Güven yerine

Şimdi oku 65

Şimdi derinden hissediyorum ki, söyleyebileceklerim ne olursa olsun, babam ihtiyacım olan bu mutlak güce sahip ve ona saygı duymak ve onu sevmek benim kutsal görevim. Ve çalışmaya başlar başlamaz, aynı durum iş yerindeki öğretmenlerle de oldu. O zaman hayatın kendisi bana öğretti ve biraz acı çekme şansım olsa da, beni Tanrı'nın içlerinden gelen içten hoşnutsuzluktan kurtardığı için şükürler olsun. İstisnasız tüm yaşlı insanların ihtiyacım olan aynı mutlak güce sahip olduğunu anladım.

Bu doğanın kanunu - hiyerarşi kanunu. Onlardan bir lanet ya da nimet almak olsun sadece sana bağlıdır. Bir kişide yaşlılara saygı nasıl sağlanır? Ben bir müzisyenim ve uygun bir örnek vereceğim. Avrupalı ​​bir müzikolog, 10 ay içinde doğum yapmadan önce bir çocuğun müzikal yetişmesine başlamanın daha iyi olduğunu söyledi. Bu sözler sadece müzik eğitiminde değil, aynı zamanda genel olarak da oldukça konuşulmaktadır.

Japonya'daki bu vesileyle şöyle diyorlar: "Çocuk büyüyor, ebeveynlerin arkasına bakıyor." Ebeveynlerin yaşam tarzı önemlidir.

Bir yazım hatası fark ederseniz, lütfen bize [email protected] adresinden bildirin.
16 yaşından büyük çocuklar için.

Dayanarak: BT eğitimi yer: Chita

Güven yerine

Biyolojik yerleşim eğitimi: Biyolojik yerleşim çerçevesi, sarkaç, sensör ile çalışın.

DETAYLARI ÖĞRENİN

Kendine güveni nasıl geliştirilir?

“Güven” kavramının “korkaklık” kavramına bir zıtlık olduğunu savunursak, o zaman bu kişi kendine güven ve sıkılık getirirse zihinsel kaygı ve korkuların üstesinden gelmeyi öğrenebileceği anlamına gelir. Örnek: bir kişinin huşu veya endişe yaşayabileceği tamamen farklı iki durumu ele alın: yokuş aşağı bir dağ kayakında. Bir tez savunması veya bir projenin bir üretim toplantısında sunumu gibi ikinci durum.

Bir kişinin hangi koşullarda güven duygusuna sahip olacağını görelim - yani, zafere inanmak veya belirli bir nedenin başarılı bir sonucu - ve hangi unsurlardan yararlanır? Toplamda, 7 güven unsuru vardır:

- Önceki başarılı deneyim,

- Durumun analizi, yüksek bir başarı olasılığını ön plana çıkaran,

- İyimserliğin karamsarlığa üstünlüğü,

- Güvenin fiziksel tezahürü

- Diğer insanların davranışlarına tepkisi ve değerlendirilmesi.

Projenin sunumundan bir örnek alın. Bu durumda, konuşmacı, aşağıdaki durumlarda, raporun veya konuşmanın önünde “korkudan titremeyecek” gibi sert bir şekilde hissedecektir:

- Bu tür etkinliklerde bulunma konusunda yeterli deneyime sahip ve defalarca çeşitli düzeylerde toplantılarda konuştu.

- Önceki sunumlarının en azından bir kısmı başarıyla sonuçlandı.

- Durumun bir analizi, etkinlikte bulunanların çoğunun ifadelerine iyi niyetli bir tavır alabileceğini varsaymayı mümkün kılar.

- Konuşmacının iyimser bir mizacı var,

- Kişi, belirli bir davada belirli bir alanda üst düzey bir uzman olduğunu hisseder,

- Dengeli bir seste, yükseltilmiş bir kafayla ve sırtını düzelterek bir rapor hazırlar,

- Çalışma arkadaşları ilgi ve desteklerini gösterirken performansını yakından takip ediyorlar.

Şimdi durumu dağdan kayacak bir sporcu-kayakçıdan güvenle alalım. Benzer unsurları (kişisel fiziksel nitelikler) gözlemleyeceğiz: kayak yapma becerisi, önceki başarılı deneyim, slayt analizinin olumlu sonuçları (kar örtüsü karakteri, eğim tahliyesi, engel yok, vb.), Kararsızlık veya fiziksel korku belirtileri ve arkadaşlardan teşvik. Tüm bu faktörlerle korku tamamen ortadan kalkacak ve kayak yapmaktan zevk alma duygusu gerçekleşecektir.

Bu, kendimizde korku fethetmek istiyorsak, kendimizi güven duygusuyla değiştirmeyi istiyorsak, o zaman kendinize güvenmenin ana bileşenlerini ortaya çıkarmak gerekir. Önemli ve heyecan verici bir olaydan önce boş zaman varsa, iyi çalışmak ve gerekli becerileri “cilalamak” gerekir. Fakat bunun için boş zaman yeterli değilse, o zaman benlik saygısının aşırı hesaplanmasına odaklanmanız gerekir ve korktuğunuz olay çoktan başladıysa, fiziksel özgüven belirtileri yapmanız gerekir.

Bir insan eğilir, yüksek veya ajite edilmiş bir sesle konuşur, titizlikle jest yapar, başını sallar, omuzlarını kaldırır, hızlı nefes alır.

Adam sırtını düzeltir, alçak (düşük anahtar) bir sesle konuşur, aşırı gestülasyon yoktur, çene düzdür ve baş sabittir, nefes alma sakin ve derindir.

Egzersiz. Kendimize güven veriyoruz.

Yaklaşan bir olay hayal edin, endişeli ya da korkulu hissetmenizi sağlayın. Ardından, 3 dakika boyunca, önce kararsız (kendine güvenen olmayan) bir kişinin işaretlerini deneyin ve sunumda örneğin konuşmanız gereken kelimeleri söyleyin. O zaman kendine güvenen birinin işaretlerini kabul et ve beş dakika boyunca bu durumda kal. Söylemeniz gereken kelimeleri veya cümleleri yüksek sesle söyleyin. Bu durumu hatırlayın ve farkı göreceksiniz.

Kindergarten Moth - Öğretmenler ve ebeveynler için site

Anaokulu "Güve" - ​​Öğretmenler ve ebeveynler için site

Ebeveynlik> Okul çağındaki ebeveynlerin çocuklarının özellikleri

Bir çocuğun özgüvenini nasıl artırabilirim?

ne istersen, ne istediğin ve ne zaman istersen yapma yeteneği,

iltifat ve minnetle onları kabul yeteneği,

başkalarına göre büyük bir boşluk olmaması,

başkalarının senin hakkında söyleyecekleri hakkında çok fazla endişelenmeme yeteneği,

haklarını ve onları savunma yeteneğini bilmek,

hedefe ulaşmada ısrar

reddetme yeteneği, eğer bir şey yapmak istemiyorsanız,

saygınlık ile oynama yeteneği,

birinin yeteneklerine ve kendine olan inancı.

Kendine güvenen bir çocuk nasıl yetiştirilir?

Bunu yapmak için günlük çocukla rutin çalışmalar yapmanız gerekir. Eylemler aynı anda gerçekleştiğinden, öngörülebilir hale gelir ve çocuk kendini güvende hisseder, dünyasını kontrol edebilir, kendine güvenir.

"İplik ve iğne." Çocuklar "tren" olur ve utangaç çocuk ilk olur. İpliği kırmamaya çalışan çocuklar, çocuktan sonra zor bir rota boyunca hareket eder.

"Ejderha kuyruğunu ısırır." Çocuklar, kuyruğunu ısırır gibi, son çocuğu yakalamaya çalışan utangaç bir çocuğun önderliğinde bir “tren” haline gelir.

Kindergarten Moth - Öğretmenler ve ebeveynler için site

Anaokulu "Güve" - ​​Öğretmenler ve ebeveynler için site

Ebeveynlik> Okul çağındaki ebeveynlerin çocuklarının özellikleri

Bir çocuğun özgüvenini nasıl artırabilirim?

ne istersen, ne istediğin ve ne zaman istersen yapma yeteneği,

iltifat ve minnetle onları kabul yeteneği,

başkalarına göre büyük bir boşluk olmaması,

başkalarının senin hakkında söyleyecekleri hakkında çok fazla endişelenmeme yeteneği,

haklarını ve onları savunma yeteneğini bilmek,

hedefe ulaşmada ısrar

reddetme yeteneği, eğer bir şey yapmak istemiyorsanız,

saygınlık ile oynama yeteneği,

birinin yeteneklerine ve kendilerine olan inancı.

Kendine güvenen bir çocuk nasıl yetiştirilir?

Bunu yapmak için günlük çocukla rutin çalışmalar yapmanız gerekir. Eylemler aynı anda gerçekleştiğinden, öngörülebilir hale gelir ve çocuk kendini güvende hisseder, dünyasını kontrol edebilir, kendine güvenir.

