2013'ün 7 en iyi yıldız diyeti

İdollerini her şeyde taklit etmeye çalışan insanlara ait değilim. Kadınlar arasında hiç idolüm olmadığını söyleyebilirsiniz. Evet, bazı yıldız erkekleri severim, ama bu onların hiçbirine benzemek istediğim anlamına gelmez. Ancak, yıldızların nasıl göründüğüne hepimiz dikkat etmeliyiz. Ve çoğunlukla harika görünüyorlar.

Ünlülerin ideal oranları nasıl yakaladıklarını ve formlarını koruyabileceklerini öğrenmek için bu bölüm oluşturulur. Yıldızların çoğu, kozmetik uzmanlarının ve plastik cerrahların yardımı da dahil olmak üzere, mevcut tüm araçları kullanmasına rağmen, çoğu, ideal kilonuzu elde etmenize yardımcı olacak kendi sırlarına sahiptir.

Aşağıda geçmiş ve şimdiki ve muhtemelen gelecekteki yabancı ünlülerimizden gelen kilo kaybı için en popüler diyetler bulunmaktadır.

Stephanie Mayer. Sağlıklı yemek ve koşu. 10 kg eksi

Mart 2013'te, Twilight süper satanlar serisinin yazarı Stephanie Meyer, dikkat çekici bir şekilde inşa edilen “The Guest” filminin galasında laik gözlemcileri ve hayranları hoş bir şekilde şaşırttı.

Connecticut'lı üç çocuk annesi ve otuz dokuz yaşındaki bir çocuk olan ve bir vampir için yaşayan bir kızın her şeyi fethettiği bir kitapla ünlü olan Stephanie, genellikle fazla kilolu olduğu için eleştirildi. Gençliğin fotoğrafına bakıldığında, yazar her zaman fazla kilolu olmaya meyillidir, ancak çerçeve içinde tutulur ve düzgün bir şekilde giydirilir, hoş bir ince yüze vurgulanır ve ağır "alt" ı gizler. Ancak, ani zafer tam anlamıyla onu şişirdi.

Stephanie Meyer, kendisi için devam eden yeni kitap ve filmlere destek veren turların, diyetlerini ve günlük rutinlerini harabeye koyduğu bir röportajda kabul etti. Gökyüzü 2010 yılında geldi. Alacakaranlık filminin galasında. Kitabın yazarı Eclipse, dizlerine kadar uzanan, kuşaklı bir paraşüte benzeyen (ve yaklaşık olarak da paraşütün boyutuna eşit) bir yaygara kopardı. O sırada 163 cm yüksekliğe sahip Mayer, çeşitli tahminlere göre, en az 80 kilo ağırlığında ve açıkça önemsiz görünüyordu.

Ve Stephanie kendi üzerine aldı. Sonuç, 2013'ün başına yaklaşık 10 kg eksi ve çok daha taze bir görünüm. Yazar kız kardeşi sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmak ve sürdürmek için ona yardımcı olduğunu söyledi. Stephanie Meyer kilo kaybının sırrında sansasyonel değildi: bazı kısımları kontrol ediyor (sık sık yiyor, ancak az miktarlarda), çok fazla sebze ve su tüketiyor ve en önemlisi düzenli bir kardiyo yükü ile böyle bir beslenme planının etkisini artırıyor. Meyer, “Bir yıl önce koşmaya başladım (2012'de - ed.) Ve bundan nefret ediyorum ve aynı zamanda seviyorum” diyor Meyer.

Megan Fox. Pasternak Diyet ve Süt Reddi. 10 kg eksi

Megan Fox, "Transformers" ın yıldızları ve Angelina Jolie'nin topuklarıyla yaklaşan samimi fotoğrafları, dünyanın en güzel aktrisinin unvanı için yarışıyor. Eylül 2012'nin sonunda, yirmi yedi yaşındaki Megan ve eşi Brian Austin Green'in (“Beverly Hills 90210” ve “Umutsuz Ev Hanımları” TV dizisinden bilinir) bir oğlu vardı, Shannon Shannon. Hamilelik sırasında Megan Fox, hamileliğin son aylarında ve doğumdan sonraki ilk aylarda ödemeden muzdarip, bloglarda kostik yorumlar toplayan, sadece 10 kg'dan biraz fazlasını ekledi.

Ancak Ocak 2013'te Megan, dergilerin sayfalarından kesinlikle düz bir mide sergiledi ve doğumdan sonra, güzel esmerin "dağıldığını" söyleyen korkunç eleştirmenler hayal kırıklığına uğradı.

Hamilelikten önce, hamilelik sırasında ve sonrasında, Megan Fox'a beslenme danışmanı ve antrenörü Harley Pasternak eşlik ediyordu. Film yıldızı, Hollywood’da ilk yıllarından beri (Megan’ın kariyeri 2001’de başlamış) uzun bir süredir Harley’le çalıştı.Fox, "Beş Fazlı Diyet" olarak da bilinen Pasternak diyetini izler. Bu diyette, 5 küçük ölçekli sağlıklı yemeğe izin verilir (Harley Pasternak’ın danışman listesi ayrıca Rihanna ve Lady Gaga’ya bireysel olarak tavsiyede bulunur) ve haftada bir kez, kalbinizin arzu ettiği her şeyi yiyebileceğiniz hileli bir gün vardır. en fazla beş kez ve küçük porsiyonlar halinde.

"Pasternak diyeti" nde Megan Fox cips, beyaz ekmek ve her türlü hamur işini yasakladı. Kahvaltıda her zaman 2 yumurta akı yiyip, gün boyunca karbonhidrat ve lif kaynağı olarak meyve, sebze ve yeşil elma sirkesi salatası alır ve atıştırmalık protein olarak bol miktarda E vitamini içeren çok miktarda badem yer. doğumdan sonraki formda, Megan Fox herhangi bir süt ürününün tamamen reddedildiğini düşünmektedir: Ona göre, süt ve türevlerinin herhangi biri yalnızca kilo almak istersen yenilebilir.

Kim Kardashian. Atkins diyeti. 22 kg eksi

Ailemizin bir diğer yeni annesi üstümüzde. Daha yakın zamanlarda, Temmuz 2013 ortasında, otuz üç yaşındaki bir sosyalit ve tasarımcı Kim Kardashian, büyüleyici kızı Kuzey olan skandallı rapçi Kanye West'i doğurdu. Bir kadının yeni statüsünü gevşetmesi ve keyfini çıkarmasının zamanı geldi, ancak zaten Kasım başında, genç anne soloları erkek dergilerinde ve kız kardeşleriyle birlikte yeni moda çizgisi Kardashian Kollection'ın tanıtım materyalleri için bikinili pozlar veriyor. Kim aynı anda büyülü görünüyor ve hamilelikten daha zayıf görünüyor.

Kardashian, sahte alçakgönüllülüğü olmadan, sadece beş ay içinde hamilelik sırasında yirmi kilogramdan fazla aşırı kilodan kurtulduğunu bildirmiştir (Amerikan tabloid'in Kim'in “çocukça” artışını yaklaşık 30 kilo aldığını tahmin etmesinden önceki gün). Düşük karbonhidratlı bir diyet ve bir eğitmen ile eğitim bu konuda ona yardımcı oldu.

