gereklidir.

Herhangi bir cilt, özellikle gevşek, suya ihtiyaç duyar. Hücrelerin gerekli nem miktarını doldurması için, saat boyunca suyla dolu bir banyoda yatması gerekmez.

Yapabileceğiniz en uygun şey, günde en az bir buçuk litre temiz su içmek, çorba, meyve suyu vb. Gibi tüketilen diğer sıvılar hariç. Bu arada, kahve ve siyah çay severler, en sevdikleri içki miktarını bırakmalı ya da sertleştirmelidir. Kafein vücuttaki nemi temizler.

Hücreler bol miktarda su alırsa, o zaman daha hızlı iyileşeceklerini ve genel olarak cildin daha iyi ve daha genç görüneceğini anlamak önemlidir.

Karın üzerinde güzel bir cilt için egzersiz

Tabii ki, spor genel olarak cildinizi tonda ve sağlıklı tutmak için aklınıza gelebilecek en iyi şey. Bunu yapmak için mutlaka spor salonuna gitmeyin, en azından evde etkili bir şekilde yapabilirsiniz, asıl şey tembel olmamak.Doğru şekilde seçilen egzersizler sorunlu bölgelere kas tonusunu ve kan akışını korumaya yardımcı olur. Fiziksel aktivite bile dermisteki kılcal damarların büyümesini, oksijen ve gıdadan elde edilen tüm faydalı maddelerin beslenmesini sağlar. Bu durumda, cilt gerilir ve elastik hale gelir.

Sarkık karın bölgesini gidermek için jimnastik kasnağı (hula kasnağı) ile iyi egzersizler. Karın kaslarını güçlendirir, kan akışını arttırır. Genel olarak, karın görünümünü iyileştirmek için alt basını eğiten herhangi bir egzersiz yapılması önerilir:

1. Sırt üstü yatma, beden boyunca kollar, bacaklar bir araya getirildi. Sessiz bir modda, 90 derece açılı, başlangıç ​​pozisyonuna indirgeyen bacaklarımızı kaldırıyoruz, ancak zemin topuklularına dokunmayın, kasları her zaman gergin tutmak önemlidir. 15 kez tekrarlıyoruz, dinleniyoruz ve başka bir yaklaşım kullanıyoruz.
2. İlk pozisyon, önceki durumda olduğu gibi, ama şimdi eller başının arkasına katlanmış. Vücudu kaldırın ve bacağınızı dizden bükün, sağ dirseği sola doğru gerin, ardından tam tersi. Ayrıca başlangıç ​​için 15 tekrar yapıyoruz, nefes alıp veriyoruz ve başka bir yaklaşım.
3. Tüm tanıdık yerde koşu veya 20 dakika stadyumda koşu.

Karın derisinin esnekliği için mezoterapi

Kızların çoğu mezoterapiyi evde gevşek deriden kurtulmak için bir araç olarak değil boşuna düşünür. Bu, problemle baş etmek için oldukça etkili bir yöntemdir ve bunu evde uygulamak hiç de zor değildir. Sadece eczaneye gidip özel bir satın almanız gerekiyor. Mezoroller - cildi delen ve şifa serumlarını derin tabakalara enjekte eden birçok küçük iğneye sahip bir cihaz. Bu prosedür için aktif maddeler, hyaluronik asit serumu, protein konsantresi veya mezoroller için vitaminler olabilir.

Kendinden masaj

Bu prosedür sadece zevk değil, aynı zamanda cilt de dahil olmak üzere vücudun kapsamlı bir şekilde geri kazanılmasını sağlar. Aslında, masaj sürecinde, kan akışı uyarılır, dokuların oksijen ve besin maddeleri ile aktif zenginleştirilmesi vardır. Bu hoş prosedürün birçok çeşidi vardır, ancak herkes için önemli bir kural vardır - her zaman masaj yağı kullanmanız gerekirBu, ellerin yüzey üzerinde kaymalarını ve cildin aşırı kıvrılmalarını gerektirmeyecek şekilde aşırı gerilmemelerini sağlayacaktır. Satın alınan yağlara ek olarak, her türlü sebze, kayısı ve zeytin işini iyi alabilirsiniz.

Evde en kolay kendi kendine masaj, cildi kolayca okşayarak, avuç içi kenarını ovalayarak, parmak uçlarıyla dokunarak ve son vuruşla titretiyor.

İyi sonuçlar elde edilebilir vakum masajı, bunun için kavanozlar eczanede satın alınabilir. Bu prosedür, düzenli kullanım, yani haftada iki kez kullanılması koşuluyla dokuların sertliğini ve elastikiyetini arttırır.

Japon ilaçları mide sıkılaştırmak için teklif yapmak havlu masajı. Bunun için, havlu yoğun bir rulo halinde yuvarlanır, mide üzerinde uzanır ve üzerine aşağı doğru sarılır, böylece ön karın duvarı gerilir.

Birçoğu verimliliği unutuyor girdap, ama herkes her gün duş alıyor, o yüzden neden parasını almıyorsun? Su damlamaların hem mekanik hem de sıcaklık etkileri vardır. Kontrastlı duş ile birlikte 10 dakika boyunca böyle bir günlük masaj harika bir sonuç verir.

