Bir yıl sonra bebek maması

Tüm bebekler iki gruba ayrılabilir.

Yıllara göre ilk kişi neredeyse ortak masaya devredildi. İkincisi aktif olarak anne sütünü veya bir karışımını yerler ve diyetlerindeki diğer yiyecekler biraz bulunur.

Bebeğiniz bebek saflarını terk etmiş olsa da, onu sütten kesmek için henüz erkendir. Birçok çocuk doktoru emzirmenin 20-24 aya kadar arzu edildiğine inanmaktadır. Beslenmenin ikinci yılında, bir bebeğin doğal beslenmeyle beslenen normal günlük süt dozu (ortalama 400-450 mi), protein gereksiniminin yaklaşık% 4'ünü, kalsiyum gereksiniminin% 35'ini, vitamin ihtiyacının% 75'ini, A,% 95'ini sağlar B12 vitamini ve C vitamini içerisinde% 60 (Dewey 2001).

Ayrıca, memeyi emmek bebeğin annenin sıcaklığını ve bakımını hissetmesini sağlar. Bir bebeği beslerken ortaya çıkan hassasiyet hissi hem sizin hem de çocuğunuzun rahatlamasını ve sakinleşmesini sağlar.

Ancak, çocuğunuzun yıllık yiyecekleri ne olursa olsun, yaşamın ikinci yılının sonunda, yiyecekleri yetişkin aile üyelerinin diyetine giderek daha fazla benzer. “Yetişkin” bir diyete geçmek kademeli olarak gerçekleşir, böylece çocuğunuzun sindirim sistemi hastalıklarına sahip değildir.

Bir yıl sonra, çocuk günde 4-5 öğün alır. Bebeğin 1 yaşından büyük diyetinin temeli, hayvansal protein içeriği yüksek olan ürünlerdir: süt, süt ve süt ürünleri, et, kümes hayvanları, yumurta. Bu ürünlerden yemeklerin yanı sıra sebzeler, meyveler ve tahıllar da bebeğinizi günlük almalıdır.

Çocuklar için mutfak yemeklerinin kendine has özellikleri vardır. 1-1,5 yıla kadar bebek, kaba gıda öğrenmek için henüz yeterli fırsatlara sahip değil. Püreler, çorbalar perişan bir biçimde, sebze ve meyveler - patates püresi, et ve balık şeklinde doldurma (bir kıyma makinesinden 1 kez kıyılmış) veya sufle, buhar pirzola, köfte şeklinde pişirilir.

Tüm yemekler, baharat, biber, sarımsak vb. İlave edilmeksizin pişirilerek, pişirilerek, buharda pişirilerek hazırlanır. Ve yavaş yavaş bebeğinize daha yoğun yiyecekler yemesini öğretin. Çocuklar uzun süre sadece yarı sıvı ve saflaştırılmış yemekler alırlarsa çiğneme becerileri zayıf bir şekilde gelişir. Daha sonra isteksizce et, çiğ sebze ve meyve yerler.

Bir yıl sonra çocuğun beslenmesi

1. Ana gıda maddeleri için çeşitli ve dengeli: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, mineraller, vitaminler.
   
2. Sebzeler, süzme peynir, süt, hayvan ve kümes hayvanı eti, yumurta, tahıl ve un ürünlerinden elde edilen yemekler.
   
3. İnek sütü protein intoleransı olan bebekler için sütle daha yakın bir tarihte (2-2,5 yaşına kadar) aşinalık ertelemek en iyisidir ve bunun yerine karışımı yarım yaşından büyük çocuklar için kullanmaya devam ederler (bunun yerine yarım süt suyu ilave edilmeden kurutulmuş tam sütünden yapılırlar).
   
4. Çocuğun diyetindeki et miktarında kademeli artış. Konserve et, et sufle, köfte, az yağlı sığır eti çeşitlerinden kıyılmış et, dana eti, domuz eti, at eti, tavşan, tavuk, hindi 100 g miktarında çocuklara günlük, tercihen günün ilk yarısında uzun asimilasyon süresi verilebilir.
   