Soyunun Ermeni, Hollanda ve İskoç kökenli olduğu Kim'in asla zayıf olmadığına dikkat çekeriz: Ölümcül güzelliğin imajı, doğal olarak düzgün vücutlu formları sürdürmesine izin verdi, bunun arkasında bir göze ve göze ihtiyacınız var. Optimum baştan çıkarma derecesini korumak ve bulanıklaştırmamak için, Kardashian, hamilelikten önce bile, Renee Zellweger, Jennifer Aniston ve Sharon Osborne gibi diğer yıldız meslektaşlarını takip ederek Amerikan beslenme uzmanı Robert Atkins'in ("diyet] icat ettiği yemek sistemini keşfetti. Atkins "). Buna göre, esas olarak proteinli yiyecekleri, hatta yağlı ve yüksek kalorili yiyecekleri yemelisiniz, asıl mesele karbonhidratlardan kaçınmaktır. Proteinin doyma kabiliyeti nedeniyle kolayca tolere edilmesine rağmen, bu teknik sağlık üzerindeki etkisi açısından oldukça tehlikeli ve belirsiz olarak kabul edilir. Ve Atkins'in obezite ile mücadeledeki etkinliği şüphesizdir.

Hamilelik sırasında, Atkins diyeti ile diyet yapamazsınız, bu yüzden Kim önemli ölçüde düzeldi. Ancak, bir mirasçı ürettikten sonra hızla şekillendi.

Chris Hemsworth. Kalori kısıtlaması ve çalıştırılması. Eksi 13 kg, artı 10 kg

Otuz yaşındaki yakışıklı Avustralyalı için, giden 2013 yalnızca kadınların hayallerindeki oluşum sayısının bir kaydı değil, aynı zamanda beslenme açısından da tamamen çılgın atlamalar dizisine devam etti. Sebep bir, ama ciddi - iş.

Sporcunun fiziğinin “yo-yo diyeti”, ancak doğal olarak zayıf, Chris Hemsworth “Tevrat” ın ilk bölümünde ve “Yenilmezler” de izleyen çalışmaları aynı rolde çekmeye başladı. 10 kg kazanması ve İskandinav çekici olarak ilahi görünmesi için çok çalışması gerekiyordu. Chris stratejik olarak kilo almaya başladı: kendisine göre, sadece tadı güzel olmakla kalmayıp aynı zamanda yüksek oranda sindirilebilir protein kaynağı olan yağsız et, aynı zamanda protein, karbonhidrat kaynağı olarak meyve veren, protein metabolizmasını normalleştiren değerli bir kaynağı olan quinoa'yı yedi. kaslar ve lif içeren sebzeler, kardiyovasküler sistem için önemlidir. Aktöre göre asıl zorluk istenmese bile yemek yemekti.

Chris Hemsworth'un “Yarış” filminde playboy yarış pilotu James Hunt rolünü oynaması istendiğinde, 192 cm yüksekliğe sahip neredeyse 98 kg ağırlığındaydı ve ne yazık ki, tüm bu lüks bir Formula 1 otomobiline sığmadı.2012'de Avustralya, diyetini sınırlayan keskin bir şekilde 13 kg kaybetmek zorunda kaldı. “Sürekli açtım ve havamda değildim. Karım hamileydi, fakat bana hamile bir kadına ait semptomlardan kendisinden daha fazla semptomları olduğunu söyledi. ”Chris hatırlıyor. Hemsworth küçük porsiyon et ve sebze yedi ve kilo vermek için sürekli koştu ve terledi.

Ancak bu çabalar uzun sürmedi - 2013'ün başlarında, Chris Hemsworth “Thor. Karanlığın krallığı "ve o. 10 kg kazanmak için tekrar aldı. Zaten tanıdık bir protein diyeti yardımcı oldu - bu kez tavuk göğsü kasları pompalamak için yardımcı oldu.

İnanılmaz bir şekilde, Kasım 2013'teki "Tevrat 2" nin başarılı galasından kısa bir süre sonra Chris, "Denizin Kalbi" adlı drama üzerinde çalışmaya başladığını ve rolü için çok büyük olduğunu açıkladı. Bu nedenle, şimdi sarışın yakışıklı düşük kalorili bir diyete oturur - günlük diyeti sadece 500-600 kcal'dir ve "günde iki kez iki porsiyon salata peyniri ve iki doz protein ve sonra onbeş saatlik bir tam açlık dönemi" gibi görünmektedir. Doğru, beslenme uzmanı Hemsworth'e haftada bir kez hile yapıp herhangi bir miktarda yemek yemesini sağladı. Oyuncu bu neşeli günde pizzaya yüklenmeyi tercih ediyor, ancak daha sonra vicdanının sancılarından acı çekiyor.

Christina Aguilera. "Taze diyet." Eksi 23 kg

Şarkıcı Christina Aguilera'nın ince formlara dönüşü gerçekten muzaffer olarak adlandırılabilir - 2013 yazında, herkesi onsuz şaşırtarak şaşırttı. 23 kilo fazla kilo.

Bir yıl önce, Amerikan Müzik Ödülleri 2012 töreninde herkes Christina'nın gerçek bir matron formunda görünümünü tartışıyordu, Aguilera'ya şu sözleri vermeliyiz: seslerini gururla ve onurla sundu: kadınsı güzelliğe dair başka görüşler var. ” Minyatür Christina'nın ağırlığı (yüksekliği 156 cm'dir) 2012 yılına kadar neredeyse 70 kg'a ulaştı: oğlu Max'in doğumundan sonra ve sistematik olarak babası yapımcı Jordan Brettman'dan boşandıktan sonra sistematik olarak iyileşti. Aynı zamanda, Christina kendisi ve yeni erkek arkadaşı Matthew Rattler'in XL bedeninden tamamen memnun olduğunu temin etti.

Belki de “Leydi Marmelatı” kurnazdı ya da belki de yöneticileri bu büyüklükten memnun değildi. Olabildiği gibi, geçen yılın Temmuz ayında Aguilera, jüriye katıldığı, inanılmaz derecede ince ve çekici bir şov olan Voice adlı şovun havasına girdi. Şarkıcı, zevksiz değil, Taze Diyet yiyecek dağıtım sistemi sayesinde “kötü” ağırlığının üçte birinden fazlasını kaybetmeyi başardığını söyledi. Aguilera menüsü, efsanevi mutfak okulu Le Cordon Bleu'dan mezun olan belli bir şef tarafından geliştirilmiştir. Christina harika bir gurmedir, bu yüzden yeni sağlıklı beslenmesinde mango domuzu ve limonlu turta gibi lezzetler vardı. Life & Style dergisi için, Aguilera, Fresh Diet programı kapsamında, örneğin yaban mersini ve yarım avokado yediğini, tavuk göğsü ve salatası olduğunu, öğle yemeğinde balık körisini yediğini ve öğle yemeğinde badem ezmesi veya karides kokteyli ile kereviz yediğini bildirdi. Ancak sınırlamalar var - örneğin, şarkıcı alkolü tamamen bıraktı ve en sevdiği New York kreplerini ziyaret etmedi.

Miley cyrus Glutensiz diyet Eksi 12 kg

Yirmi yaşındaki provokatör Miley Cyrus, 2013 yılının ikinci yarısında, sert biçimde kötüleşen davranışlarla ilgili tüm dikkatini perçinledi. Dünün tatlı Hannah Montana bugün çekiçlerini yalıyor, cücelerle müstehcen danslar dans ediyor ve sahnede sigara içiyor. Bir zamanlar uzun saçlı ve kaykaycı olan Miley'nin görünüşü de çarpıcı bir şekilde değişti: kırmızı rujla ayrılmadı, saçlarını yarım başıyla kısaltdı, iç çamaşırlarıyla halka yürüdü ve 2012 yazına kıyasla, basının “uyum destanı” nı izlemeye başladığında inanılmaz derecede zayıf. .

