Beynin olumlu düşünmesi nasıl yapılır?

Yaşamındaki en az bir kez herkes buna ikna oldu. Bazen, insan doğasının bu kanununun onayını gördüğümüzde, neredeyse mistik olan, inanılmaz şeyler oluyor.

Adam düşünce ile başlar. Bir insanın eylemlerini, alışkanlıklarını, karakterini, kaderini belirleyen düşünce, zihniyettir.

Olumlu düşünme bizim tercihimizdir..

Ne düşüneceğimizi kendimiz seçeriz ve çoğumuz bilinçsizce yaparız. Bir zamanlar düşünülmüş her nasılsaher zaman benzer bir durumda düşünmeye alışırsın böylece. Ve bu sürecin kontrolden çıktığı anlaşılıyor. Burada neyim var? Öyle görünüyor! Ve bu durumda düşüncelerinizi kontrol altına almak için nasıl?

Aslında hem zor hem de basit. Başlangıçta zordur, bu beceri sadece kazanıldığında, daha sonra olacaktır. İnsanlar bilinçli olarak düşünür, makinede yapar ve olumlu düşünmeyi kendi başlarına yaparlar, sadece olumsuz düşünmeyi bilmezler, nasıl yapılacağını unutmuşlardır. Seni de unutma!

Olumlu düşünceleri seçmeyi ve bu beceriyi geliştirmeyi nasıl öğrenir?

Her şeyden önce farkına varmak beynin ne düşünmesi umrunda değil!

Düşünceleri seçmiyor sadece onları düşünüyor. Günde bir insandan kaynaklanan düşünce sayısı, çeşitli tahminlere göre 100 bine ulaşıyor! Sence bu düşünceler nedir? Belki ünlü şaka gibi:

Bir adam troleybüsüne gider ve şöyle düşünür:

“Karısı bir kaltak, arkadaşlar aptal, patron bir moron, iş çöp, hayat boktan ...”

Bir melek köylünün arkasında durur, not defterinde yazar ve şöyle düşünür:

“Ne garip bir arzu ve en önemlisi - her gün aynı! Ancak hiçbir şey yapılamaz, yapılması zorunludur ... "

İlk bakışta, başarısızlıklar birer birer siyahlaştığında, olumsuz düşüncelerden, olumsuz algılardan, özellikle de zorlukların ve engellerin ortasında kurtulmanın çok zor olduğu görülüyor. Ancak bunu, eğer pozitif düşünce ile strese ve gerilime dayanmaktan daha kolay olduğu için öğrenmek gerekir. Olumlu insanlar yaşamın zor dönemlerini yenmek için daha kolay, daha başarılı, daha enerjik, daha sağlıklı ve daha mutlular!

Olumlu düşünme alışkanlığı geliştirilebilir ve geliştirilmelidir.

İlk olarak, olumsuz ve can sıkıcı faktörlere dikkat edin ve yaşamınızdaki varlığını ortadan kaldırın ya da en azından azaltın. Ve boş yeri pozitif olarak doldurun.

Çevrenize dikkat edin.

Hayat, çocuk kınama, koca, hükümet, küçük bir maaş hakkında dırdır hakkında şikayetlerini sık sık duyuyor musunuz? Bu konuşmalar enerjiyi alır ve olumlu düşünmemize izin vermez. Olumlu insanlarla sohbet et! Neşeli olayların gerçekleştiği yerde, ilginç muhatapların olduğu yerde, insanların bir şeyler için uğraştığı, dünya ve insanlar üzerinde aşırı talepte bulunmadığı, her şeyi olduğu gibi kabul ettiği yerde olun.

Peki ya ilgi alanların?

Sizler duygusal dizilerin aşığısınız, saldırılar, krizler ve kazalarla ilgili reklamlar sizi rahatsız ediyor, ama yine de mazoşizmle uğraşıyorsunuz, geriliyorsunuz, endişeleniyorsunuz, kendiniz, sevdikleriniz, geleceğiniz için korkmaya başlıyorsunuz. Bütün bunlar sadece duygusal havayı değil aynı zamanda fiziksel iyiliği de etkiler. Böyle bir yaşam ile pozitif düşünmek zordur. Bunun yerine, filmleri seviyorsanız, komedileri izleyin, olumlu melodramlar, yeni bir şeyler öğrenmek isterseniz, sadece iyi, eğlenceli ve cesaret verici bilgiler bulmaya çalışın.

Kendinizi, insanlarınızı ve durumlarınızı daha olumlu, duygusal ve psikolojik olarak algılamaya özen gösterin. Burada yargılayıcı olmayan, tarafsız bir algıyı öğrenmek gerekir. Basitçe söylemek gerekirse, kötü bir şey yok ve iyi bir şey yok, sadece her şeye karşı tavrınız var.Ve bu da senin seçimin! Durumu değiştiremez, tutumunuzu değiştiremezsiniz. Ve olumlu bir tutum seçin. Zor olabilir, durumlar felaket olabilir. Bilinç alışkanlıkla negatife uyarlanır: iflas ettiğimde ya da boşandığım ya da işimi kaybettiğimde ne olumlu olabilir? Bu gibi durumlarda olumlu, hatta bir şekilde doğal değil! Ve sizce, belki bu, hayatınızdaki bir şeyi daha iyi hale getirmek için bir fırsat olabilir mi? Ve şimdi her şey daha olumlu görünüyor.

İlginç bir gerçek, kafalarımızda bir gün içinde ortaya çıkan düşüncelerin% 80'inden fazlasının (ve yukarıda yazıldığı gibi, yaklaşık 100 bin) ertesi güne geçmemizdir. Çoğu insan günden güne aynı düşüncelere sahiptir ve çoğu negatiftir. Onlar zaten kafanın içine sıkıca oturmuşlar.

BU ve BU'yu düşünmek için bir alışkanlık yaratıldı. Fakat eğer bir alışkanlık yaratılırsa, başka bir tane yaratabileceğinizi anlıyorsunuz. Alışkanlık, yerleşik bir davranış biçimidir. Davranışınızı değiştirin ve olumlu düşünmeye başlayın. Olumsuz düşünceleri yavaş yavaş pozitif düşüncelerle değiştirmeye başlarsanız, ertesi gün devam eden hacim yavaş yavaş temizlenecek ve olumsuz için yer kalmayacak!

Gün boyunca periyodik olarak dur ve ne düşündüğünü takip et. Bu düşünceler sizi daha mutlu eder mi? Olumsuz iç diyalogları reddet. Hem zamanınızı hem de enerjinizi alır, hayal kırıklığına ve baskılara yol açar. Düşünceleri rahatsız eden bir şey yapın.

Oku, bakın, zorlukların üstesinden gelen ve yaşamlarında büyük başarılar elde eden insanlar hakkındaki bilgileri inceleyin. Bu tür insanlara bir örnek, olumlu düşünmeniz için size bir teşvik sağlayacaktır.

Hedefleri belirle. Bir Hedef varsa, hayat bir anlam ifade eder! Bu plana göre, onları başarmak için bir plan geliştirin ve hedefe doğru ilerleyin. Disiplin ve azim gösterirseniz, kesinlikle bir sonuç olacaktır. En küçük hedefe bile ulaşılmasından duyulan memnuniyet, kendine güven, iyi bir özgüven ve pozitif düşüncenin anahtarıdır.

Olumsuz düşüncelerin seni yönetmesine izin verme

Aksi takdirde, şüpheler, güvensizlik ve belirsizlik her şeyde sizi yener. Yani hiçbir şey elde edemezsiniz.

Negatifini serbest bırak. Potansiyelini korumasına ve seni düşürmesine izin verme. Aklını kontrol et. Reddedilen durumunuzu farketmiş ve kendinizi olumsuz düşünceler içinde yakalamışsanız, dikkatinizi iyi bir şeye çevirin. Sana neyin zevk verdiğini unutma.

Düşünmeye ve bilinçli yaşamaya başlayın. Öfke veya umutsuzluk hissederseniz, birkaç derin nefes alın. Duygulara değil, ciğerlerinizi dolduran havaya odaklanın.

Düşünceleri pozitif yönlendirme

Bu, zihni kaydırmak ve her sorunu analiz etmekten daha iyidir. Her şeyde pozitif noktaları aramayı ve onlara odaklanmayı öğrenin.

Bunu yapmak için bir parça kağıda ve kaleme ihtiyacınız var. Günlük, gün boyunca başınıza gelen üç iyi olayı yazın. O zaman onlara neyin sebep olduğunu düşünün. En küçük küçük şeyleri bile gözden kaçırmayın, çünkü küçük zafer yoktur. Bu liste sizi motive edecek ve güven verecektir.

