Bir aşağılık kompleksi tanısı fark edilmeden hayatımıza girer. Her nasılsa birden bire felaket olarak diğerlerinden farklı olduğumuzu fark ettik. Tüm normal insanlar orta boylu ve aniden kendimi bir “kapaktaki metre” veya “zürafa yapay penis” olarak buluyorum. Herkesin arkadaşları var ve ben bir dışkıyım. Herkes güzel bir görünüme sahip ve dişlerim öne doğru büyüyor ya da burnum çok burunlu. Kendimizi aynada uzun süre düşünürüz, kendimizi ve başkalarını ne yazık ki karşılaştırırız ve yaşamın haksızlığına bakarız. Bazen aşağılık kompleksleri kendiliğinden geçer. Ama bazen, bilinçaltına o kadar derine dalarlar ki, onlardan kaçamazsınız. Zaman geçiyor, biz zaten 20 yaşındayım, hatta 40 veya hatta 60 yaşındayız ve kompleksler bizim gibi bizlerle kalıyor. Yaşamaktan alıkoyuyorlar, bizi boğuyorlar, yetersiz davranmamızı sağlıyorlar. Açıkçası, onlardan kurtulmak için gerekli! Ama nasıl? Yuri Burlan'ın sistem vektörü psikolojisi ile birlikte bir cevap arıyoruz.
• Düşüklük kompleksleri nerede ve neden var?
• Neden aşağılık kompleksleri insanlarda bu kadar farklıdır: bazılarında doğrudan sadece görünüşle ilişkili, diğerlerinde para ya da iş var mı?
• Kısırlık kompleksinden nasıl kurtulur ve hayatınızı tamamen nasıl değiştirirsiniz?
Aşağılık kompleksi kelimenin tam anlamıyla bizi rahatsız ediyor, çünkü bunun nedeni biziz, değiştirilemeyecek özelliklerimizden bazıları. Mesela, çok uzun, yüzündeki bir kusur, kötü diksiyon. Bir aşağılık kompleksi nasıl kurtulur? Cevap basit: nereden geldiğini anlamak.
Bacakların aşağılık kompleksinde büyüdüğü yer
Ergenlikte pek çok aşağılık kompleksi ortaya çıkar. Bu mekanizma doğa tarafından yerleştirilir. Gerçek şu ki ergenlikten ayrılmadan önce çocuklar takımın bir parçası olmak için çok önemlidir. Öne çıkın - bir outcast olmak, alay etmek ve tekmelemek demek. Bu normaldir ve bir kişinin “kişi” olmasını engellemez. Basitçe, gerçekleşmeden en fazla zevk aldığımız tek bir sürünün parçasıyız.
Kısırlıklar ve kompleksler genellikle çocukluktan gelir. Yeterli güvenlik duygusu yoktu, bazı vektörler geçti, bazıları tersine uyum sağlamak, yaşamak, geliştirmek, sevmek, arkadaş edinmek, yakın ilişkiler kurmak imkansız - kompleksler sık sık yetişkinlikte.
Aşağılık komplekslerinden kurtulmak için egzersizler var mı?
Bugün, aşağılık kompleksinden kurtulmak için önerilen birçok farklı yöntem var. Benlik saygısını, onaylamaları, dilek tahtalarını geliştirmek, düşüncelerinizi zorla olumlu yönde değiştirmek gibi çeşitli alıştırmalar olabilir.
Ancak, yukarıdakilerin farklı versiyonlarını denemiş olan herhangi bir kişi, tüm bunların işe yaramadığını hemen anlar. Ve şaşırtıcı değildir, çünkü aşağılık kompleksin nedenleri bilinçaltımızdadır ve her türlü egzersiz bu aynı komplekslerin sonuçlarını çözmeyi amaçlamaktadır.
Başka bir deyişle, alıştırmalarla sebeplerle değil, sonuçlarla mücadele ediyoruz. Doğal olarak, denemediğimiz gibi üstesinden gelemeyiz.
Aşağılık kompleksinden kurtulmanın tek yolu, bunun nedeni ile uğraşmaktır - durumunuzun bilinçdışı köklerini anlamak, ergenlik sırasında ortaya çıkan korkudan stresi bilinçli bir şekilde analiz etmek ve uyarlamak (görünüm, kusur, davranış).