Şarkıcının kendisi, Amerikan dergisi Rolling Stone ile yaptığı röportajda kabul ettiğinden, bugün 165 cm yüksekliğe sahip olduğu için 49 kg'dan daha azdır (Şubat 2012 gibi erken bir tarihte ağırlığı 61 kg'a ulaştı ve Miley, twitter erkek aşkı okurlarıyla "kadınlara" süslenmiş) dedi. Ancak yıldız artık kadınsı olmak istemiyor: aktör Liam Hemsworth'tan (aktör, “Açlık Oyunları”, başımızın bir diğer üyesinin kardeşi Chris Hemsworth) ve her röportajda feminist görüşleri hakkında konuşuyor.

Bununla birlikte, Miley Cyrus, geçen yıl boyunca gözle görülür kilo kaybını ve romantik olmayan ve ideolojik nedenlerden dolayı bir buçuk kişiyi açıklıyor. Ona göre, doktorlar çölyak hastalığı (glüten alerjisi) keşfettiğinden beri, özel bir glütensiz diyeti takip ediyor. Şarkıcı, protein glüteni, yani glüteni içeren yiyecekleri yememektedir. Buğdayda, yulafta, çavdarda, arpada ve buna bağlı olarak katılımlarıyla hazırlanan tüm yiyeceklerde glüten vardır. Yani, Miley ekmek veya diğer hamur işlerini yiyemez, makarna, kek yok, lapa yok (bu ürünler undan yapılmadığı sürece, glütensiz tahıllar). Şiddetli çölyak hastalığı vakalarında, gastrointestinal sisteme giren glüten riski ölümcül olabilir: hastanın vücudu bu proteini geri dönüştüremez. Gluten intoleransından muzdarip olanlar genellikle demir eksikliği anemisi ve osteoporoz riski altındadır, bu nedenle en çeşitli ve besleyici gıdalara bakmaları son derece önemlidir.

Bununla birlikte, Cyrus'un endişeli arkadaşlarına göre, doktorların yasağı, dikkatsiz isyanın mezara girmeye başlaması için bir neden haline geldi. Günümüzde yaşıyor ve sadece glüten içermeyen, fakat neredeyse hiç bir şey içermeyen oldukça zayıf bir diyete oturuyor. Yoğurt, havuç, kereviz çubukları ve ayrıca "spor salonunda deli gibi trenler" yiyor. Yirmi yıl sonra, bedenin kaynaklarının tükenmez olduğu görülüyor, öyle değil mi Miley?

Jennifer Hudson. Dengeli beslenme ve egzersiz. Eksi 36 kg

Şarkıcı, aktris ve altın Oscar heykelciği sahibi Jennifer Hudson, 2013 başladı ve çok iyi bitti. İlkbaharda 36 kg nasıl kaybettiğini söyledi ve sonbaharda Hollywood Şöhretler Kaldırımı'nda bir yıldız kazandı. Evren, Jennifer'ın yaptığı her şeyi açıkça destekliyor!

Kariyerinin başından beri yetenekli koyu tenli bir kadın şarkıcı (2006'da, Hudson, Amerikan Film Akademisi tarihinde açılış sahnesi için coveted ödülü alan ilk filminde başrol oynadı, sonra kilo alarak tereddüt etti ve sonra iyileşmeye başladı. 2008 yılında bir yıldızın hayatında zor bir dönem başladı: kız kardeşinin eski kocası, annesini, erkek kardeşini ve şarkıcının yeğenini vurdu. Kısa süre sonra Jennifer hamile kaldı, acı veren acı deneyimle birleştiğinde David Daniel’in oğlunun beklentisi ve ortaya çıkışı onun görünümünü doğrudan etkiledi.

Ancak Hudson kendini bir araya getirdi. Bu, diyet yiyecekleri üreten Weight Watchers şirketinin önerisiyle kolaylaştırıldı: Jennifer, WW'nin fakir ABD nüfusunun beslenme durumunu iyileştirme girişiminin yüzü oldu. Neredeyse üç yıl boyunca, şarkıcı fazla kilo almak, etkileyici sayıda kilo vermek, sonra tekrar kazanmak için mücadele etti. Sonunda, Mart 2013'ün sonunda Jennifer, mükemmelliğe ulaştığını ve belki de çok zayıflaştığını belirtti. Şimdi 2010'dan altı beden daha küçük kıyafetler alıyor!

Jennifer obezite ile mücadele etmek için yavaş ve kasıtlı bir strateji seçti: yürüyüşle çalışmaya başladı, günlük adım sayısını arttırdı, sonra bisiklete geçti ve yavaş yavaş spor salonunda ve tai-bo'da evde profesyonel eğitime geçti. Diyet için, Jennifer Hudson daha belirleyici bir yaklaşım seçti: Ona göre, kilit nokta gıda yansıma ve analizinden önce gelen gıda bilincindeki değişimdi. Artık Jennifer gıdaların kendiliğinden emilmesinden kurtuldu ve ağzına bir şey yolladı; ancak, ürünün kendi başına getireceği yararları ve başka bir yiyecekle birlikte kullanabileceğini dikkatlice düşünerek. Bugün, diyetleri herhangi bir besin türünün reddedilmesini sağlamıyor: Jennifer Hudson her şeyi yiyor, ancak bazı kısımları ağırlıklandırıyor ve genel olarak beslenme dengesini değerlendiriyor.

“Oscar'ımdan daha fazla kilo vermeyi başardığım için gurur duyuyorum!” eğer kendin üzerinde çalışıyorsan. Altın sözler!

Karabuğday diyeti

Algoritmasıeylemler: Temel ürünlerde kantitatif kısıtlama bulunmayan monodiet - karabuğday (yulaf lapası) ve yağsız kefir. Şeker, tuz, baharat ve sos içermez. Kurutulmuş meyve ekleyebilirsiniz. Bu ikili, en uygun protein, karbonhidrat ve lif oranının yanı sıra esansiyel iz elementlerin ve bazı vitaminlerin varlığından dolayı ürünlerin geri kalanını tamamen bırakmanıza izin verir.

süresi: 14 gün

sonuç: 12+ kg. Karabuğday diyetinin sonuçları daima bireyseldir! Mevcut kayıt 2 ayda 59 kg.

Karabuğday diyetinde kilo veren: Valeria ve Vladimir Goryansky.

dezavantajları:

• Kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır.
• Herkes için uygun değil. Karabuğday diyetinde 1 oruç günü, kişisel “uyumluluk / uyumsuzluk” için yeterlidir.

Avantajları:

• Yenilen karabuğday lapası miktarında herhangi bir kısıtlama yoktur,
• Tipik kilo kaybı belirtileri eksikliği (yorgunluk, halsizlik, uyuşukluk ve baş dönmesi),
• Yüksek hızlı zayıflama
• Karaciğer ve bağırsakların ortak temizliği,
• Metabolizmanın normalleşmesi ve cilt ve tırnakların iyileştirilmesi.

Japon diyeti

Algoritmasıeylemler: Ön psikolojik bir tutum ile sıkı, düşük karbonhidrat protein diyeti. Günlük menünün bir parçası olarak ılımlı sağlıklı yiyecekler ve düşük kalorili yiyeceklere, küçük porsiyonlara ve az miktarda karbonhidratlara izin verilir. Protein (yumurta, tavuk, sığır eti, balık ve süt ürünleri), karbonhidratlar (kraker ve sebzeler), yağlar (zeytinyağı), lif (sebze ve meyveler), tat ve katkı maddesi içermeyen doğal kahve ve yeşil çay, saf karbonatsız su.

süresi: 14 gün

sonuç: 5-8 + kg. Japon diyetinin sonuçları her zaman bireyseldir!

