Fizyolojik büyümenin iç organların büyümesine uymadığı için basınç atlar. Doktorunuzla görüşün - kan damarlarını güçlendirmeyi, vitamin terapisini ve orta dereceli egzersizi amaçlayan bir tedavi önerecektir.
Sağlıklı uykunun, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişiminin temeli olduğunu sık sık duyuyoruz. Ama bu tam olarak ne anlama geliyor? Çocuklar ne kadar uyumalı? Ve uyku eksikliği tehlikesi nedir?
Uyku zamanı
Aslında, özellikle de çocuklar için yüksek kaliteli ve uzun süreli uyku organizma için neden bu kadar önemlidir? Bu konuda birçok açıklama var. Bunların özü, uykunun sadece uzun bir günün ardından sizi dinlendirmekle kalmadığı, aynı zamanda bağışıklık güçlerini ve beyin aktivitesini de geri kazandıracağı gerçeğine indirgenebilir. Vücudun “pillerinin” uyku sırasında şarj edildiği söylenebilir ve eğer bu tam modda sistematik olarak gerçekleşmezse, zihinsel ve fiziksel gelişim de aynı şekilde olur.
Günde gerekli olan uyku miktarından bahseden uzmanlar, ortalama numaraları arar. Elbette, her çocuğun vücudu farklıdır, ancak bebeğiniz daha az uykuda ise, bu düşünmek için ciddi bir nedendir. Yaşamın ilk yılının sonunda, çocuk 16 saate kadar yatakta kalmalıdır. Ve 5 yıla kadar çocuklar geceleri 10-11 saat, gündüzleri 2 saat uyurlar. Zaten 5 ila 7 yıl arası, çocukların uykusu azalır, fakat fazla değil: geceleri 9-10 saat ve gündüz 1-1.5 saat. Daha genç öğrenciler gündüzleri uyuyamayabilirler, ancak geceleri 9'a ve 10 saatten daha iyi uyumaya ihtiyaçları vardır. Gençler için gerekli asgari 8-9 saattir, ancak büyük günlük yüklerde bu rakam arttırılabilir.
Sağlıklı bir uyku için koşullar
İstenilen uyku süresi üzerine çoktan durduk. Ancak uyku eksikliğinin sadece zaman yetersizliğinden kaynaklandığını düşünmek yanlış olacaktır. Ebeveynler çok sık bebeği zamanında yatağa koyar, ancak etrafındaki durum nedeniyle uykusu tam olarak aranamaz.
Her şeyden önce, TV'den gelen seslere ve yüksek konuşmalara izin vermeyin. Çocuk altlarında uykuya dalmaya alışmış olsa bile, böyle koşullarda uyku derin olmayacak, bu da beyin ve sinir sisteminin tamamen rahatlayamayacağı anlamına gelir.
Odadaki sıcaklık ve nem de önemlidir. Biz yetişkinler bile, oda çok sıcak ya da kuru ise rahat uyuyamazlar. Bebeği yatağa göndermeden önce kreşin en az birkaç dakika havalandırıldığından emin olun. Oda bir nemlendirici kullanıyorsa.
Bütün ışıkları gece kapat. Eğer çocuk kategorik olarak tamamen karanlıkta uyumayı kabul etmiyorsa, yumuşak bir gece lambası biçiminde bir taviz verebilirsiniz, ama daha fazlasını yapamazsınız. Bir monitörün veya TV'nin yanıp sönen ışığı da karışmamalıdır. Bu arada, şimdi ışık alarmları popülerlik kazanıyor. Bu, vücudumuzun aydınlatmadaki ince değişiklikleri hissettiğini ve tam olmasa da onları uyandırma sinyali olarak algıladığını gösteriyor.
Uyku organizasyon
Bebeğinizi daima aynı anda yatağa koyun. Bu, istisna olmaması gereken bir kuraldır. Misafirler size gelse veya televizyonda ilginç bir film gösterilse bile, bebek gün boyunca çok uzun bir süre uyudu. Bu sistem kurulursa, çocuğun vücudunun kendisi uygun zamanda uyumak için sinyal vermeye başlayacak ve hiçbir karikatür kırıntıların uykuya yatma isteğini kesmeyecektir.