Aşağılık kompleksi - korku, stresle güçlendirilmiş
Çoğu zaman, görsel vektöre sahip kişilerde aşağılık kompleksleri ortaya çıkar. Korku izleyicinin kök arzusudur. Stresi nasıl uyarlayacağımı ve korkuyu empatiye nasıl sokacağını öğrenmek değil, böyle görsel bir kişi korkularıyla yaşar.Bir yandan, ona işkence ediyorlar, ancak diğer yandan - onları reddedemiyor.
Güzellik görsel kişi için anahtar bir kavramdır. Görsel kişinin en sık görülen aşağılık komplekslerinin görünümle ilişkili olması şaşırtıcı değildir.
Görünüşe göre, aşağılık kompleksleri için çok sayıda neden var - birisi için sorun büyüme, biri kilo için, biri saç rengi için. Aslında, köklerde - hepsi tek bir korku - kendini başkalarına gösterme korkusu, sana gülecekler, hakaret edecekler, isimleri arayacaklar, küçük düşüreceklerdışlanma korkusu.
Bazen görsel vektörü olan bir kişide aşağılık kompleksi nedeni, diğer vektörlerde de korku vardır. Örneğin, anal vektörü olan bir kişi eylemleri veya eylemleri nedeniyle şerefsiz olmaktan korkuyor - başka birinin görüşüne, başkalarının değerlendirmesine bağlı. Strese bağlı olarak bir aşağılık kompleksi olabilir - kendi başına bir karar veremez, işinden memnun olamaz, övgü duyması veya başkalarından destek alması gerekir. Onu almadan, sürekli şüphe, suçluluk, depresyon içinde kalır.
Bir aşağılık kompleksi nasıl kurtulur
Kendini anlamayı, korkularını fark etmeyi öğrenen herhangi biri, durumdan kolayca çıkmanın bir yolunu bulur. Bizi, yüksek büyüme nedeniyle kamburluğa utandırdığımız veya aksine küçük topuklular nedeniyle büyük topuklular üzerinde yürümekten utanan ilkel bir korku, toplumda herhangi bir normal yetişkin kişi gibi kendimizi gerçekleştirmeye başladığımızda ortadan kaybolur - arzularını tezahür ettirmek diğerleri için vektörler. İşte Yury Burlan’ın sistem vektör psikolojisi öğrencileri bu konu hakkında nasıl konuşuyor:
Görünüşümle ilgili korkunç kompleksler vardı, dışarıya çıkma korkusu, insanlardan korkma, görsel vektörde duygusal bağlantı eksikliği. Şimdi satışla ilgili bir iş buldum! Bu alanda çalışacağımı hiç düşünmezdim. Aralık ayının en iyisi oldum ve yılın lideri oldum, büyük maaş alıyorum, para biriktiriyorum, sosyal korunuyorum.
Caddeye çıkmak, en yakın mağazaya gitmek, telefonda konuşmak, canlı sohbet etmek, yeni tanıdıklar, caddeyi trafik ışıklarından geçmek, toplu taşıma araçlarıyla seyahat etmek, kalabalığın arasından geçmek beni içimde büyük bir endişe ve büyük stres yarattı ve patlayacağım. Neyin ne olduğunu, ondan nasıl kurtulacağımı uzun zamandır anlamadım, çeşitli yöntemler denedim, ama zevksiz ve şüphesiz küçük başarı, harcanan çabayı haklı çıkarmadı. Şimdi, neredeyse iki yıl sonra, geçmiş korkuları insanlara hissetmiyorum, sakince dışarı çıkabiliyorum, toplu taşıma araçlarını kullanabiliyorum, telefonda konuşabiliyorum ve korkumu düşünmeden ve abartmadan zaman kaybetmeden başka birçok şey yapabilirim.
Korkularım yüzünden ders çalışmayı bıraktım. İnsanların arasında olmaktan rahatsız oldum. Hepsi bana baktılar ve içimde kötü bir şey buldular. Deliydi. Sonunda kolaylıkla yaşamaya başladım: Yaşamımı engelleyen bir yüküm vardı. Dışarı çıkmaya başladım ve bir şeyler yapmaya başladım. Eğitimden önce bir işim yoktu, eğitimden sonra şu anda bana zevk veren bir iş buldum. Giriş derslerini dinledikten sonra yine de kendime onları kavrama ve tam bir kursa devam etme fırsatı verdiğim için çok mutluyum. Aksi takdirde, bana ne olacağını bilemiyorum.