5. Sıvıyı unutma! Çocuğa kaynamış su, bebek içme suyu, zayıf çay veya özel çocuk çayları sunmak en iyisidir. Tatlı içecekler - kompostolar, meyveli içecekler, meyve suları - sıvı eksikliğini telafi etmez ve kompozisyonlarındaki şeker iştahı azaltır, çocuğun pankreasındaki yükü artırır.
   
6. Kullandığınızdan emin olun:
   

• Günde 100 ml hacme kadar orta derecede yağ ve karbonhidrat içeren özel çocuk süt yoğurtları,
  
• protein ve kalsiyum kaynağı olarak peynir - günde 50 g içinde,
  
• Farklı çavdar unu ve tam buğday unu çeşitleri. Kurabiye ve bisküvi yemek için 1-2 adet verilebilir,
  
• glutensiz tahıllar: karabuğday, pirinç, mısır.
  

Yıldan sonra çocuğun diyetindeki yeni ürünler

• Yumurta akı (gıda intoleransı, biliyer diskinezi gibi tıbbi kontrendikasyonların yokluğunda).
  
• Yan ürünler: karaciğer, dil ve çocuk sosisleri (paketlerde küçük çocuklar için tasarlandıkları belirtilmiştir).
  
• Az yağlı deniz ve nehir balığı çeşitleri (iyi tolerans ve alerjik reaksiyonların yokluğu ile): pollock, hake, morina balığı, mezgit balığı.
  
• Yeni meyve ve çilek türleri: çilek, vişne, kiraz, kivi, kayısı, şeftali, kuş üzümü, bektaşi üzümü, karabuğday, kara cehri, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, yaban mersini, yaban mersini ve hatta narenciye. Tabii ki böyle bir buluşma iyi düşünülmeli. Ve kırıntıların tanıtılan her yeni ürüne verdikleri tepkiyi dikkatle izlemelisiniz. Alerjik reaksiyonları olan çocuklarda, bir alerji uzmanına veya çocuk doktoruna danışmadan yeni adımlar atmamak daha iyidir.
  

Kaşık - anne için, bir kaşık - baba için ...

Böylece bebeğiniz yiyecekleri reddetmez:

• Yavaş yavaş erişkin beslenmeye geçin - sıvıdan yarı sıvıya kadar bulaşıklara kadar, zamanla sıvının yoğunlaşması lehine az ve az olur. Yoğun ve katı yemekler, çocuğun çiğneme aparatını eğitir.
  
• Çocuğa sürekli yemek servisi yapın. Hemen tüm bulaşıkları masaya koymayın. Bir sonraki kısım sadece çocuk bir öncekini yediğinde verilmelidir.
  
• Çocuğa çeşitli yiyecekler verin. Lezzetli ve hoş görünümlü olmalı. Bu önemli! Sindirim sularının ayrılması, sadece sindirim sistemine girmesinden değil, çekici görünümden ve yiyecek kokusundan bile oluşur.
  
• Bugün dükkanlarda çok çeşitli parlak ve güzel yemekler. Tembel olmayın, bir çocuğa özel bir parlak çocuk yemeği alın. Bu sadece bebeğinizin iştahını artıracaktır.
  
• Çocuğun yaşı için uygun miktarda yiyecek aldığından emin olun. Eğer isteyerek hepsini yerse karapuza çorbasını veya et suyunu fazla beslemeyin. Çok fazla çorba yedikten sonra, çocuk artık et, sebze vb. İçerdiğinden, kural olarak daha eksiksiz olan ikinci dersle baş edemez. Yaklaşık günlük besin hacmi 1200–1250 ml'dir.

Bebeğinizin doğru beslenmesi sağlık garantisidir. Ve hayatının ilk yıllarında nasıl yiyeceği konusunda, sağlığı hayatının geri kalanında ona bağlı olacak.

Bu nedenle, bir çocuğun diyetine çikolata, şeker, tuz eklenmesiyle acele etmek gerekmez, çünkü bunlar gastrit, hipertansiyon, diyabet, obezitenin öncüsüdür.