Olumsuz düşüncelerden uzak durun

Olumsuz düşüncelerin ters tarafının ne olduğunu bulun. 180 derece dönmüş olsaydın, nerede olurdun? Olayın olumlu sonucunu gözünüzde canlandırın. O zaman bunu nasıl başarabileceğinizi planlayın.

Kötü düşüncelerin nedenini bulun. Seni ne incitiyor? İçinizde bu duyguların nedeni nedir? Bu kaynakları size neşe veren bir şeyle değiştirin.

Anın tadını çıkar

Sonunda düşünceleri yeniden programlamak için her günü olumlu bir şekilde doldurmanız gerekir. Burada ve şimdi yaşa. Yarın olmaz Ve yaklaşan tatil bile değil.

Bu uygulama bilinçli meditasyon yapmanıza yardımcı olabilir. Şu anda vücudun şu anda hissettiği şeye konsantre olmanıza, düşüncelerinizi ve duygularınızı dışarıdan gözlemlemenize olanak tanır.Daha sonra, olumsuzun sizi ele geçirmeye çalıştığını hissetmeyi öğreneceksiniz.

Aşağıdaki soruları cevaplamaya çalışın:

• Şu an için minnettarım.
• Şimdi daha mutlu ve eğlenceli olmak için ne yapabilirim?
• Şu an sevgi ve şükranlarımı nasıl gösterebilirim?
• Şu an başka birini nasıl mutlu edebilirim?

Düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenir öğrenmez, beyin buna alışacak, sonra pozitif düşünce sizin için doğal olacaktır.

Olumlu düşünmek nasıl

Olumlu düşünmek nasıl

Olumlu düşünmenin faydalı olduğu gerçeğini düşünüyorum, kimsenin şüphesi yok Her durumda, yarı dolu bir bardağın yarısı boş olması tercih edilir. Neden? Çünkü yarı boş cam henüz boş değil, ama zaten pişmanlıklar eşlik ediyor. Olumlu düşünmek nasıl? Bu soruyu cevaplamak için önce bir peri masalı öneriyorum. Oh, yetişkin misiniz? Peki, o zaman hepsi. Yetişkinler için bir masal, ipuçları ve sorularla ciddi.

Olumlu düşünmek nasıl

Uzun zaman önce, çocuk Kim dünyada yaşadı. Kim yetim kaldı. Yiyecek ve barınak bulmak için köyden köye gitti. Fakat aradığı bir şey daha vardı ve bu onun için yemek ve barınma anlayışından daha önemliydi. “Neden,” diye sordu: “Tüm hayatımızı bulamayacağımız bir şey mi arıyorduk? Neden her şey bu kadar zor? Neden kendimiz için her şeyin basit olması gereken ve sonra acı çektiğimiz zorluklar yaratıyoruz? "

Bunlar çocuk için çok akıllıca düşüncelerdi, ama aynen öyle düşündüğü için, bir keresinde aynı şekilde giden ve Kim'in umduğu gibi cevapları bulmasına yardım edebilen yaşlı adam Zartebus ile tanıştı. Yaşlı adam, yaşlı ve yorgun bir adam için çok ağır görünen hasır kapaklı bir sepet taşıyordu.

Yolun kenarında akan bir derede durdular. Yaşlı adam sepetini yere koydu. Oğlan, yaşlı adamın yanındaki tüm nimetlerini bu sepette taşıdığı izlenimini edinmişti. Öyle ağır görünüyordu ki, genç ve güçlü bir insan bile onu uzun süre taşımayı zorlaştırıyordu.

“Bu sepet çok ağır,” dedi Kim. - Sonunda ben genç ve güçlüyüm ve sen yorgunsun. Bu sepeti senin için taşıyabilir miyim?

- Hayır, benim için taşıyamazsın. - cevapladı Zartebus, - Yalnız giymeliyim.

Sonra yaşlı adam düşündü, gülümsedi ve ekledi:

“Ama bir gün kendi yoluna gideceksin ve sepetini taşıyacaksın, bundan daha az ağır değil.”

Olumlu düşünmek nasıl

Kim ve Zartebus yolda çok fazla gün geçirdiler, birlikte çok fazla mil harcadılar. Kim birçok kez neden insanların acı çekmesi gerektiğini sorsa da soruları cevapsız kaldı. Çocuğun denemediği gibi, sepet içinde ne tür hazinelerin olduğunu, Zartebus'un bir an bile onlarla ayrılmayacağını anlayamadı.

Gece geç saatlerde, uzun bir yolculuğun sonunda bir durma halinde Kim, çoğu zaman uyuyamadı ve sadece uyuyormuş gibi yaptı. Yaşlı adamın sepetinde dolaşıp küçük bir ateşin yanıp sönen ışığında ve sessizce kendisiyle konuşurken izledi. Ancak ertesi sabah Sartebus, daha önce olduğu gibi, bunun hakkında bir şey söylemedi.

Sadece Zartebus daha fazla yürüyemediğinde ve dinlenmek için son kez durduğunda, son saatlerde beraber çocuğa olan sırrını ortaya çıkardı. Kim'e yalnızca sepetinde neyin yanlış olduğunu değil, aynı zamanda insanların neden bu kadar acı çektiklerini sorusunu da söyledi.

“Bu sepette,” dedi, “inandığım her şey ve doğru değiller.” Bunlar yolumu tıkayan taşlardır. Arkamda, şüpheli her taşı, her belirsizlik tanesini ve hayatım boyunca topladığım yanlış yoldaki her kum tanesini taşıdım. Onlarsız daha ileri gidebilir ve daha fazlasını yapabilirdim. Sık sık kendimi çizdiğim rüyalar görebiliyordum. Ama burada seninleyim ve bu benim yolculuğumun sonu.

Sepeti arkasından çıkarmadan, yaşlı adam gözlerini kapattı ve son kez sakince uykuya daldı.

O gece uyumadan önce, Kim yaşlı adamı sepetten çıkardı ve yere koydu. Dokuma kapağı tutan kayışları dikkatlice çözdü ve sepetin içine baktı. Belki de sorusunun cevabını aradığı için, sepette ne bulduğuna şaşırmadı. Eski Zartebus'u çok uzun süre büken sepet yere boştu.

Eski Zartebus gibi, hepimizin ağırlığımızın üzerinde olduğu ve yaşamın sunduğu pek çok olasılığı kabul etmemizi engellediği düşünce, beklenti ve fikirlerimizi taşıdığı doğru değil mi?

Ama sepetimizde ne olduğunu nasıl bulabiliriz? Bizi baskı altına alan yük nedir? Gerçekte değil, kişilik ve beceriler üzerinde kaç tane sınırlama var sadece hayal gücümüzde var?

Zartebus, ne yazık ki değirmen taşlarını atabileceğini, sadece hayal gücünde var olduğunu bilmiyordu. Tüm düşüncelerimizi% 100 kontrol edebiliriz.

Hangi düşünce ve endişelerin bizi baskı altına aldığını ve bizi olumsuz yönde etkilediğini tespit ediyoruz. Depresyondayken hayat zor, çünkü olumsuz düşüncelerin yüküdür. Ve bizim seçimimiz: bu kargayı akıldan atmak ya da sizinle birlikte sürüklemek.

beceri olumlu düşün Tüm sorunlarımızın çözümü değil, sadece becerilerimizin gelişimi için bir ön ayar ve yaşamdaki sevinç kaynağı.

Olumlu düşünmeyi öğrenmek, zorlukların üstesinden gelmek için nasıl

Olumlu düşünmeyi öğrenmek, zorlukların üstesinden gelmek için nasıl

Günlük yaşamımız, bilincimizde olumlu ya da olumsuz yanıt veren ve iç dünyamızı değişen derecelerde değiştiren olaylarla doludur. Zaman içinde, biriken yaşam deneyimi birçok insanın olaylara (özellikle stresli bir durumda) olaylardan en büyük yararı çıkaracak ve en küçük kayıplara maruz kalacak şekilde nasıl tepki vereceğini öğrenmesini sağlar. Bu yüzden iyimser denilen insanlara tepki. Bir iyimser yapan nedir? Her şeyden önce, nasıl olumlu düşüneceğini biliyor. Bu tür insanların görünüşte ümitsiz durumdan bir çıkış yolu bulmasına yardımcı olan pozitif düşüncedir.