Küçük çocuklar için ritüeller çok önemlidir. Ayrıca vücudun uyumayı "yerleştirmeyi" hatırlamasına yardımcı olurlar. Birinin kısa bir duş alması veya gece okuması - sizin için ve çocuğunuz için en uygun olanı seçin. Çocuğun pijama veya gecelik elbise giymesi tavsiye edilir. Burada pek bir rahatlık meselesi değil, aynı zamanda bu giysinin yatma ihtiyacı ile de tam olarak ilişkili olduğu gerçeği var. Bütün bunlar bir komplekste çocuğun bilinçsiz bir şekilde yeni günden önce dinlenmeye başlamasına yardımcı olur.
Dinlenmenin kendisi yatmadan en az bir saat önce başlamalıdır.TV'yi, bilgisayarı kapatın ve hatta bebeğin aktif olarak oynamasını sağlayacak oyuncaklar alın. Bu geçiş zamanı, örneğin okuma veya çizim gibi dinginliğe girmelidir.
Tenoten Çocuk, çocuğun ruhunun özelliklerini karşılamak için tasarlanmıştır.
Bu, üç şekilde çalışan özel bir bebek yatıştırıcısıdır:
- Çocuğun duygusal durumunu normalleştirir,
- artan heyecanlanma rahatlatır
- Çocuk takımına uyum sürecinde yardımcı olur.
Gündüz uykusu neden yardımcı olur?
Talep Üzerine Uyku: Gündüz uyumak için çocuk neden kendisi için karar veremiyor?
Yürümeyi öğrenen bir çocuğun, kendisinin neye gireceğine karar verdiğini hayal edebiliyor musunuz? Kışın bir şapka olmadan - neden olmasın, çocuk onun için daha rahat hissediyor. İsteğe bağlı diyetini yaşamın ilk aylarında tanımladı, neden ona kendi hayal modunu belirleme özgürlüğü vermiyor?
Saçma geliyor. Ama uygulamamızda biz çocuk uyku danışmanlarıBebek CAM'ın 10 ayda bir günlük uykuya geçtiğini veya 2 yaşında gündüz uykularını tamamen terk ettiğini sık sık duyuyoruz. Çoğu zaman, böyle bir durumda ebeveynlerin bebeği kendisinin için en uygun olduğuna göre gündüz uykusuna sokmanın gerekli olmadığını veya düşünmeyeceğini söylemek daha doğrudur. yaş tablosu ve gündüz uyumanın yararlarını görmezden gelin.
Düzenli gündüz uyku neden bu kadar önemlidir?
Çocukların gündüz uykusunu mümkün olduğu kadar uzun süre sürdürmeleri neden önemlidir? Bir çocuğun vücudu doğumdan 4-5 yaşına kadar bütün gün uyanık kalmak için fiziksel olarak uygun değildir. Belirli bir sıklıkta, yaşa bağlı olarak, çocuk bir arıza yaşar. Aynı sıklıkta dinlenmezse, duygusal, fiziksel ve davranışsal bozukluklarda ifade edilen vücudunun biyolojik işlevleri rahatsız olur.
Gündüz uyumanın yararları, çocuğun sinir sistemine bir mola vermesi ve gelen bilgilerin akışını geçici olarak sınırlandırması ve işleyebilmesidir. İzlenimler ve yeni bilgilerin bir rüyada bellekte yapılandırıldığı ve oluştuğu bilinmektedir. Çocuklar çok büyük bir izlenime sahiptir. Gündüz uyku beynin sabah olan tüm faydalı şeyleri emmesine, gereksiz bilgiden kurtulmasına ve aşağıdaki bilgiler için belleği boşaltmasına izin verir. Böylece, uykudan sonraki günün ikinci yarısında algılayabilme yeteneği önemli ölçüde artar.
Çok çalışan bir durumda uyku en yüksek kalitede uyku değildir.
Çok yaygın bir yanılgı: Çocuk uyumak istediğinde kendi kendine uyuya kalır. Fakat oldukça erken yaşlardan itibaren çocukların uyanık kalmaları ve anneleriyle iletişim kurmaları, yatağa gitmeleri ve aktif yaşamdan birkaç saatliğine çıkmaları yerine daha ilginçtir. Onu yatmazsanuygun ortamı ve belirli ritüellerle yarattıktan sonra, yalnızca uçtakilere bıkarak - oyuncaklar arasında, bir arabada ya da yemek sırasında yemek için bir mama sandalyesinde uyuya kalır.