"İplik ve iğne." Çocuklar "tren" olur ve utangaç çocuk ilk olur. İpliği kırmamaya çalışan çocuklar, çocuktan sonra zor bir rota boyunca hareket eder.

"Ejderha kuyruğunu ısırır."Çocuklar, kuyruğunu ısırır gibi, son çocuğu yakalamaya çalışan utangaç bir çocuğun önderliğinde bir “tren” haline gelir.

Çocuğa güven nasıl arttırılır?

Kendine güven, kişilik oluşumunda önemli bir rol oynar. Yeterli öz saygısı olan bir kişi hayatta çok şey başarabilir. Çocuğun öz saygısı birkaç aşamada oluşur ve her birinin çocuğun kişiliğinin gelişimi için kendi önemi vardır, ancak ebeveynler önemini görmezden gelir.

0-18 ay arası bir çocuğun öz değerlendirmesi

Bu aşamada çocuk hayatının en muhteşem dönemini yaşıyor: kendisini bulduğu dünyaya karşı güven verici bir tavrı var. Ebeveynlerin doğru tutumundan dolayı birçok olumlu yön ortaya çıkar.

Çocuğun benlik saygısının büyümesini teşvik etmek için ebeveynler, çocuğa sevildiğini ve iyi bir nedenle doğduğunu göstererek daha sık gülmelidir. İlk öz değer duygusu şu anda atılmıştır. Daha sonra, çocuğun yeterli bir öz değerlendirmesinin temeli haline gelecektir. Dünyayı çocuğa göstermek için de gereklidir. Çocuğun etrafında ne gördüğünü, kişisel önemini ve bu dünyadaki yerini değerlendirebildiği için tartışmak gerekir.

Ne yazık ki, bu aşamada, düşük bir özgüven oluşturmanın en kolay yolu, bu nedenle ebeveynler sessiz kalmamalı ve olumlu duygularını kısıtlamamalıdır. Size cevap veremese bile bebeğinizle konuşun. Çocukluk döneminde iletişim alamayan çocuklar, akranları arasında rahat hissetmedikleri için özgüvenleri düşüktür. Buna ek olarak, çocuk ile lisp olamaz. Onunla eşit bir temelde iletişim kurun, çünkü lisping birincil aşağılık kompleksi oluşturur: "Ebeveynler benimle bir aptal gibi konuşurlar, böyle insanlarla iletişim kurmazlar!" Bu durumda, bir taşın özgüvenini düşürdüğü açıktır.

1.5 ila 4 yaş arası bir çocuğun kendine saygısı

Bu aşamadaki çocuklarda, kendi “Ben” lerinin benimsenmesi doğar. Çocuk anne veya babanın devamlılığının değil, ayrı bir insan olduğunu zaten biliyor. Bağımsızlık hissi, bir kez itaatkar ve sade bir bebeği ciddi biçimde değiştirir - davranışlarında iğrenç ve protesto edici notlar ortaya çıkar. Fakat bunu açıklamak çok basit: Çocuk dünyanın gücünü yaşıyor.

Ebeveynler çocuğa deneyimlerini ve duygularını anlatmalıdır. Bu aşamada çocuğa ne kadar çok duygu verirseniz, o kadar iyidir. “Üç yıllık kriz” benlik saygısı oluşumunun ayrılmaz bir parçasıdır, bu nedenle çocuğun davranışlarına yetişkin olarak yanıt verin. Benlik saygısının oluşmasında çok büyük etkisi olan ebeveynlerin tepkisi: şaşkınlık, soru sor, çatışmadan kaçınma, kırılma ve öfke ölçüsü göster. Çocuk sağlıklı, yeterli ve ebeveynlerin alaycı bir tepkisi görmemelidir.

Ancak bu yaştaki aşırı özgüven oldukça hızlı bir şekilde oluşur, bu nedenle ebeveynler çocuğu övmemeli, övmek için “ona bir koltuk ver”, aksi takdirde “mükemmel öğrenci” kompleksi gelişir. Başarı için, bir kez övmek yeterlidir, tüm suiistimal sakin bir ortamı anlar. Çocuklar, doğal yeteneklerinden ötürü övülmemelidir. Bir çocuk esnek ve atletik ise ve kendisine fiziksel aktivite kolaylıkla veriliyorsa, "Aferin, bugün dünden daha hızlı koştun!" Demeye yeter. Eklemeye gerek yok: "Bunu kimse yapamaz" ya da "Sen en iyisisin."

4 ila 7 yaş arası çocuk benlik saygısı

Okula kabul edilene kadar, çocuk tek bir slogana uyuyor: "Ben tam olarak diğerlerinin beni gördüğü gibi." Kendisi bir insan olduğu konusunda net bir fikir yarattı ve bu aşamadaki çocuk nasıl bir insan olacağına karar verdi. Çocuk daha rahat olduğu birini seçerek farklı roller üstlenir.

Çocuğunuza bu zor "kendini bulmada" yardım edin.Ona geniş bir seçenek sunun: bugün sanatçının ressamının rolünü denemesine izin verin (birlikte çizin, açılış gününe gidin), yarın bir sporcu olabilir (stadyuma gidin) ve yarından sonraki gün bir doktorun mesleği (doktor oynayarak) ile tanışın.

Bu yaşta çocuklar, çevre hakkında aktif olarak karşıt fikirler geliştiriyorlar, bu yüzden özgüven sıçramalarının olasılığı yüksek. Durumu ağırlaştırmamak için ebeveynler davranış kurallarını ve normlarını karmaşıklaştırmamalıdır. Kararlarınızda tutarlı olun ve aile kodunuzda belirlenenlerin kurallarını güncellemeyin. Çocuğun ölçülemez sınırlamaları bir suçluluk duygusu yaratır ve bu düşük özgüvene giden kısa bir yoldur. Çocuk girişimini yarıda kesmeyin. Bir çocuktan herhangi bir yardımı kabul etmekten mutlu olun. Aksi takdirde, birkaç yıl sonra, bu yardım için kendiniz sormanız gerekecektir. Bu nedenle, şu andan yararlanmak, çocuğunuzda inisiyatif gösterme arzusu, kendine değer verme duygusu ve onunla yeterli derecede sağlıklı bir özgüven hissi uyandırmak daha iyidir.

Bu aşamada ebeveynler övgülere dikkat etmelidir. Çocuğa başarı ile sevinerek içten ve övülmeyen övgüleri sınırlamak daha iyidir. Diğer çocuklarla karşılaştırmayın. Altın kurala uyun: çocuk sadece kendisiyle karşılaştırılmalıdır!

Öğrencinin özgüvenine zarar vermemek için, ebeveynlerin onu kınamaları tavsiye edilmez. Hatalar için çocuğu azarlayın, kendisinin değil. Unutma: çocuk kötü değil, ama kabahati! Kınama, şahısla değil, yalnızca davalarla ilgili olmalıdır. Çünkü herkesin hata yapma hakkı vardır. Ayrıca, yaş üzerinde durmayın. Çocuk için yapabileceği şeyleri yapmayı bırak. Ve ona asla "birazcık" davrandığını söyleme. Bu tür açıklamalar yetişkinlerde krizin ana nedenlerinden biri haline geliyor. Çocuğunuzu “sakar bir çocuk” ile karşılaştırarak, kibirini çok travmatize edersiniz ve geleceğe bir insanın değersizliği fikrini iyice yatıştırırsınız.

Kendine güveni nasıl geliştirilir: altı adım - ve siz - bayanlar!

Kendine güveni nasıl geliştirilir: altı adım - ve “bayanlar” tasınız!

Kendine güvenme ... Bazen bu herkesin bildiği bir şey gibi görünüyor, ama sessizler - görünüşe göre mutluluklarının sırrını saklıyorlar. Her ne kadar, genel olarak, saklanacak hiçbir şey yoktur: herkes kendine güvenebilir - beşinci noktanızı kanepeden ayırmanız ve hayatınızdaki bir şeyi değiştirmeye başlamanız gerekir. Tam olarak nelerin değişmesi gerekiyor, size bu yazıda anlatacağız.

Kendine güven, her sabah aynada gördüğünüze inandığınız anlamına gelir. Güven, benlik saygısı ile çok yakından ilgilidir ancak buna eşit değil. Düşük özgüven, kendinizi kötü ve değersiz olarak düşündüğünüz zamandır. Düşük özgüven - size göründüğü zaman başarısız olacağınız anlamına gelir. Niteliklerinizle ilgili bir şey, diğeri eylemlerinizle ilgili.

Bütün bu psikolojik hesaplamalar teoride çok ilginç, ama peki uygulamada? Gerçekte, özgüvenini geliştirmek için, özgüvenini arttırmanız ve kendi gücünüze inanmanız gerektiği ve bunun için bir şey yapmanız gerektiği ortaya çıktı. Size kişisel uyuma yaklaşmanızı sağlayacak altı adım öneriyoruz.