Karabuğday diyetinde kilo veren: Taisiya Povaliy ve Tatiana Bulanova.

dezavantajları:

• Kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır.
• Sıkı kısıtlamalar ve sıkı bağlılık.
• Herkes için uygun değil. Japon diyetindeki 1 boşaltma günü kişisel “uyumluluk / uyumsuzluk” için yeterlidir.

Avantajları:

• "Uzun oynuyor" sonucu (3 yıla kadar!).

Kremlin diyeti

Algoritmasıeylemler: Bolca iç, sebzeleri tüket, ancak karbonhidrat alımını sınırla, egzersiz yap ve puanla “yenen” gramları titizlikle say. Çorbalar ve salatalar, balık ve et yemekleri, hatta alkol - ama sadece çıktı 40 puan geçmeyecek şekilde. Tahıllar kesinlikle diyetin yanı sıra nişasta ve şeker içeren un ve şekerleme ürünlerinin dışında tutulur.

süresi: 7-14 gün ila 2 ay arasında.

sonuç: 5-8 + kg. Kremlin diyetinin sonuçları her zaman bireyseldir!

Karabuğday diyetinde kilo veren: Yury Luzhkov ve Larisa Dolina.

dezavantajları:

• Kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır.
• Kesin kısıtlamalar ve sıkı gözlem, 4 aşamada kilo kaybı.
• Kelimenin tam anlamıyla, ölçekleri taşımanız gerekir.
• Herkes için uygun değil. Kremlin diyeti için 1 boşaltma günü kişisel "uyumluluk / uyumsuzluk" için yeterlidir.

Avantajları:

• Hızlı ve uzun süreli sonuç.
• Çeşitli menüler.
• Gastronomik alışkanlıklarınızı değiştirmenize gerek yok.

Yumurta diyeti

Algoritmasıeylemler: İlk 2 hafta - bol miktarda içme ve günlük yumurta tüketimi (ve bu nedenle, yüksek dozda proteinlerin asimilasyonu), ayın ikinci yarısı - az miktarda protein içeren düşük karbonhidratlı sebze mönüsü, kilo kaybı sonuçlarını bir araya getirir. Fiziksel aktivite

süresi:4 hafta.

sonuç: 25+ kg. Yumurta diyeti sonuçları her zaman bireyseldir!

Karabuğday diyetinde kilo veren: Edrien Brody ve Nicole Kidman.

dezavantajları:

• Kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır.
• Sıkı kısıtlamalar ve sıkı bağlılık.
• Aktif salmonella ile olası enfeksiyon.
• Herkes için uygun değil. Bir yumurta diyetinde 1 oruç günü, kişisel “uyumluluk / uyumsuzluk” için yeterlidir.

Avantajları:

• Kalori ve yağ içermeyen saf protein.
• Kıskanılacak doygunluk.
• Güzel bir cilt, saç ve tırnaklar.

Kefir diyeti

Algoritmasıeylemler: Sert mono-diyet - düzenli olarak yağsız fermente süt içeceği + 6 düşük kalorili ürün (salatalık ve meyveler, otlar ve fırınlanmış patates) temel planın 6 günü. Şekeri, tuzu, kahveyi ve siyah çayı reddetmek, sadece saf su ve bitki çayı. Çeşitleri: "Aç" kefir diyeti ve elmalı-kefir diyeti.

Süre: 7 gün.

sonuç: 7+ kg. Kefir diyetinin sonuçları daima bireyseldir!

Kefir diyetinde kilo verenler: Olga Sumskaya ve Elena Proklova.

dezavantajları:

• Kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır.
• Sıkı kısıtlamalar ve sıkı bağlılık.
• Onun "sertliği" herkes için değil. Bir kefir diyetine 1 günlük boşaltma, kişisel “uyumluluk / uyumsuzluk” için yeterlidir.

Avantajları:

• Gerçek ve uzun süreli sonuç.
• Kefir marş, bağırsak florası için son derece yararlı olan 20 farklı bifidobakterinin bir sembiyozudur.

İsveç diyeti

Algoritmasıeylemler: Metabolizmanın normalleşmesi, lezzetli ve güvenli. Az yağlı süt ürünleri ve çeşitli hububat ürünleri, et, balık ve yumurtaları sınırlı miktarda, patates ve karabuğday kabuğu çıkarılmış tane, meyve ve sebzelerde bulunur.

süresi:7 gün.

sonuç: 7+ kg. İsveç diyetinin sonuçları her zaman bireyseldir!

Kefir diyetinde kilo verenler: Natalia Oreiro ve Stella Zakharova.

dezavantajları:

• Kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır.
• Sıkı kısıtlamalar ve sıkı bağlılık.
• "Yavaş" diyet.
• İsveç diyetindeki oruç günü, kişisel “uyumluluk / uyumsuzluk” için yeterlidir.

Avantajları:

• “Aç” bir rejim yoktur, bu stres demektir.
• Toksinlerin saflaştırılması.
• Mükemmel denge ve kolay taşınabilirlik.

Etkin ve zevkli bir şekilde kilo verin!

Anna Shulgina nasıl kilo verdi

Yıldız statüsünün avantajları ve dezavantajları vardır. Bu yüzden, birkaç kamu insanı birkaç ekstra kilo bile alabilir. Ancak, bu yazılı olmayan şarkıcı, şarkıcı Valeria'nın kızı Anna Shulgin'in kafasını karıştırmadı, ancak yakın zamana kadar. Sadece bir yıl önce, kız fark etti ki ...

Ne kadar ince Svetlana Permyakova

Svetlana Permyakova oyunculuk kariyerine Perm tiyatrosunda başladı. Bunu, Svetlana'nın popülerlik kazandığı KVN'ye katılım izlemiştir. Svetlana ayrıca “Soldiers” adlı film dizisinde başarılı bir başlangıç ​​yaptı ve daha sonra diğer dizilere davet edilmeye başladı. Hemşirenin "Stajyerlerdeki" rolü, Svetlana'nın statüsünü ...

Ne kadar ince Tatiana Tarasova

Tatyana Tarasova, ünlü Sovyet hokey oyuncusu ve antrenörü Anatoly Tarasov'un kızı, SSCB'nin onurlu koçu olan Rusya Federasyonu Artistik Patinaj Federasyonu danışmanı Tatyana Tarasova 69 yaşında, üç kez evliydi, ama ne yazık ki çocuğu yok. Hayatı boyunca, çocukluğundan beri Tatyana spor yaptı. Zaten ... ile

Ne kadar ince Victoria Lopyreva

Victoria Lopyreva, 32 yılında büyük bir başarı ve popülerlik elde etti. "Bayan Rusya" yarışmasında bir zaferle başlayan Victoria, mankenlik işinde kendisini mükemmel şekilde gerçekleştirdi. Ayrıca, Victoria aktif olarak çeşitli talk-show'larda yer almakta ve yardım organizasyonlarında gösteriyi yönetmektedir. Victoria, "Bayan Rusya" projesinin direktörlüğüne atandı ...

Anna Mikhalkova kilo kaybetti nasıl

Anna Mikhalkova - Rus oyuncu, TV sunucusu, ünlü yönetmen Nikita Mikhalkov'un kızı. Evli ve üç çocuğu var. Son doğumdan sonra, Anna'nın yeterince zayıf olduğu dikkat çekiyor.Genelde, kadınlar, tam tersine, böyle anlarda kilogram kazanırlar, ancak Anna'nın kabul ettiği gibi, hamilelik sırasında kilo vermeyi başarır ve ...