Yaşamımız beynimizin yarattığı programa göre ilerler. Yani, içinde yaşadığımız gerçeği bilinçli olarak değiştiririz. Her gün kendimizi zihinsel bir program oluşturarak hayatımızı inşa ediyoruz. Ne kadar olumlu mesajlar olursa hayatta o kadar iyi şeyler olur. Ancak güvensizlik ve endişe duygusu bizde ortaya çıkıyor, çünkü kendimiz ve yaşamlarımız hakkında olumsuz düşünceler kabul ediyoruz. Bazen olumsuzluk o kadar güçlüdür ki, insanların zor durumdan çıkmanın bir yolunu görme yeteneğini tamamen engelleyebilir.

Belki de her şey istediğimiz gibi gitmez. Ancak, yalnızca endişelenip en kötüsünü beklerseniz, yalnızca sizi şaşırtacak ve en iyi çözümü bulmanızı önleyecektir. Sorun çözülürse endişelenmeye değer mi? Ve sorunu çözmek gerçekten imkansızsa, endişelerinizden ne değişecek? Olumsuz tepkiler tuzağından kaçarak, sinirlerinizi korumak ve düşünce mekanizmalarını değiştirmek daha iyidir.

Olumlu düşünme kavramına yatırım yapmanın amacı nedir? Bu düşünme şekli, sizin bir devekuşu gibi başınızı kuma gömeceği ve sorunları görmezden geleceği anlamına gelmez. Olumlu düşünme yeteneği, bu sorunları üretken çözümlerinin bakış açısıyla değerlendirmenize yardımcı olur.

Olumlu düşünme, sadece istersen geliştirilebilir. Olumlu düşünmeyi öğrendiğinde, hayatını daha iyi hale getirmenin anahtarını bulacaksın. Olumlu düşünen insanlar zor yaşam koşullarında başarı elde eder, stresli durumlara dayanacak daha büyük fiziksel ve entelektüel potansiyele sahiptir. Genel olarak, benzer koşullarda diğer insanlardan daha iyi sonuçlar elde etmek için daha fazla fırsata sahipler. Ayrıca, neşeli insanlar ciddi bir hastalık veya kaza geçirirse, diğerlerinden daha hızlı iyileşir.İlginç olan, olumlu insanlarla kaza yapmak bile daha az sıklıkta oluyor! Olumlu düşünme yeteneğinin, sorunlara karşı dokunulmazlıklarını geliştirdiği görülmektedir.

Kişi durdurulamaz bir zaman akışını sürekli takip edecek şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle, her şeyin hızlı bir şekilde olmasını istiyoruz. Benzer şekilde, başarıya ve mutluluğa kısayollar vermeye çalışıyoruz. Ne yazık ki, çok az kişi gerekli becerileri geliştirmek ve pozitif düşüncenin tüm faydalarını elde etmek için zaman ve çaba harcamak istemektedir.

Anlık başarı arzumuz o kadar büyük ki, olup bitene dair objektif bir olumlu değerlendirme yapamıyoruz ve tüm resmin parçalarını kapıyoruz. Bizim için hoş olan şeylerin görselleştirilmesi prensibine rehberlik ediyoruz, hayal ederiz, temsil ederiz. Ve sonra bunun yaşamımızdaki hiçbir şeyin değişmediğini görüyoruz ve bazen daha da karamsarlığa düşüyoruz.

Görselleştirme, pozitif düşüncenin önemli bir bileşenidir, ancak tek başına tamamen yetersizdir. Olumlu düşünmeye başlamak için kendinizde ve yaşamla ilgili görüşlerinizde çok fazla değişiklik yapmanız gerekir. Sabah yataktan çıktınız, dışarı çıktınız ve başarı için bir fırsat aramaya başlayın. Başınıza düşmek için iyi şanslar beklemeyin, günlük yaşamın günlük rutininde kendiniz arayın. deneyin:

• şansa açık olmak
• başarılı olmak için cesaretli olmak
• Şanslı ve olumlu bir insan olmak için çok çaba sarf etmek,
• tüm aksiliklere rağmen dileklerini yerine getirmek için hareket et.

Sir Winston Churchill, “Başarı, yenilgiden sonra, coşku kaybetmeden yenilgiye uğradığımızda gelir” dedi. İşte pozitifliğin formülü: coşku artı eylem başarıya eşittir!

Başka bir deyişle, eğer pozitif düşüncenin nasıl kullanıldığını gerçekten öğrenmek istiyorsanız, kendiniz üzerinde çalışmaya devam edin. Mutluluk ve başarı için gayret etmek elbette önemlidir. Ancak hızlı bir şekilde her zaman iyi anlamına gelmez. Hedefinize doğru attığınız adımların telaşsız olmasına rağmen sağlam ve kendinden emin olun. Ve inanın bana, sonuç harcanan paranın karşılığını alacaktır!

Tabii ki, işler iyi giderken olumlu bir zihniyet tutmak kolaydır. Başarısızlıklar siyah şerit halinde geldiğinde problemlerin, zorlukların ve engellerin ortasında olumlu düşünmek çok daha zordur. Böyle yaşamlarda, daha fazla çaba, dikkat ve sabır gerekir, gelecekteki başarınıza daha fazla güvenirsiniz. Her zaman pozitif düşünmeyi öğrenirseniz, stres ve gerginlik baskısına dayanabiliyorsanız, işler zorlaştığında en iyi hareket tarzını bulmak çok daha kolay olacaktır.

Olumsuz düşünceleri terk etmeyi öğrenmek için, kendinizi olumlu bir psikolojik tutuma motive etmeniz gerekir. İşte olumlu düşünmeyi öğrenmenize yardımcı olacak bazı kurallar.

Kendinizi, başkalarının ve farklı durumların daha olumlu duygusal ve psikolojik algısına kendinizi bilinçli bir şekilde teşvik edin. Başarılı olduğunuzda daima kendinizi övün ve cesaretlendirin. Olumsuz iç konuşmalar yapmaktan kaçının. Bu sadece sonunda hiçbir şeyi değiştirmeyen zaman ve enerji kaybıdır.

Herhangi bir zorluk veya engel hedefinize ulaşmanızı engellerse, kendinize hayal kırıklığına uğramanıza izin vermeyin, bir engelden nasıl kurtulabileceğinizi veya başka bir yoldan nasıl gideceğinizi düşünün. Olumsuz düşüncelerdeki tüm girişimlerinizi ustalıkla reddedin: onları pozitif olanlarla değiştirmeye çalışın veya sizi üzücü düşüncelerden uzaklaştıracak bir şey yapın,

Başkalarının size söylediklerinin düşünceleriniz ve ruh haliniz üzerinde kötü bir etki yaratacağına izin vermeyin. Yaşam deneyiminize değerli bir şeyler ekleyen insanlarla daha sık iletişim kurun. Enerjinizi ve coşkunuzu öldürenlerle iletişim kurmaktan kaçının. Daha sık kendiniz ve diğer insanlar hakkında iyi bir şey söyleyin.Bunu hak ettiğini hissettiğinizde başkalarına iltifat edin.

Yeteneklerinize ve yeteneklerinize daima güven duyun. Yeni bir şeyler yapmaya başlayın ya da eski bir şeyi yeni bir yolla yapın: küçük biriyle başlamayı deneyin - yeni bir kafeye gidin, kıyafet tarzını değiştirin, kendiniz için yeni bir türün filmlerini izleyin veya yeni bir hobi bulun. Zorlukların üstesinden gelen ve yaşamlarında büyük başarılar elde eden insanları okuyun. Bu tür insanlara bir örnek, olumlu düşünmeniz için size bir teşvik sağlayacaktır.

Şu anda elde edilemeyecek gibi görünse bile, belirli hedefler belirleyin. Hedefe ulaşmak için bir plan geliştirin ve uygulanması için çalışın: Her gün sizi değerli hedefinize daha da yaklaştıracak bir şey yaparsanız, çabalarınızın sonucu kısa sürede farkedilir hale gelecektir. Her hedefin tam olarak uygulanmasını sağlamaya çalışın, ne kadar küçük olursa olsun, iyi bir özgüven ve pozitif düşünce ile kendine güvenen bir kişi olacaksınız.

Her gün, kendi başınıza yapılan çalışmalarda başka neler yapmanız gerektiğini düşünün. Çeşitli, bazen en beklenmedik durumlarda bile olumlu düşünmeyi öğrenmenin yeni yollarını arayın veya bağımsız olarak bulun. Olumsuz zihinsel imgeleri bilinçliliğinize sokmamaya dikkat edin: çevremizdeki herkesin neşeli bir duygu hissetmediğini anlamalısınız, ancak bu düşüncenizi olumsuz yönde etkilememelidir.

Prensip üzerine hareket edin: Eğer durumu değiştiremezsem, o zaman ona olan tutumumu değiştiririm. Davranışınızı ve çeşitli olaylara karşı tavrınızı analiz edin: kendinizi hala kurtulmak istediğiniz alışkanlık ve davranışları takip ederken bulursanız, bu yönde kendiniz üzerinde çalışmaya başlayın. Size fayda getirmeyen ve doğru yönde gelişmenize izin vermeyen bu davranış modelinden kurtulmanız gerekir.