Mutluluğun temel taşı, ki olmadan tam bir yaşam imkansız. Tersi nasıl oluşur? Sevilebileceğine inanmıyorsun. Görünüşe göre, gerçekten harika ve faydalı bir şey yapmamışsın. Tüm başarılarınız şans ve özel bir tesadüf ve başarısızlıklarınızla ilişkilidir - eksikliklerinizle. Kendi kulaklarını, gözlerini, burnunu, ağzını, belini, kalçalarını ve bacaklarını, aslında zihinsel yeteneklerini ve iletişim becerilerini sevmiyorsun. Her zaman elinizden düşersiniz ve sorumlu hiçbir şeye güvenemezsiniz. Bu liste süresiz olarak devam ettirilebilir, ancak sonuç bir - kendinizi sevmiyorsunuz.

Kendini nasıl seversin? Bu çok karmaşık ve çok basit bir soru.Öncelikle, kendinizden hoşlanmadığınız için adresinizdeki eleştiriden kurtulmanız gerekiyor. Ne de olsa nasıl yaşıyoruz? Biz sadece kendimizi sevmiyoruz - kendimizi bu hoşlanmadığı için eleştiriyoruz. Bir insan böyle çalışır ve bununla savaşmanın anlamı yoktur - bunu kabul etmeniz ve kendini sürekli kendini suçlama ve kendini beğenme ile cezalandırmayı bırakman gerekir. Oradan kendinize sevmediğiniz büyük bir kısmı geliyor. Peki, gerisi kendiliğinden geçecektir, örneğin gerçekten önemli bir şey yapmaya başlar başlamaz, örneğin spor ustası adayı olur ya da güzel bir natürmort çizersiniz. Hiç kimsenin görmeyeceği ya da takdir edemeyeceği bir şey yapmanın bir anlamı yoktur, çünkü o zaman kendinizi sevmenin nedeni belirsiz olacaktır.

Gerçek ve faydalı şeyler yapmak kendimizi sevmemize yardımcı olur. Ancak bir şeyler yapmaya başlamak için ne olduğunu anlamalısınız. Ve bununla birlikte, vatandaşlarımızın çoğunun sorunları var. Mesela ben sadece akışa gidiyorum: İşe, dükkana gidip eve gidiyorum. Bilinçsiz ve yarı otomatik olarak yaşıyorum. Önemli ve ilginç bir şey, bu kısır döngüden çıkmanıza yardımcı olacak, sizi evinizde hissettirecek bir şey.

Bu bir hobi olabilir - boş zamanlarınızda meşgul olacağınız bir meslek. Her zaman ne yapmak istediğini düşün. Şimdilik, hiçbir eleştiriye veya analize gerek yok - sadece merak ettiğiniz her şeyi hatırlayın. Böyle bir liste yapın, ondan bir veya iki öğe seçin ve onlarla ilgilenmeye başlayın. Kafanda düşünceler ortaya çıkarsa, neden bunu yapmamalısın, onları bir kenara at ve dene. Sonunda, girişim - işkence değil ve hiçbir şey kaybetmezsiniz ve durumu kötüleştirmezsiniz. Bir şey sizin için işe yaramadıysa bile, korkutucu değil - tekrar deneyin veya başka bir meslek seçin. Ve eğer zamana ya da enerjiye yatırım yapmanız gerekiyorsa, sorun değil, çünkü ilginç şeyler harcamak için üzülmüyorsunuz (ve eğer üzgünseniz, belki de hobiniz buna değmez).

Bazen melankoli ve umutsuzluk kötü performans nedeniyle hayatımıza giriyor. Kötü iş, sıkıcı ve işe yaramaz bir işle meşgul olduğunuzda, patron size bağırır ve iş arkadaşları sorumluluklarını yerine getirir. Bütün bunlar neden gerekli? Garip bir şekilde, ancak çoğu insan ataletle yaşıyor, “herkes çalışıyor, ben çalışıyorum” gibi “normal bir pozisyon bulamıyor” vb. Mutlu ve istediğiniz gibi yaşamak için çok fırsat unutuldu. Ve kendin bir başarısızlık olduğunu düşünen, başarılı olanlara ve onları kıskananlara bakıyorsun. Tek yapmanız gereken iyi bir iş bulmak. Ve burada konfor alanınızdan çıkmak zorundasınız: becerilerinizi geliştirin, bakmaya başlayın, sıkıcı kesinlikten çıkın, ilginç bir bilinmeyenle değiştirerek. Yatırım yapmaktan korkmayın, çünkü yaşamdaki ilginç bir şey gerçekten çok, çok önemlidir.

Bu noktaya yavaşça hareket etmeye başladık bile. Tabii ki, ne istediğinizi anlamak kişisel mutluluk kazanmanın ilk adımıdır. Ancak, hedefinize ulaşmak için net bir eylem planına sahip olmak, kendinize güveninizi oluşturabileceğiniz bir diğer zorunlu nokta. Bunu derlemek zaman, emek ve durumun ayrıntılı bir analizini gerektirir, ancak buna değer.

Her şeyden önce, yeni bir işe başlamak için hangi eylemlerin gerekli olduğunu düşünün. Örneğin, nasıl çizileceğini öğrenmek istiyorsanız, şehrinizde ne tür sanat okullarının bulunduğunu öğrenmeniz gerekir. O zaman bunun için gereken ilk yatırımları düşünün. Birçok insan şu anda kendilerini yavaşlatıyor, para, güç, zaman ve hiçbir şey yapamadığını söylüyorlar. Bu, içinde şu anda olduğu gibi hayatınızı (ve sizi) terk etmenin amacı olan, içinde konuşan içsel korku. Ancak bu seçenekten memnun değilsiniz! Unutmayın ki mutluluğa giden yol talihsizlikten çıkma ile başlar. Yani kendine güven kazanmanın temel sırrı, kanepeden kalkıp bir şeyler yapmaya başlamak.

Yukarıda yazdığımız gibi, net bir eylem planına ihtiyacınız var. Ve yazmak için bilgiye ihtiyacınız var: katılmak istediğiniz faaliyetin türü hakkında, nasıl öğrendiği veya yapmaya başladığı hakkında, şehrinizde hangi çevrelerin, bölümlerin ve eğitim kurslarının temsil edildiği hakkında. Açık ve anlaşılır bir bilgi olmadan, doğrudan bile olsa, bir ders bile öğrenmek imkansızdır. Ve eğer iş yerinizi değiştirmeye karar verirseniz, yeni bir bilgi biçiminde ileri eğitim yapmak yeterli bir pozisyon bulmak için gereklidir. Ve bir şey hakkında bilgi aramak için nasıl birkaç kelime. Ortamınızda ilginizi çeken bir alanı anlayan biri varsa harikadır - o zaman sizden ondan her zaman önemli bilgileri öğrenebilirsiniz.

Bir diğer önemli bilgi ise kendisi hakkında bilgidir. Muhtemelen, bütün diğerlerinden daha önemli. Kulağa biraz garip geliyor, ama ne yazık ki, çoğu gerçekte neyi sevdiklerini ve neyin ilginç olduğunu ve neyin olmadığını anlamıyor. Örneğin, alışkanlık dışı bir yerde çalışıyorlar ya da uzun süredir yerlerinden ve iş sorumluluklarından rahatsız olsalar da, ihtiyaç duydukları için çalışıyorlar. Veya snowboard yapmak harika çünkü aslında daha çok satranç oynamaktan hoşlanırlardı. İhtiyaçlarınızı anlamak, size gerçekten tam olarak uyan bir sebep bulmanıza yardımcı olacaktır, bunun içinde gerçek başarıya ulaşacak ve sonuç olarak kendinize ve yeteneklerinize güven duyacaksınız.

Doğal olarak, arzularınızın ve ilgilerinizin gerçekleşmesi için kaynaklara ihtiyacınız olacaktır. Hayatta hiçbir şey bu şekilde verilmez ve en önemli ve değerli şeyleri elde etmek için bazen büyük çaba gerekir. Birçok insan için bu an hiçbir şey yapmamanın bahanesi olarak hizmet ediyor. Bu sadece kendine güven bundan kaynaklanmıyor, sadece düşüyor, çünkü mokasen ve kaybeden gibi hissediyorsunuz. Buna göre, er ya da geç kaynama noktası meydana gelir, bundan sonra bir şeyi değiştirmeniz gerektiğini fark edersiniz.

Daha önceki adımlar atıldı ve sizin ne gibi bir yatırım yapmanız gerektiğiyle yüzleştiniz. Çoğu zaman üç tür kaynağa ihtiyaç vardır: zaman, güç ve para. Zamana gelince, birisinin ona sahip olmadığını duymak çok sık mümkün. Bununla birlikte, onun tamamen yokluğunda hiçbir durum yoktur - sadece bir kişi bu şekilde öncelikleri koyar. Örneğin, bir kaç saat daha uyumak, temiz bir dairede olmak ya da birilerine iyilik yapmak istiyor. Bu eylemlerin her birinden, bunun farkında olmasa da, yararını alır. Bu nedenle, sizin için gerçekten ilginç ve önemli bir şey yapmak istiyorsanız, bir hobi için her zaman zaman bulabilirsiniz: Her saatinizin nerede geçtiğini dürüst ve kesin olarak yazın, sonra sizin için gerçekten önemli veya yararlı olmayan şeyleri atın. ve yeni bir meslek için zaman kazanacaksınız.