Gevşek ciltler için kozmetik bakım

Şimdi hangi ev yapımı kozmetiklerin cildi sıkılaştırmaya yardımcı olacağını bulmaya çalışalım. En popüler:

1. yukarıda belirttiğimiz duş
2. buz küpleri ovuşturarak
3. ovalar, maskeler, tamamladı.

Avantajları mevcudiyet, hazırlanma kolaylığı ve en önemlisi bileşenlerin doğallığıdır.

Kara Kil Maskesi

maddeler:

• 2 yemek kaşığı. l. kil,
• 50 gr. bal
• 5 damla portakal yağı,
• 5 damla tarçın yağı.

Hazırlık ve uygulama:

Yulaf durumuna az miktarda ılık su ile seyreltilmiş kil, arıcılık ve yağ ürününü karıştırın. Hepsi iyice yoğrulur, böylece topak olmaz, mideyi yağlayın, yiyecek tabakasını ters çevirin. 45 dakika sonra - bir saat yıkayın.

Karnındaki çatlaklara ve hassaslığa karşı mumya

maddeler:

• 3 tablet mumie,
• su
• besleyici krem

Hazırlık ve uygulama:

Tabletleri toza karıştırın, suyla hafifçe seyreltin, krema ile karıştırın, çıktı krem ​​şeklinde olmalıdır. Masaj hareketleri, ham maddeyi mideye sürtün, tercihen bir duştan sonra, bir saat bekletin, sonra fazlalıkları peçetelerle çıkarın.

Bal yağı maskesi

maddeler:

• 60 gr. zeytinyağı,
• 60 gr. bal
• 1⁄2 çay kaşığı E vitamini yağ çözeltisi

Hazırlık ve uygulama:

Tüm içerikleri homojen bir bileşimde yoğurun, karnın sorunlu bölgesini cömertçe yağlayın, filmi 45 dakika boyunca sarın. Bol suyla yıkayın.

Kakao Yağı Maskesi

maddeler:

• 40 ml kakao yağı,
• 3 damla köknar eter.

Hazırlık ve uygulama:

Ilık baz yağını eter ile zenginleştirip, masaj hareketleriyle mideye uygulayıp, sargı filmi ile 50 dakika çeviririz. Su ve sabunla yıkayın.

Ballı Hardal Maskesi

maddeler:

• 60 gr. bal
• 1 yemek kaşığı. l. hardal tozu,
• 3 damla mandalina yağı.

Hazırlık ve uygulama:

Bal ile tozu karıştırın, banyoda sıcak bir şekilde ısıtın, eteri damlatın. Cildin bitmiş çözeltisini hazırlayın, bir film ile örtün, 40 dakika yürüyün, yıkayın. Uyarı! Hardal cildi yakabilir, eğer maskeyi uyguladıktan sonra güçlü bir yanma hissi yaşarsanız, yanmaları önlemek için yıkamanız önerilir.

Midede kırılganlığa ve çatlaklara karşı yumurta ve kahve fırçalayın

maddeler:

• 1 yumurta
• 2 yemek kaşığı. l. kepekli kahve
• 3 damla nane yağı.

Hazırlık ve uygulama:

Yumurtayı çırpma teli ile çırpın, kahveyi yavaşça karıştırın ve eteri damlatın. Dairesel hareketlerle ortaya çıkan bileşim, karın yüzeyine yaklaşık beş dakika masaj yapar, daha sonra her şeyi 3 dakika bırakın, ılık suyla durulayın.

Yağ çay bodur

maddeler:

• 3 yemek kaşığı. l. siyah ekşi çay
• 2 yemek kaşığı. l. Zeytinyağı

Hazırlık ve uygulama:

Ilık tereyağı kuru çay ile karıştırılır. Elde edilen kitleyi kullanarak, 5-10 dakika boyunca kendi kendine masaj yaparak standart bir şekilde yıkarız.

Elastik ve Sıkılaştırılmış Ciltler İçin Bal Tuzu Ovma İşlemi

maddeler:

• 3 yemek kaşığı. d tatlım
• 2 yemek kaşığı. l. kaba deniz tuzu.

Hazırlık ve uygulama:

Bileşenleri karıştırın ve önceki 2 vakada olduğu gibi, karnınıza hafifçe masaj yapın. Sabun olmadan ılık suyla yıkayın.

Karın gevşek ve sarkık ciltlerle evde dövüşmek en iyi çözümdür, çünkü sorunu çözmek için sistematik olarak çalışmanıza izin verir. Doğal olarak, başka herhangi bir ev kozmetolojisinde olduğu gibi, anında bir sonuç beklememelisiniz, çünkü yukarıdaki tüm düzeltici önlemler geçici olarak cildin elastikiyetini ve sıkılığını vermeyi amaçlamamaktadır, ancak kolajen korse güçlendirilmesinden dolayı içeriden yapısal seviyede restore etmeyi amaçlar. Bir insan ne söylerse söylesin, ancak iyileşmek için vücudun lifleri sıkıştırması ve besin maddeleri ile doyması için zamana ihtiyacı vardır. Ancak, her durumda iyileştirici prosedürlerin düzenliliği meyveyi doğuracaktır, asıl şey düzenlilik ve sabırdır.