Korkular, aşağılık kompleksleri yaşıyorsanız, sizi sistem vektörel düşünceyle ilgili tanıtıcı, ücretsiz dersleri ziyaret etmeye davet ediyoruz. Kendinizi anlamanıza, davranışlarınızın nedenlerini, isteklerinizi ve hatta düşüncelerinizi anlamanıza yardımcı olurlar. Online eğitim için buradan kaydolun.
Bu sayfada korkularla ilgili daha fazla inceleme okuyun.
Korkular konusundaki makaleleri buradan okuyabilirsiniz.
Kompleksler nelerdir ve nereden geliyorlar
Psikolojik kompleks, bir insanın ahlaki ve fiziksel kusurları hakkında çarpık bir fikirdir. Kurgusal kusurların abartılmasına, genellikle yabancılardan gizlenen derin duygular eşlik eder. Çoğu insan kompleksi çocukluktan gelir. Dikkatsiz kelime, yetişkinlerin nahoş davranışı çocuğun hafızasında saklanabilir ve yıllarca korku toplayabilir.
Aynanın etrafında dönen küçük bir kız hayal edin. En yakın kişi - anne - gelir ve çirkin olduğunu ve ayna ona yardım etmediğini söylerse, bu hayatının geri kalanında psikolojik bir travma olabilir. Büyüdükçe, kız çocukluğundan içine aşılanmış bir aşağılık duygusu yaşayacak. Fakat belki de, anne sadece kızını aynadan ayırmak ve dersler için oturmak istedi. Bazen yetişkinler, farkında bile olmadan, çocuklarında tüm hayatlarını mahvedebilecek kompleksler geliştirir.
Bu arada, gezegen üzerinde kompleksler yaşayabilen tek yaratık insan. Ne hayvanlar, ne de primatlar bu tür "yeteneklere" sahip değildir. İlkel insanlar arasında bile, kompleksler yoktu - inan bana, bunun tarihçiler ve psikologlar tarafından kanıtlandı. Bunun nedeni, hem hayvanların hem de atalarımızın, çocukların anlayabileceği biçimde çocukların yetiştirilmesinden yoksun olmasıdır. Bir düşünün ve kendi çocuklarınız için daha dikkatli olun: Talihsiz başka bir adamı yetişkinliğe bırakmayın.
Komplekslerin ortaya çıkmasının bir başka nedeni de korkularımızdır. Buna güleceğimiz korkusu, doğru bir şey yapmaya çalışmaz. İnsanlar sürekli arkadaşlarının önünde gülünç olmaktan korkuyor, onaylarına göz kulak olarak yaşıyorlar. Benzer bir sorundan muzdaripseniz, şunu düşünün: Arkadaşlarınızın fikirlerinin sizin için belirleyici olmasına değer mi? Belki de, kararlarından korktuğun komşu, dinlememelisin, dar görüşlü bir kadındır? Veya patronunuz sizi sözlerle taciz ettiğinde, içinde bir zamanlar onu terk eden bir kadına benzerlik görüyor.
Öyleyse işkence ve korkuların neler, çünkü diğer insanların görüşleri her zaman nesnel değil mi? Dahası, sözleri sizin için çok önemli olan insanların, kendileri önemli komplekslere sahip olmaları ve size tahrişlerini dökmeleri mümkündür. Kendinizi anlamaya çalışın ve sorunlarınızın nereden geldiğini anlayın. Başaracağınız anda, korkularınızın çoğu zaman iç içe olduğunu anlayabilirsiniz. Sıkışmış sorunlardan kurtulun ve bir süre sonra size işkence eden komplekslerin bir yerde kaybolduğu anı farketmediğinizi fark edeceksiniz.
Karmaşıklardan kurtulmalı mıyım?