Bu kuralları sürekli ve istikrarlı bir şekilde izleyerek, iç dünyanızı değiştirerek çevrenizdeki dünyaya olan tutumunuzu değiştirebilirsiniz. Olumlu bir zihinsel tutumu korumayı ve geliştirmeyi öğreneceksiniz. Negatifi pozitif olanın yerine koymakla, bilge Skilef'in iddia ettiği gibi yaşamın olaylardan değil, bu olaylara karşı tutumumuzdan oluştuğunu görünce şaşıracaksınız.

Olumlu düşünme geliştirmeye yardımcı olan yöntemler

Olumlu düşünmeyi öğrenmeye yönelik öneriler geliştirildi.

1. Kendinizi aynı pozitif insanlarla kuşatın.. Temasa geçen iki birey, kaçınılmaz olarak karşılıklı etki yaşar. Hayatın ne kadar zor olduğuyla ilgili şikâyetleri ve olumsuz monologları sürekli dinlerseniz, olumlu bir şekilde ayarlamak zor olacaktır. Bu arada, "Olumlu bir tutumun sağlığa etkisi" bölümünü okuyabilirsiniz.
2. Yıkıcı gösterileri izlemek için daha az zaman harcayın. Felaketler, krizler, suçlar hakkında TV'de. Dünyada her zaman kötü ve iyi şeyler olur. Tabii ki, olayların farkında olmak gerekir, ancak bunlara fazla konsantre olmamanız gerekir. Komedileri izle, iyi kitaplar oku.
3. Tüm küçük eğlencelerini kaydet. Tekrar okuyup, aynı duyguları ve yüksek ruhları yeniden deneyimlemeye çalışın. Aile albümünüzü daha sık düşünün. Sonuçta, hayatınızın en güzel anlarını yakalar.
4. Gülümseyin! Bir adam kendini iyi hissettiğinde gülümsemeye başlar. Ancak ters yönde çalışır. Önce gülümse, sonra iyi bir ruh hali izleyecektir.
5. Meditasyon yap. Bu farkındalığın ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Ve böyle bir kaliteye sahip olmak bir insanın hayatını kontrol edebiliyor.
6. Doğrulamaları telaffuz. Hatta sözleri doğrulayan küçük posterler oluşturabilir ve duvara asabilirsiniz.
7. Görselleştirin. Bu makale hakkında "Arzuların görselleştirilmesi için kurallar" yazılmıştır. Kendinizi her durumda bir kazanan hayal edin. Hayalinizde ana rolde kendinizle birlikte bir resim veya küçük bir video oluşturabilirsiniz.
8. Tüm iyilik için sık sık şükran duymakhayatında ne olur.
9. Sık sık hoş müzik dinler.

Olumlu düşünmeye başlamanın yollarını bu listeye ekleyebilirsiniz.

Olumlu bir tutum geliştirmek için alıştırmalar.

1. Egzersiz "Çeşitli duyguların çağrıştırılması". Aynanın önüne oturun ve yüzünüze dikkatlice bakın. Onu ilk kez görmekte olduğunuz hissine sahip olmalısınız. Alternatif olarak farklı duygular göstermeyi deneyin. Sesinizdeki değişiklikleri izleyerek, ilgili açıklamalar ile eşlik edin. İçsel duygularını takip et.
2. Egzersiz "Duyguların değişimi". Olumsuz bir duyguya neden olur. Tatsız hissediyorum. Olumsuz duyguları pozitif olarak değiştirin. Duygularını tekrar dinle. Olumlu düşünmek için bir beceri var.
3. "Beklentilerin Değiştirilmesi" Alıştırması. En iyi şekilde görünmeyeceğinizi test etmeniz gerektiğini hayal edin. Bu resmi, asıl kazanan olacağınız başka bir fotoğrafla değiştirin. Bu alıştırma eğitimdir, nasıl olumlu düşünüleceğini öğrenir.
4. Egzersiz "Elinizle tanışalım." Bu alıştırmayı yapmak, duygularınızı gözlemleme becerisini geliştirir. Dikkatinizi sağ elinize yoğunlaştırın. Ağırlığını, sıcaklığını hissedin. Kuru ya da ıslak. Hafif bir titreşim var mı. Sürünerek hissetmeyin. İkinci elinizle bu egzersizi tekrarlayın.
5. Egzersiz "Yiyeceklerin tadını hissedin." Mekanik olarak yemek değil, lezzetli yemeklerin tadını çıkarmaktır. Yemek alarak aklınızı yabancı düşüncelerden çıkarın. Tadı konsantre ol. Yavaş yiyin, acele etmeyin, her malzemeyi hissetmeye çalışın. Yiyecekleri iyice çiğneyin, tadını çıkarın. Bir gurme ol ve tadına bak. Yaptığınız her işten zevk alma becerisini edindi.
6. Alıştırma "Kısıtlama olmadan fanteziler." Bu alıştırma bilincin özgürleşmesine yardımcı olur. Vücudun sağ tarafındaki bir yüzük parmağı gibi bir parçasını seçin. Evlenmek ya da evlenmek istiyorsan, bu parmağa nasıl alyans koyduğunu hayal et. Metalin soğuğunu hissedin, kalbinizin daha hızlı attığını hissedin. Ortam sesleri, hoş kokular ekleyin. Bu duyguları hatırla. Olumlu düşünmeyi alışkanlık haline getirmek için bu alıştırmalar düzenli olarak tekrarlanmalıdır.
7. Egzersiz "Gevşeme". Gözleri kapalıyken rahatça oturun. İçsel hislere odaklanın. Yumruklarını sıkmaya ve çözmeye başla. Kollarınızı omuz seviyesine yükseltin ve egzersize devam edin. Ellerin yorulduğunu hissedince ve devam edecek bir güç olmadığında, nehirleri dizlerinin üzerine koy ve rahatla. Bir süre duyguların üzerinde çalış. Hoş gevşeme durumunu hatırla. Şimdi, stresli durumlarda, bu duyguları hatırlayabilir ve gerginliği azaltabilirsiniz.
8. Alıştırma "Olumlu farkındalıkx nitelikleri.Bu alıştırmada olumlu düşünmeye nasıl başlanacağı öğretilir. Başarılarımızı düşündüğümüzde, bize güven veriyor. Fakat çoğu zaman güvenebileceğimiz geçmiş başarıları unuturuz. Kendine sürekli, önemli ve başarılı olduğunu hatırlatmayı öğrenmeliyiz. Bir kağıt parçası ve bir kalem al. Bunu üç bölüme ayırın ve başlıklara girin: “Erdemlerim”, “Neye güçlüyüm,” “Başarılarım.” Bu sütunları doldurun. Onları hatırlamaya çalış. İlk seferde çalışmaz, bu yüzden düzenli olarak tekrar okuyun. Şimdi, belirsizlik ve şüphe anlarında, gözlerinizin önünde hayal edin. Omuzlarınızı düzeltin ve başınızı kaldırın - her şeyi yapabilirsiniz!
9. Egzersiz "Gelecekteki başarılara olan inancın geliştirilmesi". Önceki alıştırmayı tekrarlayın, fakat sadece kendi kendinizde geliştireceğiniz özelliklerin bir listesini yapın.
10. Alıştırma "Finansal başarıların temsilix. "Başarı kavramı, finansal istikrarın vazgeçilmez bir bileşenidir."Ücretten ödemeye" yaşayan bir insanın kendine güvenini sürdürmesi zor. Konuyla ilgili bir makale: "Nasıl daha kendine güvenilir ve özgüven kazanılır?" Bunun için, psikologlar tarafından geliştirilen ve uygulamaya konması gereken olumlu düşünme, gelişimsel alıştırmalara sahip olmak gerekir. Kendinizi müreffeh ve finansal açıdan bağımsız olduğu kadar sağladığı faydalardan da hayal edin. Şimdi satın alabileceğiniz, modaya uygun tatil beldelerinde, sadakada dinlenmeyi hayal edebilirsiniz. Elbette, gerçekliğin ötesine geçmeyin, ancak çok azı oligark olur.
11. Egzersiz "Akıllı insanlar için ipuçları." Bazı önemli kararlar vermeniz gerektiğini varsayalım. Tereddüt ediyorsun, çünkü artılar ve eksiler var. Kendinizi, saygı duyduğunuz insanların eşliğinde hayal edin. Bunlar size tanıdık gelenler veya yeni duymuş veya okuduğunuz kişiler olabilir. Sokrates akıllı meslektaşına yakın olabilir. Sorununuzu onlardan önce görün ve sonra onların tavsiyelerini dikkatle "dinleyin".