Çok çalışan koşullarda uyku - En iyi kalitede uyku değil. Çocuğun adrenal bezleri tarafından çok uzun, stresli uyanıklığa tepki olarak salınan kortizol, kaslara giden kan akışını harekete geçirir. Kortizol, sinir sistemindeki inhibisyon süreçlerini engeller, vücudun dinlenme için tamamen gevşemesini engeller, geçiş sırasında bağışıklığı azaltır, beyni yavaşlatır ve hafızayı rahatsız eder. Düzenli gündüz uykusu kortizolü azaltır, sinir sistemindeki stresi azaltır ve çocukların duygularını ve davranışlarını daha iyi kontrol etmelerini sağlar.
Gündüz uykusu, gece uykusu kalitesiyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır.
Birincisi, gündüz uykusu yararlıdır çünkü başarısız bir geceden sonra uyku eksikliği için telafi etmeye yardımcı olur, çünkü zaman zaman tüm küçük çocuklara mizacına bakmadan veya sürekli uyuma yeteneğinden bağımsız olarak olur.Gün içinde uyuma fırsatı bulunmayan bebek, uyku nedeniyle borç biriktirme riski taşıyor ve sonra uyku ile ilgili geçici zorluklar kronik hale gelebiliyor. Ve uyanıklık sırasında gözyaşları ve kaprisler önemli ölçüde daha fazla olacaktır.
İkincisi, çocuğun yaklaşmasına izin veren düzenli bir gündüz uykusu. akşam ritüelleri nispeten sakin bir durumda, stres ve aşırı çalışma olmadan. Dinlenmiş bir gündüz çocuğu kolayca uykuya dalmakta ve geceleri daha sakin ve daha derin bir uykuya dalmakta ve ebeveynlerine yeni ve güzel bir günle tanışmak için tam olarak hazır olma fırsatı vermektedir.
Çocukların yetişkinlerden daha fazla uyuması için 10 neden
1. Uyku kalbe yardımcı olur.
Sağlıklı uyku, çocukları özellikle stresli bir durumda kalp dokusuna zarar vermekten korur. Taşınmak, aile kompozisyonunu değiştirmek, uzun ayrılıklar - tüm bu faktörler çocukların sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, şu anda uyku kalitesini ve süresini izlemek özellikle önemlidir.
Kronik uyku eksikliği ile birlikte, kortizol ve glukoz seviyeleri, geceleri yükselmeye devam eder ve bu da kalbi de olumsuz etkiler. Uyku eksikliği ile başa çıkmak için, modu ayarlayın ve ailenizde akşam ritüelleri ile gelip.
2. Uyku, enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olur.
Çocuklar için uykunun en güncel kış faydaları. Uyku sırasında, vücut özel proteinler üretir - enfeksiyon ve strese yanıtta rol oynayan sitokinler. Hastalanırsak uyuşukluğumuza sebep olan sitokinlerdir. Ne kadar az uyursak o kadar az sitokin hastalığa karşı savaşa katılmaya yardımcı olur.
3. Uyku büyümeyi etkiler.
Diyor ki çocuklar bir rüyada büyüyorlar ve bu doğru. Büyüme hormonu, özellikle derin uyku evresinde gerçekten serbest bırakılır. Çeşitli özelliklerde uyku bozuklukları olan çocuklar yaşıtlarına göre daha yavaş büyür.
4. Uyku ağırlığı etkiler.
Birçok emziren annenin, bebeğin akrabalarından hiçbirine bırakılamayacağından, yorucu bir yiyecek-uyku demetine sahip olduğu bilinmektedir. Çocuk doktoru Dorit Koren, bu bağımlılığın bir kartopu gibi büyüdüğünden emin. Çocuk dolduğunda, vücudu tokluk sinyali olarak işlev gören leptin üretir. Uyku eksikliği, leptin üretimini inhibe eder, dolgunluk hissi görünmez ve çocuk yemeye devam eder. Zamanla, bu aşırı kilo alımına ve hatta obeziteye neden olur.
5. Uyku, tip I diyabet riskini azaltır.
Tip I diyabet uzun süreli stres veya hastalık karşısında bir komplikasyon olarak görünebilir. İtalyan çalışmalarına göre, derin uzun süreli uyku, oluşma riskini% 24 azaltır.