Para, bazı girişimlerin gerçekleştirilmesi için sıklıkla gerekli olan başka bir kaynaktır. Kurslar için para ödemeniz, bir ekipman almanız veya seyahat için para harcamanız gerekiyorsa, para harcamanızın birçok nedeni olabilir. Eğer “kurbağayı boğmaya” başlarsanız, serbest peynirin sadece bir fare kapağında olduğunu hatırlayın. İnsanlar, tıpkı sizin gibi, çalışır ve işleri ve işleri için para almak isterler. Ek olarak, en sevdiğiniz etkinliğe harcamak sizi büyük başarılara motive eder (yani, özgüvenini arttırmak için gereklidir). Evet ve sonrasında aldığınız memnuniyetini karşılıyorlar.

Nihayet çabalar. Gerçekten bir şeyler yapmalısın: kanepeden kalk, bir yere git, bir şeyler yap ve düzenli olarak yap. Bu fikre alışman gerek, eğer daha önce işe gitmiş olsaydın ve boş zamanlarında koltukta yatıyordun. Ancak çok yakında doğru ritmine gireceksiniz, sürekli bir şeyler yapmaya alışın ve hatta aktivitenizin tadını çıkarmaya başlayın.

Bazen kaynaklara ihtiyaç duyarsınız: sevgi, özen, destek, özgüven - tüm bunlar bir şeyler yapmak için gereklidir. Bir insan böyle çalışır - o bir biorobot değildir ve kendisine hoş gelen şeylerden alınan psişik enerji üzerinde çalışır. Arkadaşların ve sevilenlerin desteği, pratikte hiçbir layık girişimin yapamayacağı bir şey değildir. Bunu elde etmek için, sevilen bir kişiye olan fikir ve isteklerinizi anlatmanız yeterli. Endişenizi yatıştırır, zor durumların üstesinden gelmenize yardım eder ve her şeyin yoluna gireceğini söyler (ve hatta sizi kanepeden çıkarmak için sihirli bir vuruş bile verir). Bu türden birden fazla kişiye sahipseniz harika, ama bir kerede birkaç kez - o zaman destek miktarı birkaç kez çarpılır.

Peki paylaşacak kimsesi olmayanlar? Olur ve bu, örneğin, arkadaşlarınız şüpheci ise ve tüm yeni girişimler kritikse. Ya da onlarla paylaşamazsınız (bu durumda nasıl yapılacağını öğrenmek güzel olsa da - sevdiklerin yaşamdaki desteği çok yararlı olacaktır). Ya da tüm arkadaşlarınız çok uzaktadır ve onlarla iletişim kurma fırsatınız yoktur (İnternet ve Skype bunu yapmaktan vazgeçmiş olsa da). Her durumda, yalnızca kendinize güveniyorsanız ne yapmalısınız? Kendinden destek al: sakin ol, özen ve zevk. Zorlu bir günün ardından sıcak bir banyo yapmak için lezzetli bir akşam yemeği hazırlayın ve akşamları en sevdiğiniz filmi izleyin - tüm bunlar sizi memnun edecek ve bir şeye uyum sağlamak daha kolay olacaktır.

Eğer bir problem sizin için büyük ve önemli gibi gözüküyorsa, bir fil gibi, onu parçalara ayırıp hayal kırıklığına uğrattığınızı düşünmeniz gerekir. Kendine güveninizi geliştirmenize yardımcı olmak için aynısını yapmaya çalıştık. Yavaş yavaş, adım adım, tüm aşamalardan geçerek, söyleyemeyeceğinize atıfta bulunarak faydalı bir deneyim ve başarı kazanacaksınız: "Ben bir aptalım ve kaybedenim." Aksine, özgüven güçlenecek ve içinde büyüyecek. Ve her zaman ve her yerde iyi görünmeyi unutmayın, çünkü bir kadın için hoş bir görünüm, başarının ve iyiliğin yarısından fazlasıdır!

Bir çocuğun özgüvenini nasıl artırabilirim?

Merhaba arkadaşlar! Sizinle Andrei Dobrodeev ve bu makalede çok önemli bir konu hakkında konuşmak istiyorum, bir çocuğa özgüvenini nasıl aşılamak?

Bunun çok önemli bir konu olduğunu düşünüyorum, bu yüzden daha ayrıntılı olarak sökmeyi öneriyorum.

Bana şu soruları önemsiyorsan söyle.

• Çocuğa güven nasıl arttırılır?
• Ya çocuğun kendi görüşü olmazsa?
• Bir çocuğa sorunları çözmeyi ve ailesinin arkasına saklanmamayı nasıl öğretirim?

Şimdi, bu soruların cevabını bilmekle ilgileniyorsanız ve “Evet, tüm bu sorular için endişeliyim” diyorsanız, makaleyi daha fazla okuyun!

Size en önemli şeyi söyleyerek başlayacağım! Bir çocuğu kendinden emin bir şekilde yetiştirmek için, tüm bunların doğrudan ebeveynlerin kendilerine, çocuk yetiştirmelerine, kişiliklerine (çocuğun anne ve babaları), ebeveynlerin kendilerinden emin olup olmadıklarına bağlı olduğunu anlamanız gerekir.

Neden sordun Cevaplayacağım:

“Çocuklar her zaman bizi (ebeveynleri) kopyalarlar, baba (anne) bunu yaparsa doğru olanı yapmam gerektiğini düşünüyorlar!”

Söyleyin bana sevgili okuyucu, kendinden emin bir insan mısınız? Bununla bir problemin var mı? Eğer hala bir tane varsa, o zaman bir psikoloğa başvurun, size tavsiyelerde bulunacak, ama ben burada hiçbir şey yazmayacağım, çünkü bu tamamen farklı bir yazı için bir konu.

Aşağıda size bazı ipuçları vereceğim ve makalenin sonunda bir soru sorun. Öyleyse gidelim ...

Evet, "Bay Evidence" nin tavsiyesinin olduğunu biliyorum ama bu unutulmamalı! Kızınız veya oğlunuz onu sevdiğinizden emin olmalı ve bu sevgi olmamalıdır - bir iyilik! Çocuğunu olduğu gibi sev! Ben zaten bunun hakkında yazdım bu makale .

Bir çocuk, onu herhangi bir durumda, herhangi bir durumda ve kötü davransa bile, ona asla söylemeyeceğini bilmeli:

“Seni sevmiyorum çünkü kötü davranıyorsun!”

“Seninle mutlu değilim, ama yine de seni seviyorum!”

Çocuk koruma altında olduğundan ve bir başlığın altında olmadığından emin olmalıdır. Sen onun yanındasın, ama sen değilsin! Bunu unutma! Çocuklarımızın güvenliği hakkındaki yeni kitabımda, ebeveynlerin her zaman çocuğa açık olması gerektiğini, böylece size güvendiğini ve her zaman herhangi bir problemi veya sevinci sizinle paylaşabildiğini söylüyorum. Onu asla reddetmeyeceğini bilmeli!

Çocuğun hata yapma ve hakaret etmemesine rağmen hata yapma hakkı ve düzeltme fırsatı vardır! Düzeltmesine yardım et, neyin yanlış yaptığını açıkla. Çocuğun hatalardan korkmaması çok önemlidir, çünkü bunları her zaman düzeltebilirsiniz!

Daha önce yukarıdaki makalede bahsetmiştim! Mutlaka tekrar okudum, şimdi tekrar etmeyeceğim.

Çocuğun sorunları kendi başına çözmesine izin verin, örneğin, oyuncakları paylaşamadıkları zaman çocukların sökülmesine müdahale etmek her zaman gerekli değildir. Bu sadece örneklerden biri, aslında birçoğu var. Çocuk "ben" i göstermeyi öğrenmelidir.

Çocuğa her şeyi sonuna kadar yapmasını öğretmek çok önemlidir! Ama burada bir “AMA” var, eğer çocuk “onun gibi” değilse, ona baskı yapmamalısın! İstediğini seçmesine izin ver. Umarım ne olduğunu anladığın beni anlarsın.

Çocuğunuzun bir çocuk grubuna uyum sağlamasına yardımcı olun, çünkü anaokulundan başlayarak hayatı iletişim ile ilişkilendirilecektir. İşte bu makale Çocuğun normal olarak anaokuluna adapte olması için ne ve nasıl yapılacağını ayrıntılı olarak açıkladım. Çocuğunuz yakında anaokuluna giderse, mutlaka okuyunuz!

Çocuğunuza asla gülmeyin. Neyi hayal ettiği, neye çaba göstereceği, vs. hakkındaki düşüncelerine saygı gösterin.