Sorunlar sadece sizin değilse, neden komplekslerden nasıl kurtulacağınız konusunda bir fikir veriyorsunuz? Sonuçta, insanlar onun için yaşıyor ve zorluk yaşadıklarını fark etmiyorlar. Eğer kompleksleriniz yaşamla karışmazsa, endişelenmeyin. Bir aşağılık kompleksi keşfeden ünlü Avusturyalı psikolog Alfred Adler bile böyle bir sorunun insanları kendini geliştirmeye itmek olduğuna inanıyordu. Eğer mükemmel bir düzende olsaydı, hiçbir şey yapamayacakları fikrine işkence yapmazlardı ve insanlar yeni zirveler kazanmak için uğraşmazlardı.
Ancak, komplekslerden kurtulmanın kendi içinde bir son olmadığını unutmayın. Her şeyden önce, iç özgürlük için çaba göstermelisin. Ve eğer bazı kompleksler yaşamınızı engellerse, bunlardan acilen kurtulmanız gerekir! İhtiyacınız olanı yapmak, dünya görüşünüzü başkalarının görüşlerine göre ayarlamak değildir - bu hedefler onlar için savaşmayı hak eder. Belki de bu en kolay yol değil, hayatta bir şeyler başarmanın tek yolu. Eski bir Doğu bilgeliği var: "Bu şekilde gitmekten korkuyorsanız, o zaman bu tek doğru yoldur." Öyleyse cesur olun ve belirsizlikten kurtulmak için yola başlayın.
Kendine farklı bir açıdan bak.
Çoğu insan çeşitli komplekslerden muzdarip çünkü iç çemberlerinin onları sevmediğini veya hafife almadığı anlaşılıyor.Birileri işte sevilmediklerini düşünüyor, diğerleri ise şişman ya da zayıf olduklarına inanıyor. Buradaki anahtar kelime nedir? "Öyle görünüyor"! Görünüşünü ve iç kusurlarını nesnel olarak yargılayabilir misin? Düşük özgüveninizin ve kendinizi sevmeye isteksizliğin temeli nedir?
Etrafınıza bakın, arkadaşlarınızı hatırlayın. Şüphesiz onların da kompleksleri var, onları tanımlamaya çalışın. Bunu zor mu buluyorsun? Ve belki de sevdikleriniz de kendinden şüphe duymaktan acı çeker ve etraflarındakiler için zayıflıklarının tam görüşde olduğunu düşünür. Seninle aynı. Yabancıların kusurlarını görmesi, gerçeklerin onaylamadığı bir tahmin, bir kurgu.
İyi görünüyorsanız, bir spor figürünüz ve hoş bir yüzünüz varsa, emin olsanız bile birisinin sizi çirkin görmesi pek mümkün değildir. Ne kadar talihsiz güzel kadın, kendi kompleksleri onlarla etkileşime girerse, yalnızlıktan muzdariptir. Kendi etrafınızda kraliçeler gibi davranan gerçek dekoları fark ettiniz mi? Ve neden bu kadar özgüven? En ilginç şey, arkalarında bir grup erkeğin takılı kalmasıdır, çünkü kendilerini güzelliklerle konumlandırarak, herkesin onları bu şekilde düşünmelerini sağlar. Bu nedenle, komplekslerden kurtulmaya doğru ilk adım kendinize ve sevginize inanmaktır.
Önce kendini sev. Gerisi borçta kalmayacak
Kendinizi nasıl seveceğinizi ve komplekslerden nasıl kurtulacağınızı anlamak çok zor değil. Önemli olan - kendini anlamak ve kendine inanmak.
- Başlamak için, utandığın hayattaki tüm nahoş anları hatırlamaya çalış. Gerçekten suçlu olup olmadığın önemli değil ya da sadece sana benziyor - kendini affetmeyi dene ve tüm günahları bırak. Yaşam devam ettikçe, kendi hata ve hatalarınızın bir sürü ağır hatıralarıyla yaşamamalısınız. Sadece geleceğinizi nasıl inşa edeceğinize bağlı: sarkık omuzlar ve çözülmemiş bir sürü sorunla veya sağlam bir görünüm ve yüksek bir kafa ile.
- Etrafınızdaki kişilerin size ihbar ettiği sıcak onay sözlerini dinleyin. Onları hakikat için al ve sonunda gerçekten olduğuna inan: nazik, sempatik, zeki. Erkeklerde daha sık olarak, övgüleri yalnızca ruh halini değil aynı zamanda özgüvenini de artıracaktır. Balsamı ruhunuza dökün ve içten zevk alın.