6. Sağlıklı uyku, yaralanma riskini azaltır.
Çinli bilim adamları, okul öncesi çağdaki çocuklar için iyi ve uzun bir uykunun faydalarını kanıtladılar. İhmal, dikkat kaybı veya koordinasyon nedeniyle yaralanma riskini önemli ölçüde azaltır. Yılda iki veya daha fazla yaralanan çocukların% 91'i
7. Uyku, dikkati etkiler.
Dikkat Eksikliği Bozukluğu, 21. yüzyılın ebeveynleri için bir bela olmuştur. Columbia Üniversitesi'nden Dr. Owens, bu sendromun vakalarının yarısından fazlasının uyku yoksunluğu nedeniyle olduğuna inanmaktadır.
Okul çağında gece yarım saat ekstra uyku bile çocukların ruh hallerini iyileştirebilir ve akademik performansı artırabilir. Aktif çocuklar için en uygun mod saat 9'da yatacak. Bu, daha erken çıkışlarda bile, gerekli miktarda uyku elde etmenizi sağlayacaktır. Ek bir yardım olarak, “uykulu uyku ürünü ürünlerin” yararlarını kullanın.
8. Uyku, öğrenmeye yardımcı olur.
Bilişsel yetenekler doğuştan itibaren gelişmeye başlar. İlk yıl boyunca, çocuk daha önce hiç olmadığı kadar bilgi ve beceri alır. Bu bilgilerin çoğu bir rüyada işlenir ve sabitlenir.
Ayrı olarak, gündüz uyumanın yararlarına dikkat çekmeye değer. Massachusetts Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, dersten yaklaşık bir saat sonra uyuyan çocukların ertesi gün sınıfta duydukları hemen hemen her şeyi yeniden üretebileceklerini gösterdi.Uyumayı reddedenler, bilgilerin% 15'ini unuttu.
9. Uyku duygusal zekanı geliştirir.
Açık değil, ama iyi uykunun çok önemli yararları. Sağlıklı bir uyku düzenine sahip çocuklar, diğer insanların duygularını ve duygularını daha doğru bir şekilde belirler, empati kurabilir ve yardımcı olabilirler. Tüm bunlar duygusal zekanın ve empatinin temel göstergeleridir.
10. Uyku konuşma geliştirir.
Derin uyku aşamasında, dil bilgisi dahil olmak üzere gün içinde alınan bilgilerin analizi ve sıralaması yapılır. Yaşamın ilk aylarında iyi ve iyi uyuyan çocuklar daha hızlı konuşmaya başlar ve kelime hazinelerini aktif olarak doldururlar.
Dünyadaki en büyük bilimsel kurumlar, çocukların sağlığı konusunda uyku eksikliği çalışıyor. Her yıl, çocukların neden yetişkinlerden daha fazla uyuması gerektiğinin nedenleri hakkındaki bilgilerimizi genişletiyor ve tamamlıyorlar. Ancak, zaten açıktır: Çocukların yaşamlarında, uyku gelecekte yenilenemeyecek önemli ve önemli bir rol oynamaktadır.
Gündüz uyku süresi
Enerjinin, uykuyu, zararı veya gündüzleri ilave dinlenmenin faydalarını takviye etmesine yardımcı olup olmadığını belirlemek için bilim adamları testler yaptı. Farklı ülkelerde yaşayan farklı mesleklerden insanlar katıldı. Sonuçlar çok ilginçti. Çoğu durumda, gün içinde uyumanın iyi olduğu doğrulanmasına rağmen, istisnalar vardı. Örneğin, kırk beş dakikalık bir uykudan sonra yolcuların pilotları, düzenli olarak yeterince uyuyormuş gibi hissetti.
Bu deney sayesinde, gündüz uyku süresinin büyük bir rol oynadığını tespit etmek mümkün olmuştur. Bu yüzden kendini iyi hissetmek ve iyileşmek için uyumalısın, yirmi dakika veya altmış dakikadan fazla. O zaman ya derin uyku aşamasına gelmek için zamanınız olmayacak ya da çoktan bitecek. Önemli olan, gündüz uykusunun iki saatten uzun sürmesine izin vermemektir. Böyle bir rüyanın yarar ya da zararı? Gün içinde iki saatten fazla uyuyanlar, doktorların sonuçlarına katılacaktır: kişinin duygusal ve fiziksel durumu kötüleşir, tepkileri yavaşlar ve zihinsel yetenekleri düşer.