Ekaterina Stulkina nasıl kilo verdi?

Ekaterina Stulkina, tiyatro ve sinema oyuncusu olan Comedy Woman şovunun parlak bir katılımcısıdır. Evli, sekiz yaşında bir oğlum var. 39 yaşında, iştah açıcı ve güzel görünüyor. Muhteşem formlarıyla Stulkina, üniversite zamanlarından beri uzun zamandır dikkat çekiyor. Onu her zaman diğer kızlardan ayırmıştır. Ve bu arada ...

Ne kadar ince Olga Kartunkova

Olga Kartunkova, birçok kişi tarafından çok sevilen, parlak bir kız. Çizgi roman tarzının KVN oyuncusu. Olga, sönmez mizah anlayışı, karizması ve enerjisi sayesinde, çok sayıda taraftarı memnun eder. Olga 17 yıldır evli, iki harika çocuğu var. Çocukların doğumundan sonra oldu, Olga önemli ölçüde eklemeye başladı ...

Ne kadar ince Angelina Jolie

Angelina Jolie, uzun boylu, ince ve doğal olarak ince, parlak, çekici bir kadın. Ancak, yaş ve kariyerin görünümleri için çaba gerektirdiğini unutmayın. Ve manikür jel cilaları kullanarak her zaman mükemmel tutulabilirse, şekil çok daha karmaşıktır. Bu nedenle, Angelina bazen ara sıra ...

Ne kadar ince Pelagia

Şarkıcı Pelagia geçtiğimiz günlerde Rus sahnesinde bir sıçrama yapmayı başardı. Bununla birlikte, son zamanlarda, izleyicilerin dikkatini sadece kızın yeteneği üzerine değil, aynı zamanda oldukça iyi yapılandırılmış vücudu üzerinde perçinledi. Televizyonda ilk kez ortaya çıkan Pelagia, bildiğimiz gibi “kan olması gereken” bir Rus kızı olarak göründü.

Anna Ardova nasıl kilo verdi?

Ünlü Rus aktris ve “One for All” adlı komik programın yıldızı Anna Ardova kısa süre önce hızlı kilo vermesiyle hayranlarını ve televizyon izleyicilerini şaşırttı. Oyuncu çok yaygın bir sebepten dolayı kilo aldı - sigarayı bıraktı ve nikotin için can atmaya başladı. Yani, Anna Ardova beklenmedik ve çok ...

Polina Gagarina nasıl kayboldu

2007'de ünlü Rus şarkıcı Polina Gagarina, birçok hamile ve doğum yapan kadının ilk elden tanıdığı bir sorunla karşı karşıya kaldı. Bir çocuk sahibi olan Polina birkaç düzine fazla kilo aldı, bu anlaşılabilir bir durumdu - benzer bir pozisyonda olduğu için, adil seks genellikle kendi başına ...

Comedy Club'dan Andrei Averin ne kadar ince

Birçok televizyon izleyicisi komedi kulübünden Andrei Averin'in nasıl kilo verdiğini merak ediyor. Ve şaşırtıcı değil, çünkü genç ve gelecek vaat eden mizahçı sadece sekiz ayda yaklaşık otuz kilo vermeyi başardı. Andrei diğer yıldızların aksine, sırlarını şüphesiz gazetecilerle paylaşıyor, şüphesiz ...

Hilary Duff Diyet

Hamilelik sırasında, aktris yeterince fazla kilo aldı ve kendisi için tasarlanan özel bir diyete oturuncaya kadar ondan zorlukla kurtuldu. Popüler bir şarkıcı olan Hilary Duff'ın zarif bir figürü, Hollywood'daki ünlü beslenme uzmanı sayesinde, azaltılması için özel bir kurs geliştirdi.

Diyet Eugene Feofilaktovoj

Ünlü tasarımlı diyetler giderek daha fazla hayran kazanıyor. Bugün, dikkatin ve aktif tartışmanın odağı, mucidinin çok hoş bir figürü olan Evgenia Feofilaktova'nın diyetiydi ve birçok kişi bu yöntemi kendileri üzerinde denemek istiyor. Her şey, çekici kızın daha önce göründüğü meşhur "House-2" ile başladı ...

Ruslana Pisanka 30 kg nasıl kaybetti

Bu muhteşem kadın Ruslana Pisanka, altı ayda 30 kg kaybetti. Dahası, oruç tutmadan, sert diyetler ve yorucu egzersiz. Makul kısıtlamalar, zararlı ürünlerle ilgilidir ve en önemlisi, tüm yüksek kalorili yiyecekler - şekil yemekleri için tatlılar ve diğer felaketler - öğleden sonra saat ikiye kadar. ...

Kelly Osbourne kötü alışkanlıklardan vazgeçti ve 23 kg kaybetti

Amerikan dergisi Us Weekly'nin son fotoğraf çekiminde, ünlü şarkıcı ve ünlü rock şarkıcısı Ozzy Osbourne'un kızı olan Kelly Osbourne, çok iyi bir yapıya sahip gazetecileri vurdu. Yıldızın “Ozzy-fat” lakabını aldığı eski dolgunluktan geriye bir iz kalmadı! Kelly’ye göre, inanılmaz sonuçlar elde etti ...

Natalia Vodyanova'nın diyeti

Manken görünüşü hayal eden kızlar, podyumların ve parıltılıların tanınan kraliçesi Natalia Vodianova'nın özel diyetine dikkat etmelidir. Zaten genç olmayan üç çocuk annesinin yanı sıra, süpermodel, dünya güzelliğini ve güzelliği ile dünya topluluğunu gösterilere katılmaya ve sevinmeye devam ediyor. Natalia zayıf kalmayı başardı ...

Nicole Richie'nin Diyet

Hasta anoreksik bir kadın olan Nicole Richie, doğru beslenme hayranları grubuna katıldı. Bu nedenle, ağırlığı değişmedi. Bu bakış o kadar zayıf değildi. Birkaç yıl önce, ünlü film yıldızı Nicole Richie inatla Hollywood güzelliğinin standartlarını takip etti ve şerit kadar ince idi. Bu konuda ... ..

Madonna'nın Diyet

Şov dünyasının yıldızları her zaman görünürdedir ve sadece kendilerini iyi durumda tutmaları gerekir. Birçok yol var, ancak ünlülerin çoğu diyetleri tercih ediyor. Besin aramak ve denemekle geçen yıllar boyunca, sevgili putlarımıza kilo vermelerine yardımcı olan diyetler geliştirilmiştir. Bazı yıldızlar profesyonel yardım istiyor ...

Diyet büyüleyici Heidi Klum

Üç günlük bir diyet dört çocuğun doğumundan sonra formda kalmasına yardımcı olur. Örnek menü bir günlük diyet Heidi Klum İnce bel, ince bacaklar, yüksek elastik göğüs, her kadının hayali. Derginin kapağında dünyadaki parlak güzellikleri görün. Ve bunlardan biri dört çocuk annesi, en çok ...

Megan Fox Diyet

Ünlü film Transformers'ın yıldızı Megan Fox, ünlü ve saygın erkek dergisi FHM'in bir araştırmasına göre, 2009'da en seksi kadın olarak tanınan çok güzel bir vücuda sahip. Figüründen bahseden Fox, her zaman diyet ve egzersiz açısından çok tembel olduğunu belirtir. Yani ...

Melanie Griffith Diyet

Melanie Griffith'in ihtişamı: Kadın inanılmaz - baştan çıkarıcı ve zarif. Onun figürü her zaman kıskançlık ve hayranlığın konusudur. Melanie Griffith Deniz Diyeti Ünlüler bile bazen depresyona giriyor ve sıradan insanlar gibi, buzdolabının etrafında teselli arıyorlar (restoranlar, tavernalar ve ...