Ne kadar yemek ve ne zaman

Her anne çocuğunun normal diyetini ve tüm özelliklerini bilir. 5 kat yiyecek alımını bırakmak 2 yıla kadar mümkündür. Bebeğin yemek yeme arzusuna dikkat etmeye değer. Son 5 beslemede yemek istemiyorsa, rejimi yetişkinlerde olduğu gibi günde 4 kez azaltmaktan çekinmeyin. Doktorlar, yemekler arasındaki en uygun zaman aralığının 4 saat olduğuna, bu sırada yiyeceklerin sindirildiğine ve çocukların zevkle yemeye hazır olduklarına inanıyor. Yeni bir yaşam tarzına geçiş döneminde kesinlikle beslenme programını takip etmeye çalışın. Çocuk, tüm sindirim sisteminin daha iyi çalıştığı ve iştahın zamanla ortaya çıktığı bir refleks geliştirmelidir.

Rastgele modda, enzimler zayıf salınır ve yiyecekler neredeyse emilmez. Çocuğu öğün aralarında beslemeyi bırak, özellikle tatlı.

1 yaşındayken, enerjiye olan ihtiyaç önemli ölçüde artar, böylece yeterli olur, diyeti 1200-1300 kcal'a yükseltir. Yiyecek miktarı 1100-1300 ml'ye yakındır.

Yeme bebek gün boyunca eşit olmalıdır. Sabah ve akşam, rasyonun yaklaşık dörtte biri, öğle yemeğinde - yaklaşık% 35-40, öğleden sonra çayında - günlük hacmin sadece% 10-15'ini oluşturuyor. Çocuğa yararlı olan ürünler dengeli ve doğal olmalıdır, çocuğun her vücut ağırlığının kilosunu içermelidir: protein ve yağ yaklaşık 4 g ve karbonhidratlar - yaklaşık 15 g

Anne sütü: temiz veya bırakın

Bebeğin hayatının bir yılı geride kalıyor, diyetini değiştiriyorsunuz, peki ya emzirmeye ne dersiniz? Kırıntı artık bebek değil, ancak annemin sütüne olan ihtiyacı hala devam ediyor. Çocuk doktorları, bu yaşta bile, bebeğin, sinir sisteminin ve gelişimine katkıda bulunan ve anne sütündeki enfeksiyonlara dirençli antikorların beslenmeye katkıda bulunan birçok vitamin ve maddeye sahip olduğuna inanmaktadır.

Çoğu durumda, bir yıl boyunca anne bebeği bebek emzirmeyi keser. Ancak diyet ürünlerinde büyük ve önemli bir yerin süt ürünlerine verildiğini hatırlamakta fayda var. Vücuda B vitaminleri sağlar, kemikleri kalsiyumla zenginleştirir ve doğal protein ve yağ sağlarlar. Çayır kefirini (günde 100 ml ile başlayan), lezzetli yoğurt (200 ml'ye kadar) sunmaya çalışın. Miktarı izleyin, aşırı miktarda fermente süt ürünü bebeğin midesini aşırı yükleyebilir ve gevşek dışkılara neden olabilir. Özellikle çocuklar için tasarlanmış ürünler seçin. Çok miktarda yağ içermezler ve zararlı kimyasalların içine kırıntıların girmesini engellerler.

Canlı yoğurt satın alın, bağırsaklarda sağlıklı bir ortamı destekleyen özel canlı kültürleri vardır. Diyetinize peynir ve peynir ekleyin. Bir yıllık kullanımdan sonra günlük peynir miktarını 60 g'a çıkarın. Çocuk katkı maddesi olmadan süzme peynir sevdim - harika. Aksi takdirde ondan hafif yemekler pişirin. Örneğin güveçler. Peynir, farklı yaşlardaki çocuklar için çok faydalı bir üründür. Sadece diyete dahil edilmesi gerekiyor. Bu ürün hem hazır yemeklere katkı maddesi olarak hem de saf biçimde kullanılabilir. Çocuğa bir parça peynir verin, dişlerini kemirmesine izin verin. Yavaş yavaş az yağlı ekşi krema koyun. Düşük kalorili içeriğe sahip kremayı seçin ve kırıntıları bir seferde, tercihen pişmiş yemeklerin bileşiminde bir miktar verin.