- Sık sık kendini öv. Küçük hatalar ve hatalar ihmal edilebilir, ancak herhangi bir şans düzeltilmelidir. Zaman zaman, en küçük zaferlerin anlarında kafanızı kaydırın, başkalarının övgü ve takdirlerini hatırlayın.
- Eksiklikler için kendinizi yeniden suçlamayı bırakın. Gerisi için onlar yeterli. Sizin eşsiz bir insan olduğunuzu ve bir kusur olarak gördüğünüz şeylerin bir erdem olarak göründüğünü anlamaya çalışın. Görkemli bir figürünüz varsa, çoğu zayıf kızın aynı ağız sulandıran şekle sahip olmak istediğini ve birçok erkeğin kadınları “vücuttaki” tercih ettiğini bilmek. Sık sık tembellik yapıyorsanız, o zaman evin bütün görevlerini omuzlarına alan birçok kadını kıskanıyorsunuz. Herhangi bir eksiklikten yararlanabilirsiniz.
- Kendinize hediyeler verin. Hiçbir şey sebepsiz yere küçük bir hediye gibi ruh halinizi geliştiremez. Örneğin, sınavı geçerse ödül olarak kendine yeni bir ruj almaya yemin eden bir kız vardı. Ve hemen teslim olmadıysa, onu teselli olarak alacağı bir rezervasyon yaptı. Kendisini sevmesi ve kendini hoş üçlülere layık görmesi gerçeğinin mükemmel bir örneği.
Yukarıda tarif edilen tüm yollardan geçtikten sonra, kesinlikle öneminizi hissedecek ve kendinizi olduğunuz gibi seveceksiniz. Sonunda, kompleksi olmayan kadınlar yoktur. Kendine güvenen en çekici ve çekici kişi bile, başka türde psikolojik zorluklar yaşayabilir. Muhtemelen, karmaşık olmayan kızlarla ilgili ucuz gazete ilanlarında buluştunuz? Öyle oldu ki, erkekler bu sözleri tamamen farklı bir anlam veriyor. Belki küçük sorunların olması en iyisi için? Bu yüzden kendinizi ve küçük kusurlarınızı sevin, o zaman gerçek kompleksleri çıkarmak daha kolay olacaktır.
Karmaşıklardan kurtulma yöntemi olarak sanat terapisi
Dünyanın en ünlü psikanalisti Sigmund Freud da karmaşıklardan nasıl kurtulacağını düşündü ve sonuç olarak soruna çözüm önerisini sundu. Korkularını yenmek için kendi tarifini geliştirdi ve ona sanat terapisi dedi. Özü, tüm olumsuz duyguların yaratıcılıkla atılabileceği gerçeğinde yatmaktadır. Yargılamaktan korktuğunuz kişilerin karikatürlerini çiziyor musunuz, onlar hakkında kaba şiirler yazıyorsunuz ya da hamuru şekillendiriyorsunuz.
Patronunun ölümünden ve onun hakkındaki düşüncelerinden korktuğunu varsayalım. Neye benzediğini düşünün - bir köpek, bir zürafa ve bir su aygırı? Bu yüzden gözlüklü bir su aygırı ve kravatla çekinmeyin ve ondan korkmayı bırakın. Bir dahaki sefere toplantıda sakince gözlerine bakabilecek ve soruları yeterince cevaplayabileceksiniz.
Öfke, kıskançlık, korku vb. Gibi diğer olumsuz duygularla da savaşabilirsiniz. Her biri için yüzünü düzelt ve bir kağıt yap. Her durum için küçük komik metinler yazabilir, komik suratları olumsuz bir ışığa koyabilirsiniz. Gülebilirsin, ama bu yöntem gerçekten işe yarıyor. Bilinçaltı zihniniz korku ve bağımlılıktan kurtulur, duruma farklı bir açıdan bakmak için yardımcı olur. Her şeye ek olarak, her gün üçüncü şahısla kendiniz hakkında mini hikayeler yazmaya çalışın. Bu, yandan bakmak ve sorunlarınızın ciddi olup olmadığını görmek için harika bir yoldur.