Güven nasıl geliştirilir?

Emin olmayan bir adam olamaz hayatta tam bir başarıya ulaşmak, işinde başarılı olmak ve mutlu olmak. Fakat kendine güvenen insanlar doğmaz, ama olurlar. İşte, güven kazanmanın ve nasıl kazanılacağına dair ipuçları değil, aynı zamanda başarının birkaç anahtarı.

Asla yeteneklerini, başarılarını ve başarılarını suçlama, aksi halde zaten her şeyi başardığına inandığına dair yalan söylemeyi öğreneceksin. Kendini aldatma içinde yaşamak, tüm hayatınızı atlayabilir ve hiçbir zaman gerçekten bir şey başaramazsınız. Gerçek zor ve bazen acıdır, ama gerçek açık ve dürüstçe hayata bakmaya yardımcı olan bir yoldur, güven kazanmak ve kendini geliştirme yollarını araştırın.

Fikirleriniz hakkında konuşabilir ve kişisel inançlarınızı paylaşabilirsiniz, ancak henüz yapmadığınız şeyler yaparak henüz elde edemediğiniz başarılarla ilgili övünmemelisiniz. Dövüşçüler kişisel sınırlarını kaybederler ve genellikle aptal görünürler.

Kendinizi övmek için başkalarının gözünde narsisistik bir maymun gibi görünmemek için de dikkatli olmalısınız. Kendine yeter, başkalarının yapmasına izin verme. Başkasının övgüsü yüz kat daha pahalıdır!

Bizi öldürmeyen her şey bizi güçlendirir. Başarısızlık, ortak bir yaşam dersidir, bu yüzden cesareti kırılmamalısınız. Reddedilmiş olsanız bile, eksikliklere dikkat çekerseniz, üzülmemelisiniz. Eksikliklerin başarıya engel değil. Kendine güvenen bir kişi, herhangi bir zor durumda doğru sonuçları yapabilir ve devam eder. hedefine doğru hareket et.

Başkalarının görüşlerini hedeflerinizin üzerine koymayın, aksi takdirde asla güven elde edemezsiniz. Planlarınız, istekleriniz ve tüm yaşamınız bir başkasının onayına ihtiyaç duymaz. Bunu anlamayan kişi sonsuza dek bağımlı hale gelir. Başkalarının görüşlerine bağlı olanlar sürekli etraflarındaki herkesi hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyor ve sonuçta kendilerini rahatsız hissetmeye, anlamlarını ve yaşam sevincini kaybetmeye mahkumlar.

Aklınıza ve duygularınıza rehberlik edin!

Kendinizi sevin, sağlığınıza ve görünümünüze iyi bakın.

Görünüm kesinlikle başarının anahtarı değil., sadece başarılı, keyifli ve mutlu olmaya istekli olduğunuzdan bahsediyor.

Kendine saygı, hayatta kendine güven ve zaferler kazanmanın yoludur!

Muhatapların bakışlarından kaçının, daha sık gülümseyin ve sağlam bir el sıkışmasının temasa güvenmenin yöntemlerinden biri olduğunu unutmayın.Görünüşün, jestlerin ve yüz ifadelerinin bir insan hakkında kelimelerden daha iyi konuştuğunu unutmayın, bu yüzden iletişim yöntemlerini kullanmayı deneyin.

Zemine bakmayı ve titiz hareketleri unut, onlar kendine güvenen bir insana değmez. Açık bir görünüm, kendi kendini kontrol etme ve cesur tutuşma, herhangi bir konuşmacıyı sevmeye yardımcı olacaktır.

Başkalarını bastırarak kendinizi asla övün.

Diğer insanları aşağılama pahasına göstermek iyi bir insan için değersizdir. Başkalarının başarılarının tadını çıkarmayı ve kazandıklarını arzularını arttırmak için bir motivasyon olarak kabul et. Başarılı insanlar kimseyi kıskanmaz!

Bütün insanlar yanlış. Kendine güvenen adam Daima hatalarını kabul eder, sorumluluk alır ve durumu düzeltir. Sorunlar çözülebilir, asıl mesele, kusurlarımızı başkalarına kaydırmamak, herkesi ve başarısızlıkları için her şeyi suçlamak değil. Aksi takdirde, kendinden emin ve başarılı bir kişiden kibirli ve ilkesiz bir caddeye dönüştürebilirsiniz.

Bilgi ve becerilerinizi geliştirmeyi reddetmeyin.

Güven kazanmak ve onu desteklemek için sürekli kendini geliştirmen, yenilerini kavraman ve manevi anlamda büyümek gerekir.

İlkelerinize ihanet etmeye değmez, ancak bazen hedeflerinize hızlı ve kendinize ve başkalarına zarar vermeden ulaşmanıza yardımcı olacak makul bir uzlaşmadır.

Zaman zaman hepimizin yardıma ihtiyacı var. Dostça ya da profesyonel destek istemek utanç verici değil, çünkü bu bir zayıflık işareti değil, destek arayışı.

Birçok insan kendilerine güvensizlikleri yüzünden asla başaramaz. Her zaman zaferden bir adım sonra dururlar ve hedefe doğru dururlar. Kendinize inanmıyorsanız, kim onlara inanır? Hayallerine ve arzularına ihanet etme, kendine güven, çünkü şans cesurluğu sever.

Kendinizi tamamen risklerden ve sıkıntılardan izole etmeye çalışmayın, bu hiçbir yere giden yoldur. Taze yaşam tarzı sizi sevinçten, duygular doluluklarından ve hislerden mahrum bırakacaktır. Hayattan düşmekten korkan asla bir başarı dağına çıkmayı asla öğrenemez.

Kendine güvenen insanlar, ortada bir yer arıyor. Her şeyi kendinize yasaklamanın ve sürekli titizlik içinde kalmanın imkansız olduğunu anlıyorlar. Hayat kısa, geçecek ve sürekli tabular, yasaklar, kendini beğenme nedeniyle farketmeyeceksiniz.

Her zaman daha iyisi için gayret göster ve daha sonra asla yaşamın ana yolundan dönme!

Kendine güveni nasıl geliştirilir: altı adım - ve siz - bayanlar!

Kendine güveni nasıl geliştirilir: altı adım - ve “bayanlar” tasınız!

Kendine güvenme ... Bazen bu herkesin bildiği bir şey gibi görünüyor, ama sessizler - görünüşe göre mutluluklarının sırrını saklıyorlar. Her ne kadar, genel olarak, saklanacak hiçbir şey yoktur: herkes kendine güvenebilir - beşinci noktanızı kanepeden ayırmanız ve hayatınızdaki bir şeyi değiştirmeye başlamanız gerekir. Tam olarak nelerin değişmesi gerekiyor, size bu yazıda anlatacağız.

Kendine güven, her sabah aynada gördüğünüze inandığınız anlamına gelir. Güven, benlik saygısı ile çok yakından ilgilidir ancak buna eşit değil. Düşük özgüven, kendinizi kötü ve değersiz olarak düşündüğünüz zamandır. Düşük özgüven - size göründüğü zaman başarısız olacağınız anlamına gelir. Niteliklerinizle ilgili bir şey, diğeri eylemlerinizle ilgili.

Bütün bu psikolojik hesaplamalar teoride çok ilginç, ama peki uygulamada? Gerçekte, özgüvenini geliştirmek için, özgüvenini arttırmanız ve kendi gücünüze inanmanız gerektiği ve bunun için bir şey yapmanız gerektiği ortaya çıktı. Size kişisel uyuma yaklaşmanızı sağlayacak altı adım öneriyoruz.

Mutluluğun temel taşı, ki olmadan tam bir yaşam imkansız. Tersi nasıl oluşur? Sevilebileceğine inanmıyorsun. Görünüşe göre, gerçekten harika ve faydalı bir şey yapmamışsın. Tüm başarılarınız şans ve özel bir tesadüf ve başarısızlıklarınızla ilişkilidir - eksikliklerinizle. Kendi kulaklarını, gözlerini, burnunu, ağzını, belini, kalçalarını ve bacaklarını, aslında zihinsel yeteneklerini ve iletişim becerilerini sevmiyorsun.Her zaman elinizden düşersiniz ve sorumlu hiçbir şeye güvenemezsiniz. Bu liste süresiz olarak devam ettirilebilir, ancak sonuç bir - kendinizi sevmiyorsunuz.

Kendini nasıl seversin? Bu çok karmaşık ve çok basit bir soru. Öncelikle, kendinizden hoşlanmadığınız için adresinizdeki eleştiriden kurtulmanız gerekiyor. Ne de olsa nasıl yaşıyoruz? Biz sadece kendimizi sevmiyoruz - kendimizi bu hoşlanmadığı için eleştiriyoruz. Bir insan böyle çalışır ve bununla savaşmanın anlamı yoktur - bunu kabul etmeniz ve kendini sürekli kendini suçlama ve kendini beğenme ile cezalandırmayı bırakman gerekir. Oradan kendinize sevmediğiniz büyük bir kısmı geliyor. Peki, gerisi kendiliğinden geçecektir, örneğin gerçekten önemli bir şey yapmaya başlar başlamaz, örneğin spor ustası adayı olur ya da güzel bir natürmort çizersiniz. Hiç kimsenin görmeyeceği ya da takdir edemeyeceği bir şey yapmanın bir anlamı yoktur, çünkü o zaman kendinizi sevmenin nedeni belirsiz olacaktır.