Sophia Loren Diyeti

Sophia Loren'in ince bel kısmı Sophia Loren'in ince formları ve ince bel kısmı her zaman kıskançlık ve hayranlığın nedeni olmuştur. Oranları şık. Ve basit tat teknikleri ile korunurlar. Sophia Loren Diyeti Sophia Loren hiçbir zaman karbon içermeyen diyetlerle ilgilenmedi. İtalyan güzelliği olmadan ... ..

Yıldız diyetleri: Rotaru'dan Dale'e

Profesyonel olmayan kişilerden kayda değer sayıda etkili telif hakkı diyetleri vardır. Bunlar arasında öne çıkan film yıldızları, pop ve televizyondan gelen diyetler. Bir düzineden fazla yıl boyunca, güzellik kültü tanıtıldı. Güzellik idealini ortalamanın üzerinde boylu olan kadınlar, büyük güzel göğüsleri ve narin, ince bile diyebiliriz. ... ..

Kilo kaybetmenin sırları Larisa Dolina

Uzun yıllar boyunca bu şarkıcı, dönüşümleri ile dikkat çekiyor. Bununla birlikte, dramatik bir şekilde kilo vermesi ve hızla kilo alması gerekir. Larisa Dolina Diyeti Larisa Dolina'nın diyetinin gerçekten etkili olduğu ve beklenen etkiyi sağladığı gerçeği birçok beslenme uzmanı ve en önemlisi de uygulayanlar tarafından kabul edilmektedir. Bugün, ilgi ...

Ünlü kadınlardan hızlı diyetler

Ünlü kadınlardan kişisel ahenk yöntemleri Yıldızlar her zaman görünürdedir, bu yüzden onlar için aşırı kilo sorusu en alakalı olanıdır. Her yıldız, bazıları halka açık olan çeşitli hızlı diyetlerin yardımı ile kilo verir ve vücudunu normda tutar. Ünlü kadınlardan hızlı diyetler

Natasha Koroleva 18 kg nasıl kaybetti

On beş yıl önce 18 kilogramı boşaltmak ve geri kazanma hacimleri - bu bir rekor! Onun, zorluk olsa da, ancak Natasha Koroleva'yı yenmeyi başardı. “Darbelere” ve “yuvarlaklığına” dikkat etmek her zaman niyetliydi - şarkıcı hiç bir zaman kemikli ve zayıf bir kız olarak tanınmıyordu. Yıldız onu düşünüyor ...

Şarkıcı Jasmine gelen uyum Sırları

Şarkıcı Yasemin İpuçları Çocuklukta, Yasemin oldukça iyi beslenmiş bir kızdı. Ailesi, mutfak yemekleri de dahil olmak üzere geleneklere daima bağlı kalmıştır. Anneannenin direnişi ve annenin yemekleri zordu. Büyüyen ve yaratıcı bir kamu mesleği seçen şarkıcı, kilo vermesi gerektiğini fark etti. Jasmine deney yapmayı kabul ediyor ...

İpuçları: ne kadar ince Yulia Nachalova

Julia Nachalova hangi diyetle kilo verdiğini ve nasıl formda kaldığını, size bu makalede anlatacağız. Yulia’nın harika görünmesini ve fazladan kilo almayı başardığını söylemeliyim. Yulenka Nachalova nasıl kilo veriyor? Julia Nachalova nasıl kilo verdi? Bir zamanlar alkışlanan sanatçı "Benim Romantizm Değil Kahraman" ... ..

Ev 2: Ne kadar ince Ksenia Borodina?

House-2'nin sahibi bütün bütün ipuçlarını kaldırmak için zorlu önlemlere başvurdu. Diyetleri zayıftı, ancak iki dakika 12 kg kıymaya bırakıldı. Aktif bir yaşam tarzı ve doğal güzelliğin destekçisi olan Ksenia Borodina, görünümündeki değişikliklerle halkı şaşırtmaktan ve şok etmekten asla vazgeçmiyor. Sonra ...

Victoria Beckham Diyetler

Victoria Beckham'ın doğumdan sonra Victoria Beckham'ın zayıflama teknikleri nasıl zayıflar? Büyüleyici her zaman - ve tek bir ekstra gram değil. Victoria Beckham Diyetler Victoria Beckham, ailesinde fedakarlık etmeden, kariyerinde en yüksek başarıyı yakalayabilen inanılmaz bir kadın. Milyonlarca idol olmak ... ..

Kariyer ve diyet Natalia Oreiro

Büyüleyici Natalia Oreiro Natalia Oreiro, rakamı kendi güç sisteminde tutmayı başarıyor. Bunun temeli vejetaryen menüdür. Bu, Oreiro'nun yıllarca aynı ağırlıkta olmasını sağlar. Natalia Oreiro - Uruguay'ın başkenti olan güzel Montevideo şehrinin yerlisi. 19 Mayıs'ta doğdu ...

Inna Volovicheva nasıl kilo - diyet, egzersiz, yorumlar.

Ev-2 projesinde Inna Volovicheva 40 kg kaybetti. Ve tüm ülke sürecin kendisini izledi, bu yüzden liposuction veya mide daralması hakkındaki söylentiler kesinlikle aptalca. Yemeğini ve tabii ki sporu kısıtlamasına yardımcı oldu. Inna'nın görünüşündeki değişikliklerin fotoğrafları etkileyici ve çok teşvik edici. Dikkatli olan ...

Kendra Wilkinson: Doğumdan Sonra Kilo Vermek

24 yaşındaki bir Playboy yıldızı olan Kendra Wilkinson, ilk oğlunun doğumundan sonra hızlı bir şekilde kilo vermeyi başardı. Mart 2010'da OK'in kapağının yüzü oldu! Çekiciliğinin sırrı özel bir diyet. Kendra Wilkinson: doğumdan sonra kilo kaybı "Hayattan uzak kalamayacağım ve kariyerimden vazgeçmeyeceğim", - ... ..

Anna Semenovich programlarında kilo kaybetti

Anna Semenovich programında kilo kaybediyor Anna Semenovich, her diyetin etkinliğini kendi deneyimlerinden bildiğini söylüyor. Ve bazılarının kadınlara işkence etmekten başka bir şey getirmediğine inanıyor. Anya bağımsız olarak iki yiyecek programı geliştirdi ve zaman zaman bunları kullanıyor. Anna'nın en iyi diyetleri ... ..

Anfisa Çehov - başarının ağırlığı bir engel değil!

90-60-90 - Vücudunun parametreleri ideal olmaktan uzak olmasına rağmen, Anfisa Chekhova büyük başarı elde etti. Zayıf olduğu zaman kimse onu fark etmedi, ancak bedeni şekillenir oluşmaz şöhret ortaya çıktı ve sonuç olarak kendine güvendi. Popüler telsizlerin kendi başa çıkma yöntemleri var ...

Hollywood Diyet 5 Faktörleri

Holi Bury gibi bir rakam ister misiniz? Ya da belki Jessica Simpson'ın ince gövdesini tercih ediyorsun. Konfor bölgesinin ötesine geçmeden kilo verin, yeni Hollywood diyetine ünlü fitness gurusu Harvey Pasternak'tan "5 faktör" konusuna yardım edecek. Hollywood diyeti ile kahvaltı ve öğle yemeği için açlık grevine eşlik edin ...