Olumlu düşünme yeteneğini geliştirmek, başarılı bir yaşam için gereklidir. Bunu yapmak için, “olumlu düşünmeye nasıl başlayacağınız” ipuçlarını incelemelisiniz ve bunun için geliştirilen özel alıştırmaları yapmayı unutmayın.

karakteristik özellikleri

Olumlu düşünme, başarısızlıkları, olumsuz olayları veya deneyimleri göz ardı etmek anlamına gelmez - ileride hata yapmamamıza izin verecek deneyimimizdir.

Olumlu düşünmek engelleri değil fırsatları temel alan sorunları görmektir.

Olumsuz düşünen bir kimseye sorun olursa, pes edebilir, olayı bir kalıp olarak kabul edebilir - “her zaman benimle” “Kaybedenim” vb. ve daha fazla mücadeleden vazgeçip bir çıkış yolu aramak, başarısının hayatında bir kaza olduğuna inanıyor. Olumlu düşünen bir kişi de üzülecek, ancak çabucak aklına gelecek, olayı bir deneyim olarak algılayacak ve ilerleyecektir. Başarının başarısızlıkla sonuçlanmadığını biliyor. Bu tür insanlar genellikle samimiyeti, gülüşü, çabukluğu ve merakı ile ayırt edilir.

Olumlu düşünme siyah beyaz hayatı dışlar. İç huzuru temeli - bugünün kötü olabileceği anlayışıyla, ama yarın her şey daha iyi için değişecektir. Bir "felaket" modunda yaşamak, hastalık ve kısaltılmış bir ömrü ile doludur. Olumlu düşünmek, etrafınızdaki tüm olayların sorumluluğunu almamanız gerektiğini anlamak anlamına gelir. Çözümü sizin becerilerinizde değilse, durumu bırakmaya kendinizi zorlamanız önemlidir.

10 ana kural

Olumlu bir düşünceye nasıl gelinir ve durumla ilgili görüşünüzü nasıl değiştirirsiniz, eğer başlangıçta bir çok yönden olumsuz görüyorsanız? Bir haç koymayın. Zamanla, birkaç kurala uyarsanız bilincimiz, yaşamın yeni bir resmini oluşturabilir:

1. Olumlu bir bilinçli kurulum

Kendinizi daima olumlu duygular ve düşüncelere göre ayarlayın, olumsuz düşüncelerin aklınızda uzun süre kalmasına izin vermeyin, eğer ortaya çıkarlarsa - içsel diyalog için zaman ayırın, eksi'yi pozitif çevirmeye çalışın. Kendin için övülecek bir şeyin varsa, yapmayı unutma. Unutmayın, olumsuz düşünmek bu tür olayları çekmek demektir.

Yolunuzda engeller ve başarısızlıklar varsa - bunları yaşam tecrübesi, zayıf yönlerinizi geliştirme ve geçici çözüm arama pozisyonundan düşünme fırsatı olarak kabul edin.

Göreviniz dengeye ulaşmak, size neye mal olursa olsun dünyanın olumlu bir resmini oluşturmak ve hayal kırıklıkları sizi geri çekecek ve mutlu bir şekilde yaşamanıza izin vermeyecektir.

1. Pozitif insanlarla iletişime geç

"Olumlu düşünmeyi nasıl öğrenirim" sorusunu cevaplamak, sizinle aynı insanlara yardımcı olacaktır. Başarısızlıklara “yapışmama” değil, her şeydeki faydaları görmeye çalışanlarla kendinizi kuşatmaya çalışın. Kınama yapan, hükümsüz kılan veya hayatı hiç sevmeyen insanlar - çok fazla enerji ve zihinsel güç alırlar.

1. Kişiliğine inan

Her koşulda, kendinize ve yeteneklerinize olan inancınızı koruyun.

Psikoloji, her gün hayatınıza yeni bir şey sokmanıza izin verir - örneğin, başka bir şekilde çalışmaya veya yeni bir yerde yemek yemeye, vb. Başarının ne olduğunu bilenlerin hayatı, fiyatı, engellere rağmen hedefe gidenler ve onlardan öğrendikleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Başarı, amaçlarını açıkça görenler ve başarılarına doğru ilerlemeye hazır olanlara gelir. Her zaman hedeflere ulaşmak için planlar yapın ve onlara bağlı kalın. En küçük başarıları bile göz önünde bulundurun - aklınız, nihayetinde güveninize ve pozitifinize katkıda bulunacak olumlu bir deneyimi hatırlayacaktır.

1. Bu düşüncenin maddi olduğunu unutmayın

Olumlu düşünme alışkanlığının geliştirilmesi, düşüncelerin önemliliğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Bir negatif varlığınızı zehirleyebilir ve yaşamınızdaki kötü olaylara katkıda bulunabilir. Her gün, nasıl olumlu düşüneceğinizi öğrenmek için başka neler yapabileceğinizi düşünün.

1. Negatif olarak pozitif görün

Psikoloji, bir duruma veya soruna kişisel tutumunuzla zihinsel dengeye ulaşmanızı önerir: eğer bir şeyi değiştiremiyorsanız, bu olaya ilişkin tutumunuzu değiştirin.

Mutluluk ve memnuniyet duygunuzu küresel şeylerle yaşamla ilişkilendirmemelisiniz: örneğin, yalnızca zengin olursam ya da bir yıldız olursam mutlu olurum. Basit bir şeyin tadını çıkarmayı öğrenin: iyi hava, hoş bir arkadaş, iyi bir film vb. Bu alışkanlığı geliştirmek zor değildir - ne kadar insanın bolca sahip olduğunuzdan mahrum bırakıldığını unutmayın.

Kendin üzerinde çalışmak çok fazla olumlu sonuç veriyor.. Her gün daha akıllı, daha başarılı, yani daha mutlu olduğunuzu fark edeceksiniz. Gelişiminize yatırım yapmak, negatif şeylerle savaşmanıza ve hayatınızı daha iyi hale getirmenize izin verecek olan özgüveninizin garantörüdür.

1. Hayatı sonuna kadar yaşamaya gayret edin.

Bunun anlamı - aile, kişisel yaşam, arkadaşlar, iş, eğlence, hobiler, seyahat - yaşamsal alanlarda maksimum hayati alan için zaman, emek ve para bulmak.

Bundan sonra yaşayacağınız prensipleri bu kuralları yapın. Onlar sayesinde değişebilir ve uyum içinde yaşayabilirsiniz.

Olumlu düşünceler için olumlu bir ortam oluşturmak

Olumlu düşünmeye nasıl başlanacağı sorusuna bir cevap ararken, psikoloji düzenli olarak olumlu düşünme için “uygun bir zemin” yaratmayı amaçlayan birkaç teknik kullanılmasını önerir:

• başarılarınızı kutlayacağınız bir günlük tutun,
• meditasyon
• istenen sonuçları görselleştirin
• sağlığına dikkat et
• Vücudunuzun tepkilerini takip edin: duruş, yüz ifadeleri, jestler,
• daha sık gülümse.

Düşünceniz nasıl değişecek?

Özetle, özetliyoruz - pozitif düşünme, bireyin dikkatine odaklanır:

• Sorunlarda değil, görevlerde ve hedeflerde
• Eksik olan şey değil, istediğin şey hakkında
• Engeller üzerinde değil, olanaklar üzerinde
• Eksiler üzerinde değil, artılar üzerinde,
• Başarısızlıklarda değil, başarılarda.

Bu düşünce, hayatı aydınlık ve mutlu hale getirmenize, başarıya - uygun fiyatlı, kendinize - daha sağlıklı ve sevdiklerinizle ilişkilere - sevgi dolu hale getirmenize izin verecektir. Olumlu düşünmeyi öğrenmeyi düşünürseniz bile - o zaman başarının yarısını geçersiniz.

Olumlu düşünmeyi öğrenmek nasıl?

Günümüzde, düşüncelerimizin yaşamımızı şekillendirdiği, çeşitli olayları, insanları ve koşulları bize çeken çok sayıda teori oldukça popülerdir. Bilim adamları beynimizin bir radyo vericisi olarak hareket ettiğini, düşüncelerimizin radyo dalgaları gibi çalıştığını kanıtladılar. Kuşkusuz, birincil olan düşüncedir, enerjisi bu dünyayı yaratmıştır. Ve ne kadar fazla enerji, düşüncelerimize duyduğumuz, olumlu ya da olumsuz duygular, bu sözler daha aktif olarak gerçekleşecek ve çevremizi gerçeğe dönüştürecek.