Gerçek ve faydalı şeyler yapmak kendimizi sevmemize yardımcı olur. Ancak bir şeyler yapmaya başlamak için ne olduğunu anlamalısınız. Ve bununla birlikte, vatandaşlarımızın çoğunun sorunları var. Mesela ben sadece akışa gidiyorum: İşe, dükkana gidip eve gidiyorum. Bilinçsiz ve yarı otomatik olarak yaşıyorum. Önemli ve ilginç bir şey, bu kısır döngüden çıkmanıza yardımcı olacak, sizi evinizde hissettirecek bir şey.

Bu bir hobi olabilir - boş zamanlarınızda meşgul olacağınız bir meslek. Her zaman ne yapmak istediğini düşün. Şimdilik, hiçbir eleştiriye veya analize gerek yok - sadece merak ettiğiniz her şeyi hatırlayın. Böyle bir liste yapın, ondan bir veya iki öğe seçin ve onlarla ilgilenmeye başlayın. Kafanda düşünceler ortaya çıkarsa, neden bunu yapmamalısın, onları bir kenara at ve dene. Sonunda, girişim - işkence değil ve hiçbir şey kaybetmezsiniz ve durumu kötüleştirmezsiniz. Bir şey sizin için işe yaramadıysa bile, korkutucu değil - tekrar deneyin veya başka bir meslek seçin. Ve eğer zamana ya da enerjiye yatırım yapmanız gerekiyorsa, sorun değil, çünkü ilginç şeyler harcamak için üzülmüyorsunuz (ve eğer üzgünseniz, belki de hobiniz buna değmez).

Bazen melankoli ve umutsuzluk kötü performans nedeniyle hayatımıza giriyor. Kötü iş, sıkıcı ve işe yaramaz bir işle meşgul olduğunuzda, patron size bağırır ve iş arkadaşları sorumluluklarını yerine getirir. Bütün bunlar neden gerekli? Garip bir şekilde, ancak çoğu insan ataletle yaşıyor, “herkes çalışıyor, ben çalışıyorum” gibi “normal bir pozisyon bulamıyor” vb. Mutlu ve istediğiniz gibi yaşamak için çok fırsat unutuldu. Ve kendin bir başarısızlık olduğunu düşünen, başarılı olanlara ve onları kıskananlara bakıyorsun. Tek yapmanız gereken iyi bir iş bulmak. Ve burada konfor alanınızdan çıkmak zorundasınız: becerilerinizi geliştirin, bakmaya başlayın, sıkıcı kesinlikten çıkın, ilginç bir bilinmeyenle değiştirerek. Yatırım yapmaktan korkmayın, çünkü yaşamdaki ilginç bir şey gerçekten çok, çok önemlidir.

Bu noktaya yavaşça hareket etmeye başladık bile. Tabii ki, ne istediğinizi anlamak kişisel mutluluk kazanmanın ilk adımıdır. Ancak, hedefinize ulaşmak için net bir eylem planına sahip olmak, kendinize güveninizi oluşturabileceğiniz bir diğer zorunlu nokta. Bunu derlemek zaman, emek ve durumun ayrıntılı bir analizini gerektirir, ancak buna değer.

Her şeyden önce, yeni bir işe başlamak için hangi eylemlerin gerekli olduğunu düşünün. Örneğin, nasıl çizileceğini öğrenmek istiyorsanız, şehrinizde ne tür sanat okullarının bulunduğunu öğrenmeniz gerekir. O zaman bunun için gereken ilk yatırımları düşünün. Birçok insan şu anda kendilerini yavaşlatıyor, para, güç, zaman ve hiçbir şey yapamadığını söylüyorlar. Bu, içinde şu anda olduğu gibi hayatınızı (ve sizi) terk etmenin amacı olan, içinde konuşan içsel korku.Ancak bu seçenekten memnun değilsiniz! Unutmayın ki mutluluğa giden yol talihsizlikten çıkma ile başlar. Yani kendine güven kazanmanın temel sırrı, kanepeden kalkıp bir şeyler yapmaya başlamak.

Yukarıda yazdığımız gibi, net bir eylem planına ihtiyacınız var. Ve yazmak için bilgiye ihtiyacınız var: katılmak istediğiniz faaliyetin türü hakkında, nasıl öğrendiği veya yapmaya başladığı hakkında, şehrinizde hangi çevrelerin, bölümlerin ve eğitim kurslarının temsil edildiği hakkında. Açık ve anlaşılır bir bilgi olmadan, doğrudan bile olsa, bir ders bile öğrenmek imkansızdır. Ve eğer iş yerinizi değiştirmeye karar verirseniz, yeni bir bilgi biçiminde ileri eğitim yapmak yeterli bir pozisyon bulmak için gereklidir. Ve bir şey hakkında bilgi aramak için nasıl birkaç kelime. Ortamınızda ilginizi çeken bir alanı anlayan biri varsa harikadır - o zaman sizden ondan her zaman önemli bilgileri öğrenebilirsiniz.

Bir diğer önemli bilgi ise kendisi hakkında bilgidir. Muhtemelen, bütün diğerlerinden daha önemli. Kulağa biraz garip geliyor, ama ne yazık ki, çoğu gerçekte neyi sevdiklerini ve neyin ilginç olduğunu ve neyin olmadığını anlamıyor. Örneğin, alışkanlık dışı bir yerde çalışıyorlar ya da uzun süredir yerlerinden ve iş sorumluluklarından rahatsız olsalar da, ihtiyaç duydukları için çalışıyorlar. Veya snowboard yapmak harika çünkü aslında daha çok satranç oynamaktan hoşlanırlardı. İhtiyaçlarınızı anlamak, size gerçekten tam olarak uyan bir sebep bulmanıza yardımcı olacaktır, bunun içinde gerçek başarıya ulaşacak ve sonuç olarak kendinize ve yeteneklerinize güven duyacaksınız.

Doğal olarak, arzularınızın ve ilgilerinizin gerçekleşmesi için kaynaklara ihtiyacınız olacaktır. Hayatta hiçbir şey bu şekilde verilmez ve en önemli ve değerli şeyleri elde etmek için bazen büyük çaba gerekir. Birçok insan için bu an hiçbir şey yapmamanın bahanesi olarak hizmet ediyor. Bu sadece kendine güven bundan kaynaklanmıyor, sadece düşüyor, çünkü mokasen ve kaybeden gibi hissediyorsunuz. Buna göre, er ya da geç kaynama noktası meydana gelir, bundan sonra bir şeyi değiştirmeniz gerektiğini fark edersiniz.

Daha önceki adımlar atıldı ve sizin ne gibi bir yatırım yapmanız gerektiğiyle yüzleştiniz. Çoğu zaman üç tür kaynağa ihtiyaç vardır: zaman, güç ve para. Zamana gelince, birisinin ona sahip olmadığını duymak çok sık mümkün. Bununla birlikte, onun tamamen yokluğunda hiçbir durum yoktur - sadece bir kişi bu şekilde öncelikleri koyar. Örneğin, bir kaç saat daha uyumak, temiz bir dairede olmak ya da birilerine iyilik yapmak istiyor. Bu eylemlerin her birinden, bunun farkında olmasa da, yararını alır. Bu nedenle, sizin için gerçekten ilginç ve önemli bir şey yapmak istiyorsanız, bir hobi için her zaman zaman bulabilirsiniz: Her saatinizin nerede geçtiğini dürüst ve kesin olarak yazın, sonra sizin için gerçekten önemli veya yararlı olmayan şeyleri atın. ve yeni bir meslek için zaman kazanacaksınız.

Para, bazı girişimlerin gerçekleştirilmesi için sıklıkla gerekli olan başka bir kaynaktır. Kurslar için para ödemeniz, bir ekipman almanız veya seyahat için para harcamanız gerekiyorsa, para harcamanızın birçok nedeni olabilir. Eğer “kurbağayı boğmaya” başlarsanız, serbest peynirin sadece bir fare kapağında olduğunu hatırlayın. İnsanlar, tıpkı sizin gibi, çalışır ve işleri ve işleri için para almak isterler. Ek olarak, en sevdiğiniz etkinliğe harcamak sizi büyük başarılara motive eder (yani, özgüvenini arttırmak için gereklidir). Evet ve sonrasında aldığınız memnuniyetini karşılıyorlar.