Karın üzerinde gevşek cilt nasıl kaldırılır: ipuçları

Baskı makinesindeki yükü doğru şekilde dozlarsanız, karın içindeki gevşek ciltlerden kurtulabilirsiniz. Her kadın en popüler egzersizlerin de etkili olduğunu bilmiyor. Her gün kasnağı döndürürseniz, olumlu sonuçlar elde etmeyi umuyorsanız, hayal kırıklığına uğratmanız gerekecektir. Benzer şekilde, durum büküm ile.Bu alıştırmayı günde birkaç düzine kez yapsanız bile, durumunuzda önemli bir gelişme olmaz.

Ancak hareketin gücünden, örneğin ölüler, kaburgalar veya çömelme gibi, çok daha fazla fayda elde edersiniz. Aynı bükümler de etkili olabilir, ancak çok sayıda tekrar ile yapılmaları gerekir. Neredeyse her durumda, karın içindeki gevşek cilt aşırı yağ dokusunun varlığının bir sonucudur. Spor ve beslenme yardımı ile onlardan kurtulabilirsiniz.

Fitness alanındaki uzmanlar sürekli olarak herkese başarının yüzde 10-20'sinin eğitime bağlı olduğunu söyler. Kalan yüzde 90, düzenli bir diyetin sonucudur. Bunun bir abartı olduğunu düşünme ve eğitim ve beslenme programının önemini ikiye bölme eğilimindeyiz. Ancak, düzgün bir şekilde düzenlenmiş bir diyet olmadan başarıyı göremeyeceğinizden şüphe yoktur.

İnsanoğlunun aşırı kilo bakımından ana düşmanları basit karbonhidratlar ve doymuş yağ asitleridir. Uzun yıllar boyunca, sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri değişmeden kalmıştır - mikro elementler bakımından zengin meyve ve sebzelerin yanı sıra sağlıklı doymamış yağlar içeren deniz ürünleri de yiyin.

Eğer midenizdeki gevşek cildi nasıl temizleyeceğinizi öğrenmeye karar verirseniz, tatlı meyveler ve süt ürünleri gibi bazı ürünlerden vazgeçmeniz gerekecektir. Bu, bazı meyvelerin yüksek şeker içeriğinden kaynaklanmaktadır ve süt ürünleri vücutta sıvı tutulmasına katkıda bulunur.

Ayrıca hepsi şişkinliğe neden olabilir. Sizin için en iyi seçenek yağsız et, balık, deniz ürünleri, tahıllar ve yeşil sebzeler programına dahil olmak olacaktır. Küçük porsiyonlarda günde en az beş kez yemek yemeyi içeren fraksiyonel bir diyete geçin. Ancak düşük kalorili beslenme programlarında dikkatli olunmalıdır.

Kozmetik prosedürler

Kozmetiklerin, yalnızca karın bölgesindeki cildin gevşekliği ile mücadeleye yönelik temel önlemleri tamamlayabileceğini unutmamalısınız. Sarar ve maskeler sayesinde cilt elastikiyeti parametresini geri yükleyebilirsiniz. Bu sorunu çözmek için mavi veya beyaz kil en uygunudur. Bu eşsiz kompozisyonlarından kaynaklanmaktadır.

Günde birkaç ay boyunca mideye bir kil maskesi uygulamalısınız. Banyo yaparken suya ardıç, rezene, portakal veya neroli esansiyel yağlarını ekleyin. Hyaluronik asit, retinol ve kafein içeren hazır kozmetik ürünleri kullanabilir ve hazırlayabilirsiniz.

Fizyoterapi ve salonlar

Hedefinize pratikte ulaştıysanız ancak karın bölgesinde, eğitim ve beslenme yardımı ile elimine edilemeyecek cilt kıvrımları hala devam ediyorsa, salonu ziyaret etmeniz gerekecektir. Ancak iyi bir miktarla ayrılmak zorunda olduğunuz gerçeğine hazır olun, çünkü hizmetleri neredeyse ucuz denebilir. Aynı zamanda, spor ve uygun beslenme olmadan, sonuçları kısa ömürlü olacak.

Şimdi fizyoterapi ile ilgili birçok efsane ve söylenti var. Bunun yaratıcıları, birçok yönden mümkün olduğunca çok ziyaretçi çekmek isteyen güzellik salonlarının sahipleridir. Fizyoterapi alanında kalifiye bir uzmanın mükemmel sonuçlar almanıza yardımcı olabileceğini inkar etmiyoruz, ancak bu uzun zaman alacaktır.

Birincisi, ozon ve oksijen banyolarını içeren metaboliktir. Suda vücut mekanik, termal ve kimyasal faktörlerden etkilenir. Oksijen kabarcıkları bir masaj aleti gibi hareket eder ve solunum sistemine girer. Bu vücudun oksijenle doygunluğuna yol açar, bu da metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırır. Ozon molekülleri, sırayla, doğrudan deriden yağ dokusuna nüfuz edebilir ve lipoliz işlemini hızlandırabilir.