Komplekslerinizi kendiniz yenmek zor geliyorsa, umutsuzluğa kapılmayın. Asıl mesele, sorunu görmeniz ve çözmek için bir yol aramanız. Sonuçları fark etmeseniz bile, kendinizle ilgili işiniz boşuna kalmaz - iç rezervleriniz daha önce erişilemeyen yükseklikleri aşmanızı sağlar. Kendiniz için son bir zafer istiyorsanız, profesyonel bir psikoloğa danışın. Psikolojik komplekslerden nasıl kurtulacağınıza, belirli durumlarda nasıl davranacağınıza dair bilgi edinebilirsiniz.
Ne yazık ki ülkemizde duygusal yaraları doktorlarla paylaşmak geleneksel değildir. Ve bu büyük bir hata. Hayatınızı zehirleyen bir problemi çözmede profesyonel yardım almakta yanlış bir şey yoktur. Ve bir psikoloğa dönüşme korkusu başka bir karmaşıktır. Sonuçta, eski sorunlara bir tane daha eklemek istemiyor musunuz?
Aşağılık kompleksleri kurtulmak için nasıl:
1 İlk tavsiye ve muhtemelen en önemlisi, tüm komplekslerimizin nereden geldiğini belirlemektir. Ateşi olmayan bir duman olmadığı için ve fazla kilonuzu karmaşıklaştırıyorsanız, muhtemelen diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz ve spor yapmaya devam etmeniz ve sadece o zaman psikoloji yapmanız gerekir.
2 Her şeye farklı bir açıdan bakmanız gerekir. Bu dünyadaki tüm insanlar mükemmel değildir ve hepsinin dezavantajları ve değerleri vardır. Ancak aralarındaki fark, bazıları kendi yararlarına yoğunlaşırken, ikincisi, aksine, onların eksikliklerini fark etmeleridir. Bu nedenle, kendiniz için iyi olanı bulmaya çalışmalısınız, kendini geliştirmeye katılmalı ve sahip olduğunuz eksiklikleri düzeltmelisiniz.
3 Komplekslerden kurtulma konusundaki üçüncü tavsiye bu olacaktır - kamuoyu korkusundan kurtulmanız gerekir, ne kadar titiz olursa olsun, sizi umursamıyorlar, sorunlarıyla meşguller. Bu yüzden bu hayatta her şeyi tedavi etmek daha kolaydır, saçma ya da saçma görünmekten korkmayın ve kompleksler sizi yakında bırakacak.
4 Kendinize daha fazla güvenmeniz ve kendinize ve gücünüze inanmanız gerekir. Üstelik ilk bakışta göründüğü kadar zor değil. Kendinizde yalnızca olumlu nitelikler geliştirin ve benim tavsiyem bir tür dövüş sanatlarına katılmaktır.Bu, kendinize ve yeteneklerinize olan güveninizi büyük ölçüde artırır.
5 Komplekslerinizle aktif olarak hareket etmek ve mücadele etmek de gereklidir.Psikolojik eğitimler kendi başlarına komplekslerden kurtulmaya yardımcı olmaz, bunun için bazı pratik eylemler gerekir. Bir yabancıyla konuşamayacağınız konusunda karmaşıksanız, o zaman almanız ve yapmanız gerekir - yabancılarla iletişim kurmak için. Eğer sarkık karnınızdan memnun değilseniz ve bu konuda çok karmaşıksanız (sonuçta, böyle şişkolar var ama Apollos gibi davranın), sonra spor salonuna koşuyorsunuz.
6 Aşk hayatı. Unutmayın, her yeni günde sevinmeniz gerekir, çünkü hayat çok kısa ömürlüdür ve buna ne kadar daha fazla ayırdığımızı asla bilemezsiniz, bu yüzden depresif ve üzgün olmanıza gerek yoktur. Mücadele kompleksleri keyifli ve kolay bir görev olmalı - o zaman sonsuza dek geri çekilecekler.
Komplekslerinizle ve başarılarınızla mücadelede başarılar diliyorum.
Sevgili abonelerimi sağlamaya devam edeceğim çok sayıda ilginç materyali kaçırmamak için E-posta yoluyla güncellemelere abone olun. Teşekkür ederim
Kompleksler nedir ve neden görünebilirler?