Nihayet çabalar. Gerçekten bir şeyler yapmalısın: kanepeden kalk, bir yere git, bir şeyler yap ve düzenli olarak yap.Bu fikre alışman gerek, eğer daha önce işe gitmiş olsaydın ve boş zamanlarında koltukta yatıyordun. Ancak çok yakında doğru ritmine gireceksiniz, sürekli bir şeyler yapmaya alışın ve hatta aktivitenizin tadını çıkarmaya başlayın.

Bazen kaynaklara ihtiyaç duyarsınız: sevgi, özen, destek, özgüven - tüm bunlar bir şeyler yapmak için gereklidir. Bir insan böyle çalışır - o bir biorobot değildir ve kendisine hoş gelen şeylerden alınan psişik enerji üzerinde çalışır. Arkadaşların ve sevilenlerin desteği, pratikte hiçbir layık girişimin yapamayacağı bir şey değildir. Bunu elde etmek için, sevilen bir kişiye olan fikir ve isteklerinizi anlatmanız yeterli. Endişenizi yatıştırır, zor durumların üstesinden gelmenize yardım eder ve her şeyin yoluna gireceğini söyler (ve hatta sizi kanepeden çıkarmak için sihirli bir vuruş bile verir). Bu türden birden fazla kişiye sahipseniz harika, ama bir kerede birkaç kez - o zaman destek miktarı birkaç kez çarpılır.

Peki paylaşacak kimsesi olmayanlar? Olur ve bu, örneğin, arkadaşlarınız şüpheci ise ve tüm yeni girişimler kritikse. Ya da onlarla paylaşamazsınız (bu durumda nasıl yapılacağını öğrenmek güzel olsa da - sevdiklerin yaşamdaki desteği çok yararlı olacaktır). Ya da tüm arkadaşlarınız çok uzaktadır ve onlarla iletişim kurma fırsatınız yoktur (İnternet ve Skype bunu yapmaktan vazgeçmiş olsa da). Her durumda, yalnızca kendinize güveniyorsanız ne yapmalısınız? Kendinden destek al: sakin ol, özen ve zevk. Zorlu bir günün ardından sıcak bir banyo yapmak için lezzetli bir akşam yemeği hazırlayın ve akşamları en sevdiğiniz filmi izleyin - tüm bunlar sizi memnun edecek ve bir şeye uyum sağlamak daha kolay olacaktır.

Eğer bir problem sizin için büyük ve önemli gibi gözüküyorsa, bir fil gibi, onu parçalara ayırıp hayal kırıklığına uğrattığınızı düşünmeniz gerekir. Kendine güveninizi geliştirmenize yardımcı olmak için aynısını yapmaya çalıştık. Yavaş yavaş, adım adım, tüm aşamalardan geçerek, söyleyemeyeceğinize atıfta bulunarak faydalı bir deneyim ve başarı kazanacaksınız: "Ben bir aptalım ve kaybedenim." Aksine, özgüven güçlenecek ve içinde büyüyecek. Ve her zaman ve her yerde iyi görünmeyi unutmayın, çünkü bir kadın için hoş bir görünüm, başarının ve iyiliğin yarısından fazlasıdır!

Kendine güveni nasıl geliştirilir: altı adım - ve “bayanlar” tasınız!

Kendine güvenme ... Bazen bu herkesin bildiği bir şey gibi görünüyor, ama sessizler - görünüşe göre mutluluklarının sırrını saklıyorlar. Her ne kadar, genel olarak, saklanacak hiçbir şey yoktur: herkes kendine güvenebilir - beşinci noktanızı kanepeden ayırmanız ve hayatınızdaki bir şeyi değiştirmeye başlamanız gerekir. Tam olarak nelerin değişmesi gerekiyor, size bu yazıda anlatacağız.

Kendine güven, her sabah aynada gördüğünüze inandığınız anlamına gelir. Güven, benlik saygısı ile çok yakından ilgilidir ancak buna eşit değil. Düşük özgüven, kendinizi kötü ve değersiz olarak düşündüğünüz zamandır. Düşük özgüven - size göründüğü zaman başarısız olacağınız anlamına gelir. Niteliklerinizle ilgili bir şey, diğeri eylemlerinizle ilgili.

Bütün bu psikolojik hesaplamalar teoride çok ilginç, ama peki uygulamada? Gerçekte, özgüvenini geliştirmek için, özgüvenini arttırmanız ve kendi gücünüze inanmanız gerektiği ve bunun için bir şey yapmanız gerektiği ortaya çıktı. Size kişisel uyuma yaklaşmanızı sağlayacak altı adım öneriyoruz.

Mutluluğun temel taşı, ki olmadan tam bir yaşam imkansız. Tersi nasıl oluşur? Sevilebileceğine inanmıyorsun. Görünüşe göre, gerçekten harika ve faydalı bir şey yapmamışsın. Tüm başarılarınız şans ve özel bir tesadüf ve başarısızlıklarınızla ilişkilidir - eksikliklerinizle.Kendi kulaklarını, gözlerini, burnunu, ağzını, belini, kalçalarını ve bacaklarını, aslında zihinsel yeteneklerini ve iletişim becerilerini sevmiyorsun. Her zaman elinizden düşersiniz ve sorumlu hiçbir şeye güvenemezsiniz. Bu liste süresiz olarak devam ettirilebilir, ancak sonuç bir - kendinizi sevmiyorsunuz.

Kendini nasıl seversin? Bu çok karmaşık ve çok basit bir soru. Öncelikle, kendinizden hoşlanmadığınız için adresinizdeki eleştiriden kurtulmanız gerekiyor. Ne de olsa nasıl yaşıyoruz? Biz sadece kendimizi sevmiyoruz - kendimizi bu hoşlanmadığı için eleştiriyoruz. Bir insan böyle çalışır ve bununla savaşmanın anlamı yoktur - bunu kabul etmeniz ve kendini sürekli kendini suçlama ve kendini beğenme ile cezalandırmayı bırakman gerekir. Oradan kendinize sevmediğiniz büyük bir kısmı geliyor. Peki, gerisi kendiliğinden geçecektir, örneğin gerçekten önemli bir şey yapmaya başlar başlamaz, örneğin spor ustası adayı olur ya da güzel bir natürmort çizersiniz. Hiç kimsenin görmeyeceği ya da takdir edemeyeceği bir şey yapmanın bir anlamı yoktur, çünkü o zaman kendinizi sevmenin nedeni belirsiz olacaktır.

Gerçek ve faydalı şeyler yapmak kendimizi sevmemize yardımcı olur. Ancak bir şeyler yapmaya başlamak için ne olduğunu anlamalısınız. Ve bununla birlikte, vatandaşlarımızın çoğunun sorunları var. Mesela ben sadece akışa gidiyorum: İşe, dükkana gidip eve gidiyorum. Bilinçsiz ve yarı otomatik olarak yaşıyorum. Önemli ve ilginç bir şey, bu kısır döngüden çıkmanıza yardımcı olacak, sizi evinizde hissettirecek bir şey.

Bu bir hobi olabilir - boş zamanlarınızda meşgul olacağınız bir meslek. Her zaman ne yapmak istediğini düşün. Şimdilik, hiçbir eleştiriye veya analize gerek yok - sadece merak ettiğiniz her şeyi hatırlayın. Böyle bir liste yapın, ondan bir veya iki öğe seçin ve onlarla ilgilenmeye başlayın. Kafanda düşünceler ortaya çıkarsa, neden bunu yapmamalısın, onları bir kenara at ve dene. Sonunda, girişim - işkence değil ve hiçbir şey kaybetmezsiniz ve durumu kötüleştirmezsiniz. Bir şey sizin için işe yaramadıysa bile, korkutucu değil - tekrar deneyin veya başka bir meslek seçin. Ve eğer zamana ya da enerjiye yatırım yapmanız gerekiyorsa, sorun değil, çünkü ilginç şeyler harcamak için üzülmüyorsunuz (ve eğer üzgünseniz, belki de hobiniz buna değmez).

Bazen melankoli ve umutsuzluk kötü performans nedeniyle hayatımıza giriyor. Kötü iş, sıkıcı ve işe yaramaz bir işle meşgul olduğunuzda, patron size bağırır ve iş arkadaşları sorumluluklarını yerine getirir. Bütün bunlar neden gerekli? Garip bir şekilde, ancak çoğu insan ataletle yaşıyor, “herkes çalışıyor, ben çalışıyorum” gibi “normal bir pozisyon bulamıyor” vb. Mutlu ve istediğiniz gibi yaşamak için çok fırsat unutuldu. Ve kendin bir başarısızlık olduğunu düşünen, başarılı olanlara ve onları kıskananlara bakıyorsun. Tek yapmanız gereken iyi bir iş bulmak. Ve burada konfor alanınızdan çıkmak zorundasınız: becerilerinizi geliştirin, bakmaya başlayın, sıkıcı kesinlikten çıkın, ilginç bir bilinmeyenle değiştirerek. Yatırım yapmaktan korkmayın, çünkü yaşamdaki ilginç bir şey gerçekten çok, çok önemlidir.