Hormon düzeltme prosedürleri - radon ve karbondioksit banyoları.Metabolizmayı hızlandırma yeteneğine ek olarak, verilen prosedürler medulla oblongata'yı uyarır. Bu, kan damarlarının genişlemesine yol açar. Radon ayrıca adipoz hücresel yapılara nüfuz edebilir ve kullanım sürecini hızlandırabilir. Düşük kalorili bir beslenme programına sahip 10-15 hamam kombinasyonuyla üç veya dört kilodan kurtulabilirsiniz.

Üçüncü grup vazoaktif yöntemler içerir - Charcot'un duşu, su altı masajı ve dairesel duş. Su jetleri güç ve sıcaklık bakımından farklılık gösterir ve bu da cildin kısa süreli deformasyonuna neden olur ve bu da reseptörlerin aktivasyonuna neden olur. Sonuç olarak, kan damarlarını pozitif olarak etkileyen çok sayıda vazoaktif peptit sentezlenir.

Yukarıda açıklanan fizyoterapi türlerine ek olarak, elektrik prosedürleri bugün çok popüler. Derinin esnekliğini artıran darbeli akım kullanırlar. LPG masajı, kan dolaşımını uyarmak, cildi sıkılaştırmak, hücresel yapıların yenilenmesi ve lipoliz sürecini hızlandırmak için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, bazıları bu prosedürü oldukça acı verici bulmaktadır.

Halk yöntemleri

Her kadın güzellik salonlarını ziyaret edemez, ancak kimse geleneksel tarifleri kullanmayı yasaklar. Örneğin, sirke sarımı, bu görevi hızla yerine getirmenize yardımcı olacaktır. İşlem için, meyve sirkesine ihtiyacınız olacak ve miktarı bir bardak suda eritilmesi gereken bir çorba kaşığı. Ardından kumaş veya gazlı bezi birkaç katman halinde katlayın ve elde edilen çözelti ile dikkatlice ıslatın. Karnınıza bir bez (gazlı bez) koyun ve sarılmak filmi ile sarın.

Bu, sirke moleküllerinin cilde nüfuzunu hızlandıracak ve böylece sarma etkisini artıracaktır. Prosedürde sadece sirke değil, bal, deniz yosunu veya mumyayı da kullanabilirsiniz. Maksimum etkiyi elde etmek için, işleme başlamadan önce cildi buharlaştırmanın iyi olduğunu öneriyoruz. Sargı yaklaşık 60 dakika boyunca vücutta tutulmalı ve her hafta işlemi tekrar etmelidir.

Midenizdeki gevşek cildi nasıl temizleyeceğinizi bilmek istiyorsanız, öğütülmüş kahve kullanabilirsiniz. Bu, "portakal kabuğu" etkisini ortadan kaldırmanın yanı sıra kan akışını uyarmanıza da izin verir. Sertliği hazırlamak için, kahve öğütülmesini orijinal formundan ya da zeytinyağı ile karıştırarak kullanabilirsiniz. Bu tür tarifler var ve hepsi size iyi sonuçlar verecek.

Mide gevşek cilt nasıl kaldırılır, aşağıdaki videoya bakın:

Mide cildi çıkarmak için diğer modern yollar

Bioreinforcement. Hyaluronik asit bazlı bir viskoz jel cilde farklı yönlerden enjekte edilir (enjeksiyonla). Bu sayede kaldırma yapılır ve cilt “çerçeve” oluşturulur - elastin ve kollajen sentezi uyarılır. Cildin esnekliğini daha da arttırır.

• Elektrostimülasyon. İşlem sırasında, plaka şeklindeki elektrotlar karın bölgelerinde ayarlanır. Kas liflerini kesen alternatif bir elektrik akımı sağlanır. Sonuç: artan cilt ve kas tonusu, gelişmiş mikro sirkülasyon.
• Termolifting. Lazer cilt dokusuna nüfuz eder ve kollajen liflerini ısıtır. Sonuç olarak, küçülmeye başlarlar, bu da cilt turgorunda bir iyileşmeye yol açar ve esnekliğini geri kazanmaya yardımcı olur.

Düz bir karın ve ince bel için doğru beslenme önemlidir. Hangi yiyecekler yağları giderir ve cildin esnekliğini geri getirir? Bunlar yağlı balık türleri, meyveler, yeşil çay, greyfurt, avokado, fındık. Kolajen bıldırcın yumurtası ve deniz ürünlerinden elde edilebilir. Beslenme uzmanları, gıdadaki tuz içeriğini azaltmanın yanı sıra tütsülenmiş, kızartılmış, yağlı, fırınlama ve tatlıları hariç tutmayı da önerir. Yine de, kilo kaybı için EMS-Trainer miostimulyatoru, karındaki gevşek cildi nasıl çıkaracağınıza dair mükemmel bir yardımcıdır.