Larisa Diyet Diyetleri

Keskin bir kilo kaybını garanti eden Larisa Dolina'nın hızlı ve sıkı boşaltılması için temel kurallar. Bununla birlikte, bu tür deneylerin sadece izole vakalarda iyi olduğunu unutmayın. Uzun süre oturarak olamaz. Larisa Dolina'nın popüler diyeti, birçok monodiet prensibi üzerine kuruludur ve oldukça kolay tolere edilir. 1 gün 400 g ...

Anastasia Stotskaya - eksi 15 kg

Nastya hiçbir zaman acı verici inceliği değiştirmedi, daima formları olan bir kızdı. Anastasia şaka yaparken, yalnızca yiyeceklere bakması gerekiyor, böylece aşırı yağ hemen ortaya çıkıyor. Hamilelik sırasında, Stotskaya çok fazla kilo aldı ve çocuğunun doğumundan sonra zor eylemler için zamanın geldiği sonucuna vardı.

Kilo kaybının ilk aşaması için protein diyeti seçildi. Şarkıcının diyetinde yulaf kepeği, yağsız et, bol su ve yeşillik vardı. Bu diyetin sonucu 2 haftada 8 kg kaybedildi.

Hala kendi ağırlığından memnun olmayan yıldız, Afrodit diyetini seçti. Nastya, Yunanistan'da tatildeyken bir Yunanlı kadının kilo almasının alışılmadık bir yolunu öğrendi.

Diyet menüsü çok basittir: keçi peyniri ve salatalık. Toplamda, Anastasia ayda 15 kg kaybetti. Radikal önlemlerden sonra, şarkıcı sağlıklı beslenme kurallarına uymaya başladı.

Kilo kaybının aile hekimi ve yarı zamanlı baba Nastya'nın incelemesinde gerçekleştiği not edilmelidir. Aslında, beslenme uzmanları, en etkili ve en güvenli olan protein diyetlerinden memnun değillerdir. Doktorlara göre, vücutta fazla protein bulunması böbrek taşlarının görünümünü ve bağırsaklarda protein çürümesi sürecinin başlamasını tetikleyebilir.

Polina Gagarina - eksi 40 kg

Polina Gagarina, çocukluğundan beri fazla kilolu olmaya meyilli olduğunu itiraf ediyor. Hamilelik ve doğumdan sonra, pulların okları 87 kg idi. İyi vokal rağmen, şarkıcı için ilginç bir proje önerilmedi. Birçok kişi Gagarin'in olay yerine geri dönmeyeceğini düşünüyordu. Neyse ki, bu olmadı. 2009, seksi Polina'nın muzaffer dönüşüyle ​​belirlendi: yeni bir imaj, yeni bir vücut. 40 kg'da zayıflayan şarkıcı, birçok kişi için taklit örneği oldu.

Polina Gagarina 'ya göre, 40 kg' dan kurtulmak 7 ayını aldı. Kilo vermek için temel diyet alternatifi idi. Yöntemin prensibi çok basittir. Her gün yalnızca bir tür ürüne izin verilir. Şarkıcı menüsü:

• 1. gün: sadece pirinç
• 2. gün: sadece tavuk,
• 3. gün: sadece taze veya buharda pişmiş sebzeler.

Sonuç elde edilinceye kadar döngü tekrarlanır.

Sert yiyecek kısıtlamaları ve üç saatlik teatral beceri dersleri Polina'nın güzel bir pechechka'dan keskin bir figürle büyüleyici bir güzelliğe dönüşmesine yardımcı oldu.

İnanç Brezhnev'in Beslenme Sırları

10 yıldır, seksi sarışın, Vera'nın iki sevimli kızın annesi olmasına rağmen, bir kilogram kazanamadı. İlk değer bu genetik veridedir. İkincisi, Brezhnev diyetini izler ve fiziksel egzersiz için çok zaman ayırır.

Şarkıcı, yiyecekleri ayırmak, kızarmış yiyecekleri ve derin yağda pişirilen her şeyi reddetmekle bağlı kalmaktadır. Tatlı yemek, nadiren kendini verir. Neredeyse reddedilen kahve, çay şekersiz içecekler, nadir durumlarda az miktarda alkol tüketir. Ekşi süt ürünleri - Brejnev masasında düzenli. Sebzeler de favoriler arasında, ancak Vera meyve tüketimini sınırlandırıyor, onlardan sadece meyve suları ve taze meyveler hazırlıyor.

Beslenme uzmanlarına göre, Vera Brejnev'in diyeti neredeyse mükemmel. Besinlerin vücuda akışını sağlar ve sağlığa zarar vermez. Evet ve ayrı beslenme ilkesi birçok doktor tarafından onaylandı.

En zararlı ürünler

Vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için ilk önce doğru yemelisin. Ürünler hem iç organların genel durumunu hem de bir kişinin görünüşünü iyileştirebilir ve bunun tersi de sağlığa zarar verebilir.

Fizyolojik özelliklere bağlı olarak, ürünlerin her organizma için yararlılık düzeyi bireysel olabilir.

Ancak, herkese aynı şekilde zarar veren yiyecekler de var. Bu ürünler:

• gazlı içecekler
• meyve suları,
• patlamış mısır,
• alkol ürünleri
• enerji içecekleri
• Fast Food,
• cips,
• kraker,
• fast-food tipi yiyecek
• sucuk ve et yarı mamul ürünleri,
• mayonez,
• ketçap,
• soslar,
• çikolatalar,
• sakız
• waffle,
• şeker,
• , lolipop
• hatmi hatmi
• mağazadan süt ürünleri.

Yukarıda sıralanan gıda maddeleri, zararlı ürünler grubuna dahil edilmesine rağmen istisnalar dışındadır.

Fotoğraf: abur cubur

Bazı üreticiler, özel bir pişirme teknolojisi kullanarak yüksek kaliteli doğal ürünlerden ürünler yapmaktadır. Listenin çoğu yararlı bileşenler kullanılarak bağımsız olarak hazırlanabilir.

Rus yıldızlarının popüler diyetleri

Ünlü Rus şarkıcı Anita Tsoi, 54 kilogramdan kurtulmayı başardı. Anita bu sonuca ulaşmada büyük katkı yaptı.

Fotoğraf: Anita Tsoi kilo öncesi ve sonrası

Pek çok taraftar, Rus yıldızına kilo vermenin sırrı ile ilgilendi. Şarkıcı onun diyetini putlarıyla paylaştı.

Diyetin temel prensipleri:

• ayrı yemekler
• periyodik olarak oruç günlerini düzenleyebilir,
• egzersiz yapmak.

Anita Tsoi'nin günlük menüsünde, vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan sadece düşük kalorili yiyecekler dahil edilmiştir:

• metabolizmayı ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmek,
• zararlı maddeleri gidermek
• Cildin ve saçın görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan vitaminlerle zenginleştirin.

Bir hafta boyunca şarkıcı yöntemi sayesinde 8 kilograma kadar kaybedebilirsiniz. Diyet aşağıdaki ürünlere dayanmaktadır:

• et ve balık (haşlanmış),
• yumurta,
• greyfurt,
• süt ve süt ürünleri,
• sebzeler.

Ancak tüm tatlı, kızarmış, tütsülenmiş ve tuzlu terk edilmeli.

Larisa Dolina

Popüler bir şarkıcı memnuniyetle hayranlarının uyum sırlarını paylaştı. Kefir diyeti zaten ilk elden bilinir hale geldi.