Gündüz uyumanın faydaları
Gündüz uykusu: insan vücuduna zarar vermek veya faydalanmak? Daha önce de belirtildiği gibi, hepsi süresine bağlıdır. Bir kişi öğleden sonra yirmi dakika boyunca uyursa, bu bir tür beyin yeniden yüklenmesine katkıda bulunur. Böyle bir rüyanın ardından zihinsel yetenekler hızlanır, beden bir güç dalgası hisseder. Bu nedenle, gün boyunca biraz rahatlama fırsatınız varsa onu kullanmalısınız. Gündüz uykusunun faydası tam olarak nedir?
- stresi azaltır
- verimliliği ve dikkati arttırır
- algı ve hafıza gelişir,
- kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesidir
- uykululuktan kurtulur
- Fiziksel çalışma arzusunu arttırır,
- gece uykusuzluğunu telafi eder
- yaratıcılığı arttırır.
Gün boyunca uyku ve kilo verme
Figürlerini izleyenler gündüz uykusunu takdir ediyorlar. Gün boyunca uyku nedeniyle kilo kaybı için kullanın veya zarar? Tabii ki, sadece yarar. Sonuçta, öğleden sonraları yeterli miktarda uyku vücudun düzgün çalışmasını sağlar. Bir insanı yeterince yemez, vücutta hormonal bozulmalar başlar, karbonhidratlar artık emilmez. Bu kilo alımı ve hatta diyabete yol açabilir. Gündüz uykusu kısa bir gece dinlenmesini telafi edebilir ve uygun metabolizmaya katkıda bulunabilir.
Ek olarak, kısa bir uyku nedeniyle, kortizol seviyesinin gün boyunca azaldığını bilmek güzeldir. Ancak, deri altı yağ toplanmasından sorumlu olan odur. Uyandıktan sonra gücün artması aktif sporlara katkıda bulunacaktır. Aynı zamanda kilo kaybına da katkıda bulunur.
Gündüz uyku hasarı
Gündüz uykudan zarar gelebilir mi? Evet, yukarıda belirtildiği gibi, bir kişi iki saatten fazla uyursa veya vücut derin bir uyku aşamasına girdiğinde uyanırsa. Bu durumda, kişinin tüm yetenekleri azaltılacak, reaksiyonlar yavaşlayacak ve zaman boşa harcanacaktır.Uyuyakalırsa, kişi yirmi dakika içinde uyanmaz, derin uyku aşaması ve son aşaması, rüya geçtiğinde, onu elli dakika daha uyandırmak daha iyidir. O zaman gündüz uykusundan zarar gelmez.
Ayrıca iyi bir tam gün istirahati geceleri uykuya dalmanızı engelleyebilir. Bu düzenli olarak gerçekleşirse, vücut gece uyanık olmaya alışabilir ve uykusuzluk gelişir.
Uyuşukluk mücadele
Genellikle şu soruyu düşünün: "Gündüz uykusu: zarar mı, yarar mı?" - Çalışma saatleri içinde uykululukla mücadele eden insanlar. Bu durumun nedeni geceleri düzenli uyku yoksunluğu. Ancak, herkesin gün boyunca birkaç dakika yatma imkanı yoktur. Bu nedenle, hipersomninin tezahürleri ile mücadele edilmelidir. Nasıl? İlk olarak, geceleri uyumak yeterli. Bilim adamları bir yetişkinin yeterli olduğunu söylüyor - yedi ila dokuz saat demek. Buna ek olarak, televizyonun altında uyuya kalamaz, yatmadan önce tartışabilir, aktif oyunlar oynayabilir veya sıkı zihinsel çalışmalar yapamazsınız.
Uykusuzluk, hafta sonları bile aynı saatte uyanıp yatmaya çalışırsanız, gün boyunca boğulmaz. Ayrıca uyku saat on veya on saatten daha geç olmamalıdır, ancak akşamın erken saatlerinde yapılmamalıdır. Aksi takdirde, gece, uyku çok etkili olmayacak ve gündüz uykusu ortadan kalkmayacak.