Trajediler, talihsizlikler ve küçük sıkıntılar her birimizin hayatında yeterli, ancak hayatımız elimizde ve olumlu düşünmeyi öğrenmeyi, olumlu düşünmeyi bilinçli bir araç olarak kullanmayı, bunu farklı şekillerde yapmayı, zorluklarla ve sorunlarla daha akıllıca bir ilişki kurmayı öğrenmeyi anlamış küçük pozitif anların tadını bile çıkarın.

Dahası, olumlu düşünceler havası, yaşamın her alanında bize iyi hizmet edecektir. İyi düşünceler ve ruh hali, olumlu duyguları biriktirir, ilham, neşe, güven ve güçlü bir zafer övgüsüyle kucaklanırız! Sağlıklı, başarılı olmak, hayatınıza neşe ve mutluluk getirmek istiyorsanız, olumlu düşünmeniz gerekir ve hemen şimdi başlayabilirsiniz. Bu makalede, nasıl pozitif düşünmeye başlayacağınızı, kendinizi nasıl yeniden eğiteceğinizi ve çözülemeyen bir iyimserliğe nasıl dönüştüğümüzü ayrıntılı olarak açıklayacağız.

İşte burada, gözlemleri olumlu düşünmeyi öğrenmenize yardımcı olacak birkaç kural.

Olumlu düşünmenin gül gözlükleri gibi olmadığını düşünün, mükemmel olumlu düşünme bile sizi kaçınılmaz bir sorundan kurtarmayacaktır. Bu nedenle, sizi saf bir insan olmaya çağırmıyoruz - gerçekçi kalmaya çalışın. Ancak, kendinizi nasıl pozitif olarak düşündürdüğünüzü ve bunu öğrendikten sonra hayatınızı çok daha keyifli hale getireceksiniz!

Olumlu düşünmeye nasıl başlanır

Aslında, olumlu düşünmeye başlamak için, sadece başlamanız gerekir! Hayattaki olumlu anları kutlamaya başlamak: sizi neyin sevdiğini kutlamak, sizi neyin üzdüğünü belirtmek yerine, sahip olduğunuza odaklanmak, sonsuz fayda istemek ve kıskançlık yaşamak yerine, kendinizi başarı için övmek önemlidir. biraz, ama aynı zamanda yeterince yapıcı eleştiriyi algılamak, olumsuz noktaları değiştirmek için! Ayrıca sizi destekleyen ve ilham veren olumlu düşüncelerin bir listesini yapabilirsiniz. Başlamak zor olabilir, ama her şey mümkün! Güne bir gülümsemeyle ve kıymetli doğum için şükranla başlamaya çalışın ve yatmadan önceki akşam, iyi yaşamınızda neler olduğunu ve ne yaptığınızı hatırlayın. Yavaş yavaş, olumlu düşünmeyi öğreneceksiniz, hatta düşünmeden, insanlarda iyi göreceksiniz veya onların davranışlarında nasıl davranılacağına ve hoş olmayan durumlarda bile nasıl öğrenilmeyeceğine dair bir örnek göreceksiniz. Bu dünyanın önündeki suçluluk duygusu, başkaları ve kendileri nedensellik ve sakinlik bilincinin yerini alacak. Ve eğer Olumlu düşün, düşünceler gerçekleşir Olumlu bir şekilde ve bir bütün olarak hayat daha basit ve eğlenceli hale gelecektir.

Olumlu düşünmede çok önemli bir an - kendiniz için parlak resimler çizmeyin, nasıl iyi olduğunuz ve ne kadar harika olduğunuz, herkesin ne kadar harika olduğu ve herkesi nasıl sevdiğiniz ve sizi sevdikleri için parlak resimler çizmeyin. Resimlerle düşünmek, enerjinizi ve kendinizin bir parçasını hayal gücüne bırakmaktır. Aslında, dikkatimiz artık (geçmiş), henüz olmayan (gelecek) ya da sadece mevcut olmayan (hayal gücü) şeye sıkışıp kaldığında, enerji basitçe hiçbir yere akmaz ve bu görselleştirmelerden hiçbir anlam çıkarmaz. zarar var Hangi gerçeklikte, şu anda veya hayalide mutlu olacağınız ve sizin için her şeyi mutlu bir şekilde hayal edeceğimiz aklımızın önemi yoktur! Ve gerçekliğin gerçekliğine döndüğünüzde (tautology için özür dilerim), ne yazık ki zamanla zihinsel enerjiden, hayali ve gerçek arasındaki tutarsızlığın farkındalığından dolayı acı verici olacaktır. Bilinçli olarak görselleştirmeye gidin ve meditasyon yapın. Hayatı gerçekten değiştirmeye başlamak için, bilincinizi yeni, niteliksel olarak yeni bir seviyeye yükseltin, gerçeklikten kaçmayı bırakın, olduğu gibi kabul edin ve harekete geçin! Kafanızda herhangi bir hareket başlar, olumlu düşünmenize izin verin.Biraz daha mutlu olursanız dünya çökmez! Hedefi belirleyin, bu hedefe ulaşmak için bir plan oluşturun ve bunu başarma sürecinde olumlu düşünmeye başlayın! Küçükten başlayın ve daha büyüğüne geçin. İçinizdeki küçük pozitif duyguları hissedin; büyük pozitif düşünceler görünecektir. O zaman herhangi bir zorlukla nasıl pozitif düşüneceğinizi anlayacaksınız. Bu olumlu düşünme pratiğinde, diğer birçok aktivitede olduğu gibi, deneyim ve pratik önemlidir. Sonuçta, eğer basını doldurmak istiyorsanız, o zaman onu güçlendirmek ve hedefinize ulaşmak için büyük çaba sarf etmek için egzersizler yapacaksınız ve bu durumda, olumlu düşünmeyi ve doğru yapmayı öğrenmek için özenli bir çalışmaya ihtiyacınız var.

Kendini olumlu düşündürmek nasıl

Hayatımız bazen tahmin edilemez ve bazen başka bir dersin nerede ve ne zaman olacağını bekleyeceğinizi tahmin etmek imkansızdır. Herhangi bir zorlukta olumlu düşünmek nasıl? Küçükten başlayın, çünkü “1000 mil yolculuk tek bir adımla başlar.”