"Midenizdeki gevşek cildi nasıl temizleyeceğinize dair ipuçları" yazısını paylaşın

Gevşeklik nedenleri

Bir kusurun ortaya çıkması birçok nedenden dolayı olabilir. En yaygın olanları:

• Hamilelik ve doğum. Hamilelik sırasında, karın kasları ve cilt uterustan güçlü bir baskı alır ve bu da büyüklüğünü çok hızlı bir şekilde arttırır. Bu nedenle, cilt ve kaslar eski elastikiyetini yitirerek güçlü bir şekilde gerilir. Sezaryen sonrası durum daha da kötüleşebilir.
• Yoğun kilo kaybı. Dramatik bir kilo kaybıyla, cilt, buruşukluk ve kırılganlığın ortaya çıkması sonucu kalıcı hale gelmek için adapte olmaya ve kalıcı hale gelmeye zamanım yok.
• Gevşek cildin görünmesinin diğer nedenlerinden biri olarak, kas atrofisinin ve metabolizmanın yavaşladığına yol açan fiziksel efor eksikliği olduğunu fark edebilirsiniz.
• Yanlış beslenmeyi de eklemek gereklidir. Soda, cips, fast food, yarı mamul ürünler - tüm bunların cildin şekli ve şekli üzerinde çok olumsuz bir etkisi olduğu bir sır değil.
• Daha az yaygın bir neden, insanlığın güzel yarısının temsilcilerinin sık sık çöplükte yemek için çok büyük bir istek duyduğu stres değildir.
• Ve elbette, bir başka sebep de cildin elastikiyetinin ve elastikiyetinin kaybıyla sonuçlanan vücudun yaşlanmasıdır.

Belası ile nasıl başa çıkılır?

Çok sayıda kadın yanlışlıkla sorunlu bölgedeki yerel etkinin olumlu sonuçlara yol açabileceğine inanıyor. Birçoğu, örneğin, basını hiç bitmeden sallamaya, kısa sürede olumlu bir sonuç beklemeye başlar. Aslında, video başlıkları ve video başlıkları ne kadar güzel olursa olsun: “Mideyi yedi günde sıkın” veya “Karın elastik derisini günde beş dakika içinde uygulayın” gibi pratikte her şey tamamen farklı.

Birincisi, gevşek cilt şeklindeki sorunun sırasıyla bir veya iki gün içerisinde ortaya çıkmadığını ve bir haftadan fazla bir süre boyunca onunla savaşacağınızı anlamaya değer. Ek olarak, bu sonucun ancak kapsamlı önlemler alındığında elde edilebileceğini hatırlamak önemlidir. Yani sırayla düşünün.

Dengeli beslenme

Bu konuda başarının anahtarı, diyetinizin gözden geçirilmesi ve doğru beslenmeye geçilmesidir. Hiçbir durumda yorucu diyetlere oturmamalı, bir ay içinde 10-15 kilo vermeyi teklif etmemelisiniz. Bu diyet biter bitmez, bırakılan ağırlığın geri gelmek için yeterli olduğundan ve bununla birlikte birkaç kilo daha aldığından emin olun.

Spor - güzel bir göbek temeli

Prese uygun ve düzenli yük - güzel bir karın yolunda ilk ve en önemli adım. Herkes en popüler alıştırmaların her zaman en etkili olmadığını bilmiyor ve tüm çabaların etkisi ancak uzun bir süre sonra farkedilebiliyor. 20-30 günlük bükümün mideyi ideal yapması pek mümkün değildir ve birçok insanın sevdiği çember sadece deneyimli bir fitness eğitmeninden hoşgörülü bir gülümsemeye neden olur. Ancak temel güç egzersizleri - tahta, ölü kaldırma, ağız kavgası - karın kaslarını mükemmel şekilde işler.

Neredeyse her zaman gevşek olan cilt, spor salonunun başa çıkmasına yardımcı olacak belirli bir yağ katmanının varlığını gösterir. Eğitimli kaslar, karın hacmini görsel olarak azaltır ve cildin esnekliğini geri kazandırır.

Sağlıklı beslenme

Fitness eğitmenleri, vücut güzelliğinin% 10'unun antrenman sonucu olduğunu ve kalan% 90'ının beslenme olduğunu, gardiyanlarına tekrarlamaktan yorulmaz. Tabii ki, bu bir abartı, ama yerin altında. Bir gevşek çekmek için diyet gözden geçirilmeden, gergin bir şişkin karnına gergin bir çok zor. Ana düşman doymuş yağlar ve hızlı karbonhidratlardır. Dengeli bir diyetin temeli uzun yıllar boyunca değişmeden kalmıştır.Menüyü E, C, A, B1 (meyveler, meyveler, sebzeler, tahıllar, fındıklar, susam), çoklu doymamış yağ asitleri (deniz ürünleri) içeren yiyeceklerle doyurun. Eğer midenizdeki gevşek deriden nasıl kurtulacağınızı düşünüyorsanız, bazı tanıdık kalıplara elveda demelisiniz. Hedefinize ulaşma yolundaysanız, bu süre için yararlı olarak listelediğiniz bazı ürünlerden vazgeçiniz. Bu seride tüm süt ürünleri ve meyveler vardı. Süt ürünleri, vücudu daha fazla gevşek yapan sıvıyı tutar. Meyveler, kilo vermeye yardımcı olmayan çok fazla şeker içerir. Ayrıca, bu gıda bağırsaklarda şişlik yaratır. Diyetinizi protein içeriği yüksek (az yağlı et, balık, deniz ürünleri), tahıllar, yeşil sebzeler içeren yiyecekler üzerine kurmak daha iyidir. Günde 5-6 kez küçük porsiyonlar yiyin ve güzel bir göbeğe uzun yolculuk çok daha kısa olacaktır. Daha radikal davranmaya ve düşük kalorili bir diyete sadık kalmaya karar verirseniz, bu dönemde vücudunuzu bir vitamin kompleksi ile korumayı unutmayın.