Fotoğraf: Larisa Dolina kilo öncesi ve sonrası

Larisa Dolina yönteminin etkinliği birçok kadın tarafından takdir edildi. Diyetin özü aşağıdaki noktalardadır:

1. Düşük kalorili menü 7 gündür.
2. Diyet çok katıdır ve menüye uygun olarak yapılan herhangi bir değiştirme ve sapmayı ortadan kaldırır.
3. Gün içindeki yemekler her 2 saatte 6 defaya bölünür.
4. Son öğün yatmadan en az 4 saat önce yapılmalıdır.
5. Her yemekten önce bardak miktarında bitkisel çaylar içmek gerekir.

Her gün için menü:

1. Fırında patates ve 0,5 litre. kefir.
2. Süzme peynir ve kefir,
3. Meyve (muz ve üzüm hariç) ve kefir.
4. Kefir ile haşlanmış tavuk göğsü.
5. Kefir ile meyve.
6. Gazsız 1,5 litre maden suyu.
7. Meyve ve kefir

Menüdeki tüm bölümler tuzlu değildir ve 400 gramdır. Kefir% 1 yağ içeriği ile alınır, süzme peynirin yağsız olması gerekir. Sabah şekersiz bir fincan kahveye izin verilir ve gün boyunca kaynar su verilir.

Edita Pieha

Edita Piekha diyetinin özü, ılımlılıkta temel olan tüm ürünlerin kullanımıdır. Yemek, küçük porsiyonlarda günde 5 kez yapılmalıdır.

Fotoğraf: Edita Pieha

Ancak Edita'nın kendisi periyodik olarak oruç günlerini kendisi için düzenler ve bazı gıda kısıtlamalarına uyar:

• et yemeyin
• greyfurt suyu içmek,
• şeker bal yerine
• baharatlı yiyecekler yemeyle kendinizi sınırlayın
• pancar, havuç ve yeşilliklerden elde edilen sağlıklı sebze suyunu kullanır.

Edita Piekha'dan bir günlüğüne diyet:

Cornelia Mango Tehlikeli Diyet

Cornelia Mango, 4 düzine kilogram kilo verebildi, ancak metodu tekrarlanması tehlikelidir. Egzotik görünüme sahip bir şarkıcı, muhteşem biçimleriyle her zaman kayda değer olmuştur. Ağırlığı 100 kg işareti geçti. Kilo vermek için Cornelia yağ yakıcıları ve spor takviyeleri almaya başladı. Kız iştahta bir azalma görmeye başladı.Sık sık egzersiz yapmak onu sıkmadı, Cornelia günde 4 saat uyudu, kilosu hızlı bir şekilde kayboldu. Toplamda 40 kg kaybetti.

Genç şarkıcının durumu, annesini endişelendiriyordu. Son "çan" soluk Cornelia idi. Kız hızlıca teşhis edildiği hastaneye götürüldü - dehidratasyon, vücudun tükenmesi.

Yıldız Diyetleri Kararı

Yıldız ve ünlülerin sayısız kilo kaybı tarifleri vardır. “Evdeki hava bekçisi” Larisa Dolina, kefir, Victoria Beckham - sashimi, Taisiya Povaliy'i 3 gün boyunca konser öncesi tercih eder, 3 gün pilav, et için 3 gün, meyve ve sebze için 3 gün vb. Kilo vermenin tüm yolları güvenli değildir ve “yıldız” diyetine başlamadan önce vücudunuzu dinlemeli ve doktorunuza danışmalısınız. Doğru yaklaşım ve sağduyuyla, yıldız diyetleri aşırı kilo sorunuyla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Diyetin Özellikleri

Başlangıç ​​olarak, yıldızların diyetleri çok çeşitlidir, bu nedenle her ünlü kişi kendi diyetine uymaktadır. Yıldızların gücü ve klasik zor ve dengeli ve entegre beslenme en son programı atfedilebilir. Bir şey değişmeden kalır - örnek olarak, yıldızlar her birimizin vücuda sığabileceğini kanıtlar. Belli bir ünlü kişinin yönteminin etkililiğine ikna olmak için sadece fotoğraflarına bakmak yeterli. Kilo vermeden önce ve sonra bir yıldızın fotoğrafını okuduğunuzda, diyete gitmek ve benzer bir sonuç elde etmek istediğinizi kabul edin. Bugün, çeşitli yıldız kilo verme yöntemleri, bize sadece gastronomik anlamda değil, yeterince iradeye sahip olduğunuz sürece olacak olanı seçme şansını veriyor. En popüler yıldız diyetlerini ve menülerini düşünelim.

Yıldız Diyet Menüsü

Yerli ünlülerden başlayalım, ilk dikkatinizi çeken Nadezhda Babkina'nın diyetini 10 gün boyunca sunalım. Şarkıcı bu süre zarfında sadece düşük kalorili yiyecekleri kullanmayı önerir: taze ve dondurulmuş sebzeler, süt ürünleri. Yarı mamul ürünlerden, et ve tuz terk edilmelidir. Gün boyunca mümkün olduğunca çok su içmeniz gerekir. Kesirli ve azar azar olmalı.

Aktif bir yaşam tarzı ile birlikte böyle düşük kalorili bir diyet Nadezhda'nın 10 günde 5 kg'a kadar kilo vermesini sağlarken harika hissetmesini sağlar.

• Laima Vaikule diyeti bir öncekinden daha katı. Süresi 9 gündür. İlk üç günde şarkıcı, tuz ve yağsız, sadece pirinç lapası yiyor. Sonraki üç gün boyunca sadece yağsız haşlanmış tavuk göğsü yiyin ve son üç gün - sadece elmalar. Böyle bir yıldız diyeti şarkıcının 5 kg fazla kilo vermesine izin verir.
• Larisa Dolina diyeti, tüm yıldız diyetlerinin en popüler olanıdır. Şarkıcı, 6 resepsiyonda belirli zaman aralıklarında kesinlikle yiyecek tüketir. Bu durumda, son öğün 18.00'den sonra olmamalıdır. Larisa birkaç gün boyunca sadece yağsız yoğurt içer ve elmaları yer. Bu, tur yapmadan önce figürü hızla şekillendirmesini sağlar.
• Hollywood ünlüleri nasıl kilo kaybeder? Bu soruyu yanıtlayarak, Angelina Jolie'nin diyetini tanımanızı öneririz. Oyuncu, yüksek oranda protein ve karbonhidrat alımını düşük oranda yağ alımı ile birleştiren bir diyet kullanıyor. Bu durumda, şarkıcı her gün spor salonunda meşgul.

Yıldız diyetinin artıları ve eksileri

Kuşkusuz, yıldızların kilo kaybetme yöntemlerinin avantajları motive edici niteliklerini içermelidir. Sadece bir örnek vermek istersem, en sevdiğim idolün eşsiz bir diyet sayesinde kilo verdiği unvanını görmem gerekiyor. Kayıp bir yıldızın ekli fotoğrafı tüm şüpheleri çözer.

Dezavantajları gelince, onlar çok daha önemlidir.Birincisi, neredeyse tüm yıldız diyetleri oldukça katıdır, bu nedenle herkes bunlara dayanamaz. İkincisi, birçok yayıncı ticari ihtiyaçlarına dayanarak yıldız diyetleri yayınlar. Makalede anlatılan beslenmenin gerçekten de yazarın yıldız kilo verme yöntemi olduğu bir gerçek değil. Üçüncüsü, diyet gerçekten doğru olsa bile, o zaman yıldız organizmanın özelliklerini göz önüne alarak, genellikle beslenme uzmanları tarafından geliştirilir, bu nedenle bu tekniğin sizin için işe yarayacağını söylemek mümkün değildir. Ve bir idol gibi ideal formların peşinde koşmak için vücudunuzu test etmek en azından mantıklı değildir.