yoga, virabhadrasana

1. Olumsuzları bırakmayı öğrenmek. Bu uygulama, yoga ve konsantrasyon uygulamalarına yardımcı olacaktır. Halıya asanalar uygularken farkındalığımızı arttırır ve gizli enerji kaynaklarını serbest bırakır. Enerjinizi iyi bir kursa yönlendirin - bir nesnede konsantrasyon yapmayı, bir mum alevi, su ... öğrenin. Konsantrasyon uygulaması daha fazla toplanmanıza ve dikkatinizi nasıl yöneteceğinizi öğretmenize yardımcı olur. Bu şekilde, olumlu düşünceye hızlı ve acısız bir şekilde nasıl geçeceğinizi öğreneceksiniz.
2. Olumlu olmayı öğrenmek. Olumlu düşünme eksikliği olan bazı insanların sorunu, kendilerini en iyileriyle değersiz görmeleridir. Bu nedenle, kendinizi aşırı derecede suçlamadığınız gibi kabul etmeniz son derece önemlidir. Kendinizi üzerinde çalışmanız gereken pozitif nitelikleri ve nitelikleri konumundan değerlendirmeye çalışın. Önemli olanı vurgulayın ve kendiniz üzerinde çalışmaya başlayın, başarı için kendinize övün - bu, pozitif düşünme alışkanlığının oluşmasına ve sizi bir dizi gereksiz komplekslerden kurtarmanıza yardımcı olacaktır. Olumluyu kabul et ve olumsuzu değiştir. Böyle bir Doğu bilgeliği var: “Durumu sevmiyorsan, değiştir, değiştiremezsen, tutumunu değiştir.” Ve gerçekten, eğer hiçbir şeyi değiştiremiyorsanız, bu konuda endişelenmenin amacı nedir?
3. Doğru soruları kendimize sormayı öğreniyoruz. Hayattan şikayet eden insanları dinleyin ... Ne hakkında konuşuyorlar? Tabii ki, SİZİN mutsuz yaşam hakkında, KENDİNİZ İÇİN! Sence bu insanların söyleyecek bir şeyleri yok mu? Tabii ki var! Böyle bir kişiye bir soru sormaya çalışın: “Bugün nasıl bir iyiliğiniz var?” Ve kişi hemen dikkatini olumluya çeviriyor. Bu soruyu kendinize daha sık sormanız gerekir. Cevap tatmin edici değilse, başka bir soru sorun: “Durumu değiştirmek için ne yapabilirim? Bugün hangi dersleri öğrendim? Hangi sonuçlar çıkarılabilir? Daha mutlu olmak için ne yapabilirim? Benim için gerçek mutluluk nedir? Ailem, arkadaşlarım, dünyanın mutluluğu deneyimlemesi için ne yapabilirim? ”Böyle ya da benzer soruları yanıtlayarak kendiniz hakkında çok ilginç şeyler fark edersiniz.
4. Rahatlamayı öğrenmek. İç işler, dış faaliyetler kadar yorulabilir, bu nedenle kendinize yüksek kaliteli dinlenme sağlamaya özen gösterir. Yoga yapın, doğada yürüyüş yapın, düşünen insanlarla sohbet edin. Televizyonun önündeki koltukta yatmadan dinlenirken, sarhoş edici ve sarhoş edici maddelerin kullanımıyla birlikte çeşitli partilerin yanı sıra sizi yozlaşmaya ve hatta olumsuz düşüncelere dalmanıza neden olan kişilerle iletişim kurabilirsiniz. Daha fazla enerji ve daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmak istiyorsanız, uygun şekilde dinlenin.
5. Kendini iyi yapmayı öğrenmek. Size yararı olan şeyleri yapın. Burada doğru soruları sorma yeteneğine yardımcı olabiliriz.Örneğin: 5 çikolata içmek lezzetli olabilir, ama vücudunuz için ne kadar iyi? Doğru yiyin, yeterince uyuyun, sizi enerjiyle dolduran uygulamalar yapın. Sizin için yararlı bir etkisi olan mantıklı, pozitif fikirli insanlarla iletişim kurmaya çalışın.
6. Kendini övmeyi, kendindeki iyiliğini kutlamayı öğren. Genellikle, hayatınızın olumlu olaylarını ve diğer canlılara fayda sağlayan iyi işlerinizi kutlayın. Bu, iyi ruh halinizin ve iç asansörünüzün garantörü olacaktır. Zaman geçtikçe, ruh halinizin dış etkenleri olumsuz yönde etkilemenin zor olacağını göreceksiniz.
7. Başkalarına iyi yapmayı öğrenmek (BeZkorystno). İnsanlara gülümsemeye çalış. Araştırmalar, gülümseyen bir insanla tanıştığımızda, ruh haliyle “enfekte olmuşuz” gibi istemeden gülümsemeye başladığımızı göstermiştir. Geri dönüş gülüşünü görmekten her zaman çok mutluyum ve aynı zamanda onları paylaşırsam kendi mutluluğum azalmaz, ama birisinin daha kolaylaştığını fark etmek kalbimde çok hoş bir hale gelir ve dünyaya en iyi ruh haliyle gider. ayrıca mutluluğu olan birini "enfekte et". Zaman geçtikçe, diğer insanlar için daha fazla ve daha iyi şeyler yapmak isteyeceksiniz.
8. Diğerlerinde iyiyi kutlamayı öğrenin. Dünyayı daha canlı, kibar ve keyifli hale getirmek için, çevrenizdeki insanlardaki iyi niteliklerini not almaya çalışın, böylece onlara kendilerini en iyi yönden gösterme fırsatı verin.
9. Doğada şarj oluruz. Benim için en iyi şarj ve tükenmez enerji kaynakları yoga ve doğa. Yoganın yardımıyla iç enerjinizi değiştirebilir ve artırabilirsiniz; doğada deniz, orman, okyanus, dağlar, nehirler, kara ve berrak gökyüzü enerjisine doymuş gibi görünüyorsunuz ...

Umarım bu hikaye sizin için yararlı olur ve kişisel farkındalıkla olumlu düşünmeye başlamanıza yardımcı olur. Başla! Ve kendiniz için nasıl olumlu düşüneceğinizi ve tamamen yaşayacağınızı anlayacaksınız.

Ve bugün hayatında neler oldu?

Olumlu düşünmeyi ve yaşamayı öğrenmek neden önemlidir?

Bu soruyu kendin için cevapla. Ve bu sadece bunu yapan ilk, ama en önemli teşviklerden biri olacak. Sizin için önemli olan nedir? Ne de olsa, her birinin kendi öncelikleri, yaşamdaki amaçları var. Birisi kendisi, akrabaları, diğerleri, vb. İçin neye benzediğini düşünür. Ancak, olumlu düşünme olmadan, bu başarılması olası değildir.

Başarılı insanların nadiren çeşitli trivia, rahatsız edici sıkıntılara dikkat ettiğini fark ettiniz mi?

Amaçlarına odaklanırlar ve şartlardan asla şikayet etmezler. Ve bunların% 90'ı daima etraflarındaki dünya hakkında iyimser. Can sıkıcı sıkıntılara alışmaya, her şeyi bitlerde parçalara ayırmaya alışkın olanlar (ne oldu, neden etkilediği ve neden böyle oldu) iş dünyasında nadiren başarılı oldu. Her şeyden önce, bu mükemmeliyetçilerin özelliğidir. Tüm dikkatlerini ve enerjilerini üzerlerine yoğunlaştırarak tek bir görevi mükemmel bir şekilde yerine getirebilirler, ancak yaşamlarının sistematik olarak yönetilememesi mümkün değildir.

Yani, mükemmel performans sergileyen kişiler, ancak böyle bir öneri kitlesinden oluşan liderler (kendi kaderleri ve yaşamları dahil) değil ve her birinin dikkat etmesi gerekenler, ancak gerçekten neyin mantıklı ve doğru olacağını seçebilmek önemlidir. ağırlık "!

Sonuç! Olumlu düşünmeyi ve yaşamayı öğrenmek neden önemlidir? Bu olmadan, büyük hedeflere ulaşmak mümkün değildir. Olumlu tutumunuzu kaybetmemek, düzinelerce sinir bozucu öneriye yaymamak için, sadece üzerinde durmayın. Çok parlak ve güzel, uygun, burada ifade: "Köpekler havlıyor - karavan geliyor!"

Ve ayrıca: düşüncelerimiz istisnasız her biri eylemlerin başlangıcıdır. Ve pozitif düşünme olmadan, pozitif, nitel (her anlamda) yaşam işe yaramayacaktır. Ne de olsa, tam tersi bir sonuç almanız gerekiyor! Bu durumda, aşağıdaki pratik ipuçları faydalı olacaktır.

Her zaman olumlu düşünmeyi öğrenmenin nasıl 10 önemli ipucu

Blogda, konuyu zaten düşündük: yaşamın tadını çıkarmayı öğrenmek. Makale önemli ipuçlarını vurgulamaktadır, belki de istediğiniz şekilde ayarlamanıza yardımcı olacaktır. Ancak sadece olumlu düşünmeyi öğrenmek değil, aynı zamanda olumlu yaşamayı da önemlidir.

1Dışarıdan bir pozitif beklemeyin, kendiniz yaratın. Rastgele şans için umut etmeyin, ama onu sizi bulmasını sağlayın - bu ana mesajdır. Dünyayı daha iyi görmek ister misin? Kendinle başla. Kolay olmayacak, ancak sonuçtan tam olarak yararlanabileceksiniz. Kendinize sorun: “Bugün hayatımı geliştirmek için ne yaptım?” Bu soruyu yanıtlayarak duygularınızı takip edin. İsteyecekler. Olumlu hissedeceksiniz - doğru yoldasınız. Olumsuz seçeneklere bakmak, çalışmak, kaderinizi inşa etmek ve yabancılara güvenmemek için ihtiyacınız olan bir sinyaldir.

2Bırak. Birçoğu geçmişin yüküyle dibe çekilir. Ondan kurtul. Kötü hatıraları salıverin, kızmayı bırakın ve bir zamanlar size zarar veren ya da kötü bir şey yapanlara karşı kin tutun. Elbette, şimdi bu insanları düşünüyorsunuz. Unutma: öyleydi, sonsuza dek alakasını kaybetti. Şimdi hayatını etkilemesine izin verme. Olumsuz duygular çok fazla enerji alır ve zamanınızı çalar. Ve tüm bu hedeflerinize ulaşmak için gereken. Geçmişte yaşamayın, ama iyi anlarının sizi ısıtmasına ve daha büyük başarılar için size güç vermesine izin verin.

3 Kendine inan. Her şeye rağmen! Unutmayın: Kendinizi düşündüğünüz kişisiniz, başkaları tarafından kimler olduğunuzu değil. Size gebe kaldıklarınızın imkansız olduğunu söyleseler bile pes etmeyin! Ne de olsa, bu onların görüşüne göre imkansızdır, sizce de değildir. Öyleyse onların problemi kalsın. Ve bu nedenle, sadece bir avantaja sahip olacaksınız: diğerleri bunu yapmaktan korkuyor ve başarılarına inanmıyor olsa da, zaten ona doğru hareket etmeye başladınız!