Güzellik ve salon bakımları

Kozmetik - temel önlemlere güzel bir ek, ancak her derde deva değil. Killi karın için maskeler ve sargılar, gerilmiş cildin esnekliğini geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Beyaz veya mavi kil en uygun olanıdır: Bu türlerin kompozisyonu görevle en iyi baş edebiliyor. Sonuç elde etmek için birkaç ay boyunca haftalık kil içeren bir maske yapılmalıdır. Banyolarda portakal, ardıç, neroli veya rezene esansiyel yağları kullanılabilir. Jojoba baz yağına bir miktar esans yağı eklerseniz - masaj için karışım hazırdır. Hazır ürünler kullanmayı tercih ediyorsanız, linoleik ve hyaluronik asit, retinol ve kafein içeren sıkılaştırıcı kremler seçin.

Salon prosedürleri ve fizyoterapötik tedavi

Elinden gelenin en iyisini yapıyorsun, ama karnına herhangi bir antreman veya kozmetik yöntem için uygun olmayan ekstra bir cildin var mı? Sonra salon prosedürleri yardımcı olacaktır. Ancak hazır olun: onlar için çok para ödemeniz gerekecek. Ve salona gitmek ya da sadece diğer tüm yöntemler kendilerini tükettiğinde anlamlıdır. Salon prosedürleri etkili, ancak diyeti ihmal ederseniz, bunların etkisi kısa sürecek.

Fizyoterapinin harikaları hakkında birçok söylenti ve efsane var. Kısmen mucizevi ve güzellik salonları üreticilerini suçlamak, bu konuya özel bir ilgi duymak. Ancak bu sadece finansal çıkarlar tarafından belirlenir. İyi bir fizyoterapist midesinde gevşek bir ciltle neredeyse sihir yapabilir, ancak bu haftalar veya aylar süren düzenli işlemlerdir. Fizyoterapi yardımı ile karındaki gevşek ciltlerden nasıl kurtulur?
Fizik tedavi, metabolizmayı uyarır, enerji maliyetlerini arttırır, metabolizmayı hızlandırır, kilo kaybını kolay ve zevkli hale getirir.

Beyin merkezlerini uyaran fizyoterapi yöntemleri, genel etki yöntemleri olarak adlandırılır. Diğer grup yerel eylem yöntemleridir. Adipositlerde ve bitişik hücrelerde metabolizmayı arttırmak için tasarlanmıştır.

Merkezi yöntemler, etki mekanizmalarına göre bölünmüştür:

• Metabolik yöntemler (oksijen ve ozon banyoları). Suda vücut mekanik, sıcaklık ve kimyasal faktörlerden etkilenir. Oksijen kabarcıkları hafif bir masaj yapar, hemen sudan yükselir ve kanın oksijenle doymuş ve metabolizmanın aktif hale geldiği akciğerlere girer. Ozon molekülleri cilde nüfuz ederek deri altı yağ dokusu üzerinde etki yapabilir. Ozon veya oksijene bağlı metabolizmanın belirgin bir şekilde hızlanması, yağın hızla parçalanmasına katkıda bulunur.
• Hormonal düzeltme yöntemleri (karbonik ve rhodon banyoları). Karbondioksit molekülleri, solunum yolu veya epidermisten kolayca nüfuz ederek hücrelerdeki değişimi kolaylaştırır.Bundan dolayı, medulla oblongata'nın merkezleri uyarılır, oksijenli organların temini arttırılır ve damarlar genişletilir. Rawon, yağ dokularında birikir. Bu, adrenal bezleri uyarır ve sonuçta doku lipolitik enzimlerinin aktivitesini değiştirir. 10-15 banyodan oluşan bir kurs, düşük kalorili bir diyetle birleştirildiğinde 3-4 kilograma kadar kilo vermeyi artırabilir.

• Vazoaktif yöntemler (Charcot'un duşu, dairesel duş, sualtı duşu). Güç, sıcaklık ve yön açısından farklı olan jetler, kısa bir süre için cilt deformasyonuna neden olur ve mekanik strese ve sıcaklığa tepki veren reseptörleri tahriş eder. Bundan dolayı, kan damarlarını etkileyen vazoaktif peptidlerin konsantrasyonu artar: gözle görülür şekilde genişler ve cilt kırmızıya döner.