Bu noktaya yavaşça hareket etmeye başladık bile. Tabii ki, ne istediğinizi anlamak kişisel mutluluk kazanmanın ilk adımıdır. Ancak, hedefinize ulaşmak için net bir eylem planına sahip olmak, kendinize güveninizi oluşturabileceğiniz bir diğer zorunlu nokta. Bunu derlemek zaman, emek ve durumun ayrıntılı bir analizini gerektirir, ancak buna değer.

Her şeyden önce, yeni bir işe başlamak için hangi eylemlerin gerekli olduğunu düşünün. Örneğin, nasıl çizileceğini öğrenmek istiyorsanız, şehrinizde ne tür sanat okullarının bulunduğunu öğrenmeniz gerekir. O zaman bunun için gereken ilk yatırımları düşünün. Birçok insan şu anda kendilerini yavaşlatıyor, para, güç, zaman ve hiçbir şey yapamadığını söylüyorlar.Bu, içinde şu anda olduğu gibi hayatınızı (ve sizi) terk etmenin amacı olan, içinde konuşan içsel korku. Ancak bu seçenekten memnun değilsiniz! Unutmayın ki mutluluğa giden yol talihsizlikten çıkma ile başlar. Yani kendine güven kazanmanın temel sırrı, kanepeden kalkıp bir şeyler yapmaya başlamak.

Yukarıda yazdığımız gibi, net bir eylem planına ihtiyacınız var. Ve yazmak için bilgiye ihtiyacınız var: katılmak istediğiniz faaliyetin türü hakkında, nasıl öğrendiği veya yapmaya başladığı hakkında, şehrinizde hangi çevrelerin, bölümlerin ve eğitim kurslarının temsil edildiği hakkında. Açık ve anlaşılır bir bilgi olmadan, doğrudan bile olsa, bir ders bile öğrenmek imkansızdır. Ve eğer iş yerinizi değiştirmeye karar verirseniz, yeni bir bilgi biçiminde ileri eğitim yapmak yeterli bir pozisyon bulmak için gereklidir. Ve bir şey hakkında bilgi aramak için nasıl birkaç kelime. Ortamınızda ilginizi çeken bir alanı anlayan biri varsa harikadır - o zaman sizden ondan her zaman önemli bilgileri öğrenebilirsiniz.

Bir diğer önemli bilgi ise kendisi hakkında bilgidir. Muhtemelen, bütün diğerlerinden daha önemli. Kulağa biraz garip geliyor, ama ne yazık ki, çoğu gerçekte neyi sevdiklerini ve neyin ilginç olduğunu ve neyin olmadığını anlamıyor. Örneğin, alışkanlık dışı bir yerde çalışıyorlar ya da uzun süredir yerlerinden ve iş sorumluluklarından rahatsız olsalar da, ihtiyaç duydukları için çalışıyorlar. Veya snowboard yapmak harika çünkü aslında daha çok satranç oynamaktan hoşlanırlardı. İhtiyaçlarınızı anlamak, size gerçekten tam olarak uyan bir sebep bulmanıza yardımcı olacaktır, bunun içinde gerçek başarıya ulaşacak ve sonuç olarak kendinize ve yeteneklerinize güven duyacaksınız.

Doğal olarak, arzularınızın ve ilgilerinizin gerçekleşmesi için kaynaklara ihtiyacınız olacaktır. Hayatta hiçbir şey bu şekilde verilmez ve en önemli ve değerli şeyleri elde etmek için bazen büyük çaba gerekir. Birçok insan için bu an hiçbir şey yapmamanın bahanesi olarak hizmet ediyor. Bu sadece kendine güven bundan kaynaklanmıyor, sadece düşüyor, çünkü mokasen ve kaybeden gibi hissediyorsunuz. Buna göre, er ya da geç kaynama noktası meydana gelir, bundan sonra bir şeyi değiştirmeniz gerektiğini fark edersiniz.

Daha önceki adımlar atıldı ve sizin ne gibi bir yatırım yapmanız gerektiğiyle yüzleştiniz. Çoğu zaman üç tür kaynağa ihtiyaç vardır: zaman, güç ve para. Zamana gelince, birisinin ona sahip olmadığını duymak çok sık mümkün. Bununla birlikte, onun tamamen yokluğunda hiçbir durum yoktur - sadece bir kişi bu şekilde öncelikleri koyar. Örneğin, bir kaç saat daha uyumak, temiz bir dairede olmak ya da birilerine iyilik yapmak istiyor. Bu eylemlerin her birinden, bunun farkında olmasa da, yararını alır. Bu nedenle, sizin için gerçekten ilginç ve önemli bir şey yapmak istiyorsanız, bir hobi için her zaman zaman bulabilirsiniz: Her saatinizin nerede geçtiğini dürüst ve kesin olarak yazın, sonra sizin için gerçekten önemli veya yararlı olmayan şeyleri atın. ve yeni bir meslek için zaman kazanacaksınız.

Para, bazı girişimlerin gerçekleştirilmesi için sıklıkla gerekli olan başka bir kaynaktır. Kurslar için para ödemeniz, bir ekipman almanız veya seyahat için para harcamanız gerekiyorsa, para harcamanızın birçok nedeni olabilir. Eğer “kurbağayı boğmaya” başlarsanız, serbest peynirin sadece bir fare kapağında olduğunu hatırlayın. İnsanlar, tıpkı sizin gibi, çalışır ve işleri ve işleri için para almak isterler. Ek olarak, en sevdiğiniz etkinliğe harcamak sizi büyük başarılara motive eder (yani, özgüvenini arttırmak için gereklidir). Evet ve sonrasında aldığınız memnuniyetini karşılıyorlar.

Nihayet çabalar.Gerçekten bir şeyler yapmalısın: kanepeden kalk, bir yere git, bir şeyler yap ve düzenli olarak yap. Bu fikre alışman gerek, eğer daha önce işe gitmiş olsaydın ve boş zamanlarında koltukta yatıyordun. Ancak çok yakında doğru ritmine gireceksiniz, sürekli bir şeyler yapmaya alışın ve hatta aktivitenizin tadını çıkarmaya başlayın.

Bazen kaynaklara ihtiyaç duyarsınız: sevgi, özen, destek, özgüven - tüm bunlar bir şeyler yapmak için gereklidir. Bir insan böyle çalışır - o bir biorobot değildir ve kendisine hoş gelen şeylerden alınan psişik enerji üzerinde çalışır. Arkadaşların ve sevilenlerin desteği, pratikte hiçbir layık girişimin yapamayacağı bir şey değildir. Bunu elde etmek için, sevilen bir kişiye olan fikir ve isteklerinizi anlatmanız yeterli. Endişenizi yatıştırır, zor durumların üstesinden gelmenize yardım eder ve her şeyin yoluna gireceğini söyler (ve hatta sizi kanepeden çıkarmak için sihirli bir vuruş bile verir). Bu türden birden fazla kişiye sahipseniz harika, ama bir kerede birkaç kez - o zaman destek miktarı birkaç kez çarpılır.

Peki paylaşacak kimsesi olmayanlar? Olur ve bu, örneğin, arkadaşlarınız şüpheci ise ve tüm yeni girişimler kritikse. Ya da onlarla paylaşamazsınız (bu durumda nasıl yapılacağını öğrenmek güzel olsa da - sevdiklerin yaşamdaki desteği çok yararlı olacaktır). Ya da tüm arkadaşlarınız çok uzaktadır ve onlarla iletişim kurma fırsatınız yoktur (İnternet ve Skype bunu yapmaktan vazgeçmiş olsa da). Her durumda, yalnızca kendinize güveniyorsanız ne yapmalısınız? Kendinden destek al: sakin ol, özen ve zevk. Zorlu bir günün ardından sıcak bir banyo yapmak için lezzetli bir akşam yemeği hazırlayın ve akşamları en sevdiğiniz filmi izleyin - tüm bunlar sizi memnun edecek ve bir şeye uyum sağlamak daha kolay olacaktır.

Eğer bir problem sizin için büyük ve önemli gibi gözüküyorsa, bir fil gibi, onu parçalara ayırıp hayal kırıklığına uğrattığınızı düşünmeniz gerekir. Kendine güveninizi geliştirmenize yardımcı olmak için aynısını yapmaya çalıştık. Yavaş yavaş, adım adım, tüm aşamalardan geçerek, söyleyemeyeceğinize atıfta bulunarak faydalı bir deneyim ve başarı kazanacaksınız: "Ben bir aptalım ve kaybedenim." Aksine, özgüven güçlenecek ve içinde büyüyecek. Ve her zaman ve her yerde iyi görünmeyi unutmayın, çünkü bir kadın için hoş bir görünüm, başarının ve iyiliğin yarısından fazlasıdır!

İlgilendiğiniz makaleler listede vurgulanacak ve ilk önce sizlerle paylaşılacak!

Düşük özgüven, kendinizi kötü ve değersiz olarak düşündüğünüz zamandır. Düşük özgüven - size göründüğü zaman başarısız olacağınız anlamına gelir.