Karmaşık, bir insanın kendisini yanlış anladığı ve çeşitli dezavantajları kendine atfetmeye başladığı psikolojik bir fenomendir. Her biri hakkında aynı zamanda, sürekli endişelenmeye başlar. Kural olarak, bu durumun her bireyin çocukluğundan kaynaklandığını anlamak önemlidir.
Yalnızca insanların kompleksleri yaşayabildiğini unutmayın. Her şeyden korktuğumuzun bir tezahürü olarak ortaya çıkarlar. Bir kimsenin, gülebileceği veya onaylanmayacağı bir durumda olmaması önemlidir. Bunu biliyorsanız, o zaman arkadaşlarınız veya akrabalarınız hakkındaki düşüncelerinizin sizin için ne kadar yetkili olduğunu düşünmelisiniz.
Deneyimlerinizin boşuna olduğunu anlamalısınız, çünkü bu tür insanların görüşleri yüzde yüz doğru olamaz. Bu, böyle bir konumu ifade eden kişinin bir takım komplekslere sahip olabileceğini ve sizin pahasına paranızı düzeltmeye çalıştığını hesaba katmalıdır. Öncelikle hislerinizi ve duygularınızı anlamanız gerekir, çoğu zaman uzaklaşırlar. Bunu gerçekleştirerek, komplekslerinizden kurtulduğunuzu fark edeceksiniz.
insanlar kompleksleri deneyimleyebilir
Neden komplekslerden kurtulmaya değer?
Unutma, bir kural olarak, bu sorunun sadece sizden kaynaklanmıyor. Komplekslerde bile kişi bu sorunlara dikkat etmeden yaşamaya devam eder. Bu nedenle, çürük kusurlarınız yaşamınıza müdahale etmediği sürece, bunların ortadan kaldırılması konusunda endişelenemezsiniz.
İlk önce bir hedef belirlemek gereklidir - komplekslerden kurtulmak. Bunu yapmak için, özgür hissedebileceğimiz bir durum için çaba göstermeliyiz. Bu nedenle, yüzde yüz yaşamanıza izin vermeyen ve onlardan kurtulmaya başladığınız anları belirlemek önemlidir. İstediğinizi başka birinin fikrinden korkmadan yapmak zorundasınız. Bu düşünce tarzının istediğiniz her şeyi elde etmenize izin vereceğine inanılır. Cesaretli davranmanız gerekir ve sonra müdahale eden belirsizlikten kurtulmanız garanti edilir.
Amaç - komplekslerden kurtulmak
Kendine farklı bak
Kural olarak, etrafındaki insanlar bir insanın kendileri için yaptıklarını takdir etmediğinde, karmaşıklıklar ortaya çıkmaya başlar. Ancak bu durum işte veya evde meydana gelebilir. Bunun için hiçbir nesnel sebep olmamasına rağmen, kusurlu olduğu ortaya çıkmaya başlar.
Ortamınızı analiz etmek önemlidir. Her durumda, orada bu hastalıktan muzdarip insanlar bulacaksınız. Bir insanın tam olarak ne karmaşık olduğunu belirlemeye çalışın. Bu sizin için oldukça zor olacak, ancak bu kişi herkesin sadece onun kusurunu düşündüğünden yüzde yüz emin olacak.
Maalesef, bugün birçok kadın yalnız kalıyor, sadece birkaç karmaşıklığa sahip oldukları için. Ancak, bazı güzel şahsiyetlerden uzak kraliçeler gibi davranır.Psikolojinin bu etkisi, herkesin sizi göründüğü gibi gördüğünü gösterir. Karmaşıklardan kurtulmak için öncelikle kendinizi ne kadar sevdiğinizi anlamalısınız.
Çevrenizi analiz etmek önemlidir.
Herkesi sevmek için - kendini sevmen gerekiyor
Kendini sevmek için, her şeyi yapabileceğine inanmak yeterlidir ve sadece kendini sonuna kadar anlamak zorundasın:
- Hafızanda utandığın anları bul. Bu durumda suçlu olup olmadığınız kesinlikle önemli değil. Bunun için kendini affet. Hiçbir erkek kalpte bir yük ile yaşayamaz. Hayatın devam ettiğini anlayın. Yarın bugünkü kararına bağlı olacak. Başı dik tutulmuşken onunla tanışmak daha iyidir.