Salonda kilo kaybı için sunulan ve karın, uyluk ve vücudun diğer bölümlerinin gevşek cildinin elastikiyetini arttırmak için sunulan tüm elektriksel işlemler neredeyse bir darbe akımı kullanır. Myostimülasyon, lenfatik drenaj, lipoliz birçokları için tanıdık kelimelerdir. Darbeli akımların sırayla kas dokusunu uyardıklarında kullanıldığı ve mikro akımların lenf bezlerini etkilediği noktadadır.

LPG masajı kan dolaşımını yoğunlaştırır, hücre yenilenmesini destekler, cildi sıkılaştırır ve yağ tabakasını azaltır. Bazıları için, çok acı verici görünebilir, üstelik birkaç seans sürecektir.

Nanoperforasyon, cildin bir alanı mikro ışına maruz kaldığında yapılan bir lazer işlemidir. Bu kendi kendine iyileşen hücrelerin sürecini başlatır. Nanoperforasyondan sonra, vücudun iyileşmesini sağlamak gerekir, ancak sonuç etkileyici olabilir.

Bu amaçla ayrıca, basınç terapisi ve vakum terapisi uygulayın.

Çok çeşitli fizyoterapik prosedürlere rağmen, aralarında sihirli mermiler yoktur: sadece bir diyet ve aktif bir yaşam tarzı ile birlikte iyi bir sonuç verecektir.

Abdominoplasti en aşırı ölçüdür. Cerrah, basit bir operasyonda cerrah aşırı cildi çıkardığında cerrahi tedavi anlamına gelir. Ameliyat sonucunda küçük bir yara izi ile düz ve gerilmiş bir karın sahibi olabilirsiniz, bu daha sonra da çıkarılabilir. Bununla birlikte, bu prosedürün birçok kontrendikasyonu vardır. Ameliyatın tahmini ile ilgili olarak önce cerraha danışmalı, artılarını ve eksilerini tartmalı ve operasyonun bu kadar maliyete değip değmeyeceğine karar vermelisin - fiziksel, psikolojik ve finansal. Unutmayın, nedenleri ortadan kaldırmadıysanız, mide tekrar sarkabilir ve tekrarlanan abdominoplasti ameliyatlarında bile düzeltilmesi çok daha zor olacaktır.

Gevşek bir göbek nasıl çıkarılır? Yöntemlerle ilgili geribildirim

En etkili yol nedir? Bu sıkıntı ile karşılaşan birçok kadının geri bildirimlerine dayanarak, sonucun birkaç faktöre bağlı olduğu sonucuna varılabilir. Elastikiyet kaybı yeterince belirgin değilse, o zaman maskelerin ve masajların yanı sıra bir beslenme revizyonu da etkili olacaktır. Midenin şeklinin dışında olduğu farkedilirse, o zaman denemeye değer. Ve eğer cilt sarkar ve görünümü bozarsa, o zaman karmaşık bir önlem bile sorunla sadece yarı yarıya başa çıkacaktır. Kalıntıların cerrahi olarak çıkarılması gerekecek. Her durumda, dikkat edilmesi gereken ilk şey beslenmedir. Bu sonuç, gevşek bir göbek sahiplerinin çoğunluğu geliyor.

İlginçtir ki kadınların yarısı havuzun yararları üzerinde hemfikirdir. Etkisi zor durumlarda bile, ikinci ve sonraki çocukların doğumundan sonra görülebilir. Koşma, atlama ipi ve kasnak egzersizleriyle birlikte kısa sürede görünür sonuçlar elde edebilirsiniz.

Sadece bir sonuç - kendinize iyi bakın, sağlıklı bir yaşam sürün ve kaslarınızı güçlendirin.

Sürecin incelikleri hakkında

Karındaki sarkık ve sarkık ciltler tekrar eşit ve güzel hale getirilebilir. Bunu yapmak için, yağ tortularının sayısını eşit bir şekilde dağıtmak veya azaltmak için, iticiliğini artırmak gerekir.Bu sorunu hızlı bir şekilde çözmek isteyenleri derhal tek bir dokunuştan düştü: yok olma süreci uzun sürecek, tutarlılık ve zorunlu olarak karmaşıklık gerektirecek. Karın derisi üzerinde karmaşık bir etki içerir.

Emziren genç annelerin prosedürlerini beklemesi ve egzersiz yapması gerekir, böylece onlara ve bebeğe zarar verebilirler. Karın içinde çeşitli kremlerin ve sürtünmenin kullanılması sütün kalitesini etkileyebilir ve çocuğun refahını olumsuz yönde etkileyebilir. Sonuçta, gevşek ciltlere karşı olan ilaçlar hematopoetik sisteme, daha sonra anne sütüne nüfuz eder.