4 Kendine çok olumlu bir tutum ver. Kendinizi bilinçaltında yazabileceğiniz ve doğru zamanda aynı seviyede kullanabileceğiniz bir program gibidir. Sağlıklı bir uykudan sonra sabahları uyanmak, kendinize hatırlatmak için fazla tembel olmanıza gerek yok: “Zeki ve güzelim, planımı başarmak için gerekli güç ve enerjiyim, bunun için gerekli tüm bilgi ve becerilere sahibim. hayır, şu anda onlara gerçekten ihtiyacım olduğunda bulabilirim, tüm koşullar başarımı arttırıyor ve ben de bunu gerçekleştirmeye çalıştım. ” Hayal gücünüzü sınırlamayın! Her gün sistematik “programlama”, “koşullarla başa çıkma” konusunda elinizde ağır bir argümandır.

5 Sahip olduklarınız için dünyaya ve kendinize teşekkür edin. Olumlu duygular, sabah tutumu ve zorunlu şükran - akşamları bu çok önemlidir. Takdir etmeyi öğrenmeden, sizi neyin ve neyin çevrelediğinin gerçek önemini fark edemezsiniz, bu da her zaman küçük ve küçük olacağınız anlamına gelir. Bu mutluluk kasırgasında bulunamadı. Kırıntıları nasıl seveceğini bilenler, her zaman daha fazlasını başarırlar. Sonuçta, mutluluk durumu çok soyut. Hayatı harikalarla dolu bir hazine sandığı olarak görün.

6Yeteneklerine ve yararlarına odaklan. Bunun yerine, çok çok fazla kişi sınırlamalarına odaklanır. Ve bu temelde yanlıştır. “İşimi başlatmak için başlangıç ​​sermayem yok. Yeni beceriler öğrenmek için zamanım yok. Yapacak fırsatım yok ... Yapmam ... ". Dur! Şimdi sahip olduklarınıza bakın ve ne kadarınız olduğuna şaşıracaksınız. Bu başarı elde etmenizi sağlayacaktır.

7Olumlu bilgilerle kendinizi kuşatın. O bir servet kaynağıdır. Etrafında sadece bir tane negatif görüyor musun? Yani - sadece oraya bakma. Dünyada birçok şey var. Fakat ne alacağınız sadece sizin bilinçli tercihinizdir. İnanmıyor musun? Kontrol etmesi kolay.Sosyal ağlardaki, her zaman çok şiddetli ve duygusal olarak dahil olduğunuz yayınların tartışmalarındaki abonelikten çıkın. Bu ilk adımdır, yüzlerden biri. Ama ne kadar zaman harcadığınızı ve yabancılarla olan gereksiz anlaşmazlıkları durdurarak kaç tane sinir tuttuğunuzu göreceksiniz.

8 Korkunun hayatınızı etkilemesine izin vermeyin. Yeni bir şeye, uzun zamandır hayalini kurduğunuz bir şeye mi başlamak istiyorsunuz? İşe yaramayacağını mı düşünüyorsun? Ve kesinlikle haklısın! Ancak, bunu yapamadığınız için değil ya da koşullar bir şekilde yanlış olabilir, ancak sonucu önceden, önceden başlamadan bile önceden belirlediğiniz için değil! Belki tam tersine, her şeyin sizin için işe yarayacağından ve her şeyin en iyi şekilde olacağından emin olabilirsiniz? Ve burada da kesinlikle haklısın! Özü yakalamak? Bunu yapabileceğinizi düşünüyorsunuz ya da aksine, başarısız olacaksınız - her iki durumda da haklısınız. Ve sadece nasıl olacağına siz karar veriyorsunuz.

9Daha sık gülümseyin ve pozitif düşünen başarılı insanlardan oluşan bir toplumda olun. Büyük bir ruh hali içinde kalmak başarının anahtarıdır. Ve iletişim, kendi başına, büyük bir anti-stres hareketidir ve eğer size bir şey öğretebilecek veya doğru “dalga” ya uyum sağlayacak insanlara gelirse, o zaman bu genellikle muhteşemdir.

10 Sorumluluk hakkında unutma. Kendin ve hayatın için, senin için sevgili insanlar için, senin yanında olanlar için. Fakat sizin için güçlü bir sabit uyaran olmasına izin verin, ağır bir yük değil. Bu temel fark!

Ayrıca sağlığınızı uygun seviyede tutun (egzersiz yapın, egzersiz yapın), doğru yiyin, yeni bilgiler için çabalayın, kendiniz üzerinde çalışın. Bütün bunlar başarılı insanların uyduğu temel ilkelerdir.

Başarı mutlaka şöhret, popülerlik, tanınma, kariyer ve iş dünyasında baş döndürücü bir artış anlamına gelmez. Herkes için - o onun. Ve onun nihai hedefi mutluluktur. Sahip olduklarından memnun musun? O zaman başarıya ulaştığınızı varsayabilirsiniz. Fakat kimse bunun durması gerektiğini söylemedi. Her şey arzunuza bağlı. Bu arada, tam olarak ne istiyorsan onu yapmak da mutluluğun bileşenlerinden biridir. Ancak sadece "bu" size fayda sağlarsa.

Olumsuzdan olumluya

Etrafımızda olumsuz. Bu şaşırtıcı değildir, çünkü, büyük olasılıkla, yaşamın diğer tarafını görmeniz öğretilmemiştir. Yoksa bunu kendin istemedin. Her durumda, başınıza gelen her şey, yalnızca etkinliğinizin (ya da tam tersi - aktif olmamanın) sonucudur.

Olumsuz, olumsuz olur. Bu bir kısır döngü. Ve bundan kopmak zor. Ancak, eğer bunu zaten okuyorsanız, şüphesiz ki küçük ama çok önemli bir adım olan ilk adım anlamına gelir. Lütfen bu bilgiyi kabul edin veya daha ileri gidin, bu sizin seçiminiz. Ve sonuç, tüm diğer davaların% 100'ünde olduğu gibi, yalnızca sizin kararınıza bağlı olacaktır.

Olumsuz düşünceler nasıl değiştirilir? Evet, sadece dikkatlerini olumlu çekerek, onlara yer bırakmayın. Ve yukarıdaki bu 10 pratik ipucu ile size yardımcı olun. Sizi en çok neyin rahatsız ettiğini analiz edin. Ve sonra bu sinyallerin geldiği kanalları takip edin.

Eğer bu kötü bir siyasi ya da ekonomik haberse - bu kanalları izlemeyi, örneğin onları eğitici ya da eğlenceli olanlarla değiştirmeyi reddedin. Bu, sürekli olarak yaşamdan memnun olmayan bir komşuyla yapılan bir konuşma ise, onunla iletişiminizi selamlama ve gülümsemeyle birlikte iyi bir gün geçirme dileğiyle sınırlayın. Bu sürekli gıcırdayan bir kapıysa, yağlamak çok zor değildir.

Kötü mali durum - alternatif gelir kaynakları aramanın zamanı geldi. Ve diğerleri ve diğerleri. Her şey, daha önce birçok kez söylendiği gibi, sadece sizin elinizde! Şimdi değişmeye başlamak çok önemlidir. Sonuçta, “yarın” için her şeyi bir kenara bırakmak, yılların nasıl geçtiğini fark etmiyorsunuz.

Olumlu ve olumlu düşüncelerin faydaları mı, yoksa başarıyı nasıl çekecek?

Bir şeyi başarabilenlere dikkat çeken insanlar nasıl yaptıklarını düşünüyor.Ne de olsa, büyük ve büyük, ilk koşullar neredeyse eşitti. Faktörler - kütle. Ancak en önemlilerinden biri düşünme biçimidir. Bazıları korkmuş, şüphe etmiş, tembel olmuş ve kendilerini hayallerinden uzaklaştırmak için her şeyi yapmışlardır, başkaları, pozitif düşünceleri de dahil olmak üzere teşekkürler.

Başarı nasıl çekilir? Çok basit: olumlu düşün ve hareket et! Her şey mümkün! Ancak sadece doğru tutum ve olumlu düşünce sayesinde. Bu ana yararı.

İnanılmaz bir şekilde (pozitif düşünce) herkesin kullanımına açık. Yani, şu anda para, iyi sağlık, iyi ilişkiler olanlar gibi düşünmeye başlayabilirsiniz. Peki ne bekliyorsun? Başlama zamanı! Umarım bu bilgi her zaman olumlu ve canlı düşünmenin yanı sıra başarıyı çekmenize yardımcı olur)))