- Akraba ve akrabalarınızın size söylediği güzel sözleri dinleyin, hatırlayın ve inanmaya çalışın. Şüphe edilemez, sizin için tartışılmaz bir gerçek olmalı. Kadınlar, iltifatları harikalar yaratabilecekleri için erkeklerle daha fazla konuşmaları önerilir. Yalnızca zevkiniz için yapın.
- Kendini sürekli övmen gerekiyor. Aynı zamanda, hatalarınıza mümkün olduğunca az dikkat etmeye çalışın, ama aksine, dikkatinizi zafere, hatta küçüklere bile düzeltmeye çalışın. Sadece zafer anlarınızı anlayın ve etrafınızdakilerden övgü almalısınız.
- Eleştiri kafanda bile gerçekleşmemeli. Kendi özgünlüğünüzü gerçekleştirmek için gereklidir. Eksikliklerinizden herhangi birinin başka biri tarafından erdem olarak algılanabileceğini belirleyin. Herhangi bir kusurun sizin için büyük fayda sağlayabileceğini unutmayın.
- Kendinize mümkün olduğunca sık hediye almaya çalışın. Bu işte ya da bu işteki başarınızı tamamladığınızda, kendinize ihsan etmeye hazır olduğunuz küçük şeyler bile olabilir.
Tüm bu basit kuralları kullanarak yaşamayı öğrenirseniz, eski komplekslerden kurtulmanız ve asla yenilerini almamanız garanti edilir. Kendinden ödün vermeden yaşayabilirsin - asıl şey bunu öğrenmek. Küçük problemlere bakmayın, ancak gücünüze açık bir şekilde inanın. O zaman kolayca herhangi bir hedefe ulaşabilirsiniz.
Sanat terapisinin kullanımı
Bu yöntemi kullanmak için, tüm komplekslerinizi gerçekleştirmeniz ve çalışmalarınızda onları atmanız yeterlidir. Bunu yapmak için, kilden çizim yapabilir, yazabilir veya heykeltraşlık yapabilirsiniz. Bu, bir dereceye kadar probleminizde gülmenize yardımcı olacaktır. Ondan sonra, uzun zamandır beklenen sakinliği alacaksınız.
Bu yöntem ayrıca öfke ve saldırganlığa karşı mücadelede etkili bir şekilde uygulanabilir. Sorununuzu hayal edin ve ardından bir kağıda çizmeye çalışın. Çizemeyenler için şiirsel biçimde tarif etmeye çalışabilirsiniz. Tüm bunların saçmalık olduğu size görünebilir, ancak bu yöntem gerçekten işe yarıyor. Bu eylemin bir sonucu olarak düşüncelerinizi öfke ve korkudan salıverirsiniz ve soruna bakabilirsiniz. Kendinizi günlük olarak küçük hikayelerle anlatmanızı da tavsiye edebilirsiniz. Bu, bugün başına gelen her şeye dışarıdan bakmanıza ve doğru kararı vermenize yardımcı olacaktır.
Komplekslerle savaşmak kolay bir işlem değil. Bu nedenle, hemen istenen şeyi başaramazsanız, bu fikri bırakmamalısınız. Hiç şüphesiz ilk adımı attınız - probleminizi belirlediniz, geriye kalan tek şey istenen sonucu elde etmek için sürekli çalışmak. Davranışlarınızdan herhangi biri, benlik saygısını yalnızca olumlu yönde etkileyebilir, bu nedenle çalışmasını tamamlanana kadar bırakmayın. Bazı durumlarda, profesyonel bir psikoloğa danışmak mantıklıdır. Kendinizi daha iyi anlamanıza ve işin önünü daha ayrıntılı olarak işaretlemenize yardımcı olacaktır.
Video kompleksleri ile nasıl başa çıkılacağı
Ülkemizin zihniyeti, sorunlarını doktorla paylaşma olanağına sahip olmuyor. Ne yazık ki, bu olumsuz birçok insanın zihinsel durumunu etkiler.Bu alanda bir uzmandan yardım istemeniz kesinlikle bir utanç değildir. Sonuçta, mutlu hayatınız tehlikede. Sonuçta, bir doktorun korkusu, ne yazık ki, başka bir karmaşık. Bu nedenle eski problemlerinize yenisini eklememelisiniz.
""