Hoş olmayan sorunu ortadan kaldırıyoruz

Temel kural, derma hücrelerini besinler, oksijen ve sıvı ile doyurmaktır. Egzersiz sırasında harcanan para karşılığında yeni yağ birikintilerinin görünümünü azaltmak için içlerindeki kolajen miktarını artırmak önemlidir. Bu nedenle, uzman tavsiyelerine uyun:

Sağlıklı gıda Dengeli beslenme cildin yenilenmesine ve güzelleşmesine yardımcı olacaktır. Yağ içeriği olan yiyeceklerin diyetinden tamamen dışlanması imkansızdır, çünkü bunların yokluğu cildin turgorunu önemli ölçüde azaltır. Süt ürünleri, balık ve deniz ürünleri, fındık ile doldurulabilir. Menüde, sebzeler, meyveler, tahıllar, bağırsak temizleyicileri olarak hizmet veriyor. Şekeri ve unu tamamen bırak. Ancak et yiyin, çünkü bu ürün, proteinin ana tedarikçisi ve buna bağlı olarak da cilt hücrelerinde bulunan kollajendir. Güzellik vitaminleri içeren birçok yiyecek yiyin (A, E, B).

Cildin karın bölgesindeki durumunu iyileştirmek için programın tüm noktaları tamamlandıktan sonra pozitif bir sonucun mümkün olduğunu hatırlatırız. Sorun kolay değil, çözülebilirdir.

Halk tarifleri

Salonlardaki veya fizyoterapi komplekslerindeki pahalı prosedürler herkes için uygun değildir, ancak her kadın midesinin cildini daha tonlu ve elastik hale getirmek için evde halk tariflerinden yararlanabilir.

Popüler tariflerden biri - asetik sargı. Her zamanki sofra sirkesini stoklamak ve meyveyi almak gerekir. Elma veya üzüm Bir bardak su içinde 1 çorba kaşığı eritmeniz gerekir. Kumaş veya gazlı bez birkaç katmana katlanır, bir solüsyonla iyice ıslatılır ve mideye uygulanır. Daha sonra bu bölgeyi sarılmak film ile sarmanız ve termal iç çamaşırı ya da normal yünlü pantolon giymeniz gerekir, hatta yünlü bir fular bile yapar. Bir saat sonra oturumu kontrastlı bir duşla tamamlayın ve kalın bir krem ​​uygulayın. Film, kullanılan bileşimin etkisini çoğaltarak epidermisten daha iyi emilmesine yardımcı olur. Ambalajlar için ayrıca mumya, bal, deniz yosunu kullanın. Cildinizi ılık bir duş veya banyo ile önceden buharlaştırmanız ve ambalajı en az bir saat ıslatmanız ve prosedürü her hafta tekrarlamanız önerilir.

Sıradan cildin üzerindeki sihir etkisini bilmeyen bir kız veya kadını bulmak zor çekilmiş kahve. Kahve cildi tonlandırır, kan dolaşımını arttırır, "portakal kabuğu" ile baş etmeye yardımcı olur. Ovma için, kahve öğütülmesini saf haliyle kullanabilir ya da bir duş jeli veya daha iyisi zeytinyağı ile birleştirebilirsiniz. Karışımı problemli bölgelere uyguladıktan sonra cilt hafifçe masaj yapar.

eğer maya maskesi Karın gevşek cilt üzerinde haftada 2-3 kez uygulayın, elastikiyetini kaybetmeye yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için, süt içine 20 g kuru maya karıştırın, biraz bal ekleyin ve yarım saat karıştırın. Sarkık bir karnına uyguladıktan sonra ve 15-20 dakika sonra duşa bakın.

Bitki bazlı tarifler

Devedikeni kaynatma ile küvet - Cilt gevşekliğinin mükemmel şekilde önlenmesi. Birçok kişi bunun en iyi bitkisel ilaç olduğunu zaten gördü. 200 gram kuru devedikeni 2 litre kaynar su ile döküldü ve düşük ateşte 20 dakika kaynatıldı, daha sonra filtrelenmiş çorba banyoya eklendi ve haftada 1-2 defadan fazla olmayan 15-20 dakika sürdü.10 seanslık bir kurs önerilir.

Bitkisel örtüler cildi mükemmel şekilde tonlandırır. Sıradan yeşil çay bile bu amaç için uygundur: Birçok antioksidan ve kaketin içerir. Zencefil veya kakule ekleyerek papatya veya adaçayı ile kaynatma yapabilirsiniz.

Aloe suyu çatlakları azaltmaya yardımcı olur. Bunu yapmak için, 100 ml meyve suyu aynı miktarda zeytinyağı ile karıştırılmalı, 10 damla A ve E vitamini ekleyilmelidir.

Karındaki gevşek cilt problemi birçok kadın tarafından karşı karşıya kalmaktadır. Kadın doğası böyledir: siz her zaman burada çok fazla şey çıkarmak ve buradaki rakamı düzeltmek istiyorsunuz. Bir seçim yapmak zorundasınız: ya hiçbir şey yapmamak, karnınızdan ideal olmaktan endişelenmek, ya da göründüğü kadar zor olmayan bir figür üzerinde çalışmaya başlamak.

Videoyu izle: BİR KAŞIĞI AĞZINIZDA 10 SANİYE TUTUN VE NELER OLACAĞINI GÖRÜN (Kasım 2024).