Masada sebze ve meyveler

Bir yıl sonra, bebeğin yeni meyveler ve lezzetli meyvelerle tanıştırılabileceği bir zaman gelir. Annem yeni ürünlerin alerjiye neden olabileceğini anlamalıdır. Çocuk yeni yiyecek algıladığında izleyin. Kırıntıları kiraz, çilek, kiraz, şeftali, kivi, bektaşi üzümü, ahududu, kızılcık, yaban mersini sunun. Narenciye meyveleri de bebeğe verilebilir. Ancak aşırıya kaçmayın - bu meyvelerde çok fazla asit vardır ve bunlar bebeğin midesine zarar verebilir ve alerjiye neden olabilir.

Bebeğin patates püresi şeklinde meyveleri yemesine izin verin. Kabukları yoğundur ve kırıntıların onları yutması zor olacaktır, boğulabilir. Meyve yumuşaksa (kayısı veya kivi), dilimler halinde kesin. Doktorlar, üzümlere yılda bir üzüm verilmesi önerilmemektedir. Bağırsak hareketliliğini özümsemek ve arttırmak zordur, fermantasyona ve karın ağrısına neden olur. Diyetteki en uygun meyve miktarı günde 200 g olacaktır. Bebeğinize doğal meyve sularını öğretin (tercihen şekersiz), günde 80-100 ml'ye kadar içebilirsiniz.

Sebze menüsü sağlıklı ürünlerle doldurulmalıdır: domates, pancar, havuç, şalgam, fasulye, yeşil bezelye. Fasulyelerin, gaz ve kramplara neden oldukları için pişirilmesi gerektiğini ve çocukların acı çekeceğini unutmayın. Sebzeler en sık ilk kurs olarak kullanılır. Haşlama ve öğütme yapmak için lezzetli garnitürler kullanılabilir. Diyetinize bitkisel bir yağ ekleyin, tercihen bir sebze tabağını pişirdikten sonra.

Et, Balık ve Yumurta

Bir yıl içinde bebekler için gerekli ürün et - uygulama başına yaklaşık 100 g. Büyüyen bir vücut için protein ve esansiyel amino asitler bakımından zengindir. Buğulama için yeni mod pirzola, köfte, köfte ve güveç ekleyin. Minimum kolesterol içeren et türlerini kullanın: dana eti, dana eti, ara sıra yağsız domuz eti, tavuk, hindi. Karaciğer, kalp, dil kırıntısı için çok faydalıdır. Kaz veya ördek etinin yanı sıra kuzu eti kötüye kullanmayın. Aşırı bu tür ürünlerin sindirimi çok zordur.

Doğru beslenme rejiminin hazırlanmasında balık, vazgeçilmez ve değerli bir unsurdur.Et tabağını değiştirerek 30 g verin. 7 gün içinde iki kez yeterli olacaktır. Bir çift için onu pişirmek için gereklidir ve köfte, köftesi veya fileto yahnisi kolaydır.

Yaşamın ilk yılında, yiyeceklerde hem tavuk hem de bıldırcın yumurtası bulunmalıdır. İyi emilirler ve besinler, vitaminler ve amino asitler içerirler. Bu yaşta, çocukların yumurta pişirip pişirmesine izin verilir. Onları haftada 3-4 kez, bir porsiyon - yarım tavuk veya bir bıldırcın yumurtası pişirin.

Diyette tahıllar ve ekmek

Bir yaşında bebek tahıllarına ihtiyaç vardır. Sağlıklı gıda karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç, darı ve diğerleri olacaktır. İyi kaynatılmış, çiğnenmesi ve yutması kolay olan püresi pişirin. Makarna çorba ya da garnitür için bir sos olarak kullanın. Çok sık, onları pişirmek gerekli değildir. Haftada bir kez bu ürünlerden karbonhidrat almak yeterlidir. Dolu beslenme ekmeğine ek olarak, tercihen beyaz (1, 5 yıla kadar) mükemmel bir şekilde sindirilir ve vücuda enerji verir. Günün en uygun kısmı -100 g.

İçecek ve tatlılar ekleyin

Sıvı alımını kontrol etmeyin. Her çocuk için ihtiyaç bireyseldir. Bu sıcaklık, zengin bir diyet veya sadece bir alışkanlık nedeniyle olabilir. Ona su (tercihen bebek maması için), meyve suları (sebze veya meyve), kompostolar, meyve içecekleri (tercihen şekersiz), bitkisel çay (papatya, melissa) verin. Maden suyu ve soda kesinlikle 3 yıla kadar içmek için kontrendikedir!