Birinci sorun: çocuk gündüz uyumuyor
Herhangi biri için ilk yardım uyku bozuklukları - net ve titizlikle gözlenen bir rejim. Çocukları evde uyumayan birçok anne-baba, anaokulunda çocukların çok zevk almasalar da, şüphesiz ki yatak odasına uygun bir zamanda geçtiklerini, “sessiz saatin” hızla uyuduğunu ve uyuduğunu düşünüyor. Ve bu sadece takımın etkisi değil, aynı zamanda bir zamanlar ve tüm yerleşik mod için de geçerli. Çocuklar, bir zamanlar "rayların üzerinde dururken", uykuyla ilgili olanlar da dahil olmak üzere rejime uyuyorlar.
Olgunlaşmamış okul öncesi çocukların sinir sistemi “serbest” moddadır, ama aslında - bunların yokluğunda. Bu nedenle, çocuklarına yardım etmek isteyen ebeveynler, kendi şarkılarının boğazına basmak zorunda kalacak ve çocuk için en iyi rejimi düşüneceklerinden ve zorunlu olarak gözetilmelerini gerektireceklerinden emin olacaklardır.
Günlük rutinin zorunlu unsurları:
- Yatmadan önce yeterince uzun bir yürüyüş. Çocuk, biriken enerjiyi kesmek, iştahı “beslemek” ve yorulmak için taze hava solumak, koşmak ve atlamak zorundadır.
- Bir yürüyüşten sonra doyurucu bir öğle yemeği.
- Hijyen prosedürleri (tuvalet, yıkama, muhtemelen duş).
Ayrıca, çocuğun günün programında aktif oyunlar, aktiviteler, jimnastik olmalıdır.
Bebeği besledikten ve tuvalete gittiğinden, odadaki perdeleri kapattığından ve kırıntıdan "biraz uzanmasını" istemek, rahatlamak, ona bir kitap okumak veya bir ninni söylemek için istemek. Uzun bir yürüyüş, doyurucu bir öğle yemeği, çocuğu uyumaya hazırlayan günlük, günlük aktiviteler mutlaka işlerini yapacak ve bebek diğerlerinden yorulmadan önce uykuya dalacaktır.
Sorun İki: Uzun Gün Uyku
İlk problemde olduğu gibi, her şeyden önce, modu ayarlamanız gerekir. Günden güne, haftadan haftaya aynı programa uymanız gerekir.
optimum şekerleme zamanı (çocuk anaokuluna devam etmezse) - 13 - 14 saat. Çocuğun uyumasına izin vermeyin "ne kadar sığacak". Saat 16'da veya hatta biraz sonra uyanmak, bebeğin gece uyumadan önce yorulmaya vakti olacaktır.
Bebek gereken süreyi uyandırdığında (üçten fazla değil), yavaşça ve yavaşça uyandırmaya başlayın:
- kapıyı aç
- yumuşak müziği aç
- Bir çocuğun en sevdiği müzikal veya hareketli oyuncağı almak
- Aile üyeleriyle yüksek sesle konuşmaya başlamak,
- Dışarısı karanlıksa veya karanlıksa, loş bir ışık açın,
- Çocuğunuzun en sevdiği yemeği pişirmeye başlayın, iştah açıcı ve ruh arttırıcı tatları uyandırmasına izin verin.
Bütün bunlar çocuğun stres olmadan, iyi bir ruh hali içinde ve çok geç kalmamasına yardımcı olacaktır.
Günlük rutinin zorunlu gündüz uykusu içeren çocuklar, uykusuz akşamları iyi uyuyabilmeleri için, somnologlar 19: 00'dan sonra TV izlemekten kaçınmayı ve yatmadan önce çocuklarla yatmayı ve yatma ritüelini takip etmeyi unutmayın. Aynı zamanda, bu ritüelin her koşulda basit ve uygulanabilir olması gerektiğine dikkat eder: kulübede, büyükannemi ziyaret ederken, yolda, sanatoryumda rahatlarken, vb. Ne de olsa, karmaşık bir karmaşık ritüel, ailelerinin evlerinin dışındaki yaşamlarını zorlaştırabilir. Örneğin, bir dairenin balkonuna monte edilmiş bir teleskopla yatmadan önce yıldızlara bakmak alışkın hale geldiğinde, çocuk normal ritüelinin önemli bir unsuru evde kaldığı için yolculuğu sırasında uykuya dalmakta zorlanabilir.
"
